Exemplu de exerciţiu global pentru tonifierea musculaturii extensoare a articulaţiei

coxofemurale (fesierul mare şi fibrele posterioare ale fesierului mijlociu, ischiogambierii):

Pacientul în decubit dorsal la marginea mesei, cu articulaţia coxofemurală flectată, genunchiul
extins, piciorul flectat ; kinetoterapeutul face priză pe faţa dorsală a treimii distale a coapsei şi pe
faţa plantară; membrul inferior opus este flectat, cu piciorul pe masă sau gamba atârnă la
marginea mesei; pacientul execută flexia degetelor, extensia piciorului apoi flexia genunchiului
şi în sfărşit extensia articulaţiei coxofemurale în timp ce kinetoterapeutul opune rezistenţă
acestor mişcări (mişcarea de extensie contrată se continuă sub planul orizontalei).

Exemplu de exerciţiu selectiv pentru tonifierea muşchiului fesier mare. Pacientul în decubit
dorsal la marginea mesei; membrul inferior opus se sprijină cu talpa pe masă, membrul afectat
are coapsa flectată la 600 (adductorii sunt scoşi din activitate), genunchiul este flectat
(ischiogambierii sunt scoşi din activitate), gamba relaxată; se execută extensia articulaţiei
coxofemurale, kinetoterapeutul contrând pe faţa posterioară a coapsei .

Exemplu de exerciţiu selectiv pentru tonifierea ischiogambierilor. Pacientul în decubit dorsal, cu

articulaţia coxofemurală flectată, genunchiul aproape extins (poziţia genunchiului este
importantă – nu trebuie extins complet, ci atât cât intră în acţiune ischiogambierii); pacientul face
extensia coapsei, kinetoterapeutul contrând la nivelul talonului.

Exemplu de exerciţiu selectiv pentru tonifierea muşchiului fesier mijlociu. Pacientul în decubit
contralateral, cu membrul inferior opus flectat şi membrul afectat cu genunchiul flectat; pacientul
execută abducţie în timp ce kinetoterapeutul opune rezistanţă pe faţa laterală a genunchiului.

Exemplu de exerciţiu pentru tonifierea muşchiului cvadriceps. Pacientul în decubit dorsal, cu

coapsa întinsă şi gamba în afara mesei; membrul inferior opus, flectat, se sprijină cu piciorul pe
masă; kinetoterapeutul face priză pe faţa dorsală a piciorului şi pe faţa anterioară distal pe
gambă; pacientul execută extensia gambei fiind contrat de kinetoterapeut . Grupul de exerciţii
selective pentru antrenarea celor 3 capete monoarticulare ale cvadricepsului au ca principiu
general menţinerea articulaţiei coxofemurale flectate la 900,din această poziţie executându-se
extensia genunchiului.

Exemplu de exerciţiu selectiv pentru tonifierea muşchiului triceps sural. Pacientul în decubit
dorsal, cu membrul inferior întins şi glezna în flexie dorsală; kinetoterapeutul prinde în mână
călcâiul pe faţa lui posterioară şi se opune încercărilor pacientului de a extinde piciorul.
Deoarece nu există rezistenţa pe degete sau antepicior, nu va intra în activitate decât tricepsul
sural .