Przykładowe ćwiczenia ogólnorozwojowe ,które można wykonać w warunkach domowych.

Zestaw ćwiczeń nr3

Proszę skopiować adres : https://www.youtube.com/watch?v=qSkji35VTeI

Następnie wpisać adres w przeglądarce i zapoznać się z zadaniami w filmie :

Centrum sportowca Ciche Cardio –trening w domu bez skakania i tupania

W miarę możliwości ćwiczymy systematycznie ,przestrzegając bezwzględnie zasad bezpieczeństwa i higieny .

Wykonanie zadania w poszczególnych rundach potwierdzamy w poniższej tabeli .

Tabela aktywności fizycznej ucznia

Data
Rozgrzewka
Runda 1
Runda 2
Runda 3
Runda 4
rozluźniające
Ćwiczenia