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Des
AZÚCAR

L i b r o P l a n i f i c a d o r
REDUCE EL CONSUMO DE AZÚCAR AÑADIDA EN TU
ALIMENTACIÓN
¿beneficios de este
desafio ?
 Reglas de este
desafio !
1. DEBES LLENAR FORMULARIO Y ENVIAR 3 FOTOS ANTES DE LA
FECHA LÍMITE.
2. LA PRIMERA VERSIÓN DEL #DESAFIO21DIASSINAZUCAR
#21DIASSINAZUCAR INICIARÁ EL 01 DE JULIO Y TERMINARÁ EL 21 DE
JULIO DE 2023.
3.ESTA PRIMERA VERSIÓN DEL DESAFÍO ES GRATIS, EL ÚNICO
REQUISITO ES QUE EN TU INSTAGRAM DEBES CREAR UNA SECCIÓN
EN HISTORIAS DESTACADAS QUE SE LLAME
“DESAFÍO21DÍASSINAZÚCAR”,
4. DIARIAMENTE SUBIRÁS UNA HISTORIA DONDE SE EVIDENCIE QUE
ESTÁS COMPROMETID@ CON EL DESAFÍO. DEBES PONER A TU
CONTENIDO Y PUBLICACIONES RELACIONADO CON EL DESAFÍO:
EL HASHTAG #DESAFÍO21DÍASSINAZÚCAR.
EL DÍA DEL DESAFÍO (DÍA 1, DÍA 2...), Y ETIQUETAR A
@MARCEFITNESSPT Y @DOCTRINAFITNESS PONIENDO TU
UBICACIÓN (CIUDAD O PAÍS) POSTERIOR A LA PUBLICACIÓN
5. DEBES AGREGARLA A LA SECCIÓN DE HISTORIAS DESTACADAS
QUE CREASTE Y ENVIARLA POR DIRECTO A
@MARCEFITNESSPT, SI PUBLICAS VARIAS HISTORIAS SOLO
ENVIARÁS UNA, SI CUMPLE CON LOS REQUISITOS GANARÁS 10
PUNTOS DIARIOS. ESTO PORQUE VOY A PREMIAR AL FINAL A LA
PERSONA MÁS COMPROMETIDA, QUE SIGA TODAS LAS
INSTRUCCIONES Y LA PERSONA QUE MÁS CAMBIOS OBTENGA..
6.DEBES TENER TU PERFIL DE INSTAGRAM
PUBLICO Y SEGUIR A @MARCEFITNESSPT Y @DOCTRINAFITNESS
 Reglas de este
desafio !
AGREGAR EL 20 DE JULIO POR
TARDAR, LOS PARTICIPANTES
DEBEN ENVIAR LA EVIDENCIA FINAL
DEL RETO A
DOCTRINAFITNESS@GMAIL.COM UN
COLLAGE CON LAS TRES FOTOS
INICIALES QUE ENVIASTE EN EL
REGISTRO EN LA PARTE SUPERIOR Y
LAS MISMAS TRES FOTOS PERO DE
CÓMO FINALIZASTE EL DESAFÍO. EN
LA PARTE INFERIOR, EN ESTE
COLLAGE SE DEBE VER LA CARA DEL
PARTICIPANTE.
EL ASUNTO SERÁ, EVIDENCIA FINAL
PRIMERA VERSIÓN DEL DESAFÍO 21
DÍAS SIN AZÚCAR
 ¿como tomar tus medidas?
estatura 165 cm edad 37 años

escribe
a continuación
tus medidas en cm

pecho
brazo

cintura
abdomen
cadera

pierna

pantorrilla

PESO: KG
 Anamnesis e información..
NOMBRE: María Isabel Pinzón T.
CORREO ELECTRÓNICO: mariaisabelpinzont@gmail.com
WHATSAPP: 3002983332
CIUDAD/PAÍS: Bogotá, Colombia
INSTAGRAM:

Cuál es la razón por la que te quieres desafiar?:

¿fuma? -¿cuantasvecesaldía?:

¿consume licor? ¿cuantas veces al mes?:

¿Presenta alergia a algún alimento?

si es así por favor describala:

¿Sufre de alguna enfermedad importante?

si es así por favor describala:

¿En su familia padres o hermanos, tienen o han tenido infartos, hipertensión, diabetes o cáncer?
si la respuesta es si por favor describa lo sucedido:

¿Ha tenido problemas con la alimentación? si la respuesta es si por favordescribir qué tipo de de problema y si fue
diagnosticado por un médico y si lleva tratamiento:
 Anamnesis e información..
¿En su familia padres o hermanos, tienen o han
tenido muerte súbita antes de los 55 años?:

¿Consume algún suplemento?, Si la respuesta

es si porfavor describa cual:

Método de planificación y fecha de último periodo (mujer):

¿Ha tenido problemas con estado de ánimo? si la respuesta es si por

favor describir qué tipo de de problema y si fue diagnosticado por un
médico y si lleva tratamiento:

Cuéntame un poco sobre tu vida, que haces, a que te dedicas,

tienes hijos, en que trabajas. (Estilo de vida):

Observaciones adicionales, datos importantes que considere que deba

conocer para este proceso: