Soal Penilaian Akhir SEKOLAH

Kelas VI K13 Tahun Ajaran 2020/2021

Mata Pelajaran : PJOK

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar !
1. Jenis permainan dengan bola besar bermacam-macam. Berikut ini merupakan contoh permainan
bola besar adalah ....
a. bola basket
b. rounders
c. kasti
d. softball

2. Gerakan menendang ke gawang termasuk dalam gerakan serangan. Tujuan dari gerakan tersebut
adalah ....
a. memberi umpan kepada penjaga gawang
b. memberi umpan kepada teman
c. memasukkan bola ke gawang
d. membuang bola ke luar gawang

3. Gerakan menangkap bola termasuk contoh gerak ....

a. lokomotor
b. non-lokomotor
c. manipulatif
d. dinamis

4. Kombinasi gerakan dasar melempar bola setinggi dada, menangkap bola setinggi dada, dan
memantulkan bola merupakan gerakan dari permainan ....
a. bola basket
b. rounders
c. sepakbola
d. kasti

5. Berikut ini yang merupakan gerakan dasar pada permainan sepak bola adalah ....
a. menangkap bola
b. menendang bola
c. memantulkan bola
d. memukul bola

6. Gerakan memukul bola dari belakang ke depan akan menghasilkan pukulan bola ....
a. melambung
b. datar
c. rendah
d. tinggi

7. Pukulan jika ingin bola melambung diarahkan dari ....

a. bawah ke atas
b. luar ke dalam
c. atas ke bawah
d. dalam keluar

8. Kombinasi dan variasi menangkap, dribbling lurus cepat, lalu shooting ke ring merupakan gerakan
....
a. serangan dalam bola voli mini
b. pertahanan dalam bola voli mini
c. serangan dalam bola basket mini
d. pertahanan dalam bola basket mini
9. Berikut ini yang merupakan gerakan menyerang adalah ....
a. pukulan dan tendangan
b. tangkisan dan pukulan
c. tangkisan dan tendangan
d. pukulan dan elakan

10. Melakukan lompatan dengan tumpuan kedua ujung kaki sambil mengayunkan kedua tangan ke
depan adalah gerakan dari ....
a. lompat katak
b. lari cepat
c. lompat kangkang
d. lempar turbo

11. Gerakan lompat katak adalah contoh gerak ....

а. lokomotor
b. non-lokomotor
c. manipulatif
d. dinamis

12. Posisi awal gerakan lompat kangkang adalah ....

a. duduk bersila
b. tidur telentang
c. berdiri tegak
d. kaki diangkat

13. Teknik tendangan yang bersifat mendorong sasaran dada dengan perkenaan telapak kaki penuh
adalah teknik ....
a. lurus
b. tusuk
c. jejak
d. T

14. Pukulan tangan saat memukul lurus dan mengepal ke depan tepat di dada lawan merupakan
teknik pukulan ....
a. lurus
b. tegak
c. bandul
d. melingkar

15. Bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan gerakan tangkisan pada pencak silat adalah ....
a. kaki
b. lutut
c. punggung
d. tangan

16. Teknik tangkisan yang dilakukan dengan cara menangkis dari bawah ke atas adalah teknik
tangkisan ....
a. luar
b. dalam
c. atas
d. bawah

17. Teknik pencak silat berikut ini yang merupakan teknik belaan adalah ....
a. pukulan
b. tendangan
c. tangkisan
d. langkahan

18. Salah satu contoh latihan kelenturan tubuh adalah latihan mencium lutut. Latihan mencium lutut
dapat melatih kelenturan ....
a. tangan
b. perut
c. kaki
d. punggung
19. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk melatih daya tahan otot punggung dan kaki
adalah ....
a. squat jump
b. lari 1.000 meter
c. push up
d. sit up

20. Berikut ini yang bukan merupakan latihan kebugaran jasmani adalah latihan ....
a. daya tahan
b. kekuatan tubuh
c. kelenturan tubuh
d. keserasian tubuh

21. Latihan kebugaran jasmani yang bertujuan untuk mengencangkan otot perut adalah ....
a. squat jump
b. lari 1.000 meter
c. push up
d. sit up

22. Berikut ini merupakan contoh latihan untuk kelenturan tubuh adalah ....
a. sit up
b. push up
c. split
d. squat jump

23. Latihan lari 1.000 meter adalah latihan yang bertujuan untuk melatih ....
a. daya tahan tubuh
b. kekuatan tubuh
c. kelenturan tubuh
d. kelincahan tubuh

24. Untuk meningkatkan kekuatan tubuh, kita dapat melakukan push up. Gerakan push up dapat
meningkatkan kekuatan ....
a. pinggul
b. lengan dan bahu
c. lutut
d. badan bagian atas

25. Teknik pukulan yang berbentuk lingkaran dengan sasaran ke arah pinggang lawan merupakan
teknik pukulan ....
a. lurus
b. tegak
c. bandul
d. melingkar
II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !
1. Bola yang digunakan untuk bermain kasti adalah bola ..................................................................
2. Pemenang dalam perlombaan lari adalah ...........................................................
3. Suatu gerakan untuk membela diri dalam pencak silat disebut ......................................
4. Memindahkan arah serangan lawan dengan menggunakan tangan disebut ............................
5. Dalam permainan pencak silat, menangkis dapat dilakukan dengan ......................
6. Peraturan pertandingan pencak silat dikeluarkan oleh .........................................
7. Latihan squat jump up berguna untuk menguatkan otot ...........................................
8. Gerakan meliukkan tubuh bertujuan untuk ..................................................
9. Otot perut dilatih dengan gerakan ..........................................................
10. Tujuan melakukan olah raga adalah .................................................................

III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar!
1. Jelaskan cara melakukan gerakan lompat katak!
Jawab : .....................................................................................................................................................
.......................................................................................

2. Bagaimana cara melakukan tangkisan dalam pada pencak silat?

Jawab : .....................................................................................................................................................
.......................................................................................

3. Jelaskan cara melakukan latihan push up pada latihan kebugaran jas man i!
Jawab : .....................................................................................................................................................
.......................................................................................

4. Sebutkan macam-macam teknik pukulan pada pencak silat yang kamu ketahui!
Jawab : .....................................................................................................................................................
.......................................................................................

5. Bagaimana cara melakukan tendangan lurus?

Jawab : .....................................................................................................................................................
.......................................................................................

6. Sebutkan beberapa teknik tendangan pada bela diri pencak silat!

Jawab : .....................................................................................................................................................
.......................................................................................

7. Apa tujuan melakukan tangkisan dalam pencak silat?

Jawab : .....................................................................................................................................................
.......................................................................................

8. Sebutkan dua contoh latihan yang berguna untuk melatih kelenturan tubuh!
Jawab : .....................................................................................................................................................
.......................................................................................

9. Apa manfaat melakukan latihan squat jump?

Jawab : .....................................................................................................................................................
.......................................................................................

10. Sebutkan dua contoh latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh!
Jawab : .....................................................................................................................................................
.......................................................................................
Kunci Jawaban PILGAN

1. a. bola basket
2. c. memasukkan bola ke gawang
3. c. manipulatif
4. a. bola basket
5. b. menendang bola
6. a. melambung
7. a. bawah ke atas
8. c. serangan dalam bola basket mini
9. a. pukulan dan tendangan
10. a. lompat katak
11. а. lokomotor
12. c. berdiri tegak
13. c. jejak
14. a. lurus
15. d. tangan
16. c. atas
17. c. tangkisan
18. d. punggung
19. a. squat jump
20. d. keserasian tubuh
21. d. sit up
22. c. split
23. a. daya tahan tubuh
24. b. lengan dan bahu
25. d. melingkar

Kunci Jawaban ISIAN

1. kecil
2. yang pertama melewati garis finish
3. tangkisan
4. elakan
5. tangan
6. IPSI
7. punggung dan kaki
8. menguatkan otot pinggul dan otot bahu serta dapat melenturkan badan
9. sit up
10. untuk latihan kebugaran jasmani
Kunci Jawaban URAIAN

1. Jongkok dengan kedua kaki rapat, kedua tangan lurus ke belakang, lompat setinggi mungkin dan
sejauh mungkin, mendarat dengan keadaan jongkok
2. menggunakan tangan
3. badan telungkup, angkat badan ke atas, turunkan badan dengan menekuk kedua siku
4. pukulan lurus, pukulan bandul, pukulan melingkar
5. berdiri kuda-kuda silang, gerakkan salah satu kaki menendang ke depan dengan kedua tangan
menyilang ke depan, gerakan melangkah dan tendangan dilakukan dengan kaki
6. tendangan lurus, tendangan jejak, tendangan T
7. mengalihkan serangan dan membendung atau menahan serangan
8. mencium lutut, split
9. untuk melatih daya tahan otot punggung dan kaki
10. latihan lari 1.000 meter, latihan squat jump