FACULDADE ESTÁCIO

CURSO DE EDUCAÇÃO FISICA

MÁRITONN PEREIRA LIMA

SAYMON ROSEVELT

TREINAMENTO FUNCIONAL NO EQUILIBRIO DO IDOSO

GOIÂNIA 2022
 Máritonn Pereira Lima
Saymon Rosevelt

Como o Treinamento Funcional pode ajudar no equilíbrio motor do Idoso.

Treinamento Funcional no Equilíbrio do Idoso

Projeto de pesquisa para submissão ao Comitê de

Ética e Pesquisa (CEP).
Orientador: Prof. Fabrício Galdino Magalhães

GOIÂNIA
2022
SUMÁRIO

1. Resumo

2. Introdução

3. Referencial Teórico

4. Justificativa

5. Metodologia

6. Artigos de Estudo

7. Resultado E Discussões

8. Consideração Final

9. Referencias
1 Resumo:
Com o processo de envelhecimento ocorrem modificações fisiológicas na
função musculoesquelética. Associadas a doenças crônico-degenerativas, altamente
prevalentes nos idosos, essas modificações poderão levar a déficits de equilíbrio e
alterações na marcha que predispõem à ocorrência de quedas, ocasionando graves
consequências sobre o desempenho funcional e na realização de atividades
de vida diária (AVDs). Não é correto atribuir-se a deterioração dessas capacidades
como consequência inevitável do envelhecimento. Contudo, está claro que muito
dessa deterioração pode ser atribuída a níveis reduzidos de atividade física. Isso
significa que a implementação de um programa de exercícios, mesmo em idades
extremas, é capaz de minimizar ou mesmo evitar o declínio funcional acentuado,
amenizando os efeitos das doenças, ou mesmo prevenindo-as.
Nesta revisão bibliográfica tem como objetivo analisar estudos que estabeleceram
correlações entre programas de fortalecimento muscular e o desempenho funcional
de idosos e no equilíbrio destacando o Treino Funcional como evidencia nessas
melhorias.

2.Introdução
 Staley (2005) define o treinamento funcional como exercícios realizados em
vários aparatos elaborados para criar um ambiente desafiador para envolver o
sistema neuromuscular, Boyle (2015) afirma que treinamento funcional e
treinamento em superfície instável não são sinônimos. Para o autor, função significa
propósito, logo, pode ser descrito como um treinamento com um propósito. O que de
fato o treinamento funcional faz é desviar o foco do exercício para incorporar os
músculos estabilizadores, pois neles encontram-se a fonte das lesões, segundo os
fisioterapeutas.,Liebenson (2017) considera que o treinamento funcional se torna
mais funcional na medida em que o foco passa a ser desenvolver padrões de
movimentos estereotípicos que um atleta usa em todos os esportes, em vez de
movimentos isolados ,Bossi (2013) diz que o treinamento funcional deve ser parte de
um treinamento envolvendo trabalho de força, hipertrofia e resistência muscular
localizada, como preparação para o treino funcional, Segundo Novaes, Gil e
Rodrigues (2014) o termo treinamento funcional originou-se com profissionais da
fisioterapia e reabilitação que trabalhavam com a finalidade de devolver a
funcionalidade de suas atividades habituais a seus pacientes lesionados.
Referencial Teorico

Neste trabalho acadêmico buscamos apresentar se os exercícios do

Treinamento Funcional possui uma melhoria no equilíbrio dos idosos. Nesta
pesquisa será encontrada a definição de treinamento funcional, como também a
definição da capacidade física, equilíbrio e exercícios que traga benefícios avaliando
impactos nas atividades da vida diária. Em 2019 o número de pessoas idosas no
Brasil cresceu nos últimos anos cerca de 32,9 milhões segundo (IBGE) dados do
Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, e com isso acidentes domésticos
acontecem recorrentemente entre a faixa etária acima de 60 anos de acordo com a
Organização Mundial da Saúde (OMS) entre 2019 a 2000. Diante destes dados
buscamos entender como o exercício do treinamento funcional pode ajudar na
melhoria do equilíbrio e na estabilidade física do Idoso.
O Treinamento funcional tem sua origem baseada na reabilitação e na
recuperação de pacientes que sofreram alguma lesão e que possuem dificuldades
em realizar movimentos padrões funcionais. O termo treino significa o ato ou efeito
de treinar ou conjunto de exercícios praticados por um atleta como preparo físico e
melhoria de suas habilidades, o funcional esta relativo às funções vitais cuja
execução procura atender a função que é própria e ao fim pratico.
A pratica de exercícios funcionais, trás benefícios a saúde mental e social dos
indivíduos promovendo saúde qualidade de vida, autonomia e mobilidade, aumenta
de massa óssea e muscular, redução de doenças, risco de lesões, emagrecimento
tonificação muscular melhoria na força, flexibilidade, equilíbrio, resistência, agilidade
facilitando o retorno a vida diária na capacidade psico-cognitivo, neuromuscular e
orgânico energético. Este treino é caracterizado por conceitos e métodos, livremente
tendo por base o peso corporal considerado treinamento funcional (TF) descrito por
ser um exercício integrado, flexível ilimitado e multiplanar ou exercícios com carga
adicional determinado treinamento tradicional ou Resistido (TR), caracterizado por
ser um exercício isolado rígido ilimitado e uni planar.
O corpo humano possui atributos físicos para executar certas funções, andar
correr, agachar empurrar, e é através da capacidade física que utilizamos para
executar vários movimentos em torno de nossas vidas. São elas, resistência, força
flexibilidade, agilidade, velocidade e equilíbrio. Nos exercícios do Treinamento
Funcional busca avaliar a condição de cada individuo e melhorar sua capacidade pra
que tenha um movimento padronizado e estável.
2 PROBLEMA

Os exercícios do Treinamento Funcional possui relevância na melhoria do

equilíbrio do idoso?

3 HIPÓTESE

A prática regular de exercícios do Treinamento Funcional influencia na

melhoria do equilíbrio dos idosos.

4 OBJETIVOS

4.1 Geral
Analisar o equilíbrio em idosos praticantes dos exercícios de Treinamento
Funcional.

4.2 Específicos

Analisar um grupo de pessoas idosas e relacionar o equilíbrio com os

exercícios do Treinamento Funcional.
JUSTIFICATIVA

O estudo do tema abordado procura examinar os conceitos e praticas do

treinamento funcional e buscar através dela a se um quadro de melhorias
significativas na capacidade física do equilíbrio no individuo da terceira idade.
No processo de envelhecimento o corpo vai sofrendo desgastes naturais,
hormonais e físicas, após 65 anos a alteração nas moléculas e células começam a
prejudicar o funcionamento de todo organismo, com isso surge a importância dos
exercícios do treinamento funcional para proporcionar melhoria do controle motor na
reabilitação e equilíbrio do idoso. O treino funcional possui exercícios sistematizados
e individualizados, fortalecendo musculatura e os ossos para que o idoso reaja a
esse estimulo, e tenha independência de todos os movimentos naturais e
consequentemente reduz riscos de lesões causadas por quedas e acidentes
domésticos.
Os exercícios prescritos por um profissional no treinamento funcional busca
estimular os receptores proprioceptivos para melhora no desempenho da
consciência sinestésica e controle corporal.
O termo envelhecimento em sua definição e conceito é um processo
biológico que se inicia da altura da concepção e continua dia após dia é um
processo constante e previsível que envolve crescimento e desenvolvimento que
não pode ser evitado em organismo multicelular, porem a forma de envelhecer
depende de diversos fatores, influencia genética, estilo de vida e influencias
ambientais, um fenômeno fisiológico psicológico e social complexo não apenas de
uma somar linear de anos mas sofrem alterações nas moléculas e nas células que
acabam a prejudicar o funcionamento dos órgãos e do organismo como um todo
caracterizado pela perda progressiva na capacidade de manter o equilíbrio
homeostático em condições de sobrecarga funcional, um exemplo pratico são as
alterações em relação ao equilíbrio corporal.
Para minimizar efeitos que prejudicam a mobilidade do idoso, pessoa acima
de 60 anos de idade, ele se deve manter ativo para melhorar o sistema motor
fundamental garantindo condições de saúde e qualidade de vida. A coordenação
motora é responsável por exercer um papel fundamental, permite dominar o corpo
no espaço e é onde realizamos movimentos articulados o resultado é a integração
do sistema muscular esquelético, nervoso e sensorial, através dela somos capazes
de correr, pular, saltar, agachar, andar e pode ser aperfeiçoada com estímulos de
exercícios a uma pratica esportiva. Existem dois tipos de coordenação motora a
grossa responsável por habilidades que envolvem maiores grupos musculares e a
coordenação motora fina, que envolve habilidades mais delicadas com menores
grupos musculares como, pintar, desenhar, manusear.
Com o avanço da idade no envelhecimento, algumas habilidades do
sistema nervoso central são comprometidas ao realizar o processamento dos sinais
vestibulares, visuais e proprioceptivos responsável pelo equilíbrio corporal como
também diminui a capacidade de reflexos adaptativos, esses processos
degenerativos são responsáveis pelo aparecimento de vertigem, tontura,
desequilíbrio no idoso. O desequilíbrio tem a origem por volta de 65 aos 75 anos de
idade e consequentemente as quedas são um risco por haver grande chance de
uma lesão séria, dificuldade de locomoção posterior e fraturas podem ocorrer e ate
mesmo a morte, que possui uma porcentagem 70% no individuo da terceira idade. O
distúrbio do equilíbrio corporal tem grande impacto para os idosos, reduz sua
autonomia na vida social, reduz suas atividades na vida diária, imobilidade corporal
medo de cair novamente e auto custo com despesas medicas. O aparelho Vestibular
ou labirinto é formado pelo utrículo, sáculo e canais semicirculares no seu interior a
células sensoriais denominadas de Estero cílios que são responsáveis a enviar ao
cérebro informações sobre a posição do corpo. O equilíbrio é a base para realização
correta de todo o movimento do nosso corpo, para qualquer individuo realizar
alguma atividade física primeiro ele necessita de resistir a força da gravidade é
estabelecido quando a soma das forças que agem sobre um corpo é nula.

Existem dois tipos de equilíbrio, o estático que é determinado quando o corpo

esta em repouso, ou seja, velocidade nula, enquanto o equilíbrio dinâmico é onde o
corpo possui uma velocidade constante mesmo nos dois tipos de equilíbrio a força
que atua também é nula.
6 METODOLOGIA
Treinamento funcional é caracterizado por movimentos mais amplos
e não por exercícios isolados, trabalhando assim a amplitude de forma multiarticular
e multiplanar com intuito de gerar mais especificidades das demandas neurais,
biomecânicas metabólicos (D´ELIA, 2017).
Todo treinamento, sem exceção, tem seu objetivo, tem a finalidade de desenvolver
alguma variável de funcionalidade o treinamento funcional desenvolve essas
variáveis sem depender de equipamentos ou determinado exercício (GRIGOLETTO,
2014). Muito tem a visão distorcida de que precisam de aparelhos, mas isso não é
verdade alguns equipamentos têm suas importâncias, como: barras, anilhas, cones,
cordas, TRX, colchonetes, entre outros, mas o (TF) não depende de equipamentos
para ser caracterizado como funcional (ANTUNES, 2020). O treinamento suspenso
TRX, um aparelho que tem que tem ganhado espaço nos treinos funcionais
ajudando na suspensão do corpo para executar determinados exercícios (FERRAZ,
2017). Segundo GOMES et. tal. (2015) existem dois tipos de treinos, treinamento
aeróbio, podendo ser considerado como treinamento funcional, por suas
características, ou treinamento anaeróbio, podendo ser considerado como
treinamento resistido. Classifica exercícios aeróbios em: Continuo, intervalado e em
circuito. Já exercícios anaeróbios em: Resistência e força. Classifica também,
exercícios combinados, ou seja, misto; aeróbio e anaeróbio e tem como objetivo
identificar qual tipo de exercícios é mais eficaz para o equilíbrio com base nos
estudos em artigos.

Tipos de Estudo

 O presente projeto possui um estudo de caso na área da educação física,

sobre o tema treinamento funcional em relação ao equilíbrio, nesta pesquisa
buscou encontrar o melhor método de treinamento funcional capaz de nos
dar melhores resultados sobre a influencia do treinamento funcional no
equilibrio do idoso.
 As etapas constitutivas de superação deste projeto serão realizadas da
seguinte forma:
  Levantamentos bibliográficos sobre o importante papel do treinamento
funcional no equilíbrio do idoso, esta pesquisa se prolongou por um período
de 3 meses ,4 livros e 15 artigos acadêmicos entre 2008 a 2020 foram
necessários para o estudo deste projeto, Google acadêmico, blogs, e
pesquisas de campo somaram ao trabalho para que pudesse ser constituído.

 Elaboração de uma proposta de introdução teórica conceitual, caracterizado

por seus conceitos e métodos, analise das tabelas e seus aspectos positivos foram
levados como base deste estudo, e descartadas artigos com resultados
inconsistentes, 21 autores com suas pesquisas serviram de apoio para o presente
trabalho.

 Analise dos resultados dos artigos envolvidos no trabalho, pesquisa isolada

sobre o equilíbrio do idoso, debate e interpretação sobre a melhor proposta sobre
equilíbrio no treinamento funcional, avaliação, supervisão e direcionamento
recebidos de quem ministra nossa disciplina.

Tipo de Estudo

Neste trabalho buscamos através de 15 artigos os resultados e conclusões obtidas a

fim de sanar o questionamento do titulo deste projeto, se o treinamento funcional
realmente possui comprovação cientifica na melhoria do equilíbrio do idoso.

Artigos:

Artigo #1
Título: Efeitos do TF Na Autonomia Funcional, Equilíbrio e Qualidade de
Vida de Idosas
Autores: Leal, Silvania Matheus De Oliveira; Borges, Eliane Gomes Da Silva;
Fonseca, Marilia Andrade, Alves Junior, Edmundo Drumonde; Cader,
Samaria Dantas, Estélio Henrique Martins
Revista: Revista Brasileira Ciência e Movimento
Ano: 2009
Objetivo: O objetivo do artigo foi investigar o treinamento funcional no equilíbrio
postural, funcionalautonomia e qualidade de vida de idosos ativos
Métodos: A amostra foi dividida em grupo funcional formação e grupo controle
com idade entre 65 e 67 anos foi utilizado a escala Berg Balance
Scale.
Resultados: Baseados no TF treinamento funcional, percebesse nos que os
praticantes melhoram sua postura e suas técnicas com o passar do
tempo.
Conclusões: Foi constatado que ouve uma melhoria no equilíbrio postural de idosas
após o estudo , evidencia nos teste que foram aplicados refletindo na
melhoria da qualidade de vida de pessoas idosas.
Bibliografia: Biblioteca Central, Universidade Católica de Brasília
Site: https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lil-727852
Artigo #2
Título: Efeitos De Um Programa De Treinamento Funcional No Equilíbrio
Postural de Idosas Da Comunidade
Autores: Lygia Paccini LustosaLarissa Alves de OliveiraLidiane da Silva
SantosRita de Cássia GuedesAdriana Netto ParentoniLeani Souza
Máximo Pereira
Revista: Revista Brasileira Ciência e Movimento
Ano: 2010
Objetivo: O Objetivo deste artigo é verificar se treinamento funcional pode
melhorar na redução de incapacidade quedas problemas emocionais e
sociais em idosos.
Métodos: Este estudo se baseou em um programa de 8 semanas de exercícios
funcionais em idosas da comunidade avaliando os impactos das
atividades instrumentais da vida diária e no equilíbrio unipodalico ,
participaram 7 idosas da comunidade entre 71 e 81 anos sem distinção
de raça ou posição social, todas responderam ao questionário Lawton
e se submeteram ao teste.
Resultados: Os Resultados Indicam melhora no nível funcional melhora no
equilíbrio unipodalico , melhora no desempenho da AIVD, melhora no
equilíbrio estático.
Conclusões: Na aplicação dos testes mostra que o treinamento funcional é
relevante para aprimorar a autonomia das idosas
Bibliografia: Atividades cotidianas, equilíbrio postural, Terapia por exercicio
Site: https://www.scielo.br/j/fp/a/y3cVcYnCX7SD3TRynHCYyzg/abstract/?
lang=pt
Artigo #3
Título: Impacto Do Treinamento Funcional no Equilíbrio E funcionalidade de
Idosos não Institucionalizados
Autores: Pereira, Luanda Maria;Gomes, Jessica Costa;Bezerra,Ilana
Lafayette;Oliveira,Santos Marcio.c
Revista: Revista Brasileira Ciência e Movimento
Ano: 2017
Objetivo: Tem como objetivo mostrar se o Treinamento Funcional, tem
proporcionado ganho de força, flexibilidade, resistência, coordenação
motora.
Métodos: Foram Selecionados 21 idosos não institucionalizados, com idade
 entre 69 a 76 anos foram avaliados na escala de equilíbrio de Berg e
marcha de Tinett e avaliação de independência na vida diária , o
treinamento consistia em aquecimento , exercício de equilíbrio,
fortalecimento muscular e alongamentos no período de 60 min por 3
vezes na semana, totalizando 24 sessões.
Resultados: Observou-se melhora de 100% na avaliação do equilíbrio pela escala
de Berg 85,71% ne na escala de Tinett 77,7
Conclusões: Conclui-se que o protocolo de treinamento funcional utilizado no
estudo foi eficaz na melhoria do equilíbrio estático e dinâmico.
Bibliografia: Biblioteca .
Site: https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/biblio-880855
Artigo #4
Título: Treinamento Funcional como Recurso Fisioterapêutico Para O
aprimoramento De Força Muscular e Equilíbrio dos Idosos
Autores: Pereira, Luanda Maria;Gomes, Jessica Costa;Bezerra,Ilana
Lafayette;Oliveira,Santos Marcio.c
Revista: Revista Brasileira Ciência e Movimento
Ano: 2011
Objetivo: Avaliar a eficácia do treinamento funcional na melhoria de força
muscular e equilíbrio dos Idosos.
Métodos: Foram feitos para este estudo teste de força através da dinamometria
analógica manual e teste de equilíbrio para a escala de Poma, a
amostra foi constituída por 9 idosos idade entre 65 a 79 anos.com a
prática de 8 sessões de treinamento funcional.
Resultados: Foi contatado melhoria significativa nos valores de melhoria do
equilíbrio e força do idoso.
Conclusões: Então conclui-se que o treinamento funcional, tem relevância positiva
para os resultados deste artigo, O treinamento funcional de fato possui
relevância no quadro de melhoria do equilíbrio do idoso.
Bibliografia: Revista Digital, EFDesports.com
Site: https://www.efdeportes.com/efd161/treinamento-funcional-de-
idosos.htm
Artigo #5
Título: Efeitos Da Cinesioterapia No Equilíbrio de Idosos
Autores: Michele Alves Soares, Tatiana Saccheli
Revista: Revista De Neurociência
Ano: 2008
Objetivo: Verificar um efeito de programa de cinesioterapia no equilíbrio de
idosos.
Métodos: Foi aplicado um protocolo de 40 idosos entre 61 e 85 anos atendidos
na clinica escola Fisioterapia da Universidade Metodista de São Paulo
as sessões eram de 60 minutos de duração duas vezes por semana
por 6 meses totalizando 24 sessões e aplicado escala de Berg.
Resultados: Os dados foram analisados pelo teste de Wilcoxon no programa SPSS
versão 10 mostrando 3 pontos na media dos escores da escala de
Berg.
Conclusões: Nesta conclusão costa haver uma melhora clinica e estatisticamente
relevante e capaz de melhorar o equilíbrio do Idoso contribuindo para
prevençao de quedas.
Bibliografia: Artigo originais Neurociência UNIFESP
Site: https://periodicos.unifesp.br/index.php/neurociencias/article/view/8644
Artigo #6
Título: A Importância do Treinamento Funcional Para Os Idosos na Melhoria
do Equilíbrio
Autores: Debora Nascimento.
Revista: Revista Brasileira de Reabilitação e Atividade Fisica
Ano: 2019
Objetivo: Verificar se uma prescrição de exercício físico regular pode ter
influencia no equilíbrio de pessoas da terceira idade.
Métodos: Foi aplicado um teste na escala de Berg dentro de um programa de
treinamento funcional constituído por 14 tarefas onde 16 idosos ambos
os sexos entre 65 a 88 anos realizando tarefas com escala de nota de
0 a 4.
Resultados: Os dados apresentados mostra que no equilíbrio dos idosos foi
apresentado um equilíbrio regular para ótimo em relação a escala de
Berg nesta pesquisa o sexo masculino apresentou os piores resultado
s no quesito equilíbrio.
Conclusões: O treinamento funcional mostrou-se eficiente de uma vês que ocorre
de uma maneira integrada através da execução de exercício
caracterizada por estimulo de todo o corpo melhora na qualidade do
sistema muscular e esquelético e consequentemente no equilíbrio.
Bibliografia: Treinamento Funcional E Qualidade de vida.
Site: http://periodicos.estacio.br/index.php/rbraf/article/view/8976
Artigo #7
Título: Analise de Força Muscular Flexibilidade e Equilíbrio de idosos
praticantes de Treinamento Funcional
Autores: Ramos,Eduardo De Almeida, Sandoval Eduardo Alves.
Revista: Revista Ciência Escola
Ano: 2018
Objetivo: Avaliar a eficácia do treinamento funcional na melhoria de força
muscular e equilíbrio e flexibilidade dos idosos.
Métodos: A amostra foi constituída por 27 idosos variando de 62 a 85 anos
(X=70,67±6,90). Foram realizados testes de força muscular através do
número máximo de repetições em 30 segundos, testes de equilíbrio
unipodal e flexibilidade através do banco de Wells. Resultado: Na força
muscular observou-se, uma diferença real de 16,32% no número de
repetições, no equilíbrio a melhora foi de 10,85% para o apoio direito e
21,73% para o apoio esquerdo, Sobre as variáveis da flexibilidade, a
diferença entre as avalições foi um incremento de 12,88%.
Resultados: Os resultados obtidos na realização destes Testes foram positivo
chegando na seguinte conclusão.
Conclusões: Verificou-se que a pratica de treinamento funcional proporcionou um
aumento real nos valores da força, equilíbrio e flexibilidade.
Bibliografia: Envelhecimento Força Muscular, Qualidade De Vida Equilíbrio Postural
Site: file:///C:/Users/Gabrielle/Downloads/64-Texto%20do%20artigo-220-1-
10-20190315.pdf
Artigo #8
Título: Efeito de um treinamento de equilíbrio em um grupo de mulheres
 idosas da comunidade: estudo piloto de uma abordagem específica,
não sistematizada e breve.
Autores: Pollyana Amaral Zambaldi, Thais Aparecida Braga Nunes Da
Costa,Gisele Cabo Leite Machado Diniz, Paula Luciana Scalzo
Revista: Revista Ciência Escola
Ano: 2007
Objetivo: Verificar o efeito de um programa de treinamento de equilíbrio, de
curto período, com exercícios específicos e sem associação de
treinamentos sistematizados de força muscular, em um grupo de
mulheres idosas residentes na comunidade.
Métodos: Trata-se de um estudo piloto com seis mulheres que participaram de
uma intervenção visando o treinamento de equilíbrio. Os testes de
campo utilizados foram: “Escala de Equilíbrio Funcional de Berg –
Versão Brasileira”, Timed Up & Go, Chair Stand, e Marcha Tandem.
Entrevistas foram realizadas sobre percepção de saúde e medo de
quedas. O treinamento consistiu em atividades realizadas em grupo,
com tarefas isoladas e circuitos fechados. Foi realizado duas vezes por
semana, com uma hora de duração em cada dia, por um período de
oito semanas.
Resultados: Verificou-se que houve melhora no equilíbrio a partir da análise dos
resultados obtidos.
Conclusões: Um treinamento de equilíbrio específico, não sistematizado, breve e
realizado em um grupo de mulheres idosas da comunidade mostrou ter
um efeito na melhora das medidas de equilíbrio, porém ainda se faz
necessário avaliar o impacto isolado do treino de força sistematizado
sobre as medidas de equilíbrio
Bibliografia: Pesquisa De Artigo.
Site: file:///C:/Users/Gabrielle/Downloads/102770-Texto%20Completo-
556108-1-10-20220520.pdf
Artigo #9
Título: Importância do Treinamento De Força Na Reabilitação da Função
Muscular, Equilíbrio e Mobilidade dos Idosos.
Autores: Faria, Juliana de Castro; Machala, Carolina Carla; Dias, Rosângela
Corrêa; Dias, João Marcos Domingues
Revista: Acta Fisiátrica
Ano: 2003
Objetivo: O objetivo foi analisar estudos que estabeleceram correlações entre
programas de fortalecimento muscular e o desempenho funcional
de idosos no equilíbrio e na marcha.
Métodos: Foi feita uma busca na base de dados MEDLINE e LILACS de estudos
que se propuseram a estabelecer estas correlações.
Resultados: O Artigo se encontra ainda sem confirmação dos resultados.
Conclusões: A busca por respostas neste artigo foi estabelecer correlações em
sites
Bibliografia: Biblioteca Virtual Em Saúde.
Site: https://pesquisa.bvsalud.org/portal/resource/pt/lil-413576

Artigo #10
Título: EFEITOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL NA MELHORA DAS
 ATIVIDADES DA VIDA DÍARIA DE IDOSOS.
Autores: Renan Motta Cruz, Ms. Henrique Touguinha
Revista: Saúde em Foco, Edição nº: 07/Ano: 2015
Ano: 2015
Objetivo: Objetivo deste trabalho foi o de definir conceitos e elementos do treino
funcional, com base em uma breve revisão da literatura, e identificar
as possíveis relações entre o treinamento abordado e a melhora da
funcionalidade, das atividades do cotidiano, em indivíduos idosos.
Métodos: Uma breve literatura
Resultados: O resultado esperado foi concluído e observado que o treinamento
funcional tem total participação nos resultados da mobilidade do
idoso.
Conclusões: Fica claro através da presente revisão, que o emprego adequado do
treinamento funcional para indivíduos idosos, pode trazer melhora no
desempenho das AVDs,
Bibliografia: - American College of Sports Medicine - Position stand: Quantity and
Quality of Exercise for Developing and Maintaining Cardiorespiratory,
Musculoskeletal, and Neuromotor Fitness in Apparently Healthy
Adults: Guidance for Prescribing Exercise. Med Sci Sport Exer 2011;
Special Communications:1334-1359.
Artigo #11
Título: Efeitos De Diferentes Modalidades Do Treinamento Físico, e Do Habito de
Caminhar sobre o Equilíbrio Funcional do Idosos.
Autores: Carla Helrigle, Lucila Pessuit Ferri,Carolina Pereira De Oliveira Netta,
Jessika Barbosa Belem, Tais Malysz
Revista: Fisioterapia em Movimento
Ano: 2013
Objetivo: Comparar a influencia da pratica de diferentes modalidades de
exercício físico e do habito de caminhar sobre o equilíbrio funcional de
idosos residentes de Goiás, Jatai.
Métodos: Fizeram parte desta pesquisa 135 idosos divididos em 5 grupos de
acordo com o habito de caminhar e com a modalidade de treinamento
físico praticada, contendo sedentários inativos 39, sedentários ativos
37, hidroginástica 25 musculação 10 , caminhada 24. Equilíbrio foi
Avaliado pela Escala de Berg
Resultados: Os resultados encontrados em analise e estatística na escala de Berg
entre os diferentes grupos treinados nas modalidades apresentadas
foram os mesmos em relação aos esportes.
Conclusões: Tanto o Habito de caminhar como a pratica regular de caminhada ,
musculação e da Hidroginástica por 6 meses aumentaram o equilíbrio
funcional dos idosos.
Artigo #12
Título: Equilíbrio, Coordenação e Agilidade de Idosos Submetidos a pratica
de Exercícios Físicos Resistidos.
Autores: Andressa da Silva, Gustavo Jm Almeida,Ricardo C. Cassilhas, Moises
Cohen, Maria Stella Peccin, Sergio Tufik, Marco Tulio De Mello
Revista: Revista Brasileira de Medicina Do Esporte
Ano: 2008
Objetivo: Avaliar o equilíbrio a coordenação e a agilidade de idosos submetidos
 a exercícios físicos.
Métodos: 61 idosos do gênero masculino com idade entre 60 e 75 anos
designados para um grupo praticantes de exercício físico sem carga,
foram 24 semanas com 3 visitas por semanas em dias consecutivos,
foram avaliados após o teste a escala de Berg, Tinetti e do Time Up &
Go.
Resultados: Comparando os grupos verificou-se melhor desempenho
estatisticamente significativo para os teste Tinetti e do Time Up Go,
agora em relação ao teste de Berg não foi constatado diferença.
Conclusões: O Programa de treinamento de força mostrouse favorável ao
desempenho funcional e motor do idoso.
Artigo #13
Título: Analise da Realidade Virtual Versus Treino Funcional na Aptidão
Física de Idosas
Autores: Fagner França Dos Santos,Livio Hudson Vilarinho Nunes Magalhães
Felipe Aurélio Nunes De Sousa
Revista: Concientiae Saude
Ano: 2015
Objetivo: Comparar os Efeitos da Realidade virtual e treinamento funcional
circuito em paramentos de aptidão física de idosas.
Métodos: Estudo de Intervenção , Comparativo e quantitativo em 15 voluntarias
que realizaram terapia com Xbox 360 kinect e 15 treino funcional
circuito a coleta de dados foi feita por pesquisa e aplicação dos testes
Time Up Go, Timetti e Berg sendo 1 mês de intervenção.
Resultados: Os resultados obtidos pelo testes aplicados resultaram nas seguintes
conclusões.
Conclusões: Não houve diferença significativa no equilíbrio estático e dinâmico
mas melhorou a capacidade funcional das idosas.
Artigo #14
Título: Treinamento Funcional na Prevençao de Quedas em Idosos.
Autores: Daniele Schiwe , Camila Barbosa Ribas , Patrícia Bertè , Matheus
Glonvezynski Beck , Derliane Glonvezynski Dos Santos Beck .
Revista: Salão do Conhecimento, Ciencia Alimentando o Brasil.
Ano: 2016
Objetivo: Objetiva preparar o organismo de maneira plena, segura e eficiente
por intermédio do centro do corpo (CORE: Região lombo–Pélvica-
Quadril). O objetivo do presente estudo foi avaliar o equilíbrio dos
idosos antes e após o período de treinamento funcional através da
avaliação das escalas TUG, Escala de Berg e o Tinetti.
Métodos: A amostra foi composta por 5 idosas (67±5,83 anos), que
apresentavam algum risco de quedas e concordaram em participar do
estudo. Para avaliar o estado mental dos indivíduos foi aplicado o Mini
Exame do Estado Mental (MEEM) e para avaliar o risco de quedas
dos idosos, foram utilizadas as escalas de Timed Up and Go (TUG),
Escala de Berg e o Performance Oriented Mobility Assessment
(Tinetti). As participantes foram avaliadas e posteriormente
submetidas a 8 semanas de treinamento funcional, realizados duas
vezes na semana.
Resultados: Com base nos resultados da avaliação do TUG pré-treinamento,
 pode-se observar que todas as idosas foram avaliadas inicialmente
com baixo risco de quedas. No período pós-treinamento mantiveram-
se com a mesma classificação, sendo que o tempo de execução do
teste reduziu para todas as idosas, evidenciando melhores resultados.
Comparando-se o tempo de execução do teste no período pré-
treinamento (11,26±3,41) e o pós-treinamento (9,6±3,36) observou-se
uma diferença estatisticamente significativa (p=0,0014). Segundo a
literatura considera-se o tempo de execução do teste entre 11 e 20
segundos como idosos frágeis ou com deficiências, com
independência parcial e com baixo risco de quedas (GONÇALVES,
RICCI, COIMBRA, 2009). Concordando com os achados do presente
estudo, visto que apenas uma idosa manteve valores acima de 11
segundos no período pós-treinamento, sendo que as demais ficaram
abaixo desse tempo, evidenciando a melhora dos resultados após o
treinamento funcional. Com base nos resultados da avaliação do
Berg, observa-se que todas as idosas apresentaram melhora dos
seus resultados entre o período de pré-treinamento (42,8±7,56) e pós-
treinamento (53,6±3,91) sendo estatisticamente significativo
(p=0,0034). Esses achados evidenciam a melhora do equilíbrio e
funcionalidade com o programa de treinamento funcional.
Conclusões: Concluiu-se que o treinamento funcional aplicado, apresentou
melhora significativa comparando-se os períodos pré e pós-
treinamento funcional referente às avaliações executadas. Em vista
disso, o treinamento funcional quando aplicado de acordo com as
possibilidades individuais é útil na prevenção de quedas em idosas.
Artigo #15
Título: O Efeito de 8 Semanas de Treinamento Funcional sobre a
Composição Corporal e Aptidão Física dos Idosos.
Autores: Joao Paulo Farias Leandro Caíque Pereira Poss, Waynne Ferreira
Faria, Rui Gonçalves Marques Elias.
Revista: Revista do Departamento de Educação Física e Saúde do Mestrado
em Promoção da Saude Da Universidade de Santa Cruz do Sul.
Ano: 2015
Objetivo: Avaliar o Efeito de 8 semanas de treinamento funcional sobre a
composição corporal e aptidão física de idosos.
Métodos: A amostra foi composta por 10 idosas de 65 a 70 anos por um
período de 8 semanas consecutivas sendo as mesmas ativas e com
programas de exercícios funcionais por 8 semanas e aplicado no final
dos exercícios testes de equilíbrio estático de velocidade de levantar
de uma posição sentada, teste de flexão do cotovelo, teste de
levantar de uma cadeira por 30 segundos, avaliados a composição
corporal por biopedancia.
Resultados: do do e funcionalidade com o programa de treinamento funcional.
Conclusões: Nesta conclusão de testes aplicados foram comprovados melhora de
aptidão física nos idosos.
 Resultado e Conclusão: Com base nos resultados dos estudos dos artigos
acima, o treinamento funcional é uma alternativa de treinamento físico seguro,
bastante interessante para idosos, com impacto positivo sobre a força muscular,
flexibilidade e equilíbrio, obtendo melhoras assim em suas atividades instrumentais e
básicas de vida diária criando uma independência funcional, percebemos também
que o treinamento funcional e seus exercícios sistematizados podem influenciar na
estrutura corporal, melhorando capacidades físicas de um individuo, dentre ela a
tonificação muscular, a força, a densidade óssea, flexibilidade resistência e o
equilíbrio como fatores principais.
O treinamento funcional busca avaliar o aluno de forma individualizada, com
um planejamento personalizado independente do grau de condição física, idade do
individuo melhorando suas habilidades suas aptidões físicas em cada treino
realizado, de acordo com (ANTUNES, Bianca Siqueira, BIANCO, Roberto, LIMA e
Wilson Pereira) e sendo citado também por (Joyce de Jesus Silva Oliveira Teotônio,
Lilian Maria Blumer, Mônica da Silva Santos, Telmo Bahia Carvalho, Helena
Brandão Viana)
Em relação ao equilíbrio o treinamento funcional por varias pesquisas e
artigos foram avaliadas para esta discussão, ainda que os resultados sem sua
grande maioria foram positivos, também encontramos fatores não consistentes, pois
alguns artigos encontram-se em faze de investigação. Os resultados obtidos levam a
crer na viabilidade destas técnicas.

Considerações Finais

Diante das observações deste estudo foi possível constatar que o treinamento
funcional sobre o olhar de vários artigos científicos foi valioso para relacioná-lo com
o equilíbrio, dando autonomia na vida diária do idoso, prevenindo de quedas e
acidentes causados pelo envelhecimento e na alteração natural do organismo, nesta
pesquisa podemos afirmar que a maioria dos artigos foi um fator positivo para a
conclusão deste trabalho, os artigos inconsistentes servirão de base para solução de
novos estudos futuramente, este projeto abriu novos caminhos e ideias para que
ajudassem a formar este estudo.
9 REFERÊNCIAS

1. Dicionário. Google. Oxford Languages. 1996

2. Arthur Guirrini Monteiro, Alexandre Lopes. Treinamento funcional: Uma

abordagem prática. 2011

3. Luciano D´Elia. Guia Completo do treinamento funcional. 2009

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5. Artigo: Grigoletto, Marzo E. S., Brito, Jose c., Heredia, Juan R., Treinamento
funcional: funcional para que e para quem? 2014, Vol.16 Florianópolis.

6. Paulo Gentil. Emagrecimento quebrando mitos e paradigmas, 3d. 2016

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7. Silva-Grigoletto ME, Resende-Neto AG, La Scala Teixeira CV. Treinamento

funcional: uma “atualização” conceitual. Ver. Bras. Cineantropom Desempenho Hum
2020, 22: 72646.

8. Antunes, Bianca S. Bianco, Roberto. Lima, Wilson. Treinamento funcional:

Conceitos e benefícios, 2020, Rio de Janeiro.

9. Efeitos do treinamento funcional na autonomia funcional, equilíbrio e qualidade de

vida de idosas, VER. Brasileira, ciência e movimento 17(3): 61-69, jan.-mar. 2009.

10. Envelhecimento: autora Margarida Pedroso de lima, google acadêmico 1 de maio

de 2010 imprensa da universidade de Coimbra.

11. Efeitos do TF Na Autonomia Funcional, Equilíbrio e Qualidade de Vida de Idosas

(Leal, Silvania Matheus De Oliveira; Borges, Eliane Gomes Da Silva; Fonseca,
Marilia Andrade, Alves Junior, Edmundo Drumonde; Cader, Samaria Dantas,
Estélio Henrique Martins 2009)

12. Efeitos De Um Programa De Treinamento Funcional No Equilíbrio Postural de

Idosas Da Comunidade Lygia Paccini LustosaLarissa Alves de OliveiraLidiane da
Silva SantosRita de Cássia GuedesAdriana Netto ParentoniLeani Souza Máximo
Pereira 2010)
13. Impacto Do Treinamento Funcional no Equilíbrio E funcionalidade de Idosos não
Institucionalizados Pereira, Luanda Maria;Gomes, Jessica Costa;Bezerra,Ilana
Lafayette;Oliveira,Santos Marcio. 2017