Soal:1) Push-up merupakan jenis latihan untuk melatih kekuatan...

A: lengan, bahyu, dada

B: Paha, kaki, perut

C: Perut, tangan

D: lengan, paha

E: Kaki, paha

Soal:2) Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan
sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah...

A: Kebugaran JAsmani

B: Kesehatan Jasmani

C: Olahraga

D: Senam

E: Gym

Soal:3) Dibawah ini yang merupakan unsur kebugaran jasmani, diantaranya…

A: Kekuatan

B: Daya Otot

C: Reaksi

D: Daya Tahan

E: Semua Benar

Soal:4) Bentuk kemampuan tubuh dalam menyesuaikan gerakan dengan cepat dari posisi ke posisi
lainnya tanpa kehilangan keseimbangan adalah...

A: Kecepatan

B: Daya Tahan

C: Daya Otot

D: Kelincahan

E: Kekuatan
Soal:5) Unsur kebugaran jasmani yang berkaitan dengan otot untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari
adalah...

A: Daya Tahan

B: Daya Otot

C: Kelincahan

D: Reaksi

E: Kecepatan

Soal:6) Kemampuan tubuh dalam melakukan gerak dengan sendi tanpa menimbulkan gangguan pada
bagian tersebut adalah...

A: Kelenturan

B: Kecepatan

C: Kelincahan

D: Kekuatan

E: Daya tahan

Soal:7) Push up adalah latihan untuk melatih...

A: Lengan, bahu, dada

B: Punggung

C: Kaki

D: Perut

E: Paha

Soal:8) Sit up merupakan latihan untuk melatih kekuatan otot...

A: Lengan

B: Perut

C: Dada

D: Punggung
E: Paha

Soal:9) Salah satu latihan kebugaran untuk meningkatkan kelincahan adalah...

A: Up Hill

B: Down Hill

C: Sprint

D: Naik tutun tangga

E: Shuttle Run

Soal:10) Bentuk latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali...

A: Push up

B: Sit up

C: Back up

D: Angkat Beban

E: Squat Thrush

Soal:11) Untuk meningkatkan daya tahan otot, latihan yang tepat untuk dilakukan adalah...

A: Shuttle run

B: Weight training

C: Up hill

D: Down hill

E: Jogging

Soal:12) Setelah melalukan olahraga, harus ditutup dengan gerakan...

A: Warming up

B: Streching

C: Take off

D: Ice Breaking

E: Cooling Down
Soal:13) Tingkat dari kelincahan seseorang dapat ditentukan oleh...

A: Daya otot

B: Daya tahan

C: Kecepatan dan kelenturan

D: Kekuatan

E: Keseimbangan

Soal:14) Kemampuan gerak seseorang dalam mengubah arah dengan cepat adalah...

A: Kekuatan

B: Kecepatan

C: Kelenturan

D: Kelincahan

E: Daya ledak

Soal:15) Satu tim dalam permainan bola basket terdiri atas ...

A: Tiga orang

B: Empat orang

C: Lima orang

D: Enam orang

E: Tujuh orang

Soal:16) Berjalan atau berlari sambil memantul-mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan dinamakan
...

A: Slam dunk

B: Rebound

C: Pivot

D: Dribbling

E: Sliding
Soal:17) Dalam gerakan lay-up kanan, langkah kaki yang benar saat bola sudah di pegang dengan kedua
tangan adalah ...

A: Kana-kiri-lompat

B: kiri-kiri lompat

C: Kanan-kiri-kanan-kiri-lompat

D: Kiri-kanan-kiri-lompat

E: Kanan-kiri-kanan-lompat

Soal:18) Induk organisasi bola basket di Indonesia adalah ...

A: PERBASI

B: PSSI

C: PBVSI

D: IBL

E: FIFA

Soal:19) Pada bola basket, berputar kesegala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki dinamakan ...

A: Shooting

B: Jumping

C: Dribble

D: Pivot

E: Lay up

Soal:20) Induk organisasi basket Internasional ialah ...

A: PBSI

B: FIBA

C: PERBASI

D: IBF

E: PBVSI
Soal:21) Dalam bola basket, teknik menembak sambil melayang dinamakan ...

A: Shooting

B: Jump shot

C: Dribble

D: Over head pass

E: Lay up shoot

Soal:22) Pencipta permainan bola basket yaitu ...

A: James

B: James Nainsmith

C: Willian J. James

D: Willian G. Morgan

E: Nainsmith

Soal:23) Permainan bola basket dimainkan oleh ... tim

A: 6

B: 5

C: 4

D: 7

E: 2

Soal:24) Permainan bola basket diciptakan pada ...

A: 22 November 1865

B: 20 Desember 1997

C: 21 April 1888

D: 15 Desember 1891

E: 29 April 1999
Soal:25) Dalam bola basket, jump ball dilakukan yaitu ketika ...

A: adanya pelanggaran

B: Mulai pertandingan

C: Terjadina pelanggaran

D: Ada pemain yang terluka

E: Bola keluar dari lapangan

Soal:26) Pembagian waktu pertandingan bola basket yaitu ... quarter

A: 10

B: 4

C: 3

D: 6

E: 7

Soal:27) Berapakah jumlah satu tim dalam permainan futsal ...

A: 11 orang

B: 10 orang

C: 2 orang

D: 4 orang

E: 5 orang

Soal:28) Berapa waktu normal pertandingan dalam futsal ...

A: 4 x 15 menit

B: 2 x 20 menit

C: 3 x 10 menit

D: 2 x 10 menit

E: 2 x 15 menit

Soal:29) Berapa jumlah wasit dalam olahraga futsal ...

A: 4

B: 3

C: 5

D: 2

E: 1

Soal:30) Futsal berasal dari bahasa spanyol yaitu futbol dan sala, yang berarti ...

A: Sepakbola dalam lapangan hijau

B: Permainan bola takraw

C: Sepakbola dalam ruangan

D: Voli dalam ruangan

E: Voli pantai

Soal:31) Permainan bola Volly biasa do lakukan oleh ... orang dalam satu tim.

A: 4

B: 5

C: 6

D: 7

E: 8

Soal:32) Teknik pukulan keras untuk memberikan serangan kepada tim lawan disebut ...

A: Service

B: Passing

C: Blocking

D: Dribbling

E: Smash

Soal:33) Sebutan pemain yang melakukan Smash di sebut ...

A: Spikeer
B: Pivot

C: Tosser

D: Ancor

E: Flank

Soal:34) Teknik dasar awalan permainan bola Volly adalah ...

A: Smash

B: Blocking

C: Passing

D: Service

E: Loop pass

Soal:35) Pemain yang biasa melakukan umpan kepada seorang Spiker dalam permainan bola Volly
disebut ...

A: Ancor

B: Pivot

C: Tosser

D: Flank

E: Striker

Soal:36) Pemanasan sangat lah penting dalam berolahraga. Pemanasan yang dilakukan dengan
melakukan Gerakan berulang-ulang di sebut ...

A: Streching Statis

B: Streching Dinamis

C: Running ABC

D: Jogging

E: Running

Soal:37) Manfaat dari Streching atau pemanasan, kecuali ...

A: Meminimalisir resiko cidera

B: Meregangkan otot sebelum berolahraga

C: Membuat tubuh siap berolahraga

D: Menyiksa diri

E: Membuat tubuh lentur

Soal:38) Unsur kebugaran yang mengandalkan kelenturan, keseimbangan dan kecepatan adalah ...

A: Kelincahan

B: Kekuatan

C: Daya tahan

D: Daya ledak

E: Kecepatan

Soal:39) Berikut adalah Latihan yang bisa di lakukan untuk melatih kelincahan, kecuali ...

A: Lari Zig-Zag

B: Shuttle Run

C: Naik turun tangga

D: Push Up

E: Agility Drill

Soal:40) Faktor yang mempengaruhi kecepatan adalah ...

A: Kesehatan

B: Panjang tungkai

C: Besar otot

D: Merk Sepatu

E: Warna Baju

Soal:41) Futsal termasuk kedalam olahraga ...

A: Bola Kecil
B: Bola Besar

C: Tradisional

D: Modifikasi

E: Semua benar

Soal:42) Futsal merupakan olahraga beregu yang dimainkan dengan jumlah pemain ... dalam satu tim

A: 3 orang

B: 4 orang

C: 5 orang

D: 6 orang

E: 7 orang

Soal:43) Basket termasuk kedalam olahraga ...

A: Bola besar

B: Bola kecil

C: Bela diri

D: Permainan kecil

E: Kesenangan

Soal:44) Jika bola meninggalkan lapangan melalui garis samping lapangan dalam permainan Futsal. Maka
permainan akan dimulai Kembali dengan ...

A: Sepak pojok

B: Lemparan penjaga gawang

C: Kick off

D: Throw in

E: Kick in

Soal:45) Lari 100 meter dalam Atletik termasuk dalam ...

A: Lari jarak pendek

B: Lari jarak menengah

C: Lari jarak jauh

D: Lari santai

E: Lari-larian