¿QUÉ ES LA ESPIRITUALIDAD?

La espiritualidad es la vida interior. Las expresiones y prácticas de espiritualidad

son personales; es cómo usted entiende el mundo y el universo en su interior. La
espiritualidad no implica ser religioso. De hecho, muchos se consideran muy
espirituales y para nada religiosos. Ser espiritual no quiere decir que usted sea
miembro de una iglesia, un templo o de un grupo religioso organizado, a pesar de
que muchas personas canalizan sus necesidades

Rezar meditar o hacer «mindfulness» tiene beneficios tangibles para nuestra salud mental
y física. Estos son:

Reducción del estrés: La meditación es muy eficaz en la reducción del estrés y es posible
que favorezca la producción de nuevas neuronas y actúe como un protector neuronal.

Menos cáncer y problemas cardiovasculares: Un estudio reciente elaborado con casi

75.000 mujeres demostró que las que asisten a servicios religiosos más de una vez a la
semana tienen un 27% menos de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y por
cáncer.

Más longevos: Elizabeth Blackburn recibió el premio nobel por sus estudios sobre la
telomerasa, una enzima que conserva la longitud de los telómeros, unas estructuras en los
extremos de los cromosomas, cuya longitud predice la enfermedad y la mortalidad.
Blackburn estudió también el efecto de la meditación sobre esta enzima y vio que producía
un aumento de su actividad del 26%, por lo que propone que algunas formas de
meditación, como el mindfulness, pueden tener efectos saludables en la longitud de los
telómeros

Más fuertes frente al sufrimiento: La fe y la religiosidad ayudan a sublimar el dolor.

Rezar en algunas enfermedades actúa como una actividad distractora y ayuda a aceptar el
sufrimiento. conecte su espiritualidad es una decisión únicamente suya.