NÃO MAIS SR. CARA LEGAL • Reexaminando a relação com o pai
◦ Não veja seu pai como uma caricatura
FOLHA DE TRAPAÇA
Aprenda a agradar a única pessoa que realmente
importa
Faça das suas necessidades uma prioridade:
• Coloque-se em primeiro lugar.
• Assuma a responsabilidade de atender às
próprias necessidades.
• Outros podem cooperar com o Cara Bonzinho,
mas não são encarregados de atender às suas
necessidades.
Recupere seu poder pessoal:
• Entregar
◦ O que posso aprender com isso?
• Habitar na realidade
◦ Eu mereço/tenho permissão para ser feliz
◦ No final eu quero intimidade, mulher é só
gente
• Expressando seus sentimentos
◦ Sinto <emoção>
• Enfrente seus medos
◦ Confie que você pode lidar com isso
• Tenha integridade
◦ Perguntar o que parece certo e depois fazer
• Estabeleça limites
Ser "bom" ou "fazer certo" não te isola do caos que é a
vida.
Recupere sua masculinidade:
• Conectando-se com outros homens
• Ficando forte (força física)
• Encontrar modelos saudáveis
◦ Admitir e se livrar da vergonha sexual.
◦ História, formas como você agiu. Seu lado
◦ E não tente ser o oposto deles (porque o
oposto de louco, ainda é louco).
Recebendo o amor que você quer:
• Aprenda a aprovar a si mesmo
◦ Por favor, você mesmo, decida o que é certo
para você e seja isso com toda a sua energia
para o mundo ver.
◦ Pessoas que gostam de você ficam por aí,
pessoas que não gostam.
◦ Comece a agradar a si mesmo!
• Estabeleça limites
◦ Você pode deixar as pessoas se aproximarem
porque está confiante de que pode se defender.
◦ Use a regra da2ª data + Regra masculina
saudável.
• Concentre-se no relacionamento e não na pessoa
◦ Por que convidei essa pessoa para a minha
vida?
◦ O que eu preciso aprender com essa situação e
posso vê-la como um presente?
• Não reforce comportamentos indesejáveis
◦ Não dê atenção a ela se ela fizer algo
indesejável (como um filhote)
• Faça algo diferente ao começar um novo
relacionamento
◦ Tenha uma agenda saudável e procure
conscientemente tríades saudáveis na mulher.
Como felicidade, paixão, integridade,
compromisso com o crescimento, inteligência,
assertividade sexual e responsabilidade
financeira.
Você pode ter relacionamentos íntimos e gratificantes. A
vida é um desafio e os relacionamentos também. Ao
implementar as estratégias de recuperação neste livro,
você pode se colocar na posição de abraçar esses
desafios e obter o amor que deseja.
Conseguir o sexo que você quer:
• Saindo do armário
sombrio.
• Tomando as coisas em suas próprias "mãos"
◦ Assuma a responsabilidade pelo próprio
prazer sexual.
◦ Pratique a masturbação saudável. Sinta-se
confortável e sem vergonha com isso.
• Dizer "não" ao sexo ruim
◦ Mortuário sexual (que leva a →)
◦ Ter energia sexual sem que ela sempre acabe
em sexo ou orgasmo (veja Tomar as coisas em
suas próprias "mãos").
• Seguindo o exemplo do alce de touro.
◦ Estar confortável sendo apenas você mesmo
◦ Trace seu próprio caminho e coloque suas
necessidades em primeiro lugar
◦ Auto-respeito, coragem e integridade
• Pratique ser apenas quem você é
Obtendo a vida que você quer:
• Enfrentando o medo (deixar de ser vítima)
• Traçando seu próprio caminho (crie suas próprias
regras)
• Deixar de tentar fazer certo
• Aprendendo a pedir ajuda
• Identificar comportamentos de autossabotagem
◦ Tome uma decisão consciente para sair do seu
próprio caminho
• Desenvolver uma visão mais precisa do mundo
◦ O que um homem pode fazer, outro homem
pode fazer. Então, se um homem pode fazer
isso, por que não você?
◦ Visualize um mundo abundante até que ele
comece a parecer real para você.
◦ "Visualize seu objetivo, saiba exatamente onde
você quer estar." - Arnie
Assuma a responsabilidade de criar a vida que você
realmente quer. Você pode se tornar tudo o que você foi
feito para ser.
Regras 2 tentativa: Regras personalizadas:
1. Se isso te assusta, faça. • Por favor, e coloque-se em primeiro lugar
• Se se sentir desconfortável, faça-o. ◦ Você precisa assumir a responsabilidade de atender às suas necessidades. É
2. Não se acomode. Toda vez que você se acomoda, você recebe exatamente o que isso que os adultos fazem. Faça do atendimento às suas próprias
você se estabeleceu. necessidades uma prioridade. Isso é o que acaba deixando uma pessoa
3. Coloque-se em primeiro lugar. confiante e feliz.
4. Não importa o que aconteça, você vai lidar com isso. • O que um homem pode fazer, outro homem pode fazer.
5. Se você fizer o que sempre fez, conseguirá o que sempre conseguiu. • Pratique ser apenas quem você é.
6. Você é a única pessoa neste planeta responsável por suas necessidades, desejos e • A única coisa que te impede de ter o tipo de vida que você realmente quer, é
felicidade. (←#1 mantra do cara legal) você.
• Aceite "bom o suficiente" em vez de "perfeito". A perfeição é algo irracional de
7. Peça o que quiser.
qualquer maneira e nunca pode ser alcançada.
8. Se o que você está fazendo não está funcionando, tente algo diferente.
• Mantenha sempre a bola à vista.
9. Seja claro e direto.
10.Aprenda a dizer "não".
11.Não invente desculpas.
12.Se você é um adulto, você tem idade suficiente para fazer suas próprias regras.
Declarações de reforço:
• Eu sou a única pessoa que eu tenho que agradar
• Minhas necessidades são importantes
13.Deixe que as pessoas o ajudem.
• As pessoas me amam e me aceitam como eu sou
14.Be honesto consigo mesmo.
• Sou amável assim como sou.
15. Não deixe que ninguém te trate mal. Ninguém. Alguma vez.
• Todo mundo merece felicidade.
16. Retire-se de uma situação ruim em vez de esperar que a situação mude. • O que quer que aconteça, eu posso lidar com isso.
17. Não tolere o intolerável – jamais.
18. Pare de culpar. As vítimas nunca conseguem.
19.Live com integridade. Decida o que parece certo para você, então faça.
20.Aceite as consequências de seus atos.
21.Be bom para si mesmo.
22 . Pense em "abundância".
23 . Encare situações difíceis e conflitos de frente.
24 . Não faça nada em segredo.
25.Do agora.
25 . Esteja disposto a abrir mão do que você tem para que você possa obter o que você quer.
27 . Divertir-se. Se você não está se divertindo, algo está errado.
28 . Dê a si mesmo espaço para falhar. Não há erros, apenas aprendizados.
29 . O controle é uma ilusão. Soltar; deixe a vida acontecer.