ALIMENTACIÓN SALUDABLE

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Tortilla de Tortilla de
Porción de una porción de Tortilla de porción de chicharon de
huevo con huevo con
queso dietético chicharon de espinacas + cecina de chancho frito
espinacas y espinacas y
+ 4 huevos chanco en porción de chanco con en aceite de
DESAYUNO tomate en tomate en
sancochados + aceite de oliva + queso plátano oliva + porción
aceite de oliva aceite de oliva
infusión con 4 huevos dietético con sancochado + de yuca y
+ porción de + porción de
estevia sancochados café café camote + café
chancho chancho

Ensalada de
pollo a la
un gratet de
parrilla con Chuletas de filete de atún sopa de res con
Pechuga de atún con
lechuga, un sudado de cerdo a la con porción de verduras +
pollo al horno ensalada y
ALMUERZO tomate, pescado + parrilla + un ensalada + sopa porción de
con brócoli al porción de
pepino, refresco plato de sopa de huesos de fruta (fresa,
vapor + refresco aceitunas +
aguacate y de verduras res plátano)
refresco
aderezo bajo
en grasa.
Un puñado de Un puñado de
un filete o una manzana una porción de una porción de
nueces, nueces, solo agua o
CENA pescado a vapor con un vaso de frutas + un vaso frutas + un vaso
pecanas y pecanas y infusión
+ infusión yogur natural de infusión de infusión
almendras almendras