Bagaimana SENAM

Perawatan
Hipertensi ANTI HIPERTENSI
Makan makanan yang bergizi STROKE? (TEKANAN DARAH TINGGI)
Olahraga
Mengubah Kebiasaan Hidup
kurangi ( Merokok, Minum
Kopi, Minum Alkohol)
Kurangi makanan berlemak
tinggi dan tinggi gram
Kontrol teratur ke
puskesmas/fasilitas kesehatan Adalah salah satu senam yang
bermanfaat untuk membantu
Pengobatan mengurangi resiko terjadinya stroke
pada seseorang yang menderita
Tradisional penyakit diabetes dan hipertensi.

Dua buah timun dimakan pagi

dan sore atau diparut, diperas,
diambil airnya diminum pagi dan
sore MANFAAT?
Dua buah belimbing dimakan
Memperlancar Aliran Darah
pagi dan sore atau diparut,
Memperlancar Proses Penuaan
diperas dan di ambil airnya
Mencegah kekakuan Otot
diminum pagi dan sore
Mengurangi Risiko Hipertensi
Sepuluh lembar daun salam
direbus dalam 2 gelas air sampai
rebusannya tinggal 1 gelas,
diminum pagi dan sore hari
 Bagaimana Tanda
dan Gejalanya Akibat
Lanjut Dari
Hipertensi
1. Pusing Kepala
2. Rasa berat di tengkuk
3. Mudah Emosi/Marah
4. Jantung Berdebar
1. Pandangan Kabur
Apakah 5. Sesak Nafas
6. Keletihan 2. Penyakit Jantung

Hipertensi Itu 7. Mata Berkunang-kunang

8. Susah Tidur
3. Stroke
4. Gangguan Saluran Kencing
Adalah peningkatan tekanan darah 5. Kematian
sistolik lebih dari 140 mmHg dan
tekanan darah diastolik lebih dari 90
mmHg pada dua kali pengukuran
Apa yang
dengan selang waktu lima menit menyebabkan
dalam keadaan cukup istirahat atau
tenang (Kemenkes RI, 2014) Hipertensi ?
Pembagian 1. Keturunan
2. Kegemukan
Hipertensi 3. Kebiasaan Merokok
4. Memakan makanan yang banyak
1. Hipertensi Ringan : Sistole 140 - mengandung garam
160 mmHg, Diastole 90-95 mmHg 5. Makanan berkolesterol tinggi
2. Hipertensi Sedang : Sistole 160-179 6. Kurang Olahraga
mmHg Diastole 100-109 mmHg
7. Stress
3. Hipertensi Berat : Sistole ≥ 180
8. Sakit Gula/Diabetes
mmHg
9. Sakit Ginjal