ARES

Fuerza, pasión, Movimiento y disciplina para la vida.

DESARROLLO 3 VARONIL

Tarjeta de alcance progresivo

NOMBRE:_______________________________________________________________
DIAS DE ASISTENCIA: __________________ HORARIO: __________________________
EDUCADOR DEPORTIVO:___________________________________________________

SALTO
A B C
Carrera BARRA FIJA
Mortal al frente (mini trampolín) A B C
Mortal al frente (ayuda) botador Subida de estómago
Parado manos caída acostado Vuelta atrás y descolgada
Balanceo con pateo, hombros
atrás a la horizontal
Salida (plantado)
ANILLOS Rutina
A B C
Hércules (ayuda)
Posición “B” mantener 2”
Balanceos con movimiento de PISO
manos A B C
Plancha dorsal mantener 2” Parado de manos con rodada
Salida (plantado) (brazos extendidos)
Rutina Rodada atrás (brazos
extendidos)
Parado de cabeza a fuerza

TRAMPOLÍN Redondilla ic- ac y vertical

A B C Split 80%

Sentado, hincado y facial. Squat 80%

Sentado, 1/2 giro y sentado Rutina

Mortal al frente "C"
Mortal al frente "B"
Mortal atrás "C"
PASA AL SIGUIENTE NIVEL: SI NO
CALIFICACIÓN: A = MUY BIEN
B = REGULAR
C = FALTA TRABAJO
EVALUÓ __________________________________________________
FECHA DE EVALUACIÓN __________________________________________________

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