MAKALAH PENJAS

OLEH :

Nama : Baltazar A.H Rahayaan

Kelas : x. Listrik B

SMK SIWA LIMA ST. JOSEPH LANGGUR

 KATA PENGANTAR

Puji Syukur penulis panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa yang telah memberikan
rahmat-Nya kepada penulis sehingga penulis dapat Menyelesaikan Makalah Penjaskes yang
berjudul Sepak Bola.
Makalah ini juga dapat memberikan informasi kepada kita semua tentang pengertian dan
sejarah Sepak Bola.
Penulis menyadari bahwa makalah ini masih jauh dari sempurna. Oleh karena itu kritik dan
saran dari semua pihak yang bersifat membangun selalu penulis harapkan demi
kesempurnaan kerja ilmiah ini.
Akhir kata, semoga tugas ini dapat bermanfaat bagi para pembaca Amin.
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR..............................................................................i
DAFTAR ISI..... ...................................................................................ii
BAB I
PENDAHULUAN.................................................................................1
BAB II
PEMBAHASAN...................................................................................2
BAB III
PENUTUP...........................................................................................10
 BAB I
PENDAHULUAN

A.Latar Belakang

Olahraga adalah gerakan-gerakan yang dapat menyehatkan tubuh. Dengan olahraga tubuh
akan merasa segar dan bugar. Oleh karena itu, olahraga sangat penting dalam kehidupan ini.
Melalui olahraga dapat dibentuk manusia yang sehat, jasmani dan rohani. Olaahraga dapat
berupa gerakan-gerakan tertentu dan berupa permainan.

B. Tujuan

Sebagai masukan bagi guru-guru Penjaskes dan pembina pelatih olahraga,

dalam upaya memberikan latihan fisik khususnya untuk meningkatkan kemampuan
mendalami suatu olahraga serta membuat badan menjadi sehat.
 BAB II
PEMBAHASAN

1.Permainan Sepak Bola

Sepak Bola berasal dari dua kata yaitu “sepak” dan “Bola”. Sepak atau menyepak dapat
diartikan menendang (menggunakan kaki) sedangkan “bola” yaitu alat permainan yang
berbentuk bulat berbahan karet, kulit atau sejenisnya. Sepak bola diperkirakan sudah ada
sejak 2.000 tahun yang lalu. Permainan sepak bola pertama kali muncul di negeri china
sekitar abad ke-21 hingga abad ke-3 SM. Pada masa itu, sepak bola lebih dikenal dengan
nama Tsu Chu. Sejarah Sepak bola dunia kali pertama dimulai pada abad ke-19 ditanah
Britinia Raya, yakni Inggris. Pada saat itu, sepak bola telah berkembang dan menjadi salah
satu cabang olahraga yang paling banyak dimainkan oleh masyarakat dari berbagai penjuru
dunia. Meski tidak ada individu secara realistis dapat mengklaim sebagai ‘penemu’
sepakbola, Ebenhezer Morlev telah disebut sebagai ‘bapak’ dari Asosiasi Sepakbola.
Dalam permainan sepak bola, sebuah bola disepak tendang oleh para pemain kian kemari.
Jadi secara singkat pengertian seoak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara
menendang bola kian kemari yang dilakukan oleh pemain, dengan sasaran gawang dan
bertujuan memasukan bola ke gawang lawan.

Permainan sepak bola meodern lahir di Freemasons Taveru pada tahun 1863. Pada saat itu,
puluhan sekolah dan klub duduk bersama demi merumuskan aturan pemain sepak bola. Pada
tahun 1869, aliran permainan sepak bola yang memuat larangan menyentuh bola saat
permainan sedang berlangsung pun mulai diperlakukan. Pada masa itu permainan bola bola
dikenalkan keseluruh dunia oleh para pelaut, tentara dan pedang yang berkelana kebelahan
dunia lain. Kemudian, pada tahun 1904, dibentuklah badan resmi yang mengatur klun-klub
sepak bola didunia beranama FIFA.

Sejarah permainan sepak bola di indonesia secara resmi berkembangnya permainan sepak
bola diindonesia diawali dengan didirikannya Persatuan Sepak Bola Seluruh Indoenesua
(PSSI) di yogyakarta pada tanggal 19 April 1930. Pimpinam PSSU pertama kali yakni
Soeratin Sosrosoegando. Sejak didirikannya PSSI, permainan sepak bola mulai sering di
kompetisikan di indonesia. Sebagai bentuk apresiasu atas berkembangnya sepak bola
indonesia.
1.Teknik dasar permainan Sepak bola

Teknik dasar seoak bola adalah ketrampilan dasar yang harus pemain sepak bola kuasai
untuk dapat bermain dengan baik. Penting untuk memahami seluruh komponen teknik dasar
sepak bola sebelum mulai bermain.
Mungkin kelihatannya mudah, namun ada banyak teknik dan keterampilan yang perlu kamu
kuasai dalam olahraga permianan ini.

1. Teknik menendang bola

Teknik menendang bola yaitu teknik menyentuh atau mendorong bola menggunakan
kaki. Teknik ini merupakan faktor yang dominan dalam permainan sepak bola.
Teknik menendang bola dibagi menjadi beberapa bagian yaitu:

Teknik menendang bola menggunaakan kaki bagian dalam.

Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar

Teknik menendang bola menggunakan punggung kaki

2. Passing and receiving (mengoper dan memerima bola)

Keduanya adalah dasar yang paling penting untuk kesuksesan setiap pesepak bola.
Namun, akurasi adalah kunci dalam hal passing and receiving. Sebab akan membuat
permainan terbuka lancar dan memastikan kemajuan konstan di lapangan yang dapat
menghasilkan peluang mencetak gol. Menerima bola dengan benar merupakan
langkah awal untuk melakukan operan yang tepat. Sebab, transisi yang mulus dapat
mengarah pada situasi offensive atau penyerangan yang menjanjikan.
Cara mengembangkan teknik dasar sepak bola ini adalah dengan berlatih bersama
pemain lain dengan bertukar umpan. Kamu juga bisa memainkan permainan 2 lawan
2 atau 3 lawan 3 di area yang sangat kecil untuk lebih mengembangkan
kemampuan passing.
3. Shooting (menembak ke gawang)

Teknik dasar lainnya yang juga penting untuk dikuasai saat bermain
sepak bola adalah dribbling. Meski kelihatannya mudah, ini memerlukan
penguasaan bola yang tepat keseimbangan.
Untuk mengembangkan teknik ini, kamu bisa memanfaatkan cone yang
diletakan di tanah sesuai kebutuhan (jarak, posisi atau, polanya). Ubah
posisi benda kerucut tersebut setiap kali berlatih teknik ini. Lalu
dribbling melewati cone tersebut.

Ada dua melakukan dribblimg, berikut penjelasannya:

1. Speed dribbling Sesuai dengan artinya, ini adalah teknik

menggiring bola sembari berlari supaya lawan tidak bisa mengejar
dan mengambil bola.
2. Closed dribbling. Mirip dengan speed dribbling perlu kamu
lakukan sembari membuang bola ke arah depan kemudian
mengambilnya kembali. Tujuannya supaya lawan terkocah dan
tidak bisa dengan mudah mengambil bola yang digiring. Ada
beberapa cara dalam melakukan closed dribbling yaitu:

-Dribbling dengan punggung kaki, ketika bola diposisikan

dosamping kaki sembari sesekali digulir dan dihentikan dengan
telapak kaki. Pandangan mata tetap haru awas terhadap sekitar.
-Dribbling dengan kaki bagian dalam, ketika pergelangan kaki
diputar ke luar untuk mengecoh lawan.
-Dribbling dengan kaki bagian luar, ketika pergelangan kaki
diputar ke dalam dan bola didorong menggunakan kaki bagian
dalam, sembari tetap dalam posisi berlari untuk menghindari
lawan.
5. Heading (menyundul)

Teknik dasar sepak bola lainnya adalah heading atau menyundul bola.
Teknik ini bisa menjadi salah satu cara untuk mencetak gol selama permainan
terbuka dan dalam situasi mati. Pada saat yang sama, teknik ini dapat digunakan
secara efektif untuk membersihkan bola saat bertahan atau sekadar melakukan
operan. Biasanya teknik ini dilakukan bila jangkauan bola terlalu tinggi dengan
memposisikan badam menyambut bola untuk menyundulnya. Cara melatih
teknik ini adalah dengan meminta sesorang untuk melemparkan bola yang kamu
kembalikan ke mereka dengan menyundul.

6. Ball Control (mengontrol bola)

Salah satu ketrampilan paling dasar dalam sepak bola adalah memiliki kontrol
bola yang optimal setiap saar. Mengontrol bola berarti mampu mengambil
operan, malindungi pemain bertahan, dan menggerakan bola secara umum.
Selain menggunakan kaki, penguasaan bola juga dapat menggunakan bagian
tubuh lain., termasuk dada, paha, kepala, atau bagian lainnya selain lengan.

7. Running off the ball (menggiring bola dengan kecepatan)

Banyak yang biaa dilakukan oleh seorang pemain tanpa bola berada dikakinya.
Misalnya, laro dan siaga untuk menciptakan banyak peluang menyerang bagi
tim. Jadi, lari yang tepat juga merupakan teknik dasar sepak bola yang penting.
Alih-alih menyerang 1 lawan 1 atau menggirng bola melewat beberapa pemain,
lari yang benar justru membantu kamu mengalahlan pemain bertahan dalam
sekejap. Ini juga menciptakan peluang gol yang bagus. Karena sering
dibutuhkan oleh sayap, secara mengembangkan teknik ini adalah dengan
berlatih lari diagonal ke tengajh. Dengan begini, kamu dapat menyerang bola
yang telah tembus oleh pemain lain.

8. Cutting with the ball ( memotong dengan bola)

Jika sudah menguasai teknik lari dribbling yang bagus, teknik selanjutnya yang perlu
dipelajari adalah cutting with the ball, atau memotong dengan bola. Teknik dasar ini penting
karena pemain sepak bola perlu tahu caea memotong untuk menggiring bola dan mengunah
arah halus yang melempar lawan.
Meski begitu, pemain bertahan mungkin tidak selalu siap untuk melakukan pemotongan. Jadi
memiliki gerakan yang terkontrol bisa menjadi hal yang pemain butuhkan untuk menciptakan
peluang.
9. Turning with the ball (mengubah arah saat menggiring bola)
Teknik ini bertujuan agar pemain dapat mengubah arah dengan benar saat menggiring bola.
Untuk melakukannya, seorang pemain peelu mengetahui cara berbelok dengan benar.
Turning with the ball adalah ketrampilan yang berkaitan dengan menggiring bola. Tetapi,
teknik ini mendapatkan kategorinya sendiri sangat penting. Namun, pemakn sepak bola perlu
berlatih teknik memotong bola yang benar terlebih dahulu, sebelum mencoba mengubah arah
saat menggiring bola.
10. First touch confident (menurunkan teknik sebanyak mungkin)

Langkah pertama dengan sentuhan pertama dalam sepak bola adalah menurunkan teknik
sebanyak mungkin. Salah satu dasar yang harus pemain sepak bola pemula pelajari adalah
mengontrol bola tanpa harus memantul dari kaki.
Untuk melakukannya pergelangan kaki harus dalam posisi terkunci, dan memukul bagian
tengah kaki membuat perbedaan besar. Pemain dapar memberikan bantalan yang baik agar
bola mendarat dan memungkinkan kontrol segera.

11. Sliding tackle ( teknik merebut bola)

Sliding tackle adalah bentuk pertahanan dari serangan lawan. Teknik ini adalah sebuah
gerakan untuk merebut bola yang cukup rawan untuk digunakan. Sebab, sliding tackle
beresiko untuk mendapatkan kartu pelanggaran ( jika pemain melakukannya dari arah
belakang lawan).
Teknik ini juga beresiko menyebabkan cedera, baik bagi pemain lawan maupun pemain yang
sedang bertahan. Untuk menggunakan teknik ini, salah satu teknik ini tackle yang umum
adalah side tackle (teckle dari arah samping). Namun, ada beberapa jenis tackling lain
dalam teknik dasar sepak bola yang bisa kamu pelajari, seperti:
 Block Tackle
Tackling ini memberikan pertahanan pada serangan lawan dengan menggunakan sisi kaki
bagian dalam. Block teckle bertujuam untuk menghentikan operan bola.
 Poke Tackle
Tackling ini perlu kamu lakukan dengan menyerang lawan yang sedang menggiring bola.
Caranya adalah dengan menendang bola ke samping lawan kemudian mengejar bola
tersebut. Sliding tackle membutuhkan keterampilan dan hati-hatian. Sebab, salah posisi dalam
melakukannya beresiko sebabkan cedera parah.
12. Goalkeeping (teknik menjaga gawang)
Teknik goalkeeping adalah teknik dasar oleh penjaga gawang. Hanya penjaga gawang atau
kiper saja yang dapat menggunakan teknik ini. Ini adalah teknik untuk menghalu bola dengan
menggunakan tangan.

13. Throw in (teknik melempar bola ke dalam)

Dalam permainan sepak bola, terkadang ada momen saat pemain harus melempar bola ke
dalam lapangan menggunakan tangannya. Teknik melakukannya dengan berdiri di ujung
haris lapngan.
Jangan sampai kaki melewati garis. Pegang bola dengan kefua tangan, kemudian bawa ke
belakang kepala, lengkungkan punggung untuk mendapatkan lemparan maksimal sesuai
dengan tujuan.
14. Teknik juggling ( menimang bola)

15. Trap the ball (teknik menghentikan bola)

Selain menggunakan kaki, kamu juga bisa menghentikan bola menggunakan dada ataupun
paha. Teknik ini memiliki nama trap the ball yang bertujuan agar bola berhenti dan bisa
digulirkan kembali sesuai dengan arah permainan.
Meski begitu, penting bagi pemain sepak bola untuk melakukan pemanasan dan latihan
kardio, agar otot dada mrnguat. Demikian juga teknik menghentikan bola menggunakan paha,
mrmbutuhkan paha yang lincah dan respons yang tangkas pula.

1. Peraturan Lapangan Sepak Bola

Pertandingan sepak bola resmi harus di selenggarakan dilapangan rumput
hijau yang memiliki panjang 90-120 meter dan lebar 45-90.
2. Penggunaan Bola
Bola yang digunakan dalam kejuaraan sepak bola resmi harus memiliki
ukuran diameter tidak kurang dari 27 inchi atau 68 centimeter.
3. Jumlah Pemain Sepak Bola
Permainan sepak bola dimainkan oleh dua tim yang masing-masing timnya
beranggotakan sebelas orang pemain yang salah satunya penjaga gawang. Jika
di dalam satu tim yang terdapat kurang dari 7 pemain, maka permainan sepak
bola tidak dapat dilanjutkan. Dalam sebuah pertandingan resmi, tiap tim hanya
diizinkan melakukan pergantian pemain sebanyak tiga kali. Sedangkan dalam
pertandingan persahabatan, pergantian pemain dapat dilakukan sebanyak tujuh
kali.
4. Penggunaan Aksesoris
Aksesoris yang harus dikenakan saat pertandingan adalah Jersey, sarung kaki,
sarung tangan dan penutup kepala.
5. Durasi permainan Sepak Bola
Dalam satu kali pertaandingan sepak bola terdiri dari dua babak yang masing-
masing babaknya memiliki durasi 45 menit. Jeda pertandingan adalah selama
15 menit. Jika dua kali dalam 45 menit belum ada tim yang dapat dinyatakan
menang, maka pertandingan akan dilanjutkan selama 2×15 menit.
6. Kick-Off
Kick-Off dilakukan diawal pertandingan, saat terjadi gol, awal babak kedua
dan awal babak perpanjangan waktu.
7. Bola Keluar atau Out
Bola dinyatakan Out apabila keluar keluar dari garis gawang atau pada kasus
tertentu misalnya saat pemain yang sedera, wasit meminta bola untuk
dikeluarkan dari garis lapangan. Permainan dapat dilanjutkan dengan
melakukan lemparan kedalam atau throw in.
8. Terciptanya Gol
Gol tercipta ketika bola berhasil masuk ke gawang lawan, penalti, ataupun
dengan gol bunuh diri. Skor dari setiap gol yakni 1 dan dianggap sah apabila
wasit menyatakan sah.
 9. Offside
Offside terjadi apabila pemain berada diwilayah lawan, ada bek dan hanya
berhadapan dengan penjaga gawang.
10. Tendangan Bebas
Tendangan bebas dapat diarea tempat terjadinya pelanggaran dan dapat
dilakukan secara langsung maupun tidak langsung. Tendangan bebas secara
langsung artinya tendangan tersebut diarahkan langsung ke area gawang,
sedangkan tendangan tidak langusng diarahkan pemain lawan.

BAB III

KESIMPULAN

Permainan Sepak Bola adalah salah satu dari olahraga paling populer di dunia. Di
setiap kejuaraan olahraga pasti Grameds akan menemukan olahraga ini dengan
banyak peminat dan pendukung dari anak-anak, tua dan muda. Sepak bola biasanya
dapat ditemukan di berbagai daerah perkotaan, pedesaan bahkan pelosok. Sangat
mudah ditemukan bahkan untuk permain bola pemula, terutama anak-anak muda.