Dinàmica per pares i mares (Ruta dels límits)

Primera explicació  metàfora del sol: El sol és el/la fill/a i els rajos de sol l’ambient.
Recalcar que els joves utilitzen el modelatge i el mirall (el que fan els progenitors, ho
repliquen).
Tipus de límits: Els límits en les relacions progenitor-fill/a poden adoptar diferents formes, i
podem dividir-ho en tres tipus. Explicació de cada límit. He pensat donar-li a cada progenitor un
quadernet amb la informació útil.

- Límits absents o difusos:

EXEMPLE: No saber posar límits està relacionats amb una mala autoestima. Quan
menys valor et donis a tu mateix, més valor buscaràs en els altres. I aquest valor que
busques en els demés es veu en forma de cerca d’aprovació constant, en la tendència a
cedir constantment, en mostrar-se sempre disponible i accessible a les peticions dels
altres, als seus plans o altres qüestions que realment no et ve de gust fer
- Límits sans
- Límits rígids
Exemples de frases per establir límits sans:
- Comprenc que això que t’estic comentant no t’agradi, però és la meva decisió.
- El que dius m’està fent mal, així per si us plau, no opinis així.
- Això forma part de la meva intimitat i la meva vida privada, així que siusplau, respecta-
la.
- ...
Test: com son els límits que estableixes? Posar èmfasi que primer s’han de conèixer ells
mateixos per poder posar límits als fills.
JOC (si dona temps). Si no es farà en format debat.
Objectiu: Fer que els pares reflexionin i treballin col·lectivament per establir límits clars i
saludables per als seus fills mitjançant una activitat gamificada.
Joc de la "Ruta dels límits" (30-40 minuts): Cada pare i mare tirarà el dau per moure’s pel
tauler. Quan s’arriba a una casella, agafaràn una targeta de la pila i hauran de llegir-la en veu
alta. La targeta pot contenir preguntes, dilemes o situacions relacionades amb l'establiment de
límits. Cada pare i mare haurà de compartir les seves respostes, reflexions i solucions amb la
resta del grup.
Color groc: Situacions
Color verd: Dilemes
Color vermell: Preguntes directes
SITUACIONS

Situació: El teu fill de 10 anys vol jugar a videojocs durant hores sense parar. Com establiiries
un límit en aquesta situació?
a) Li permetries jugar tants hores com vulgui.
b) Establiries un temps límit específic per als videojocs, com ara una hora al dia.
c) Negociaries un acord amb el teu fill, establint un temps raonable per jugar i afegint
responsabilitats i tasques a realitzar abans de poder jugar.

Situació: El teu fill adolescent et demana anar a una festa fins tard a la nit, però saps que hi
haurà influència d'alcohol i drogues. Com establiries un límit en aquesta situació?
a) Li permetries anar a la festa sense cap restricció.
b) Establiries un horari de tornada a casa, com ara mitjanit, i li demanaries que eviti
situacions de risc.
c) Tindries una conversa oberta amb el teu fill sobre els perills de l'alcohol i les drogues, i
exploraries altres opcions de divertiment més segures.

Situació: El teu fill de 7 anys es nega a rentar-se les dents abans d'anar a dormir. Com
establiries un límit en aquesta situació?
a) Li permetries no rentar-se les dents si no vol fer-ho.
b) Establiries un ritual de rutina abans d'anar a dormir que inclogui el rentat de dents com a
part imprescindible.
c) Explicaries al teu fill la importància de rentar-se les dents i intentaries trobar una manera
divertida de fer-ho, com utilitzar una pasta de dents amb sabor agradable o un rellotge de
sorra per mesurar el temps de rentat.

Situació: El teu fill de 13 anys passa massa temps a les xarxes socials i l'ús excessiu està
afectant els seus estudis i interaccions socials. Com establiries un límit en aquesta situació?
a) Li permetries utilitzar les xarxes socials sense cap restricció.
b) Establiries un horari específic per a l'ús de les xarxes socials, com ara limitar-lo a un màxim
de dues hores al dia.
c) Discutiries amb el teu fill els efectes negatius de l'ús excessiu de les xarxes socials i
treballaries junts per establir un pla equilibrat d'ús de les mateixes, prioritzant els estudis i
altres activitats importants.

DILEMES
Dilema: El teu fill de 15 anys vol anar a una festa on sabes que hi haurà alcohol. T'ha promès
que no beurà, però tens dubtes sobre si complirà aquesta promesa. Com establiries un límit en
aquesta situació?
a) Li permetries anar a la festa sense cap restricció.
b) Li permetries anar a la festa, però li recordaries que esperes que mantingui la seva promesa
de no beure alcohol.
c) Li prohibiries anar a la festa, ja que no confies en la seva capacitat de resistir la temptació
de beure.

Dilema: El teu fill de 10 anys insisteix en tenir un telèfon mòbil com els seus amics. Com
establiries un límit en aquesta situació?
a) Li compraries un telèfon mòbil sense restriccions.
b) Li compraries un telèfon mòbil, però establiries regles clares sobre el seu ús, com ara limitar
l'ús del mòbil a determinades hores o llocs.
c) No li compraries un telèfon mòbil fins que sigui més gran i més responsable.

Dilema: El teu fill de 8 anys vol jugar a videojocs fins tard a la nit, però això afecta el seu
descans i rendiment escolar. Com establiries un límit en aquesta situació?
a) Li permetries jugar als videojocs tants hores com vulgui.
b) Establiries un horari específic per als videojocs, com ara limitar-los a una hora després de
sopar.
c) Li prohibiries jugar als videojocs completament.

Dilema: El teu fill de 6 anys vol passar tot el seu estalvi en jocs i joguines. Com establiries un
límit en aquesta situació?
a) Li permetries gastar tot el seu estalvi en jocs i joguines si ho desitja.
b) Li ajudaries a prendre decisions raonables sobre com gastar el seu estalvi, establint una
quantitat màxima que pot gastar en jocs i guardant la resta per a altres objectius.
c) Li prohibiries gastar el seu estalvi en jocs i joguines.

PREGUNTES

 Com determineu quins són els límits apropiats per als vostres fills?
 Quins valors i principis us guien a l'hora d'establir límits per als vostres fills?
 Com comuniqueu als vostres fills els límits establerts? Quina és la vostra estratègia de
comunicació?
 Com lidieu amb les situacions en què els vostres fills desafien els límits establerts?
 Com us assegureu que els límits establerts són coherents i consistents en diferents
àmbits de la vida dels vostres fills?
 Com negociaríeu i arribaríeu a un acord amb els vostres fills quan hi ha discrepàncies
sobre els límits establerts?
 Com us assegureu que els vostres fills entenguin les raons darrere dels límits establerts
i els ajudin a comprendre-les millor?
 Com donar suport als vostres fills perquè aprenguin a autoregular-se i establir límits
per si mateixos?
 Com treballeu amb altres membres de la família o cuidadors per mantenir la
consistència en els límits establerts?
 Com afronteu els desafiaments i dificultats que poden sorgir en l'establiment de límits
amb els vostres fills?