11/10/2021 20:50 Table: Ingestão diária recomendada de vitaminas - Manuais MSD edição para profissionais

Ingestão diária recomendada de vitaminas

Vitamina
Niacina Vitamina
Folato Riboflavina Tiamina Vitamina Vitamina Vitamina D
Idade (mg B12
(mcg) (mg) (mg) A (mcg) B6 (mg) C (mg) (unidades)
NE*) (mcg)
†

Lactentes

0–6
65 2 0,3 0,2 400 0,1 0,4 40 400
meses

7–12
80 4 0,4 0,3 500 0,3 0,5 50 400
meses

Crianças

1–3
150 6 0,5 0,5 300 0,5 0,9 15 600
anos

4–8
200 8 0,6 0,6 400 0,6 1,2 25 600
anos

MANUAL
Homens MSD
Versão para Profissionais de Saúde
9–13
300 12 0,9 0,9 600 1,0 1,8 45 600
anos

14–18
400 16 1,3 1,2 900 1,3 2,4 75 600
anos

19–70
400 16 1,3 1,2 900 1,3 2,4 90 600
anos

> 70
400 16 1,3 1,2 900 1,7 2,4 90 800‡
anos

Mulheres

9–13
300 12 0,9 0,9 600 1,0 1,8 45 600
anos

14–18
400 14 1,0 1,0 700 1,2 2,4 65 600
anos

19–70
400 14 1,1 1,1 700 1,3 2,4 75 600
anos

NOTA: ingestões diárias recomendadas (IDRs) são mostradas em letra regular. Essas recomendações foram estabelecidas para atender
saudáveis.
Ingestões adequadas (IAs) são mostradas em negrito. Quando os dados para calcular as IDR de um nutriente são insuficientes, a ingestã
em estimativas de ingestão de nutrientes observadas ou experimentalmente determinadas para pessoas saudáveis.

* 1 equivalente de niacina equivale a 1 mg de niacina ou 60 mg de triptofano dietético.

† 200 unidades de vitamina D = 5 mcg de colecalciferol.

‡800 unidades de vitamina D são recomendados para pacientes com ≥ 70 anos.

§ O limite superior é a maior quantidade de nutriente que a maioria dos adultos pode ingerir diariamente sem risco de efeitos adversos. Q
ingestão superior é excedido, o risco de efeitos adversos pode aumentar.

ND = não determinado devido à ausência de dados (as fontes da ingestão devem se limitar aos alimentos); EAR = equivalentes da atividad
de vitamina A pré-formada = 3,33 unidades).

Adaptado de Dietary Reference Intakes, Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Washington, DC: National Academy Press.

https://www.msdmanuals.com/pt-br/profissional/multimedia/table/v2089461_pt 1/2
11/10/2021 20:50 Table: Ingestão diária recomendada de vitaminas - Manuais MSD edição para profissionais

Vitamina
Niacina Vitamina
Folato Riboflavina Tiamina Vitamina Vitamina Vitamina D
Idade (mg B12
(mcg) (mg) (mg) A (mcg) B6 (mg) C (mg) (unidades)
NE*) (mcg)
†

> 70
400 14 1,1 1,1 700 1,5 2,4 75 800‡
anos

Gestantes

19–50
600 18 1,4 1,4 770 1,9 2,6 85 600
anos

Mulheres amamentando

19–50
500 17 1,6 1,4 1.300 2,0 2,8 120 600
anos

Limite superior §

1.000 35 ND ND 3.000 100 ND 2.000 4.000

NOTA: ingestões diárias recomendadas (IDRs) são mostradas em letra regular. Essas recomendações foram estabelecidas para atender
saudáveis.
Ingestões adequadas (IAs) são mostradas em negrito. Quando os dados para calcular as IDR de um nutriente são insuficientes, a ingestã
em estimativas de ingestão de nutrientes observadas ou experimentalmente determinadas para pessoas saudáveis.

* 1 equivalente de niacina equivale a 1 mg de niacina ou 60 mg de triptofano dietético.

† 200 unidades de vitamina D = 5 mcg de colecalciferol.

‡800 unidades de vitamina D são recomendados para pacientes com ≥ 70 anos.

§ O limite superior é a maior quantidade de nutriente que a maioria dos adultos pode ingerir diariamente sem risco de efeitos adversos. Q
ingestão superior é excedido, o risco de efeitos adversos pode aumentar.

ND = não determinado devido à ausência de dados (as fontes da ingestão devem se limitar aos alimentos); EAR = equivalentes da atividad
de vitamina A pré-formada = 3,33 unidades).

Adaptado de Dietary Reference Intakes, Food and Nutrition Board, Institute of Medicine. Washington, DC: National Academy Press.

https://www.msdmanuals.com/pt-br/profissional/multimedia/table/v2089461_pt 2/2