SKALA FÜR SCHWIERIGKEITEN BEI DER EMOTIONSREGULATION (DERS)

ANLEITUNG: Bitte kreuzen Sie an, wie oft die folgenden Aussagen auf Sie zutreffen:
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Fast nie Manchmal Die Hälfte der Zeit Die meiste Zeit Die meiste Zeit
1. Ich nehme meine Gefühle deutlich wahr. 1 2 3 4 5

2. Ich achte darauf, wie ich mich fühle. 1 2 3 4 5

3. Ich erlebe meine Gefühle als überbordend und außer Kontrolle. 1 2 3 4 5

4. Ich habe keine Ahnung, wie ich mich fühle. 1 2 3 4 5

5. Ich habe Schwierigkeiten, meine Gefühle zu verstehen. 1 2 3 4 5

6. Ich bin achtsam gegenüber meinen Gefühlen. 1 2 3 4 5

7. Ich gebe dem, was ich fühle, Bedeutung. 1 2 3 4 5

8. Ich bin verwirrt, was ich fühle. 1 2 3 4 5

9. Wenn ich mich schlecht fühle, erkenne ich meine Gefühle. 1 2 3 4 5

10. Wenn ich mich schlecht fühle, werde ich wütend auf mich selbst, weil ich
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mich so fühle.
11. Wenn ich mich schlecht fühle, schäme ich mich. 1 2 3 4 5
12. Wenn ich mich schlecht fühle, fällt es mir schwer, meine Arbeit zu
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erledigen.
13. Wenn ich mich schlecht fühle, verliere ich die Kontrolle. 1 2 3 4 5
14. Wenn ich mich schlecht fühle, denke ich, dass ich noch lange Zeit so sein
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werde.
15. Wenn ich mich schlecht fühle, denke ich, dass ich am Ende sehr
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deprimiert sein werde.
16. Wenn ich mich schlecht fühle, fällt es mir schwer, mich auf andere Dinge
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zu konzentrieren.
17. Wenn ich mich schlecht fühle, habe ich die Kontrolle verloren. 1 2 3 4 5
18. Wenn ich mich schlecht fühle, schäme ich mich dafür, dass ich mich so
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fühle.
19. Wenn ich mich schlecht fühle, habe ich das Gefühl, dass ich schwach bin. 1 2 3 4 5
20. Wenn ich mich schlecht fühle, habe ich Schuldgefühle, weil ich mich so
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fühle.
21. Wenn ich mich schlecht fühle, fällt es mir schwer, mich zu konzentrieren. 1 2 3 4 5
22. Wenn ich mich schlecht fühle, habe ich Schwierigkeiten, mein Verhalten
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zu kontrollieren.
23. Wenn ich mich schlecht fühle, ärgere ich mich über mich selbst, weil ich
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mich so fühle.
24. Wenn ich mich schlecht fühle, fange ich an, mich selbst sehr schlecht zu
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fühlen.
25. Wenn ich mich schlecht fühle, denke ich, dass ich mich nur noch darin
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suhlen kann.
26. Wenn ich mich schlecht fühle, verliere ich die Kontrolle über mein
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Verhalten.
27. Wenn ich mich schlecht fühle, fällt es mir schwer, an etwas anderes zu
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denken.
28. Wenn ich mich schlecht fühle, scheinen meine Gefühle überzuschwappen. 1 2 3 4 5
KORREKTURTASTEN
Umgekehrtes
Aufmerksamkeit - Unaufmerksamkeit: 2(i) + 6 (i) + 7 (i) + 9 (i) Scoring
Klarheit - Verwirrung: 1(i) + 4 + 5 + 8 1=5
Akzeptanz - Ablehnung: 10 + 11 + 18 + 19 + 20 + 23 + 24 2=4
Betrieb - Störung: 12 + 16 + 16 + 21 + 27 3=3
Verordnung - Außer Kontrolle: 3 + 13 + 14 + 14 + 15 + 17 + 22 + 4= 2 25 + 26 + 28
DERS TOTAL: Summe aller Skalen 5=1

Arti Unterskala Ergebnis

kel
1 Klarheit - Verwirrung Umgekehrt
2 Aufmerksamkeit - Unaufmerksamkeit Umgekehrt
3 Regulierung - Unkontrolliert Direkt
4 Klarheit - Verwirrung Direkt
5 Klarheit - Verwirrung Direkt
6 Aufmerksamkeit - Unaufmerksamkeit Umgekehrt
7 Aufmerksamkeit - Unaufmerksamkeit Umgekehrt
8 Klarheit - Verwirrung Direkt
9 Aufmerksamkeit - Unaufmerksamkeit Umgekehrt
10 Akzeptanz - Ablehnung Direkt
11 Akzeptanz - Ablehnung Direkt
12 Betrieb - Störung Direkt
13 Regulierung - Unkontrolliert Direkt
14 Regulierung - Unkontrolliert Direkt
15 Regulierung - Unkontrolliert Direkt
16 Betrieb - Störung Direkt
17 Regulierung - Unkontrolliert Direkt
18 Akzeptanz - Ablehnung Direkt
19 Akzeptanz - Ablehnung Direkt
20 Akzeptanz - Ablehnung Direkt
21 Betrieb - Störung Direkt
22 Regulierung - Unkontrolliert Direkt
23 Akzeptanz - Ablehnung Direkt
24 Akzeptanz - Ablehnung Direkt
25 Regulierung - Unkontrolliert Direkt
26 Regulierung - Unkontrolliert Direkt
27 Betrieb - Störung Direkt
28 Regulierung - Unkontrolliert Direkt