SKALA KESULITAN DALAM REGULASI EMOSIONAL (DERS)

PETUNJUK: Harap tunjukkan dengan "X" seberapa sering pernyataan berikut berlaku untuk Anda:
1 2 3 4 5
Hampir tidak
Kadang-kadang separuh waktu Sebagian besar waktu Hampir selalu
pernah
1. Saya memahami perasaan saya dengan jelas. 1 2 3 4 5

2. Saya memperhatikan bagaimana perasaan saya. 1 2 3 4 5

3. Saya menjalani emosi saya sebagai sesuatu yang meluap dan di luar
1 2 3 4 5
kendali.
4. Saya tidak tahu bagaimana perasaan saya. 1 2 3 4 5

5. Saya sulit memahami perasaan saya. 1 2 3 4 5

6. Saya memperhatikan perasaan saya. 1 2 3 4 5

7. Saya mementingkan apa yang saya rasakan. 1 2 3 4 5

8. Aku bingung dengan apa yang aku rasakan. 1 2 3 4 5

9. Ketika saya merasa buruk, saya mengakui emosi saya. 1 2 3 4 5

10. Ketika saya merasa buruk, saya marah pada diri sendiri karena merasa
1 2 3 4 5
seperti itu.
11. Ketika saya merasa buruk, saya malu untuk merasa seperti itu. 1 2 3 4 5

12. Ketika saya merasa sedih, saya kesulitan menyelesaikan pekerjaan. 1 2 3 4 5

13. Ketika saya merasa buruk, saya kehilangan kendali. 1 2 3 4 5

14. Ketika saya merasa buruk, saya pikir saya akan seperti itu untuk waktu
1 2 3 4 5
yang lama.
15. Ketika saya merasa buruk, saya pikir saya akan merasa sangat tertekan. 1 2 3 4 5

16. Ketika saya merasa buruk, saya merasa sulit untuk fokus pada hal lain. 1 2 3 4 5

17. Ketika saya merasa buruk, saya merasa di luar kendali. 1 2 3 4 5

18. Ketika saya merasa buruk, saya merasa malu pada diri sendiri karena
1 2 3 4 5
merasa seperti itu.
19. Ketika saya merasa buruk, saya merasa seperti saya lemah. 1 2 3 4 5

20. Ketika saya merasa buruk, saya merasa bersalah karena merasa seperti itu. 1 2 3 4 5

21. Ketika saya merasa buruk, saya sulit berkonsentrasi. 1 2 3 4 5

22. Ketika saya merasa buruk, saya kesulitan mengendalikan perilaku saya. 1 2 3 4 5
23. Ketika saya merasa buruk, saya merasa kesal dengan diri saya sendiri
1 2 3 4 5
karena merasa seperti itu.
24. Ketika saya merasa buruk, saya mulai merasa sangat buruk tentang diri
1 2 3 4 5
saya sendiri.
25. Ketika saya merasa buruk, saya pikir berkubang di dalamnya adalah satu-
1 2 3 4 5
satunya yang bisa saya lakukan.
26. Ketika saya merasa buruk, saya kehilangan kendali atas perilaku saya.Skor Terbalik
1 2 3 4 5

27. Ketika saya merasa buruk, saya sulit memikirkan hal lain. 1 1= 5 2 3 4 5
28. Ketika saya merasa buruk, emosi saya sepertinya meluap. 2 1= 4 2 3 4 5
3=3
4= 2
KUNCI KOREKSI 5=1
Perhatian - Kurang perhatian: 2(i) + 6 (i) + 7 (i) + 9 (i)
Kejelasan - Kebingungan: 1(i) + 4 + 5 + 8
Penerimaan - Penolakan: 10 + 11 + 18 + 19 + 20 + 23 + 24
Operasi - Interferensi: 12 + 16 + 21 + 27
Regulasi - Tidak terkontrol: 3 + 13 + 14 + 15 + 17 + 22 + 25 + 26 + 28
TOTAL DERS: Jumlah semua skala

Bara subskala Tanda baca

ng
1 Kejelasan - Kebingungan balik
2 Perhatian - Kurang perhatian balik
3 Regulasi - Kurangnya kontrol langsung
4 Kejelasan - Kebingungan langsung
5 Kejelasan - Kebingungan langsung
6 Perhatian - Kurang perhatian balik
7 Perhatian - Kurang perhatian balik
8 Kejelasan - Kebingungan langsung
9 Perhatian - Kurang perhatian balik
10 Penerimaan - Penolakan langsung
11 Penerimaan - Penolakan langsung
12 Operasi - Gangguan langsung
13 Regulasi - Kurangnya kontrol langsung
14 Regulasi - Kurangnya kontrol langsung
15 Regulasi - Kurangnya kontrol langsung
16 Operasi - Gangguan langsung
17 Regulasi - Kurangnya kontrol langsung
18 Penerimaan - Penolakan langsung
19 Penerimaan - Penolakan langsung
20 Penerimaan - Penolakan langsung
21 Operasi - Gangguan langsung
22 Regulasi - Kurangnya kontrol langsung
23 Penerimaan - Penolakan langsung
24 Penerimaan - Penolakan langsung
25 Regulasi - Kurangnya kontrol langsung
26 Regulasi - Kurangnya kontrol langsung
27 Operasi - Gangguan langsung
28 Regulasi - Kurangnya kontrol langsung