Corporación Universitaria Minuto de Dios

Centro de Educación para el Desarrollo

Práctica en Responsabilidad Social
Plan de trabajo

Nombre del proyecto social de formación en el cual desarrolla su Práctica en Responsabilidad

Social: Dignidad AM

Nombre de la organización social o comunitaria: Hogar San Francisco de Asís

Situación actual de la comunidad: Los Centros de Bienestar del Anciano del departamento de
Caldas carecen de espacios que promuevan la participación social de los adultos mayores, los
servicios se limitan a la satisfacción de necesidades básicas como alimentación, vivienda y acceso a
servicios de salud básicos. Esta situación dificulta la dignificación de los procesos de envejecimiento y
aumenta las condiciones de vulnerabilidad de los adultos mayores en dichos centros.

Situación esperada: Los Centros de Bienestar del Anciano del departamento de Caldas mejoran los
procesos de atención de los adultos mayores a través del establecimiento y fortalecimiento de
espacios de participación social a nivel institucional, familiar y comunitario, que contribuyen a la
promoción del envejecimiento activo y digno.

Actividades esenciales a las cuales aporta el plan de trabajo:

1. Los CBA del departamento de Caldas han fortalecido sus procesos de atención al adulto
mayor.
2. Los CBA del departamento de Caldas cuentan con espacios que promueven la participación
social del adulto mayor.
3. Los CBA del departamento de Caldas han creado y fortalecido redes sociales de apoyo
familiar y comunitario.

Nombre de los Estudiantes que integran el grupo:

1. María Camila Gallego Giraldo

2. Lesly Carolina Martínez Pineda
3. Gesicka Lorena Arias Marin
4. Edwin Alejandro Patiño Vargas
5. Santiago Salazar Sánchez
6. Alejandra Arias Valencia

Días y horas de trabajo en campo pactados con el profesor y con la organización:

Días: __________ Hora

Día: ___________Hora
Días: __________ Hora
Día: ___________Hora
 Justificación

El propósito de este proyecto social en formación se fundamenta en la necesidad de apoyar a los

adultos mayores que a menudo enfrentan desafíos físicos, emocionales y sociales, los cuales
impactan su calidad de vida.

El objetivo de la práctica de responsabilidad social es brindar apoyo a toda la población focalizada

que habita en la Fundación Hogar San Francisco De Asís del Municipio de Manizales, ayudándoles
abordar sus necesidades principales y así mejorando su bienestar y calidad de vida, siendo nuestro
objetivo promocionar la inclusión social.

La intención fundamental es proporcionar actividades de interacciones sociales significativas, que

ayuden a reducir su soledad y aislamiento, entre las que se propone actividades de intercambio entre
género y generación para que compartan experiencias vividas, en las que el adulto mayor se sentirá
valorado al compartir su conocimiento y sentirse como una experiencia de vida.

En este sentido lo que se pretende implementar en el Fundación Hogar San Francisco de Asís con el
proyecto de responsabilidad social, es acompañar y mitigar situaciones que afecten el bienestar del
adulto mayor brindando actividades que darán paso a un aporte social ya que harán parte de
espacios lúdico pedagógicos en el desarrollo de destrezas, capacidades y habilidades, que
posibilitarán una vida más activa y saludable, teniendo en cuenta que una gran mayoría de esta
población, no reconocen el rol que pueden desempeñar a su edad.

El plan de trabajo se puede construir desde dos perspectivas:

a) Para PSF que abordan procesos formativos es necesario planear cada sesión de
trabajo con la comunidad:

PLANEACIÓN
SESIÓN Nº: 1 FECHA:

Inicio de la sesión/ apertura: Actividad rompe hielo, el semáforo. (Una hora)

Saludo inicial

En el primer momento se iniciará el encuentro con el grupo de adultos mayores en el cual los
estudiantes se presentarán y harán una introducción del acompañamiento que realizarán.
Seguidamente como actividad rompe hielo se ejecutará “el semáforo” esta herramienta metodológica
posibilitará que los adultos mayores activen la psicomotricidad permitiendo una estimulación de la
memoria, la coordinación y la concentración.

Para iniciar con la actividad el acompañante educativo le pedirá a el grupo que se pongan de pie,
dando la instrucción de que cuando diga verde todos los participantes levantaran las manos, cuando
diga amarillo dos pasos adelante y cuando diga rojo darán media vuelta (esto ayudará a identificar
las condiciones físicas y motoras de los adultos mayores permitiendo tenerlas en cuenta para
los próximos encuentros que se llevaran a cabo), el orientador dirá rápido las instrucciones y la
persona que pierda la concentración se le pedirá que se presente con su nombre, edad, gustos, entre
otros, hasta que finalmente se presenten todos los integrantes.

Esta actividad permitirá crear un espacio de confianza entre el grupo y les permitirá estar activos para
participar del encuentro.

Desarrollo: Auto conociéndome (2 horas)

En el segundo momento se le pedirá al grupo organizarse en mesa redonda, los acompañantes

educativos llevarán un bafle en el cual pondrán música clásica e irán guiando una respiración relajante
con los adultos mayores, pidiéndoles que inhalen y exhalen lentamente concentrándose en su cuerpo y
en su respiración.

Mientras los adultos mayores se relajan, los acompañantes educativos les irán guiando un espacio de
diálogo sobre la importancia del autoconocimiento entendiéndolo desde BENNETT, M.
(2013). Autoconocimiento. Ediciones I, según el autor el autoconocimiento se entiende como la
capacidad de conocernos a nosotros mismos permitiéndonos vivir mejor con nosotros y con los demás
y permitiéndonos poder alimentar nuestras propias capacidades transformando los errores en nuestros
triunfos, exponiendo la importancia de las emociones, los sentimientos, los defectos y cualidades.

Seguidamente los orientadores expondrán delante del grupo como se autoreconocen (Crear espacio de
empatía hacia los participantes, desde lo físico, mental, emocional y personal), y se les preguntará a los
participantes cómo sienten que ellos se autoreconocen, direccionando un espacio para que los adultos
mayores conversen sobre su experiencia de autoconocimiento luego de haber creado el espacio de
acercamiento con ellos.

Al finalizar la actividad se creará un espacio de sensibilización destacando lo dicho por los participantes
y reflexionando sobre la importancia del autoconocimiento.

Cierre: (Una hora)

Para finalizar el encuentro se le entregará una galleta a cada adulto mayor, agradeciéndoles la
participación y se realizarán unas preguntas orientadoras las cuales ayudarán a realizar un balance de
la jornada y a identificar la percepción de los integrantes:
 ¿Qué les pareció el encuentro?
 ¿Qué aprendieron?
 ¿Por qué es importante autoconocerse?
 ¿Qué actividades les gustaría que siguiéramos haciendo?

RECURSOS: Bafle, galletas.

PLANEACIÓN
SESIÓN Nº: 2 FECHA:
Inicio de la sesión/ apertura: “Activación para la vida” (45 minutos)

Saludo inicial

En el primer momento el equipo de acompañantes educativos dará inicio el encuentro saludando al

grupo de adultos mayores.

Seguidamente se dirán nombres al azar para recordar brevemente lo que se trabajó en la sesión
anterior. Los acompañantes educativos llevarán las siguientes preguntas orientadoras para poder
hacer la reconstrucción del encuentro anterior:
 ¿Qué recuerda del encuentro anterior?
 ¿Qué le pareció importante del tema abordado en la sesión anterior?
Si la persona responde correctamente se le dará un premio secreto.

Seguido a este, se realizará una activación saludable de carácter físico, para tener una mayor
concentración y fortalecer los riesgos de salud que se pueden llegar a lo largo de los años, esta pausa
activa será de la siguiente manera, la cual estará orientada por todos los acompañantes educativos, y
para los adultos mayores que tengan alguna limitación, también se apoyará por los mismos:

 Iniciar mirando al frente, lentamente lleve el mentón hacia arriba, manténgalo durante 5
segundos y bajelo intentando pegarlo en el pecho, cuente hasta 5 y lentamente regrese a la
posición inicial. Repetirlo 12 veces.
 Mirar hacia al frente, lentamente girar la cabeza hacía el lado derecho, cuente hasta 5 y gire la
cabeza hacía la izquierda, cuente nuevamente hasta cinco y regrese la vista al frente. Repetirlo
12 veces
 Levante los hombros lo máximo que pueda y bajarlos lentamente, repítalo 12 veces más.
 Sostenerse de una mesa o una pared, una vez esté seguro lleva una de sus piernas extendida
hacía un lado y regresa nuevamente al centro, repítalo 12 veces y cambia de lado.
 En la misma parte donde se sostuvo, ahora la pierna extendida la llevará hacia atrás,
nuevamente junto a la otra, y repítalo 12 veces y cambia de lado.
 Sostenerse solo con una mano, ahora igual que en el ejercicio anterior llevará una pierna hacía
atrás, y al mismo tiempo el brazo del mismo lado irá hacia arriba, cada vez que la pierna vuelve
junto a la otra el brazo bajará, repítalo 12 veces y cambia de lado.

Desarrollo: Historia de vida (Dos horas y media)

Para este momento, se utilizará el mediador pedagógico “Árbol de vida familiar”, el cual ayudará a
propiciar un espacio de confianza frente a historias destacadas y de alta importancia de cada adulto
mayor. Este prototipo viene con preguntas orientadoras, las cuales fomentarán la conversación libre
entre todos los adultos mayores y acompañantes educativos. La intencionalidad fundamental de este
momento del encuentro es rememorar historias de la vida personal o familiar, desde momentos de
importancia que hayan marcado su diario vivir, donde se pueda exteriorizar el sentir, significado o
alguna ruptura del suceso.

En un primer momento, se les dará material para construir un árbol, el cual este será el prototipo para
dibujar, dando claridad que es una actividad libre y cada adulto mayor lo dibujará como más le guste:
Para este necesitaran lápices, colores, pinturas, papeles y demás para su decoración en la
construcción de este. Seguidamente, dependiendo la cantidad de adultos mayores que estén dentro de
la actividad del proyecto de responsabilidad social, se dividirá en grupos focales, y en cada uno estará
un acompañante educativo. Dentro de cada uno de los grupos, el estudiante asumirá el rol de
moderador, y le dará la palabra a cada una de las personas, acorde a las siguientes preguntas
orientadoras:

Raíces: ¿De dónde vengo? Este se relaciona al contexto de los primeros años, y cuenta sus épocas de
añoranza.
Tronco: ¿Qué suceso, momento o situación le ha marcado su vida?
Raíces: Después de contarnos su contexto y su importante suceso, ¿quién es ahora?
Frutos: Con base a todo lo anterior, ¿Que se sueña ahora con su vida?

Finalmente, reconociendo desde la escucha activa, se reflexionará sobre lo que se ha dicho en cada
uno de los grupos focales, de esta se sacara algunas conclusiones de la importancia de recordar,
reconocer y acerca la historia de vida familiar.

Cierre: (45 minutos)

Para finalizar el encuentro se le entregará una dulce a cada adulto mayor, agradeciéndoles la
participación y se realizarán unas preguntas orientadoras las cuales ayudarán a realizar un balance de
la jornada y a identificar la percepción de los integrantes, mediante unos emojis de todos los estados de
ánimo, que se tendrán para seguir evaluando los momentos de las actividades:
 ¿Qué les pareció el encuentro?
 ¿Qué aprendieron?
 ¿Es importante contar las historias del pasado?
 ¿La experiencia es más importante que cualquier otra cosa? ¿Por qué?
RECURSOS: Hojas, colores, lápices, pinturas, dulces, emojis impresos.

PLANEACIÓN
SESIÓN Nº: 3 FECHA:

Inicio de la sesión/ apertura: “El mesero de la concentración” (Una hora)

Saludo inicial

En el primer momento el equipo de acompañantes educativos dará inicio el encuentro saludando al

grupo de adultos mayores.

Seguidamente ejecutarán la actividad tingo tango para recordar brevemente lo que se trabajó en la
sesión anterior.

Los acompañantes educativos llevarán una pelota y se la pasarán a los adultos mayores, Se le pedirá a
alguien que salga del círculo y que, sin mirar por dónde va el objeto, empiece a decir “tingo, tingo, tingo”
de manera repetida. Mientras tanto, el objeto debe estar pasando rápidamente de mano en mano. La
persona que dice “tingo” decide en cualquier momento y de repente decir: “tango”, la persona que tenga
la pelota cuando se diga tango se le preguntará:
 ¿Qué recuerda del encuentro anterior?
 ¿Qué le pareció importante del tema abordado en la sesión anterior?
Si la persona responde correctamente se le dará una fruta como premio.

En un segundo momento los acompañantes educativos realizarán una activación de concentración con
los adultos mayores.
Se llevará a cabo la estrategia metodológica llamada “el mesero”: Se les pedirá a los participantes que
formen un círculo, uno queda de pie y hace de mesero en el restaurante. Cada adulto mayor debe
pensar en una comida o bebida, té, tostadas, leche, helados, etc. El mesero recorre el círculo
preguntando a cada participante que se quiere servir y luego se aleja. Los adultos mayores cambiarán
de sitio. Al volver el mesero debe dar a cada uno lo que pidió. Si se equivoca pierde y paga penitencia
pactada por el grupo. Esta actividad ayudará a que los adultos mayores se dispersen y se diviertan.

Desarrollo: Convivencia para un buen vivir (Dos horas)

Los acompañantes educativos le preguntarán al grupo ¿para ellos qué es la convivencia? como
pregunta orientadora para empezar a abordar el tema.

“La convivencia es fruto de las interrelaciones de todos los miembros de la comunidad, independiente
del rol que desempeñen. De allí que todos son, no sólo partícipes de la convivencia como se señala en
el punto anterior, sino que son gestores de ésta. Por lo tanto, la convivencia no es algo estable, sino
que es una construcción colectiva y dinámica, sujeta a modificaciones conforme varían las
interrelaciones de los actores en el tiempo. Esto tiene una implicancia fundamental: la convivencia no
es responsabilidad del estado de salud de una persona está relacionado en gran medida con los
cuidados que se proporciona a sí misma. De tal forma, el autocuidado se traduce en una estrategia
para prevenir y promover conductas saludables que contribuyan al cuidado integral del individuo y de
uno u otro actor, sino de todos los miembros de la comunidad, sin excepción” MINEDUC, 2005;
Maldonado, 2004.

La convivencia es algo que se genera y nutre a diario por medio de las interacciones, en este caso de
los adultos mayores.

Seguidamente se iniciará la actividad práctica llamada “Mercado para convivir”, esta herramienta
metodológica consiste en que uno de los acompañantes educativos tendrá una canasta simbólica y la
pasará por cada puesto de las personas del grupo pidiéndoles que inserten en la canasta una frase,
una palabra o una cualidad que consideren indispensable para la buena convivencia.

Para finalizar la actividad se les comentará a los participantes que cada herramienta añadida a la
canasta es indispensable para la convivencia en la fundación hogar San Francisco de Asís.

Cierre: Para finalizar el encuentro se le entregará un dulce a cada adulto mayor, agradeciéndoles la
participación y se realizarán unas preguntas orientadoras las cuales ayudarán a realizar un balance de
la jornada y a identificar la percepción de los integrantes:

 ¿Qué les pareció el encuentro?

 ¿Qué aprendieron?
 ¿Por qué es importante la convivencia?

RECURSOS: Pelota, dulces.

PLANEACIÓN
SESIÓN Nº: 4 FECHA:
Inicio de la sesión/ apertura: “Pausa activa” (Una hora)

Saludo inicial

En el primer momento el equipo de acompañantes educativos dará inicio el encuentro saludando al

grupo de adultos mayores.

Seguidamente se dirán nombres al azar para recordar brevemente lo que se trabajó en la sesión
anterior. Los acompañantes educativos llevarán las siguientes preguntas orientadoras para poder
hacer la reconstrucción del encuentro anterior:
 ¿Qué recuerda del encuentro anterior?
 ¿Qué le pareció importante del tema abordado en la sesión anterior?
 ¿Cómo han mejorado la convivencia dentro del hogar?

Seguidamente, se hará la correspondiente pausa activa para la activación física y concentración para
estar en el taller a desarrollar, la cual se hará desde la respiración, para oxigenar el cerebro y tener un
mejor rendimiento físico. La cual se llevará a cabo de la siguiente manera:

 Siéntese en una posición que esté cómoda y coloque una mano sobre su abdomen y la otra
 sobre el pecho.
 Luego, respire hondo por la nariz hasta llenar su abdomen de aire.
 Coloque sus labios como si estuviera silbando y exhale por la boca. Sentirá que la mano sobre
su abdomen se hunde y pueda usarla para expulsar todo el aire.
 Repita esto 10 veces y reflexiona sobre cómo te sientes después del ejercicio.
 En la misma posición que el ejercicio de respiración abdominal, respire profunda y lentamente
desde el abdomen y cuenta en tu mente hasta 4 mientras inhala.
 Después, continúe la respiración por 7 segundos y exhala, completamente, mientras cuenta
hasta 8 en silencio.
 Repítalo 10 veces.

Se propone esta pausa activa, ya que la actividad de desarrollo de este momento es de Salud Mental,
el cual moverá fibras en los adultos mayores, y necesitan toda su capacidad física y mental para hacer
parte de este.
Desarrollo: Mural de la Salud Mental (2 horas y media)

Para el inicio de este momento de la planeación es importante aclararles a los adultos mayores la
importancia de la salud mental en la edad la cual ellos se encuentra (de 55 años en adelante), la falta
de importancia a la red de apoyo, con amigos, familiares o con quienes cohabitan dentro de la
Fundación Hogar, y para esto se construirán carteleras, para dejarles por los espacios de la Fundación
TIPS PARA EL CUIDADO DE LA SALUD MENTAL EN ADULTOS MAYORES, las cuales se co -
construyen con los adultos, y se les irá contando porque la importancia (cada estudiante hará de a una
cartelera y tendrá abuelos para su ayuda) los cuales serán:

 Dormir plenamente de 6 a 8 horas diarias.

 Consume frutas y vegetales.
 Buscar ayuda llegado el caso a su red de apoyo más confiable.
 Mejorar tu espiritualidad, independientemente la religión la cual profesa.
 Mejorar sus relaciones interpersonales.

Luego, se realizará EL MURAL DE LA SALUD MENTAL, este estará dividido en 5 columnas, como
principios del cuidado de la salud mental, dentro de la Fundación Hogar y para los adultos mayores,
dividido en:
 1) Unión: Todos colocaran las manos pintadas dentro de esa columna, representando la unión
de todos.
 2) Significación: Los adultos mayores con una palabra le darán el significado a QUE ES
PERSONA.
 3) Alimentación: Se llevarán impresos muchos alimentos, entre buenos y malos y lo deben
clasificar dentro del mural de la misma manera, entre buenos para la salud y malos para la salud
(frutas, verduras, licores, dulces, entre otros).
 4) Ejercicio: Los adultos mayores en ayuda de los estudiantes, nombran ejercicios y los dejarán
plasmados allí, para recordar y hacerlos regularmente (deben contener ejercicios mentales,
físicos y de respiración por las capacidades de cada uno).
 5) Sueños: En este apartado el adulto mayor, de manera libre expresa sus sueños como
persona (al hablar de manera libre se refiere a que puede dibujar, pintar, colorear, escribir, todo
lo que se crea en la medida de sus capacidades).

Este también quedará visible en algún espacio de la Fundación Hogar, para que los adultos mayores lo
tengan presente en su diario vivir y tomen provecho de este.
Cierre: (30 minutos)

Para finalizar el encuentro se le entregará una galleta a cada adulto mayor, agradeciéndoles la
participación y se realizarán unas preguntas orientadoras las cuales ayudarán a realizar un balance de
la jornada y a identificar la percepción de los integrantes, mediante unos emojis de todos los estados de
ánimo, que se tendrán para seguir evaluando los momentos de las actividades:
 ¿Qué les pareció el encuentro?
 ¿Qué aprendieron?
 ¿Cómo harán para seguir cuidando su salud mental?

RECURSOS: Papel bond, pinturas, marcadores, galletas

PLANEACIÓN
SESIÓN Nº: 5 FECHA:
Inicio de la sesión/ apertura: “Moviendo el esqueleto” (Una hora)

Saludo inicial

En el primer momento el equipo de acompañantes educativos dará inicio el encuentro saludando al

grupo de adultos mayores.

Seguidamente los acompañantes educativos preguntarán al grupo qué recuerdan del encuentro
anterior y las tres personas que participen se les dará yogurt con galletas.

El equipo de acompañantes educativos llevará un bafle con música y palos de escoba para realizar
aeróbicos orientados, dando inicio con un precalentamiento adecuado para los adultos mayores, estos
aeróbicos posibilitan que los adultos mayores se sientan activos, se desestresen y aporte bienestar a
su salud por medio de la actividad física.

Desarrollo: La escalera del autocuidado (Dos horas y media)

Los acompañantes educativos llevarán el juego de mesa “la escalera”, la cual consiste en un tablero de
cien casillas, en algunas casillas se encuentran escaleras y en otras serpientes, la finalidad del juego es
llegar a la última casilla de primer lugar y así ganar, las serpientes hacen retroceder en las casillas y las
escaleras hacen adelantarse en las casillas.

Para esta sesión, se utilizará esta actividad para trabajar el tema de autocuidado, el equipo de
acompañantes educativos dará la instrucción de hacerse en pareja para realizar la actividad.
Los acompañantes educativos en las casillas de serpiente podrán preguntas relacionadas con
autocuidado cómo:

 Cuando hablamos de autocuidado ¿qué se le viene a la mente?

 ¿Qué es el autocuidado?
 ¿Para ustedes qué significa cuidarse?
 ¿Tiene alguna rutina de autocuidado?
  ¿Por qué es importante cuidarnos?

En las casillas de la escalera habrá información importante del autocuidado.

 Sabías que cuando cada uno de nosotros cuida de sí mismo se logra hacer conciencia del
cuerpo y sus necesidades. Lo que favorece la salud física y mental, promueve la autoestima;
trae beneficios a mediano y largo plazo en el mantenimiento de la salud y la prevención de
enfermedades, tal como lo explica ACEMI.
 Sabías que cuando nos cuidamos nos sentimos mejor con nosotros mismos.
 Sabías que el autocuidado ayuda a fortalecer hábitos de vida saludables.

A la pareja que gane se le entregará un detalle sorpresa.

Para finalizar el tema del autocuidado los agentes educativos conversaran aspectos del autocuidado.

Desde ¿Por qué es importante el autocuidado? (2021, julio 24) IRF La Salle, Centro de rehabilitación
Aravaca, Madrid, Instituto de rehabilitación fundación La Salle. En el cual los autores sostienen que el
estado de salud de una persona está relacionado en gran medida con los cuidados que se proporciona
a sí misma. De tal forma, el autocuidado se traduce en una estrategia para prevenir y promover
conductas saludables que contribuyan al cuidado integral del individuo y lo conviertan en el
protagonista de su propio cuidado, obteniendo así autonomía y mayor control sobre sí mismo.

El autocuidado y/o cuidado de sí mismo hace referencia a la capacidad de estar atentos a lo que nos
sucede, a lo que pensamos y a lo que sentimos, a sabernos validar y proteger, en definitiva, a lograr un
estado de bienestar físico y psicológico.
Este tema posibilitará que los adultos mayores interioricen la importancia del autocuidado y puedan
crear rutinas de cuidado.

Cierre: (30 minutos)

Para finalizar el encuentro se le entregará un dulce a cada adulto mayor, agradeciéndoles la

participación y se realizarán unas preguntas orientadoras las cuales ayudarán a realizar un balance de
la jornada y a identificar la percepción de los integrantes con relación al autocuidado:
 ¿Qué aprendieron?
 ¿Qué fue lo que más les gustó del encuentro?

RECURSOS: Palos de escoba, dulces, escalera, fichas, dados

PLANEACIÓN
SESIÓN Nº: 6 FECHA:
Inicio de la sesión/ apertura: (30 minutos)

Saludo inicial

En el primer momento el equipo de acompañantes educativos dará inicio el encuentro saludando al

grupo de adultos mayores.

Seguidamente se dirán nombres al azar para recordar brevemente lo que se trabajó en la sesión
anterior. Los acompañantes educativos llevarán las siguientes preguntas orientadoras para poder
hacer la reconstrucción del encuentro anterior:
 ¿Qué recuerda del encuentro anterior?
 ¿Qué le pareció importante del tema abordado en la sesión anterior?
 ¿Qué consideran que es el autocuidado?

Seguidamente, se hará la correspondiente pausa activa para la activación física y concentración para
estar en el taller a desarrollar, la cual se hará desde la respiración, para oxigenar el cerebro y tener un
mejor rendimiento físico. La cual se llevará a cabo de la siguiente manera:

1. Abra los brazos y comience a hacer movimientos amplios en forma circular desde los hombros,
hacia adelante y atrás.
2. Extienda sus brazos al frente y estire los dedos hacia atrás ayudándose de la mano contraria,
no olvide estirar todos los dedos, incluso el pulgar.
3. Haga círculos grandes con la cadera como si estuvieras usando un hula hula, combine este
ejercicio girando hacia la derecha con las manos en la cintura.
4. Se colocará una canción de la época de los adultos mayores y se bailará.
5. Diga el abecedario al revés, comience por la Z, también puede decir los números del 30 al 1.
6. Cante una canción que le guste, se escoge una canción entre todos y haremos un coro de la
misma canción.

Desarrollo: “Jornadas de esparcimiento” (3 horas)

Para comprender los hábitos de vida saludable, conectando mucho con la ya vista Salud Mental, se
realizará una jornada de esparcimiento, dividida en tres momentos o bases en la Fundación Hogar,
baile, alimentación y activación mental, planeada de la siguiente manera:

 Baile: Se colocará música para el canto y para el baile, el cual sea amena para ellos, en esta
base habrá dos estudiantes, para el involucramiento y el ordenamiento de canciones.
 Alimentación: Se llevarán diferentes frutas picadas y verduras previamente cocidas que
puedan beneficiar la salud en diferentes esferas para la edad, así como tensión arterial, visión,
piel, entre otras, mientras se conversa colectivamente alrededor de los beneficios que lleva
ingerir estos alimentos coordinado por un estudiante.
 Activación Mental: En esta base queremos fortalecer la memoria, la concentración y
coordinación, este con ayuda de rompecabezas, sopas de letras, adivinanzas y crucigramas,
coordinado por 2 estudiantes.

Cierre: (30 minutos)

Para finalizar el encuentro se le entregará una galleta a cada adulto mayor, agradeciéndoles la
participación y se realizarán unas preguntas orientadoras las cuales ayudarán a realizar un balance de
la jornada y a identificar la percepción de los integrantes, mediante unos emojis de todos los estados de
ánimo, que se tendrán para seguir evaluando los momentos de la actividad:
 ¿Qué les pareció el encuentro?
 ¿Qué aprendieron?
 ¿Qué más aportarían a los hábitos de vida saludable?

RECURSOS: Bafle, internet, frutas y verduras, rompecabezas, sopas de letras, adivinanzas, lapiceros,
lápices.

PLANEACIÓN
SESIÓN Nª: 7 –
FECHA:
Inicio de la sesión/ apertura: LA TELARAÑA

Para esta dinámica necesitamos un ovillo de hilo grueso o cabuya, se pide a los adultos formar un
círculo, y se le da el ovillo a uno de ellos al azar, este debe decir su nombre y un valor con el que se
identifique, una vez haya respondido, agarra el hilo y lanza el ovillo a otro integrante del grupo, y este
debe hacer el mismo ejercicio, así sucesivamente con todos y cada uno de los integrantes, por lo que el
hilo termina formando una especie de telaraña.

Duración 30 minutos

Desarrollo: CREA TU IDENTIDAD

Los adultos mayores integrantes del grupo trabajaran de forma individual, todos participaran en la
decoración de su escarapela de identificación, tomando como referencia una muestra ya realizada por
los estudiantes, cada uno, a elección personal escogerá los diferentes materiales con los que quiere
decorar esta, ya sea, escarcha, lentejuelas, arroz, pastas, granos, bolitas de papel y demás. Es muy
importante que cada escarapela lleve el nombre, este lo realizaran los estudiantes a cada una de las
escarapelas, está la deben portar en cada una de las sesiones tenidas.

Duración 1 hora y 10 minutos.

Descanso 20 minutos.

La siguiente actividad consistirá en el lanzamiento de aros esto ayudará a mejorar tanto la fuerza como
la visión y la destreza de la persona. Para llevarlo a cabo tan sólo se tendrá que dibujar unas marcas en
el suelo que representen una puntuación diferente. Por ejemplo, la que esté más cerca del lugar de
lanzamiento puede valer 2 puntos, la siguiente 4 puntos y así sucesivamente.
Cuando se haya dibujado todas las marcas, nos aseguramos de entregarle 5 aros pequeños a cada
anciano. Además, anotar los puntos de cada uno para saber cuál ha sido el ganador al finalizar la
actividad. En caso de que requiera añadirle algo más de dificultad, se puede probar lanzar el aro con la
mano menos.
Duración 40 minutos

Adivina quién
En este caso es muy importante realizar la actividad con el grupo con el que el adulto mayor ha venido
trabajando, ya que esta es una herramienta ideal para que el anciano mejore la relación con los adultos
con quien convive. Antes de comenzar se le deben vendar los ojos al abuelo con mucho cuidado.
Luego de esto, una de las personas del grupo debe hablarle cambiando el sonido de su voz para que
no sea tan fácil adivinar quién es.
Duración 40 minutos.
Cierre: COMPARTIR
Los estudiantes entregaran a cada uno de los adultos mayores un pequeño dulce, el cual deberán
compartir con el compañero con el que menos haya compartido en el hogar, este dulce lo entregaran
de forma ordenada de uno en uno, así mismo, deberán decir una palabra bonita que para él represente
o inspire esa persona, en el momento de entregar el presente.

Duración 40 minutos.
RECURSOS: Recursos humanos, ovillo de hilo, cartulina, cinta, material para decoración, dulces.

PLANEACIÓN
SESIÓN Nª: 8 – PLANTANDO VIDAS
FECHA:
Inicio de la sesión/ apertura: RECONOZCO MI ENTORNO
De manera aleatoria se le preguntará a cada adulto que recuerdan de la sesión # 1, ellos podrán decir
que les llamo más la atención, podrán generar preguntas si las tienen, también deberán decir el nombre
de uno de los compañeros, y así hasta que todos se hayan identificado y reconocido de manera lúdica.

Duración 30 minutos

Desarrollo: SEMBRANDO
Con esta actividad se quiere reconocer la capacidad de enfoque y cuidado del adulto mayor, para esta
actividad se le brindará a cada uno de ellos un vaso desechable, un poco de semillas de cualquier
grano encontrado en casa sea (frijol, lentejas, alverjas) y un poco de algodón, para que cada uno
realice el proceso desde cero, cuando a todos los adultos se les haya entregado, se procederá a la
siembra del grano, del mismo modo se les irá explicando cómo hacerlo, ellos deberán conservar su
matero en un lugar iluminado y que de aire, deberán regarla todos los días e ir explicando el proceso de
hayan visto de este.

Duración 1 hora y 20 minutos.

Esperanzas plantando vidas

Cuando se haya finalizado la actividad de sembrado, a cada participante se le entregara un dibujo

pequeño de un árbol que deben de colorear, este árbol tendrá dos recuadros el primero tendrá nombre
de un adulto mayor diferente a él, el segundo recuadro es con el fin de poder indicar un valor del
nombre de la persona que le sea asignado, también se les facilitara un palillo el cual deben de pegar en
el árbol y deberán colocarlo en la planta del compañero que se les asigno en el dibujo del árbol.

Duración 1 hora y 10 minutos

Descanso: 20 Minutos

Cierre: Compartir Experiencias y Reflexiones

Invitamos a los adultos mayores a sentarse en un círculo con el fin de proporcionar un espacio tranquilo
y cómodo para la actividad.

Pedimos a cada participante que comparta brevemente sus experiencias y reflexiones sobre la
actividad de siembra y lo que han aprendido durante la sesión.

Se fomentarán preguntas como:

¿Qué fue lo más interesante que experimentaron hoy durante la siembra?

¿Cómo se sienten con esta nueva responsabilidad de cuidar de sus plantas?
¿Qué consejos o recomendaciones tienen para sus compañeros sobre el cuidado de las plantas?

Duración 40 minutos
RECURSOS: Vasos desechables, Tierra con abono, semillas, Agua, Atomizador Spray, Jardín
Colgante, colores, palillos, barra de silicona.

PLANEACIÓN
SESIÓN Nº: 9 JUEGO DE PARES DE TARJETAS
FECHA.
.
Inicio de la sesión/ apertura: RECUERDA Y COMPARTE
Se reunirán a los integrantes del grupo con el fin de fomentar una conversación y activar la memoria a
través de la recopilación de los recuerdos personales, para esto se invita a 5 cinco adultos mayores a
quienes nos quieran compartir que es lo que recuerdan de su niñez puede ser un recuerdo especial o
una actividad que le gustaba hacer.

Cuando las 5 personas nos hayan compartido su recuerdo los estudiantes de practica de
responsabilidad social fomentaran una conversación haciendo preguntas adicionales como.

¿Cómo te hace sentir ese recuerdo?

¿Hay Alguna Lección o Valor que aprendiste de esa experiencia?
¿Tiene otro recuerdo similar que nos quiera compartir?

Duración 1 Hora

Desarrollo: JUEGO DE PARES DE TARJETAS

Los estudiantes practicantes de responsabilidad social UNIMINUTO prepararan la actividad colocando

varias tarjetas con imágenes (Pueden ser tarjetas simples o imágenes impresas) en una mesa
grande, estas irán boca abajo, se les explica a los adultos mayores integrantes del grupo que trabajaran
en parejas, a una de ellas se le cubrirán los ojos y el otro podrá ver qué imagen hay en la mesa,
escogerán 2 tarjetas de la mesa por parejas y quien no está cubierto tiene 2 minutos para buscar la
manera de indicarle a su compañero que es lo que está observando sin decirle el nombre del objeto,
animal o cosa, luego cuando se adivine la tarjeta se procederá a hacer lo mismo pero con el otro
participante de la misma pareja para que los dos integrantes de esa pareja puedan adivinar las tarjetas,
una vez terminen sigue la siguiente pareja, así sucesivamente hasta que todos los participantes hayan
pasado.

Duración 1 hora y 30 minutos.

Al finalizar el juego de tarjetas, se les brindara una charla a los adultos mayores, explicándoles la
importancia de los juegos motrices y porque ellos se deben interesar por estas en estas actividades que
le planteamos. Aquí ellos nos brindarán ayudas e ideas sobre que quieren ver en las sesiones
siguientes, para que se sientan motivados y realicen las actividades con ánimo.

Duración 20 minutos.

Descanso 20 minutos.

En este momento de la sesión para que los adultos se dispersen y cambien de actividad, se les
proporcionará una tabla de bingo, y este será dirigido por los estudiantes, este solo se jugará una vez y
la persona ganadora obtendrá un premio.

Cierre: Al final se reúne a todos los integrantes con el fin de reflexionar con los participantes sobre la
importancia de la observación y cómo esta habilidad puede ser útil en el juego de Pares de Tarjetas.
Anima a los participantes a aplicar sus habilidades de observación en la actividad principal.

Duración 30 minutos.

RECURSOS: tarjetas de imagen, recursos humanos, mesa, pañuelo, bingo, dulces.

PLANEACIÓN
SESIÓN Nº: 10 – DÍA DE BIENESTAR Y CREATIVIDAD
FECHA.
Inicio de la sesión/ apertura
Inicialmente se realizarán ejercicios de estiramiento y de respiración esto con el fin de preparar física y
mentalmente a los participantes para la jornada se pueden realizar ejercicios como:
- Estiramiento de Cuello: Se pide a los participantes que coloquen sus manos en las caderas o
detrás de la cabeza, se les puede indicar que inclinen lentamente la cabeza hacia un lado
tratando de tocar el oído con el hombro. Mantén durante 10 segundos.
- Luego, regresen a la posición vertical y repitan en el otro lado.
- Realizar este estiramiento tres veces en cada lado.

En general se puede realizar una pausa activa.

Duración 30 minutos.

Desarrollo: FOMENTAR LA CREATIVIDAD Y LA EXPRESIÓN ARTISTICA.

Se reúne a los integrantes en un área de trabajo de taller de arte, se les indica el nombre de la actividad
la cual se va a llamar “Mi lugar feliz o Mi memoria favorita”, se comparte una breve importancia de la
inspiración del arte y la creatividad.

Se le proporciona a cada participante una hoja de papel y un lápiz, se les explica que la idea es
explorar las diferentes fuentes de inspiración relacionadas con el siguiente tema:

Los practicantes universitarios de responsabilidad social les socializan a los integrantes una serie de
muestras de imágenes relacionadas con paisajes, objetos o personas. Cada uno de los integrantes
deberán observar detenidamente las imágenes y tomaran nota de las emociones, recuerdos o ideas
que lo evocan, mientras ellos analizan se les colocara música suave o una grabación de sonidos
relacionados con el tema, se anima a los participantes a que cierren por un momento sus ojos esto
ayuda a sumergir la experiencia auditiva prestando atención a las sensaciones que les evocan.

Se les proporcionara los materiales de arte como papel, lápices, pinceles, vinilos con el fin de que ellos
puedan crear su propia obra de arte basada en la fuente de inspiración elegida a nivel visual y a nivel
auditivo

Duración 2 horas.

Descanso 20 minutos.

Cierre: Exhibición Creativa y Celebración Artística

Se organizarán las obras de arte creadas durante la actividad en una zona visible y adecuada para la
exhibición, se reúne a los participantes en el área de exhibición y obra de arte, se les da las gracias por
el esfuerzo y la participación de la actividad, se invita a que ellos realicen un recorrido por las obras de
arte, observando cada una de ellas con atención, después de observar las obras de arte se reúne al
grupo y se le permite a que los participantes compartan breves reflexiones sobre las creaciones de sus
compañeros, por parte de los practicantes universitarios de responsabilidad social de una práctica van
a recalcar individualmente los aspectos positivos de la obra.

Duración 1 hora.

Repartición de Refrigerio

Duración 10 minutos.

RECURSOS: Imágenes impresas, Audios de sonidos, vinilos, pinceles, lápices, colores, cinta, bafle,
galletas y chocolate

PLANEACIÓN
SESIÓN Nª: 11 MEMORIA
FECHA:
Inicio de la sesión/ apertura: BIENVENIDA
En esta actividad se dará la bienvenida a todos los adultos, dentro de esta bienvenida se les hará saber
lo importante que son para nosotros y también se les brindará apoyo, escuchando sus dificultades y
necesidades, revisando si se sienten bien anímica, física y mentalmente, de tal manera que ellos
sientan que importan y son escuchados y valorados.

Duración 30 minutos

Desarrollo: ACTIVA TU MENTE

Durante esta actividad se le preguntará a cada uno de los integrantes con cual pasatiempo quisieran
trabajar (sopa de letras, sopas de números, crucigramas, sudokus, laberintos) así trabajaran en esas
habilidades mentales, que les ayuda a mejorar y practicar estas.

Duración 35 minutos.

Después de haber desarrollado los pasatiempos anteriores seguimos trabajando en la memoria, para
esta se realizará el juego tingo tingo tango, se ubicarán los adultos en un círculo de tal manera que
todos se vean, los estudiantes irán cantando y participando del juego, a la persona que le toque tango
dirá su fruta favorita. A la persona siguiente que quede en tango, dirá la fruta que dijo el compañero
anterior y la que le gusta a él, a cada persona deberá decir su fruta y la de la persona anterior así,
hasta culminar todos de decir su fruta y la del compañero.

Duración 40 minutos.

Descanso 20 minutos.

Para cerrar las actividades de activa tu mente, cada uno pensará en el mejor día de su vida, después
de haber pensado en cual historia quieren compartir, de manera ordenada ellos comenzarán a contar
sus historias, así recodando esos momentos tan especiales para todos.

Duración 50 minutos
.

Cierre: De manera aleatoria se les preguntará a los adultos cuales fueron las actividades desarrolladas
ese día, si desean participar y responden de manera correcta se les dará un pequeño dulce.
Duración 20 minutos.
RECURSOS: pelota, pasatiempos en hojas, lapiceros.

b) Para procesos de fortalecimiento institucional usaremos un cronograma con

entregables.

Fecha de entrega Descripción del Entregable Rol del estudiante durante el

del proceso o proceso o producto proceso de construcción del
producto producto o proceso
 Líder de la actividad –
Santiago.
 Persona que convoca –
Alejandra.
28 octubre 2023 Diligenciamiento de Formato de  Coordinador de asistencia –
Matriz Dofa. Matriz Dofa. Jesika.
 Logística de ubicación del
espacio y de los adultos
mayores – Carolina y Edwin.
 Encargada de tomar apuntes
– Camila.
 Vocero de la actividad –
Carolina.
30 octubre 2023 Diligenciamiento de Formato de  Persona que integra y anima
MAPEO MAPEO a participar – Santiago.
 Logística de ubicación del
espacio y de los adultos
mayores – Camila y Edwin.
 Encargada de tomar apuntes
– Alejandra.

REFERENCIA BIBLIOGRAFICA
 ¿Por qué es importante el Autocuidado? (2021, julio 24). IRF La Salle - Centro de
Rehabilitación Aravaca - Madrid; Instituto de Rehabilitación Funcional La Salle.
https://www.irflasalle.es/por-que-es-importante-el-autocuidado.
 Qué son los Valores. (2014, mayo 2). Significados. https://www.significados.com/valores/
 Autocuidado y bienestar: Qué es, importancia e ideas de rutinas. (2023, julio 19). Tendencias y
actualidad para la salud y el bienestar | Blog DoctorAkí; DoctorAkí.
https://www.doctoraki.com/blog/bienestar-y-salud/autocuidado-y-bienestar-ideas-e-
importancia/
 Convivencia Escolar I. Concepción tradicional de convivencia escolarración de: Isidora Mena,
Claudia Romagnoli y Ana María Valdés Documento Valoras UC - Cecilia Banz1 2008
 BENNETT, M. (2013). Autoconocimiento. Ediciones I