STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR (SOP)

SENAM LANSIA

Senam Lansia adalah suatu bentuk latihan fisik yang

1. Pengertian memberikan pengaruh baik terhadap tingkat kemampuan
fisik manusia gerak bila dilaksanakan dengan baik dan benar.
Untuk menjaga tubuh dalam keadaan sehat dan aktif serta
membina dan meningkatkan kesehatan dan kebugaran
kesegaran jasmani dan rohani, serta merupakan terapi agar
terhindar dari berbagai jenis penyakit yang berhubungan
2. Tujuan
dengan proses menua, bersifat menyeluruh dengan gerakan
yang melibatkan sebagian besar otot tubuh, serasi sesuai
dengan kebutuhan serta dengan kondisi luwes, anatomis enak
dikerjakan.
3. Kebijakan
4. Referensi Poslitbang Depkes RI Tahun 2013
1. Buku Catatan
2. Daftar Hadir
3. Terminal
5. Alat dan Bahan
4. Waireless
5. Pengeras Suara
6. CD/ Plas Disk Senam Lansia
1. Petugas menyiapkan alat dan bahan yang digunakan
2. Petugas mengucapkan salam sapa
3. Petugas memperkenalkan diri terlebih dahulu
4. Petugas mengatur barisan lansia
5. Petugas mengabsensi/mencatat nama-nama lansia yang
datang
6. Langkah - Langkah 6. Petugas melakukan pemanasan (warming up) dilakukan
secara lambat dan hati- hati (selama 8 – 10 menit)
7. Petugas memberikan contoh gerakan senam pada lansia,
petugas dan lansia bersama-sama melakukan senam
setelah selesai melakukan senam petugas melakukan
senam pendinginan bersama – sama.

7. Bagan Alir
Mempersiapkan Melakukan
Peralatan untuk
1 Pemananasan
Senam
 Melakukan Gerakan
Senam sesuai
Instruktur

Melakukan
Pendinginan

Gerakan senam di hentikan bila lansia merasa nyeri, tertekan

8. Hal-hal yang Perlu di
di daerah dada, jantung berdebar, sesak nafas, mual, kepala
perhatikan
pusing dan rasa lelah yang berlebihan.
9. Unit Terkait Pemegang program Lanis dan Pemegang program olahraga
10. Dokumen Terkait
11. Rekaman Yang di Tanggal Mulai
No Isi Perubahan
Historis ubah diberlakukan
Perubahan