Daftar kebutuhan Gizi yang penting untuk

lansia
Daa
SERAT
Komponen dasar yang harus di penuhi Manfaat Makanan serat untuk mengontrol
antara lain : kadar lemak dan gula dalam darah, sehingga
mengurangi resiko jantung dan DM tipe 2.
 Protein yang berasal dari hewani
dan nabati
 Serat,vitamin,mineral dari
sayur&buah.
 Karbohidrat dari makana pokok
nasi,kentang roti dll

.
VITAMIN B6
Vitamin B6 penting untk meningkatkan fungsi
kognitif atau fungsi otak lansia.
selain komponen dasar,terdapat gizi khusus bagi
Lanjut usia antara lain:
CAIRAN
Dehidrasi pada Landia bisa menyebabakan
mudah lupa,hingga meningkatkan berbagai
penyakit seperti dimensia dan Hipertensi,
minum air secukupnya jangan berlebih karna
jika berlebih dapat juga membahayakan
Lansia.

KALSIUM berperan untuk kesehatan tulang

Sayur hijau Sereal ikan .

VITAMIN K
Lansia sangat Membutuhkan Vitamin K untuk Mengkomsusmi air putih sebanyak 6-8
susu Rendah Lemak
meningkatkan Mobilitas Dan Kognitif. Gelas/Hari