LARI 12 MENIT (METER) PRIA1

NILAI PERORANGAN DALAM GOLONGAN UMUR

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77 2377 2322 2267 2212 2157 2102 2033 1966 1901 1836 27 1769 1701 1612 1537 1447 1372 1297 1222 1147 1072
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74 2344 2289 2234 2179 2124 2060 1992 1927 1862 1797 24 1727 1642 1567 1492 1402 1327 1252 1177 1102 1027
73 2333 2278 2223 2168 2113 2046 1979 1914 1849 1783 23 1714 1627 1552 1477 1387 1312 1237 1162 1087 1012
72 2322 2267 2212 2157 2102 2033 1966 1901 1836 1769 22 1701 1612 1537 1447 1372 1297 1222 1147 1072 997
71 2311 2256 2201 2146 2088 2019 1953 1888 1823 1775 21 1672 1597 1522 1432 1357 1282 1207 1132 1057 982
70 2300 2245 2190 2135 2074 2005 1940 1875 1810 1741 20 1667 1582 1507 1417 1342 1267 1192 1117 1042 967
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68 2278 2223 2168 2113 2046 1979 1914 1849 1783 1714 18 1627 1552 1477 1387 1312 1237 1162 1087 1012 937
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64 2234 2179 2124 2060 1992 1927 1862 1797 1727 1642 14 1567 1492 1402 1327 1252 1177 1102 1027 952 877
63 2223 2168 2113 2046 1979 1914 1849 1783 1714 1627 13 1552 1477 1387 1312 1237 1162 1087 1012 937 862
62 2212 2157 2102 2033 1966 1901 1836 1769 1701 1612 12 1537 1447 1372 1297 1222 1147 1072 997 922 847
61 2201 2146 2088 2019 1953 1888 1823 1775 1672 1597 11 1522 1432 1357 1282 1207 1132 1057 982 907 832
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58 2168 2113 2046 1979 1914 1849 1783 1714 1627 1552 8 1477 1387 1312 1237 1162 1087 1012 937 862 787
57 2157 2102 2033 1966 1901 1836 1769 1701 1612 1537 7 1447 1372 1297 1222 1147 1072 997 922 847 772
56 2146 2088 2019 1953 1888 1823 1775 1672 1597 1522 6 1432 1357 1282 1207 1132 1057 982 907 832 757
55 2135 2074 2005 1940 1875 1810 1741 1667 1582 1507 5 1417 1342 1267 1192 1117 1042 967 892 817 742
54 2124 2060 1992 1927 1862 1797 1727 1642 1567 1492 4 1402 1327 1252 1177 1102 1027 952 877 802 727
53 2113 2046 1979 1914 1849 1783 1714 1627 1552 1477 3 1387 1312 1237 1162 1087 1012 937 862 787 712
52 2102 2033 1966 1901 1836 1769 1701 1612 1537 1447 2 1372 1297 1222 1147 1072 997 922 847 772 697
51 2088 2019 1953 1888 1823 1775 1672 1597 1522 1432 1 1357 1282 1207 1132 1057 982 907 832 757 682
 NILAI PERORANGAN DALAM GOLONGAN UMUR CHINNIN SIT UP PUSH UP
G
LARI 1 MENIT 1 MENIT 1 MENIT

18-29 30-34 35-39 40-44 45-49 50 > 12 (Gerak) (Gerak) (Gerak)

MENIT
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
100 2630 63 42 28
99 2619 62 - -
98 2608 - - 27
97 2597 - 41 -
96 2586 61 - -
95 2575 - - -
94 100 2564 60 - 26
93 99 2553 - 40 -
92 98 2542 - - -
91 97 2531 59 - 25
90 96 2520 - 39 -
89 95 2509 58 - -
88 94 100 2498 - - 24
87 93 99 2487 - 38 -
86 92 98 2476 57 - -
85 91 97 2465 - - -
84 90 96 2454 56 - 23
83 89 95 2443 - 37 -
82 88 94 100 2432 - - -
81 87 93 99 2421 55 - 22
80 86 92 98 2410 - 36 -
79 85 91 97 2399 54 - -
78 84 90 96 2388 - - 21
77 83 89 95 2377 - 35 -
76 82 88 94 100 2366 53 - -
75 81 87 93 99 2355 - - -
74 80 86 92 98 2344 52 - 20
73 79 85 91 97 2333 - 34 -
72 78 84 90 96 2322 - - -
71 77 83 89 95 100 2311 51 - 19
70 76 82 88 94 99 2300 - 33 -
69 75 81 87 93 98 2289 50 - -
68 74 80 86 92 97 2278 - - 18
67 73 79 85 91 96 2267 - 32 -
66 72 78 84 90 95 2256 49 - -
65 71 77 83 89 94 2245 - - -
64 70 76 82 88 93 2234 48 - 17
63 69 75 81 87 92 2223 - 31 -
62 68 74 80 86 91 2212 - - -
61 67 73 79 85 90 2201 47 - 16
60 66 72 78 84 89 2190 - 30 -
59 65 71 77 83 88 2179 46 - -
58 64 70 76 82 87 2168 - - 15
57 63 69 75 81 86 2157 - 29 -
56 62 68 74 80 85 2146 45 - -
55 61 67 73 79 84 2135 - - -
54 60 66 72 78 83 2124 44 - 14
53 59 65 71 77 82 2113 - 28 -
52 58 64 70 76 81 2102 - - -
51 57 63 69 75 80 2088 43 - 13
50 56 62 68 74 79 2074 - 27 -
49 55 61 67 73 78 2060 42 - -
48 54 60 66 72 77 2046 - - 12
47 53 59 65 71 76 2033 - 26 -
46 52 58 64 70 75 2019 41 - -
45 51 57 63 69 74 2005 - - -
44 50 56 62 68 73 1992 40 - 11
43 49 55 61 67 72 1979 - 25 -
42 48 54 60 66 71 1966 - - -
41 47 53 59 65 70 1953 39 - 10
40 46 52 58 64 69 1940 - 24 -
39 45 51 57 63 68 1927 38 - -
38 44 50 56 62 67 1914 - - 9
37 43 49 55 61 66 1901 - 23 -
36 42 48 54 60 65 1888 37 - -
35 41 47 53 59 64 1875 - - -
34 40 46 52 58 63 1862 36 - 8
33 39 45 51 57 62 1849 - 22 -
32 38 44 50 56 61 1836 - - -
31 37 43 49 55 60 1823 35 - 7
30 36 42 48 54 59 1810 - 21 -
29 35 41 47 53 58 1797 34 - -
28 34 40 46 52 57 1783 - - 6
27 33 39 45 51 56 1769 - 20 -
26 32 38 44 50 55 1775 33 - -
25 31 37 43 49 54 1741 - - -
24 30 36 42 48 53 1727 32 - 5
23 29 35 41 47 52 1714 - 19 -
22 28 34 40 46 51 1701 - - -
21 27 33 39 45 50 1672 31 - 4
20 26 32 38 44 49 1667 - 18 -
19 25 31 37 43 48 1642 30 - -
18 24 30 36 42 47 1627 - 17 3
17 23 29 35 41 46 1612 - - -
16 22 28 34 40 45 1597 29 - -
15 21 27 33 39 44 1582 - - -
14 20 26 32 38 43 1567 28 - 2
13 19 25 31 37 42 1552 - 16 -
12 18 24 30 36 41 1537 - - -
11 17 23 29 35 40 1522 27 15 1
10 16 22 28 34 39 1507 - - -
9 15 21 27 33 38 1492 26 - -
8 14 20 26 32 37 1477 - - -
7 13 19 25 31 36 1447 - 14 -
6 12 18 24 30 35 1432 25 - -
5 11 17 23 29 34 1417 - - -
4 10 16 22 28 33 1402 24 - -
3 9 15 21 27 32 1387 - 13 -
2 8 14 20 26 31 1372 - - -
1 7 13 19 25 30 1357 23 - -
SHTL
RUN
6 x10
meter

11
17,2
17,3
17,4
17,5
17,6
17,7
17,8
17,9
18,0
18,1
18,2
18,3
18,4
18,5
18,6
18,7
18,8
18,9
19,0
19,1
19,2
19,3
19,4
19,5
19,6
19,7
19,8
19,9
20,0
20,1
20,2
20,3
20,4
20,5
20,6
20,7
20,8
20,9
21,0
21,1
21,2
21,3
21,4
21,5
21,6
21,7
21,8
21,9
22,0
22,1
22,2
22,3
22,4
22,5
22,6
22,7
22,8
22,9
23,0
23,1
23,2
23,3
23,4
23,5
23,6
23,7
23,8
23,9
24,0
24,1
24,2
24,3
24,4
24,5
24,6
24,7
24,8
24,9
25,0
25,1
25,2
25,3
25,4
25,5
25,6
25,7
25,8
25,9
26,0
26,1
26,2
26,3
26,4
26,5
26,6
26,7
26,8
26,9
27,0
27,1