PEMERINTAH KABUPATEN BENGKULU UTARA

DINAS PENDIDIKAN
KELOMPOK KERJA GURU OLAHRAGA (KKGO)
WILAYAH 1 KEC. ARGAMAKMUR, AIR BESI,ARMAJAYA DAN ENGGANO

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS)

TAHUN PELAJARAN 2023/2024

MUATAN PELAJARAN : PJOK

KELAS :5
HARI / TANGGAL :
NAMA SISWA :

I. Berilah tanda silang (x)pada huruf a,b, c atau d di depan jawaban yang dianggap paling tepat
dibawah ini!
1. Dalam permainan sepak bola, terdapat gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif.

Contoh gerak nonlokomotor dalam permainan sepak bola adalah . . . .

a. menendang bola c. pada saat menekuk lutut

b. menggiring bola

d. berlari ke gawang

2. Kombinasi gerak dasar nonlokomotor dan manipulatif

pada gerakan seperti yang tampak pada gambar di

samping bertujuan untuk ....

a. mengontrol bola yang melambung di udara

b. menjaga bola agar tetap dalam penguasaan

c. menahan bola dengan meredam kecepatannya

d. menyeimbangkan badan saat menggiring bola

 3 Irfan dan temannya sedang bermain sepakbola di lapangan, dia berlari dan menendang bola kepada
teman. Kombinasi gerak yang dilakukan Irfan adalah . . . .
a. nonlokomotor dan manipulatif c. lokomotor dan nonlokomotor

b. nonlokomotor dan lokomotor d. lokomotor dan manipulatif

4. Membakar dalam permainan rounders dilakukan dengan menginjak base yang

dituju pelari sambil ....
a. memegang bola c. memberikan bola

b. melempar bola d. merebut bola

5. Nina dan teman-temannya bermain kasti. Nina melakukan kombinasi gerak dasar
nonlokomotor dan manipulatif dalam menangkap bola. Gerakan yang dilakukan Nina ialah ....

a. menangkap bola mendatar dan melangkah

b. berjalan ke depan dan menangkap bola mendatar

c. menekuk tangan dan menangkap bola melambung

d. melangkah ke belakang dan menangkap bola melambung

6. Berikut ini yang merupakan langkah-langkah melakukan lompat jauh, yaitu ....
a. awalan, tumpuan, dan mendarat c. tumpuan, melayang, mendarat, dan berlari

d. awalan, tumpuan, melayang, dan mendarat

b. awalan, tumpuan, dan melayang
7. Perhatikan gambar di bawah ini!

Berdasarkan gambar di atas, siswi tersebut melakukan kombinasi gerak dasar . . . .

a. jalan, lari, dan lempar c. jalan, lari, dan loncat

b. jalan, lari, dan lompat d. jalan, lari, dan menolak

8. Perhatikan pernyataan berikut!

1. Memperkuat pijakan saat menyerang.

2. Memindahkan sasaran serangan lawan.

3. Menahan serangan lawan agar tidak mudah jatuh.

4. Mengelabui lawan agar mudah diserang.

Berdasarkan pernyataan di atas, fungsi kuda-kuda dalam pencak silat ditunjukkan oleh angka ....
a. 1 dan 2 c. 2 dan 4

b. 1 dan 3 d. 3 dan 4

9. Beni ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya,
Beni akan berlatih . . . .
a. melempar bola c. melenturkan tubuh

b. meregangkan otot d. lari joging

 10. Andika merasakan cepat lelah saat melakukan aktivitas, padahal dia sangat rajin makan dan

tidur teratur namun malas berolahraga sampai-sampai tubuhnya terlihat gemuk.

Faktor yang menyebabkan sehingga Andika merasakan cepat lelah adalah . . . .

a. makanannya kurang bergizi c. tidurnya tidak teratur

b. Kebugaran jasmaninya kurang bagus d. makannya tidak teratur

11. Sepak Bola adalah jenis dari olahraga bola ….

a. Sedang c. Besar

b. Kecil d. Lebar

12. Teknik dasar dari permainan Sepak Bola adalah ….

a. Menghentikan bola c. Menendang bola

d. Menggiring bola

b. Mengumpan bola

13. Dalam permainan Bola Voli setiap regu terdiri dari ….

a. 10 orang c. 9 orang

d. 6 orang
b. 11 orang

14. Ali dan teman-temannya bermain kasti. Contoh gerak lokomotor yang dilakukan Andi
dalam permainan bola kasti ialah ....
a. Berlari c. menangkap bola
 b. memukul bola
d. memegang bola

15. Berapakah jumlah teknik service dalam permainan bola voli . . . . . .

a. 2 macam c. 5 macam

b. 3 macam d. 6 macam

16. Organisasi senam di Indonesia di sebut dengan nama . . . . .

a. PSSI c. PBSI

b. PERSANI d. PERBASI

17. Berikut ini yang bukan gerak dasar atletik adalah ..........
a. Lari c. Loncat

b. Salto
d. Lempar

18. Saat berjalan, kedua kaki melangkah secara ............

a. Cepat c. Bolak-balik

b. Bergantian
d. Bersama-sama

19. Perbedaan utama antara gerak berjalan dan berlari adalah ...........
a. Kecepatan gerak kaki c. Gerak tangan saat bergerak
 b. Posisi kaki saat bergerak d. Jarak antara kaki kanan dan kaki kiri

20. Permainan yang membutuhkan kecermatan melempar adalah ............

a. Lari estafet membawa bola c. Melempar bola ke gunungan

b. Permainan membawa pesan

d. Lari zig-zag membawa pesan

21. Untuk meningkatkan daya tahan otot, bentuk latihan yang dapat digunakan yaitu ...
a. Lari naik turun bukit c. Circuit training

d. Weight training

b. Interval training

22. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan

mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

a. Kelincahan c. Kecepatan

b. Daya tahan otot d. Daya ledak

23. Seseorang tidak dapat mencapai kesegaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh
keadaan...
a. Kelincahan yang baik c. Kecepatan yang tinggi
 b. Kesegaran jasmani yang baik d. Daya tahan yang optimal

24. Berikut ini adalah unsur-unsur dari kebugaran jasmani, kecuali …..

a. Speed c. Power

b. Endurance d. Strength

25. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah …

a. mempertahankan dan menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari

b. Meningkatkan daya tahan tubuh

c. Meningkatkan kekuatan otot

d. Meningkatkan kelentukan persendian

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

1. Beni sedang bermain bola voli bersama teman di lapangan. Beni menerima bola yang arahnya

agak rendah, sehingga Beni melakukan gerakan dengan meluruskan kedua siku di depan badan

dan kedua tangan dirapatkan. Pada gerakan tersebut Beni sedang melakukan . . . .

2. Dalam permainan basket, mengoper bola dengan menggunakan kedua tangan dari depan

dada disebut . . . .

3. Gerakan memukul bola dalam permainan kasti adalah gerak dasar . . . .

4. Pada saat memukul bola kasti, ada gerakan mengayun tangan. Gerakan tersebut adalah

gerak dasar . . . .
5. Pendaratan yang tepat dalam lompat jauh dilakukan dengan menggunakan . . . Kaki.

6. Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga . . . .

7. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah …

8. Perhatikan pernyataan berikut!

1. Lari keliling lapangan

2. Push up

3. Latihan peregangan

4. Dukuk sambil menekuk badan

Latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah . . . .

9. Gerakan gerobak dorong melatih kekuatan otot . . . .

10. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan …. oleh tubuh.

Selamat mengerjakan
 LEMBAR JAWABAN
Ujian Akhir Semester Ganjil

Mata Pelajaran : ....................................... Nama :......................................................

Hari : ...................................... Kelas :.....................................................
Tanggal :.......................................

A. Pilihan Ganda

No A B C D No A B C D No A B C D
1 11 21
2 12 22
3 13 23
4 14 24
5 15 25
6 16
7 17
8 18
9 19
10 20

B. URAIAN
1. ............................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
2. ............................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
3. ............................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
4. ............................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
5. ............................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
6. ............................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
7. ............................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
8. ............................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
9. ............................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
10. ............................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................