‎⁨قدرت در درون ماست⁩

www.takbook.
com
www.takbook.com
‫‪www.takbook.com‬‬
‫ﻟﻮﺋﻴﺲ ال ﻫﻲ‬
‫ﻋﺒﺪاﻟﺮﺳﻮل دﻳﻮﺳﺎﻻر‬
‫اﻧﺘﺸﺎرات اُﻧﺲ ﺗﻚ‬

‫‪1385‬‬
‫‪Hay, Louise L.‬‬ ‫ﻫﻲ‪ ،‬ﻟﻮﺋﻴﺰ‪1926 ،‬‬

‫‪The Power is Within You‬‬ ‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ‬
‫ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﻟﻮﻳﻴﺲ ال ﻫﻲ؛ ﻣﺘﺮﺟﻢ ﻋﺒﺪاﻟﺮﺳﻮل دﻳﻮﺳﺎﻻر‪ -.‬ﺗﻬﺮان‪ :‬اﻧﺲ ﺗﻚ‪.1381 ،‬‬
‫‪ISBN 964-94087-5-4‬‬ ‫‪ 262‬ص‪.‬‬
‫ﻓﻬﺮﺳﺘﻨﻮﻳﺴﻲ ﺑﺮ اﺳﺎس اﻃﻼﻋﺎت ﻓﻴﭙﺎ‪.‬‬
‫‪The Power is Within You‬‬ ‫ﻋﻨﻮان اﺻﻠﻲ‪:‬‬
‫‪ .1‬ﺧﻮدﭘﺬﻳﺮي‪ .2 .‬ﺗﺤﻮل )رواﻧﺸﻨﺎﺳﻲ(‪ .‬اﻟﻒ‪ .‬دﻳﻮﺳﺎﻻر‪ ،‬ﻋﺒﺪاﻟﺮﺳﻮل‪ ، 1361 ،‬ﻣﺘﺮﺟﻢ‪ .‬ب‪ .‬ﻋﻨﻮان‪.‬‬
‫‪155/2‬‬ ‫‪9‬ل‪9‬خ‪BF575/‬‬
‫‪ 81-47896‬م‬ ‫ﻛﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪ ﻣﻠﻲ اﻳﺮان‬
‫ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬اﻧﺘﺸﺎرات اﻧﺲ ﺗﻚ‬

‫ﻧﺎم ﻛﺘﺎب‪ :‬ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬
‫ﺗﺄﻟﻴﻒ‪ :‬ﻟﻮﺋﻴﺲ ال ﻫﻲ‬
‫ﺗﺮﺟﻤﻪ‪ :‬ﻋﺒﺪاﻟﺮﺳﻮل دﻳﻮﺳﺎﻻر‬
‫وﻳﺮاﻳﺶ‪ :‬ﻟﻴﻠﻲ اﻣﻴﺮﺧﺎﻧﻲ ﻓﺮاﻫﺎﻧﻲ‬
‫ﻃﺮح روي ﺟﻠﺪ‪ :‬آزاده ﻋﺒﺎسﻧﮋاد‬
‫ﺣﺮوﻓﭽﻴﻨﻲ‪ :‬ﻣﺮﻳﻢ ﺗﻚ‬
‫ﺻﻔﺤﻪ آراﻳﻲ‪ :‬ﻣﻬﺪي اﻣﻴﺪﻳﮕﺎﻧﻪ‬
‫ﻟﻴﺘﻮﮔﺮاﻓﻲ و ﭼﺎپ‪ :‬ﭼﺎپ ﺑﻬﻤﻦ‬
‫ﻧﻮﺑﺖ ﭼﺎپ‪ :‬اول‪ ،‬ﺷﻬﺮﻳﻮر ‪1385‬‬
‫ﺷﻤﺎرﮔﺎن‪2000:‬‬
‫ﻗﻴﻤﺖ‪ 2800:‬ﺗﻮﻣﺎن‬
‫ﺷﺎﺑﻚ‪964-94087-5-4 :‬‬
‫ﻣﺮﻛﺰ ﭘﺨﺶ‪ :‬ﺧﻴﺎﺑﺎن آزادي‪ ،‬خ اﺳﺘﺎد ﻣﻌﻴﻦ‪ ،‬ﻛﻮﭼﻪ ﻓﺘﺎﺣﻲ‪ ،‬ﭘﻼك ‪32‬‬
‫ﺗﻠﻔﻦ‪66043929 :‬‬
‫ﺣﻖ ﭼﺎپ ﺑﺮاي ﻧﺎﺷﺮ ﻣﺤﻔﻮظ اﺳﺖ‬
‫ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺑﻪ ﺧﻮرﺷﻴﺪ رخ ﺑﺮﻛﺸﻴﺪه در ﭘﺲ اﺑﺮﻫﺎ‬

www.takbook.com
‫ﻓﻬﺮﺳﺖ ﻣﻄﺎﻟﺐ‬
‫ﻣﻘﺪﻣﻪ ﻣﺘﺮﺟﻢ ‪1 .....................................................................................................‬‬

‫آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﻣﺆﻟﻒ ‪5 ...................................................................................................‬‬
‫ﭘﻴﺸﮕﻔﺘﺎر ‪9 ..........................................................................................................‬‬
‫ﻣﻘﺪﻣﻪ ‪11 ............................................................................................................‬‬
‫آﮔﺎه ﺷﺪن‪16 .....................................................................................................................‬‬

‫ﻓﺼﻞ اول‪ :‬ﻗﺪرت درون ‪17 ................................................................‬‬
‫ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي ﻧﻘﻄﻪ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺳﺮزﻧﺶ و اﻧﺘﻘﺎد‪19 .....................................................................‬‬
‫ﻓﺼﻞ دوم‪ :‬ﭘﻴﺮوي از ﺻﺪاي درون ‪27 .....................................................‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﺳﻮم‪ :‬ﻗﺪرت ﻛﻠﻤﺎت ‪39 .............................................................‬‬
‫ﻗﺎﻧﻮن ذﻫﻦ ‪39 ........................................................................................................‬‬
‫اﺻﻼح ﮔﻔﺘﮕﻮي دروﻧﻲ ‪42 ...........................................................................................‬‬
‫ﻗﺪرت ﺿﻤﻴﺮ ﻧﻴﻤﻪ ﻫﻮﺷﻴﺎر ) ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ( ‪48 .....................................................................‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﭼﻬﺎرم‪ :‬ﺑﺎزﻧﮕﺮي ﻣﺠﺪد اﻓﻜﺎر ‪53 ...................................................‬‬
‫ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ ‪53 ................................................................................................‬‬
‫ﺷﻤﺎ اﺳﺘﺤﻘﺎق ﺧﻮﺑﻲ را دارﻳﺪ‪55 ......................................................................................‬‬
‫ﻛﭙﻲ ﺑﺮداري از ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺟﻬﺎﻧﻲ ‪57 .....................................................................................‬‬
‫دوﺑﺎره ﻧﻮﻳﺴﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ذﻫﻦ ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ‪60 .........................................................................‬‬
‫اﺳﺘﻔﺎده از ﺷﻚ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان دوﺳﺘﻲ ﻣﺘﺬﻛﺮ ‪66 ..........................................................................‬‬
‫رﻓﻊ ﻣﻮاﻧﻊ‪71 ......................................................................................................................‬‬

‫ﻓﺼﻞ ﭘﻨﺠﻢ‪ :‬اﺷﺮاف ﺑﺮ ﻣﻮاﻧﻌﻲ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن را ﻣﺤﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ‪73.............................................‬‬
‫ﺗﻤﺎم اﻧﺘﻘﺎدات را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻴﺪ ‪80.....................................................................................................................................................‬‬
‫ﮔﻨﺎﻫﻜﺎري اﻧﺴﺎن را ﻛﻢ ارزش ﻣﻲﻛﻨﺪ ‪82......................................................................................................................................‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﺷﺸﻢ‪ :‬ﺑﮕﺬارﻳﺪ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺘﺎن ﺑﺮوز ﻛﻨﺪ ‪87..........................................................................‬‬

‫رﻫﺎ ﻧﻤﻮدن ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ روشﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ ‪87.................................................................................................................................‬‬
‫اﻧﺰﺟﺎر و ﺗﻨﻔﺮ ﻣﻨﺸﺎ ﺑﺴﻴﺎري از ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎ اﺳﺖ ‪94.......................................................................................................................‬‬
‫اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺳﺮﻛﻮب ﺷﺪه ﻋﺎﻣﻠﻲ ﺑﺮاي اﻓﺴﺮدﮔﻲ ‪97.......................................................................................................................‬‬
‫ﺗﺮس‪ ،‬ﺑﻲ اﻋﺘﻤﺎدي اﺳﺖ ‪99................................................................................................................................................................‬‬
‫ﭘﺎك ﻛﺮدن اﻋﺘﻴﺎدﻫﺎ ‪102..................................................................................................................................................................‬‬
‫ﻣﻴﻞ ﺑﻪ ﭘﺮﺧﻮري ‪103.........................................................................................................................................................................‬‬
‫ﮔﺮوهﻫﺎي ﺧﻮدﻳﺎري ‪105...................................................................................................................................................................‬‬
‫اﺣﺴﺎﺳﺎت‪ ،‬ﺗﺎﻳﻤﺮﻫﺎي دروﻧﻲ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ‪106..................................................................................................................................‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﻫﻔﺘﻢ‪ :‬ﺣﺮﻛﺖ ﺑﻪ آﻧﺴﻮي دردﻫﺎ ‪109 ..................................................................................‬‬
‫دردِ ﻣﺮگ‪109....................................................................................................................................................................................‬‬
‫ﻓﻬﻢ درد ‪112........................................................................................................................................................................................‬‬
‫ﺑﺨﺸﺶ‪ ،‬ﻛﻠﻴﺪ دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آزادي اﺳﺖ ‪116....................................................................................................................................‬‬
‫دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد‪121 .................................................................................................‬‬

‫ﻓﺼﻞ ﻫﺸﺘﻢ‪ :‬ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮد را دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﻢ ‪123 .......................................................................‬‬
‫ده روش ﺑﺮاي دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد ‪124...........................................................................................................................................‬‬
‫ﻫﻤﻪي ﻣﺎ اﺷﺘﺒﺎه ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ‪128............................................................................................................................................................‬‬
‫ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ را ﺑﻪ ﻋﺎدﺗﻲ روزاﻧﻪ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﻨﻴﺪ ‪130..............................................................................................................................‬‬
‫ﻧﺘﺎﻳﺞ اﻣﻴﺪوار ﻛﻨﻨﺪه را ﺗﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ‪131.........................................................................................................................................‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﻧﻬﻢ‪ :‬ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪ درون ‪149 ............................................................................................‬‬
‫درﻣﺎن آﺳﻴﺐﻫﺎي وارد از ﮔﺬﺷﺘﻪ ‪153...........................................................................................................................................‬‬
‫ﺑﺮﻗﺮارﻛﺮدن ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ‪155...................................................................................................................................‬‬
‫ﻗﺴﻤﺖﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺷﻤﺎ ‪159.........................................................................................................................................................‬‬
‫ﻓﺼﻞ دﻫﻢ‪ :‬ﮔﺬر ﻋﻤﺮ و ﭘﻴﺮي‪163 .................................................................................................‬‬
‫ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﭘﺪر و ﻣﺎدر‪163.................................................................................................................................................‬‬
‫ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن ﻧﻴﺎز ﺑﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ دارﻧﺪ ‪168...................................................................................................................................‬‬
‫ﻛﻮدﻛﺎن از رﻓﺘﺎر ﻣﺎ ﺗﻘﻠﻴﺪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ‪170..........................................................................................................................................‬‬
‫ﺟﺪاﻳﻲ و ﻃﻼق ‪171...........................................................................................................................................................................‬‬

‫ﭘﻴﺮي ﺑﺎ اﺣﺘﺮام ‪173............................................................................................................................................................................‬‬
‫اﺳﺘﻔﺎده از ﺷﻌﻮر ﺑﺎﻃﻨﻲ‪177 .........................................................................................‬‬

‫ﻓﺼﻞ ﻳﺎزدﻫﻢ‪ :‬درﻳﺎﻓﺖ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ‪179 .............................................................................................‬‬
‫ﺑﺎ ﺧﻮدﻣﺎن ﺻﺎدق ﺑﺎﺷﻴﻢ ‪181.............................................................................................................................................................‬‬
‫ﺳﺨﻨﻲ از اﻫﻤﻴﺖ و ﺗﻘﺪس ﺧﺎﻧﻪ ‪185..............................................................................................................................................‬‬
‫رواﺑﻂ ﻣﺤﺒﺖ آﻣﻴﺰ ‪186....................................................................................................................................................................‬‬
‫رواﺑﻂ واﺑﺴﺘﻪي دوﺳﻮﻳﻪ ‪188...........................................................................................................................................................‬‬
‫ﻋﻘﻴﺪه ﻣﺎ درﺑﺎرهي ﭘﻮل ‪190...............................................................................................................................................................‬‬
‫ارزش آﻧﭽﻪ راﻛﻪ دارﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ‪192................................................................................................................................................‬‬
‫ﻋﺸﺮﻳﻪ‪ ،‬ﻳﻚ اﺻﻞ ﺟﻬﺎﻧﻲ‪194..........................................................................................................................................................‬‬
‫ﻓﺼﻞ دوازدﻫﻢ‪ :‬ﺗﺎﻛﻴﺪ ﺑﺮ ﺧﻼﻗﻴﺖ ‪197 ........................................................................................‬‬
‫ﻛﺎر‪ ،‬ﻣﻘﺪس ﺗﺮﻳﻦ ﻧﻤﻮد زﻧﺪﮔﻲ‪197.................................................................................................................................................‬‬
‫درآﻣﺪ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ از ﻣﻨﺎﺑﻊ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺗﺎﻣﻴﻦ ﺷﻮد ‪202...............................................................................................................‬‬
‫رواﺑﻄﻤﺎن در ﻣﺤﻞ ﻛﺎر ‪204.............................................................................................................................................................‬‬
‫دﮔﺮﮔﻮﻧﻲﻫﺎي ﻻزم در ﻳﻚ ﺷﻐﻞ ‪208............................................................................................................................................‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﺳﻴﺰدﻫﻢ‪ :‬ﺗﻤﺎﻣﻴﺖ اﻣﻜﺎنﻫﺎ )ﺣﻮزه واﺣﺪ( ‪213 .................................................................‬‬
‫ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي ﺣﺎﺻﻞ از ﮔﺬﺷﺘﻪ ‪214............................................................................................................................................‬‬
‫ﻣﺤﺪود ﻛﺮدن ﺗﻮان درون ‪217.........................................................................................................................................................‬‬
‫ﮔﺴﺘﺮش اﻓﻖﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ ‪219............................................................................................................................................................‬‬
‫ﻫﻮﺷﻴﺎري ﮔﺮوﻫﻲ‪222.......................................................................................................................................................................‬‬
‫ﺳﺎﻳﺮﻗﺪرتﻫﺎي ﻣﺎ ‪225......................................................................................................................................................................‬‬
‫راه رﻓﺘﻦ ﺑﺮروي آﺗﺶ ‪226................................................................................................................................................................‬‬
‫ﻫﺮﭼﻴﺰي اﻣﻜﺎن ﭘﺬﻳﺮاﺳﺖ ‪227.......................................................................................................................................................‬‬
‫ﮔﺬﺷﺘﻪ را ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﻨﻴﻢ ‪229 ......................................................................................‬‬

‫ﻓﺼﻞ ﭼﻬﺎردﻫﻢ‪ :‬ﺗﻐﻴﻴﺮ و ﺗﺤﻮل ‪231 .............................................................................................‬‬
‫ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ‪234................................................................................................................................................................................‬‬
‫ﭘﺮﻳﺸﺎﻧﻲ ﻣﻌﻨﻲ دﻳﮕﺮ ﺗﺮس ‪237.........................................................................................................................................................‬‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ در اﻣﺎن ﻫﺴﺘﻴﺪ ‪238..............................................................................................................................................................‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﭘﺎﻧﺰدﻫﻢ‪ :‬دﻧﻴﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ آﻓﺮﻳﺪه ﺷﺪه‪241 ..........................................‬‬
‫ﻏﺬاﻫﺎي ﻣﻘﻮي ﺑﺨﻮرﻳﺪ ‪246..............................................................................................................................................................‬‬
‫ﺧﻮد و ﺳﻴﺎرهﻣﺎن را ﺳﻼﻣﺖ ﻧﮕﺎه دارﻳﻢ ‪248................................................................................................................................‬‬
‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ وﺟﻪ ‪254.................................................................................................................................................................................‬‬
‫ﺳﺨﻦ آﺧﺮ‪258....................................................................................................................................................................................‬‬
‫ﻛﺘﺎبﻫﺎي ﭘﻴﺸﻨﻬﺎدي ﻣﻮﻟﻒ ‪261.......................................................................................................................................................‬‬
‫ﻣﻘﺪﻣﻪ ﻣﺘﺮﺟﻢ‬
‫اﻧﺴﺎن ﻫﻤﺎن ﻣﻮﺟﻮدي اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻴﻠﻴﺎردﻫﺎ رﻣﺰ و راز وﺟﻮدش از آﻏﺎز ﺗﺎرﻳﺦ ﺗـﺎﻛﻨﻮن ذﻫـﻦ‬
‫اﻧﺪﻳﺸﻤﻨﺪان و ﻋﺎﻟﻤﺎن را ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﺸﻐﻮل داﺷﺘﻪ و ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬داﻧﺸﻤﻨﺪان و ﻣﺘﻔﻜـﺮان در اﻳـﻦ‬
‫ﺳﺎﻟﻴﺎن دراز ﻫﺮﻛﺪام ﺑﻪ ﻧﻮﺑﻪي ﺧﻮد ﺑﻪ ﻋﺠﻴﺒﻲ از ﻋﺠﺎﻳﺐ اﻳﻦ ﺧﻠﻘﺖ ﭘﻴﭽﻴـﺪه و ﺷـﮕﻔﺖ اﻧﮕﻴـﺰ‬
‫ﭘﻲ ﺑﺮده اﻧﺪ اﻣﺎ اﻳﻦ ﻧﻈﺮات ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﻫﺮﻛﺪام ﺑﻪ ﻓﺮاﺧﻮر ﻣﻮﺿﻮع ﺧﻮد و داﻧﺶ ﻣﻄﺮح ﻛﻨﻨﺪه اش‬
‫ﻧﻜﺎت ﻣﺜﺒﺖ و ﻣﻨﻔﻲ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮدي دارﻧﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ در ﻃﻮل ﺗﺎرﻳﺦ ﻫﻤﻮاره اﻳﻦ ﺑﺨﺶﻫـﺎي ﻣﺜﺒـﺖ‬
‫ﻧﻈﺮات ﺑﻮدهاﻧﺪ ﻛﻪ زﻣﻴﻨﻪي ﺑﻠﻮغ و رﺷﺪ ﻓﺰاﻳﻨﺪه ﺗﺮ را ﻧﻮﻳﺪ ﻣﻲدادﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺮ ﻫﻤﻴﻦ اﺳﺎس‪ ،‬ﻛﺘﺎب ﺣﺎﺿﺮ ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻨﺪهي ﻧﻈﺮات و ﭘﻴﺸﻨﻬﺎدات ﺷﺨﺼﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻛﻨـﺪ و‬
‫ﻛﺎو ﺧﻮﻳﺶ و ﻋﻤﻞ ﺑﻪ ﻳﺎﻓﺘﻪﻫﺎي اﻳﻦ ﺗﻼش ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ اﺳﺖ ﭘﺎرهاي از ﻣﺸﻜﻼت ﺧﻮد را رﻓﻊ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬
‫او در ﭘﻲ درﻣﻴﺎن ﮔﺬاردن اﻳﻦ ﻧﻈﺮات ﺑﺎ دﻳﮕﺮ ﻫﻤﻨﻮﻋﺎﻧﺶ ﺑﺮ ﭘﺎﻳﻪي ﻫﻤﺎن ﻋﺎﻣﻞ ﭘﻴـﺸﺮﻓﺖ ﻋﻠـﻢ‪،‬‬
‫ﻳﻌﻨﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﺳﺎﻳﺮﻳﻦ و ﺑﺮداﺷﺖ ﻧﻜﺎت ﻣﺜﺒﺖ آﻧﻬﺎ و اداﻣﻪي ﺗﻮﺳﻌﻪي ﺟﺎﻣﻌـﻪي اﻧـﺴﺎﻧﻲ‬
‫ﺑﺮآﻣﺪه اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﻛﺘﺎب ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻨﺪه ﻧﻈﺮات و اﻓﻜﺎر ﺧﺎﻧﻢ ﻟﻮﺋﻴﺲ ال ﻫـﻲ‪ ،‬از ﻣﻌﺘﻘـﺪﻳﻦ ﺑـﻪ ﻋﻠـﻢ‬
‫روان اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻋﻤﺪهﺗﺮﻳﻦ ﻣﺒﺤﺚ ﻣﺴﺘﻘﻞ ﻛﺘﺎب ﻃﺮح ﻧﻴﺮوﻳﻲ ﺑﻪ ﻧﺎم ﻗﺪرت درون اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻧﻮﻳـﺴﻨﺪه ادﻋـﺎ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺑﺎ ﺗﺄﺳﻲ ﺑﻪ آن ﻣﻲﺗﻮان ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻣﺎﻧﻌﻲ را از ﺳﺮ راه ﺑﺮداﺷﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﻧﻈﺮﻳﻪ ﺑﺤـﺚ ﺟﺪﻳـﺪي‬
‫ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ ﻣﺜﻼً در اﺳﻼم ﻣﺒﺤـﺚ ﮔـﺴﺘﺮدهي ﻫـﺪاﻳﺖ ﻋﺎﻣـﻪ دﻗﻴﻘـﺎً وﺟـﻮد ﻳـﻚ ﻧﻴـﺮوي‬
‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪2‬‬
‫ﺷﮕﻔﺖاﻧﮕﻴﺰ درون ﻫﺮ ﻣﺨﻠﻮﻗﻲ را ﻣﻄﺮح ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﻣـﻲﮔﻮﻳـﺪ ﻛـﻪ اﻳـﻦ ﻧﻴـﺮو ﻋﺎﻣـﻞ ﺣﺮﻛـﺖ‬
‫ﻣﻮﺟﻮدات ﺑﻪ ﺳﻮي ﻫﺪﻓﻲ ﻣﻌﻴﻦ اﺳﺖ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﻲ ﺑﺎ ﺗﺮﻛﻴﺐ دﻳﺪﮔﺎهﻫـﺎي ﻣﺘﻔـﺎوت از ﺟﻤﻠـﻪ‬
‫ﻓﻠﺴﻔﻪي ﻛﻠﻴﺖ‪ ،‬ﺑﺤﺚ ﺑﺎزﮔﺸﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ‪ ،‬ﺣﻮزهي واﺣﺪ و ﻣﺒﺎﺣﺜﻲ اﻳﻦﭼﻨﻴﻦ ﺑﻪ ﺗـﺴﻬﻴﻞ ﻓﻬـﻢ‬
‫ﻧﻈﺮﻳﻪي ﻫﺪاﻳﺖ ﻋﺎﻣﻪ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻏﻴﺮﻣﺴﺘﻘﻴﻢ اﻗﺪام ﻛﺮده اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎﻳـﺪ دﻗـﺖ ﻛـﺮد در وراي ﻇـﺎﻫﺮ‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺎدهي ﻛﺘﺎب‪ ،‬ﻧﻜﺎت ﻣﻔﻬﻮﻣﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ ﻓﻠﺴﻔﻲ و ﻋﻠﻤﻲ وﺟﻮد دارد ﻛﻪ دﻗﺖ ﺑﻪ اﺳﺘﺨﺮاج‬
‫آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﻓﻬﻢ واﻗﻌﻲ ﻛﺘﺎب ﻛﻤﻚ ﺷﺎﻳﺎﻧﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬
‫اﻳﻦ اﺛﺮ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ زﻣﻴﻨﻪاي ﻣﻘﺪﻣﺎﺗﻲ در آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﺑﻬﺪاﺷـﺖ رواﻧـﻲ ﻣﺤـﺴﻮب ﮔـﺮدد‪ .‬اﻣـﺎ‬
‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ رواﻧﻲ ﭼﻴﺴﺖ؟ ﺑﻬﺪاﺷﺖ رواﻧﻲ ﻳﻌﻨﻲ ﺗﺄﻣﻴﻦ و ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺘﻲ رواﻧﻲ ﻓـﺮد و اﺟﺘﻤـﺎع ﺑـﻪ‬
‫ﻧﺤﻮي ﻛﻪ ﻓﺮد ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي روزﻣﺮهي ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ اﻧﺠﺎم داده و ﺑـﺎ اﻓـﺮاد ﺧـﺎﻧﻮاده و‬
‫ﻣﺤﻴﻂ ﺧﻮد ارﺗﺒﺎط ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﺪ و داراي رﻓﺘﺎري ﺑﻪ ﻫﻨﺠﺎر ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﺒﺎرت ﺗﺨﺼﺼﻲﺗـﺮ‬
‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ رواﻧﻲ ﻋﺒﺎرت اﺳﺖ از ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻋﻮاﻣﻠﻲ ﻛﻪ در ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي از اﻳﺠﺎد و ﻳﺎ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ روﻧـﺪ‬
‫وﺧﺎﻣﺖ اﺧﺘﻼﻻت ﺷﻨﺎﺧﺘﻲ‪ ،‬اﺣﺴﺎﺳﻲ و رﻓﺘـﺎري در اﻧـﺴﺎن ﻧﻘـﺶ ﻣـﻮﺛﺮ دارﻧـﺪ‪ .‬اﺻـﻮل اﺳﺎﺳـﻲ‬
‫ﺑﻬﺪاﺷﺖ رواﻧﻲ ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از‪:‬‬
‫ اﺣﺘﺮام ﻓﺮد ﺑﻪ ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان‬
‫ ﺷﻨﺎﺧﺘﻦ ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎ درﺧﻮد و اﻓﺮاد دﻳﮕﺮ‬
‫ داﻧﺴﺘﻦ اﻳﻦ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻛﻪ رﻓﺘﺎر اﻧﺴﺎن ﻣﻌﻠﻮل ﻋﻮاﻣﻠﻲ اﺳﺖ‬
‫ آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ رﻓﺘﺎر ﻫﺮ ﻓﺮد ﺗﺎﺑﻊ ﺗﻤﺎﻣﻴﺖ وﺟﻮد اوﺳﺖ‬
‫ ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻧﻴﺎزﻫﺎ و ﻣﺤﺮكﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ اﻳﺠﺎد رﻓﺘﺎر و اﻋﻤﺎل اﻧﺴﺎن ﻣﻲﺷﻮد‬
‫در ﻛﺘﺎب ﺣﺎﺿﺮ از ﺑﻨﺪ ﻳﻚ و ﺗﺎ ﺣﺪودي از ﺑﻨﺪﻫﺎي دﻳﮕﺮ ﻣﺒﺤﺚ ﻣﻮرد اﺷﺎره ﺻـﺤﺒﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﻣﻴﺎن رﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ وﺟﻮد ﺳﺎدﮔﻲ ﻇﺎﻫﺮي ﻣﻄﺎﻟﺐ‪ ،‬ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﺑﺎ ﺑﻴﺎن ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ رﻳﺰ و ﻧﻜﺘﻪ ﮔﻮﻧﻪ‪ ،‬در‬
‫ﻗﺎﻟﺒﻲ ﮔﻨﮓ و ﭘﻴﭽﻴﺪه اﻗﺪام ﺑﻪ ﺗﺤﺮﻳﻚ ذﻫﻦ و در ﻧﺘﻴﺠﻪ آﻏﺎز ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺗﻔﻜـﺮ ﻧﻤـﻮده اﺳـﺖ ﻛـﻪ‬
‫اﻟﺒﺘﻪ ﭘﻲ ﺑﺮدن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺎت ﻻزﻣﻪي وﺟﻮد دﻗﺖ را ﮔﻮﺷﺰد ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫‪3‬‬ ‫ﻣﻘﺪﻣﻪ ﻣﺘﺮﺟﻢ‬
‫در اﺷﺎرهاي ﺑﻪ اﻫﻢ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻣﻄﺮوﺣﻪ ﻣـﻲﺗـﻮان ﺑـﻪ اراﺋـﻪ ﻣﻔﻬـﻮﻣﻲ ﻛﻠـﻲ از ﻣﺜﺒـﺖ ﮔﺮاﻳـﻲ و‬
‫ﻛﺎرﺑﺮدﻫﺎي آن‪ ،‬ﺗﺎﻛﻴﺪ ﺑﺮ ﺗﻠﻘﻴﻨﺎت ﻣﺜﺒﺖ‪ ،‬اﻫﻤﻴﺖ ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ‪ ،‬ﻟﺰوم ﻛﻨﺘـﺮل ﻓﻜـﺮ و ‪‬ﺗﻮاﻧـﺎﻳﻲ و‬
‫ﺣﺎﻟﺖ و ﻗﻮام دادن ﺑﻪ آن در ﻣﻮاﻗﻊ ﺿﺮوري و ‪ ...‬اﺷﺎره ﻛﺮد‪ .‬ﻻزم ﺑﻪ ﻳﺎدآوري اﺳﺖ ﻛـﻪ ﺷـﺎﻳﺪ ﺑـﻪ‬
‫ﻧﻈﺮ در ﺑﺨﺶﻫﺎﻳﻲ از ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﺗﺄﻛﻴﺪ ﺑﻴﺶ از اﻧﺪازه و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ اﻏﺮاقآﻣﻴﺰ ﺷﺪه ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫در ﻫﺮ ﺻﻮرت از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻛﺘﺎب ﺑﺮاي ﺗﻮدهي ﻣﺮدم ﺳﺎﻳﺮ ﻣﻠﻞ )آﻣﺮﻳﻜـﺎ‪ ،‬اﻧﮕﻠـﻴﺲ و‪ (...‬ﺑـﻪ‬
‫رﺷﺘﻪ ﺗﺤﺮﻳﺮ درآﻣﺪه و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣـﻮاردي وﺟـﻮد دارد ﻛـﻪ ﺑـﺎ ذوق و ﺷـﺮاﻳﻂ ﺧﻮاﻧﻨـﺪهي اﻳﺮاﻧـﻲ‬
‫ﻣﻐﺎﻳﺮت دارد‪ ،‬ﺗﻌﺪﻳﻼت ﻻزم اﻋﻤﺎل ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ درﺣﺪ ﺗﻮان ﺳﻌﻲ ﺷـﺪه اﻳـﻦ ﺗﻌـﺪﻳﻼت ﺑـﻪ‬
‫ﻫﻴﭻ ﻋﻨﻮان ﺑﻪ ﻗﻴﻤﺖ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻳﺎ ﺣﺬف ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻛﺘﺎب و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﺷﻴﻮهي ﻧﮕﺎرش آن ﻣﻨﺠﺮ ﻧﺸﺪه ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻻزم ﺑﻪ ﻳﺎدآوري اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻄﺎﻟﺒﻲ ﻛﻪ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺗﻮﺿﻴﺢ ﺑﻴﺸﺘﺮ داﺷﺖ ﺑﻪ ﺻـﻮرت ﭘـﺎورﻗﻲ ﺗﻮﺳـﻂ‬
‫اﻳﻨﺠﺎﻧﺐ ذﻛﺮ ﺷﺪه ﻛﻪ اﻟﺒﺘﻪ ﮔﺎﻫﻲ دﻳﺪﮔﺎهﻫﺎي ﺑﺮﺧﻼف اﻇﻬﺎرات ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﻧﻴﺰ در آﻧﻬﺎ دﻳﺪه ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫در ﻋﻴﻦ ﺣﺎل ﺑﺮاي دوري از اﺿﺎﻓﻪﻧﻮﻳﺴﻲ از ذﻛﺮ ﻧﺎم »ﻣﺘﺮﺟﻢ« در ﻛﻨﺎر ﭘﺎورﻗﻲﻫﺎ ﭘﺮﻫﻴﺰ ﺷﺪه اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻨﺎﺑﻊ زﻳﺮﻧﻮﻳﺲﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﺣﺘﻲ اﻟﻤﻘﺪور ذﻛﺮﺷﺪهاﻧﺪ‪ ..‬ﻣﺜﻼً ﺑﻴﻮﮔﺮاﻓﻲ ﻣﺆﻟﻒ ﻳﺎ اﺷﺨﺎﺻﻲ ﻛـﻪ در‬
‫ﭘﺎورﻗﻲ درﺑﺎرهي آﻧﻬﺎ ﺗﻮﺿﻴﺢ داده ﺷﺪه ﺗﻤﺎﻣﺎً از ﺳﺎﻳﺖ ﺷﺨﺼﻲ آﻧﻬﺎ در اﻳﻨﺘﺮﻧﺖ اﺳﺘﺨﺮاج ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬
‫در اﻧﺘﻬﺎ ﻻزم ﻣﻲداﻧﻢ از ﺗﻼشﻫﺎي ﺑﻲﺷﺎﺋﺒﻪ ﺧﺎﻧﻢ ﻣﻬﻨﺪس ﻟﻴﻠﻲ اﻣﻴﺮﺧﺎﻧﻲ ﻛﻪ در‪‬ﺗﺮﺟﻤﻪي اﻳﻦ‬
‫ﻛﺘﺎب از ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻫﻤﺪﻟﻲ و ﻳﺎري ﺑﻪ اﻳﻨﺠﺎﻧﺐ درﻳﻎ ﻧﻜﺮدﻧﺪ ﻧﻬﺎﻳـﺖ ﺳـﭙﺎس و ﺗـﺸﻜﺮ را ﺑـﻪ ﺟـﺎ‬
‫آورم‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ از ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﺑﺴﻴﺎر ﻋﺰﻳﺰ و ﺧﺎﻧﻮادهي ﮔﺮاﻧﻘﺪرم‪ ،‬اﺳﺘﺎد و دوﺳﺖ ﻋﺎﻟﻲ رﺗﺒـﻪام‪،‬‬
‫ﺟﻨﺎب آﻗﺎي ﻣﺤﻤﺪ ﺣﺴﻴﻦﺗﻚ و دﻳﮕﺮ ﻋﺰﻳﺰاﻧﻲ ﻛﻪ در ﺗﻬﻴﻪي اﻳﻦ ﻛﺘﺎب ﻣﺮا ﻳﺎري دادﻧـﺪ ﻛﻤـﺎل‬
‫ﺗﺸﻜﺮ را ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﺳﭙﺎس‬
‫ﻋﺒﺪاﻟﺮﺳﻮل دﻳﻮﺳﺎﻻر‬
‫ﺑﻬﺎر ‪1378‬‬
www.takbook.com
‫آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﻣﺆﻟﻒ‬
‫اﺧﻴﺮاً ﻟﻮﺋﻴﺲ ال ﻫﻲ ﺗﻮﺳﻂ رﺳﺎﻧﻪﻫﺎي اﺳﺘﺮاﻟﻴﺎﻳﻲ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان »ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻣﻌﺮف زﻧـﺪﮔﻲ ﻣﻘـﺪس«‬
‫ﻣﻌﺮﻓﻲ ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ او ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻜﻲ از ﺑﻨﻴﺎن ﮔﺬاران ﺣﺮﻛﺖ »ﺧﻮدﻳـﺎري« ﺷـﻨﺎﺧﺘﻪ‬
‫ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬اوﻟﻴﻦ ﻛﺘﺎب او ﺑﻪ ﻧﺎم »اﻧﺪام ﺧﻮد را ﺷﻔﺎ ﺑﺨﺸﻴﺪ«‪ 1‬در ﺳﺎل ‪ ،1976‬ﻣـﺪتﻫـﺎ ﻗﺒـﻞ از‬
‫اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺤﺚ در ﻣﻮرد ارﺗﺒﺎط ﺑﻴﻦ ذﻫﻦ و ﺟﺴﻢ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ اﻣﺮوزي ﻣﻄﺮح ﺷﻮد ﺑﻪ ﻃﺒﻊ رﺳـﻴﺪ‪ .‬اﻳـﻦ‬
‫ﻛﺘﺎب در ﺳﺎل ‪ 1988‬ﺗﺠﺪﻳﺪ ﭼﺎپ ﺷﺪه و ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮ آن اﻓﺰوده ﺷﺪ ﺑﻪ ﻃﻮريﻛـﻪ در ﺻـﺪر‬
‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦﻫﺎي ﻓﺮوش ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺖ و ﻋﻘﺎﻳـﺪ ﻟـﻮﺋﻴﺲ را ﺑـﻪ ﻣـﺮدم ‪ 30‬ﻛـﺸﻮر ﻣﺨﺘﻠـﻒ و ‪ 23‬زﺑـﺎن‬
‫ﻣﺘﻔﺎوت در ﺳﺮاﺳﺮ ﺟﻬﺎن ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻧﻤﻮد‪ .‬ﺑﻪ وﺳﻴﻠﻪ روشﻫﺎي درﻣـﺎﻧﻲ و ﻓﻠـﺴﻔﺔ ﻣﺜﺒـﺖ ﮔـﺮاي او‬
‫ﻣﻴﻠﻴﻮنﻫﺎ ﻧﻔﺮ آﻣﻮﺧﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ در زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻨﺪ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻨﺪ و ﺣﺘﻲ ﺻـﺎﺣﺐ‬
‫ﺑﺪن‪ ،‬ذﻫﻦ و روﺣﻲ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻓﻠﺴﻔﺔ ﺷﺨﺼﻲ وي ﺣﺎﺻﻞ دوران ﻣﻼل آور ﻛـﻮدﻛﻴﺶ ﺑـﻮد‪ .‬ﻃﻔـﻮﻟﻴﺘﺶ دوراﻧـﻲ ﻧﺎﻣـﺴﺎﻋﺪ و‬
‫ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﻓﻘﺮ ﺑﻮد‪ .‬ﻧﻮﺟﻮاﻧﻲ او ﺳﺮاﺳﺮ ﺑﺎ ﺳﻮءاﺳﺘﻔﺎده رﻗﻢ ﺧﻮرد‪ .‬در ﺟﻮاﻧﻲ از ﺧﺎﻧﻪ ﻓﺮار ﻛـﺮد و‬
‫در ﻧﻴﻮﻳﻮرك ﻣﺪل ﻟﺒﺎس ﺷﺪ اﻣﺎ ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﺎ ﻳﻚ ﺑﺎزرﮔﺎن ﻣﻮﻓﻖ ازدواج ﻛﺮد‪ .‬اﮔﺮ ﭼﻪ ﺑﻪ ﻇـﺎﻫﺮ‬
‫زﻧﺪﮔﻴﺶ دﮔﺮﮔﻮن ﺷﺪه ﺑﻮد وﻟﻲ اﻳﻦ ﭼﻬﺎرده ﺳﺎل ﺑﻌﺪ‪ ،‬ﭘﺲ از ﭘﺎﻳﺎن زﻧـﺪﮔﻲ ﻣـﺸﺘﺮك ﺑـﻮد ﻛـﻪ‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي روﺣﻲ او ﺑﺎ ﺟﺪﻳﺖ آﻏﺎز ﺷﺪ‪.‬‬
‫‪1. Heal your Body‬‬
‫ﻟﻮﺋﻴﺲ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ اﺻﻠﻲاش ﺑﺪل ﺷﺪ را در ﺳﺎل‪ 1970‬آﻏـﺎز ﻛـﺮد‪ .‬او در ﺟﻠـﺴﺎت‬
‫ﻛﻠﻴﺴﺎي ﻋﻠـﻮم ﻣـﺬﻫﺒﻲ ﺷـﺮﻛﺖ ﻣـﻲﻛـﺮد و ﺑـﻪ ﻓﺮاﮔﻴـﺮي آﻣـﻮزشﻫـﺎي ﻻزم در ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪﻫـﺎي‬
‫ﺧﻴﺮﺧﻮاﻫﺎﻧﻪ ﻣﻲﭘﺮداﺧﺖ‪.‬‬
‫در ﻛﻠﻴﺴﺎ ﺳﺨﻨﻮري ﻣﺸﻬﻮر ﮔﺮدﻳﺪ و ﺑﺰودي ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﻣﺸﺎور ﻧﻴﺰ ﻣﻄﺮح ﺷﺪ‪ .‬ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ‬
‫اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻪ ﺷﻐﻞ ﺗﻤﺎم وﻗﺖ وي ﻣﺒﺪل ﺷﺪ‪ .‬ﭘﺲ از ﭼﻨﺪ ﺳﺎل ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻣﺮﺟﻌﻲ ﺣـﺎوي‬
‫ﻋﻠﻞ ذﻫﻨﻲ اﻳﺠﺎد ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ و راهﻫﺎي ﺗﻮﺳﻌﻪ اﻟﮕﻮﻫﺎي ﻓﻜﺮي ﻣﺜﺒﺖ در ﺟﻬﺖ ﺑﻬﺒـﻮدي‬
‫آن ﺟﻤﻊ آوري ﻧﻤﻮد‪ .‬اﻳﻦ ﮔﺮدآوري ﺳـﺮآﻏﺎزي ﺑـﻮد ﺑـﺮاي ﺗـﺄﻟﻴﻒ ﻛﺘـﺎب »اﻧـﺪام ﺧـﻮد را ﺷـﻔﺎ‬
‫ﺑﺨﺸﻴﺪ«‪ .‬اﻳﻦ اﺛﺮ ﺑﺎ ﻧﺎم »ﻛﺘﺎب ﻛﻮﭼﻚ آﺑﻲ« ﻧﻴﺰ ﻣﻌﺮوف اﺳﺖ‪ .‬وي ﺑﻪ ﺳﺮاﺳـﺮ اﻳـﺎﻻت ﻣﺘﺤـﺪه‬
‫ﺳﻔﺮ ﻧﻤﻮد و ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲﻫﺎ و ﻛﻨﻔﺮاﻧﺲﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ درﺑـﺎرهي ﻋـﺸﻖ ﺑـﻪ ﺧـﻮد و ﺑﻬﺒـﻮد زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﺑﺮﮔﺰار ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﭘﺲ از ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺳﺮﻃﺎﻧﺶ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻟﻮﺋﻴﺲ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﻓﻜﺮي ﺧﻮد را ﺑـﻪ ﺑﻮﺗـﻪ آزﻣـﺎﻳﺶ‬
‫ﺑﮕﺬارد‪ .‬او درﻣﺎن ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ را ﺑﻪ ﺟﺮاﺣﻲ و دارو ﺗﺮﺟﻴﺢ داد و ﺑﺮ ﺗﻠﻘـﻴﻦ ﻣﺜﺒـﺖ‪ ،‬ﺗـﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي‬
‫ذﻫﻨﻲ‪ ،‬رژﻳﻢﻫﺎي ﻏﺬاﻳﻲ ﺳﺎﻟﻢ و روان درﻣﺎﻧﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻧﻤﻮد و ﺑﻪ اﺟﺮاي دﻗﻴﻖ و ﻣﻨﻈﻢ آﻧﻬـﺎ‬
‫ﭘﺮداﺧﺖ و ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﭘﺲ از ﺷﺶ ﻣﺎه ﺑﻪ ﻫﺪف ﻣﻘﺪس ﺧﻮد دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺖ؛ ﺳﺮﻃﺎن او ﻛﺎﻣﻼً ﺑﻬﺒـﻮد‬
‫ﻳﺎﻓﺘﻪ ﺑﻮد‪.‬‬
‫در ‪ 1980‬ﺑﻪ ﻣﺤﻞ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد در ﺟﻨﻮب ﻛﺎﻟﻴﻔﺮﻧﻴﺎ ﺑﺎزﮔﺸﺖ‪ .‬در آﻧﺠﺎ ﻧﮕـﺎرش روشﻫـﺎي‬
‫‪1‬‬
‫ﻛﺎرﮔﺎﻫﻲ ﺧﻮد را آﻏﺎز ﻧﻤﻮد ﻛﻪ ﻣﺎﺣﺼﻞ آن ﻛﺘﺎب »ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺷﻔﺎ دﻫﻴـﺪ«‬
‫اﺳﺖ‪ .‬در اﻳﻦ ﻛﺘﺎب ﻟﻮﺋﻴﺲ ﺗﻮﺿﻴﺢ ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻋﻘﺎﻳﺪ و ﻧﻈﺮات ﻣﺎ درﺑﺎره ﺧﻮد ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ‬
‫ﻣﺴﺒﺐ ﻣﺸﻜﻼت اﺣﺴﺎﺳﻲ و ﮔﺮﻓﺘﺎريﻫﺎي ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﮔﺮدﻧﺪ و ﺑـﺎ اﺳـﺘﻔﺎده از ﺷـﻴﻮهﻫـﺎﻳﻲ ﺧـﺎص‬
‫ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮان اﻓﻜﺎر و زﻧﺪﮔﻲ را ﺑﻬﺒﻮد ﺑﺨـﺸﻴﺪ‪ .‬اﻳـﻦ اﺛـﺮ در ﻧﻴﻮﻳـﻮركﺗـﺎﻳﻤﺰ ﺑـﻪ ﻣـﺪت ‪12‬‬
‫‪1. You Can Heal Your Life‬‬
‫‪7‬‬ ‫آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﻣﺆﻟﻒ‬
‫ﻫﻔﺘﻪي ﻣﺘﻮاﻟﻲ در ﻟﻴﺴﺖ ﭘﺮﻓﺮوشﺗﺮﻳﻦ ﻛﺘﺎبﻫﺎ ﺟﺎي ﮔﺮﻓﺖ‪ .‬ﺑـﻴﺶ از ‪ 3‬ﻣﻴﻠﻴـﻮن ﻧـﺴﺨﻪ از اﻳـﻦ‬
‫ﻛﺘﺎب در‪ 30‬ﻛﺸﻮر ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟﻬﺎن ﺑﻪ ﻓﺮوش رﺳﻴﺪ‪.‬‬
‫در ‪ 1985‬ﻟﻮﺋﻴﺲ ﮔﺮوه ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ ﻣﺸﻬﻮر ﺧﻮد ﺑﻪ ﻧﺎم ﻫﺎﻳﺮﻳﺪ‪ 1‬را ﺑﺎ ﺷﺶ ﻣﺮد ﻣﺒـﺘﻼ ﺑـﻪ اﻳـﺪز‬
‫ﺗﺸﻜﻴﻞ داد‪ .‬ﺗﺎ ﺳﺎل ‪ 1988‬اﻳﻦ ﮔﺮوه ﺑﻪ ﻳﻚ ﻫﻤﺎﻳﺶ ﻫﻔﺘﮕﻲ ﺑﺎ ﺣﺪود ‪ 800‬ﻧﻔـﺮ ﻋـﻀﻮ ﻛـﻪ در‬
‫آﻣﻔﻲ ﺗﺌﺎﺗﺮي در ﺳﺎﻧﺘﺎﻣﻮﻧﻴﻜﺎ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲﺷﺪ ﮔﺴﺘﺮش ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﺑﺮ ﭘﺎﻳﺔ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت وي ﺑﺎ ﻫﻤﻴﻦ ﮔـﺮوه‬
‫ﺗﻮاﻧﻤﻨﺪ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻛﺘﺎب »ﺧﻠﻖ روﻳﻜﺮد ﻣﺜﺒﺖ«‪ 2‬ﻃﺒﻊ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻟﻮﺋﻴﺲ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﻛﻤﭙﺎﻧﻲ اﻧﺘﺸﺎراﺗﻲ ﻣﻮﻓﻖ ﻫﻲ ﻫﺎوس‪ 3‬ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺷﺮوع آن از ﻳﻚ‬
‫ﭘﺮوژه ﻛﻮﭼﻚ در اﻃﺎق ﭘﺬﻳﺮاﻳﻲ ﺧﺎﻧﻪاش ﺑﻮد‪ .‬از آﻏﺎز ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺗـﺎﻛﻨﻮن اﻳـﻦ ﻣﻮﺳـﺴﻪ ﺑـﻴﺶ از ‪10‬‬
‫ﻣﻴﻠﻴﻮن ﻛﺘﺎب و ﻧﻮار آﻣﻮزﺷﻲ ﺑﻪ ﻓﺮوش رﺳﺎﻧﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﮔﺎن ﻫﻲﻫﺎوس ﺷﺎﻣﻞ ﺷﺨـﺼﻴﺖﻫـﺎي‬
‫ﺑﺮﺟﺴﺘﻪاي »درﺣﺮﻛﺖ ﺧﻮد درﻣﺎﻧﻲ« ﻣﻲﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛﻪ از آن ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻲﺗﻮان دﻛﺘـﺮ وﻳـﻦ داﻳـﺮ‪ ،4‬دﻛﺘـﺮ‬
‫ﺑﺎرﺑﺎرا دوآﻧﺠﻠﻴﺰ‪ ،5‬دﻛﺘﺮ ﺟﺎن ﺑﻮرﻳﺴﻨﻜﻮ‪ ،6‬اﺳﺘﻮارت واﻳﻠﺪ‪ 7‬و دﻳﮕﺮان اﺷﺎره ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻫﻲ و ﻣﺠﻤﻮﻋﻪي ﺧﻴﺮﻳﻪي ﻟﻮﺋﻴﺲ ال‪ .‬ﻫﻲ دو ﺳﺎزﻣﺎن ﻋﺎم اﻟﻤﻨﻔﻌﻪ ﻣﻲﺑﺎﺷـﻨﺪ‪ .‬اﻳـﻦ دو‬
‫ﺳﺎزﻣﺎن در ﺑﺮﮔﻴﺮﻧﺪهي ﻣﺆﺳﺴﺎت اﻗﻤﺎري دﻳﮕﺮي ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ از ﻣﻴﺎن آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺗﻮان ﺑـﻪ ﺑﺨـﺶ‬
‫ﻛﻤﻚ ﺑﻪ ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﺑﻪ اﻳﺪز‪ ،‬ﺑﺎﻧﻮان ﻧﺎﺗﻮان و ﻏﻴﺮه اﺷﺎره ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﭘﻴﺎمﻫﺎي درﻣﺎﻧﻲ ﻟﻮﺋﻴﺲ ﻣﻮﺿﻮع ﺑﺴﻴﺎري از روزﻧﺎﻣﻪﻫﺎ و ﻣﺠﻼت اﻳﻼت ﻣﺘﺤﺪه ﺑﻮدهاﻧـﺪ‪ .‬او‬
‫در رﺳﺎﻧﻪﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟﻬﺎن ﺑﺎرﻫﺎ ﻇﺎﻫﺮ ﮔﺮدﻳﺪه اﺳﺖ و ﻫﻤﭽﻨـﻴﻦ ﺳـﺘﻮن ﻣﺨـﺼﻮﺻﺶ ﺑـﻪ ﻧـﺎم‬
‫»ﻟﻮﺋﻴﺲ ﻋﺰﻳﺰ« در ﺣﺪود ﺑﻴﺶ از ﭘﻨﺠﺎه روزﻧﺎﻣﻪ‪ ،‬ﻣﺠﻠﻪ و ﻣﺎﻫﻨﺎﻣـﻪ در اﻳـﺎﻻت ﻣﺘﺤـﺪه‪ ،‬ﻛﺎﻧـﺎدا‪،‬‬
‫اﺳﺘﺮاﻟﻴﺎ و آرژاﻧﺘﻴﻦ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﻣﻲﮔﺮدد‪.‬‬
‫‪1. Hayrid‬‬
‫‪2. Creating a Positive Approach‬‬
‫‪3. Hay House‬‬
‫‪4. Dr.Wagne Dyer‬‬
‫‪5. Dr.Barbara De Angelis‬‬
‫‪6. Dr.Joan Borysenko‬‬
‫‪7. Stuart Wilde‬‬
‫اﺳﺎﻣﻲ ﺑﺮﺧﻲ از ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻛﺘﺐ اﻳﻦ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از‪:‬‬

‫ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺑﻬﺒﻮد ﺑﺨﺸﻴﺪ‬
‫ ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ‬
‫ اﻓﻜﺎر ﻣﺜﺒﺖ‪ :‬ﺑﺮاي اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ‬
‫ ﻗﺪرداﻧﻲ‪ :‬روﺷﻲ ﺑﺮاي زﻳﺴﺘﻦ‬
‫ ﺧﻮد را درﻣﺎن ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻋﻮاﻣﻞ ذﻫﻨﻲ ﻣﻘﺪﻣﻪ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ‬
‫ ﺧﻮد را دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﺪ‬
‫ اﻓﻜﺎر زﻳﺒﺎ ﺗﺤﻔﻪاي از ﺷﻌﻮر درون‬
‫ زﻧﺪﮔﻲ‪ ،‬ﺑﺎزﺗﺎﺑﻲ از ﻳﻚ ﺳﻔﺮ‬
‫ﭘﻴﺸﮕﻔﺘﺎر‬
‫ﺣﺠﻢ زﻳﺎدي از اﻃﻼﻋﺎت در اﻳﻦ ﻛﺘﺎب ﻧﻬﻔﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬اﺣﺴﺎس ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻻزم اﺳـﺖ ﻫﻤـﻪي اﻳـﻦ‬
‫اﻃﻼﻋﺎت را ﻳﻜﺠﺎ درك ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ اﺟﺮا در آورﻳﺪ‪ .‬اﻓﻜﺎر ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺑﻪ ذﻫﻨﺘﺎن ﺧﻄﻮر ﺧﻮاﻫﻨـﺪ‬
‫ﻛﺮد‪ .‬اﺑﺘﺪا ﻛﺎر را ﺑﺎ اﻳﻦ اﻓﻜﺎر ﺷﺮوع ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ در ﻣـﺘﻦ ﻣﻄﻠﺒـﻲ ﺑـﻪ ﻧﻈﺮﺗـﺎن رﺳـﻴﺪ ﻛـﻪ در آن‬
‫ﻣﻮﺿﻮع ﺑﺎ ﻣﻦ ﻣﻮاﻓﻖ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ از ﻛﻨﺎر آن ﺑﮕﺬرﻳﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﻳﻚ ﻧﻜﺘﻪ ﻣﺜﺒﺖ از‬
‫اﻳﻦ ﻛﺘﺎب اﺳﺘﺨﺮاج ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ و از آن در ﺟﻬﺖ ﺑﻬﺒﻮد زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮﻳﺶ ﺑﻬﺮه ﮔﻴﺮﻳـﺪ‪ ،‬در آنﺻـﻮرت‬
‫ﻣﻦ ﺑﻪ ﻫﺪف ﺧﻮد از ﺗﺄﻟﻴﻒ اﻳﻦ ﻛﺘﺎب دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻪام‪.‬‬
‫در اﺛﻨﺎي ﺧﻮاﻧﺪن ﭘﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮد ﻛﻪ ﻃﻴﻒ واژهﮔﺎن ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ را ﻫﻤﺎﻧﻨـﺪ‪ ،‬ﻗـﺪرت‪ ،‬ﺷـﻌﻮر‪،‬‬
‫ذﻫﻦ ﻧﺎﻣﺤﺪود‪ ،‬ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ‪ ،‬ﺧﺪا‪ ،‬ﻗﺪرت ﺟﻬﺎﻧﻲ‪ ،‬ﺷﻌﻮر درون ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑـﺮدهام‪ ،‬از اﻳـﻦ ﺟﻬـﺖ‬
‫ﻛﻪ ﻧﺸﺎن دﻫﻢ در ﻧﺎﻣﻴﺪن و ﺑﻪ ﻛﺎرﺑﺮدن اﻟﻔـﺎظ ﻣﺘﻔـﺎوت ﺑـﺮاي آن ﻗـﺪرت ﻛـﻪ ﺟﻬـﺎن را اداره‬
‫ﻣﻲﻛﻨﺪ و درون ﻣﺎ ﻧﻴﺰ وﺟﻮد دارد‪ ،‬ﻫﻴﭻ ﻣﺤﺪودﻳﺘﻲ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﻫﺮ اﺳﻤﻲ را ﻛﻪ آزارﺗـﺎن ﻣـﻲدﻫـﺪ‪،‬‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﻧﺎم دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﻣﻲﭘﺴﻨﺪﻳﺪ ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺧﻮد ﻣﻦ ﺳﺎﺑﻘﺎً اﺳﺎﻣﻲ ﻳـﺎ ﺣﺮوﻓـﻲ را ﻛـﻪ‬
‫ﻧﻤﻲﭘﺴﻨﺪﻳﺪم‪ ،‬ﺧﻂ ﻣﻲزدم و ﺑﻪ ﺟﺎي آﻧﻬﺎ اﺳﺎﻣﻲ را ﻛﻪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻢ ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﻣﻲﻛـﺮدم‪ .‬ﺷـﻤﺎ‬
‫ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﺮاي ﺗﺨﻔﻴﻒ ﻗﺪرت ﻛﻠﻤﺎت ﻣﻲﺗﻮان آﻧﻬﺎ را ﺟﺪا از ﻫﻢ و ﻳﺎ ﺑـﺎ ﺣـﺮوف ﻛﻮﭼـﻚ‬
‫‪1‬‬
‫ﻧﻮﺷﺖ ﺗﺎ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ از ﻗﺪرت ﻣﻨﻔﻲ وﻳﺮاﻧﮕﺮ آﻧﻬﺎ ﻛﺎﺳﺖ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﻣﺘﻦ در اداﻣﻪي ﻛﺘﺎب »ﺷﻔﺎي زﻧﺪﮔﻲ« ﺗﺎﻟﻴﻒ ﺷـﺪه اﺳـﺖ‪ .‬زﻣـﺎن زﻳـﺎدي از ﻧﮕـﺎرش آن‬
‫ﻛﺘﺎب ﺳﭙﺮي ﺷﺪه و اﻓﻜﺎر ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺴﻴﺎري ﺑﻪ ذﻫﻨﻢ رﺳﻮخ ﻧﻤﻮدهاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﺎﻳﻞ ﺑـﻮدم آﻧﻬـﺎ را‬
‫ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﻛﻪ در ﻃﻮل اﻳﻦ ﭼﻨﺪ ﺳﺎل ﺑﺎ ﻣﻦ ﻣﻜﺎﺗﺒﻪ داﺷﺘﻴﺪ و ﻫﻤـﻮاره ﺧﻮاﺳـﺘﺎر اﻃﻼﻋـﺎت ﺑﻴـﺸﺘﺮي‬
‫ﺑﻮدﻳﺪ در ﻣﻴﺎن ﺑﮕﺬارم‪ .‬ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻤﻲ ﻛﻪ ﻓﻬﻤﻴﺪم اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ آن ﻗﺪرﺗﻲ ﻛﻪ ﻣﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ اﻳـﻦ ﮔﻮﺷـﻪ‬
‫وآن ﮔﻮﺷﻪ ﺑﻪ دﻧﺒﺎﻟﺶ ﺑﻮدﻳﻢ در درون ﻣﺎ ﺣﺎﺿﺮ و آﻣﺎده اﺳﺖ ﺗﺎ از آن در راهﻫﺎي ﻣﺜﺒـﺖ ﺑﻬـﺮه‬
‫ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﻛﺘﺎب ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﺸﺎن دﻫﺪ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪.‬‬
‫)‪ (dis-ease‬و اﻳﺪز)‪ (AIDS‬را ﺑـﻪ ﺷـﻜﻞ )‪(aids‬‬

‫‪ .1‬در ﭘﻲ اﻳﻦ ﻫﺪف ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه در ﻣﺘﻦ اﻧﮕﻠﻴﺴﻲ ﻛﻠﻤﺎت ﺑﻴﻤﺎري )‪ (Disease‬را ﺑﻪ ﺻﻮرت‬
‫ﺑﻪ رﺷﺘﻪ ﺗﺤﺮﻳﺮ درآورده اﻧﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻪ اﻳﺸﺎن اوﻟﻴﻦ ﺑﺎر اﻳﻦ اﻳﺪه ﺗﻮﺳﻂ اﺳﺘﻔﺎن ﭘﻴﺘﺮز )‪ (Reverend Stephan Pieters‬اﺑﺪاع ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻘﺪﻣﻪ‬
‫ﻣﻦ ﺷﻔﺎ دﻫﻨﺪه ﻧﻴﺴﺘﻢ‪ ،‬ﻛﺴﻲ را ﺷﻔﺎ ﻧﻤﻲدﻫﻢ ﺑﻠﻜﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻢ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﭘﻠﻪاي ﺑﺮاي ﺗﺮﻗـﻲ در‬
‫راه ﻛﺸﻒ درون ﺑﺎﺷﻢ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺑﺎ آﻣﻮزش ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ ﻣﺤﻴﻄﻲ ﻓـﺮاﻫﻢ ﻛـﻨﻢ ﻛـﻪ در آن‬
‫ﻣﺮدم درﻳﺎﺑﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻣﻮﺟﻮدات ﻓﻮق اﻟﻌﺎدهاي ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬اﻳﻦ ﻛﻞ ﻛﺎري اﺳﺖ ﻛﻪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻢ‪ .‬از‬
‫ﻣﺮدم ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻣﻲﻛﻨﻢ و ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﻢ ﺗﺎ در ﻗﺒﺎل زﻧﺪﮔﻴﺸﺎن ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮ ﺑﺎﺷـﻨﺪ‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫اﻳﺸﺎن ﻳﺎري ﻣﻲرﺳﺎﻧﻢ ﺗﺎ ﻗﺪرت درون‪ ،‬ﺷﻌﻮر و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻴﻬﺎﻳﺸﺎن را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻳﺎرﻳﺸﺎن ﻣـﻲﻧﻤـﺎﻳﻢ‬
‫ﺗﺎ ﻣﻮاﻧﻊ و ﺳﺨﺘﻲﻫﺎ را از ﺳﺮ راه ﺑﺮدارﻧﺪ‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ‬
‫ﻛﻪ در آن ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ ﻋﺸﻖ ورزﻧﺪ‪ .‬اﻳـﻦ ﺑـﺪان ﻣﻌﻨـﻲ ﻧﻴـﺴﺖ ﻛـﻪ ﻫـﻴﭻ ﻣـﺸﻜﻠﻲ‬
‫ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ داﺷﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻣﻨﻈﻮر اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻼت روﺑﺮو ﺷﺪ ﺗﺎ ﺗﻔﺎوﺗﻲ ﻋﻤﻴـﻖ‬
‫را ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺘﻪ درك ﻧﻤﻮد‪.‬‬
‫ﭘﺲ از ﺳﺎلﻫﺎ ﻣﺸﺎوره و ﺗﻌﺎﻣﻞ ﺑﺎ ﻣﺮاﺟﻌـﺎن و ﺑﺮﭘـﺎﻳﻲ ﺻـﺪﻫﺎ ﻣﺮﻛـﺰ آﻣﻮزﺷـﻲ و ﺟﻠـﺴﺎت‬
‫ﭘﻲدرﭘﻲ در ﺳﺮاﺳﺮ ﻛﺸﻮر و ﻧﻘﺎط ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟﻬﺎن درﻳﺎﻓﺘﻢ ﻛـﻪ ﺗﻨﻬـﺎ ﻳـﻚ ﭼﻴـﺰ اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻫـﺮ‬
‫ﻣﺸﻜﻠﻲ را ﺣﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ و آن ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺳﺖ‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺮدم ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻫﺮ روز ﺧﻮد را ﺑﻴﺸﺘﺮ دوﺳﺖ ﺑﺪارﻧﺪ‪ ،‬ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺣﺎﺻﻞ از اﻳﻦ‬
‫ﻧﻜﺘﻪ در زﻧﺪﮔﻲ ﺷﮕﻔﺖآور ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬اﺣﺴﺎس ﺑﻬﺘﺮي دارﻧﺪ‪ ،‬ﺷﻐﻞ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮﺷﺎن را ﺑﻪ راﺣﺘﻲ‬
‫ﻣﻲﻳﺎﺑﻨﺪ‪ ،‬ﭘﻮل ﻣﻮرد ﻧﻴﺎزﺷﺎن را ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲآورﻧﺪ‪ ،‬رواﺑﻄﺸﺎن ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﻲﮔﺮدد و ﻳـﺎ ﺣﺘـﻲ رواﺑـﻂ‬
‫ﻣﻨﻔـــﻲ ﻣﺤـــﻮ و رواﺑـــﻂ ﻣﺜﺒـــﺖ ﺟﺎﻧـــﺸﻴﻦ آن ﻣـــﻲﮔـــﺮدد‪ .‬ﻋـــﺸﻖ ﺑـــﻪ ﺧـــﻮد ﻣﻨﻄـــﻖ‬
‫ﺳﺎدهاﻳﺴﺖ‪ .‬در اﻳﻦ ﻣﻮرد از ﻣﻦ اﻧﺘﻘﺎد ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺎده ﻃﺒﻊ ﻫﺴﺘﻢ‪ ،‬اﻣﺎ درﻳﺎﻓﺘـﻪام ﻣﻌﻤـﻮﻻً‬
‫ﺳﺎدهﺗﺮﻳﻦ ﻧﻜﺎت ﻛﺎﻣﻞﺗﺮﻳﻦ ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫اﺧﻴﺮاً ﺷﺨﺼﻲ ﺑﻪ ﻣﻦ ﮔﻔﺖ »ﺗﻮ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻫﺪﻳﻪ زﻧﺪﮔﻲ را ﺑﻪ ﻣﻦ دادي‪ ،‬ﺗﻮ ﺧﻮدم را ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑـﺎز‬
‫ﮔﺮداﻧﺪي«‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ از ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺧﻮﻳﺶ آﮔـﺎه ﻧﻴـﺴﺘﻴﻢ و ﺧـﻮد را ﻧﻤـﻲﺷﻨﺎﺳـﻴﻢ‪ .‬ﻧﻤـﻲداﻧـﻴﻢ‬
‫اﺣﺴﺎﺳﻤﺎن ﭼﻴﺴﺖ و ﻧﻤﻲداﻧﻴﻢ ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ‪ .‬اﻣﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﺳـﻴﺎﺣﺖ درون اﺳـﺖ‪ .‬ﺑـﻪ ﻧﻈـﺮ ﻣـﻦ‬
‫آﮔﺎﻫﻲ ﻳﻌﻨﻲ ﺳﻔﺮ ﺑﻪ درون و درك و ﻓﻬﻢ ﻣﻮﺟﻮدﻳﺖ ﺧﻮﻳﺶ‪ ،‬درك اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑـﺎ دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻦ ﺧﻮد ﻣﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ ﺳـﺒﺐ دﮔﺮﮔـﻮﻧﻲ و ﺑﻬﺒـﻮد زﻧـﺪﮔﻲ ﺧـﻮﻳﺶ ﺷـﻮﻳﻢ‪ .‬ﻋﻼﻗـﻪ ﺑـﻪ ﺧـﻮﻳﺶ‪،‬‬
‫ﺧﻮدﺧﻮاﻫﻲ و ﻏﺮور ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻓﺮاﻳﻨﺪي اﺳﺖ ﻛﻪ از ﺷـﺎﻫﺮاه ﻋـﺸﻖ‪ ،‬ﺳـﺒﺐ دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻦ و‬
‫ﻣﺤﺒﺖ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬در اﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎم اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺮﻳﻦ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﭼﺮا ﻛـﻪ‬
‫در آنﺻﻮرت دﻳﮕﺮ ﻣﺎ از ﺳﺮزﻣﻴﻦ ﻋﺸﻖﻫﺎي ﻋﻤﻴﻖ و ﻟﺬتﻫﺎي دروﻧـﻲ ﺑـﺎ ﺧـﺼﻮﺻﻴﺎت وﻳـﮋه و‬
‫ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮدش آﻣﺪهاﻳﻢ‪ .‬ﺗﺎ ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺣﺘﻲ ﻗﺪرﺗﻲ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺟﻬـﺎن ﺑـﺎور ﻧﻜﺮدﻧـﻲ و ﻋﺠﻴـﺐ را‬
‫ﺧﻠﻖ ﻛﺮده ﻧﻴﺰ ﮔﺎﻫﻲ ﺑﺎ ﻟﻔﻆ ﻋﺸﻖ ﺧﻄﺎب ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪» :‬ﺧﺪا ﻫﻤﺎن ﻋﺸﻖ اﺳﺖ«‪.‬‬
‫ﺑﺎرﻫﺎ اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ را ﺷﻨﻴﺪهاﻳﻢ »ﺛﺒﺎت و وﺟﻮد ﺟﻬﺎن ﺑﺮ ﭘﺎﻳﻪي ﻋﺸﻖ اﺳﺖ‪ .‬ﺣﻴﺎت ﺟﻬﺎن ﻧﺎﺷـﻲ‬
‫از ﻋﺸﻖ اﺳﺖ‪ «.‬و اﻳﻦ ﻛﺎﻣﻼً ﺻﺤﻴﺢ اﺳﺖ‪ .‬ﺷﻴﺮازهي ﺟﻬﺎن ﻋﺸﻖ اﺳﺖ و ﻋﺸﻖ ﻧﻴﺮوﻳﻲ اﺳـﺖ ﻛـﻪ‬
‫دﻧﻴﺎ را ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺳﺮﭘﺎ ﻧﮕﺎه ﻣﻲدارﻧﺪ‪..‬‬
‫ﺑــﻪ ﻧﻈــﺮ ﻣــﻦ ﻋــﺸﻖ ﻗــﺪرداﻧﻲ و درك ﻋﻤﻴــﻖ اﺳــﺖ‪ .‬وﻗﺘــﻲ ﺻــﺤﺒﺖ از ﻋــﺸﻖ ﺑــﻪ ﺧــﻮد‬
‫ﻣﻲﻧﻤـﺎﻳﻢ ﻣﻨﻈـﻮرم درك ارزش وﺟﻮدﻳﻤـﺎن و ﺗﻘـﺪﻳﺮ و ﺗـﺸﻜﺮ از آن اﺳـﺖ‪ .‬ﻣـﺎ ﺗﻤـﺎم اﺟـﺰاء‬
‫ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺧﻮد را ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪاﻳﻢ‪ ،‬وﻳﮋﮔﻲﻫﺎي ﻛﻮﭼﻚ و ﺑﺰرﮔﻤﺎن را‪ ،‬ﭘﺮﻳﺸﺎﻧﻲﻫﺎ را‪ ،‬اﻋﻤﺎﻟﻲ را ﻛـﻪ‬
‫ﺑﻪ درﺳﺘﻲ اﻧﺠﺎم ﻧﺪاده اﻳﻢ و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺗﻤﺎم اﻣﺘﻴﺎزات ﻣﺜﺒﺖ و ﻓـﻮق اﻟﻌـﺎدهﻣـﺎن را‪ ،‬ﻣـﺎ ﺗﻤـﺎم اﻳـﻦ‬
‫ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ را ﻳﻜﺠﺎ و ﻧﻪ ﺟﺰء ﺑﻪ ﺟﺰء ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﻗﻴﺪ و ﺷﺮﻃﻲ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪاﻳﻢ‪.‬‬
‫‪13‬‬ ‫ﻣﻘﺪﻣﻪ‬
‫ﺑﺪﺑﺨﺘﺎﻧﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ ﺧﻮد را ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻣﺜﻼً وزن ﻛـﻢ ﻧﻜﻨـﻴﻢ ﻳـﺎ ﺷـﻐﻞ ﺧـﻮﺑﻲ ﻧﻴـﺎﺑﻴﻢ ﻳـﺎ‬
‫ﺷﻐﻠﻤﺎن ارﺗﻘﺎء ﻧﻴﺎﺑﺪ و ﺧﻴﻠﻲ ﭼﻴﺰﻫﺎي دﻳﮕﺮ دوﺳﺖ ﻧﺪارﻳﻢ‪ .‬درﺣﻘﻴﻘـﺖ ﻣـﺎ ﺑـﺮاي ﻋـﺸﻖ ﺷـﺮط و‬
‫ﺷﺮوط ﻗﺎﺋﻞ ﺷﺪهاﻳﻢ‪ .‬وﻟﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻋﻮض ﺑﺸﻮﻳﻢ و ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺧﻮد را آﻧﭽﻨﺎن ﻛﻪ ﻫﻢاﻛﻨـﻮن ﻫـﺴﺘﻴﻢ‬
‫دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﻢ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ‪ ،‬در ﺳﺮاﺳﺮ ﻛﺮهي زﻣﻴﻦ ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻋﺎم دﭼﺎر ﻛﻤﺒﻮد ﻋـﺸﻖ‬
‫و ﻣﺤﺒﺖ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﺑﺎور دارم ﻛﻪ ﮔﺮوﻫﻲ از ﻣﺮدم ﺑﺎ ﺑﻴﻤﺎري ﺑﻪ ﻧﺎم اﻳﺪز روﺑـﺮو ﻫـﺴﺘﻨﺪ و ﻫـﺮ روز‬
‫ﺗﻌﺪاد زﻳﺎدي از آﻧﻬﺎ ﺟﺎن ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻣﻘﻄﻊ ﺣﺴﺎس ﺑﻪ ﻣﺎ اﻳﻦ اﻣﻜﺎن را ﻣﻲدﻫـﺪ‬
‫ﻛﻪ ﺑﺮ دﺷﻮاريﻫﺎ ﭼﻴﺮه ﺷﻮﻳﻢ و ﺑﻪ ﻓﺮاﺳﻮي ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎي ﻧﺎﻗﺺ اﺧﻼﻗـﻲ اﻳـﻦ دوران ﻗـﺪم ﺑـﺮدارﻳﻢ و‬
‫اﺧﺘﻼﻓﺎت ﻣﺬﻫﺒﻲ و ﺳﻴﺎﺳﻲ را ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻤﻮده و ﻗﻠﺐﻫﺎﻳﻤﺎن را ﺑﺮ روي ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺑﮕﺸﺎﻳﻴﻢ‪ .‬ﻫﺮﭼـﻪ‬
‫ﺗﻌﺪاد ﺑﻴﺶﺗﺮي از ﻣﺎ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﻢ‪ ،‬ﺳﺮﻳﻊﺗﺮ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﻪ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﺮﺳﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻣﺎ در اﺛﻨـﺎي ﻳـﻚ ﺗﺤـﻮل ﻋﻈـﻴﻢ ﻓـﺮدي و ﺟﻬـﺎﻧﻲ ﻫـﺴﺘﻴﻢ‪ ،‬ﻋﻘﻴـﺪه دارم ﻫـﺮ ﺷﺨـﺼﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﻫﻢاﻛﻨﻮن در ﻗﻴﺪ ﺣﻴﺎت اﺳﺖ ﺑﺎﻳﺪ در اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮ و ﺗﺤﻮل ﺳﻬﻴﻢ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬ﺑـﺮاي اﻳﺠـﺎد دﮔﺮﮔـﻮﻧﻲ و‬
‫ﺗﺤﻮل از ﺷﻴﻮهي ﻗﺪﻳﻢ ﺣﻴﺎت ﺑﻪ ﺳﻮي دﻧﻴﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ و آراﻣﺶ و ﺟﺬاﺑﻴﺖﻫﺎي ﺑﻴـﺸﺘﺮ‪ .‬در ﻋـﺼﺮ‬
‫دو ﻣﺎﻫﻲ‪ 1‬ﻣﺎ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻧﺠﺎت دﻫﻨﺪهاي از ﺧﺎرج ﺧﻮﻳﺶ ﺑﻮدﻳﻢ »ﻧﺠﺎﺗﻢ ﺑﺪه‪ ،‬ﺧﻮاﻫﺶ ﻣـﻲﻛـﻨﻢ از‬
‫ﻣﻦ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻛﻦ«‪ .‬وﻟﻲ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﺑﺎ ﻫﻨﮕﺎﻣﻪي ورود ﺑـﻪ دوران آﺑﺮﻳـﺰان‪ 2‬ﻣـﻲآﻣـﻮزﻳﻢ ﻛـﻪ آن‬
‫ﻧﺠﺎت دﻫﻨﺪه در درون ﺧﻮدﻣﺎن اﺳﺖ و ﻣﺎ ﻫﻤﺎن ﻗﺪرﺗﻲ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﺪتﻫﺎ ﺑﻪ دﻧﺒـﺎﻟﺶ ﺑـﻮدﻳﻢ‪،‬‬
‫ﻣﺎ ﻣﺴﺌﻮل زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮﻳﺶ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫اﮔﺮ اﻣﺮوز ﺑﻨﺎ ﺑﻪ دﻻﻳﻠﻲ‪ ،‬ﻋﻼﻗﻪاي ﺑﻪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮﻳﺶ ﻧﺪارﻳﺪ‪ ،‬آﻧﮕﺎه ﻓﺮدا ﻧﻴـﺰ ﺑﺮاﺳـﺎس‬
‫ﻫﻤﺎن ﺗﻮﺟﻴﺤﺎت‪ ،‬رﻏﺒﺘﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ ﭼﺮا ﻛﻪ آن دﻻﻳﻞ ﻫﻤﭽﻨﺎن در ذﻫﻨﺘﺎن ﺛﺎﺑﺖ‬
‫‪ .1‬ﻋﺼﺮ دو ﻣﺎﻫﻲ ﻳﺎ‪ Piscean Age‬ﻛﻪ ﻃﻲ آن ﺣﺎﻛﻤﻴﺖ ﺻﻮرت ﻓﻠﻜﻲ ﻣﺬﻛﻮر ﺑﺮاي ﻣﺪت ﭼﻨﺪ ﻫﺰار ﺳﺎل ﺑﺮ زﻣﻴﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد ﺑﻨـﺎ ﺑـﻪ‬
‫ﻋﻘﻴﺪه اﺧﺘﺮﺷﻨﺎﺳﺎن ﻫﺮ ﺻﻮرت ﻓﻠﻜﻲ ﻣﺪت ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺑﺮ زﻣﻴﻦ ﺣﻜﻤﺮاﻧﻲ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬
‫‪ .2‬ﻋﺼﺮ آﺑﺮﻳﺰان ﻳﺎ ‪ Aquarian‬از دﻳﮕﺮ ﺻﻮر ﻓﻠﻜﻲ‬
‫ﺑﺎﻗﻲ ﻣﺎﻧﺪهاﻧﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻴﺴﺖ ﺳﺎل ﺑﻌﺪ ﻧﻴﺰ اﻳﻦ دﻻﻳﻞ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮل ﺑﻪ ﻧﻈﺮ آﻳﻨﺪ و ﺣﺘـﻲ ﻣﻤﻜـﻦ‬
‫اﺳﺖ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺷﻜﻞ از دﻧﻴﺎ ﺑﺮوﻳﺪ‪ .‬اﻣﺮوز روزي اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺧﻮد را ﺑـﺪون ﻫـﻴﭻ ﻇـﻦ و‬
‫ﮔﻤﺎن و ﭼﺸﻢ داﺷﺘﻲ دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻫﺪﻓﻢ ﻛﻤﻚ ﺑﻪ ﺧﻠﻖ ﻣﺤﻴﻄﻲ اﻣﻦ ﺑﺮاي دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﻳﻜـﺪﻳﮕﺮ اﺳـﺖ‪ .‬ﻣﺤﻴﻄـﻲ ﻛـﻪ ﺑﺘـﻮان‬
‫ﺷﺨﺼﻴﺖ و ﻣﺎﻫﻴﺖ وﺟﻮدي ﺧﻮﻳﺶ را در آن ﺑﻪ ﻧﻤﺎﻳﺶ ﮔﺬاﺷﺖ و از ﺟﺎﻧﺐ اﻃﺮاﻓﻴﺎن ﭘﺬﻳﺮﻓﺘـﻪ‬
‫ﺷﺪه و ﺑﺪون ﻫﻴﭻﮔﻮﻧﻪ ﭘﻴﺶ داوري‪ ،‬اﻧﺘﻘﺎد و ﺗﺒﻌﻴﻀﻲ ﻣﺤﺒﺖ دﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻋﺸﻖ از ﺧﻮد آﻏﺎز ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬اﻧﺠﻴﻞ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ »ﻫﻤﺴﺎﻳﻪات را ﻣﺎﻧﻨـﺪ ﺧـﻮدت دوﺳـﺖ ﺑـﺪار«‪.‬‬
‫اﻏﻠﺐ ﻗﺴﻤﺖ آﺧﺮ ﺟﻤﻠﻪ را از ﻳﺎد ﻣﻲﺑﺮﻳﻢ‪ ،‬ﻫﻤﺎﻧﻨـﺪ ﺧـﻮدت دوﺳـﺖ ﺑـﺪار‪ .‬در واﻗـﻊ ﻫﻴﭽﮕـﺎه‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮان ﻛﺴﻲ را دوﺳﺖ داﺷﺖ ﻣﮕﺮ زﻣﺎﻧﻲﻛﻪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ را از درون ﺧﻮدت آﻏﺎز ﻛﻨﻲ‪.‬‬
‫ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻫﺪﻳﻪاي اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻣـﻲﺗـﻮان ﺑـﻪ ﺧـﻮد داد‪ ،‬زﻳـﺮا اﮔـﺮ ﺧـﻮد را‬
‫آﻧﭽﻨﺎنﻛﻪ ﻫﺴﺘﻴﻢ دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﻢ ﻫﻴﭻﮔﺎه آزارش ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ داد و ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻋﻨﻮان ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ‬
‫آﺳﻴﺒﻲ ﻧﻤﻲرﺳﺎﻧﻴﻢ‪ .‬ﺑﺎ وﺟﻮد آراﻣﺶ درون‪ ،‬ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ ﻫﻴﭻ ﺟﻨﮕـﻲ روي ﻧﺨﻮاﻫـﺪ داد‪ .‬ﻫـﻴﭻ‬
‫ﺗﺮورﻳﺴﺖ و ﻫﻴﭻ ﺑﻲﺧﺎﻧﻤﺎﻧﻲ ﻳﺎﻓﺖ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬در آنﺻﻮرت ﻫﻴﭻ ﺑﻼﻳﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ اﻳﺪز‪ ،‬ﺳﺮﻃﺎن‬
‫و ﻗﺤﻄﻲ و ﮔﺮﺳﻨﮕﻲ و ﻓﻘﺮ وﺟﻮد ﻧﺨﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ ﻧﺴﺨﻪي ﻳﻚ ﺻـﻠﺢ ﺟﻬـﺎﻧﻲ‬
‫اﻳﻦ اﺳﺖ »داﺷﺘﻦ ﺻﻠﺢ و آراﻣﺶ در درون ﺧﻮدﻣـﺎن«‪ .‬ﺻﻠﺢ‪ ،‬ﻓﻬﻢ‪ ،‬ﺷﻔﻘﺖ‪ ،‬ﺑﺨﺸﺶ و ﺑﺎﻻﺗﺮ از‬
‫ﻫﻤﻪ ﻋﺸﻖ‪.‬‬
‫ﺑﺎورﻛﻨﻴﺪ ﻣﺎ ﻗﺪرت ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﺑﺮاي اﻳﺠـﺎد اﻳـﻦ ﺗﺤـﻮﻻت را در دروﻧﻤـﺎن دارﻳـﻢ‪ .‬ﻋـﺸﻖ‪،‬‬
‫اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان آن را ﺑﺮﮔﺰﻳﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻛﻪ ﺧـﺸﻢ‪ ،‬ﺗﻨﻔـﺮ و ﻧـﺎراﺣﺘﻲ را ﺑـﺮ‬
‫ﻣﻲﮔﺰﻳﻨﻴﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻋﺸﻖ را ﻧﻴﺰ اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ ﻧﻮراﻧﻲ ﻛﻪ ﻫﻤﻮاره در درون ﻣﺎ ﺣﻀﻮر‬
‫دارد‪ .‬ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ ﻫﻢاﻛﻨﻮن‪ ،‬در ﻫﻤﻴﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﻋﺸﻖ را اﻧﺘﺨﺎب ﻧﻤﺎﻳﻴﻢ‪ ،‬ﺑﺎﻻﺗﺮﻳﻦ ﻗﺪرت ﺷﻔﺎﺑﺨﺸﻲ ﻛـﻪ‬
‫وﺟﻮد دارد‪.‬‬
‫‪15‬‬ ‫ﻣﻘﺪﻣﻪ‬
‫ﻣﻄﺎﻟﺐ و اﻃﻼﻋﺎت ﺣﺎﺿﺮ در اﻳﻦ ﻛﺘﺎب‪ ،‬ﺑﺨﺸﻲ از ﺳـﺨﻨﺮاﻧﻲﻫـﺎي ﻣـﻦ در ﻃـﻮل ﭘـﻨﺞ ﺳـﺎل‬
‫ﮔﺬﺷﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬اﻣﻴﺪ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﭘﻠﻪاي در راه ﺗﺮﻗـﻲ ﺑـﻪ ﺳـﻮي ﻛـﺸﻒ‬
‫ﺧﻮد ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﻓﺮﺻﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ آن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ در ﻣﻮرد ﺧﻮد و ﻧﻴﺮوﻫﺎي ﺑﺎﻟﻘﻮه دروﻧﺘﺎن درﻳﺎﺑﻴـﺪ‪.‬‬
‫ﻧﻴﺮوﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﭼﺮاغ راﻫﺘﺎن در ﻣﺴﻴﺮ ﺧﻮدﺷﻨﺎﺳﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﻓﺮﺻﺖ دارﻳﺪ ﺗﺎ ﺑـﺎ ﻋـﺸﻖ ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻮﻳﺶ ﻋﻀﻮي از دﻧﻴﺎي ﺑﺎور ﻧﻜﺮدﻧﻲ و ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﺼﻮر ﻋـﺸﻖ ﺷـﻮﻳﺪ‪ .‬ﻋـﺸﻖ از ﻗﻠـﺐ ﻣـﺎ آﻏـﺎز‬
‫ﻣﻲﺷﻮد و در درون ﻣﺎ ﭘﺎ ﻣﻲﮔﻴﺮد‪ .‬اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻋﺸﻖ ﺷﻤﺎ را در ﺷﻔﺎ و ﻣﺮﻣﺖ اﻳﻦ ﺳﻴﺎره ﻳـﺎري و‬
‫ﻣﺴﺎﻋﺪت ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻟﻮﺋﻴﺲ ال‪ .‬ﻫﻲ ‪ -‬ژاﻧﻮﻳﻪ ‪1991‬‬
‫آﮔﺎه ﺷﺪن‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ اﻓﻜﺎرﻣـﺎن را ﮔـﺴﺘﺮش ﻣـﻲدﻫـﻴﻢ‪،‬‬

‫ﻋﺸﻖ آزاداﻧﻪ ﺟﺎري ﻣـﻲ ﮔـﺮدد وﻗﺘـﻲ ﻓﻜـﺮ را‬
‫ﻣﺤﺪود ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬درﻫﺎي آزادي را ﺑﺮ روي ﺧﻮد‬
‫ﺑﺴﺘﻪاﻳﻢ‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫ﻓﺼﻞ اول‪ :‬ﻗﺪرت درون‬
‫ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎ ﻗﺪرت دروﻧـﻲ ﺧـﻮد ارﺗﺒـﺎط‬

‫ﺑﺮﻗﺮارﻛﻨﻴﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن اﻧﺪازه و ﺑﻠــﻜﻪ ﺑﻴـﺸﺘـﺮ‬
‫ﺑـﻪ آزادي در زﻧـﺪﮔﻲ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻳﺎﻓﺖ‪.‬‬
‫ﺷﻤﺎ ﻛﻴﺴﺘﻴﺪ؟ ﺑﺮاي ﭼﻪ اﻳﻨﺠﺎﻳﻴﺪ؟ ﻧﻈﺮﺗﺎن درﺑﺎره زﻧﺪﮔﻲ ﭼﻴﺴﺖ؟ ﺻﺪﻫﺎ ﺳـﺎل ﻳـﺎﻓﺘﻦ ﺟـﻮاﺑﻲ‬
‫ﺑﺮاي اﻳﻦ ﺳﺆاﻻت ﻣﻌﻨﻲ ﺧﻮدﺷﻨﺎﺳﻲ ﻣﻲداد‪ 1.‬وﻟﻲ ﺑﻪ راﺳﺘﻲ ﺧﻮدﺷﻨﺎﺳﻲ ﭼﻴﺴﺖ؟‬
‫ﺑﻪ اﻋﺘﻘﺎد ﻣﻦ درون ﻫﺮ ﻳﻚ از ﻣﺎ ﻧﻴﺮوي ﺧﺎرق اﻟﻌﺎده و ﺗﻮاﻧﻤﻨـﺪي ﻧﻬﻔﺘـﻪ اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻣـﻲ‬
‫ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺎ را ﺻﺎدﻗﺎﻧﻪ و ﺑﻲ آﻻﻳﺶ ﺑﻪ ﺳﻮي ﺳﻼﻣﺘﻲ ﻛﺎﻣﻞ‪ ،‬رواﺑﻂ ﺣﺴﻨﻪ‪ ،‬ﺳﻌﺎدت‪ ،‬اﻧﺘﺨـﺎب ﺷـﻐﻞ‬
‫‪ .1‬ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺗﻌﺎرﻳﻒ ﻣﻌﻤﻮل و ﻣﺘﺪاول در ﻣﺬاﻫﺐ ﺑﺮاي ﺧﻮدﺷﻨﺎﺳﻲ‪ ،‬ﻋﺪه اي از رواﻧﺸﻨﺎﺳﺎن ﻧﻴﺰ در اﻳﻦ ﻣﺒﺤﺚ ﺑﻪ ﻧﺘﺎﻳﺠﻲ دﺳـﺖ ﻳﺎﻓﺘـﻪ‬
‫اﻧﺪ‪ .‬از ﺟﻤﻠﻪ ﻳﻮﻧﮓ رواﻧﺸﻨﺎس ﭘﺮآوازه ﺳﻮﺋﺪي ﻋﻘﻴﺪه دارد ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﺑﺎ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﻛﺮدن آﻧﭽﻪ ﻧﺎآﮔﺎﻫﺎﻧﻪ اﺳﺖ ﻗﺎدر اﺳﺖ ﺑﺎ ﻃﺒﻴﻌـﺖ‬
‫ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ و ﺗﻮازن ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻳﺎﺑﺪ و ﻧﻴﺰ ﻧﺎﺧﻮﺷﻲﻫﺎ و دﻟﺘﻨﮕﻲ ﻫﺎﻳﺶ را ﺑﻜﺎﻫﺪ‪ .‬در واﻗﻊ ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ ﺷﻨﺎﺳﻲ و وﻗﻮف ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ‪ ،‬ﺳﺒﻚ و‬
‫ﺳﻴﺎﻗﻲ ﺑﻪ ﺳﻮي درك ﺣﻘﻴﻘﺖ وﺟﻮد ﻧﻔﺲ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻧﻮﻋﻲ ارﺟﺤﻴﺖ ﻧﺴﺒﺖ ﮔﺮاﻳﻲ ازاﻳﻦ ﺳﺨﻨﺎن ﻫﻮﻳﺪا اﺳﺖ ﻛﻪ در اﺻـﻞ‬
‫ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎي واﻗﻒ و آﮔﺎه ﺷﺪن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻫﻮﻳﺖ ﺧﻮﻳﺶ اﺳﺖ ﺗﺎ ﺗﺎﻛﻴﺪ ﺑﺮ ﺣﺼﻮل درك ﻧﻔﺲ‪.‬اﺟﻤﺎﻻً ﻳﻮﻧﮓ‪ ،‬ﺧﻮدﺷﻨﺎﺳـﻲ را درآﮔـﺎه‬
‫ﺷﺪن و درك ﻛﺮدن ﻣﺎﻫﻴﺖ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه و ﺑﺨﺶ »ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ‹‹ از ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﺟﻤﻌﻲ ‪ -‬آﮔﺎﻫﻲ ﻫﺎي ﺑﻪ ارث رﺳﻴﺪه از ﮔﺬﺷﺘﻪﻫﺎي دور‬
‫ﻛﻪ در وﺟﻮد اﻧﺴﺎن ﺑﻪ ﻳﺎدﮔﺎر ﻣﺎﻧﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﻣﻲداﻧﺴﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻮرد ﭘﺴﻨﺪ و ﻏﻴﺮه ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻧﻴﺮو ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑـﺮاي ﻣـﺎ ﻣﻮﻓﻘﻴـﺖ ﺑـﻪ ارﻣﻐـﺎن آورد‪ .‬ﺑـﺮاي‬
‫اﺳﺘﻔﺎده از آن و ﺑﻪ ﻛﺎر ﮔﺮﻓﺘﻨﺶ اوﻟﻴﻦ ﻗﺪم ﺑﺎور ﻛﺮدن وﺟﻮدش اﺳﺖ و دوم اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻫﻤـﻮاره‬
‫ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻛﻪ در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎ را ﻣﺠﺒﻮر ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻦ »ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻢ« ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﺎﻫﺶ دﻫﻴﻢ‪ .‬اﻳﻦ ﻛﺎر‬
‫را ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺧﻮدﻧﮕﺮي ﺑﻮﺳﻴﻠﻪ ﻗﺪرت درون ﻛﻪ ﻫﻤﻮاره ﻣﻲداﻧﺪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺑﺮاي ﻣﺎ ﭼﻴﺴﺖ اﻧﺠﺎم داد‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺧﻮد ﻣﻄﺎﺑﻖ اﻳﻦ ﻧﻴﺮوي ﺑﺮﺗﺮ درون ‪ -‬ﻗﺪرﺗﻲ ﻛﻪ ﺑـﻪ ﻣـﺎ ﻋـﺸﻖ ﻣـﻲورزد و ﺣـﺎﻣﻲ‬
‫ﻣﺎﺳﺖ ‪ -‬اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ ،‬ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﻟﺤﻈﺎﺗﻲ ﺗﻮام ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ و زﻳﺒﺎﺋﻲ ﺧﻠﻖ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫اﻳﻤﺎن دارم ذﻫـﻦ ﻣـﺎ ﻫﻤﻴﺸـﻪ و ﻫﻤﻪ ﺟـﺎ ﺑـﺎ ﻳﻚ ذﻫﻦ دوم ﺑـﻲ ﻛــﺮان‪ 1‬ارﺗــﺒﺎط دارد ﺑـﻪ‬
‫ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﺗﻤﺎم داﻧﺴﺘﻨﻲﻫﺎ‪ ،‬ﺷﻌﻮر و آﮔﺎﻫﻲﻫﺎ در ﻫﻤﻪ ﺟﺎ و ﻫﺮ زﻣﺎن در دﺳﺘﺮس ﻣﺎﺳﺖ‪ .‬ﻣﺎ ﺑـﻪ‬
‫ذﻫﻦ ﺑﺮﺗﺮ ﻳﺎ ﻫﻤﺎن ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ ﻛﻪ ﻣﺎ را از ﻣﻴﺎن ﺟﺮﻗﻪﻫﺎي ﻧﻮر دروﻧﻤﺎن ﻳﻌﻨﻲ ﺧﻮد ﺑﺮﺗﺮ ﻣﺎ‪ ،‬ﻳـﺎ‬
‫ﻫﻤﺎن ﻗﺪرت درون ﺧﻠﻖ ﻛﺮد ﻣﺘﺼﻞ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ ﺟﻬـﺎﻧﻲ ﻛـﻪ ﺗﻤـﺎم ﺧﻼﻳـﻖ ﺧـﻮﻳﺶ را‬
‫دوﺳﺖ ﻣﻲدارد‪ .‬او ﻗﺪرت ﺧﻮﺑﻲﻫﺎﺳﺖ و ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ را در زﻧﺪﮔﻲ ﺟﻬﺖ و ﻣﻌﻨـﺎ ﻣـﻲﺑﺨـﺸﺪ‪ .‬او‬
‫ﻧﻤﻲداﻧﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻨﻔﺮ ورزﻳﺪ‪ ،‬دروغ ﮔﻔﺖ ﻳﺎ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻛﺮد‪ .‬او ﻋﺸﻖ ﻣﺤﺾ اﺳـﺖ‪ ،‬آزادي‪ ،‬ﻓﻬـﻢ‬
‫وﺷﻔﻘﺖ ﺧﺎﻟﺺ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن را درﺟﻬﺖ اﻳﻦ ﺧﻮد ﺑﺮﺗﺮ ـ ﻗﺪرت‬
‫درون ـ ﺳﻮق دﻫﻴﻢ زﻳﺮا در آن ﺻﻮرت زﻧﺪﮔﻲ ﺗﻨﻬﺎ زﻳﺒﺎﻳﻲ اﺳﺖ و ﺑﺲ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﻬﺮه ﻣﻨﺪي از اﻳـﻦ ﻧﻴـﺮو در ﺷـﻜﻞﻫـﺎ و روشﻫـﺎي ﮔﻮﻧـﺎﮔﻮﻧﻲ اﻣﻜـﺎن‬
‫ﭘﺬﻳﺮاﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﻣﺎ زﻧﺪﮔﻲ در ﮔﺬﺷﺘﻪ را اﻧﺘﺨـﺎب و ﺗﻤـﺎم اﺣـﻮاﻻت ﻣﻨﻔـﻲ و ﻣـﺸﻘﺖﻫـﺎي آﻧـﺮا‬
‫ﻫﻤﻮاره در ذﻫﻨﻤﺎن ﻣﻄﺮح ﻛﻨﻴﻢ در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً دﭼﺎر اﺷﺘﺒﺎه و ﺳـﺮدرﮔﻤﻲ ﺧـﻮاﻫﻴﻢ ﺷـﺪ‪.‬‬
‫اﻣﺎ اﮔﺮ اﻧﺘﺨﺎب آﮔﺎﻫﺎﻧﻪاي ﻛﻪ ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ اﻋﻤﺎل و رﻓﺘﺎرﻣﺎن در ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻧﻴﺴﺖ و ﺗﻨﻬﺎ در ﺟﻬﺖ ﺧﻠﻖ‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﺟﺪﻳﺪي اﺳﺖ را ﺑﺮﮔﺰﻳﻨﻴﻢ در آﻧﺼﻮرت ﺑﻮﺳﻴﻠﻪ ﻗـﺪرت درون ﺣﻤﺎﻳـﺖ ﺧـﻮاﻫﻴﻢ ﺷـﺪ و‬
‫آﻧﮕﺎه ﺑﺪون ﺷﻚ زﻧﺪﮔﻲ ﺟﺪﻳﺪ و ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت زﻳﺒﺎﺗﺮ آﻏﺎز ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫‪1. Infinite Mind‬‬
‫‪19‬‬ ‫ﻗﺪرت درون‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪه ﻣﻦ ﺗﺼﻮر وﺟﻮد دو ﻧﻴﺮو ‪ -‬ﺧﺪا وﺷﻴﻄﺎن ‪ -‬ﻣﺮدود اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻦ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻢ اﻳﻦ ﺗﻨﻬـﺎ‬
‫ﻳﻚ روح ﻧﺎﻣﺤﺪود اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ را در اﺧﺘﻴﺎر دارد‪ .‬اﻣﺎ اﻳﻦ ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺎده ﻟﻮﺣﺎﻧﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﮕـﻮﺋﻴﻢ‬
‫آن ﻧﻴﺮو ﺷﻴﻄﺎن و ﻳﺎ دﻳﮕﺮان ﻫﺴﺘﻨﺪ! ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ از ﻗـﺪرﺗﻤﺎن ﻫﻮﺷـﻤﻨﺪاﻧﻪ ﺑﻬـﺮه‬
‫ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻳﺎ از آن ﺳﻮء اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬آﻳﺎ ﺑﺮاﺳﺘﻲ ﻣﺎ در دروﻧﻤﺎن ﭼﻴﺰي ﺑﻪ ﻧـﺎم ﺷـﻴﻄﺎن دارﻳـﻢ؟ آﻳـﺎ‬
‫دﻳﮕﺮان را ﺑﻪ ﺳﺒﺐ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻣﺘﻔﺎوت ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﺮده و ﻣﺴﺘﺤﻖ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻣﻲداﻧﻴﻢ؟ ﻛﺪام را‬
‫ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻴﻢ؟‬
‫ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي ﻧﻘﻄﻪ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺳﺮزﻧﺶ و اﻧﺘﻘﺎد‬

‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪه ﻣـﻦ ﻣـﺎ ﺑﻮﺳـﻴﻠﻪي ﻧﺤـﻮه ﺗﻔﻜـﺮ ﺧـﻮد و ﭼﮕـﻮﻧﮕﻲ اﻧﺘﺨـﺎب اﻟﮕﻮﻫـﺎي ﺣـﺴﻲ و‬
‫ادراﻛﻲﻣﺎن‪ ،‬در ﺧﻠﻖ و اﻳﺠﺎد اﻧﻮاع ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺣﺎﻻت ﭼﻪ ﺧﻮب و ﭼﻪ ﺑﺪ‪ ،‬ﺑﺎ زﻧﺪﮔﻲ در ارﺗﺒـﺎط‬
‫ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ اﻳﺪهاي ﻛﻪ در ذﻫﻨﻤﺎن وﺟﻮد دارد و ﻣﺎ ﺑﻪ آن ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﺳﺎزﻧﺪه اﻟﮕﻮﻫﺎي ﺣﺴﻲ‬
‫و ادراﻛﻲ ﻣﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﭘﺲ ﻣﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺑﺮاﺳﺎس و ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ اﻳﻦ ادراﻛـﺎت و ﺗﻔﻜـﺮات ﺷـﻜﻞ‬
‫ﻣﻲدﻫﻴﻢ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ اﻳﻦ ﺑﺪان ﻣﻌﻨﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ارﺗﻜﺎب ﻛﺎري ﻧﺎدرﺳﺖ ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻠﻜﻪ ﻫﻤﻮاره ﻣﻴﺎن ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮ ﺑﻮدن و ﻣﻘﺼﺮ داﻧﺴﺘﻦ ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان ﺗﻔﺎوت ﻋﻤﺪهاي وﺟـﻮد‬
‫دارد‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ از ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺳﺨﻦ ﻣﻲﮔﻮﻳﻢ‪ ،‬در ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻣﻨﻈﻮرم داﺷﺘﻦ ﻗﺪرت اﺳﺖ درﺣﺎﻟﻴﻜـﻪ‬
‫ﻣﻘﺼﺮ داﻧﺴﺘﻦ ﺗﻨﻬﺎ ﻗﺪرت را ﺳﻠﺐ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي و ﺗﻌﻬﺪ‪ ،‬ﺧﺎﻟﻖ ﺗﻐﻴﻴﺮ و ﺗﺤﻮل اﺳـﺖ‪،‬‬
‫درﺻﻮرﺗﻴﻜﻪ اﻳﻔﺎي ﻧﻘﺶ ﻳﻚ ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﻣﺴﺒﺐ ﻛﺎﻫﺶ ﻗﺪرت درون و درﻣﺎﻧﺪﮔﻲ اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﺗﺼﻤﻴﻢ‬
‫ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﻢ آﻧﮕﺎه زﻣﺎن را ﺑـﺮاي ﺗﻘـﺼﻴﺮﻛﺎر ﺟﻠـﻮه دادن ﺧـﻮد و دﻳﮕـﺮان ﻫـﺪر‬
‫ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ داد‪ .‬ﻋﺪهاي از ﻣﺮدم ﺑﻪ واﺳﻄﻪي ﺑﻴﻤﺎري‪ ،‬ﻓﻘﺮ ﻳﺎ ﻣﺸﻜﻼﺗﺸﺎن اﺣـﺴﺎس ﮔﻨـﺎه ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ‪.‬‬
‫آﻧﻬﺎ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي را ﺧﻄﺎ ﻛﺎر داﻧﺴﺘﻦ ﺧﻮﻳﺶ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻳـﻦ اﻓـﺮاد اﺣـﺴﺎس‬
‫ﮔﻨﺎه ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ زﻳﺮا ﺑﺎور دارﻧﺪ در راﻫﻲ ﻛﻪ رﻓﺘﻪاﻧـﺪ ﺑـﻪ ﻧﺤـﻮي دﭼـﺎر ﺧﻄـﺎﺋﻲ ﺟﺒـﺮان ﻧﺎﭘـﺬﻳﺮ‬
‫ﺷﺪهاﻧﺪ‪ .‬در ﺣﻘﻴﻘﺖ آﻧﻬﺎ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻧﻮﻋﻲ ﺗﻘﺼﻴﺮ ﻣﻲﭘﻨﺪارﻧﺪ ﭼﺮا ﻛﻪ اﻳﻦ ﺳﺎده ﺗـﺮﻳﻦ‬
‫راه اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ آن ﺑﻪ اﻳﻦ ﭼﺮﺧﻪي ﻧﺎدرﺳﺖ ـ دور ﺑﺎﻃﻞ ـ اداﻣﻪ دﻫﻨﺪ‪ ،‬اﻣﺎ در‬
‫ﻫﺮ ﺣﺎل ﻫﺪف ﻣﻦ ﭘﺮداﺧﺘﻦ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻗﺒﻴﻞ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ از ﻣﺸﻜﻼت و ﻧﺎراﺣﺘﻲﻫﺎﻳﻤﺎن ﺑﻌﻨﻮان ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﺗﻔﻜﺮ ﺑﻪ ﻋﻮاﻣﻞ ﭘﺪﻳـﺪ‬
‫آورﻧﺪه ﺷﺎن ﺑﻬﺮه ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ در آن ﺣﺎل اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﮔﻔﺖ ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬اﻓﺮاد ﺑﺴﻴﺎري ﻛﻪ‬
‫از ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﺧﻄﺮﻧﺎك ﺟﺎن ﺳﺎﻟﻢ ﺑﻪ در ﺑﺮدهاﻧﺪ ﺑﺮ اﻳﻦ ﻋﻘﻴﺪه ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛـﻪ ﺟﺎﻟـﺐ ﺗـﺮﻳﻦ‬
‫روﻳﺪاد در زﻧﺪﮔﻲ آﻧﻬﺎ ﻫﻤﺎن ﺑﻴﻤﺎري ﺑﻮده اﺳﺖ زﻳﺮا اﻳﻦ اﻣﻜـﺎن را ﺑـﻪ آﻧﻬـﺎ داده اﺳـﺖ ﻛـﻪ از‬
‫زاوﻳﻪ دﻳﮕﺮي ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻨﮕﺮﻧﺪ‪ .‬ﺑﺮﺧﻼف اﻳﺸﺎن‪ ،‬ﺑﺴﻴﺎري دﻳﮕـﺮ از اﻓـﺮاد ﻣﺒـﺘﻼ‪ ،‬ﺑـﻪ ﭘﺰﺷـﻚ‬
‫ﺧﻮﻳﺶ ﭼﻨﻴﻦ ﻣﻲﮔﻔﺘﻨﺪ » ﻣﻦ ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﻫﺴﺘﻢ‪ ،‬دﻛﺘﺮ ﻟﻄﻔﺎ ﻫﺮﭼﻪ ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ ﻣﺮا ﻣﺪاوا ﻛﻦ«‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ‬
‫اﻳﻦ اﺷﺨﺎص ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺧﻮﻳﺶ را ﺑﺎز ﻳﺎﺑﻨﺪ ﻳﺎ ﺑﺎ ﻣﺼﺎﺋﺒﺸﺎن ﺑﻪ ﻧﺤﻮي ﻛﻨـﺎر ﺑﻴﺎﻳﻨـﺪ‬
‫ﻫﻤﭽﻨﺎن ﻣﺸﻜﻼت ﻓﺮاواﻧﻲ ﭘﻴﺶ رو ﺧﻮاﻫﻨﺪ داﺷﺖ‪.‬‬
‫ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي ﻫﻤﺎﻧﺎ ﺗﻮاﻧﺎﺋﻲ در ﭘﺎﺳﺦ دادن ﻣﻨﺎﺳـﺐ ﺑـﻪ ﺷـﺮاﻳﻂ ﻣﺘﻔـﺎوت اﺳـﺖ‪ .‬ﻣـﺎ‬
‫ﻫﻤﻮاره اﻧﺘﺨﺎبﻫﺎي ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ ﺑﺮاي ﮔﺰﻳﻨﺶ دارﻳﻢ اﻟﺒﺘﻪ اﻳﻦ ﺑﺪان ﻣﻌﻨﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺧﻮد و آﻧﭽﻪ را‬
‫ﻛﻪ در اﺧﺘﻴﺎر دارﻳﻢ ﻧﻔﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻣﻨﻈﻮر اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺪﻳﻦ ﺷﻜﻞ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪاﻳﻢ ﻗﺪر و اﻫﻤﻴﺖ ﻣﺤﻴﻂ‬
‫و ﺷﺮاﻳﻄﻲ را ﻛﻪ در آن زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﺑﺪاﻧﻴﻢ و از ﻃﺮﻳﻖ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي ﺑﺎ آن ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار‬
‫ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﺎ ﭘﺬﻳﺮش ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ‪ ،‬ﻣﺎ ﻗﺪرت آن را ﺧـﻮاﻫﻴﻢ ﻳﺎﻓـﺖ ﻛـﻪ ﺧـﻮﻳﺶ را دﮔﺮﮔـﻮن ﺳـﺎزﻳﻢ‪.‬‬
‫ﻣﻲﺗﻮان ﮔﻔﺖ »ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻪ ﻛﻨﻢ ﺗﺎ اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮ در ﻣﻦ اﻳﺠﺎد ﮔﺮدد؟«‪ .‬در ﻣﺮﺣﻠﻪ اول ﺑﺎﻳﺪ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﻢ ﻛـﻪ‬
‫ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻗﺪرت درون را در ﻫﻤﻪ زﻣﺎنﻫﺎ دارا ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﺗﻔﺎوت‪ ،‬ﺗﻨﻬﺎ در ﻧﺤﻮه اﺳﺘﻔﺎده از آن اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ در ﻣﺤﻴﻂﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ روشﻫﺎي ﻏﻴﺮ ﻋﻤﻠـﻲ زﻳـﺎدي در آﻧﻬـﺎ‬
‫اراﺋﻪ ﻣﻲﺷﺪه اﺳﺖ ﭘﺮورش ﻳﺎﻓﺘﻪاﻳﻢ‪ .‬از اﻳﻨﺮو اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎدي درﺑﺎرهي ﺷﺨﺼﻴﺖ و‬
‫ارﺗﺒﺎﻃﺎت اﺟﺘﻤﺎﻋﻲﻣﺎن در ذﻫﻦ ﺧﻮد اﻧﺒﺎﺷﺘﻪاﻳﻢ‪ .‬ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان ﻣﺜـﺎل دوران ﻛـﻮدﻛﻲ ﻣـﻦ ﻣﻤﻠـﻮ از‬
‫ﺧﺸﻮﻧﺖ و ﺣﺘﻲ ﺳﻮء اﺳﺘﻔﺎده ﺟﻨﺴﻲ ﺑﻮد‪ ،‬ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻣـﻦ ﺗـﺸﻨﻪي ذرهاي ﻋـﺸﻖ و‬
‫ﻣﺤﺒﺖ ﺑﻮدم و ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺴﻲ ﻧﻴﺰ ﻧﺪاﺷﺘﻢ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﺑـﺎ وﺟـﻮد ﺗـﺮك ﺧﺎﻧـﻪ در ﺳـﻦ ‪15‬‬
‫ﺳﺎﻟﮕﻲ‪ ،‬ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻧﺎﻣﻮﻓﻖ ﺑﺴﻴﺎري را ﭘﺸﺖ ﺳﺮﮔﺬاﺷﺘﻢ‪.‬‬
‫در ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﻫﻨﻮز ﻧﻤﻲداﻧﺴﺘﻢ ﻃﺮز ﻓﻜﺮ و اﻟﮕﻮﻫﺎي اﺣﺴﺎﺳﻲ ﻣﻦ در دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﻋﺎﻣﻞ اﻳﻦ‬
‫ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻧﺎﻣﻮﻓﻘﻢ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﻛﻮدﻛﺎن اﻏﻠﺐ در ﻗﺒﺎل ﻓﻀﺎي ﻓﻜﺮي ﺣﺎﻛﻢ ﺑﺮ ﺧـﺎﻧﻮاده ﺑـﻪ ﻧـﻮﻋﻲ‬
‫ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞ ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬ﺑﺮﻫﻤﻴﻦ اﺳﺎس ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﻦ ﺗﺮس و ﻧﺎﻣﻮﻓﻖ ﺑـﻮدن در دوران ﻛـﻮدﻛﻲ‬
‫را‪ ،‬ﻫﻤﭽﻨﺎن در ﺑﺰرﮔﺴﺎﻟﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه داﺷﺘﻢ و ﺑﻪ ﺳﺒﺐ آن ﻣﺘﻨﺎوﺑﺎ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻧـﺎﻣﻮﻓﻖ دﻳﮕـﺮي‬
‫ﻧﻴﺰ ﻣﻲآﻓﺮﻳﺪم‪ .‬ﻗﻄﻌﺎ آﮔﺎﻫﻲ ﻧﺪاﺷﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻛﻤﻚ ﻧﻴﺮوي درون ﻣﻲﺗﻮان ﺷﺮاﻳﻂ را ﺑﻬﺒﻮد ﺑﺨـﺸﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺣﺘﻲ ﺧﻮدم را ﺷﺎﻳﺴﺘﻪ ﺑﺨﺸﺶ ﻧﻴﺰ ﻧﻤﻲداﻧﺴﺘﻢ زﻳﺮا ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﺮدم ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﻋﺸﻖ و ﻣﻮﻓﻘﻴـﺖ ﻧـﺸﺎن‬
‫دﻫﻨﺪهي اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﺨﺺ ﺷﺎﻳﺴﺘﻪاي ﻧﻴﺴﺘﻢ‪.‬‬
‫ﺗﻤﺎم ﺗﺠﺮﺑﻴﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﺎ اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﺪﺳﺖ آوردهاﻳﺪ ﺑﻲ ﺗﺮدﻳﺪ ﺑﺮﮔﺮﻓﺘﻪ از اﻓﻜـﺎر و اﺣـﻮال‬
‫ﭘﻴﺸﻴﻦ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﺣﺎل ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ دﻳﮕﺮ از ﮔﺬﺷﺘﻪي ﺧﻮد ﺧﺠﻞ ﻧﺒﺎﺷﻴﻢ و ﺳﻌﻲ ﻛﻨـﻴﻢ ﺑـﻪ آن ﻫﻤﺎﻧﻨـﺪ‬
‫دوراﻧﻲ ﭘﺮ از ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ و ﺷﺎدي ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮان ﮔﻔﺖ ﺑﺪون اﻳﻦ ﮔﺬﺷﺘﻪي ﭘﺮﺧﻴﺮ و ﺑﺮﻛـﺖ‬
‫ﻣﺎ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻴﻢ در ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻛﻨﻮﻧﻲ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﻫﻴﭻ دﻟﻴﻠﻲ وﺟﻮد ﻧﺪارد ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺧﻮدﺗﺎن را‬
‫ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﺎزﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻨﻴﺪ زﻳﺮا ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎري را ﻛﻪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺴﺘﻴﺪ اﻧﺠـﺎم دﻫﻴـﺪ‪ ،‬اﻧﺠـﺎم‬
‫دادهاﻳﺪ‪ .‬ﮔﺬﺷﺘﻪي ﺧﻮد را ﺑﺎ ﻋﺸﻖ رﻫﺎ ﺳﺎزﻳﺪ و اﻓﺘﺨﺎر ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻢاﻛﻨﻮن ﻟﺤﻈﺎﺗﻲ را ﻫﻢ اﻛﻨـﻮن‬
‫ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺑﻪ وﺟﻮد آورده اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ اﺷﺘﺒﺎه ﺧﻮد ﭘﻲ ﺑﺒﺮﻳﺪ‪.‬‬
‫ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺗﻨﻬﺎ در اذﻫﺎن و در روش ﻧﮕﺮﻳﺴﺘﻦ ﻣﺎ ﺑﻪ آن ﺧﻼﺻﻪ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬زﻧـﺪﮔﻲ ﻣـﺎ در زﻣـﺎن‬
‫ﺣﺎل اﺳﺖ! اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ اﻳﺴﺖ ﻛﻪ اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ! ﻟﺤﻈﻪ اﻳﻜﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ! ﻛﺎري ﻛﻪ ﻣﺎ ﻫـﻢ‬
‫اﻛﻨﻮن اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﻢ زﻣﻴﻨﻪ ﺳﺎز و زﻳﺮﺑﻨﺎي ﻛﺎر ﻓﺮداﻳﻤﺎن ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﭘﺲ ﻫـﻢ اﻛﻨـﻮن ﻟﺤﻈـﻪي‬
‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮي اﺳﺖ‪ .‬ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻛﺎري را ﻓﺮدا اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ و ﻧﻴﺰ ﻧﻤـﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ آن را دﻳـﺮوز اﻧﺠـﺎم‬
‫داده ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ ،‬ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ آن را اﻣﺮوز ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬آﻧﭽﻪ اﻫﻤﻴﺖ دارد آن اﺳﺖ ﻛﻪ اﻛﻨﻮن ﭼـﻪ‬
‫ﻣﻄﺎﻟﺒﻲ را ﺑﺮاي ﻓﻜﺮ ﻛﺮدن ﻳﺎ ﺑﺎور ﻛﺮدن اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﻓﻜﺮ ﻛﺮدن ﺑﻪ ﭼﻴـﺰي را آﻏـﺎز ﻛـﺮدﻳﻢ‪ ،‬ﻣﻬﻤﺘـﺮﻳﻦ وﺳـﻴﻠﻪ ﺗﻐﻴﻴـﺮ را در‬
‫اﺧﺘﻴﺎر ﺧﻮاﻫﻴﻢ داﺷﺖ‪ .‬ﻣﻲداﻧﻢ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﭼﻴﺰ ﺳﺎدهاي اﺳﺖ اﻣﺎ ﻫﻤﻮاره ﺑﻪ ﻳـﺎد داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ ﻛـﻪ‬
‫رﻣﺰ ﺑﻬﺮه ﻣﻨﺪي از ﻗﺪرت درون ﻫﻤﻴﺸﻪ در ﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮ اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ در ﻛﻨﺘﺮﻟﺘﺎن ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﺷﻤﺎ در ﻛﻨﺘـﺮل‬
‫ذﻫﻨﺘﺎن ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .1‬ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻮد ﺑﺮﺗﺮ‪ 2‬اﺳﺖ ﻛﻪ در ﻛﻨﺘﺮل ﻣﺎﺳﺖ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎورﻫﺎي ﻛﻬﻨﻪ را ﺑـﻪ‬
‫ﺳﺎدﮔﻲ ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺑﺎورﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺳﻌﻲ ﻛﺮدﻧﺪ ﺑﺎزﮔﺮدﻧﺪ و ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻘﺒﻮﻻﻧﻨﺪ ﻛﻪ‬
‫»ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺨﺖ اﺳﺖ« ﺑﺎﻳﺪ آﻧﻬﺎ را در اﺧﺘﻴﺎر ﮔﺮﻓﺘﻪ‪ ،‬ﻛﻨﺘﺮل ﻛﺮده و ﺑﻪ ذﻫﻨﺘﺎن ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻫﻢ‬
‫اﻛﻨﻮن ﻣﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻓﻜﺎرم را ﻛﻪ ﻛﺎري ﺑﺴﻴﺎر درﺳﺖ و ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ اﺳﺖ اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲﻛﻨﻢ«‪ .‬ﺷـﺎﻳﺪ ﺗـﺎ‬
‫ﺑﺎور و ﭘﺬﻳﺮش ﺗﻐﻴﻴﺮ در ذﻫﻦ اﻳﻦ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﭼﻨﺪﻳﻦ ﺑﺎر در ذﻫﻨﺘﺎن ﺗﺪاﻋﻲ ﺷﻮد‪.‬‬
‫ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ اﻓﻜﺎر ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻗﻄﺮهﻫﺎي آب ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻳﻚ ﻓﻜﺮ ﺷﻤﺎ ﻳﺎ ﻳـﻚ ﻗﻄـﺮه آب ﻫـﻴﭻ ﮔـﺎه‬
‫ﻛﺎري از ﭘﻴﺶ ﻧﻤﻲﺑﺮد ﺑﻠﻜﻪ اﮔﺮ ﻓﻜﺮﺗﺎن را ﺑﺎرﻫﺎ و ﺑﺎرﻫﺎ ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻲﺗﻮان ﮔﻔﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻳـﻚ‬
‫ﭘﺎرچ آب ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ اﺛﺮ اﻧﺪﻛﻲ ﺧﻮاﻫﻨﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﺳﭙﺲ ﻫﻤﭽﻨﺎن اﻓﺰاﻳﺶ ﻳﺎﻓﺘـﻪ‪ ،‬ﻣـﺜﻼ‬
‫اﺳﺘﺨﺮي ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآورﻧﺪ‪ ،‬ﺣﺎل اﮔﺮ ﺑﺎز ﺑﻪ ﺗﻜﺮار آن اﻓﻜﺎر و ﺑﺎورﻫـﺎ اداﻣـﻪ دﻫﻴـﺪ‪ ،‬ﺗـﺸﻜﻴﻞ‬
‫ﻳﻚ درﻳﺎﭼﻪ و ﺳﭙﺲ اﻗﻴﺎﻧﻮﺳﻲ ﺧﻮاﻫﻨﺪ داد ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﻮدﻧﺶ اﻣﻴﺪوار ﺑﻮد‪.‬‬
‫‪ .1‬ﻳﻮﻧﮓ ﭘﺲ از ﺑﺮرﺳﻲ ﻋﻘﺪهﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺑﻴﻤﺎران ﺧﻮﻳﺶ ﻣﻔﻬﻮم ﻓﻮق را ﭼﻨﻴﻦ ﺑﻴﺎن ﻧﻤﻮد »ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻋﻘـﺪه ﻧـﺪارد ﺑﻠﻜـﻪ اﻳـﻦ ﻋﻘـﺪه‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ آن ﺷﺨﺺ را ﺑﺎ ﺧﻮد دارد‪ - «.‬رواﻧﺸﻨﺎﺳﻲ ﺗﺤﻠﻴﻠﻲ ﻳﻮﻧﮓ‪.‬‬
‫‪2. Higher Self‬‬
‫اﻳﻨﻚ ﺳﺌﻮاﻟﻲ ﻣﻄﺮح ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﻧﻮع اﻗﻴﺎﻧﻮﺳﻲ ﺑﻪ وﺟﻮد آوردهاﻳﺪ؟ آﻳـﺎ اﻗﻴﺎﻧﻮﺳـﻲ ﻛـﻪ‬
‫آﻟﻮده و ﺳﻤﻲ اﺳﺖ و ﺷﻨﺎ در آن ﻧﺎﻣﻤﻜﻦ‪ ،‬ﻳﺎ اﻗﻴﺎﻧﻮﺳﻲ ﻛﻪ آﺑﻲ زﻻل و آرام ﺑﻪ رﻧﮓ آﺳـﻤﺎن دارد‬
‫و اﻧﺴﺎن را دﻋﻮت ﺑﻪ ﺷﻨﺎ و ﻟﺬت ﺑﺮدن ﻣﻲﻛﻨﺪ؟‬
‫ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺑﺴﻴﺎري از اﻓﺮاد ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ »ﻣﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻣﺎﻧﻊ ﻓﻜﺮ ﻛﺮدﻧﻤﺎن ﺑﻪ ﻣﻮﺿـﻮﻋﻲ ﺷـﻮﻳﻢ«‪ .‬در‬
‫ﺟﻮاب ﺑﺎﻳﺪ ﮔﻔﺖ »ﺑﻠﻪ! اﻟﺒﺘﻪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ«‪ .‬ﺑﻪ ﻳﺎد ﺑﻴﺎورﻳﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎرﻫﺎ از ﻓﻜﺮﻛـﺮدن ﺑـﻪ‬
‫ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﻣﺜﺒﺖ ﺻﺮف ﻧﻈﺮﻛﺮدهاﻳﺪ؟ ﺗﻨﻬﺎ ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﻔﻬﻤﺎﻧﻴﺪ اﻳﻦ ﻛـﺎري اﺳـﺖ ﻛـﻪ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﺎﻧﻊ ﻓﻜﺮ ﻛﺮدﻧﺘﺎن ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻣﻨﻔﻲ ﺷﻮﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﻧﻤﻲﮔﻮﻳﻢ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮي اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴـﺪ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﺎ اﻓﻜﺎرﺗـﺎن ﻣﺒـﺎرزه ﻛﻨﻴـﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ »از ﺗﻮﺟﻬﺘﺎن ﻣﺘـﺸﻜﺮم« در اﻳﻨـﺼﻮرت‬
‫ﻫﻴﭻ ﮔﺎه آﻧﻬﺎ را اﻧﻜﺎر ﻧﻜﺮدهاﻳﺪ و ﻗﺪرﺗﺘﺎن را ﻧﻴﺰ ﺻﺮف ﺑﺎورﻫﺎي ﺑﻴﻬﻮده ﻧﺴﺎﺧﺘﻪاﻳـﺪ‪ .‬ﺑـﻪ ﺧـﻮد‬
‫ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ دﻳﮕﺮ ﻫﻴﭻ وﻗﺖ ﺣﺎﺿﺮ ﻧﻴﺴﺘﻢ ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ اﻋﺘﻨﺎ ﻛﻨﻢ‪ .‬دوﺑﺎره ﻣﺘﺬﻛﺮ ﻣﻲﺷﻮم اﮔﺮ ﻗـﺼﺪ‬
‫دارﻳﺪ روش ﺟﺪﻳﺪي ﺑﺮاي ﻓﻜﺮﻛﺮدن اﺑﺪاع ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬اﺣﺘﻴﺎﺟﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﺎ اﻓﻜﺎرﺗﺎن ﻣﺒﺎرزه ﻛﻨﻴﺪ و آن‬
‫را آﺷﻔﺘﻪ ﺳﺎزﻳﺪ‪ .‬ﻫﺮﮔﺰ ﺗﺴﻠﻴﻢ درﻳﺎي ﻧﺎ اﻣﻴﺪي ﻧﺸﻮﻳﺪ‪ ،‬آن ﻫﻢ وﻗﺘﻲ ﻛـﻪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ در اﻗﻴـﺎﻧﻮس‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﻏﻮﻃﻪ ور ﮔﺮدﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺣﺎل در ﻣﺮﺣﻠﻪي ورود ﺑﻪ اﻓﻖ ﺗﺎزهاي از زﻧﺪﮔﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬زﻧﺪﮔﻲ در اﻧﺘﻈﺎر ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﺧـﺮد‬
‫و ﻫﻮش ﺑﻴﻜﺮان ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ از ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺮه ﮔﻴﺮد‪ .‬ﺑﻪ ﻗﺪرت دروﻧﺘﺎن اﻋﺘﻤﺎد ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔـﺮ در اﻳـﻦ‬
‫ﻣﺴﻴﺮ دﭼﺎر ﺗﺮدﻳﺪ و ﺗﺮس ﺷﺪﻳﺪ ﻫﻤﺎﻧﻄﻮرﻛﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺑـﺴﻴﺎري از ﻣـﺴﺎﺋﻞ اﺳﺎﺳـﻲ ﺑـﻲ ﺗﻔـﺎوت‬
‫ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﺗﺮس ﻧﻴﺰ اﻋﺘﻨﺎ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﻛﻤﻲ دﻗﺖ در اﻃﺮاﻓﺘﺎن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻧﻜﺎت ﺑﺮﺟﺴﺘﻪاي دﺳـﺖ‬
‫ﻳﺎﺑﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل ﻧﻔﺲ ﻛﺸﻴﺪن ﺑﻪ راﺣﺘﻲ در اﺧﺘﻴﺎر ﻣﺎ ﮔﺬاﺷـﺘﻪ ﺷـﺪه اﺳـﺖ وﻟـﻲ ﻫـﻴﭻ ﮔـﺎه‬
‫اﻫﻤﻴﺖ آن را درك ﻧﻜﺮدهاﻳﻢ‪ .‬ﺣﺎل ﺑﺎ وﺟﻮد ﭼﻨﻴﻦ ﻣﺤﺒﺖﻫﺎ و ﻧﻮازشﻫـﺎﻳﻲ از ﺟﺎﻧـﺐ ﻗـﺪرت‬
‫ﺑﺮﺗﺮ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﺷﻚ داﺷﺖ ﻛﻪ ﺳﺎﻳﺮ ﺿﺮورﻳﺎت ﻣﻮرد ﻧﻴﺎزﻣﺎن ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺷﻜﻞ ﺳﺎده و ﺑـﻲ‬
‫ﻣﻨﺖ در اﺧﺘﻴﺎرﻣﺎن ﮔﺬاﺷﺘﻪ ﻧﺸﻮﻧﺪ‪ .‬در ﻫﻨﮕﺎم ﺗﺮس ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ آن ﺑﻲ ﺗـﻮﺟﻬﻲ ﻛـﺮد‪ ،‬ﺑـﻪ ﻫﻤـﺎن‬
‫ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻛﻪ ﻫﺮ روز و ﻫﺮ ﺳﺎﻋﺖ از ﻛﻨﺎر ﻧﻌﻤﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﺑﻲ دﻗﺖ ﻣﻲﮔﺬرﻳﻢ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺗﺎ آﺧﺮ ﻋﻤﺮﺗـﺎن‬
‫ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ از اﻳﻦ ﻧﻌﻤﺖ ﺑﺮﺧﻮردار ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد‪ ،‬ﺣﺘﻲ ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻦ اﻳﻦ ﻋﻨـﺼﺮ ﻣﻬـﻢ در زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﺑﺪون ﻓﻜﺮ و ﺗﺎﻣﻞ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻢ اﻛﻨﻮن وﻗﺖ آن اﺳﺖ ﻛﻪ درﺑﺎرهي ﻗﺪرت دروﻧﺘﺎن و آﻧﭽﻪ ﻛﻪ‬
‫ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ اﻧﺠﺎﻣﺶ را دارﻳﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺪاﻧﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻫﺮﻛﺪام از ﻣﺎ اﻓﻜﺎر ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ دارﻳﻢ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺣﻖ دارﻳﺪ ﻓﻜﺮﻫـﺎ و ﺑﺎورﻫـﺎي ﺧﻮدﺗـﺎن را داﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻦ ﻫﻢ ﺣﻖ دارم ﻓﻜﺮﻫﺎ و ﺑﺎورﻫﺎي ﺧﻮدم را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ‪ .‬آن ﻫﻢ ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﺗـﻮﺟﻬﻲ ﺑـﻪ‬
‫آﻧﭽﻪ در ﺟﻬﺎن اﻃﺮاف ﻣﻲﮔﺬرد‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ ﭼﻴﺰي ﻛـﻪ ﻫـﺮ ﻳـﻚ از ﻣـﺎ ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ آن ﺣـﻖ دارﻳـﻢ‪،‬‬
‫ﻓﻜﺮﻛﺮدن ﺑﻪ ﻣﺼﺎﻟﺤﻤﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ راﻫﻨﻤﺎي دروﻧﺘﺎن ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗـﺮار ﻛﻨﻴـﺪ زﻳـﺮا‬
‫ﺷﻌﻮري اﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﺎﺳﺦ ﺳﺌﻮاﻻت ﺷﻤﺎ را ﻣﻲداﻧﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﮔﻮش دادن ﺑـﻪ ﺻـﺪاي درون در ﺣﺎﻟﻴﻜـﻪ‬
‫ﺧﺎﻧﻮاده و دوﺳﺘﺎن ﺑﻪ ﺷﻤﺎ دﺳﺘﻮرﻫﺎي ﻣﺘﻌﺪد ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﭼﻨﺪان آﺳﺎن ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬در واﻗﻊ ﺟـﻮاب‬
‫ﺗﻤﺎم ﺳﻮاﻻﺗﻲ ﻛﻪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل ﺑﻪ ذﻫﻨﺘﺎن ﺧﻄﻮر ﻛﺮده در درون ﺧﻮدﺗﺎن اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻫﺮﮔﺎه ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻦ ﻧﻤﻲداﻧﻢ« در واﻗﻊ درب ورود ﺑﻪ ﺷﻌﻮر ذاﺗﻲ ﺧﻮﻳﺶ را ﺑـﺮ روي ﺧـﻮد‬
‫ﺑﺴﺘﻪاﻳﺪ‪ .‬ﭘﻴﺎمﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ از ﺧﻮد ﺑﺮﺗﺮ درﻳﺎﻓﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺜﺒﺖ و ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﻨﻨﺪهاﻧـﺪ‪ .‬در‬
‫ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ اﮔﺮ ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ در آن ﺻﻮرت اﻳﻦ اﻓﻜﺎر از ﺟﺎﻧـﺐ ﺿـﻤﻴﺮ‪ 1‬و ﻳـﺎ ذﻫـﻦ‬
‫اﻧﺴﺎﻧﻴﺘﺎن ﺑﺮآﻣﺪه اﺳﺖ و ﺷﺎﻳﺪ ﺣﺘﻲ از ﺗﺼﻮراﺗﺘﺎن ﺑﻮده‪ ،‬اﮔﺮﭼﻪ ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ ﻧﻴﺰ ﮔﻪ ﮔﺎﻫﻲ از‬
‫ﺟﺎﻧﺐ ﺗﺼﻮرات و آرزوﻫﺎيﻣﺎن ﻧﺸﺄت ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬
‫‪ .1‬ﺿﻤﻴﺮ‪ ،‬ﻧﻔﺲ ﻳﺎ ‪ ego‬ﻛﻪ آن را ﺑﻪ ﺧﻮد ﻳﺎ ﻣﻦ ﻣﻲ ﺷﻨﺎﺳﻨﺪ‪ » .‬از ﺿﻤﻴﺮ ﻳﺎ ﻧﻔﺲ ﺟﻬﺖ ﺗﺸﺮﻳﺢ ﺳﺎزﻣﺎن ذﻫﻦ آﮔﺎه اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﮔﺮدد و آن‬
‫از درﻳﺎﻓﺖﻫﺎي آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ‪ ،‬ﺧﺎﻃﺮات‪ ،‬ﺗﻔﻜﺮات و اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺗﺎ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺿﻤﻴﺮ وﺟـﻮد ﻳـﻚ ﻋﻘﻴـﺪه ﻳـﺎ ﺗـﺼﻮر‪،‬‬
‫اﺣﺴﺎس‪ ،‬ﺧﺎﻃﺮه ﻳﺎ ادراك را ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻧﻜﻨﺪ ﻫﻴﭻ ﻳﻚ از آﻧﻬﺎ ﻧﻤﻲ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ذﻫﻦ آورده ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺿﻤﻴﺮ داراي ﺣﺴﻦ اﻧﺘﺨﺎب در ﺳـﻄﺢ‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎﻻﻳﻲ اﺳﺖ‹‹ ‪ -‬ﻧﻈﺮﻳﻪ ﻳﻮﻧﮓ در ﻣﻮرد ‪ ego‬ﺑﺮﮔﺮﻓﺘﻪ از ﻛﺘﺎب ﻣﺒﺎﻧﻲ رواﻧﺸﻨﺎﺳﻲ ﺗﺤﻠﻴﻠﻲ ﻳﻮﻧﮓ‪.‬‬
‫ﻫﻤﻮاره ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺎ اﻧﺘﺨﺎبﻫﺎي درﺳﺖ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ اﻣـﺎ اﮔـﺮ ﻣـﺮدد ﺑﻮدﻳـﺪ‪،‬‬
‫ازﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »آﻳﺎ اﻳﻦ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﺮاي ﻣﻦ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳﺖ؟ آﻳﺎ اﻧﺠﺎم آن ﻫـﻢ اﻛﻨـﻮن ﺑـﺮاﻳﻢ ﻣﻨﺎﺳـﺐ‬
‫اﺳﺖ؟«‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﻮاﻻت ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻬﺘﺮي در روز ﻳﺎ ﻫﻔﺘﻪ ﻳﺎ ﻣـﺎه ﺑﻌـﺪ ﺑﮕﻴﺮﻳـﺪ‬
‫اﻣﺎ در ﻫﺮ ﺻﻮرت ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ ﺳﻮاﻻت را ﻫﻤﻮاره در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻣـﺮور ﻛﻨﻴـﺪ و ﺑـﻪ آﻧﻬـﺎ ﺑـﺎ‬
‫ﻋﻨﺎﻳﺖ ﺧﺎﺻﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻤﭽﻨﺎﻧﻜﻪ ﻣﻲآﻣﻮزﻳﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮدﻣﺎن را ﺑﻴـﺸﺘﺮ دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﻢ و ﺑـﻪ ﻗـﺪرت ﺑـﺰرگ‬
‫دروﻧﻤﺎن اﻋﺘﻤﺎد ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﺑﺎ روح ﻧﺎﻣﺤﺪود ﺟﻬﺎن ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒـﺖ ﻧﻴـﺰ ارﺗﺒـﺎط ﻧﺰدﻳﻜﺘـﺮي ﺑﺮﻗـﺮار‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻛﺮد‪ .‬ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻮﺟﺒﺎت ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ از ﻳﻚ اﻧﺴﺎن ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﺑﻪ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﭘﻴﺮوز را‬
‫ﺑﺮاي ﻣﺎ ﻓﺮاﻫﻢ آورد‪ .‬ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺳﺒﺐ ﺧﻠﻖ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺴﻴﺎري ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬آﻳﺎ ﺗﺎ ﺑـﻪ ﺣـﺎل‬
‫ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع دﻗﺖ ﻛﺮدهاﻳﺪ ﻛﻪ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ ﻛـﻪ اﺣـﺴﺎس ﺧـﻮﺑﻲ ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ ﺧﻮدﺷـﺎن دارﻧـﺪ‬
‫زﻳﺒﺎﺗﺮﻧﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺗﻮاﻧﺎﺋﻲﻫﺎي ﻓﻮق اﻟﻌﺎدهاي دارﻧﺪ‪ .‬از زﻧـﺪﮔﻲ ﺧـﻮد راﺿـﻲ ﻫـﺴﺘﻨﺪ و ﺣﺘـﻲ‬
‫اﺗﻔﺎﻗﺎت ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ اﻓﺮاد ﺑﺴﻴﺎر ﭘﻴﺶ ﭘﺎ اﻓﺘﺎده و ﺑﻲ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺪتﻫﺎ ﭘﻴﺶ آﻣﻮﺧﺘﻢ ﻛﻪ ﻣﺨﻠﻮﻗﻲ ﻧﺎﺷﻲ از ﻗـﺪرت و ﺷـﻌﻮر ﺧﺪاوﻧـﺪ ﻫـﺴﺘﻢ‪ .‬ﻳﻌﻨـﻲ درك‬
‫ﻛﺮدم ﺷﻌﻮري روﺣﺎﻧﻲ در ﻣﻦ وﺟﻮد دارد و ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺮا در ﺗﻤﺎم ﻣﺮاﺣﻞ و روﻳﺪادﻫﺎي زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﺪ‪ .‬دﻗﻴﻘﺎ ﻫﻤﺎن ﻃﻮر ﻛﻪ ﺗﻤﺎم ﺳﺘﺎرﮔﺎن و ﺳﻴﺎرات در ﻣﺪار ﻣﻌﻴﻦ و ﺻﺤﻴﺢ ﺧﻮدﺷﺎن در‬
‫ﭼﺮﺧﺶ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻣﻦ ﻧﻴﺰ در ﻣﺴﻴﺮ اﻟﻬﻲ و درﺳﺖ ﺧﻮﻳﺶ در ﺣﺮﻛﺘﻢ‪ .‬اﮔـﺮ ﭼـﻪ ﻣﻤﻜـﻦ اﺳـﺖ ﺑـﺎ‬
‫وﺟﻮد ﻓﻜﺮ ﻣﺤﺪود و اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺧﻮﻳﺶ ﻧﺘﻮاﻧﻢ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ را ﺑﻪ درﺳﺘﻲ درك ﻛـﻨﻢ‪ ،‬ﺑـﺎ اﻳـﻦ وﺟـﻮد‬
‫ﻣﻲداﻧﻢ ﻛﻪ در ﻋﺎﻟﻤﻲ ﻧﺎﻣﺤﺪود و ﺣﻘﻴﻘﻲ‪ ،‬در ﻣﻜﺎﻧﻲ ﺻﺤﻴﺢ و ﺣﺴﺎب ﺷﺪه‪ ،‬در زﻣﺎﻧﻲ ﻣﻌﻴﻦ و ﺑـﺎ‬
‫اﻋﻤﺎل و رﻓﺘﺎري درﺳﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪاي ﻛﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ و رﻓﺘﺎر ﻛﻨـﻮﻧﻲ ام ﻫﻤﺎﻧﻨـﺪ ﻳـﻚ‬
‫ﺳﻜﻮي ﭘﺮﺗﺎب و ﻋﻨﺼﺮي ﻛﻠﻴﺪي در ﻛﺴﺐ آﮔﺎﻫﻲﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪ و ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎي ﺗﺎزه ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ راﺳﺘﻲ ﺷﻤﺎ ﻛﻴﺴﺘﻴﺪ؟ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺟﻬﺎن آﻣﺪهاﻳﺪ ﺗﺎ ﭼﻪ ﭼﻴـﺰي را ﻓـﺮا ﮔﻴﺮﻳـﺪ؟ ﺑـﻪ اﻳﻨﺠـﺎ ﻗـﺪم‬
‫ﮔﺬاردهاﻳﺪ ﺗﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰ را ﻳﺎد دﻫﻴﺪ؟ ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻫﺪﻓﻲ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑـﻪ ﻓـﺮد دارﻳـﻢ‪ .‬ﻋﻤـﻖ وﺟـﻮد ﻣـﺎ از‬
‫ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻇﺎﻫﺮﻳﻤﺎن‪ ،‬ﻣﺸﻜﻼت‪ ،‬ﺗﺮسﻫﺎ و ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎﻳﻤﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻴﺸﺘﺮاﺳﺖ‪ .‬از ﺟﺴﻢ ﺧﻮد ﺑﺴﻴﺎر‬
‫ﻓﺮاﺗﺮ و ﭘﻴﭽﻴﺪه ﺗﺮﻳﻢ‪ .‬در ﺟﻬﺎن ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻣﺘﺼﻞ و ﺑﺎ زﻧﺪﮔﻲ واﻗﻌﻲ در ارﺗﺒﺎط ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻣﺎ ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺟﺴﻢ ﺗﻤﺎﻣﺎً ﻧﻮر‪ ،‬ﻗﺪرت و ﻋﺸﻖ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬آﻧﭽﻨﺎﻧﻜﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻣـﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ زﻧـﺪﮔﻴﻤﺎن را‬
‫ﺑﺎﻣﻌﻨﺎ و ﻫﺪﻓﻤﻨﺪ ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻓﺼﻞ دوم‪ :‬ﭘﻴﺮوي از‬

‫ﺻﺪاي درون‬
‫ﻋﻘـﺎﻳﺪي ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺗﻔﻜﺮ ﺑﺮ ﻣﻲﮔـﺰﻳﻨﻴﻢ اﺑـﺰاري‬

‫ﺟﻬﺖ ﺗﺮﺳﻴﻢ ﺗﺎﺑﻠﻮي زﻧﺪﮔﻴﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻳﺎد ﻣﻲآورم وﻗﺘﻲ اوﻟﻴﻦ ﺑﺎر ﭘﻲ ﺑﺮدم ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻓﻜﺎر ﺳﺒﺐ دﮔﺮﮔـﻮﻧﻲ در زﻧـﺪﮔﻴﻢ‬
‫ﺷﻮم‪ ،‬ﭼﻨﻴﻦ اﻳﺪهاي ﺑﺮاﻳﻢ ﻛﺎﻣﻼ اﻧﻘﻼﺑﻲ و ﻫﻴﺠﺎن آور ﺑﻮد‪ .‬در آن زﻣﺎن در ﻧﻴﻮﻳﻮرك ﺳﺎﻛﻦ ﺑﻮدم‬
‫و ﻛﻠﻴﺴﺎي ﻋﻠﻮم ﻣﺬﻫﺒﻲ را ﺑﻪ ﺗﺎزﮔﻲ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﺑﻮدم‪ .‬ﻣﺮدم اﻏﻠﺐ ﻛﻠﻴﺴﺎي ﻋﻠـﻮم ﻣـﺬﻫﺒﻲ‪ 1‬ﻳـﺎ ﻋﻠـﻢ‬
‫روان را ﻛﻪ ﺑﻨﻴﺎﻧﮕﺬارش ارﻧﺴﺖ ﻫﻮﻟﻤﺰ اﺳﺖ ﺑﺎ ﻛﻠﻴﺴﺎي ﻋﻠﻮم ﻣﺴﻴﺤﻴﺖ‪ 2‬ﺑﻪ ﺑﻨﻴﺎﻧﮕـﺬاري ﻣـﺎري‬
‫ﺑﻴﻜﺮ اﺷﺘﺒﺎه ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ ﻓﻠﺴﻔﻪ و دﻳﺪﮔﺎه آﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﻫـﻢ ﻣﺘﻔـﺎوت ﺑـﻮد اﻣـﺎ ﻫـﺮ دو اﻓﻜـﺎر و‬
‫ﻧﻈﺮات ﺟﺪﻳﺪي اراﺋﻪ دادﻧﺪ‪.‬‬
‫‪1. Church of Religious Science‬‬
‫‪2. Christian Science Church‬‬
‫ﻣﻜﺘﺐ ﻋﻠﻢ روان اﺳﺎﺗﻴﺪ و ﺧﺎدﻣﺎﻧﻲ دارد ﻛﻪ در ﻛﻠﻴﺴﺎي ﻋﻠﻮم ﻣﺬﻫﺒﻲ ﺑـﻪ ﺗـﺪرﻳﺲ ﻣـﺸﻐﻮل‬
‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ اوﻟﻴﻦ اﺷﺨﺎﺻﻲ ﺑﻮدﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ آﻣﻮﺧﺘﻨﺪ ﻓﻜـﺮ و ﺑـﺎور اﻧـﺴﺎن اﺳـﺖ ﻛـﻪ زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫آﻳﻨﺪهي او را ﻣﻲﺳﺎزد‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ ﻣﻦ ﺑﻪ درﺳﺘﻲ ﻣﻨﻈﻮر آﻧﺎن را ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻧﺸﺪم وﻟﻲ اﻳـﻦ ﺑـﺎور ﺳـﺒﺐ‬
‫ﺗﺤﺮﻳﻚ ﻓﺮآﻳﻨﺪي ﺷﺪﻛﻪ ﻣﻦ آن را ﻃﻨﻴﻦ درون‪ 1‬ﻳﺎ زﻧﮓ درون ﻣﻲﻧﺎﻣﻢ‪ .‬ﻫﻤﺎن ﻃﻨﻴﻨﻲ ﻛـﻪ از آن‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﺻﺪاي دروﻧﻲ ﻧﺎم ﺑﺮده ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﺑﺎ ﻣﺮور زﻣﺎن ﭘﻲ ﺑﺮدم ﻛﻪ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ اﻳﻦ ﺻﺪاي دروﻧﻲ‪،‬‬
‫ﻋﻤﻠﻲ را ﺗﺎﺋﻴﺪ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻧﺎﻣﻌﻘﻮل ﺟﻠﻮه ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ آن اﻧﺘﺨﺎب‪ ،‬ﺻﺤﻴﺢ و ﻣﻨﺎﺳﺐ‬
‫اﺳﺖ‪.‬‬
‫در ﻧﺘﻴﺠﻪ‪ ،‬اﻳﻦ اﻓﻜﺎر ﻧﺠﻮاﻳﻲ دروﻧﻲ در ﻣﻦ اﻳﺠﺎد ﻛﺮدﻧﺪ‪ .‬ﭼﻴﺰي ﻣﻲﮔﻔﺖ »ﺑﻠﻪ‪ ،‬آﻧﻬـﺎ درﺳـﺖ‬
‫ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ«‪ .‬از آن زﻣﺎن ﺑﻮد ﻛﻪ ﺳﻔﺮ ﭘـﺮ ﻣـﺎﺟﺮا و ﺟـﺬاب ﺗﻐﻴﻴـﺮ اﻓﻜـﺎرم را آﻏـﺎز ﻧﻤـﻮدم‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫ﻃﻮرﻳﻜﻪ در آﺧﺮ‪ ،‬اﻳﻦ اﻧﺪﻳﺸﻪ را ﭘﺴﻨﺪﻳﺪم و ﺑﻪ آن ﺟﻮاب ﻣﺜﺒﺖ دادم و ﭘﺲ از اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛـﻪ ﺑـﻪ‬
‫ﻓﻜﺮ اﻓﺘﺎدم ﺣﺎل ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﺠﺎد ﺷﻮد‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺟﻬﺖ ﻛﺘﺎبﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ‬
‫ﻛﺮدم ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻴﻜﻪ ﺧﺎﻧﻪ ام ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﺑﺴﻴﺎري از ﺷﻤﺎ ﻣﻤﻠﻮ از ﻛﺘﺎبﻫﺎي ﺧـﻮد درﻣـﺎﻧﻲ و روﺣـﻲ‬
‫ﺷﺪه ﺑﻮد‪.‬‬
‫ﺳﺎلﻫﺎي ﻣﺘﻤﺎدي ﺑﻪ ﻛﻼسﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ رﻓﺘﻢ و ﻣﻄﺎﻟﺒﻲ را ﻛﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ارﺗﺒـﺎط داﺷـﺖ‬
‫ﻣﻮرد ﻛﻨﻜﺎش و ﺑﺮرﺳﻲ ﻗﺮاردادم‪ .‬ﺑﺎ ﺗﻤﺎم وﺟﻮد ﺧﻮدم را ﻏﺮق در اﻳﻦ ﻣﻜﺘﺐ ﺟﺪﻳﺪﻛﺮدم‪.‬‬
‫اﻳﻦ اوﻟﻴﻦ ﺑﺎري ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﻦ ﺑﻪ ﻃﻮر ﺟﺪي ﺧﻮاﻧﺪن و آﻣﻮﺧﺘﻦ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲﻛﺮدم‪ .‬ﺗﺎ ﭘـﻴﺶ از‬
‫آن ﺑﻪ ﭼﻴﺰ ﺧﺎﺻﻲ ﻣﻌﺘﻘﺪ ﻧﺒﻮدم‪ .‬ﻣﺎدرم ﻳﻚ ﻛﺎﺗﻮﻟﻴـﻚ ﺑﻮاﻟﻬـﻮس ﺑـﻮد و ﭘﺪرﺧﻮاﻧـﺪهام ﻣﻠﺤـﺪ‪.‬‬
‫ﻋﻘﺎﻳﺪ ﻋﺠﻴﺒﻲ داﺷﺘﻢ ﻣﺜﻼ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﺮدم ﻣﺴﻴﺤﻴﺎن ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻟﺒﺎسﻫﺎي ﭘﺸﻤﻲ وﺣﺸﺘﻨﺎﻛﻲ‬
‫ﻣﻲﭘﻮﺷﻨﺪ ﻳﺎ ﺗﻮﺳﻂ اﺷﺒﺎح ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺑﺎ ﺧﺮاﻓﺎت زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫‪1. Inner Ding‬‬

‫‪29‬‬ ‫ﭘﻴﺮوي از ﺻﺪاي درون‬
‫ﺑﻪ ﺷﺪت ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻋﻠﻢ ذﻫﻦ اداﻣﻪ دادم و در آن ﺗﺤﻘﻴﻖ و ﺗﻔﺤ‪‬ﺺ ﻧﻤﻮدم زﻳــﺮا در زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﺧﻮد ﻣﺴﻴﺮ ﺟﺪﻳﺪي ﻣﻲدﻳﺪم ﻛﻪ ﺑﺮاﻳﻢ واﻗﻌﺎ ﻓﻮق اﻟﻌﺎده ﺑﻮد‪ .‬در آﻏﺎز ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺳﺎده ﻣﻲآﻣـﺪ‪ .‬ﭼﻨـﺪ‬
‫ﺷﺎﺧﻪ از اﻳﻦ اﻓﻜﺎر را ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻲ ﺗﺨﺼﺼﻲﺗﺮ ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮار دادم و ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ ﺑﻪ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺟﺎﻟﺐ و‬
‫ﻣﻔﻴﺪي ﺑﺮﺳﻢ ﺑﻪ ﻃﻮرﻳﻜﻪ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﺮدم ﺣﺮفﻫﺎ و ﻧﻈﺮات ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻢ‪ .‬در‬
‫آن روزﻫﺎ ﻣﻦ ﻳﻚ ﻣﻨﺘﻘﺪ ﺳﺮﺳﺨﺖ ﺑﻮدم ﻛﻪ دﻟﺶ ﺑﺮاي ﺧﻮدش ﺧﻴﻠﻲ ﻣﻲﺳـﻮﺧﺖ‪ .‬در ﺣﻘﻴﻘـﺖ‬
‫دﭼﺎر ﻧﻮﻋﻲ ﺧﻮد ﻓﺮﻳﺒﻲ ﺷﺪه ﺑﻮدم و ﺧﻮدم را روز ﺑـﻪ روز ﺑﻴـﺸﺘﺮ در ﻏـﺮور و ﺗـﺮﺣﻢ ﺑـﻲدﻟﻴـﻞ‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدم ﻏﺮق ﻣﻲﺳﺎﺧﺘﻢ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻢ درآن زﻣﺎن ﻧﺎآﮔﺎﻫﺎﻧـﻪ و ﻧﺎﺧﻮدآﮔـﺎه ﭼﻨـﻴﻦ رﻓﺘـﺎر‬
‫ﻣﻲﻛﺮدم‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ در آن ﺷﺮاﻳﻂ ﻓﻜﺮ ﺑﻬﺘﺮي ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ذﻫﻨﻢ ﻧﻤـﻲرﺳـﻴﺪ‪ .‬ﺑـﺎ اﻳـﻦ وﺟـﻮد ﺑـﺪون اﻳﻨﻜـﻪ‬
‫ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﻮم زﻣﺎﻧﻲ رﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﭘﻲ ﺑﺮدم ﻛﻢ ﻛﻢ از ﻣﻴﺰان اﻧﺘﻘﺎداﺗﻢ ﻛﺎﺳﺘﻪ و اوﺿﺎع ﻛﻤﻲ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪه‬
‫اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﻪ درون ﺧﻮد دﻗﺖ و ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻛـﺮدم‪ .‬درﻳـﺎﻓﺘﻢ ﻛـﻪ از ﺧـﻮدم ﺑـﻴﺶ از اﻧـﺪازه اﻧﺘﻘـﺎد‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺳﻌﻲ ﻛﺮدم از اﻳﻦ ﻛﺎر دﺳﺖ ﺑﺮدارم‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻌﻨﻲ دﻗﻴﻖ آﻧﭽﻪ‬
‫را ﻛﻪ ﺑﻪ زﺑﺎن ﻣﻲآوردم ﺑﺪاﻧﻢ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺗﺎﺋﻴﺪ و ﺗﺼﺪﻳﻖ ﺧﻮدم در ﻛﺎرﻫﺎ ﻧﻤﻮدم‪ .‬اﻟﺒﺘـﻪ از ﻣـﺴﺎﺋﻞ‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﺳﻄﺤﻲ و ﻛﻮﭼﻚ آﻏﺎز ﻛﺮدم و ﭘﺲ از ﻣﺪﺗﻲ ﻧﻴﺰ اﺛﺮات ﻣﺜﺒﺖ ﻛﻮﭼﻜﻲ در ﺧﻮد ﻣﺸﺎﻫﺪه‬
‫ﻧﻤﻮدم‪.‬‬
‫در زﻧﺪﮔﻲ ام ﺧﻂ ﺳﻴﺮ ﺟﺪﻳﺪي ﻣﻲدﻳﺪم‪ .‬دﻳﮕﺮ ﺧﻮد را ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺟﺎﻣﻌﻪ و اﻃﺮاﻓﻴﺎن ﺗﺎﻓﺘـﻪي‬
‫ﺟﺪا ﺑﺎﻓﺘﻪ ﺣﺲ ﻧﻤﻲﻛﺮدم‪ .‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﺮدم ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ را ﻣـﻲداﻧـﻢ و ﺟـﻮاب ﺗﻤـﺎم ﺳـﻮاﻻت ﺑـﺮاﻳﻢ‬
‫روﺷﻦ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬اﺣﺴﺎس ﺟﺴﺎرت‪ ،‬ﺷﻬﺎﻣﺖ و ﻧﻮﻋﻲ ﺷﻌﻮر و ﺗﻜﺎﻣﻞ ﻣﺬﻫﺒﻲ در اﻓﻜـﺎرم اﻳﺠـﺎد‬
‫ﺷﺪه ﺑﻮد‪ .‬اﻛﻨﻮن ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻼﺗﻢ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎن رﺳﻴﺪه اﺳﺖ ﻣﻲﺑﻴﻨﻢ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺗﻨﻬﺎ راه در اﻣـﺎن ﻣﺎﻧـﺪﻧﻢ از‬
‫ﻣﺸﻜﻼت ﺑﻮد‪.‬‬
‫ﺗﺠﺪﻳﺪ ﻧﻈﺮ در ﺑﻌﻀﻲ اﻓﻜﺎر ﻛﻪ ﺳﺎلﻫﺎ در ذﻫﻦ ﺑﻮدهاﻧﺪ و ﺟﺎﻳﮕـﺎﻫﻲ ﺑـﺮاي ﺧـﻮد ﻳﺎﻓﺘـﻪاﻧـﺪ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻫﺮاس اﻧﮕﻴﺰ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ آﻳﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻣﻦ ﻧﻴﺰ اﻳﻨﻜﺎر ﺑـﺴﻴﺎر ﺗﺮﺳـﻨﺎك و دﺳـﺖ ﻧﻴـﺎﻓﺘﻨﻲ ﺑـﻮد‪،‬‬
‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺳﻌﻲ ﻛﺮدم ﺑﺎ ﭼﻨﮓ زدن و ﺑﺪﺳﺖ آوردن ﻫﺮ ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳـﺖ ﻣـﺮا آرام ﻛﻨـﺪ‬
‫ﺗﺮس را ﻛﺎﻫﺶ دﻫﻢ؛ راﻫﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﻃﻮﻻﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺪاوم ﺑﻪ آن اداﻣﻪ داد‪.‬‬
‫ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ دﻳﮕﺮان‪ ،‬ﻣﻦ ﻫﻢ اداﻣﻪ ﻣﺴﻴﺮ را ﻫﻤﻴﺸﻪ آﺳﺎن ﻧﻤﻲدﻳﺪم زﻳﺮا ﺗﻜﺮار ﺑﺪون دﻗﺖ و ﺑـﻲ‬
‫ﻫﺪف ﺗﻠﻘﻴﻦ و ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻣﺜﺒﺖ‪ ،‬ﻛﺎري از ﭘـﻴﺶ ﻧﻤـﻲﺑـﺮد‪ .‬ﻣـﻦ ﻫـﻢ دﻟﻴـﻞ ﻋـﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴـﺖ را ﭘﻴـﺪا‬
‫ﻧﻤﻲﻛﺮدم‪ .‬از ﺧﻮد ﻣﻲﭘﺮﺳﻴﺪم »ﻛﺪام ﻗﺴﻤﺖ ﻛﺎرم اﺷﻜﺎل دارد؟« و ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻧﻴﺰ ﺧﻮد را ﻣﻘـﺼﺮ‬
‫ﻣﻲﭘﻨﺪاﺷﺘﻢ‪ .‬ﻣﻲﮔﻔﺘﻢ آﻳﺎ اﻳﻦ ﻣﺜﺎﻟﻲ دﻳﮕﺮ ﺑﺮﺧﻮب ﻧﺒﻮدن ﻣﻦ اﺳﺖ؟ اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻢ اﻳﻦ ﺑﺮداﺷـﺖ‬
‫ﻧﺎﺷﻲ از ﺷﻴﻮهي ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺑﺮﺧﻮرد ﻣﻦ ﺑﺎ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺑﻮد‪.‬‬
‫در آن زﻣﺎن وﻗﺘﻴﻜﻪ اﺳﺘﺎدم ارﻳﻚ ﭘﻴﺲ‪ 1‬ﻣﺮا ﻧﮕﺎه ﻛﺮد و ﮔﻔﺖ ﺧﺸﻢ و ﻧﻔـﺮت وﺟـﻮد ﺗـﻮ را‬
‫ﺗﺴﺨﻴﺮ ﻛﺮده اﺳﺖ‪ ،‬ﻣﻦ ﻛﻮﭼﻜﺘﺮﻳﻦ ﻣﻔﻬﻮﻣﻲ از اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ درك ﻧﻜﺮدم‪ .‬ﺣﺘﻲ ﺗﺼﻮري ﻧﻴﺰ از ﻋﻠـﺖ‬
‫اﻳﻦ ﻃﺮز ﺑﺮﺧﻮرد ﻧﺪاﺷﺘﻢ‪ .‬اﻧﺰﺟﺎر؟ ﻣﻦ؟ ﺳﭙﺲ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪم اﻳﺠﺎد ﺣﺲ ﺗﻨﻔﺮ ﺗﻮﺳﻂ اﺳﺘﺎد ﺑـﺮاي ﻣـﻦ‬
‫ﻧﻘﺶ ﭘﺎك ﻛﻨﻨﺪه اﻓﻜﺎر و ﻋﻘﺎﻳﺪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ام را داﺷﺖ‪ ،‬ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ ﺣﺘﻲ ﺧﻮدم آن را درك ﻛﻨﻢ‪.‬‬
‫ﺗﻼش ﻧﻤﻮدم ﺣﺪاﻛﺜﺮ ﺗﻮاﻧﺎﺋﻲ ﺧﻮد را در زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﻨﺪم‪ .‬وﻗﺘﻲ ﺗﺤﺼﻴﻞ در ﻋﻠﻮم ﻣﺎوراء‬
‫اﻟﻄﺒﻴﻌﻪ و روﺣﺎﻧﻴﺖ‪ 2‬را ﺷﺮوع ﻛﺮدم‪ ،‬ﻫﻤﺰﻣﺎن ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ در »ﻋﻠﻢ روان« ﻧﻴﺰ ﭘﺮداﺧﺘﻢ ﻛﻪ ﺑـﺎﻟﻎ‬
‫ﺑﺮ ﺳﻪ ﺳﺎل ﻃﻮل ﻛﺸﻴﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻪ ﻣﺪاواﮔﺮي ﻣﺼﺎﺋﺐ روﺣﻲ‪ - 3‬ﺧﺎدﻣﻲ ﻛﻠﻴـﺴﺎ ‪ -‬ﻧﻴـﺰ اﺷـﺘﻐﺎل‬
‫داﺷﺘﻢ‪ .‬ﻓﻠﺴﻔﻪ ﻫﻢ ﺗﺪرﻳﺲ ﻣﻲﻛﺮدم وﻟﻲ ﻣﺘﻌﺠﺐ ﺑﻮدم و ﻧﻤﻲداﻧﺴﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭼﻪ دﻟﻴﻞ ﺷﺎﮔﺮداﻧﻢ ﺑﻪ‬
‫ﻧﻈﺮ ﭘﺮﻳﺸﺎن و ﺳﺮدرﮔﻢ ﻣﻲآﻳﻨﺪ‪ .‬ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻧﻤﻲﺷﺪم ﭼﺮا آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺳـﺨﺘﻲ از ﭘـﺲ ﻣﺸﻜﻼﺗـﺸﺎن ﺑـﺮ‬
‫ﻣﻲآﻳﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎري ﻛﺮدم‪ .‬وﻟـﻲ ﺑـﻪ راﺳـﺘﻲ ﭼـﺮا آﻧﻬـﺎ ﺗﻮﺻـﻴﻪﻫـﺎﻳﻢ را ﮔـﻮش‬
‫‪1. Eric Pace‬‬
‫‪2. Metaphysics‬‬
‫‪3. Practitioner‬‬
‫ﻧﻤﻲدادﻧﺪ و از آن روشﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﻲﻛﺮدﻧﺪ و ﺑﻬﺘﺮ ﻧﻤﻲﺷﺪﻧﺪ؟ ﻫﻴﭻ ﮔﺎه درﻧﻴﺎﻓﺘﻢ ﻛﻪ ﭼﻮن ﺧﻮد‬
‫ﻣﻦ ﺑﻪ ﻫﻴﭽﻜﺪام از آن ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎ در زﻧﺪﮔﻲ روزﻣـﺮه ﻋﻤـﻞ ﻧﻤـﻲﻛـﺮدم‪ ،‬ﺷـﺎﮔﺮداﻧﻢ ﻧﻴـﺰ ﻣﻮﻓـﻖ‬
‫ﻧﻤﻲﺷﺪﻧﺪ‪ .‬ﻣﻦ ﺣﻘﺎﻳﻖ ﻣﺴﻠﻢ را ﺑﻴﺎن ﻣﻲﻧﻤﻮدم وﻟﻲ ﻫﺮﮔﺰ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﻧﻤﻲﻛـﺮدم‪ .‬ﻣﺎﻧﻨـﺪ ﭘـﺪري‬
‫ﺑﻮدم ﻛﻪ ﺑﻪ واﺳﻄﻪي دﻟﺴﻮزي دﺳﺘﻮراﺗﻲ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪش ﻣﻲدﻫﺪ وﻟﻲ ﻓﺮزﻧﺪ در واﻗﻌﻴﺖ ﺑﺨﺸﻴﺪن ﺑﻪ‬
‫دﺳﺘﻮرات ﭘﺪر و ﺟﺎﻣﻪ ﻋﻤﻞ ﭘﻮﺷﺎﻧﺪن ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺗﻌﻠﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﭼﺮا ﻛﻪ ﭘـﺪر دﻗﻴﻘـﺎً ﻣﺨـﺎﻟﻒ ﻧـﺼﺎﻳﺢ‬
‫ﺧﻮﻳﺶ ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻳﻚ روز‪ ،‬ﺧﻴﻠﻲ اﺗﻔﺎﻗﻲ‪ ،‬ﭘﺰﺷﻜﺎن ﺗﺸﺨﻴﺺ دادﻧﺪ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎن دﻫﺎﻧﻪي رﺣﻢ‪ 1‬ﻣﺒﺘﻼ ﺷـﺪهام‪.‬‬
‫در اﺑﺘﺪا ﺗﺮﺳﻴﺪم‪ .‬ﺑﻪ درﺳﺘﻲ ﺗﻤﺎم ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺗﺎ آن زﻣﺎن اﻧﺠﺎم داده ﺑﻮدم ﺷﻚ ﻛﺮدم‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ اﻳـﻦ‬
‫ﻳﻚ واﻛﻨﺶ ﻃﺒﻴﻌﻲ و ﻋﺎدي ﺑﻮد‪ .‬ﭘﻴﺶ ﺧﻮد ﮔﻔﺘﻢ »اﮔﺮ واﻗﻌﺎ ﭘﺎك و ﺑﻲ آﻻﻳـﺶ ﺑـﻮدم ﻫﻴﭽﮕـﺎه‬
‫اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري را در ﺧﻮد ﭘﺮورش ﻧﻤﻲدادم«‪ .‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛـﻨﻢ ﭘـﺲ از اﻳﻨﻜـﻪ ﺑﻴﻤـﺎري در ﺑـﺪﻧﻢ ﺷـﻜﻞ‬
‫ﮔﺮﻓﺖ و ﺗﻮﺳﻂ ﭘﺰﺷﻜﺎن ﺗﺸﺨﻴﺺ داده ﺷﺪ‪ ،‬آﻧﻘﺪر ﺑﻪ ﺧﻮدم اﻋﺘﻤﺎد داﺷﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻢ ﺑﺎ آﮔﺎﻫﻲ از‬
‫ﭼﻨﻴﻦ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﺑﺮاﻳﺶ ﭼﺎرهاي ﺑﻴﻨﺪﻳﺸﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﻧﻤﻲداﻧﺴﺘﻢ دﭼﺎر ﭼﻪ ﺑﻴﻤﺎري ﻫـﺴﺘﻢ و ﺗﻨﻬـﺎ ﻫﻨﮕـﺎم‬
‫ﻣﺮگ ﻋﻠﺖ آن ﻣﺸﺨﺺ ﻣﻲﺷﺪ ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ راﻫﻲ ﺑﺮاي ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ وﺟﻮد ﻧﺪاﺷﺖ‪.‬‬
‫ﭘﺲ از اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪم ﻣـﺴﺎﺋﻞ ﺑـﺴﻴﺎري در ﻣـﻦ وﺟـﻮد دارد ﻛـﻪ از ﺧـﻮدم ﭘﻨﻬـﺎن‬
‫ﻣﺎﻧﺪهاﻧﺪ‪ .‬ﻓﻬﻤﻴﺪم ﺳﺮﻃﺎن ﺑﻴﻤﺎري ﺧﺸﻢ و اﻧﺰﺟﺎر اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺪت ﻃﻮﻻﻧﻲ در ﺑﺪﻧﻢ ﻣﺨﻔﻲ ﻣﺎﻧﺪه و‬
‫ذره ذره اﺟﺰاي دروﻧﻢ را ﻧﺎﺑﻮد ﻛﺮده اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﮔﺮ از ﺑﺮوز اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻤﺎن ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻛﻨﻴﻢ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ آﻧﻬﺎ ﺟﺎﺋﻲ در ﺑﺪن ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺗـﺎ ﻛﻨـﺎر‬
‫ﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﮔﺮدﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻋﻤﺮ ﺧﻮد را ﺑﻪ اﻧﺒﺎﺷﺖ ﻋﻮاﻃﻒ ﻣﺮده وﺟﻮدﻣﺎن ﺑﮕﺬراﻧﻴﻢ ﺳـﺮاﻧﺠﺎم آﻧﻬـﺎ‬
‫ﺧﻮدﺷﺎن را در ﻗﺴﻤﺘﻲ از ﺑﺪن ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪاي ﺑﺮوز ﺧﻮاﻫﻨﺪ داد‪.‬‬
‫‪1. Servix‬‬
‫ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪم ﺣﺎﻻت ﺧﺸﻢ و اﻧﺰﺟﺎري ﻛﻪ اﺳﺘﺎدم درﺑﺎره آﻧﻬﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﺮد و ﻣﻦ ﻣﺘﻮﺟـﻪ‬
‫ﻧﻤﻲﺷﺪم ﻫﻤﮕﻲ ﺣﺎﺻﻞ ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎي ﺟﺴﻤﻲ‪ ،‬اﺣﺴﺎﺳﻲ و ﺟﻨﺴﻲ ام در دوران ﻛـﻮدﻛﻲ ﺑـﻮد‪.‬‬
‫ﭘﺲ ﻃﺒﻴﻌﺘﺎ وﺟﻮد ﺧﺸﻢ و اﻧﺰﺟﺎر در ﻣﻦ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬از ﮔﺬﺷـﺘﻪ ﺧـﻮﻳﺶ ﻧﺎراﺣـﺖ‬
‫ﺑﻮدم و ﺧﻮد را ﻧﻤﻲﺑﺨﺸﻴﺪم‪ ،‬ﺣﺘﻲ ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻳﺎ ﻓﺮاﻣﻮﺷﻲ ﻧﺎﻛﺎﻣﻲﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻋﻤﻠـﻲ‬
‫ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺗﻼﺷﻲ ﻧﻜﺮده ﺑﻮدم‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺧﺎﻧﻪ را ﺗﺮك ﻣﻲﻛﺮدم‪ ،‬ﺗﻨﻬﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧـﺴﺘﻢ‬
‫اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع را ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﻨﻢ‪ .‬اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﺮدم ﺑﺎ ﺧﺮوج از ﺧﺎﻧﻪ آﻧﻬﺎ را ﻫﻤﺎﻧﺠﺎ ﺑﺎﻗﻲ ﮔﺬارده ام‬
‫و در آﻧﺠﺎ دﻓﻨﺸﺎن ﻛﺮده ام‪.‬‬
‫ﺑﺎ اﻧﺘﺨﺎب راه ﻣﺎوراءاﻟﻄﺒﻴﻌﻪ ﺑﺮ روي اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻢ ﻳﻚ ﭘﺮده روﺣﻲ ﻓﺮﻳﺒﻨﺪه ﻛﺸﻴﺪم ﻛﻪ ﺳﺒﺐ‬
‫ﺷﺪ ﺗﻤﺎم ﻣﺸﻐﻠﻪﻫﺎي زﻳﺎن آور ﻓﻜﺮي در وﺟﻮدم اﻧﺒﺎر ﮔﺮدد‪ .‬دﻳﻮاري ﺑﻪ دور ﺧﻮد ﻛﺸﻴﺪه ﺑـﻮدم‬
‫ﻛﻪ ﻣﺮا از درك واﻗﻌﻲ اﺣﺴﺎﺳﺎت دور ﻧﮕﺎه ﻣﻲداﺷﺖ‪ .‬ﻧﻤـﻲداﻧـﺴﺘﻢ ﭼـﻪ ﻛـﺴﻲ ﻫـﺴﺘﻢ و ﭼـﻪ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﭘﺲ از ﺗﺸﺨﻴﺺ ﺑﻴﻤﺎري ﺑﻮد ﻛﻪ ﻛﺎر ﺑﺎزﺷﻨﺎﺳﻲ ﺣﻘﻴﻘﻲ روﺣﻢ را آﻏـﺎز ﻛـﺮدم‪ .‬ﺧـﺪا را‬
‫ﺷﻜﺮ ﻛﻪ وﺳﺎﻳﻞ و اﻓﻜﺎر ﻻزم ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻛﺎر را در اﺧﺘﻴﺎر داﺷﺘﻢ‪ .‬ﻓﻬﻤﻴﺪه ﺑﻮدم اﮔﺮ ﻗـﺼﺪ اﻳﺠـﺎد‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮي اﺳﺎﺳﻲ و داﺋﻤﻲ در ﺧﻮد دارم ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻋﻤﻖ دروﻧﻢ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻢ‪ .‬درﺳﺖ اﺳﺖ‪ ،‬دﻛﺘـﺮ ﺗﻨﻬـﺎ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﻣﺮا ﻋﻤﻞ ﻛﻨﺪ و دﺳﺘﻮراﺗﻲ ﺑﺮاي ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺑﺪﻫﺪ ﻛﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺮاي ﻣـﺪﺗﻲ ﻣﺤـﺪود‬
‫اﺛﺮﺑﺨﺶ ﺑﻮد‪ ،‬وﻟﻲ اﮔﺮ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ ﻃﺮﻳﻘﻪي ﻓﻜﺮﻛﺮدن‪ ،‬ﺣﺮف زدن و روش ﺑﺮﺧﻮردم را ﺗﻐﻴﻴﺮ‬
‫دﻫﻢ ﺑﻴﻤﺎري ﺑﺪون ﺷﻚ ﺑﺎزﻣﻲﮔﺸﺖ‪.‬‬
‫ﻫﻤﻮاره ﺑﺮاﻳﻢ ﺟﺬاب ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﺪاﻧﻢ ﻣﺎ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎ را در ﻛﺠﺎي ﺑﺪن ذﺧﻴـﺮه ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬ﻛـﺪام‬
‫ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺪن ﻣﺤﻞ ﺗﺠﻤﻊ ﺗﻮﻣﻮرﻫﺎ اﺳﺖ‪ ،‬ﭼﭗ ﻳﺎ راﺳﺖ‪ .‬ﺳﻤﺖ راﺳﺖ ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻨـﺪه ﻣﺮداﻧﮕـﻲ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ آن ﺗﻨﻬﺎ اﻧﺮژي و اﺣﺴﺎﺳﺎت از ﺑﺪن ﺧﺎرج ﻣـﻲﺷـﻮﻧﺪ‪ .‬ﺳـﻤﺖ ﭼـﭗ‪ ،‬ﻗـﺴﻤﺖ‬
‫‪1‬‬
‫زﻧﺎﻧﮕﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ از آﻧﺠﺎ اﻧﺮژي واﺣﺴﺎﺳﺎت ﺑﻪ ﺑﺪن وارد ﻣﻲﮔﺮدﻧﺪ‪.‬‬
‫در ﻃﻮل زﻧﺪﮔﻲ ﻫﻤﻴﺸﻪ در ﻗﺴﻤﺖ راﺳﺖ ﺑﺪﻧﻢ دﭼﺎر ﻣﺸﻜﻞ ﻣﻲﺷﻮم‪ .‬درواﻗﻊ آﻧﺠﺎ ﺑـﻮد ﻛـﻪ‬
‫ﻣﻦ ﺗﻨﻔﺮ و اﻧﺰﺟﺎر از ﭘﺪر ﺧﻮاﻧﺪه ام را ﺟﻤﻊ ﻣﻲﻛﺮدم‪.‬‬
‫دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ ﻇﺮﻓﻴﺖ ﻻزم ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑـﻪ آن ﻧـﻮر و اﻓﻜـﺎر ﻣـﺪ ﻧﻈـﺮم را ﻧﺪاﺷـﺘﻢ‪.‬‬
‫ﻣﻲداﻧﺴﺘﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﻋﻤﻴﻖ و ﻋﻤﻴﻖﺗﺮ ﺑﺮ روي اﻓﻜﺎرم ﻛﺎرﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪم ﭼﻨﺪان در رﺳـﻴﺪن ﺑـﻪ آن‬
‫ﻫﺪﻓﻲ ﻛﻪ ﻣﺪ ﻧﻈﺮم ﺑﻮده ﻣﻮﻓﻖ ﻧﺸﺪهام ﭼﺮاﻛﻪ ﻫﻨﻮز اﻓﻜﺎر زﻳﺎن آوري ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ زﺑﺎﻟﻪ در ذﻫـﻨﻢ‬
‫ﻣﺎﻧﻊ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ درﺳﺖ ﻓﻜﺮم ﻣﻲﺷﺪ را ﭘﺎك ﻧﻜـﺮده و ﻧﺘﻮاﻧـﺴﺘﻪ ﺑـﻮدم ﺑـﻪ ﻫﻤـﺎن ﻧﺤـﻮي ﻛـﻪ در‬
‫درسﻫﺎﻳﻢ اﺷﺎره ﻣﻲﻛﺮدم زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻢ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﺧﺎﻃﺮات ﺑﺎﻗﻴﻤﺎﻧـﺪه در ذﻫـﻨﻢ از دوران‬
‫ﻛﻮدﻛﻲ ﻛﻪ ﺳﺮاﺳﺮ ﻧﻔﺮت و ﺑﺪي ﺑﻮد ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ زﻳـﺎدي ﻣـﻲﻛـﺮدم و ﺧـﻮدم را ﻗـﺎﻧﻊ ﺑـﻪ ﻓﺮاﻣـﻮش‬
‫ﻛﺮدﻧﺸﺎن ﻣﻲﻧﻤﻮدم‪» .‬ﻛﻮدك ﻛﻮﭼﻚ«‪ 2‬دروﻧﻢ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻛﻤﻚ داﺷﺖ زﻳـﺮا ﻫﻨـﻮز از ﺧـﺎﻃﺮات‬
‫ﮔﺬﺷﺘﻪ زﺟﺮ ﻣﻲﻛﺸﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺳﺮﻳﻌﺎً ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ درﺑﺎرهي ﺧﻮد درﻣﺎﻧﻲ و ﺳﻼﻣﺘﻲ »ﻛﻮدك دروﻧﻢ« را آﻏﺎز ﻛـﺮدم‪ .‬ﺑﻴـﺸﺘﺮ ﺑـﺮ‬
‫روي ﺧﻮدم ﺗﻜﻴﻪ ﻛﺮدم و ﻣﻘﺪار ﻛﻤﻲ از ﻛﻤﻚ دﻳﮕﺮان ﺑﻬﺮه ﺑﺮدم‪ .‬ﺑﺎ ﺧﻮد ﻋﻬﺪ ﺑﺴﺘﻪ ﺑـﻮدم ﻛـﻪ‬
‫‪ .1‬اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ دﻳﮕﺮ و اﻟﺒﺘﻪ ﺗﺎ ﺣﺪودي ﻣﺘﻔﺎوت در رواﻧﺸﻨﺎﺳﻲ ﻳﻮﻧﮓ ﻧﻴﺰ ﺑﻴﺎن ﮔﺸﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬در وﺟﻮد ﻫﺮ ﻳﻚ از ﻣﺎ ﭼﻪ ﻣـﺮد‬
‫و ﭼﻪ زن ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺻﻮرت ﺑﻴﺮوﻧﻲ‪ ،‬ﺳﻴﻤﺎي دروﻧﻲ ﻧﻴﺰ وﺟﻮد دارد ﻛﻪ از آن ﺑﻪ ﻋﻨـﻮان ﺧـﺼﻠﺖ زﻧﺎﻧـﻪي ﻣـﺮد )‪ (Anima‬و ﺧـﺼﻠﺖ‬
‫ﻣﺮداﻧﻪي زن )‪ (Animus‬ﻳﺎد ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﻫﺮ ﺷﺨﺼﻲ ﻋﻼوه ﺑﺮ دارا ﺑﻮدن ﻇﺎﻫﺮ و ﺻﻔﺎت ﺧﺎﺻﻲ ﻛﻪ در ﺟﻨﺲ ﺧﻮد )ﻣﺮد و زن( ﻣﻮﺻﻮف‬
‫ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﺳﺖ دﺳﺘﻪ اي از ﺻﻔﺎت ﺟﻨﺲ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺧﻮﻳﺶ را ﻧﻴﺰ داراﺳﺖ‪ .‬ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ از اﻳﻦ ﺟﻬﺖ ﻛﻪ در ﻣﻔﻬﻮم ﺑﻴﻮﻟﻮژﻳﻜﻲ‪ ،‬ﻫﻮرﻣﻮن ﻫـﺎي‬
‫زﻧﺎﻧﻪ و ﻣﺮداﻧﻪ در ﻫﺮ دو ﺟﻨﺲ وﺟﻮد دارﻧﺪ و ﻣﻤﻴﺰ زﻧﺎﻧﮕﻲ و ﻣﺮداﻧﮕﻲ ﻛﻤﻲ ﻳﺎ زﻳﺎدي آﻧﻬﺎ در ﻫﺮ ﺟﻨﺲ اﺳـﺖ ﺑﻠﻜـﻪ ﻫﻤﭽﻨـﻴﻦ ﺑـﻪ‬
‫ﻣﻔﻬﻮم واﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ ﻋﻠﻢ رواﻧﺸﻨﺎﺳﻲ ﻳﻌﻨﻲ در ﻣﻮرد ﮔﺮاﻳﺶﻫﺎ‪ ،‬اﺧﻼق‪ ،‬ﺻﻔﺎت‪ ،‬ﻋﻮاﻃﻒ و اﺣﺴﺎﺳﺎت‪.‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻌﻨﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ واﺳﻄﻪ ﺗﻌﺎﻣـﻞ‬
‫ﻃﻮﻻﻧﻲ و درازﻣﺪت زن و ﻣﺮد‪ ،‬آﻧﻬﺎ دﺳﺘﻪ اي از ﺻﻔﺎت را از ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺑﻪ ارث ﺑﺮده اﻧﺪ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ اﻳﺠﺎد ﺳﺎزش و ﺗﻮازن و ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ‬
‫ﻣﻴﺎن ﺷﺎن ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ .‬در ﻣﻔﻬﻮم دﻳﮕﺮ آﻧﻴﻤﺎ و آﻧﻴﻤﻮس دو ﻋﻨﺼﺮ اﺳﺎﺳﻲ و ﻛﻬﻦ ﺑﻪ ﻳﺎدﮔﺎر از اﺟﺪاد در ذﻫﻦ و ﺣﺘـﻲ ﺳـﺎﺧﺘﻪ ﻓﻴﺰﻳﻜـﻲ‬
‫ﺑﺪن ﻣﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻘﺶ ﺑﺴﻴﺎر ﺣﻴﺎﺗﻲ و ﻣﻬﻤﻲ را در درك و ﭘﺬﻳﺮش اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ اﻳﻔﺎ ﻣـﻲ ﻧﻤﺎﻳـﺪ‪ .‬ﺑـﻪ ﻃﻮرﻳﻜـﻪ ﺗﻨﻬـﺎ‬
‫زﻣﺎﻧﻲ اﻣﻮرﻣﺘﻌﺎدل و ﺳﺎزﮔﺎر ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﺨﺶ ﻣﻮﻧﺚ ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻣﺮداﻧﻪ و ﺑﺨﺶ ﻣﺬﻛﺮ ﺷﺨﺼﻴﺖ زﻧﺎﻧﻪ ﻣﺠﺎز ﺑﻪ اداي ﺻـﺮﻳﺢ و‬
‫روﺷﻦ ﺧﻮد در ﺿﻤﻴﺮ آﮔﺎه ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﺗﺼﺮف وﺗﺨﻠﻴﺺ ﺑﺮﮔﺮﻓﺘﻪ از رواﻧﺸﻨﺎﺳﻲ ﺗﺤﻠﻴﻠﻲ ﻳﻮﻧﮓ‪.‬‬
‫‪2. Inner Child‬‬
‫ﺧﻮب ﺷﻮم‪ .‬ﺑﻌﻀﻲ از روشﻫﺎ ﻛﻤﻲ ﻋﺠﻴﺐ ﺑﻮدﻧﺪ وﻟﻲ در ﻫﺮ ﺻﻮرت آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﺑﺴﺘﻢ‪ .‬در‬
‫ﻫﺮﺣﺎل ﺑﺎ آن ﺷﻴﻮهﻫﺎ ﺧﻮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﻮدم ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ اﻳﻦ ﻛـﺎر را ﺷـﺶ ﻣـﺎه ‪ 24‬ﺳـﺎﻋﺘﻪ اﻧﺠـﺎم دادم‪.‬‬
‫ﺧﻮاﻧﺪن و ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻦ روشﻫﺎي ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﻣﻌﺎﻟﺠﻪ ﺳﺮﻃﺎن را ﻣﺮﺗﺒﺎ اداﻣﻪ دادم زﻳﺮا ﻋﻘﻴﺪه داﺷـﺘﻢ‬
‫ﻣﻮﺛﺮﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻏﺬاﺋﻲ ﻣﺸﺨﺼﻲ را آﻏﺎز ﻛـﺮدم ﺗـﺎ ﺑـﺪﻧﻢ را از آﻓـﺖ ﻏـﺬاﻫﺎي ﻧﺎﺳـﺎﻟﻢ‬
‫ﺑﺮﻫﺎﻧﻢ‪ .‬ﺑﻪ ﮔﻴﺎﻫﺨﻮاري و اﺳﺘﻔﺎده از ﺟﻮاﻧﻪ ﮔﻴﺎﻫﺎن روي آوردم‪.‬‬
‫ﺑﺎ اﺳﺘﺎد ﻋﻠﻢ روان و ﻳﻜﻲ از ﻣﺪرﺳﺎن ﻛﻠﻴﺴﺎ‪ ،‬ارﻳﻚ ﭘﻴﺲ‪ 1‬ﻛﻪ در زﻣﻴﻨﻪ ﺑﻬﺒﻮد ﺑﻴﻤـﺎريﻫـﺎي‬
‫روﺣﻲ ﻣﻬﺎرت ﺧﺎﺻﻲ ﻧﻴﺰ داﺷﺖ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻓﺮاوان ﻛـﺮدم ﺗـﺎ از او ﺑـﺮاي ﭘـﺎﻛﻴﺰه ﻛـﺮدن ذﻫـﻨﻢ از‬
‫اﻟﮕﻮﻫﺎي ﻏﻠﻂ ﻓﻜﺮي ﺑﻬﺮه ﺑﺒﺮم و ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﺎﻧﻊ ﺑﺎزﮔﺸﺖ دوﺑﺎره ﺑﻴﻤﺎري ﮔﺮدم‪ .‬ﺑـﺎ ﺗﻠﻘـﻴﻦ و‬
‫اﻳﺠﺎد ﺗﺼﻮرات ذﻫﻨﻲ ﻣﺜﺒﺖ ﺳﻌﻲ ﻛﺮدم روﺣﻢ را ﻣﺜﺒﺖ ﮔﺮا ﻛﻨﻢ‪ .‬روزﻫﺎ ﻣﺮﺗﺒﺎ اﻳـﻦ ﻛـﺎر را در‬
‫ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ اﻧﺠﺎم دادم‪ .‬ﻣﺸﻜﻞ ﺗﺮﻳﻦ ﻛﻠﻤﺎت ﮔﻔﺘﻦ »ﺗـﻮ را دوﺳـﺖ دارم و واﻗﻌـﺎ ﺗـﻮ را دوﺳـﺖ‬
‫دارم« ﺑﻮد‪ .‬در ﮔﺬر از اﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﮔﺮﻳﻪﻫﺎي ﻓﺮاواﻧﻲ ﻛﺮدم و ﻧﻔﺲﻫﺎي ﻋﻤﻴﻖ ﺑﺴﻴﺎري ﻛﺸﻴﺪم‪ .‬در‬
‫واﻗﻊ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در اﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺟﻬﺸﻲ ﺑﺰرگ ﻣﺤﺴﻮب ﺷﻮد‪ .‬ﻧﺰد رواﻧـﺸﻨﺎس ﻣـﺎﻫﺮي‬
‫رﻓﺘﻢ ﻛﻪ ﺗﺨﺼﺼﺶ آﻣﻮزش وﻗﺎر و آراﻣﺶ ﺑﻪ اﻓﺮاد در ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻮد‪ .‬در آن زﻣﺎن ﺑـﺮاي‬
‫ﺧﺎﻟﻲ ﻛﺮدن اﻧﺮژي و ﺧﺸﻢ و اﻧﺰﺟﺎر ﺧﻮدم ﺳﺎﻋﺖﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎري را ﺑﺎ زدن ﺑﺎﻟﺶﻫـﺎ و ﻳـﺎ ﮔﺮﻳـﻪ‬
‫ﻛﺮدن ﻣﻲﮔﺬراﻧﺪم‪ .‬اﻳﻦ ﺣﺮﻛﺎت ﻓﻮق اﻟﻌﺎده ﻣﻮﺛﺮ ﺑﻮدﻧﺪ زﻳﺮا در ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻫﻴﭽﮕـﺎه اﺟـﺎزه اﻧﺠـﺎم‬
‫ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ را ﻧﺪاﺷﺘﻢ‪.‬‬
‫اﻟﺒﺘﻪ دﻗﻴﻘﺎ ﻧﻤﻲداﻧﻢ ﻛﺪاﻣﻴﻚ از روشﻫﺎ ﻣﻮﺛﺮ واﻗﻊ ﺷﺪ وﻟﻲ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺗﺮﻛﻴﺒـﻲ از ﻫﻤـﻪ‬
‫آﻧﻬﺎ ﺗﺎﺛﻴﺮﮔﺬار ﺑﻮد‪ .‬ﺑﻴﺸﺘﺮ اوﻗﺎت از آﻧﭽﻪ اﻧﺠﺎم داده ﺑﻮدم اﺣﺴﺎس رﺿﺎﻳﺖ ﻣـﻲﻛـﺮدم‪ .‬در ﺗﻤـﺎم‬
‫ﺳﺎﻋﺎت روز ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻲﻧﻤﻮدم و از ﺧﻮد ﻗﺒﻞ از ﺧﻮاب ﺑﺎﺑﺖ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ در ﻃـﻮل روز اﻧﺠـﺎم داده‬
‫ﺑﻮدم ﺗﺸﻜﺮ ﻣﻲﻛﺮدم‪ .‬ﺧﻮد را ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﺳﺎﺧﺘﻢ ﻛﻪ روﻧﺪ ﺑﻬﺒﻮدي در اوﻗﺎت اﺳﺘﺮاﺣﺖ و ﺧﻮاب ﻧﻴﺰ‬
‫ﻫﻤﭽﻨﺎن اداﻣﻪ دارد‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺳﺒﺐ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺻﺒﺢ از ﺧﻮاب ﺑﺮ ﻣﻲﺧﻮاﺳﺘﻢ اﺣﺴﺎس راﺣﺘـﻲ و‬
‫آراﻣﺶ ﺧﺎﺻﻲ داﺷﺘﻢ‪ .‬ﺻﺒﺢ ﻧﻴﺰ از ﺧﻮدم و ﺑﺪﻧﻢ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ در ﻃﻮل ﺷﺐ روي داده ﺑـﻮد‬
‫و ﺣﺘﻲ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺧﻮاب ﺧﻮﺑﻲ ﻛﻪ داﺷﺘﻢ ﻗﺪرداﻧﻲ ﻣﻲﻧﻤﻮدم‪ .‬ﺧﻮد را ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﻛﺮده ﺑﻮدم ﻛﻪ وﻗﺘﻲ‬
‫ﺻﺒﺢ از ﺧﻮاب ﺑﻴﺪار ﻣﻲﺷﻮم ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻫﺪف اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﭼﻴﺰﻫﺎي ﺗـﺎزهاي ﺑﻴـﺎﻣﻮزم و‬
‫راه ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﻮي ﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ از ﮔﺬﺷﺘﻪ ام ﻧﺎراﺿﻲ ﺑﺎﺷﻢ ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻢ‪.‬‬
‫در ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺷﻌﻮر و ﺣﺲ ﺑﺨﺸﺶ ﺧﻮد ﻧﻴﺰ ﺗﻼش ﺑﺴﻴﺎري ﻛﺮدم‪ .‬ﻳﻜﻲ از راهﻫﺎ ﺑﺮاي رﺳـﻴﺪن‬
‫ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف آن ﺑﻮد ﻛﻪ ﺗﺎ آﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮ روي ﮔﺬﺷﺘﻪ و دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﭘﺪر و ﻣـﺎدرم‬
‫ﺷﻨﺎﺧﺖ ﭘﻴﺪاﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﻲﺧﻮاﺳﺘﻢ ﺑﺪاﻧﻢ ﻛﻪ ﻛﻮدﻛﻲ آﻧﻬﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ ﭘﻲ ﺑﺮدن ﺑﻪ ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ‬
‫ﺗﺮﺑﻴﺖ آﻧﻬﺎ در ﻛﻮدﻛﻲ‪ ،‬ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪم اﻧﺘﻈﺎر ﻫﺮ ﮔﻮﻧﻪ رﻓﺘﺎر دﻳﮕﺮي از آﻧﻬﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺸﺎن‬
‫ﺑﻴﻬﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﭘﺪر ﺧﻮاﻧﺪه ام در ﺧﺎﻧﻪ اش ﻣﻮرد ﺑﻲ ﺣﺮﻣﺘﻲ و ﺳﻮءاﺳﺘﻔﺎده ﻗﺮارﮔﺮﻓﺘـﻪ ﺑـﻮد و در‬
‫ﻧﺘﻴﺠﻪ ﭼﻨﻴﻦ رﻓﺘﺎري را ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪان ﺧﻮد ﻧﻴﺰ اداﻣﻪ ﻣﻲداد‪ .‬ﻣﺎدرم ﺑﺎ اﻳﻦ ﻓﻜﺮ ﺑﺰرگ ﺷﺪه ﺑﻮد ﻛـﻪ‬
‫ﻫﺮ ﭼﻪ ﻣﺮد ﺧﺎﻧﻪ ﺑﮕﻮﻳﺪ درﺳﺖ اﺳﺖ و زن ﻧﺒﺎﻳﺪ در ﻫﻴﭻ ﻛﺎري دﺧﺎﻟﺖ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻠﻜﻪ اﺟﺎزه دﻫﺪ‬
‫ﺷﻮﻫﺮ ﻫﺮﻛﺎري دﻟﺶ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻜﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ روش زﻧﺪﮔﻲ آﻧﻬﺎ ﺑـﻮد‪ .‬ﻣـﻀﺎف ﺑـﺮ اﻳﻨﻜـﻪ ﻫﻴﭽﮕـﺎه‬
‫ﻛﺴﻲ ﻫﻢ ﺳﻌﻲ ﻧﻜﺮده ﺑﻮد آﻧﻬﺎ را ﺑﺎ دﻳﺪﮔﺎه ﺟﺪﻳﺪي آﺷﻨﺎ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻧﺪك اﻧﺪك ﺑﺎ اﻓﺰاﻳﺶ ﺷـﻌﻮر و‬
‫آﮔﺎﻫﻲ ام ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺑﺨﺸﺶ را آﻏﺎز ﻛﻨﻢ‪.‬‬
‫ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ از اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت ﭘﺪر و ﻣﺎدرم ﭼﺸﻢ ﭘﻮﺷﻲ ﻣﻲ ﻛﺮدم ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧـﺴﺘﻢ ﺧـﻮد را‬
‫ﺑﺒﺨﺸﻢ‪ .‬ﺑﺨﺸﺶ ﺧﻮد ﻓﺮآﻳﻨﺪي ﺑﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺑﺎ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺎ ﻫﻤﺎن ﻣﻘﺪار ﺑﻪ »ﻛـﻮدك‬
‫دروﻧﻤﺎن« آﺳﻴﺐ ﻣﻲ رﺳﺎﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﭘﺪران و ﻣﺎدراﻧﻤﺎن ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ اﻓﻜﺎر ﻧﺎدرﺳﺘـﺸﺎن ﺳـﺒﺐ‬
‫ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﺎ ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻪ اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت ﺧﻮد اداﻣـﻪ ﻣـﻲ دﻫـﻴﻢ و اﻳـﻦ ﺑـﺴﻴﺎر ﻧﺎراﺣـﺖ‬
‫ﻛﻨﻨﺪه و ﺗﺎﺳﻒ آور اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﻛﻮدك ﺑـﻮدﻳﻢ و دﻳﮕـﺮان ﺑـﺎ رﻓﺘـﺎر و آﻣـﻮزشﻫـﺎي‬
‫ﻧﺎدرﺳﺖ ﻣﺎ را ﺗﺮﺑﻴﺖ ﻣﻲ ﻛﺮدﻧﺪ ﻫﻴﭻ ﭼﺎرهاي ﻧﺪاﺷﺘﻴﻢ‪ ،‬اﻣﺎ اﻛﻨﻮن ﻛﻪ ﺧﻮد ﺑـﻪ دوران رﺷـﺪ‬
‫ﻓﻜﺮي رﺳﻴﺪهاﻳﻢ و ﻫﻨﻮز ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﻧﺎدرﺳﺖ ﺑﻪ ﮔﻤﺮاﻫﻲ ﻓﺮزﻧﺪ دروﻧﻤﺎن ﻣﻲﭘـﺮدازﻳﻢ‪ ،‬دﻳﮕـﺮ‬
‫ﺟﺎي ﻫﻴﭻ ﺑﻬﺎﻧﻪاﻳﻲ ﺑﺎﻗﻲ ﻧﻤﻲ ﻣﺎﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﺑﺨﺸﺶ اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت و ﻧﺎراﺣﺘﻲﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﻪ ﺧﻮدم ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻃﻤﻴﻨﺎن ﻣﻲﻛﺮدم‪ .‬ﻣﺘﻮﺟـﻪ ﺷـﺪم‬
‫‪1‬‬
‫ﻛﻪ ﻋﻠﺖ ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎدم ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ و دﻳﮕﺮان اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮدم و در ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺑﻪ »ﺧﻮد ﺑﺮﺗـﺮم«‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﻧﺪارم ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧـﺪ از ﻣـﻦ ﺑـﻪ درﺳـﺘﻲ ﺣﻔﺎﻇـﺖ ﻧﻤﺎﻳـﺪ‪ .‬ﺑﻨـﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻗـﺼﺪ دارم از ﻫﻤـﻪ ﭼﻴـﺰ‬
‫روﺑﺮﮔﺮداﻧﻢ!!!«‬
‫ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺗﻮاﻧﺎﺋﻲ ﻻزم را ﺑﺮاي ﺣﻤﺎﻳﺖ از ﺧﻮد در دروﻧﻢ دﻳﺪم و ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ اﻋﺘﻤـﺎد ﻛـﺮدم‪.‬‬
‫از آن ﭘﺲ ﺑﺎ اﻳﺠﺎد ﺣﺲ اﻋﺘﻤﺎد ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدم‪ ،‬دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد را ﻧﻴﺰ ﻫـﺮ ﻟﺤﻈـﻪ ﺳـﺎده و‬
‫ﺳﺎدهﺗﺮ ﻣﻲﻳﺎﻓﺘﻢ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ وﺿﻌﻴﺖ ﺟﺴﻤﺎﻧﻲام رو ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮدي ﻣﻲرﻓﺖ‪ .‬و ﺣﺲ ﻣﻲﻛﺮدم ﻗﻠﺒﻢ‬
‫روز ﺑﻪ روز ﺑﺎ ﻧﺸﺎطﺗﺮ و ﺳﺎﻟﻢﺗﺮ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬رﺷﺪ روﺣﻲ و رواﻧﻲ ﺑﺎور ﻧﻜﺮدﻧـﻲ و ﻏﻴـﺮ ﻣﻨﺘﻈـﺮهاي‬
‫رخ داده ﺑﻮد‪.‬‬
‫روز ﺑﻪ روز ﺟﻮاﻧﺘﺮ ﻣﻲﺷﺪم‪ .‬ﻣﺮاﺟﻌﺎﻧﻢ وﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ زﻳﺮ ﻧﻈـﺮ ﻣـﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖﻫـﺎي روﺣـﻲ و‬
‫ﻓﻜﺮي اﻧﺠﺎم ﻣﻲدادﻧﺪ ﺑﻪ اﻓﺮادي اﻣﻴﺪوار ﺑﻪ ﻃﻲ ﻣﺴﻴﺮ و اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴـﺮ ﺑـﺪل ﮔـﺸﺘﻪ ﺑﻮدﻧـﺪ‪ .‬ﺣﺘـﻲ‬
‫ﺑﺪون ذرهاي ﺗﻮﺻﻴﻪ و ﻛﻤﻚ ﻣﻦ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ ﺑﻮدﻧﺪ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖﻫﺎي ﺷﮕﺮﻓﻲ ﺑﻨﻤﺎﻳﻨﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﭘﻲ ﺑﺮدﻧﺪ ﻛﻪ‬
‫ﻣﻦ ﺑﺎ ﻫﻤﺎن اﺻﻮل و ﻋﻘﺎﻳﺪي ﻛﻪ درس ﻣﻲدﻫﻢ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ ،‬و ﺑـﻪ ﻫﻤـﻴﻦ دﻟﻴـﻞ درك اﻓﻜـﺎر‬
‫ﻣﺬﻛﻮر ﺑﺮاﻳﺸﺎن ﻣﻠﻤﻮسﺗﺮ و ﻋﻤﻠﻲﺗﺮ ﺷﺪه ﺑﻮد‪ .‬اﻣﻴﺪواراﻧﻪ ﺗﻼش ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ ﺗﺎ ﻛﻴﻔﻴﺖ و وﺿﻌﻴﺖ‬
‫زﻧﺪﮔﻴﺸﺎن را ﺑﻬﺒﻮد ﺑﺨﺸﻨﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻴﻢ ﺑﺎ ﻛﻤﻚ و ﻫﻤﺖ ﺧـﻮﻳﺶ در دروﻧﻤـﺎن آراﻣـﺶ‬
‫اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﺟﺬاﺑﺘﺮ و راﺣﺘﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﻪ ﻣﻦ آﻣﻮﺧﺖ؟ درﻳﺎﻓﺘﻢ ﻛﻪ در دروﻧﻢ ﻧﻴﺮوﻳﻲ وﺟـﻮد دارد ﻛـﻪ اﮔـﺮ‬
‫ﺑﺨﻮاﻫﻢ ﺗﻐﻴﻴﺮي در زﻧﺪﮔﻴﻢ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻢ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ ﻋﻮض ﻛـﺮدن ﻧﮕـﺮش و ﻃـﺮز ﻓﻜـﺮم و ﻓﺮاﻣـﻮش‬
‫‪1. Higher Selves‬‬
‫ﻛﺮدن زﻧﺪﮔﻲ اﺷﺘﺒﺎه ﺧﻮد در ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻗﺎدر ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻓﻜﺮي و روﺣﻲ ﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻮد‪ .‬اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑـﻪ‬
‫ﻳﻚ آﮔﺎﻫﻲ دروﻧﻲ ﺑﻪ ﻣﻦ داد ﻛﻪ اﮔﺮ ﻣﺎ واﻗﻌﺎ ﻗﺼﺪ دﮔﺮﮔﻮﻧﻲ ﺧﻮﻳﺶ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻣﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ ﺑﺎورﻧﻜﺮدﻧﻲ در ﻓﻜﺮﻣﺎن‪ ،‬روﺣﻤﺎن‪ ،‬ﺑﺪﻧﻤﺎن و ﺑﻪ ﻃﻮرﻛﻠﻲ در زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺻﺮفﻧﻈﺮ از اﻳﻨﻜﻪ در ﭼﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪاي از زﻧﺪﮔﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑـﺮاي ﺧﻠـﻖ‬
‫ﻟﺤﻈﺎت آﺗﻲ زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن آﻣﺎده ﻛﺮدهاﻳﺪ‪ ،‬و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﭼـﻪ اﺗﻔﺎﻗـﺎﺗﻲ روي داده‪ ،‬ﺷـﻤﺎ ﻫﻤﻴـﺸﻪ ﺑـﺎ‬
‫ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ آﮔﺎﻫﻲ‪ ،‬ﺷﻌﻮر و ﻋﻠﻤﺘﺎن ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﻤﻜﻦ را اﻧﺠﺎم دادهاﻳﺪ و اﮔﺮ ﺑﻴـﺸﺘﺮ ﺑﺪاﻧﻴـﺪ‪،‬‬
‫ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻣﻦ ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﻣﺘﻔﺎوت و ﺑﻬﺘﺮ ﻋﻤﻞ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺠﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻳﺎ ﭼﻪ ﺟﺎﻳﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻲﺑﻮدﻳﺪ ﺳﺮزﻧﺶ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﺧﻮدﺗـﺎن‬
‫را ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎري را ﺑﻬﺘﺮ و ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ اﻧﺠـﺎم ﻧـﺪادهاﻳـﺪ ﺷـﺮﻣﻨﺪه و ﺳـﺮﺧﻮرده ﻧﺪاﻧﻴـﺪ‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎري را ﻛﻪ ﺑﺘـﻮاﻧﻢ اﻧﺠـﺎم ﻣـﻲدﻫـﻢ و ﺑـﺎ اﻳﻨﻜـﻪ اﻛﻨـﻮن در وﺿـﻌﻴﺖ‬
‫ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﻫﺴﺘﻢ ﺑﻪ زودي و ﺑﺎﻻﺧﺮه از اﻳﻦ وﺿﻌﻴﺖ ﺧﺎرج ﺧـﻮاﻫﻢ ﺷـﺪ‪ ،‬ﭘـﺲ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑﻬﺘـﺮﻳﻦ راه‬
‫ﻣﻤﻜﻦ را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻢ« اﮔﺮ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﺎﻣﻮﻓﻖ و اﺣﻤﻖ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺳﺮاﻧﺠﺎم دﭼﺎر‬
‫ﻣﺸﻜﻞ ﺷﺪه و ﻓﻜﺮﺗﺎن ﻣﻐﺸﻮش ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ واﻗﻌﺎ ﺧﻮاﺳﺘﺎر اﻳﺠﺎد ﺗﺤﻮل در ﺧـﻮﻳﺶ ﻫـﺴﺘﻴﺪ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ را در ﺧﻮد ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫روشﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻦ از آﻧﻬﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻢ اﺑﺘﻜﺎر ﺧﻮد ﻣﻦ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﺑﻠﻜﻪ روشﻫـﺎي آﻣﻮزﺷـﻲ‬
‫ﻋﻠﻢ ذﻫﻦ‪ 1‬ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻦ اﺻﻮل اوﻟﻴﻪ آن را ﺗﺪرﻳﺲ ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬اﻟﺒﺘـﻪ ﺑﺎﻳـﺪ ﮔﻔـﺖ ﻛـﻪ اﻳـﻦ اﺻـﻮل‬
‫ﻗﺪﻣﺘﻲ ﻃﻮﻻﻧﻲ دارﻧﺪ ﺑﻪ ﻃﻮرﻳﻜﻪ اﮔﺮ ﻳﻜﻲ از ﺳﺒﻚﻫـﺎي آﻣﻮزﺷـﻲ ﻓﻜـﺮي ﻗـﺪﻳﻤﻲ را ﻣﻄﺎﻟﻌـﻪ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺑﺴﻴﺎري ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﻣﻦ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان روﺣﺎﻧﻲ ﻛﻠﻴـﺴﺎي ﻋﻠـﻮم ﻣـﺬﻫﺒﻲ ﻧﻴـﺰ‬
‫آﻣﻮزش دﻳﺪه ام‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻛﻠﻴﺴﺎﻳﻲ را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﻧﺪارم ﺑﻠﻜـﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ آزاد ﻣـﻲﻛـﻨﻢ‪ .‬ﺳـﻌﻲ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻢ اﻳﻦ ﻋﻠﻢ را ﺑﻪ زﺑﺎﻧﻲ ﺳﺎده ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻢ ﺗﺎ ﺑﺮاي ﮔﺮوه ﺑﻴﺸﺘﺮي از ﻣﺮدم ﻗﺎﺑﻞ ﻓﻬﻢ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦ راه‬
‫‪1. Science of Mind‬‬
‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ و ﺟﺎﻟﺒﺘﺮﻳﻦ روش ﺑﺮاي ﺗﻤﺮﻛﺰ اﻓﻜﺎر و ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﺮﻳﻦ ﺷﻴﻮه ﺟﻬﺖ ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺣﻴـﺎت اﺳـﺖ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﻋﻠﻢ راﻫﻲ اﺳﺖ ﺑﺮاي داﻧﺴﺘﻦ اﻳﻦ واﻗﻌﻴﺖ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮان ذﻫـﻦ را در ﺧـﺪﻣﺖ زﻧـﺪﮔﻲ‪،‬‬
‫ﺟﻬﺖ ﺗﻜﺎﻣﻞ اﻋﻤﺎل و ﺳﻠﻮك ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮد‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺣﺪود ﺑﻴـﺴﺖ ﺳـﺎل ﻗﺒـﻞ اﻳـﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ را‬
‫آﻏﺎز ﻛﺮدم ﻫﻴﭽﮕﺎه اﻣﻴﺪ ﻧﺪاﺷﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻢ ﺗﺎ اﻳﻦ ﺣﺪ ﺑﻪ ﻣﺮدم ﻛﻤﻚ ﻛﺮده و ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﻣﻴﺪواري‬
‫دﻫﻢ‪.‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﺳﻮم‪ :‬ﻗﺪرت ﻛﻠﻤﺎت‬
‫ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ در ذﻫﻨﺘـﺎن ﻳـﺎدآوري ﻛﻨﻴـﺪ ﻛـﻪ در‬

‫زﻧﺪﮔـﻲ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﭼﻪ ﻫـﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬اﮔﺮﭼـﻪ ﺑـﻪ آن‬
‫رﺳﻴﺪه ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫ﻗﺎﻧﻮن ذﻫﻦ‬
‫ﻗﺎﻧﻮنﻫﺎي زﻳﺎدي از ﺟﻤﻠﻪ ﻗﺎﻧﻮن ﺟﺎذﺑﻪ ﻳﺎ ﻗﺎﻧﻮن اﻟﻜﺘﺮﻳﺴﻴﺘﻪ وﺟﻮد دارﻧـﺪ ﻛـﻪ اﻟﺒﺘـﻪ ﻣـﻦ از‬
‫اﻛﺜﺮ آﻧﻬﺎ اﻃﻼع دﻗﻴﻘﻲ ﻧﺪارم‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮ ﻗﺎﻧﻮنﻫﺎي ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﻗﻮاﻧﻴﻦ روﺣﻲ ﻧﻴـﺰ وﺟـﻮد دارﻧـﺪ‪ ،‬از‬
‫ﺟﻤﻠﻪ ﻗﺎﻧﻮن ﻋﻠﺖ و ﻣﻌﻠﻮل ﻳﺎ ﻋﻤﻞ و ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞ ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻫﺮ ﻋﻤﻠﻲ از ﺧـﻮد ﺑـﺮوز دﻫﻴـﺪ‬
‫ﺑﺎزﺗﺎب ﻫﻤﺎن ﻋﻤﻞ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎزﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺸﺖ‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮاﻳﻦ ﻗﺎﻧﻮﻧﻲ ﺑﻪ ﻧﺎم ﻗﺎﻧﻮن ذﻫـﻦ ﻧﻴـﺰ وﺟـﻮد‬
‫دارد وﻟﻲ دﻗﻴﻘﺎ از ﺷﻴﻮهي ﻋﻤﻞ آن آﮔﺎه ﻧﻴـﺴﺘﻢ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﺎﻧﻜـﻪ از ﭼﮕـﻮﻧﮕﻲ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ اﻟﻜﺘﺮﻳـﺴﻴﺘﻪ‬
‫آﮔﺎﻫﻲ ﭼﻨﺪاﻧﻲ ﻧﺪارم‪ ،‬اﻣﺎ ﻣﻲداﻧﻢ ﻛﻪ ﺑﺎ زدن ﻛﻠﻴﺪ‪ ،‬ﭼﺮاغ روﺷﻦ ﻣﻲﮔﺮدد‪.‬‬
‫‪1. Law of Mind‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺑـﻪ ﻣﻄﻠﺒﻲ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻧـﻤﺎﺋﻴﻢ ﻳـﺎ ﺳـﺨﻨﻲ درﺑـﺎره ﻣﻮﺿــﻮﻋﻲ ﺑﻴــﺎن‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ اﻳﻦ ﺳﺨﻦ و ﻓﻜﺮ ﺑﺮاﺳﺎس ﻗﺎﻧﻮن ذﻫﻦ از ﻣﺎ ﺧﺎرج ﺷﺪه و ﻣﺠﺪدا ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻳﻚ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﻪ‬
‫‪1‬‬
‫ﻣﺎ ﺑﺮﮔﺸﺖ داده ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﻗﺼﺪ دارﻳﻢ رواﺑﻂ ﻣﻨﻄﻘﻲ ﻣﻮﺟـﻮد ﺑـﻴﻦ ﻗـﻮاﻧﻴﻦ ﻓﻴﺰﻳﻜـﻲ و روﺣـﻲ را ﺑﻴـﺎﻣﻮزﻳﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻔﻬﻤﻴﻢ ﻓﻜﺮ و ذﻫﻨﻤﺎن ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺑـﻪ ﭼـﻪ ﺻـﻮرت اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻣـﻲﮔـﻮﺋﻴﻢ اﻓﻜـﺎر‬
‫ﺳﺎزﻧﺪهاﻧﺪ‪ .‬اﻓﻜﺎر ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﻪ ذﻫﻦ وارد ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و از آن ﻋﺒﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨـﺪ ﭘـﺲ ﻧﻈـﻢ و ﺗﺮﺗﻴـﺐ‬
‫دادن ﺑﻪ آﻧﻬﺎ و ﻛﻨﺘﺮل ﻧﻤﻮدﻧﺸﺎن در اﺑﺘﺪاي ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺗﻔﻜﺮ ﻛﺎر ﭼﻨﺪان آﺳﺎﻧﻲ ﻧﻴـﺴﺖ‪ .‬در ﺣﺎﻟﻴﻜـﻪ‬
‫دﻫﺎن‪ ،‬ﻋﻀﻮ ﻓﺮاﻓﻜﻦ اﻓﻜﺎر و ﻣﺴﺌﻮل ﺑﻴﺎن آﻧﻬﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻨﺪﺗﺮ ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨـﺪ‪ .‬ﭘـﺲ اﮔـﺮ ﺑﺘـﻮاﻧﻴﻢ ﺑـﺎ‬
‫ﮔﻮش ﻛﺮدن و دﻗﺖ ﻧﻤﻮدن در ﺳـﺨﻨﺎﻧﻤﺎن و اﺻـﻼح آﻧﻬـﺎ‪ ،‬ﻛﻠﻤـﺎت و ﻧـﺸﺎﻧﮕﺮﻫﺎي ﻣﻨﻔـﻲ را از‬
‫ﺣﺮﻓﻬﺎﻳﻤﺎن ﺣﺬف ﻛﻨﻴﻢ آﻧﮕﺎه ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ اﻓﻜﺎر اﻧﻌﻄﺎف وﺷﻜﻞ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ را ﺑﺪﻫﻴﻢ‪.‬‬
‫در ﺳﺨﻦ ﻗﺪرت ﺑﺴﻴﺎرﻋﺠﻴﺒﻲ ﻧﻬﻔﺘﻪ اﺳﺖ وﻟﻲ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻋﺪهي ﻛﻤﻲ از اﻳﻦ ﻗـﺪرت و اﻫﻤﻴـﺖ‬
‫آن آﮔﺎﻫﻨﺪ‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﻗﺒﻮل ﻛﻨﻴﻢ ﺳﺨﻦ زﻳﺮﺑﻨﺎي ﺑﺴﻴﺎري از وﻗﺎﻳﻊ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﻣـﺎ ﻫﻤـﻮاره ﺗﻨﻬـﺎ‬
‫ﻛﻠﻤﺎت ﻓﺮاواﻧﻲ را ﺑﺮ زﺑﺎن ﺟﺎري ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و ﻳﺎ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻓﻘﻂ ورور ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫آﻧﻬﺎ را ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ﺑﺮ زﺑﺎن ﻣﻲآورﻳﻢ و ﺗﻨﻬـﺎ ﮔـﺎﻫﻲ درﺑـﺎره روش ﺑﻴـﺎن آﻧﭽـﻪ ﻛـﻪ ﮔﻔﺘـﻪاﻳـﻢ‬
‫ﻣﻲاﻧﺪﻳﺸﻴﻢ‪ .‬ﺑﻪ اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻠﻤﺎت در ﺳﺨﻨﺎﻧﻤﺎن ﺑﺴﻴﺎرﻛﻢ اﻫﻤﻴﺖ ﻣﻲدﻫﻴﻢ‪ ،‬و در ﺣﻘﻴﻘﺖ اﻛﺜـﺮ ﻣـﺎ‬
‫ﻣﻨﻔﻲ ﮔﻮ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫در دوران ﻣﺪرﺳﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﻛﻮدك ﺑﻪ ﻣـﺎ دﺳـﺘﻮر زﺑـﺎن ﻣـﻲآﻣﻮﺧﺘﻨـﺪ‪ .‬روش ﺻـﺤﻴﺢ‬
‫اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻠﻤﺎت را ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ دﺳﺘﻮر زﺑﺎن آﻣﻮزش ﻣﻲدادﻧﺪ وﻟﻲ ﻫﻤﻮاره دﻳﺪهاﻳﻢ ﻛﻪ ﻗﻮاﻧﻴﻦ دﺳﺘﻮر‬
‫زﺑﺎن ﻣﺮﺗﺒﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼ ﻟﻐﺘﻲ ﻛﻪ در زﻣﺎﻧﻲ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺷﻨﺎﺧﺘﻪ ﻣﻲﺷـﺪ در دورهي دﻳﮕـﺮي‬
‫‪ .1‬ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻗﺎﻧﻮن ﺳﻮم ﻧﻴﻮﺗﻮن ﻛﻪ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﺪ ﻫﺮ ﻋﻤﻠﻲ داراي ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻠﻲ اﺳﺖ ﻗﺎﻧﻮن ذﻫﻦ ﭼﻨﻴﻦ ﻣﻮﺿﻌﻲ را در ﻣﻮارد روﺣﻲ و رواﻧـﻲ‬
‫اﺗﺨﺎذ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮان ﮔﻔﺖ ﻗﺎﻧﻮن ذﻫﻦ ﻫﻤﺎن ﻗﺎﻧﻮن ﺳﻮم ﻧﻴﻮﺗﻦ اﺳﺖ ﻣﻨﺘﻬﺎ در ﺷﺮاﻳﻂ ﻏﻴﺮﻣﺎدي و ﻣﺘﺎﻓﻴﺰﻳﻜﻲ‪.‬‬
‫‪41‬‬ ‫ﻗﺪرت ﻛﻠﻤﺎت‬
‫ﻣﻨﺎﺳﺐ و ﻗﺎﺑﻞ ﺑﻴﺎن اﺳﺖ ﻳﺎ ﺑﺎﻟﻌﻜﺲ‪ .‬ﻟﻐﺖ ﻳﺎ ﺟﻤﻠﻪاي ﻛﻪ درﮔﺬﺷـﺘﻪ اﺻـﻄﻼح ﻛﻮﭼـﻪ ﺑـﺎزاري‬
‫ﺑﻮده‪ ،‬اﻣﺮوزه ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ ﻳﻚ اﺻﻄﻼح راﻳﺞ ﺷﺪه اﺳـﺖ‪ .‬ﺑـﻪ ﻫـﺮ ﺗﺮﺗﻴـﺐ‪ ،‬دﺳـﺘﻮر زﺑـﺎن ﻛﻤﺘـﺮﻳﻦ‬
‫ﺗﻮﺟﻬﻲ ﺑﻪ ﻣﻔﻬﻮم ﻛﻠﻤﺎت و ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺗﺎﺛﻴﺮ آﻧﻬﺎ در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎ ﻧﺪارد‪.‬‬
‫ﻫﻴﭻ ﮔﺎه در ﻣﺪرﺳﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ آﻣﻮزش داده ﻧﺸﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﻦ اﻧﺘﺨﺎب ﺻﺤﻴﺢ ﻛﻠﻤـﺎت و ﺗﺠﺮﺑﻴـﺎت‬
‫روزﻣﺮه زﻧﺪﮔﻲ راﺑﻄﻪاي ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﻛﺴﻲ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻳﺎد ﻧﺪاد ﻛﻪ اﻓﻜﺎرم ﻗـﺪرت ﺧـﻼق‬
‫دارﻧﺪ و ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ در ﺷﻜﻞ ﮔﻴﺮي زﻧﺪﮔﻲام ﻧﻘﺶ اﺳﺎﺳﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﻫﻴﭻ ﻛﺲ ﺑﻪ ﻣﻦ آﻣﻮزش‬
‫ﻧﺪاد ﻛﻪ آﻧﭽﻪ ﺑﺼﻮرت ﻛﻠﻤﺎت ﺑﺮ زﺑﺎن ﻣﻲآورم ﺑﺼﻮرت ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت و اﻋﻤﺎل ﺑﻪ ﺧﻮدم ﺑﺎز ﭘﺲ‬
‫داده ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮان از اﻳﻦ ﺳﺨﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪاي ﮔﺮﻓﺖ و آن اﻳﻦ ﻛﻪ »ﺑﺎ دﻳﮕﺮان آﻧﻄﻮر رﻓﺘـﺎرﻛﻦ‬
‫ﻛﻪ ﻣﻴﻞ داري ﺑﺎ ﺧﻮدت رﻓﺘﺎر ﺷﻮد‪ .«1‬ﻫﺮ ﺣﺮﻛﺖ ﻳﺎ ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻠﻲ ﻛﻪ از ﺧﻮد ﺑﺮوز ﻣﻲدﻫـﻲ‬
‫ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﻪ ﺧﻮدت ﺑﺎزﮔﺸﺖ داده ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻧﻤﻲﺗﻮان ﻛﺴﻲ را ﻳﺎﻓﺖ ﻛﻪ اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﻧﻜﻨﺪ‪،‬‬
‫وﻟﻲ ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻫﻢ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﺘﺬﻛﺮ ﻧﺸﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻦ و ﺗﻮ ﻟﻴﺎﻗﺖ ﻋﺸﻖ را دارﻳﻢ و ﻻﻳﻖ ﺧﻮﺑﻲﻫـﺎ‬
‫ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻧﮕﻔﺘﻪ اﺳﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاي ﺣﻤﺎﻳﺖ از ﻣﺎ ﺟﺮﻳﺎن دارد‪.‬‬
‫ﻣﻲداﻧﻴﻢ ﻛﻪ درﻛﻮدﻛﻲ ﺑﻪ ﻧﺪرت ﻛﺴﻲ را ﻇﺎﻟﻢ و ﺳﺘﻤﮕﺮ ﻣﻲﻧﺎﻣﻴﺪﻳﻢ ﻳﺎ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ را ﺑﻲارزش‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﻧﺪﻳﻢ اﻣﺎ ﺑﻪ راﺳﺘﻲ ﺑﺮاي ﭼﻪ ﻣﺎ اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﺑـﻮدﻳﻢ؟ ﻣـﺎ اﻳـﻦ رﻓﺘـﺎر را از ﻛﺠـﺎ ﻓـﺮا ﮔـﺮﻓﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ از ﭘﺪر و ﻣﺎدرﻣﺎن ﺑﺎرﻫﺎ ﺷﻨﻴﺪهاﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﺎ را ﻛﻮدن‪ ،‬ﻣﺰاﺣﻢ ﻳﺎ ﻟﻮس ﺑﻨﺎﻣﻨﺪ‪ ،‬ﻳﺎ ﻣـﺎ را‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﭘﺮ ﺳﺮ و ﺻﺪا و ﺷﻠﻮغ ﺑﺪاﻧﻨﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻌﻀﻲ اوﻗﺎت دﻳﺪهاﻳـﻢ ﻛـﻪ ﭘـﺪر و ﻣﺎدرﻣـﺎن آرزو‬
‫ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ ﻛﻪ اي ﻛﺎش ﻣﺎ اﺻﻼ ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻧﻴﺎﻣﺪه ﺑﻮدﻳﻢ‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﺨﻨﺎن ﺑﻲ‬
‫ﺗﻔﺎوت ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻳﺎ آن را ﻛﻢ اﻫﻤﻴﺖ ﺟﻠﻮه دﻫﻴﻢ وﻟﻲ ﻫﻤـﻮاره ﺑـﺪون اﻳﻨﻜـﻪ ﺧﻮاﺳـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﻢ اﻳـﻦ‬
‫ﺳﺨﻨﺎن ﺗﺎﺛﻴﺮات ژرﻓﻲ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎر دردﻧﺎك ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺮ ذﻫﻦ و ﺿﻤﻴﺮ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎهﻣﺎن ﮔﺬاﺷﺘﻪاﻧﺪ‪.‬‬
‫‪ .1‬ﺣﺪﻳﺜﻲ از اﻣﺎم ﺑﺎﻗﺮ ﻋﻠﻴﻪاﻟﺴﻼم‪ :‬ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﭼﻴﺰي ﻛﻪ دوﺳﺖ دارﻳﺪ درﺑﺎرهي ﺷﻤﺎ ﮔﻔﺘﻪ ﺷﻮد‪ ،‬درﺑﺎرهي ﻣﺮدم ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ‪.‬‬
‫اﺻﻼح ﮔﻔﺘﮕﻮي دروﻧﻲ‬

‫ﺑﺴﻴﺎري از اوﻗﺎت ﺳﺨﻨﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺎده و اﺑﺘﺪاﻳﻲ ﭘـﺪر و ﻣﺎدرﻣـﺎن در ﻣـﺎ ﺗـﺎﺛﻴﺮ ﮔـﺬاردهاﻧـﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻲﮔﻔﺘﻨﺪ »اﺳﻔﻨﺎﺟﺖ را ﺑﺨﻮر«‪» ،‬اﺗﺎﻗﺖ را ﻣﺮﺗﺐ ﻛﻦ« ﻳﺎ »رﺧﺘﺨﻮاﺑﺖ را ﻣﺮﺗﺐ ﻛـﻦ« ﺗـﺎ ﺷـﺎﻳﺪ‬
‫ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎ دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺷﻮﻳﻢ‪ .‬ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬در ذﻫﻨﺘﺎن ﭼﻨﻴﻦ ﻧﻘﺶ ﺑﺴﺘﻪ ﻛـﻪ‬
‫ﺗﻨﻬﺎ در ﺻﻮرﺗﻲ ﻣﻮرد ﻗﺒﻮل ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻛﺎرﻫﺎي ﻣﺸﺨـﺼﻲ را اﻧﺠـﺎم دﻫﻴـﺪ و ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ‬
‫آﻣﻮﺧﺘﻪاﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﺤﺒﻮب و ﻣﻘﺒﻮل واﻗﻊ ﺷﺪن ﻣﺸﺮوط ﺑﻪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬اﻣـﺎ اﻳـﻦ وﺿـﻌﻴﺖ‬
‫ﺗﻨﻬﺎ ﻧﺎﺷﻲ از ﻓﻜﺮ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي اﺳﺖ درﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻋﻤﻖ وﺟﻮد ﺷـﻤﺎ و ارزشﻫـﺎي ﻣـﻮرد‬
‫ﻗﺒﻮل ﺷﻤﺎ ارﺗﺒﺎﻃﻲ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬در ﻧﺘﻴﺠﻪ اﻳﻦ ﺗﺼﻮر ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺗﻨﻬﺎ در ﺻﻮرﺗﻲ ﻛـﻪ اﻳـﻦ‬
‫ﻛﺎرﻫﺎ و اﻋﻤﺎل ﺧﺎص را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ ﻣﻮرد ﭘﺴﻨﺪ دﻳﮕﺮان واﻗﻊ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ و ﺣﻖ زﻳﺴﺘﻦ دارﻳﺪ و در‬
‫ﻏﻴﺮ آن ﻫﻴﭻ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﺟﺎزهي وﺟﻮد داﺷﺘﻦ ﻫﻢ ﻧﺪارﻳﺪ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﺳﺨﻨﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺎده و ﭘﻴﺶ ﭘﺎ اﻓﺘﺎده ﻫﻤﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻦ از آن ﺑﻪ ﮔﻔﺘﮕﻮي دروﻧـﻲ ﺗﻌﺒﻴـﺮ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬در اﺻﻞ ﻫﻤﺎن روﺷﻲ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺑﺎ ﺧﻮدﻣـﺎن ارﺗﺒـﺎط ﺑﺮﻗـﺮار ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬ﻟﺤـﻦ و ﭼﮕـﻮﻧﮕﻲ‬
‫ﮔﻔﺘﮕﻮي دروﻧﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ زﻳﺮا زﻳﺮﺑﻨﺎ و اﺳﺎس ﻟﺤﻦ و ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﺎ ﺑﺎ دﻳﮕـﺮان‬
‫را ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﻓﻀﺎﻳﻲ در ذﻫﻦ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛـﻪ ﺷـﻜﻞ دﻫﻨـﺪهي ﺑﺮﺧﻮردﻫـﺎ و‬
‫ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻣﺎ از زﻧﺪﮔﻲ اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﻛﻢ اﻫﻤﻴﺖ ﺟﻠﻮه دﻫﻴﻢ دﻧﻴﺎ ﺑﺮاﻳﻤﺎن ﻛﻮﭼـﻚ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ اﻣﺎ اﮔﺮ ﺧﻮد را دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ را ﺳﺘﺎﻳﺶ ﻛﻨﻴﻢ زﻧﺪﮔﻲ ﺑـﻪ ﻟﺤﻈـﺎﺗﻲ‬
‫ﺟﺬاب و زﻳﺒﺎ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻣﻲﮔﺮدد‪.‬‬
‫اﮔﺮ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎ ﻓﺎﻗﺪ ﺧﻮﺷﻲ و ﺷﺎدﻣﺎﻧﻲ اﺳﺖ ﻳﺎ اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ ﻧﻴﺎزﻫﺎﻳﻤـﺎن ﺑـﺮآورده‬
‫ﻧﻤﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺣﺲ ﻋﺪم رﺿﺎﻳﺖ از ﺟﺎﻧﺐ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻫﺠﻮم ﻣﻲآورد ﻣﻘـﺼﺮ داﻧـﺴﺘﻦ واﻟـﺪﻳﻦ و‬
‫دﻳﮕﺮان و ﮔﻔﺘﻦ اﻳﻨﻜﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺗﻘﺼﻴﺮ آﻧﻬﺎﺳﺖ‪ ،‬آﺳﺎن اﻣﺎ ﺑﻲ ﻓﺎﻳﺪه اﺳﺖ‪ .‬ادﻋﺎ ﻛﺮدن و دﻳﮕﺮان‬
‫را ﻣﻘﺼﺮ داﻧﺴﺘﻦ ﻣﺸﻜﻞ را ﺣﻞ ﻧﻤﻲﻛﻨـﺪ ﺑﻠﻜـﻪ ﺳـﺒﺐ آﺷـﻔﺘﮕﻲ‪ ،‬ﺗـﺸﻮﻳﺶ و ﺳـﺮدرﮔﻤﻲ ﺑﻴـﺸﺘﺮ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺗﻘﺼﻴﺮﻛﺎر ﺷﻤﺮدن‪ ،‬آزادي ﺑﻪ ارﻣﻐﺎن ﻧﻤﻲآورد‪ .‬ﺑـﻪ ﻳـﺎد داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ ﻛـﻪ ﻗـﺪرت‬
‫ﻋﻈﻴﻤﻲ در ﻛﻠﻤﺎت ﻣﺎ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﻣﺠﺪدا ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺘﺬﻛﺮ ﺷﻮم ﻛﻪ ﻗﺪرت ﻣﺎ از ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي ﻣـﺎ‬
‫در زﻧﺪﮔﻲ ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺗﺮﺳﻨﺎك ﻣﻲآﻳﺪ ﻛﻪ ﻣـﺎ ﻣـﺴﺌﻮل ﺗﻤـﺎم وﻛﻤـﺎل زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﺧﻮﻳﺶ ﺑﺎﺷﻴﻢ وﻟﻲ در ﻫﺮ ﺻﻮرت ﭼﻪ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﻢ و ﭼـﻪ ﻧﭙـﺬﻳﺮﻳﻢ اﻳـﻦ واﻗﻌﻴـﺖ وﺟـﻮد دارد‪ .‬اﮔـﺮ‬
‫ﺑﺨﻮاﻫﻴﻢ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن را در دﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ ﻣﻠﺰم ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛـﻪ ﻣـﺴﺌﻮﻟﻴﺖ زﺑﺎﻧﻤـﺎن را ﻧﻴـﺰ‬
‫ﺗﻘﺒﻞ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﻛﻠﻤﺎت و ﺟﻤﻼﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﺑﺮﻳﻢ ﻣﺒﻴ‪‬ﻦ اﻣﺘﺪاد و رﺳﺎﺋﻲ اﻓﻜﺎر ﻣـﺎ ﻫـﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﭘـﺲ‬
‫ﻳﻜﻲ از اﺑﺰار ﻓﻬﻢ ﻣﻴﺰان ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮ ﺑﻮدن اﻓﺮاد ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ اﺳﺘﻔﺎده آﻧﻬﺎ از زﺑﺎﻧﺸﺎن اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﻢ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺗﻮﺟـﻪ ﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬اﮔـﺮ از ﻛﻠﻤـﺎت ﻣﺤـﺪود ﻛﻨﻨـﺪه و ﻣﻨﻔـﻲ‬
‫اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﻳﺎدﻣﺎن ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﻛﻠﻤﺎت ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ از ﺳﺮﺷﺖ ﺑـﺸﺮ ﺟـﺪا ﻫـﺴﺘﻨﺪ‬
‫ﻛﻪ ﺑﺘﻮان ﺑﻪ راﺣﺘﻲ آﻧﻬﺎ را ﻛﻨﺎر ﮔﺬاﺷﺖ‪ .‬ﻣﻦ اﮔﺮ ﻳﻚ داﺳﺘﺎن ﻣﻨﻔﻲ ﺑـﺸﻨﻮم آن را ﺑـﺮاي ﻛـﺴﻲ‬
‫ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻧﻤﻲﻛﻨﻢ اﻣﺎ ﺑﺮﻋﻜﺲ داﺳﺘﺎنﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎ ارزش ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻣـﻲﺗـﻮان آﻧﻬـﺎ را ﺑـﺮاي‬
‫ﻫﻤﻪ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ آﻧﺎن ﺑﺎ ﭼﻪ ﻟﺤﻨﻲ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﺒﻴﻨﻴـﺪ آﻳـﺎ‬
‫ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ راﺑﻄﻪاي ﻣﻴﺎن ﺳﺨﻨﺎن و ﺗﺠﺮﺑﻴﺎﺗﺸﺎن ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪ .‬ﺑـﺴﻴﺎري از اﻓـﺮاد ﺑـﺎ ﺑﺎﻳـﺪﻫﺎ و ﻧﺒﺎﻳـﺪﻫﺎي‬
‫اﻓﻜﺎرﺷﺎن زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻣﻦ ﻛﻪ ﮔﻮﺷﻢ از ﻛﻠﻤﻪي »ﺑﺎﻳـﺪ« ﭘـﺮ اﺳـﺖ‪ .‬ﻫـﺮ ﺑـﺎر ﻫـﻢ ﻛـﻪ آﻧـﺮا‬
‫ﻣﻲﺷﻨﻮم ﻣﺜﻞ آن اﺳﺖ ﻛﻪ زﻧﮓ ﺧﻄﺮي ﺑﻪ ﺻﺪا در ﻣـﻲآﻳـﺪ‪ .‬ﺑﺎرﻫـﺎ ﻣـﻲﺷـﻨﻮﻳﻢ ﻛـﻪ ﻣـﺮدم در‬
‫ﺟﻤﻼت ﺑﻴﺶ از اﻧﺪازه از ﻛﻠﻤﻪي ﺑﺎﻳﺪ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻨـﺪ‪ .‬اﻳـﻦ اﻓـﺮاد ﻣﻌﻤـﻮﻻ زﻧﺪﮔﻴـﺸﺎن ﺑـﺴﻴﺎر‬
‫ﺧﺸﻚ و ﻛﻢ ﺗﻨﻮع اﺳﺖ ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ ﺑﻌﻀﻲ اوﻗﺎت ﺗﻌﺠﺐ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﭼﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ از ﺷـﺮ‬
‫ﺑﻌﻀﻲ از ﺣﺎﻻت و روﺣﻴﺎت ﺧﻮد ﺧﻼص ﺷﻮﻧﺪ و ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎدي ﺑﺎز ﮔﺮدﻧﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻣـﻲﺧﻮاﻫﻨـﺪ‬
‫ﺑﺮ روي ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ ﻛﻨﺘﺮل و ﺗﺴﻠﻂ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛﻪ از ﺗﻮاﻧﺸﺎن ﺧﺎرج اﺳﺖ‪ .‬آنﻫﺎ ﻳـﺎ ﻫﻤﻴـﺸﻪ ﻛـﺎر‬
‫ﺧﻮد را اﺷﺘﺒﺎه ﻓﺮض ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﻳﺎ اﻳﻦ ﻧﺴﺒﺖ را ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻣﻲدﻫﻨﺪ و ﺳﭙﺲ ﻣﻲﭘﺮﺳـﻨﺪ ﭼـﺮا ﻛـﻪ‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ آزاد و راﺣﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻲ ﺗﻮان ﻛﻠﻤﻪ »ﻣﺠﺒﻮرم« را از داﻳﺮه ي ﻟﻐـﺎت و اﻓﻜﺎرﻣـﺎن ﺣـﺬف ﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬ﺑـﻪ اﻳـﻦ‬
‫ﺗﺮﺗﻴﺐ از ﻣﻘﺪار زﻳﺎدي از ﻓﺸﺎري ﻛﻪ ﺑﺮ ﺧﻮد ﺗﺤﻤﻴﻞ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ رﻫﺎ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺷﺪ زﻳﺮا درواﻗـﻊ ﺑـﺎ‬
‫ﺑﻴﺎن اﻳﻨﻜﻪ ﻣﺜﻼ »ﻣﻦ ﻣﺠﺒﻮرم اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﻢ‪ ،‬ﻣﻦ ﻣﺠﺒﻮرم‪ ،.....‬ﻣﻦ ﻣﺠﺒﻮرم‪ «.....‬ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و‬
‫روان ﺧﻮﻳﺶ در ﻗﺒﺎل اﻧﺠﺎم آن ﻛﺎر ﻓﺸﺎر و اﺳﺘﺮس ﺑﻴﺶ از اﻧﺪازه و ﻏﻴﺮﺿﺮوري وارد ﻣﻲﻛﻨـﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺣﺎل ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﺑﻪ ﺟﺎي اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﻠﻤﻪ ﻣﺠﺒﻮرم ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ »ﻣﻦ ﺗﺮﺟﻴﺢ ﻣﻲدﻫﻢ ﺑﺮوم ﺳـﺮ ﻛـﺎر ﭼـﻮن‬
‫ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻪ ﻣﻮﻗﻊ اﺟﺎره را ﺑﭙﺮدازم«‪ .‬ﻛﻠﻤﻪ ﺗﺮﺟﻴﺢ ﺗﺎﺛﻴﺮ ذﻫﻨﻲ ﺟﺪﻳﺪي اﻳﺠﺎد ﻛـﺮده‬
‫و از ﻓﺸﺎر ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮ اﻋﺼﺎب ﻣﻲﻛﺎﻫﺪ‪ .‬ﺗﻤﺎم ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ در زﻧﺪﮔﻲ اﻧﺠﺎم ﻣـﻲدﻫـﻴﻢ ﻫﻤﮕـﻲ‬
‫ﺑﺮاﺳﺎس اﻧﺘﺨﺎب و ﺗﺮﺟﻴﺢ دادن آن ﻛﺎر و ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﻪ ﺳﺎﻳﺮﻛﺎرﻫﺎ اﺳﺖ‪ ،‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﭼﻨﻴﻦ‬
‫ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻧﺮﺳﺪ‪.‬‬
‫ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻦ ﺑﺴﻴﺎري ﻣﻮاﻗﻊ ازﻛﻠﻤـﻪ »وﻟــﻲ« اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﻣﺜﻼ ﺟﻤﻠـﻪاي ﻣﻲﺳﺎزﻳﻢ ﺑﻌﺪ‬
‫ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﻢ »وﻟﻲ« ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮد ﺑﻪ دوﺟﻬﺖ ﻣﺘﻀﺎد ﺳﻮق ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ ﺑـﻪ ﺧـﻮد ﭘﻴـﺎمﻫـﺎي‬
‫ﻣﺘﻨﺎﻗﺼﻲ ﻣﻲدﻫﻴﻢ‪ .‬ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ اﻳﻦ راه اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﻠﻤﺎت ﺑـﺮاي ﺿـﻤﻴﺮ دروﻧـﻲ ﻣـﺎ ﭘﻴﭽﻴـﺪﮔﻲ و‬
‫ﻣﺸﻜﻼﺗﻲ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﭘﺲ از اﻳﻦ ﺑﻪ ﻃﺮز اﺳﺘﻔﺎده از ﻛﻠﻤﻪ »وﻟﻲ« دﻗﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻋﺒﺎرت دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﺗﺎ ﺣﺪودي درﺑﺎره آن ﻣﺠﺪدا ﺗﺠﺪﻳﺪ ﻧﻈـﺮ ﻛـﺮد »ﻳـﺎدت ﻧـﺮه«‬
‫اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري اوﻗﺎت ﺑﻪ ﺧﻮدﻣﺎن ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﻢ »ﻓﻼن ﭼﻴﺰ ﻳﺎدت ﻧﺮه«‪ ،‬وﻟـﻲ ﭼـﻪ اﺗﻔـﺎﻗﻲ ﻣـﻲاﻓﺘـﺪ؟‬
‫درﺳﺖ ﻫﻤﺎن ﻣﻮرد از ﻳﺎدﻣﺎن ﻣﻲرود‪ .‬ﻣﺎ واﻗﻌﺎً ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ وﻟﻲ در ﻋـﻮض‬
‫ﻓﺮاﻣﻮش ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﭘﺲ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﮕﻮﻳﺌﻢ »ﻟﻄﻔﺎ ﻳﺎدت ﺑﺎﺷﻪ«‪.‬‬
‫آﻳﺎ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺻﺒﺢ از ﺧﻮاب ﺑﺮ ﻣﻲﺧﻴﺰﻳﺪ از اﻳﻨﻜﻪ ﻣﺠﺒﻮرﻳـﺪ ﺳـﺮ ﻛـﺎر ﺑﺮوﻳـﺪ ﻧﺎراﺣـﺖ‬
‫ﻫﺴﺘﻴﺪ؟ آﻳﺎ از آب و ﻫﻮا ﺷﻜﺎﻳﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟ آﻳﺎ ﻏﺮ ﻣﻲزﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﺜﻼ ﻛﻤﺮ ﻳﺎ ﭘـﺎﻳﻢ درد ﻣـﻲﻛﻨـﺪ؟‬
‫ﻣﻮﺿﻮع دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﭘﺲ از اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﺑﻪ آن ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﭼﻴﺴﺖ؟ آﻳﺎ ﺑﺮ ﺳﺮ ﺑﭽﻪﻫﺎ ﻓﺮﻳـﺎد‬
‫ﻣﻲزﻧﻴﺪ ﻛﻪ از ﺧﻮاب ﺑﺮﺧﻴﺰﻧﺪ؟ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم‪ ،‬ﻛﻢ و ﺑﻴﺶ‪ ،‬ﭼﻨﻴﻦ ﺟﻤﻼﺗـﻲ را در آﻏـﺎز روز‬
‫ﺑﻴﺎن ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ روز را ﭼﮕﻮﻧﻪ آﻏﺎز ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟ آﻳﺎ ﺑﻴـﺎﻧﮕﺮ ﺧﻮﺷـﺤﺎﻟﻲ و ﺳـﺮﺣﺎﻟﻲ اﺳـﺖ؟ ﻳـﺎ‬
‫ﻧﺎراﺣﺘﻲ و ﺑﻲ ﺣﺎﻟﻲ؟ اﮔﺮ ﺑﺎ ﺷﻜﺎﻳﺖ و ﻧﺎراﺣﺘﻲ اﺳﺖ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻨﻔﻲ ﭼﻨـﻴﻦ آﻏـﺎزي را‬
‫در ﻃﻮل ﺷﺒﺎﻧﻪ روز ﺑﻪ وﺿﻮح ﺣﺲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﻗﺒﻞ ازﺧﻮاب ﺑﻪ ﭼﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟ آﻳﺎ ﺑـﻪ ﻣﻮﺿـﻮﻋﺎت اﻧـﺮژي ﺑﺨـﺶ و ﺳـﺮﺣﺎل‬
‫ﻛﻨﻨﺪه ﻓﻜﺮ ﻣـﻲﻛﻨﻴـﺪ ﻳـﺎ ﻧـﻪ‪ ،‬ﺑـﻪ ﻣﻮﺿـﻮﻋﺎت ﺧـﺴﺘﻪ ﻛﻨﻨـﺪه و اﺿـﻄﺮاب آور؟ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜـﻪ از‬
‫ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت اﻧﺮژي ﺑﺨﺶ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻣﻨﻈﻮر ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻣﺎدي ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻫﺪف ﻫﺮ ﻓﻜﺮي‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻧﺎراﺣﺖ ﻛﻨﻨﺪه ﺑﺎﺷﺪ و ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻣﺜﺒﺖ ﻧﮕﺮي در زﻧﺪﮔﻲ‬
‫ﻣﺘﻤﺎﻳﻞ ﻛﻨﺪ‪ .‬آﻳﺎ ﻧﮕﺮان ﻓﺮدا ﻫﺴﺘﻴﺪ؟ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راه ﺣﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻗﺒﻞ از ﺧﻮاب ﻣﻘﺎﻟﻪ ﻳﺎ‬
‫ﻛﺘﺎﺑﻲ ﻣﺜﺒﺖ و ﻧﺸﺎط آور ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ‪ ،‬ﭼﺮاﻛﻪ در ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎري ﺟﻬـﺖ آﻣـﺎده‬
‫ﻛﺮدن اﻧﺴﺎن ﺑﺮاي روز ﺑﻌﺪ ﺻﻮرت ﻣﻲﮔﻴﺮد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﻜﺮﻛﺮدن ﺑﻪ ﻣـﺸﻜﻼت و ﺳـﻮالﻫـﺎي ﻧﺎراﺣـﺖ ﻛﻨﻨـﺪه و‬
‫ﻧﺎاﻣﻴﺪﻛﻨﻨﺪه را ﺑﻪ روﻳﺎﻫﺎﻳﻤﺎن واﮔﺬار ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻣﻦ ﻛﻪ ﺷﺨـﺼﺎ روﻳﺎﻫـﺎﻳﻢ ﻛﻤـﻚ ﺑﺰرﮔـﻲ ﺑـﻪ ﻣـﻦ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻢ ﺑﺎ روﻳﺪادﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻮاﺟﻪ ﺷﻮم‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﺗﻨﻬﺎ ﻛﺴﻲ ﻫﺴﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﺧﻮدم ﻛﻪ ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮدﻧﺪ دﺳﺘﺮﺳﻲ دارد و ﺑﻪ آﻧﻬـﺎ ﻓﻜـﺮ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ ﺗﻨﻬﺎ ﻛﺴﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﺧﻮد دﺳﺘﺮﺳﻲ دارﻳﺪ‪ .‬ﻫﻴﭻ ﻛﺲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻣـﺎ را‬
‫ﻣﺠﺒﻮر ﻛﻨﺪ ﺑﻪ روش دﻳﮕﺮي ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ ﻣـﺎ ﻫـﺴﺘﻴﻢ ﻛـﻪ اﻓﻜﺎرﻣـﺎن را ﺑـﺮ ﻣـﻲﮔـﺰﻳﻨﻴﻢ‪ .‬در‬
‫ﺣﻘﻴﻘﺖ اﻓﻜﺎر اﺳﺎس و زﻣﻴﻨﻪي ﮔﻔﺘﮕﻮي درون‪ 1‬ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﻛـﻪ آرام آرام ﭘـﻲ ﻣـﻲﺑـﺮدم‬
‫ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻳﻦ ﻓﺮآﻳﻨﺪ در زﻧﺪﮔﻲ ﺗﺎﺛﻴﺮﮔﺬار اﺳﺖ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻲﺗﻮاﻧـﺴﺘﻢ ﺑـﺎ ﻣﻔـﺎﻫﻴﻤﻲ ﻛـﻪ ﺑـﻪ دﻳﮕـﺮان‬
‫ﻣﻲآﻣﻮﺧﺘﻢ زﻧﺪﮔﻲ ﻧﻤﻮده و آﻧﻬﺎ را ﺑﻜﺎر ﺑﺒﺮم‪ .‬ﺑﻪ دﻗﺖ ﺑﻪ ﻟﻐﺎت و ﺟﻤﻼﺗﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻔـﺘﻢ ﺗﻮﺟـﻪ‬
‫ﻣﻲﻛﺮدم و ﻫﻤﻮاره ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﺒﺐ اﻳﻨﻜﻪ اﻧﺴﺎن ﻛﺎﻣﻠﻲ ﻧﺒﻮدم ﻣﻲﺑﺨﺸﻴﺪم‪ .‬ﺗﻼش ﻣـﻲﻛـﺮدم ﺑـﻪ‬
‫ﺟﺎي اﻳﻨﻜﻪ ﻓﻘﻂ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻢ در ﻧﻈﺮ ﻣﺮدم ﺷﺨﺼﻲ ﻓﻮق اﻟﻌﺎده و ﺑﻲ ﻋﻴﺐ و ﻧﻘﺺ ﺟﻠﻮه ﻛﻨﻢ‪ ،‬ﻓﻘـﻂ‬
‫ﺧﻮدم ﺑﺎﺷﻢ‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي اوﻟﻴﻦ ﺑﺎر ﺗﻮاﻧـﺴﺘﻢ ﺑـﻪ زﻧـﺪﮔﻲ اﻋﺘﻤـﺎد ﻛـﻨﻢ و آن را ﻣﺤﻴﻄـﻲ ﺻـﻤﻴﻤﻲ و‬
‫دوﺳــﺘﺎﻧﻪ ﺑﻴــﺎﺑﻢ‪ ،‬ﻛــﺎﻫﺶ ﻓــﺸﺎرﻫﺎي روﺣــﻲ و وﺟــﻮد آراﻣــﺶ را ﻛــﺎﻣﻼً ﺣــﺲ ﻛــﺮدم‪ .‬از ﺗﻨــﺪ‬
‫ﻣﺰاﺟﻲﻫﺎﻳﻢ ﻛﺎﺳﺘﻪ ﺷﺪه ﺑﻮد و ﺑﺮﻋﻜﺲ روز ﺑﻪ روز ﺑﺮ ﺷﻮخ ﻃﺒﻌﻲ و ﺧﻮش ﻣـﺸﺮﺑﻲ ام اﻓـﺰوده‬
‫ﻣﻲﺷﺪ‪ .‬ﺗﻼش ﻓﺮاواﻧﻲ ﻧﻤﻮدم ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻢ ﺣﺘﻲاﻟﻤﻘـﺪور از اﻧﺘﻘـﺎدات و ﭘـﻴﺶ داوريﻫـﺎي ﻧﺎدرﺳـﺖ‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان‪ ،‬ﺑﻜﺎﻫﻢ و ﻧﻘﻞ داﺳﺘﺎنﻫﺎي ﻓﺎﺟﻌﻪ آﻣﻴﺰ را ﻧﻴﺰ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻢ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻣـﺎ در‬
‫ﭘﺨﺶ ﻛﺮدن ﺧﺒﺮﻫﺎي ﺑﺪ و ﻣﺎﻳﻮس ﻛﻨﻨﺪه ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺮﻳﻊ و ﻓﻌﺎل ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺑـﺴﻴﺎر ﺗﺎﺳـﻒ آور‬
‫اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻦ در آن زﻣﺎن از ﺧﻮاﻧﺪن روزﻧﺎﻣﻪ و ﮔﻮش ﻛﺮدن ﺑﻪ اﺧﺒﺎر ﺻﺮﻓﻨﻈﺮ ﻣﻲﻛﺮدم زﻳﺮا ﺗﻤﺎم‬
‫ﺧﺒﺮﻫﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻧﺎاﻣﻴﺪ ﻛﻨﻨﺪه و ﺧﺸﻮﻧﺖ ﺑﺎر ﻣﺮﺑﻮط ﻣﻲﺷﺪ‪ ،‬درﺣﺎﻟﻴﻜﻪ اﺧﺒﺎر ﺧﻮب و‬
‫اﻣﻴﺪوار ﻛﻨﻨﺪه و ﺷﺎدي ﺑﺨﺶ ﺑﺴﻴﺎرﻛﻢ ﺑﻮد‪ .‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﭘﻲ ﺑﺮدم ﻛﻪ اﻛﺜﺮ ﻣﺮدم ﺗﻤﺎﻳﻠﻲ ﺑﻪ ﺷﻨﻴﺪن‬
‫اﺧﺒﺎر ﺧﻮب و ﻣﺜﺒﺖ ﻧﺪارﻧﺪ و ﺑﻴﺸﺘﺮ دوﺳﺖ دارﻧﺪ اﺧﺒﺎر ﺑﺪ و ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺸﻨﻮﻧﺪ ﺗﺎ ﺑﺮ ﻫﻤـﻴﻦ اﺳـﺎس‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﺑﺮاي اﻋﺘﺮاض ﻛﺮدن داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬اﻛﺜﺮ ﻣﺎ در ﭘﺨﺶ داﺳﺘﺎنﻫﺎ و ﺧﺒﺮﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ‬
‫آﻧﭽﻨﺎن ﻓﻌﺎل ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﻋﺎﻗﺒﺖ ﺧﻮدﻣﺎن ﻫﻢ ﺑﺎور ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ در اﻳﻦ دﻧﻴﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺪي وﺟﻮد دارد‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ ﻓﻬﻤﻴﺪم ﺳﺮﻃﺎن دارم‪ ،‬ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺑﺪﮔﻮﻳﻲ‪ ،‬ﺷﺎﻳﻌﻪ ﭘﺮاﻛﻨﻲ و ﺣﺮفﻫﺎي ﺑـﻲ ﻣﻌﻨـﻲ را‬
‫ﻛﻨﺎر ﺑﮕﺬارم‪ ،‬اﻣﺎ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺗﻌﺠﺐ آوري دﻳﮕﺮ ﻣﻮﺿـﻮﻋﻲ ﺑـﺮاي ﺻـﺤﺒﺖ ﻧﺪاﺷـﺘﻢ‪ .‬درﻳـﺎﻓﺘﻢ ﻛـﻪ‬
‫‪1. Self Talk‬‬
‫ﻫﺮﮔﺎه ﺑﻪ دوﺳﺘﺎﻧﻢ ﺑﺮﺧﻮرد ﻣﻲﻛﺮده ام ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻏﻴﺒﺖ و ﺑﺪﮔﻮﺋﻲ ﭘﺸﺖ ﺳـﺮ دﻳﮕـﺮان‬
‫ﻣﻲﻧﻤﻮدم‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ ﺗﺮك ﻋﺎدت ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﺴﻴﺎر دﺷﻮار ﺑﻮد اﻣﺎ ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠـﻪ رﺳـﻴﺪم ﻛـﻪ‬
‫روشﻫﺎي دﻳﮕﺮي ﻧﻴﺰ ﺑﺮاي ﺻﺤﺒﺖ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﺑﺪون ﺷﻚ وﻗﺘﻲ ﻣﺎ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ دﻳﮕـﺮان ﺣـﺮف‬
‫ﻣﻲزﻧﻴﻢ و ﺷﺎﻳﻌﻪ ﻣﻲﺳﺎزﻳﻢ آﻧﺎن ﻧﻴﺰ ﻫﻤﻴﻦ ﻛﺎر را در ﻣﻮرد ﻣﺎ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ زﻳﺮا ﻫﺮ ﻋﻤﻠﻲ ﻛـﻪ‬
‫از ﻣﺎ ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻠﺶ ﺑﻪ ﺧﻮدﻣﺎن ﺑﺎزﮔﺮداﻧﺪه ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫ﻫﻤﭽﻨﺎن ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ و ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎ ﻣﺮدم ﺑﺮﺧﻮرد ﻣﻲﻛﺮدم ﺑﻪ ﺣﺮفﻫﺎي آﻧﺎن ﺑـﺎ دﻗـﺖ ﺑﻴـﺸﺘﺮي‬
‫ﮔﻮش ﻣﻲدادم‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻧﻤﻮدم ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﺟﻤﻼت ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻜﻨﻢ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺮ ﻛﻠﻤﺎت ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﻌﻤـﻮﻻ‬
‫ﻃﻲ ﻣﺪت ده دﻗﻴﻘﻪ ﻫﻤﻨﺸﻴﻨﻲ ﺑﺎ اﺷﺨﺎص ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﻋﻠﺖ ﻣـﺸﻜﻞ آﻧﻬـﺎ را ﭘﻴـﺪا ﻛـﻨﻢ‬
‫زﻳﺮا ﻛﻠﻤﺎﺗﺸﺎن ﺑﻪ وﺿﻮح ﺑﻴﺎﻧﮕﺮ ﻣﻮﺿﻮع ﺑﻮد‪ .‬ﻣﻲداﻧﺴﺘﻢ اﻳﻦ ﻛﻠﻤﺎت ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ آﻧﻬﺎ ارﺗﺒﺎط دارﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﮔﻔﺘﮕﻮي دروﻧﻲ ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ ﻫﻤﻮاره ﻣﻨﻔﻲ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد؟ ذﻫﻦ‬
‫اﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻤﻠﻮ از ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰيﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ اﺳﺖ‪ ،‬ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﻣﻦ آﻧﺮا ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻘﻴـﺮ ﻣـﻲﻧـﺎﻣﻢ‪.‬‬
‫ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻳﻚ ﺿﺒﻂ ﺻﻮت روي ﺗﻠﻔﻦ ﺧﻮد ﻧﺼﺐ ﻛﻨﻴﺪ و ﻫﺮ وﻗﺖ ﺑﺎ ﻛﺴﻲ ﺗﻠﻔﻨﻲ ﺻﺤﺒﺖ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺣﺮفﻫﺎﻳﺘﺎن را ﺿﺒﻂ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ ﺗﺎ در ﻓﺮﺻﺖ و زﻣﺎن ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻪ آن ﮔﻮش دﻫﻴـﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴـﺪ‬
‫ﭼﮕﻮﻧﻪ و ﺑﺎ ﭼﻪ ﻟﺤﻨﻲ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدهاﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻗﻄﻌﺎ ﻣﺘﻌﺠﺐ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻛﻠﻤﺎﺗﻲ ر اﻛﻪ اﻧﺘﺨـﺎب ﻛـﺮدهاﻳـﺪ‪ ،‬و ﺗﻐﻴﻴـﺮ ﺷـﻜﻞ ﺻـﺪاﻳﺘﺎن را‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﻨﻴﺪ‪ .‬در ﺑﻌﻀﻲ ﺟﺎﻫﺎ از ﺑﻜﺎرﺑﺮدن ﺑﺮﺧﻲ ﻛﻠﻤﺎت ﭘﺸﻴﻤﺎن ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﮔـﺮ دﻳﺪﻳـﺪ در‬
‫ﺻﺤﺒﺖﻫﺎﻳﺘﺎن ﻳﻚ ﻳﺎ ﭼﻨﺪ ﻛﻠﻤﻪ را ﺑﻴﺶ از ﺳﻪ ﺑﺎر ﺗﻜﺮار ﻛﺮدهاﻳﺪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬زﻳﺮا اﻳـﻦ‬
‫ﻧﻮع ﻛﻠﻤﺎت اﻟﮕﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﻌﻀﻲ از اﻟﮕﻮﻫﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻣﺜﺒﺖ و ﺗﺎﺋﻴﺪ ﻛﻨﻨـﺪه ﺑﺎﺷـﻨﺪ اﻣـﺎ ﺑﻌـﻀﻲ‬
‫دﻳﮕﺮ ﻛﻪ اﺣﺘﻤﺎﻻ ﺧﻴﻠﻲ ﻫﻢ ﻣﻨﻔﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ را ﭘﺸﺖ ﺳﺮﻫﻢ ﺗﻜﺮار ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫‪1‬‬
‫ﻗﺪرت ﺿﻤﻴﺮ ﻧﻴﻤﻪ ﻫﻮﺷﻴﺎر ) ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه (‬
‫ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه درون ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ اﻃﻼﻋﻲ در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ درﺳـﺖ ﻳـﺎ ﻏﻠـﻂ ﺑـﻮدن ﻣﻮﺿـﻮﻋﺎت و‬
‫ﺗﺼﻤﻴﻤﺎت ﻧﺪارد‪ .‬در ﻫﻴﭻ اﻣﺮي ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺧﻮدﻣﺎن را ﺗﺤﻘﻴﺮ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﻣﺜﻼ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻴﻢ »ﻣﻦ ﻳـﻪ اﺣﻤـﻖ‬
‫ﭘﻴﺮ و ﺧﺮﻓﺘﻢ« زﻳﺮا اﮔﺮ ﭼﻨﻴﻦ ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ و ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﺑﻲ ﻫﻴﭻ ﺗﺮدﻳـﺪ ﻧﻴﻤـﻪ ﺧﻮدآﮔﺎﻫﻤـﺎن ﭼﻨـﻴﻦ‬
‫ﺟﻤﻼت و اﻓﻜﺎري را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﺻﺤﺒﺖ درون ﺧﻮاﻫﺪ ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ و ﭘـﺲ از ﻣـﺪﺗﻲ ﺑﺮاﺳـﺘﻲ ﭼﻨـﻴﻦ‬
‫اﻓﻜﺎري در ذﻫﻨﻤﺎن ﭘﺎﻳﺪار ﺷﺪه و اﻓﻜﺎر ﻣﺎ ﺑﺮ اﻳﻦ اﺳﺎس ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ اﻓﻜﺎر را‬
‫ﻣﺪاوم در ذﻫﻤﺎن ﺗﺪاﻋﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﺑﺼﻮرت ﻳﻚ ﺑﺎور در ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ﺟﺎي ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮔﺮﻓﺖ‪.‬‬
‫داﻧﺴﺘﻦ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ﺑﺎ ﻫﻴﭻ ﻛﺲ ﺷﻮﺧﻲ ﻧـﺪارد و ﺷـﻤﺎ‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﻣﺴﺨﺮه ﻛﻨﻴﺪ و ﺳﭙﺲ ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ اﺗﻔﺎق ﺧﺎﺻﻲ روي ﻧﺪاده اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﺣﺘﻲ اﮔﺮ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻳﻚ ﺷﻮﺧﻲ و ﺣﺘﻲ ﺑﺮاي ﺧﻨﺪه ﺑﺎﺷﺪ ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔـﺎه ﺑـﻪ ﻃـﻮر‬
‫ﻏﺮﻳﺰي آن را ﺻﺤﻴﺢ داﻧﺴﺘﻪ و ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻣﻲﭘﺬﻳﺮد‪ .‬ﻣﻦ ﺷﺨﺼﺎ اﺟﺎزه ﻧﻤـﻲدﻫـﻢ در‬
‫ﻣﺤﻞ ﻛﺎرم ﻛﺴﻲ ﺷﻮﺧﻲ اﺳﺘﻬﺰا آﻣﻴﺰ ﺑﻜﻨﺪ‪ .‬ﺷﻮﺧﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﮔـﺎﻫﻲ ﺳـﺨﻴﻒ و ﻳـﺎ ﻧﺎﻣﺘـﺪاول‬
‫ﺑﺎﺷﺪ اﻣﺎ ﻫﺮﮔﺰ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺳﺒﺐ ﺗﻀﻌﻴﻒ دﻳﮕﺮان و ﺗﺤﻘﻴﺮ ﻗﻮﻣﻲ ﻳﺎ ﺟﻨﺴﻲ ﺷﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻫﻴﭻ ﮔﺎه ﺑﺎ ﺧﻮد ﺷﻮﺧﻲﻫﺎي ﻣﺨﺮب ﻧﻜﻨﻴﺪ و اﺣﺘـﺮام ﺧـﻮد را ﻧـﺸﻜﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔـﺮ ﭼـﻪ‬
‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ از ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻼﻣﺎﻧﻊ ﺑﺎﺷﺪ اﻣﺎ در آﻳﻨﺪه ﺗﺠﺮﺑﻪﻫﺎي ﻧﻪ ﭼﻨﺪان ﺧﻮﺷﻲ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺑـﻪ ﺑـﺎر‬
‫‪ .1‬در ﻧﻈﺮﻳﻪ ﻓﺮوﻳﺪ ‪ Topographical -‬ـ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻧﻴﻤﻪ ﻫﻮﺷﻴﺎر ‪ Subconscious – -‬از آن دﺳﺘﻪ رﺧﺪادﻫﺎ‪ ،‬ﻓﺮآﻳﻨﺪﻫﺎ و ﻣﺤﺘﻮﻳﺎت ذﻫﻨـﻲ‬
‫ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺷﺪه ﻛﻪ از ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻤﺮﻛﺰ و ﺗﻮﺟﻪ‪ ،‬ﻗﺎﺑﻞ ﺟﺬب و ﺑﺎزﮔﺸﺖ ﺑﻪ ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه ـ ‪ Conscious‬ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل ﻫﺮ ﭼﻨـﺪ‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﺗﺼﻮﻳﺮ ﻣﻌﻠﻢ ﻛﻼس اول ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻳﺎد ﻧﻤﻲآورﻧﺪ اﻣﺎ ﺑﺎ ﺗﻤﺮﻛﺰ ارادي ﺑﺎزﮔﺸﺖ ﺗﺼﻮﻳﺮ ﻣﻌﻠﻤﺸﺎن اﻣﻜﺎن ﭘـﺬﻳﺮ ﻣـﻲ‬
‫ﮔﺮدد‪ .‬ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻓﺮﺿﻲ ﻧﻴﻤﻪ آﮔﺎه ﻣﻨﻄﻘﻪ اي اﺳﺖ ﺑﻴﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه و ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻦ ﻧﻴﻤﻪ آﮔﺎه اﻣﻴﺎل و آرزوﻫﺎي ﻧـﺎﻣﻌﻘﻮل را‬
‫ﺳﺎﻧﺴﻮر ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻓﺮوﻳﺪ ﭘﺲ از ﻣﺪﺗﻲ ﻧﻘﺎﻳﺼﻲ در ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻓﻮق ﻃﺮح ﻛﺮد از ﺟﻤﻠﻪ اﻳﻜﻪ ﺣﺲ ﺳﺮﻛﻮب ﻛﺮدن را ﻧﻤـﻲ ﺗـﻮان‬
‫ﻣﻌﺎدل ﻧﻴﻤﻪ آﮔﺎه داﻧﺴﺖ و ﺑﻪ واﺳﻄﻪ آن دﻻﻳﻞ ﻧﻈﺮﻳﻪ ﺳﺎﺧﺘﺎري را ﻣﻄﺮح ﻛﺮد‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑـﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ رواﻧـﻲ ﻧﻴﻤـﻪ ﻫﻮﺷـﻴﺎر ﺗﻔﻜـﺮ‬
‫ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺛﺎﻧﻮي ‪ Secondary Procss Thinking‬اﻃﻼق ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﻫﺪف اﻳﻦ ﺗﻔﻜﺮ اﺟﺘﻨﺎب از ﺑﺮوز درد‪ ،‬ﻣﻌﻮق ﻧﻤﻮدن ﺗﺨﻠﻴـﻪ ﻏﺮﻳـﺰي و‬
‫واﺑﺴﺘﻪ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻧﻴﺮوي رواﻧﻲ‪ ،‬ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ ﻧﻴﺎزﻫﺎي واﻗﻌﻴﺎت ﺑﺮوﻧﻲ اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻔﻜﺮ ﺑﺮاي ﻣﻔﺎﻫﻴﻢ ﻣﻨﻄﻘﻲ اﺣﺘﺮام ﻗﺎﺋـﻞ اﺳـﺖ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨـﻴﻦ‬
‫ﻧﻴﻤﻪ آﮔﺎه راﺑﻄﻪي ﻧﺰدﻳﻜﻲ ﺑﺎ اﺻﻞ واﻗﻌﻴﺖ دارد ﻛﻪ ﺑﺮ ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻤﺪه ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي او ﺣﺎﻛﻢ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ آورد‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ دﻳﮕﺮان را ﻧﻴﺰ ﺑﻲ ارزش ﻧﺪاﻧﻴﺪ‪ .‬ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ﺑﻴﻦ ﺧـﻮد و اﻓـﺮاد دﻳﮕـﺮ‬
‫ﻫﻴﭻ ﺗﻔﺎوﺗﻲ ﻗﺎﺋﻞ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬او ﺗﻨﻬﺎ ﻛﻠﻤﺎت را ﻣﻲﺷﻨﻮد و ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺗﻤـﺎﻣﻲ اﻳـﻦ ﺟﻤـﻼت ﺣﺘـﻲ‬
‫اﮔﺮ در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ﺧﻮد ﺷﻤﺎﺳـﺖ‪ .‬دﻓﻌـﻪي ﺑﻌـﺪ ﻛـﻪ ﺧﻮاﺳـﺘﻴﺪ ﻛـﺴﻲ را‬
‫ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﻨﻴﺪ از ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﺑﺮاي ﭼﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬در دﻳﮕﺮان ﺗﻨﻬﺎ‬
‫ﻣﺼﺎدﻳﻘﻲ را ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ در ﺧﻮدﺗﺎن اﺳﺖ! ﺑﺠﺎي ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﺮدن‪ ،‬دﻳﮕﺮان را ﺳﺘﺎﻳﺶ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬آﻧﮕﺎه‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﺪ دﻳﺪ ﻇﺮف ﭼﻨﺪ ﻣﺎه ﭼﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻋﻈﻴﻤﻲ در دروﻧﺘﺎن ﺑﻮﺟﻮد ﺧﻮاﻫﺪ آﻣﺪ‪.‬‬
‫در اداﻣﻪ ﻣﺒﺎﺣﺚ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﻛﻤﻲ از ﻗﺪرت ﺿﻤﻴﺮ ﻧﻴﻤﻪ ﻫﻮﺷﻴﺎر ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻢ‪ .‬ﺿـﻤﻴﺮ‬
‫ﻧﻴﻤﻪ ﻫﻮﺷﻴﺎر ﻳﺎ ﺑﻪ اﺻﻄﻼح دﻳﮕﺮ ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ﻗﻀﺎوتﮔﺮي ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻠﻜﻪ ﻫﻤﻪ ﺗﺼﻤﻴﻤﺎت ﻣﺎ‬
‫را ﻣﻲﭘﺬﻳﺮد و ﺑﺮاﺳﺎس ﻋﻘﺎﻳﺪﻣﺎن‪ ،‬ﻟﺤﻈﺎت ﺟﺪﻳﺪ زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن را ﻣﻲﺳﺎزد‪ .‬ﻧﻴﻤـﻪ ﻫﻮﺷـﻴﺎر ﻫﻤـﻮاره‬
‫ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﺑﻠﻲ‪ .‬او آﻧﭽﻨﺎن ﻋﻼﻗﻪاي ﺑﻪ ﻣﺎ دارد ﻛﻪ اﮔﺮ ﻫﺮ درﺧﻮاﺳﺘﻲ از او ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬درﺳﺖ ﻫﻤﺎن را‬
‫در اﺧﺘﻴﺎرﻣﺎن ﻣﻲﮔﺬارد‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻣﺎ ﻗﺪرت اﻧﺘﺨﺎب دارﻳﻢ‪ ،‬اﻣﺎ اﮔﺮ اﻓﻜﺎر و ﻋﻘﺎﻳﺪ ﺑـﻲ ارزﺷـﻲ را در‬
‫ذﻫﻨﻤﺎن ﺑﭙﺮوراﻧﻴﻢ ﭼﻨﻴﻦ ﺑﺮداﺷﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﺎ آﻧﻬﺎ را ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﺮ ﻫﻤـﻴﻦ ﻣﻨـﻮال اداﻣـﻪ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ داد ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺧﻮدﻣﺎن ﻗﺼﺪ ﻛﻨﻴﻢ ﺗﺤﻮﻟﻲ در ﺗﻔﻜﺮاﺗﻤﺎن‪ ،‬ﻛﻠﻤﺎﺗﻤﺎن و ﻋﻘﺎﻳـﺪﻣﺎن اﻳﺠـﺎد‬
‫ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻫﻴﭻ ﮔﺎه ﺟﺮﻳﺎن اﻓﻜﺎرﻣﺎن ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻧﺨﻮاﻫـﺪ ﺷـﺪ زﻳـﺮا ﻣﻴﻠﻴﺎردﻫـﺎ‪ ،‬ﻣﻴﻠﻴـﺎرد‬
‫ﻋﻘﻴﺪه و ﻧﻈﺮ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺟﻬﺖ ﺑﺮﮔﺰﻳﺪن وﺟﻮد دارد‪.‬‬
‫در ﺣﻘﻴﻘﻴﺖ ﻛﻠﻤﺎت ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪهي ﻃﺮز ﻓﻜﺮ و روش ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮارﻛـﺮدن ﻣـﺎ ﺑـﺎ دﻳﮕـﺮان‬
‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ آدمﻫﺎي ﻣﻔﻠﻮك و ﻣﺮﻳﺾ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﭼـﻪ ﻛﻠﻤـﺎﺗﻲ ﺑﻜـﺎر‬
‫ﻣﻲﺑﺮﻧﺪ؟ واﻗﻌﻴﺖ وﺟﻮدي ﺧﻮﻳﺶ را ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻳﺎﻓﺘﻪاﻧﺪ؟ ﺧﻮدﺷﺎن را ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﻮﺻـﻴﻒ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ؟‬
‫رواﺑﻄﺸﺎن‪ ،‬ﻛﺎر و زﻧﺪﮔﻴﺸﺎن را ﭼﮕﻮﻧﻪ وﺻﻒ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﻨﺪ؟ ﺑﻪ آﻳﻨﺪه ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲاﻧﺪﻳﺸﻨﺪ؟ ﻣﺠـﺪدا‬
‫ﺑﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن آﻧﻬﺎ دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻃﺮز ﺑﻴﺎﻧﺸﺎن آﮔﺎه و ﻫﻮﺷﻴﺎر ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬وﻟـﻲ‬
‫ﺧﻮاﻫﺶ ﻣﻲﻛﻨﻢ در اﻳﻦ ﻓﻜﺮ ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﻴﺪ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ ﺑـﺎ ﺑﻴـﺎن اﻳـﻦ ﻛﻠﻤـﺎت‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﻧﺎﺑﻮد ﻛﺮده و ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻋﻤﻞ را در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﻓﺎﻣﻴﻞ و آﺷﻨﺎﻳﺎن ﻧﻴﺰ اﻧﺠﺎم ﻧﺪﻫﻴﺪ‬
‫ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ ﻛﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺑﺎزﮔﻮ ﻛﺮدن اﻳﻦ اﻃﻼﻋﺎت آﻧﻬﺎ را ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮار داد‪ .‬در ﻋﻮض از اﻳﻦ‬
‫اﻃﻼﻋﺎت ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺮاي ﻧﺘﻴﺠﻪ ﮔﻴﺮيﻫﺎي ﺧﻮدﺗﺎن و اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴـﺮي اﺳﺎﺳـﻲ در زﻧـﺪﮔﻴﺘﺎن اﺳـﺘﻔﺎده‬
‫ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﻓﻘﻂ در ﻧﺤﻮهي ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﺧﻮد ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺪون ﺷﻚ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺗﺎزه و‬
‫ﺟﺪﻳﺪي در زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن رخ ﺧﻮاﻫﺪ داد‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎري ﻣﻬﻠﻜﻲ ﻣﺒﺘﻼ ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﻋﻘﻴﺪه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎريﺗﺎن ﻛﺸﻨﺪه اﺳـﺖ و‬
‫ﺑﺰودي ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻣﺮد ﻃﺒﻴﻌﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ راﺿـﻲ ﻛﻨﻨـﺪه ﻧﻴـﺴﺖ‪ .‬زﻳـﺮا‬
‫ﻣﻮاﻓﻖ ﻣﻴﻠﺘﺎن ﭘﻴﺶ ﻧﻤﻲرود‪ .‬ﺣﺪس ﻣﻲزﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﭼﻨﻴﻦ ﻃﺮز ﻓﻜﺮي ﭼﻪ روي ﺧﻮاﻫﺪ داد؟‬
‫ﺑﺠﺎي اﻳﻦ ﻃﺮز ﻓﻜﺮ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻛﺎﻫﺶ ﻋﻘﺎﻳﺪ ﻣﻨﻔـﻲ را اﻧﺘﺨـﺎب ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴـﺪ ﺑﺎورﻛﻨﻴـﺪ ﻛـﻪ‬
‫ﺷﺨﺼﻲ دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛـﻪ ارزش ﺷـﻔﺎ ﻳـﺎﻓﺘﻦ را دارد و ﺑـﻪ ﻫـﺮ ﭼﻴـﺰي ﻛـﻪ در دﻧﻴـﺎي‬
‫اﻃﺮاﻓﺶ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮدي و ﺷﻔﺎي او ﻛﻤﻚ ﻧﻤﺎﻳﺪ روي ﺧﻮش ﻧﺸﺎن ﺧﻮاﻫﺪ داد‪ .‬ﺑـﺎور داﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺗﺮﻳﻦ و اﻳﻤﻦ ﺗﺮﻳﻦ راه ﺑﻬﺒﻮدي اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﺗﻨﻬﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎرﻧﺪ اﺣﺴﺎس آراﻣـﺶ دارﻧـﺪ‪ .‬آﻧﻬـﺎ ﻛـﺴﺎﻧﻲ ﻫـﺴﺘﻨﺪ ﻛـﻪ‬
‫ﻣﻌﻤﻮﻻ »ﻧﻪ« را ﺑﻪ ﺳﺨﺘﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‪ ،‬اﻟﺒﺘﻪ ﻓﻘﻂ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﻨﻔﻲ‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ راه ﻣﻤﻜـﻦ ﺑـﺮاي ﻧـﻪ‬
‫ﮔﻔﺘﻦ اﻳﺸﺎن آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ »ﻣﻦ ﻣﺮﻳﺾﺗﺮ از آﻧﻢ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻢ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠـﺎم دﻫـﻢ«‪ .‬ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ﺑﮕﻮﻳﻢ اﻳﻦ ﻳﻚ ﺑﻬﺎﻧﻪ ﻋﺎﻟﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺧﺎﻧﻤﻲ را در ﻳﻜﻲ از ﻛﻼسﻫﺎﻳﻢ ﺑﻪ ﻳﺎد ﻣﻲآورم ﻛـﻪ ﺳـﻪ ﺑـﺎر‬
‫ﺳﺮﻃﺎن ﺧﻮد را ﻋﻤﻞ ﻛﺮده ﺑﻮد‪ .‬او ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻛﺲ ﻧﻪ ﺑﮕﻮﻳﺪ‪ .‬ﭘﺪرش ﭘﺰﺷﻚ ﺑـﻮد و او‬
‫ﻧﻴﺰ دﺧﺘﺮ ﻧﺎزﻧﺎزي ﭘﺪرش‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻫﺮ ﭼﻪ ﭘﺪر ﺑﻪ او ﻣﻲﮔﻔﺖ اﻧﺠﺎم ﻣﻲداد‪» .‬ﻧـﻪ« ﮔﻔـﺘﻦ ﺑـﺮاﻳﺶ‬
‫ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ ﺑﻮد‪ .‬ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻪ ﭘﺮﺳﻴﺪهاﻳﺪ‪ ،‬در ﻫﺮ ﺻﻮرت ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻠﻪ ﻣﻲﮔﻔﺖ‪ .‬ﭼﻬـﺎر‬
‫روز ﻃﻮل ﻛﺸﻴﺪ ﺗـﺎ او ﺑـﺎ ﺗـﻼش ﻓـﺮاوان و ﺗﻠﻘﻴﻨـﺎت ﻣﺘﻤـﺎدي ﻓﺮﻳـﺎد ﺑﺰﻧـﺪ ﻧـﻪ‪ ،‬ﻧـﻪ‪ ،‬ﻧـﻪ! او را‬
‫ﻣﺠﺒﻮرﻛﺮدم ﺗﺎ در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﻣﺸﺖﻫﺎﻳﺶ را ﮔﺮه ﻛﺮده ﺑﻮد ﻧﻴـﺰ اﻳـﻦ ﻋﻤـﻞ را اﻧﺠـﺎم دﻫـﺪ‪ 1.‬ﺑـﻪ‬
‫ﻣﺤﺾ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺮاﻳﺶ ﻋﺎدي ﺷﺪ از اﻳﻦ ﻛﺎر ﺧﻮﺷﺶ آﻣﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از زﻧﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺳﺮﻃﺎن ﺳﻴﻨﻪ داﺷﺘﻨﺪ را دﻳﺪه ام ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻨﺪ ﻧﻪ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻫﻤـﻪ‬
‫را ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻓﻜﺮي ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ ﻏﻴﺮ از ﺧﻮدﺷﺎن‪ .‬ﻳﻜﻲ از ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎﻳﻢ ﺑﻪ ﺑﺎﻧﻮان ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎن ﺳـﻴﻨﻪ‬
‫اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ را ﺑﻴﺎﻣﻮزﻧﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ »ﻧﻪ‪ ،‬ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻢ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠـﺎم دﻫـﻢ‪.‬‬
‫ﻧﻪ!«‪ .‬دو‪ ،‬ﺳﻪ ﻣﺎه ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﺮﺗﺐ ﺷﺪن اوﺿﺎع و اﺣﻮال اﻧـﺴﺎن ﺧﻮاﻫـﺪ‬
‫ﺷﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺎز دارﻧﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮدﺷﺎن اﻳﻦ ﺧﻮراك ﻓﻜﺮي را ﺑﺪﻫﻨﺪ ﻛﻪ »اﻳﻦ ﻛﺎري اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻣـﻦ‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻜﻨﻢ‪ ،‬ﻧﻪ ﻛﺎري ﻛﻪ ﺗﻮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻲ ﻣﻦ اﻧﺠﺎم ﺑﺪﻫﻢ«‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺑﺎ ﺷﺎﮔﺮداﻧﻢ ﺧﺼﻮﺻﻲ ﻛﺎر ﻣـﻲﻛـﺮدم‪ ،‬آﻧﻬـﺎ درﺑـﺎره ﻣﺤـﺪودﻳﺖﻫﺎﻳـﺸﺎن ﺻـﺤﺒﺖ‬
‫ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻲﺧﻮاﺳﺘﻨﺪ ﺑﺪاﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﭼﻪ ﺑﻪ اﻳـﻦ دﻟﻴـﻞ و آن دﻟﻴـﻞ در ﻛﺎرﻫـﺎ ﮔﻴـﺮ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺎورﻛﻨﻴﻢ ﮔﻴﺮ ﻛﺮدهاﻳﻢ و ﻗﺒﻮل ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﮔﻴﺮ اﻓﺘﺎده اﻳﻢ ﭘﺲ ﺣﺘﻤﺎ ﮔﻴﺮﻛﺮدهاﻳﻢ‪ ،‬ﺑـﻪ‬
‫دردﺳﺮ و ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺮﺧﻮردهاﻳﻢ زﻳﺮا اﺟﺎزه دادهاﻳﻢ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔـﻲ در ﻣـﺎ رﺳـﻮخ ﻛـﺮده و ﺧـﻮد را‬
‫ﭘﻴﺮوزﻣﻨﺪ ﺑﻴﺎﺑﻨﺪ‪ .‬درﻋﻮض ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﺑﺮ روي ﻧﻘﺎط ﻗﻮﺗﻤﺎن ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ ﻓﻼن ﻧﻮار ﻳﺎ ﻛﺘﺎب ﺷـﻤﺎ زﻧـﺪﮔﻲ ﻣـﺮا ﻋـﻮض ﻛـﺮد‪ .‬ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻢ‬
‫ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎن ﻛﻨﻢ ﻫﻴﭻ ﻛﺘﺎب ﻳﺎ ﻧﻮاري زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺴﻲ را ﻧﺠﺎت ﻧﺪاده اﺳﺖ‪ .‬ﻳﻚ ﺗﻜﻪ ﻧﻮارﻛﻪ درون‬
‫ﺟﻌﺒﻪاي ﭘﻼﺳﺘﻴﻜﻲ ﮔﻨﺠﺎﻧﻴﺪه ﺷﺪه اﺳﺖ ﻫﻴﭻ ﮔﺎه ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﺴﻲ را ﻧﺠـﺎت دﻫـﺪ‪ .‬آﻧﭽـﻪ‬
‫ﻛﻪ ﺷﻤﺎ از اﻃﻼﻋﺎت آن ﻧﻮار ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲآورﻳﺪ ﻣﻬـﻢ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻦ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺗﻌﺪاد زﻳﺎدي ﻧﻈﺮﻳـﺎت و‬
‫اﻓﻜﺎر ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺑﺒﺎﻓﻢ وﻟﻲ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ اﻃﻼﻋﺎت ﺑﺪﺳﺖ آﻣﺪه ﺻﻮرت ﻣﻲدﻫﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻬﻢ اﺳـﺖ ﻧـﻪ‬
‫‪ .1‬اﻧﺪرو ﻣﺘﻴﻮس در ﻛﺘﺎب‪ Being Happy‬از ﺟﻤﻠﻪ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت اﻧﺴﺎنﻫﺎي رﺷﺪ ﻳﺎﻓﺘﻪ را ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ آﻧﻬﺎ در» ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ‹‹ ﺑﺪون اﺣﺴﺎس ﮔﻨـﺎه‬
‫ﺑﺮ ﻣﻲ ﺷﻤﺎرد‪.‬‬
‫ﭼﻴﺰ دﻳﮕﺮي‪ .‬ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻧﻮارﻫﺎي آﻣﻮزﺷﻲ ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ ﺧﻮد را ﺑﺎرﻫﺎ و ﺑﺎرﻫﺎ در ﻳـﻚ ﻳـﺎ‬
‫ﭼﻨﺪ ﻣﺎه ﮔﻮش ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻧﻈﺮﻳﺎت ﺟﺪﻳﺪ آن ﺑﺼﻮرت اﻟﮕﻮي ﻋﺎدي زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ ﺷـﻮﻧﺪ‪ .‬ﺑـﺎ‬
‫اﻳﻦ ﺣﺎل ﺣﺘﻲ ﻧﻤﻲﺗﻮان آن ﻧﻮار را ﺷﻔﺎ دﻫﻨﺪه ﻳﺎ ﻧﺠﺎت دﻫﻨﺪه ﻧﺎﻣﻴﺪ‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ در‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮاﺗﻲ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﺪ ﺧﻮدﺗﺎن ﻫﺴﺘﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎرﻫﺎ و ﺑﺎرﻫﺎ اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ را ﮔﻔﺘﻪ ام »ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎري اﺳﺖ ﻛـﻪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ‬
‫اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ زﻳﺮا اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺧﻮدﺗﺎن را دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﻴﭻ ﻛﺎري ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﻳﺎ‬
‫دﻳﮕﺮان آﺳﻴﺒﻲ ﺑﺮﺳﺪ«‪ .‬اﻳﻦ اﺻﻞ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ روﺷﻲ اﺳﺎﺳﻲ ﺑﺮاي ﺻﻠﺢ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻣﻦ ﺧﻮدم را‬
‫اذﻳﺖ ﻧﻜﻨﻢ و ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ آزاري ﻧﺮﺳﺎﻧﻢ‪ ،‬ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻣﻜﺎن دارد ﺑﺘﻮاﻧﻢ ﺟﻨﮓ ﺑـﻪ راه اﻧـﺪازم؟ ﻫـﺮ‬
‫ﭼﻪ ﺗﻌﺪاد ﺑﻴﺸﺘﺮي از ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﻪ اﻳﻦ اﻟﮕﻮي رﻓﺘﺎري ﺧﻮ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ ﺑـﻪ ﻣﺮاﺗـﺐ ﺟﻬـﺎﻧﻲ ﺑﻬﺘـﺮ و‬
‫زﻳﺒﺎﺗﺮ ﺧﻮاﻫﻴﻢ داﺷﺖ‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﺑﺎ ﮔﻮش دادن و دﻗﺖ ﻛﺮدن در ﺳﺨﻨﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﻮدﻣﺎن و دﻳﮕـﺮان‬
‫ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﻢ آﮔﺎه ﺷﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﺮ ﻣﺎ ﭼﻪ ﻣﻲﮔﺬرد‪ .‬ﺳﭙﺲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺗﺤﻮﻻﺗﻲ ﺑﻪ وﺟﻮد آورﻳﻢ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ‬
‫ﺷﻔﺎ ﭘﻴﺪاﻛﺮدن و آراﻣﺶ ﺧﻮدﻣﺎن و ﻛﻞ ﻫﺴﺘﻲ ﮔﺮدﻧﺪ‪.‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﭼﻬﺎرم‪ :‬ﺑﺎزﻧﮕﺮي‬

‫ﻣﺠﺪد اﻓﻜﺎر‬
‫ﺑـﻪ ﺑﺮداﺷﺘﻦ ﻗﺪم اول ﻫﺮﻗﺪر ﻫـﻢ ﻛـﻪ ﻛﻮﭼـﻚ‬

‫ﺑﺎﺷﺪ اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬اﻓﻜـﺎر ﺧـﻮد را ﺑـﺮ اﻳـﻦ‬
‫ﺣﻘﻴﻘــﺖ ﻛــﻪ ﻗــﺼﺪ دارﻳــﺪ ﭼﻴــــﺰ ﺟـﺪﻳـــﺪي‬
‫ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳـــﺪ ﻣﺘﻤﺮﻛــﺰ ﻛﻨﻴــﺪ‪ ،‬ﻳﻘﻴﻨـــﺎ ﻣﻌﺠـــﺰه‬
‫ﺧــﻮاﻫــﺪ ﺷــﺪ‪.‬‬
‫ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ!‬

‫ﺣﺎل ﻛﻪ ﺗﺎ ﺣﺪودي ﺑﻪ اﻫﻤﻴﺖ ﻛﻠﻤﺎت و اﻓﻜﺎرﻣﺎن ﭘﻲ ﺑﺮدﻳﻢ اﮔـﺮ ﺧﻮاﻫـﺎن ﻛـﺴﺐ ﻧﺘـﺎﻳﺠﻲ‬
‫ﺳﻮدﻣﻨﺪ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻳﻚ ﺑﺎزﻧﮕﺮي ﻣﺜﺒﺖ در ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن و ﻓﻜﺮﻛﺮدن ﺧـﻮد ﺑﺎﺷـﻴﻢ‪.‬‬
‫آﻳﺎ ﻣﺎﻳﻠﻴﺪ ﮔﻔﺘﮕﻮي دروﻧﺘﺎن را ﺑﻪ ﺗﺎﻛﻴﺪ و ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﻨﻴﺪ؟ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﺮﮔﺎه‬
‫ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ در اﺻﻞ از ﻧﻮﻋﻲ ﺗﺼﺪﻳﻖ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮدهاﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻣﺜﺒﺖ اوﻟﻴﻦ ﻗﺪم اﺳﺖ و درﻫﺎ را ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺑﺎز ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬در اﺻـﻞ ﺷـﻤﺎ ﺑـﻪ‬
‫ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻦ در ﺣﺎل ﻗﺒﻮل ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺘﻲ ﻫﺴﺘﻢ‪ ،‬ﻣﻲداﻧﻢ ﻛـﻪ ﻣـﻲﺗـﻮاﻧﻢ‬
‫ﻛﺎري ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﻜﻨﻢ«‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ از ﺗﺼﺪﻳﻖ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻣﻨﻈﻮرم اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﻛﻠﻤـﻪ ﻳـﺎ ﺟﻤﻠـﻪاي اﻧﺘﺨـﺎب‬
‫ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺣﺬف ﺑﻌﻀﻲ ﻓﺎﻛﺘﻮرﻫﺎي ‪ -‬زاﺋﺪ ‪ -‬ﮔﺮدد‪ ،‬ﻳﺎ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﮔﺮﻓﺘﻦ وﺿﻌﻴﺖ ﺟﺪﻳـﺪي‬
‫در زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ از اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎﻳﺪ در ﺟﻬﺖ ﻣﺜﺒﺖ اﺳـﺘﻔﺎده ﻛـﺮد‪ .‬اﮔـﺮ ﺑﮕﻮﺋﻴـﺪ‬
‫»ﻣﻦ دﻳﮕﺮ ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻢ ﻣﺮﻳﺾ ﺷﻮم« ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ﻋﺒﺎرت »ﻣﺮﻳﺾ ﺷﻮم« را ﺑﺮداﺷﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺟﻤﻠﻪي ﻣﺜﺒﺖ دﻗﻴﻘﻲ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺒﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﻣﻨﻈـﻮر و ﻫـﺪﻓﺘﺎن از ﺑﻴـﺎن آن ﺑـﻪ وﺿـﻮح‬
‫روﺷﻦ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻦ ﻛﺎﻣﻼ ﺧﻮب ﻫﺴﺘﻢ‪ ،‬ﺣﺲ ﻧﺸﺎط و ﺳﻼﻣﺖ را در ﺧـﻮد اﺣـﺴﺎس‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻢ«‪.‬‬
‫ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ﺑﺴﻴﺎر ﺻﺎف و ﺳﺎده اﺳﺖ و ﻫﻴﭻ اﺳﺘﺮاﺗﮋي ﻳﺎ ﻣﻜﺮي ﻧﺪارد‪ .‬ﻫﺮ ﭼﻪ ﻣﻲﺷـﻨﻮد‬
‫ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »از اﻳﻦ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﻣﺘﻨﻔﺮم« ﻫﻴﭻ ﮔﺎه ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﺟﺪﻳـﺪ و‬
‫ﺟﺎﻟﺒﻲ ﻧﻤﻲدﻫﺪ زﻳﺮا ﻧﻤﻲداﻧﺪ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﺟﺪﻳﺪي ﻧﻴﺰ ﺑﺨﺮﻳـﺪ اﺣﺘﻤـﺎﻻ‬
‫ﺑﻪ زودي از آن ﺑﻴﺰار ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ زﻳﺮا ﻋﻘﻴﺪه ﺗﺎن درﺑﺎره ﻣﺎﺷﻴﻦ ﻫﻤﻴﻦ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه‬
‫ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻲﺷﻨﻮد »از اﻳﻦ ﻣﺎﺷﻴﻦ ﻣﺘﻨﻔﺮ ﺑﺎش«‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ آﺷﻜﺎرا ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺘﺎن را ﺑـﻪ ﺻـﻮرت ﻣﺜﺒـﺖ‬
‫ﺑﻴﺎن ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼ »ﻣﻦ ﻳﻚ ﻣﺎﺷﻴﻦ زﻳﺒﺎي ﺟﺪﻳﺪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﻛﻪ ﺗﻤﺎم ﻧﻴﺎزﻫﺎﻳﻢ را رﻓﻊ ﻛﻨﺪ«‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ در زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن ﻫﺴﺖ ﻛﻪ واﻗﻌﺎ ﺑﻪ آن ﻋﻼﻗﻪ ﻧﺪارﻳـﺪ راه ﺑـﺴﻴﺎر ﺳـﺮﻳﻌﻲ ﺑـﺮاي‬
‫رﻫﺎﺋﻲ از آن وﺟﻮد دارد و آن اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ آن را ﺑﺎ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ ﺑﺨـﺸﻴﺪه و رﻫـﺎﻳﺶ ﻛﻨﻴـﺪ‪.‬‬
‫‪55‬‬ ‫ﺑﺎزﻧﮕﺮي ﻣﺠﺪد اﻓﻜﺎر‬
‫ﻣﺜﻼ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻦ ﺗﻮ را ﺑﺎ ﻋﺸﻖ و ﺗﺸﻜﺮ ﻣﻲﺑﺨﺸﻢ ﻛﻪ آزاد ﺑﺎﺷﻲ و ﻣﺮا ﺗﺮك ﻛﻨـﻲ«‪ .‬اﻳـﻦ ﺳـﺨﻦ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮاي ﺣﺎﻟﺖﻫﺎ‪ ،‬ﻟﺤﻈﺎت و اﺷﺨﺎص ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺮاي ﺗﺮك ﻋﺎدتﻫﺎ ﻧﻴﺰ از اﻳﻦ روش اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴـﺪ و ﺧﻮاﻫﻴـﺪ دﻳـﺪ ﭼﻘـﺪر‬
‫ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺮدي را ﻣﻲﺷﻨﺎﺧﺘﻢ ﻛﻪ ﻫﺮ ﺳﻴﮕﺎري ﻛﻪ ﻣﻲﻛﺸﻴﺪ اﺑﺘﺪا ﻣﻲﮔﻔﺖ »ﻣﻦ ﺗﻮ را ﺑﺎ ﻋـﺸﻖ‬
‫و ﻋﻼﻗﻪ ﻣﻲﺑﺨﺸﻢ و از زﻧﺪﮔﻴﻢ ﺟﺪاﻳﺖ ﻣﻲﻛﻨﻢ«‪ .‬ﭘﺲ از ﭼﻨﺪ وﻗﺖ ﺗﻌﺪاد ﺳﻴﮕﺎرﻫﺎي ﻣـﺼﺮﻓﻴﺶ‬
‫در روز ﻛﺎﻫﺶ ﻳﺎﻓﺖ و ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﭘﺲ از ﭼﻨﺪﻳﻦ ﻫﻔﺘﻪ ﺳﻴﮕﺎر ﻛﺸﻴﺪن را ﺗﺮك ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﺷﻤﺎ اﺳﺘﺤﻘﺎق ﺧﻮﺑﻲ را دارﻳﺪ!‬

‫ﭼﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻴﻨﺪﻳﺸﻴﺪ‪ .‬ﻫﻢ اﻛﻨﻮن دﻗﻴﻘﺎ ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ؟ ﭼﻪ آرزوﺋﻲ دارﻳﺪ؟ ﺑﻪ آن ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ‬
‫و ﺳﭙﺲ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻦ ﻗﺒﻮل دارم ﻛﻪ ﻣﺴﺘﺤﻖ ‪ .......‬ﻫﺴﺘﻢ«‪ .‬اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ اﻳـﻦ ﻫﻤـﺎن ﻧﻜﺘـﻪاﻳـﻲ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺎ در آن دﭼﺎر ﻣﺸﻜﻞ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ‪.‬‬
‫ﻧﻜﺘﻪ اﺻﻠﻲ آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ اﺳﺘﺤﻘﺎق آﻧﭽـﻪ را ﻛـﻪ آرزو دارﻳـﻢ ﻧـﺪارﻳﻢ‪ .‬ﻗـﺪرت‬
‫ﺷﺨﺼﻲ ﻣﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ در ﺟﻬﺘﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ از ﻟﻴﺎﻗﺖ و اﺳـﺘﺤﻘﺎق ﺧـﻮﻳﺶ آﮔـﺎه ﺷـﺪه و از آن ﺑﻬـﺮه‬
‫ﮔﻴﺮﻳﻢ‪ .‬اﻣﺎ ﻓﻜﺮ ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﻟﻴﺎﻗﺖ در رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻫﺪﻓﻲ‪ ،‬ﺣﺎﺻﻞ ﭘﻴﺎمﻫﺎ و اﻓﻜﺎر دوران ﻛﻮدﻛﻲ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻣﺠﺪدا ﻣﺘﺬﻛﺮ ﻣﻲﺷﻮم ﻛﻪ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑـﻪ واﺳـﻄﻪ اﺣـﺴﺎس ﻋـﺪم ﻟﻴﺎﻗـﺖ ﺗـﺼﻮر ﻧﻤـﺎﺋﻴﻢ ﻛـﻪ‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ در زﻧﺪﮔﻲ و اﻓﻜﺎر ﺧﻮد ﺗﻐﻴﻴﺮي اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﺎرﻫﺎ ﻣﺮاﺟﻌﺎﻧﻲ داﺷﺘﻪ ام ﻛـﻪ ﮔﻔﺘـﻪاﻧـﺪ‬
‫»ﻟﻮﺋﻴﺲ‪ ،‬ﺗﺼﺪﻳﻖ و اﺣﺘﺮام ﺑﻪ ﺧﻮد‪ ،‬ﻓﺎﻳﺪهاي ﻧﺪارد«‪ .‬اﻣﺎ واﻗﻌﺎ اﻳﻦ اﺷﻜﺎل از ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻧﻴﺴﺖ‪ ،‬ﺑﻠﻜـﻪ‬
‫اﺷﻜﺎل در اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺑﺎورﻣﺎن ﻧﻤﻲﺷﻮد ﺷﺎﻳﺴﺘﻪي ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻳﻚ راه ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺎورﻛﻨﻴﺪ واﻗﻌﺎ ﻟﻴﺎﻗﺖ و اﺳﺘﺤﻘﺎق رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ را دارﻳﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ‬
‫ﻛﻪ از روش ﺗﺎﺋﻴﺪ و ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻛﺮدن و ﺧﻮد ﺑﺎوري اﺳـﺘﻔﺎده ﻛـﺮده و در ﻫﻤـﺎن ﺣـﺎل ﺳـﺮﻳﻌﺎ ﺑـﻪ‬
‫اﻓﻜﺎري ﻛﻪ در ذﻫﻨﺘﺎن ﻣﻲآﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ آﻧﻬﺎ را ﻳﺎدداﺷﺖ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ زﻳﺮا ﻣﻄﺎﻟـﺐ‬
‫روي ﻛﺎﻏﺬ ﻗﺎﺑﻞﻓﻬﻢﺗﺮ و روﺷﻦﺗﺮ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ ﻧﻜﺘﻪاي ﻛﻪ ﺷﻤﺎ را از اﺣﺴﺎس ﻟﻴﺎﻗﺖ‪ ،‬ﻋـﺸﻖ‪،‬‬
‫ﻣﺤﺒﺖ و اﺣﺘﺮام ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﺎز ﻣﻲدارد ﻋﻘﻴﺪه و ﻧﻈﺮ ﺷﺨﺺ دوﻣﻲ اﺳﺖ ﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ از ﻗﺒـﻞ ﺑـﻪ آن‬
‫ﺑﺎور داﺷﺘﻪاﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﺎور ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﺷﺎﻳﺴﺘﻪي ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﺑﻪ ﻃﺮق ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻧﻤﺎﺋﻴﻢ ﺑﻪ‬
‫ﻋﻴﺐ ﺟﻮﺋﻲ از ﺧﻮد ﺑﭙﺮدازﻳﻢ‪ .‬ﻣﺜﻼ اﻓﻜﺎرﻣﺎن را ﻣﻐﺸﻮش ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﺑﻪ ﺧﻮدﻣﺎن آﺳـﻴﺐ ﻓﻴﺰﻳﻜـﻲ‬
‫رﺳﺎﻧﺪه ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮوز ﺗﺼﺎدﻓﻲ ﺷﻮﻳﻢ‪ .‬در ﺻﻮرﺗﻴﻜﻪ ﺑﻪ ﺟﺎي ﭼﻨﺎن روﻳﺪادﻫﺎﻳﻲ‬
‫ﻣﻲﺗﻮان ﻋﻘﻴﺪهي ﻟﻴﺎﻗﺖ و ﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻲ ﺑﺮﺧﻮرداري از ﺧﻮﺑﻲﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ را در ﺧﻮد ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﺑﺮاي دوﺑﺎره ﻧﻮﻳﺴﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ و ﻏﻠﻂ ذﻫﻨﻤﺎن ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ اوﻟﻴﻦ ﻓﻜﺮ ﭼـﻪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ؟ ﭘﺎﻳﻪ و زﻣﻴﻨﻪي اﻳﻦ ﺣﺮﻛﺖ در ذﻫﻦ ﭼﻴﺴﺖ؟ ﻣﻨﺎﺑﻊ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻛﺎر ﻧﻴﺎز دارﻳـﺪ‬
‫ﻛﺪاﻣﻨﺪ؟ ﺗﻌﺪادي از اﻓﻜﺎر ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاي ﺷﺮوع ﻛﺎر ﺑﻪ ﻗﺮار ذﻳﻞ ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از‪:‬‬
‫ ﻣﻦ ﺑﻪ درد ﺑﺨﻮر و ارزﺷﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻢ‬
‫ ﻻﻳﻖ و ﺷﺎﻳﺴﺘﻪ ام‬
‫ ﺧﻮدم را دوﺳﺖ دارم‬
‫ ﺑﻪ ﺧﻮدم اﺟﺎزه ﻣﻲدﻫﻢ ارﺿﺎء ﺷﻮم‬
‫اﻳﻦ ﻋﻘﺎﻳﺪ ﻛﻠﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺎﻳﻪ و اﺳﺎس ﺗﻔﻜﺮات ﺟﺪﻳﺪﻣﺎن را ﺑﺴﺎزﻧﺪ‪ .‬در ﻋـﻴﻦ ﺣـﺎل در‬
‫رأس اﻳﻦ اﻓﻜﺎر ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺎﺋﻴﺪ و ﺗﺼﺪﻳﻖ را ﻗﺮار دﻫﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻫﺮ زﻣﺎن ﻛﻪ ﺟﺎﻳﻲ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻣﻲﻛﻨﻢ در ﭘﺎﻳﺎن اﺷﺨﺎﺻﻲ ﻧﺰدم ﻣﻲآﻳﻨﺪ ﻳﺎ ﺑﺮاﻳﻢ ﻧﺎﻣـﻪﻫـﺎﻳﻲ ﺑـﺎ‬
‫اﻳﻦ ﻣﻀﻤﻮن ﻣﻲﻧﻮﻳﺴﻨﺪ ﻛﻪ در ﻫﻤﺎن ﺟﻠﺴﺎت ﺳـﺨﻨﺮاﻧﻲ و ﻳـﺎ در ﻫﻤـﺎن ﻣﺤـﻞ ﺑـﻪ ﻧـﻮﻋﻲ ﺑﻬﺒـﻮد‬
‫ﻳﺎﻓﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﮔﺎﻫﻲ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﭘﻴﺶ ﭘﺎ اﻓﺘﺎده و ﮔﺎﻫﻲ ﻫـﻢ ﺑـﺎ ﻧـﻮﻋﻲ ﻋﻈﻤـﺖ ﺟﻠـﻮه‬
‫ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﺧﻴﺮا ﺧﺎﻧﻤﻲ در ﺳﻴﻨﻪ اش ﻏﺪهاي اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﺮد در ﺣﺎﻟﻴﻜـﻪ در ﻃـﻮل ﺟﻠـﺴﻪ ﻛـﺎﻣﻼ‬
‫ﻧﺎﭘﺪﻳﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ او ﺑﻪ درﻳﺎﻓﺖ ﺟﺪﻳﺪي رﺳﻴﺪ و در ﻋـﻮض از ﺗـﺼﻮري ﻧﺎدرﺳـﺖ ﺧﻼﺻـﻲ ﭘﻴـﺪا‬
‫ﻛﺮد‪ .‬اﻳﻦ ﻣﺜﺎل ﺧﻮﺑﻲ اﺳﺖ ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﻣﺎ ﭼﻘﺪر ﭘﺮﻗﺪرت ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬در واﻗﻊ ﮔﺎﻫﻲ آﻣـﺎدﮔﻲ‬
‫ﻧﺪارﻳﻢ ﺑﻪ ﺑﺨﺸﻲ از اﻓﻜﺎرﻣﺎن اﺟﺎزه دﻫﻴﻢ ﺗﺎ از ﻣﺎ دور ﺷﻮﻧﺪ زﻳﺮا اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﻨـﻴﻢ آن ﺑﺨـﺶ‪،‬‬
‫ﻛﺎري ﺑﺮاﻳﻤﺎن اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ او ﭼﻪ رﻓﺘﺎري ﺑﺎ ﻣﺎ دارد‪ ،‬وﻟـﻲ ﻫﺮﭼـﻪ ﺑﺎﺷـﺪ اﺣﺘﻤـﺎﻻ‬
‫ﺑﻴﻬﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ اﺟﺎزه دﻫﻴﻢ ﭼﻴﺰي از ﻣﺎ دور ﺷﻮد‪ ،‬ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ آن ﺧـﺎﻧﻢ اﻧﺠـﺎم‬
‫داده ﺑﻮد‪ ،‬ﺗﺎزه در ﻣﻲﻳﺎﺑﻴﻢ ﻓﺮآﻳﻨﺪي ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺎده ﺗﺎ ﭼﻪ ﺣﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻫﻨﻮز ﻋﺎدﺗﻲ دارﻳﺪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ رﻫﺎﻳﺶ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬از ﺧـﻮد ﺑﭙﺮﺳـﻴﺪ واﻗﻌـﺎ اﻳـﻦ ﻛـﺎر ﭼـﻪ‬
‫ﻓﺎﻳﺪهاي ﺑﺮاﻳﻢ دارد؟ ﭼﻪ ﺳﻮدي از ﺟﺎﻧﺐ آن ﻋﺎﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻲﮔـﺮدد؟ اﮔـﺮ ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ ﻧﺘﻮاﻧـﺴﺘﻴﺪ‬
‫ﺟﻮاﺑﻲ ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ از روشﻫﺎي دﻳﮕﺮ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »اﮔﺮ اﻳﻦ ﻋﺎدت را ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ ﭼـﻪ‬
‫روي ﻣﻲدﻫﺪ؟«‪ .‬ﻏﺎﻟﺒﺎ ﺟﻮاب اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ »زﻧﺪﮔﻲ ام ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻲﺷﻮد« اﻳﻦ ﺟﻮاب ﻧﺘﻴﺠﻪي اﻳﻦ ﻃﺮز‬
‫ﻓﻜﺮ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﺷﺎﻳﺴﺘﻪي ﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻬﺘﺮ ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻛﭙﻲ ﺑﺮداري از ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺟﻬﺎﻧﻲ‬

‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺑﺮاي اوﻟﻴﻦ ﺑﺎر از روش ﺗﺼﺪﻳﻖ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑـﻪ ﻧﻈـﺮ ﻧﺎدرﺳـﺖ‬
‫ﺑﻴﺎﻳﺪ وﻟﻲ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ اﻳﻦ روش ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻛﺎﺷﺘﻦ ﻳﻚ ﮔﻴﺎه اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺑﺬري در زﻣـﻴﻦ‬
‫ﻣﻲﻛﺎرﻳﺪ ﻫﻴﭻ ﮔﺎه روز ﺑﻌﺪ ﮔﻴﺎه ﺗﺎزه و ﻛﺎﻣﻠﻲ ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ دﻳﺪ ﺑﻠﻜـﻪ ﺑﺎﻳـﺪ ﺻـﺒﺮ و ﺗﺤﻤـﻞ داﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺗﺎ زﻣﺎن ﻻزم ﺑﺮاي رﺷﺪ آن ﺳﭙﺮي ﮔﺮدد‪ .‬ﻫﻤﺰﻣﺎن ﺑﺎ اﻳﻨﻜـﻪ ﺧﻮدﺗـﺎن را ﻣـﻮرد ﺗـﺸﻮﻳﻖ و‬
‫ﺗﺎﺋﻴﺪ ﻗﺮار ﻣﻲدﻫﻴﺪ‪ ،‬ﻳﺎ ﻛﻢ ﻛﻢ آﻣﺎده ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ ﺗﺎ ﻧﺎﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎي دروﻧﺘﺎن را از ﻣﻴـﺎن ﺑﺮدارﻳـﺪ‪ ،‬در‬
‫اﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎم اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻮﻓﻘﻌﻴﺖ آﻣﻴﺰ ﺑﻮدن روش را درﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ و ﭘﻨﺠﺮهي ﺟﺪﻳﺪي ﺑﻪ روي‬
‫زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن ﮔﺸﻮده ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﻫﻢ ﺑﺎﻋﺚ ﻳﻚ ﻃﻮﻓﺎن دروﻧﻲ و ﺗﺤـﻮل در وﺟﻮدﺗـﺎن ﮔـﺮدد‬
‫ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻧﻴﺰ زﻣﻴﻨﻪ ﺑﺮاي ﺑﺮداﺷﺘﻦ ﻗﺪمﻫﺎي ﻣﻬﻤﺘﺮ آﻏﺎز ﻣﻲﮔﺮدد‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ را ﻓﻘﻂ ﺑﺮاي زﻣﺎن ﺣﺎل اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ آن را ﺑـﻪ ﺻـﻮرت آوازي ﻛـﻪ‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ درذﻫﻨﺘﺎن ﺗﻜﺮار ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻗﺮار دﻫﻴﺪ و ﻳﺎ آن را رﻳﺘﻤﻴﻚ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻳﺎدآورﻳﺶ‬
‫ﺑﺮاﻳﺘﺎن آﺳﺎﻧﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﻮﺳـﻂ روش ﻣﺜﺒـﺖ اﻧﺪﻳـﺸﻲ‪ ،‬ﻳـﺎ ﺗﻠﻘـﻴﻦ ﻳـﺎ ﻫﻤـﺎن ﺗﺎﺋﻴـﺪ و ﺗـﺼﺪﻳﻖ‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ و ﻳﺎ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮ ﺷﺨﺺ ﺑﺨـﺼﻮﺻﻲ ﺗـﺎﺛﻴﺮ ﺑﮕﺬارﻳـﺪ‪ .‬ﺗـﺼﺪﻳﻖ اﻳﻨﻜـﻪ ﻣـﺜﻼ‬
‫»ﻓﻼﻧﻲ ﻋﺎﺷﻖ ﻣﻦ ﺷﺪ« در ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻧﻮﻋﻲ زﻳﺮ ﻧﻔﻮذ ﮔـﺮﻓﺘﻦ و ﺗﻼﺷـﻲ اﺳـﺖ ﺑـﺮاي ﺑـﻪ ﻛﻨﺘـﺮل در‬
‫آوردن زﻧﺪﮔﻲ دﻳﮕﺮان‪ .‬ﻣﻌﻤﻮﻻ اﻳﻦ ﻧﻮع ﻛﺎرﻫﺎ ﻧﺘﻴﺠﻪي ﻣﻌﻜﻮﺳﻲ ﺑـﺮ روي ﺧـﻮد ﺷـﻤﺎ ﺧﻮاﻫﻨـﺪ‬
‫داﺷﺖ‪ .‬ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺑﺎ اﻳﻦ ﻧﻮع اﻓﻜﺎر ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻧﺮﺳﻴﺪﻳﺪ ﺑـﺴﻴﺎر اﻧـﺪوﻫﮕﻴﻦ‬
‫ﺷﻮﻳﺪ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻦ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﺗﻮﺳﻂ ﻓﻼن ﻣـﺮد ﻣـﻮرد ﺗﻮﺟـﻪ ﻗﺮارﮔﺮﻓﺘـﻪام و او‬
‫ﻋﺎﺷﻘﻢ ﺷﺪه« و رﻓﺘﺎرﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ در رواﺑﻄﺘﺎن دوﺳﺖ دارﻳﺪ آرزو ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ ﺷـﻤﺎ ﺑـﻪ‬
‫ﻗﺪرت دروﻧﻲ ﺧﻮد اﺟﺎزه ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﺷﺨﺼﻲ را ﻛﻪ دوﺳﺖ دارﻳﺪ در وﺟﻮدﺗﺎن ﺟﺎي دﻫﺪ‪.‬‬
‫ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻦ ﺷﻤﺎ از وﺿﻌﻴﺖ روﺣﻲ دﻳﮕﺮان ﻣﻄﻠﻊ ﻧﻴـﺴﺘﻴﺪ و ﺣـﻖ ﻧﺪارﻳـﺪ درﺑـﺎره ﻣـﺴﺎﺋﻞ‬
‫روﺣﻲ و دروﻧﻲ اﻓﺮاد داوري ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﺎﻧﻜﻪ ﺗﻤﺎﻳﻞ ﻧﺪارﻳﺪ دﻳﮕﺮان ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷـﻤﺎ اﻳـﻦ ﭼﻨـﻴﻦ‬
‫ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺷﺨﺼﻲ ﺑﻴﻤﺎر اﺳﺖ ﺑﺮاي او آرزوي ﺑﻬﺒﻮدي و ﺻﻠﺢ و ﺻﻔﺎي دروﻧﻲ ﻛﻨﻴﺪ وﻟـﻲ ﺗـﺼﻮر‬
‫ﻧﻜﻨﻴﺪ او ﺑﻪ ﻛﻠﻤﻪ »ﺧﻮب ﺷﺪن« ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺎزي دارد‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺗﺼﺪﻳﻖ و ﺗﺎﺋﻴﺪﻫﺎ را ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ دﺳﺘﻮر ﺳﺮو ﻏﺬا در ﻳﻚ آﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﻛﻴﻬﺎﻧﻲ‪ 1‬ﺗـﺼﻮر ﻛﻨـﻴﻢ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ در اﻧﺘﻈﺎر ﻟﺤﻈﺎت ﺧﻮب ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬در رﺳﺘﻮران وﻗﺘﻲ ﭘﻴﺸﺨﺪﻣﺖ از ﺷـﻤﺎ دﺳـﺘﻮر ﻏـﺬا را‬
‫ﻣﻲﮔﻴﺮد ﻫﻴﭻ ﮔﺎه ﻫﻤﺮاه او ﺑﻪ آﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﻧﻤﻲروﻳﺪ ﺗﺎ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ آﻳﺎ دﺳﺘﻮرات ﺑﻪ آﺷـﭙﺰﺧﺎﻧﻪ رﺳـﻴﺪه‬
‫اﺳﺖ ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ آﺷﭙﺰﻫﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻏﺬاﻳﺘﺎن را آﻣﺎده ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺮ روي ﺻﻨﺪﻟﻲ ﺧﻮد ﻣـﻲﻧـﺸﻴﻨﻴﺪ‬
‫‪ .1‬ﻫﺪف ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه‪ ،‬ﺑﻴﺎن ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ رﺧﺪاد اﻣﻮر در ﻃﺒﻴﻌﺖ و ﻫﻤﺨﻮاﻧﻲ روشﻫﺎي ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﺎ روﺣﻴﺎت و ﺣﺎﻻت ﻣﺎ اﻧـﺴﺎﻧﻬﺎ اﺳـﺖ‪ .‬واژه‬
‫آﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﻛﻴﻬﺎﻧﻲ )‪ (Cosmic Kitchen‬ﺗﺮﻛﻴﺒﻲ اﺳﺖ ﺟﻬﺖ ﺑﻴﺎن ﻣﻄﻠﺐ ﻓﻮق‪.‬‬
‫آب‪ ،‬ﭼﺎي ﻳﺎ ﭘﻴﺶ ﻏﺬاي ﺧﻮد را ﻣﻴﻞ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺎ دوﺳﺘﺎﻧﺘﺎن ﺣﺮف ﻣﻲزﻧﻴﺪ‪ .‬ﻗﺒـﻮل ﻛـﺮدهاﻳـﺪ و‬
‫ﺑﺎور دارﻳﺪ ﻫﺮﮔﺎه ﻏﺬا آﻣﺎده ﺷﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ آورده ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦ دﻗﻴﻘﺎ ﻫﻤﺎن ﻧﻜﺘـﻪاي‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ در ﻓﺮاﮔﻴﺮي روش ﺗﺎﺋﻴﺪ و ﺗﺼﺪﻳﻖ ﺻﻮرت ﻣﻲﮔﻴﺮد‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺗﻘﺎﺿﺎﻳﻤﺎن را اﺻﻄﻼﺣﺎ ﺑﻪ آﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﻛﻴﻬﺎﻧﻲ ‪ -‬دروﻧﻤﺎن ‪ -‬ﻣﻲدﻫﻴﻢ ﺳﺮآﺷـﭙﺰ‪،‬‬
‫ﻳﺎ ﻫﻤﺎن ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ دروﻧﻲ ﻣﺎ روي درﺧﻮاﺳﺖﻣﺎن ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﭘﺲ از اﻳﻦ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﺎ ﻗﺒـﻮل اﻳـﻦ‬
‫ﻧﻜﺘﻪ ﻛﻪ ﺗﻘﺎﺿﺎي ﻣﺎ در ﺣﺎل اﺟﺮا اﺳـﺖ‪ ،‬روال ﻋـﺎدي زﻧـﺪﮔﻲ را در ﭘـﻴﺶ ﺑﮕﻴـﺮﻳﻢ‪ .‬اﻳـﻦ ﻳـﻚ‬
‫واﻗﻌﻴﺖ اﺳﺎﺳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻤﻮاره ﺟﺮﻳﺎن دارد‪ 1.‬ﺣﺎﻻ اﮔـﺮ ﻏـﺬا را ﺑـﺮاي ﺷـﻤﺎ ﺑﻴﺎورﻧـﺪ وﻟـﻲ آن‬
‫ﻏﺬاﺋﻲ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ دﺳﺘﻮر آن را داده ﺑﻮدﻳﺪ اﮔﺮ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔـﺲ ﻻزم را داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ‪ ،‬آن را‬
‫ﭘﺲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ داد‪ ،‬در ﻏﻴﺮ اﻳﻨﺼﻮرت آن را ﺑﻲ ﭼﻮن و ﭼﺮا ﻣﻴﻞ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬دﻗﻴﻘﺎ ﺑﻪ ﻫﻤـﻴﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ‬
‫ﭼﻨﻴﻦ اﺗﻔﺎﻗﺎﺗﻲ در آﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﻛﻴﻬﺎﻧﻲ رخ ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬اﮔﺮ آن ﭼﻴﺰي را ﻛﻪ درﺧﻮاﺳﺖ ﻧﻤـﻮده ﺑﻮدﻳـﺪ‬
‫درﻳﺎﻓﺖ ﻧﻜﺮدﻳﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻧﻪ‪ ،‬اﻳﻦ آن ﭼﻴـﺰي ﻧﻴـﺴﺖ ﻛـﻪ ﻣـﻦ ﻣـﻲﺧﻮاﺳـﺘﻢ‪ ،‬ﻣـﻦ‪ .....‬را‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﺳﺘﻢ«‪.‬‬
‫در اﻳﻨﺠﺎ ﻧﻜﺘﻪ اﺻﻠﻲ آزاد ﮔﺬاﺷـﺘﻦ اﺣـﺴﺎس در ﺑـﺪن‪ ،‬ﺑـﺮاي ﺧـﺮوج اﺳـﺖ‪ .‬ﻣـﻦ در اﻧﺘﻬـﺎي‬
‫ﺗﻌﻠﻴﻤﺎت و ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺗﻤﺮﻛﺰي‪ ،‬از ﻋﺒﺎرت »ﺣﺘﻤﺎً ﻫﻤﻴﻦ ﻃﻮر اﺳﺖ« اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻜـﻲ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ آن ﻧﻴﺮوي ﺑﺮﺗﺮ را ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺳﺎزﻳﻢ ﻛﻪ ﻫﻤﭽﻨﺎن »ﺗﻤﺎم اﻣﻮر در دﺳـﺖ ﺗﻮﺳـﺖ و ﻫﻤـﻪ‬
‫ﭼﻴﺰ را ﺑﻪ ﺗﻮ واﮔﺬار ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ«‪.‬‬
‫درﻣﺎن روﺣﺎﻧﻲ ذﻫﻦ‪ ،‬ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﻋﻠﻢ ذﻫﻦ آﻣﻮﺧﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ از‬
‫ﻃﺮﻳﻖ اﻣﺎﻛﻦ ﻣﺬﻫﺒﻲ ﻧﺰدﻳﻚ ﺧﻮد و ﻳـﺎ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑـﻪ ﻛﺘـﺎبﻫـﺎي ارﻧـﺴﺖ ﻫﻮﻟﻤــﺰ‪ 2‬اﻃﻼﻋـﺎت‬
‫ﺑﻴﺸﺘﺮي در اﻳﻦ زﻣﻴﻨﻪ ﻛﺴﺐ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫‪ .1‬ﺗﺌﻮري آﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﻛﻴﻬﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ واﻗﻌﻴﺘﻲ اﻧﻜﺎرﻧﺎﭘﺬﻳﺮ در ﻓﺮﺿﻴﻪ ﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺷﺨﺼﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬اﻳـﻦ ﺗﺌـﻮري ﺣﺎﺻـﻞ‬
‫ﻋﻤﻠﻜﺮد ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺧﻮدﻛﺎر ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ‪ ego‬ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه وﺟﺪان و ﺣﺮﻛﺖ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺗﻔﺮد ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫‪2. Ernest Holmes‬‬
‫دوﺑﺎره ﻧﻮﻳﺴﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ذﻫﻦ ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه‬

‫اﻓﻜﺎري ﻛﻪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻣﻲاﻧﺪﻳﺸﻴﻢ در ذﻫﻦ ﺟﻤﻊ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺎ از ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ﺑﻲ ﺧﺒﺮﻳﻢ‬
‫دوﺑﺎره ﻇﻬﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬در ﻓﺮآﻳﻨﺪ دوﺑﺎره ﻧﻮﻳﺴﻲ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪي ذﻫﻦ ﺑﺴﻴﺎر ﻃﺒﻴﻌﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻗـﺪﻣﻲ ﺑـﻪ‬
‫ﺟﻠﻮ ﺑﺮدارﻳﻢ‪ ،‬ﺳﭙﺲ ﻗﺪﻣﻲ ﺑﻪ ﻋﻘﺐ و دوﺑﺎره ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻗـﺴﻤﺘﻲ از‬
‫ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﺎﺳﺖ‪ .‬ﺗﺼﻮر ﻧﻤﻲﻛﻨﻢ ﻳﻚ ﻓﻜﺮ ﺟﺪﻳﺪ‪ ،‬ﻋﻤﻞ ﺟﺪﻳﺪ ﻳﺎ رﻓﺘﺎري ﺟﺪﻳﺪ را ﻫﻴﭻ ﻛﺲ ﺑﺘﻮاﻧـﺪ‬
‫در ﻫﻤﺎن ﺑﻴﺴﺖ دﻗﻴﻘﻪي اول آﻣﻮزش ﺻﺪ در ﺻﺪ ﻓﺮا ﮔﻴﺮد‪.‬‬
‫آﻳﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ دارﻳﺪ آﻣﻮزش ﻛﺎﻣﭙﻴﻮﺗﺮ و ﻓﺮاﮔﻴﺮي آن ﭼﻘﺪر ﮔﻴﺞ ﻛﻨﻨﺪه ﺑﻮد‪ .‬ﻧﻴﺎز ﺑـﻪ ﺗﻤـﺮﻳﻦ‬
‫زﻳﺎدي داﺷﺖ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻲداﻧﺴﺘﻴﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺗـﺎ ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ ﺳﻴـﺴﺘﻢ و ﻗـﻮاﻧﻴﻨﺶ را‬
‫ﻓﺮاﮔﻴﺮﻳﺪ‪ .‬ﻣﻦ اوﻟﻴﻦ ﻛﺎﻣﭙﻴﻮﺗﺮي را ﻛﻪ ﺧﺮﻳﺪم ﺑﺎﻧﻮي ﺟـﺎدوﺋﻲ‪ 1‬ﻧﺎﻣﻴـﺪم زﻳـﺮا ﭘـﺲ از آﻧﻜـﻪ ﺗـﺎ‬
‫ﺣﺪودي ﺑﻪ ﻗﻮاﻧﻴﻦ و ﻃﺮز ﻛﺎرش آﺷﻨﺎ ﺷﺪم‪ ،‬ﻛﺎرﺑﺮدش ﺑﺮاﻳﻢ ﺟﺎدوﻳﻲ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲرﺳـﻴﺪ‪ .‬ﻳﻜـﻲ از‬
‫ﻗﻮاﻋﺪ اﺻﻠﻲ اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﻗﺴﻤﺘﻲ از دﺳﺘﻮر ﻛﺎر را اﺷﺘﺒﺎه ﻣﻲآﻣﻮﺧﺘﻢ اﻳﻦ ﻣﻨﺤﺮف ﺷﺪن‬
‫از ﻣﺴﻴﺮ ﺑﺮ درﺳﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ در آﻳﻨﺪه ﻗﺼﺪ ﺧﻮاﻧﺪﻧﺶ را داﺷﺘﻢ ﻧﻴﺰ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻲﮔﺬاﺷـﺖ‪ .‬ﭘـﺲ از ﺗﻤـﺎم‬
‫اﻳﻦ اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت ﺑﻮد ﻛﻪ ﺣﺮﻛﺖ ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺑﺎ ﺳﻴﺴﺘﻢ را آﻣﻮﺧﺘﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺮاي ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ ﺑﺎ ﺳﻴﺴﺘﻢ زﻧﺪﮔﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ آﮔـﺎه ﺑﺎﺷـﻴﺪ ﻛـﻪ ﻧﻴﻤــﻪ ﺧــﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن ﻫﻤﺎﻧﻨــﺪ‬
‫ﻛﺎﻣﭙﻴﻮﺗﺮ اﺳﺖ‪ .‬اﻃﻼﻋﺎت ﻏﻠﻂ دﻫﻴﺪ‪ ،‬اﻃﻼﻋﺎت ﻏﻠﻂ درﻳﺎﻓﺖ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد‪ .‬اﮔـﺮ ﺑـﻪ آن ﻋﻘﺎﻳـﺪ‬
‫ﻣﻨﻔﻲ اﻟﻘـﺎء ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﻧﺴﺒﺖ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻣﻨﻔﻲ ﺧﻮاﻫﻴــﺪ داﺷـﺖ‪ .‬ﺑﻠـﻪ‪ ،‬ﺑـﺮاي اﻳﺠــﺎد‬
‫روﺷﻲ ﻧﻮﻳﻦ در ﻓﻜﺮ ﻛﺮدﻧﻤﺎن ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ و ﮔﺬر زﻣﺎن اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺧﻮد ﺻـﺒﻮراﻧﻪ ﺑﺮﺧـﻮرد‬
‫ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﭼﻴﺰ ﺟﺪﻳﺪي ﻣﻲآﻣﻮزﻳﺪ وﻟﻲ ﻧﺎﮔﻬﺎن اﻟﮕﻮﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ دوﺑـﺎره ﺑـﻪ ذﻫﻨﺘـﺎن ﺑـﺎز‬
‫ﻣﻲﮔﺮدﻧﺪ آﻳﺎ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﮔﻔﺖ »واي‪ ،‬ﻣﻦ ﻛﻪ ﭼﻴﺰي ﻳﺎد ﻧﮕﺮﻓﺘﻪ ام!« ﻳـﺎ ﺧﻮاﻫﻴـﺪ ﮔﻔـﺖ »ﺧـﻮب‪،‬‬
‫ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻧﻴﺴﺖ‪ ،‬ﺑﻴﺎ دوﺑﺎره آن را ﺑﺎ روش ﺟﺪﻳﺪ اﻣﺘﺤﺎن ﻛﻨﻴﻢ؟« و ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ آن ﻣﻮﺿﻮع ﺟﺪﻳـﺪ را‬
‫‪1. Magic Lady‬‬
‫ﺑﻪ ﻛﻠﻲ از ذﻫﻨﺘﺎن ﭘﺎك ﻛﺮده و ﻗﺒﻮل ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ ﻃﺮﻳﻖ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺑﺎ آن ﻛﻠﻨﺠﺎر رﻓﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺪون اﻣﺘﺤﺎن ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲداﻧﻴﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ از روش ﺟﺪﻳﺪي وارد ﻋﻤﻞ ﺷﻮﻳﺪ ﻣﻮﻓـﻖ ﻧﺨﻮاﻫﻴـﺪ ﺑـﻮد‪.‬‬
‫ﭘﺲ ﺑﺎﻳﺪ آن ﺣﺎﻻت ﻗﺪﻳﻤﻲ را دوﺑﺎره در ذﻫﻦ ﻣﺮور ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻋﻤﻞ ﻛﺮدهاﻳـﺪ‪ .‬اﮔـﺮ‬
‫در ﺣﻴﻦ اﻧﺠﺎم روش ﺟﺪﻳﺪ ﻧﺎﮔﻬﺎن ﺑﻪ ﺳﺮاغ روشﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ رﻓﺘﻴﺪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ درس ﺟﺪﻳﺪ ﺧﻮد‬
‫را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﻓﺮا ﻧﮕﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ و ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮ ﺗﻼش ﺧﻮد ﺑﻴﺎﻓﺰاﺋﻴـﺪ‪ .‬اﺻـﻮﻻ ﺑﺎﻳـﺪ ﻫﻤـﻴﻦ ﻃـﻮر ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬در‬
‫ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ اﺗﻔﺎق را آزﻣﺎﻳﺶ ﻛﻮﭼﻜﻲ ﺑﺮاي ﺳﻨﺠﺶ ﻣﻴﺰان ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮد ﺗﻠﻘﻲ ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬اﮔـﺮ‬
‫ﻋﻤﻞ ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻛﺮدن را ﻛﻪ در اﺻﻞ ﻳﻚ واﻗﻌﻴﺖ و ﺟﻤﻠﻪ ﺻﺤﻴﺢ درﺑـﺎره ﺧﻮدﺗـﺎن اﺳـﺖ ﻣﺮﺗﺒـﺎً‬
‫اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ ﺑﻪ ﺧﻮد اﻳﻦ ﺷﺎﻧﺲ را دادهاﻳﺪ ﻛﻪ رﻓﺘﺎر و ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞﻫﺎي ﺟﺪﻳـﺪي ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳـﺪ‪ .‬اﮔـﺮ‬
‫ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺮ ﺳﺮ ﻳﻚ ﻣﻮﺿﻮع ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ‪ ،‬اﻗﺘﺼﺎدي ﻳﺎ رﻓﺘﺎري اﺳﺖ ﺑﻪ ﻗﻀﻴﻪ ﺑـﺎ‬
‫روش ﺟﺪﻳﺪي ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ اﻣﻜﺎن را ﺧﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﻮي زﻧـﺪﮔﻲ و اوﺿـﺎع و اﺣـﻮال‬
‫ﺟﺪﻳﺪي ﻗﺪم ﺑﺮدارﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ اﺳﺎﺳﻲ و زﻳﺮﺑﻨﺎﺋﻲ ﻛﺎر ﻛﺮد‪ .‬در ﻏﻴﺮ اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﻧﻈﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪاي در اﻓﻜﺎرﺗﺎن ﺑﺮﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﺗـﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤـﻪ ﺗﻤﺮﻳﻨـﺎت را درﺳـﺖ اﻧﺠـﺎم‬
‫دادهاﻳﺪ و ﻛﺎﻣﻞ ﺷﺪهاﻳﺪ‪ ،‬اﻣﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻧﺎﮔﻬﺎن ﺑﻌﻀﻲ اﻓﻜﺎر ﻗﺪﻳﻤﻲ دوﺑـﺎره ﺑﺎزﮔﺮدﻧـﺪ و ﺑـﺪﻳﻦ‬
‫ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ آﺳﻴﺐ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ و ﺣﺘﻲ ﺳﺒﺐ ﺑﻴﻤﺎري ﺷﻤﺎ ﮔﺮدﻧﺪ و ﺑﺮاي ﻣـﺪﺗﻲ ﻫـﻢ ﺣﺎﻟﺘـﺎن ﺑﻬﺘـﺮ‬
‫ﻧﺸﻮد‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﺑﻪ اﻓﻜﺎر زﻳﺮﺑﻨﺎﺋﻲﻣﺎن دﻗﻴﻖﺗﺮ ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻻﻳﻪﻫﺎي اﺻﻠﻲ و ﻋﻤﻴﻖ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺎر ﺑﻴﺸﺘﺮي اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﻌﻀﻲ ﻧﻜﺎت ﻛﻪ ﺑﺮاي ﭘﺎك ﺳﺎزي آﻧﻬﺎ ﺗﻼش ﻛﺮده ﺑﻮدﻳﺪ ﺑﺎر دﻳﮕﺮ ﻇﺎﻫﺮ ﺷﺪهاﻧﺪ ﺗﺼﻮر‬
‫ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ ﺧﻮب ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ‪ .‬ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻧﺎ اﻣﻴﺪ ﻧﺸﻮﻳﺪ‪ .‬ﺧﻮد ﻣﻦ زﻣـﺎﻧﻲ ﻛـﻪ ﭘـﻲ ﺑـﺮدم‬
‫ﺑﺎزﮔﺸﺖ ﻳﻚ ﻓﻜﺮ ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻲ ﺑﺪ ﺑﻮدن ﻣﻦ ﻧﻴﺴﺖ‪ ،‬اداﻣﻪ راه ﺑﺮاﻳﻢ آﺳﺎﻧﺘﺮ ﺟﻠـﻮه ﻛـﺮد‪ .‬ﻳـﺎد‬
‫ﮔﺮﻓﺘﻢ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﻳﻢ »آﻫﺎي‪ ،‬ﻟﻮﺋﻴﺲ‪ ،‬ﺗﻮ ﺧﻴﻠﻲ ﺧﻮب ﭘﻴﺶ رﻓﺘﻪاي ﻧﮕﺎه ﻛﻦ از ﭼﻲ ﺷﺮوع ﻛﺮده‬
‫ﺑﻮدي و ﺣﺎﻻ ﭼﻘﺪر ﺟﻠﻮ اﻓﺘﺎدهاي‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻛﻤﻲ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻴﺸﺘﺮ داري‪ ،‬ﻣﻦ واﻗﻌﺎ ﺗـﻮ را دوﺳـﺖ‬
‫دارم«‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ ﻫﺮ ﻛﺪام از ﻣﺎ اﻳﻦ ﺟﻬﺎن را ﺑﻪ ﺷﻴﻮهﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن‪ ،‬در ﻓﻀﺎﻫﺎ و ﻣﻜـﺎنﻫـﺎي‬
‫ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ‪ ،‬ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺑﺮاي ﺧﻮدﻣﺎن ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬آﻣﺪن ﺑﻪ اﻳﻨﺠﺎ را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﺮدهاﻳﻢ ﺗـﺎ‬
‫ﺑﺎ ﻓﺮاﮔﻴﺮي اﺻﻮل ﻣﻌﻴﻨﻲ در ﻣﺴﻴﺮ روﺣﻲ و ﺗﻜﺎﻣﻠﻲ‪ 1‬ﺧﻮد ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻳﻜﻲ از راهﻫﺎي ﻫﺪاﻳﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﺳﻮي ﺟﺮﻳﺎﻧﻲ روان‪ ،‬ﻣﺜﺒﺖ و ﺳﺎﻟﻢ‪ ،‬ﺷﻔﺎف ﺳﺎزي واﻗﻌﻴﺎت‬
‫ﺷﺨﺼﻲ ﺧﻮﻳﺶ اﺳﺖ‪ .‬ﻳﻌﻨـﻲ ﺳـﻌﻲ ﻛﻨﻴـﺪ از اﻓﻜـﺎر ﻣﺤـﺪودي ﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ را از دﺳـﺖ ﻳـﺎﺑﻲ ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎي ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ ﺗـﺎن ﺑﺎز ﻣﻲدارﻧﺪ دوري ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑـﻪ ﺧﻮدﺗـﺎن ﺑﻘﺒﻮﻻﻧﻴـﺪ ﻛـﻪ ﻓﻜــﺮﻫﺎي‬
‫ﻣﻨﻔﻲ از ذﻫﻨﺘﺎن ﭘﺎك ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ از ﺗﺮسﻫﺎ و ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ‪ .‬ﻃﻲ ﺳـﺎﻟﻴﺎن‬
‫ﻣﺘﻤﺎدي ﻧﺴﺨﻪﻫﺎي ﻓﻜﺮي زﻳﺮ ﻫﻤﻮاره ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻣﻦ ﺑﻮدهاﻧﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮم ﻣﻄﺎﻟﻌـﻪ آﻧﻬـﺎ ﺧـﺎﻟﻲ از‬
‫ﻓﺎﻳﺪه ﻧﻴﺴﺖ‪:‬‬
‫ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻧﻴﺎز دارم ﺑﺪاﻧﻢ‪ ،‬ﺑﺮ ﻣﻦ آﺷﻜﺎر ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‬ ‫‬
‫ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻧﻴﺎز دارم‪ ،‬در ﻣﻜﺎن‪ ،‬زﻣﺎن و ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻪ دﺳﺘﻢ ﺧﻮاﻫﺪ رﺳﻴﺪ‬ ‫‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﻟﺬت ﺑﺨﺶ و ﻣﻤﻠﻮ از ﻋﺸﻖ اﺳﺖ‬ ‫‬
‫ﻣﻦ دوﺳﺖ ﻣﻲدارم‪ ،‬دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﻲ ام و دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮم‬ ‫‬
‫ﺳﺎﻟﻢ و ﺳﺮﺣﺎل‪ ،‬ﻣﻤﻠﻮ از اﻧﺮژي ﻫﺴﺘﻢ‬ ‫‬
‫ﺑﻪ ﻫﺮ ﻛﺎري ﻛﻪ دﺳﺖ ﻣﻲزﻧﻢ ﻣﻮﻓﻖ ﻣﻲﺷﻮم‬ ‫‬
‫ﻣﻴﻞ دارم ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮده و رﺷﺪ ﻛﻨﻢ‬ ‫‬
‫در دﻧﻴﺎي ﻣﻦ‪ ،‬ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ درﺳﺖ اﺳﺖ‬ ‫‬
‫‪ .1‬اﺷﺎره ﺑﻪ ﻓﺮﺿﻴﻪ ﺳﻴﺮ ﺗﻜﺎﻣﻞ ﺑﺸﺮ ﻳﺎ ‪ evolution‬ﻛﻪ ﻣﻌﺘﻘﺪ اﺳﺖ‪.‬ﻣﻮﺟﻮدات زﻧﺪه در اﺛﺮ ﺗﺤﻮﻻت ﭘﻲ در ﭘﻲ رو ﺑـﻪ ﺗﻜﺎﻣـﻞ و ﺗﻜﺜﻴـﺮ‬
‫ﻧﻬﺎده و از ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺑﻪ وﺟﻮد آﻣﺪه اﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺪﻧﻈﺮ داﺷﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺻﺪ در ﺻﺪ در ﺷﺮاﻳﻂ اﻳﺪه آل و ﻣﺜﺒـﺖ ﺑﺎﺷـﻴﻢ‪.‬‬

‫اﻣﺎ زﻧﺪﮔﻲ را ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎن ﺑﺎﻳﺪ ﻳﻚ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻟﺬت ﺑﺨﺶ داﻧﺴﺖ‪ .‬ﻣﻦ ﻋﻘﻴـﺪه دارم در آراﻣـﺶ و‬
‫اﻣﻨﻴﺖ ﻛﺎﻣﻞ ﻫﺴﺘﻢ و اﻳﻦ را ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺑﻪ ﻳﻚ ﻗﺎﻧﻮن ﺷﺨﺼﻲ و ﺷﺨﺼﻴﺘﻲ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﺮدهام‪.‬‬
‫از ﻧﻈﺮ ﻣﻦ ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﺑﺮاﻳﻤﺎن آﺷﻜﺎر ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ و ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﻧﻴﺎز اﺳﺖ‬
‫ﺗﺎ ﭼﺸﻢ و ﮔﻮﺷﻤﺎن را ﺑﺎز ﻧﮕﻪ دارﻳﻢ و اﻣﻴﺪوار ﺑﻪ آﻳﻨﺪه ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ ﭼﺮاﻛﻪ ﻗـﺪرت ﻧﺎﻣﺤـﺪود‪ ،‬آن‬
‫ﻧﻜﺘﻪ را ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﺮ ﻣﺎ روﺷﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺳﺮﻃﺎن داﺷﺘﻢ ﺑﻪ ﻓﻜﺮم رﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﻳﻚ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻣﺸﺎورهي رواﻧـﻲ ﺑﻴﻤـﺎران‬
‫ﺳﺮﻃﺎﻧﻲ‪ 1‬ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﺪ‪ .‬روزي ﺑﻪ ﻳﻚ ﺟﻠﺴﻪي ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ رﻓﺘﻢ‪ .‬ﻣﻦ ﻋـﺎدت دارم ﻛـﻪ‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ در ردﻳﻒ اول ﺑﻨﺸﻴﻨﻢ زﻳﺮا دوﺳﺖ دارم ﻧﺰدﻳﻚ ﺳﺨﻨﺮان ﺑﺎﺷﻢ‪ .‬اﻣﺎ آن ﺷﺐ ﺑﻲ ﻫﻴﭻ دﻟﻴﻞ‬
‫ﺧﺎﺻﻲ در ردﻳﻒﻫﺎي آﺧﺮ ﻧﺸﺴﺘﻢ‪ .‬ﺑﻌﺪ از ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ ﻳﻚ ﻣﺘﺨـﺼﺺ ﻣـﺸﺎورهي رواﻧـﻲ آﻣـﺪ و‬
‫ﻛﻨﺎرم ﻧﺸﺴﺖ‪ .‬ﺑﻴﻦ ﻣﺎ ﮔﻔﺘﮕﻮﻳﻲ ﺻﻮرت ﮔﺮﻓﺖ و ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﻓﻬﻤﻴﺪم ﻛﻪ او ﺣﺘﻲ ﻗﺒﻼ ﺑـﻪ ﺧﺎﻧـﻪام‬
‫ﻧﻴﺰ ﺗﻠﻔﻦ زده اﺳﺖ‪ .‬در واﻗﻊ اﺻﻼ ﻧﻴﺎزي ﻧﺒﻮد ﻛﻪ ﻣﻦ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل او ﺑﺮوم ﺑﻠﻜﻪ او ﺷﺨﺼﺎ ﺑـﻪ ﺳـﺮاغ‬
‫ﻣﻦ آﻣﺪه ﺑﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز اﺳﺖ در ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ زﻣﺎن و ﻣﻜﺎن ﻣﻤﻜﻦ ﺑﻪ دﺳـﺘﻢ ﺧﻮاﻫـﺪ‬
‫رﺳﻴﺪ‪ .‬ﻃﻲ ﺳﺎﻟﻴﺎن ﺳﺎل در ﻫﺮ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺮ ﻣﻲﺧﻮردم ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻓﻜﺮ ﻣـﻲﻛـﺮدم و‬
‫ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﻲﮔﻔﺘﻢ »ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻣﺮﺗﺐ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻲداﻧﻢ ﻛﺎري ﻛﻪ اﻧﺠﺎم ﻣـﻲﺷـﻮد درﺳـﺖ اﺳـﺖ‪ .‬اﻳـﻦ‬
‫ﺑﺮاي ﻣﻦ ﻳﻚ درس و ﺗﺠﺮﺑﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ از ﭘﺲ آن ﺑﺮﺧﻮاﻫﻢ آﻣﺪ‪ .‬در اﻳـﻦ ﻛـﺎر ﺧﻴـﺮي‬
‫ﻣﺘﻌﺎﻟﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻣﺮﺗﺐ اﺳﺖ‪ ،‬آﻫـﺎي ﻧﮕـﺮان ﻧﺒـﺎش«‪ .‬ﺑﻴﺸﺘﺮﻳﻦ ﺗﻼش را ﺑﺮاي آرام ﻛﺮدن‬
‫‪ .Reflexologixt .1‬اﻧﺠﻤﻦ ﻫﺎﻳﻲ ﺑﺮاي ﻛﻤﻚ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎران ﺳﺮﻃﺎﻧﻲ وﺟﻮد دارد ﻛﻪ ﻃﻲ ﺟﻠﺴﺎﺗﻲ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎران ﻻﻋﻼج ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﺷﻮد ﺗـﺎ ﺑـﺎ‬
‫ﻳﺎدآوري و روان درﻣﺎﻧﻲ ﻋﻘﺪه ﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮد ﺧﻮد ﻛﻤﻚ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺧﻮدم ﻣﻲﻛﺮدم ﺗﺎ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﻨﻄﻘﻲﺗﺮ و آﮔﺎﻫﺎﻧﻪﺗﺮ درﺑﺎره ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﻴﺮي ﻛـﻨﻢ‪ .‬ﻣﻤﻜـﻦ‬
‫اﺳﺖ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺻﺮف وﻗﺖ زﻳﺎدي ﺑﺎﺷﺪ وﻟـﻲ در ﻋـﻮض ﮔـﺎﻫﻲ اوﻗـﺎت‬
‫دردﺳﺮﻫﺎ و ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺴﻴﺎر ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻞ و ﻣﺸﻜﻞ زا ﻣﻲآﻳﻨﺪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ رﻓﻊ ﻣﻲﺷـﻮﻧﺪ‬
‫ﻳﺎ ﺣﺪاﻗﻞ از دﺷﻮاري آﻧﻬﺎ ﻛﺎﺳﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﻫﺮ ﺣﺎدﺛﻪ و روﻳﺪاد ﺗﺠﺮﺑﻪاي آﻣﻮزﻧﺪه اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺧﻮد درﻣﺎﻧﻲﻫـﺎي ﺑـﺴﻴﺎري در ﺷـﺒﺎﻧﻪ روز اﻧﺠـﺎم ﻣـﻲدادم‪ .‬ﺑـﻪ ﺧـﻮد ﻣـﻲﮔﻔـﺘﻢ »از دﻧﻴـﺎي‬
‫ﺳﺮاﺳﺮﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ ﻗﻠﺐ آﻣﺪه ام و ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺗﺎ آﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺧـﻮد و دﻳﮕـﺮان‬
‫ﻋﺸﻖ ﺑﻮرزم«‪.‬‬
‫ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ اﺣﺴﺎس ﻋﺸﻖ و ﻋﻼﻗﻪ در ﻣﻦ ﻫـﺮ ﻟﺤﻈـﻪ ﺑﻴـﺸﺘﺮ ﻣـﻲﺷـﺪ‪ .‬ﻛـﺎري ﻛـﻪ اﻣـﺮوز‬
‫ﻣﻲﻛﺮدم ﭘﺮ ﺑﺎرﺗﺮ از دﻳﺮوز‪ ،‬ﺷﺶ ﻣﺎه ﭘﻴﺶ ﻳﺎ ﺳﺎل ﻗﺒﻞ ﺑﻮد‪ .‬زﻳﺮا ﻣﻲداﻧﺴﺘﻢ در اﻳـﻦ ﻣـﺪت ذﻫـﻦ‬
‫ﺧﻮدآﮔﺎه و ﻗﻠﺒﻢ از ﻟﺤﺎظ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ ﮔﺴﺘﺮش ﺑﺴﻴﺎر ﻳﺎﻓﺘﻪاﻧﺪ و اﻳﻦ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻫﻤﭽﻨﺎن اداﻣـﻪ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﻣﻲداﻧﺴﺘﻢ ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدم ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻢ در وﺟﻮدم ﺑﻪ واﻗﻌﻴﺖ ﺧﻮاﻫـﺪ‬
‫ﭘﻴﻮﺳﺖ و ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ اﺣﺴﺎس و اﻓﻜﺎر را ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺑﺮ ﻣﻲﮔﺰﻳﺪم‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ ﮔﻔﺘﮕﻮ ﺑﺎ ﺧﻮد و ﺗﻤﺮﻛﺰ اﻓﻜﺎر و ﺗﻔﻜﺮ در آﻧﻬﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﺑـﺎ اﻫﻤﻴـﺖ اﺳـﺖ‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫ﻧﻈﺮ ﻣﻦ ﺗﻤﺮﻛﺰ اﻓﻜﺎر زﻣﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪي ﻋﻤﻞ ﻣﻲرﺳﺪ ﻛـﻪ ﮔﻮﺷـﻪاي ﺑﻨـﺸﻴﻨﻴﻢ و ﮔﻔﺘﻤـﺎنﻫـﺎي‬
‫دروﻧﻴﻤﺎن را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻴﻢ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﺻﺪاي ﺷﻌﻮر دروﻧﻤﺎن را ﺑﺸﻨﻮﻳﻢ‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﻋﺒﺎدت ﻣﻲﻛﻨﻢ در ﻛﻨﺠﻲ ﻣﻲﻧﺸﻴﻨﻢ‪ ،‬ﭼﺸﻢﻫﺎﻳﻢ را ﻣﻲﺑﻨـﺪم و از ﺧـﻮد ﻣـﻲﭘﺮﺳـﻢ‬
‫»ﭼﻪ ﭼﻴﺰي را ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻢ؟« ﺳﭙﺲ ﻛﻤﻲ ﺗﺎﻣﻞ ﻣﻲﻛﻨﻢ و ﺻﺒﺮ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﻢ ﺗﺎ ﭘﺎﺳﺦ را ﺑﺸﻨﻮم‪ .‬ﻫﻤﭽﻨـﻴﻦ‬
‫ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت از ﺧﻮد ﻣﻲﭘﺮﺳﻢ »ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﺎﻳﺪ ﻳﺎد ﺑﮕﻴـﺮم؟ ﻳـﺎ از ﻓـﻼن ﻣﻮﺿـﻮع ﭼـﻪ ﭼﻴـﺰي‬
‫ﻣﻲﺗﻮان آﻣﻮﺧﺖ؟« ﺑﺮﺧﻲ ﻣﻮاﻗﻊ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻻزم اﺳﺖ در زﻧﺪﮔﻲ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻣﺮﺗﺐ ﺑﺎﺷﺪ وﻟـﻲ‬
‫ﺣﻘﻴﻘﺖ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺳﻌﻲ ﻛﺮد از ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ درﺳﻲ آﻣﻮﺧﺖ‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺑﺮاي اوﻟﻴﻦ ﺑﺎر ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺑﺮ اﻓﻜﺎرم را آﻏﺎز ﻛﺮدم‪ ،‬ﺑﻪ ﻣﺪت ﺳﻪ ﻫﻔﺘـﻪ ﺳـﺮدردﻫﺎي‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﺷﺪﻳﺪي داﺷﺘﻢ‪ .‬اﻳﻦ ﻧﻮع ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺑﺮاﻳﻢ ﺑﺴﻴﺎر ﻧﺎآﺷﻨﺎ‪ ،‬ﻧﺎﺳﺎزﮔﺎر و ﺣﺘﻲ ﺑـﺮﺧﻼف ﺑـﺴﻴﺎري از‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰيﻫﺎي ﻣﻌﻤﻮل زﻧﺪﮔﻴﻢ ﺑﻮد‪ .‬ﺑـﺎ اﻳـﻦ وﺟـﻮد ﺑـﻪ آن ﺑـﺴﻴﺎر واﺑـﺴﺘﻪ ﺷـﺪم و ﺳـﺮاﻧﺠﺎم‬
‫ﺳﺮدردﻫﺎﻳﻢ ﺑﺮﻃﺮف ﺷﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ در ﺣﻴﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺣﺠﻢ ﺑﺴﻴﺎر وﺳﻴﻌﻲ از اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﺑﻪ ذﻫﻨﺘﺎن ﺧﻄﻮر ﻛﺮد ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﺑﺪان‬
‫ﻣﻌﻨﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ وﺟﻮدﺷﺎن ﺑﺮاﻳﺘﺎن واﺟﺐ اﺳﺖ‪ ،‬و ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﭼﻨﻴﻦ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﺑﻴﻔﺘـﺪ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜـﻪ در‬
‫ﻋﻤﻖ ﻋﺒﺎدت ﺑﻪ وﺟﻮد ﺣﻘﻴﻘﻲ ﺧﻮد ﻧﺰدﻳﻚ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ اﺣﺘﻤﺎل دارد ﺑﺎر دﻳﮕﺮ اﻳﻦ ﺣﺠـﻢ وﺳـﻴﻊ از‬
‫اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ را ﺣﺲ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﭼﻨﺪ ﺻﺒﺎﺣﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ دوام ﻧﺨﻮاﻫﻨـﺪ آورد ﭘـﺲ اﺟـﺎزه دﻫﻴـﺪ ﺑـﺎ‬
‫آراﻣﺶ ﺗﻤﺎم از ﺷﻤﺎ دور ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺟﻨﮓ ﻧﭙﺮدازﻳﺪ و اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﺗـﺎ آﻧﺠـﺎ ﻛـﻪ‬
‫ﻧﻴﺎز اﺳﺖ اداﻣﻪ ﻳﺎﺑﻨﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺒﺎدت دﭼﺎر ﺧﻮاب آﻟﻮدﮔﻲ ﺷﺪﻳﺪ اﺻﻼ ﻧﮕﺮان ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ زﻳﺮا اﻣﺮي ﺑـﺴﻴﺎر ﻋـﺎدي‬
‫اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺪن آن ﮔﻮﻧﻪ ﻛﻪ ﻧﻴﺎز ﺑﺪاﻧﺪ ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﭘﺲ از ﻣﺪﺗﻲ ﺧﻮد ﺑﻪ ﺧـﻮد ﺑـﻪ ﺣﺎﻟـﺖ‬
‫ﺗﻌﺎدل ﺧﻮاﻫﺪ رﺳﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎزﻧﻮﻳﺴﻲ و اﺣﻴﺎء اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮﺛﺮ و ﺑﺎ اﻫﻤﻴﺖ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر ﻳﻜﻲ از روشﻫﺎي‬
‫ﻣﻔﻴﺪ‪ ،‬ﺿﺒﻂ ﻧﻮارﻛﺎﺳﺘﻲ از ﺻﺪاي ﺧﻮدﺗﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﺎﺋﻴﺪﻫﺎ و ﺗﺼﺪﻳﻖﻫﺎ را در آن ﺿﺒﻂ ﻛﺮدهاﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻧﻮار را در ﻫﻨﮕﺎم ﺧﻮاب ﮔﻮش ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺪون ﺷﻚ ارزش ﻓﺮاواﻧﻲ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ زﻳـﺮا‬
‫در اﺻﻞ در ﺑﺮﮔﻴﺮﻧﺪه ﺻﺪاي دروﻧﻲ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪ .‬وﻟﻲ ﺣﺘﻲ ﭘﺮ ﻗﺪرتﺗﺮ و ﺑﺎ ﻧﻔﻮذﺗـﺮ از اﻳـﻦ ﻧـﻮار‪،‬‬
‫ﺻﺪاي ﺿﺒﻂ ﺷﺪهي ﻣﺎدرﺗﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ از ﺧﻮﺑﻲﻫـﺎي ﺷـﻤﺎ ﻣـﻲﮔﻮﻳـﺪ و ﺷـﻤﺎ را دﻟـﺪاري داده و‬
‫ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر دوﺳﺘﺘﺎن دارد‪ .‬ﮔﻮش دادن ﺑﻪ ﻧﻮارﻫﺎ در اﺻﻞ ﻫﻤﺎن ﺑﺎزﻧﻮﻳـﺴﻲ اﻓﻜـﺎر ﻣﻨﻔـﻲ‬
‫اﺳﺖ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻗﺼﺪ ﮔﻮش دادن ﺑﻪ ﻧﻮار را دارﻳﺪ‪ ،‬ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ آراﻣـﺶ ﺟـﺴﻤﻲ ﺧـﻮد را ﺣﻔـﻆ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻋﺪهاي ﺑﺎ ﻛﺸﺶ و اﻧﺒﺴﺎط ﻋﻀﻼت ﻧﻮك ﭘﺎ ﺗﺎ اﻧﺘﻬﺎي ﺳﺮ آراﻣﺶ ﺧـﻮد را ﺑﺪﺳـﺖ آورﻧـﺪ‬
‫ﻳﻌﻨﻲ ﻛﻤﻲ ﻓﺸﺎر و آﻧﮕﺎه آراﻣﺶ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻛﻤﺘﺮ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻓﺸﺎر ﺑﻴﺎورﻳﺪ و ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎي ﺳﺨﺖ و اﺟﺒـﺎري اﻳﺠـﺎد‬
‫ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺘﺎن ﺳﺮازﻳﺮ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ اﻓﻜﺎرﺗﺎن آزاد ﺷﻮﻧﺪ و اﺣﺴﺎﺳﺎت را‬
‫ﺑﺎ ﻣﻴﻞ دروﻧﻲ ﺧﻮﻳﺶ ﺑﭙﺬﻳﺮﻧﺪ‪ .‬ﻫﺮ ﭼﻘﺪر آراﻣﺶ ﺑﻴﺸﺘﺮي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ آﺳﺎﻧﺘﺮ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻃﻼﻋﺎت‬
‫و ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺗﺎزه ﺑﺪﺳﺖ آورﻳﺪ و ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ اﻳﻤﻦ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻛﺘﺎبﻫﺎي ﺧﻮدﺷﻨﺎﺳﻲ و ﮔﻮش دادن ﺑـﻪ ﺳـﺨﻨﺮاﻧﻲﻫـﺎي ﻣـﺮﺗﺒﻂ‪ ،‬در دوره‬
‫اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﻳﻦﻫﺎي ﺗﺎﺋﻴﺪ و ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﺜﻤﺮﺛﻤﺮ واﻗﻊ ﺷﻮد‪ .‬وﻟﻲ ﺑﻪ راﺳﺘﻲ ﻏﻴﺮ از ﺗﻤﺮﻛﺰ‬
‫و ﺗﺼﺪﻳﻖ ﺑﺎﻗﻲ ﻣﺎﻧﺪهي روز را ﺑﻪ ﭼﻪ ﺻﻮرت ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻣﻲﮔﺬارﻳﺪ؟ اﮔﺮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ و ﻧﻴﻢ ﺳﺎﻋﺘﻲ را‬
‫ﺗﻤﺮﻛﺰ و ﺗﻔﻜﺮ و ﺗﻤﺮﻳﻦﻫﺎي روﺣﻲ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ و ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ و ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻨﺪ‬
‫ﻟﺤﻈﻪ ﻗﺒﻞ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﺮدﻳﺪ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻛﺎر ﻛﻨﻴﺪ و ﻳﺎ ﺑﺮ ﺳﺮ ﻛﺴﻲ ﻓﺮﻳﺎد زده و ﺧﺸﻮﻧﺘﻲ ﺑـﻪ‬
‫ﺧﺮج دﻫﻴﺪ آن وﻗﺖ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻋﺒﺎدت و ﺗﻔﻜﺮ و ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺗﺘﺎن ﻣـﻮﺛﺮ ﺧﻮاﻫﻨـﺪ ﺑـﻮد؟ ﻣﺮاﻗﺒـﻪ و‬
‫ﺗﻔﻜﺮ در آن زﻣﺎﻧﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ و ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻛﻪ ﻗﺪر و اﻫﻤﻴﺖ ﺳﺎﻳﺮ ﺳﺎﻋﺎت روز ﻧﻴـﺰ‬
‫ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮارﮔﻴﺮد‪.‬‬
‫اﺳﺘﻔﺎده از ﺷﻚ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان دوﺳﺘﻲ ﻣﺘﺬﻛﺮ‬

‫ﺑﻌﻀﻲ اوﻗﺎت از دوﺳﺘﺎﻧﻢ ﺳﻮال ﻣﻲﻛﻨﻢ آﻳﺎ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ راﺳﺘﻲ اﻳﻦ روشﻫﺎ را ﺑﺎور دارﻧﺪ ﻳﺎ اﻳﻨﻜـﻪ‬
‫ﺗﻨﻬﺎ ﻛﻮرﻛﻮراﻧﻪ ﻋﻤﻞ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬از ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻪ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺷﻚ از دﻳﺪﮔﺎه ﺟﺪﻳﺪي ﺑﻨﮕﺮﻳﺪ‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫ﻋﻘﻴﺪه ﻣﻦ ذﻫﻦ ﻧﻴﻤﻪ ﻫﻮﺷﻴﺎر در ﺷﺒﻜﻪ ﺧﻮرﺷﻴﺪي‪ 1‬ﺳﺎﻛﻦ اﺳﺖ‪ ،‬ﺟﺎﺋﻴﻜﻪ ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎت اﺻﻠﻲ و‬
‫‪ .Solar Plexus .1‬ﺷﺒﻜﻪ ﭘﻴﭽﻴﺪه اي از رﺷﺘﻪﻫﺎي ﻋﺼﺒﻲ و ﻋﻘﺪه اي اﺳﺖ ﻛﻪ اﺣﺸﺎء ﺷﻜﻤﻲ و ﺷﺮﻳﺎﻧﻬﺎي ﺑـﺎﻻي ﻣﻌـﺪه در ﻣﺤـﻞ اوﻟـﻴﻦ‬
‫ﻣﻬﺮهي ﻛﻤﺮ را در ﺑﺮﮔﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﭘﻴﭽﻴﺪه ﺗﺮﻳﻦ ﺑﺨﺶ آن در دﻳﺎﻓﺮاﮔﻢ ﻛﻪ واﻗﻊ در ﻣﺤﺪودهي ﺷﻜﻢ اﺳﺖ ﻗﺮار دارد‪ .‬اﻳﻦ ﺷﺒﻜﻪ ﻣﺤﻞ‬
‫ﭘﻴﻮﻧﺪ رﺷﺘﻪ ﻫﺎي ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺳﻤﭙﺎﺗﻴﻚ و ﭘﺎراﺳﻤﭙﺎﺗﻴﻚ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻨﺒﻊ ‪.Mosbys‬‬
‫دروﻧﻲ ﺧﻮﻳﺶ را ﻧﮕﻬﺪاري ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﻳﻚ اﺗﻔﺎق ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﻲ رخ ﻣﻲدﻫﺪ‪ ،‬آﻳـﺎ اﺣـﺴﺎس‬
‫ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺨﺼﻮﺻﻲ در ﺷﻜﻢ ﻳﺎ ﻗﺴﻤﺖ ﻣﻴﺎﻧﻲ و دروﻧﻲ آن ﺑﻮﺟﻮد آﻣﺪه اﺳﺖ؟ آﻧﺠﺎ ﻫﻤﺎن‬
‫‪1‬‬
‫ﻣﺤﻠﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ را ﮔﺮﻓﺘﻪ و در آن ذﺧﻴﺮه ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫از دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﺗﺎﻛﻨﻮن ﺗﻤﺎم ﭘﻴﻐﺎمﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ درﻳﺎﻓﺖ ﻛﺮدهاﻳﻢ‪ ،‬ﻫﻤﻪي ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛـﻪ اﻧﺠـﺎم‬
‫داده ﺑﻮدﻳﻢ‪ ،‬ﺗﻤﺎم ﺗﺠﺮﺑﻴﺎﺗﻤﺎن‪ ،‬ﻫﻤﻪ ﺳﺨﻨﺎﻧﻤﺎن‪ ،‬ﺗﻤﺎﻣﺎ در ﻗﻔﺴﻪﻫﺎي ﻣﺨﺼﻮﺻﻲ در ﺷﺒﻜﻪ ﺧﻮرﺷـﻴﺪي‬
‫ذﺧﻴﺮه ﺷﺪهاﻧﺪ‪ .‬ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﻳﻨﻄﻮر ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﻪ در آﻧﺠﺎ ﭘﻴﻐﺎمرﺳﺎنﻫﺎي ﻛﻮﭼﻜﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ و زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ‬
‫ﻣﺎ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻳﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪاي ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲآورﻳﻢ آﻧﻬﺎ ﭘﻴﻐـﺎمﻫـﺎ را ﺑـﻪ ﻧﻘـﺎط ﺗﻌﻴـﻴﻦ ﺷـﺪه ﺑـﺮده و در‬
‫ﻗﻔﺴﻪﻫﺎي ﻣﺨﺼﻮص ﺧﻮد ﺟﺎ ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬در ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ ﻗﻔﺴﻪﻫﺎﻳﻲ ﻫﺴﺖ ﻛﻪ در آﻧﻬﺎ ﻧﻮﺷـﺘﻪ ﺷـﺪه‬
‫»ﻣﻦ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ ﻻﻳﻖ ﻧﻴﺴﺘﻢ‪ ،‬ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ اﻧﺠﺎﻣﺶ دﻫﻢ‪ ،‬ﺑﺎزﻫﻢ ﺧﺮاب ﻛﺮدم«‪ .‬ﺑﺮﺧﻲ از ﻣـﺎ ﻛـﺎﻣﻼ‬
‫ﺗﺤﺖ ﻧﻔﻮذ اﻳﻦ ﻋﻘﺎﻳﺪ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧـﻮد ﺗﻠﻘـﻴﻦ ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ‪ ،‬و ﺑـﺎ ﺗﺎﻛﻴـﺪ‬
‫ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﻢ ﻛﻪ »ﻣﻦ ﺑﻲ ﻧﻈﻴﺮم و ﺧﻮدم را دوﺳﺖ دارم« ﭘﻴﻐﺎم رﺳﺎنﻫﺎ آن را ﻣﻲﺧﻮاﻧﻨﺪ و ﻣﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ‬
‫»اﻳﻦ دﻳﮕﺮ ﭼﻴﺴﺖ؟؟؟ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻛﺪام ﻗﻔﺴﻪ ﺑﺮده ﺷﻮد؟ ﻗﺒﻼ ﻣﺎ ﭼﻨﻴﻦ ﭼﻴﺰي ﻧﺪﻳﺪه ﺑﻮدﻳﻢ!!«‬
‫ﭘﺲ در اﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎم اﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﻴﻐﺎم رﺳﺎنﻫﺎ ﺷﻚ را اﻣﺘﺤﺎن ﻛﺮده و او را وارد ﮔﻮد ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‬
‫»ﺗﺮدﻳﺪ‪ ،‬ﺷﻚ‪ ،‬ﺑﻴﺎ اﻳﻨﺠﺎ ﺑﺒﻴﻦ اﻳﻦ ﭼﻴﺴﺖ؟« ﺷﻚ ﭘﻴﻐﺎم را ﻧﺰد ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه‪ 2‬ﻣﻲﺑﺮد و ﻣﻲﭘﺮﺳﺪ‬
‫»اﻳﻦ ﭼﻴﺴﺖ؟ ﺗﻮ ﻗﺒﻼ ﻋﺎدت ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻦ ﭼﻴﺰﻫﺎي دﻳﮕـﺮي داﺷـﺘﻲ«‪ .‬در ﺧﻮدآﮔـﺎه ﻣـﻲﺗـﻮان ﺑـﻪ دو‬
‫‪ Gut Feeling .1‬ﻳﺎ ﻧﻮﻋﻲ اﺣﺴﺎس ﻛﺸﻒ و درك ﻣﻮﺿﻮع‪ .‬در ﻧﺘﻴﺠﻪي ﻓﻬﻢ ﻳﻚ ﻣﻮﺿﻮع‪ ،‬آن ﻣﺒﺤﺚ ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺟﺰء ﺛﺎﺑﺘﻲ از ﺣﺎﻓﻈﻪي‬
‫اﻧﺴﺎن ﻣﻲ ﺷﻮد ﻛﻪ در ﮔﺬر زﻣﺎن زاﻳﻞ ﻧﻤﻲ ﮔﺮدد‪ .‬در ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻣﺮﺣﻠﻪي ﺳﻮم ﻳﺎدﮔﻴﺮي و ﭘﻲ ﺑﺮدن ﺑﻪ ﻫﺪف و ﻧﻮﻋﻲ ورود ﻣﻄﻠﺐ ﺑﻪ‬
‫اﻳﺪ ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫‪ .2‬ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه ‪ Conscious Mind‬ﺣﺎﺻﻞ ﺷﻨﺎﺧﺖ اﻧﺴﺎن ازﺗﻔﺴﻴﺮﻫﺎي ﻣﻨﻄﻘﻲ ﻗﺸﺮﻣﻐﺰاﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﻌﻤﻮل اﻓـﺮاد ﺑـﺮاي ﺗـﺸﺮﻳﺢ‬
‫وﻗﺎﻳﻊ واﻳﺠﺎد ﻳﻚ راﺑﻄﻪ ﻣﻨﻄﻘﻲ ﺑﻴﻦ ﻋﻠﺖ وﻣﻌﻠﻮل ازآن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻧﻈﺮﻳﻪ ﻓﺮوﻳﺪ درزﻣﻴﻨﻪ ﺧﻮدآﮔـﺎه ﭼﻨـﻴﻦ اﺳـﺖ‪» :‬ﺳﻴـﺴﺘﻢ‬
‫ﺧﻮدآﮔﺎه درﻧﻈﺮﻳﻪ ﻣﻜﺎن ﻧﮕﺮ ﺑﺨﺸﻲ از روان اﺳﺖ ﻛﻪ درآن ادراﻛﺎت ورودي ازدﻧﻴﺎي ﺑﻴﺮون ﻳﺎ درون ﺑـﺪن ﻳـﺎ ذﻫـﻦ ﺑـﻪ ﺣﻴﻄـﻪي‬
‫ﻫﻮﺷﻴﺎري آورده ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻫﻮﺷﻴﺎري ﭘﺪﻳﺪه ذﻫﻨﻲ ﺗﻠﻘﻲ ﻣﻲ ﮔﺮدد ﻛﻪ ﻣﺤﺘﻮي آن از ﻃﺮﻳﻖ زﺑﺎن ﻗﺎﺑﻞ ﺑﻴﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﻓﺮض ﻓﺮوﻳﺪ اﻳﻦ ﺑﻮد‬
‫ﻛﻪ ﻫﻮﺷﻴﺎري از ﻧﻮﻋﻲ اﻧﺮژي رواﻧﻲ ﺧﻨﺜﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ او آن را ﻧﻴﺮوﮔﺬاري رواﻧﻲ درﺗﻮﺟﻪ )‪ (Attention Cathexis‬ﻧﺎﻣﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ‬
‫ﻋﺒﺎرت دﻳﮕﺮ‪ ،‬ﺷﺨﺺ درﻧﺘﻴﺠﻪ ﺻﺮف ﻣﻘﺪار ﻣﺸﺨﺼﻲ ﻧﻴﺮوي رواﻧﻲ در اﻧﺪﻳﺸﻪ ﻳﺎاﺣﺴﺎس ﻇﺎﻫﺮ‪ ،‬از وﺟـﻮد آن اﻧﺪﻳـﺸﻪ ﻳـﺎ اﺣـﺴﺎس‬
‫آﮔﺎه ﻣﻲ ﮔﺮدد« ‪ -‬رواﻧﭙﺰﺷﻜﻲ ﻛﺎﭘﻼن ﺟﻠﺪ ‪.1‬‬
‫ﺻﻮرت ﻋﻤﻞ ﻛﺮد‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ »ﺑﻠﻪ ﺷﻤﺎ درﺳﺖ ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﺪ ﻣﻦ ﺑﻪ درد ﻧﺨـﻮر و ﺑـﻲ ﺧـﻮدم‪،‬‬
‫ﺧﻮب ﻧﻴﺴﺘﻢ‪ .‬ﻣﺘﺎﺳﻔﻢ‪ ،‬اﻳﻦ ﭘﻴﻐﺎم درﺳﺘﻲ ﻧﺒﻮد« و دوﺑﺎره ﺑﻪ ﺷﻴﻮه و روش ﻗﺪﻳﻢ ﺑﺎزﮔﺮدﻳﻢ‪ .‬ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ دﻳﮕﺮي ﺑﺮﺧﻮرد ﻛﺮده و ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ »آﻧﻬﺎ ﭘﻴﻐﺎمﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬دﻳﮕﺮ ﺑﻪ آﻧﻬـﺎ‬
‫ﻧﻴﺎز ﻧﺪارم‪ ،‬ﭘﻴﻐﺎم و ﺣﺮف ﺟﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻳﻦ اﺳﺖ«‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺑﻪ ﺷﻚ ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ ﺑـﺮاي اﻳـﻦ ﭘﻴﻐـﺎم‬
‫ﺗﺎزه ﻗﻔﺴﻪﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪي اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﺪ زﻳﺮا از اﻳﻦ ﺑﻪ ﺑﻌﺪ اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﭘﻴﺎمﻫـﺎي ﻣﺤﺒـﺖ آﻣﻴـﺰ ﺑـﺴﻴﺎر‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﺗﺮدﻳﺪ را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ دوﺳﺖ در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ ﻧـﻪ ﻳـﻚ دﺷـﻤﻦ و از او ﺑـﻪ‬
‫ﺧﺎﻃﺮ ﻛﻨﺠﻜﺎويﻫﺎﻳﺶ ﻣﻤﻨﻮن ﺑﺎﺷﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ در اﻳﻦ ﺟﻬﺎن ﭼﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻫﻤﻴﺖ ﻧﺪارد ﻛﻪ ﺷـﻤﺎ رﺋـﻴﺲ ﺑﺎﻧـﻚ ﺑﺎﺷـﻴﺪ‪ ،‬ﻳـﻚ‬
‫ﻇﺮف ﺷﻮ‪ ،‬ﺧﺎﻧﻢ ﺧﺎﻧﻪ دار ﻳﺎ ﻳﻚ ﻣﻠﻮان‪ .‬درون ﺧﻮد ﺷﻌﻮري دارﻳـﺪ ﻛـﻪ ﻫﻤـﻮاره ﺑـﻪ ﺣﻘﻴﻘـﺖ‬
‫ﺟﻬﺎﻧﻲ ﻣﺘﺼﻞ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ درﻳﺎﻓﺖ ﺣﻘﺎﻳﻖ و ﭘﺎﺳﺦﻫﺎ از درون ﺧﻮد اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﻣـﺜﻼ ﺑﭙﺮﺳـﻴﺪﻳﺪ‬
‫»ﭼﻪ درﺳﻲ از اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮔﺮﻓﺘﻪ ام؟«‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ دﻗﺖ ﺑـﻪ ﺟـﻮاب آن ﮔـﻮش ﻛﻨﻴـﺪ ﻣﻄﻤـﺌﻦ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻣﻮﻓﻖ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ آﻧﭽﻨﺎن ﺧﻮد را ﻏـﺮق در زﻧـﺪﮔﻲ روزﻣـﺮه و اﻣـﻮر ﺑـﻲ‬
‫ﻣﺤﺘﻮا ﻛﺮدهاﻳﻢ ﻛﻪ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺻﺪاي دروﻧﻴﻤﺎن را ﻧﻤﻲﺷﻨﻮﻳﻢ‪.‬‬
‫ﻫﻴﭽﮕﺎه اﻧﺮژي و ﻗﺪرت ﺧﻮد را ﺻﺮف اﻇﻬﺎر ﻧﻈﺮ درﺑـﺎرهي درﺳـﺖ ﻳـﺎ ﻏﻠـﻂ ﺑـﻮدن ﻛـﺎر‬
‫دﻳﮕﺮان ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬دﻳﮕﺮان ﺗﻨﻬﺎ در ﺻﻮرﺗﻲ ﻗﺪرﺗﺸﺎن را ﺑﺮ ﻣﺎ ﭼﻴﺮه ﻣﻲﺑﻴﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﺎ اﻧﺮژي دروﻧﻴﻤﺎن‬
‫را ﺻﺮف آﻧﻬﺎ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﮔﺮوﻫﻲ از ﻣﺮدم ﻛﻪ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻫـﻢ ﻧﻈـﺮات ﺧﺎﺻـﻲ دارﻧـﺪ‬
‫ﻫﻤﻮاره اﻧﺮژيﻫﺎﻳﺸﺎن را ﺻﺮف ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ در ﺑﺴﻴﺎري از ﻓﺮﻫﻨﮓﻫﺎ روي ﻣـﻲدﻫـﺪ‪.‬‬
‫زن در ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻣﺎ ﻗﺪرت و اﻧﺮژي را ﺑﻪ ﺷﻮﻫﺮش ﻣﻨﺘﻘﻞ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬زنﻫـﺎ اﻳـﻦ ﭼﻨـﻴﻦ ﻣـﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ‬
‫»ﺷﻮﻫﺮم ﺑﻪ ﻣﻦ اﺟﺎزه ﻧﻤﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ‪ «...‬ﺧﻮب ﺑﺪون ﺷﻚ اﻳﻦ ﻧﻮﻋﻲ اﺗﻼف اﻧﺮژي اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﻋﺘﻘﺎد ﺑﻪ اﻳﻦ ﻗﻀﻴﻪ ﻳﻌﻨﻲ ﺣﺒﺲ ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ در زﻧﺪاﻧﻲ ﻛﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ اﺟﺎزهي دﻳﮕـﺮان ﻣـﻲﺗـﻮان از‬
‫آن ﺑﻴﺮون آﻣﺪ ﻳﺎ ﺣﺘﻲ در آﻧﺠﺎ ﻛﺎري اﻧﺠﺎم داد! ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎ آﻏﻮش ﺑـﺎز ﺑـﺎ ﻣـﺴﺎﺋﻞ روﺑـﺮو‬
‫ﺷﻮﻳﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﺪ و ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺧﻮد را رﺷﺪ و ارﺗﻘﺎء دﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫روزي ﺧﺎﻧﻤﻲ ﺑﺮاﻳﻢ درد دل ﻣﻲﻛﺮد و ﻣﻲﮔﻔﺖ ﻛﻪ در اواﻳﻞ ازدواج ﺑﺴﻴﺎر ﻧـﺎﺗﻮان و ﻛﻤـﺮو‬
‫ﺑﻮد‪ .‬ﺳﺎلﻫﺎ ﻃﻮل ﻛﺸﻴﺪ ﺗﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪ ﻛﻪ وﺿﻌﻴﺖ و اوﺿﺎع و اﺣﻮاﻟﺶ او را در ﺑﻨﺪ ﻛﺮده اﺳﺖ‪.‬‬
‫او ﻫﻤﻪ را ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻣﺸﻜﻼت و ﺷﺮاﻳﻂ ﺳﺨﺖ ﺧﻮد ﻣﻘﺼﺮ ﻣـﻲداﻧـﺴﺖ‪ .‬ﺳـﺮاﻧﺠﺎم ﺷـﻮﻫﺮش را‬
‫ﻃﻼق داد وﻟﻲ ﻫﻨﻮز او را ﻋﺎﻣﻞ اﺻﻠﻲ ﺷﺮاﻳﻂ ﻧﺎﻣﺴﺎﻋﺪش ﻣﻲداﻧﺴﺖ‪ .‬ده ﺳﺎل ﻃﻮل ﻛﺸﻴﺪ ﺗﺎ ﻣﻮﻓﻖ‬
‫ﺷﺪ ﺷﺎﺧﺺﻫﺎي ﺻﺤﻴﺢ زﻧﺪﮔﻲ را ﺑﺎزآﻣﻮزي ﻛﻨﺪ و اﻧﺮژي و ﻗﺪرت از دﺳـﺖ رﻓﺘـﻪ اش را ﺑـﺎز‬
‫ﭘﺲ ﮔﻴﺮد‪ .‬ﭘﺲ از ﻋﺒﻮر از ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺤﺮاﻧﻲ ﻣﺬﻛﻮر درﻳﺎﻓﺖ ﻛﻪ ﻣـﺴﺌﻮل ﺳـﻜﻮن و ﻋـﺪم ﺗﻼﺷـﺶ‬
‫ﺧﻮد وي ﺑﻮده اﺳﺖ ﻧﻪ اﻃﺮاﻓﻴﺎن‪ .‬آﻧﻬﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻨﻌﻜﺲ ﻛﻨﻨﺪهي اﺣﺴﺎﺳﺎت دروﻧﻲ او ﺑﻮده اﻧﺪ‪ ،‬ﻳﻌﻨـﻲ‬
‫در اﺻﻞ ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪهي ﺑﻲ ﻗﺪرﺗﻲ و ﺑﻲ ﻛﻔﺎﻳﺘﻲ او در اﺳﺘﻔﺎده از اﻧﺮژي دروﻧﻲ ﺧﻮدش‪.‬‬
‫ﻫﻴﭽﮕﺎه اﻧﺮژي و ﻓﻜﺮ ﺧﻮد را ﺑﻪ واﺳﻄﻪ ﺧﻮاﻧﺪن ﻳﻚ ﻣﻄﻠﺐ از دﺳﺖ ﻧﺪﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﻴﺎد ﻣﻲآورم‬
‫ﻛﻪ ﭼﻨﺪ ﺳﺎل ﻗﺒﻞ ﻣﻘﺎﻟﻪاي را در ﻳﻚ ﻣﺠﻠـﻪي ﻣﻌـﺮوف ﻣﻄﺎﻟﻌـﻪ ﻛـﺮدم‪ ،‬ﺗـﺼﺎدﻓﺎ ﻣـﻦ از ﺗﻤـﺎم‬
‫ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻣﻄﺮح ﺷﺪه در آن ﻣﻘﺎﻟﻪ اﻃﻼﻋﺎت ﺧﻮﺑﻲ داﺷﺘﻢ وﻟﻲ ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪه ﻣﻦ اﻃﻼﻋﺎت آن ﻣﻘﺎﻟﻪ‬
‫ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ ﻧﺎدرﺳﺖ ﺑﻮد ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ آن ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺪ ارزش و اﻋﺘﺒﺎر ﻣﺠﻠـﻪي ﻓـﻮق ﻧـﺰد ﻣـﻦ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻣﺨﺪوش ﺷﻮد‪ .‬و ﺣﺘﻲ ﺳﺎلﻫﺎ آن را ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻜﺮدم‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻣﺴﺌﻮل و ﺷﻜﻞ دﻫﻨـﺪهي زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻴﺪ ﭘﺲ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﻫﺮ ﻧﻮﺷﺘﻪاي ﻛﻪ ﭼﺎپ ﻣﻲﺷﻮد ﻣﻄﻠﻘﺎ درﺳـﺖ اﺳـﺖ و ﺑـﺪﻳﻦ‬
‫ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻗﺪرت و اﻧﺮژي ﺧﻮد را ﻫﺪر دﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺗﺮي ﻛﻮل‪ 1‬ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﻛﺘﺎبﻫﺎي ﻣﺬﻫﺒﻲ ـ اﺧﻼﻗﻲ ﻳﻜﻲ از ﻛﺘﺎبﻫـﺎي ﻓـﻮق اﻟﻌـﺎدهي ﺧـﻮد را‬
‫اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ ﻧﺎﻣﮕﺬاري ﻛﺮده اﺳﺖ »آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ درﺑﺎره ﻣﻦ ﻣﻲاﻧﺪﻳﺸﻴﺪ‪ ،‬ارﺗﺒﺎﻃﻲ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻧﺪارد«‪ 2‬ﻛﻪ‬
‫‪1. Terry Cole Whittaker‬‬
‫‪2. What You Think of Me Is None of My Business‬‬
‫ﻛﺎﻣﻼ ﺻﺤﻴﺢ اﺳﺖ‪ .‬آﻧﭽﻪ ﺷﻤﺎ درﺑﺎره ﻣﻦ ﻣﻲاﻧﺪﻳﺸﻴﺪ دﺧﻠﻲ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻧﺪارد‪ .‬در واﻗﻊ ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﻛـﻪ‬
‫ﺷﻤﺎ درﺑﺎرهي ﻣﻦ ﻣﻲاﻧﺪﻳﺸﻴﺪ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ اﻣﻮاﺟﻲ ﻟﺮزان از ﺷﻤﺎ ﺧﺎرج ﺷﺪه و ﺳﭙﺲ ﺑـﻪ ﺷـﻜﻞ ﻳـﻚ‬
‫ﻋﻤﻞ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﺎز ﻣﻲﮔﺮدﻧﺪ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺗﺬﻫﻴﺐ ﻧﻔﺲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ و زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ از آﻧﭽﻪ اﻧﺠـﺎم‬
‫ﻣﻲدﻫﻴﻢ آﮔﺎه ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎﻋﺚ ﺗﻐﻴﻴﺮ زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن ﮔﺮدﻳﻢ‪ .‬زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاي ﺷـﻤﺎ ﻣﻬﻴﺎﺳـﺖ ﻓﻘـﻂ‬
‫ﻧﻴﺎز اﺳﺖ آن را ﺻﺪا ﺑﺰﻧﻴﺪ‪ .‬اﺑﺘﺪا ﺑﻪ او ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫـﺎﻳﻲ ﻻزم دارﻳـﺪ آﻧﮕـﺎه ﺑـﻪ ﺧـﻮﺑﻲﻫـﺎ‬
‫اﺟﺎزهي ﺟﺎري ﺷﺪن در روح و رواﻧﺘﺎن را ﺑﺪﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫رﻓﻊ ﻣﻮاﻧﻊ‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﺪاﻧﻴﻢ در دروﻧﻤﺎن ﭼـﻪ ﻣـﻲﮔـﺬرد‬

‫ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺧﻮاﻫﻴﻢ داﻧﺴﺖ ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺮد‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫ﺟﺎي ﭘﻨﻬﺎن ﻛﺮدن دردﻫﺎﻳﻤـﺎن‪ ،‬ﻗـﺎدر ﺧـﻮاﻫﻴﻢ‬
‫ﺑﻮد آﻧﻬﺎ را ﻛﺎﻣﻼ رﻫﺎ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫‪2‬‬
www.takbook.com
‫ﻓﺼﻞ ﭘﻨﺠﻢ‪ :‬اﺷﺮاف ﺑﺮ‬

‫ﻣﻮاﻧﻌﻲ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن را‬
‫ﻣﺤﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‬
‫ﻋﺎدتﻫﺎي ﻣﺰﻣﻦ ﺗﻨﻔﺮ از ﺧﻮد‪ ،‬اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه‪ ،‬و‬

‫اﻧﺘﻘـﺎد از ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان‪ ،‬ﻣﻴﺰان اﺳﺘﺮس ﺑـﺪن‬
‫را ﺑــﺎﻻ ﺑــﺮده و ﺳﻴــﺴﺘﻢ اﻳﻤﻨــﻲ را ﺗــﻀﻌﻴﻒ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺣﺎل ﺗﺎ ﺣﺪودي ﺑﻪ وﺟﻮد اﻧﺮژي و ﻗﺪرت ﻋﻈﻴﻢ دروﻧﻤﺎن ﭘﻲ ﺑﺮدﻳﻢ‪ ،‬ﭘﺲ ﺑﻴﺎﺋﻴـﺪ ﻧﮕـﺎﻫﻲ ﺑـﻪ‬
‫ﻋﻠﻞ ﻋﺪم ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ در اﺳﺘﻔﺎده از آن ﺑﻴﺎﻧﺪازﻳﻢ‪ .‬ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً اﻛﺜﺮ ﻣﺎ ﻣﻮاﻧﻌﻲ ﻛﻪ راﻫﻤﺎن را‬
‫ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﺳﺪ ﻛﺮده ﺑﺎﺷﻨﺪ در ﺧﻮد ﻣﻲﻳﺎﺑﻴﻢ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﭘﺲ از ﺗﺬﻫﻴﺐ ﻧﻔﺲ زﻳﺎد و ﺣـﺬف ﺑـﺴﻴﺎري از‬
‫ﻣﻮاﻧﻊ ﻫﻨﻮز ﻻﻳﻪﻫﺎﻳﻲ ﺑﺎزدارﻧﺪه از ﻋﻘﺎﻳﺪ ﻗﺪﻳﻤﻲ دﻳﺪه ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ آﻧﭽﻨﺎن ﺧﻮد را ﺧﻄﺎﻛﺎر ﻣﻲﭘﻨﺪارﻳﻢ ﻛﻪ ﺣﺘﻲ ﺑﺎورﻛﺮدهاﻳﻢ ﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻲ ﺧﻮﺑﻲﻫـﺎ‬

‫را ﻧﺪارﻳﻢ و ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ داﺷﺖ‪ .‬اﮔﺮ اﻳﺮاد و ﺧﻄﺎﻳﻲ در ﺧﻮدﻣﺎن ﻳﺎﻓﺘﻴﻢ در ﭘﻲ آن ﺳـﺮﻳﻌﺎً ﺑـﻪ دﻧﺒـﺎل‬
‫ﻋﻴﺐ ﻳﺎﺑﻲ از دﻳﮕﺮان ﻣﻲروﻳﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻦ »ﻣﻦ اﻳﻦ را ﻧﻤـﻲﺗـﻮاﻧﻢ اﻧﺠـﺎم دﻫـﻢ ﭼـﻮن‬
‫ﻣﺎدرم ﻳﺎ ﭘﺪرم ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ‪ «.....‬اداﻣﻪ دﻫﻴﻢ ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪهي اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ در ﺣﻘﻴﻘـﺖ ﻫﻨـﻮز ﺑـﺰرگ‬
‫ﻧﺸﺪهاﻳﻢ و ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻣﺮاﻗﺒﺖ اﻳﻦ و آن دارﻳﻢ‪.‬‬
‫ﭘﺲ ﺣﺎﻻ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻏﻞ و زﻧﺠﻴﺮﻫﺎ را ﺑﺎز ﻛﻨﻴﻢ ﺗﺎ ﺷﺎﻳﺪ ﻣﻄﻠﺒـﻲ آﻣـﻮﺧﺘﻴﻢ ﻛـﻪ ﻗـﺒﻼً آن را‬
‫درك ﻧﻜﺮده ﺑﻮدﻳﻢ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﻳﻚ ﺟﻤﻠﻪ از اﻳﻦ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻋﺎﻣﻞ ﺷﻜﻞ ﮔﻴﺮي ﻓﻜﺮي ﺟﺪﻳﺪ ﺷﻮد‪.‬‬
‫ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ ﭼﻪ ﻗﺪر ﺟﺬاب ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد اﮔﺮ ﻫﺮ روز ﻓﻜﺮ ﺗﺎزه اي ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﺪ ﻛﻪ ﺑـﻪ ﺷـﻤﺎ در‬
‫رﻫﺎﻳﻲ از ﺷﺮاﻳﻂ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻛﻤـﻚ ﻛﻨـﺪ و ﺑﺎﻋـﺚ اﻳﺠـﺎد ﻧﻈـﻢ و ﻫﻤـﺎﻫﻨﮕﻲ در زﻧـﺪﮔﻲ ﮔـﺮدد؟‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ از ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺟﺮﻳﺎن ﻳﺎﻓﺘﻦ ﻣﺮاﺣـﻞ زﻧـﺪﮔﻲ آﮔـﺎه ﺑﺎﺷـﻴﺪ و آن را درك ﻛﻨﻴـﺪ ﺑﻬﺘـﺮ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻣﺴﻴﺮ دﻟﺨﻮاه زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﻣﻌﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﻧﺮژي و ﺗﻮاﻧﺘﺎن را در راه ﺷﻨﺎﺧﺖ ﺧﻮد‬
‫ﺻﺮف ﻛﻨﻴﺪ ﺳﺮاﻧﺠﺎم آن ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت و ﻣﺸﻜﻼﺗﻲ را ﻛﻪ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺣﻞ ﻛﺮدﻧﺸﺎن اﺳﺖ ﺑـﻪ ﭼـﺸﻤﻲ‬
‫دﻳﮕﺮ ﻛﻪ ﺣﺎﻛﻲ از ﭘﺨﺘﮕﻲ و ﺷﻨﺎﺧﺖ ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ ﺧﻮاﻫﻴﺪ دﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻤﻪ ﻣﺎ درﮔﻴﺮ ﻧﻮﻋﻲ ﺗﻼش و ﻣﺒﺎرزهاﻳﻢ‪ .‬زﻧﺪﮔﻲ ﻫﻴﭻ ﻛﺲ ﺧﺎﻟﻲ از اﻳﻦ ﺗـﻼش ﻧﻴـﺴﺖ‪ .‬در ﻏﻴـﺮ‬
‫اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻫﺪف از آﻣﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻛﻼس درس ﻛﻪ زﻣﻴﻦ ﻧﺎم دارد ﭼﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﺷـﺪ؟ ﺑـﺮاي ﺑﻌـﻀﻲ‬
‫ﻫﺪف ﺗﺄﻣﻴﻦ ﺳﻼﻣﺘﻲ اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﺮاي ﮔﺮوه دﻳﮕﺮي ﻣﺒﺎرزات رﻓﺘﺎري و اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻳﺎ ﻣﺒـﺎرزات ﺷـﻐﻠﻲ ﻳـﺎ‬
‫ﻣﺎﻟﻲ ﻣﻄﺮح اﺳﺖ‪ .‬در اﻳﻦ ﻣﻴﺎن ﻋﺪهاي ﻛﺎﻣﻼً ﻏﺮق در اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﺷﺪهاﻧﺪ و ﻋﺪهي دﻳﮕﺮي ﻛﻤﺘﺮ‪.‬‬
‫ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻳﻜﻲ از ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ ﻣﺸﻜﻼت ﻣﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻛﺜﺮﻣﺎن ﭼـﺸﻢ اﻧـﺪاز روﺷـﻨﻲ از‬
‫آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻧﺪارﻳﻢ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﺣﺘﻲ ﺑﺪاﻧﻴﻢ از زﻧﺪﮔﻲ ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ وﻟﻲ ﻫﻨـﻮز ﻧﻤـﻲداﻧـﻴﻢ‬
‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰي اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ را ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﻣﺘﻤﺎﻳﻞ ﺳﺎﺧﺘﻪ و از ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑـﺎز ﻣـﻲدارد‪ .‬ﭘـﺲ ﺑﻴﺎﺋﻴـﺪ ﻫـﻢ‬
‫اﻛﻨﻮن ﺑﻪ ﻣﻮاﻧﻌﻲ ﻛﻪ در راﻫﻤﺎن ﻗﺮار دارد و ﻣﺎ را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻣﻲﺳﺎزد ﻧﻈﺮي ﺑﻴﺎﻓﻜﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫‪75‬‬ ‫اﺷﺮاف ﺑﺮ ﻣﻮاﻧﻌﻲ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن را ﻣﺤﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‬
‫ﻟﺤﻈﻪاي ﺑﻪ اﻟﮕﻮﻫﺎ‪ ،‬ﻣﺸﻜﻼت و ﭼﻴﺰﻫﺎﺋﻴﻜﻪ ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﻣﻲﻛﺸﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛـﺪاﻣﻴﻚ‬
‫از ﻣﻮارد زﻳﺮ را در ﻓﻜﺮﺗﺎن ﻣﺠﺴﻢ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ :‬اﻧﺘﻘﺎد‪ ،‬ﺗﺮس‪ ،‬اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﻳﺎ اﻧﺰﺟﺎر؟ ﻣﻦ اﻳﻦ دﺳـﺘﻪ‬
‫را ﭼﻬﺎر ﻏﻮل ﻣﻲﻧﺎﻣﻢ‪ .‬ﻛﺪاﻣﻴﻚ ﻣﺮﺑﻮط ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺳﺖ؟ ﻣﺎل ﻣﻦ ﻣﺨﻠﻮﻃﻲ از اﻧﺰﺟﺎر و اﻧﺘﻘـﺎد ﺑـﻮد‪.‬‬
‫ﺷﺎﻳﺪ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻣﻦ ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﻣﺸﻜﻠﺘﺎن در دو ﻳﺎ ﺳﻪ ﻣﻮرد ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫آﻳﺎ اﻳﻦ ﺗﺮس اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻤﻮاره ﺑﻪ ﺳﺮاﻏﺘﺎن ﻣﻲآﻳﺪ ﻳﺎ اﺣﺴﺎس ﮔﻨـﺎه؟ آﻳـﺎ ﺷـﻤﺎ ﺧﻴﻠـﻲ ﺧﻴﻠـﻲ‬
‫ﻋﻴﺒﺠﻮ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻳﺎ از ﺧﻴﻠﻲ ﭼﻴﺰﻫﺎ ﻣﻨﺰﺟﺮﻳﺪ؟ ﺑﮕﺬارﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻢ اﻧﺰﺟﺎر ﺧﺸﻤﻲ اﺳﺖ اﻧﺒﺎﺷـﺘﻪ ﺷـﺪه‬
‫ﭘﺲ اﮔﺮ ﻣﻌﺘﻘﺪﻳﺪ اﺟﺎزه ﻧﺪارﻳﺪ ﺧﺸﻤﺘﺎن را ﺑﺮوز دﻫﻴﺪ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً ﻣﻘﺪار ﺑﺴﻴﺎر زﻳـﺎدي اﻧﺰﺟـﺎر در‬
‫دروﻧﺘﺎن اﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻣﺎﻧﻊ از ﺟﺮﻳﺎن ﻳﺎﻓﺘﻦ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻤﺎن ﺷﻮﻳﻢ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺳﺮﭘﻮﺷﻲ ﻗـﺎﻧﻊ ﻛﻨﻨـﺪه ﺑـﺮ‬
‫آﻧﻬﺎ ﺑﻨﻬﻴﻢ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺳﺮﻃﺎن در ﻣﻦ ﺗﺸﺨﻴﺺ داده ﺷﺪ ﻧﻴﺎز ﺑﻮد آﺷﻜﺎرا و ﺑﻲ ﺗﻌـﺼﺐ در ﺧـﻮد‬
‫ﻛﻨﻜﺎش ﻛﻨﻢ و ﺧـﻮد را از ﻧﺎﭘـﺎﻛﻲﻫـﺎ و آﻟـﻮدﮔﻲﻫـﺎ ﺑﺮﻫـﺎﻧﻢ‪ .‬ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﻪ ﺑﻌـﻀﻲ اﺷـﺘﺒﺎﻫﺎﺗﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﻧﻤﻲﺧﻮاﺳﺘﻢ ﺑﭙﺬﻳﺮم اﻋﺘﺮاف ﻣﻲﻛﺮدم‪ .‬ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل اﺣﺴﺎس اﻧﺰﺟﺎر و ﺗﻨﻔﺮ ﺑـﺴﻴﺎري در ﻣـﻦ ﺑـﻮد و‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﺗﻠﺦ ﻛﺎﻣﻲﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ را ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه داﺷﺘﻢ‪ .‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﻪ ﺧﻮد ﮔﻔﺘﻢ »آﻫـﺎي ﻟـﻮﺋﻴﺲ‪،‬‬
‫دﻳﮕﺮ وﻗﺘﻲ ﺑﺎﻗﻲ ﻧﻤﺎﻧﺪه ﺗﺎ از زﻧﺪﮔﻲ ﻟﺬت ﺑﺒﺮي و ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﻲ‪ ،‬ﺗﻮ ﺑﺎﻳﺪ ﺣﺘﻤـﺎً ﻋـﻮض ﺑـﺸﻮي« ﻳـﺎ‬
‫ﻫﻤﺎﻧﻄﻮري ﻛﻪ ﭘﻴﺘﺮ ﻣﻚ وﻳﻠﻴﺎﻣﺰ‪ 1‬ﮔﻔﺘﻪ »ﺗﻮ دﻳﮕﺮ ﺑﻴﺶ از اﻳﻦ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻲ ﺗﺎوان ﺟﺎه ﻃﻠﺒﻲ اﻓﻜـﺎر‬
‫ﻣﻨﻔﻲ را ﺑﭙﺮدازي«‪.‬‬
‫ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺷﻤﺎ ﺑﺎزﺗﺎب ﺑﺎورﻫﺎي دروﻧﻴﺘﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ ﻧﮕـﺎﻫﻲ رﻳـﺸﻪاي و ﻋﻤﻴـﻖ ﺑـﻪ‬
‫ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺧﻮد اﻓﻜﻨﺪه و ﺗﺸﺨﻴﺺ دﻫﻴﺪ ﻛﻪ اﻓﻜﺎرﺗﺎن ﭼﮕﻮﻧﻪاﻧﺪ‪ .‬در اﺑﺘﺪا ﻣﻤﻜﻦ اﺳـﺖ ﭘـﺬﻳﺮش‬
‫آن آزار دﻫﻨﺪه ﺑﺎﺷﺪ وﻟﻲ اﮔﺮ در اﻃﺮاﻓﻴﺎن ﺧﻮد دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬آﻧﻬﺎ ﻣﻨﻌﻜﺲ ﻛﻨﻨـﺪهي اﻓﻜـﺎر ﺷـﻤﺎ‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ در ﻛﺎرﺗﺎن ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻮرد اﻧﺘﻘﺎد ﻗﺮار ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ‪ ،‬ﻣﺸﺨـﺼﺎً ﺑـﻪ اﻳـﻦ‬
‫‪1. Peter Mc Williams‬‬
‫دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮد ﺷﻤﺎ ﺷﺨﺼﻲ ﻣﻨﺘﻘﺪ و ﻋﻴﺒﺠﻮ ﻫﺴﺘﻴﺪ و اﺣﺘﻤﺎﻻً ﮔـﺎﻫﻲ اوﻗـﺎت ﻣﺎﻧﻨـﺪ ﭘـﺪر و‬
‫ﻣﺎدران ﻋﻴﺒﺠﻮﻳﻲ‪ ،‬ﻳﺎ ﻧﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﺑﮕﻮﻳﻢ زﻳﺮﮔﻴﺮي ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﺮ روﻳﺪادي در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻨﻌﻜﺲ ﻛﻨﻨﺪهي‬
‫ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻣﺎ اﺳﺖ و اﮔﺮ اﺗﻔﺎﻗﻲ روي ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﭼﻨﺪان ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﻓﺮﺻﺖ را ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻮد ﺑﺪﻫﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﻪ درون رﺟﻮع ﻛﺮده و ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ »ﻣﻦ ﭼﻪ ﻧﻘﺸﻲ در وﻗﻮع اﻳـﻦ ﭘـﻴﺶ آﻣـﺪ دارم؟‬
‫ﭼﻪ ﻋﺎﻣﻠﻲ در دروﻧﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎور دارد ﻣﻦ ﻻﻳﻖ ﭼﻨﻴﻦ ﭼﻴﺰي ﻫﺴﺘﻢ؟«‪.‬‬
‫ﻫﻤﻪي ﻣﺎ ﺷﺮاﻳﻂ ﺧﺎﻧﻮادﮔﻲ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺻﻲ دارﻳﻢ و ﺑـﻪ راﺣﺘـﻲ ﻣـﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ ﭘـﺪر و ﻣﺎدرﻣـﺎن‪،‬‬
‫دوران ﻛﻮدﻛﻴﻤﺎن‪ ،‬ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﺷﺮاﻳﻂ و ﻣﺤﻴﻂ را در ﺑﺮوز ﻣﺸﻜﻼت ﺧﻮد ﻣﻘﺼﺮ ﻗﻠﻤﺪاد ﻛﻨﻴﻢ وﻟـﻲ‬
‫اﻳﻨﻬﺎ ﻓﻘﻂ ﺳﺒﺐ ﺳﺮدرﮔﻤﻲ و ﻣﺎﻧﻊ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻫﻴﭽﮕﺎه آزاد ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ ﺷﺪ و‬
‫ﻫﻤﭽﻨﺎن ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻣﺎﻧﺪ و اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت ﻗﺪﻳﻤﻲ را ﻳﻜﻲ ﭘﺲ از دﻳﮕﺮي ﺗﻜﺮار ﺧـﻮاﻫﻴﻢ ﻛـﺮد‪.‬‬
‫ﭘﺲ ﺑﻪ واﻗﻊ ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﻛﺮدهاﻧﺪ ﻳﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﺑـﻪ ﺷـﻤﺎ آﻣﻮﺧﺘـﻪاﻧـﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻬﻢ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻣﺮوز روز ﺟﺪﻳﺪي اﺳﺖ و ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد ﺷﻤﺎﺳﺖ‪ .‬ﻫـﻢ اﻛﻨـﻮن ﻟﺤﻈـﻪاي‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﺮدا و آﻳﻨﺪهي ﺧﻮد را ﺷﻜﻞ ﻣﻲدﻫﻴﺪ‪ .‬در اﺻﻞ ﺳﺨﻨﺎن ﻣﻦ ﻧﻴﺰ اﻫﻤﻴﺘﻲ ﻧﺪارﻧﺪ‪ ،‬زﻳﺮا ﺗﻨﻬﺎ‬
‫ﺷﻤﺎﺋﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﺗﻨﻬﺎ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻓﻜـﺎر‪ ،‬ﻛﺎرﻫـﺎ و اﻋﻤﺎﻟﺘـﺎن را‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ در ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﻣﻦ ﻓﻘﻂ ﻗﺎدرم ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ‪ .‬ﺣﺘﻤﺎً ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ زﻳـﺮا در‬
‫دروﻧﺘﺎن ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮي دارﻳﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ در رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آزادي ﺷﻤﺎ را ﻳﺎري ﻛﺮده و ﺣـﺼﺎرﻫﺎ و‬
‫زﻧﺠﻴﺮﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ اﻓﻜﺎرﺗﺎن را از ﻣﻴﺎن ﺑﺮدارد‪.‬‬
‫ﻛﻮدﻛﻲ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻳﺎد آورﻳﺪ ﻛﻪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺗﻨﻬﺎ ﺑـﻪ ﺧـﺎﻃﺮ آن ﻛـﺴﻲ ﻛـﻪ ﺑﻮدﻳـﺪ دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻴﺪ‪ .‬ﻫﻴﭻ ﻛﻮدﻛﻲ وﺟﻮد ﻧﺪارد ﻛﻪ از ﺧﻮد ﻋﻴﺒﺠﻮﺋﻲ ﻛﻨﺪ و ﻓﻜﺮ ﻛﻨﺪ »اوه ﻧـﻪ! ﺑﺎﺳـﻨﻢ ﺧﻴﻠـﻲ‬
‫ﺑﺰرگ اﺳﺖ«‪ .‬آﻧﻬﺎ ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻋﻴﺐ و ﻧﻘﺺﻫﺎي ﻇﺎﻫﺮي اﺣﺴﺎس ﺷﺎدي و ﻫﻴﺠﺎن ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ‬
‫ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻋﻠﺖ ﻛﻪ اﺳﺎﺳﺎً وﺟﻮد دارﻧﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺸﺎن را ﺑﺮوز ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﻛـﻮدك ﺷـﺎد‬
‫اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ و زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻧﺎراﺣﺖ و ﻋـﺼﺒﺎﻧﻲ اﺳـﺖ ﻧﻴـﺰ ﺗﻤـﺎم اﻫـﻞ ﻣﺤـﻞ ﻣﻄﻠـﻊ‬
‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻫﻴﭻ ﮔﺎه ﻧﮕﺮان ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﺮدم از اﺣﺴﺎﺳﺎت آﻧﻬﺎ ﺑﺎﺧﺒﺮ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻳﻌﻨـﻲ در اﺻـﻞ ﻫـﻴﭻ‬
‫ﻳﻚ از اﺣﺴﺎﺳﺎت و ﺣﺎﻻت ﺧﻮد را ﻣﺨﻔﻲ ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬زﻧﺪﮔﻴﺸﺎن ﻟﺤﻈﻪاي اﺳـﺖ اﻣـﺎ ﻧـﻪ ﺑـﺪون‬
‫ﺣﺴﺎب وﻛﺘﺎب‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ زﻣﺎﻧﻲ اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﺑﻮدﻳﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻫﻤﺰﻣﺎن ﺑـﺎ ﮔـﺬر ﺳـﻦ از اﻃﺮاﻓﻴﺎﻧﺘـﺎن ﺗـﺮس‪،‬‬
‫ﮔﻨﺎﻫﻜﺎري و اﻧﺘﻘﺎد را ﻓﺮا ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ در ﺧﺎﻧﻮادهاي ﺑﺰرگ ﺷﺪهاﻳﺪ ﻛﻪ اﻧﺘﻘﺎد و ﻋﻴﺒﺠﻮﻳﻲ در آن ﻋﺎدت اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻧﻴـﺰ ﭘـﺲ از‬
‫ﺑﻠﻮغ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ آﻧﻬﺎ ﻋﻴﺒﺠﻮ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد‪ .‬اﮔﺮ در ﺧﺎﻧﻮادهاي ﺑـﺰرگ ﺷـﺪهاﻳـﺪ ﻛـﻪ در آن اﺟـﺎزهي‬
‫ﺑﺮوز ﺧﺸﻢ و ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﻛﺴﻲ داده ﻧﻤﻲﺷﺪ ﭘﺲ ﻧﻮﻋﻲ ﺗﺮس از ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ و ﻣﺨﺎﻟﻔـﺖ و ﻣﻘﺎﺑﻠـﻪ‬
‫ﺑﺎ دﻳﮕﺮان در ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد ﺷﺪه ﻛﻪ در ﻧﺘﻴﺠﻪ راﻫﻲ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺑﺎﻗﻲ ﻧﮕﺬاﺷﺘﻪ ﻣﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺼﺒﻲ‬
‫ﺧﻮد را در ﺧﻮﻳﺶ ﻓﺮو ﺑﺮﻳﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ در ﺧﺎﻧﻮادهاي رﺷﺪ ﻛﺮدهاﻳﺪ ﻛﻪ اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه در آن ﻋﺎدي ﺑﻮده اﺳـﺖ ﺷـﻤﺎ ﻧﻴـﺰ در دوران‬
‫ﺑﻠﻮغ ﺑﺪون ﺷﻚ‪ ،‬ﻛﻢ و ﺑﻴﺶ ﻧﻈﻴﺮ اﻳﺸﺎن ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺷﻜﻞ ﺷﺨﺼﻲ ﺑﺎر ﻣﻲآﻣﺪﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻴـﺸﻪ‬
‫در ﺣﺎل ﻋﺬرﺧﻮاﻫﻲ از دﻳﮕﺮان اﺳﺖ و ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻫﺮﮔﺰ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ درﺳﺘﻲ درﺧﻮاﺳﺘﻲ ﺑﻜﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻤﺰﻣﺎن ﺑﺎ رﺷﺪ و ﻓﺮاﮔﻴﺮي اﻳﻦ ﻋﺎدات ﻧﺎدرﺳﺖ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ارﺗﺒـﺎط ﺑـﺎ ﺷـﻌﻮر دروﻧﻴﻤـﺎن را از‬
‫دﺳﺖ ﻣﻲدﻫﻴﻢ‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻧﻴﺎز اﺳﺖ اﻳﻦ ﻋﻘﺎﻳﺪ را ﻓﺮاﻣـﻮش ﻛـﺮده و ﺑـﻪ اﺻـﺎﻟﺖ وﺟـﻮد روﺣـﺎﻧﻲ‬
‫ﺧﻮﻳﺶ ﺑﺎزﮔﺮدﻳﻢ‪ .‬ﺟﺎﺋﻲ ﻛﻪ واﻗﻌﺎً ﻋﺎﺷﻖ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑـﻲﮔﻨـﺎﻫﻲ زﻳﺒـﺎي دوران ﻛـﻮدﻛﻲ را‬
‫ﺑﺎزﺳﺎزي ﻛﺮد و ﻟﺤﻈﻪﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ﻟﺬت زﻧﺪﮔﻲ ﻧﺰدﻳﻜﺘـﺮ ﺷـﺪ‪ .‬ﻫﻤـﺎن ﻟـﺬﺗﻲ ﻛـﻪ ﻛـﻮدك در اوج‬
‫ﺷﺎديﻫﺎي ﺧﻮد اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪاﻳﺪ دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻪاﻳﺪ‪ .‬آن را ﺑﺎ ﺗﻌﺮﻳﻒﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ ﺣﺎﻟﺖ دﻫﻴـﺪ ﻧـﻪ‬
‫ﺑﺎﺗﺼﺪﻳﻖﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ‪ .‬در ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺑﺎﻳﺴﺘﻴﺪ و ﺗﺎﺋﻴﺪﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ را ﺷﺮوع ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬دﻗـﺖ ﻛﻨﻴـﺪ ﭼـﻪ‬
‫ﻣﻮاﻧﻌﻲ ﺑﺮ ﺳﺮ راﻫﺘﺎن ﻗﺮار ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻋﺒﺎراﺗﻲ ﻣﺜﻞ »ﻣﻦ ﺧﻮدم را دوﺳﺖ دارم و ﺑـﺴﻴﺎر‬
‫ﺧﻮب و ﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮﻟﻢ« را ﺗﻜﺮار ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔـﻲاي ﺑـﻪ ذﻫﻨﺘـﺎن ﺧﻄـﻮر‬
‫ﻛﺮده اﺳﺖ‪ ،‬زﻳﺮا ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺷﻨﺎﺳﺎﻳﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ازآﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻛﻠﻴﺪ آزادي ﺧﻮﻳﺶ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻌﻤﻮﻻً ﭘﻴﺎمﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ ﻫﻤﺎن ﭼﻬﺎر ﻣﻮردي اﺳﺖ ﻛﻪ ﻗﺒﻼً ﻳﺎدآوري ﻛﺮده ﺑﻮدم ﻳﻌﻨﻲ اﻧﺘﻘﺎد‪ ،‬ﺗﺮس‪،‬‬
‫ﮔﻨﺎﻫﻜﺎري ﻳﺎ اﻧﺰﺟﺎر‪ .‬ﺟﺎﻟﺐ اﺳﺖ ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﻣﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻴﺸﺘﺮ اﻳـﻦ ﭘﻴـﺎمﻫـﺎ را از دﻳﮕـﺮان ﻓـﺮا‬
‫ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻌﻀﻲ از ﻣﺎ ﻛﺎرﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر دﺷﻮاري را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﺮدهاﻳﻢ وﻟﻲ ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ‬
‫ﺑﻪ اﻳﻨﺠﺎ آﻣﺪهاﻳﻢ ﻛﻪ ﺧﻮد را ﺑﺎ وﺟﻮد آﻧﭽﻪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان ﻣﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ و اﻧﺠـﺎم ﻣـﻲدﻫﻨـﺪ دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﻓﺮاﺗﺮ از ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي ﺻﻮري و ﺳـﺎﺧﺘﮕﻲ دﻳﮕـﺮان ــ واﻟـﺪﻳﻦ و‬
‫دوﺳﺘﺎن ـ ﭘﻴﺶ رﻓﺖ‪ .‬اﮔﺮ در ﻗﺒـﺎل ﭘـﺪر و ﻣﺎدرﺗـﺎن ﺑﭽـﻪي ﺣـﺮف ﮔـﻮش ﻛﻨـﻲ ﺑﻮدﻳـﺪ ﻫﻤـﺎن‬
‫ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي اﻳﺸﺎن را در ﻗﺒﺎل ﺷﻴﻮه ﻧﮕﺮﺷﺸﺎن ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ واﻟـﺪﻳﻦ‬
‫ﺧﻮد ﻓﺮزﻧﺪان اﻳﺪه آﻟﻲ ﺑﻮدﻳﺪ زﻳـﺮا دﻗﻴﻘـﺎ ﻫﻤـﺎن ﻃـﺮز ﻓﻜـﺮ ﭘـﺪر و ﻣﺎدرﺗـﺎن را ﻓـﺮا ﮔﺮﻓﺘﻴـﺪ‪،‬‬
‫ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ اﻛﻨﻮن ﻛﻪ ﺑﺰرگ ﺷﺪهاﻳﺪ دﻗﻴﻘﺎ ﺷﻴﻮه زﻧﺪﮔﻲ اوﻟﻴﺎء ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻛﺎر ﻣـﻲﺑﺮﻳـﺪ‪ .‬ﺑـﻪ ﻳـﺎد‬
‫ﻣﻲآورﻳﺪ ﺗﺎﻛﻨﻮن ﭼﻨﺪ ﺑﺎرﮔﻔﺘﻪﻫﺎي ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺗﺎن را ﺗﻜﺮار ﻛﺮدهاﻳﺪ؟ آﻧﻬﺎ ﻣﻌﻠﻤﺎن ﺧﻮﺑﻲ ﺑـﺮاي‬
‫ﺷﻤﺎ ﺑﻮدﻧﺪ و ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ داﻧﺶ آﻣﻮزاﻧﻲ ﻧﻤﻮﻧﻪ‪ .‬وﻟﻲ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن زﻣـﺎن آن اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﺑـﻪ ﺧﻮدﺗـﺎن و‬
‫اﻓﻜﺎر ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺗﺎن ﻛﻤﻲ ﻓﻜﺮﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﺷﺘﺒﺎه ﻳﺎ ﺧﻄﺎﻳﻲ ﺻﻮرت ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻣﻘﺎﺑـﻞ آﻳﻨـﻪاي ﻣـﻲاﻳـﺴﺘﻴﻢ و ﺗﺎﺋﻴـﺪ و ﺗـﺼﺪﻳﻖ را آﻏـﺎز‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﺷﻜﺴﺖ ﺑﺨﻮرﻳﻢ‪ .‬وﻟﻲ ﺷﻜﺴﺖ اوﻟﻴﻦ ﻗﺪم ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از ﻣـﺎ ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻴﻢ‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﻢ وﻟﻲ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ در ﻣﺴﻴﺮ ﻋﻤﻠﻲ ﻛﺎر ﻗﺮار ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﻢ و از ﻣﺎ ﺧﻮاﺳـﺘﻪ‬
‫ﻣﻲﺷﻮد ﺗﺎ ﻳﻚ ﻛﺎر ﻏﻴﺮ ﻣﻌﻤﻮل اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ ﺟﺎ ﻣﻲزﻧﻴﻢ و ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﻢ »ﻛﻲ؟ ﻣﻦ! ﻣﻨﻈﻮرم اﻳﻦ ﻛـﺎر‬
‫ﻧﺒﻮد! اﺻﻼ ﻣﻦ ﻛﻪ ﻧﻴﺎزي ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪن ﻧﺪارم!«‬
‫ﻋﺪهي دﻳﮕﺮي ﻧﻴﺰ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺎ ﻳﻚ ﺑﺎر ﺗﻤـﺮﻳﻦ اﺣـﺴﺎس ﻧﺎاﻣﻴـﺪي ﻛﻨﻨـﺪ‪ .‬ﮔـﺎﻫﻲ اوﻗـﺎت‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﻣﻲاﻳﺴﺘﻴﺪ و ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﺪ »ﻣﻦ ﺗﻮ را دوﺳﺖ دارم« ﻛﻮدك دروﻧﺘـﺎن ﻣـﻲﮔﻮﻳـﺪ‬
‫»ﺗﺎ ﺣﺎﻻ ﭼﻪ ﻣﻲﻛﺮدي و ﻛﺠﺎ ﺑﻮدي؟ ﻣﻨﺘﻈﺮت ﺑﻮدم‪ ،‬ﺑﻠﻜﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻛﻨـﻲ!« در اﻳـﻦ ﺣﺎﻟـﺖ‬
‫ﻣﻮﺟﻲ از اﻓﺴﺮدﮔﻲ ﺟﺮﻳﺎن ﺧﻮاﻫﺪ ﻳﺎﻓﺖ زﻳﺮا ﺗﺎﻛﻨﻮن او ﻫﻤﻮاره ﻃﺮد ﺷﺪه ﺑﻮد‪.‬‬
‫در ﺣﻴﻦ ﻃﺮح اﻳﻦ ﺑﺤﺚ در ﻳﻜﻲ از ﻛﺎرﮔﺎهﻫﺎي آﻣﻮزﺷـﻲ ام ﺧﺎﻧﻤﻲ ﮔﻔﺖ ﻛـﻪ او در اﺛﻨـﺎي‬
‫اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺗﺮﺳﻴﺪه اﺳﺖ‪ .‬از او ﭘﺮﺳﻴﺪم ﻋﻠﺖ اﻳﻦ ﺗـﺮس ﭼـﻪ ﺑـﻮده اﺳـﺖ؟ او در‬
‫ﺟﻮاب ﭘﺎﺳﺦ داد ﻛﻪ وي زﻧﺎزاده اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ از ﻧﺰدﻳﻚ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻳﻌﻨﻲ زﻧﺎي ﺑﺎ ﻣﺤـﺎرم‬
‫دﺳﺖ و ﭘﻨﺠﻪ ﻧﺮم ﻛﺮدهاﻳﻢ‪ .‬اﻣﺮوزه اﻳﻦ ﭘﺪﻳﺪهي ﺷﻮم ﺑﺴﻴﺎر روي ﻣﻲدﻫـﺪ‪ .‬اﺧﺒـﺎر ﻓﺮاواﻧـﻲ از اﻳـﻦ‬
‫وﻗﺎﻳﻊ را ﻣﻲﺷﻨﻮﻳﻢ و ﺑﻪ ﺗﺼﻮر ﻣﻦ اﻳﻦ روﻳﺪاد در ﻋﺼﺮ ﻣﺎ از ﺗﻤﺎم دوران ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺷﻴﻮع ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻳﺎﻓﺘﻪ‬
‫اﺳﺖ‪ .‬اﻣﺮوزه ﻣﺎ در زﻣﻴﻨﻪي اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻛﺮدهاﻳﻢ‪ ،‬و ﺑﺎ ﺻـﺤﺒﺖ در ﻣـﻮرد ﺣﻘـﻮق ﻛﻮدﻛـﺎن‬
‫ﻓﺮﺻﺘﻲ ﺑﻪ وﺟﻮد آﻣﺪه ﻛﻪ اﻳﻦ ﻏﺪهي اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ در ﻣﻌﺮض ﺗﻮﺟﻪ ﻗـﺮار ﮔﻴـﺮد‪ .‬در ﻫـﺮ ﺣـﺎل ﺑـﺮاي‬
‫ﺗﺴﻜﻴﻦ اﻳﻦ درد اﺑﺘﺪا ﺑﺎﻳﺪ آن را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﺷﻨﺎﺧﺖ و آﻧﮕﺎه ﺑﻪ ﻣﺪاواﻳﺶ ﭘﺮداﺧﺖ‪.‬‬
‫درﻣﺎن ﺑﭽﻪﻫﺎﺋﻲ ﻛﻪ ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ زﻧﺎي ﺑﺎ ﻣﺤﺎرم ﺷﺪهاﻧﺪ اﻣﺮي ﺿﺮوري و ﻣﻬﻢ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺮاي ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ‬
‫ﺑﺮ روي اﻳﻦ ﻋﻮاﻃﻒ و اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺑﻪ ﻳﻚ ﻓﻀﺎي آﺳﻮده و راﺣﺖ ﻧﻴـﺎز اﺳـﺖ‪ .‬زﻣﺎﻧﻴﻜـﻪ ﺑﺘـﻮاﻧﻴﻢ‬
‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ و ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي و ﺧﺠﺎﻟﺖ را از ﺧﻮد دور ﻛﻨﻴﻢ و ﺑﻴﺮون ﺑﺮﻳـﺰﻳﻢ در آن ﻫﻨﮕـﺎم اﺳـﺖ‬
‫ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮان ﺑﻪ ﺧﻮد اﺣﺘﺮام ﮔﺬارد و ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ را دوﺳﺖ داﺷﺖ‪ .‬ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ در ﺣﺎل ﻛـﺎر‬
‫ﻛﺮدن روي ﭼﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻲ ﻛـﻪ ﻫـﻢ اﻛﻨـﻮن ﺑـﺮوز‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﻓﻘﻂ ﻳﻚ ﺳﺮي اﺣﺴﺎس ﻫﺴﺘﻨﺪ و دﻳﮕﺮ ﻫﻴﭻ‪ .‬ﻋﻮاﻣﻞ اﻳﺠﺎد اﻳﻦ اﺣـﺴﺎﺳﺎت در ﮔﺬﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﻮدﻧﺪ وﻟﻲ ﺣﺎﻻ ﻛﻪ ﺧﺒﺮي ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑـﺮاي ﻛـﻮدك دروﻧﻤـﺎن ﻣﺤـﻴﻂ آراﻣـﻲ ﺑـﺴﺎزﻳﻢ‪ .‬ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ازﺧﻮدﻣﺎن ﺳﭙﺎﺳﮕﺰار ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻛﻪ ﺷﻬﺎﻣﺖ اﻧﺠﺎم ﭼﻨﻴﻦ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎﺗﻲ را داﺷﺘﻪاﻳﻢ‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ دﺷﻮار اﺳـﺖ‬
‫اﻣﺎ در ﻛﻨﺎر آﻣﺪن ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ زﻧﺎي ﺑﺎ ﻣﺤﺎرم ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺖ ﻛﻪ ﺷﺨﺺ ﺧﺎﻃﻲ ﻧﻴـﺰ در‬
‫آن ﻟﺤﻈﻪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ درك و ﻓﻬﻢ ﺧﻮﻳﺶ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﻤﻜﻦ را اﻧﺠﺎم داده اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻛﺎرﻫﺎي ﺧﺸﻮﻧﺖ آﻣﻴﺰ ﻫﻤﻮاره از ﺟﺎﻧﺐ ﻛﺴﺎﻧﻲ ﺑﺮوز ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﺧﻮدﺷﺎن ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﺧﺸﻮﻧﺖ‬
‫ﺑﻮدهاﻧﺪ‪ .‬ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ آراﻣﺶ دارﻳﻢ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮدﻣـﺎن را دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ ،‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﻴﭽﮕﺎه در ﻗﺒﺎل دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ ﺧﺸﻮﻧﺖ ﺑﻪ ﺧﺮج ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ داد‪.‬‬
‫ﺗﻤﺎم اﻧﺘﻘﺎدات را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻴﺪ!‬

‫در اﻧﺘﻘﺎد ﻣﻌﻤﻮﻻ ﭼﻴﺰﻫﺎي ﻛﻬﻨﻪ و ﻗﺪﻳﻤﻲ و ﺗﻜﺮاري ﻣﻄﺮح ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﭼﻪ زﻣـﺎﻧﻲ ﺑﺎﻳـﺪ آﮔـﺎه‬
‫ﺷﻮﻳﻢ و ﺑﻔﻬﻤﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﺎ اﻳﺮاد ﮔﺮﻓﺘﻦ و اﻧﺘﻘﺎد ﻛﺮدن ﻛﺎري از ﭘﻴﺶ ﻧﺨﻮاﻫـﺪ رﻓـﺖ؟ ﺑﻴﺎﺋﻴـﺪ ﺷـﻴﻮهي‬
‫ﺟﺪﻳﺪي را اﻣﺘﺤﺎن ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﻛﻨﻮن ﺧﻮدﻣﺎن را ﻫﻤﺎﻧﻄﻮري ﻛﻪ ﻫـﺴﺘﻴﻢ ﻣـﻮرد ﺗـﺸﻮﻳﻖ ﻗـﺮار دﻫـﻴﻢ‪.‬‬
‫اﻧﺴﺎنﻫﺎي اﻳﺮادﮔﻴﺮ و ﻋﻴﺒﺠﻮ ﺧﻮدﺷﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮرد ﻧﻘﺪ و اﻳﺮاد دﻳﮕـﺮان ﻗـﺮار ﻣـﻲﮔﻴﺮﻧـﺪ زﻳـﺮا‬
‫روش و ﻃﺮﻳﻖ ﺑﺮﺧﻮردﺷﺎن در ﻗﺒﺎل ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت‪ ،‬ﻫﻤﺎﻧﺎ اﻧﺘﻘﺎد اﺳﺖ‪ .1‬دﻗﻴﻘﺎً اﻳﻦ ﻫﻤﺎن ﻣﻮردي اﺳﺖ‬
‫ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻢ ﻳﻌﻨﻲ ﻫﺮ ﭼﻪ از ﺧﻮد ﺑﺮوز دﻫـﻴﻢ ﻫﻤـﺎن را از ﻣـﺮدم درﻳﺎﻓـﺖ ﺧـﻮاﻫﻴﻢ ﻛـﺮد‪ .‬ﺷـﺎﻳﺪ‬
‫اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ اﻓﺮاد ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻨﺪ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻛﺎﻣﻞ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﭼﻪ ﻛﺴﻲ اﻧﺴﺎن ﻛﺎﻣﻞ اﺳﺖ؟ آﻳﺎ ﺑﻪ راﺳﺘﻲ‬
‫ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل اﻧﺴﺎن ﻛﺎﻣﻞ دﻳﺪهاﻳﺪ؟ ﻣﻦ ﻛﻪ ﻧﺪﻳﺪه ام‪ .‬در ﻫﺮ ﺻﻮرت‪ ،‬اﮔـﺮ ﻣـﺎ از دﻳﮕـﺮان ﺷـﻜﺎﻳﺖ‬
‫ﻛﻨﻴﻢ در اﺻﻞ ﻗﺴﻤﺘﻲ از اﻋﻤﺎل و اﻓﻜﺎر ﺧﻮدﻣﺎن را زﻳﺮ ﺳﺌﻮال ﺑﺮدهاﻳﻢ!‬
‫‪ .1‬در ﺣﻘﻴﻘﻴــﺖ اﻧﺘﻘــﺎد و ﻋﻴﺒﺠــﻮﺋﻲ ﻧﺘﻴﺠــﻪ ﻣــﺴﺘﻘﻴﻢ ﻋــﺪم ﺷــﻨﺎﺧﺖ ﺧــﻮد اﺳــﺖ‪ .‬زﻳــﺮا در ﺣﻘﻴﻘــﺖ اﻧــﺴﺎن ﻣﻨﺘﻘــﺪ ـ از ﻧــﻮع‬
‫ﻣﻨﻔﻲ ـ ﺑﻪ ﻓﺮاﻓﻜﻨﻲ و ﮔﺴﺘﺮش ﻋﻨﺎﺻﺮ ﺳﺮﻛﻮب ﺷﺪهي ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﺧﻮﻳﺶ ﻛﻪ از آﻧﻬﺎ ﻧﺎآﮔﺎه اﺳﺖ ﻣﻲ ﭘﺮدازد‪ .‬ﺳـﭙﺲ ﺳـﺎﻳﺮﻳﻦ را ﺑـﻪ‬
‫اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت و ﻣﻌﺎﺻﻲ ﻣﺘﻬﻢ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ ﻛﻪ در واﻗﻊ ﺧﻄﺎﻫﺎي ﺧﻮدش ﺑﻮده اﻧﺪ و او ﻣﺴﺆول ارﺗﻜﺎب آﻧﻬﺎ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ درﻳﺎﺑﺪ‬
‫ﺗﻤﺎم وﻗﺎﻳﻊ‪ ،‬ﺣﺎﺻﻞ ﺧﻄﺎﻫﺎي ﺷﺨﺼﻲ اش اﺳﺖ دﻳﮕﺮان را ﻣﻘﺼﺮ ﻣﻲ ﭘﻨﺪارد‪ .‬در اﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎم اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻨﺎﺧﺖ و آﮔﺎﻫﻲ از ﺧﻮﻳﺶ و‬
‫ﻣﺤﺘﻮﻳﺎت ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻧﺴﺎن را در دﻓﻊ اﻳﻦ ﺗﺼﻮرات ﻳﺎري ﻣﻲ رﺳﺎﻧﺪ و ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻦ زﻣﻴﻨﻪ دﺳﺖ ﻳـﺎﺑﻲ ﺑـﻪ رواﺑـﻂ ﺑﻬﺘـﺮ و دوري از‬
‫ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮرد و ﻛﺪورﺗﻲ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان را ﻓﺮاﻫﻢ ﻣﻲ آورد‪.‬‬
‫ﻫﺮﻛﺲ ﮔﻮﺷﻪاي از اﻧﻌﻜﺎس رﻓﺘﺎرﻫﺎي ﻣﺎ اﺳﺖ و ﭼﻴﺰي ﻛـﻪ ﻣـﺎ در دﻳﮕـﺮان ﻣـﻲﺑﻴﻨـﻴﻢ در‬
‫ﺧﻮدﻣﺎن ﻧﻴﺰ وﺟﻮد دارد‪ .‬در اﺻﻞ ﺑﺴﻴﺎري اوﻗﺎت ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻫـﺴﺘﻴﻢ‪ .‬از‬
‫ﺧﻮدﻣﺎن ﺑﺎ دارو‪ ،‬ﺳﻴﮕﺎر‪ ،‬اﻟﻜﻞ ﻳﺎ ﭘﺮﺧﻮري ﺳﻮء اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﻳﻨﻬﺎ روﺷﻬﺎﻳﻲ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﻓﺮار‬
‫از اﻳﻦ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎي ﻛﺎﻣﻠﻲ ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ‪ ،‬وﻟـﻲ ﻛﺎﻣـﻞ ﺑـﻮدن ﺑـﺮاي ﻛـﻪ؟ ﺑـﺎ ﭼـﻪ ﻧﻴـﺖ و‬
‫اﻧﮕﻴﺰهاي اﻳﻦ ﻫﺪف را دﻧﺒﺎل ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ؟ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ اﻓﻜﺎر را از ذﻫﻨﺘﺎن ﺧـﺎرج ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬ﻣﻄﻤـﺌﻦ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻪ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺧﺎرق اﻟﻌﺎدهي اﻳﻦ رﻫﺎﻳﻲ ﭘﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮد‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل ﺷﺨﺺ ﻋﻴﺒﺠﻮ و ﺑﻬﺎﻧﻪ ﮔﻴﺮي ﺑﻮدهاﻳﺪ ﻛﻪ دﻧﻴـﺎ در ﻧﻈـﺮش ﻣﻨﻔـﻲ ﺑـﻮده اﺳـﺖ‬
‫ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً ﻣﺪﺗﻲ ﻃﻮل ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺸﻴﺪ ﻛﻪ روﻳﻪي زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد را ﻋـﻮض ﻛﻨﻴـﺪ و ﻋﻼﻗﻤﻨـﺪ و ﻋﺎﺷـﻖ‬
‫ﺧﻮدﺗﺎن و زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻮﻳﺪ‪ .‬در ﺣﻴﻦ اﻧﺠﺎم ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺑﺮاي رﻫﺎ ﻛﺮدن ﻋﻴﺒﺠﻮﻳﻲ و ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺮي ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ﻫﻤﻮاره ﺻﺒﻮر ﺑﺎﺷﻴﺪ زﻳﺮا اﻧﺘﻘﺎد ﭼﻴﺰي ﺑﻴﺶ از ﻳﻚ ﻋﺎدت ﻧﻴﺴﺖ‪ ،‬و ﻧﻪ ﺣﻘﻴﻘﺖ ذاﺗﻲ ﺷﻤﺎ‪.‬‬
‫ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ ﭼﻪ ﻗﺪر ﺟﺬاب ﺑﻮد اﮔﺮ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺴﺘﻴﻢ ﺗﻤـﺎم اﻧﺘﻘـﺎدات و ﻋﻴـﺐ ﺟـﻮﻳﻲﻫـﺎ را در‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﺎر ﺑﮕﺬارﻳﻢ و دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ از ﻣﺎ اﻧﺘﻘـﺎد ﻧﻤـﻲﻛﺮدﻧـﺪ؟ در آن ﺻـﻮرت ﻛـﺎﻣﻼً اﺣـﺴﺎس‬
‫راﺣﺘﻲ و آراﻣﺶ ﻣﻲﻛﺮدﻳﻢ‪ .‬ﻫﺮ ﺻﺒﺢ آﻏﺎز ﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮب و ﻣﻔﻴﺪ ﺑﻮد زﻳﺮا ﻫﻴﭻ ﻛـﺲ ﻗـﺼﺪ‬
‫ﻋﻴﺒﺠﻮﻳﻲ و اﻳﺮاد ﮔﺮﻓﺘﻦ از ﺷﻤﺎ ﻧﺪاﺷﺖ و ﻫﻤﻪ ﻫﻤـﺪﻳﮕﺮ را ﻗﺒـﻮل داﺷـﺘﻪ و ﻣـﻮرد اﺣﺘـﺮام ﻫـﻢ‬
‫ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬اﻳﻦ اﺣﺴﺎس را ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺎ ﭘﺬﻳﺮش ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑـﻪ ﻓـﺮدي ﻛـﻪ‬
‫ﺷﻤﺎ را ﻳﮕﺎﻧﻪ ﻛﺮدهاﻧﺪ ﺑﺪﺳﺖ آورد‪.‬‬
‫ﺗﺼﻮر زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺴﺎﻟﻤﺖ آﻣﻴﺰ ﺑﺎ ﺧﻮدﺗﺎن ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪي ﻗﺎﺑﻞ وﺻﻒ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ‬
‫ﺻﺒﺢ ﺑﻪ اﻳﻦ اﻣﻴﺪ از ﺧﻮاب ﺑﺮﺧﻴﺰﻳﺪ ﻛﻪ زﻧﺪﮔﻲ زﻳﺒﺎي دﻳﮕـﺮي را ﺗﺠﺮﺑـﻪ ﻛﻨﻴـﺪ و از آن ﻟـﺬت‬
‫ﺑﺒﺮﻳﺪ‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ آﻧﭽﻪ را ﻛﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺧﻮد ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻧﻘﺎط ﻣﺜﺒﺖ وﺟﻮدﺗـﺎن‬
‫ﭘﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮد‪ .‬ﻣﻨﻈﻮرم اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ در آﻳﻨﺪه ﺑﻬﺘﺮ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد زﻳﺮا در ﭼﻨـﻴﻦ ﺻـﻮرﺗﻲ‬
‫ﺗﺼﻮر ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺣﺎﻻ ﺧﻮب ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﻣﻨﻈﻮرم اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ راهﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻴـﺸﺘﺮي ﺟﻬـﺖ‬
‫ﺑﺮآوردن ﻧﻴﺎزﻫﺎ و درك ﺷﺨﺼﻴﺖ واﻗﻌﻲ ﺗﺎن ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪.‬‬
‫ﮔﻨﺎﻫﻜﺎري اﻧﺴﺎن را ﻛﻢ ارزش ﻣﻲﻛﻨﺪ‬

‫ﺑﺴﻴﺎري اوﻗﺎت ﻣﺮدم ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭘﻴﺎمﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ ﻣﻲدﻫﻨﺪ زﻳﺮا اﻳﻦ ﺳﺎده ﺗـﺮﻳﻦ راه ﺑـﺮاي ﺑﺎزﻳﭽـﻪ‬
‫ﻗﺮاردادن دﻳﮕﺮان اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ آﻧﻬﺎ ﺳﻌﻲ ﻛﺮدﻧﺪ ﺷﻤﺎ را در اﻣﺮي ﻣﻘـﺼﺮ ﺑﺪاﻧﻨـﺪ ﺑـﻪ ﺟـﺎي اﻳﻨﻜـﻪ‬
‫ﺣﺮف آﻧﻬﺎ را ﻗﺒﻮل ﻧﻤﻮده و ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﺑﻠـﻪ ﻣـﻦ ﻣﻘﺼﺮم‪ ،‬ﺑـﺎﻳـﺪ ﻛﺎري را ﻛـﻪ ﻣـﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ‬
‫اﻧﺠﺎم دﻫﻢ« از ﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »ﺑﺮاﺳﺘﻲ آﻧﻬﺎ از ﻣﻦ ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻨﺪ؟ ﭼﺮا اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ؟«‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از واﻟﺪﻳﻦ ﻧﻴﺰ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺸﺎن را ﺑﺎ اﻟﻘﺎء ﺣﺲ ﺗﻘﺼﻴﺮﻛﺎري زﻳﺮ ﻧﻔﻮذ ﻗﺮار ﻣﻲدﻫﻨﺪ زﻳـﺮا‬
‫ﺧﻮد آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺷﻴﻮه رﺷﺪ ﻳﺎﻓﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﺧﻮد را ﺑـﺎﻻﺗﺮ و ﺑﺮﺗـﺮ‬
‫از ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺸﺎن ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ دروغ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ‪ .‬ﺑﻌﻀﻲ ﺣﺘﻲ ﭘﺲ از اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺎﻟﻎ و ﻋﺎﻗﻞ ﺷﺪﻧﺪ ﻧﻴﺰ‬
‫ﺗﻮﺳﻂ اﻓﺮاد ﻓﺎﻣﻴﻞ ﻳﺎ دوﺳﺘﺎﻧﺸﺎن زﻳﺮ ﻧﻔﻮذ ﻗﺮار ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬دﻟﻴـﻞ اول اﻳـﻦ اﺳـﺖ ﻛـﻪ آﻧﻬـﺎ ﺑـﺮاي‬
‫ﺧﻮدﺷﺎن اﺣﺘﺮام ﻗﺎﺋﻞ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ زﻳﺮا در ﻏﻴﺮ اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺑﻪ دﻳﮕﺮان اﺟﺎزه ﻧﻤﻲدادﻧـﺪ ﺑـﺎ آﻧﻬـﺎ اﻳـﻦ‬
‫ﭼﻨﻴﻦ رﻓﺘﺎر ﺷﻮد‪ .‬دوﻣﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ اﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﻛـﻪ ﺧـﻮد آﻧﻬـﺎ ﻫـﻢ در ﻣـﻮرد دﻳﮕـﺮان رﻓﺘـﺎر‬
‫ﻣﺸﺎﺑﻬﻲ دارﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺧﻴﻠﻲ از ﻣﺎ زﻳﺮ ﺳﺎﻳﻪي ﮔﻨﺎه زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻣﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ اﺣﺴﺎس ﺗﻘﺼﻴﺮ ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ ﻳـﺎ ﺑـﺎور‬
‫دارﻳﻢ ﻛﺎر اﺷﺘﺒﺎﻫﻲ ﻣﺮﺗﻜﺐ ﺷﺪهاﻳﻢ و ﻫﻤﻮاره در ﺣـﺎل ﻣﻌـﺬرت ﺧـﻮاﻫﻲ از دﻳﮕـﺮان ﻫـﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻋﻤﻠﻲ ﻛﻪ درﮔﺬﺷﺘﻪ اﻧﺠﺎم دادهاﻳﺪ ﻧﻤﻲﺑﺨﺸﻴﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﺧﻮدﺗـﺎن را ﺑـﻪ ﺧـﺎﻃﺮ‬
‫ﻛﺎرﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ ﻧﻴﺰ ﺳﺮزﻧﺶ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﻛﺎري ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﻈﺎﻫﺮ ﮔﻨﺎه از زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن ﺧﺎرج‬
‫ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬دﻳﮕﺮ ﻧﻴﺎز ﻧﻴﺴﺖ ﺣﺘﻲ ﻟﺤﻈﻪاي ﺑﺪﻳﻦ ﺷﻜﻞ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺣﺎل ﻛﻪ اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ روش زﻧﺪﮔﻲ ﺳﺎﺑﻘﺘﺎن ﻧﻪ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ و دﻳﮕﺮان را ﺑﺎ‬
‫اﻓﻜﺎر ﻧﺎدرﺳﺘﺸﺎن ﺑﻪ ﺣﺎل ﺧﻮد رﻫﺎ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﻨﻈﻮرم اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ در ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻧﻬﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻧـﺸﺎن‬
‫دﻫﻴﺪ ﺑﻠﻜﻪ دﻳﮕﺮ ﻧﻴﺎزي ﻧﺪارﻳﺪ ﺑﻪ روش آﻧﻬﺎ ﻋﻤﻞ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻧﻪ ﮔﻔﺘﻦ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﻛﻤﻲ ﺗـﺎزﮔﻲ دارد‬
‫ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻧﻪ‪ ،‬ﻧﻪ‪ ،‬ﻧﻪ‪ ،‬دﻳﮕﺮ اﻳﻦ روش ﻧﻪ«‪ .‬آﻧﻬﺎ از ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺧﺮده ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‬
‫وﻟﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آن ﺑﻲ اﻫﻤﻴﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﺑﻪ ﻛﺎرﺧﻮد اداﻣﻪ دﻫﻴﺪ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﻣﺮدم ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ ﺗﻼش آﻧﻬﺎ ﺑﺮاي‬
‫ﺗﺴﻠﻂ و زﻳﺮ ﻧﻔﻮذ ﻗﺮاردادن ﺷﻤﺎ ﺑﻲ ﻓﺎﻳﺪه اﺳﺖ ﺑﺰودي ﺧﻮدﺷﺎن دﺳـﺖ ﺑـﺮ ﻣـﻲدارﻧـﺪ‪ .‬زﻳـﺮا ﺗـﺎ‬
‫زﻣﺎﻧﻲ ﻗﺎدرﻧﺪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﺴﻠﻂ ﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺧﻮد ﺷﻤﺎ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ ﻣﻤﻜـﻦ اﺳـﺖ در‬
‫اﺑﺘﺪا ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﻏﻴﺮﻋﺎدي ﺑﻪ ﻧﻈﺮ آﻳﺪ وﻟﻲ ﺑﻪ زودي ﺷﺮاﻳﻂ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﺧﺎﻧﻤﻲ در ﻳﻜﻲ از ﺳﺨﻨﺮاﻧﻴﻬﺎﻳﻢ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﺮد و ﮔﻔﺖ ﻓﺮزﻧﺪش داراي ﺑﻴﻤﺎري ﻣﺎدرزادي ﻗﻠﺒـﻲ‬
‫اﺳﺖ‪ .‬وي اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﻣﻲﻛﺮد زﻳﺮا ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻧﻤﻮد او ﺑﺎﻋﺚ اﻳـﻦ اﺗﻔـﺎق اﺳـﺖ‪ .‬ﺑﺪﺑﺨﺘﺎﻧـﻪ ﭼﻨـﻴﻦ‬
‫اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻲ ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ ﺳﻮدي ﻧﺪارﻧﺪ‪ .‬در اﻳﻦ ﻣﻮرد ﻫﻴﭻ ﻛﺲ ﻛﺎر اﺷﺘﺒﺎﻫﻲ ﻣﺮﺗﻜﺐ ﻧﺸﺪه ﺑﻮد‪ .‬ﺑﻪ او‬
‫ﻳﺎدآور ﺷﺪم ﻛﻪ اﻳﻦ ﻳﻚ اﻣﺮ ﺧﺪادادي و ﻣﻘﺪر ﺑـﻮده اﺳـﺖ و درﺳـﻲ ﺑـﺮاي ﻫـﺮ دو آﻧﻬـﺎ اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﺳﺘﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺟﻤﻼت او را ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪش و ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺧﻮدش ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ ﻛﻨﻢ و اﺣـﺴﺎس ﺗﻘـﺼﻴﺮ را‬
‫از ﻓﻜﺮش ﺧﺎرج ﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﻬﻢ اﻳﻨﺠﺎﺳﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻧﻮع ﻋﻮاﻃﻒ ﻫﻴﭻ ﺗﺎﺛﻴﺮي ﻏﻴﺮ از ﺗﺨﺮﻳﺐ ﻧﺪارﻧﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻛﺎري ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ ﺗﺎﺳﻒ و ﭘﺸﻴﻤﺎﻧﻲ ﻣﻲﺷﻮد ﭘﺲ ﭼﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﻛﻪ آن را ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻋﻤﻠﻲ درﮔﺬﺷﺘﻪ اﻧﺠﺎم دادهاﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﻨﻮز ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ آن ﺧﻮد را ﺗﻘﺼﻴﺮ ﻛـﺎر ﻣـﻲداﻧﻴـﺪ‪ ،‬ﺳـﻌﻲ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ‪ .‬ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راه ﺣﻞ آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ در رﻓﺘﺎر ﺧﻮد ﺗﻐﻴﻴﺮي اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ‬
‫و ﺣﺮﻛﺎت ﻗﺎﺑﻞ ﺳﺮزﻧﺶ را دوﺑﺎره ﺗﻜﺮار ﻧﻨﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬ﻫﺮﮔﺎه اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﺳـﺮاﻏﺘﺎن آﻣـﺪ از ﺧـﻮد‬
‫ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »واﻗﻌﺎً ﻧﻈﺮم در ﻣـﻮرد ﺧـﻮدم ﭼﻴـﺴﺖ؟« ﺳـﻌﻲ دارم ﭼﮕﻮﻧـﻪ ﺷـﻮم و از ﻛـﻪ ﻣﻌـﺬرت‬
‫ﺑﺨﻮاﻫﻢ؟«‪ ،‬ﺳﭙﺲ ﺑﻪ اﻓﻜﺎر و ﻧﻈﺮات دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ذﻫﻨﺘﺎن ﺧﻮاﻫﻨﺪ آﻣﺪ دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ ﻛﺴﻲ ﺗﺼﺎدف ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻣﻌﻤﻮﻻً اﺣﺴﺎس ﺗﻘﺼﻴﺮ ﺷﺪﻳﺪي در وي ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآﻳﺪ ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ‬
‫ﺧﻮد را ﻣﺴﺘﺤﻖ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻧﻴﺰ ﻣﻲداﻧﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺷﺪت اﺣﺴﺎس ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي ﻛﻨﺪ زﻳـﺮا‬
‫ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﺪ اﺟﺎزه ﻧﺪارد از ﺣﻘﻮق ﺧﻮد دﻓﺎع ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻗﺼﻮر ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ ﻧـﻮﻋﻲ ﺗﻨﺒﻴـﻪ اﺳـﺖ ﻛـﻪ در آن‬
‫ﻗﺎﺿﻲ‪ ،‬ﻫﻴﺎت ﻣﻨﺼﻔﻪ و ﺑﺎزﭘﺮس ﺧﻮدﻣﺎن ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ ،‬ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ وﺳﻴﻠﻪ ﺧﻮدﻣﺎن را ﻣﺤﻜﻮم ﺑﻪ زﻧـﺪاﻧﻲ‬
‫ﺧﻮد ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻣﺎ ﺧﻮد را ﻣﺠﺎزات ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻫﻢ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﻳﺎريﻣﺎن ﺑﺸﺘﺎﺑﺪ‪.‬‬
‫اﻛﻨﻮن وﻗﺖ آن رﺳﻴﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﻮد را ﺑﺒﺨﺸﻴﻢ و ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ ﺧﻮﻳﺶ را رﻫﺎ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺧﺎﻧﻢ ﻣﺴﻨﻲ در ﻳﻜﻲ از ﺟﻠﺴﺎت اﻇﻬﺎر ﻣﻲﻛﺮد ﻛﻪ در ﻣﻮرد ﭘﺴﺮ ﻣﻴﺎﻧﺴﺎﻟﺶ ﺑﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﻣﻘﺼﺮ‬
‫اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﭘﺴﺮ ﺗﻨﻬﺎ ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﺎﻧﻮاده ﺑﻮد‪ ،‬وﻟﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﺧﺠﺎﻟﺘﻲ و ﻛﻨﺎره ﮔﻴﺮ ﺷﺪه ﺑﻮد‪ .‬اﻳﻦ ﺧﺎﻧﻢ ﺧﻮد‬
‫را ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻼﻣﺖ ﻣﻲﻛﺮد زﻳﺮا ﺑـﻪ ﻋﻘﻴـﺪهي او در دوران رﺷـﺪ ﻓﺮزﻧـﺪش ﺑـﻴﺶ از اﻧـﺪازه او را‬
‫ﻣﺤﺪود ﻣﻲﻛﺮده اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ او ﮔﻔﺘﻢ در آن زﻣﺎن اﻳﻦ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎري ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﻜﺮﺗﺎن ﻣـﻲرﺳـﻴﺪ‪.‬‬
‫ﮔﻔﺘﻢ اﻳﻦ ﺣﺲ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﻮﻋﻲ اﺗﻼف وﻗﺖ و اﻧﺮژي درﺑﺎرهي ﻣﻮﺿـﻮﻋﻲ اﺳـﺖ ﻛـﻪ دﻳﮕـﺮ ﻛـﺎري از‬
‫دﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺑﺮ ﻧﻤﻲآﻳﺪ و در ﺛﺎﻧﻲ اﻳﻦ اراده ﺧﺪاوﻧﺪ ﺑﻮده اﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﻨﻴﻦ اﻣﺮي واﻗﻊ ﺷﻮد و ﻫﻤﻪي‬
‫ﺟﻮاﻧﺐ آن ﻫﻢ در ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬در اﻳﻦ ﻫﻨﮕﺎم آﻫﻲ ﻛﺸﻴﺪ و ﮔﻔﺖ »ﺧﻴﻠﻲ ﺗﺎﺳـﻒ آور‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﺴﺮم را در ﭼﻨﻴﻦ وﺿﻌﻴﺘﻲ ﻣﻲﺑﻴﻨﻢ‪ ،‬ﺑﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ از ﻛﺎر اﺷﺘﺒﺎﻫﻢ ﭘﺸﻴﻤﺎﻧﻢ«‪.‬‬
‫ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ‪ ،‬ﭼﻨﻴﻦ وﺿﻌﻴﺘﻲ ﺑﺪون ﺷﻚ ﻧﻮﻋﻲ اﺗـﻼف ﺗـﻮان و اﻧـﺮژي اﺳـﺖ زﻳـﺮا ﻛـﻮﭼﻜﺘﺮﻳﻦ‬
‫ﻛﻤﻜﻲ ﺑﻪ وﺿﻊ ﻛﻨﻮﻧﻲ ﭘﺴﺮ او ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﻃﻮر ﻳﻘﻴﻦ ﺑﺮاي ﺧﻮد اﻳﻦ ﺧﺎﻧﻢ ﻧﻴﺰ ﺑﻲ ﻓﺎﻳـﺪه اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻘﺼﺮ داﻧﺴﺘﻦ اﻓﺮاد ﻓﺸﺎر زﻳﺎدي ﺑﺮ آﻧﻬﺎ وارد ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺧﺮدﺷﺎن ﻛـﺮده و ﺳـﺒﺐ اﻳﺠـﺎد ﺣﻘـﺎرﺗﻲ‬
‫‪1‬‬
‫ﺑﻲﺗﺎﺛﻴﺮ و ﻣﻀﺮ ﻣﻲﮔﺮدد‪.‬‬
‫‪ .1‬ﺣﻘﺎرت ﻣﻮﺛﺮ و ﺗﺎﺛﻴﺮﮔﺬار‪ ،‬آﻧﭽﻨﺎن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ ﺷﻜﺴﺘﻪ ﺷﺪن ﻏﺮور در اﻧﺴﺎن ﻣﻲ ﮔـﺮدد و ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ ﻻﻳـﻪ ﻫـﺎ و رﺳـﻮﺑﺎت‬
‫ﺗﻌﺼﺐ و ﻛﻮﺗﻪ ﺑﻴﻨﻲ را ﺷﺴﺘﻪ و ﺑﺎﻋﺚ اﻳﺠﺎد ﺟﺮﻳﺎﻧﻲ ﻓﻌﺎل وﺳﺎزﻧﺪه در ﺟﻬﺖ ﺑﻬﺒﻮد وﺿﻌﻴﺖ روﺣﻲ و ﺟﺴﻤﻲ ﻣﻲ ﮔﺮدد‬
‫در ﻋﻮض ﺑﻪ او ﮔﻔﺘﻢ ﻫﺮﮔﺎه اﻳﻦ ﻓﻜﺮﻫﺎ ﺑﻪ ذﻫﻨﺖ ﺧﻄﻮر ﻛﺮد ﺑﮕﻮ »ﻧﻪ دﻳﮕـﺮ ﻧﻤـﻲﺧـﻮاﻫﻢ‬
‫اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻢ‪ .‬اﻣﻴﺪوارم روزي دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد را ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮم‪ .‬ﻣﻦ ﭘﺴﺮم را دﻗﻴﻘﺎً ﺑﻪ ﻫﻤﺎن‬
‫ﺷﻜﻠﻲ ﻛﻪ ﻫﺴﺖ ﻗﺒﻮل دارم«‪ .‬اﮔﺮ او اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺷﺮوع ﻣﻲﻛﺮد ﺑﺪون ﺷﻚ ﻃﺮﻳﻘﻪ ﻓﻜﺮ ﻛﺮدﻧﺶ‬
‫ﻣﺘﺤﻮل ﻣﻲﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﻧﺪاﻧﻴﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺧﻮدﻣﺎن ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻋﻼﻗﻪﻣﻨﺪ ﺷﻮﻳﻢ‪ ،‬اﻣﻴﺪواري ﺑﻪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ‬
‫ﺧﻮد ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻬﻤﻲ را ﺑﻪ وﺟﻮد ﺧﻮاﻫﺪ آورد‪ .‬ﺑﻪ راﺳﺘﻲ ارزﺷﺶ را ﻧﺪارد ﻛﻪ اﻳﻦ اﻓﻜﺎر ﻣﺰاﺣﻢ‬
‫را در وﺟﻮدﻣﺎن ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬درس ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ اﻳﻦ اﺳﺖ »ﻫﻤﻮاره ﺧﻮدﺗﺎن را دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳـﺪ‪ «.‬آن‬
‫ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ درس را ﻣﻲآﻣﻮﺧﺖ و در ازاي ﺳﻌﻲ در درﻣﺎن ﭘﺴﺮش‪ ،‬ﻳـﺎد ﻣـﻲﮔﺮﻓـﺖ ﻛـﻪ ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻮدش ﻋﺸﻖ ﺑﻮرزد‪ .‬ﭘﺴﺮش ﺑﻪ اﻳﻦ دﻧﻴﺎ آﻣﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﺧـﻮدش را دوﺳـﺖ ﺑـﺪارد‪ .‬ﻧـﻪ ﻣـﺎدرش‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺑﺮاي او ﺑﻜﻨﺪ و ﻧﻪ ﭘﺴﺮ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺑﺮاي ﻣﺎدرش اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪.‬‬
‫اﻏﻠﺐ ﻣﺬاﻫﺐ در اﻳﺠﺎد ﺣﺲ ﮔﻨﺎه در ﻣﺮدم ﻧﻘﺶ ﻣـﻮﺛﺮي دارﻧـﺪ‪ .‬ﺑـﺴﻴﺎري از آﻧﻬـﺎ ﺑـﻪ ﻫـﺮ‬
‫ﻃﺮﻳﻘﻲ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻣﺮدم را در ﻳﻚ ﻣﺴﻴﺮ ﻣﺸﺨﺺ ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺧﺼﻮص وﻗﺘﻲ ﻫﻨﻮز اﻧﺴﺎن‬
‫ﺟﻮان اﺳﺖ‪ .‬درﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﻣﺎ دﻳﮕﺮ ﺑﭽﻪ ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ و ﻧﻴﺎزي ﺑﻪ راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﻧﺪارﻳﻢ‪ .‬ﻣﺎ ﺑﺎﻟﻎ و ﻋﺎﻗﻞ ﻫﺴﺘﻴﻢ‬
‫و ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺧﻮد ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭼﻪ ﺗﻔﻜﺮاﺗﻲ اﻋﺘﻘﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬درون ﻣﺎ ﻛﻮدﻛﻲ ﻫﺴﺖ‬
‫ﻛﻪ اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬اﻣﺎ در ﻫﻤﺎن ﺟـﺎ ﻳـﻚ آدم ﺑـﺰرگ ﻫـﻢ ﻛﻨـﺎر آن ﺑﭽـﻪ ﻫـﺴﺖ ﻛـﻪ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ او را آﻣﻮزش دﻫﺪ ﺗﺎ ﭼﻨﻴﻦ اﺣﺴﺎﺳﻲ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎس ﺧﻮد را ﺳﺮﻛﻮب ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﺑﻪ آن اﺟﺎزهي ﺑﺮوز ﻧﻤﻲدﻫﻴﺪ ﻣﺴﻠﻤﺎً ﺑـﻪ‬
‫روح ﺧﻮد ﺻﺪﻣﻪي ﺳﻬﻤﮕﻴﻦ و ﺟﺒﺮان ﻧﺎﭘﺬﻳﺮي وارد آوردهاﻳﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺧﻮد ﻋﺸﻖ ﺑﻮرزﻳﺪ ﺗـﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻴـﺪ‬
‫ﻋﻮاﻃﻒ واﻗﻌﻲ ﺗﺎن را ﺣﺲ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﺗﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎت دروﻧﻲ ﺗﺎن آزاداﻧﻪ ﺑـﺮوز ﻛﻨﻨـﺪ‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫دﻧﺒﺎل آن ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﭼﻨﺪﻳﻦ روز ﮔﺮﻳﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﭼﻨﺪﻳﻦ روز ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺣﺘـﻲ ﻣﻤﻜـﻦ‬
‫اﺳﺖ ﻧﻴﺎز ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎ ﺑﺮﺧﻲ ﺑﺎورﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺧﻮد ﻛﻨﺎر ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ و اﺻﻼﺣﺸﺎن ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑـﻪ ﺷـﻤﺎ ﺗﻮﺻـﻴﻪ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺑﺮاي ﺳﻬﻮﻟﺖ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻓﺮآﻳﻨﺪ از ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎي زﻳﺮ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪:‬‬
‫ ﺣﺎﻻ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺧﻮدم را از دﺳﺖ ﺗﻤﺎم اﻳﻦ اﻓﻜﺎر ﻗﺪﻳﻤﻲ ﻣﺨﺮب راﺣﺖ ﻛﻨﻢ‬
‫ ﺗﺤﻮل ﺑﺮاي ﻣﻦ ﺑﺴﻴﺎر آﺳﺎن اﺳﺖ‪.‬‬
‫ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن راه ﺑﺮاﻳﻢ آﻣﺎده اﺳﺖ‪.‬‬
‫ اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت ﮔﺬﺷﺘﻪ را ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﺮده ام‪.‬‬
‫ﻫﻴﭽﮕﺎه درﺑﺎرهي ﻋﻮاﻃﻒ و اﺣـﺴﺎﺳﺎت ﺧـﻮد ﭘـﻴﺶ داوري ﻧﻜﻨﻴـﺪ‪ .‬ﭼﻨـﻴﻦ رﻓﺘـﺎري ﺑﺎﻋـﺚ‬
‫ﺳﺮﻛﻮب ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻋﻮاﻃﻒ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺮ ﺳﺮ دو راﻫﻲ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘـﻪاﻳـﺪ ﻳـﺎ ﺑـﺎ ﻣـﺸﻜﻠﻲ دﺷـﻮار و‬
‫ﺳﺨﺖ روﺑﺮو ﺷﺪهاﻳﺪ ﺑﻪ ﺧﻮد اﻃﻤﻴﻨﺎن دﻫﻴﺪ ﻛﻪ از ﻫﻤﻪ ﻧﻈﺮ آﻣﺎدهاﻳﺪ و ﺗﻨﻬـﺎ ﺑـﺮاي ﻣﻮﻓﻘﻴـﺖ و‬
‫ﭘﻴﺮوزي ﭘﻴﺶ ﻣﻲروﻳﺪ‪ .‬ﺑﺎور و ﺗﻠﻘﻴﻦ اﻳﻦ اﻓﻜﺎر ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﻃـﻮر ﻳﻘـﻴﻦ ﺳـﺒﺐ ﺗﻐﻴﻴـﺮات اﺳﺎﺳـﻲ و‬
‫ﺳﻮدﻣﻨﺪي ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﺷﺸﻢ‪ :‬ﺑﮕﺬارﻳﺪ‬

‫اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺘﺎن ﺑﺮوز ﻛﻨﺪ‬
‫ﻳﻚ ﻓﺎﺟﻌـﻪ ﻣﻤﻜـﻦ اﺳـﺖ ﺗﺒـﺪﻳﻞ ﺑـﻪ ﺑﻬﺘـﺮﻳﻦ‬

‫ﺑﻬﺘـﺮﻳﻦﻫﺎ ﺑـﺮاي ﻣﺎ ﺷﻮد‪ ،‬اﮔﺮ آﻧﺮا ﺑﻪ درﺳﺘﻲ‬
‫ﺗﺠﺰﻳﻪ و ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫رﻫﺎ ﻧﻤﻮدن ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ روشﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ‬

‫ﻫﺮ ﺷﺨﺼﻲ در ﻃﻮل زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎرﻫﺎ و ﺑﺎرﻫﺎ ﺑﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ دﺳﺖ و ﭘﻨﺠﻪ ﻧﺮم ﻛﺮده اﺳﺖ‪ .‬ﺧﺸﻢ‬
‫ﻳﻚ اﺣﺴﺎس ﺣﻘﻴﻘﻲ و دروﻧﻲ وﺟﻮد آدﻣﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜـﻪ آن را در ﺳـﻄﻮح ﺧـﺎرﺟﻲ ﺑـﺮوز‬
‫ﻧﺪاده و اﺟﺎزه ﻣﻨﺘﻔﻲ ﺷﺪن ﻣﻮﺿﻮع را ﻧﺪﻫﻴﻢ ﺗﺨﻠﻴﻪ ﺻﻮرت ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ و ﻓﺮآﻳﻨﺪ رﺷﺪش در‬
‫درون ﺑﺪن ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي ﺟﺴﻤﻲ و ﻳﺎ اﺧﺘﻼﻻت روﺣﻲ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ اﻧﺘﻘﺎد‪ ،‬ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻫﻢ ﺑﻪ وﻓﻮر روي ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﻫﺴﺘﻴﻢ و ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨـﻴﻢ‬
‫ﺣﻖ ﺑﺮوز آن را ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﻳﺎ اﺷﺨﺎص ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﻧﺪارﻳﻢ‪ ،‬اﻳﻦ ﺧﺸﻢ را ﺑﻪ دروﻧﻤﺎن ﻣﻲﺑﺮﻳﻢ‬
‫و ﺳﺒﺐ ﺑﻪ وﺟﻮد آﻣﺪن اﻧﺰﺟﺎر‪ ،‬ﺗﻨﺪﺧﻮﺋﻲ ﻳﺎ اﻓﺴﺮدﮔﻲ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راه اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ در‬
‫ﻟﺤﻈﻪي وﻗﻮع ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﺑﺎ آن ﻛﻨﺎر ﺑﻴﺎﻳﻴﻢ‪.‬‬
‫راهﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ ﺑﺮاي ﻛﻨﺎر آﻣﺪن و ﺑﺮﻃﺮف ﻛﺮدن ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﻃﺮق ﻣﺜﺒﺖ وﺟـﻮد دارد‪.‬‬
‫ﻳﻜﻲ از ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راهﻫﺎ ﺻﺤﺒﺖ آزاداﻧﻪ و راﺣﺖ ﺑﺎ ﺷﺨﺼﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ را ﺧﺸﻤﮕﻴﻦ ﻛﺮده اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﻲﺗﻮان ﺗﺎ ﺣﺪودي ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ را ﺧﻨﺜﻲ ﻛﺮد‪ .‬ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ ﺑـﻪ او ﺑﮕﻮﺋﻴـﺪ »ﺷـﻤﺎ ﻣـﺮا‬
‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﻛﺮدهاﻳﺪ زﻳﺮا ‪ .«...‬در اﻳﻦ ﻣﻮاﻗﻊ ﻓﺮﻳﺎد زدن ﺑﺮ ﺳﺮ دﻳﮕـﺮان ﺗﻨﻬـﺎ ﻣﻮﺟـﺐ ﺛﺒـﺎت وﺟـﻮد‬
‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ و ﺧﺸﻢ در ﺑﺪن ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬اﻛﺜﺮا ﻋﻠﺖ آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ دﻳﮕـﺮان‬
‫آزاداﻧﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬دوﻣﻴﻦ راه ﺑﻴﺮون راﻧﺪن ﺧﺸﻢ اﻳﻦ اﺳـﺖ ﻛـﻪ در ﻣﻘﺎﺑـﻞ آﻳﻨـﻪ ﺑﺎﻳـﺴﺘﻴﻢ و‬
‫درﺣﺎﻟﻴﻜﻪ در ﻓﻜﺮﻣﺎن ﺷﺨﺺ ﺧﻄﺎﻛﺎر را ﻣﺠﺴﻢ ﻛﺮدهاﻳﻢ ﻣﻄﻠﺐ را ﺑﻪ او ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﺎر ﻣﻜﺎن آرام و ﺳﺎﻛﺘﻲ ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﺴﻲ ﻣﺰاﺣﻤﺘﺎن ﻧـﺸﻮد‪ .‬ﺑـﻪ ﭼـﺸﻤﺎﻧﺘﺎن در آﻳﻨـﻪ‬
‫ﺑﻨﮕﺮﻳﺪ‪ ،‬اﮔﺮ دﻳﺪﻳﺪ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اداﻣﻪ دﻫﻴﺪ در آن ﺻﻮرت ﺑﺮ روي ﺑﻴﻨﻲ و ﻳﺎ دﻫﺎﻧﺘﺎن‬
‫ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ و ﺧﻮدﺗﺎن را ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ‪ .‬ﻳﺎ ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ ﺷـﻤﺎ در آﻳﻨـﻪ ﻫﻤـﺎن ﻛـﺴﻲ ﻫـﺴﺘﻴﺪ ﻛـﻪ ﺑﺎﻋـﺚ‬
‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺷﻤﺎ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﻟﺤﻈﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ را ﺑﻴﺎد آورﻳﺪ و اﺟـﺎزه دﻫﻴـﺪ ﺗـﺎ ﺧـﺸﻢ از دروﻧﺘـﺎن‬
‫ﺧﺎرج ﺷﻮد و ﺧﻮد را ﺑﺮوز دﻫﺪ‪ .‬دﻗﻴﻘﺎً آن ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ را ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﺸﻤﮕﻴﻦ ﺷﺪن ﺷـﻤﺎ ﮔﺮدﻳـﺪه‬
‫اﺳﺖ ﺑﺮاﻳﺶ ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺗﻤﺎم ﺧﺸﻢ و ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ دروﻧﻲ ﺧﻮد را ﻧﺸﺎن دﻫﻴﺪ‪ .‬ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ ﺑـﻪ او‬
‫ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ‪:‬‬
‫از دﺳﺘﺖ ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﺷﺪم ﭼﻮن ‪.....‬‬ ‫‬
‫ﻣﺮا آزار دادي ﭼﻮن‪.....‬‬ ‫‬
‫از ﺗﻮ دﻟﮕﻴﺮم ﭼﻮن‪......‬‬ ‫‬

‫‪89‬‬ ‫ﺑﮕﺬارﻳﺪ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺘﺎن ﺑﺮوز ﻛﻨﺪ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﻲ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺧﻮد را ﺑﻴﺮون ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺣﺮﻛﺘﻲ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‬
‫ﺗﺎ ﺧﺸﻢ ﺧﻮد را ﺧﺎﻟﻲ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ در آن ﺻﻮرت ﺑﺎﻟﺸﻲ ﺑﺮداﺷﺘﻪ و آن را ﺑﺰﻧﻴﺪ‪ .‬از اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﻧﮕﺮان‬
‫ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ زﻳﺮا ﻃﺒﻴﻌﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻦ‪ ،‬زﻣﺎن زﻳﺎدي اﺣﺴﺎﺳﺎت را در ﺧـﻮد ﻣﺤﺒـﻮس ﻛـﺮدهاﻳـﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻴﭽﻮﻗﺖ در اﻳﻦ ﻣﻮاﻗﻊ اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﻳﺎ ﺧﺠﺎﻟﺖ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت اﻓﻜﺎر‬
‫ﻋﻤﻠﻲ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻫﺪﻓﻲ ﻣﺸﺨﺺاﻧﺪ و زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﺟﺎزهي ﺧﺮوج از ذﻫـﻦ‬
‫و ﺑﺪن و ورود ﺑﻪ دﻧﻴﺎي ﻣﺎده را ﻣﻲدﻫﻴﺪ در اﺻﻞ ﻓﻀﺎي ﺟﺪﻳﺪي در ﺧﻮد اﻳﺠـﺎد ﻛـﺮدهاﻳـﺪ ﻛـﻪ‬
‫ﻧﻮﻳﺪ ﺑﺨﺶ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺟﺪﻳﺪ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﭘﺲ از آﻧﻜﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺧﻮد را ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻓﺮد و ﻳﺎ اﻓﺮاد ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ اﺑﺮاز ﻛﺮدﻳﺪ ﺳـﻌﻲ ﻛﻨﻴـﺪ‬
‫آﻧﻬﺎ را از ﺻﻤﻴﻢ ﻗﻠﺐ ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ‪ .‬ﺑﺨﺸﺶ‪ ،‬ﻋﻤﻠﻲ آزادي ﺑﺨﺶ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎﺳﺖ زﻳﺮا ﺷﻤﺎﺋﻴﺪ ﻛـﻪ از آن‬
‫ﺳﻮد ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮد‪ .‬اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﻴﺪ در اﻧﺘﻬﺎي ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺷﺨﺺ ﻣـﻮرد ﻧﻈـﺮ را ﻛـﺎﻣﻼً ﺑﺒﺨـﺸﻴﺪ‪ ،‬در اﻳـﻦ‬
‫ﺻﻮرت ﺗﻤﺎم ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ اﻧﺠﺎم دادﻳﺪ ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ ﺗﻠﻘﻲ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ‬
‫ﻣﻔﻴﺪ و ﺣﻴﺎت ﺑﺨﺶ ﻧﺒﻮدهاﻧﺪ‪ .‬ﻫﻤﻮاره ﺑﻴﻦ رﻫﺎ ﻛﺮدن ﺧﺸﻢﻫﺎي ﻛﻬﻨﻪ و ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷـﻜﻞ دادن آﻧﻬـﺎ‬
‫ﺗﻔﺎوت ﻋﻤﺪهاي وﺟﻮد دارد‪ .‬ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ‪:‬‬
‫»ﺧﻮب‪ ،‬آن ﻣﻮﺿﻮع ﭘﺎﻳﺎن ﻳﺎﻓﺘﻪ و ﻣﺘﻌﻠﻖ ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻦ ﻛﺎر ﺗﻮ را ﺗﺎﺋﻴﺪ ﻧﻤـﻲﻛـﻨﻢ‬
‫وﻟﻲ ﻣﻲداﻧﻢ در آن زﻣﺎن ﺑﺎ اﻃﻼﻋﺎت و داﻧﺸﻲ ﻛﻪ داﺷﺘﻲ ﺑﻬﺘﺮﻳـﻦ ﻛﺎر ﻣﻤﻜﻦ ﻫﻤﺎن ﺑـﻮد‪ .‬ﻣـﻦ‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ‪ ،‬اي ﺧﺸﻢ‪ ،‬ﺗﻮ را آزاد ﺑﮕﺬارم‪ .‬ﻣﻦ آزادم‪ ،‬ﺗﻮ ﻧﻴﺰ آزادي‪ ،‬ﭘﺲ ﻣـﻲﺗـﻮاﻧﻲ از ﻣـﻦ دور‬
‫ﺷﻮي«‪.‬‬
‫ﺷﺎﻳﺪ ﻻزم ﺑﺎﺷﺪ اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﭼﻨﺪﻳﻦ ﺑﺎر ﺗﻜﺮار ﺷﻮﻧﺪ ﺗﺎ اﺣﺴﺎس ﻛﻨﻴﺪ دﻳﮕﺮ ﻫﻴﭻ ﻧﻮع ﺧـﺸﻢ‬
‫و ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ و ﻛﺪورﺗﻲ در ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ و ﻳﺎ اﺷﺨﺎص دﻳﮕﺮ وﺟﻮد ﻧﺪارد‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ‬
‫اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ را ﺑﺮاي ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﺧﺎص ﻳﺎ ﭼﻨﺪﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﻣﺘﻌﺪد ﻛﻪ ﺳﺒﺐ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺷﻤﺎ ﺑﻮده اﻧﺠﺎم‬
‫دﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫راهﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن دﻳﮕﺮي ﻧﻴﺰ ﺑﺮاي دور ﻛﺮدن و ﻛﺎﺳـﺘﻦ از ﺧـﺸﻢ و ﻋـﺼﺒﺎﻧﻴﺖ وﺟـﻮد دارد‪.‬‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺮ ﺑﺎﻟﺶ ﻓﺮﻳﺎد ﺑﺰﻧﻴﺪ‪ ،‬آن را ﺑﺰﻧﻴﺪ‪ ،‬ﻳﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ رﺧﺘﺨﻮاب را ﻛﺘﻚ ﺑﺰﻧﻴﺪ‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳـﻦ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻧﺎﻣﻪي اﻧﺰﺟﺎر آﻣﻴﺰي ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ و ﺳﭙﺲ آن را ﺑﺴﻮزاﻧﻴﺪ ﻳـﺎ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ درون اﺗﻮﻣﺒﻴﻠﺘـﺎن‬
‫ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ ﺷﻴﺸﻪﻫﺎ را ﺑﺎﻻ ﻛﺸﻴﺪه و ﻓﺮﻳﺎد ﺑﺰﻧﻴﺪ ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ ﺗﻨـﻴﺲ ﻳـﺎ ﮔﻠـﻒ ﺑـﺎزي ﻛﻨﻴـﺪ و‬
‫ﺗﻮپﻫﺎ را ﭘﺸﺖ ﺳﺮﻫﻢ‪ ،‬ﺑﻲ ﻣﺤﺎﺑﺎ ﺷﻠﻴﻚ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮ و ﻋﻤﻠﻲﺗﺮ از ﻫﻤﻪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑـﻪ‬
‫ورزش ﺑﭙﺮدازﻳﺪ‪ .‬از ﺟﻤﻠﻪ ﻋﺎﻟﻴﺘﺮﻳﻦ ورزشﻫﺎ در اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﺷﻨﺎ و دوﻣﻴﺪاﻧﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻳﻜﻲ دﻳﮕـﺮ از‬
‫راهﻫﺎي ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻴﺎن اﺣﺴﺎس ﺑﻮﺳﻴﻠﻪ ﻧﻘﺎﺷﻲ و ﻃﺮاﺣﻲ ﻛﺮدن ﺑﺎ آن دﺳﺘﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﻧﻮﺷـﺘﻦ از‬
‫آن اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬در اﻳﻦ اوﻗﺎت ﺧﻼﻗﻴﺖ و اﺑﺘﻜﺎر ﻣﻮﺟﺐ ﻓﻮران اﺣﺴﺎﺳﺎت و ﺗﺨﻠﻴـﻪ روﺣـﻲ‬
‫ﺷﺪه و در ﻧﺘﻴﺠﻪ از ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﺷﺪت ﻣﻲﻛﺎﻫﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ در رﻫﺎﻳﻲ از ﺧﺸﻢ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺧﻮد ﻣﻦ ﻋﺎدت داﺷﺘﻢ ﻛﻪ رﺧﺘﺨﻮاﺑﻢ را ﺑﺎ ﺳﺮ وﺻﺪاي ﺑﺴﻴﺎر ﻛﺘﻚ ﺑﺰﻧﻢ وﻟﻲ ﺑـﻪ ﺗـﺎزﮔﻲ در‬
‫ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﻛﻨﺪن ﭼﺎﻟﻪاي در ﺣﻴﺎط ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻳﺎ در اﺗﻮﻣﺒﻴـﻞ ﺟﻴـﻎ و داد‬
‫ﻣﻲزﻧﻢ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻫﺮ ﻛﺪام از اﻳﻦ روشﻫﺎ ﺑﺎﻳـﺪ ﻣﺘﻨﺎﺳـﺐ ﺑـﺎ ﺣـﺎﻻت روﺣـﻲ و ﺟـﺴﻤﻲ‬
‫ﺷﺨﺺ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﻛﻪ دﻳﺪﻳﺪ در ﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑـﺮاي ﻛﺎﺳﺘﻦ از ﺧﺸﻢ ﺧـﻮد ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺴﻴﺎر ﻓﻌـﺎل و‬
‫ﺧﻼق ﺑﻮد‪ 1.‬ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺑﺮاي ﻛﺎﺳﺘﻦ از ﺧﺸﻢ وﻛﻨﺘﺮل اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺑﺮاﻧﮕﻴﺨﺘﻪ ﺧﻮد ﺑﻪ ﻛﺎرﻫﺎي‬
‫ﺑﺪﻧﻲ ﺑﭙﺮدازﻳﺪ اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺎ ﻧﻬﺎﻳﺖ دﻗﺖ و ﺑﻪ ﺷﺮط دوري از ﻛﺎرﻫﺎي ﺧﻄﺮﻧﺎك‪ .‬ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ‬
‫‪ .1‬اﻟﺒﺘﻪ روش ﻫﺎي ﻣﺬﻛﻮر‪ ،‬ﮔﺎﻫﺎً ﺑﺮاي دﺳﺘﻪ اي ﺳﺎده ﻟﻮﺣﺎﻧﻪ و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﻣﻀﺤﻚ اﺳﺖ درﺻﻮرﺗﻲ ﻛﻪ ﺧﻼﻗﻴﺖ و ﺗﻮان روﻳﺎروﻳﻲ آن ﺑـﺎ‬
‫ﻣﺸﻜﻼت‪ ،‬ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺧﻼﻗﻴﺖ در ﻛﺎﻫﺶ اﻓﺴﺮدﮔﻲ‪ ،‬ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺗﻔﻜﺮ ﺧﻼق درﻫﺪاﻳﺖ ﺑﺴﻮي آراﻣﺶ و‪ ...‬اﻣﻮري اﺛﺒﺎت ﺷﺪه و ﻳﺎ ﻧﺰدﻳـﻚ ﺑـﻪ‬
‫اﺛﺒﺎت ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬دراداﻣﻪ ﺑﻪ ﮔﻮﺷﻪ اي ازﻛﺘﺎب »ﭘﺮورش اﺳﺘﻌﺪاد ﻫﻤﮕﺎﻧﻲ اﺑﺪاع و ﺧﻼﻗﻴﺖ« از دﻛﺘﺮ اﻟﻜـﺲ اﺳـﺒﻮرن ﺻـﻔﺤﻪ ‪206‬‬
‫ﺗﻮﺟﻪ ﻓﺮﻣﺎﻳﻴﺪ‪» :‬اﺳﺘﻔﺎده ﻓﻌﺎﻻﻧﻪ از ﻗﺪرت ﺗﺼﻮرﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻫﻤﻪ را ﻗﺎدر ﺑﻪ اﺳﺘﻔﺎده ﺑﻴﺸﺘﺮ از زﻧـﺪﮔﻲ ﺑـﺎ ﺧﻮﻳـﺸﺘﻦ ﻧﻤﺎﻳـﺪ‪ ...‬در ﻣـﻮرد‬
‫ﻛﻨﺎرآﻣﺪن ﺑﺎ ﺧﻮد‪ ،‬رﺿﺎﻳﺘﻬﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ دارد ﻛﻪ ﺧﻼق ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻳﺎ ﻏﻴﺮﺧﻼق‪ .‬ﺑﺮ ﻃﺒـﻖ ﻳﺎﻓﺘﻪ ﻫـﺎي ﻋﻠـﻤﻲ ﻗﺴﻤﺖ ﻋﻤﺪه اي از‬
‫ﺑﻲ ﻗﺮاري ﻫﺎ‪ ،‬ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻋﺪم اﺳﺘﻔﺎده از اﺳﺘﻌﺪادﻫﺎﻳﻤﺎن اﺳﺖ‪ .‬اﺳﺘﻌﺪادﻫﺎي ﻣﺎ داﺋﻤﺎً در ﭘﻲ روزﻧﻪ اي ﺑﺮاي ﺑﺮوز ﻫﺴﺘﻨﺪ وﻟﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺸﺘﺎق‬
‫ﭘﺮورش اﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ آﻧﻬﺎ را ﻣﺤﺒﻮس ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﻣﺎ را ﻋﺬاب ﻣﻲ دﻫﻨﺪ‪ .‬دﻟﻴﻞ ﺑﺮﺧﻲ ﻧﺎرﺿﺎﻳﺘﻲ ﻫﺎ را ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﺎ ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴـﺖ ﻣـﺎ در‬
‫ﺗﻤﺮﻳﻦ دادن و ﺑﻜﺎر اﻧﺪاﺧﺘﻦ اﺳﺘﻌﺪادﻫﺎﻳﻤﺎن ﻣﺮﺗﺒﻂ داﻧﺴﺖ‪«.‬‬
‫ﻫﻤﻮاره ﺑﺎ ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ درون ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ درون ﺧﻮد رﺟﻮع ﻛﻨﻴـﺪ و ﻣﻄﻤـﺌﻦ ﺑﺎﺷـﻴﺪ‬
‫ﺑﺮاي ﻛﻨﺘﺮل ﺧﺸﻤﺘﺎن راه ﺣﻠﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬در اﻳﻦ اوﻗﺎت ﻋﺒﺎدت و ﻣﺮاﻗﺒﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺧﺸﻤﺘﺎن را در ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ آن آزاداﻧﻪ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮارﻛﺮدهاﻳﺪ در درﻳـﺎي ﺧﻴـﺎل‬
‫ﺧﻮد ﺷﻨﺎور ﺗﺼﻮر ﻛﺮده و اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﺗﺎ از ﺑﺪﻧﺘﺎن ﺧﺎرج ﺷـﻮد‪ .‬ﻋـﺸﻖ و دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻦ را ﺑـﻪ‬
‫دﻳﮕﺮان ﻧﺸﺎن داده و ﻧﻤﺎﻳﺎن ﺳﺎزﻳﺪ‪ ،‬ﺧﻮاﻫﻴﺪ دﻳﺪ ﻛﻪ ﻋﺸﻖ و دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﭼﮕﻮﻧـﻪ ﺑـﻪ ﺳـﺎدﮔﻲ‬
‫ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت و ﻧﺎﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲﻫﺎي دروﻧﻲ و ﺑﻴﺮوﻧﻲ ﺷﻤﺎ را ﺣﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﻧﻤـﻮد‪ .‬ﻫﻤـﻮاره ﺑـﻪ ﺑﺮﻗـﺮاري‬
‫ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ در وﺟﻮدﺗﺎن اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮان ﮔﻔﺖ ﺧﺸﻢ ﻳﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻴﺎﻧﮕﺮ آن اﺳﺖ ﻛـﻪ‬
‫ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ درﺳﺘﻲ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﭘﺬﻳﺮش اﻳﻦ واﻗﻌﻴـﺖ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ ﺑـﻪ‬
‫اﺻﻼح ﺧﻮد ﺑﭙﺮدازﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺟﺎﻟﺐ ﺗﻮﺟﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮاﺟﻌﺎﻧﻢ ﭘﺲ از ﻛﻨﺘﺮل ﺧﺸﻤﺸﺎن ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ دﻳﮕـﺮان‬
‫اﺣﺴﺎس ﺷﺎدي ﻣﻀﺎﻋﻔﻲ داﺷﺘﻪاﻧﺪ‪.‬ﮔﻮﻳﻲ ﺑﺎر ﺑﺴﻴﺎر ﺳﻨﮕﻴﻨﻲ از دوﺷﺸﺎن ﺑﺮداﺷﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﻳﻜﻲ‬
‫از ﺷﺎﮔﺮداﻧﻢ در ﺑﻴﺮون راﻧﺪن ﺧﺸﻤﺶ ﺳﺎﻋﺎت ﺳﺨﺘﻲ را ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻣﻲﮔﺬاﺷﺖ‪ .‬ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻨﻜﻪ‬
‫ﺧﺸﻢ و اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺧﻮد را ﺑﻪ وﺿﻮح ﺣﺲ ﻣﻲﻛﺮد وﻟـﻲ ﻧﻤـﻲ ﺗﻮاﻧـﺴﺖ آﻧﻬـﺎ را ﺑـﺮوز داده و‬
‫ﺑﻴﺮون ﺑﺮﻳﺰد‪ .‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم وﻗﺘﻴﻜﻪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻬﻢ دﺳﺖ ﻳﺎﺑـﺪ اﺣـﺴﺎس ﺳـﺒﻜﺒﺎﻟﻲ ﻣـﻲﻧﻤـﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ وﻗﺘﻲ دﺧﺘﺮش را ﭘﺲ از ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ دﻳﺪ آﻧﭽﻨـﺎن وي را در آﻏـﻮش ﻛـﺸﻴﺪ ﻛـﻪ از‬
‫ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻲ ﺳﺮ از ﭘﺎ ﻧﻤﻲﺷﻨﺎﺧﺖ‪ .‬او ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺧﺸﻢ را از ﺧﻮد دور ﻛﺮده و ﺟﺎي ﺧـﺎﻟﻲ آن را‬
‫ﺑﺎ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ ﭘﺮﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺷﺎﻳﺪ ﺷﻤﺎ ﺷﺨﺼﻲ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻗﺴﻤﺖ اﻋﻈﻢ ﻋﻤﺮ ﺧﻮد را ﺑﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﭘﺸﺖ ﺳﺮﮔﺬاﺷﺘﻪ اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻦ اﻳﻦ را ﻋﺎدت ﺑﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻣﻲﻧﺎﻣﻢ‪ .‬ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ رخ ﻣﻲدﻫﺪ و ﺷﻤﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﻣـﻲﺷـﻮﻳﺪ‪ ،‬ﻣﻮﺿـﻮع‬
‫دﻳﮕﺮي رخ ﻣﻲدﻫﺪ ﺑﺎز ﻫﻢ ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ‪ ،‬ﺣﺎدﺛﻪاي دﻳﮕﺮ ﺑﻪ وﻗﻮع ﻣﻲﭘﻴﻮﻧﺪد و ﺷـﻤﺎ ﻣﺠـﺪداً‬
‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﻣﻲﮔﺮدﻳﺪ‪ .‬وﻟﻲ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺳﻌﻲ ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﺪ ﭘﺎ را ﻓﺮاﺗﺮ از ﻋـﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﮕﺬارﻳـﺪ‪ .‬زﻳـﺮا اﻧـﺴﺎن‬
‫ﻫﻤﻮاره ﻋﻘﻴﺪه و ﻧﻈﺮ ﺧﻮد را ﻗﺒﻮل دارد و درﺳﺖ ﻣﻲﭘﻨﺪارد‪ .‬ﺧﻮب اﺳﺖ از ﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ‪:‬‬
‫ ﻣﻦ ﺑﺮاي ﭼﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ را اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲﻛﻨﻢ؟‬
‫ ﭼﻪ ﻛﺎري ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻛﻪ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻫﻢ ﺳﺒﺐ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻣﻦ ﻣﻲﮔﺮدد؟‬
‫ آﻳﺎ اﻳﻦ ﺗﻨﻬﺎ راه ﺣﻠﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺮﮔﺰﻳﺪ؟‬
‫ آﻳﺎ اﻳﻦ ﻫﻤﺎن ﭼﻴﺰي اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ؟‬
‫ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ را دوﺳﺖ دارم؟ از ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻣﺘﻨﻔﺮم؟‬
‫ از اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ؟‬
‫ ﺑﺎور و ﻋﻘﻴﺪه ام ﭼﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ ﺧﻠﻖ اﻳﻦ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎ و ﺣﺎﻻت ﻣﻲﺷﻮد؟‬
‫ ﭼﻪ ﻋﻤﻠﻲ از ﻣﻦ ﺳﺮ ﻣﻲزﻧﺪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان در ﭘﺎﺳﺦ ﺑﺎ آن ﺑﻪ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﺑﺮ ﻣﻲﺧﻴﺰﻧﺪ؟‬
‫ﺑﻪ ﺑﻴﺎن دﻳﮕﺮ‪ ،‬ﭼﺮا ﺑﺎور دارﻳﺪ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻫﺪﻓﺘﺎن ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﻋﺼﺒـﺎﻧﻲ ﺷﻮﻳـﺪ؟‬
‫ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ ﺑﻲ ﻋﺪاﻟﺘﻲ در ﺣﻖ ﺷـﻤﺎ رخ ﻧـﺪاده ﻳـﺎ ﻫـﻴﭻ ﮔـﺎه ﺣـﻖ ﻧﺪارﻳـﺪ‬
‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﺷﻮﻳﺪ و ﻫﻤﻮاره دﻳﮕﺮان ﺑﻲ ﮔﻨﺎﻫﻨﺪ‪ .‬ﺑﻠﻜﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﻢ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻣـﺰﻣﻦ ﺑـﺮاي ﺑـﺪن ﺧـﻮب‬
‫ﻧﻴﺴﺖ زﻳﺮا در آﻧﺠﺎ ﺳﺎﻛﻦ ﺷﺪه و ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ اﻏﻠﺐ ﺑﺮآن ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ 10 .‬دﻗﻴﻘﻪ در ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ‪،‬‬
‫در آن ﻧﻈﺎره ﻛﻨﻴﺪ و از ﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »ﺗﻮﻛﻴﺴﺘﻲ؟ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﭼﻪ ﻫـﺴﺘﻲ؟ ﭼـﻪ ﭼﻴـﺰي ﺧﻮﺷـﺤﺎﻟﺖ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﺪ؟ ﭼﻪ ﻛﻨﻢ ﻛﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎل ﺷﻮي؟« ﺣﺎل زﻣﺎن ﻛﺎر دﻳﮕﺮي اﺳﺖ و آن ﺧﻠﻖ ﻓﻀﺎﻳﻲ در درون‬
‫ﺑﺮاي دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ و ﺑﻬﺮه ﻣﻨﺪي از اﺧﻼق ﻣﺒﺘﻨﻲ ﺑﺮ ﺧﻮش ﺑﻴﻨﻲ و ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﮔﺮاﻳﻲ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺧﻴﻠﻲ وﻗﺖﻫﺎ ﻣﻮﻗﻊ راﻧﻨﺪﮔﻲ از دﺳﺖ راﻧﻨﺪﮔﺎن ﺑﻲ ﻣﺒﺎﻻت و ﻧﺎﺷﻲ ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ‪ .‬ﭼﻨﺪي‬
‫ﻗﺒﻞ ﭘﻲ ﺑﺮدم ﻛﻪ اﻳﻦ ﻧﺎراﺣﺘﻲﻫﺎي ـ ﺣﺘـﻲ ـ ﻛﻮﺗـﺎه ﻣـﺪت ﻣﺜـﻞ اﻳﻨﻜـﻪ ﺑـﺮ ﺧـﻮد ﻣـﻦ ﻫـﻢ اﺛـﺮ‬
‫ﻣﻲﮔﺬارﻧﺪ‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺷﻴﻮهي ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ راﻧﻨﺪﮔﺎن و ﺑﻪ ﻃﻮرﻛﻠﻲ راﻧـﺪن اﺗـﻮﻣﺒﻴﻠﻢ را ﺑـﻪ اﻳﻨﮕﻮﻧـﻪ‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮ دادم‪ .‬در اﺑﺘﺪا ﻫﻨﮕﺎم ورود ﺑﻪ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﻓﻀﺎ را ﺳﺮﺷﺎر از ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺑﻪ ﻃـﻮري‬
‫ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﻲﻗﺒﻮﻻﻧﻢ و ﺑﺎور ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻛﻪ در ﻃﻮل راﻧﺪن راﻧﻨﺪﮔﺎﻧﻲ ﺧﻮب و آﺷـﻨﺎ ﺑـﻪ ﻗـﻮاﻧﻴﻦ و‬
‫ﻣﺎﻫﺮ را در اﻃﺮاف ﺧﻮد ﺧﻮاﻫﻢ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﺟﺎﻟﺐ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺮاﺳﺎس ﻫﻤﻴﻦ ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎ و اﻓﻜﺎر‪ ،‬ﺑﺮاﺳﺘﻲ در‬
‫ﻃﻮل ﻣﺴﻴﺮ ﺑﺎ راﻧﻨﺪﮔﺎن ﺧﺎﻃﻲ ﻛﻤﺘﺮي ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﻲﺷﻮم‪.‬‬
‫ﻫﻤﺎن ﮔﻮﻧﻪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان ﻧﻤﻮدي از ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺷـﻤﺎ ﻧﻴـﺰ ﻧﻤـﻮدي از ﺷـﻤﺎ اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ او ﻧﻴﺰ ﻣﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ و ﻫﻨﮕﺎم ﺣﺮﻛـﺖ دروﻧـﺶ را ﻣﻤﻠـﻮ از ﻋـﺸﻖ و دوﺳـﺘﻲ‬
‫ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ ﺗﺎ ﻋﺸﻖ و دوﺳﺘﻲ در ﻃﻮل راﻧﻨﺪﮔﻲ در ﺑﺰرﮔﺮاه وﺧﻴﺎﺑﺎن ﺑﻪ ﻋﺎﺑﺮان واﺗﻮﻣﺒﻴﻞﻫﺎي دﻳﮕﺮ‬
‫ﻧﻴﺰ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﺷﻮد‪ .‬ﻣﻦ ﻋﻘﻴﺪه دارم اﻋﻀﺎي ﻣﺎﺷﻴﻦ ﺑﺎ اﻋﻀﺎي ﺑﺪن ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل ﻳﻜـﻲ‬
‫از آﺷﻨﺎﻫﺎﻳﻢ اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﺮد ﻫـﻴﭻ آﻳﻨـﺪهاي ﻧـﺪارد‪ .‬ﻧﻤـﻲﺗﻮاﻧـﺴﺖ ﺑـﻪ آﻳﻨـﺪه ﻓﻜـﺮ ﻛﻨـﺪ‪ .‬او‬
‫ﻧﻤﻲداﻧﺴﺖ زﻧﺪﮔﻴﺶ در ﺣﺎل ﺣﺮﻛﺖ ﺑﻪ ﭼﻪ ﺳﻤﺘﻲ اﺳﺖ و از زﻧﺪﮔﻲ ﭼﻪ ﻣـﻲﺧﻮاﻫـﺪ‪ .‬ﻳـﻚ‬
‫روز ﺻﺒﺢ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪ ﺷﻴﺸﻪ ﺟﻠﻮي اﺗﻮﻣﺒﻴﻠﺶ ﺧﻮرد ﺷﺪه اﺳـﺖ‪ .‬ﺷـﺨﺺ دﻳﮕـﺮي از آﺷـﻨﺎﻳﺎن‬
‫اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﺮد ﮔﺮﻓﺘﺎر و در ﺑﻨﺪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬او در زﻧﺪﮔﻲ ﻫـﻴﭻ ﮔﻮﻧـﻪ ﺣﺮﻛـﺖ و ﭘﻴـﺸﺮﻓﺘﻲ‬
‫ﻧﺪاﺷﺖ‪ ،‬ﺣﺘﻲ ﭘﺴﺮﻓﺖ ﻧﻴﺰ ﻧﻤﻲﻛﺮد و ﺑﻄﻮرﻛﻠﻲ ﺳﺎﻛﻦ ﺷـﺪه ﺑـﻮد‪ .‬در ﻫﻤـﻴﻦ اﺣـﻮال ﻻﺳـﺘﻴﻚ‬
‫ﻣﺎﺷﻴﻨﺶ ﭘﻨﭽﺮﺷﺪ‪ .‬ﻣﻲداﻧﻢ در اﺑﺘﺪا ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻗﺪري اﺣﻤﻘﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺳﺪ وﻟﻲ از ﻧﻈـﺮ ﻣـﻦ‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﻗﺎﺑﻞ ﺗﺎﻣﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻼت روﺣﻲ اﻳﻦ دو ﻧﻔﺮ دﻗﻴﻘﺎً در اﺗﻮﻣﺒﻴﻠﺸﺎن ﻣﺼﺪاق ﭘﻴﺪا ﻛﺮده‬
‫ﺑﻮد‪» .‬ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ دﻳﺪ« ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻌﻨﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ ﺗﺼﻮر و ﻋﻘﻴﺪه ﺧﺎﺻـﻲ از آﻳﻨـﺪه در‬
‫ذﻫﻦ آن ﺷﺨﺺ وﺟﻮد ﻧﺪاﺷﺖ‪ .‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲ ﻛﻨﻢ ﻧﺪاﺷﺘﻦ دﻳﺪ ﻳﻚ ﺗﺸﺒﻴﻪ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاي اﻳﻦ وﺿﻌﻴﺖ‬
‫اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ »ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ و ﭘﺴﺮﻓﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻦ«‪ ،‬ﺗﺸﺒﻴﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻌﻘﻮﻟﻲ ﺑﺮاي ﭘﻨﭽﺮي ﭼﺮخ‬
‫اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ رﻓﻴﻖ دﻳﮕﺮم ﺑﻮد‪ .‬دﻓﻌﻪ ﺑﻌﺪ ﻛﻪ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﺷـﻤﺎ ﺧـﺮاب ﺷـﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻـﻠﻪ ﺑـﻪ درون ﺧـﻮد‬
‫رﺟﻮع ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺮاي آن در درون ﺑﺪن و ذﻫﻨﺘﺎن راﺑﻄﻪ و ﺗﺸﺎﺑﻬﻲ ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪ ،‬ﺑﻄﻮر‬
‫ﻳﻘﻴﻦ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪.‬‬
‫روزﮔﺎري ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﺮدم ﻣﺘﻮﺟﻪ راﺑﻄﻪ ﺑﻴﻦ ﺟﺴﻢ و ذﻫﻦ ﻧﺒﻮدﻧﺪ وﻟﻲ ﺣﺎﻻ زﻣﺎﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ اﻓﻜﺎر ﺧﻮد را ﺑﻴﺶ از اﻳﻦ ﮔﺴﺘﺮش دﻫﻴﻢ و ﻣﺜﻼً ارﺗﺒﺎط ﺑﻴﻦ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ و ذﻫﻦ ﺧﻮد را ﺑﺮرﺳﻲ‬
‫ﻛﻨﻴﻢ ﺗﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﭼﻪ اﻳﺮادي دارد‪ .‬ﻫﺮﺣﺎﻟﺖ و ﻣـﻮﻗﻌﻴﺘﻲ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﺑـﺮاي ﻣـﺎ ﺗﺠﺮﺑـﻪاي‬
‫آﻣﻮزﻧﺪه ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ در زﻧﺪﮔﻲ روزﻣﺮه آن را ﺑﻜﺎر ﺑﺒﻨﺪﻳﻢ‪.‬‬
‫ﺧﺸﻢ ﻧﻜﺘﻪ ﺗﺎزه و ﺧﺎﺻﻲ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﻫﻴﭻ ﻛﺲ از اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﻲ ﺑﻬﺮه ﻧﻤﻲﻣﺎﻧﺪ‪ .‬اﻣـﺎ راه ﺣـﻞ در‬
‫اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﻠﺖ آن را ﺗﺸﺨﻴﺺ دﻫﻴﻢ‪ ،‬اﻧﺮژي ﺑﺮاي ﺧﺸﻢ ﻛﻨﺎر ﻧﮕﺬارﻳﻢ و ﺑﻪ ﺟﺎي ﺻﺮف ﻧﻴﺮو‬
‫و ﺗﻮاﻧﻤﺎن در اﻳﻦ ﻣﺴﻴﺮ آن را در راﻫﻲ ﺳﺎﻟﻢﺗﺮ ﺻﺮف ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﻣﺮﻳﺾ ﺷﺪهاﻳﺪ از اﻳـﻦ ﻣﻮﺿـﻮع‬
‫ﻋﺼﺒﻲ و ﻧﺎراﺣﺖ ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ و ﺑﺠﺎي ﺑﺮﮔﺰﻳﺪن ﺧﺸﻢ و ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ‪ ،‬ﻣﺤﺒﺖ و دوﺳﺘﻲ را در ﻗﻠﺒﺘﺎن ﺟـﺎ‬
‫دﻫﻴﺪ و ﺧﻮد را از ﺑﺎﺑﺖ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ‪ .‬آن دﺳﺘﻪ از ﺷﻤﺎ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎران ﺗﻮﺟﻪ ﻣـﻲﻛﻨﻴـﺪ و‬
‫دﻟﺴﻮز آﻧﻬﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ درﻋﻴﻦ ﺣﺎل ﺑﻪ ﺧﻮد ﻧﻴﺰﻛﻤﻲ ﺗﻮﺟﻪ وﻳـﮋه و دﻟـﺴﻮزاﻧﻪ ﻧﻤﺎﺋﻴـﺪ‪ .‬در‬
‫ﻏﻴﺮ اﻳﻨﺼﻮرت ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ ﺑﺮاي ﺧﻮد‪ ،‬دوﺳﺘﺎن و ﺧﺎﻧﻮاده ﻣﺜﻤﺮﺛﻤﺮ ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺑـﻮد‪ .‬ﺷـﻤﺎ از اﻳـﻦ‬
‫وﺿﻌﻴﺖ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً ﺿﺮر ﺧﻮاﻫﻴﺪ دﻳﺪ زﻳﺮا ﺗﻼﺷﺘﺎن ﻏﻴـﺮ از اﺗـﻼف اﻧـﺮژي ﺳـﻮدي ﻧﺪاﺷـﺘﻪ اﺳـﺖ‪.‬‬
‫زﻣﻴﻨﻪي ﺗﺨﻠﻴﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﻨﻔﻲ را ﻓﺮاﻫﻢ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻳﻚ ﺑﺎر ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻃﺮﻳﻖ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ‬
‫ﺧﻮﻳﺶ ﻛﻨﺎر ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺳﻮدي ﻣﺤﺴﻮس داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﺑﺰودي ﺗﻐﻴﻴﺮات ﭼﺸﻢ ﮔﻴـﺮ و‬
‫ﻣﻬﻤﻲ در ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺣﺲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫اﻧﺰﺟﺎر و ﺗﻨﻔﺮ ﻣﻨﺸﺎ ﺑﺴﻴﺎري از ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎ اﺳﺖ‬

‫اﻧﺰﺟﺎر ﺧﺸﻤﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺪت ﻃﻮﻻﻧﻲ در ﺑﺪن ﺳﺎﻛﻦ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺸﻜﻞ اﺻﻠﻲ ﻧﻔـﺮت آن‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ در ﺑﺪن ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻣﻲﺷﻮد و ﻣﻌﻤﻮﻻً در زﻣﺎن و ﻣﻜﺎﻧﻲ ﺧﺎص و ﻣﻌـﻴﻦ ﺷـﺮوع ﺑـﻪ آزار و‬
‫اذﻳﺖ و ﺿﺮﺑﻪ زدن ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ و ﺣﺘﻲ ﮔﺎﻫﻲ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻏﺪه و ﻳﺎ ﺳﺮﻃﺎن ﻧﻤﺎﻳـﺎن ﻣـﻲﺷـﻮد‪ .‬ﺑﻨـﺎﺑﺮاﻳﻦ‬
‫ﺳﺮﻛﻮب ﺧﺸﻢ و دﻓﻦ ﻧﻤﻮدن ﻏﻴﺮﻣﻨﻄﻘﻲ آن در ﺑﺪن ﺑﺮاي ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺧﻄﺮﻧﺎك و ﻣﻀﺮ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ در ﺧﺎﻧﻪﻫﺎي ﺑﺰرگ ﺷﺪهاﻳﻢ ﻛﻪ اﺟﺎزه ي ﺑﻴـﺎن ﻣﻨﻄﻘـﻲ و ﻋﻘﻼﻧـﻲ ﺧـﺸﻢ و‬

‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺧﻮد را ﻧﺪاﺷﺘﻪاﻳﻢ‪ .‬ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﺑﻪ اﻛﺜﺮ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ آﻣﻮزش داده ﻣـﻲ ﺷـﻮد ﻛـﻪ اﺑـﺮاز‬
‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺪ اﺳﺖ‪ .‬ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺣﻖ ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﺑﻮد و ﺑﺮاي ﺳﺎﻳﺮ اﻋﻀﺎء ﺧﺎﻧﻮاده ﻣﺠـﺎز‬
‫ﻧﺒﻮد‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻓﺮا ﮔﺮﻓﺘﻴﻢ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺧﻮد را آﺷﻜﺎر ﻧﻜﺮده‪ ،‬در ﺧﻮد ﭘﻨﻬﺎن ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﺧـﻮب‬
‫ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﻢ ﺗﻨﻬﺎ ﺧﻮد ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﺣﻖ اﺑﺮاز ﺧـﻮﻳﺶ را‪ ،‬ﺣﺘـﻲ ﺑـﻪ ﺷـﻜﻞ ﭘـﺴﻨﺪﻳﺪه و‬
‫درﺳﺖ‪ ،‬ﻧﺪارﻳﻢ ﺗﺎ ﻣﺒﺎدا ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي در ﺑﺎزي ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ ﺷﺮﻛﺖ داده ﺷﻮد‪.‬‬
‫ﻳﻚ ﺻﺪف داﻧﻪ ﻫﺎي ﺷﻦ و ﻣﺎﺳﻪ را ﻣﻲﮔﻴﺮد و ﻻﻳﻪ ﻫﺎﻳﻲ از آﻫﻚ را ﭘـﺸﺖ ﺳـﺮﻫﻢ ﺑـﺮ‬
‫روي آن اﻳﺠﺎد ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﺮوارﻳﺪ ﺑﺎ ارزﺷﻲ ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮد‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺷـﻜﻞ ﻣـﺎ‬
‫رﻧﺞ و ﻣﺤﺒﺖﻫﺎي ﺧﻮد را در ذﻫﻨﻤﺎن اﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬از آﻧﻬﺎ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪ ،‬ﺣﺘﻲ آﻧﻬـﺎ‬
‫را ﻣﺮﺗﺒﺎً ﻳﺎدآوري ﻛﺮده و در ﺗﻔﻜﺮﻣﺎن ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻣﻲاﻧﺪﻳـﺸﻴﻢ‪ .‬اﻣـﺎ اﮔـﺮ ﺑﺮاﺳـﺘﻲ ﺧﻮاﺳـﺘﺎر آن‬
‫ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ رﻧﺞﻫﺎ و ﺳﺨﺘﻲﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ را ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻤﻮده و آﻳﻨﺪهي درﺧـﺸﺎﻧﻲ ﺑـﺴﺎزﻳﻢ ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫از ﻗﻴﺪ و ﺑﻨﺪ آﻧﻬﺎ ﺧﺎرج ﺷﻮﻳﻢ و اﻓﻜﺎرﻣـﺎن را ﺑـﻪ ﻓﺮاﺗـﺮ از اﻳـﻦ ﺗﻔﻜـﺮات ﭘـﻮچ و ﻣﺨـﺮب‬
‫ﮔﺴﺘﺮش دﻫﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻳﻜﻲ از دﻻﻳﻞ ﺑﺮوز ﻛﻴﺴﺖ و ﺗﻮﻣﻮر رﺣﻢ در ﺑﺎﻧﻮان ﻋﺎﻣﻠﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻦ آﻧـﺮا »ﺳـﻨﺪروم‬
‫او ﺑﺎ ﻣﻦ ﺑﺪ رﻓﺘﺎري ﻛﺮد« ﻣﻲ ﻧﺎﻣﻢ‪ .‬دﺳﺘﮕﺎه ﺗﻨﺎﺳﻠﻲ در ﻣﺮدان ﺑﻴﺎﻧﮕﺮ ﻣﺬﻛﺮﺗﺮﻳﻦ ﻗـﺴﻤﺖ ﺑـﺪن‬
‫اﻳﺸﺎن و در ﺑﺎﻧﻮان ﻧﺸﺎﻧﻪ ي ﻣﻮﻧﺚ ﺗﺮﻳﻦ ﻋـﻀﻮ ﺑـﺪن اﺳـﺖ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜـﻪ ﻣـﺮدم ﺑـﺎ ﺗـﻨﺶﻫـﺎي‬
‫اﺧﻼﻗﻲ ﻳﺎ ﭘﻴﺸﺎﻣﺪﻫﺎي اﺣﺴﺎﺳﻲ ﺑﺨﺼﻮص در رواﺑﻂ ﻓﻲ ﻣـﺎﺑﻴﻦ روﺑـﺮو ﻣـﻲ ﺷـﻮﻧﺪ‪ ،‬ﻧـﺎراﺣﺘﻲ‬
‫ﺣﺎﺻﻞ و ﻣﺸﻜﻼت ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ را در ﻳﻜﻲ از ﻧﻘﺎط ذﻛﺮ ﺷﺪه ذﺧﻴﺮه ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬در ﺧﺎﻧﻢﻫـﺎ اﻳـﻦ‬
‫اﻧﺪوهﻫﺎ و ﻧﺎراﺣﺘﻲﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﻮﻧﺚ ﺗﺮﻳﻦ ارﮔﺎن ﻫﺎي ﺑﺪن ﺣﻤﻞ ﺷـﺪه و در آﻧﺠـﺎ از آن ﻣﺮاﻗﺒـﺖ‬
‫ﻣﻲﺷﻮد ﺗﺎ ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﻪ ﻛﻴﺴﺖ ﻳﺎ ﺗﻮﻣﻮر ﺑﺪل ﺷﻮد‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ اﻧﺰﺟﺎر و ﺗﻨﻔﺮ‪ ،‬در ﺑﺪﻧﻤﺎن اﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺎرﻫـﺎي ﺑـﺴﻴﺎري ﺑـﺮاي ﺧﻨﺜـﻲ‬
‫ﻛﺮدن و از ﺑﻴﻦ ﺑﺮدن آﻧﻬﺎ ﺻﻮرت ﮔﻴﺮد‪ .‬ﻧﺎﻣﻪاي از ﺧـﺎﻧﻤﻲ درﻳﺎﻓـﺖ ﻛـﺮده ﺑـﻮدم ﻛـﻪ ﻣـﺸﻐﻮل‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﺮاي ﺑﻬﺒﻮد ﺳﻮﻣﻴﻦ ﺗﻮﻣﻮر ﺳﺮﻃﺎﻧﻴﺶ ﺑﻮد‪ .‬او ﻫﻨﻮز ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ ﺑﻮد اﻟﮕﻮي ﻣﻮﻟـﺪ اﻧﺰﺟـﺎر در‬
‫ﺧﻮﻳﺶ را ﺧﻨﺜﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ و ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﻫﻨﻮز ﺑﻪ اﻳﺠﺎد ﺗﻮﻣﻮرﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﺮد‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ‬
‫ﺑﮕﻮﻳﻢ او درﺑﺎره ﺗﻨﺪﺧﻮﺋﻲ و ﺗﺮش روﺋﻲ ﺧﻮﻳﺶ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎ رﺿﺎﻳﺖ و ﺣﻖ ﺑﺠﺎﻧﺐ رﻓﺘﺎر ﻣـﻲﻛـﺮد‪.‬‬
‫ﺣﺘﻲ ﺑﺮاﻳﺶ ﺑﺴﻴﺎر آﺳﺎﻧﺘﺮ ﺑﻮد ﻛﻪ دﻛﺘﺮ ﻏﺪه را از ﺑﺪﻧﺶ ﺧﺎرج ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺗﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺨﻮاﻫـﺪ اﺣـﺴﺎس‬
‫ﺑﺨﺸﺶ را در ﺧﻮد ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺑﺪون ﺷﻚ ﻋﺎﻟﻲ ﺗﺮﻳﻦ راه درﻣﺎن اﺳﺘﻔﺎده از ﻫﺮ دو ﺷـﻴﻮه‬
‫ﺑﻮد‪ .‬ﭘﺰﺷﻚ ﺗﻨﻬﺎ در ﺑﻴﺮون آوردن و از ﺑﻴﻦ ﺑﺮدن ﻏﺪه و ﺗﻮﻣﻮر رﺷﺪ ﻳﺎﻓﺘﻪ ﺗﻮاﻧﺎ اﺳـﺖ وﻟـﻲ اﻳـﻦ‬
‫ﺧﻮد ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ از اﻳﺠﺎد دوﺑﺎره آن ﺗﻮﻣﻮرﻫﺎ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﺑﺮاي ﻣﺎ ﻣﺮگ از ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻟﮕﻮﻫﺎي رﻓﺘﺎرﻳﻤﺎن آﺳﺎﻧﺘﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﺑﺴﻴﺎري از اﻓﺮاد‬
‫را دﻳﺪهاﻳﻢ ﻛﻪ ﺣﺎﺿﺮﻧﺪ ﺑﻤﻴﺮﻧﺪ وﻟﻲ ﻃﺮز ﻏﺬا ﺧﻮردن ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﺪﻫﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻣﻮﺿـﻮع ﮔـﺎﻫﻲ‬
‫ﺑﺴﻴﺎر آزاردﻫﻨﺪه اﺳﺖ‪ ،‬ﺑﺨﺼﻮص وﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﻛﺴﻲ را دوﺳﺖ دارﻳﻢ و از او ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻴﻢ اﻧﺘﺨـﺎب‬
‫ﻏﻠﻄﻲ را ﻛﻪ ﻣﻠﻜﻪ ذﻫﻨﺶ ﺷﺪه اﺻﻼح ﻛﻨﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﺣﺎﺿﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﭼﻪ اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ ﻛﺮدهاﻳﻢ‪ ،‬ﻫﻤﻮاره ﺑﺮاي ﻣﺎ ﻫﻤﺎن ﻛﺎري ﻛﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ درﺳـﺖ اﺳـﺖ‬
‫ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﻣﺮگ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ ﺑﺎز ﻫﻢ ﺗﻘﺼﻴﺮ ﻛﺎر ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ‪ .‬دوﺑﺎره ﻳﺎدآور ﻣﻲﺷﻮم ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺧﻮد را‬
‫ﺑﻪ ﺟﻬﺖ اﻧﺠﺎم ﻛﺎري ﻧﺎدرﺳﺖ و ﻳﺎ اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت ﺧﻮﻳﺶ ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻧﺒﺎﻳـﺪ ﺧـﻮد را ﮔﻨﺎﻫﻜـﺎري‬
‫ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞ ﺑﺨﺸﺶ ﺑﺪاﻧﻴﻢ‪ .‬ﻫﺮ ﺷﺨﺺ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ ﻓﻬﻢ و اﻃﻼﻋﺎت و ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻛﻪ دارد ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛـﺎر‬
‫ﻣﻤﻜﻦ را اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻗﺪرت ﻋﻈﻴﻤﻲ در درون ﻣـﺎ وﺟـﻮد دارد و ﻫﻤـﻪ ﺑـﻪ‬
‫اﻳﻨﺠﺎ آﻣﺪهاﻳﻢ ﺗﺎ درسﻫﺎي ﻣﺸﺨﺼﻲ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ‪ .‬ﺧﻮد ﺑﺮﺗﺮ ﻣﺎ از ﺳﺮﻧﻮﺷﺘﻤﺎن و آﻧﭽﻪ ﻛﻪ در اﻳﻦ دوره‬
‫از زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاي ﻃﻲ ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺗﻜﺎﻣﻠﻲ ﺧﻮد ﻣﻲﭘﻴﻤﺎﺋﻴﻢ‪ ،‬ﺑﻪ ﺧـﻮﺑﻲ آﮔـﺎه اﺳـﺖ‪ .‬ﻫﻤـﻪ ﻣـﺎ در ﺳـﻔﺮي‬
‫ﺑﻲﭘﺎﻳﺎن در ﻃﻮل زﻣﺎﻧﻲ ﺑﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﻢ‪ .‬ﺣﻴﺎﺗﻲ ﭘﺲ از ﺣﻴـﺎت دﻳﮕـﺮ‪ .‬ﻣـﻦ ﻣﻌﺘﻘـﺪم ﻫـﺮ‬
‫ﻣﺴﺄﻟﻪاي را در اﻳﻦ دﻧﻴﺎ ﺣﻞ ﻧﺸﺪه ﺑﺎﻗﻲ ﺑﮕﺬارﻳﻢ‪ ،‬در دﻧﻴﺎي دﻳﮕﺮ ﺑﺎﻳﺪ دﺳﺖ ﺑﻪ ﮔﺮﻳﺒﺎﻧﺶ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪.‬‬
‫اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺳﺮﻛﻮب ﺷﺪه ﻋﺎﻣﻠﻲ ﺑﺮاي اﻓﺴﺮدﮔﻲ‬

‫اﻓﺴﺮدﮔﻲ ﺧﺸﻢ ﻣﻨﺘﻘﻞ ﺷﺪه ﺑﻪ درون اﺳﺖ‪ .‬ﺣﺎﻟﺘﻲ از ﺧﺸﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ اﺣﺴﺎس ﻣـﻲﻛﻨﻴـﺪ‬
‫ﺣﻖ اﺑﺮاز آن را ﻧﺪارﻳﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ درﺳﺖ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﭘﺪر و ﻣـﺎدر‪،‬‬
‫ﻫﻤﺴﺮ‪ ،‬رﺋﻴﺲ ﻳﺎ دوﺳﺖ ﺻﻤﻴﻤﻴﺘﺎن ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻧﺸﺎن دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺣﺎﺻﻞ اﻧﺒﺎﺷﺖ ﺧـﺸﻢ در درون اﻧـﺴﺎن‬
‫ﭼﻴﺰي ﻧﻴﺴﺖ ﻣﮕﺮ ﺳﺮدرﮔﻤﻲ و در ﻧﻬﺎﻳﺖ اﻓﺴﺮدﮔﻲ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﻧﻮع ﺧﺸﻢ و ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺑﻪ اﻓﺴﺮدﮔﻲ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﻣﺮوزه ﺑﺴﻴﺎري از ﻣـﺮدم از‬
‫اﻓﺴﺮدﮔﻲ ﻳﺎ ﺣﺘﻲ اﻓﺴﺮدﮔﻲ ﻣﺰﻣﻦ رﻧﺞ ﻣﻲﺑﺮﻧﺪ‪ .‬از ﻧﻈﺮ ﻓﺮد اﻓﺴﺮده رﻫـﺎﻳﻲ از اﻓـﺴﺮدﮔﻲ ﺑـﺴﻴﺎر‬
‫دﺷﻮار اﺳﺖ‪ .‬ﭼﻨﻴﻦ ﺣﺎﻟﺘﻲ زﻣﻴﻨﻪ ﺳﺎز آﻧﭽﻨﺎن اوﻗـﺎت ﻣـﺎﻳﻮس ﻛﻨﻨـﺪهاي ﻣـﻲﺷـﻮد ﻛـﻪ ﻫـﺪف و‬
‫اﻧﮕﻴﺰهي اﻧﺠﺎم ﻫﺮﻛﺎري را ﻧﺎﺑﻮد ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻧﻤﻲداﻧﻢ ﺷﻤﺎ ﺗﺎ ﭼﻪ اﻧﺪازه ﻣﺬﻫﺒﻲ ﻫﺴﺘﻴﺪ اﻣﺎ ﻫﺮ اﺗﻔﺎﻗﻲ ﻫﻢ ﻛﻪ ﺑﻴﺎﻓﺘﺪ‪ ،‬ﻇﺮفﻫﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ﺷﺴﺘﻪ ﺷﻮﻧﺪ! ﺷﻤﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺳﻮراخ ﻇﺮﻓﺸﻮﻳﻲ را در ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﻣﻤﻠﻮ از آﺷﻐﺎل و ﻛﺜﺎﻓـﺎت ﻇـﺮوف‬
‫اﺳﺖ ﺑﻪ ﺣﺎل ﺧﻮد ﺑﮕﺬارﻳﺪ و آﻧﮕﺎه ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﭼﻮن ﺷﺨـﺼﻲ ﻓـﻮق اﻟﻌـﺎده ﻣـﺬﻫﺒﻲ ﻫـﺴﺘﻢ اﺻـﻼً‬
‫ﻧﻴﺎزي ﺑﻪ ﺷﺴﺘﻦ ﻇﺮف ﻧﺪارم«‪ .‬ﻣﺸﺎﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﻣﻮﺿﻮع درﺑﺎره اﺣﺴﺎﺳﺎت و ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ روي ﻣﻲدﻫﺪ‪،‬‬
‫اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ذﻫﻨﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ آزاداﻧﻪ ﺗﺤﺮك و ﺟـﺴﺘﺠﻮ ﻛﻨـﺪ و ﻋـﺎري از ﻫـﺮ ﮔﻮﻧـﻪ‬
‫ﻛﺜﻴﻔﻲ و زﺷﺘﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻔﺎﻟﻪ ﻓﻜﺮﻫﺎي ﻧﺎدرﺳﺖ و ﻛﺜﻴﻒ را از ذﻫﻨﺘﺎن ﭘﺎك ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻳﻜﻲ از ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راهﻫﺎ ﺑﺮوز ﻗﺴﻤﺘﻲ از ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ اﺳﺖ‪ ،‬ﭼﺮاﻛـﻪ ﭘـﺲ از آن دﻳﮕـﺮ ﻛﻤﺘـﺮ در‬
‫وﺿﻌﻴﺖ اﻓﺴﺮدﮔﻲ ﺑﺎﻗﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻣﺎﻧﺪ‪ .‬ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻧﻲ وﺟﻮد دارﻧﺪ ﻛﻪ در زﻣﻴﻨﻪ ﻛـﺎﻫﺶ‬
‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬داﺷﺘﻦ ﺟﻠﺴﺎت و ﮔﻔﺘﮕﻮﻫﺎﻳﻲ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪه ﻣﻦ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﻫﻢ از ﻫﻴﭻ ﻣﺴﺎﻟﻪاي ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ ﻫﻤﻪ ﻧﻴﺎز دارﻳﻢ ﺣـﺪاﻗﻞ ﻫﻔﺘـﻪاي‬
‫ﻳﻜﺒﺎر ﺗﺸﻚ ﺧﻮد را ﺑﺰﻧﻴﻢ! ﺷﻤﺎ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺧﻮد را در ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻴﺶ از ﺣـﺪ دﺧﺎﻟـﺖ دﻫﻴـﺪ‬
‫زﻳﺮا ﻛﻪ ﻋﺼﺒﻲ ﺷﺪن ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻫﺮ اﺣﺴﺎس و ﻋﺎﻃﻔﻪاي دﻳﮕﺮ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﻄﻮح ﺧﺮوﺟﻲ ﺑﺪن راه ﻣﻲﻳﺎﺑﺪ‬
‫ﺑﻴﺶ از ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ اداﻣﻪ ﻧﺨﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل ﻛﻮدﻛﺎن ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻋﻮاﻃﻔﺸﺎن ﺑﻪ ﻗﻠﻴـﺎن‬
‫و ﺟﻮﺷﺶ در آﻣﺪه و ﺑﺎ آﻫﻨﮕﻲ ﺣﺘّﻲ ﺳﺮﻳﻊﺗﺮ ﺑﻪ ﺳﺮدي ﻣـﻲﮔﺮاﻳـﺪ‪ .‬اﻣـﺎ در ﻣـﻮرد ﻣـﺎ‪ ،‬رﻓﺘـﺎر و‬
‫ﺣﺮﻛﺎت ﻧﺴﻨﺠﻴﺪهي ﺛﺎﻧﻮﻳﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺴﺒﺐ اداﻣﻪ ﭘﻴﺪا ﻛﺮدن ﺣﺎﻟﺖ ﺧﺸﻢ ﻣﻲﮔﺮدد‪.‬‬
‫اﻟﻴﺰاﺑﺖ ﻛﻮﺑﻠﺮ‪ 1‬در ﺟﻠﺴﺎت ﺧﻮد از روش ﻓﻮق اﻟﻌﺎدهاي ﻛـﻪ آن را »ﻇﺎﻫﺮﺳـﺎزي« ﻣـﻲﻧﺎﻣـﺪ‬
‫اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬او ﺑﻪ اﺷﺨﺎص ﭘﺎك ﻛﻦ و دﻓﺘﺮﭼﻪ ﺗﻠﻔﻦ ﻣﻲدﻫﺪ و از آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﻧﻮﺷﺘﻪﻫـﺎي‬
‫دﻓﺘﺮﭼﻪ را ﺑﺎ ﺗﻤﺎم ﻗﺪرت ﭘﺎك ﻛﻨﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻓﺮﺻﺖ ﺑﺮوز اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻓﺮاﻫﻢ ﺷﻮد‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺧﺸﻢ ﺧﻮد را ﻛﻨﺘﺮل ﻛﺮده و ﻛﺎﻫﺶ ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﺑﻪ ﭘﻴﺮوزي ﺑﺰرﮔﻲ دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻪ اﻳـﺪ‬
‫ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻏﻨﻴﻤﺘﺶ ﺑﺸﻤﺎرﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺨﺼﻮص اﮔﺮ در ﺧﺎﻧﻮادهاي ﻫـﺴﺘﻴﺪ ﻛـﻪ ﻋـﺼﺒﺎﻧﻴﺖ در آن ﭘﺬﻳﺮﻓﺘـﻪ‬
‫ﺷﺪه ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﺑﺎر اول ﻛﻤﻲ ﻋﺠﻴﺐ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﻴﺎﻳﺪ وﻟﻲ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺑﻪ آن واﻗﻒ ﺷﻮﻳﺪ ﺑـﺴﻴﺎر‬
‫ﺟﺬاب و ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺧﺪاوﻧﺪ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﻋـﺼﺒﺎﻧﻴﺖ از ﺷـﻤﺎ ﻣﺘﻨﻔـﺮ ﻧﻤـﻲﺷـﻮد‪.‬‬
‫ﻳﻜﺒﺎر ﻛﻪ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻪ ﻛﺎﺳﺘﻦ اﻳﻦ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖﻫﺎي ﻛﻬﻨﻪ ﺷﻮﻳﺪ ﻗﺎدر ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑـﻮد ﺷـﺮاﻳﻂ ﺧـﻮد را ﺑـﺎ‬
‫ﻗﺪرت‪ ،‬اﻗﺘﺪار و ﻓﻬﻢ ﺑﻬﺘﺮي درك ﻛﻨﻴﺪ و راه ﺣﻞﻫﺎي ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﺮي ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻳﻜﻲ دﻳﮕﺮ از ﭘﻴﺸﻨﻬﺎداﺗﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ اﺷﺨﺎص اﻓﺴﺮده ﻛﺮد اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛـﻪ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﻪ ﻳـﻚ‬
‫ﻣﺘﺨﺼﺺ ﻣﺎﻫﺮ ﺗﻐﺬﻳﻪ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﺮده و ﺑﺎزﻧﮕﺮي دﻗﻴﻘﻲ ﺑﺮ ﺟﻴﺮه ﻏـﺬاﻳﻲ ﻣـﺼﺮﻓﻲ ﺧـﻮد ﻧﻤﺎﻳﻨـﺪ‪.‬‬
‫زﻳﺮا ﻣﺘﻌﺠﺐ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ اﮔﺮ ﺑﻔﻬﻤﻨﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﭼﻪ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺷﮕﻔﺖ اﻧﮕﻴﺰي ﺑﺮ ذﻫـﻦ آﻧـﺎن‬
‫‪ Elisabeth Kubler Ross .1‬رواﻧﭙﺰﺷﻚ ﺳﻮﺋﻴﺴﻲ ﺳﺎﻛﻦ اﻳﺎﻻت ﻣﺘﺤﺪه و ﺻـﺎﺣﺐ ﻛﺘـﺎب ﻣـﺮگ آﺧـﺮﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠـﻪي رﺷـﺪ اﺳـﺖ‪ .‬وي‬
‫ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت و ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت ﺧﻮد را ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺮﻣﻮﺿﻮع ﻣﺮگ وزﻧﺪﮔﻲ ﭘﺲ از آن ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﻧﻤﻮده اﺳﺖ‪.‬‬
‫دارد‪ .‬اﻓﺮادي ﻛﻪ اﻓﺴﺮده ﻫﺴﺘﻨﺪ اﻏﻠﺐ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻢ ﻏﺬا ﻣﻲﺧﻮرﻧﺪ و ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﺸﻜﻞ دو ﭼﻨﺪان‬
‫ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﻫﻤﻪ ﻣﺎ در ﭘﻲ ﻛﺴﺐ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ ،‬ﭘﺲ ﻏﺬاي ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺧﻮردن ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻛﻤﻚ‬
‫ﺷﺎﻳﺎﻧﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ ﻫﻢ ﻋﺪم ﺗﻮازن ﻫﻮرﻣﻮﻧﻲ و ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ در ﺑﺪن ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻧﺎﺷﻲ از‬
‫ﻣﺼﺮف ﻧﻮﻋﻲ دارو ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺗﻮﻟﺪ دوﺑﺎره روﺷﻲ اﺳﺖ وراي ﺷﻌﻮر ﻇﺎﻫﺮي‪ ،‬ﺟﻬﺖ ﺑـﺮوز و ادراك واﻗﻌـﻲ اﺣـﺴﺎﺳﺎت و‬
‫ﻋﻮاﻃﻒ‪ .‬اﮔﺮ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل در اﻳﻦ ﺟﻠﺴﺎت ﺣﻀﻮر ﻧﺪاﺷﺘﻪاﻳﺪ‪ ،‬ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ آن را اﻣﺘﺤﺎن ﻛﻨﻴـﺪ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﺷﻴﻮه ﺑﺮاي ﺑﺴﻴﺎري ﻣﻮﺛﺮ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﮔﻮﻧﻪاي از ﺗـﻨﻔﺲ اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﺑـﻪ ﺷـﻤﺎ در‬
‫ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻗﺪﻳﻤﻲ ذﻫﻦ و در ﻧﺘﻴﺠﻪ رﻫﺎﺳﺎزي ﻣﺜﺒﺖ آﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨـﺪ‪ .‬در‬
‫ﻧﻮﻋﻲ از اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ از ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ در ﻋﻴﻦ اﺟﺮاي روش ﻓﻮق‪ ،‬ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎﻳﻲ را ﻧﻴـﺰ ﺑـﻪ‬
‫ﻛﺎر ﮔﻴﺮﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻦ روشﻫﺎي دﻳﮕﺮي ﻧﻴﺰ ﺑﺮاي ﻛﻨﺘﺮل ﺧـﺸﻢ وﺟـﻮد دارد‪ .‬ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان ﻣﺜـﺎل روش‬
‫راﻟﻔﻴﻨﮓ‪ 1‬ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ آﻳﺪا راﻟﻒ‪ 2‬ﮔﺴﺘﺮش داده ﺷﺪ و در آن ﺑﺎﻓـﺖﻫـﺎي ﻫﻤﺒﻨـﺪ ﺑـﺪن ﺗﺤﺮﻳـﻚ‬
‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻳﺎ روشﻫﺎي ﻫﻠﺮ‪ 3‬ﻳﺎ ﺗﺮاﮔﺮ‪ 4‬ﻛﻪ ﻫﻤﻪي آﻧﻬﺎ ﺷﻴﻮهﻫﺎي ﻣﻮﻓﻘﻲ ﺑﺮاي رﻫﺎﻳﻲ از اﻟﮕﻮﻫـﺎي‬
‫ﺧﺸﻚ و ﻣﺤﺪود ﻛﻨﻨﺪهاﻧﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻳﻚ روش ﺑﺮاي ﺷﺨﺼﻲ ﻣﻨﺎﺳـﺐ ﺑﺎﺷـﺪ و روﺷـﻲ‬
‫دﻳﮕﺮ ﺑﺮاي ﺷﺨﺼﻲ دﻳﮕﺮ‪ .‬اﻳﻦ روشﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﻫﺮ ﻛﺪام ﺟﺪاﮔﺎﻧﻪ آزﻣﺎﻳﺶ و ﺑﺮرﺳﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺗﺮس‪ ،‬ﺑﻲ اﻋﺘﻤﺎدي اﺳﺖ‬

‫ﺗﺮس ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺑﻲ ﺳـﺎﺑﻘﻪاي در زﻣـﻴﻦ درﺣـﺎل ﮔـﺴﺘﺮش اﺳـﺖ‪ .‬ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ آن را از اﺧﺒـﺎر‬
‫ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮن ﻳﺎ رادﻳﻮ در ﻗﺎﻟﺐ اﻧﻮاع ﺟﻨﮓﻫﺎ‪ ،‬ﺟﻨﺎﻳﺎت‪ ،‬ﻣﺎل ﭘﺮﺳـﺘﻲﻫـﺎ و ﻏﻴـﺮه ﺑـﺸﻨﻮﻳﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴـﺪ‪.‬‬
‫ﺗﺮس ﻧﺒﻮد اﻋﺘﻤﺎد در وﺟﻮد ﻣﺎﺳﺖ و ﻧﺘﻴﺠﻪي آن ﻋﺪم اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ زﻧـﺪﮔﻲ اﺳـﺖ‪ ،‬ﺑـﻪ اﻳـﻦ ﻣﻄﻠـﺐ‬
‫‪1. Rolfing‬‬
‫‪2. Ida Rolf‬‬
‫‪3. Heller‬‬
‫‪4. Trager‬‬
‫ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﺗﻮﺳﻂ ﺳﻄﻮﺣﻲ ﺑﺎﻻﺗﺮ و ﺑﺮﺗﺮ ﻛﻨﺘﺮل ﻣـﻲﺷـﻮﻳﻢ‪ .‬ﺗـﺼﻮر ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ ﻫـﺮ‬
‫ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ را ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻨﻬﺎ در ﺳﻄﺢ ﻣﺎدي ﻛﻨﺘﺮل ﻛﺮد‪ .‬در اﻳﻨﺼﻮرت ﺑـﺪﻳﻬﻲ اﺳـﺖ ﻛـﻪ دﭼـﺎر ﺗـﺮس‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺷﺪ زﻳﺮا ﺑﺎ ﭼﻨﻴﻦ ﻃﺮز ﻓﻜﺮي ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ را در زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﺘﺮل ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫اﻋﺘﻤﺎد‪ ،‬درﺳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﺮاي ﻏﻠﺒـﻪ ﺑـﺮ ﺗـﺮس آن را ﺑـﻪ ﺧـﻮﺑﻲ آﻣﻮﺧـﺖ‪ .‬اﻳـﻦ ﻛـﺎر‬
‫»ﺟﻬﺶ اﻳﻤﺎن« ﻧﺎم دارد‪ .‬اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻗﺪرت دروﻧﻲ ﻛﻪ در ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﺷﻌﻮر ﺟﻬﺎﻧﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺑـﻪ ﺟـﺎي‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺻﺮف ﺑﻪ ﺟﻬﺎن ﻓﻴﺰﻳﻚ و ﻣﺎده‪ ،‬ﺑﻪ اﻣﻮر ﻧﺎدﻳﺪه ﻧﻴﺰ ﻛﻤﻲ اﻋﺘﻤﺎد ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﻨﻈﻮرم اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ‬
‫ﻛﻪ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﻢ و ﻫﻴﭻ ﻛﺎري ﻧﻜﻨﻴﻢ‪ ،‬وﻟﻲ اﮔﺮ اﺻـﻞ اﻋﺘﻤـﺎد را ﺑﭙـﺬﻳﺮﻳﻢ ﻣـﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ زﻧـﺪﮔﻲ ﺑـﺴﻴﺎر‬
‫راﺣﺖﺗﺮ و ﻣﻨﻄﻘﻲ ﺗﺮي را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻗﺒﻼً ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻮدم ﻫـﺮ آن ﭼﻴـﺰي‬
‫ﻛﻪ ﻻزم ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺪاﻧﻢ ﺑﺮ ﻣﻦ روﺷﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﭼﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮ ﺗﻤﺎم اﻣﻮر ﻣﺎدي ﭘﻴﺮاﻣـﻮن‬
‫ﺧﻮد ﺗﺴﻠﻂ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ اﻣﺎ اﻳﻦ ﻋﻘﻴﺪه از آﻧﺠﺎ ﻧﺎﺷﻲ ﻣﻲﮔﺮدد ﻛﻪ اﻃﻤﻴﻨﺎن دارم از ﺟﺎﻧﺐ ﻗﺪرت‬
‫ﻧﺎﻣﺤﺪودي ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ و ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻫﺴﺘﻢ‪.‬‬
‫آﻳﺎ ﻣﻲداﻧﺴﺘﻴﺪ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ اﻓﻜﺎر ﺗﺮﺳﻨﺎك ﺑﻪ ﺳﺮاغ ﺷﻤﺎ ﻣﻲآﻳﻨﺪ ﻗﺼﺪ آﻧﻬﺎ ﺣﻔﺎﻇﺖ از ﺷﻤﺎﺳﺖ‪.‬‬
‫ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺑﻪ ﺗﺮس ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻲداﻧﻢ ﻛﻪ ﺗﻮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻲ از ﻣﻦ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻛﻨﻲ و از اﻳﻨﻜﻪ ﻗـﺼﺪ‬
‫ﻛﻤﻚ داري ﺳﭙﺎس ﮔﺬارم«‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ ﺗﺮس را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﭘﺪﻳﺪهي ﻣﺜﺒﺖ در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ و از او‬
‫ﻗﺪرداﻧﻲ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬از آن ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ وﺳﻴﻠﻪ ﻫﺸﺪار زود ﻫﻨﮕﺎم ﺑﻬﺮه ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺟـﺴﻤﺎ‬
‫دﭼﺎر ﺗﺮس و وﺣﺸﺖ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ‪ ،‬آدرﻧﺎﻟﻴﻦ ﺟﻬﺖ دﻓﺎع اﺣﺘﻤﺎﻟﻲ از ﺑﺪن ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲﺷـﻮد‪ .‬اﻳـﻦ دﻗﻴﻘـﺎ‬
‫‪1‬‬
‫ﻣﺸﺎﺑﻪ ﻫﻤﺎن روﻳﺪادي اﺳﺖ ﻛﻪ در ﻓﺮآﻳﻨﺪ اﻳﺠﺎد ﺗﺮس در ذﻫﻦ رخ ﻣﻲدﻫﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﺑﻴﺎﻧﮕﺮ ﺗﺮس در ذﻫﻨﺘﺎن ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ وﻟﻲ ﺗﺼﻮر ﻧﻜﻨﻴﺪ آﻧﻬﺎ وﺟـﻮد ﺣﻘﻴﻘـﻲ و ذاﺗـﻲ‬
‫ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺗﺮس ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﺗﻤﺎﺷﺎي ﻓﻴﻠﻢ ﺳﻴﻨﻤﺎﺋﻲ ﺑﻨﮕﺮﻳﺪ‪ .‬آﻧﭽﻪ ﻛﻪ در ﭘـﺮده ﺳـﻴﻨﻤﺎ ﻣـﻲﺑﻴﻨﻴـﺪ‬
‫‪ .1‬ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﺣﺲ ﺗﺮس در ذﻫﻦ را ﺑﺎ ﺗﻮﻟﻴﺪ آدرﻧﺎﻟﻴﻦ در ﺳﻴﺴﺘﻢ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﺑﺪن ﺑﺮاي آﻣﺎدﮔﻲ ﺳﺒﺐ دﻓﺎع‪ ،‬ﻫﻢ ﭘﺎﻳﻪ ﻣﻲداﻧﺪ و اﻳﻦ دو ﻓﺮآﻳﻨـﺪ‬
‫را اﺳﺒﺎب دﻓﺎﻋﻲ اﻧﺴﺎن دردو ﺑﺨﺶ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ و ﻣﺘﺎﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﺑﺮ ﻣﻲ ﺷﻤﺎرد‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ ﺗﺮس اﺑﺰار دﻓﺎع در ﺑﺨﺶ ذﻫﻦ و آدرﻧﺎﻟﻴﻦ اﺑﺰار آﻣـﺎده‬
‫ﻛﻨﻨﺪه دﻓﺎع در ﺟﺴﻢ‪.‬‬
‫ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻧﺪارد ﺑﻠﻜﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻓﺮمﻫﺎي ﺳﻠﻮﻟﻮﻳﺪي‪ 1‬ﻣﺘﺤﺮﻛﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺳـﺮﻋﺖ ﺑـﺴﻴﺎر ﭘـﺸﺖ ﻫـﻢ‬
‫ﻇﺎﻫﺮ ﺷﺪه و ﺑﺎ ﻫﻤﺎن ﺳﺮﻋﺖ ﻧﺎﭘﺪﻳﺪ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬درﺣﺎﻟﺖ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺗﺮس ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺳﺮﻋﺖ ﻇـﺎﻫﺮ‬
‫و ﺳﭙﺲ ﻧﺎﭘﺪﻳﺪ ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﻣﮕﺮ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺧﻮدﻣﺎن آن را اداﻣﻪ دﻫﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺗﺮس ﻧﻮﻋﻲ ﻣﺤﺪودﻳﺖ ذﻫﻦ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺮدم ﺗﺮس ﻓﺮاواﻧﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎري ﻳﺎ ﻣﺸﻜﻼت دﻳﮕـﺮ‬
‫دارﻧﺪ‪ .‬ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﻧﻴﺰ در واﻗﻊ ﺗﺮﺳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﻴﺴﺘﻢ دﻓﺎﻋﻲ ﺑﺪن ﺗﺒـﺪﻳﻞ ﻣـﻲﺷـﻮد ﺗـﺎ از ﺷـﻤﺎ‬
‫ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﺑﺎ اﻳﻦ وﺟﻮد ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﺗﻠﻘﻴﻦ و ﺗﻔﻜﺮ در ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از وﻗﻮع ﻣﺠـﺪد‬
‫ﺑﻴﻢ و ﻫﺮاس و ﺧﻠﻖ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎي ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮ ﺧﻮد را ﻳﺎري دﻫﻴﺪ و در ﻫﻤﻴﻦ ﺣﺎل ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴـﺪ در‬
‫اﻳﻦ اوﺿﺎع و اﺣﻮال ﺧﻮد را دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﻣﺠﺪداً ﻳﺎدآور ﻣـﻲﺷـﻮم ﻛـﻪ ﻫـﻴﭻ ﺟﺮﻳـﺎﻧﻲ از‬
‫ﺧﺎرج ذﻫﻦ ﻣﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ در ﻣﺎ رﺳﻮخ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﺳﺎﺳﺎ ﻣﻲﺗﻮان ادﻋﺎ ﻛﺮد ﻣﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ روﻳﺪادﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ‬
‫در اﻃﺮاﻓﻤﺎن روي ﻣﻲدﻫﺪ داراي ﻣﺮﻛﺰﻳﺖ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﻫﺮ ﺗﺠﺮﺑـﻪ و ﻫـﺮ راﺑﻄـﻪ‪ ،‬ﻧﻤـﻮدي اﺳـﺖ از‬
‫ﺳﺎﺧﺘﺎر ذﻫﻨﻲ ﺗﻔﻜﺮات دروﻧﻤﺎن ﻛﻪ ﺑﻪ ﺑﻴﺮون رﺳﻮخ ﻛﺮدهاﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺗﺮس ﻧﻘﻄﻪي ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻋﺸﻖ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺧﻮد را ﺑﺎور داﺷﺘﻪ و ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ اﻋﺘﻤﺎد ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‬
‫ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ در دروﻧﻤﺎن ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮد‪ .‬وﻗﺘﻲ ﻛﻪ دﭼﺎر ﻋـﺎدات زﻳـﺎن‬
‫آور وﺣﺸﺖ‪ ،‬ﻧﺎراﺣﺘﻲ‪ ،‬ﻧﮕﺮاﻧﻲ و ﻳﺎ دوﺳﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﺧﻮﻳﺶ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ ،‬ﻛﺸﻒ اﺛﺮات ﻣﻨﻔﻲ اﻳﻨﮕﻮﻧـﻪ‬
‫ﻋﻘﺎﻳﺪ ﻣﺨﺮب ﺑﺪون ﺷﻚ ﺑﺴﻴﺎر ﺗﻜﺎن دﻫﻨﺪه ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬در اﻳﻦ ﺷـﺮاﻳﻂ‪ ،‬روﻳـﺪادﻫﺎي ﻧـﺎﮔﻮار‬
‫ﻳﻜﻲ ﭘﺲ از دﻳﮕﺮي رخ ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪.‬‬
‫اﻣﺎ ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ دﻗﻴﻘﺎً ﻋﻜﺲ ﻣﻄﻠﺐ ﻓﻮق را ﺑﻪ ﻫﻤـﺮاه ﺧﻮاﻫـﺪ داﺷـﺖ‪ .‬ﻫﻤـﻪ ﭼﻴـﺰ در‬
‫ﺟﻬﺖ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺣﺮﻛﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﻧﻮر ﺟﺪﻳﺪي در زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﺻﺒﺢ از ﺧﻮاب ﺑـﺮ‬
‫ﻣﻲﺧﻴﺰﻳﻢ و زﻧﺪﮔﻲ ﭘﺮﻧﺸﺎﻃﻲ را آﻏﺎز ﻣﻲﻧﻤـﺎﻳﻴﻢ‪ .‬ﭘـﺲ از آن ﻫﻤـﻪ ﭼﻴـﺰ‪ ،‬ﻛﻮﭼـﻚ و ﺑـﺰرگ‪،‬‬
‫ﺑﺎﻧﺸﺎط و ﺷﺎداب ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪.‬‬
‫‪1. Celluloid‬‬
‫ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ ﻳﻌﻨﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ اﻗﺘﺪار در ﻣﺮاﻗﺒﺖ از ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ‪ .‬ﺑﺮاي ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻗﺪرت ﺟﺴﻢ‪ ،‬ذﻫـﻦ‬
‫و اﺣﺴﺎس ﺧﻮد‪ ،‬ﺣﺪاﻛﺜﺮ ﺗﻮان ﺧﻮﻳﺶ را ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﮕﻴﺮﻳـﺪ‪ .‬در ﻫﺮﻛـﺎري ﺑـﺎ ﻗـﺪرت درون ﺧـﻮد‬
‫ﻣﻮاﻓﻘﺖ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺎ آن ارﺗﺒﺎط روﺣﻲ و ﻣﻌﻨﻮي ﻗﻮي ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ و ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﻳـﻦ راﺑﻄـﻪ را در‬
‫ﺧﻮد ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﺗﺮس و ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﺑﻮدن ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﺑﺎ ﻓﺮاﻏـﺖ ﺧﻴـﺎل ﻧﻔـﺴﻲ ﻋﻤﻴـﻖ ﺑﻜـﺸﻴﺪ‪ .‬در‬
‫ﻫﻨﮕﺎم ﺗﺮس اﻏﻠﺐ ﻧﻔﺲ ﺧﻮد را ﺣﺒﺲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﭘﺲ ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴـﻖ ﺑﻜـﺸﻴﺪ‪ .‬ﺗـﻨﻔﺲ ﻗﻠـﺐ را‬
‫ﻣﻲﮔﺸﺎﻳﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﺗﻨﻔﺲ ﺻﺤﻴﺢ ﻣﻲﺗﻮان ﺳﺒﺐ ﺑﺎزﻛﺮدن زﻧﺠﻴﺮﻫﺎي ﻗﺪرت و اﻳﺠﺎد ﻧﻴﺮوي ﻣﺜﺒﺖ ﺷـﺪ‪.‬‬
‫ﺗﻨﻔﺲ ﺻﺤﻴﺢ‪ ،‬ﺳﺘﻮن ﻓﻘﺮات را ﺗﻘﻮﻳﺖ و ﻗﻔﺴﻪ ﺳﻴﻨﻪ را ﻓﺮاخ ﻣﻲﺳﺎزد‪ .‬ﺑﺎ ﺗﻨﻔﺲ ﺧـﻮب ﻣـﻲﺗـﻮان‬
‫ﻣﺸﻜﻼت را از ﻳﺎد ﺑﺮد و ﺑﻪ آﻳﻨﺪه اﻣﻴﺪوار ﺑﻮد‪ .‬ﺗﻨﻔﺲ ﺳﺒﺐ ﮔﺸﺎﻳﺶ و راﺣﺘﻲ ﻣﻲﮔﺮدد و ﺑﻪ اﻳﻦ‬
‫ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺳﺒﺐ ﺟﺮﻳﺎن ﻳﺎﻓﺘﻦ ﻋﺸﻖ ﮔﺮدﻳﺪ‪ .‬ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻦ ﻗﺪرت ﺑﻲ ﻫﻤﺘﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻢ ﻛﻪ ﺧـﺪا‬
‫ﻣﺮا ﺧﻠﻖ ﻛﺮده‪ ،‬ﻣﻦ در اﻣﻨﻴﺖ ﻫﺴﺘﻢ و در دﻧﻴﺎي ﻣﻦ ﻫﻤﻪي اﻣﻮر ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﻣﻲﮔﺬرد«‪.‬‬
‫ﭘﺎك ﻛﺮدن اﻋﺘﻴﺎدﻫﺎ‬

‫ﻳﻜﻲ از اﺑﺘﺪاﻳﻲ ﺗﺮﻳﻦ ﺷﻴﻮهﻫﺎي ﭘﻨﻬﺎن ﺳﺎزي ﺗﺮس اﻋﺘﻴﺎد اﺳﺖ‪ .‬اﻋﺘﻴﺎد ﻋﻮاﻃﻒ را ﭘﺲ ﻣﻲزﻧـﺪ‬
‫و ﻣﺎﻧﻊ اﺣﺴﺎس آﻧﻬﺎ ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬وﻟﻲ ﻫﻤﻮاره اﻋﺘﻴﺎد در ﻧﻮع ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ آن ﺧﻼﺻﻪ ﻧﺸﺪه اﺳـﺖ‪ .‬ﻣـﺜﻼً‬
‫ﻣﻦ ﻧﻤﻮﻧﻪ دﻳﮕﺮي از آن را اﻋﺘﻴﺎد در اﻟﮕﻮﻫﺎ ﻣﻲﻧﺎﻣﻢ‪ .‬اﻋﺘﻴﺎدﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ از روﻳﺎروﻳﻲ ﻣﺎ ﺑﺎ ﺣﻘﻴﻘـﺖ‬
‫ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻛﺮده‪ ،‬ﻣﺎ را ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﺑﺎز ﻣـﻲﮔﺮداﻧﻨـﺪ و اﺟـﺎزهي درك ﺣﻘـﺎﻳﻖ را ﻧﻤـﻲدﻫﻨـﺪ‪ .‬اﮔـﺮ‬
‫ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ ﺑﺎ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ در زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن رخ ﻣﻲدﻫﺪ روﺑﺮو ﺷﻮﻳﻢ‪ ،‬ﻳﺎ اﮔـﺮ ﻧﺨـﻮاﻫﻴﻢ در آﻧﺠـﺎﻳﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﻫﺴﺘﻴﻢ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ ،‬اﻳﻦ ﺑﺪان ﻣﻌﻨﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻟﮕﻮﻳﻲ دارﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﺎ را ﺑﺎ زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن ﻏﺮﻳﺒﻪ ﺳﺎﺧﺘﻪ اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺮﺧﻲ ﺑﻪ ﻏﺬا ﻳﺎ ﻣﻮاد ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ اﻋﺘﻴﺎد دارﻧﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ در اﻋﺘﻴﺎد ﺑﻪ اﻟﻜﻞ ﻋﺎﻣﻠﻲ ﻣﺎدرزادي ﻧﻘﺶ داﺷﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ وﻟﻲ اﻳﻨﻜﻪ ﻳﻚ ﺑﻴﻤﺎري ﺑﺎ اﻧﺴﺎن ﻣﺎﻧﺪﮔﺎر ﺷﻮد ﻫﻤﻴﺸﻪ اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜـﻪ‬
‫از ﻋﻮاﻣﻞ وراﺛﺘﻲ ﺻﺤﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﻴﺎن ﻣﻲآﻳﺪ ﻣﻨﻈﻮر آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﺷﻴﻮهﻫﺎي روﻳﺎروﻳﻲ واﻟـﺪﻳﻦ‬
‫ﺑﺎ ﺗﺮس را ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ و از آﻧﻬﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺮاي ﺑﻌﻀﻲ دﻳﮕﺮ اﻋﺘﻴﺎدﻫﺎي اﺧﻼﻗﻲ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻛﺴﻲ ﻋﺎدت ﺑﻪ ﻋﻴـﺐ ﺟـﻮﻳﻲ‬
‫در ﻣﺮدم داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬وي ﺑﻲﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ وﻗﺎﻳﻊ ﺟﺎري ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺴﻲ را ﭘﻴﺪا ﻛﻨﺪ ﻛﻪ او را ﻣﻘـﺼﺮ‬
‫ﺑﺸﻤﺎرد »اﻳﻦ اﺷﺘﺒﺎه اوﻧﺎ ﺑﻮد‪ ،‬اوﻧﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺑﺎ ﻣﻦ ﻛﺮدﻧﺪ«‪.‬‬
‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﻋﺎدت ﺑﻪ ﭘﺮداﺧﺘﻦ ﺧﻴﺮﻳﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻳﺎ ﺑـﺴﻴﺎري ﻫـﺴﺘﻨﺪ ﻛـﻪ ﻋـﺎدت ﺑـﻪ‬
‫داﺷﺘﻦ ﻣﻘﺪار زﻳﺎدي ﭘﻮل دارﻧﺪ و ﺣﺎﺿﺮﻧﺪ ﺑﺮاي ﻛﺴﺐ ﭘﻮل و ﺑﺪﺳـﺖ آوردن ﺳـﺮﻣﺎﻳﻪ ﻫﺮﻛـﺎري‬
‫اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪ ،‬اﻣﺎ ﻧﻤﻲداﻧﻨﺪ ﺑﺎ ﭘﻮل ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫اﻣﻜﺎن دارد ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻣﻌﺘﺎد ﺑﻪ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﻛﺮدن ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﻫﺮ ﺟﺎ ﻣﻲروﻧﺪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﺑﻪ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ‬
‫ﻣﻲﭘﺮدازﻧﺪ‪ .‬اﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻨﺪ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﻛﺮدن و ﺑﻲ اﻋﺘﻨﺎﻳﻲ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﺣﺎﺻـﻞ ﺗﻨـﺎﻗﺾ دروﻧـﻲ و‬
‫ﻓﻜﺮي ﺧﻮد ﺷﺨﺺ اﺳﺖ و در واﻗﻊ ﺑﺪﻳﻦ ﻣﻌﻨﺎﺳﺖ ﻛﻪ وي دﭼﺎر ﻋﺪم ﺗﻌﺎدل ﻓﻜﺮي اﺳـﺖ‪ .‬اﮔـﺮ ﺑـﺎ‬
‫ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﻪ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﻧﭙﺮدازﻳﺪ ﻫﻴﭻ ﻛﺲ ﻫﻢ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﭼﻨﻴﻦ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﻛﺮد ﻳﺎ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﻣﺨﺎﻟﻔﺖ ﻧﻤﺎﻳـﺪ‪،‬‬
‫ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﭼﻨﺪان اﻫﻤﻴﺘﻲ ﻧﺨﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬از ﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »ﺑﻪ ﭼﻪ ﻋﻠﺖ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻦ ﺧﻮدم را ﻗﺒﻮل‬
‫ﻧﺪارم؟« ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم اﻋﺘﻴﺎد ﺑﻪ ﻣﺮﻳﺾ ﺷﺪن دارﻧﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺮﻳﺾ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻧﮕـﺮان‬
‫ﻣﺮﻳﺾ ﺷﺪن ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲآﻳﺪ اﻳﻦ اﺷﺨﺎص ﺑﻪ ﺑﺎﺷﮕﺎه ﻣﺮﻳﻀﺎن ﻣﺎﻫﻴﺎﻧﻪ ﺗﻌﻠﻖ دارﻧﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﺑﻪ ﻫﺮ ﭼﻴﺰي ﻣﻌﺘﺎد ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ ﺑـﺮاي ﭼـﻪ ﺑـﻪ دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻦ ﺧـﻮﻳﺶ ﻣﻌﺘـﺎد‬
‫ﻧﻤﻲﺷﻮﻳﺪ؟ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ ﻳﺎ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﻨﻨﺪهي روﺣﻲ ﻣﻌﺘﺎد ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻴﻞ ﺑﻪ ﭘﺮﺧﻮري‬
‫ﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي زﻳﺎدي از اﻓﺮادي ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ وزن داﺷﺘﻨﺪ درﻳﺎﻓﺖ ﻛﺮده ام‪ .‬آﻧﻬﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ي ﻏﺬاﻳﻲ‬
‫درﻳﺎﻓﺖ ﻣﻲ ﻛﺮدﻧﺪ وﻟﻲ ﭘﺲ از دو ﻳﺎ ﺳﻪ ﻫﻔﺘﻪ اﺟﺮا‪ ،‬ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﺑﻪ ﻛﻠﻲ ﻓﺮاﻣﻮش ﻣﻲ ﻧﻤﻮدﻧـﺪ‪.‬‬
‫و ﺑﻪ ﺟﺎي ﻗﺪرداﻧﻲ از ﺗﻼش و زﺣﻤﺖ ﺧﻮﻳﺶ در آن روزﻫـﺎ ﺑـﺮاي ﺟﻠـﻮﮔﻴﺮي از ﺑـﻪ ﻫـﻢ‬
‫ﺧﻮردن رژﻳﻢ ﺧﻮد‪ ،‬اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﻣﻲ ﻛﺮدﻧﺪ‪ .‬آﻧﮕﺎه ﺑﺮاي ﺗﻨﺒﻴﻪ ﺧﻮد ‪ -‬ﻣﻲ داﻧﻴﺪ ﻛﻪ اﺣﺴﺎس‬
‫ﮔﻨﺎه ﻫﻤﻮاره ﺳﻌﻲ دارد ﺷﺨﺺ را ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻛﻨﺪ ‪ -‬ﺑﻪ رﺳﺘﻮران رﻓﺘـﻪ و ﻏـﺬاﻫﺎﻳﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﺑﺮاي ﺑﺪﻧﺸﺎن ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻧﺒﻮد ﻣﻲ ﺧﻮردﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻣـﻲ ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻨـﺪ ﻛـﻪ ﻛـﺎر ﺑـﺴﻴﺎر ﺑﺰرﮔـﻲ اﻧﺠـﺎم‬
‫داده اﻧﺪ‪ - ،‬ﺑﺮاي دو ﻫﻔﺘﻪ رژﻳﻤﻲ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑـﺮاي ﺑﺪﻧـﺸﺎن ﺑـﺴﻴﺎر ﻣﻨﺎﺳـﺐ ﺑـﻮده اﺳـﺖ ‪-‬‬
‫ﺣﺪاﻗﻞ ﺑـﻪ ﻫﻤـﻴﻦ دﻟﻴـﻞ ﻓﻜـﺮ ﮔﻨﺎﻫﻜـﺎري را ﻓﺮاﻣـﻮش ﻧﻤـﻮده و ﭼﻨـﻴﻦ اﻓﻜـﺎري را ﻧـﺎﺑﻮد‬
‫ﻣﻲ ﻛﺮدﻧﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻨﺪ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ »ﻣﻦ ﻗﺒﻼ ﻣﺸﻜﻞ اﺿﺎﻓﻪ وزن داﺷﺘﻢ وﻟﻲ ﻫﻢ اﻛﻨـﻮن ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻮد اﻳﻦ اﻣﻜﺎن را ﻣﻲ دﻫﻢ ﻛﻪ ﺑﻪ وزن اﻳﺪه آل ﺧﻮﻳﺶ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻢ«‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ ﻣـﻲ ﺗـﻮان‬
‫اﻟﮕﻮﻫﺎي ﻓﻜﺮي ﻧﺎدرﺳﺖ را ﻣﺤﻮ ﻧﻤﻮد‪.‬‬
‫ﭘﺮﺧﻮري ﻫﻤﻮاره ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎي اﺣﺘﻴﺎج ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﻛﺴﻲ اﺣﺴﺎس ﻧـﺎاﻣﻨﻲ ﻳـﺎ‬
‫ﺗﺮس ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ ﺑﻪ وﺳﻴﻠﻪ ﻻﻳﻪاي از آراﻣﺶ ﺻﻮري ﺗﺮس ﺧﻮد را ﺑﭙﻮﺷﺎﻧﺪ‪ 1.‬ﻟﺰوﻣﺎً‬
‫وزن ارﺗﺒﺎﻃﻲ ﺑﺎ ﻏﺬا ﻧﺪارد‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﺑﻪ ﺟﺎي ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻛﻪ ﻣـﺴﺌﻠﻪاي در‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﻋﺎﻣﻞ ﺳﻠﺐ آراﻣﺶ آﻧﻬﺎ ﺷﺪه اﺳﺖ ﺑﻴﻬﻮده اﻧﺮژي ﺧﻮد را ﻫـﺪر ﻣـﻲدﻫﻨـﺪ و ﺑﺮﺧـﻮد‬
‫ﺧﺸﻢ ﻣﻲورزﻧﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻛﺎر ﻳﺎ ﻫﻤﺴﺮ ﻳﺎ ﻏﺮﻳﺰه ﺟﻨﺴﻲ ﻳﺎ ﺑـﻪ ﻃـﻮر ﻛﻠـﻲ زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﺧﻮد ﻓﺮد ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺳﻨﮕﻴﻦ وزن ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻮﺿﻮع ارﺗﺒﺎط ﻏﺬا ﺑﺎ ﭼﺎﻗﻲ را ﻛﻨﺎر ﮔﺬاﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﺮ روي اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﻛﻪ ﻣﻲ ﮔﻮﻳﺪ »ﻣﻦ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻳﺖ دارم زﻳﺮا اﺣﺴﺎس ﻧﺎاﻣﻨﻲ ﻣﻲ ﻛﻨﻢ« دﻗﺖ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ و ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﭘﺎﺳﺦ اﻳﻦ ﺳﻮال را ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪.‬‬
‫‪ .1‬اﺣﺴﺎس ﺗﺮس ﻧﺎﺷﻲ از ﺑﺮآورده ﻧﺸﺪن اﺣﺴﺎس ارزش ﻓﺮدي ﻫﺮ ﺷﺨﺺ اﺳﺖ‪ .‬ارزش ﻓﺮدي دو ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻬﻢ را در ﺑﺮ ﻣﻲ ﮔﻴﺮد‪ ،‬اﻣﻨﻴـﺖ‬
‫و اﻫﻤﻴﺖ‪ .‬اﻣﻨﻴﺖ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎي ﻣﻮرد ﻣﺤﺒﺖ واﻗﻊ ﺷﺪن و ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪن ﺑﻪ دﻟﻴﻞ وﺟﻮد ﺧﻮد اﻧﺴﺎن و ﺑﺪون در ﻧﻈﺮﮔﻴﺮي آﻧﭽـﻪ ﺷـﺨﺺ‬
‫اﻧﺠﺎم ﻣﻲ دﻫﺪ اﺳﺖ‪ .‬اﻫﻤﻴﺖ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎي ﻫﺪف دار ﻳﺎ ﻣﻌﻨﻲ دار ﺑﻮدن زﻧﺪﮔﻲ و ﻟﻴﺎﻗﺖ و ﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻲ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم اﻣﻮر اﺳﺖ‪ .‬اﻣﻨﻴـﺖ‬
‫و اﻫﻤﻴﺖ ﻣﻮﺟﺐ ﭘﺪﻳﺪ آﻣﺪن ﺣﺲ ارزش ﻓﺮدي ﻣﻲ ﮔﺮدﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﺘﻴﺠﺘﺎً ﺣﺎﺻﻞ اﻳﻦ ﺣﺲ ﻋﺰت ﻧﻔﺲ اﺳﺖ‪ .‬ﺟﻬـﺖ ﻛـﺴﺐ اﻃﻼﻋـﺎت‬
‫ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻛﺘﺎب ›› اﻧﻘﻼب از درون‪ :‬ﺗﺤﻘﻴﻘﻲ در زﻣﻴﻨﻪ ﻋﺰت ﻧﻔﺲ ‹‹ از ﺧﺎﻧﻢ ﮔﻠﻮرﻳﺎ اﺳﺘﻴﺘﻢ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺷﮕﻔﺖ آور ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ اﮔﺮ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﺳﻠﻮلﻫﺎي ﺑﺪن ﺑﻪ اﻟﮕﻮﻫﺎي ﻓﻜﺮي و ذﻫﻨﻲ ﭼﻘﺪر ﺳﺮﻳﻊ‬
‫و ﺑﺎ دﻗﺖ ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻳﺖ رﻓﻊ ﺷﻮد ﻳﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ اﺣﺴﺎس اﻣﻨﻴﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪،‬‬
‫ﭼﺎﻗﻲ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ از ﺑﻴﻦ ﺧﻮاﻫﺪ رﻓﺖ‪ .‬در زﻧﺪﮔﻲ ﺧـﻮدم ﺑـﻪ وﺿـﻮح دﻳـﺪه ام ﻫﻨﮕـﺎﻣﻲﻛـﻪ‬
‫اﺣﺴﺎس اﻣﻨﻴﺖ ﻧﻤﻲ ﻛﻨﻢ ﺳﺮﻳﻌﺎً ﺑﺮ وزﻧﻢ اﻓﺰوده ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬وﻗﺘﻲ زﻣـﺎن در زﻧـﺪﮔﻲ ﺑـﻪ ﺳـﺮﻋﺖ‬
‫ﺳﭙﺮي ﺷﻮد و ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي ﻏﻴﺮ ﻣﻔﻴﺪ ﻓﺮاواﻧﻲ ﺻﻮرت ﮔﻴـﺮد‪ ،‬ﻳـﺎ وﻗﺘـﻲ در ﺟـﺎﻳﻲ ﺑـﻪ راﺣﺘـﻲ‬
‫ﺣﻀﻮر ﻳﺎﻓﺘﻪ و اﻧﺮژي ﺻﺮف ﻛﻨﻴﻢ در اﻳﻨﺼﻮرت ﻧﻴﺎز ﺑﻪ اﻣﻨﻴﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﭘـﺲ در اﻳـﻦ ﻣﻮاﻗـﻊ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﮔﻔﺖ »ﺧﻮب ﺣﺎﻻ زﻣﺎن ﻛﺎر ﻛﺮدن ﺑﺮ روي اﻣﻨﻴﺘﻢ اﺳـﺖ‪ .‬ﻣـﻲ ﺧـﻮاﻫﻢ ﺑـﺪاﻧﻲ در اﻣـﺎن‬
‫ﻫﺴﺘﻲ و ﻫﺮﻛﺎري را ﻛﻪ ﺑﺨﻮاﻫﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻲ اﻧﺠﺎم دﻫﻲ‪ ،‬ﻫﺮ ﺟﺎ ﻛﻪ ﺑﺨﻮاﻫﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻲ ﺑﺮوي و‬
‫ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻲ ﻫﺮ ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل روي داده را ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﺧﻮدت ﺑﮕﺬاري‪ .‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎش ﻛـﻪ‬
‫ﺧﻴﻠﻲ دوﺳﺘﺖ دارم«‪.‬‬
‫وزن اﺛﺮ ﺧﺎرﺟﻲ ﺗﺮس اﺳﺖ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﻣﻘﺎﺑﻞ آﺋﻴﻨﻪ ﻣﻲروﻳﺪ و ﺧﻮد را ﺷﺨﺼﻲ ﭼﺎق ﻣﻲﺑﻴﻨﻴـﺪ ﺑـﺎ‬
‫اﻃﻤﻴﻨﺎن ﺧﺎﻃﺮ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ در ﺣﺎل دﻳﺪن ﻧﺘﻴﺠﻪ اﻓﻜﺎر ﻗﺪﻳﻤﻲ و ﻧﺎدرﺳـﺖ ذﻫﻨﺘـﺎن ﻫـﺴﺘﻴﺪ‪ .‬وﻗﺘـﻲ‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻓﻜﺎر را آﻏﺎز ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻧﻬﺎﻟﻲ ﺗﺎزه ﻛﺎﺷﺘﻪاﻳﺪ ﺗﺎ ﺣﻘﻴﻘﺖ و درﺳـﺘﻲ را ﺑـﺮاي ﺷـﻤﺎ ﺑـﻪ ارﻣﻐـﺎن‬
‫‪1‬‬
‫ﺑﻴﺎورد‪ .‬آﻧﭽﻪ اﻣﺮوز درﺑﺎره آن ﻣﻲاﻧﺪﻳﺸﻴﺪ ﻓﺮداﻳﺘﺎن را ﺷﻜﻞ ﻣﻲدﻫﺪ‪.‬‬
‫ﮔﺮوهﻫﺎي ﺧﻮدﻳﺎري‬
‫ﮔﺮوهﻫﺎي ﺧﻮدﻳﺎري ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻋﻨﺎﺻﺮي ﻧﻮﻳﻦ در ﺟﺎﻣﻌﻪ ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪهاﻧﺪ‪ .‬ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫـﺎي‬
‫آﻧﻬﺎ ﻣﺰاﻳﺎي ﻣﺜﺒﺖ و ﻣﻮﺛﺮ ﻓﻮق اﻟﻌﺎدهاي دارد‪ .‬آﻧﻬـﺎ ﻛـﻪ ﻣـﺸﻜﻼت ﻳﻜـﺴﺎﻧﻲ دارﻧـﺪ دور ﻫـﻢ ﺟﻤـﻊ‬
‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﺗﺎ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ راهﻫﺎي ﻣﺜﺒﺘﻲ در ارﺗﻘﺎء ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻴـﺸﺎن ﺑﻴﺎﺑﻨـﺪ‪ .‬درﺣـﺎل ﺣﺎﺿـﺮ ﺗﻘﺮﻳﺒـﺎً‬
‫از ﺳﻨﺪرا ري اﺳﺖ ﻛﻪ روش ﻫـﺎي ﻣﺒـﺎرزه ﺑـﺎ ﺗﻔﻜـﺮات ﻣﻨﻔـﻲ‬ ‫‪ .1‬ازﺟﻤﻠﻪ ﻛﺘﺎﺑﻬﺎي ﻣﻨﻄﺒﻖ ﺑﺎ اﻳﻦ اﻳﺪه‪،‬ﻛﺘﺎب ‪The only Diet There Is‬‬
‫ﺗﺮس و ﻋﺪم اﻣﻨﻴﺖ را ﺑﻤﻨﻈﻮر ﻛﺎﻫﺶ وزن اراﺋﻪ ﻣﻲ دﻫﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻳﻚ ﮔﺮوه ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﺑﺪون ﺷﻚ ﻫﺮ ﺷﺨـﺼﻲ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﺑﻨﺎﺑـﻪ ﻣـﺸﻜﻞ‬
‫ﺧﻮد ﻳﻚ ﮔﺮوه ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ ﺑﻴﺎﺑﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ اﻣﺮوزه در ﺑﺴﻴﺎري از ﻛﻠﻴﺴﺎﻫﺎ ﺟﻠﺴﺎت ﻣﺬﻛﻮر ﺑﺮﮔﺰار ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺮاي آﮔﺎﻫﻲ از ﺑﺮﻧﺎﻣﻪي ﮔﺮوهﻫﺎي ﻓﻮق اﻟﺬﻛﺮ ﺑﻪ ﻣﺮاﻛﺰ ﺑﻬﺪاﺷـﺖ ﻣﺤﻠـﻪي ﺧـﻮد‬
‫ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ و در ﺗﺎﺑﻠﻮ اﻋﻼﻧﺎت آﻧﻬﺎ از ﺟﻠﺴﺎت ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰي ﺷﺪه آﮔﺎه ﺷﻮﻳﺪ‪ 1.‬اﮔﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ‬
‫دﮔﺮﮔﻮﻧﻲ ﺧﻮد ﻗﺎﻃﻊ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬ﺑﺪون ﺷﻚ اﻃﻼﻋﺎت ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ را ﺑﻪ ﻫﺮ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪.‬‬
‫اﺣﺴﺎﺳﺎت‪ ،‬ﺗﺎﻳﻤﺮﻫﺎي دروﻧﻲ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ‬

‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ در ﺧﺎﻧﻮادهاي ﻛﻪ داراي ﻣﺸﻜﻼت اﺧﻼﻗﻲ‪ ،‬رﻓﺘﺎري اﺳﺖ و در آن اﺻﻮل ﺗﺮﺑﻴﺘﻲ در‬
‫اﺛﺮ ﻣﺸﺎﺟﺮات ﻣﻜﺮر ﺧﺎﻧﻮادﮔﻲ رﻋﺎﻳﺖ ﻧﻤﻲﮔﺮدد ﭘﺮورش ﻳﺎﺑﻴﻢ‪ ،‬ﻣﻲآﻣﻮزﻳﻢ از ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻣﻨـﺎﻇﺮهي‬
‫ﻣﺜﺒﺖ و ﻣﻨﻔﻲ‪ ،‬ﺣﺘﻲ ﻟﻔﻈﻲ ﻛﻨﺎره ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ ﻛﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪي اﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﻧﻔﻲ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻤﺎن اﺳﺖ‪ .‬در اﻳﻦ ﻣﻮاﻗﻊ‬
‫ﻏﺎﻟﺒﺎً اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﺳﻠﺐ ﻣﻲﺷﻮد و ﺣﺘﻲ در ﻫﻨﮕﺎم ﻧﻴﺎز ﻧﻴﺰ از ﻣﻄﺮح ﻛﺮدن و ﻛﻤﻚ ﺧﻮاﺳـﺘﻦ‬
‫ﺻﺮف ﻧﻈﺮ ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺷﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻧﺪازهي ﻛﺎﻓﻲ ﻗﻮي ﺑﻮد ﺗـﺎ ﺑـﺎ ﻣـﺸﻜﻼت ﺷﺨـﺼﺎً‬
‫ﻛﻨﺎر آﻣﺪ‪ .‬ﻣﺸﻜﻞ از اﻳﻨﺠﺎ آﻏﺎز ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ دﭼﺎر ﺗﻨﺎﻗﺾ ﺑﺎ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺧـﻮد ﺷـﺪه و‬
‫در ﺑﺮﻗﺮاري راﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﺧﻮدﻣﺎن ﻧﻴﺰ ﻧﺎﺗﻮان ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ‪ .‬اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ زﻧﺠﻴﺮهي ارﺗﺒﺎﻃﻲ ﺑﺎ ﺧﻮد و‬
‫ﺟﻬﺎن ﭘﻴﺮاﻣﻮن اﺳﺖ و دراﺻﻞ ﺷﺎﺧﺺ رﻓﺘﺎري ﻣﺎ را ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲدﻫﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺤﺪود ﻛﺮدن و ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻧﻤﻮدن اﺣﺴﺎﺳﺎت‪ ،‬ﻣﺎ را ﺑﻪ ﺳﻮي ﻣﺸﻜﻼت ﺑﻴﺸﺘﺮ و ﻣﻬﻤﺘﺮي ﺳـﻮق‬
‫ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﺣﺘﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﻧﻴﺰ ﺧﺘﻢ ﺷـﻮد‪ .‬اﺣـﺴﺎس را درﺳـﺖ ﺣـﺲ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ زﻳﺮا ﺑﻪ ﻛﻤﻚ آن ﺳﻼﻣﺘﻲ را ﺑﺎز ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن اﺟﺎزه ﻧﺪﻫﻴﺪ ﺗﺎ آﻧﭽـﻪ را‬
‫ﻛﻪ در دروﻧﺘﺎن ﻣﻲﮔﺬرد درﻳﺎﺑﻴﺪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺳﻼﻣﺖ ﺳﺎزي روح و ﺟﺴﻢ را آﻏﺎز ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫‪ .1‬در اﻳﺮان ﻧﻴﺰ ﮔﺮوه ﭘﻴﮕﻴﺮي و آﻣﻮزش ﺧﺎﻧﻮادهي ﺑﻴﻤﺎرﺳﺘﺎن رواﻧﭙﺰﺷﻜﻲ ﺷﻬﻴﺪ اﺳﻤﺎﻋﻴﻠﻲ ﺗﻬﺮان ﻃﻲ ﺳﺎﻟﻬﺎي اﺧﻴﺮ اﻗـﺪام ﺑـﻪ ﺗـﺸﻜﻴﻞ‬
‫ﭼﻨﻴﻦ ﮔﺮوﻫﻬﺎﻳﻲ ﻛﺮده اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺮاي آﮔﺎﻫﻲ از ﻣﺎﻫﻴﺖ ﻛﺎﻣﻞ ﮔﺮوﻫﻬﺎي ﺧﻮدﻳﺎري و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ راﻫﻨﻤـﺎي ﺗـﺸﻜﻴﻞ آن ﻣـﻲ ﺗﻮاﻧﻴـﺪ ﺑـﻪ‬
‫ﻛﺘﺎب ›› ﻧﻘﺶ ﮔﺮوﻫﻬﺎي ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ و ﺧﻮدﻳﺎري در ﺑﻬﺪاﺷﺖ روان ‹‹ از اﻧﺘﺸﺎرات داﻧﺸﮕﺎه ﻋﻠﻮم ﭘﺰﺷﻜﻲ اﻳﺮان ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﺑﻴﺎن دﻳﮕﺮ‪ ،‬ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ در زﻧﺪﮔﻲ ﺗﻨﻬﺎ از اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﻨﻔﻲ ﻧﻈﻴﺮ ﺗﻘﺼﻴﺮﻛﺎري‪ ،‬ﺣﺴﺎدت‪،‬‬
‫ﺗﺮس و ﻧﺎراﺣﺘﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺗﺠﺮﺑﻴﺎﺗﻲ را ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺧﻮاﻫﺎن آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ‪ .‬اﮔـﺮ ﺑـﻪ‬
‫ﻋﻮاﻣﻞ دروﻧﻲ ﺧﺸﻢ‪ ،‬ﺗﻘﺼﻴﺮﻛﺎري‪ ،‬ﺣﺴﺎدت و ﺗﺮس ﺑﺎ ﺣﻮﺻﻠﻪ و ﻋﻤﻴـﻖ دﻗـﺖ ﻧﻜـﺮده و ﻋﻮاﻣـﻞ‬
‫اﺻﻠﻲ آن را درك ﻧﻜﻨﻴﻢ ﺑﺎز ﻫﻢ اﻳﻦ ﻧﻮع اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻣﻨﻔﻲ ﺧﻠﻖ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺗﻨﻬـﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜـﻪ ﺑـﻪ‬
‫اﺣﺴﺎس ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﺑﻮدﻧﻤﺎن ﺧﺎﺗﻤﻪ دﻫﻴﻢ‪ ،‬ﻗﺎدر ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﻮد ﻗﺪرت دروﻧﻤﺎن را ﺑﺎز ﻳﺎﺑﻴﻢ‪ .‬در ﺣﻘﻴﻘﺖ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ اﻣﻴﺪوار ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ رﻓﻊ ﺷﻮد ﺗﺎ ﭼﻨﻴﻦ ﺷﻮد‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ و ارﺗﺒﺎط روﺣﻤﺎن ﺑﺎ ﻗﺪرت ﺟﻬﺎﻧﻲ اﻋﺘﻤﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ ،‬اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت‬
‫ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺎ ﻫﻤﺎن ﺳﺮﻋﺖ اﻳﺠﺎد ﺷﺪه ﻧﺎﭘﺪﻳﺪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ اﻋﺘﻤﺎد ﻛﺮد و ﭘـﺬﻳﺮﻓﺖ‬
‫ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻃﺒﻖ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ﺣﻜﻤﺖ ﺧﺎص و ﻣﺸﺨﺺ ﺧﻮد در ﺑﻬﺘـﺮﻳﻦ زﻣـﺎن و ﻣﻜـﺎن ﻣﻤﻜـﻦ‬
‫ﺗﻮﺳﻂ ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ اﺟﺮا ﻣﻲﮔﺮدد‪.‬‬
www.takbook.com
‫ﻓﺼﻞ ﻫﻔﺘﻢ‪ :‬ﺣﺮﻛﺖ ﺑﻪ‬

‫آﻧﺴﻮي دردﻫﺎ‬
‫ﻣﺎ از ﺟﺴﻢ و ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻇﺎﻫﺮي ﺧـﻮد ﺑـﺴﻴﺎر‬

‫ﻓﺮاﺗﺮ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﻇﺎﻫﺮ ﺑﻴﺮوﻧﻲ ﻣﺎ ﻣﻤﻜـﻦ‬
‫اﺳﺖ ﻫﻤﻮاره ﺗﻐﻴﻴـﺮ ﻛﻨـﺪ اﻣـﺎ روح دروﻧﻤـﺎن‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ زﻳﺒﺎ و دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﻲ اﺳﺖ‪.‬‬
‫دردِ ﻣﺮگ‬
‫ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻮدن ﻓﻮق اﻟﻌﺎده اﺳﺖ‪ .‬ﭘﻲ ﺑﺮدن ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﺣﺲ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺑـﺴﻴﺎر اﻫﻤﻴـﺖ دارد‪ .‬ﻃﺒﻴﻌـﺖ‬
‫ﺑﻪ ﻣﺎ اﺣﺴﺎس ﺑﺨﺸﻴﺪه اﺳﺖ ﺗﺎ ﺷﺮاﻳﻂ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﻢ ﺣﺎل آﻧﻜـﻪ ﻧﻔـﻲ و اﻧﻜـﺎر اﻳـﻦ‬
‫اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻋﺎﻣﻞ اﻓﺰاﻳﺶ ﮔﺮﻓﺘﺎريﻫﺎ و رﻧﺞﻫﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻣـﺮگ ﺑـﺪﺑﺨﺘﻲ ﻧﻴـﺴﺖ‪.‬‬
‫ﻫﻤﻪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻣﺮد زﻳﺮا ﻗﺴﻤﺘﻲ از ﭼﺮﺧﻪي ﺣﻴﺎت اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻣﺮگ ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ دوﺳﺘﺶ دارﻳﺪ ﺣﺪاﻗﻞ ﻳﻚ ﺳﺎل ﺳﻮﮔﻮاري ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﺳﻌﻲ‬
‫ﻧﻜﻨﻴﺪ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻋﻮاﻃﻒ ﺧﻮد ﺑﺎﻳﺴﺘﻴﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﻪ ﺧﻮد آزادي ﻋﻤﻞ ﺑﺪﻫﻴﺪ‪ .‬در اﻳـﻦ ﺷـﺮاﻳﻂ ﭘـﺸﺖ‬
‫ﺳﺮﮔﺬاﺷﺘﻦ ﺗﻌﻄﻴﻼت‪ ،‬ﻓﺼﻮل ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺳﺎل‪ ،‬ﺟﺸﻦﻫﺎ‪ ،‬ﺗﻮﻟﺪﻫﺎ و ﻋﻴﺪﻫﺎ دﺷـﻮار اﺳـﺖ ﺑﻨـﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑـﻪ‬
‫ﻓﻜﺮ ﺧﻮد ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﺑﺎ ﺑﺰرﮔﻮاري ﺑﺎ ﻣﺼﺎﺋﺐ روﺑﺮو ﺷﻮﻳﺪ‪ .‬در اﻳﻦ ﺑﺮﻫﻪي زﻣﺎﻧﻲ ﻣﺠﺒﻮر ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ ﺑﻪ‬
‫ﺷﻜﻞ ﺧﺎﺻﻲ رﻓﺘﺎر ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻓﻘﻂ آرام ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﺑﺮاي ﺧﻮد ﻗﺎﻋﺪه و ﻗﺎﻧﻮن وﺿﻊ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫در اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﺑﻮدن ﻧﺰدﻳﻜﺎن ﻣﺘﻮﻓﻲ ﻃﺒﻴﻌﻲ اﺳﺖ و ﺣﺘﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻛﻨﺘﺮل اﻋﺼﺎب‬
‫ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﺑﺪﻫﻨﺪ‪ .‬ﻧﻤﻲﺗﻮان اﻧﺪوه ﺣﺎﺻﻞ از اﻳﻦ روﻳﺪاد را اﻧﻜﺎر ﻛﺮد‪ .‬در آن ﻟﺤﻈﺎت ﻧﻴـﺎز‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺧﻮد را ﺗﺨﻠﻴﻪ ﻧﻤﻮد‪ .‬ﺑﮕﺬارﻳﻢ اﺷﻚ از ﭼﺸﻤﺎﻧﻤﺎن ﺳـﺮازﻳﺮ ﺷـﻮد‪ .‬ﺑـﻪ آﻳﻨـﻪ‬
‫ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﻢ و ﻓﺮﻳﺎد ﺑﺰﻧﻴﻢ »اﻳﻦ ﺧﻮب ﻧﻴﺴﺖ ﭼﺮا اﻳﻦ ﻃﻮرﺷﺪ« ﻳـﺎ ﻫـﺮ ﭼﻴـﺰي ﻛـﻪ در دروﻧﻤـﺎن‬
‫ﻣﻲﮔﺬرد‪ .‬اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ اﺣﺴﺎﺳﺎت دروﻧﻲ ﺗﺨﻠﻴﻪ ﺷﻮﻧﺪ ﭼﺮا ﻛﻪ در ﻏﻴﺮ اﻳـﻦ ﺻـﻮرت ﺑـﺮاي ﺑـﺪن‬
‫ﻣﺸﻜﻞ اﻳﺠﺎد ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎر آﺳﺎﻧﻲ ﻧﻴﺴﺖ وﻟﻲ در اﻳـﻦ ﺷـﺮاﻳﻂ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑﻴـﺸﺘﺮﻳﻦ‬
‫ﻣﺮاﻗﺒﺖ را از ﺧﻮد ﺑﻨﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﺑﻪ اﻳﺪز ﺳﺮوﻛﺎر داﺷﺘﻪاﻧﺪ ﻣﻲداﻧﻨﺪ ﻛﻪ در اﻳﻦ‬
‫اﻓﺮاد ﻧﻈﻴﺮ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ در دوران ﺟﻨﮓ روي ﻣﻲدﻫﺪ‪ ،‬ﭘﺮﻳﺸﺎﻧﻲ و ﻣﺎﺗﻢ اﻣﺮي ﻋﺎدي اﺳﺖ‪.‬‬
‫در اﻳﻦ ﻣﻮارد ﻓﺸﺎر ﺑﺴﻴﺎر ﺷﺪﻳﺪي ﺑﻪ اﻋﺼﺎب و ﻋﻮاﻃﻒ اﻧﺴﺎن ﺗﺤﻤﻴﻞ ﻣﻲﺷﻮد ﺗﺎ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ‬
‫ﺑﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﻛﻨﺎر ﺑﻴﺎﻳﻨﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻧﺎراﺣﺘﻲﻫﺎ و ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت ﺑﺮاي ﺧﻮد ﻣﻦ ﭘﻴﺶ ﻣﻲآﻣﺪﻧـﺪ‪،‬‬
‫ﻫﻤﮕﻲ دﺳﺖ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻫﻢ ﻣﻲدادﻧﺪ و ﺳﺒﺐ ﺑﺮوز ﻧﺎﻫﻨﺠﺎريﻫﺎي روﺣﻲ ﻣﻲﺷﺪﻧﺪ‪ .‬ﺗﺤﻤـﻞ ﻓـﻮت‬
‫ﻣﺎدرم آﺳﺎﻧﺘﺮ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲآﻣﺪ‪ ،‬زﻳﺮا ﻣﺮگ ﻃﺒﻴﻌﻲ وي ﭘﺲ از ‪ 91‬ﺳﺎل ﺑﻪ ﻧﻈـﺮم ﻗﺎﺑـﻞ ﻗﺒـﻮل ﺑـﻮد‪.‬‬
‫اﮔﺮﭼﻪ ﻧﺎراﺣﺘﻲ و ﺑﻴﻘﺮاري ﻣﻲﻛﺮدم وﻟﻲ ﻫﻴﭽﮕﻮﻧﻪ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ و ﺧﺸﻤﻲ در راﺑﻄﻪ ﺑﺎ ﺑـﻲ ﻋـﺪاﻟﺘﻲ‬
‫ﻳﺎ ﺑﻲ ﻣﻮﻗﻊ ﺑﻮدن آن ﻧﺪاﺷﺘﻢ‪ .‬اﻣﺎ در ﻣﻮرد ﺣﺎﻟﺖ اول ﻓﻜﺮ و ﺗﻮﺟﻴﻬﻲ ﻧﺪاﺷﺘﻢ و ﻧﻤـﻲداﻧـﺴﺘﻢ ﻛـﻪ‬
‫اﺣﺴﺎﺳﺎت را ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﭼﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﺗﺨﻠﻴﻪ ﻛﺮد‪ .‬ﺟﻨﮓﻫﺎ و ﻳﺎ اﭘﻴﺪﻣﻲﻫﺎ ﻧﻴـﺰ ﺣﺠـﻢ ﮔـﺴﺘﺮدهاي از‬
‫ﺣﺲ ﻧﺎﻫﻨﺠﺎري و ﺑﻲ ﻋﺪاﻟﺘﻲ را ﺑﻪ ارﻣﻐﺎن ﻣﻲآورﻧﺪ‪.‬‬
‫‪111‬‬ ‫ﺣﺮﻛﺖ ﺑﻪ آﻧﺴﻮي دردﻫﺎ‬
‫ﻏﺼﻪ ﺧﻮردن زﻣﺎن زﻳﺎدي ﻃﻮل ﻣﻲﻛﺸﺪ و ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ در ﻳﻚ دور ﺑﺎﻃﻞ‬
‫ﺑﻲ اﻧﺘﻬﺎ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻫﻨﻮز ﺑﻌﺪ از ﭼﻨﺪ ﺳﺎل ﺑﺎ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻛﻨﺎر ﻧﻴﺎﻣﺪهاﻳﺪ اﻳﻦ ﺑـﺪان ﻣﻌﻨﺎﺳـﺖ‬
‫ﻛﻪ در آن ﻏﻮﻃﻪ ور ﺷﺪهاﻳﺪ‪ .‬ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﺗﺎ ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان را ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﻳـﻦ ﻧﻜﺘـﻪ را ﺑـﻪ ﻳـﺎد‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ وﻗﺘﻲ ﺷﺨﺼﻲ ﻓﻮت ﻣﻲﻛﻨﺪ در اﺻﻞ وي را از دﺳﺖ ﻧﺪادهاﻳﻢ زﻳﺮا از اﺑﺘﺪا ﻧﻴﺰ او‬
‫ﻣﺘﻌﻠﻖ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻧﺒﻮده اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺧﻼص ﺷﺪن از اﻳﻦ وﺿﻌﻴﺖ دﺷﻮار اﺳﺖ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ اﻳﻦ ﭼﻨﺪ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم دﻫﻴـﺪ‪.‬‬
‫اﺑﺘﺪا ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﺷﺨﺺ ﻓﻮت ﺷـﺪه ارﺗﺒـﺎط ﺑﺮﻗـﺮار ﻛـﺮده و او را در ذﻫﻨﺘـﺎن ﺗـﺼﻮر ﻧﻤﺎﺋﻴـﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ راﻫﻜﺎر ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪي اﺳﺖ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﻛﺴﻲ ﻓﻮت ﻣﻲﻛﻨﺪ ﭘﺮدهﻫﺎ ﺑﺮاﻳﺶ ﻛﻨـﺎر ﻣـﻲروﻧـﺪ و‬
‫زﻧﺪﮔﻲ را ﺑﻪ وﺿﻮح ﻣﻲﺑﻴﻨﺪ‪ .‬ﭘﺲ دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ ﺗﺮسﻫﺎ و اﻓﻜﺎري را ﻛﻪ در اﻳﻦ دﻧﻴﺎ داﺷﺘﻪ‬
‫اﺳﺖ ﻧﺪارد‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ اﮔﺮ ﺑﺴﻴﺎر ﻏﺼﻪ ﻣﻲﺧﻮرﻳﺪ او در ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﺷـﻤﺎ را از اوﺿـﺎع و‬
‫اﺣﻮال ﺧﻮد ﻣﻄﻠﻊ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﺣﺘﻤﺎﻻً ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻧﮕﺮان ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ زﻳﺮا ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻣﺮﺗﺐ اﺳﺖ‪ .‬از او‬
‫ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺷﻤﺎ را در ﻋﺒﻮر از اﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻳﺎري دﻫﺪ‪ .‬ﺑﻪ وي ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ ﻛـﻪ ﭼﻘـﺪر دوﺳـﺘﺶ دارﻳـﺪ‪.‬‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﭘﻴﺶ داوري ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﺮا ﺑﺎ او ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ ﻳﺎ در ﻃﻮل ﺣﻴﺎت ﺑـﺮاﻳﺶ ﭼﻨـﺪان ﻣﻔﻴـﺪ‬
‫ﻧﺒﻮدهاﻳﺪ‪.‬‬
‫اﻳﻦ اﻓﻜﺎر ﺗﻨﻬﺎ ﺳﺒﺐ اﺿﺎﻓﻪ ﺷﺪن اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﺑﻪ ﺳﻮﮔﻮاري ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﺑﺮﺧﻲ از ﻣﺎ از اﻳﻦ‬
‫دوره ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻋﺬر و ﺑﻬﺎﻧﻪاي ﺑﺮاي ﺷﺎﻧﻪ ﺧﺎﻟﻲ ﻛﺮدن از ﺑـﺎر زﻧـﺪﮔﻲ اﺳـﺘﻔﺎده ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬ﺣﺘـﻲ‬
‫ﺑﻌﻀﻲﻫﺎ آرزو ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ اي ﻛﺎش آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ اﻳﻦ ﺟﻬﺎن را ﺗﺮك ﻣﻲﻛﺮدﻧـﺪ‪ .‬ﻳـﺎ ﺑـﺮاي ﺑﻌـﻀﻲ دﻳﮕـﺮ‬
‫ﻣﺮگ ﻳﻜﻲ از آﺷﻨﺎﻳﺎن و ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ دوﺳﺘﺸﺎن دارﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ اﺣـﺴﺎس ﺗـﺮس از ﻣـﺮگ ﺧﻮدﺷـﺎن‬
‫ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬از اﻳﻦ ﻓﺮﺻـﺖ ﺑـﺮاي اﻧﺠـﺎم اﺻـﻼﺣﺎت دروﻧـﻲ در ﺟﻬـﺖ ﻛـﺎﻫﺶ ﻧﺎﻫﻤـﺎﻫﻨﮕﻲﻫـﺎ و‬
‫زﺷﺘﻲﻫﺎي رﻓﺘﺎرﺗﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﺴﻠﻤﺎً ﭘﺲ از ﻣﺮگ ﻳﻚ ﻋﺰﻳﺰ‪ ،‬ﺑﺴﻴﺎر اﻧﺪوﻫﮕﻴﻦ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﭘﺲ ﺧﻮد را راﺣﺖ ﺑﮕﺬارﻳﺪ ﺗﺎ اﻳﻦ ﻧﺎراﺣﺘﻲﻫﺎ را ﻋﻤﻴﻘﺎً ﺣﺲ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻻزم اﺳﺖ ﺑـﻪ ﻣﺮﺣﻠـﻪاي از‬
‫اﻣﻨﻴﺖ و اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﺮﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ دردﻫﺎي ﻛﻬﻨﻪ و ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺧﻮد اﺟﺎزهي ﻇﻬﻮر دﻫﻴـﺪ‪ .‬ﻣـﺜﻼً‬
‫اﮔﺮ ﻓﺮﺻﺖ دو ﺳﻪ روز ﮔﺮﻳﻪ ﻛﺮدن و اﺑﺮاز ﻧﺎراﺣﺘﻲ را ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﺪﻫﻴﺪ ﺑﺴﻴﺎري از آن ﻏـﻢﻫـﺎ و‬
‫دﻟﺘﻨﮕﻲﻫﺎ و ﻧﻴﺰ اﺣﺴﺎس ﺗﻘﺼﻴﺮﻫﺎ ﻧﺎﭘﺪﻳﺪ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﻣﺮاﺟﻌـﻪ ﺑـﻪ ﻳـﻚ‬
‫ﻣﺸﺎور و ﻳﺎ ﻋﻀﻮﻳﺖ در ﻳﻚ ﮔﺮوه ﺧﻮدﻳﺎري از آﻻم ﺷﻤﺎ ﻛﺎﺳﺘﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ ﺑﺪون درﻧـﮓ اﻳـﻦ‬
‫ﭼﻨﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ راه دﻳﮕﺮ ﺑﻴﺮون راﻧﺪن اﻳﻦ ﺗﻔﻜﺮات‪ ،‬اﺳﺘﻔﺎده از اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺗﻠﻘﻴﻨﻲ اﺳﺖ‪:‬‬
‫»ﻣﻦ ﺗﻮ را دوﺳﺖ دارم و آزاد ﻣﻲﮔﺬارم‪ .‬ﺗﻮ آزادي و ﻣﻦ ﻫﻢ آزادم«‬
‫ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ در اﻳﻦ دوران در ﺻﻮرت ﺑﺮوز ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺧـﻮد را‬
‫ﺑﺎ اﻓﺮاد آﮔﺎه‪ ،‬ﺑﻪ ﺧﺼﻮص اﺷﺨﺎﺻﻲ ﻛﻪ در اﻳﻦ زﻣﻴﻨﻪ در ﻣﺮاﻛﺰ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﺬﻫﺒﻲ ﻳﺎ روان ﺷﻨﺎﺳـﻲ‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ دارﻧﺪ ﻣﻄﺮح ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬در اﻳﻨﺼﻮرت راه ﺣﻞﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﺳﻨﺠﻴﺪهﺗﺮ و ﭘﺨﺘﻪ ﺗﺮي را ﺧﻮاﻫﻴـﺪ‬
‫ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮآن از ﻧﻈﺮ روﺣﻲ‪ ،‬ﺑﻴﺎن ﻣﺸﻜﻼت ﺑﺎ اﻓـﺮاد ﻓﻬﻤﻴـﺪه و ﻣﺘﺨـﺼﺺ ﻧـﻮﻋﻲ ﻣﺤـﺮك‬
‫ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﺨﻠﻴﻪي روﺣﻲ ﻣﻲﮔﺮدد‪.‬‬
‫ﻓﻬﻢ درد‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ روزﻫﺎي ﻣﺘﻮاﻟﻲ را ﺑﺪون ﺑﺮوز دردﻫﺎﻳﻤﺎن ﺳﭙﺮي ﻣﻲﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬ﻣﻤﻜـﻦ اﺳـﺖ درد‬
‫ﺑﺨﺶ ﻛﻮﭼﻚ و ﺑﻲ اﻫﻤﻴﺘﻲ از زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎ ﺑﺎﺷﺪ و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﺑﺮﻋﻜﺲ‪ ،‬ﺳﻬﻢ ﺑﺰرﮔﻲ از آن را ﺗﺴﺨﻴﺮ‬
‫ﻛﺮده ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬وﻟﻲ ﺑﻪ راﺳﺘﻲ درد ﭼﻴﺴﺖ؟ اﻛﺜﺮ ﻣﺎ ﻋﻘﻴﺪه دارﻳﻢ درد ﭼﻴﺰي اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎﻳﻠﻴﻢ ﻫﻤﻴﺸﻪ‬
‫از آن دور ﺑﻤﺎﻧﻴﻢ‪ .‬ﺧﻮب‪ ،‬ﺑﺒﻴﻨﻴﻢ از اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﭼﻪ ﻣﻲﺗﻮان آﻣﻮﺧﺖ؟ درد از ﻛﺠﺎ آﻣﺪه اﺳﺖ؟ و‬
‫ﺳﻌﻲ دارد ﭼﻪ ﭼﻴﺰي را ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﻔﻬﻤﺎﻧﺪ؟‬
‫ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻟﻐﺖ ﻛﻠﻤﻪ درد را ﭼﻨﻴﻦ ﻣﻌﻨﻲ ﻛﺮده اﺳﺖ »اﺣﺴﺎس و ﺣﺎﻟﺘﻲ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ و ﭘﺮﻳـﺸﺎن‬
‫ﻛﻨﻨﺪه ﻛﻪ در ﺑﺪن ﺷﺨﺺ ﺣﺎدﺛﻪ دﻳﺪه و ﺑﻴﻤﺎر ﺣﺲ ﻣﻲﺷـﻮد«‪ ،‬و ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﻫـﻢ ﺟـﺴﻤﻲ و ﻫـﻢ‬
‫روﺣﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬از آﻧﺠﺎﺋﻴﻜﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲرﺳﺪ درد ﻳﻚ ﻣﺰاﺣﻢ ﺧﺎرﺟﻲ ﺑﺮاي ﺟـﺴﻢ و روح اﺳـﺖ‪،‬‬
‫ﻫﻢ ذﻫﻦ و ﻫﻢ ﺟﺴﻢ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آن ﺣﺴﺎس و ﺿﺮﺑﻪ ﭘﺬﻳﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫اﺧﻴﺮاً ﺷﺎﻫﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﺟﺎﻟﺒﻲ ﺑﺮاي اﺛﺒﺎت اﻳﻦ ﻣﺪﻋﺎ ﻳﺎﻓﺘﻢ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛـﻪ دو دﺧﺘـﺮ ﺑﭽـﻪ در ﭘـﺎرﻛﻲ‬
‫ﺑﺎزي ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ دﺧﺘﺮ ﺑﭽﻪي اوﻟﻲ ﺑﻪ ﺷﻮﺧﻲ دﺳﺘﺶ را ﺑﺎﻻ آورد ﺗﺎ ﺿﺮﺑﻪاي ﺑـﻪ ﺑـﺎزوي دوﺳـﺖ‬
‫ﻛﻮﭼﻜﺶ ﺑﺰﻧﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻗﺒﻞ از اﻳﻨﻜﻪ ﺣﺘﻲ ﺗﻤﺎﺳﻲ ﺣﺎﺻﻞ ﺷﻮد دﺧﺘﺮ دﻳﮕﺮ ﮔﻔﺖ »آخ!« دﺧﺘـﺮ اوﻟـﻲ‬
‫ﺑﻪ دوﺳﺘﺶ ﻧﮕﺎه ﻛﺮد و ﮔﻔﺖ »ﭼﺮا آخ ﮔﻔﺘﻲ! ﻣﻦ ﻛﻪ ﻫﻨﻮز ﺑﻪ ﺗﻮ دﺳﺖ ﻧﺰدم« ﺑﻼﻓﺎﺻـﻠﻪ دوﻣـﻲ‬
‫ﺟﻮاب داد »ﺧﻮب ﻣﻲدوﻧﺴﺘﻢ اﮔﺮ ﺑﺰﻧﻲ دردم ﻣﻴﺎد«‪ .‬در اﻳﻦ ﻣﺜﺎل ﺳﺎده‪ ،‬ﺗﻔﻜﺮ ﺑﺮﺧﻮرد دﺳﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﺑﺎزوي دﺧﺘﺮ ﻛﻮﭼﻚ و آﺳﻴﺐ دﻳﺪن ﺑﺪﻧﺶ ﻛﻪ ﺗﻨﻬﺎ در ﻓﻜـﺮ وي وﺟـﻮد داﺷـﺖ‪ ،‬او را ﻣﺘﻘﺎﻋـﺪ‬
‫ﺳﺎﺧﺖ ﻛﻪ ﻗﺒﻞ از ﻫﺮ ﺣﺎدﺛﻪاي ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞ ﻧﺸﺎن دﻫﺪ‪ ،‬ﭼﺮا ﻛﻪ او درد را ﻗﺒﻼً ﺣﺲ ﻛﺮده ﺑﻮد‪.‬‬
‫درد در ﺷﻜﻞﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﻇﺎﻫﺮ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﺳﻮﺧﺘﮕﻲ‪ ،‬ﺑﻴﻤـﺎري‪ ،‬ﺧـﻮاب ﻧﺎﻣﻨﺎﺳـﺐ‪ ،‬اﺣـﺴﺎس‬
‫ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب در ﻣﻌﺪه‪ ،‬اﺣﺴﺎس ﮔﺮﻓﺘﮕﻲ در ﻋﻀﻼت دﺳﺖ و ﭘﺎ و‪ ...‬ﻛﻪ ﻫﺮﻛﺪام ﺳﺒﺐ اذﻳﺖ و آزار‬
‫ﻓﺮاوان ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬درد ﮔﺎﻫﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﻧﺎﭼﻴﺰ اﺳﺖ وﻟﻲ در ﻫﺮ ﺻﻮرت وﺟﻮدش ﺣﺲ ﻣـﻲﮔـﺮدد‪ .‬در‬
‫اﻛﺜﺮ ﻣﻮارد درد ﻗﺼﺪ دارد ﻣﺎ را ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﭘﻴﺎم آن روﺷﻦ اﺳﺖ‪ .‬ﺗﺮش‬
‫ﻛﺮدن ﻣﻌﺪه در ﻃﻮل روزﻫﺎي ﻛﺎري ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ در ﺗﻌﻄﻴﻼت آﺧﺮ ﻫﻔﺘﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻧﮕﺮدد ﻣﻤﻜـﻦ‬
‫اﺳﺖ ﻧﺸﺎﻧﻪي اﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺷﻐﻞ ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﺪ‪ .‬ﻳﺎ ﺧﻴﻠﻲ از ﻣﺎ اﺣـﺴﺎس ﻧﺎراﺣـﺖ‬
‫ﻛﻨﻨﺪهي روﺣﻲ ﺣﺎﺻﻞ از ﺷﺮاﺑﺨﻮاري را ﻣﻲداﻧﻴﻢ‪.‬‬
‫ﭘﻴﺎم درد ﻫﺮﭼﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﻢ ﻛـﻪ ﺑـﺪن اﻧـﺴﺎن ﻣﺘـﺸﻜﻞ از ﻳـﻚ ﺳﻴـﺴﺘﻢ‬
‫ﻣﻜﺎﻧﻴﺰهي ﺑﺴﻴﺎر ﭘﻴﺸﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﻣﻌﻨﻲ ﻛﻪ اﮔﺮ در ﺟـﺎﻳﻲ ﻣـﺸﻜﻠﻲ روي دﻫـﺪ ﺗﻨﻬـﺎ زﻣـﺎﻧﻲ‬
‫ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻨﻈﻮر درد ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺷﺪ ﻛﻪ ﺧﻮد ﺑﻪ ﻓﻬﻢ و درك آن ﭘﻴﺎمﻫﺎ ﻋﻼﻗﻤﻨﺪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬اﻣﺎ ﺑﺪﺑﺨﺘﺎﻧﻪ‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ ﺑﺮاي ﻓﻬﻢ درد دﻗﺖ و ﺗﻮﺟﻪ ﻛﺎﻓﻲ ﻧﺪارﻳﻢ‪.‬‬
‫در واﻗﻊ درد ﻳﻜﻲ از »آﺧﺮﻳﻦ روشﻫﺎي ﻫﺸﺪار دﻫﻨﺪهي ﺑﺪن« اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﭘﻴﺎم ﺳـﻌﻲ دارد ﻣـﺎ‬
‫را ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻛﻪ در ﺑﺪن اﻳﺠـﺎد ﻣﺰاﺣﻤـﺖ ﻧﻤـﻮده اﺳـﺖ آﮔـﺎه ﺳـﺎزد‪ .‬در اﺻـﻞ ﻣـﺎ در‬
‫اﺷﺘﺒﺎﻫﻴﻢ‪ .‬ﺑﺪن ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﻣﺎ ﺑﺎ او ﭼﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻫﻤﻮاره در ﺗﻼش اﺳﺖ ﺗﺎ ﺑـﻪ ﺑـﺎﻻﺗﺮﻳﻦ‬
‫درﺟﺎت ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺑﺮﺳﺪ‪ .‬اﮔﺮ از ﺑﺪﻧﻤﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻧﺎﻣﻄﻠﻮب ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﻋﺎﻣﻞ ﺑﺮﻗـﺮاري ارﺗﺒـﺎط‬
‫ﻣﻴﺎن ﺑﺪن و ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﭘﺲ از ﺣﺲ درد اوﻟﻴﻦ ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞ ﭼﻴـﺴﺖ؟ در اﻳـﻦ ﻣـﻮارد ﻣﻌﻤـﻮﻻً ﺑـﻪ دارو‬
‫روي ﻣﻲآورﻳﻢ و ﻗﺮص ﻣﻲﺧﻮرﻳﻢ‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ در اﺻﻞ ﺑﻪ ﺑﺪن ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﻢ »ﺧﻔﻪ ﺷﻮ! ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺣﺮﻓﺖ‬
‫را ﺑﺸﻨﻮم«‪ .‬ﺑﺮاي ﻣﺪﺗﻲ آرام ﻣﻲﺷﻮد اﻣﺎ ﻣﺠﺪداً ﻧﺠﻮاﻫﺎﻳﺶ آﻏﺎز ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬وﻟﻲ اﻳـﻦ ﺑـﺎر ﺑﻠﻨـﺪﺗﺮ از‬
‫ﻗﺒﻞ‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﺮاي ﺗﺰرﻳﻖ آﻣﭙﻮل ﻳﺎ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻧﺴﺨﻪ ﺑﻪ دﻛﺘـﺮ ﻣﺮاﺟﻌـﻪ ﻛﻨـﻴﻢ وﻟـﻲ از زاوﻳـﻪي‬
‫دﻳﮕﺮ‪ ،‬ﻛﻪ ﺻﺤﻴﺢ ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺖ‪ ،‬زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ درد ﺑﻪ ﺣﺪاﻛﺜﺮ ﺧﻮد ﻣﻲرﺳﺪ ﻣـﺎ ﺑﺎﻳـﺪ ﻧﻬﺎﻳـﺖ ﺗﻮﺟـﻪ را‬
‫ﻣﺒﺬول دارﻳﻢ زﻳﺮا ارﺳﺎل ﭘﻴﺎمﻫﺎ در اوج اﺳﺖ و ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻧﺸﺎن از ﻳـﻚ ﺑﻴﻤـﺎري ﺗﻤـﺎم ﻋﻴـﺎر‬
‫ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ در اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﻧﻴﺰ ﺑﻌﻀﻲ ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻲ ﺗﻔﺎوت ﻣﻲﻣﺎﻧﻨﺪ و ﻫﻨﻮز ﺑﻪ ﭘﻴﻐﺎمﻫﺎي دروﻧـﺸﺎن‬
‫ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﻌﻀﻲ دﻳﮕﺮ از ﻣﻮﺿﻮع آﮔﺎه ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺗﻤﺎﻳﻞ ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﻨﻨـﺪ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ذات آدﻣﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﺮﻛﺪام از ﻣﺎ ﺑﻪ راهﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﻣﻄﻠﺐ را ﻣﻲآﻣﻮزﻳﻢ‪ .‬ﭘـﺲ ﺑﺎﻳـﺪ ﺗـﻼش‬
‫ﻧﻤﻮد ﺗﺎ روش ﺧﻮد را ﻓﺮا ﮔﺮﻓﺖ‪.‬‬
‫ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﭘﺎﺳﺦ ﭘﻴﻐﺎمﻫﺎي ﺑﺪن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﻳﻚ ﺧﻮاب راﺣـﺖ ﺷـﺒﺎﻧﻪ ﻳـﺎ ﻛـﺎﻫﺶ‬
‫ﻓﺸﺎر ﻛﺎر در ﻃﻮل ﻫﻔﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺧﻮد اﻣﻜﺎن دﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺻﺪاي دروﻧﺘﺎن ﮔﻮش ﻓﺮا دﻫﻴـﺪ زﻳـﺮا او‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺧﻮب ﺷﻮد‪ .‬ﺑﺪن ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬در اﻳﻦ راه ﻣﺎ ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ او ﻣﺸﺎرﻛﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ اﺣﺴﺎس درد ﻳﺎ ﻧﺎآراﻣﻲ ﻣﻲﻛﻨﻢ اﺑﺘﺪا ﺧﻮدم را آزاد ﻣﻲﻧﻤـﺎﻳﻢ‪ .‬ﺑـﻪ ﻗـﺪرت ﺑـﺰرگ‬
‫دروﻧﻢ اﻋﺘﻤﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻛﻪ ﺣﺘﻤﺎً ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻮرد ﻧﻴـﺎز را ﺑـﻪ ﻣـﻦ ﻧـﺸﺎن ﺧﻮاﻫـﺪ داد ﺗـﺎ از دﺳـﺖ‬
‫ﺑﻴﻤﺎري‪ ،‬رﻫﺎﻳﻲ ﻳﺎﺑﻢ‪ .‬در اﻳﻦ ﺳﺎﻋﺎت زﻳﺒﺎﺗﺮﻳﻦ ﻣﻨﺎﻇﺮ ﻃﺒﻴﻌﻲ را ﺑﺎ ﮔﻠﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻋﻼﻗـﻪ دارم‬
‫در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻣﺠﺴﻢ ﻣﻲﻛﻨﻢ و ﻋﺒﻮر ﺑﺎدي ﻣﻼﻳﻢ و ﻋﻄﺮآﮔﻴﻦ را ﻛﻪ ﺳﺮاﺳﺮ ﺷﻮر و ﻟﺬت ﺑﻬـﺸﺘﻲ‬
‫اﺳﺖ درﮔﻮﻧﻪﻫﺎﻳﻢ ﺣﺲ ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﺧﻮد را در ﻣﻴﺎن ﺷﻤﻴﻢ روﺣﺒﺨﺶ ﮔﻞﻫﺎ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛـﻨﻢ‪ .‬آﻧﮕـﺎه‬
‫ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺗﻤﺎم ﻣﺎﻫﻴﭽﻪﻫﺎي ﺑﺪﻧﻢ را در آراﻣﺶ و ﺗﻤﺮﻛﺰي ﻣﻌﻨﻮي ﻗﺮاردﻫﻢ‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚﻫﺎ را اﺟﺮا ﻛﺮدم و ﺑﻪ آراﻣﺶ ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز دﺳـﺖ ﻳـﺎﻓﺘﻢ ﺑـﻪ راﺣﺘـﻲ از‬
‫ﺷﻌﻮر دروﻧﻢ ﻣﻲﭘﺮﺳﻢ »ﭼﻪ ﺷﺪ ﻛﻪ ﭼﻨﻴﻦ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﭘﻴﺶ آﻣﺪ؟ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي اﺳﺖ ﻛـﻪ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﺪاﻧﻢ؟‬
‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰي را در زﻧﺪﮔﻲ ام ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻢ؟« ﻣﺘﻌﺎﻗﺒﺎً اﺟﺎزه ﻣﻲدﻫﻢ ﺗﺎ ﺟـﻮابﻫـﺎ ﻇـﺎﻫﺮ ﺷـﻮﻧﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﭘﺎﺳﺦﻫﺎ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﻪ ذﻫﻦ ﺧﻄـﻮر ﻧﻜﻨﻨـﺪ وﻟـﻲ ﻣﻄﻤـﺌﻦ ﻫـﺴﺘﻢ ﺑـﻪ زودي ﻣـﺸﺨﺺ‬
‫ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻫﺴﺘﻢ ﻫﺮ ﺗﻐﻴﻴﺮي ﻛﻪ ﻻزم اﺳـﺖ‪ ،‬در ﺟﻬـﺖ ﻣﺜﺒـﺖ ﺑـﻮده و اﻣﻨﻴـﺖ را ﺑـﺎ‬
‫وﺟﻮد ﻣﺨﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺗﻀﻤﻴﻦ ﺧﻮاﻫﺪﻛﺮد‪.‬‬
‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﻧﮕﺮان ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ آﻣﻴﺰ ﺑﻮدن ﻳﺎ ﻧﺒﻮدن اﻳﻦ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺷﻮﻳﺪ‪ .‬از اﻳﻦ ﺑـﻪ‬
‫ﺑﻌﺪ »زﻧﺪﮔﻴﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد؟ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﭽﻪﻫﺎﻳﻢ ﭼﻄـﻮر؟ وﺿـﻌﻴﺖ ﻣـﺎﻟﻲام ﭼﮕﻮﻧـﻪ ﺗﻐﻴﻴـﺮ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد؟«‪ .‬ﺑﻪ ﻗﺪرت ﺑﺰرگ درون اﻋﺘﻤﺎد ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻮﻓـﻖ و ﺑـﺪون‬
‫درد و رﻧﺞ را ﻧﺸﺎن دﻫﺪ‪.‬‬
‫ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻻزم را ﭘﻠﻪ ﭘﻠﻪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ .‬ﻻﺋﻮﺗﺴﻪ‪ 1‬ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ »ﺳـﻔﺮ ﭼﻨـﺪ ﻫـﺰار‬
‫ﻣﺎﻳﻠﻲ ﺑﺎ ﻳﻚ ﻗﺪم ﻛﻮﭼﻚ آﻏﺎز ﻣﻲﺷﻮد«‪ .‬ﻳﻚ ﻗﺪم ﻛﻮﭼـﻚ ﻛـﻪ ﺑـﻪ ﻗـﺪم ﻗﺒﻠـﻲ اﺿـﺎﻓﻪ ﺷـﻮد‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻋﺎﻣﻞ ﭘﻴﺸﺮﻓﺘﻲ ﻣﻬﻢ و ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺗﻐﻴﻴﺮات ﮔﺮﻓﺘﻴﺪ‪ ،‬ﻟﻄﻔﺎً ﺑﻪ ﻳـﺎد‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ درد ﻧﺎﮔﻬﺎن ﻧﺎﭘﺪﻳﺪ ﻧﻤﻲﺷﻮد و ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺣﺘﻲ ﭘﺲ از ﻃﻲ ﭼﻨﺪﻣﻴﻦ ﻗﺪم در راه‬
‫‪ Lao Tse .1‬ﻓﻴﻠﺴﻮف ﭼﻴﻨﻲ ﺣﺪود‪ 604‬ﺗﺎ ‪ 514‬ق‪ .‬م اﺳﺖ‪ .‬وي ﻣﻮﻟﻒ ﻛﺘﺎب ›› راه ﭘﺮﻫﻴﺰﻛﺎري ‹‹ ‪ Tao-toeking‬اﺳﺖ‪ .‬او در اﻳﻦ ﻛﺘﺎب‬
‫ﺑﺮاي ﺗﺤﻘﻖ ﺳﻌﺎدت اﻧﺴﺎن ﺑﻪ ﭼﺎره ﺟﻮﻳﻲ ﭘﺮداﺧﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﻻﺋﻮﺗﺴﻪ در ﺷﻤﺎر ادﻳﺒﺎن و ﻛﺘﺎﺑﺪاران ﻛﺘﺎﺑﺨﺎﻧﻪ ﺳﻠﻄﻨﺘﻲ اﻣﺎرات ﭼﻮ ﺑﻮد‪ .‬او‬
‫ﻫﻤﺰﻣﺎن ﺑﺎ ﻛﻨﻔﺴﻴﻮس اﺳﺖ وﻟﻲ ﺑﺮﺧﻼف ﻛﻨﻔﺴﻴﻮس ﺗﺎﻛﻴﺪش ﺑﺮ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﮔﺮاﻳﻲ و اﺻﻞ اﻧﻔﻌﺎل ﻳﺎ ﻧﺎﻛﻮﺷﻴﺪن ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮ‪ ،‬ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﺎﻗﻲ ﺑﻤﺎﻧﺪ‪ .‬درد ﺑﺮاي ﺳﺮازﻳﺮ ﺷﺪن و ﺑﻪ ﺧﺎرج ﻫﺪاﻳﺖ ﺷﺪن ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﮔـﺬر زﻣـﺎن‬
‫دارد‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺷﺎﻳﺪ زﻣﺎن زﻳﺎدي ﻧﻴﺎز ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮان ﻋﺪم ﻧﻴﺎز ﺑﻪ او را ﺑﻪ وي ﻓﻬﻤﺎﻧﺪ‪ .‬روش اﻧﺠـﺎم‬
‫ﻛﺎر و ﻣﺮاﺣﻞ ﭘﻴﺸﺮﻓﺘﺘﺎن را ﺑﺎ ﺳﺎﻳﺮﻳﻦ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﺧﻮد ﺑـﺎ ﺻـﺪاﻗﺖ ﺑﺮﺧـﻮرد ﻛﻨﻴـﺪ زﻳـﺮا‬
‫ﻫﺮﻛﺪام از ﻣﺎ ﻣﻮﺟﻮدات ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮدي ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ در ﺷﻴﻮهي زﻧﺪﮔﻲ و ﻣﻘﺎﺑﻠﻪ ﺑـﺎ ﻣـﺸﻜﻼت‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﺷﺨﺎص دﻳﮕﺮ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت ﺧﺎص ﺧﻮد را دارﻳﻢ‪ .‬ﺑﻪ ﻗـﺪرت ﺑـﺰرگ دروﻧﺘـﺎن اﻋﺘﻤـﺎد‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺧﻮد را از ﻫﺮ ﮔﻮﻧﻪ درد ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ و روﺣﻲ ﻧﺠﺎت دﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺨﺸﺶ‪ ،‬ﻛﻠﻴﺪ دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آزادي اﺳﺖ‬

‫ﺑﺴﻴﺎري ﻣﻮاﻗﻊ از ﺷﺎﮔﺮداﻧﻢ ﻣﻲﭘﺮﺳﻢ »آﻳﺎ ﺗﺮﺟﻴﺢ ﻣﻲدﻫﻲ ﺣﻖ ﺑﺎ ﺗﻮ ﺑﺎﺷﺪ ﻳﺎ ﺑﻲ اﻫﻤﻴﺖ ﺑﻪ اﻳﻦ‬
‫ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻲ ﻓﻘﻂ ﺷﺎد و ﺳﺮﺣﺎل ﺑﺎﺷﻲ؟«‪ .‬ﻫﻤﻪي ﻣﺎ ﺑﺮاﺳﺎس ﻋﻘﺎﻳﺪ و اﻓﻜﺎرﻣـﺎن ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ‬
‫اﻳﻦ ﻛﻪ ﺣﻖ ﺑﺎ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ اﺳﺖ ﻳﺎ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﺧﻄﺎﻛﺎر اﺳﺖ‪ ،‬ﻧﻈﺮ ﺧﺎﺻـﻲ دارﻳـﻢ‪ .‬ﺑـﻪ ﻛﻤـﻚ اﻳـﻦ‬
‫ﻋﻘﺎﻳﺪ و اﻓﻜﺎر اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻤﺎن داوري ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ دﻳﮕـﺮان‬
‫را ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻋﻤﻠﻲ ﻛﻪ در ﺣﻖ ﻣﺎ ﻣﺮﺗﻜﺐ ﺷﺪهاﻧﺪ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﻣـﺎ ﺣﻘﻴﻘـﺖ اﻳـﻦ اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻣـﺎ‬
‫داﺳﺘﺎن ﻳﻚ ﺣﺎدﺛﻪي ﺗﻠﺦ را ﺑﺎرﻫﺎ و ﺑﺎرﻫﺎ در ذﻫﻨﻤﺎن ﻣﺮور ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و ﺑﻪ ﺳﺒﺐ اﺷـﺘﺒﺎه ﺷـﺨﺺ‬
‫دﻳﮕﺮي در ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺧﻮد را در ﺣﺎل ﻣﺠﺎزات ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﻲ ﺷﻚ ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺎري اﺣﻤﻘﺎﻧﻪ و ﻧﺎدرﺳﺖ‬
‫اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺮاي ﻛﺎﻫﺶ آﻻم ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺗﻨﻬﺎ راه‪ ،‬ﮔﺬﺷﺖ و ﺑﺨـﺸﺶ اﺳـﺖ‪ .‬ﺣـﺪاﻗﻞ اﮔـﺮ روش اﻳـﻦ ﻛـﺎر را‬
‫ﻧﻤﻲداﻧﻴﻢ‪ ،‬ﺑﻪ اﻧﺠﺎﻣﺶ اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﺑﺨﺸﺶ ﻳﻌﻨﻲ دﺳﺖ ﺑﺮداﺷﺘﻦ از اﺣﺴﺎﺳﺎت و اﻓﻜـﺎر ﻧﺎراﺣـﺖ‬
‫ﻛﻨﻨﺪه و رﻫﺎ ﺳﺎﺧﺘﻦ آﻧﻬﺎ‪ .‬در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﻋﺪم ﮔﺬﺷﺖ ﺳﺒﺐ ﺗﺨﺮﻳﺐ درون اﺳﺖ و ﻧﻪ ﭼﻴﺰ دﻳﮕﺮي‪.‬‬
‫ﺻﺮف ﻧﻈﺮ از آﻧﻜﻪ ﺷﻤﺎ در ﭼﻪ وﺿﻌﻴﺖ روﺣﻲ و ﻓﻜﺮي ﻗﺮار دارﻳﺪ‪ ،‬ﺑـﻪ ﺳـﺎدﮔﻲ ﻣـﺸﺨﺺ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺨﺸﺶ در ﻫﺮ زﻣﺎﻧﻲ ﻧﻜﺘﻪي ﻣﻬﻢ و ﭘﺮاﻫﻤﻴﺘﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺨـﺼﻮص در دوران ﺑﻴﻤـﺎري‪ .‬در‬
‫دوران ﺑﻴﻤﺎري ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﻪ اﻃﺮاﻓﻤﺎن ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ و ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ ﺑﺨـﺸﺶ ﻣـﺎ ﻫـﺴﺘﻨﺪ ﻋﻔـﻮ‬
‫ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬در اﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣـﻲآﻳـﺪ اﻣﻜـﺎن ﺑﺨـﺸﻴﺪه ﺷـﺪن ﻧﺪارﻧـﺪ ﻳـﺎ ﻣـﺎ‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ از ﮔﻨﺎه آﻧﻬﺎ ﭼﺸﻢ ﭘﻮﺷﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑﺮاي ﺑﺨﺸﺶ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻋﺪم ﺑﺨﺸﺶ ﻳـﻚ‬
‫ﮔﻨﺎﻫﻜﺎر از ﺟﺎﻧﺐ ﻣﺎ ﺑﺮاي آن ﺷﺨﺺ دردﺳﺮ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺻﻲ اﻳﺠﺎد ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ وﻟﻲ ﺑﺮاي ﻣـﺎ ﻓﺎﺟﻌـﻪ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬در اﺻﻞ‪ ،‬ﻫﺪف آن ﺷﺨﺺ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﺧﻮدﻣﺎن ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻧﺎرﺿﺎﻳﺘﻲﻫﺎ و دردﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺣﺲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﺑﻪ ﺳﺒﺐ وﺟـﻮد ﻛﻴﻨـﻪ و ﻋـﺪم ﮔﺬﺷـﺖ در درون‬
‫ﺧﻮد ﻣﺎﺳﺖ‪ ،‬ﻧﻪ ﻛﺎرﻫﺎي دﻳﮕـﺮان‪ .‬ﺑـﻪ ﺧﻮدﺗـﺎن ﺗﻠﻘـﻴﻦ ﻛﻨﻴـﺪ ﻛـﻪ ﺣﺎﺿـﺮﻳﺪ ﻫﻤـﻪ را ﺑﺒﺨـﺸﻴﺪ‬
‫»اﻣﻴﺪوارم ﺧﻮدم را از ﮔﺬﺷﺘﻪ آزاد ﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﻫﺮﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﺗﺎﻛﻨﻮن آزاري ﺑﻪ ﻣﻦ رﺳﺎﻧﺪه را‬
‫ﺑﺒﺨﺸﻢ و ﻓﺮاﻣﻮﺷﺶ ﻛﻨﻢ و ﺧﻮدم را ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﺿﺮر و زﻳﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان رﺳﺎﻧﺪه ام ﻣﻲﺑﺨﺸﻢ«‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻛﺴﻲ را ﺑﻪ ﻳﺎد دارﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﻣﻮﺟﺒﺎت ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﺷـﻤﺎ را ﻓـﺮاﻫﻢ آورده اﺳـﺖ او را ﺑـﺎ‬
‫ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﺪا ﺑﺴﭙﺎرﻳﺪ و ﺑﺒﺨﺸﻴﺪش و ﺳﭙﺲ آن ﻓﻜﺮ و ﺧﺎﻃﺮه را ازذﻫﻨﺘـﺎن ﺑﻄـﻮر ﻛﺎﻣـﻞ ﭘـﺎك‬
‫ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺜﺎل اﮔﺮ ﺧﻮد ﻣﻦ آﻧﻬﺎﻳﻲ را ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﻦ آﺳﻴﺐ رﺳﺎﻧﻴﺪﻧﺪ ﻧﻤﻲﺑﺨﺸﻴﺪم اﻛﻨـﻮن در اﻳـﻦ‬
‫ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﻧﺒﻮدم‪ .‬ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺧﻮدﻣﺎن را ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﺣﺮﻛﺘﻲ ﻛﻪ دﻳﮕﺮان در ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻛـﺮدهاﻧـﺪ ﺗﻨﺒﻴـﻪ‬
‫ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻣﻨﻈﻮرم اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ اﺗﻔﺎق ﺳﺎدهاي ﺑﻮده وﻟﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﻃﻮري ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﮔﺬﺷـﺘﻪ ﻓﻜـﺮ‬
‫ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻳﺎدآوري آﻧﻬﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ »اوه‪ ،‬ﺑﻠﻪ‪ ،‬ﻳﻚ ﭼﻴﺰي ﺑﻮد و ﮔﺬﺷﺖ«‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل اﮔﺮ از ﺷﻤﺎ ﻛﻼﻫﺒﺮداري ﻛﺮدهاﻧﺪ ﻳﺎدﺗﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻴﭽﮕﺎه داراﻳﻲ ﻛﺴﻲ اﮔﺮ‬
‫ﺑﻪ راﺳﺘﻲ ﺣﻖ او ﺑﺎﺷﺪ از وي ﺳﻠﺐ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﮔـﺮ ﭼﻨـﻴﻦ ﺷـﻮد‪ ،‬در زﻣـﺎن ﻣﻨﺎﺳـﺐ ﺑـﻪ‬
‫ﺻﺎﺣﺒﺶ ﺑﺮﮔﺮداﻧﺪه ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﮔﺮ ﺑﺎز ﭘﺲ داده ﻧﺸﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎي آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺼﻠﺤﺖ اﻳـﻦ‬
‫ﺑﻮده‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ واﻗﻌﻴﺖ را ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ و ﺑﺎ آن ﻛﻨﺎر آﻣﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺮاي آزادي ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮد را از ﺣﺲ ﺣﻖ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﺒﻲ و ﺗﺎﺳﻒﻫﺎي ﺑﻲ ﻣﻮرد و ﻧﺎدرﺳﺖ رﻫﺎ ﻛﻨﻴﺪ‬
‫ﭼﺮا ﻛﻪ اﻳﻦ ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺨﺮّب ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻮﺟﺐ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ و ﺿﻌﻒ ﺧﻮاﻫﻨـﺪ ﺑـﻮد‪ .‬ﺑـﺮاي اﻳﻨﻜـﻪ ﻗﺪرﺗﻤﻨـﺪ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ و ﺑﻪ ﺧﻮد ﺗﻜﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻟﺤﻈﻪاي ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎن را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ و ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ ﻳﻚ ﺟﻮﻳﺒﺎر زﻳﺒﺎ در ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪ .‬آﻧﮕﺎه ﺗﻤﺎم‬
‫ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺗﻠﺦ‪ ،‬اﻧﺪوهﻫـﺎ‪ ،‬ﻧـﺎراﺣﺘﻲﻫـﺎ‪ ،‬ﺧـﺎﻃﺮات ﻧﺎﺑﺨـﺸﻮدﻧﻲ و ﻋـﻮاﻣﻠﻲ ﻛـﻪ ﺑﺎﻋـﺚ ﺧـﺸﻤﺘﺎن‬
‫ﮔﺮدﻳﺪهاﻧﺪ را ﺑﻪ داﺧﻞ ﺟﻮي ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ در آب ﺑﻪ دور دﺳﺖ ﺣﺮﻛﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‬
‫و آرام آرام ﻧﺎﭘﺪﻳﺪ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ را ﻫﺮ اﻧﺪازه ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻢ اﻛﻨﻮن زﻣﺎن ﻛﺴﺐ آراﻣﺶ‪ ،‬ﺳﻼﻣﺘﻲ و دﻟﺴﻮزي ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻤـﻖ‬
‫وﺟﻮدﺗﺎن ﺑﺮوﻳﺪ و ﺑﺎ آن ﻗﺴﻤﺘﻲ ﻛﻪ راه دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﻲ و ﺷﻔﺎ را ﻣﻲداﻧـﺪ ارﺗﺒـﺎط ﺑﺮﻗـﺮار‬
‫ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﺑﺎور ﻧﻜﺮدﻧﻲ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ اﻳﻦ ﻛﺎر را دارﻳﺪ‪ .‬ﺑﻪ درك ﺳﻄﻮح ﺟﺪﻳﺪ ﺗﻮاﻧﺎﺋﻴﻬﺎﻳﺘـﺎن‬
‫ﻛﻪ ﺗﺎﻛﻨﻮن از آﻧﻬﺎ آﮔﺎه ﻧﺒﻮدهاﻳﺪ اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮاي ﺑﻬﺒﻮد ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎ‪ ،‬ﺑﻠﻜﻪ ﺑـﺮاي ﻣـﺪاوا‬
‫در ﺗﻤﺎم ﺟﻬﺎت و ﺳﻄﻮح ﻣﻮﺟﻮد و درك ﻋﻤﻴﻖ ﺗﺮﻳﻦ ﻣﻔﺎﻫﻴﻢ‪ .‬ﻧﺘﻴﺠﻪي اﻳﻦ ﺗﻤـﺮﻳﻦ ﭘـﺬﻳﺮش ﻫـﺮ‬
‫ﻋﻀﻮ وﺟﻮدﺗﺎن و ﻫﺮ ﺗﺠﺮﺑﻪاي ﻛﻪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل داﺷـﺘﻪاﻳـﺪ ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان ﺑﺨـﺸﻲ از ﭘـﺮدهي زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮد ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪.‬‬
‫در اداﻣﻪ ﻣﻴﻞ دارم ﺑﺨﺸﻲ از ﻳﻚ ﺳـﻮال و ﺟـﻮاب ﻛـﻪ در ﻳﻜـﻲ از ﻛﺘـﺎبﻫـﺎي ارزﺷـﻤﻨﺪ‬
‫ﻧﻮﻳﺴﻨﺪهي ﻣﻌﺮوف اﻣﺎﻧﻮﺋﻞ‪ 1‬اﺳﺖ را ﺑﺨﻮاﻧﻴﺪ‪ ،‬ﺑﺴﻴﺎر ﻗﺎﺑﻞ ﺗﺎﻣﻞ اﺳﺖ‪:‬‬
‫ﺳﺌﻮال‪» :‬ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت دﺷﻮار و زﺟﺮآور در ﺟﺮﻳﺎن زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﻛﻨـﺎر آﻣـﺪ‬
‫ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ دل زدﮔﻲ و ﻧﺎاﻣﻴﺪي ﻧﺸﻮد؟«‬
‫‪1. Emmanuel‬‬
‫ﭘﺎﺳﺦ از اﻣﺎﻧﻮﺋﻞ‪» :‬ﺑﺎ ﭘﺬﻳﺮش آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ درس ﻧﻪ ﻳﻚ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻳﺎ ﺑﺪﺑﺨﺘﻲ‪ .‬دوﺳﺖ ﻣـﻦ‪،‬‬
‫ﺑﻮﺳﻴﻠﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ‪ .‬زﻧﺪﮔﻲ ﺳﻔﺮي ﺳﺨﺖ و ﺗﺮﺳﻨﺎك و در ﻋﻴﻦ ﺣﺎل اﺟﺘﻨﺎب ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺷﻤﺎ ﺑﻪ آن ﺳﻔﺮ ﭘﺮاﻫﻤﻴﺖ ﻓﺮاﺧﻮاﻧﺪه ﺷﺪهاﻳﺪ ﺗـﺎ ﺗﺠﺮﺑﻴـﺎت ﻣﻬـﻢ ﺑـﺴﻴﺎري را ﻛـﻪ در ﺣـﺎﻻت و‬
‫ﺷﻜﻞﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن روي ﺧﻮاﻫﻨﺪ داد ﭘﺸﺖ ﺳﺮﮔﺬاﺷﺘﻪ و درﻳﺎﺑﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭼﻪ ﺷﻜﻞ و ﻛﺠﺎ ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺣﻘﻴﻘﺖ ﮔﺸﺖ‪ ،‬ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲﻫﺎ ﻛﺠﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻫﺪف ﭼﻴﺴﺖ! درﺻﻮرت ﻓﻬـﻢ اﻳـﻦ ﺣﻘـﺎﻳﻖ و‬
‫ﻛﺸﻒ واﻗﻌﻴﺎت ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺳﺮﺣﺎل و آﮔﺎه ﺑﻪ ﻣﻮﻃﻦ اﺻﻠﻲ و ﺟﺎﻳﻲ ﻛـﻪ ﺑـﻪ آن‬
‫ﺗﻌﻠﻖ دارﻳﺪ و از آﻧﺠﺎ آﻣﺪهاﻳﺪ ﺑﺎز ﮔﺮدﻳﺪ«‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ اﻳﻦ ﺣﻘﻴﻘﺖ را درك ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﺗﻤﺎم ﺑﻪ اﺻـﻄﻼح ﻣـﺸﻜﻼت ﻣـﺎ ﭼﻴـﺰي ﻧﻴـﺴﺘﻨﺪ‬
‫ﻣﮕﺮ ﻓﺮﺻﺖﻫﺎﻳﻲ اﺳﺘﺜﻨﺎﻳﻲ ﺑﺮاي رﺷﺪ و ﺷﻜﻮﻓﺎﻳﻲ اﺳﺘﻌﺪادﻫﺎ و ﺳﭙﺲ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ‬
‫اﻛﺜﺮ آﻧﻬﺎ ﺑﺎزﺗﺎب اﻋﻤﺎل و رﻓﺘﺎر ﺧﻮدﻣﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﭘﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﺮد ﻛﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻛﺎري ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠـﺎم‬
‫دﻫﻴﻢ ﺗﻐﻴﻴﺮ روش ﻓﻜﺮ ﻛﺮدﻧﻤﺎن‪ ،‬اﻣﻴﺪواري ﺑﻪ ﺣﺬف اﻧﺰﺟﺎر و آﻏﺎز ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺑﺨﺸﺶ اﺳﺖ‪.‬‬
www.takbook.com
‫دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ‬
‫ﺧﻮد‬
‫آﻳﺎ آﺧﺮﻳﻦ ﺑﺎري ﻛﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﺷﺪه ﺑﻮدﻳـﺪ را ﺑـﻪ‬

‫ﻳﺎد ﻣﻲآورﻳﺪ؟ ﻧﺎﻟﻪﻫﺎي ﺳﻮزﻧﺎك ﻗﻠﺒﺘـﺎن‪ ،‬ﭼـﻪ‬
‫اﺣﺴﺎس ﺧﻮﺷـﺎﻳﻨﺪي ﺑـﻮد! اﻳـﻦ دﻗﻴﻘـﺎ ﻫﻤـﺎن‬
‫ﺣﺴﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ از ﻋـﺸﻖ ﺑـﻪ ﺧـﻮد ﺑـﻪ دﺳـﺖ‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﺪ آورد‪ .‬ﻣﻨﺘﻬﻲ اﻳﻦ ﻳﻜﻲ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺷـﻤﺎ را‬
‫ﺗﺮك ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﻛـﺮد‪ .‬ﻋـﺸﻖ ﺑـﻪ ﺧـﻮد را ﻳﻜﺒـﺎر‬
‫ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ اﻣﺎ ﺗﺎ ﭘﺎﻳﺎن ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‬
‫و ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﻫﻢ ﺳﻌﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛـﺮد آن را‬
‫ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راﺑﻄﻪي زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫‪3‬‬
www.takbook.com
‫ﻓﺼﻞ ﻫﺸﺘﻢ‪ :‬ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮد را‬

‫دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﻢ‬
‫وﻗﺘﻲ ﺑﺨﺸﺶ ﺻـﻮرت ﮔﻴـﺮد و ﺑـﻪ ﺑـﺪيﻫـﺎ‬

‫اﺟﺎزه دور ﺷﺪن از ﺑﺪن داده ﺷﻮد‪ ،‬ﻋـﻼوه ﺑـﺮ‬
‫اﻳﻨﻜــﻪ ﺑــﺎر ﺳــﻨﮕﻴﻨﻲ از دوش ﻣــﺎ ﺑﺮداﺷــﺘﻪ‬
‫ﻣﻲﺷﻮد درﻫﺎي دوﺳﺘﻲ و ﻣﺤﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻧﻴـﺰ‬
‫ﮔﺸﻮده ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺑﺮاي آﻧﻬﺎﺋﻴﻜﻪ در ﻣﺒﺤﺚ ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧـﻮد ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ داﺷـﺘﻪاﻧـﺪ‪ ،‬ﻫﻤﭽﻨـﻴﻦ ﺑـﺮاي آن‬
‫ﮔﺮوﻫﻲ ﻛﻪ ﺗﺎزه ﻛﺎر ﻫﺴﺘﻨﺪ راهﻫﺎﻳﻲ را ﺑﺮاي ﻓﺮاﮔﻴﺮي ﺑﻬﺘﺮ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﻣﻄﺮح ﻛـﻨﻢ‪ .‬اﻳـﻦ روش‬
‫را »ده ﻗﺪم« ﻧﺎم ﻧﻬﺎدهام‪.‬‬
‫ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮد و ﻋﺎﺷﻖ ﺷﺪن اﻧﺴﺎن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدش‪ ،‬ﺧﺼﻮﺻﻴﺖ ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺒﺎ و ﺟـﺬاﺑﻲ اﺳـﺖ‬
‫ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان آن را ﺑﺎ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﭘﺮواز ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻛﺮد‪ .‬ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ ﭼﻘﺪر ﻫﻴﺠﺎن اﻧﮕﻴﺰ ﺑﻮد اﮔﺮ ﻫﻤـﻪ‬
‫ﻣﺎ ﻗﺪرت ﭘﺮواز داﺷﺘﻴﻢ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ را از ﻫﻤﻴﻦ ﺣﺎﻻ آﻏﺎز ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از ﻧﺪاﺷﺘﻦ‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻛﺎﻓﻲ رﻧﺞ ﻣﻲﺑﺮﻧﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﺑﺮاي ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ ﺳﺨﺖ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ ﻛﻪ ﺧـﻮد را‬
‫دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ زﻳﺮا در دروﻧﻤﺎن ﺑﻪ آﻓﺎﺗﻲ ﻣﺒﺘﻼ ﺷﺪه اﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﺗـﺎ آﻧﮕﻮﻧـﻪ ﻛـﻪ‬
‫ﻫﺴﺘﻴﻢ ﺧﻮد را ﺑﺒﻴﻨﻴﻢ و دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻣﺎ ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮد را ﺑﺎ ﻗﻴﺪ و ﺷـﺮط ﺧﺎﺻـﻲ‬
‫در ﻧﻈﺮ ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﻢ و ﺳﭙﺲ در ارﺗﺒﺎﻃﺎت اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻧﻴﺰ دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ دﻳﮕﺮان را ﻣﺸﺮوط ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻫﻤﻪ ﻣﻲداﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﭘـﻴﺶ از اﻳﻨﻜـﻪ ﺧﻮدﻣـﺎن را دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﻢ و در دروﻧﻤـﺎن ﻋـﺸﻖ‬
‫ﺟﻮﺷﺶ ﻛﻨﺪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ دﻳﮕﺮان را دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﻢ‪ .‬ﺗﺎﻛﻨﻮن ﺑﺎ ﺑﺮﺧﻲ از ﻣـﻮاﻧﻌﻲ ﻛـﻪ ﺑـﺮاي ﺧـﻮد‬
‫اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ آﺷﻨﺎ ﺷﺪهاﻳﻢ‪ ،‬ﺣﺎل ﺑﺎﻳﺪ دﻳﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﭘﻠﻪﻫﺎي ﺗﺮﻗﻲ را ﭘﻴﻤﻮد‪.‬‬
‫ده روش ﺑﺮاي دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد‬

‫‪ .1‬ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ دﺳﺖ ﺑـﺮداﺷﺘﻦ از اﻧﺘﻘﺎد ﺟﻮﺋﻲ از ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان اﺳﺖ‪ .‬درﺑـﺎره اﻧﺘﻘـﺎد در‬
‫ﺑﺨﺶ ﭘﻨﺠﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮده ﺑﻮدﻳﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻪ روي داده ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ ﻫﻤـﻪ‬
‫ﭼﻴﺰ ﻣﺮﺗﺐ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺗﻮاﻧﺴﺖ در زﻧﺪﮔﻲ ﺗﺤﻮل اﻳﺠﺎد ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺧـﻮد‬
‫را ﺑﺪ و ﻧﺎدرﺳﺖ ﺣﺲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﺑﺪون ﺷﻚ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺰرﮔﻲ ﺑﻪ وﺟﻮد آﻣﺪه ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬اﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﻣـﺎ در‬
‫ﺣﺎل ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﻫﺮ روز ﺑﺮاﻳﻤﺎن روز ﺟﺪﻳﺪي اﺳﺖ و ﻛﺎرﻫﺎ را ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻣﺘﻔـﺎوت ﺑـﺎ‬
‫روز ﻗﺒﻞ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﻢ‪ .‬ﻳﺎدﻣﺎن ﺑﺎﺷﺪ ﻗﺪرت ﻫﻤﺎﻧﺎ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻣﺎ در ﻛﻨﺎر آﻣﺪن و ﻫﻤـﺴﻮ ﺷـﺪن ﺑـﺎ‬
‫ﻓﺮآﻳﻨﺪ زﻧﺪﮔﻲ اﺳﺖ‪.‬‬
‫آﻧﻬﺎﺋﻲ ﻛﻪ در ﺧﺎﻧﻮادهﻫﺎي ﻧﺎآرام و ﻧﺎﻣﺘﻌﺎدل رﺷﺪ ﻳﺎﻓﺘﻪاﻧﺪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺗﻌﺮﻳﻒ ﺧﺎﺻـﻲ ﻓﺮاﺗـﺮ از‬
‫ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮي دارﻧﺪ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ ﻗﻀﺎوتﻫﺎي ﻧﺎدرﺳﺖ و ﻧﺎﻣﻌﻘﻮل درﺑﺎرهي ﺧﻮدﺷﺎن ﻣـﻲﮔـﺮدد‪.‬‬
‫آﻧﻬﺎ در ﻣﻴﺎن ﺗﺮس و ﻧﮕﺮاﻧﻲ از آﻳﻨﺪه و ﻓﺸﺎرﻫﺎي روﺣﻲ و ﺟﺴﻤﻲ ﺑﺴﻴﺎر رﺷﺪ ﻳﺎﻓﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬ﺑﺮداﺷﺖ‬
‫آﻧﻬﺎ از اﻳﻦ ﻧﻮع ﺗﺮﺑﻴﺖ آن اﺳﺖ ﻛﻪ »ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺸﻜﻠﻲ در ﻣﻦ وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ«‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻧﻴـﺰ ﻟﺤﻈـﻪاي‬
‫‪125‬‬ ‫ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮد را دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﻢ‬
‫درﺑﺎرهي ﻛﻠﻤﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺧﻮد را ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﻣﺆاﺧﺬه ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬از ﺟﻤﻠـﻪ ﺻـﻔﺎﺗﻲ ﻛـﻪ ﺑﻌـﻀﻲ‬
‫ﻣﺮدم ﺧﻮد را ﺑﺎ آن ﺗﻮﺻﻴﻒ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻣﻲﺗﻮان ﻧﺎدان‪ ،‬دﺧﺘﺮ ﺑﺪ‪ ،‬ﭘـﺴﺮ ﺑـﺪ‪ ،‬ﺑـﻲ ﻓﺎﻳـﺪه‪ ،‬ﺑـﻲ ﺗﻮﺟـﻪ‪،‬‬
‫اﺣﻤﻖ‪ ،‬زﺷﺖ‪ ،‬ﺑﻲ ارزش‪ ،‬ﻛﺜﻴﻒ و‪ ...‬ﻧﺎم ﺑﺮد‪ .‬آﻳﺎ اﻳﻨﻬﺎ ﻛﻠﻤﺎﺗﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي ﺗﻮﺻﻴﻒ ﺧـﻮد‬
‫از آﻧﻬﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟‬
‫ﻫﻤﻮاره ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ارزش و ﻣﻼك اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺧﻮد اﺣﺘﺮام ﺑﮕﺬارﻳﻢ‪ ،‬ﭼﺮا ﻛﻪ اﮔﺮ ﺗﺼﻮر ﻛﻨـﻴﻢ ﺑـﻪ‬
‫اﻧﺪازهي ﻛﺎﻓﻲ ﺧﻮب ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ راه را ﺑﺮاي ﻧﺎﺑﻮدي و ﺑﻴﭽﺎرﮔﻲ ﺧﻮﻳﺶ ﮔﺸﻮدهاﻳـﻢ و ﺑﻴﻤـﺎري و درد‬
‫را ﺑﻪ ﺑﺪﻧﻤﺎن راه دادهاﻳﻢ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺳﻮدﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪﺳﺖ ﻣﻲآوردﻳﻢ ﺑﻪ ﺗﺎﺧﻴﺮ اﻧﺪاﺧﺘـﻪ و‬
‫در ﻋﻮض ﺑﺎ ﻏﺬا ﺧﻮردن ﺑﻴﺶ از اﻧﺪازه‪ ،‬ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد ﻣﺨﺪر‪ ،‬اﻟﻜﻞ و ﺧﻴﻠـﻲ ﭼﻴﺰﻫـﺎي دﻳﮕـﺮ از‬
‫ﺑﺪﻧﻤﺎن ﺳﻮءاﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻫﻤﻪي ﻣﺎ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻧﻮع ﺧﻠﻘﺖ ﺧﻮد‪ ،‬ﻳﻌﻨﻲ اﻧـﺴﺎن ﺑـﻮدن‪ ،‬ﻫﻴﭽﮕـﺎه آراﻣـﺶ و اﻣﻨﻴـﺖ ﻛﺎﻣـﻞ‬
‫ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ داﺷﺖ‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ دﻳﮕﺮ ادﻋﺎي ﻛﺎﻣـﻞ ﺑـﻮدن ﻧﻜﻨـﻴﻢ‪ .‬دﻋـﻮي ﺗﻜﺎﻣـﻞ ﻋﺎﻣـﻞ اﻳﺠـﺎد ﻓـﺸﺎري‬
‫ﻣﻀﺎﻋﻒ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ از ﻧﮕﺎه ﺻﺤﻴﺢ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻘﺎط ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﻣﻲﮔﺮدد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﺟﺎي ﭼﻨﻴﻦ ﺑﺮﺧﻮردﻫﺎﻳﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻓﻖﻫﺎي ﺳﺎزﻧﺪهي درون و ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻣﻨﺤﺼﺮﺑﻪ ﻓﺮدﻣﺎن‬
‫را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﻢ و ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﺒﺐ دارا ﺑﻮدن ﺗﻮاﻧﺎﺋﻴﻬﺎﻳﻲ ﻛـﻪ ﻣـﺎ را از دﻳﮕـﺮان ﺟـﺪا ﻣـﻲﺳـﺎزد‬
‫ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪ .‬ﻫﺮ ﻛﺪام از ﻣﺎ ﺑﺮاي زﻧـﺪﮔﻲ در اﻳـﻦ ﻛـﺮهي ﺧـﺎﻛﻲ اﺻـﻮل ﻣﺸﺨـﺼﻲ دارد‪ ،‬اﻣـﺎ‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺧﻮد را ﻣﻮرد ﺳﺮزﻧﺶ ﻗﺮار دﻫﻴﻢ در واﻗﻊ آن اﺻﻮل را ﺑﻪ ﺑﻴﺮاﻫﻪ ﻛﺸﺎﻧﺪهاﻳﻢ‪.‬‬
‫‪ .2‬ﺑﺎﻳﺪ از ﺗﺮﺳﺎﻧﺪن ﺧﻮﻳﺶ دوري ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ ﺧﻮد را ﺑﺎ اﻓﻜـﺎر دﻟﻬـﺮه آور ﻣﺠـﺎزات‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﻣﺎ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﻧﺎﻣﺴﺎﻋﺪﺗﺮ ﺷﺪن ﺷـﺮاﻳﻂ ﺷـﺪه و ﻣـﺸﻜﻠﻲ ﻛﻮﭼـﻚ را ﺑـﻪ‬
‫ﻣﺴﺎﻟﻪاي ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺣﻞ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﻳﻦ ﺷﻴﻮهاي ﺑﺴﻴﺎر ﺗﺎﺳﻒ آور اﺳﺖ ﻛـﻪ ﻫﻤـﻮاره در ﭘـﻲ‬
‫ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺧﻄﺎ و اﺷﺘﺒﺎﻫﻲ در زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪.‬‬
‫ﭼﻪ ﺗﻌﺪاد از ﺷﻤﺎ در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ از ﻳﻚ اﺷﺘﺒﺎه ﻛﻮﭼﻚ‪ ،‬داﺳﺘﺎن وﺣﺸﺖ آوري در ذﻫﻦ ﺧﻮد‬
‫ﺳﺎﺧﺘﻪاﻳﺪ ﺑﻪ رﺧﺘﺨﻮاب ﻣﻲروﻳﺪ؟ ﻣﺜﺎل اﻳﻦ اﻓﺮاد ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻛـﻮدﻛﻲ اﺳـﺖ ﻛـﻪ در ﺗـﺎرﻳﻜﻲ اﺗـﺎﻗﺶ‬
‫ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﺪ اژدﻫﺎي وﺣﺸﺘﻨﺎﻛﻲ در زﻳﺮ ﺗﺨﺖ ﭘﻨﻬﺎن ﺷﺪه و ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ او را ﺑﺨﻮرد‪ .‬ﭘﺲ واﺿﺢ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻦ اﻓﻜﺎر ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ راﺣﺘﻲ ﺑﺨﻮاﺑﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﻛﻮدك ﺑﻪ ﭘـﺪر‬
‫و ﻣﺎدر ﺧﻮد ﻧﻴﺎز دارﻳﺪ ﺗﺎ آراﻣﺘﺎن ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬وﻟﻲ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن از ﻣﻨﻈﺮ ﺷﺨﺼﻲ ﺑﺎﻟﻎ ﻣﻲداﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﺧـﻮد‬
‫ﻗﺎدر ﺑﻪ آرام ﻛﺮدن اﻋﺼﺎب و روان ﺧﻮﻳﺶ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪.‬‬
‫اﻓﺮاد ﺑﻴﻤﺎر از اﻳﻦ روش ﺑﺴﻴﺎر اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻛﺜﺮاً ﺑﻪ آﺧﺮﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪي ﺑﻴﻤﺎرﺳﺘﺎن و ﺣﺘـﻲ‬
‫ﻣﺮاﺳﻢ ﺗﺪﻓﻴﻦ ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﺗﻤﺎم ﻗـﺪرت و ﻧﻴـﺮوي ﻓﻜـﺮي ﺧـﻮد را ﺻـﺮف ﻓﻜـﺮ ﺑـﻪ‬
‫ﻧﻈﺮات دﻳﮕﺮان در ﻣﻮرد ﺑﻴﻤﺎرﺳﺘﺎن ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﮔﺎﻫﻲ از ﻃﺮﻳﻖ رادﻳﻮ‪ ،‬ﺗﻠﻮﻳﺰﻳـﻮن و روزﻧﺎﻣـﻪ‬
‫در ﻣﻮرد آن ﺑﻴﻤﺎري اﻃﻼﻋﺎت ﺟﻤﻊ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﺗﺎ ﺟﺎﺋﻲ ﭘﻴﺶ ﻣﻲروﻧﺪ ﻛﻪ ﻧﺎم ﺧﻮد را‬
‫در ﻟﻴﺴﺖ ﻗﺮﺑﺎﻧﻴﺎن ﺑﻴﻤﺎري ﺟﺴﺘﺠﻮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺷﺎﻳﺪ اﻳﻦ روش در رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﻜﺎر ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﻮد‪ .‬دوﺳﺘﻲ ﻛﻪ ﻗﺮار ﺑﻮد ﻓـﻼن ﺳـﺎﻋﺖ‬
‫ﺗﻤﺎس ﺑﮕﻴﺮد ﺑﻪ ﻋﻠﺘﻲ ﺗﻤﺎس ﻧﻤﻲﮔﻴﺮد و ﺷﻤﺎ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ ﻛـﻪ وي ﺷـﻤﺎ را دوﺳـﺖ‬
‫ﻧﺪارد و در ﺑﺮﻗﺮاري رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻣﺎﻳﻮس و ﻧﺎاﻣﻴﺪ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺳـﺒﺐ ﮔﻮﺷـﻪﮔﻴـﺮ ﺷـﺪه و‬
‫دﻳﮕﺮان را ﭘﺲ ﻣﻲزﻧﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻧﻈﻴﺮ اﻳﻦ ﻣﻮارد در ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻛﺎري اﺷﺨﺎص ﻧﻴﺰ روي ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﺷﺨﺼﻲ درﺑﺎرهي ﺷـﻐﻞ دﻳﮕـﺮي‬
‫ﻧﻈﺮي ﻣﻲدﻫﺪ اﻣﺎ ﻧﻔﺮ دوم ﺳﻌﻲ دارد ﻗﻀﻴﻪ را ﻣﻨﻔﻲ ﺗﻠﻘـﻲ ﻧﻤـﻮده و ﺑـﻪ ﺧـﻮد ﺑﻘﺒﻮﻻﻧـﺪ ﻛـﻪ آن‬
‫ﺷﺨﺺ ﻗﺼﺪ ﺗﻀﻌﻴﻒ ﻳﺎ ﺧﺮد ﻛﺮدﻧﺶ را داﺷﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻤﻮاره ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ اﻳﻨﻬﺎ ﻧﻮﻋﻲ ﺗﻠﻘﻴﻦ‬
‫ﻣﻨﻔﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻳﻚ دور ﺑﺎﻃﻞ اﺛﺮ ﻣﺨﺮب دارد‪.‬‬
‫ﭘﺲ ﭼﻪ ﺑﻬﺘﺮ در ﻫﻤﺎن اﺑﺘﺪا ﺑﺎ اﻳﻦ ﻧﻮع ﺗﻔﻜﺮات ﺑﻪ ﻣﺒﺎرزه ﺑﺮﺧﻴﺰﻳﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻣـﻲﺑﻴﻨﻴـﺪ ﻫﻤـﻮاره‬
‫ﻋﺎدات‪ ،‬اﻓﻜﺎر و ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ را در ذﻫﻨﺘﺎن ﻣﺮور ﻣﻲﻛﻨﻴـﺪ‪ ،‬ﺑـﺪﻧﺒﺎل ﺗـﺼﻮﻳﺮي ذﻫﻨـﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﺑﻴﺎﻧﮕﺮ ﻓﻜﺮ ﻳﺎ ﺣﺎدﺛﻪاي ﻣﺜﺒﺖ اﺳﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ و آن را ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬ﺗﺼﺎوﻳﺮ ﻣﺜﺒـﺖ‬
‫ذﻫﻨﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻨﻈﺮهاي زﻳﺒﺎ‪ ،‬ﻏﺮوب ﺧﻮرﺷﻴﺪ‪ ،‬ﮔﻞﻫﺎ‪ ،‬ورزش و ﺑﻪ ﻃﻮرﻛﻠﻲ ﻫﺮ آن ﭼﻴﺰي ﻛﻪ‬
‫دوﺳﺖ دارﻳﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﺼﻮرات را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان درﻳﭽﻪي ﻧﺠـﺎت از ﺗﻔﻜـﺮات ﻣﻨﻔـﻲ و ﻧﺎراﺣـﺖ‬
‫ﻛﻨﻨﺪه در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ و در زﻣﺎن ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻛﻤـﻚ آﻧﻬـﺎ از اﻓﻜـﺎر ﻣـﺰاﺣﻢ رﻫـﺎﻳﻲ‬
‫ﺑﺨﺸﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻧﻪ! دﻳﮕﺮ ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻪ آن ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻢ‪ ،‬ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻪ ﻏﺮوب‬
‫ﺧﻮرﺷﻴﺪ‪ ،‬ﺷﻬﺮ زﻳﺒﺎي ﭘﺎرﻳﺲ‪ ،‬اﺳﻜﻲ روي آب و‪ ...‬ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻢ«‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ اﺳﺘﻔﺎده از اﻳﻦ روش اداﻣـﻪ‬
‫دﻫﻴﺪ ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﻋﺎدات ﻧﺎدرﺳﺖ را ﻓﺮاﻣﻮش ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد‪ .‬اﻣﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ اﻳـﻦ‬
‫ﻛﺎر ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻓﺮاوان دارد‪.‬‬
‫‪ .3‬ﺑﺎ ﺧﻮد ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﺎﻧﻪ‪ ،‬ﺻﺒﻮراﻧﻪ و ﺑﺰرﮔﻮاراﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮرد ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اُرن آرﻧﻮﻟﺪ‪ 1‬ﺳﺮﻣﺴﺘﺎﻧﻪ ﻣﻲﻧﻮﻳﺴﺪ‬
‫»ﺧـﺪاي ﻋﺰﻳﺰم‪ ،‬از درﮔﺎه ﺗـﻮ ﻃﻠﺐ ﺻﺒﺮ ﻣﻲﻛﻨﻢ و ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﻫﻤـﻴﻦ ﺣـﺎﻻ آن را ﺑـﻪ‬
‫ﻣﻦ ﻋﻄﺎ ﻓﺮﻣﺎﻳﻲ!«‬
‫ﺻﺒﺮ اﺑﺰار ﺑﺴﻴﺎر ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪي اﺳﺖ‪ .‬اﻏﻠﺐ ﻣﺎ از اﻧﺘﻈﺎرات ﻧﺎدرﺳﺖ و ﺑـﺮآورده ﻧـﺸﺪن ﺳـﺮﻳﻊ‬
‫آرزو‪ ،‬آﻣﺎل و ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﻤﺎن رﻧﺞ ﻣﻲﺑﺮﻳﻢ‪ .‬ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﻢ »ﻣﻦ ﺣﺎﻻ ﻣﻲﺧـﻮاﻫﻤﺶ!«‪ .‬زﻳـﺮا اﻧﺘﻈـﺎر و‬
‫ﺻﺒﺮ ﻻزم ﺑﺮاي ﺑﺪﺳﺖ آوردﻧﺶ را ﻧﺪارﻳﻢ‪ .‬در ﺻﻒ ﺑﻮدن ﻳﺎ ﭘﺸﺖ ﺗﺮاﻓﻴﻚ ﮔﻴﺮﻛﺮدن ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ‬
‫ﻣﺎ را آزرده ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻫﻤﻪي ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ و ﺟﻮاب ﺗﻤﺎم ﺳﻮاﻻﺗﻤﺎن را در ﻳﻚ ﻟﺤﻈـﻪ ﺑـﻪ‬
‫دﺳﺖ آورﻳﻢ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﺑﺴﻴﺎري ﻣﻮاﻗﻊ ﻧﺎآﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﺻﺒﺮ و اﺳﺘﻘﺎﻣﺖ ﺑﺮاي اﻃﺮاﻓﻴﺎن ﻧﻴـﺰ‬
‫ﻣﺸﻜﻞ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﻲ ﺻﺒﺮي ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻨﻔﻲ و ﻣﺎﻧﻊ ﻳﺎدﮔﻴﺮي اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺟﻮاب ﻣـﺴﺎﺋﻞ و‬
‫ﺳﻮاﻻت را ﺑﺪون درك و ﻓﻬﻢ ﻛﺎﻓﻲ ﺑﺪﺳﺖ آورﻳﻢ و ﻳﺎ ﺑﺪون ﮔﺬراﻧﺪن ﻣﺮاﺣـﻞ ﺿـﺮوري ﺗﺮﻗـﻲ‬
‫آﮔﺎهﺗﺮﻳﻦ ﻓﺮد ﺷﻮﻳﻢ‪.‬‬
‫‪1. Oren Arnold‬‬

‫ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ ذﻫﻦ ﺷﻤﺎ ﻳﻚ ﺑﺎغ ﻛﻮﭼﻚ اﺳﺖ‪ 1‬ﻛـﻪ در اﺑﺘـﺪا ﭘﻮﺷـﻴﺪه از ﻛﺜﺎﻓـﺎت و ﻋﻮاﻣـﻞ‬
‫ﻣﺰاﺣﻢ در رﺷﺪ ﮔﻴﺎه اﺳﺖ‪ .‬در اﻳﻦ ﺑﺎﻏﭽﻪ ﺧﺎرﻫﺎي ﺗﻨﻔﺮ از ﺧﻮد و ﻛﻮهﻫﺎﻳﻲ از ﻧﺎاﻣﻴﺪي‪ ،‬ﺧﺸﻢ و‬
‫ﻧﺎراﺣﺘﻲ وﺟﻮد دارد‪ .‬درﺧﺖ ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺗﺮس‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺣﺮس ﺷﻮد‪ .‬وﻗﺘﻲ اﻳـﻦ ﻋﺎﻣـﻞ ﻣـﺰاﺣﻢ ﺣـﺬف و‬
‫وﺿﻌﻴﺖ ﺧﺎك روﺣﺘﺎن ﺑﺮاي ﻛﺸﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺷﺪ‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ داﻧﻪﻫﺎي اﻣﻴـﺪ و اﻋﺘﻤـﺎد را ﺑﻜﺎرﻳـﺪ‪.‬‬
‫ﺧﻮرﺷﻴﺪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺧﻮاﻫﺪ ﺗﺎﺑﻴﺪ و ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ آن را ﺳﻴﺮاب ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻧﻤﻮد‪.‬‬
‫در اﺑﺘﺪا ﺑﻪ ﻧﻈﺮ اﺗﻔﺎق ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﻲ رخ ﻧﻤﻲدﻫﺪ‪ .‬وﻟﻲ ﻧﺒﺎﻳﺪ دﺳﺖ از ﻛﺎر ﺑﻜﺸﻴﺪ‪ ،‬ﺑﻠﻜـﻪ ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻪ ﻣﺮاﻗﺒﺖ از آن اداﻣﻪ دﻫﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺻﺒﻮر ﺑﺎﺷﻴﺪ ﮔﻴﺎﻫﺎن رﺷﺪ ﻛﺮده و ﺑﻪ ﺑـﺎر ﺧﻮاﻫﻨــﺪ‬
‫ﻧﺸﺴﺖ‪ .‬دﻗﻴﻘﺎً ﻣﺸﺎﺑـﻪ ﻫﻤﻴﻦ وﺿﻌﻴﺖ ﺑـﺮاي ذﻫﻨﺘﺎن روي ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬اﻓﻜﺎر و ﻋﻘﺎﻳﺪ ﻣﻮرد ﭘـﺴﻨﺪﺗﺎن‬
‫را ﺑﺮﮔﺰﻳﻨﻴﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻫﻤﺮاه ﺻﺒﺮ رﺷﺪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﺎﻏﻲ اﻧﺒﻮه از ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻣﻮرد ﻧﻈﺮﺗـﺎن را‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ‪.‬‬
‫ﻫﻤﻪي ﻣﺎ اﺷﺘﺒﺎه ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‬

‫اﺷﺘﺒﺎه ﺣﻴﻦ ﻓﺮاﮔﻴﺮي اﻣﺮي ﻋﺎدي اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻤﺎﻧﻄﻮري ﻛﻪ ﮔﻔﺘﻢ ﺑـﺴﻴﺎري از ﻣـﺎ ﺑـﻪ ﻗـﺼﺪ ﺗﻌﻠـﻴﻢ و‬
‫ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﭘﻴﺶ ﻣﻲروﻳﻢ وﻟﻲ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺷﺎﻧﺲ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻧﻤﻲدﻫﻴﻢ‪ .‬زﻳﺮا اﮔﺮ ﻣﻄﻠﺐ را در ﻫﻤﺎن‬
‫ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪي اول ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﻓﺮا ﻧﮕﻴﺮﻳﻢ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﮔﻴﺮي ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻧﺪارﻳﻢ‪.‬‬
‫ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﺴﺘﻠﺰم زﻣﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﻗﺼﺪ ﺷﺮوع ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻲ دارﻳـﺪ ﻣﻤﻜـﻦ اﺳـﺖ در اﺑﺘـﺪا‬
‫اﺣﺴﺎس ﻛﻨﻴﺪ در ﻛﺎرﺗﺎن ﻣﺸﻜﻠﻲ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﺑﺮاي درك ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻮﺿﻮع ﻟﺤﻈﻪاي دﺳﺘﻬﺎﻳﺘﺎن را در‬
‫ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻗﻔﻞ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺧﻮاﻫﻴﺪ دﻳﺪ ﻛﻪ در اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻳﻚ راه ﺑﻴﺸﺘﺮ وﺟﻮد ﻧﺪارد‪ .‬وﻗﺘﻲ دﺳﺖﻫـﺎي‬
‫ﺧﻮد را در ﻫﻢ ﻗﻔﻞ ﻛﺮدﻳﺪ دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﺪاﻣﻴﻦ ﺷﺴﺖ ﺑﺎﻻي دﻳﮕـﺮي اﺳـﺖ‪ .‬ﺣـﺎﻻ دﺳـﺘﻬﺎﻳﺘﺎن را‬
‫‪ .1‬اﻳــﻦ ﺗﻤــﺮﻳﻦ ﻧــﻮﻋﻲ ادراك ﻫﻤﺨــﻮان ﺑــﺎ اﻃﻼﻋــﺎت ﻣﻮﺟــﻮد در ذﻫــﻦ ﺟﻬــﺖ درك ﻋﻤﻴــﻖ ﺗــﺮ اﺳــﺖ‪ ›› .‬ﺗــﺼﻮﻳﺮﺳﺎزي ذﻫﻨــﻲ ﻳــﺎ‬
‫‪ Mental Imagery‬ﻛﻪ ﺑﻌﻨﻮان ﻳﺎدﻳﺎر ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﻛﺎر ﻣﻲرود ‹‹ ﺑﺮﮔﺮﻓﺘﻪ از ﻛﺘﺎب زﻣﻴﻨﻪ رواﻧﺸﻨﺎﺳﻲ ج ‪2‬‬
‫ﺑﺎزﻛﺮده ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻴﻜﻪ ﺷﺴﺖ دﻳﮕﺮ ﺑﺎﻻي ﺷﺴﺖ اوﻟﻲ ﺑﺎﺷﺪ و آﻧﻬﺎ را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ‪ ،‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮﻛﻤﻲ ﻋﺠﻴﺐ‬
‫ﻣﻲآﻳﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻓﻜﺮﻛﻨﻴﺪ اﺷﺘﺒﺎه اﻧﺠﺎم دادهاﻳﺪ‪ .‬وﻟـﻲ اﻳـﻦ ﺣﺮﻛـﺖ را ﭼﻨـﺪﺑﺎر ﺗﻜـﺮار‬
‫ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﺣﺎل ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﻲ دارﻳﺪ؟ دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ زﻳﺎد ﻋﺠﻴﺐ ﻧﻴﺴﺖ ﭼﻮن ﺑﻪ آن ﻋﺎدت ﻛﺮدهاﻳﺪ‪.‬‬
‫اﻳﻦ دﻗﻴﻘﺎً ﻫﻤﺎن ﺣﺴﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺟﺪﻳﺪ روي ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬در اﺑﺘـﺪا ﻣﻤﻜـﻦ‬
‫اﺳﺖ ﻋﺠﻴﺐ و ﺗﺎ ﺣﺪودي ﻣﺘﻔﺎوت ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬اﻣﺎ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻣﺎ ﺳﺮﻳﻌﺎً ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آن ﻗﻀﺎوت ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ‪.‬‬
‫در ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﻓﻘﻂ ﺑﺎ ﻣﻘﺪار ﻛﻤﻲ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺮاﻳﻤﺎن ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻣـﺎ ﻗـﺼﺪ ﻧـﺪارﻳﻢ ﻳـﻚ روزه‬
‫ﻋﺎﺷﻖ واﻗﻌﻲ ﺧﻮد ﺷﻮﻳﻢ ﺑﻠﻜﻪ ﻫﺮ روز ﻣﻴﺰان ﺑﻴﺸﺘﺮي از ﻋﺸﻖ را ﺑﺮاي ﺧﻮد ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻣﻲﻛﻨـﻴﻢ ﺗـﺎ‬
‫اﻳﻨﻜﻪ ﺳﺮاﻧﺠﺎم در ﻃﻲ دو ﻳﺎ ﺳﻪ ﻣﺎه ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫در ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺧﻄﺎﻫﺎ و اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت‪ ،‬ﭘﻠﻪﻫﺎي ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻧﻘﺶ ﻳﻚ ﻣﻌﻠﻢ را ﺑـﺮاي ﻣـﺎ‬
‫دارﻧﺪ و از اﻳﻦ ﺟﻬﺖ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎ ارزش ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺧـﻮد را ﺑـﻪ ﺳـﺒﺐ ﻳـﻚ اﺷـﺘﺒﺎه ﺳـﺮزﻧﺶ و‬
‫ﻣﻮاﺧﺬه ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﻣﻴﺪوار و آرزوﻣﻨﺪ ﺑﻪ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ از ﺧﻄﺎﻫـﺎ درس ﮔﺮﻓﺘـﻪ و‬
‫از آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﺳﻜﻮي ﭘﺮﺗﺎب و ﺗﺮﻗﻲ ﺳﻮد ﺑﺠﻮﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻌﻀﻲﻫﺎ ﭘﺲ از ﻣﺪت زﻳﺎدي ﺗﻤﺮﻳﻦ‪ ،‬ﻣﺘﻌﺠﺐ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﭼـﺮا ﻫﻨـﻮز اﻓﻜـﺎري ﻛـﻪ ﻧﺒﺎﻳـﺪ ﺑـﻪ‬
‫ذﻫﻨﺸﺎن ﺧﻄﻮرﻛﻨﺪ ﺑﻪ ﻓﻜﺮﺷﺎن ﻣﻲآﻳﺪ‪ .‬ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ ﻳﺎدآوريﻫﺎي ﻣﻜﺮر و زﻳـﺎد اﺳـﺖ‪ .‬ﻧـﻪ‬
‫اﻳﻨﻜﻪ ﻛﻨﺎر ﻛﺸﻴﺪه و دﺳـﺖ روي دﺳـﺖ ﮔﺬاﺷـﺘﻪ و ﺑﮕـﻮﺋﻴﻢ »ﻓﺎﻳـﺪهي اﻳـﻦ ﻛﺎرﻫـﺎ ﭼﻴـﺴﺖ؟«‪.‬‬
‫ﻫﻤﺰﻣﺎن ﺑﺎ ﻳﺎدﮔﻴﺮيِ روشﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺧﻮد ﺑﺎ اﺣﺘﺮام و ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﻲ ﺑﺮﺧﻮرد ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻣﺜﺎل ذﻫﻦ‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ درﺧﺘﭽﻪ را ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻴﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻋﻠﻒﻫﺎي ﻫﺮز ﻳﻌﻨﻲ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔـﻲ‬
‫در ﻛﻨﺎر آن رﺷﺪ ﻛﺮد ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﻫﺮ ﭼﻪ ﺗﻤﺎﻣﺘﺮ آﻧﻬﺎ را وﺟﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫‪ .4‬ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﻢ ﺑﺎ اﻓﻜﺎر و ذﻫﻨﻤﺎن ﻣﻬﺮﺑﺎن ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ از زﻳﺮ ﺳﻮال ﺑﺮدن ﺧﻮد ﺑـﻪ ﺳـﺒﺐ اﻓﻜـﺎر‬
‫ﻣﻨﻔﻲ ﭘﺮﻫﻴﺰ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﺑﺎﻳﺪ از ﺟﻬﺖ ﺳﺎزﻧﺪه و ﻋﺎﻣﻠﻲ ﺑﺮاي ﺳﺮﺑﻠﻨﺪي ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ ﻧﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﺗﻨﻬﺎ‬
‫ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﻣﺨﺮب و ﺧﺮد ﻛﻨﻨﺪهي ﺧﻮد ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﻛﺴﺐ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻣﻨﻔﻲ‬
‫ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﺮد‪ ،‬ﺑﻠﻜﻪ ﻣﻲﺗﻮان از آﻧﻬﺎ درس ﻋﺒﺮت ﮔﺮﻓﺖ‪ .‬ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﻲ ﺑﺎ ﺧـﻮد ﻳﻌﻨـﻲ ﻛﻨـﺎر ﮔﺬاﺷـﺘﻦ‬
‫ﺗﻤﺎم ﺳﺮزﻧﺶﻫﺎ‪ ،‬ﺗﻘﺼﻴﺮﻛﺎريﻫﺎ‪ ،‬ﻣﺠﺎزاتﻫﺎ و دردﻫﺎي ﭘﻨﻬﺎﻧﻲ‪.‬‬
‫ﺑﺮاي دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﻗﺪرت درون آراﻣﺶ ﺿﺮوري اﺳﺖ‪ .‬زﻳﺮا اﮔﺮ ﻋﺼﺒﻲ و ﻫﺮاﺳـﺎن ﺑﺎﺷـﻴﺪ‬
‫اﻧﺮژي ﺑﺪن ﺗﻠﻒ ﺷﺪه و از ﺣﺮﻛﺖ ﺳﻮدﻣﻨﺪ آن ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻣـﻲﺷـﻮد‪ .‬ﭼﻨـﺪ دﻗﻴﻘـﻪ در روز ﺑـﺮاي‬
‫ﻛﺴﺐ آراﻣﺶ ﻓﻜﺮ و ذﻫﻦ ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﻛﻪ ﺑﺨﻮاﻫﻴـﺪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ‪ ،‬ﭼﻨـﺪ ﻧﻔـﺲ ﻋﻤﻴـﻖ‬
‫ﻛﺸﻴﺪه‪ ،‬ﭼﺸﻤﻬﺎﻳﺘﺎن را ﺑﺴﺘﻪ و ﻧﺎراﺣﺘﻲﻫﺎ و ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﺰاﺣﻢ را از ذﻫﻨﺘﺎن دور ﺳﺎزﻳﺪ‪ .‬ﻫﻤﺰﻣﺎن ﺑـﺎ‬
‫ﺑﺎزدم‪ ،‬ﺣﻮاﺳﺘﺎن را ﺟﻤﻊ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ آراﻣﻲ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻦ ﺗﻮ را دوﺳـﺖ دارم‪ .‬ﻫﻤـﻪ ﭼﻴـﺰ ﻣﺮﺗـﺐ‬
‫اﺳﺖ«‪ .‬ﺣﺘﻤﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ ﻛﻪ ﭼﻘﺪر آراﻣﺘﺮ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ زﻳﺮا ﺑﻪ ﺧﻮد ﻓﻬﻤﺎﻧﺪهاﻳﺪ ﻛﻪ دﻳﮕـﺮ‬
‫ﻻزم ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ از درﻳﭽﻪي ﺗﺮس و اﺑﻬﺎم ﻧﮕﺎه ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ را ﺑﻪ ﻋﺎدﺗﻲ روزاﻧﻪ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﻨﻴﺪ‬

‫ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲﻛﻨﻢ ذﻫـﻦ ﺧـﻮد را آرام ﻛﻨﻴـﺪ و ﺑـﻪ ﺷـﻌﻮر ﺑـﺎﻃﻨﻲ درون دﻗـﺖ ﻧﻤﺎﺋﻴـﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺟﺎﻣﻌﻪ‪ ،‬ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ را اﺳﺮارآﻣﻴﺰ و ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞ دﺳﺘﺮس ﺟﻠﻮه داده اﺳﺖ در ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر‬
‫ﻳﻜﻲ از ﻗﺪﻳﻤﻲﺗﺮﻳﻦ‪ ،‬ﺑﺎ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﺗﺮﻳﻦ و ﺳﺎده ﺗﺮﻳﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي ﺑﺸﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﻛﻞ ﻛﺎري ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠﺎم‬
‫داد اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ اﺑﺘﺪا ﺧﻮد را آرام ﻧﻤﻮده و ﺳﭙﺲ ﻛﻠﻤﺎﺗﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻋﺸﻖ‪ ،‬آراﻣﺶ ﻳﺎ ﺟﻤﻼت ﻣﺸﺎﺑﻪ‬
‫را ﺑﺴﻴﺎر آرام در ذﻫﻦ ﻣﺮور ﻛﺮد‪ .‬ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ ﻣﺘﺪ ﻗﺪﻳﻤﻲ و ﻣﻮﺛﺮي اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻫﻢ در ﻛﻼﺳﻬﺎﻳﻢ‬
‫از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ »ﺧﻮدم را دوﺳـﺖ دارم ﻳـﺎ ﺧـﻮدم را ﺑﺨـﺸﻴﺪم! ﻳـﺎ ﻣـﻦ‬
‫ﺑﺨﺸﻴﺪه ﺷﺪم!« و ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺻﺪاي دروﻧﻤﺎن ﮔﻮش دﻫﻴﻢ‪ .‬ﻋﺪهاي ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻻزﻣﻪي ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ‪،‬‬
‫ﺗﻮﻗﻒ ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺗﻔﻜﺮ اﺳﺖ ﺣﺎل آﻧﻜﻪ در ﻋﻤﻞ ﻣﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺗﻔﻜﺮ را ﻛﺎﻣﻼً ﻣﺘﻮﻗـﻒ ﻛﻨـﻴﻢ ﺑﻠﻜـﻪ‬
‫ﺗﻨﻬﺎ ﻗﺎدرﻳﻢ اﻳﻦ ﻓﺮآﻳﻨﺪ را آرام ﻛﺮده و ﻛﻨﺘﺮل آن را ﺑﻪ دﺳﺖ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻣﻴﻞ ﻣﺎ ﺟﺮﻳﺎن ﻳﺎﺑـﺪ‪.‬‬
‫ﮔﺮوﻫﻲ ﻋﺎدت دارﻧﺪ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﺧﻮد را ﺑﺮ روي ﻛﺎﻏﺬ ﺑﻨﻮﻳﺴﻨﺪ و ﺳﭙﺲ آﻧﻬﺎ را ﻧﺎﺑﻮد ﻛﻨﻨﺪ زﻳﺮا‬
‫ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﻨﺪ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ راﺣﺖﺗﺮ ﻣﻲﺗﻮان اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ اﻓﻜﺎر را از ﺧﻮد دور ﻛﺮد‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺘـﻮاﻧﻴﻢ‬
‫روﻧﺪ ﺣﺮﻛﺖ اﻓﻜﺎر ﻳﻌﻨﻲ دﮔﺮﮔﻮﻧﻲﻫﺎ و ﺷﻜﻞﮔﻴﺮي اﻓﻜﺎر را در ذﻫﻨﻤﺎن درك ﻛﻨﻴﻢ و آﻧﻬـﺎ را‬
‫از دﻳﺪ وﺳﻴﻊ ﺗﺮي ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ ﺗﺎ ﻋﻤﻖ و ﺣﻘﻴﻘﺖ آﻧﻬﺎ ﺑﺮ ﻣﺎ آﺷﻜﺎر ﺷﻮد و آﻧﮕـﺎه ﺑـﺎ ﻣﻴـﻞ و ﺗـﺼﻤﻴﻢ‬
‫ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮﻣﺎن را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺗﻮاﻧﺴﺖ از ﺷﻌﻮر و ﻗﺪرت دروﻧﻤﺎن آﮔﺎﻫﺎﻧﻪ‬
‫و درﺳﺖ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ را در ﻫﺮ ﻣﻜﺎن و ﻫﺮ زﻣﺎﻧﻲ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ آن ﻋﺎدت ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳـﺪ آن‬
‫را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان وﺳﻴﻠﻪاي ﺑﺮاي ﻧﺰدﻳﻜﻲ و ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ‪ .‬ﭼﺮاﻛﻪ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﺎ ﺧﻮد و ﺷﻌﻮر دروﻧﺘﺎن ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺷﻮﻳﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ را ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ در ﺣﺎﻟـﺖﻫـﺎي‬
‫ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ .‬ﻋﺪهاي ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ را در ﺣﻴﻦ دوﻳﺪن ﻳﺎ راه رﻓﺘﻦ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻨﺪ اﻣﺎ در ﻫـﺮ‬
‫ﺷﻜﻠﻲ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت را اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﺧﻮد را ﺑﻮاﺳﻄﻪي اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت اﺣﺘﻤﺎﻟﻲ ﺳﺮزﻧﺶ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻧﺘﺎﻳﺞ اﻣﻴﺪوار ﻛﻨﻨﺪه را ﺗﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ‬

‫ﺗﺠﺴﻤﺎت ﻧﻴﺰ ﺑﺴﻴﺎر ﭘﺮاﻫﻤﻴﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ 1.‬ﺑﻮﺳﻴﻠﻪ ﺗﺨﻴـﻞ و ﺗـﺼﻮر‪ ،‬ﺗـﺼﻮﻳﺮي ﺷـﻔﺎف و ﻣﺜﺒـﺖ‬
‫اﻳﺠﺎد ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﺳﺒﺐ ﮔﺴﺘﺮش و ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎ ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬ﻧﻜﺘـﻪي ﺑـﺴﻴﺎر ﭘﺮاﻫﻤﻴـﺖ در اﻳـﻦ‬
‫ﻣﺒﺤﺚ ﻟﺰوم ﻫﻤﺨﻮان ﺑﻮدن ﺗﺨﻴﻞ و ﺗﺼﻮر ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﺑﺎ ﻧﻮع ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ ﭼﺮا ﻛﻪ در ﻏﻴﺮ‬
‫اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻣﻮﺛﺮ ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد‪.‬‬
‫ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل ﺧﺎﻧﻤﻲ ﻛﻪ دﭼﺎر ﺳﺮﻃﺎن ﺑﻮد ﺳﻠﻮلﻫﺎي ﻣﺪاﻓﻌﻲ را ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﺮد ﻛﻪ ﺑﺎ ﺣﻤﻠﻪ ﺑـﻪ‬
‫ﺳﻠﻮلﻫﺎي ﺳﺮﻃﺎﻧﻲ ﺳﺒﺐ ﻣﺮﮔﺸﺎن ﻣﻲﺷﺪﻧﺪ‪ .‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺷﻚ ﻛﺮده ﺑﻮد ﻛﻪ آﻳﺎ اﻳﻦ ﻧﻮع ﻣﺜﺒﺖﺳﺎزي‬
‫‪ .1‬دﻛﺘﺮ ﻛﺎرل ﺳﻴﻤﻮﻧﺘﻮن ـ ﺳﺮﻃﺎن ﺷﻨﺎس ﺿﻤﻦ ﺗﺤﻘﻴﻖ روي ﺑﻴﻤﺎران ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎن در اﻣﺮﻳﻜﺎ ﺑﺎ ذﻛﺮﻣﺜﺎﻟﻬﺎي ﻣﺘﻌـﺪد ﺑـﻪ ﺗـﺸﺮﻳﺢ اﻳـﻦ‬
‫ﻣﺴﺌﻠﻪ ﭘﺮداﺧﺘﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ درﻣﺎن ﺑﻴﻤﺎران وي ﺑﺎزﺗﺎب ﻣﻴﺰان ﺗﻮﻗﻊ و ﺗﺼﻮر آﻧﻬﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮدي ﺷﺎن ﺑﻮده اﺳـﺖ‪ .‬در زﻣﻴﻨـﻪ‬
‫ﻧﻘﺶ ﺗﺨﻴﻞ در ﺑﻬﺒﻮد ﺳﺮﻃﺎن ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻛﺘﺎب ›› ﺑﻬﺒﻮدي دوﺑﺎره ‹‹ ﻧﻮﺷﺘﻪ دﻛﺘﺮﻛﺎرل ﺳﻴﻤﻮﻧﺘﻮل ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫را درﺳﺖ اﻧﺠﺎم داده اﺳﺖ ﻳﺎ ﻧﻪ‪ .‬از او ﭘﺮﺳﻴﺪم »ﻣﮕﺮ ﺗﻮ ﻗﺎﺗﻠﻲ؟« زﻳﺮا ﻣﻦ ﺧﻮدم ﺷﺨـﺼﺎً دوﺳـﺖ‬
‫ﻧﺪارم ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻢ در ﺑﺪﻧﻢ ﺟﻨﮓ روي داده اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ او ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻛﺮدم ﺗﺎ ﺗﺠﺴﻢ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻣﺪﻟﻲ‬
‫ﻼ ﺗﺼﻮر ﻧﺎﺑﻮدي ﺳﻠﻮلﻫﺎي ﺳﺮﻃﺎﻧﻲ ﺑﻮﺳـﻴﻠﻪي‬
‫آرامﺑﺨﺶﺗﺮ و ﺳﺎزﮔﺎرﺗﺮ ﺑﺎ ﺧﻮدش ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﺪ‪ .‬ﻣﺜ ً‬
‫ﻧﻮرﺧﻮرﺷﻴﺪ و ﻳﺎ ﺗﺼﻮر ﺟﺎدوﮔﺮي ﻛﻪ ﺑﺎ ﺟﺎدوي ﺧﻮد ﺳﻠﻮلﻫﺎي ﻣﺰاﺣﻢ را ﻧـﺎﺑﻮد ﻣـﻲﻛﻨـﺪ‪ ،‬در‬
‫ذﻫﻦ ﺧﻮد اﻳﺠﺎد ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬ﻣﻦ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺳﺮﻃﺎن داﺷﺘﻢ ﺗﺠﺴﻤﻢ اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ آﺑﻲ ﭘﺎﻛﻴﺰه و ﺳﺮد ﺗﻤﺎم‬
‫ﺳﻠﻮلﻫﺎي ﺑﻴﻤﺎريزاي ﺑﺪﻧﻢ را ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ و از ﺑﻴﻦ ﻣﻲﺑﺮد‪ .‬در ﻫﺮ ﺣﺎل اﻓﻜﺎر ﺑﺎﻳﺪ ﻃﻮري ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛﻪ‬
‫ﺑﺮ ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ﻛﻤﺘﺮ ﺻﺪﻣﻪ ﺑﺰﻧﻨﺪ و ﺗﺎﺛﻴﺮات ﻣﻨﻔﻲ ﺑﮕﺬارﻧﺪ‪.‬‬
‫آﻳﺎ ﻣﻲداﻧﻴﺪ ﺑﺎ دﻟﺴﻮزيﻫﺎي ﻧﺎﺑﺠﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎر‪ ،‬و ﻧﺎﺗﻮان ﻓﺮض ﻛﺮدن ﺑﻴﻤﺎران‪ ،‬در ﺣﻘﻴﻘﺖ‬
‫ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﻲ ﻋﺪاﻟﺘﻲ ﻛﺮدهاﻳﺪ؟ ﺑﺎﻳﺪ واﻧﻤﻮد ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ ﺧﻮب ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﻣﻮاج ﺳﻮد ﺑﺨـﺶ و‬
‫ﻣﺜﺒﺖ ارﺳﺎل ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬وﻟﻲ ﻫﻤﻮاره ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻣﺪاوا ﺑـﻪ ﺧـﻮد آﻧﻬـﺎ ﺑـﺴﺘﮕﻲ دارد و ﻋـﻼج‬
‫ﺑﻴﻤﺎري ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮﺳﻂ ﺧﻮدﺷﺎن ﻧﻪ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي اﻣﻜﺎن ﭘﺬﻳﺮاﺳـﺖ‪ .‬ﻫﻤـﻪي ﻣـﺎ داراي ﺗﺨـﻴﻼت و‬
‫اﻓﻜﺎر ﻣﺜﺒﺘﻲ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﻧﻮﻳﺪ دﻫﻨﺪهي آﻳﻨﺪهاﻳﻲ روﺷﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﺎﻳﺪ اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ را ﺑﺮاي ﻣـﺪﺗﻲ‬
‫اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ اﺛﺮاﺗﺶ ﭘﻲ ﺑﺮﻳﺪ‪.‬‬
‫‪ .5‬ﻗﺪم ﺑﻌﺪي اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ از ﺧﻮد ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻧﺘﻘﺎد ﺳﺒﺐ ﻧﺎﺑﻮدي روح ﻣﻲﺷﻮد در ﺣﺎﻟﻴﻜـﻪ‬
‫ﺗﺸﻮﻳﻖ و ﺗﺤﺴﻴﻦ آن را ﺷﻜﻞ ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﻗﺪر ﻧﻴﺮوﻫﺎﻳﺘﺎن ﻛﻪ در اﺻـﻞ ﺧـﺪاي دروﻧﺘـﺎن ﻫـﺴﺘﻨﺪ را‬
‫ﺑﺪاﻧﻴﺪ‪ .‬ﻫﻤﻪي ﻣﺎ ﻣﺤﺼﻮل ﺷﻌﻮري ﺑﻲ ﻛﺮان ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺧﻮد را ﺳﺮزﻧﺶ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬در اﺻﻞ‬
‫ﺳﺒﺐ ﻛﻮﭼﻚ ﺟﻠﻮه دادن ﻗﺪرت ﺧﺎﻟﻘﺘﺎن ﺷﺪهاﻳﺪ‪ .‬ﺑﺮاي آﻏﺎز ﺑﺎﻳﺪ از ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻛﻮﭼﻚ ﺷﺮوع‬
‫ﻛﺮد‪ .‬ﻣﺜﻼً ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ ﻓﻮق اﻟﻌـﺎده ﻫـﺴﺘﻴﺪ و آن را ﺑـﺪون وﻗﻔـﻪ ﺣﺘـﻲ روزي ﻳـﻚ دﻗﻴﻘـﻪ‬
‫ﺗﻜﺮارﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ وﻗﻔﻪاي درآن ﺑﻴﺎﻓﺘﺪ ﻫﻴﭻ اﺛﺮي ﻧﺨﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﺑﺎور داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﭘﺲ از ﭼﻨـﺪي‬
‫ﺑﺴﻴﺎر آﺳﺎﻧﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬دﻓﻌﻪ ﺑﻌﺪ ﻛﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻴﺪ ﻛﺎر ﺗﺎزه و ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ ﺑﻜﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻳﺎ ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﺗﺎ ﺑـﻪ‬
‫ﺣﺎل ﺗﻨﻬﺎ آن را ﺑﻪ ﺻﻮرت ﺗﺌﻮري ﻳﺎد ﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ آﻏﺎز ﻧﻤﺎﺋﻴـﺪ‪ ،‬اﺑﺘـﺪا ﺧـﻮد را ﺑـﻪ ﻗـﺪرت ﻫـﺴﺘﻲ‬
‫ﻣﺮﺗﺒﻂ ﻛﺮده‪ ،‬از او ﻛﻤﻚ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ و ﺳﭙﺲ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺧﻮد را آﻏﺎز ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫اوﻟﻴﻦ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻴﻢ در ﻛﻠﻴﺴﺎي ﻋﻠﻮم دﻳﻨﻲ ﻧﻴﻮﻳﻮرك ﺑﺮاﻳﻢ ﺑﺴﻴﺎر ﻫﻴﺠﺎن اﻧﮕﻴـﺰ ﺑـﻮد‪ .‬دﻗﻴﻘـﺎً آن‬
‫روز را ﺑﻪ ﻳﺎد ﻣﻲآورم‪ .‬ﺟﻠﺴﻪ در ﺑﻌﺪ از ﻇﻬﺮ روز ﺟﻤﻌﻪ ﺑﻮد‪ .‬ﻣﺮدم ﺳﻮاﻻﺗـﺸﺎن را ﻧﻮﺷـﺘﻪ و در‬
‫ﺳﺒﺪي ﻗﺮار داده ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺳﻮاﻻت ﭘﺎﺳﺦ دادم و ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎي ﻛﻮﺗﺎﻫﻲ ﻧﻴﺰ ﻛﺮدم‪ .‬ﭘﺲ از ﭘﺎﻳﺎن ﻛﺎر‬
‫و در ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ از ﭘﺸﺖ ﺗﺮﻳﺒﻮن ﻛﻨﺎر ﻣﻲآﻣﺪم ﺑﻪ ﺧﻮد ﮔﻔﺘﻢ »ﻟﻮﺋﻴﺲ ﺑﺎ اﻳﻨﻜﻪ اوﻟﻴﻦ ﺑـﺎر ﺑـﻮد‪ ،‬ﺗـﻮ‬
‫ﻋﺎﻟﻲ ﺑﻮدي‪ .‬ﺑﺪون ﺷﻚ اﮔﺮ اﻳﻦ ﻛﺎر را ﭘﻨﺞ ﻳﺎ ﺷﺶ ﻣﺮﺗﺒﻪ اﻧﺠﺎم دﻫـﻲ ﺣﺮﻓـﻪاي ﺧـﻮاﻫﻲ ﺷـﺪ«‪.‬‬
‫ﺧﻮد را ﺳﺮزﻧﺶ ﻧﻜﺮدم و ﻧﮕﻔﺘﻢ »اه ﻳﺎدت رﻓﺖ اﻳﻦ را ﺑﮕﻮﻳﻲ‪ ،‬ﭼﺮا ﻓﻼن ﭼﻴﺰ را ﻧﮕﻔﺘـﻲ« زﻳـﺮا‬
‫ﻧﻤﻲﺧﻮاﺳﺘﻢ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﻌﺪي ﺑﺮاﻳﻢ دﻟﻬﺮه آور ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ در اوﻟﻴﻦ ﺟﻠﺴﻪي ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺧﻮد را ﻧﺎراﺣﺖ ﻣﻲﻛـﺮدم‪ ،‬دوﻣـﻴﻦ ﺟﻠـﺴﻪ ﻧﻴـﺰ ﺑـﻪ ﻫﻤـﺎن‬
‫ﺗﺮﺗﻴﺐ ﭘﻴﺶ ﻣﻲرﻓﺖ و در آﺧﺮ ﻧﻴﺰ از ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ وﺣﺸﺖ ﭘﻴﺪا ﻣﻲﻛﺮدم‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ وﺟﻮد ﻣﻌﻤﻮﻻً ﭘﺲ‬
‫از ﻫﺮ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺘﻲ ﺑﺮ روي ﺳﺨﻨﺎن ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺗﺎ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻒ آن را ﺑﻴﺎﺑﻢ و ﺧﻮد‬
‫را ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﻨﻢ‪ .‬ﻫﻴﭻ ﮔﺎه ﺧﻮد را ﺧﻄﺎﻛﺎر ﻧﺪاﻧﺴﺘﻢ ﺑﻠﻜﻪ ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ را ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻛﺮده و ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ آن‬
‫ﺳﺨﻨﺎن ﻋﺎﻟﻲ از ﺧﻮد ﻣﻤﻨﻮن ﺑﻮدم‪ .‬ﭘﺲ از ﺷﺶ ﺑﺎر ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﺴﻴﺎري دﺳـﺖ ﻳـﺎﻓﺘﻢ و‬
‫ﺑﻪ ﻳﻚ ﺳﺨﻨﻮر ﻗﻬﺎر ﻣﺒﺪل ﺷﺪم‪ .1‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺑﺘﻮان از اﻳﻦ روش در ﺗﻤﺎم ﺷﺌﻮن زﻧﺪﮔﻲ اﺳـﺘﻔﺎده‬
‫ﻛﺮد‪ .‬ﺗﻤﺎم آن ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲﻫﺎ در ﺟﻬﺖ رﺷﺪ و ﺷﻜﻮﻓﺎﺋﻲ ﻣﻦ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ ﺑﻮدﻧﺪ‪.‬‬
‫ﻳﺎدﺗﺎن ﻧﺮود ﻛﻪ ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻟﻴﺎﻗﺖ ﻳﺎ ﻋﺪم ﻟﻴﺎﻗﺖﺗﺎن‪ ،‬ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺧﻮاﺳﺘﺎر ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬ﻗﺒﻼً‬
‫ﻳﺎدآور ﺷﺪم ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻋﺪم ﻟﻴﺎﻗﺖ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻋﻤﻞ ﻧﻴﺰ ﻧﺮﺳﻨﺪ ﺑﺮ ﺿﻤﻴﺮ ﻧﺎﺧﻮدآﮔـﺎه اﺛـﺮ‬
‫ﮔﺬاﺷﺘﻪ و ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﮔﺮدد درﻳﺎﻓﺖ ﺧﻮﺑﻲ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ اﻣﻜﺎن ﭘﺬﻳﺮ ﻧﺸﻮد‪ .‬اﻳﻦ ﻣﻌـﻀﻞ ﻫﻤـﺎن اﺳـﺖ‬
‫‪ .1‬از ﻧﻤﻮﻧــﻪ ﻫــﺎي ﺑﺮﺟــﺴﺘﻪ اي ﻛــﻪ ﺗﻮاﻧــﺴﺘﻨﺪ ﺑــﺎ اﻳــﻦ روش و ﺑــﻪ ﺳــﺒﺐ ﭘــﺸﺘﻜﺎر و ﭘــﺸﺘﻮاﻧﻪي اﻳــﻦ ﮔﻮﻧــﻪ ﺗﻔﻜــﺮات ﺑــﻪ‬
‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻫﺎي ﭼﺸﻤﮕﻴﺮي دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻨﺪ ﻣﻲ ﺗﻮان ﺳﺨﻨﻮر ﻳﻮﻧﺎن ﻗﺪﻳﻢ‪ ،‬دﻣﻮﺳﺘﻨﺲ و در ﻋﻬﺪ ﺟﺪﻳﺪ وﻳﻨﺴﺘﻮن ﭼﺮﭼﻴﻞ را ﻧﺎم ﺑﺮد‪.‬‬
‫ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻲ ﻣﺎ ﺑﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﻤﺎن ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﭼﮕﻮﻧﻪ اﻣﻜﺎن دارد در ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨـﻴﻢ‬
‫ﻟﻴﺎﻗﺖ ﺧﻮﺑﻲ را ﻧﺪارﻳﻢ در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻮده و ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﺜﺒﺖ ﻧﮕﺮ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪.‬‬
‫در زﻣﻴﻨﻪ ﻗﺎﻧﻮن ﻟﻴﺎﻗﺖ ﻛﻪ ﺷﻜﻠﻲ از ﻗﺎﻧﻮن ﺑﺎزﮔﺸﺖ‪ 1‬اﺳﺖ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬آﻳﺎ اﺣﺴﺎس ﻣـﻲﻛﻨﻴـﺪ‬
‫ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ ﺧﻮب‪ ،‬ﺑﺎﻫﻮش و زﻳﺒﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ؟ ﭼﺮا در اﻳﻦ دﻧﻴﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟‬
‫ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻣﻲداﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ دﻻﻳﻞ ﻣﻌﻴﻨﻲ در اﻳﻦ دﻧﻴﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨـﻴﻢ ﻛـﻪ ﻧﻤـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﺻـﺮﻓﺎً‬
‫ﺧﺮﻳﺪ ﺧﺎﻧﻪ‪ ،‬ﻣﺎﺷﻴﻦ‪ ،‬وﻳﻼ و از اﻳﻦ ﻗﺒﻴﻞ ﻛﺎرﻫـﺎ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬ﺑـﺮاي اﻳﻨﻜـﻪ ﺧـﻮد را ارﺿـﺎ ﻛﻨﻴـﺪ ﭼـﻪ‬
‫ﻛﺮدهاﻳﺪ؟ آﻳﺎ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺗﻠﻘﻴﻦ و ﺗﺨﻴﻞ اﻋﺘﻘﺎد دارﻳﺪ؟ آﻳﺎ ﺑﻪ ﺑﺨﺸﺶ اﻋﺘﻘﺎد دارﻳﺪ؟ ﭼﻪ ﻣﻘﺪار اﻧﺮژي‬
‫ﻧﻴﺎز دارﻳﺪ ﺗﺎ ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ داده و زﻧﺪﮔﻲ را ﺑﻪ آن ﺻﻮرﺗﻴﻜﻪ دوﺳﺖ دارﻳﺪ ﺷﻜﻞ دﻫﻴﺪ؟‬
‫‪ .6‬ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮد‪ ،‬ﻳﻌﻨﻲ ﺣﻤﺎﻳﺖ از ﺧﻮد‪ .‬ﺑﻪ دوﺳﺘﺎﻧﺘﺎن ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﺮده و از آﻧﻬﺎ ﺗﻘﺎﺿﺎي ﻛﻤـﻚ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻃﺒﻖ ﻗﻮاﻧﻴﻦ اﺧﻼﻗﻲ وﻗﺘﻲ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻧﻴﺎز دارد و اﻳﻦ ﻛﺎر ﺻﻮرت ﮔﻴـﺮد در واﻗـﻊ از‬
‫ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﺮده اﺳﺖ‪ .‬در ﺻﻮرﺗﻴﻜﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﺑـﻪ ﻛﻤـﻚ دﻳﮕـﺮان و ﺣﻤﺎﻳـﺖ آﻧﻬـﺎ‬
‫ﺗﻤﺎﻳﻞ ﻧﺪارﻧﺪ‪ ،‬ﭼﻮن ﻧﻮﻋﻲ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻛﺎذب دارﻧﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ از دﻳﮕﺮان ﺗﻘﺎﺿﺎي ﻳـﺎري‬
‫ﺑﺨﻮاﻫﻨﺪ زﻳﺮا ﻧﻔﺲ ﻣﻄﻤﺌﻨﻪ‪ 2‬ﺑﻪ آﻧﺎن اﺟﺎزه اﻳﻦ ﻋﻤﻞ را ﻧﻤﻲدﻫﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺟﺎي اﻳﻨﻜﻪ ﻫﻤـﻪ ﻛﺎرﻫـﺎ را‬
‫ﺧﻮدﺗﺎن اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ و ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﻧﺎﻣﻮﻓﻖ ﺑﻮدن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺧﺸﻤﮕﻴﻦ ﺷﻮﻳﺪ‪ ،‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴـﺪ از‬
‫دﻳﮕﺮان ﻛﻤﻚ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫‪ .1‬ﺑﺮاﺳﺎس ﻗﺎﻧﻮن ﻛﺎرﻣﺎ ﻫﺮ ﻓﻜﺮ‪،‬ﻋﻘﻴﺪه‪،‬ﻋﻤﻞ ورﻓﺘﺎر ﻣﺎﺑﻪ ﺻﻮرت ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ و ﻏﻴﺮﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﺑﻪ ﺧﻮدﻣﺎن ﺑﺎزﮔـﺸﺖ داده ﻣـﻲ ﺷـﻮد‪ .‬ﻋـﻼوه‬
‫ﺑﺮاﻳﻦ ﻗﺎﻧﻮن ﻛﺎرﻣﺎ ﻳﻜﻲ از ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ اﺻﻮل ﻓﻠﺴﻔﻪ ﻫﻨﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺗﻮﻟﺪ ﻣﺠﺪد ﭘﺲ ازﻣﺮگ وزﻧﺪﮔﻲ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻧﻮﻳﻦ در ﻟﺒﺎﺳﻲ ﺟﺪﻳﺪ را ﻧﻴـﺰ‬
‫ﺷﺎﻣﻞ ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬
‫‪ .2‬ﻧﻔﺲ ﻣﻄﻤﺌﻨﻪ ﺑﺮﮔﺮدان ‪ ego‬اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﺮوﻳﺪ آﻧﺮا ›› ﻣﻦ ﻳﺎ ﺧﻮد ‹‹ و ﻳﻮﻧﮓ آﻧﺮا ›› ﺿﻤﻴﺮ‹‹ ﻧﺎﻣﻴﺪه اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﮔﺮوهﻫﺎي ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ در ﺷﻬﺮﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ وﺟﻮد دارﻧﺪ‪ 1.‬ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﺑﺮاي ﻫﺮ ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻳـﻚ ﺑﺮﻧﺎﻣـﻪي‬
‫دوازده ﻣﺮﺣﻠﻪاي وﺟﻮد دارد و در ﺑﺮﺧﻲ ﻧﻮاﺣﻲ اﻧﺠﻤﻦﻫﺎ و ﺳﺎزﻣﺎنﻫﺎي ﺷـﻔﺎدﻫﻨﺪهي واﺑـﺴﺘﻪ ﺑـﻪ‬
‫ﻣﺮاﻛﺰ ﻣﺬﻫﺒﻲ ﻧﻴﺰ ﻳﺎﻓﺖ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻴﺪ ﮔﺮوه ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻞ ﺧﻮد را ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ‬
‫ﺷﺨﺼﺎ اﻗﺪام ﺑﻪ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻳﻚ ﮔﺮوه ﺧﻮدﻳﺎري ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻛﺎر ﭼﻨﺪان ﻫﻢ دﻟﻬـﺮهآور ﻧﻴـﺴﺖ‪ .‬دو ﻳـﺎ‬
‫ﺳﻪ ﻧﻔﺮ دوﺳﺖ ﻫﻢﻋﻘﻴﺪه ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻠﻲ واﺣﺪ دارﻧﺪ دور ﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ ،‬ﻳﻚ دﺳﺘﻮراﻟﻌﻤﻞ ﺗـﺪوﻳﻦ‬
‫ﻧﻤﻮده و از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﻳﻦ ﺣﺮﻛﺖ را ﺑﺎ ﺧﻠﻮص ﻧﻴﺖ آﻏﺎز ﻛﻨﻴﺪ ﮔـﺮوه ﺷـﻤﺎ ﺑـﺰودي‬
‫اﻓﺮاد ﺑﺴﻴﺎري را ﺟﺬب ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪ .‬اﮔﺮ ﺗﻌﺪاد اﻋﻀﺎء اﻓﺰوده ﺷﺪ و ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﻛﻤﺒـﻮد ﺟـﺎ ﻣﻮاﺟـﻪ‬
‫ﺷﺪﻳﺪ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ ﻧﮕﺮان ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺟﻬﺎن ﻫﻤﻮاره ﺷﻤﺎ را ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪ .‬اﮔﺮ ﻧﻤﻲداﻧﻴـﺪ ﭼـﻪ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ دﻓﺘﺮ ﻣﻦ ﻧﺎﻣﻪ ﺑﻔﺮﺳﺘﻴﺪ و ﻣﺎ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ راﻫﻨﻤﺎي ﺗﺸﻜﻴﻞ ﮔﺮوهﻫﺎي ﺧﻮدﻳـﺎري‬
‫را ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻓﺮﺳﺘﺎد‪ .‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ در اﻳﻦ ﮔﺮوهﻫﺎ ﺑﺮاي ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﮔﺮوه ﺧﻮدم را درﺳﺎل ‪ 1985‬در ﻫﺎﻳﺮﻳﺪ‪ 2‬ﻟﺲ آﻧﺠﻠﺲ ﺑﺎ ﺷﺶ ﻣﺮد ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ اﻳﺪز از اﺗـﺎق‬
‫ﭘﺬﻳﺮاﻳﻲ ﺧﺎﻧﻪام آﻏﺎز ﻛﺮدم‪ .‬دﻗﻴﻘﺎً ﻧﻤﻲداﻧﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري ﭼﮕﻮﻧﻪ روﺑﺮو ﺷﺪ اﻣـﺎ در‬
‫ﻫﺮ ﺻﻮرت ﺗﺎ آﻧﺠﺎ ﻛﻪ در ﺗﻮان داﺷﺘﻴﻢ ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ را ﺣﻤﺎﻳـﺖ ﻣﺜﺒـﺖ ﻣـﻲﻛـﺮدﻳﻢ‪ .‬ﻫﻨـﻮز ﻫـﻢ آن‬
‫ﺟﻠﺴﺎت اداﻣﻪ دارد اﻣﺎ اﻛﻨﻮن ﺗﻌﺪاد دوﺳﺘﺎن ﻣﺎ در اﻳﻦ ﮔﺮوه ‪ 200‬ﻧﻔﺮ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭼﻬﺎرﺷﻨﺒﻪي ﻫﺮ‬
‫ﻫﻔﺘﻪ ﺑﻪ وﺳﺖ ﻫﺎﻟﻴﻮود ﭘﺎرك‪ 3‬ﻣﻲآﻳﻨﺪ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﺗﺸﻜﻞ‪ ،‬ﮔﺮوﻫﻲ ﻏﻴﺮ ﻋﺎدي اﻣﺎ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺮاي ﺑﻴﻤﺎران اﻳﺪزي اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺮدم از ﺳﺮاﺳﺮ دﻧﻴـﺎ ﺑـﻪ‬
‫اﻳﻨﺠﺎ ﻣﻲآﻳﻨـﺪ ﺗﺎ ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﻓﻌـﺎﻟﻴﺖ ﮔـﺮوه را ﺑﺒﻴﻨﻨﺪ زﻳﺮا در آﻧﺠﺎ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬
‫‪ .1‬اﻳﻦ ﮔﺮوهﻫﺎ در ﺑﺴﻴﺎري از ﻛﺸﻮرﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان راه ﺣﻠﻲ درﻣﺎﻧﻲ ﻣﻮرد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻗﺎﻧﻮﻧﻲ ﻗﺮارﮔﺮﻓﺘﻪ اﻧﺪ‪ .‬از ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎرﻛﺮدﻫـﺎي‬
‫ﭼﻨﻴﻦ ﮔﺮوﻫﻬﺎﻳﻲ آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ روﺷﻬﺎي درﻣﺎن ﺑﻴﻤﺎري ﻫﺎ‪ ،‬ﻋﻮاﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ در ﺑﻬﺒﻮد ﺑﻴﻤﺎريﻫـﺎي رواﻧـﻲ‪ ،‬ﻛـﺎﻫﺶ اﺳـﺘﺮس‪ ،‬ﺟﻠـﻮﮔﻴﺮي از‬
‫ﺗﺨﺮﻳﺐ ﺳﺮﻳﻊ روان ِ ﺑﻴﻤﺎر و ﺧﺎﻧﻮاده آﻧﻬﺎ‪ ،‬اراﺋﻪ ﻛﺘﺎبﻫﺎ‪ ،‬ﻧﺸﺮﻳﺎت‪ ،‬ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎي آﻣﻮزﺷﻲ‪ ،‬ﻧﻮارﻫـﺎي ﺻـﻮﺗﻲ و ﺗـﺼﻮﻳﺮي و‪ ...‬اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﺟﻬﺖ آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ و ﻛﺴﺐ اﻃﻼﻋﺎت ﺟﺪﻳﺪ درﺑﺎرهي اﻳﻦ ﺳﻴﺴﺘﻢ درﻣﺎﻧﻲ و روﻧﺪ ﺷﻜﻞ ﮔﻴﺮي آﻧﻬﺎ در اﻳﺮان ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴـﺪ ﺑـﻪ ﻛﺘـﺎب‬
‫›› ﻧﻘﺶ ﮔﺮوهﻫﺎي ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ و ﺧﻮدﻳﺎري در ﺑﻬﺪاﺷﺖ ‹‹ ﭼﺎپ داﻧﺸﮕﺎه ﻋﻠﻮم ﭘﺰﺷﻜﻲ اﻳﺮان ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻓﺮﻣﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫‪2. Hayride‬‬
‫‪3. West Hollywood Park‬‬
‫اﻳﻦ ﺣﺮﻛﺖ ﻧﺘﻴﺠﻪي ﻛﺎر ﻣﻦ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻧﺒﻮده اﺳـﺖ ﺑﻠﻜـﻪ ﻫﺮﻛـﺪام از اﻋـﻀﺎء در ﻣﻮﻓﻘﻴـﺖ‬
‫ﮔﺮوه ﺳﻬﻢ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﻲ داﺷﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬ﻣﺎ در ﺟﻠﺴﺎت ﺧﻮد ﻣﺮاﻗﺒﻪ و ﺗﺠﺴﻢ ﺧﻼق ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬روشﻫﺎي‬
‫ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻃﺐ ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ـ ﻃﺐ ﺣﺎﺷـﻴﻪ ـ و آﺧـﺮﻳﻦ دﺳـﺘﺎوردﻫﺎي ﭘﺰﺷـﻜﻲ را ﺑـﺎ ﻫـﻢ در ﻣﻴـﺎن‬
‫ﮔﺬاﺷﺘﻪ و ﺑﻪ اﻃﻼع ﻫﻢ ﻣﻲرﺳﺎﻧﻴﻢ‪ .‬در ﮔﻮﺷﻪاي از اﺗﺎق ﻣﻴﺰﻫﺎي ﻣﺨﺼﻮص اﻧﺮژي ﻗﺮار دارد ﻛـﻪ‬
‫اﻓﺮاد در آﻧﺠﺎ دراز ﻛﺸﻴﺪه و دﻳﮕﺮان ﺑﺎ ﮔﺮﻓﺘﻦ دﺳﺖ آن ﺷﺨﺺ و اﻧﺘﻘﺎل اﻧﺮژي درﻣـﺎﻧﮕﺮ ﺧـﻮد‬
‫ﺑﻪ او و ﻳﺎ دﻋﺎ ﻛﺮدن ﺑﺮاي وي در درﻣﺎن ﺳﻬﻴﻢ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬در ﮔـﺮوه‪ ،‬ﻣﺘﺨﺼـﺼﺎن ﻋﻠـﻢ ذﻫـﻦ ﻫـﻢ‬
‫دارﻳﻢ ﻛﻪ اﻋﻀﺎ در ﺻﻮرت ﺗﻤﺎﻳﻞ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻨـﺪ‪ .‬در ﭘﺎﻳـﺎن آواز ﻣـﻲﺧـﻮاﻧﻴﻢ و‬
‫ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ را در آﻏﻮش ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﻢ‪ .‬در اﺻﻞ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻛﻪ دوﺳﺘﺎﻧﻤﺎن ﺳﺮﺣﺎلﺗﺮ و ﺑﺎﻧـﺸﺎطﺗـﺮ از‬
‫اﺑﺘﺪاي ﺟﻠﺴﻪ از آﻧﺠﺎ ﺧﺎرج ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﮔﺎﻫﻲ اوﻗـﺎت ﻧﻜـﺎت ﻣﺜﺒـﺖ و ﺳـﻮدآوري از ﺟﻠـﺴﺎت‬
‫ﺣﺎﺻﻞ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ اﺛﺮش ﺑﺮاي ﭼﻨﺪﻳﻦ روز ﺑﺎﻗﻲ ﻣﻲﻣﺎﻧﺪ‪.‬‬
‫ﮔﺮوهﻫﺎي ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﻋﺎدي و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﻳﺰي ﺷﺪه در ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ‬
‫دارﻧﺪ و ﺑﻪ ﻋﻨﻮان اﺑﺰاري ﻣﻔﻴﺪ و ﺳﻮدﻣﻨﺪ ﻣﻄﺮح ﺷﺪهاﻧﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از ﻛﻠﻴﺴﺎﻫﺎ از ﺟﻤﻠـﻪ ﻛﻠﻴـﺴﺎي‬
‫ﻋﻠﻮم دﻳﻨﻲ ﺟﻠﺴﺎت ﻫﻔﺘﮕﻲ ﮔﺮوهﻫﺎي ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ را ﺑﺮﮔﺰار ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻛﺎر ﻣﺸﺘﺮك و ﺗﻼش ﮔﺮوﻫﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﺳﻮدﻣﻨﺪ ﺑﺎﺷـﺪ‪ ،‬زﻳـﺮا ﻧﻘـﺶ آﻏـﺎزﮔﺮي آن از‬
‫اﻫﻤﻴﺖ ﺑﺎﻻﻳﻲ ﺑﺮﺧﻮردار اﺳﺖ‪ .‬ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ اﻓﺮادي ﻛﻪ داراي ﻋﻘﺎﻳﺪ ﻳﻜـﺴﺎن ﻫـﺴﺘﻨﺪ اوﻗـﺎت‬
‫ﺑﻴﺸﺘﺮي را ﺑﺎ ﻫﻢ ﺳﭙﺮي ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﻋﺪهاي ﺑﺮاي ﻫﺪف ﻣﺸﺘﺮﻛﻲ ﺑﺎ ﻫﻢ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ ﺗﻤـﺎم ﻧﺎﻣﻼﻳﻤـﺎت‪ ،‬دردﻫـﺎ‪،‬‬
‫ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖﻫﺎ و ﻣﺸﻜﻼت ﺧﻮد را ﺑﺎ ﻫﻢ در ﻣﻴﺎن ﻣﻲﮔﺬارﻧﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ در ﺟﻬﺖ ﺣﻞ آن و ﺗﺮﻗـﻲ‬
‫ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻗﺪم ﺑﺮدارﻧـﺪ‪ .‬ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ ﻋـﻼوه ﺑـﺮ دﺳـﺖ ﻳـﺎﻓﺘﻦ ﺑـﻪ ﻧﺘـﺎﻳﺞ ﻣـﻮرد ﻧﻈـﺮ‪ ،‬از ﺑﻴـﺎن‬
‫ﻣﺸﻜﻼﺗﺸﺎن ﺑﺎ دﻳﮕﺮان و ﺟﺪال و ﺷﻜﺎﻳﺖ ﺑﻲ ﻣﻮرد اﺟﺘﻨﺎب ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺑﻴـﺎن دﻳﮕـﺮ ﺑـﺎ وﺟـﻮد‬
‫اﻳﻨﻜﻪ ﻫﺮﻛﺲ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻗﺎدر ﺑﻪ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ و ﺗﺮﻗﻲ اﺳﺖ اﻣﺎ ﻫﻤﮕﺎم ﺑـﻮدن ﺑـﺎ اﻓـﺮادي ﻛـﻪ داراي‬
‫ﻃﺮز ﻓﻜﺮ ﻳﻜﺴﺎﻧﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﺷﺮاﻳﻂ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ را ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﺮ و ﻗﺪمﻫﺎ را اﺳﺘﻮارﺗﺮ ﻣﻲﺳﺎزد‪ .‬در واﻗـﻊ‬
‫ﻫﺮ ﻧﻔﺮ در ﻳﻚ ﮔﺮوه ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻳﻚ اﺳﺘﺎد ﻋﻤـﻞ ﻣـﻲﻧﻤﺎﻳـﺪ‪ .‬ﺑﻨـﺎﺑﺮاﻳﻦ ﭘﻴـﺸﻨﻬﺎد ﻣـﻲﻛـﻨﻢ اﮔـﺮ در‬
‫ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ و ﺗﻼش ﺑﻴﺸﺘﺮ دارﻳﺪ‪ ،‬دﺳﺘﻪ ﺟﻤﻌﻲ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫‪ .7‬ﻧﻜﺎت ﻣﻨﻔـﻲ ﺧـﻮد را دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ‪ .‬ﻫﻤﺎﻧﻄﻮرﻛـﻪ ﻣـﺎ ﻣﺨﻠـﻮق ﺧﺪاوﻧـﺪ ﻫـﺴﺘﻴﻢ‬
‫ﻣﻨﻔﻲﻧﮕﺮيﻫﺎ و اﻓﻜﺎر ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﻧﻴﺰ ﻣﺨﻠﻮق ﺧﻮد ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻗﺪرت ﺑﺰرﮔﻲ ﻛﻪ ﻣـﺎ را آﻓﺮﻳـﺪه‪،‬‬
‫ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺑﻪ ﺳﺒﺐ اﺷﺘﺒﺎه و ﻳﺎ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ از ﻣﺎ ﻣﺘﻨﻔﺮ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬زﻳﺮا ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ ﻫﺴﺘﻲ ﻣﻲداﻧـﺪ‬
‫ﻛﻪ در آن زﻣﺎن ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﺎ اﻳﻦ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﻤﻜﻦ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬او ﺗﻤـﺎم آﻓﺮﻳـﺪهﻫـﺎﻳﺶ را دوﺳـﺖ‬
‫دارد‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻣﺎ ﻫﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻤﺎم آﻓﺮﻳﺪهﻫﺎﻳﻤﺎن‪ ،‬ﺣﺘﻲ اﻓﻜﺎر و ﻧﺘـﺎﻳﺞ ﻣﻨﻔـﻲ ﺗﻔﻜﺮاﺗﻤـﺎن را دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﻫﻤﻪي ﻣﺎ ﺑﺪون ﺷﻚ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺴﻴﺎري در ذﻫﻦ دارﻳﻢ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ آﻧﻬﺎ ﺑـﻪ‬
‫ﺗﻨﺒﻴﻪ و ﻣﺠﺎزات ﺧﻮﻳﺶ ﺑﭙﺮدازﻳﻢ ﺑﺪﻳﻦ ﻛﺎر ﻋﺎدت ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻛﺮد‪ .‬ﺗﺮك ﻛـﺮدن و ﺟـﺪا ﺷـﺪن از‬
‫ﭼﻨﻴﻦ ﻋﺎدﺗﻲ ﺑﺪون ﺷﻚ دﺷـﻮار ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »از ﺷﻐﻠﻢ ﻣﺘﻨﻔﺮم‪ .‬از ﺧﺎﻧﻪام ﻣﺘﻨﻔﺮم‪ .‬از ﺑﻴﻤﺎرﻳﻢ ﻣﺘﻨﻔﺮم‪ .‬از اﻳﻦ راﺑﻄﻪ و ﻳـﺎ‬
‫از ﻓﻼن و ﻓﻼن ﻣﺘﻨﻔﺮم« ﺳﺒﺐ ﺷﺪهاﻳﺪ اﻓﻜﺎر ﻣﺜﺒﺖ و ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ از ﺷﻤﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﺻﺮفﻧﻈﺮ از آﻧﻜﻪ در ﭼﻪ ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﻨﻔﻲ و ﺳﺨﺘﻲ ﻗﺮارﮔﺮﻓﺘﻪاﻳـﺪ‪ ،‬ﺣـﻀﻮر در آن‬
‫ﻟﺤﻈﺎت ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﺣﻜﻤﺖ ﺧﺎﺻﻲ ﺑﻮده‪ ،‬در ﻏﻴﺮ اﻳﻨـﺼﻮرت ﻫﻴﭽﮕـﺎه رخ ﻧﻤـﻲداد‪ .‬دﻛﺘـﺮ‬
‫ﺟﺎن ﻫﺮﻳﺴﻮن‪» 1‬در ﻛﺘﺎب ﺑﻴﻤﺎرﻳﻬﺎﻳﺘﺎن را دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﺪ« ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﺑﻴﻤـﺎران ﻫﻴﭽﮕـﺎه ﻧﺒﺎﻳـﺪ ﺑـﻪ‬
‫ﺳﺒﺐ ﺑﻴﻤﺎري ﻳﺎ ﻋﻤﻞ ﺟﺮاﺣﻲ ﺧﻮد را ﺑﺎزﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮد را در ﭘﻴﺪا ﻛﺮدن راﻫـﻲ‬
‫ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاي ﺑﺮآوردن ﻧﻴﺎزﻫﺎﻳﺸﺎن و درﻣﺎن ﺑﻴﻤﺎري ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﻢ وﺟﻮد ﻫﺮ ﻣـﺸﻜﻞ‬
‫ﻳﺎ ﺑﻴﻤﺎري در ﺑﺪن‪ ،‬ﺑﺮاي آﮔﺎه ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻣﺎ از ﻣﻔﻬﻮﻣﻲ ﺧﺎص و ﻛﺴﺐ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎﺗﻲ ﻣﺸﺨﺺ در ﺟﻬﺖ‬
‫‪1. Dr. John Harrison‬‬
‫اﻓﺰاﻳﺶ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻣﺎ در ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻼت اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻢ ﺗﻮﺟـﻪ داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﻢ در‬
‫اﻳﻨﺼﻮرت ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﻓﻜﺮيﻣﺎن را در آن ﺷﺮاﻳﻂ ﺳﺨﺖ ﺗﺸﺨﻴﺺ داده و آﻧﻬـﺎ را‬
‫ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺷﻜﻞ ﺑﺮﻃﺮف ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪.‬‬
‫ﮔﺎﻫﻲ ﺑﻴﻤﺎران ﺳﺮﻃﺎﻧﻲ ﻳﺎ ﻻﻋﻼج ﺑﺮاي ﭘـﺸﺖ ﺳﺮﮔﺬاﺷـﺘﻦ دوران ﺑﻴﻤـﺎري ﺧـﻮد اوﻗـﺎت‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺨﺘﻲ را ﺳﭙﺮي ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ و ﺣﺘﻲ ﺳﺒﺐ ﺑﺮوز ﻧﺎراﺣﺘﻲ در ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﺧﻮد ﻣﻲ ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎ‬
‫وﺟﻮد ﺗﻤﺎم اﻟﮕﻮﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺎز ﻫﻢ ﻣﻲ ﺗﻮان ﻧﻴﺎزﻫﺎ را ﺑﺎ راهﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻛﺮد‪ .‬ﺑـﻪ ﻫﻤـﻴﻦ‬
‫دﻟﻴﻞ اﮔﺮ از ﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﻢ »ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺣﺎﺻﻞ از اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑـﻪ ﭼﻴـﺴﺖ؟ از آن ﺗﺠﺮﺑـﻪ ﻣﺜﺒـﺖ ﭼـﻪ‬
‫ﺑﺮداﺷﺘﻲ ﻧﻤﻮده ام؟« ﻛﻤﻚ ﺑﺰرﮔﻲ در رﻓﻊ ﻣﺸﻜﻞ ﻧﻤﻮده اﻳﻢ‪ .‬ﺑﺮاي ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﻮاﻻت اﮔـﺮ‬
‫ﺑﻪ دروﻧﻤﺎن رﺟﻮع ﻛﻨﻴﻢ و ﺑﺎ ﺧﻮد ﺻﺎدق ﺑﺎﺷﻴﻢ ﺧـﻮاﻫﻴﻢ ﺗﻮاﻧـﺴﺖ ﺟـﻮاب ﻣﻨﺎﺳـﺐ را ﭘﻴـﺪا‬
‫ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺟﻮاب اﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﻛـﻪ »اﻳـﻦ اوﻟـﻴﻦ ﺑـﺎر ﺑـﻮد ﻛـﻪ ازﻛـﺴﻲ ﻋـﺸﻖ و ﻋﻼﻗـﻪ‬
‫ﻣﻲدﻳﺪم«‪ .‬اﮔﺮ ﻳﻜﺒﺎر ﭼﻨﻴﻦ ﺳﻮاﻟﻲ از ﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑـﻪ اﻓﻜـﺎر ﻣﺜﺒـﺖ دﻳﮕـﺮي ﻧﻴـﺰ‬
‫دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺷﻮخ ﻃﺒﻌﻲ اﺑﺰار ﻗﺪرﺗﻤﻨﺪ دﻳﮕﺮي اﺳﺖ ﻛﻪ در ﻟﺤﻈـﺎت ﭘﺮﻳـﺸﺎﻧﻲ ﺑـﻪ اﻳﺠـﺎد آراﻣـﺶ و‬
‫ﺳﺒﻚ ﺑﺎﻟﻲ در اﻧﺴﺎن ﻛﻤﻚ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻣﺎ در ﻫﺎﻳﺮﻳﺪ‪ 1‬ﻫﻤﻴﺸﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﺨﺼﻮص را ﺑﺮاي ﺷـﻮﺧﻲ‬
‫و ﺧﻨﺪه ﻛﻨﺎر ﻣﻲﮔﺬارﻳﻢ و ﺣﺘﻲ ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﺳﺨﻨﺮان ﻣﻴﻬﻤﺎﻧﻲ دارﻳـﻢ ﻛـﻪ او را »ﻓﺮﺷـﺘﻪ ي‬
‫ﺧﻨﺪه« ﻣﻲﻧﺎﻣﻴﻢ‪ .‬او ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪاي ﻣﻲﺧﻨﺪد ﻛﻪ ﺧﻨﺪه اش ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﺳﺮاﻳﺖ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ و ﻫﻤﻪ را ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻨﺪه ﻣﻲاﻧﺪازد‪ .‬ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻧﻤـﻲﺗـﻮان ﻗﻴﺎﻓـﻪي ﺟـﺪي ﺑـﻪ ﺧـﻮد ﮔﺮﻓـﺖ ﭼﺮاﻛـﻪ ﺧﻨـﺪه ﻋﺎﻣـﻞ‬
‫ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮﺛﺮي اﺳﺖ‪ .‬ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﻢ ﻫﺮﮔﺎه اﺣﺴﺎس ﭘﺮﻳﺸﺎﻧﻲ و ﻋﺪم ﺗﻌﺎدل ﺑـﻪ ﺷـﻤﺎ‬
‫دﺳﺖ داد ﻛﻤﺪيﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻟﻮرل و ﻫﺎردي‪ 2‬را ﺗﻤﺎﺷﺎ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫‪1. Hayride‬‬
‫‪2. Laurel and Hardy‬‬
‫ﻣﻦ در ﺟﻠﺴﺎت ﺧﺼﻮﺻﻲ ﻣﺸﺎوره ﺗﻤﺎم ﺗﻮان ﺧﻮد را ﺻﺮف ﻣﻲﻛـﻨﻢ ﺗـﺎ ﻣﺮاﺟﻌـﺎﻧﻢ را وادار‬
‫ﻛﻨﻢ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺸﻜﻼت و ﺳﺨﺘﻲﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﺑﺨﻨﺪﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺘـﻮاﻧﻴﻢ زﻧـﺪﮔﻲ ﺧـﻮد را ﻫﻤﺎﻧﻨـﺪ‬
‫ﻳﻚ ﻛﻤﺪي ﻳﺎ ﻳﻚ ﻓﻴﻠﻢ داﺳﺘﺎﻧﻲ و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ روﻳﺪادﻫﺎي ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﺑﻲ ﻣﻌﻨﺎ ﻗﻠﻤـﺪاد ﻛﻨـﻴﻢ‬
‫آﻧﮕﺎه ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺗﻮاﻧﺴﺖ از دﻳﺪﮔﺎه ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﺮي ﺑﻪ ﺣﻘﺎﻳﻖ و رﺧﺪادﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﭘﻲ ﺑـﺮده و‬
‫ﺑﻪ ﺳﻮي ﺗﻨﺪرﺳﺘﻲ ﮔﺎم ﺑﺮدارﻳﻢ‪ .‬ﻣﺰاح ﻣﺎ را ﻗﺎدر ﻣﻲﺳﺎزد ﺗـﺎ از ﺻـﻮرت ﻇـﺎﻫﺮي وﻗـﺎﻳﻊ ﻓﺎﺻـﻠﻪ‬
‫ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ و ﺑﻪ ﺗﺠﺎرب ﺧﻮد از دﻳﺪﮔﺎه وﺳﻴﻌﺘﺮ و واﻗﻊ ﮔﺮاﻳﺎﻧﻪ ﺗﺮي ﻧﻈﺮ ﺑﻴﺎﻓﻜﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫‪ .8‬ﻣﺮاﻗﺐ ﺑﺪﻧﺘﺎن ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺪن ﻳﻚ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺒﺎ و دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮاي‬
‫ﻣﺪﺗﻲ در آن ﺳﻜﻨﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﮔﺰﻳﺪ‪ .‬ﻗﺎﻋﺪﺗﺎً از ﺧﺎﻧﻪ ﺧﻮد ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻧﻤﻮده و ﻫﻤﻮاره آن را ﺗﻤﻴـﺰ و‬
‫ﻣﺮﺗﺐ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻏﻴﺮ از اﻳﻦ اﺳﺖ؟ ﭘﺲ دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ در اﻳﻦ ﺧﺎﻧﻪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﻗﺮار ﻣﻲدﻫﻴﺪ‪ .‬ﻣﻮاد‬
‫ﻣﺨﺪر و اﻟﻜﻞ دو روش ﺑﺴﻴﺎر ﻓﺮاﮔﻴﺮ ﺟﻬﺖ ﺗﺨﺮﻳﺐ اﻳﻦ ﺧﺎﻧـﻪ ﻫـﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﻳـﻦ دو راه ﺣـﻞﻫـﺎي‬
‫ﺷﺎﻳﻌﻲ ﺑﺮاي ﻓﺮار از واﻗﻌﻴﺎت زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد ﻣﺨﺪر ﺑﺪﻳﻦ ﻣﻌﻨﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺷﺨﺺ‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﻧﺎﻣﻮﺟﻪ و ﻧﺎﺟﻮر اﺳﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫـﺪ او ﻫﻨـﻮز راه ﺣـﻞ ﻣﻨﻄﻘـﻲ و درﺳـﺖ ﺗـﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺧﻮد را ﻧﻴﺎﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻣﺎدهي ﻣﺨﺪر ﺑﺎ ﻟﺤﻨﻲ ﻓﺮﻳﺒﻨﺪه ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ »ﺑﻴﺎ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺑﺎزي ﻛﻦ ﺗﺎ ﺳﺎﻋﺎت ﺧﻮﺑﻲ را ﺑـﺎ ﻫـﻢ‬
‫ﺑﮕﺬراﻧﻴﻢ«‪ .‬درﺳﺖ اﺳﺖ ﭼﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪاي ﺑﻪ ﺷـﻤﺎ ﻟـﺬت ﻣـﻲدﻫـﺪ وﻟـﻲ ﺳـﺒﺐ دوري از واﻗﻌﻴـﺎت‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ و از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع در اﺑﺘﺪا ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻴﺴﺖ در ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﺮاي آن ﻫﺰﻳﻨـﻪ‬
‫ﮔﺰاف و وﺣﺸﺘﻨﺎﻛﻲ ﭘﺮداﺧﺖ‪ .‬ﺑﺎ ﻣﺼﺮف ﻣﻮاد ﻣﺨﺪر‪ ،‬ﺳﻼﻣﺘﻲ روﺣﻲ و رواﻧﻲ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺷﺪت ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻄﺮ ﻣﻲاﻓﺘﺪ‪ ،‬و ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ اﻛﺜﺮ اوﻗﺎت اﺣﺴﺎس ﻧﺎرﺿﺎﻳﺘﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﺎدهي ﻣﺨﺪر ﺑـﺮ ﺳﻴـﺴﺘﻢ‬
‫دﻓﺎﻋﻲ ﺑﺪن ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻲﮔﺬارد و ﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺒﺐ ﺑﺮوز ﺗﻌﺪاد ﺑﻲ ﺷﻤﺎري ﺑﻴﻤﺎري ﮔـﺮدد‪ .‬ﻣﻌﻤـﻮﻻً‬
‫ﭘﺲ از ﭼﻨﺪ ﺑﺎر ﻣﺼﺮف ﺑﻪ آن ﻋﺎدت ﻛﺮده و ﻣﺤﺘﺎج ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ و آﻧﮕﺎه ﺗﺎزه ﺗﻌﺠﺐ ﻣﻲﻛﻨﻴـﺪ‬
‫ﻛﻪ ﻋﻠﺖ آﻏﺎز ﻣﺼﺮﻓﺶ ﭼﻪ دﻟﻴﻞ اﺣﻤﻘﺎﻧﻪاي ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬اﺳـﺘﺮسﻫـﺎ و ﻓـﺸﺎرﻫﺎي ﻋـﺼﺒﻲ‬
‫ﺷﺪﻳﺪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻋﻠﺖ ﺷﺮوع ﻣﺼﺮف ﻣﺎدهي ﻣﺨﺪر ﺑﺎﺷﺪ وﻟﻲ اداﻣﻪي ﻣﺼﺮف‪ ،‬داﺳﺘﺎن ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ‬
‫اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻛﺴﻲ را ﻣﻲﺷﻨﺎﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻮاد ﻣﺨﺪر ﻣﺼﺮف ﻛﻨﺪ و در ﻋﻴﻦ ﺣﺎل ادﻋﺎ ﻛﻨﺪ ﻛـﻪ ﺧـﻮد را ﻧﻴـﺰ‬
‫دوﺳﺖ دارد!! ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻣﺎدهي ﻣﺨـﺪر و اﻟﻜـﻞ ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻴﻢ از اﺣـﺴﺎﺳﺎت ﻧﺎﺧﻮﺷـﺎﻳﻨﺪ دوران‬
‫ﻛﻮدﻛﻴﻤﺎن ﻓﺮار ﻛﻨﻴﻢ وﻟﻲ ﭘﺲ از ﭘﺎﻳﺎن اﺛﺮ ﻣﻮاد‪ ،‬ﺣﺘﻲ ﺣﺴﻲ ﺑﺪﺗﺮ از ﻗﺒﻞ ﻣﻲﻳﺎﺑﻴﻢ‪ .‬از اﻳﻦ ﺑﻪ ﺑﻌـﺪ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﺣﺠﻢ ﻋﻈﻴﻤﻲ از اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه و ﺗﻘﺼﻴﺮ در ﺧﻮد ﺣﺲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﻢ اﺣـﺴﺎﺳﺎت‬
‫ﻣﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﺎ ارزش ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد ﻛﻪ آﻧﻬﺎ را ﺑﺮرﺳﻲ و ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي ﻛﺮده و ﻋﺒﺮت ﺑﮕﻴـﺮم‪ .‬در ﻋـﻴﻦ‬
‫ﺣﺎل ﺑﺎﻳﺪ داﻧﺴﺖ ﻛﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﮔﺬرا و ﻟﺤﻈﻪاي ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺼﺮف ﻏﺬاﻫﺎي ﺑﻲ ارزش و آﺳﻴﺐ رﺳﺎن ﻧﻴﺰ ﻧﻤﻮﻧﻪاي دﻳﮕﺮ از ﻋﺪم دوﺳﺘﻲ و ﻋـﺸﻖ ﻧـﺴﺒﺖ‬
‫ﺑﻪ ﺧﻮد اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺎ ﺑﺪون ﻏﺬا ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨـﻴﻢ زﻳـﺮا ﺗـﺎﻣﻴﻦ ﻛﻨﻨـﺪهي اﻧـﺮژي و ﺳـﺎزﻧﺪهي‬
‫ﺳﻠﻮلﻫﺎي ﺑﺪن اﺳﺖ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﻏﺬاﻫﺎي ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاي ﺑـﺪن ﻛـﺪام اﺳـﺖ ﺑـﺎز ﺑـﻪ ﻣـﺼﺮف‬
‫ﻏﺬاﻫﺎي ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﻴﻢ و ﺳﺒﺐ ﭼﺎﻗﻲ و اﻣﺮاض دﻳﮕﺮ ﻣـﻲﮔـﺮدﻳﻢ‪ .‬در راه رﺳـﻴﺪن ﺑـﻪ‬
‫ﺑﻬﺒﻮدي ﭼﻨﻴﻦ ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻏﻴﺮﻣﺴﺘﻘﻴﻤﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﻧﺎدرﺳﺖ اﺳﺖ‪ .‬ﻳﻜﻲ از ﻓﺮازﻫﺎي دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد اﻳـﻦ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ دﻗﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﭼﻪ ﭼﻴﺰي را در دﻫﺎن ﻣﻲﮔﺬارﻳﻢ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻧﺎﻫﺎر ﻣﻲﺧﻮرﻳﺪ و ﻳﻚ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻌﺪ اﺣﺴﺎس ﺧـﻮاب آﻟـﻮدﮔﻲ ﻣـﻲﻛﻨﻴـﺪ ﺑﺎﻳـﺪ از ﺧـﻮد‬
‫ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »ﻣﮕﺮ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺧﻮردم؟«‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻏﺬاﻳﻲ ﺧﻮرده ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ در آن زﻣﺎن ﺑﺨﺼﻮص‬
‫ﺑﺮاي ﺑﺪﻧﺘﺎن ﻣﻀﺮ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﺟﺴﺘﺠﻮ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﺪام ﻧﻮع ﻏﺬا ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﻧﺮژي و ﻧﻴﺮو ﻣﻲدﻫـﺪ و ﭼـﻪ‬
‫ﻧﻮع ﻏﺬاﺋﻲ ﺳﺒﺐ ﺳﺴﺘﻲ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺧﻮﺑﻲ ﻳﺎ ﺑﺪي ﻏﺬاﻫﺎ را ﺑـﻪ ﻣـﺮور زﻣـﺎن ﭘـﺲ از‬
‫اﻣﺘﺤﺎن ﮔﻮﻧﻪﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ و درك ﺗﺎﺛﻴﺮ آﻧﻬﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ از ﻳﻚ ﻣﺘﺨﺼﺺ ﺗﻐــﺬﻳﻪ‬
‫ﻫﻢ ﺳـﻮال ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻳـﺎدﺗﺎن ﺑﺎﺷﺪ آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ ﻟﺰوﻣﻲ ﻧﺪارد ﺣﺘﻤﺎً ﺑـﺮاي دﻳﮕـﺮي‬
‫ﻫﻢ ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً رژﻳﻢ ﻣﺎﻛﺮوﺑﻴﻮﺗﻴﻚ‪ 1‬ﺑﺮاي ﺧﻴﻠﻲﻫﺎ ﻓﻮق اﻟﻌﺎده اﺳﺖ اﻣﺎ در ﻋﻴﻦ ﺣﺎل روش‬
‫ﻫﺎروي و ﻣﺎرﻳﻠﻴﻦ داﻳﻤﻮﻧﺪ‪ 2‬ﻧﻴﺰ ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎﻣﻼً ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ ﺑﺮاي ﺑـﺴﻴﺎري دﻳﮕـﺮ ﻣـﻮﺛﺮ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﻋﻠﺖ اﻳﻦ اﻣﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻧﻴﺴﺖ ﻣﮕـﺮ ﺑـﻪ دﻟﻴـﻞ ﺗﻔـﺎوت ﻓﻴﺰﻳﻮﻟـﻮژﻳﻜﻲ اﻧـﺴﺎنﻫـﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ ﻧﻤﻲﺗﻮان ﺗﻨﻬﺎ ﻳﻚ روش ﺧﺎص را ﺑﺮاي ﻫﻤﻪ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻛﺮد ﺑﻠﻜﻪ ﻫـﺮ ﺷـﺨﺺ ﺧـﻮد ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫روش ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺣﺎل ﺧﻮﻳﺶ را ﺑﻴﺎﺑﺪ‪.‬‬
‫ﺳﺮﮔﺮﻣﻲﻫﺎﻳﻲ را ﺑﺮﮔﺰﻳﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺟﺎﻟﺐ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺳﺮﮔﺮﻣﻲﻫﺎ و ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﻣﻮرد‬
‫ﻋﻼﻗﻪﺗﺎن اﻓﻜﺎر و ﺑﺮداﺷﺖﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ اﻏﻠﺐ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺳـﺒﺐ ﺗﺤﺮﻳﻜـﺎت‬
‫دﻳﮕﺮان ﻣﻮاﻧﻌﻲ ﺑﺮ ﺳﺮ راه ﻗﺮار ﮔﻴﺮد‪ .‬اﮔﺮ ﺧﻮاﻫﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻫـﺴﺘﻴﺪ ﺑﺎﻳـﺪ ﻣﺎﻧﻨـﺪ ﮔﺬﺷـﺘﻪ ﺧـﻮد را‬
‫ﺑﺨﺸﻴﺪه و از اﻧﺒﺎﺷﺖ ﺧﺸﻢ و اﻧﺰﺟﺎر در دروﻧﺘﺎن ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻜﺎر ﺑﺮدن ﺗﻠﻘﻴﻦ و ﺗﺎﺋﻴـﺪ ﺑـﻪ‬
‫ﻫﻤﺮاه ﺗﻤﺮﻳﻦ و ﺗﻔﺮﻳﺢ‪ ،‬ﻧﺴﺨﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮاي ﺑﺎزﻧﻮﻳﺴﻲ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻫﻢ اﻛﻨﻮن در ﺑﺮﻫﻪاي از ﺗﺎرﻳﺦ ﻗﺮار دارﻳﻢ ﻛﻪ ﮔﻮﻧﻪﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪي از ﻓﻨـﺎوريﻫـﺎي ﺑﻬﺪاﺷـﺘﻲ‬
‫ﻛﺸﻒ ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﻛﻢ ﻛﻢ ﻣﻲآﻣﻮزﻳﻢ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ روشﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ را ﺑﺎ ﻓﻨﺎوري ﺟﺪﻳﺪ ﻫﻤﺰﻣـﺎن‬
‫ﺑﻪ ﻛﺎر ﺑﺮﻳﻢ‪ .‬از ﻧﻤﻮﻧﻪﻫﺎي ﺑﺎرز اﻳﻦ ﺗﻠﻔﻴﻖ ﻣﻲﺗﻮان اﺳﺘﻔﺎدهي ﻃﺐ آﻳـﺮودا ﻫﻤـﺮاه ﺑـﺎ ﺗﻜﻨﻮﻟـﻮژي‬
‫اﻣﻮاج‪ 3‬را ﻧﺎم ﺑﺮد‪ .‬اﺧﻴﺮاً در ﻣﻘﺎﻟﻪاي ﺧﻮاﻧﺪم ﻛﻪ ادﻋﺎ ﻣﻲﻛﺮد ﺻـﺪا ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﺳـﺒﺐ ﺗﺤﺮﻳـﻚ‬
‫اﻣﻮاج ﻣﻐﺰي ﺷﺪه و ﻓﺮآﻳﻨﺪﻫﺎي ﻳﺎدﮔﻴﺮي و ﺑﻬﺒﻮدي را ﺗﺴﺮﻳﻊ ﻛﻨـﺪ‪ .‬ﺗﺤﻘﻴـﻖ دﻳﮕـﺮي ﻧـﺸﺎن داده‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎ را ﺑﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن دي‪ .‬ان‪.‬اي‪ 4‬درﻣﺎن ﻛﺮد‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺗﺎ ﭘﺎﻳﺎن ﻗﺮن ﺑﻪ‬
‫‪ .1‬ﻣﺎﻛﺮوﺑﻴﻮﺗﻴﻚ ‪ Macrobiotic‬ﻳﻚ ﻧﻮع رژﻳﻢ ﺷﺒﻪ ﻣﺬﻫﺒﻲ ـ ﻓﻴﻠﺴﻮﻓﺎﻧﻪ ﻏﺬاﻳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ در آﻣﺮدﻛﺎ ﺗﻮﺳﻂ ‪ Michio Kushi‬ﻣﻌﺮﻓﻲ ﺷﺪ‪.‬‬
‫در اﻳﻦ رژﻳﻢ ‪ 50‬ﺗﺎ ‪ %60‬ﻛﺎﻟﺮي از داﻧﻪ ﻫﺎ‪ 25 ،‬ﺗﺎ ‪ %35‬از ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت و ﺑﺎﻗﻲ از ﺣﺒﻮﺑﺎت‪ ،‬ﮔﻴﺎﻫﺎن درﻳﺎﻳﻲ )ﺟﻠﺒـﻚ ( و ﺳـﻮپ اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﮔﻮﺷﺖ و ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت ﻣﻌﻴﻨﻲ در اﻳﻦ رژﻳﻢ ﻣﻤﻨﻮع اﺳﺖ‪ .‬در ﺑﺮﺧﻲ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت ﺑﺮ ﻛﻤﺒﻮد ‪ B12‬و ﻛﻠﺴﻴﻢ در اﻳﻦ روش ﺗﺎﻛﻴـﺪ ﺷـﺪه وﻟـﻲ‬
‫اﺧﻴﺮاً ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت در اﻳﻦ ﺧﺼﻮص از ﺳﺮﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪه اﺳﺖ اﻫﻤﻴﺖ اﺻﻠﻲ ﻣﺎﻛﺮوﺑﻴﻮﺗﻴﻚ در درﻣـﺎن ﺳـﺮﻃﺎن و ﻗﻠﻤـﺪاد آن ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان‬
‫روش ﻃﻮﻻﻧﻲ ﻧﻤﻮدن ﻋﻤﺮ اﻧﺴﺎن اﺳﺖ‪.‬‬
‫‪2. Harvey & Marilyn Diamonds‬‬
‫‪3. Sound Wave Technology‬‬
‫‪4. D.N.A‬‬
‫ﻧﺘﺎﻳﺞ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎ ارزﺷﻲ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻳﺎﻓﺖ ﻛﻪ ﺗﺎﺛﻴﺮات ﻣﻔﻴـﺪ ﻓﺮاواﻧـﻲ ﺑـﺮاي ﺑـﺴﻴﺎري از ﻣـﺮدم‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪.‬‬
‫‪ .9‬اﺳﺘﻔﺎده از آﻳﻨﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ در ﻳﺎﻓﺘﻦ دﻻﻳﻞ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ ﻣـﺎ در دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻦ ﺧـﻮد‪ ،‬ﺑﺨـﺼﻮص‬
‫ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﭼﻨﺪﻳﻦ راه ﺑﺮاي ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺎ آﻳﻨـﻪ وﺟـﻮد دارد‪ .‬دوﺳـﺖ دارم ﻫـﺮ روز‬
‫ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺑﺮوﻳﺪ و ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »دوﺳﺘﺖ دارم! اﻣﺮوز ﭼﻪ ﻛﺎري ﻣـﻲﺗـﻮاﻧﻢ ﺑﺮاﻳـﺖ ﺑﻜـﻨﻢ؟‬
‫ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﺖ ﻛﻨﻢ؟«‪ .‬ﺳﭙﺲ ﺟﻮاب ﺻﺪاي دروﻧﺘﺎن را ﮔـﻮش دﻫﻴـﺪ و ﭘﺎﺳـﺦﻫـﺎي‬
‫داده ﺷﺪه را اﺟﺮا ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ در ﻣﺮاﺣﻞ اوﻟﻴﻪ ﺟﻮاﺑﻲ درﻳﺎﻓﺖ ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬زﻳﺮا ﺗﺎﻛﻨﻮن ﻋﺎدت‬
‫داﺷﺘﻪاﻳﺪ ﻫﻤﻮاره ﺑﺎ ﺧﻮد ﻧﺎﻣﻬﺮﺑﺎن و ﺧﺸﻦ ﺑﺮﺧـﻮرد ﻛﻨﻴـﺪ و ﻫﻨـﻮز ﻧﻤـﻲداﻧﻴـﺪ در ﺟـﻮاب ﺑـﻪ‬
‫ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﻲ و ﻋﺎﻃﻔﻪ ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﮔﻔﺖ‪.‬‬
‫اﮔﺮ در ﻃﻮل روز اﺗﻔﺎق ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪي روي داد ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺑﺮوﻳﺪ و ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »در ﻫﺮ ﺻـﻮرت‬
‫ﻋﺰﻳﺰم دوﺳﺘﺖ دارم«‪ .‬ﺣﻮادث ﮔﺬرا ﻫﺴﺘﻨﺪ اﻣﺎ ﻋﺸﻘﻲ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ در دروﻧﺘﺎن اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎﻗﻲ و‬
‫ﺟﺎوداﻧﻪ اﺳﺖ و اﻳﻦ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪي ﻣﺜﺒﺖ زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﺗﻔﺎق ﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪي روي‬
‫داد ﺑﺎز ﺑﻪ ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ رﻓﺘﻪ و ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﺘﺸﻜﺮم« و ﺧﻮد را ﺑـﻪ ﺳﺒﺐ ﺧﻠﻖ آن ﺗﺠﺮﺑـﻪ ﺧﻮﺷـﺎﻳﻨﺪ‬
‫ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺨﺸﺶ در ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ از زﻳﺒﺎﺗﺮﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت اﺳـﺖ‪ .‬ﺧـﻮد و دﻳﮕـﺮان را ﻋﻔـﻮ ﻛﻨﻴـﺪ‪.‬‬
‫ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻦ در ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻛﻪ اوﺿﺎع ﺑﺮاي ﺻﺤﺒﺖ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﻧﺎﻣﺴﺎﻋﺪ اﺳﺖ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑـﺎ‬
‫آﻧﻬﺎ در ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺳﺨﻦ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ‪ .‬ﻛﺪورتﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ را ﺑﺎ ﻣﺮدم‪ ،‬ﭘﺪر و ﻣﺎدر‪ ،‬رﺋﻴﺲ‪ ،‬دوﺳﺘﺎن و‬
‫ﻏﻴﺮه ﺑﺮﻃﺮف ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻫﺮ ﻧﻮع ﻋﻘﻴﺪه و ﻓﻜﺮي را ﺑـﺪون ﺗـﺮس از ﻛـﺴﻲ ﻳـﺎ ﭼﻴـﺰي در‬
‫ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻴﺪ و ﺣﺘﻤﺎً ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ در ﭘﺎﻳﺎن آرزوي ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﻲ و ﻋﺸﻖ ﻧﻤﺎﺋﻴـﺪ‬
‫زﻳﺮا ﻫﺪف اﺻﻠﻲ اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﭼﻴﺰي ﻧﻴﺴﺖ ﻣﮕﺮ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ‪.‬‬
‫آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ در دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد دﭼﺎر ﻣﺸﻜﻞ ﻫﺴﺘﻨﺪ اﻛﺜﺮا ﻫﻤﺎﻧﻬﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛـﻪ ﻫﻴﭽﮕـﺎه‬
‫ﻗﺎدر ﺑﻪ ﺑﺨﺸﺶ ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻋﺪم ﺑﺨﺸﺶ‪ ،‬راه ﻋﺸﻖ را ﻣﺴﺪود ﺧﻮاﻫﺪ ﻧﻤـﻮد‪ .‬زﻣـﺎﻧﻲ‬
‫ﻛﻪ ﻛﺴﻲ ﻳﺎ ﭼﻴﺰي را ﻣﻲﺑﺨﺸﻴﻢ و ﺑﻪ آن اﺟﺎزه ﻣﻲدﻫﻴﻢ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ و ﻋﻼﻗﻪ از ﻣﺎ دور ﺷـﻮد‪ ،‬ﻧـﻪ‬
‫ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎر ﺳﻨﮕﻴﻨﻲ از دوﺷﻤﺎن ﺑﺮداﺷﺘﻪاﻳﻢ ﺑﻠﻜﻪ درﻫﺎي ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ دوﺳﺘﻲ و ﻣﺤﺒﺖ را ﻧﻴـﺰ ﺑـﺮ روي‬
‫ﺧﻮد ﮔﺸﻮدهاﻳﻢ‪ .‬آﻧﮕﺎه ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﮔﻔﺖ »آﺧﻲ‪ ،‬ﻋﺠﺐ ﺑﺎر ﺳﻨﮕﻴﻨﻲ از دوﺷﻢ ﺑﺮداﺷﺘﻪ ﺷﺪ«‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻛﻪ‬
‫اﻳﻦ ﻃﻮر ﺷﺪه‪ ،‬زﻳﺮا ﺑﺎري را ﺣﻤﻞ ﻣﻲﻛﺮدﻳﻢ ﻛﻪ در ﺻﻮرت ﻋﺪم ﺗﻼﺷـﻤﺎن ﺑﺎﻳـﺪ آن را ﺗـﺎ ﭘﺎﻳـﺎن‬
‫ﻋﻤﺮ ﺑﻪ دوش ﻣﻲﻛﺸﻴﺪﻳﻢ‪ .‬دﻛﺘﺮ ﺟﺎن ﻫﺮﻳﺴﻮن‪ 1‬ﻋﻘﻴﺪه دارد ﺑﺨﺸﺶ ﺧﻮد‪ ،‬واﻟﺪﻳﻦ و دﻳﮕﺮان ﺗﻮام‬
‫ﺑﺎ اﻟﺘﻴﺎم ﺑﺨﺸﻴﺪن و آرام ﻛﺮدن دردﻫﺎ و ﻣﺸﻜﻼت ﮔﺬﺷﺘﻪ اﺛﺮ ﺷﻔﺎﺑﺨﺶ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻴـﺸﺘﺮي از اﻧـﻮاع‬
‫آﻧﺘﻲﺑﻴﻮﺗﻴﻚﻫﺎ دارد‪.‬‬
‫ﻣﺜﻼً ﺑﺮاي آﻧﻜﻪ ﻛﻮدﻛﺎن را از دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺷـﺎن ﺑـﺎزدارﻳﻢ زﻣـﺎن زﻳـﺎدي ﻻزم‬
‫اﺳﺖ وﻟﻲ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪﻳﻢ‪ ،‬ﺑﺎز ﻣﺪت ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﺗﺎ آﻧﻬﺎ را ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﺑﻪ ﺑﺨﺸﻴﺪن ﭘﺪر‬
‫و ﻣﺎدرﺷﺎن ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﻧﺒﺨﺸﻴﻢ و اﺟﺎزه دور ﺷﺪن اﻓﻜﺎر ﻣﺰاﺣﻢ و ﭘﻮچ را ﻧـﺪﻫﻴﻢ‪ ،‬ﺧـﻮد را‬
‫در ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻣﺤﺪود ﻛﺮدهاﻳﻢ‪ .‬زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ در ﮔﺬﺷـﺘﻪ ﮔﺮﻓﺘـﺎر ﺷـﻮﻳﻢ‪ ،‬ﻧﺨـﻮاﻫﻴﻢ ﺗﻮاﻧـﺴﺖ در ﺣـﺎل‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴﻢ و اﮔﺮ در ﺣﺎل ﻧﺒﺎﺷﻴﻢ‪ ،‬در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ آﻳﻨﺪهاي روﺷﻦ ﺧﻠﻖ ﻛﻨﻴﻢ؟‬
‫ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت و اﻓﻜﺎر ﺑﻴﻔﺎﻳﺪه و ﺑﻴﻬﻮدهي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺻﺮﻓﺎً ﺳﺒﺐ ﺧﻠﻖ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت و اﻓﻜﺎر ﺑـﻲﻓﺎﻳـﺪهﺗـﺮ و‬
‫ﺑﻴﻬﻮدهﺗﺮي در آﻳﻨﺪه ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺗﻠﻘﻴﻦ ﻣﺜﺒﺖ در ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت ﺑﺎرز ﺑﺴﻴﺎري دارد زﻳﺮا ﺑـﺪﻳﻦ ﺷـﻜﻞ ﺑﻬﺘـﺮ ﻣـﻲﺗـﻮان‬
‫ﺣﻘﺎﻳﻖ ﺣﻴﺎت را آﻣﻮﺧﺖ‪ .‬وﻗﺘﻲ اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ را اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﺸﻨﻮﻳﺪ ﻛﻪ »ﺑﺎ‬
‫ﻛﻲ داري ﺷﻮﺧﻲ ﻣﻲﻛﻨﻲ‪ ،‬ﺑﺮو ﺑﺎﺑﺎ ﺗﻮ ﻛﻪ ﻻﻳﻖ اﻳﻨﺠﻮر ﭼﻴﺰﻫﺎ ﻧﻴﺴﺘﻲ!«‪ .‬ﺑﺎور داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ اﻳـﻦ‬
‫ﭘﺎﺳﺦ درﺳﺖ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬
‫‪1. Dr. John Harrison‬‬
‫ﻫﻤﻮاره ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻗﺎدر ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد ﻣﮕﺮ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ دﻗـﺖ ﻛﻨﻴـﺪ‬
‫ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﻣﺎﻧﻊ ﺣﺮﻛﺖ ﺑﻪ ﺳﻮي ﻫﺪﻓﺘﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﻛﺸﻒ ﻣﻮاﻧﻊ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑﻪ ﻣﻨﺰﻟﻪي دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻲ ﺑـﻪ‬
‫ﻛﻠﻴﺪ آزادي اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ آن ﺟﻮاب ﻣﻨﻔﻲ را ﺑﻪ ﻳـﻚ ﺗﻠﻘـﻴﻦ ﻣﺜﺒـﺖ ﺗﺒـﺪﻳﻞ ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬ﻣـﺜﻼً ﺑﮕﻮﺋﻴـﺪ‬
‫»ﻣﻲداﻧﻢ ﺷﺎﻳﺴﺘﮕﻲ ﺗﻤﺎم ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ را دارم و ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻴـﺎت و ﻟﺤﻈـﺎت ﻣﻔﻴـﺪ اﺟـﺎزه ﻣـﻲدﻫـﻢ ﺗـﺎ‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺮا در ﺑﺮﮔﻴﺮﻧﺪ«‪ .‬ﭼﻨﻴﻦ ﺳﺨﻨﻲ را آﻧﻘﺪر ﺗﻜﺮار ﻧﻤﺎﺋﻴـﺪ ﺗـﺎ در ذﻫﻨﺘـﺎن ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان روش‬
‫ﺟﺪﻳﺪ زﻧﺪﮔﻲ ﺛﺒﺖ ﺷﻮد‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﺧﺎﻧﻮادهﻫﺎﻳﻲ را دﻳﺪه ام ﻛﻪ ﺑﺎ ﺗﻠﻘﻴﻦ و ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻋﺒﺎرات ﻣﺜﺒـﺖ از ﺟﺎﻧـﺐ ﻳـﻚ ﻧﻔـﺮ‪ ،‬ﻛـﻞ‬
‫ﺧﺎﻧﻮاده دﮔﺮﮔﻮن ﺷﺪهاﻧﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از اﻋﻀﺎء ﻫﺎﻳﺮﻳﺪ از ﺧﺎﻧﻮادهﻫﺎي ﻧﺎﺑﻬﻨﺠﺎر آﻣﺪهاﻧﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﭘـﺪر‬
‫و ﻣﺎدر ﺑﻌﻀﻲ از آﻧﻬﺎ درﺳﺖ و ﺣﺴﺎﺑﻲ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﺣﺮف ﻧﻤﻲزدﻧﺪ‪ .‬از آﻧﻬﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻢ اﻳـﻦ ﺟﻤـﻼت را‬
‫ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻨﺪ »ﻣﻦ ﺑﺎ ﺗﻚ ﺗﻚ اﻋﻀﺎء ﺧﺎﻧﻮاده ام راﺑﻄـﻪاي ﻋـﺎﻟﻲ‪ ،‬ﺻـﻤﻴﻤﺎﻧﻪ‪ ،‬دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻨﻲ و‬
‫راﺣﺖ دارم«‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻫﺮﻛﺪام از اﻋﻀﺎء ﻓﺎﻣﻴﻞ ﻳﺎ ﺧﺎﻧﻮاده را ﻛﻪ ﺑﺎ او ﻣﺸﻜﻞ دارﻳﺪ در ﻋﺒﺎرت‬
‫ﻓﻮق ﻳﺎد ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲﻛﺮدم ﻫﺮﮔﺎه ﺑﻪ آن ﺷﺨﺺ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨـﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻـﻠﻪ ﺑـﻪ ﻣﻘﺎﺑـﻞ‬
‫آﻳﻨﻪ ﺑﺮوﻧﺪ و ﻋﺒﺎرات ﺗﺎﻛﻴﺪي را ﭘﺸﺖ ﺳﺮﻫﻢ ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻨـﺪ‪ .‬ﺳـﺮاﻧﺠﺎم ﺣـﻀﻮر واﻟـﺪﻳﻦ آﻧﻬـﺎ در‬
‫ﺟﻠﺴﺎت ﭘﺲ از ﺳﻪ‪ ،‬ﺷﺶ ﻳﺎ ﻧﻪ ﻣﺎه از آﻏﺎز ﺟﻠﺴﻪ ﺧﺎرق اﻟﻌﺎده ﺑﻮد‪.‬‬
‫‪ .10‬ﻣﺮﺣﻠﻪ آﺧﺮ دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻨﺘﻈﺮ ﻧﻤﺎﻧﻴﺪ ﺗﺎ آن را ﺣﺘﻤﺎً ﺑﻄﻮر ﻛﺎﻣﻞ ﺑﻔﻬﻤﻴـﺪ و‬
‫ﺳﭙﺲ اﺟﺮا ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻋﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ و ﻋﺪم ﻳﺎدﮔﻴﺮي و ﭼﻨـﺪ ﺷـﺎﺧﻪ ﺷـﺪن اﻓﻜـﺎر‪ ،‬ﻧﻮﻋـﺎً ﺑـﻪ ﻋـﺎدت‬
‫ارﺗﺒﺎط دارد‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن در ﺧﻮد اﻳﺠﺎد آراﻣﺶ و اﺗﺤﺎد ﻓﻜﺮي ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ و اﮔـﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴـﺪ‬
‫ﺧﻮد را دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﺑﻪ ﺧﻮد اﺣﺘﺮام ﺑﮕﺬارﻳﺪ‪ ،‬آﻧﮕﺎه زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ و ﻟﺬتﻫﺎ ﺑـﻪ‬
‫ﺳﺮاﻏﺘﺎن ﻣﻲآﻳﻨﺪ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻮاﻧـﺴﺖ از آﻧﻬـﺎ ﺑﻬـﺮه ﻻزم را ﺑﺒﺮﻳـﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻴﻜـﻪ ﺧـﻮد را‬
‫دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬دﻳﮕﺮان را ﻧﻴﺰ دوﺳﺖ ﺧﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ‪.‬‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮان اﻓﻜﺎر و ﻋﻘﺎﻳﺪ دﻳﮕﺮان را ﺗﻐﻴﻴﺮ داد ﭘﺲ آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﺣﺎل ﺧﻮد رﻫﺎ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از‬
‫ﻣﺎ اﻧﺮژي زﻳﺎدي ﺟﻬﺖ ﺗﻐﻴﻴﺮ دادن دﻳﮕﺮان ﺑﻜﺎر ﻣﻲﺑﺮﻳﻢ ﺣﺎل آﻧﻜﻪ اﮔﺮ ﻧﺼﻒ آن ﻧﻴﺮو را ﺑـﺮاي‬
‫ﺧﻮدﻣﺎن ﺑﻜﺎر ﻣﻲﺑﺮدﻳﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻴﻢ ﺧﻮد را دﮔﺮﮔﻮن ﺳﺎزﻳﻢ‪ .‬زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻣﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﻴﻢ دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ‬
‫ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﺟﺪﻳﺪي ﺑﺎ ﻣﺎ ﺑﺮﺧﻮرد ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ درس زﻧﺪﮔﻲ دﻳﮕﺮان را ﺑﻪ ﺟﺎي آﻧﻬﺎ ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﺪ زﻳﺮا ﻫﺮﻛﺲ ﺑﺎﻳﺪ درس ﺑﺨـﺼﻮص‬
‫و ﻣﺸﺨﺺ ﺧﻮد را ﻓﺮاﮔﻴﺮد‪ .‬ﻫﺮ ﭼﻪ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﺪ وﻳﮋه ﺧﻮد ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪ .‬اﻣﺎ در راس آن دوﺳﺖ‬
‫داﺷﺘﻦ ﺧﻮد اﺳﺖ ﭘﺲ رﻓﺘﺎر ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ دﻳﮕﺮان ﻧﺒﺎﻳـﺪ در آن ﺗﺎﺛﻴﺮﮔـﺬار ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬اﮔـﺮ ﺑـﺮ ﺣـﺴﺐ‬
‫ﻣﻘﺘﻀﻴﺎت ﺑﺎ ﺷﺨﺺ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﮔﺮاﻳﻲ ﻛﻪ ﺣﺎﺿﺮ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ رﻓﺘﺎر ﺧﻮد ﻧﻴﺴﺖ در ارﺗﺒﺎط ﻫـﺴﺘﻴﺪ‬
‫ﺧﻮد را دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ اﻳﻦ ﻋـﺸﻖ و دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻦ ﺗﻮاﻧـﺎﻳﻲ رﻫـﺎﻳﻲ از آن‬
‫ﺷﺮاﻳﻂ را ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﺪ داد‪.‬‬
‫ﺧﺎﻧﻤﻲ در ﻳﻜﻲ از ﺳﺨﻨﺮاﻧﻴﻬﺎﻳﻢ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﺮد و ﮔﻔـﺖ ﻛـﻪ ﺷـﻮﻫﺮش ﺷـﺨﺺ ﻣﻨﻔـﻲ‬
‫ﻧﮕﺮي اﺳﺖ‪ .‬اﻣﺎ او ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﺪ اﻳﻦ رﻓﺘﺎر ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮ دو ﻛﻮدك ﺧﺮدﺳﺎﻟﺶ ﺑﮕـﺬارد و ﺑـﻪ‬
‫ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ از ﻣﻦ راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ ﺧﻮاﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ او ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻛﺮدم ﻛﻪ ﻫﻤﻮاره ﺗﻠﻘﻴﻦ ﻛﻨـﺪ ﻛـﻪ ﺷـﻮﻫﺮش‬
‫ﻣﺮدي ﻓﻮق اﻟﻌﺎده و ﺣﺎﻣﻲ ﺧﺎﻧﻮاده اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻤﺎم ﺗﻮاﻧﺶ را ﺑـﻪ ﻛـﺎر ﻣـﻲﮔﻴـﺮد ﺗـﺎ ﺧـﺼﻮﺻﻴﺎت‬
‫ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮﻳﺶ را آﺷﻜﺎر ﺳﺎزد‪ .‬ﺑﻪ او ﮔﻔﺘﻢ ﻛﻪ آﻧﭽﻪ را دوﺳﺖ دارد روي دﻫﺪ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻋﺒـﺎرت‬
‫ﺗﺎﻛﻴﺪي و ﺗﻠﻘﻴﻦ ﺑﺎزﮔﻮﻳﺪ و ﻫﺮﮔﺎه اﺣﺴﺎس ﻛﺮد ﺷﻮﻫﺮش ﺑﺎ ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺮي ﺑﺎ ﻗﻀﺎﻳﺎ روﺑﺮو ﻣﻲﺷﻮد‬
‫ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻋﺒﺎرت ﺗﺎﻛﻴﺪي را ﺑﺮاي او ﺑﮕﻮﻳﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﮔﺮ ﺑﺎ وﺟﻮد ﺗﻜﺮار ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎي ﻣﺜﺒـﺖ ﻫﻤﭽﻨـﺎن‬
‫رواﺑﻂ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺒﻲ اداﻣﻪ ﻳﺎﻓﺖ آﻧﮕﺎه ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﻤﺎﻳﻪي راﺑﻄﻪ دﻗﺖ ﻛﺮد زﻳﺮا ﺟﻮاب اﻳـﻦ‬
‫ﻋﺪم ﻛﺎرآﻳﻲ ﺑﺪون ﺷﻚ در درون ﻧﻮع راﺑﻄﻪ ﻧﻬﻔﺘﻪ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ اﻓﺰاﻳﺶ روز اﻓﺰون ﻣﻴﺰان ﻃﻼق‪ ،‬ﻫﺮ زﻧﻲ ﻗﺒﻞ از ﺑﭽﻪ دار ﺷﺪن ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫از ﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﺪ »آﻳﺎ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﻫﺴﺘﻢ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺑﭽﻪ را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﮔﻴﺮم؟ آﻳﺎ ﻣﻦ ﺑـﻪ ﺗﻨﻬـﺎﻳﻲ‬
‫آﻣﺎدﮔﻲ و ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﺣﻤﺎﻳﺖ از اﻳﻦ ﻛﻮدك را دارم«‪ .‬ﻋﻠﺖ اﻳﻦ ﭘﺮﺳﺶ اﻓـﺰاﻳﺶ ﺗـﺼﺎﻋﺪي ﻃـﻼق و‬
‫در ﻧﺘﻴﺠﻪ اﻓﺰاﻳﺶ ﻣﺎدران ﻳﺎ ﭘﺪراﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻧﮕﻬﺪاري از ﻓﺮزﻧﺪﺷـﺎن را ﺑـﻪ‬
‫دوش ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ وﺟﻮد ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﻛﺜﺮ ﻣﻮاﻗﻊ اﻳﻦ ﺧـﺎﻧﻢﻫـﺎ ﻫـﺴﺘﻨﺪ ﻛـﻪ وﻇﻴﻔـﻪي ﭘـﺮورش‬
‫ﻛﻮدك را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه دارﻧﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﺑﻮد ﻛﻪ ازدواج ﻳﻚ اﻧﺘﺨﺎب ﻣﺎدام اﻟﻌﻤﺮ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب ﻣﻲآﻣﺪ اﻣﺎ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ ﻛﻪ زﻣﺎﻧﻪ ﻋﻮض ﺷﺪه اﺳﺖ!‬
‫ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﻣﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺧﻮﻳﺶ را از دﺳﺖ ﻣﻲدﻫﻴﻢ و ﺧﻮد را ﭘـﺎﺋﻴﻦﺗـﺮ از‬
‫دﻳﮕﺮان ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﺑﻪ ﻃﻮري ﻛﻪ رواﺑﻂ ﻣﺎ ﺑﺎ ﺷﺨﺺ ﻣـﻮرد ﻧﻈـﺮ ﻫﻤﺎﻧﻨـﺪ ﻋﻘﺎﻳـﺪ او ﻣﻨﻔـﻲ‪،‬‬
‫ﻣﺨﺮب و ﺑﻲ ﻓﺎﻳﺪه ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ »ﻣﻲداﻧﺴﺘﻢ ﺷﺎﻳـﺴﺘﮕﻲ ﻋـﺸﻖ را ﻧـﺪارم‪.‬‬
‫ﭘﺲ ﭼﻪ ﺑﻬﺘﺮ در ﻫﻤﻴﻦ وﺿﻌﻴﺖ ﻓﻌﻠﻲ ﺑﻤﺎﻧﻢ‪ .‬ﺑﺪون ﺷﻚ اﻳـﻦ ﻟﻴﺎﻗـﺖ ﻣـﻦ اﺳـﺖ«‪ .‬ﻣـﻲداﻧـﻢ اﻳـﻦ‬
‫ﺟﻤﻼت ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺎده و ﮔﺎﻫﻲ ﺑﭽﻪ ﮔﺎﻧﻪ ﻣﻲآﻳﻨﺪ و آﻧﻬﺎ را ﻗـﺒﻼً ﻧﻴـﺰ ﭼﻨـﺪﻳﻦ ﺑـﺎر ﺗﻜـﺮار‬
‫ﻛﺮدهام وﻟﻲ ﻋﻤﻴﻘﺎً و ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﺗﺮدﻳﺪي اﻳﻤﺎن دارم ﻛﻪ ﺳﺮﻳﻊ ﺗﺮﻳﻦ راه ﺑﺮاي از ﻣﻴﺎن ﺑﺮداﺷﺘﻦ ﻫﺮ‬
‫ﻣﺸﻜﻠﻲ‪ ،‬دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ و ﻋﺸﻖ اﺳﺖ‪ .‬ﭼﻘﺪر ﻓﻮق اﻟﻌﺎده ﺑﻮد اﮔﺮ ﻫﺮ ﻛﺪام از ﻣــﺎ ﺑـﻪ اﻳـﻦ درك‬
‫ﻣﻲرﺳﻴﺪﻳﻢ ﻛﻪ ﺗﺸﻌﺸﻌﺎت ﻋﺸـﻘﻲ ﻛﻪ از ﺧﻮد ﭘﺮاﻛﻨﺪه ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﭼـﻪ ﺗـﺎﺛﻴﺮ ﺧـﺎرق اﻟﻌـﺎدهاي ﺑـﺮ‬
‫اﻃﺮاﻓﻴﺎﻧﻤﺎن ﺣﺘﻲ ﻫﻤﺎن ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺮﻫﺎ دارد‪ .‬ﺑﺮﻫﻤﻴﻦ اﺳﺎس اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻦ ﺳﻌﻲ ﻛﺮدم ﻛـﺴﺐ ﻧـﻮﻋﻲ‬
‫ﻋﺸﻖ ﺑﻲ ﭘﺎﻳﺎن و ﺟﺎودان را ﺑﺮ ﭘﺎﻳﻪ روح ﺑﻲ اﻧﺘﻬﺎ ﺳﺮﻟﻮﺣﻪ ﺗﻤﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﺧﻮد ﻗﺮار دﻫﻢ‪.‬‬
‫ﻋﺸﻖ ﺟﺎ و ﻣﻜﺎن ﻧﻤﻲﺷﻨﺎﺳﺪ‪ ،‬اﻳﻦ و آن ﺑﺮاﻳﺶ ﻣﻔﻬﻮم ﻧﺪارد‪ .‬ﭼﻨﻴﻦ ﻋـﺸﻘﻲ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﻫـﺪف‬
‫ﺣﻀﻮر ﻣﺎ در زﻣﻴﻦ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬آﻏﺎز ﺣﺮﻛﺖ در رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻋﺸﻖ ﺑﻲ اﻧﺘﻬـﺎ‪ ،‬دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧـﻮﻳﺶ‬
‫و ﺑﻬـﺎ دادن ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﺧﻮد اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻧﻴﺎﻣﺪهاﻳﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ راه و روش دﻳﮕـﺮان زﻧـﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴـﺪ‪ ،‬ﻳـﺎ‬
‫ﻣﺤﺘﺎج و واﺑﺴﺘﻪ دﻳﮕﺮان ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ راه زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮﻳﺶ را اﻧﺘﺨـﺎب ﻛﻨﻴـﺪ و در ﻣـﺴﻴﺮ‬
‫آن ﻗـﺪم ﺑﺮدارﻳﺪ‪ .‬ﺑﻪ دﻧﻴﺎ آﻣﺪهاﻳﺪ ﺗﺎ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺧﻮد را ﺑﺮآورده ﻛﻨﻴﺪ و ﺗﺎ آﺧـﺮﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠـﻪ ﻋـﺸﻖ‬
‫ﭘﻴﺶ ﺑﺮوﻳﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ وﺟﻮد دارﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﺪ‪ ،‬ﺗﺮﻗﻲ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬رﺣﻢ و ﺷﻔﻘﺖ داﺷﺘﻪ و ﺑـﺎ ﻓﻬـﻢ ﺑﺎﺷـﻴﺪ‪.‬‬
‫زﻳﺮا زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ زﻣﻴﻦ را ﺗﺮك ﻛﻨﻴﺪ ﺧﺎﻧﻪ‪ ،‬اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ و ﺣﺴﺎبﻫﺎي ﺑﺎﻧﻜﻲ را ﺑﺎ ﺧﻮد ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮد‬
‫وﻟﻲ در آن زﻣﺎن ﺑﺎ ارزش ﺗﺮﻳﻦ داراﺋﻲ ﺷﻤﺎ ﻣﻴﺰان ﻋﺸﻘﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه دارﻳﺪ‪.‬‬
www.takbook.com
‫ﻓﺼﻞ ﻧﻬﻢ‪ :‬ﻋﺸﻖ ﺑﻪ‬

‫ﻓﺮزﻧﺪ درون‬
‫اﮔﺮ ﻗﺎدر ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ ﺑـﻪ دﻳﮕـﺮان ﻧﺰدﻳـﻚ ﺷـﻮﻳﺪ‬

‫ﺑﺪﻳﻦ دﻟﻴﻞ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻨﻮز ﻧﻤـﻲ داﻧﻴـﺪ ﭼﮕﻮﻧـﻪ‬
‫ﺑﺎﻳــﺪ ﺑــﻪ ﻓﺮزﻧــﺪ ﻛﻮﭼــﻚ درون ﺧــﻮد ﻧﺰدﻳــﻚ‬
‫ﺷﻮﻳﺪ‪ .‬ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ ﺷـﻤﺎ ﺗﺮﺳـﻴﺪه و آﺳـﻴﺐ‬
‫ﭘﺬﻳﺮ ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻳﻜﻲ از اﺳﺎﺳﻲ ﺗﺮﻳﻦ ﻣﻮﺿﺎﻋﺎت ﺣﻴﺎﺗﻲ ﻛﻪ ﺑـﺎﻳﺪ ﺑﻪ آن ﺑﭙـﺮدازﻳﻢ ﻣﻮﺿـﻮع ﻓﺮاﻣـﻮش ﺷـﺪهاي‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ اﻛﺜﺮ ﻣﺎ ﺑﺮاي ﻣﺪت ﻃﻮﻻﻧﻲ اﺳﺖ آن را از ﻳﺎد ﺑﺮدهاﻳﻢ‪ .‬ﺑﻲﺗﻮﺟﻬﻲ ﺑﻪ اﻳﻦ واﻗﻌﻴﺖ ﻋﺎﻣـﻞ‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻧﺎرﺳﺎﻳﻲﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎ ﺑﻮده اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﻫﻤﺎن ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ‪ 1‬درون ﻣﺎﺳﺖ ﻛﻪ ﺧﺴﺮان ﻏﻔﻠﺖ از او ﻗﺎﺑﻞ ﺟﺒﺮان ﻧﻴـﺴﺖ‪.‬ﺑـﺪون‬
‫ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﺷﻤﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎل دارﻳﺪ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﻲ در دروﻧﺘﻨﺎن اﺳـﺖ‪ ،‬ﻛـﻪ ﻧﻴـﺎز ﺷـﺪﻳﺪي ﺑـﻪ‬
‫ﻋﺸﻖ و ﭘﺬﻳﺮاﻳﻲ دارد‪ .‬اﮔﺮ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬ﺻﺮفﻧﻈﺮ از آﻧﻜﻪ ﭼﻨﺪ ﺳـﺎل دارﻳـﺪ و ﭼﻘـﺪر از ﻧﻈـﺮ‬
‫ﺷﺨﺼﻴﺘﻲ ﻛﺎﻣﻞ و ﻣﺘﻜﻲ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻴﺪ دﺧﺘﺮ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺴﻴﺎر ﺣـﺴﺎﺳﻲ در درون ﺷﻤﺎﺳـﺖ ﻛـﻪ‬
‫ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻛﻤﻚ دارد‪ .‬اﮔﺮ ﻣﺮد ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺑﻲاﻫﻤﻴﺖ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻟﺘﺎن اﺳـﺖ و ﭼﻘـﺪر ﻣﺮداﻧﮕـﻲ‬
‫دارﻳﺪ ﻫﻨﻮز ﭘﺴﺮﻛﻮﭼﻜﻲ در درون دارﻳﺪ ﻛﻪ ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ ﮔﺮﻣﻲ آﻏﻮش ﺷﻤﺎﺳﺖ‪.‬‬
‫در ﻫﺮ ﺳﻨﻲ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ در ﻫﻮش و ﺣﻮاس ﺷﻤﺎ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻛﻮدﻛﺎن‪ ،‬اﻳﻦ ﻓﺮزﻧﺪ‬
‫ﻛﻮﭼﻚ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ اﺗﻔﺎق ﻧﺎدرﺳﺘﻲ روي ﻣﻲدﻫﺪ‪ ،‬ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﺪ اﺷﺘﺒﺎه و ﺧﻄﺎ از ﺟﺎﻧـﺐ‬
‫وي ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﻛﻮدﻛﺎن ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺗﻨﻬﺎ وﻗﺘﻲ ﻛﺎري را درﺳﺖ اﻧﺠﺎم دﻫﻨـﺪ ﻣـﻮرد ﺗـﺸﻮﻳﻖ و‬
‫ﻣﺤﺒﺖ واﻟﺪﻳﻦ ﻗﺮار ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮔﺮﻓﺖ و ﺗﻨﺒﻴﻪ و ﻣﻮأﺧﺬه ﻧﺨﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻫﺮﮔﺎه ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ ﻣﻄﻠﺒﻲ را درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﻨﺪ و آن را ﺑﻪ دﺳﺖ ﻧﻴﺎورد ﺑﺎ ﺧـﻮد ﺧﻮاﻫـﺪ‬
‫ﮔﻔﺖ »ﻣﻦ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ ﺧﻮب ﻧﺒﻮدم‪ ،‬ﻧﻈﺮات ﻣﻦ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺨﺎﻟﻒ اﺳﺖ«‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻫﻤﺰﻣﺎن‬
‫ﺑﺎ ﮔﺬر ﻋﻤﺮ‪ ،‬ﺑﺨﺶﻫﺎي ﺑﻴﺸﺘﺮ و ﻣﻬﻤﺘﺮي از وﺟﻮد ﺧﻮﻳﺶ را از ﻓﺮآﻳﻨﺪ زﻧﺪﮔﻲ دور ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫در ﻫﺮ ﺻﻮرت ﻫﻢ اﻛﻨﻮن‪ ،‬در اﻳﻦ ﻟﺤﻈﻪ از زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻤﺎم اﻋﻀﺎ را ﻣﺘﺤﺪ و ﻣﺘﻔـﻖ ﻛﻨـﻴﻢ و‬
‫ﻫﻤﻪ را ﻣﻮرد ﻗﺒﻮل ﺧﻮد ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﺗﺎ ﺧﻮد را از ﻣﻴﺎن ﻧﺎﺑﺎوريﻫﺎ ﺑﺎور ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﻳﻲ از ﺑﺪن ﻛـﻪ‬
‫‪ .1‬ﻣﻄﺎﻟﻌﺎت و ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت داﻧﺸﻤﻨﺪان از ﺟﻤﻠﻪ ارﻳﻚ ﺑﺮن ﻛﺎﻧﺎداﻳﻲ و وﻳﻠﺪر ﭘﻨﻔﻴﻠﺪ ﺣﺎﻛﻲ از آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻋﻼوه ﺑﺮ ﻧﻘﺶ ﻫـﺎي‬
‫رواﻧﻲ ﻛﻪ در ﻋﻠﻢ رواﻧﻜﺎوي ـ ﻓﺮوﻳﺪﻳﺴﻢ ـ ﻣﻄﺮح اﺳﺖ داراي ﺳﺎﺧﺘﺎرﻫﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﺣﺎﻻت واﻗﻌﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ از آن ﺑﻪ ﻋﻨﻮان واﻟﺪ‪ ،‬ﺑـﺎﻟﻎ و‬
‫ﻛﻮدك درون ﻧﺎم ﻣﻲ ﺑﺮﻧﺪ‪ .‬اﻳﻨﻬﺎ در واﻗﻊ ﻧﻮارﻫﺎﻳﻲ ﺿﺒﻂ ﺷﺪه در دوراﻧﻬﺎي ﺧﺎص ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺷـﺎﻣﻞ اﺷـﺨﺎص‪ ،‬زﻣـﺎن‪ ،‬ﺗـﺼﻤﻴﻤﺎت و‬
‫ﺣﺘﻲ اﺣﺴﺎﺳﺎت دروﻧﻲ و ﺑﻴﺮوﻧﻲ ﻧﻴﺰ ﻣﻲ ﮔﺮدﻧﺪ‪ .‬از ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﻪ ﺿﺒﻂ روﻳﺪادﻫﺎي ›› دروﻧﻲ ‹‹ و ﺑﻪ ﻋﺒـﺎرت دﻳﮕـﺮ ﭘﺎﺳـﺦ ﻳـﺎ‬
‫ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞ اﻧﺴﺎن ﻛﻮﭼﻚ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ روﻳﺪادﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺑﻴﻨﺪ و ﻣﻲ ﺷﻨﻮد اﺷﺎره ﻧﻤﻮد ﻛﻪ از آن ﺑﻌﻨﻮان ﻛﻮدك ـ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼـﻚ‬
‫درون ـ ﻧﺎم ﻣﻲ ﺑﺮﻧﺪ‪ .‬در ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ ﻧﻮارﻫﺎي ﺿﺒﻂ ﺷﺪه اي از روﻳﺪادﻫﺎي دروﻧﻲ ـ اﺣﺴﺎﺳﺎت ـ در ﻣﻘﺎﺑﻞ روﻳـﺪادﻫﺎي‬
‫ﺧﺎرﺟﻲ در دورهي ﺑﻴﻦ ﺗﻮﻟﺪ ﺗﺎ ‪ 5‬ﺳﺎﻟﮕﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ در درون ﻣﻐﺰ ﻫﻤﻪ اﻓﺮاد ﻣﻮﺟﻮد اﺳﺖ‪ .‬در اﻳﻦ ﺑﺎزه زﻣﺎﻧﻲ ﺗﻤﺎم ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤـﻞ ﻫـﺎ‬
‫ﻛﻪ ﺑﺼﻮرت اﺣﺴﺎس ﺿﺒﻂ ﺷﺪه اﻧﺪ ﺗﻠﻔﻴﻘﻲ از ﺣﻮاس و ادراﻛﺎت درك ﺷﺪه ﻣﻨﻔﻲ ـ ﻧﺎﻣﻼﻳﻤـﺎت‪ ،‬ﻋـﺪم رﺿـﺎﻳﺖ ﭘـﺪر و ﻣـﺎدر ‪ -‬و‬
‫ﻣﺜﺒﺖ ـ ﺧﺎﻃﺮات ﺷﻴﺮﻳﻦ‪ ،‬ﺑﺎزﻳﻬﺎ‪ ،‬ﺷﺎدﻳﻬﺎ ـ ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬در واﻗﻊ ﻫﺮ ﺷﺨﺼﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ در ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻊ از رﻓﺘﺎر ﺟـﺎري ﺧـﻮد از اﻓﻜـﺎر و‬
‫اﺣﺴﺎﺳﺎت و دﮔﺮﮔﻮﻧﻴﻬﺎي ﻓﺮزﻧﺪ درون ﻣﺘﺎﺛﺮ ﺷﻮد‪.‬‬
‫‪151‬‬ ‫ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪ درون‬
‫ﻛﺎرﻫﺎي ﺑﻪ ﻧﻈﺮ اﺣﻤﻘﺎﻧﻪاي اﻧﺠﺎم داده ﺑﻮدﻧﺪ‪ ،‬ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ از ﻧﻈﺮ دﻳﮕﺮان و ﺧﻮدﻣﺎن ﺧﻨـﺪه‬
‫دار و ﺗﻤﺴﺨﺮآﻣﻴﺰ ﻣﺤﺴﻮب ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ ،‬ﺑﺨﺶﻫﺎﺋﻲ از اﻓﻜﺎرﻣـﺎن ﻛـﻪ در ﻋﻤـﻞ ﺟـﺴﻮر ﻧﺒﻮدﻧـﺪ و‬
‫دﭼﺎر ﺗﺮس ﻣﻲﺷﺪﻧﺪ‪ ،‬ﺗﻤﺎم ﻗﺴﻤﺖﻫﺎي ﺑﺪن را ﺑﺎﻳﺪ دوﺑﺎره ﻫﻢ ﻓﻜﺮ و ﻳﻚ ﺻﺪا ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻓﻜﺮ ﻧﻤﻲﻛﻨﻢ ﻫﻴﭻ ﻛﺲ در ﺳﻦ ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻟﮕﻲ از زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎﻳﻮس ﺷـﺪه ﺑﺎﺷـﺪ ﻳـﺎ اﻳﻨﻜـﻪ ﻛﻨﺘـﺮل‬
‫رﻓﺘﺎرش را از دﺳﺖ داده ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬و اﮔﺮ ﭼﻨﻴﻦ وﺿﻌﻴﺘﻲ ﭘﻴﺶ آﻳﺪ ﺑﻪ آن ﻋﻠﺖ اﺳﺖ ﻛـﻪ ﺧﻄـﺎﻳﻲ از‬
‫ﺟﺎﻧﺐ ﻣﺎ ﺻﻮرت ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻛﻪ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺟﺒﺮان اﺳﺖ اﻣﺎ ﻣﺎ ﺑﺎ ﻛﻤﺎل ﺑﻲ دﻗﺘﻲ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﻤـﺎن‬
‫ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﻢ و آن را ﺑﻪ ﺣﺎل ﺧﻮد رﻫﺎ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻋﻼوه ﺑﺮ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ‪ ،‬واﻟﺪي‪ 1‬ﻧﻴﺰ در درون ﻣﺎ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﻓﺮزﻧﺪ و ﻫﻢ ﭘـﺪر و‬
‫ﻣﺎدري در وﺟﻮد ﺧﻮد دارﻳﺪ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري ﻣﻮاﻗﻊ آن ﭘﺪر وﻣـﺎدر‪ ،‬ﻓﺮزﻧـﺪ ﻛﻮﭼـﻚ را ﺑـﻪ دﻻﻳـﻞ‬
‫ﺑﻲﻣﻮرد و ﺑﻲ اﻫﻤﻴﺖ ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﺮده و ﺑﺎ او ﺑﻪ ﺧﺸﻮﻧﺖ رﻓﺘﺎر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ ﺻـﺪاي دروﻧﺘـﺎن‬
‫ﮔﻮش دﻫﻴﺪ اﻳﻦ دﻋﻮا و ﺳﺮزﻧﺶ را ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﻨﻴﺪ‪ .‬ﺧﻮاﻫﻴﺪ دﻳـﺪ ﻛـﻪ واﻟـﺪ ﭼﮕﻮﻧـﻪ ﺑـﻪ ﻓﺮزﻧـﺪ‬
‫ﻛﻮﭼﻚ ﺑﻲ ﻟﻴﺎﻗﺘﻲ و ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ را ﻧﺴﺒﺖ ﻣﻲدﻫﺪ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ آﻏﺎز ﺟﻨﮓ رواﻧﻲ در درون ﻣﺎ اﺳﺖ‪ .‬واﻟﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺗﺮﺗﻴﺒﻲ ﻛﻪ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﻣـﺎن‬
‫ﻣﺎ را ﺳﺮزﻧﺶ ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪ دروﻧﻤﺎن ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ »ﺗﻮ اﺑﻠﻪ ﻫﺴﺘﻲ‪ ،‬ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻻزم ﺧﻮب ﻋﻤـﻞ‬
‫ﻧﻤﻲﻛﻨﻲ‪ .‬ﺑﺎز ﻫﻢ ﻛﺎر را اﺷﺘﺒﺎه اﻧﺠﺎم دادي‪ ،‬ﺑﺎز ﻫﻢ ﻗﺎﻃﻲ ﻛﺮدي«‪ .‬و ﺑﻪ اﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺟﻤـﻼت اﻳـﻦ‬
‫‪ .1‬واﻟﺪ ﻳﻌﻨﻲ ﺑﻌﺪ دوم ﺷﺨﺼﻴﺖ‪ .‬واﻟﺪ ﺗﺎ ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺷﻜﻞ ﻣﻲ ﮔﻴﺮد و در اﺻﻞ ﻧﺎﺷﻲ از ﺷﺨﺼﻴﺖ ﭘـﺪر و ﻣـﺎدر اﺳـﺖ و ﻧﻴـﺰ ﻣـﻨﻌﻜﺲ‬
‫ﻛﻨﻨﺪه رﻓﺘﺎر واﻟﺪﻳﻦ‪ .‬واﻟﺪ ﺷﺎﻣﻞ اﻧﺒﻮه ﺑﺴﻴﺎر ﻋﻈﻴﻤﻲ از ﺳﻮاﺑﻖ و روﻳﺪادﻫﺎي ﺧﺎرﺟﻲ درﻣﻐﺰ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺪون ﭘﺮﺳﺶ و ﺷـﺎﻳﺪ ﺣﺘـﻲ ﺑـﺎ‬
‫زور در ذﻫﻦ ﻛﻮدك ﺟﺎ ﮔﺮﻓﺘﻪ اﻧﺪ‪ .‬ﺑﺮﻋﻜﺲ اﻃﻼﻋﺎت ﻓﺮزﻧﺪ درون ﻛﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﺿـﺒﻂ ﻣﺠـﺪد ﻫـﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬اﻃﻼﻋـﺎت ﻣﺤﻔـﻮظ در واﻟـﺪ‬
‫ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ و ﺑﺪون ﺣﻚ و اﺻﻼح ﺿﺒﻂ ﺷﺪه اﻧﺪ‪ .‬در واﻗﻊ واﻟﺪ ﺷﺎﻣﻞ ﻣﺤﻔﻮﻇﺎﺗﻲ از ﺗﻤﺎم ﻣﺤﺪودﻳﺘﻬﺎ‪ ،‬اﺧﻄﺎرﻫﺎ‪ ،‬ﻗﻮاﻧﻴﻦ و ارزش ﻫـﺎﻳﻲ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﺮزﻧﺪ از واﻟﺪﻳﻦ ﺧﻮد ﺷﻨﻴﺪه اﺳﺖ‪ .‬از ﻃﺮف دﻳﮕﺮ ﺧﺎﻃﺮه ﻣﺤﺒﺖ ﻫﺎ ﻧﻴﺰ در واﻟﺪ ﻧﻘﺶ ﺑﺴﺘﻪ اﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﻳﺎدآوري ﻛـﺮد ﺟـﺪا‬
‫از ﺟﻨﺒﻪ ﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ ﻛﻪ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ در واﻟﺪ وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻨﺎﻗﻀﺎت ﭘﺪر و ﻣﺎدر در ﺣﺮف و ﻋﻤﻞ و ﻳﺎ ﺧـﻮب ﻳـﺎ ﺑـﺪ ﺑـﻮدن‬
‫ﻳﻜﻲ و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺳﺮدرﮔﻤﻲ واﻟﺪ‪ ،‬اﻣﺎ در ﻫﺮ ﺣﺎل اﻳﻦ ﺑﺨﺶ در ﻋﻤﻞ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﻘﺶ ﻳﻚ ﻧﺠﺎت دﻫﻨﺪه را در زﻧﺪﮔﻲ اﻳﻔﺎ ﻧﻤﺎﻳـﺪ‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫ﻃﻮرﻛﻠﻲ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮاي ﺳﻪ ﺑﻌﺪ ﺷﺨﺼﻴﺖ ـ ﻛﻮدك‪ ،‬واﻟﺪ و ﺑﺎﻟﻎ ﻛﻪ آﺧﺮي ﻫﻤﺎن ﺑﻌﺪ واﻗﻊ ﺑﻴﻦ و ﻣﻨﻄﻘـﻲ ﻳـﺎ داﻓـﻊ اﺧﺘﻼﻓـﺎت‬
‫ﻣﻴﺎن دو ﺑﻌﺪ دﻳﮕﺮ اﺳﺖ آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﺮد ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﻋﺎﻟﻲ ﺗﺮﻳﻦ ﺗﻌﺎدل ﻣﻤﻜﻦ ﺑﻴﻦ آﻧﻬﺎ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﺪ و ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ و ﺗﻮازن اﻳﺸﺎن و رﺷـﺪ‬
‫ﻫﻤﺰﻣﺎن آﻧﻬﺎ ﺣﺎدث ﺷﻮد‪ .‬ﺟﻬﺖ ﻛﺴﺐ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻛﺘﺎب وﺿﻌﻴﺖ آﺧﺮ از دﻛﺘﺮ ﺗﺎﻣﺲ آ‪ .‬ﻫﺮﻳﺲ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ دروﻧﻲ ﺑﻪ ﻳﻚ اﻟﮕﻮ ﺑﺪل ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬اﻏﻠﺐ ﻣﺎ ﺗﺎ وﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﻦ ﺑﻠﻮغ ﻣﻲرﺳﻴﻢ ﺑـﺎ ﻓﺮزﻧـﺪ‬
‫ﻛﻮﭼﻚ دروﻧﻤﺎن ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺷﻜﻞ ﺑﺮﺧﻮرد ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ او را ﺑﻪ روﺷـﻲ ﻣـﺸﺎﺑﻪ ﺑـﻪ آﻧﭽـﻪ‬
‫ﺧﻮدﻣﺎن ﺗﻮﺳﻂ واﻟﺪﻳﻨﻤﺎن ﺳﺮزﻧﺶ ﻣﻲﺷﺪﻳﻢ ﻣﻮرد ﻣﻮاﺧﺬه ﻗﺮار ﻣـﻲدﻫـﻴﻢ و ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ اﻳـﻦ‬
‫روﻧﺪ ﻫﻤﭽﻨﺎن اداﻣﻪ ﻣﻲﻳﺎﺑﺪ‪.‬‬
‫ﺟﺎن ﺑﺮادﺷﺎ‪ 1‬ﻧﻮﻳـﺴﻨﺪه ﭼﻨـﺪﻳﻦ ﻛﺘـﺎب در زﻣﻴﻨـﻪ ﻧﮕﻬـﺪاري از ﻓﺮزﻧـﺪ درون ﮔﻔﺘـﻪ اﺳـﺖ‬
‫»ﻫﺮﻛﺪام از ﻣﺎ ﺗﺎ ﺳﻦ ﺑﻠﻮغ ﻧﺰدﻳﻚ ﺑﻪ ﺑﻴﺴﺖ و ﭘﻨﺞ ﻫﺰار ﺳـﺎﻋﺖ ﻧـﻮار ﺿـﺒﻂ ﺷـﺪه از ﺟﺎﻧـﺐ‬
‫واﻟﺪﻳﻦ دروﻧﻤﺎن دارﻳﻢ«‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ اﻳﻦ ﻧﻮار ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺴﻴﺎر ﺟﺬاب و ﻓـﻮق‬
‫اﻟﻌﺎده ﻫﺴﺘﻴﺪ؟ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ‪ ،‬ﺧﻮش ﻓﻜﺮ و ﺑﺎﻫﻮش ﻫﺴﺘﻴﺪ؟ ﭼﻘﺪر ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﮔﻮﻳـﺪ ﻛـﻪ‬
‫ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺘﺎن دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻨﻲ اﺳﺖ و ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ ﺑﺰرﮔﻲ ﺑﺪل ﺷـﻮﻳﺪ؟ وﻟـﻲ ﺑﺮاﺳـﺘﻲ ﭼﻨـﺪ‬
‫ﺳﺎﻋﺖ از ﻧﻮار ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻧﻪ! ﻧﻪ! ﻧﻪ؟‬
‫ﭘﺲ ﺗﻌﺠﺒﻲ ﻧﺪارد ﻛﻪ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ از اﻋﻤﺎل و رﻓﺘﺎرﻣﺎن ﺑﻴﺎﻧﮕﺮ »ﻧـﻪ«‪» ،‬ﺑﺎﻳـﺪ« و از اﻳـﻦ دﺳـﺖ‬
‫ﺟﻤﻼت ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﻳﻨﻬﺎ اﺛﺮات ﻫﻤﺎن ﻧﻮارﻫﺎي ﺿﺒﻂ ﺷﺪهي ﻣﻨﻔﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ اﻳـﻦ ﺣـﺎل ﺑـﻪ ﻳـﺎد داﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ اﻳﻨﻬﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﮔﻔﺘﻪﻫﺎي ﺿﺒﻂ ﺷﺪه درون اﻳﻦ ﻧﻮارﻫﺎ اﺳﺖ ﻧﻪ واﻗﻌﻴﺖ وﺟﻮد ﺷـﻤﺎ‪ .‬آﻧﻬـﺎ ﻓﻘـﻂ‬
‫ﻧﻮارﻫﺎﺋﻲ ﺑﺎ ﻗﺎﺑﻠﻴﺖ ﺿﺒﻂ ﻣﺠﺪد ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ در درون ﺷﻤﺎ ﺟﺎﺳﺎزي ﺷﺪهاﻧـﺪ و ﻣـﻲﺗـﻮان آﻧﻬـﺎ را‬
‫ﻏﻠﻂ ﮔﻴﺮي و اﺻﻼح ﻛﺮد‪ .‬ﻫﺮﮔﺎه ﺗﺮﺳﻴﺪﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺪاﻧﻴﺪ در واﻗـﻊ اﻳـﻦ ﻓﺮزﻧـﺪ ﻛﻮﭼﻜﺘـﺎن اﺳـﺖ ﻛـﻪ‬
‫ﺗﺮﺳﻴﺪه‪ .‬واﻟﺪ دروﻧﺘﺎن در آﻧﺠﺎ ﺣﻀﻮر دارد و دﭼﺎر ﻫﻴﭽﮕﻮﻧﻪ ﺗﺮﺳـﻲ ﻧﻴـﺴﺖ‪ .‬وﻟـﻲ وﺟـﻮد اﻳـﻦ‬
‫ﺑﺰرﮔﺘﺮ درﻛﻨﺎر ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ ﻫﻴﭻ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻋﻤﻠﻲ ﻧﮕﺬاﺷﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬زﻳـﺮا در ﺻـﻮرﺗﻲ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺴﺖ‬
‫ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﺗﺮﺳﻴﺪن ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺷﺪ و ﺧﻮد را ﻣﺤﺎﻓﻆ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ ﻣـﻲداﻧـﺴﺖ‪ .‬اﻳـﻦ دو‬
‫ﻳﻌﻨﻲ واﻟﺪ و ﻓﺮزﻧﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺗﻌﺎﻣﻞ و ﻫﻤﻜﺎري داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و در ﻣـﻮرد ﻣـﺴﺎﺋﻞ ﮔﻮﻧـﺎﮔﻮن ﺑـﻪ‬
‫ﻫﻤﻔﻜﺮي و ﺗﺒﺎدل ﻧﻈﺮ ﺑﭙﺮدازﻧﺪ‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ اﺣﻤﻘﺎﻧﻪ ﺑﺎﺷﺪ وﻟﻲ ﺣﻘﻴﻘﺘﻲ اﺳﺖ ﻛـﻪ ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫‪1. John Bradshaw‬‬
‫ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ و اﻟﺒﺘﻪ ﻣﻮﺛﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﮕﺬارﻳﺪ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺪاﻧـﺪ ﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ درﻫﻤـﻪ ﺣـﺎل ﻫﻤـﺮاه او‬
‫ﻫﺴﺘﻴﺪ و وي را دوﺳﺖ دارﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل اﮔﺮ در دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﺧﺎﻃﺮهي ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪي از ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﺳﮓ داﺷﺘﻪاﻳﺪ‪ ،‬ﻣـﺜﻼً‬
‫ﺷﻤﺎ را دﻧﺒﺎل ﻛﺮده و ﻳﺎ ﮔﺎز ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﻮد‪ ،‬ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ درون ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻫﻤﭽﻨـﺎن ﺑـﺎ اﻳﻨﻜـﻪ‬
‫ﻳﻚ اﻧﺴﺎن ﺑﺎﻟﻎ ﺷﺪهاﻳﺪ از ﺑﺮﺧﻮرد ﺑﺎ ﺳﮓ ﺑﺘﺮﺳـﺪ‪ .‬ﻣﻤﻜـﻦ اﺳـﺖ در ﺧﻴﺎﺑـﺎن ﺳـﮓ ﻛﻮﭼـﻚ‬
‫ﭘﺸﻤﺎﻟﻮﻳﻲ ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ و از آن ﺑﺘﺮﺳﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺑﺪﻳﻦ ﻣﻌﻨﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﺮزﻧـﺪ ﻛﻮﭼـﻚ ﺑﺮاﺳـﺎس ﺧـﺎﻃﺮهي‬
‫ﺑﺠﺎي ﻣﺎﻧﺪه از دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞ ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ‪» :‬ﺳﮓ! ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﻣﺮا اذﻳﺖ‬
‫ﻛﻨﺪ«‪ .‬اﻳﻦ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ اﺳﺖ ﺗﺎ واﻟﺪ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ درون ﺑﮕﻮﻳﺪ »ﻧﮕـﺮان ﻧﺒـﺎش‪،‬‬
‫ﻣﻦ اﻳﻨﺠﺎ ﻫﺴﺘﻢ ﺣﺎﻻ دﻳﮕﺮ ﺑﺰرگ ﺷﺪهاﻳﻢ‪ .‬ﻣﻦ از ﺗﻮ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﺧﻮاﻫﻢ ﻛﺮد و ﻧﺨﻮاﻫﻢ ﮔﺬاﺷﺖ ﺗﺎ‬
‫ﺳﮓ ﺑﻪ ﺗﻮ آﺳﻴﺒﻲ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ‪ ،‬دﻳﮕﺮ ﻧﻴﺎزي ﻧﻴﺴﺖ ﺗﺎ ﺑﻴﺸﺘﺮ از اﻳـﻦ ﺑﺘﺮﺳـﻲ«‪ .‬اﻳـﻦ ﺑﻬﺘـﺮﻳﻦ راه ﺑـﺮاي‬
‫ﻫﺪاﻳﺖ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ اﺳﺖ‪.‬‬
‫درﻣﺎن آﺳﻴﺐﻫﺎي وارده از ﮔﺬﺷﺘﻪ‬

‫ﻣﻦ ﺑﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪ درﻳﺎﻓﺘﻪام ﻛﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑـﺮ روي ﻓﺮزﻧـﺪ ﻛﻮﭼـﻚ ﻧﻘـﺶ ﺑـﺴﻴﺎر ﺑـﺎ اﻫﻤﻴﺘـﻲ در‬
‫ﺑﺮﻃﺮف ﻛﺮدن آﺳﻴﺐﻫﺎي وارد از ﮔﺬﺷﺘﻪ دارد‪ .‬ﺣﺲ ﺗﺮس ﻓﺮزﻧﺪ درون ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ زﻣﺎن‬
‫ﺣﺎل ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻧﺎﺷﻲ از دردﻫﺎ و ﺗﺄﻟﻤﺎت ﮔﺬﺷﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﺷﻤﺎ‬
‫ﻣﻤﻠﻮ از ﺗﺮس و ﺟﻨﮓ و دﻋﻮا ﺑﻮده اﺳﺖ‪ ،‬اﻳﻨﻚ در ﺗﺼﻤﻴﻢﮔﻴـﺮي دﭼـﺎر ﺗﻨـﺎﻗﺾ ﻣـﻲﮔﺮدﻳـﺪ و‬
‫ﺑﺎﻋﺚ ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ ﺗﺎ ﻓﺮزﻧﺪ دروﻧﺘﺎن در ﻗﻀﺎوت اﻣﻮر ﮔﻮﻧـﺎﮔﻮن ﺧﻄـﺎ ﻛﻨـﺪ‪ .‬او ﻫـﻴﭻ راه ﻓــﺮار و‬
‫ﮔـﺮﻳﺰي ﻧﺪارد‪ .‬ﭘﺲ وﻇﻴﻔﻪ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﺗﺎ از ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ ﭘﺎ را ﻓﺮاﺗﺮ ﺑﮕﺬارﻳﺪ و ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ‬
‫از دﺳﺖ رﻓﺘﻪ او را ﺑﻪ وي ﺑﺎزﮔﺮداﻧﻴﺪ و ﺑﻔﻬﻤﺎﻧﻴـﺪ ﻛـﻪ دوﺳـﺘﺶ دارﻳـﺪ و ﻫﻤﻴـﺸﻪ در ﻛﻨـﺎرش‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻣﺎﻧﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﻟﺤﻈﻪاي ﻓﻜﺮﻛﻨﻴﺪ و ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻦ ﺑﻪ ﺗﻮ ﺗﻮﺟﻪ ﻣﻲﻛـﻨﻢ‪ ،‬ﺗـﻮ را‬
‫دوﺳﺖ دارم‪ ،‬واﻗﻌﺎ دوﺳﺘﺖ دارم«‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣـﺎل اﻳـﻦ ﺟﻤـﻼت را ﺑـﻪ واﻟـﺪ دروﻧﺘـﺎن‬
‫ﻣﻲﮔﻔﺘﻪاﻳﺪ‪ .‬ﭘﺲ دوﺑﺎره ﺗﻼش ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪ درون ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ در ﺧﻴـﺎل ﺧـﻮد‬
‫دﺳﺘﺶ را ﮔﺮﻓﺘﻪ اﻳﺪ و ﺑﺮاي ﮔـﺮدش ﺑـﻪ ﺑﻴـﺮون ﻣـﻲروﻳـﺪ و ﻟﺤﻈـﺎت ﻟـﺬت ﺑﺨـﺸﻲ را ﺗﺠﺮﺑـﻪ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎ اﻳﻦ ﺑﺨﺶ از وﺟﻮد ﺧﻮﻳﺶ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮارﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﭘﻴﺎمﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺸﻨﻮﻳﺪ ﻛﺪاﻣﻨـﺪ؟‬
‫آرام ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ‪ ،‬ﭼﺸﻢﻫﺎ را ﺑﺒﻨﺪﻳﺪ و ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪ درون ﺧﻮﻳﺶ ﺻﺤﺒﺖ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ ﻣﻤﻜـﻦ اﺳـﺖ‬
‫در ﺗﻤﺎم ﻃﻮل ﻋﻤﺮﺗﺎن ﭼﻨﻴﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ اﻧﺠﺎم ﻧﺪاده ﺑﺎﺷﻴﺪ وﻟﻲ در آﻳﻨﺪهي ﻧﺰدﻳـﻚ ﺑـﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴـﺖ آن‬
‫ﭘﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﺮد‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺷﺎﻳﺪ در اﺑﺘﺪا ﺑﺮاي او ﺑﺎور اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﻛﻪ ﻗﺼﺪ دارﻳﺪ ﺑﺎ وي ﺣﺮف ﺑﺰﻧﻴﺪ‬
‫دﺷﻮار ﺑﺎﺷﺪ وﻟﻲ ﺑﺎ ﺟﺴﺎرت و اﺗﻜﺎء ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺑﺎ ﺗﻮ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﻲﺧـﻮاﻫﻢ‬
‫ﺑﺒﻴﻨﻤﺖ‪ .‬ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ دوﺳﺘﺖ ﺑﺪارم«‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ در ﭘﺎﻳﺎن ﺑﻪ ارﺗﺒﺎط ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ دﺳـﺖ ﺧﻮاﻫﻴـﺪ‬
‫ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ دروﻧﺘﺎن را در ﺗﺼﻮرات ﺧﻮد ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﺣـﺴﺶ ﻛﻨﻴـﺪ و‬
‫ﺑﺎ او ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫اﺑﺘﺪاﻳﻲ ﺗﺮﻳﻦ و اﺳﺎﺳﻲ ﺗﺮﻳﻦ ﺟﻤﻼﺗﻲ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ او در اوﻟﻴﻦ ﻣﺮاﺣﻞ ارﺗﺒﺎط ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ اﻳﻦ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ از وي ﻋﺬرﺧﻮاﻫﻲ ﻛﻨﻴﺪ و از اﻳﻨﻜﻪ ﻣﺪت زﻳﺎدي ﺑـﺎ او ارﺗﺒـﺎط ﺑﺮﻗـﺮار ﻧﻜـﺮدهاﻳـﺪ و‬
‫ﻫﻤﻮاره ﺳﺮزﻧﺸﺶ ﻛﺮدهاﻳﺪ ﭘﻮزش ﺑﻄﻠﺒﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ او ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻌﺪ از اﻳﻦ ﻫﻤﻴﺸﻪ درﻛﻨﺎرش‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﮔﺬﺷﺘﻪﻫﺎ را ﺟﺒﺮان ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬از او ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﺶ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﭼﻪ ﭼﻴـﺰي‬
‫او را ﻣﻲﺗﺮﺳﺎﻧﺪ و ﺑﺎﻋﺚ آزارش ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ وي ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴـﺪ و از ﻧﻴﺎزﻫـﺎﻳﺶ‬
‫آﮔﺎه ﺷﻮﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺮاﻗﺐ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﺎ ﺳﻮاﻻت ﺳﺎده آﻏﺎز ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺟﻮاب ﺧﻮاﻫﻴـﺪ ﮔﺮﻓـﺖ‪» .‬ﭼﮕﻮﻧـﻪ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﺖ ﻛﻨﻢ؟ اﻣﺮوز ﭼﻪ ﭼﻴﺰي دوﺳﺖ داري؟«‪ .‬ﻳﺎ ﻣـﺜﻼ ﺑﮕﻮﺋﻴـﺪ »ﻣـﻦ ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻢ‬
‫ﭘﻴﺎدهروي ﻛﻨﻢ‪ .‬ﺗﻮﻛﺠﺎ دوﺳﺖ داري ﺑﺮوي؟«‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺟﻮاب دﻫﺪ »ﺑﻪ ﺳﺎﺣﻞ ﺑﺮوﻳﻢ«‪ .‬ﺑـﺪﻳﻦ‬
‫ﺻﻮرت ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻣﻲﺷﻮد وﻟﻲ ﺑﺎﻳﺪ ﺟﺪي ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ ﻫﺮ روز ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪاي ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪ‬
‫ﻛﻮﭼﻚ ﺧﻮﻳﺶ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻬﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺮﻗﺮارﻛﺮدن ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ‬

‫ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻌﻀﻲ از ﺷﻤﺎ ﻗﺒﻼ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺗﻲ در اﻳﻦ زﻣﻴﻨﻪ اﻧﺠﺎم داده ﺑﺎﺷـﻴﺪ‪ .‬ﺑـﺮاي ﻣﻄﺎﻟﻌـﺎت ﺗﻜﻤﻴﻠـﻲ‬
‫ﻟﻴﺴﺘﻲ از ﻛﺘﺐ ﻣﻨﺎﺳﺐ در اﻧﺘﻬﺎي ﻫﻤـﻴﻦ ﻛﺘـﺎب وﺟـﻮد دارد‪ .‬در اﻳـﻦ ﻣﺒﺤـﺚ ﻣﻄﺎﻟـﺐ ﺳـﻮدﻣﻨﺪ‬
‫ﻓﺮاواﻧﻲ وﺟﻮد دارد ﻣﺜﻼً ﻛﺘﺎب »ﻣﺮاﻗﺒﺖ از ﺧﻮد« اﺛﺮ ﺟﺎن ﭘﻮﻻرد‪ 1‬اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻦ ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻋﻜﺴﻲ از دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﺧﻮد را ﺑﺎ دﻗﺖ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬آﻳﺎ ﻳـﻚ‬
‫ﻛﻮدك ﻏﻤﮕﻴﻦ و ﻧﺎراﺣﺖ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ؟ ﻳﺎ ﻳﻚ ﻛﻮدك ﺧﻮﺷﺤﺎل و ﺳﺮﺣﺎل؟ ﻫﺮ ﭼﻴﺰي ﻛﻪ دﻳﺪﻳـﺪ‬
‫ﺑﺎ آن ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮارﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻣﻀﻄﺮب و وﺣﺸﺖ زده اﺳﺖ از او ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﺑـﺮاي ﭼـﻪ و از ﭼـﻪ‬
‫ﭼﻴﺰي ﻣﻲﺗﺮﺳﺪ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ از ﺟﻤﻼﺗﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﺷﻮد ﻛﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺷﺎدي وي ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬ﭼﻨﺪﻳﻦ ﻋﻜﺲ‬
‫دﻳﮕﺮ ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ و ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺑﻪ ﺗﺼﻮر اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺎ ﻛﻮدﻛﻲ ﺧﻮد ﺳﺨﻦ ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﺪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﺑـﺴﻴﺎر‬
‫ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ در ﻛﻮدﻛﻲ ﺷﻤﺎ را ﺑﺎ اﺳﻢ ﺧﺎﺻﻲ ﺻﺪا ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ و ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻜﻨﻴﺪ‬
‫ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ زﻳﺮا اﻳﺴﺘﺎدن ﺳﺒﺐ ﺧﺴﺘﮕﻲ و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻧﺎﺗﻮاﻧﻲ در ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﻣﻨﺎﺳـﺐ‬
‫ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬اﮔﺮ اﻣﻜﺎن دارد وﺳﺎﻳﻞ و اﺳﺒﺎب ﺑﺎزيﻫﺎي دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﺧﻮد را آورده‪ ،‬ﺑﺎ ﺣﻀﻮر در‬
‫ﭼﻨﻴﻦ ﺟﻮي ﺑﻪ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﭙﺮدازﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺗﻤﺮﻳﻦ دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان اﻧﺠﺎم داد ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط از راه ﻧﻮﺷﺘﻦ اﺳﺖ‪ .‬از دو ﻧﻮع ﺧﻮدﻛﺎر‬
‫رﻧﮕﻲ ﻳﺎ ﻗﻠﻢ و رﻧﮓﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﻛﻤﻚ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﻳﻚ رﻧﮓ و ﺑﻮﺳﻴﻠﻪي دﺳـﺘﻲ ﻛـﻪ ﺑـﺎ آن‬
‫‪1. John Pollard III‬‬
‫راﺣﺖﺗﺮ و ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻲﻧﻮﻳﺴﻴﺪ ﺳﻮاﻟﻲ از ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ و ﺑﺎ رﻧﮕﻲ ﻣﺘﻔـﺎوت ﺑـﻪ او اﺟـﺎزه‬
‫دﻫﻴﺪ ﺑﺎ دﺳﺖ دﻳﮕﺮ ﺟﻮاب ﺳﻮال ﺷﻤﺎ را ﺑﻨﻮﻳﺴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ و ﺟﺬاب ﺧﻮاﻫـﺪ ﺑـﻮد‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺳﻮال ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ را ﻣﻲﻧﻮﻳﺴﻴﺪ واﻟﺪ ﻳﺎ ﻫﻤﺎن ﭘﺪر و ﻣﺎدر دروﻧﺘﺎن ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺟـﻮاب‬
‫را ﻣﻲداﻧﺪ وﻟﻲ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺧﻮدﻛﺎر را ﺑﺎ دﺳﺖ دﻳﮕﺮ ﻛﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﻫﻴﭽﮕﺎه از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﻲﻛﺮدﻳﺪ‬
‫ﺑﺮداﺷﺘﻴﺪ و ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺟﻮاب دادن ﻧﻤﻮدﻳﺪ آﻧﮕﺎه ﺟﻮاﺑﻲ ﻣﺘﻔﺎوت ﺑﺎ آﻧﭽـﻪ ﺗـﺼﻮر ﻣـﻲﻛﺮدﻳـﺪ را‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻧﻮﺷﺖ‪.‬‬
‫ﻛﺸﻴﺪن ﻧﻘﺎﺷﻲ ﻧﻴﺰ روش ﻣﻨﺎﺳﺐ دﻳﮕﺮي اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ در دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﺑﻪ ﻧﻘﺎﺷـﻲ و‬
‫رﻧﮓ آﻣﻴﺰي ﻋﻼﻗﻪ ﻓﺮاواﻧﻲ داﺷﺘﻪاﻳﻢ‪ .‬اﻣﺎ ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﻪ ﻣﺎ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ رﻧـﮓ ﻛـﺮد ﻛـﻪ‬
‫رﻧﮓﻫﺎ از ﺧﻄﻮط ﺑﻴﺮون ﻧﺰﻧﺪ و ﺗﻤﻴﺰ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬درﺣﻘﻴﻘﺖ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﺤﺪود ﺷﺪﻳﻢ‪ .‬اﻣﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر‬
‫را ﻣﺠﺪداً آﻏﺎز ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬از دﺳﺘﻲ ﻛﻪ ﺿﻌﻒ ﺑﻴﺸﺘﺮي در آن دارﻳﺪ ﺑﺮاي ﻧﻘﺎﺷﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬دﻗـﺖ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ ﭼﻪ اﺣﺴﺎﺳﻲ دارﻳﺪ‪ .‬از ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﺘﺎن ﺳﻮال ﻛﻨﻴﺪ و از او ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺟـﻮاب را ﺑـﺎ ﻫﻤـﺎن‬
‫دﺳﺖ ﻧﻘﺎﺷﻲ ﻛﻨﺪ‪ .‬در اﻧﺘﻬﺎ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻛﺎر را ﺑﺎ دﻗﺖ ﺑﺮرﺳﻲ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ را ﮔﺮوﻫﻲ ﻧﻴﺰ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ .‬ﻫﻤﮕﻲ ﺑﻪ ﻛﻮدك درون ﺧﻮد‬
‫اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻧﻘﺎﺷﻲ ﻛﻨﺪ و آﻧﮕﺎه ﻣﻌﻨﻲ و ﻣﻔﻬﻮم آن را ﺑﺮاي ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﻴﺪ‪ .‬اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻛﻪ‬
‫ﺑﺪﻳﻦ روش ﺑﺪﺳﺖ ﺧﻮاﻫﻴﺪ آورد ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ و ﺗﻮﺟﻴﻪ ﻛﻨﻨﺪهي ﺑﺴﻴﺎري از روﻳﺪادﻫﺎ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺎزي ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻛﺎرﻫﺎي ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ وي را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ درﻛﻮدﻛﻲ ﭼﻪ‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻳﺎ ﺑﺎزياي را از ﻫﻤﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ دوﺳﺖ داﺷﺘﻴﺪ؟ آﺧﺮﻳﻦ ﺑﺎري ﻛﻪ آن را اﻧﺠﺎم دادﻳﺪ ﻛﻲ ﺑﻮد؟‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از اوﻗﺎت واﻟﺪ دروﻧﻤﺎن از اﻧﺠﺎم اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﺗﻔﺮﻳﺤﺎت ﻣﻤﺎﻧﻌﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﭼﺮاﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي‬
‫وي ﻣﺎ ﺑﺰرگ ﺷﺪهاﻳﻢ و ﺑﺎﻟﻎ ﻫﺴﺘﻴﻢ و اﻳﻦ ﺣﺮﻛﺖ ﺑﺎ روش اﻓﺮاد ﺑﺰرﮔﺴﺎل ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ‪ .‬ﺑـﺮاي‬
‫اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻦ زﻣﺎن ﺑﺨﺼﻮﺻﻲ اﺧﺘـﺼﺎص دﻫﻴـﺪ و ﺳـﻌﻲ ﻛﻨﻴـﺪ از آن ﻟﺤﻈـﺎت ﻟـﺬت ﺑﺒﺮﻳـﺪ‪.‬‬
‫ﻛﺎرﻫﺎي ﺑﭽﻪﮔﺎﻧﻪ دوران ﻛﻮدﻛﻲ را دوﺑﺎره اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺑﺎزي ﺳﺎﻳﺮﻛﻮدﻛﺎن ﺑـﻪ دﻗـﺖ ﺗﻮﺟـﻪ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ زﻳﺮا ﺑﺎﻋﺚ ﻳﺎدآوري ﺗﻔﺮﻳﺤﺎت ﻛﻮدﻛﺎﻧﻪي ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ در زﻧﺪﮔﻲ ﻟﺤﻈﺎت ﺷﺎدﺗﺮي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ دروﻧﺘﺎن ارﺗﺒـﺎط‬
‫ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ دﻧﻴﺎي ﺧﻮﺷﻲ و زﻳﺒﺎﺋﻲ وارد ﺷﻮﻳﺪ‪ .‬ﻣﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻗﻮل ﻣﻲدﻫﻢ ﻛـﻪ ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ‬
‫ﻟﺤﻈﺎت ﺑﻬﺘﺮي ﺧﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ‪.‬‬
‫آﻳﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﻛﻮدك ﺑﺮاي ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺗﺎن ﺧﻮﺷﺤﺎل ﻛﻨﻨﺪه ﺑـﻮدهاﻳـﺪ؟ آﻳـﺎ آﻧﻬـﺎ از‬
‫ﺗﻮﻟﺪﺗﺎن واﻗﻌﺎً ﺧﺮﺳﻨﺪ ﺑﻮدﻧﺪ؟ آﻳﺎ از ﺟﻨﺴﻴﺖ ﺷﻤﺎ راﺿـﻲ ﺑﻮدﻧـﺪ ﻳـﺎ ﺑـﻪ ﺟـﻨﺲ ﻣﺨـﺎﻟﻒ ﻋﻼﻗـﻪ‬
‫داﺷﺘﻨﺪ؟ آﻳﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﻛﻮدك اﺣﺴﺎس ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﺧﻮد را در واﺑﺴﺘﮕﻲ ﺷﺎن ﺑﻪ ﺷـﻤﺎ ﺣـﺲ‬
‫ﻣﻲﻛﺮدﻳﺪ؟ آﻳﺎ ﺑﺮاي ﺗﻮﻟﺪ ﺷﻤﺎ ﻣﺮاﺳﻤﻲ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪ؟ ﺟﻮاب ﻫـﺮ ﭼـﻪ ﺑﺎﺷـﺪ‪ ،‬اﻛﻨـﻮن ﺑـﻪ ﻛـﻮدك‬
‫دروﻧﺘﺎن ﺧﻮش آﻣﺪ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ و ﺟﺸﻨﻲ ﺑﺮاﻳﺶ ﺑﺮﭘﺎ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻫﺮﺟﻤﻠﻪ زﻳﺒﺎ و اﺑﺮاز اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﻲ ﻛـﻪ در‬
‫ﻫﻨﮕﺎم ﺗﻮﻟﺪ ﻓﺮزﻧﺪ ﺟﺪﻳﺪ ﺑﻴﺎن ﻣﻲﺷﻮد‪ ،‬ﺑﻪ او ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫آﻧﭽﻪ ﻛﻪ در دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﻫﻤﻴﺸﻪ اﻧﺘﻈﺎر ﺑـﺮآورده ﺷـﺪﻧﺶ را داﺷـﺘﻴﺪ ﭼـﻪ ﺑـﻮد؟ دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻴﺪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﺮﮔﺰ ﻧﮕﻔﺘﻨﺪ؟ ﺧٌﺐ ﻫﻤﻴﻦ ﺣﺎﻻ ﺑـﺮاي ﻓﺮزﻧـﺪ ﻛﻮﭼﻜﺘـﺎن‬
‫اﻳﻦ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎ را ﺑﺮآورده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻳﻚ ﻣﺎه ﻫﺮ روز زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﻘﺎﺑـﻞ آﻳﻨـﻪ ﻣـﻲاﻳـﺴﺘﻴﺪ اﻳـﻦ‬
‫ﺟﻤﻼت را ﺗﻜﺮار ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺧﻮاﻫﻴﺪ دﻳﺪ ﭼﻪ روي ﻣﻲدﻫﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ داراي ﭘﺪر و ﻣﺎدري اﻟﻜﻠﻲ ﻳﺎ ﻣﻌﺘﺎد ﺑﻮدﻳﺪ‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺗﻠﻘﻴﻦ ﻧﻤﻮده و ﭼﻨﻴﻦ ﺗـﺼﻮر ﻧﻤﺎﺋﻴـﺪ‬
‫ﻛﻪ ﺻﺎﺣﺐ ﭘﺪر و ﻣﺎدري ﻣﺘﺸﺨﺺ و ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖﭘﺬﻳﺮ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﺪت زﻣﺎن زﻳـﺎدي‬
‫ﺑﻪ ﺗﻌﻮﻳﻖ اﻓﺘﺎده اﺳﺖ وﻟﻲ ﺑﺎ ﺗﺼﻮر وﺟﻮد ﭼﻨﻴﻦ واﻟﺪﻳﻨﻲ ﻫﺮ ﭼﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﺘﺎن ﺧﻮاﺳﺖ ﺑﺪون‬
‫ﺗﺎﻣﻞ ﺑﻪ او ﺑﺪﻫﻴﺪ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ آن ﺷﻴﻮه زﻧﺪﮔﻲ را ﻛـﻪ در ﭼﻨـﻴﻦ وﺿـﻌﻴﺖ و ﻣـﻮﻗﻌﻴﺘﻲ دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻴﺪ ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪ درون ﺧﻮد داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ‪ ،‬در روﻳـﺎ و ﺧﻴـﺎل ﺗﺠﺮﺑـﻪ ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬ﻛـﻮدك دروﻧﺘـﺎن‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ اﺣﺴﺎس آراﻣﺶ و اﻣﻨﻴﺖ ﻛﻨﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬از او ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »ﭼﻪ ﻛﺎري‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﺮاﻳﺖ ﺑﻜﻨﻢ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻣﻦ اﻋﺘﻤﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻲ؟« ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻌـﻀﻲ ﺳـﻮاﻻت ﺷـﻤﺎ را‬
‫ﻏﺎﻓﻠﮕﻴﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺗﺎن از ﺣﻴﺚ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ و اﺑﺮاز اﺣﺴﺎﺳﺎت آن ﭼﻨـﺎن ﻧﺒﻮدﻧـﺪ ﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ‬
‫دوﺳﺖ داﺷﺘﻴﺪ و ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﺑﻪ ﺧﻮد ﻧـﺴﺒﺖ دﻫﻴـﺪ‪ ،‬واﻟـﺪﻳﻦ ﻣـﻮرد‬
‫ﻋﻼﻗﻪ ﺧﻮد را ﻛﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ آﻧﻬﺎ دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﻲﺗﺮ و ﻣﺤﺒﺖ آﻣﻴﺰﺗﺮﻧـﺪ ﺑﻴﺎﺑﻴـﺪ و ﺗـﺼﻮﻳﺮ آن‬
‫ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﺧﻴﺎﻟﻲ را درﻛﻨﺎر ﻋﻜﺲﻫـﺎي ﻛـﻮدﻛﻲ ﺧـﻮد ﺑﮕﺬارﻳـﺪ‪ .‬ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ ﺳـﻌﻲ ﻛﻨﻴـﺪ‬
‫آرزوﻫﺎي ﺟﺪﻳﺪي ﺧﻠﻖ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ و اﮔﺮ ﻻزم داﻧﺴﺘﻴﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ داﺳﺘﺎن ﻛﻮدﻛﻲ ﺧﻮد را روي ﻛﺎﻏـﺬ‬
‫ﺑﻴﺎورﻳﺪ‪.‬‬
‫اﻓﻜﺎر و ﻋﻘﺎﻳﺪي راﻛﻪ در ﻛﻮدﻛﻲ آﻣﻮﺧﺘـﻪاﻳـﺪ ﻫﻨـﻮز در ﻓﺮزﻧـﺪ ﺷـﻤﺎ وﺟـﻮد دارﻧـﺪ‪ .‬اﮔـﺮ‬
‫واﻟﺪﻳﻨﺘﺎن اﺧﻼق ﺧﺸﻜﻲ داﺷﺘﻨﺪ و ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ ﻋﺎدت ﻛﺮدهاﻳﺪ در رﻓﺘﺎرﺗﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﺧـﺸﻚ و ﺟـﺪي‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻫﻤﻮاره ﺧﻮد را ﻣﺤﺪود ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ آﻧﮕﺎه ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﺘﺎن ﻧﻴﺰ اﻳـﻦ ﻗـﻮاﻧﻴﻦ و‬
‫ﺿﻮاﺑﻂ را ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺜﻼ اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻋﻠـﻞ ﻣﺨﺘﻠـﻒ ﻣـﻮرد ﺳـﺮزﻧﺶ ﻗـﺮار‬
‫ﻣﻲدﻫﻴﺪ‪ ،‬ﺑﺮاي ﻛﻮدك آﻏﺎز روز و زﻧﺪﮔﻲ دوﺑﺎره ﺑﺎ ﭼﻨﻴﻦ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﺑﺴﻴﺎر دﻟﻬﺮه آور و ﺗﺮﺳﻨﺎك‬
‫اﺳﺖ‪ .‬ﺣﺘﻲ او ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ »واي‪ ،‬اﻣﺮوز دﻳﮕﻪ ﺑﻪ ﭼﻪ دﻟﻴﻞ ﺳﺮ ﻣﻦ داد و ﻓﺮﻳﺎد ﻣﻲزﻧﻨﺪ«‪.‬‬
‫آن ﭼﻪ ﻛﻪ ﭘﺪر و ﻣﺎدر در ﻗﺒﺎل ﻣـﺎ اﻧﺠـﺎم دادهاﻧـﺪ در واﻗـﻊ ﺑﺮاﺳـﺎس آﮔـﺎﻫﻲ و اﻃﻼﻋـﺎت‬
‫ﺧﻮدﺷﺎن ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬اﻣﺎ اﻛﻨﻮن ﻣﺎ ﭘﺪر و ﻣﺎدري ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ از اﻃﻼﻋﺎت و اﻓﻜـﺎر ﺧـﻮد اﺳـﺘﻔﺎده‬
‫ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ از ﻗﺒﻮل ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻓﺮزﻧﺪ درون ﻃﻔﺮه ﻣﻲروﻳﻢ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ از ﺣﻘﻮق ﺧـﻮد‬
‫ﻣﻨﺰﺟﺮ و ﻧﺎﺧﺮﺳﻨﺪﻳﻢ‪ .‬در اﺻﻞ ﻫﺪف از اﻳﻦ ﺗﺸﺒﻴﻪ اﺛﺒﺎت اﻳﻦ ﺣﻘﻴﻘﺖ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻨـﻮز ﻣـﻲﺗـﻮان‬
‫ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ را ﺑﺮاي ﺑﺨـﺸﺶ ﻳﺎﻓـﺖ‪ .‬ﭘـﺲ ﭼـﻪ ﭼﻴـﺰي اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻫﻨـﻮز ﺧـﻮد را ﺑـﻪ ﺧـﺎﻃﺮ آن‬
‫ﻧﺒﺨﺸﻴﺪهاﻳﺪ؟ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي را ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻴﺮون ﺑﺮاﻧﻴﺪ؟ ﻫﺮ ﭼﻪ ﻫﺴﺖ ﻓﻘﻂ ﺑﮕﺬارﻳﺪ از ﺷﻤﺎ دور ﺷﻮد‪.‬‬
‫اﮔﺮ اﻛﻨﻮن ﻓﺮزﻧﺪ دروﻧﻤﺎن را ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻧﻜﻨﻴﻢ و او را ﻣﺴﺘﺤﻖ ﻧﻮازش ﻧﺪاﻧﻴﻢ دﻳﮕـﺮ ﻧﻤـﻲﺗـﻮان‬
‫ﮔﻔﺖ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﻣﺎن ﻣﻘﺼﺮﻧﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ در آن ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ زﻣﺎﻧﻲ و ﻣﻜﺎﻧﻲ ﺑﺨﺼﻮص ﺑﻬﺘـﺮﻳﻦ ﻛـﺎري را‬
‫ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﻜﺮﺷﺎن ﺧﻄﻮر ﻣﻲﻛﺮد اﻧﺠﺎم دادﻧﺪ ﺣﺎل آﻧﻜﻪ در اﻳﻦ زﻣﺎن ﻣﺎ ﻣﻲداﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎي ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﻤﺎن را ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻛﻨـﻴﻢ و ﻧﻴﺎزﻫـﺎﻳﺶ را ﺑـﺮآورده ﺳـﺎزﻳﻢ‪ .‬وﻟـﻲ ﺑـﻪ ﻧﻈـﺮ‬
‫داﻧﺴﺘﻪﻫﺎﻳﻤﺎن را ﻋﻤﻠﻲ ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﮔﺮوﻫﻲ از ﺷﻤﺎ ﻛﻪ ﺣﻴﻮان ﺧﺎﻧﮕﻲ دارﻳﺪ ﻣﻲداﻧﻴﺪ ﻛﻪ وﻗﺘﻲ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ وارد ﻣـﻲﺷـﻮﻳﺪ ﺣﻴـﻮان‬
‫ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ آﻧﻜﻪ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﭘﻮﺷﻴﺪهاﻳﺪ‪ ،‬ﭼﻨﺪ ﺳﺎل دارﻳﺪ‪ ،‬اﻣـﺮوز ﭼﻘـﺪر درآﻣـﺪ داﺷـﺘﻪاﻳـﺪ و‬
‫ﭼﻘﺪر ﺛﺮوﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻴﺪ از ﺷﻤﺎ ﺻﻤﻴﻤﺎﻧﻪ اﺳﺘﻘﺒﺎل ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﻓﻘﻂ وﺟﻮد ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي وي اﻫﻤﻴـﺖ دارد‬
‫زﻳﺮا ﺷﻤﺎ را ﺧﺎﻟﺼﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺧﻮدﺗﺎن و ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﻗﻴﺪ و ﺷـﺮﻃﻲ دوﺳـﺖ دارد‪ .‬از اﻳـﻦ رﻓﺘـﺎر‬
‫ﺑﺎﻳﺪ درس ﮔﺮﻓﺖ‪ .‬اﻳﻦ رﻓﺘﺎر را ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪ درون ﭘﻴﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ از اﻳﻦ ﻛﻪ زﻧﺪه ﻫـﺴﺘﻴﺪ و‬
‫وﺟﻮد دارﻳﺪ ﺧﻮﺷﺤﺎل ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ اﻧﺴﺎﻧﻲ ﺧﺎص‪ ،‬ﻣﻨﺤـﺼﺮ ﺑـﻪ ﻓـﺮد و ﺟﺎوداﻧـﻪ ﻫـﺴﺘﻴﺪ‪ .‬اﻣـﺎ ﺗـﺎ‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﺘﺎن را دوﺳﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬ﺑﺮاي دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺷﻤﺎ ﺳـﺨﺖ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺧﻮد را ﺑﻲ واﺳﻄﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﻜﺎن و زﻣﺎن و ﻳﺎ وﺿﻌﻴﺖ روﺣﻲ و ﺟـﺴﻤﻲ دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ و اﻳﻦ را ﻣﻠﻜﻪ ﻗﻠﺐ ﺧﻮد ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻗﺴﻤﺖﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺷﻤﺎ‬

‫رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻓﻮق اﻟﻌﺎدهاﻧﺪ‪ ،‬ازدواج ﻧﻴﺰ ﻫﻢ ﭼﻨﻴﻦ‪ .‬وﻟﻲ واﻗﻌﻴﺖ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛـﻪ ﻫﻤـﻪ آﻧﻬـﺎ‬
‫ﮔﺬرا و ﻣﻮﻗﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ راﺑﻄﻪ دروﻧﻲ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﺧﻮدﺗﺎن اﺑﺪي و ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺧﺎﻧﻮاده دروﻧﺘﺎن‬
‫ـ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ‪ ،‬واﻟﺪ و ﻧﻮﺟﻮاﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻴﻦ اﻳﻦ دو اﺳﺖ ـ را دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﻮﺟﻮاﻧﻲ ﻧﻴﺰ درون ﺷﻤﺎ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﺑﻪ او ﺧﻮﺷﺎﻣﺪ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﻤﺎن‬
‫ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﺘﺎن ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﻧﻮﺟﻮان دروﻧﺘﺎن ﻧﻴﺰ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﺸﻜﻼﺗﻲ را‬
‫ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﻧﻮﺟﻮان داﺷﺘﻴﺪ ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬از ﻧﻮﺟـﻮان ﻫﻤـﺎن ﺳـﻮاﻻﺗﻲ را ﻛـﻪ از ﻓﺮزﻧـﺪ‬
‫ﻛﻮﭼﻜﺘﺎن ﻣﻲﭘﺮﺳﻴﺪ ﺑﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ او در دوران ﺣﺴﺎس و ﻣﻬﻢ ﺑﻠﻮغ و ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﺨﺼﻴﺖ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﺳﺎﻋﺖ را ﺑﺮاﻳﺶ ﺟﺬاب ﺟﻠﻮه دﻫﻴﺪ‪ .‬آن ﻃﻮر ﻛﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﺘﺎن را دوﺳـﺖ دارﻳـﺪ وي را‬
‫ﻧﻴﺰ دوﺳﺖ ﺑﺪارﻳﺪ‪.‬‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻫﻤﺪﻳﮕـﺮ را دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﺗﺎﺋﻴﺪ ﻛﻨﻴﻢ ﻣﮕـﺮ اﻳــﻦ ﻛـﻪ ﻓــﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼـﻚ‬
‫دروﻧﻤﺎن را ﺗﺎﺋﻴﺪ ﻛﺮده و دوﺳﺘﺶ ﺑﺪارﻳﻢ‪ .‬ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ ﺷﻤﺎ ﭼﻨﺪ ﺳﺎل دارد؟ ﺳﻪ‪ ،‬ﭼﻬﺎر ﻳﺎ ﭘـﻨﺞ؟‬
‫ﻣﻌﻤﻮﻻً اﻳﻦ ﻓﺮزﻧﺪ زﻳﺮ ﭘﻨﺞ ﺳﺎل اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ دوره اﻳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﻮدﻛﺘﺎن ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻗـﺎدر ﺑـﻪ ﺗـﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﻧﻴﺎزﻫﺎ و ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺶ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﻓﺮزﻧﺪ درون را درﻛﻨﺎر ﺧـﻮد اﺣـﺴﺎس ﻛﻨﻴـﺪ و او را ﺑــﻪ ﻋﻨـﻮان‬
‫ﻣﻮﻧﺲ ﺧﻮﻳﺶ دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺮاي ﺧﻮد و او زﻧﺪﮔﻲ ﺟﺬاﺑﻲ ﺑﻴﺎﻓﺮﻳﻨﻴﺪ و ﺑﮕﻮﺋﻴـﺪ‬
‫»اﻣﻴﺪوارم ﭼﮕﻮﻧﻪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﻢ را ﺑﺪاﻧﻢ«‪ .‬ﺑﺪون ﺷـﻚ ﻗـﺪرت ﺑـﺰرگ ﻫـﺴﺘﻲ‬
‫ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻲدﻫﺪ و راه ﻣﻨﺎﺳﺐ را در زﻣﺎن ﻣﺴﺎﻋﺪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﺸﺎن ﺧﻮاﻫﺪ داد‪ .‬ﻻزﻣـﻪ ﺷـﻔﺎ ﻳـﺎﻓﺘﻦ اﻳـﻦ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ اﺣﺴﺎﺳﺎت ﺧﻮد را درﻳﺎﺑﻴﻢ‪ ،‬ﭘﺎ را ﻓﺮاﺗﺮ از آﻧﻬﺎ ﮔﺬاﺷﺘﻪ و ﺣﻘﺎﻳﻖ را درك ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻫﻤﻴـﺸﻪ‬
‫ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ درون ﻫﻤﻮاره ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﻨﻨﺪه و ﭘﺸﺘﻴﺒﺎن ﻣﺎ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﺷﻤﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻮده اﺳﺖ‪ ،‬ﺗﻠﺦ ﻳـﺎ ﺷـﻴﺮﻳﻦ‪ ،‬ﺑﺎﻳـﺪ در ﻓﻜـﺮ‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻮﻧﻲ ﺧﻮد و ﺗﺎﻣﻴﻦ آن ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ زﻣﺎن را ﺑـﺎ ﻣﻘـﺼﺮ داﻧـﺴﺘﻦ ﭘـﺪر و ﻣﺎدرﺗـﺎن و‬
‫ﻧﺎﻣﺴﺎﻋﺪ ﻗﻠﻤﺪاد ﻛﺮدن ﻣﺤﻴﻂ ﺳﭙﺮي ﻛﻨﻴﺪ وﻟﻲ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ ﻛـﻪ ﺑـﻪ اﻳـﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ ﺗﻤـﺎم‬
‫ﺟﻮاﻧﺐ و ﺷﺮاﻳﻂ در ﺟﻬﺖ ﻋﻜﺲ آن ﭼﻪ ﻛﻪ دوﺳـﺖ دارﻳـﺪ ﺣﺮﻛـﺖ ﺧﻮاﻫﻨـﺪ ﻛـﺮد و ﺗﻨﻬـﺎ‬
‫ﻧﺘﻴﺠﻪي اﻳﻦ ﻛﺎر ﮔﺮﻓﺘﺎري در ﻳﻚ اﻟﮕﻮي ﻏﻠﻂ رﻓﺘﺎري اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻋﺸﻖ ﺑﺰرگ ﺗـﺮﻳﻦ ﺟﻼدﻫﻨـﺪه اﺳـﺖ‪ .‬ﻋـﺸﻖ ﺣﺘـﻲ ﻋﻤﻴـﻖ ﺗـﺮﻳﻦ و دردﻧـﺎﻛﺘﺮﻳﻦ ﺧـﺎﻃﺮات‬
‫ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ را ﻣﺤﻮ ﻣﻲﻛﻨﺪ زﻳﺮا ﺑﻴﺸﺘﺮ از ﻫﺮ ﭼﻴﺰ دﻳﮕﺮي ﻗﺪرت ﻧﻔـﻮذ و اﺛـﺮ دارد‪ .‬اﮔـﺮ ﺗـﺎﺛﻴﺮ‬
‫ﺧﺎﻃﺮات ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻮده اﺳﺖ و ﻣﺮﺗﺒﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣـﻲﮔﻮﺋﻴـﺪ »ﻫﻤـﻪ اش ﺗﻘـﺼﻴﺮ‬
‫دﻳﮕﺮان ﺑﻮد و ﻳﺎ‪ ،«...‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﻪ ﺑﻴﺮاﻫﻪ ﺧﻮاﻫﻴﺪ رﻓﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﻓﻜﺮ ﻏﻠﻂ ﻧﻴﺰ ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﺎﺛﻴﺮش‬
‫را ﻋﻤﻴﻖﺗﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﻧﻤﻮد‪ .‬آﻳﺎ ﺣﻘﻴﻘﺘﺎً ﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ ﻟﺬت ﺑﺨﺶ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﺗﻮام ﺑـﺎ درد؟‬
‫اﻧﺘﺨﺎب اﻳﻦ دو و ﻗﺪرت اﻧﺠﺎﻣﺶ ﻧﻴﺰ در وﺟﻮد ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﭼـﺸﻤﺎﻧﺘﺎن ﻧﮕـﺎه ﻛﻨﻴـﺪ و ﺧـﻮد و‬
‫ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻜﺘﺎن را ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻧﺎﻣﻼﻳﻤﺎت ﻇﺎﻫﺮي دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬
www.takbook.com
‫ﻓﺼﻞ دﻫﻢ‪ :‬ﮔﺬر ﻋﻤﺮ‬

‫و ﭘﻴﺮي‬
‫ﻫﻤﺎن ﻃﻮري ﻛﻪ دوﺳﺖ دارﻳﺪ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺗـﺎن‬

‫ﺑـﺎ ﺷﻤـﺎ ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ و ﺑـﺎ ﻓﻬﻢ ﺑﺮﺧﻮرد ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺎ‬
‫آﻧﻬﺎ ﺑﺎ اﺣﺘﺮام و ﺑﺰرﮔﻮاراﻧﻪ رﻓﺘﺎر ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﭘﺪر و ﻣﺎدر‬

‫ﺳﻨﻴﻦ رﺷﺪ‪ ،‬ﻳﻌﻨﻲ ﺳﺎلﻫﺎي ﻧﻮﺟﻮاﻧﻲ ﺑﺮاﻳﻢ ﺳﺨﺖﺗﺮ و دردﻧـﺎﻛﺘﺮ از ﻫـﺮ زﻣـﺎن دﻳﮕـﺮي ﺑـﻮد‪.‬‬
‫ﺳﻮاﻻت ﺑﺴﻴﺎري در ذﻫﻦ داﺷﺘﻢ وﻟﻲ ﻫـﻴﭻ وﻗـﺖ ﻧﻤـﻲﺧﻮاﺳـﺘﻢ ﺟـﻮاب آﻧﻬـﺎ را از ﻛـﺴﺎﻧﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﻣﻲداﻧﺴﺘﻨﺪ ﺑﭙﺮﺳﻢ‪ .‬دوﺳﺖ داﺷﺘﻢ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ را ﺧﻮدم ﺑﻴﺎﻣﻮزم زﻳﺮا ﺑﻪ ﺻﺤﺖ ﺟـﻮاب ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫـﺎ‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﻧﺪاﺷﺘﻢ‪.‬‬
‫ﭼﻮن ﻓﺮزﻧﺪ ﻃﻼق ﺑﻮدم ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ ﭘـﺪر و ﻣـﺎدرم اﺣـﺴﺎس ﻧﺎﺧﻮﺷـﺎﻳﻨﺪ و ﺗﻨﻔﺮآﻣﻴـﺰي داﺷـﺘﻢ‪.‬‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ ﺷﻴﻮهاي ﻛﻪ ﭘﺪر ﺧﻮاﻧﺪه ام ﺑﺎ ﻣﻦ رﻓﺘﺎر ﻣﻲﻛﺮد و ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻬﻲﻫﺎي ﻓﺮاوان ﻣﺎدرم را ﺗﺤﻤـﻞ‬
‫ﻛﻨﻢ‪ .‬ﺧﻮد را از ﻫﻤﻪ ﺟﺎ راﻧﺪه ﺷﺪه ﻣﻲدﻳﺪم‪ .‬آدﻣـﻲ ﻛـﻪ ﻫـﻴﭻ ﻛـﺲ او را درك ﻧﻤـﻲﻛﻨـﺪ‪ .‬ﺗـﺼﻮر‬
‫ﻣﻲﻛﺮدم ﺑﻪ ﻃﻮر اﺧﺺ ﺧﺎﻧﻮاده و ﺑﻪ ﻃﻮر اﻋﻢ دﻧﻴﺎ ﺑﺎ ﻣﻦ درﺣﺎل ﺟﻨﮓ اﺳﺖ وﻫﻤﻪ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫در ﻃﻮل ﺳﺎلﻫﺎي ﻣﺘﻤﺎدي ﻧﺼﻴﺤﺖ و ﺗﺪرﻳﺲ ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ﺑﻪ ﺟﻮاﻧﺎن درﻳﺎﻓﺘـﻪ ام ﻛـﻪ ﻋـﺪهي‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از آﻧﻬﺎ درﺑﺎرهي ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﺧﻮﻳﺶ ﻫﻤﺎﻧﻨـﺪ ﻣـﻦ ﻓﻜـﺮ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ‪ .‬ﺑﺮﺧـﻲ ﻛﻠﻤـﺎﺗﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن ﺑﺮاي ﺗﺸﺮﻳﺢ وﺿﻌﻴﺖ ﺧﻮد ﺑﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﺑﺮﻧﺪ ﻋﺒﺎرت اﺳﺖ از »ﺑﻪ دام اﻓﺘـﺎده؛ ﻛـﺴﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﻫﻴﭻ ﻛﺲ او را درك ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ؛ ﻣﻮرد ﻗﻀﺎوت ﻧﺎدرﺳﺖ ﻗﺮار ﮔﺮﻓﺘﻪ؛ ﺗﻤﺴﺨﺮﺷﺪه«‪.‬‬
‫ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ اﮔﺮ ﻫﻤﻮاره ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﻓﺮزﻧﺪ را ﺗﺤﺖ ﻣﺤﺒﺖ و ﺣﻤﺎﻳـﺖ ﺧـﻮد ﻗـﺮار دﻫﻨـﺪ‬
‫اوﺿﺎع ﺑﻬﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﭼﺮاﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺸﻜﻼت از اﻳﻦ ﻃﺮﻳﻖ رﻓﻊ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ وﻟﻲ در اﻛﺜﺮ‬
‫ﻣﻮارد ﭼﻨﻴﻦ ﺧﻮاﺳﺘﻪاي ﻧﺎﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ واﻟﺪﻳﻦ ﻧﻴﺰ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺎ ﺻﺮﻓﺎً ﻳـﻚ اﻧـﺴﺎن ﻫـﺴﺘﻨﺪ و‬
‫درك و ﻓﻬﻤﺸﺎن در ﺣﺪ ﻳﻚ اﻧﺴﺎن ﻋﺎدي اﺳﺖ اﻣﺎ اﻏﻠﺐ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲآﻳﺪ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ اﺷﺨﺎﺻـﻲ ﺑـﻲ‬
‫ﺗﻮﺟﻪ و ﻧﺎﺗﻮان در درك اﺣﺴﺎﺳﺎت و ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎي ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﻮد ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺮد ﺟﻮاﻧﻲ ﻛﻪ ﺗﺤﺖ ﻧﻈﺮم ﺑﻮد اﻋﺘﻘﺎد داﺷﺖ ﺑﺮاي وي ﺑﺮﻗـﺮاري ارﺗﺒـﺎط ﺑـﺎ ﭘـﺪرش ﺑـﺴﻴﺎر‬
‫ﺳﺨﺖ و ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ اﺳﺖ‪ .‬او ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﺮد ﺑﺎ ﭘﺪرش ﻫﻴﭻ وﺟﻪ اﺷـﺘﺮاﻛﻲ ﻧـﺪارد‪ .‬ﻫﻨﮕـﺎﻣﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﭘﺪرش ﺑﺎ او ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﺮد ﻫﻤﻮاره ﺑﻪ دﻧﺒـﺎل ﺳـﺮزﻧﺶ و ﻣﻼﻣـﺖ وي ﺑـﻮد‪ .‬از آن ﻣـﺮد ﺟـﻮان‬
‫ﭘﺮﺳﻴﺪم ﻛﻪ آﻳﺎ ﻃﺮﻳﻘﻪي ﺑﺮﺧﻮرد ﭘﺪر ﺑﺰرﮔﺶ را ﺑﺎ ﭘﺪرش ﻣﻲداﻧﺪ و او ﭘﺎﺳﺦ داد اﻃﻼﻋﻲ از اﻳﻦ‬
‫ﻣﻮﺿﻮع ﻧﺪارد زﻳﺮا ﭘﺪر ﺑﺰرﮔﺶ ﻗﺒﻞ از ﺗﻮﻟﺪ وي ﻓﻮت ﻛﺮده اﺳﺖ‪.‬‬
‫از او ﺧﻮاﺳﺘﻢ ﺗﺎ درﺑﺎرهي دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﭘﺪرش و ﻃﺮﻳﻘﻪي رﻓﺘﺎر ﭘﺪرﺑﺰرﮔﺶ از وي ﭘﺮس و‬
‫ﺟﻮ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﺑﺘﺪا در اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛﺎر ﺗﺮدﻳﺪ داﺷﺖ زﻳﺮا ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدن ﺑﺎ ﭘﺪرش ﺑﺪون اﻳﻦ ﻛﻪ ﺑﺤﺜـﻲ‬
‫روي ﻧﺪﻫﺪ ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ ﻣﻲﻧﻤﻮد‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ وﺟﻮد ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺖ در اﻳﻦ ﺑﺎره ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫‪165‬‬ ‫ﮔﺬر ﻋﻤﺮ و ﭘﻴﺮي‬
‫دﻓﻌﻪي ﺑﻌﺪ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ او را دﻳﺪم ﺑﻪ ﻧﻈﺮم ﺑﺴﻴﺎر ﻣﺘﻌﺠـﺐ و در ﻋـﻴﻦ ﺣـﺎل راﺿـﻲ ﺑـﻮد‪ .‬او‬
‫ﮔﻔﺖ »واﻗﻌﺎً ﭼﻘﺪر ﺟﺎﻟﺐ ﺑﻮد‪ .‬ﻓﻜﺮ ﻧﻤﻲﻛﺮدم دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﭘﺪرم اﻳـﻦ ﭼﻨـﻴﻦ ﻋﺠﻴـﺐ و ﺑـﺎور‬
‫ﻧﻜﺮدﻧﻲ ﺑﺎﺷﺪ«‪ .‬ﺟﺎﻟﺐ اﻳﻨﻜﻪ ﭘﺪر ﺑﺰرﮔﺶ ﻓﺮزﻧﺪان ﺧﻮد را ﻣﺠﺒﻮر ﻣﻲﻛﺮد ﺑﻪ وي »آﻗﺎ« ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﻗﺪﻳﻤﻲ ﻛﻪ در آن ﻛﻮدﻛﺎن ﺣﻖ اﻇﻬﺎرﻧﻈﺮ ﻧﺪاﺷـﺘﻨﺪ زﻧـﺪﮔﻲ ﻣـﻲﻛـﺮد و اﮔـﺮ‬
‫ﺑﭽﻪﻫﺎ ﻳﻚ ﻛﻠﻤﻪ ﻳﺎ ﺟﻤﻠﻪي ﻋﺎﻣﻴﺎﻧﻪ ﻣﻲﮔﻔﺘﻨﺪ ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻣﺴﺒﺐ اﻳﻦ رﻓﺘﺎر‬
‫ﺑﻮده اﺳﺖ آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﺷﺪت ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻣﻲﻛﺮد‪.‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﺰرگ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ اﻛﺜﺮ ﻣﺎ ﻋﻼﻗﻪ دارﻳـﻢ آن ﮔﻮﻧـﻪ ﻛـﻪ ﭘـﺪر و ﻣﺎدرﻣـﺎن ﺑـﺎ ﻣـﺎ‬
‫رﻓﺘﺎرﻛﺮدهاﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﻤﺎن ﺑﺮﺧﻮرد ﻧﻜﻨﻴﻢ‪ .‬اﻣﺎ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻣﺤﻔﻮﻇﺎﺗﻲ را از ﭘﻴﺮاﻣﻮﻧﻤﺎن ﻣﻲآﻣﻮزﻳﻢ‬
‫و دﻳﺮ ﻳﺎ زود ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ واﻟﺪﻳﻦ ﺧﻮد ﺑﺮﺧﻮرد ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫در اﻳﻦ ﻣﻮرد‪ ،‬ﭘﺪر آن ﭘﺴﺮﺟﻮان دﻗﻴﻘﺎً ﻫﻤﺎن ﺑﺮﺧﻮرد ﻟﻔﻈـﻲ ﻧﺎدرﺳـﺘﻲ را ﻛـﻪ ﭘـﺪرش ﺑـﺎ او‬
‫داﺷﺖ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪش اﻋﻤﺎل ﻣﻲﻛﺮد‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﭼﻨﻴﻦ ﻛـﺎري از روي ﻋﻤـﺪ ﻧﺒـﻮده‬
‫ﺑﺎﺷﺪ وﻟﻲ ﻧﺎﺧﻮاﺳﺘﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺷﻴﻮهاي رﻓﺘﺎر ﻣﻲﻧﻤﻮد ﻛﻪ ﺧﻮد ﺑﻪ آن ﺳﺒﻚ رﺷﺪ ﻳﺎﻓﺘﻪ ﺑﻮد‪ .‬ﭘﺲ از‬
‫آن ﻛﻪ ﻣﺮد ﺟﻮان ﺗﺎ ﺣﺪودي از ﺷﺮاﻳﻂ دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﭘﺪرش آﮔﺎه ﺷﺪ ﺗﻮاﻧـﺴﺖ ﺑـﺎ او ارﺗﺒـﺎط‬
‫ﺑﻬﺘﺮي ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ ﺑﺮاي ﻋﺎدي ﺷﺪن رواﺑﻂ وﮔﺴﺘﺮش آن ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﺻﺒﺮ و ﺗﺤﻤﻞ و زﻣـﺎن‬
‫اﺳﺖ وﻟﻲ ﺣﺪاﻗﻞ اوﻟﻴﻦ ﻗﺪم ﺑﺮاي ﻧﺰدﻳﻜﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺮداﺷﺘﻪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ ﺑﺮاي ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﺿﺮوري اﺳﺖ ﻛﻪ درﺑﺎرهي دوران ﻛﻮدﻛﻲ واﻟﺪﻳﻨﻤﺎن ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑـﺪاﻧﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ از آﻧﺎن ﺑﭙﺮﺳﻴﻢ »زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺰرگ ﻣﻲﺷﺪي وﺿﻌﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﺎﻧﻮاده ﭼﻄﻮر ﺑـﻮد؟ آﻳـﺎ‬
‫در ﺧﺎﻧﻮاده ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ داﺷﺖ؟ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺗﺎن ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺷﻤﺎ را ﺗﻨﺒﻴﻪ ﻣـﻲﻛﺮدﻧـﺪ؟‬
‫ﻣﺮاﻗﺒﺖﻫﺎي ﺧﺎﻧﻮاده ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑـﻮد؟ آﻳـﺎ واﻟـﺪﻳﻨﺘﺎن ﻛـﺴﺎﻧﻲ را ﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ ﺑـﺎ آﻧﻬـﺎ‬
‫ﻣﻌﺎﺷﺮت ﻣﻲﻛﺮدﻳﺪ ﻣﻲﭘﺴﻨﺪﻳﺪﻧﺪ؟ آﻳﺎ در ﺳﻨﻴﻦ رﺷﺪ ﻛﺎر ﻫﻢ ﻣﻲﻛﺮدﻳﺪ؟«‪.‬‬
‫ﺑﺎ آﮔﺎﻫﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ درﺑﺎره واﻟﺪﻳﻨﻤﺎن‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎي رﺷـﺪ آﻧﻬـﺎ را ﺷﻨﺎﺳـﺎﻳﻲ ﻛـﺮده و در‬
‫ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﻔﻬﻤﻴﻢ ﻋﻠﺖ ﺑﺮﺧﻮردﻫﺎي ﻛﻨﻮﻧﻲ آﻧﻬﺎ ﺑﺎ ﻣﺎ ﭼﻴﺴﺖ‪ .‬در ﻋﻴﻦ ﺣﺎل ﻛﻪ ﻣﻲآﻣـﻮزﻳﻢ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﺎ‬
‫واﻟﺪﻳﻨﻤﺎن ﺗﺒﺎدل ﻓﻜﺮ و ﻋﻘﻴﺪه ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬آﻧﻬﺎ را در وﺿﻌﻴﺖ ﺟﺪﻳﺪ و دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﻲ ﺗـﺮي ﺧـﻮاﻫﻴﻢ‬
‫ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﻗﺎدر ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﻮد ﺗﺎ ﺑﻪ ﺳﻮي رواﺑﻄﻲ ﺻﻤﻴﻤﺎﻧﻪﺗﺮ و ﻣﺤﺒﺖ آﻣﻴﺰﺗﺮ ﻛﻪ ﺑﺮ ﭘﺎﻳﻪﻫﺎي اﻋﺘﻤـﺎد‬
‫و اﺣﺘﺮام ﻣﺘﻘﺎﺑﻞ ﺑﻨﺎ ﺷﺪه ﺣﺮﻛﺖ ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪.‬‬
‫اﮔﺮ راﺑﻄﻪي ﺷﻤﺎ ﺑﺎ واﻟﺪﻳﻨﺘﺎن ﺿﻌﻴﻒ اﺳﺖ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺗﻤﺮﻳﻦ آﻳﻨﻪ ﻳﺎ ﻣﺠﺴﻢ ﺳﺎزي ذﻫﻨﻲ اﻧﺠﺎم‬
‫دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﭘﺪرﺟﺎن‪ ،‬ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻢ ﺑـﻪ‬
‫ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮﻳﻢ«‪ .‬از اﻳﻦ ﺷﻴﻮه ﺑﺮاي ﻣﺪﺗﻲ ﺑﺪون وﻗﻔﻪ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬زﻳﺮا ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻛﻤﻚ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛـﺮد‬
‫ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ و ﭼﻪ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﺟﺎي آﻧﻬﺎ ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ .‬در ذﻫﻨﺘـﺎن‬
‫ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻧﺎراﺣﺖ ﻛﻨﻨﺪه ﮔﺬﺷﺘﻪ را ﺑﺮﻃﺮف ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬ﺑﺒﺨـﺸﻴﺪﺷﺎن و ﺑـﻪ‬
‫آﻧﻬﺎ ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ ﻛﻪ دوﺳﺘﺸﺎن دارﻳﺪ‪ .‬آﻧﮕﺎه ﺧﻮد را ﺑﺮاي رو در رو ﮔﻔﺘﻦ اﻳﻦ ﺟﻤﻼت آﻣﺎده ﺳﺎزﻳﺪ‪.‬‬
‫در ﻳﻜﻲ از ﺟﻠﺴﺎت‪ ،‬ﺟﻮاﻧﻲ ﺑﺮﺧﺎﺳﺖ و ﮔﻔﺖ ﻛـﻪ ﺑـﺴﻴﺎر ﻋـﺼﺒﺎﻧﻲ اﺳـﺖ و ﻧﻤـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﺑـﻪ‬
‫دﻳﮕﺮان اﻋﺘﻤﺎد ﻛﻨﺪ و اﻳﻦ اﺣﺴﺎس را ﺑﺎرﻫﺎ و ﺑﺎرﻫﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮده اﺳـﺖ‪ .‬وﻗﺘـﻲ‬
‫ﻣﺸﻜﻞ را رﻳﺸﻪ ﻳﺎﺑﻲ ﻛﺮدم درﻳﺎﻓﺘﻢ ﻋﻠﺖ آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﺪرش ﺷﺨﺼﻴﺘﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ او آرزو دارد‪.‬‬
‫دوﺑﺎره ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺘﺬﻛﺮ ﺷﻮم ﻛﻪ در ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﻌﻨﻮي ﺣﻖ ﻧﺪارﻳﻢ ﺧﻮاﺳﺘﺎر ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻳﮕﺮان ﺷـﻮﻳﻢ‪ .‬در‬
‫اﺑﺘﺪا ﻻزم اﺳﺖ اﺣﺴﺎﺳﺎت اﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪهي ﺧﻮد ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ واﻟﺪﻳﻨﻤﺎن را ﻛﻪ ﺑﺮوز ﻧﺪادهاﻳﻢ ﺑﺮﻃﺮف‬
‫ﻛﻨﻴﻢ و آﻧﮕﺎه آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﺳﺒﺐ آﻧﻜﻪ آن ﻃﻮري ﻛﻪ ﻣﺎ ﻣﻲﺧﻮاﺳﺘﻴﻢ ﻧﺒﻮدهاﻧﺪ ﺑﺒﺨﺸﻴﻢ‪ .‬ﻣـﺎ ﻫﻤﻴـﺸﻪ‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺗﺎ دﻳﮕﺮان ﺷﺒﻴﻪ ﻣﺎ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﻣﺎ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻣﺎ ﻟﺒﺎس ﺑﭙﻮﺷﺪ‪ ،‬ﻣﺜﻞ ﻣـﺎ رﻓﺘـﺎر‬
‫ﻛﻨﻨﺪ وﻟﻲ ﻫﻤﺎن ﻃﻮر ﻛﻪ ﻣﻲداﻧﻴﺪ ﻫﻤﻪ ﻣﺎ ﻣﺘﻔﺎوﺗﻴﻢ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺧﻮدﻳﺎﺑﻲ ﻛﻨﻴﻢ اﺑﺘﺪا ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان اﻳﻦ ﺷﺎﻧﺲ را ﺑﺪﻫﻴﻢ ﻛﻪ ﺧﻮدﺷﺎن ﺑﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﻓﺸﺎر آوردن ﺑﺮ ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ آﻧﻄﻮر ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻛـﻪ ﻧﻴـﺴﺘﻨﺪ در اﺻـﻞ درﻫـﺎي ﻋـﺸﻖ و‬
‫ﻣﺤﺒﺖ را ﺑﺮ روي ﺧﻮد ﺑﺴﺘﻪاﻳﻢ‪ .‬و ﺑﺎ ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﻗﺮار دادن ﺷﺎن‪ ،‬ﻫﻤﺎن رﻓﺘﺎر ﻧﺎدرﺳـﺖ آﻧﻬـﺎ را‬
‫ﻣﻨﻌﻜﺲ ﻛﺮدهاﻳﻢ‪ .‬ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﺮاي رﻋﺎﻳﺖ ﺣﻘﻮق واﻟﺪﻳﻨﻤﺎن ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﻛﻨﺎر آﻣﺪه و راه ﺻﺤﻴﺢ را ﺑﻪ‬
‫آﻧﻬﺎ ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﻢ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ در ﭘﻴﺶ داورﻫﺎﻳﻤﺎن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﺎزﻧﮕﺮي ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ ﺑﻪ ﻣﻮازات ﺑﺰرگ ﺷﺪﻧﻤﺎن ﻧﻮﻋﻲ ﺟﻨﮓ ﻗﺪرت ﺑﺎ واﻟﺪﻳﻨﻤﺎن ﺑﻪ راه ﻣﻲاﻧﺪازﻳﻢ‪.‬‬
‫اﻟﺒﺘﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً در اﻳﻦ ﺗﻨﺶﻫﺎ ﺗﺤﺮﻳﻚﻫﺎي ﻓﺮاواﻧﻲ از ﺳﻮي واﻟـﺪﻳﻦ ﺻـﻮرت ﻣـﻲﮔﻴـﺮد اﻣـﺎ اﮔـﺮ‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﺰرگ ﺷﺪن ﺧﻮﻳﺶ را ﺛﺎﺑﺖ ﻛﻨﻴﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮد ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ‪ .‬و اﻳﻦ ﻳﻌﻨﻲ از ورود ﺑﻪ‬
‫ﺟﻨﮓ ﻗﺪرت اﺟﺘﻨﺎب ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر در اﺑﺘﺪاي ﻓﺮآﻳﻨـﺪ ﻋـﺎدي ﺳـﺎزي رواﺑـﻂ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ‬
‫واﻟﺪﻳﻦ را ﺑﺎ اﺳﻢ ﻛﻮﭼﻚ ﺻﺪا ﺑﺰﻧﻴﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﺻﺪا ﻛﺮدن ﻣﺎﻣﺎن و ﺑﺎﺑﺎ در ﭼﻬﻞ ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﺘﻴﺠﻪاش‬
‫اﻟﻘﺎء ﺣﺲ ﻛﻮدﻛﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﺑﻪ ﺟﺎي اﻳﻨﻜﻪ ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ ﻳﻚ ﻛﻮدك ﭼﻬﻞ ﺳﺎﻟﻪ ﺑﺎ ﭘﺪر‬
‫ﻫﻔﺘﺎد ﺳﺎﻟﻪ اش ﺑﺤﺚ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ ،‬ﻫﻤﻪ و ﻧﻴﺰ ﺧﻮدﻣﺎن‪ ،‬اﻳﻦ دوﮔﺮوه را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان دوﮔﺮوه اﻧﺴﺎن ﺑـﺎﻟﻎ‬
‫و ﻓﻬﻤﻴﺪه ﻛﻪ ﺑﺎ ﻫﻢ ﺗﺒﺎدل ﻧﻈﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب آورﻳﻢ‪.‬‬
‫ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد دﻳﮕﺮ اﻳﻦ اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﺗﻠﻘـﻴﻦﻫـﺎي ﻣﺜﺒـﺖ ﺑـﺮاي ﺧـﻮد ﺑﻨﻮﻳـﺴﻴﺪ و راﺑﻄـﻪاي را ﻛـﻪ‬
‫ﺧﻮاﺳﺘﺎرش ﻫﺴﺘﻴﺪ در آن ﻗﻴﺪ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ اﻓﻜﺎر را داﺋﻤﺎً در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺗﺪاﻋﻲ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ‬
‫ﭘﺲ از ﻣﺪﺗﻲ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎي ﻣﺰﺑﻮر را رو در رو ﺑﻪ واﻟﺪﻳﻨﺘﺎن ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﮔﺮ ﻫﻨﻮز‬
‫ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﻓﺸﺎرﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺑﺮ ﺷﻤﺎ وارد ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ از ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎ و اﻣﻴﺎل دروﻧﻴﺘـﺎن‬
‫ﺗﺎ ﻣﺴﺎﻋﺪﺷﺪن اوﺿﺎع ﺳﺨﻨﻲ ﺑﻪ ﻣﻴﺎن ﻧﻴﺎورﻳﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺣﻖ دارﻳﺪ آﻧﮕﻮﻧﻪ ﻛـﻪ ﻣـﻲﺧﻮاﻫﻴـﺪ زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ و ﺣﻖ دارﻳﺪ ﻳﻚ اﻧﺴﺎن ﺑﺎﻟﻎ ﺗﻜﺎﻣﻞ ﻳﺎﻓﺘﻪي ﻣﺴﺘﻘﻞ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬در اﺑﺘﺪا ﺑﺎﻳﺪ ﻣـﺸﺨﺺ ﻛﻨﻴـﺪ ﺑـﻪ‬
‫دﻧﺒﺎل ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﻫﺴﺘﻴﺪ و ﺳﭙﺲ آن را ﺑﺮاي ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺗﺎن ﺷﺮح دﻫﻴﺪ‪ .‬آﻧﻬـﺎ را ﺗﻘـﺼﻴﺮ ﻛـﺎر و‬
‫ﺧﻄﺎ ﻛﺎر ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﺑﻠﻜﻪ دوﺳﺘﺎﻧﻪ ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف ﺑﺮﺳﻢ؟«‪.‬‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ درك و ﻓﻬﻢ‪ ،‬ﺑﺨﺸﺶ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل دارد و ﺑﺨﺸﺶ ﭘﺪﻳﺪ آورﻧﺪهي‬
‫ﻋﺸﻖ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﻣﺎن را دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ و آﻧﻬﺎ را ﺑﺒﺨـﺸﻴﻢ‪ ،‬ﻗـﺎدر‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﻮد ﺑﺎ دﻳﮕﺮان رواﺑﻂ ﻟﺬت ﺑﺨﺸﻲ ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن ﻧﻴﺎز ﺑﻪ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ دارﻧﺪ‬

‫زﻧﮓ ﺧﻄﺮ اﻓﺰاﻳﺶ درﺻﺪ ﺧﻮدﻛﺸﻲ در ﻣﻴﺎن ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن را ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ وﺿﻮح ﺷﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈـﺮ‬
‫ﻣﻲآﻳﺪ روز ﺑﻪ روز ﺟﻮاﻧﺎن ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻧﺴﺒﺖ ﺑـﻪ ﻣـﺴﺌﻮﻟﻴﺖﻫـﺎ و آﻳﻨـﺪهي ﺧـﻮد ﻣـﺎﻳﻮس ﺷـﺪه و‬
‫اﺣﺴﺎس ﻧﺎاﻣﻴﺪي ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺑﻪ ﺟﺎي آﻧﻜﻪ ﻣﻘﺎوﻣﺖ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ و از ﺗﺠﺎرب ﻟﺬت ﺑﺨﺶ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻬﺮه‬
‫ﺟﻮﻳﻨﺪ ﺧﻴﻠﻲ زود از ﻣﺸﻜﻼت ﻓﺮارﻛﺮده و از زﻳﺮ ﺑﺎر ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺷﺎﻧﻪ ﺧﺎﻟﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از‬
‫اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻼت ﻧﺎﺷﻲ از ﺑﺮﺧﻮردﻫﺎ و اﻧﺘﻈﺎرات ﺧﺎص ﻣـﺎ از آﻧﻬـﺎ اﺳـﺖ‪ .‬ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻴﻢ دﻗﻴﻘـﺎً آن‬
‫ﻃﻮرﻛﻪ ﻣﺎ دوﺳﺖ دارﻳﻢ ﺑﺎﺷﻨﺪ؟ آﻳﺎ آﻧﻬﺎ را ﺑﺎ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﻣﻲﮔﺬارﻳﻢ؟‬
‫ﺳﻨﻴﻦ ده اﻟﻲ ﭘﺎﻧﺰده ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎاﻫﻤﻴﺖ و ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺳﺎز ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﭽﻪﻫﺎ در اﻳﻦ ﮔﺮوه ﺳﻨﻲ‬
‫ﻫﻨﻮز ﻗﻮام ﻧﻴﺎﻓﺘﻪاﻧﺪ و ﺑﻪ ﺷﺪت از ﻫﻢ ﺳﻦ و ﺳﺎﻻن ﺧﻮد اﺛﺮ ﭘﺬﻳﺮﻧﺪ‪ .‬ﺣﺘـﻲ ﮔـﺎﻫﻲ اﺣـﺴﺎﺳﺎت و‬
‫ﺑﺎورﻫﺎي ﺣﻘﻴﻘﻲ ﺧﻮد را از ﺗﺮس ﻃﺮد ﺷﺪن از ﺟﺎﻧﺐ ﻫﻤﺴﺎﻻﻧﺸﺎن ﭘﻨﻬﺎن ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻓﺸﺎر ﻫﻤﺴﺎﻻن و اﺳﺘﺮسﻫﺎي اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻛﻪ ﻣﻦ و ﺷﻤﺎ در دوران ﺟﻮاﻧﻲ و ﻧﻮﺟـﻮاﻧﻲ ﻣﺘﺤﻤـﻞ‬
‫ﺷﺪﻳﻢ در ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺑﺎ آن ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن اﻣﺮوزي ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﺎ آن ﻛﻨـﺎر ﺑﻴﺎﻳﻨـﺪ ﺑـﺴﻴﺎر ﻧـﺎﭼﻴﺰ و‬
‫اﻧﺪك اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻮدم در ﭘﺎﻧﺰده ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺑﻪ ﻋﻠﺖ ﺷـﺪت ﻓـﺸﺎرﻫﺎي روﺣـﻲ و ﺟـﺴﻤﻲ ﺧﺎﻧـﻪ و‬
‫ﻣﺪرﺳﻪ را ﺗﺮك ﻛﺮدم ﺗﺎ روي ﭘﺎي ﺧﻮد ﺑﺎﻳﺴﺘﻢ‪.‬‬
‫ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺤﻤﻞ اﺳﺘﺮس ﻣـﻮاد ﻣﺨـﺪر‪ ،‬اﻧﺤﺮاﻓـﺎت ﺟـﺴﻤﻲ‪ ،‬ﺑﻴﻤـﺎريﻫـﺎي ﻣﻘـﺎرﺑﺘﻲ‪ ،‬ﺳـﻮء‬
‫اﺳﺘﻔﺎدهﻫﺎي ﺟﻨﺴﻲ‪ ،‬ﻓﺸﺎر اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﮔﺮوهﻫﺎ و ﻫﻤﺴﺎﻻن و ﻣﺸﻜﻼت ﺧﺎﻧﻮادﮔﻲ از ﺟﺎﻧـﺐ ﻳـﻚ‬
‫ﻧﻮﺟﻮان ﭼﻘﺪر ﺳﺨﺖ و ﻛﻤﺮﺷﻜﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺣﺎل ﺑﻪ اﻳﻦ ﻟﻴﺴﺖ‪ ،‬ﻧﮕﺮاﻧﻲﻫﺎي ﮔﺴﺘﺮدهﺗﺮ ﻧﻈﻴـﺮ‬
‫ﺧﻄﺮات ﻫﺴﺘﻪاي‪ ،‬ﻣﺸﻜﻼت رﻓﺎﻫﻲ در ﺳﻄﻮح ﻣﺨﺘﻠﻒ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ‪ ،‬ﺟﻨﺎﻳـﺎت و ﺑـﺴﻴﺎري دﻳﮕـﺮ را‬
‫ﺑﻴﺎﻓﺰاﻳﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ ﺗﻔـﺎوت ﻓـﺸﺎرﻫﺎي ﻣﺜﺒـﺖ و ﻣﻨﻔـﻲ ﮔﺮوﻫـﻲ را ﺑـﺮاي‬
‫ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺘﺎن ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻓﺸﺎر ﮔﺮوﻫﻲ از ﻟﺤﻈﻪ ورود اﻧﺴﺎن ﺑﻪ ﺟﻬﺎن ﺗﺎ ﺗـﺮك آن ﺑـﺮ او ﺗﺤﻤﻴـﻞ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﻢ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻛﻨﺘﺮﻟﺶ ﻛﻨﻴﻢ و اﺟﺎزه ﻧﺪﻫﻴﻢ ﺑﺮ ﻣﺎ ﻣﺴﻠﻂ ﺷﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻣﻮازات آن ﻻزم اﺳﺖ ﻣﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان واﻟﺪﻳﻦ درﺑﺎرهي اﻳﻦ ﻛﻪ ﭼﺮا ﻓﺮزﻧﺪاﻧﻤﺎن ﮔﻮﺷﻪ ﮔﻴـﺮ‪،‬‬
‫ﻧﺎﻣﻮﻓﻖ‪ ،‬اﻓﺴﺮده و ﻧﺎراﺣﺖ ﻳﺎ ﺑﻴﺶ از ﺣﺪ آرام و ﻏﻴﺮﻓﻌﺎل ﻫﺴﺘﻨﺪ اﻃﻼﻋـﺎﺗﻲ ﺑـﻪ دﺳـﺖ آورﻳـﻢ‪.‬‬
‫ﻓﺮزﻧﺪان ﺑﻪ ﺷﺪت ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ اﻟﮕﻮﻫﺎي رﻓﺘﺎري ‪ -‬ﻓﻜﺮي ﺟﺎري در ﺧﺎﻧﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﺗـﺼﻤﻴﻤﺎت و‬
‫ﺣﺮﻛﺎت روزاﻧﻪي ﺧﻮد را از اﻟﮕﻮﻫﺎي ﻣﻮﺟﻮد درﺧﺎﻧﻮاده ﺑﺮداﺷﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺷـﺮاﻳﻂ ﺧﺎﻧـﻪ‬
‫ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪاي ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ اﻋﺘﻤﺎد و ﻋﺸﻖ ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﻓﺮزﻧﺪ را ﻓﺮاﻫﻢ ﻧﻴـﺎورد ﻛـﻮدك ﻳـﺎ ﻧﻮﺟـﻮان ﺑـﻪ‬
‫دﻧﺒﺎل ﻋﺸﻖ‪ ،‬ﻣﺤﺒﺖ‪ ،‬دﻟﺴﻮزي و اﻋﺘﻤﺎد در ﺟﺎﻳﻲ دﻳﮕﺮ ﺧﻮاﻫﺪ رﻓﺖ‪ .‬در اﻳﻦ ﺷـﺮاﻳﻂ ﮔـﺮوهﻫـﺎي‬
‫ﻣﺎﻓﻴﺎﻳﻲ و ﺗﺸﻜﻴﻼت ﻣﻨﺤﺮف‪ ،‬اﻣﺎﻛﻨﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻛﻮدﻛﺎن در آﻧﺠـﺎ اﺣـﺴﺎس اﻣﻨﻴـﺖ و آراﻣـﺶ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪه ﻣﻦ اﮔﺮ از ﺟﻮاﻧﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﻢ ﺗﺎ ﻗﺒﻞ از اﻧﺠﺎم ﻫﺮﻋﻤﻠﻲ ازﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻨﺪ »آﻳﺎ اﻳـﻦ ﻛـﺎر‬
‫ﺳﺒﺐ ﻣﻲﺷـﻮد اﺣـﺴﺎس ﺑﻬﺘـﺮي ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ ﺧـﻮد ﭘﻴـﺪا ﻛـﻨﻢ؟« اﻃﻤﻴﻨـﺎن دارم ﻛـﻪ ﺑـﺴﻴﺎري از‬
‫ﻧﺎﻫﻨﺠﺎريﻫﺎ و ﻣﺸﻜﻼت ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﺑﺮﻃﺮف ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ ﺟﻮاﻧﺎﻧﻤﺎن ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﻢ ﺗﺎ در‬
‫ﻫﺮ وﺿﻌﻴﺘﻲ راهﻛﺎرﻫﺎي ﻣﻔﻴﺪ را ﺗﺸﺨﻴﺺ دﻫﻨﺪ‪ .‬زﻳﺮا اﻧﺘﺨﺎب و ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي ﻗـﺪرت را ﺑـﻪ‬
‫اﻳﺸﺎن ﺑﺎزﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺮداﻧﺪ و آﻧﻬﺎ را ﻗﺎدر ﺧﻮاﻫﺪ ﺳﺎﺧﺖ ﺗﺎ ﻛﺎرﻫﺎ را ﺑﺪون اﺣﺴﺎس ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﺑـﻮدن‬
‫و ﺑﻲ ارزش ﺟﻠﻮه ﻛﺮدن ﺧﻮدﺷﺎن اﻧﺠﺎم دﻫﻨﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ ﻛﻮدﻛﺎن و ﻧﻮﺟﻮاﻧـﺎن ﺑﻴـﺎﻣﻮزﻳﻢ ﻛـﻪ‬
‫آﻧﻬﺎ ﻫﻴﭻ ﮔﺎه ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻨـﺪ ﺑـﺎ ﭘـﺬﻳﺮش ﻣـﺴﺌﻮﻟﻴﺖ‪ ،‬ﺗﺠـﺎرب ﺧـﻮد را‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮداده و درﻋﻴﻦ ﺣﺎل ﻗﺎدرﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد از ﺑﺴﻴﺎري از ﺷﻜﺴﺖﻫﺎ و آﺳﻴﺐﻫﺎ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮي ﻧﻤﺎﻳﻨـﺪ‪.‬‬
‫ﻧﺘﻴﺠﻪي اﻳﻦ ﻫﻤﻴﺎريﻫﺎ روﻳﺪادي ﺑﻲ ﻧﻈﻴﺮ در زﻧﺪﮔﻲ آﻧﻬﺎ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ارﺗﺒﺎط ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﺑﺎ ﻓﺮزﻧﺪان‬
‫و ﮔﻔﺘﮕﻮﻫﺎي آزاداﻧﻪ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﺑﺨﺼﻮص در ﺳـﻨﻴﻦ ﻧﻮﺟـﻮاﻧﻲ ﺑـﺴﻴﺎر ﺿـﺮوري و ﻣﻬـﻢ اﺳـﺖ‪ .‬اﻣـﺎ‬
‫ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ اﻳﻨﻜﻪ ﻛﻮدك ﺑـﻪ واﻟـﺪﻳﻦ اﻋﺘﻤـﺎد ﻛـﺮد و ﺗـﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓـﺖ ﻋﻼﻳـﻖ ﺧـﻮد را‬
‫ﺑﺎزﮔﻮﻛﻨﺪ ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﻣﺮﺗﺒﺎً در ﻣﻴﺎن ﺳﺨﻦ او ﭘﺮﻳﺪه و ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ »آن را ﻧﮕﻮ‪ .‬اﻳﻦ ﻛـﺎر را ﻧﻜـﻦ‪.‬‬
‫ﺳﻌﻲ ﻧﻜﻦ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺖ آن ﺟﻮري ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬در ﻓﻼن ﻗﻀﻴﻪ ﻧﺒﺎﻳﺪ وارد ﺷﻮي‪ .‬روي ﻓـﻼن ﭼﻴـﺰ ﺗﺎﻛﻴـﺪ‬
‫ﻧﻜﻦ‪ .‬ﻧﻜﻦ‪ .‬ﻧﻜﻦ‪ .«.‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﻣﺘﻮﻗﻒ ﺷﺪه و ﺣﺘﻲ ﮔﺎﻫﻲ ﻓﺮزﻧﺪ از ﺷﺪت ﻧﺎراﺣﺘﻲ‬
‫ﺧﺎﻧﻪ را ﺗﺮك ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻗﺼﺪ دارﻳﺪ در دوران ﭘﻴﺮي ﻧﻴﺰ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺘﺎن درﻛﻨﺎر ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺷـﻨﺪ ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫راهﻫﺎي ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ آﻧﻬﺎ را ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت ﺑﺎ ارزﺷﺸﺎن را ﻣﻮرد ﺗﺸﻮﻳﻖ ﻗﺮار دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻮﺟﻮاﻧﺎن اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﺧﻮد را ﺑﻪ آن‬
‫ﺷﻴﻮهاي ﻛﻪ ﻣﻲﭘﺴﻨﺪﻧﺪ ﻧﺸﺎن دﻫﻨﺪ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮل و ﺑـﻪ ﻣﻨﺰﻟـﻪي وﻗـﺖ ﺗﻠـﻒ‬
‫ﻛﺮدن ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ را ﺧﻄﺎﻛﺎر ﻗﻠﻤﺪاد ﻧﻜﻨﻴـﺪ و ﺳـﺮﺧﻮردهﺷـﺎن ﻧﻨﻤﺎﺋﻴـﺪ‪ .‬ﻓﺮاﻣـﻮش ﻧﻜﻨﻴـﺪ ﺣﺘـﻲ‬
‫اﻧﺴﺎنﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮﻓﻖ ﻧﻴﺰ در دوراﻧﻲ از زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد زﻣﺎنﻫﺎي ﺑﻴﻬﻮدهي ﺑﺴﻴﺎر داﺷﺘﻪاﻧﺪ‪.‬‬
‫ﻛﻮدﻛﺎن از رﻓﺘﺎر ﻣﺎ ﺗﻘﻠﻴﺪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‬

‫ﻛﻮدﻛﺎن ﻫﻴﭻ ﮔﺎه ﻛﺎري ﻛﻪ ﺧﻮدﻣﺎن اﻧﺠﺎم ﻧﻤﻲدﻫﻴﻢ اﻣﺎ از آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻛﻪ اﻧﺠﺎم دﻫﻨـﺪ‬
‫را ﺑﻪ ﻋﻬﺪه ﻧﻤﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻫﻤﺎن ﻛﺎري را ﻛﻪ ﻣﺎ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫـﻴﻢ ﺗﻘﻠﻴـﺪ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ‪ .‬ﻧﻤـﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ‬
‫ﺳﻴﮕﺎر و ﻣﻮاد ﻣﺨﺪر ﻣﺼﺮف ﻛﻨﻴﻢ و ﺑﻌﺪ ﻫﻢ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ »ﺳـﻴﮕﺎر ﻧﻜـﺶ«‪» ،‬اﻟﻜـﻞ ﻧﺨـﻮر«‪،‬‬
‫»ﻣﻮاد را دور ﺑﻴﺎﻧﺪاز« و‪....‬‬
‫در اﺑﺘﺪا ﺧﻮدﻣﺎن ﺑﺎﻳﺪ ﺷﻴﻮهاي ﻛﻪ دوﺳﺖ دارﻳـﻢ ﻓﺮزﻧـﺪاﻧﻤﺎن زﻧـﺪﮔﻲ ﻛﻨﻨـﺪ را ﺑـﻪ ﻧﻤـﺎﻳﺶ‬
‫ﺑﮕﺬارﻳﻢ و ﺳﭙﺲ از آﻧﻬﺎ ﺗﻮﻗﻊ ﭼﻨﺎن زﻧﺪﮔﻲ را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﻢ‪ .‬وﻗﺘـﻲ واﻟـﺪﻳﻦ ﺑـﻪ ﻳﻜـﺪﻳﮕﺮ ﻋـﺸﻖ‬
‫ﺑﻮرزﻧﺪ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ و ﺗﻌﺎدل ﺣﺎﺻـﻞ از اﻳـﻦ رﻓﺘـﺎر در ﺧﺎﻧـﻪ ﺷـﮕﻔﺖ آور و ﻓـﻮقاﻟﻌـﺎده اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﺳﺎدهﺗﺮﻳﻦ ﻧﺘﻴﺠﻪي ﭼﻨﻴﻦ ﺑﺮﺧﻮردي در ﻓﺮزﻧﺪان اﻓﺰاﻳﺶ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و آﻏﺎز ﻳﺎدﮔﻴﺮي اﺣﺘـﺮام‬
‫ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺗﻤﺮﻳﻨﻲ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ و ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺘﺎن ﺑﺮاي اﻓﺰاﻳﺶ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻨﻔﺲ ﺧﻮد ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ‬
‫ﻛﻪ ﻟﻴﺴﺖ ﻫﺪفﻫﺎ و آرزوﻫﺎي ﺧﻮد را ﺗﻬﻴﻪ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬از ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﻮد ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ آن ﭼﻪ ﻛـﻪ در ده‬
‫ﺳﺎل‪ ،‬ﻳﻚ ﺳﺎل ﻳﺎ ﺳﻪ ﻣﺎه آﻳﻨﺪه از ﭘﻴﺸﺮﻓﺘﺶ در دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ اﻫـﺪاف ﻣـﺬﻛﻮر را ﺗـﺼﻮر ﻣـﻲﻛﻨـﺪ‬
‫ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﺑﻨﻮﻳﺴﺪ و اﺷﺎره ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻧﻮع زﻧﺪﮔﻲ را ﻣـﻲﺧﻮاﻫـﺪ؟ ﭼـﻪ ﻧـﻮع دوﺳـﺘﺎﻧﻲ ﺑـﺮاﻳﺶ‬
‫ﺳﻮدﻣﻨﺪﺗﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ؟ از اﻳﺸﺎن ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ اﻫﺪاف ﺧﻮد را ﻫﻤﺮاه ﺑـﺎ ﻣﺨﺘـﺼﺮﺗﻮﺿﻴﺤﻲ ﻧﻮﺷـﺘﻪ و ﻗﻴـﺪ‬
‫ﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ آن اﻫﺪاف رﺳﻴﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ ﺧﻮد ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺎري را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻟﻴﺴﺖ اﻫﺪاف ﺧﻮد را در دﺳﺘﺮس ﺑﮕﺬارﻳﺪ زﻳﺮا ﻳﺎدآوري آﻧﻬﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻔﻴﺪ ﺧﻮاﻫﺪ‬
‫ﺑﻮد‪ .‬ﭘﺲ از ﺳﻪ ﻣﺎه‪ ،‬ﺑﻪ ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬آﻳﺎ اﻫﺪاف ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮدهاﻧﺪ؟ اﺟﺎزه ﻧﺪﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﻧﻮﺟﻮان‬
‫ﺑﻪ دﻟﻴﻞ اﻳﻨﻜﻪ ﻃﻲ ﻣﺪت زﻣﺎن ﺑﻨﺪي ﺷﺪه ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺶ ﻧﺮﺳﻴﺪه ﺧـﻮد را ﺳـﺮزﻧﺶ ﻛﻨـﺪ‪ .‬ﺑﮕﺬارﻳـﺪ‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻪ ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺮاﺟﻌﻪ و آن را ﺑﺎزﻧﮕﺮي ﻛﻨﺪ و ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻔﺶ را ﺑﺮﻃﺮف ﻧﻤﺎﻳـﺪ‪ .‬ﻧﻜﺘـﻪ ﻣﻬـﻢ‬
‫اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ در ﺟﻮاﻧﺎن اﻧﮕﻴﺰهاي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺮاي آﻳﻨﺪه اﻳﺠﺎد ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﺟﺪاﻳﻲ و ﻃﻼق‬
‫اﮔﺮ در ﺧﺎﻧﻮادهاي ﺟﺪاﻳﻲ ﻳﺎ ﻃﻼق رخ داد‪ ،‬واﻟﺪﻳﻦ ﺑﺎﻳﺪ از ﻓﺮزﻧﺪان ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ زﻳﺮا‬
‫وﻗﺘﻲ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪي ﮔﻔﺘﻪ ﺷﻮد ﭘﺪر و ﻣﺎدرش ﺧﻮب ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﺣﺠﻢ ﻋﻈﻴﻤﻲ از اﺳﺘﺮس ﺑـﺮ او ﺗﺤﻤﻴـﻞ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﭘﺪر و ﻣﺎدري ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮد را ﺣﺘﻲ در ﻣﻴﺎن ﺗﺮسﻫﺎ و ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖﻫﺎ ﻧﻴـﺰ دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ زﻳﺮا ﻛﻮدﻛﺎن اﺣﺴﺎﺳﺎت را از ﺷﻤﺎ ﻣﻲآﻣﻮزﻧﺪ‪ .‬اﮔـﺮ ﺳﺮاﺳـﺮ در رﻧـﺞ و ﺳـﺮﮔﺮداﻧﻲ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﺑﺪون ﺷﻚ ﻛﻮدك ﻧﻴﺰ اﻳﻦ وﺿﻌﻴﺖ را از ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﺪ آﻣﻮﺧﺖ‪ .‬ﭘﺲ ﺗﻨﻬـﺎ راه اﻳـﻦ اﺳـﺖ‬
‫ﻛﻪ ﺑﻪ ﻛﻮدك ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻨﻴﻦ وﺿﻌﻴﺘﻲ ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ ﺑﻪ وي ارﺗﺒـﺎط ﻧـﺪارد و ﻧﺒﺎﻳـﺪ‬
‫ارزش دروﻧﻲ ﺧﻮد را زﻳﺮ ﺳﺌﻮال ﺑﺒﺮد‪ .‬ﻧﮕﺬارﻳﺪ ﺗﺼﻮرﻛﻨﺪ ﻫﺮ اﺗﻔﺎﻗﻲ روي داده ﻧﺎﺷﻲ از اﺷﺘﺒﺎه او‬
‫اﺳﺖ زﻳﺮا ﺑﺴﻴﺎري ازﻛﻮدﻛﺎن اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ آﻧﻬﺎ اﻃﻤﻴﻨﺎن دﻫﻴﺪ ﺑﺴﻴﺎر دوﺳﺘﺸﺎن دارﻳﺪ‬
‫و ﻫﻤﻮاره در ﻛﻨﺎرﺷﺎن ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻫﺮ روز ﺻﺒﺢ ﻫﻤـﺮاه ﺑـﺎ ﻓﺮزﻧـﺪﺗﺎن ﺗﻤـﺮﻳﻦ‬
‫آﺋﻴﻨﻪ را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ‪ .‬ﺗﺼﺪﻳﻖﻫﺎ و ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎﻳﻲ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪ ﻛﻪ در ﺳﺨﺘﻲﻫـﺎ و ﻧﮕﺮاﻧـﻲﻫـﺎ ﺷـﻤﺎ را‬
‫ﻳﺎري ﻛﺮده و ﺑﻪ ﺷﻤﺎ آراﻣﺶ و اﺛﺮﮔﺬاري ﻣﺜﺒﺖ را ﺑﺎزﮔﺮداﻧﻨﺪ‪ .‬ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺗﻠﺦ و ﻧﺎراﺣـﺖﻛﻨﻨـﺪه‬
‫را ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻋﺸﻖ ﻛﺎﻫﺶ دﻫﻴﺪ و ﺳﺎﻋﺖﻫﺎي ﺧﻮﺷﻲ را ﺑﺮاي ﺧﻮد آرزو ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫در اﻳﺎﻟﺖ ﻛﺎﻟﻴﻔﺮﻧﻴﺎ ﮔﺮوه ﻓﻮق اﻟﻌﺎدهاي ﺑﻪ ﻧﺎم »ﮔﺮوه اﺷﺎﻋﻪي اﻋﺘﻤﺎد ﺑـﻪ ﻧﻔـﺲ و ﻣـﺴﺌﻮﻟﻴﺖ‬
‫ﻓﺮدي و اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻛﺎﻟﻴﻔﺮﻧﻴﺎ« وﺟﻮد دارد ﻛﻪ در ﺳﺎل ‪ 1987‬ﺗﻮﺳﻂ ﺟـﺎن واﺳﻜﻮﻧـﺴﻠﻮس‪ 1‬ﻋـﻀﻮ‬
‫ﻣﺠﻠﺲ ﻋﻮام ﺗﺎﺳﻴﺲ ﺷﺪ‪ .‬از ﻣﻴﺎن ﻣﻮﺳﺴﻴﻦ اﻳﻦ ﮔﺮوه ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ ﺟـﻚ ﻛﻨﻔﻴﻠـﺪ‪ 2‬و دﻛﺘـﺮ اﻣـﺖ‬
‫ﻣﻴﻠﺮ‪ 3‬اﺷﺎره ﻛﺮد‪ .‬ﻣﻦ ﺷﺨﺼﺎً از ﺗﺤﻘﻴﻘﺎت ﻣﻔﻴﺪ و ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎي ﻋﺎﻟﻲ اﻳـﻦ ﮔـﺮوه ﺑـﻪ دوﻟـﺖ ﻣﺒﻨـﻲ‬
‫ﺑﺮﮔﻨﺠﺎﻧﺪن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎي آﻣﻮزش اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ در ﻣﺪارس ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﺑﻪ دﻧﺒـﺎل ﻃـﺮح اﻳـﻦ‬
‫ﻧﻈﺮﻳﺎت‪ ،‬ﺳﺎﻳﺮ اﻳﺎﻻت ﻧﻴﺰ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ دورهﻫﺎي ﻣﺸﺎﺑﻬﻲ در ﻣﺪارس ﺧﻮد ﺑﺮﮔﺰار ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ ﺑﻪ ﺟﻬﺖ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻴﺶ از ﭘﻴﺶ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺎﻫﻴﺖ و ارزش وﺟﻮدﻳﺸﺎن ﺟﻮاﻣـﻊ‬
‫ﺑﺸﺮي در آﺳﺘﺎﻧﻪي ﺗﺤﻮﻟﻲ ﻋﻈﻴﻢ ﻗﺮاردارﻧﺪ‪ .‬ﺑﻄﻮر ﻣﺜﺎل اﮔﺮ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﻌﻠﻤﺎن ﺑﺮاي ﮔﻮﻫﺮ درون ﺧﻮﻳﺶ‬
‫ارزش ﻗﺎﺋﻞ ﺷﻮﻧﺪ و ﺑـﻪ ﺧـﻮﻳﺶ اﺣﺘـﺮام ﺑﮕﺬارﻧـﺪ ﻣـﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ در اﻧﺘﻈـﺎر ﺗﺤـﻮﻻﺗﻲ ﺷـﮕﺮف در‬
‫ﻓﺮزﻧﺪاﻧﻤﺎن ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﻳﺎدﻣﺎن ﻧﺮود ﻛﻪ ﻛﻮدﻛﺎن ﻓﺸﺎرﻫﺎي اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ و اﻗﺘﺼﺎدي ﻛﻪ ﻣﺎ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ دﺳﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﮔﺮﻳﺒﺎن ﻫﺴﺘﻴﻢ را در رﻓﺘﺎرﺷﺎن ﻣﻨﻌﻜﺲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﺮﻧﺎﻣﻪﻫﺎي آﻣﻮزش اﻋﺘﻤﺎد ﺑـﻪ ﻧﻔـﺲ ﺑﺎﻳـﺪ ﺗﻤـﺎم‬
‫اﻗﺸﺎر ﺟﺎﻣﻌﻪ از داﻧﺶ آﻣﻮز‪ ،‬ﭘﺪر و ﻣﺎدر و ﻣﻌﻠﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﺗﺠﺎر‪ ،‬ﺳﺎزﻣﺎنﻫﺎ و ‪ ....‬را ﺷﺎﻣﻞ ﺷﻮد‪.‬‬
‫‪1. John Vasconcellos‬‬
‫‪2. Jack Canfield‬‬
‫‪3. Dr. Emmett Miller‬‬
‫ﭘﻴﺮي ﺑﺎ اﺣﺘﺮام‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ از ﭘﻴﺮ ﺷﺪن و ﭘﻴﺮﺑﻮدن ﻣﻲﺗﺮﺳـﻴﻢ‪ .‬ﭘﻴـﺮي را در ذﻫﻨﻤـﺎن ﻧﺎﺧﻮﺷـﺎﻳﻨﺪ و ﻧﺎزﻳﺒـﺎ‬
‫ﻣﻲداﻧﻴﻢ در ﺻﻮرﺗﻲ ﻛﻪ ﻳﻚ ﻣﺮﺣﻠﻪي ﺗﻜﺎﻣﻠﻲ وﻛﺎﻣﻼً ﻣﺘﻌﺎرف در زﻧﺪﮔﻲ اﻧﺴﺎنﻫﺎ اﺳـﺖ‪ .‬اﮔـﺮ‬
‫ﻧﺘﻮاﻧﻴﻢ ﻓﺮزﻧﺪ درون را ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﻢ و ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺘﻪ و ﺣﺎل ﺧﻮد راﺣﺖ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﭼﮕﻮﻧـﻪ ﻣـﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ ﻗـﺪم‬
‫ﺑﻌﺪي را ﺑﺮدارﻳﻢ؟‬
‫اﮔﺮ ﭘﻴﺮ ﻧﺸﻮﻳﻢ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻌﺪي زﻧﺪﮔﻲ ﭼﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﺷﺪ؟ ﺷﻤﺎ ﺟﻬﺎن را ﺗﺮك ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛـﺮد‪.‬‬
‫اﻣﺎ ﺗﻤﺎم ﻣﺎ ﻧﻮﻋﻲ ﺗﻘﺪس در دوران ﺟﻮاﻧﻲ ﺑﺮاي ﺧﻮد اﻳﺠﺎد ﻛﺮدهاﻳﻢ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد در‬
‫دورانﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ زﻧﺪﮔﻲ ﻋﺎﻟﻲ اﺳﺖ‪ ،‬وﻟﻲ ﺑﺮاي ﭼﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ در ﻫﻨﮕﺎم ﭘﻴـﺮي ﻧﻴـﺰ ﺑـﻪ ﺧـﻮد‬
‫ﻋﺸﻖ ﺑﻮرزﻳﻢ‪ .‬ﻣﮕﺮ ﻧﻪ اﻳﻦ ﻛﻪ ﭘﻴﺮي ﻣﺮﺣﻠﻪاي از زﻧﺪﮔﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﭼﻪ ﺑﺨﻮاﻫﻴﻢ و ﭼﻪ ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ ﺑـﻪ‬
‫ﺗﻤﺎم ﻣﺮاﺣﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ زﻧﺪﮔﻲ وارد ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺷﺪ‪ ،‬ﭘﺲ ﭼﻪ ﺑﻬﺘﺮﻛﻪ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﺑﺎ اﻳﻦ دوره ﻧﻴـﺰ ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻮﺑﻲ ﻛﻨﺎر ﺑﻴﺎﺋﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ اﺣﺴﺎس ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ و دﻟﻬﺮه آوري از ﺗﻔﻜﺮ ﺑﻪ آﻳﻨـﺪه و ﭘﻴﺮﺷـﺪن دارﻧـﺪ‪.‬‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮات ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن و ﻣﺘﻨﻮع دردورهﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ‪ ،‬ﺟﺰﺋﻲ از ﻓﺮآﻳﻨﺪ زﻧـﺪﮔﻲ اﺳـﺖ‪ .‬ﻣـﺎ در اﻳﻨﺠـﺎ‬
‫ﺣﻀﻮر دارﻳﻢ ﺗﺎ اﺟﺰاء ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن زﻧﺪﮔﻲ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻣﺴﻠﻢ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺧـﻮاﻫﻴﻢ ﻣـﺮﻳﺾ و‬
‫ﭘﻴﺮ ﺷﻮﻳﻢ‪ .‬ﭘﺲ ﭼﻪ ﺑﻬﺘﺮ ﻛﻪ اﻳﻦ دو ﻣﻘﻮﻟﻪ را از ﻫﻢ ﺟـﺪا ﻧﻤـﺎﺋﻴﻢ‪ .‬ﺑﻴﺎﺋﻴـﺪ ﺗـﺼﻮر ﻧﻜﻨـﻴﻢ ﻛـﻪ در‬
‫ﻫﻨﮕﺎم ﻣﺮگ ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻴﻤﺎر و ﻣﺮﻳﺾ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﺑﻠﻜﻪ ﻫﺮ وﻗﺖ زﻣﺎن ﻣﻌـﻴﻦ ﻓـﺮا رﺳـﻴﺪ و ﻣـﺎ ﻫـﻢ‬
‫ﺗﻮاﻧﺴﺘﻴﻢ در ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ واﮔﺬار ﺷﺪه ﺑﻮد ﻣﻮﻓﻖ ﺷﻮﻳﻢ‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺎ آراﻣﺶ ﺑﻪ رﺧﺘﺨـﻮاب‬
‫رﻓﺘﻪ‪ ،‬ﺑﺎ آﺳﺎﻳﺶ ﻫﺮﭼﻪ ﺗﻤﺎﻣﺘﺮ ﺑﻪ ﺧﻮاب روﻳﻢ و اﻳﻦ دﻧﻴﺎ را ﺗﺮك ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪ .‬دﻟﻴﻠﻲ ﻧﺪارد ﻛﻪ ﺗﺼﻮر‬
‫ﻛﻨﻴﻢ ﻫﺮ ﻛﻪ از دﻧﻴﺎ ﻣﻲرود ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺎﻳﺪ ﻣﺮﻳﻀﻲ ﺑﺪﺣﺎل ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻳﺎ اﺟﺒﺎراً ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺼﺎدف ﻛﺮده ﺑﺎﺷﺪ و‬
‫ﻳﺎ ﺑﺎﻳﺪ در ﺧﺎﻧﻪي ﺳﺎﻟﻤﻨﺪان در ﺑﺪﺑﺨﺘﻲ و ﺑﻴﭽﺎرﮔﻲ دﻧﻴﺎ را ﺗﺮك ﻛﻨـﺪ‪ .‬راهﻫـﺎي ﺣﻔـﻆ ﺳـﻼﻣﺘﻲ‬
‫ﻓﺮاواﻧﻨﺪ‪ ،‬ﭘﺲ ﺑﺮاي ﭼﻪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻪاﻳﺪ؟ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﭘﻴﺮ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ دوﺳﺖ دارﻳﻢ اوﻗﺎت ﺟﺬاﺑﻲ‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﻛﺸﻒ ﭼﻨﺪ ﺳﺎل ﻗﺒﻞ داﻧﺸﻤﻨﺪان داﻧﺸﮕﺎه ﺳﺎﻧﻔﺮاﻧﺴﻴﺴﻜﻮ ﺑﺴﻴﺎر ﺟـﺬاب و آﻣﻮزﻧـﺪه‬
‫اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻮﺿﻮع اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي آﻧﻬﺎ ﻋﻮاﻣﻞ ژﻧﺘﻴﻜﻲ در ﭘﻴﺮي ﺗﻌﻴـﻴﻦ ﻛﻨﻨـﺪه ﻧﻴـﺴﺘﻨﺪ ﺑﻠﻜـﻪ‬
‫ﻧﺤﻮه و زﻣﺎن ﺑﺮوز ﻋﻼﺋﻢ ﭘﻴﺮي ﺗﻮﺳﻂ ﺳﻴﺴﺘﻤﻲ ﺑﻴﻮﻟﻮژﻳﻜﻲ ﺑﻪ ﻧـﺎم زﻣـﺎن ﺳـﻨﺞ ﺳـﻨﻲ‪ 1‬ﻣـﺸﺨﺺ‬
‫ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫اﻳﻦ دﺳﺘﮕﺎه ﻧﻮﻋﻲ ﺳﺎﻋﺖ ﺧﻮدﻛﺎر دروﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ در ﻣﻐﺰ اﻧﺴﺎن ﻗﺮار دارد‪ .‬و ﭼﮕـﻮﻧﮕﻲ و‬
‫زﻣﺎن آﻏﺎز ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﻛﻬﻮﻟﺖ را ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻛﺮده و ﻧﻤﺎﻳﺶ ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺳﺎﻋﺖ درون از ﻳﻚ ﻓـﺎﻛﺘﻮر‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﻋﻤﺪه و ﻣﻬﻢ در ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺧﻮد ﺳﻮد ﻣﻲﺑﺮد و آن »ﺗﻔﻜﺮ و ﻋﻘﻴﺪه ﻣﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﻓـﺰاﻳﺶ ﺳـﻦ«‬
‫اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻋﻘﻴﺪه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ‪ 35‬ﺳـﺎﻟﮕﻲ ﺳـﻦ ﻣﻴﺎﻧـﺴﺎﻟﻲ اﺳـﺖ اﻳـﻦ ﺗﻔﻜـﺮ ﺳـﺒﺐ‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺑﻴﻮﻟﻮژﻳﻚ در ﺑﺪن ﻣﻲﮔﺮدد ﻛﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ اش اﻓﺰاﻳﺶ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻨﺠﺮﻛﻬﻮﻟـﺖ ﭘـﺲ از ‪35‬‬
‫ﺳﺎﻟﮕﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﺸﺨﺺ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻔﻜﺮات ذﻫﻨﻲ ﻣﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻛﻪ ﺗـﺎ ﭼﻨـﺪ ﺳـﺎل‬
‫دﻳﮕﺮ زﻧﺪه ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻣﺎﻧﺪ و ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺑﺮاﻳﻤﺎن ﺷﺮوع دوره ﻛﻬﻮﻟﺖ اﺳﺖ ﺑﺮ روﻧﺪ اﻓﺰاﻳﺶ ﺳـﻦ‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎ اﻫﻤﻴﺖ و ﺗﺎﺛﻴﺮﮔﺬار ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬ﺑﻪ ﻳﺎري اﻳﻦ ﻧﮕﺮش ﻣﻲﺗﻮان ﻣﺸﺨﺺ ﻛﺮد ﻛﻪ ﻫﺮﻛﺪام‬
‫از ﻣﺎ ﭼﻪ ﺳﻨﻲ را ﺑﺮاي آﻏﺎز ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﻛﻬﻮﻟﺖ ﻣﻌﻴ‪‬ﻦ ﻛﺮده اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺜﻼً اﮔﺮ ‪ 96‬ﺳﺎﻟﮕﻲ را ﭘﺎﻳﺎن ﻋﻤﺮ‬
‫ﺧﻮد ﺑﺪاﻧﻴﺪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ آن ﺳﻼﻣﺖ ﺟﺴﻤﻲ و روﺣﻲ ﺧﻮد را ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻛﻨﻴـﺪ ﻣـﺴﻠﻤﺎً ﺗﻨﻈـﻴﻢ‬
‫ﺳﺎﻋﺖ دروﻧﻲ ﻧﻴﺰ ﻃﺒﻖ آن ﺻﻮرت ﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺮﻓﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺎر دﻳﮕﺮ ﻳﺎدآور ﻣﻲﺷﻮم ﻛﻪ ﻫﺮآﻧﭽﻪ از ﺧﻮد ﺑﺮوز دﻫﻴﻢ‪ ،‬ﻫﻤﺎن ﻋﻤـﻞ و ﺳـﻠﻮك را ﻧـﺴﺒﺖ‬
‫ﺑﻪ ﺧﻮد درﻳﺎﻓﺖ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻛﺮد‪ .‬ﻣﺮاﻗﺐ ﻧﺤﻮهي ﺑﺮﺧﻮرد ﺧﻮد ﺑﺎ اﻓﺮاد ﻣﺴﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ زﻳﺮا زﻣﺎﻧﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﺷﻤﺎ ﻛﻬﻨﺴﺎل ﺷﻮﻳﺪ ﻫﻤﺎن رﻓﺘﺎر در ﻗﺒﺎل ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪.‬‬
‫‪1. Aging Set Point‬‬
‫اﮔﺮ ﻋﻘﺎﻳﺪ ﺧﺎﺻﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻛﻬﻨﺴﺎﻻن دارﻳﺪ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻧﻴﻤﻪ ﺧﻮدآﮔـﺎه ﺷـﻤﺎ در‬
‫زﻣﺎن ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪاي در ﻗﺒﺎل آن ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞ ﻧﺸﺎن ﺧﻮاﻫﺪ داد‪ .‬اﻓﻜﺎر‪ ،‬ﻋﻘﺎﻳﺪ و ﻧﻈـﺮات ﻣـﺎ‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ دﻳﮕﺮان ﻫﻤﻮاره ﺑﺮاي ﺧﻮدﻣﺎن ﻧﻴﺰ ﺑﺮﻗﺮار ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪه ﻣﻦ ﺷﻤﺎ ﻗﺒﻞ از ﺗﻮﻟﺪ‪ ،‬واﻟﺪﻳﻨﺘﺎن را ﺑﺮﮔﺰﻳﺪه ﺑﻮدﻳـﺪ ﺗـﺎ ﺑـﻪ ﺷـﻤﺎ دروس اﻧﺪﻳـﺸﻤﻨﺪي‬
‫ﺑﻴﺎﻣﻮزﻧﺪ‪ .‬ﺧﻮد ﺑﺮﺗﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﻲداﻧﺴﺖ ﻛﺪاﻣﻴﻦ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺑـﺮاي روح و رواﻧﺘـﺎن ﻣﻨﺎﺳـﺐ ﻫـﺴﺘﻨﺪ و‬
‫ﺑﺎﻳﺪ اﺟﺮا ﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ از وﻗﻮع ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻣﺘﻔﺎوت ﺑﺎ واﻟﺪﻳﻦ ﻛﻪ اﻫﻤﻴﺖ و ﻧﻴﺎز ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﻗﺒﻼً‬
‫ﺗﺸﺨﻴﺺ داده ﺷﺪه اﺳﺖ ﻧﮕﺮان ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺑﻲ ﺗﻔﺎوت ﺑﻪ اﻳﻦ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ ﭼﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‪ ،‬ﭼـﻪ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ‪،‬‬
‫ﭼﻪ ﮔﻔﺘﻪ و اﻧﺠﺎم دادهاﻧﺪ‪ ،‬ﺷﻤﺎ اﻳﻨﺠﺎ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ ﻋﺸﻖ ﺑﻮرزﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﭘﺪر و ﻣﺎدر ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﺧﻮد اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﺗﺎ او ﺧﻮد را از ﻃﺮﻳﻖ ﺑﺮوز ﻣﺜﺒـﺖ و آرام‬
‫ﺧــﺼﻮﺻﻴﺎت ﻓــﺮدي اش دوﺳــﺖ ﺑــﺪارد‪ .‬ﻓﺮاﻣــﻮش ﻧﻜﻨﻴــﺪ ﻫﻤﭽﻨﺎﻧﻜــﻪ ﻣــﺎ ﺧــﻮد واﻟــﺪﻳﻨﻤﺎن را‬
‫ﺑﺮﮔﺰﻳﺪهاﻳﻢ‪ ،‬ﻓﺮزﻧﺪاﻧﻤﺎن ﻧﻴﺰ ﻣﺎ را اﻧﺘﺨﺎب ﻛﺮدهاﻧﺪ‪.‬‬
‫واﻟﺪﻳﻨﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻋﺸﻖ ﻣﻲورزﻧﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺎدهﺗﺮ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺸﺎن ﻋﺸﻖ ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻮد را ﺑﻴﺎﻣﻮزﻧﺪ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ارزش ﺣﻘﻴﻘﻲ ﺧﻮد را درك ﻛﻨﻴﻢ ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﻤﺎن ﻧﻴﺰ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ارزﺷﻤﻨﺪ ﺑﻮدﻧﺸﺎن را ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺷﻜﻞ ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﻢ‪ .‬ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻴـﺸﺘﺮ در اﻳـﻦ راﺑﻄـﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ‬
‫ﺷﻮد‪ ،‬ﻓﺮزﻧﺪان ﻧﻴﺰ آن را ﺳﻮدﻣﻨﺪﺗﺮ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪.‬‬
www.takbook.com
‫اﺳﺘﻔﺎده از‬
‫ﺷﻌﻮر ﺑﺎﻃﻨﻲ‬
‫ﺗﻤﺎم ﺗﺌﻮريﻫـﺎي ﻣﻮﺟـﻮد ﺑـﻲارزش ﺧﻮاﻫﻨـﺪ‬

‫ﺑﻮد‪ ،‬ﻣﮕﺮ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ ﺣﺮﻛﺘـﻲ ﺳـﺎزﻧﺪه و‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮي ﻣﺜﺒﺖ و ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﻬﺒـﻮدي وﺿـﻌﻴﺖ‬
‫ﺷﻤﺎ ﮔﺮدﻧﺪ‪.‬‬
‫‪4‬‬
www.takbook.com
‫ﻓﺼﻞ ﻳﺎزدﻫﻢ‪ :‬درﻳﺎﻓﺖ‬

‫ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ‬
‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ دﭼﺎر ﺗﺮس ﻣﻲ ﺷﻮﻳﻢ‪ ،‬دوﺳﺖ دارﻳﻢ‬

‫ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺗﺤـﺖ ﻛﻨﺘـﺮل ﻣـﺎ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬اﻣـﺎ ﺑـﺪﻳﻦ‬
‫ﻃﺮﻳﻖ‪ ،‬راه درﻳﺎﻓـﺖ ﺧـﻮﺑﻲ را ﺑـﺮ روي ﺧـﻮد‬
‫ﻣﻲﺑﻨﺪﻳﻢ‪ .‬ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ اﻋﺘﻤﺎد ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻫﺮ آﻧﭽﻪ ﻛـﻪ‬
‫ﻧﻴﺎز دارﻳﻢ در ﻛﻨﺎر ﻣﺎ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻗﺪرت درون ﻣﺎ دوﺳﺖ دارد اﺑﺘﺪاﻳﻲ ﺗﺮﻳﻦ آرزوﻫﺎ و ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎي ﻣﺎ را ﺑـﻪ ﺷـﻜﻠﻲ ﺳـﺮﻳﻊ و‬
‫ﻗﺮﻳﺐ اﻟﻮﻗﻮع در اﺧﺘﻴﺎرﻣﺎن ﻗﺮار دﻫﺪ‪ .‬ﻣﺸﻜﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ آﻣﺎدﮔﻲ ﭘﺬﻳﺮش آﻧﻬـﺎ را ﻧـﺪارﻳﻢ‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ ﺧﻮاﺳﺘﻪاي دارﻳﻢ ﻗﺪرت درون ﻧﻤﻲﮔﻮﻳﺪ »ﺑﮕﺬار ﻓﻜﺮ ﻛـﻨﻢ« ﺑﻠﻜـﻪ ﺳـﺮﻳﻌﺎً ﺑـﻪ آن ﺟـﻮاب‬
‫ﻣﺜﺒﺖ ﻣﻲدﻫﺪ و ﭘﻴﺎم آن را ﺑﺮاي ﻣﺎ ارﺳﺎل ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﺧﻮب‪ ،‬ﻣﺎ ﻫﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺑـﺮاي درﻳﺎﻓـﺖ آن آﻣـﺎده‬
‫ﺑﺎﺷﻴﻢ زﻳﺮا در ﻏﻴﺮ اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖ اﻧﺒﺎر ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎي ﺑﺮآورده ﻧﺸﺪه ﻓﺮﺳﺘﺎده ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري اﻓﺮاد ﺑﻪ ﺟﻠﺴﺎت ﻣﺘﻌﺪد ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻣﻲروﻧﺪ در ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﺧﻮد را ﺟﻤﻊ ﻛﺮده و دﺳﺖ‬
‫ﺑﻪ ﺳﻴﻨﻪ‪ ،‬ﺑﺪون ﻫﻴﭻ اﺣﺴﺎﺳﻲ ﻧﺸﺴﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻣﻦ ﻫﻤﻴﺸﻪ اﻳﻦ ﺳﺌﻮال ﻣﻄﺮح اﺳﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ اﻓﺮاد ﺑـﺎ‬
‫اﻳﻦ ﺷﻜﻞ و ﻗﻴﺎﻓﻪي ﻣﻨﻔﻲ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻨﺪ اﻃﻼﻋﺎت درﻳﺎﻓﺖ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣـﻦ ﺑـﺎز ﮔﺬاﺷـﺘﻦ‬
‫دﺳﺖﻫﺎ و ﺳﻌﻲ در راﺣﺖ ﺟﻠﻮه دادن ﺧﻮد ﺑﺮاي ﭘﺬﻳﺮش اﺷﺎرات و ﻧﻜﺎت رﺳـﻴﺪه از ﭘﻴﺮاﻣـﻮن‪،‬‬
‫ژﺳﺖ ﻧﻤﺎدﻳﻦ و ﺳﻤﺒﻮﻟﻴﻚ ﺑﺴﻴﺎر ﺟﺎﻟﺐ و اﻧﺮژي زاﻳﻲ اﺳﺖ‪ .‬اﻣﺎ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑـﺮاي ﺧﻴﻠـﻲ از اﻓـﺮاد‬
‫اﻳﻦ ﻛﺎر ﺗﺪاﻋﻲ ﻛﻨﻨﺪهي ﺗﺮس ﻳﺎ ﺳﺎده ﻟﻮﺣﻲ و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ آﻣﺎدﮔﻲ ﺑﻲ ﻣﻮرد ﺑﺮاي ﭘﺬﻳﺮش ﻫﺮ ﻓﻜـﺮ و‬
‫ﻋﻘﻴﺪهاي اﺳﺖ‪ .‬در واﻗﻊ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺗﻔﻜﺮ اﺳﺘﺤﻘﺎق ﺑﺪﺑﺨﺘﻲ و ﻋﺪم ﻛﻨﺘﺮل ﺑﺮ ﺷﺮاﻳﻂ ﭘﻴﺮاﻣـﻮن در‬
‫ذﻫﻨﺘﺎن وﺟﻮد دارد‪ ،‬اﺣﺴﺎﺳﺎت ﻧﺎدرﺳﺖ و ﺣﺘﻲ ﺗﺮس ﻧﻴﺰ وﺟﻮد ﺧﻮاﻫﻨﺪ داﺷﺖ‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ ﻛﻠﻤﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺑﻪ ﻛﺎر ﻣﻲرود‪ ،‬ﺑﻼﻓﺎﺻـﻠﻪ ﺑـﺴﻴﺎري از اﻓـﺮاد ﺑـﻪ ﭘـﻮل ﻓﻜـﺮ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ‪.‬‬
‫درﺣﺎﻟﻴﻜﻪ اﻫﺪاف و دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻨﻲﻫﺎي ﻓﺮاوان دﻳﮕﺮي ﻧﻈﻴﺮ زﻣﺎن‪ ،‬ﻋﺸﻖ‪ ،‬داﻧﺶ‪ ،‬رواﺑﻂ‪ ،‬ﺳـﻼﻣﺘﻲ‬
‫و اﻟﺒﺘﻪ ﭘﻮل ﻧﻴﺰ ﺷﺎﻣﻞ ﻛﻠﻤﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﻲﮔﺮدﻧﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺳﺮﺗﺎن ﺷﻠﻮغ اﺳﺖ و زﻣﺎن ﻛﺎﻓﻲ ﺟﻬﺖ رﺳﻴﺪﮔﻲ ﺑﻪ اﻣﻮر ﻣﺨﺘﻠﻒ را ﻧﺪارﻳـﺪ در‬
‫اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺑﺪون ﺷﻚ ﺿﺮرﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد‪ .‬اﮔﺮ ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻓﺮاﺗـﺮ از ﺗـﻮان ﺷـﻤﺎ اﺳـﺖ‬
‫آﻧﮕﺎه ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ آن دﺳﺖ ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﻛﻨﻴﺪ زﻳﺴﺘﻦ ﺗﻼﺷـﻲ ﺳـﺨﺖ و ﺑﻴﻬـﻮده و‬
‫اﺗﻼف اﻧﺮژي اﺳﺖ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ اﺣﺴﺎس ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﺧﻮاﻫﻴـﺪ ﻧﻤـﻮد و زﻧـﺪﮔﻲ آﺳـﻮدهاي‬
‫ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ داﺷﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ ﻣﻄﻠﻊ ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ و در درك ﻣﻮﺿـﻮﻋﺎت ﺿـﻌﻴﻒ و‬
‫ﻧﺎﺗﻮاﻧﻴﺪ‪ ،‬ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ارﺗﺒﺎط ﺑﺎ ﻗﺪرت ﺑﺰرگ ﻫﺴﺘﻲ را درك ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬اﮔـﺮ ﺣـﺲ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ دﭼﺎر ﻛﻤﺒﻮد ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ ﻫﺴﺘﻴﺪ و رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﺿـﻌﻴﻔﻲ دارﻳـﺪ‪ ،‬در ﻧﺘﻴﺠـﻪ ﺑﺮاﻳﺘـﺎن‬
‫دﺷﻮار ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد ﻛﻪ در زﻧﺪﮔﻲ ﻋﺸﻖ را درك ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫‪181‬‬ ‫درﻳﺎﻓﺖ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ‬
‫درﺑﺎرهي زﻳﺒﺎﻳﻲ ﭼﻄﻮر؟ زﻳﺒﺎﻳﻲ در اﻃﺮاف ﻣﺎ ﺑﻪ وﻓﻮر ﻳﺎﻓﺖ ﻣﻲﺷـﻮد‪ .‬آﻳـﺎ ﺗـﺎ ﺑـﻪ ﺣـﺎل ﺑـﻪ‬
‫زﻳﺒﺎﺋﻲﻫﺎي ﻧﻬﻔﺘﻪ در اﻳﻦ ﺳﻴﺎره دﻗﺖ ﻛﺮدهاﻳﺪ ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻫﻤـﻪ ﭼﻴـﺰ را زﺷـﺖ‪ ،‬ﻛﺜﻴـﻒ و ﺑﻴﻬـﻮده‬
‫ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﺪ؟ ﺳﻼﻣﺘﻲ ﺷﻤﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ؟ آﻳﺎ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﺳﺮﻣﺎ ﻣـﻲﺧﻮرﻳـﺪ؟ آﻳـﺎ زود ﺑـﻪ زود ﺑﻴﻤـﺎر‬
‫ﻣﻲﺷﻮﻳﺪ؟ آﻳﺎ دردﻫﺎ وﺗﺄﻟﻤﺎت ﺑﺴﻴﺎري در اﻃﺮاﻓﺘﺎن ﺣﺲ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟ و ﺳﺮاﻧﺠﺎم آﻳﺎ از زﻧـﺪﮔﻲ ﺑـﻪ‬
‫ﺳﺒﺐ ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﭘﻮل ﻛﺎﻓﻲ ﺷﻜﺎﻳﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻧﺘﻈﺎرﺗﺎن از ﺣﻘﻮق ﺧﻮد ﭼﻪ ﻗﺪراﺳﺖ؟ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‬
‫ﺣﻘﻮق ﻛﺎرﻣﻨﺪي ﺛﺎﺑﺘﻲ دارﻳﺪ؟ ﺧﻮب ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﺛﺎﺑﺘﺶ ﻛﺮده؟‬
‫اﻳﻦ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻇﺎﻫﺮا ﻣﺸﻜﻠﻲ ﻧﺪارﻧﺪ اﻣﺎ اﺷﻜﺎل در اﺻـﻞ ﭘـﺬﻳﺮﻓﺘﻦ واﻗﻌﻴـﺖ ذاﺗـﻲ ﻫﺮﻛـﺪام از‬
‫آﻧﻬﺎﺳﺖ‪ .‬ﻣﺮدم ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ »واي! ﻓﻼن ﭼﻴﺰ را ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻢ‪ ،‬اﻳـﻦ ﻳﻜـﻲ را ﻫـﻢ‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ و‪ .«....‬اﻣﺎ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ در اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﺗـﺎ ﻣﻮﺿـﻮﻋﺎت را از ﺗـﻪ دل‬
‫ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ‪ .‬وﻗﺘﻲ ﭼﻴﺰي را ﺧﻮاﺳﺘﻴﺪ و درﻳﺎﻓﺖ ﻧﻜﺮدﻳﺪ در واﻗـﻊ ﻣـﺸﻜﻞ اﻳﻨﺠﺎﺳـﺖ ﻛـﻪ ﺧﻮدﺗـﺎن‬
‫واﻗﻌﻴﺖ ذاﺗﻲ ﻣﺴﺎﻟﻪ را ﻧﭙﺬﻳﺮﻓﺘﻪاﻳﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻫﺮﺣﺎل اﮔﺮ ﺑـﺎ زﻧـﺪﮔﻲ ﺗﻨـﮓ ﻧﻈﺮاﻧـﻪ و ﺑـﺎ ﺧـﺼﻮﻣﺖ‬
‫ﺑﺮﺧﻮرد ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬زﻧﺪﮔﻲ ﻧﻴﺰ ﻫﻤﻴﻦ رﻓﺘﺎر را در ﻗﺒﺎل ﺷﻤﺎ اﻧﺠﺎم ﺧﻮاﻫﺪ داد‪ .‬اﮔـﺮ از زﻧـﺪﮔﻲ دزدي‬
‫ﻛﻨﻴﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ زﻧﺪﮔﻲ ﻧﻴﺰ از ﺷﻤﺎ ﭼﻴﺰ ﻣﻬﻤﺘﺮي ﺧﻮاﻫﺪ رﺑﻮد‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﺧﻮدﻣﺎن ﺻﺎدق ﺑﺎﺷﻴﻢ‬

‫ﺻﺪاﻗﺖ ﻛﻠﻤﻪاي اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎر از آن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ وﻟﻲ ﺗﺎ ﺑـﻪ ﺣـﺎل ﻛﻤﺘـﺮ ﺑـﻪ ﻋﻤـﻖ و‬
‫اﻫﻤﻴﺖ آن ﭘﻲ ﺑﺮدهاﻳﻢ‪ .‬ﺻﺪاﻗﺖ ﻫﻴﭻ ﻣﻨﺎﻓﺎﺗﻲ ﺑﺎ اﺧﻼق و ﻳﺎ ﺑﺎ ﺳﻄﺢ و ﻃﺒﻘـﻪ ﺧﺎﺻـﻲ از ﺟﺎﻣﻌـﻪ‬
‫ﻧﺪارد‪ .‬ﺑﺮﺧﻼف ﺗﺼﻮر ﻋﺎﻣﻪ‪ ،‬درﺳﺘﻜﺎري ﻧﺘﻴﺠﻪ اش ﺑﺪﺑﺨﺘﻲ و ﻣﺤﺪودﻳﺖ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻧﻤﻮدي از‬
‫ﻋﺸﻖ اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﻫﻤﻴﺖ ﺻﺪاﻗﺖ ﺑﺎ دﻗﺖ در ﻗﺎﻧﻮن ﻋﻤﻞ و ﻋﻜﺲاﻟﻌﻤﻞ آﺷﻜﺎر ﻣﻲﺷـﻮد‪ .‬ﻳﻌﻨـﻲ ﻫـﺮ آﻧﭽـﻪ از‬
‫ﺧﻮد ﺑﺮوز دﻫﻴﻢ ﻧﻈﻴﺮ آن ﺑﻪ ﻣﺎ ﺑﺎز ﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺸﺖ‪ .‬زﻳﺮا ﻫﻤﺎﻧﻄﻮرﻛﻪ ﻣﻲداﻧﻴﻢ اﻳﻦ ﻗـﺎﻧﻮن در ﻫـﺮ‬
‫ﺳﻄﺤﻲ از ﺳﻄﻮح زﻧﺪﮔﻲ ﻧﻤﻮد دارد‪ .‬اﮔﺮ دﻳﮕﺮان را ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﺮده ﻳﺎ در ﺣﻖ آﻧﻬـﺎ ﭘـﻴﺶ داوري‬
‫ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪ ،‬ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ ﺑﺎ ﺧﻮد ﻣﺎ ﻧﻴﺰ ﭼﻨﻴﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﻫﻤﻴـﺸﻪ ﻋـﺼﺒﺎﻧﻲ و ﻧﺎراﺣـﺖ ﺑﺎﺷـﻴﻢ‪،‬‬
‫ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً از دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ و ﭘﺮﺧﺎﺷﮕﺮي ﺧﻮاﻫﻴﻢ دﻳﺪ اﻣﺎ در ﻋﻮض ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮد‪ ،‬ﻣﺎ را ﺑﺎ‬
‫ﻣﺤﺒﺖ زﻧﺪﮔﻲ و ﺣﻘﻴﻘﺖ اﻣﻮر ﻫﻤﺴﻮ ﺧﻮاﻫﺪ ﻧﻤﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل اﮔﺮ ﺑﻔﻬﻤﻴﺪ ﺧﺎﻧﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺮ اﺛـﺮ ورود دزد‪ ،‬ﺧـﺮاب و درﻫـﻢ ﺷـﺪه‪ ،‬آﻳـﺎ ﺑـﺪون‬
‫درﻧﮓ ﺧﻮد را ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ و ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﺪ »ﺧﺪاي ﻣﻦ ﭼـﻪ ﻛـﺴﻲ اﻳـﻦ ﻛﺎرﻫـﺎ را اﻧﺠـﺎم‬
‫داده؟«‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ اﻳﻦ اﺣﺴﺎس ﻋﺎدي و ﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮﻟﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻤﻪ ﭘﺲ از ﭼﻨـﻴﻦ ﺣـﻮادﺛﻲ اﻳـﻦ اﻓﻜـﺎر ﺑـﻪ‬
‫ذﻫﻨﺸﺎن ﺧﻄﻮر ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ آﻳﺎ ﺑﻪ راﺳﺘﻲ ﺗﺎﻣﻞ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﺮا ﭼﻨـﻴﻦ اﺗﻔـﺎﻗﻲ ﺑـﺮاي ﺷـﻤﺎ روي‬
‫داده اﺳﺖ؟‬
‫ﺑﺎز ﻫﻢ ﻣﻲﮔﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻛﺎرﻫﺎي ﺧﻮد را ﺑﺮﻋﻬﺪه ﻧﻤﻲﮔﻴﺮﻳﻢ‪ .‬ﻳﺎ‬
‫ﺣﺪاﻗﻞ اﮔﺮ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻣﻮردي و اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ اﺳـﺖ‪ .‬ﻧﭙـﺬﻳﺮﻓﺘﻦ ﻣـﺴﺌﻮﻟﻴﺖ و دﻳﮕـﺮان را‬
‫ﻣﻘﺼﺮ داﻧﺴﺘﻦ ﻛﺎر ﻓﻮق اﻟﻌﺎده آﺳﺎن و ﺑﻲ دردﺳﺮي اﺳﺖ‪ ،‬وﻟﻲ ﺑﺎﻳﺪ داﻧﺴﺖ ﺗـﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜـﻪ ﻧﭙـﺬﻳﺮﻳﻢ‬
‫ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ از درون ﺧﻮد ﻣﺎ روي داده و اﻃﺮاﻓﻴﺎن در اﻳﻦ روﻳﺪادﻫﺎ ﻧﻘﺶ ﻛﻤﻲ دارﻧﺪ‪ ،‬رﺷـﺪ روح‬
‫و روان اﻣﻜﺎﻧﭙﺬﻳﺮ ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻣﻲﺷﻨﻮﻳﻢ از ﻛﺴﻲ دزدي ﺷﺪه ﻳﺎ ﭼﻴﺰي را از دﺳﺖ داده آﻳﺎ ﻧﺒﺎﻳـﺪ در ذﻫﻨﻤـﺎن اﻳـﻦ‬
‫ﺳﺌﻮال ﻣﻄﺮح ﺷﻮد ﻛﻪ »ﺧﻮب ﺧﻮد او از ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﺳﺮﻗﺖ ﻛﺮده ﻳﺎ ﺳﺒﺐ از دﺳﺖ دادن ﻣﺎل ﭼﻪ‬
‫ﻛﺴﻲ ﺷﺪه؟«‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺎ دﻗﺖ وﻛﻨﺠﻜﺎوي ﺑﻪ روﻳﺪادﻫﺎي اﺧﻴﺮ زﻧﺪﮔﻲ آن ﻓﺮد ﺗﻮﺟـﻪ ﺷـﻮد ﻣﻄﻤـﺌﻦ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻧﻜﺎت ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﻲ ﻛﺸﻒ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﺑﺎزﮔﺮدﻳﻢ و ﺑﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﻛـﻪ ﭼﻴـﺰي را‬
‫ﺑﻪ دﺳﺖ آوردﻳﻢ ﺑﻴﺎﻧﺪﻳﺸﻴﻢ و ﺳﭙﺲ در از دﺳﺖ دادن ﭼﻴﺰ دﻳﮕﺮي دﻗﺖ و ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨـﻴﻢ‪ ،‬ﺳـﺮﻳﻌﺎً‬
‫ارﺗﺒﺎط ﺑﻴﻦ اﻳﻦ دو روﺷﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ ﭼﻴﺰي را ﻛﻪ ﻣﺘﻌﻠﻖ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﺮدارﻳﻢ ﺑﺪون ﺷﻚ ﺟﻨﺲ ﺑﺎارزش ﺗـﺮي را از دﺳـﺖ‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﻢ داد‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﭘﻮل ﻳﺎ ﺷﻲء ﺧﺎﺻﻲ را از ﺟﺎﻳﻲ ﺑﺮدارﻳﻢ و ﺑﻪ دﻧﺒـﺎل آن رواﺑﻄﻤـﺎن ﺑـﺎ‬
‫ﺷﺨﺺ ﺻﺎﺣﺐ آن و ﺣﺘﻲ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي ﺗﻴﺮه ﻳﺎ ﻗﻄﻊ ﺷﻮد‪ .‬ﻳﺎ اﮔﺮ ﺳﺒﺐ ﻧﻮﻋﻲ ﺗﻀﻴﻴﻊ راﺑﻄﻪ ﺑـﻴﻦ‬
‫اﺷﺨﺎص ﮔﺮدﻳﻢ در ﺟﻮاب آن ـ ﺣﺘﻲ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﻲ ارﺗﺒﺎط ـ ﺷﺎﻳﺪ ﺷﻐﻞ ﺧﻮد را از دﺳﺖ دﻫﻴﻢ‪ .‬اﮔﺮ‬
‫ﺗﻤﺒﺮ ﻳﺎ ﺧﻮدﻛﺎر ﻳﺎ ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ ﻛﻮﭼﻚ ﻧﻈﻴﺮ آن را ﺑﺮدارﻳﻢ اﻣﻜﺎن دارد دﻋﻮت ﻧﻬﺎري را از دﺳﺖ‬
‫دﻫﻴﻢ ﻳﺎ ﻣﺜﻼً ﺑﻪ ﺣﺮﻛﺖ ﻗﻄﺎر ﻧﺮﺳﻴﻢ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ اﻳﻦ ﺣﺮﻛﺎت اﻏﻠﺐ ﺳﺒﺐ اﻳﺠﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻲﻫـﺎي ﻓـﺮاوان‬
‫ﺑﻪ ﺷﻜﻞﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم از ﻛﻤﭙﺎﻧﻲﻫﺎي ﺑﺰرگ‪ ،‬ﻓﺮوﺷﮕﺎهﻫﺎي زﻧﺠﻴﺮهاي‪ ،‬ﻫﺘﻞﻫﺎ‪ ،‬ادارات و‬
‫ﻏﻴﺮه دزديﻫﺎي ﻛﻮﭼﻚ و ﺑﺰرﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺳﻌﻲ دارﻧﺪ اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﺳﻮء اﺳﺘﻔﺎدهﻫﺎ را ﺑـﺎ درآﻣـﺪ‬
‫ﻓﺮاوان آن ﺷﺮﻛﺖﻫﺎ و ﺟﺒﺮان ﺳﺮﻳﻊ آن رﺑﻂ دﻫﻨﺪ‪ .‬ﺣـﺎل آﻧﻜـﻪ ﭼﻨـﻴﻦ ﺗﻮﺟﻴﻬـﺎﺗﻲ ﻗﺎﺑـﻞ ﻗﺒـﻮل‬
‫ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ زﻳﺮا ﻗﺎﻧﻮن ﻋﻤﻞ و ﭘﺎﺳﺦ ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ اﻳﻦ ﻗﺒﻴﻞ ﻋﺬر و ﺑﻬﺎﻧﻪﻫﺎ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺧﻮد ﻛـﻪ ﺳـﻴﺮي‬
‫ﻣﻨﻄﻘﻲ و ﺣﺴﺎب ﺷﺪه دارد اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ ﻧﺎﺣﻖ ﭼﻴﺰي ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ ﭼﻴـﺰ دﻳﮕـﺮي از دﺳـﺖ‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﻢ داد‪ .‬اﮔﺮ از دﺳﺖ دﻫﻴﻢ‪ ،‬ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﮔﺮﻓﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﭼﻨﺎن ﻣﻌﻘﻮل اﺳﺖ ﻛﻪ ﺟـﺎي ﻫـﻴﭻ‬
‫ﮔﻮﻧﻪ اﺳﺘﺜﻨﺎء و ﺗﺒﺼﺮهاي ﻧﺪارد‪.‬‬
‫اﮔﺮ در زﻧﺪﮔﻲ اﻛﺜﺮ ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﺮﺧﻼف ﻣﻴﻞ ﺷﻤﺎ ﭘﻴﺶ ﻣﻲرود ﻳﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ در ﺣﺎل از دﺳﺖ دادن‬
‫ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﻟﮕﻮﻫﺎي ﺧﻮد را در درﻳﺎﻓﺖﻫﺎ و درآﻣﺪﻫﺎﻳﺘﺎن ﺑﺮرﺳﻲ و ﺑـﺎزﻧﮕﺮي ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬در‬
‫ﻋﻴﻦ ﺣﺎل ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﻛﻪ ﻣﻐﺮوراﻧﻪ ﺧـﻮد را از ﻫﺮﮔﻮﻧـﻪ دزدي‪ ،‬ﺧﻴﺎﻧـﺖ‪ ،‬و ﻣـﻮاردي اﻳـﻦ‬
‫ﭼﻨﻴﻦ ﻣﺒﺮي ﻣﻲداﻧﻨﺪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺳﺒﺐ زاﻳﻞ ﺷﺪن وﻗﺖ ﻳﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ دﻳﮕﺮان ـ ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ‬
‫ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﻮﻧﺪ ـ ﺷﺪه ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﻫﺮ زﻣﺎن ﻛﻪ دﻳﮕﺮان را ﻣﻘﺼﺮ داﻧﺴﺘﻪ و ﺧﺸﻤﮕﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬در واﻗﻊ‬
‫ارزش آﻧﻬﺎ را ﭘﺎﺋﻴﻦ آوردهاﻳﻢ و ﺑﻪ ﺑﻴﺎن دﻳﮕﺮ ﻣﺮﺗﻜﺐ ﻧﻮﻋﻲ دزدي ﺷﺪهاﻳـﻢ‪ .‬ﺑـﺮاي دﺳـﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑـﻪ‬
‫ﺻﺪاﻗﺖ ﺣﻘﻴﻘﻲ در ﺗﻤﺎم زﻣﻴﻨﻪﻫﺎ ﺑﻪ آراﻣﺶ‪ ،‬ﺑﺎزﻧﮕﺮي و ﺧﻮدﺳﺎزي ﻧﻔﺲ ﻧﻴﺎز اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﺑﺮداﺷﺘﻦ آﻧﭽﻪ ﻣﺘﻌﻠﻖ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻧﻴﺴﺖ در اﺻﻞ ﺑﻪ ﺟﻬﺎن و ﻃﺒﻴﻌﺖ ﺛﺎﺑﺖ ﻛﺮدهاﻳـﻢ ﻛـﻪ ﻟﻴﺎﻗـﺖ‬
‫درﻳﺎﻓﺖ رﺣﻤﺖﻫﺎي اﻟﻬﻲ را ﻧﺪارﻳﻢ‪ .‬ﺑﻪ اﻧﺪازهي ﻛﺎﻓﻲ ﺧـﻮب و ﻗﺎﺑـﻞ اﻋﺘﻤـﺎد ﻧﻴـﺴﺘﻴﻢ و دوﺳـﺖ‬
‫دارﻳﻢ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﭼﻴﺰي را از دﺳﺖ ﺑﺪﻫﻴﻢ و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﺨﻔﻴﺎﻧﻪ و ﺑﺎ ﻛﻼﻫﺒﺮداري درآﻣﺪ ﻛﺴﺐ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺳﺮاﻧﺠﺎم اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎورﻫﺎ و ﺳﺎﺧﺘﻪﻫﺎي ﻣﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان دﻳﻮارﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣـﺎﻧﻊ درك ﻟـﺬت و ﺳـﻌﺎدت‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﮔﺮدﻧﺪ ﻋﻤﻞ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﻗﺒﻴﻞ ﺑﺎورﻫﺎ و ﺣﺮﻛﺎت ﻣﻨﻔﻲ‪ ،‬اﺻﻞ وﺟﻮد آدﻣﻲ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﻣﺎ در ذات ﺣﻘﻴﻘﻲ و دﺳـﺖ‬
‫ﻧﺨﻮردهي ﺧﻮد ﻣﻮﺟﻮداﺗﻲ ﻓﻮقاﻟﻌﺎده و ﻻﻳﻖ ﺗﻤﺎم ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬اﻳﻦ زﻣﻴﻦ ﺳﺮاﺳﺮ ﺷﺎﻣﻞ رﺣﻤﺖ‬
‫اﻟﻬﻲ اﺳﺖ و اﻳﻦ ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ ﻫﻤﻮاره از درﻳﭽﻪي ذﻫﻦ آﮔﺎه‪ 1‬ﻳﻌﻨـﻲ ﺑـﻪ ﺗـﺼﻤﻴﻢ و اراده ﺧﻮدﻣـﺎن در‬
‫اﺧﺘﻴﺎر ﻣﺎ ﻗﺮار ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬اﻓﻜﺎر و ﻧﻈﺮاﺗﻲ ﻛﻪ در ذﻫﻦ آﮔﺎه ﻣﺎ ﻗﺮار ﻣـﻲﮔﻴﺮﻧـﺪ ﺑـﻪ ﻧـﻮﻋﻲ ﻛﺎﻣـﻞ‬
‫ﺷﺪهي ﻋﻘﺎﻳﺪﻣﺎن در ﻣﺤﻴﻂ ﻋﻤﻞ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬وﻗﺘﻲ درك ﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ اﻓﻜﺎر‪ ،‬واﻗﻌﻴﺎت ﺟﺎري زﻧـﺪﮔﻲ ﻣـﺎ‬
‫را ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲدﻫﻨﺪ آﻧﮕﺎه از واﻗﻌﻴﺎﺗﻲ ﻛﻪ در زﻧﺪﮔﻲ ﺧـﻮد ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﻢ ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان ﻧـﻮﻋـﻲ ﻣﻜﺎﻧﻴـﺴﻢ‬
‫اﻃﻼعرﺳﺎن ﺟﻬﺖ ﺳﺎﺧﺘﻦ آﻳﻨﺪهي اﻓﻜﺎر ﺧﻮد اﺳﺘﻔﺎده ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻛﺮد‪ .‬درﺳـﺖﻛـﺎر ﺑـﻮدن و ﻛﻨـﺎر‬
‫ﮔﺬاردن ﺣﻘﻪ و ﻛﻠﻚ در زﻧﺪﮔﻲ راه اﺻـﻠﻲ دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻦ ﺧـﻮد و دﻳﮕـﺮان اﺳـﺖ‪ .‬درﺳـﺘﻲ و‬
‫ﺻﺪاﻗﺖ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﻣﺴﻴﺮ زﻧﺪﮔﻲ را راﺣﺖﺗﺮ و ﺳﺎدهﺗﺮ ﻃﻲ ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﻐﺎزهاي رﻓﺘﻴﺪ وﻟﻲ ﻓﺮوﺷﻨﺪه ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﺮد ﻗﻴﻤﺖ ﺟﻨﺲ ﺧﺮﻳـﺪاري ﺷـﺪه را ﺣـﺴﺎب‬
‫ﻛﻨﺪ‪ ،‬اﻳﻦ وﻇﻴﻔﻪ اﺧﻼﻗﻲ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻓﺮوﺷﻨﺪه ﻣـﺴﺎﻟﻪ را ﻣﺘـﺬﻛﺮ ﺷـﻮﻳﺪ‪ .‬اﮔـﺮ ﻫﻤـﺎن ﻣﻮﻗـﻊ‬
‫ﻓﻬﻤﻴﺪﻳﺪ ﭼﻪ ﺑﻬﺘﺮ‪ ،‬اﻣﺎ اﮔﺮ ﭘﺲ از رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻣﻨﺰل از اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع آﮔـﺎه ﺷـﺪﻳﺪ در اﻳـﻦ ﺻـﻮرت‬
‫ﺷﺎﻳﺪ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﻛﻤﻲ ﺗﻔﺎوت ﻛﻨﺪ‪ .‬در ﻫﺮﺣﺎل روش درﺳﺖ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑـﻪ ﻓﺮوﺷـﮕﺎه ﺑﺎزﮔـﺸﺘﻪ و‬
‫ﭘﻮل ﺟﻨﺲ را ﭘﺮداﺧﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ اﮔﺮ ﻧﺎدرﺳﺘﻲ و دوروﻳـﻲ اﻳـﻦ ﻣﻘـﺪار ﻧﺎﻫﻤـﺎﻫﻨﮕﻲ در‬
‫زﻧﺪﮔﻲ اﻳﺠﺎد ﻣﻲﻛﻨﺪ ﭘﺲ ﻋﺸﻖ و ﺻﺪاﻗﺖ ﭼﻪ ﻗﺪر ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ ﺑﻪ ارﻣﻐﺎن ﺧﻮاﻫﺪ آورد! اﮔـﺮ ﺑـﻪ‬
‫‪1. Consciousness‬‬
‫ﺧﻮد ﺑﺎ ﺣﺴﻦ ﻧﻴﺖ و ﻋﺸﻖ ﺑﻲ ﻗﻴﺪ و ﺷﺮط ﺑﻨﮕﺮﻳﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ ﻗﺪرت ﻋﻈﻴﻢ دروﻧﻤﺎن ﭘـﻲ ﺑـﺮﻳﻢ‪.‬‬
‫آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺎ درﺳﺘﻜﺎري در ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎه ﭘﺪﻳﺪ آورد‪ ،‬ارزﺷﺶ ﺑﻪ ﻣﺮاﺗﺐ ﺑﺴﻴﺎر و ﺑﻴﺸﺘﺮ‬
‫از آن ﻣﻘﺪار اﻧﺪك ﭘﻮلﻫﺎي دزدي اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺳﺨﻨﻲ از اﻫﻤﻴﺖ و ﺗﻘﺪس ﺧﺎﻧﻪ‬

‫ﻫﺮ ﺣﺮﻛﺖ ﻳﺎ دﺳﺖ ﺳﺎﺧﺘﻪاي ﺑﻴﺎﻧﮕﺮ زﻣﻴﻨﻪ و ﻣﺤﺘـﻮاي ﻓﻜـﺮي ﺷﻤﺎﺳـﺖ‪ .‬ﺑـﻪ ﺧﺎﻧـﻪ ﺧـﻮد‬
‫ﺑﻨﮕﺮﻳﺪ‪ ،‬آﻳﺎ ﻫﻤﺎن ﻣﻜﺎﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ از ﺻﻤﻴﻢ ﻗﻠﺐ دوﺳﺖ داﺷﺘﻴﺪ در آﻧﺠﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴـﺪ؟ آﻳـﺎ در‬
‫آﻧﺠﺎ راﺣﺘﻴﺪ و ﻫﻤﻪ ﭼﻴـﺰ ﻣﺮﺗـﺐ اﺳـﺖ؟ ﻳـﺎ ﻧـﻪ‪ ،‬ﺧﺎﻧـﻪ ﻧﺎﻣﺮﺗـﺐ و اﻋـﺼﺎب ﺧـﺮدﻛﻦ اﺳـﺖ؟‬
‫اﺗﻮﻣﻮﺑﻴﻠﺘﺎن ﭼﻄﻮر؟ ﻧﻈﺮﺗﺎن درﺑﺎرهي آن ﭼﻴﺴﺖ؟ آﻳـﺎ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ آن را ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان ﻧـﺸﺎﻧﻪاي از‬
‫دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮدﺗﺎن ﺑﻪ ﺣﺴﺎب آورﻳﺪ‪.‬‬
‫آﻳﺎ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎﻳﺘﺎن ﻧﺎﻣﺮﺗﺐ و ﻧﺸﺴﺘﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ؟ ﻟﺒﺎسﻫﺎ‪ ،‬ﺧﺎﻧﻪ‪ ،‬اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ‪ ،‬و از اﻳﻦ ﻗﺒﻴﻞ‪ ،‬ﻫﻤﻪ ﺑﻴـﺎﻧﮕﺮ‬
‫ﻃﺮز ﺗﻔﻜﺮ ﺷﻤﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﻫﺮ ﭼﻪ ﻛﻪ ﻫﺴﺖ ﻧﮕﺮان ﻧﺒﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬اﻓﻜﺎر ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺜﻼً اﮔﺮ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺧﺮﻳﺪ ﻳﺎ اﺟﺎرهي ﺧﺎﻧﻪاي ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬اﺑﺘﺪا ﺑﻪ ذﻫﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﺧـﻮﻳﺶ ﻧﻈـﺮي‬
‫ﺑﻴﺎﻓﻜﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت ﻣﻨﺰل اﻳﺪه آل را ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ ﺑـﻪ ﺧـﻮد ﻣﺮﺗﺒـﺎً اﻣﻴـﺪواري‬
‫دﻫﻴﺪ و ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ ﺧﺎﻧﻪاي ﻧﻈﻴﺮ ﺧﺎﻧﻪي ﻣﻮرد ﻋﻼﻗـﻪام ﻣﻨﺘﻈـﺮ ﻣـﻦ اﺳـﺖ‪ .‬ﺑﺎﻳـﺪ اﻣﻴﺪواراﻧـﻪ و ﺑـﺎ‬
‫ﻧﮕﺮﺷﻲ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﺟﺴﺘﺠﻮ ﭘﺮداﺧﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻴﺪ ﻣﻜﺎن دﻟﺨﻮاه ﻳﺎ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ ﻫﺮ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ را‬
‫ﻛﻪ ﻋﻼﻗﻪ دارﻳﺪ ﭘﺲ از ﺟﺴﺘﺠﻮ ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ دﻟﻴﻞ ﻗﺎﻃﻌﻲ در اﻳﻦ اﻣﺮ ﻧﻬﻔﺘـﻪ اﺳـﺖ‪ .‬ﭘـﺲ‬
‫ﺑﺎر دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻧﻈﺮ ﺑﻴﺎﻓﻜﻨﻴﺪ و ﻗﺎﻧﻮن ﻋﻤﻞ و ﭘﺎﺳﺦ را ﻣﺪﻧﻈﺮ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬
‫ﭼﻨﺎﻧﭽﻪ ﻣﻨﺰل اﻳﺪه آل را ﻧﻴﺎﻓﺘﻴﺪ و ﻣﺠﺒﻮر ﺷﺪﻳﺪ در ﺧﺎﻧﻪاي ﻛﻪ ﭼﻨﺪان ﺑﻪ آن ﻋﻼﻗﻪ ﻧﺪارﻳـﺪ‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻣﻨﻔﻲ ﺑﻪ ﻗﻀﻴﻪ ﻧﻨﮕﺮﻳﺪ‪ .‬ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ اﻳﻨﻜﻪ اﻳﻦ ﺧﺎﻧﻪ ﺷـﻤﺎ را در ﺑﺮاﺑـﺮ‬
‫ﺑﺎد‪ ،‬ﺑﺎران و دﻳﮕﺮ ﺧﻄﺮات ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻛﺮده اﺳﺖ از آن راﺿﻲ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﮔﺮ ﻫﻨـﻮز ﻧﻤـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ‬
‫آﻧﺠﺎ را دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ از ﻗﺴﻤﺘﻲ از ﺧﺎﻧﻪ ﻛﻪ ﺑﻪ آﻧﺠﺎ ﻋﻼﻗﻪ دارﻳﺪ آﻏﺎز ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻧﮕﻮﺋﻴـﺪ »اَه‪،‬‬
‫ﻣﻦ از اﻳﻨﺠﺎ ﻣﺘﻨﻔﺮم« زﻳﺮا ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺳﺒﺐ ﺷﻮد ﻧﺘﻮاﻧﻴﺪ ﺑـﻪ ﻫـﺪف اﺻـﻠﻲ ﺧـﻮد دﺳـﺖ ﻳﺎﺑﻴـﺪ‪.‬‬
‫ﻫﺮﻛﺠﺎ ﻛﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬آﻧﺠﺎ را دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ و اﻣﻴـﺪوار ﺑﺎﺷـﻴﺪ ﻛـﻪ اﻗﺎﻣﺘﮕـﺎه دﻟﺨـﻮاه را‬
‫ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪ ،‬ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﺎزﺗﺎﺑﻲ از اﻓﻜﺎر ﺷﻤﺎﺳﺖ‪.‬‬
‫رواﺑﻂ ﻣﺤﺒﺖ آﻣﻴﺰ‬

‫در آﻏﺎز‪ ،‬ﺳﺨﻨﻲ درﺑﺎرهي ﻋﺸﻖ ﻣﻄﺮح ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺷﺎﻳﺪ زﻣﻴﻨﻪ ﺳﺎز ﺳﺎﻳﺮ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬در ﻛﺘـﺎب‬
‫ﻋﺸﻖ‪ ،‬دارو و ﻣﻌﺠﺰه از دﻛﺘﺮ ﺑﺮﻧﻲ ﺳﻴﮕﻞ‪ 1‬ﺳﺮﻃﺎن ﺷﻨﺎس اﻫﻞ ﻛﺎﻧﻜﺘﻴﻜﻮت‪ 2‬ﻛـﻪ ﺑـﻪ ﻧﻈـﺮ ﻣـﻦ‬
‫ﻧﻮﺷﺘﻪﻫﺎي ﻓﻮق اﻟﻌﺎدهاي دارد‪ ،‬در زﻣﻴﻨﻪي ﻋﺸﻖ ﺑﺪون زﻣﺎن و ﻣﻜﺎن و ﺑـﻲ ﻗﻴـﺪ و ﺷـﺮط ﭼﻨـﻴﻦ‬
‫آﻣﺪه اﺳﺖ‪:‬‬
‫»ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم‪ ،‬ﺑﺨﺼﻮص ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎن ﭼﻨـﻴﻦ ﺗـﺼﻮر ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ ﻛـﻪ ﻧﻘـﺺ و‬
‫ﺿﻌﻔﻲ ﺑﺰرگ در ﻋﻤﻖ وﺟﻮدﺷﺎن ﻧﻬﻔﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﻧﻘﻴﺼﻪاي اﺳﺖ ﻛﻪ ﺣﺘﻤـﺎ ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ﭘﻨﻬﺎن ﺷﻮد ﭼﻮن در ﻏﻴﺮ اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻫﻴﭻ ﻛـﺲ آﻧﻬـﺎ را دوﺳـﺖ ﻧﺨﻮاﻫـﺪ داﺷـﺖ‪ .‬اﺣـﺴﺎس‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ اﮔﺮ اﻳﻦ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻣﺠﺎزي وﺟﻮدﺷﺎن را ﻛﺴﻲ ﺑﻔﻬﻤﺪ آﻧﮕﺎه ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ‪ ،‬ﺗﻨﻔﺮ و ﻃﺮد ﺷﺪن‬
‫ﻧﺘﺎﻳﺠﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ آن دﭼﺎر ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ از ﺑﻴﺎن ﻋﻤﻴﻖ ﺗﺮﻳﻦ اﺣﺴﺎﺳﺎت دروﻧﺸﺎن ﺑـﻪ‬
‫دﻳﮕﺮان واﻫﻤﻪ دارﻧﺪ و ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺣﺼﺎري ﺑﻴﻦ ﺧﻮد و ﻣﺮدم ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﻲآورﻧـﺪ‪ .‬از آﻧﺠـﺎ‬
‫ﻛﻪ اﻳﻦ اﻓﺮاد اﺣﺴﺎس ﭘﻮﭼﻲ ﻣﻄﻠﻖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﺗﻤﺎم رواﺑﻂ و ﻋﻼﻳﻖ را ﻓﻘـﻂ ﺑـﻪ ﻣﻨﺰﻟـﻪ اﻓﻌـﺎل‬
‫ﺑﻴﻬﻮدهاي ﺑﺮاي ارﺿﺎ ﻧﻤﻮدن و ﭘﺮﻛﺮدن ﺿﻤﻴﺮ درك ﻧﺸﺪهي ﺧﻮد ﻣﻲﭘﻨﺪارﻧﺪ‪ .‬ﻋﺸﻖ را ﺗﻨﻬﺎ در‬
‫ﻗﺒﺎل ﺳﻮد و درﻳﺎﻓﺘﻲ ﻇﺎﻫﺮي ﺑﺮوز ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺳﺒﺐ ﺗﺸﺪﻳﺪ اﺣﺴﺎس ﭘﻮﭼﻲ و ﻋـﺪم‬
‫ﺗﻌﻠﻖ ﻣﻲﮔﺮدد ﺑﻠﻜﻪ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻳﻚ دور ﺑﺎﻃﻞ ﺑﻪ اﻳﻦ روﻧﺪ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﺪ«‬
‫‪1. Dr. Bernie Siegel‬‬
‫‪2. Connecticut‬‬
‫ﻫﺮﮔﺎه ﺑﻪ ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲ ﻣﻲروم‪ ،‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ زﻣﺎن ﻃﺮح ﭘﺮﺳﺶ ﺷﻨﻮﻧﺪﮔﺎن ﻓﺮا ﻣـﻲرﺳـﺪ ﻫﻤـﻮاره‬
‫ﺳﻮاﻻﺗﻲ درﺑﺎره اﻳﻨﻜﻪ »ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ رواﺑﻄـﻲ ﺳـﺎﻟﻢ و دراز ﻣـﺪت داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﻢ« ﻣﻄـﺮح‬
‫ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫رواﺑﻂ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ اﻫﻤﻴﺖ ﺑﺴﻴﺎري دارﻧﺪ زﻳﺮا ﺑﻪ ﻣﺎ ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﻛﻪ ﭼـﻪ ﺣـﺴﻲ ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻮد دارﻳﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﻋﺎدت دارﻳﺪ ﺧﻮد را ﺑﺎ اﻳﻦ ﺗﻔﻜـﺮ ﺳـﺮﮔﺮم ﻛﻨﻴـﺪ ﻛـﻪ ﻫـﺮ اﺷـﺘﺒﺎﻫﻲ ﻛـﻪ روي‬
‫ﻣﻲدﻫﺪ از ﺟﺎﻧﺐ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪ ،‬ﻳﺎ اﮔﺮ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺧﻮد را ﻳﻚ ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ ﺗﻠﻘﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴـﺪ در اﻳـﻦ ﺻـﻮرت‬
‫رواﺑﻄﻲ را ﺑﺮﮔﺰﻳﺪهاﻳﺪ ﻛﻪ ﺗﻨﻬﺎ روﺷﻦ ﻛﻨﻨﺪهي اﻓﻜﺎر و ﻧﻈﺮات ﻣﻨﻔﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺧﺎﻧﻤﻲ ﺑﻪ ﻣﻦ ﮔﻔﺖ ﻛﻪ دوﺳﺖ ﺟﻮان و ﺑﺴﻴﺎر ﺧﻮﺑﻲ ﭘﻴﺪا ﻛـﺮده اﺳـﺖ وﻟـﻲ ﻫﻨـﻮز ﺑﺎﻳـﺪ از‬
‫ﻋﺸﻖ وي ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮدش ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮد‪ .‬از او ﭘﺮﺳﻴﺪم »ﺑﺮاي ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻲ اﻳﻦ ﻛﺎر را ﺑﻜﻨﻲ؟«‪.‬‬
‫ﮔﻔﺖ ﻋﻼﻗﻪ آن ﻣﺮد را ﺗﺎ ﺣﺪودي ﻛﻢ ارزش ﺣﺲ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻣﺸﻜﻞ در اﻳﻦ اﺳـﺖ ﻛـﻪ او ﺑـﻪ‬
‫اﻧﺪازهي ﻛﺎﻓﻲ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻋﺸﻖ ﻧﻤﻲورزﻳﺪ و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺧﻮد را ﻻﻳﻖ دوﺳﺘﻲ آن ﺟـﻮان ﻧﻤـﻲداﻧـﺴﺖ‪.‬‬
‫ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻛﺮدم ﻛﻪ روزي ﺳﻪ ﺑﺎر‪ ،‬زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ در آراﻣـﺶ ﻛﺎﻣـﻞ اﺳـﺖ دﺳـﺘﺎﻧﺶ را ﺑـﺎز ﻛﻨـﺪ و ﺑـﺎ‬
‫ﺳﻴﻨﻪاي ﻓﺮاخ وﮔﺸﻮده ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﻳﺪ »ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﻋﺸﻖ را ﺑﻪ دروﻧﻢ وارد ﻛﻨﻢ‪ .‬زﻳـﺮا ﻣـﻦ ﺑـﺮاي‬
‫ﻋﺸﻖ ﻣﻮﻃﻨﻲ اﻣﻦ و ﺑﺎ ﺻﻔﺎ ﻫﺴﺘﻢ«‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻪ او ﮔﻔﺘﻢ در ﻣﻘﺎﺑﻞ آﺋﻴﻨﻪ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﻬﺎﻳﺶ ﺑﻨﮕـﺮد و‬
‫ﺑﮕﻮﻳﺪ »ﻣﻦ اﺳﺘﺤﻘﺎق دارم‪ .‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ اﺳﺘﺤﻘﺎﻗﺶ را ﻫﻢ ﻧﺪارم اﻣﻴﺪوارم ﻋﺸﻖ را در ﺧﻮد ﺑﺒﻴﻨﻢ«‪.‬‬
‫ﻣﺎ اﻏﻠﺐ ﺧﺼﻮﺻﻴﺎت ﺑﺎرز و ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮد را اﻧﻜﺎر ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ زﻳﺮا ﻫﻨﻮز ﺑـﺎور ﻧﻜـﺮدهاﻳـﻢ ﻛـﻪ‬
‫ﺷﺎﻳﺴﺘﻪي آﻧﻬﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﻣﺼﺪاق ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ در اﻧﺘﺨﺎب ﻫﻤﺴﺮ ﺟﻠﻮه ﻣـﻲﻛﻨـﺪ‪ .‬ﺑـﻪ ﻧﻈـﺮ‬
‫ﺷﻤﺎ ﭼﺮا؟ اﮔﺮ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ ﻛﻪ ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ‪ ،‬ﺷﻤﺎ را ﺑﺎ اﻓﺮادي ﺧﻮب و ﺷﺎﻳﺴﺘﻪ ﻫﻤﻨﺸﻴﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‬
‫و ﺗﻤﺎم اﺷﺨﺎﺻﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ راﺑﻄﻪ دارﻳﺪ ﭘﻴـﺎم آوران ﺧـﻮﺑﻲ و ﻣﺤﺒـﺖ ﻫـﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ ﺑـﻪ‬
‫ﺷﻜﻞﮔﻴﺮي راﺑﻄﻪاي اﻳﺪهآل و ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﺪ‪.‬‬
‫رواﺑﻂ واﺑﺴﺘﻪي دوﺳﻮﻳﻪ‬

‫اﻳﺠﺎد راﺑﻄﻪ ﺧﺼﻮﺻﻲ ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﻫﻤﻮاره ﻳﻜﻲ از ﻧﻴﺎزﻫـﺎي اوﻟﻴـﻪي ﻫﻤـﻪ اﻧـﺴﺎنﻫـﺎ اﺳـﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻋﺪهاي در ﭘﻲ ﻋﺸﻖ و رواﺑﻂ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ ﺑﮕﺮدﻧﺪ‪ .‬ﺷﻜﺎر ﻋﺸﻖ و ﺗﻼش در ﻗﺒﻮﻻﻧﺪن آن‬
‫ﺑﻪ دو ﻃﺮف‪ ،‬ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ رﻓﻴـﻖ ﻣﻨﺎﺳـﺐ و دﻟـﺴﻮزي ﻓـﺮاﻫﻢ ﻧﻤﺎﻳـﺪ زﻳـﺮا ﻋﻤﻮﻣـﺎً‬
‫ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎي ﭼﻨﻴﻦ اﻧﺘﺨﺎﺑﻲ‪ ،‬ﻧﺎﻣﺸﺨﺺ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﺗﺼﻮرﻣﺎن اﮔﺮ ﺷﺨﺼﻲ را ﺑﻴﺎﺑﻴﻢ ﻛـﻪ ﻣـﺎ را دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﻤﺎم ﻧﻴﺎزﻫﺎي زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن ﺣﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ و ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﻣﻲﺷـﻮﻳﻢ وﻟـﻲ اﻳـﻦ روش در‬
‫ﻋﻤﻞ ﻛﺎراﻳﻲ ﻻزم را ﻧﺪارد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎ و اﻧﺘﻈـﺎرات ﺧـﻮد را از ﻳـﻚ راﺑﻄـﻪ‬
‫ﻣﻌﻘﻮل ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻛﺴﺐ ﻟﺬت ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻟﻴﺴﺖ را ﺑﺎ دﻗﺖ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬آﻳﺎ دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﺷﺮاﻳﻄﻲ ﻛﻪ‬
‫ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻪاﻳﺪ ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ؟ ﺧﻮدﺗﺎن ﻛﺪاﻣﻴﻚ از اﻳﻦ اﻧﺘﻈﺎرات را ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ در ﻗﺒﺎل ﺷﺨﺺ‬
‫دﻳﮕﺮي ﺑﺮآورده ﺳﺎزﻳﺪ‪ .‬اﻃﻤﻴﻨﺎن داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﭘﺎﺳﺦ و دﻗﺖ و ﺗﻔﻜﺮ در اﻳﻦ ﭘﺮﺳـﺶﻫـﺎ ﺑـﻪ‬
‫ﻧﻜﺎت ﻣﻬﻢ و ﻇﺮﻳﻔﻲ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪.‬‬
‫ﺑﻴﻦ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻋﺸﻖ و واﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑﻪ ﻋﺸﻖ ﺗﻔﺎوت ﻋﻤﺪه و ﻣﻬﻤﻲ وﺟﻮد دارد‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻓﺮدي ﺑـﻪ‬
‫ﻋﺸﻖ واﺑﺴﺘﻪ ﺷﻮد ﺑﻪ وﺿﻮح ﻫﻮﻳﺪا اﺳﺖ ﻛﻪ او ﻋﺸﻖ را در ﻗﺒـﺎل ﻣﻬﻤﺘـﺮﻳﻦ ﺷـﺨﺺ‪ ،‬ﻛـﻪ ﻛـﺴﻲ‬
‫ﻧﻴﺴﺖ ﻏﻴﺮ از ﺧﻮدش‪ ،‬از ﻳﺎد ﺑﺮده‪ .‬او در راﺑﻄﻪي دوﺟﺎﻧﺒﻪاي ﻏﻮﻃﻪ ور ﺷﺪه ﻛـﻪ در آن ﻃـﺮﻓﻴﻦ‬
‫ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ واﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪهاﻧﺪ‪ .‬ﻧﻮﻋﻲ واﺑﺴﺘﮕﻲ ﻣﺠﺎزي ﻛﻪ ﻫﺪف و ﻣﻘﺼﻮد در آن از ﻳﺎد رﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ ﺣﺲ ﻛﻨﻴﻢ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎي ﻣﺎ را ﺑﺮآورده ﻛﻨﺪ در واﻗﻊ ﻧﻮﻋﻲ واﺑﺴﺘﮕﻲ ﺑـﻪ‬
‫ﻇﺎﻫﺮ دو ﻃﺮﻓﻪ ﻛﻪ در اﺻﻞ ﻳﻚ ﻃﺮﻓﻪ اﺳﺖ ﺑﻪ وﺟﻮد آﻣﺪه‪ .‬وﻗﺘﻲ ﺑﺮ دﻳﮕﺮي ﺗﻜﻴﻪ ﻛﻨﻴﻢ و از او‬
‫ﺑﺨﻮاﻫﻴﻢ ﻛﻪ از ﻣﺎ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻛﻨﺪ و ﺧﻮدﻣﺎن ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖﻫﺎﻳﻤـﺎن را در ﻗﺒـﺎل ﺧـﻮد ﻓﺮاﻣـﻮش ﻛﻨـﻴﻢ‬
‫اﺳﺎﺳﺎً ﺑﻪ او ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ ﺷﺪهاﻳﻢ‪ .‬ﭼﻨﻴﻦ راﺑﻄﻪاي ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ از ﻋﺸﻖ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬اﻳـﻦ ﮔﻮﻧـﻪ‬
‫رواﺑﻂ در ﻓﺮزﻧﺪان ﺧﺎﻧﻮادهﻫﺎي ﻃﻼق ﺑﻪ ﺷﺪت دﻳﺪه ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﻣﺜﻼً ﺧﻮد ﻣﻦ ﻣﺪتﻫﺎ اﺣﺴﺎس ﺑﻲ‬
‫ﻟﻴﺎﻗﺘﻲ ﻣﻲﻛﺮدم و ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻳﺎﻓﺘﻦ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ اﻳﻨﭽﻨﻴﻨﻲ ﺑﻮدم‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻫﻤﻮاره ﺑﻪ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي دﺳﺘﻮر دﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﻨﺪ و ﭼﻪ ﻧﻜﻨﺪ در اﻳـﻦ ﺻـﻮرت ﺗﻨﻬـﺎ‬
‫ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺣﺎﺻﻞ از اﻳﻦ رﻓﺘﺎر آﺳﻴﺐ رﺳﺎﻧﺪن و ﺻﺪﻣﻪ زدن ﺑﻪ رواﺑﻄﺘﺎن اﺳـﺖ‪ .‬اﮔـﺮ در ﻋـﻮض ﺑـﻪ‬
‫دﻧﺒﺎل اﺻﻼح ﺳﺎﺧﺘﺎرﻫﺎي ﻏﻠﻂ ﻓﻜﺮي ﺧﻮد ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬اﺟﺎزه دادهاﻳﺪ ﺗﺎ روﻳـﺪادﻫﺎي ﺧﻮﺷـﺎﻳﻨﺪ و ﺑـﻪ‬
‫ﻣﻮﻗﻊ در زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن ﺷﻜﻞ ﮔﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬
‫ﭼﻨﺪ ﻟﺤﻈﻪاي در ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺑﺎﻳﺴﺘﻴﺪ و ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﺧﻮد ﻛﻪ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن در‬
‫رواﺑﻂ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﻨﻔﻲ و ﻣﺨﺮب ﻧﻬﺎدهاﻧﺪ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ اﻳـﻦ ﻓﻜﺮﻫـﺎ ﭼـﻪ آﺳـﺎن ﺳـﺒﺐ‬
‫ﺷﻜﻞ ﻳﺎﻓﺘﻦ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ ﺟﺪﻳﺪ در ذﻫﻨﺘﺎن ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ ﻣﺮﺗﺒﺎً آﻧﻬﺎ را ﺗﻜﺮار ﻣﻲﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬اﻳـﻦ‬
‫ﺑﺎر ﺑﻪ اﻓﻜﺎر ﻣﺜﺒﺖ و ﺳﺎزﻧﺪهي دوران ﻛﻮدﻛﻴﺘﺎن ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬آﻳﺎ آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﻫﻤﺎن ﻣﻘﺪار ﻛﻪ اﻓﻜـﺎر‬
‫ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺮ زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﮔﺬاﺷﺘﻨﺪ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﻮدهاﻧﺪ؟‬
‫ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮ ﻫﻴﭽﮕﺎه اﺟﺎزه ﻧﺨﻮاﻫﻴﺪ داد اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ در ذﻫﻨﺘﺎن ﺷﻜﻞ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻠﻜﻪ آﻧﻬﺎ را ﺑﺎ اﻓﻜﺎري ﺟﺪﻳﺪ‪ ،‬ﻣﺜﺒﺖ و ﺳﺎزﻧﺪه ﺟﺎﻳﮕﺰﻳﻦ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد‪ .‬در ﺗـﺴﺮﻳﻊ اﻳـﻦ ﻓﺮآﻳﻨـﺪ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻳﺪهﻫﺎي ﺗﺎزهي ﺧﻮد را ﺑﺮ روي ﻛﺎﻏﺬ ﺑﻨﻮﻳـﺴﻴﺪ ﺗـﺎ ﻫـﺮ روز ﻣﻘﺎﺑـﻞ ﺷـﻤﺎ ﺑﺎﺷـﻨﺪ و در‬
‫ذﻫﻨﺘﺎن ﺟﺎﻳﮕﺎﻫﻲ ﺑﻴﺎﺑﻨﺪ‪ .‬دوﺑﺎره ﻳﺎدآوري ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻛﻪ در اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺑﺎﻳﺪ ﺻـﺒﻮر و ﺷـﻜﻴﺒﺎ‬
‫ﺑﻮد‪ .‬در ﺣﻔﻆ و ﺗﺜﺒﻴﺖ اﻓﻜﺎر ﺟﺪﻳﺪ ﺧﻮد ﻫﻤﺎن وﺳﻮاس و دﻗﺘﻲ را ﺑﻪ ﺧﺮج دﻫﻴﺪ ﻛﻪ در ﺣﻔـﻆ‬
‫ﻓﻜﺮﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺑﻪ ﺧﺮج ﻣﻲدادﻳﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﻓﻜﺎر ﻗﺪﻳﻤﻲ ﺑﺎزﮔﺮدﻧﺪ و ﻣﺎﻧﻊ ﺗﺮاﺷﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻜﻨﻴﺪ وﻗﺘﻲ ﺑﺘﻮاﻧﻴﺪ اﺣﺘﻴﺎﺟﺎت ﺧﻮد را ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻢ ﻛﻢ ﺣﺲ واﺑﺴﺘﮕﻲ و ﻧﻴﺎزﺗﺎن‬
‫ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ ﺑﺮﻃﺮف ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬در واﻗﻊ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ در ﻣﻴﺰان ﻋﺸﻖ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺧﻮدﺗﺎن ﺧﻼﺻـﻪ‬
‫ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﺧﻮد را ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ آﻧﮕﺎه ﻣﺤﻮرﻳﺖ ﺧﻮد را در ﻋﻴﻦ‬
‫آراﻣﺶ و اﻣﻨﻴﺖ ﺣﻔﻆ ﻛﺮدهاﻳﺪ و رواﺑﻂ ﺷﻤﺎ در ﻣﺤﻞ ﻛﺎر و ﺧﺎﻧـﻪ روﻧـﺪي ﻣﻨﻄﻘـﻲ و اﺻـﻮﻟﻲ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪاي ﻣﻲرﺳﻴﺪ ﻛـﻪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ در ﻣﻮاﻗـﻊ ﮔﻮﻧـﺎﮔﻮن ﺑـﻪ ﻣـﺴﺎﺋﻞ‬
‫ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﻪ ﻃﺮﻳﻘﻲ ﻣﺜﺒﺖ و ﺟﺪﻳﺪ ﭘﺎﺳﺦ دﻫﻴﺪ‪ .‬ﻣﺴﺎﺋﻠﻲ ﻛﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎ اﻫﻤﻴﺖ و ﻣﻬـﻢ‬
‫ﺗﻠﻘﻲ ﻣﻲﺷﺪﻧﺪ‪ ،‬ﺣﺎل اﻫﻤﻴﺖ و ارزش ﻛﺎذب ﺧـﻮد را از دﺳـﺖ ﻣـﻲدﻫﻨـﺪ‪ .‬اﻓـﺮاد ﺟﺪﻳـﺪي وارد‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ و ﻣﺴﻠﻤﺎً ﻋﺪهاي ﻧﻴﺰ ﻛﻨﺎر ﻣﻲروﻧﺪ‪ .‬اﺑﺘﺪا ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﻧﻈـﺮ ﻧﺎراﺣـﺖ‬
‫ﻛﻨﻨﺪه ﺑﺎﺷﺪ اﻣﺎ از اﻳﻦ ﭘﺲ ﺟﺬاﺑﻴﺖ‪ ،‬ﺗﺎزﮔﻲ و ﻫﻴﺠﺎن زﻧﺪﮔﻲ را ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﭼﺸﻴﺪ‪ .‬در ﻫﺮ ﺻـﻮرت‬
‫ﺑﺮاي ﻛﺴﺐ رواﺑﻂ ﺣﻘﻴﻘﻲ ﺿﺮوري اﺳﺖ ﻛﻪ ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮد را ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻧﻤﺎﺋﻴـﺪ‪ .‬اﻓـﺰاﻳﺶ دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻦ ﺧﻮد ﺳﺒﺐ ﺗﻘﻮﻳﺖ اﺣﺘﺮام ﺑﻪ ﺧﻮد و در اداﻣﻪ‪ ،‬اﺣﺘﺮام ﺑـﻪ دﻳﮕـﺮان و ارزش ﻗﺎﺋـﻞ ﺷـﺪن‬
‫ﺑﺮاي ﺷﺨﺼﻴﺖ اﻓﺮاد ﻣﻲﮔﺮدد‪ .‬ﺑﻪ ﻳﺎد ﺑﺴﭙﺎرﻳﺪ ﻛﻪ ﻋﺸﻖ ﻫﻤﻮاره در درون ﺷﻤﺎﺳﺖ‪ .‬ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ‬
‫ﺑﻪ ﺧﻮد ﻋﺸﻖ ﺑﻮرزﻳﺪ‪ ،‬در ﻧﻈﺮ دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﻲﺗﺮ ﺟﻠﻮه ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﻋﻘﻴﺪه ﻣﺎ درﺑﺎرهي ﭘﻮل‬

‫ﺗﺮس از ﭘﻮل ﻳﺎ ﻛﻤﺒﻮد آن ﻣﺸﻜﻠﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ رﻳـﺸﻪ آن را ﺑﺎﻳـﺪ در دوران ﻛـﻮدﻛﻲ ﺟـﺴﺘﺠﻮ‬
‫ﻛﺮد‪ .‬ﺧﺎﻧﻤﻲ در ﻳﻜﻲ از ﺟﻠﺴﺎت ﻣﻲﮔﻔﺖ ﭘـﺪرش ﻛـﻪ ﻣـﺮدي ﭘﻮﻟـﺪار ﺑـﻮده اﺳـﺖ ﻫﻤـﻮاره از‬
‫ورﺷﻜﺴﺘﮕﻲ ﻣﻲﺗﺮﺳﻴﺪ و از اﻳﻨﻜﻪ روزي ﭘﻮلﻫﺎﻳﺶ را از دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﺪ داد در ﺗـﺮس و ﻧﮕﺮاﻧـﻲ‬
‫ﺑﻪ ﺳﺮ ﻣﻲﺑﺮد‪ .‬رﻓﺘﺎر ﭘﺪر ﺳﺒﺐ ﺷﺪ اﻳﻦ ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎ ﺗﺮس از ﺑﺪﺑﺨﺘﻲ و ﻓﻘﺮ ﺑﺰرگ ﺷﻮد‪ .‬دﻳﮕﺮ راﺣﺘﻲ‬
‫و آزادي اﻳﻦ ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎ ﭘﻮلﻫﺎي ﭘﺪرش ﮔﺮه ﺧﻮرده ﺑﻮد‪ ،‬ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ اﻳﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﻛـﻪ ﭘـﺪرش ﺑـﺎ اﻓﻜـﺎر‬
‫ﻧﺎدرﺳﺖ ﺧﻮد ﻣﺤﻴﻂ ﺧﺎﻧﻪ را آﻟﻮده ﻣﻲﻧﻤﻮد‪ .‬ﺗﻤﺎم اﻳﻦ ﺗﺼﻮرات در ﺣﺎﻟﻲ ﺑﻮد ﻛﻪ وي ﭘـﻮلﻫـﺎي‬
‫ﺑﺴﻴﺎري در ﺣﺴﺎبﻫﺎي ﺑﺎﻧﻜﻲ داﺷﺖ و زﻧﺪﮔﻴﺶ از ﻧﻈﺮ ﻣﺎدي ﺗﺎﻣﻴﻦ ﺑﻮد‪ .‬اﻳﻦ ﺧﺎﻧﻢ زﻣﺎﻧﻲ ﺑﻬﺒـﻮد‬
‫ﻣﻲﻳﺎﻓﺖ ﻛﻪ درك ﻣﻲﻛﺮد ﺑﺪون ﭘﻮلﻫﺎﻳﺶ ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ از ﺧﻮد ﺣﻤﺎﻳﺖ ﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از واﻟﺪﻳﻦ ﺑﺎ اﻓﺴﺮدﮔﻲ‪ 1‬رﺷﺪ ﻳﺎﻓﺘﻪاﻧﺪ و ﻃﺮز ﻓﻜﺮ ﻏﻠـﻂ ﺣﺎﺻـﻞ از اﻓـﺴﺮدﮔﻲ را در‬
‫اﻓﻜﺎر ﻓﺮزﻧﺪﺷﺎن ﻧﻴﺰ ﺗﺰرﻳﻖ ﻛﺮدهاﻧﺪ‪ .‬ﺑﺮاي ﻣﺜﺎل ﺟﻤﻼﺗﻲ از ﻗﺒﻴﻞ »ﺗﻮ ﻫﻴﭻ وﻗﺖ ﺷـﻐﻠﻲ ﻧﺨـﻮاﻫﻲ‬
‫ﻳﺎﻓﺖ« ﻳﺎ »ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﺗﻮﻣﺒﻴﻞ ﻳﺎ ﺧﺎﻧـﻪﻣـﺎن را از دﺳـﺖ دﻫـﻴﻢ« و ‪ ....‬ﺑﻴـﺎﻧﮕﺮ ﻧـﻮع ﺧﺎﺻـﻲ از‬
‫اﻓﺴﺮدﮔﻲ اﺳﺖ‪ .‬از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﻛﻮدﻛﺎن ﻛـﻤﺘﺮ ﺑﺎ ﻧﻈﺮات واﻟﺪﻳﻦ ﺧﻮد ﻣﺨﺎﻟـــﻔﺖ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ و ﺑـﻪ‬
‫ﺳﺎدﮔﻲ اﻓﻜﺎر ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫﺎ را ﻣﻲﭘﺬﻳﺮﻧﺪ‪ ،‬ﭼﻨﻴﻦ ﺗﻔﻜﺮاﺗﻲ در ذﻫﻨﺸﺎن رﺷـﺪ ﻳﺎﻓﺘـﻪ و وارد‬
‫زﻧﺪﮔﻲ آﻳﻨﺪه آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫از ﻃﺮز ﻓﻜﺮ ﭘﺪر و ﻣﺎدرﺗﺎن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﭘﻮل‪ ،‬ﻟﻴﺴﺖ ﺑﺮداري ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ آﻳﺎ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ دﻧﺒﺎﻟﻪ رو‬
‫اﻓﻜﺎر آﻧﻬﺎ ﺷﺪهاﻳﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ در زﻧﺪﮔﻲ ﭘﺎ را ﻓﺮاﺗﺮ از ﺗﺮسﻫﺎ و ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي واﻟـﺪﻳﻨﺘﺎن ﺑﮕﺬارﻳـﺪ‬
‫ﭼﺮا ﻛﻪ اﻳﻦ زﻧﺪﮔﻲ ﺟﺪﻳﺪ ﻣﺘﻌﻠﻖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﭘﺲ از ﺗﻔﻜـﺮ ﺑـﻪ اﻳـﻦ ﻧﺘﻴﺠـﻪ رﺳـﻴﺪﻳﺪ ﻛـﻪ‬
‫ﻋﻘﺎﻳﺪﺷﺎن اﺷﺘﺒﺎه اﺳﺖ از ﻓﻜﺮ ﻛﺮدن ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﭙﺮﻫﻴﺰﻳﺪ و ذﻫﻨﻴﺖ ﺣﺎﺻـﻞ از آن اﻓﻜـﺎر را ﭘـﺎك‬
‫ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬وﻗﺘﻴﻜﻪ ﻓﺮﺻﺖ ﺟﺪﻳﺪ و ﺗﺎزهاي ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻬﺘﺮ دارﻳﺪ ﺑﻪ آن ﭘﺸﺖ ﻧﻜﻨﻴـﺪ‪ .‬ﺑﻠﻜـﻪ ﺳـﻌﻲ‬
‫ﻛﻨﻴﺪ ﻋﻘﺎﻳﺪ ﻣﺜﺒﺖ ﺟﺪﻳﺪي ﺑﺮاي اﻳﺠﺎد ﻓﺮداي ﺑﻬﺘﺮ زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن ﺑﺪﺳﺖ آورﻳﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﺧﻮد ﺗﻠﻘﻴﻦ ﻛﻨﻴـﺪ‬
‫ﻛﻪ ﻣﺜﻼً ﭼﻪ ﺧﻮب ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد اﮔـﺮ ﭘﻮﻟـﺪار ﺑﺎﺷـﻴﺪ و ﺑﺘﻮاﻧﻴـﺪ از آن آزاداﻧـﻪ و ﺧﻴﺮﺧﻮاﻫﺎﻧـﻪ‬
‫اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ ﻗﺪرت درون ﺧﻮد اﻋﺘﻤﺎد ﻛﻨﻴﻢ و ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺣﻔﺎﻇﺖ و ﺗﻴﻤـﺎر ﺧـﻮد را ﺑـﻪ او‬
‫ﺑﺴﭙﺎرﻳﻢ‪ ،‬ﺑﻪ راﺣﺘﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺗﻮاﻧﺴﺖ از ﺳﺨﺘﻲﻫﺎ و ﻓﺮاز و ﻧﺸﻴﺐﻫﺎي زﻧـﺪﮔﻲ ﻋﺒـﻮرﻛﻨﻴﻢ و ﺑـﻪ‬
‫ﻓﺮداي ﺳﺎزﻧﺪه ﺗﺮي اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﻢ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﭼﻪ ﺑﺴﻴﺎري ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺑﺎ داﺷﺘﻦ ﭘﻮل ﻓﺮاوان ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻣﺮﺗﺐ و ﻋﺎﻟﻲ ﺧﻮاﻫـﺪ ﺷـﺪ‪،‬‬
‫وﻟﻲ ﺑﺎﻳﺪ داﻧﺴﺖ ﭘﻮل ﭘﺎﺳﺦ ﺗﻤﺎم ﺧﻮاﺳـﺘﻪﻫـﺎي ﻣـﺎ ﻧﻴـﺴﺖ‪ .‬ﺑـﺎ وﺟـﻮد ﭘـﻮل ﻫﻤﭽﻨـﺎن ﻧﻴﺎزﻫـﺎ و‬
‫ﻣﺸﻜﻼت ﺑﺴﻴﺎري ﺑﺎﻗﻲ ﻣﻲﻣﺎﻧﺪ‪ .‬ﻋﺪهي ﺑﻴﺸﻤﺎري ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ وﺟﻮد دارا ﺑﻮدن ﺛﺮوﺗـﻲ ﻫﻨﮕﻔـﺖ‬
‫ﻫﻨﻮز از ﻣﺸﻜﻼت ﻓﺮاواﻧﻲ ﻛﻪ از ﻧﻈﺮ ﻣﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺎده اﺳﺖ رﻧﺞ ﻣﻲﺑﺮﻧﺪ‪.‬‬
‫‪1. Depression‬‬
‫ارزش آﻧﭽﻪ راﻛﻪ دارﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ‬

‫ﻣﺮد ﺟﻮاﻧﻲ را ﻣﻲﺷﻨﺎﺧﺘﻢ ﻛﻪ ﺧﻮدش را ﺑﻪ دﻟﻴـﻞ اﻳﻨﻜـﻪ ﻗـﺎدر ﻧﻴـﺴﺖ ﻣﺤﺒـﺖ و وﻓـﺎداري‬
‫دوﺳﺘﺎﻧﺶ را ﺟﺒﺮان ﻧﻤﺎﻳﺪ ﺳﺮزﻧﺶ ﻣﻲﻛﺮد‪ .‬ﺑﻪ او ﻣﺘﺬﻛﺮ ﺷﺪم ﻛـﻪ ﮔـﺎﻫﻲ اوﻗـﺎت ﻗـﺪرت ﺑﺮﺗـﺮ‬
‫ﻫﺴﺘﻲ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﻣﺎ را ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪاي ﺑﺮﻃﺮف ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﺑـﻪ ﻣـﺎ ﻣﺤﺒـﺖ ﻣـﻲﻛﻨـﺪ ﻛـﻪ ﻣـﺎ‬
‫ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﻗﺎدر ﺑﻪ ﺟﺒﺮان آن ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻫﺮ ﺷﻜﻠﻲ ﻛﻪ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺑﺮآوردن ﻧﻴﺎز ﺷﻤﺎ ﮔﺮﻓﺖ ﺑﺮاي آن ارزش ﻗﺎﺋﻞ ﺷـﻮﻳﺪ و‬
‫ﺷﺎﻛﺮ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬زﻳﺮا زﻣﺎﻧﻲ ﺧﻮاﻫﺪ رﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ دﻳﮕﺮي ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘـﻪ ﻗـﺮار ﻧﻴـﺴﺖ‬
‫ﻣﻮﺿﻮع ﻫﻤﻮاره ﻣﺎﻟﻲ ﺑﺎﺷﺪ و ﭘﻮل ﻧﻘﺶ اﻳﻔﺎ ﻛﻨﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت دﻳﮕـﺮي از ﻗﺒﻴـﻞ زﻣـﺎن‪،‬‬
‫ﻣﺤﺒﺖ‪ ،‬دﻟﺴﻮزي و ‪ ....‬ﻣﻄﺮح ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬اﺷﺘﺒﺎه اﻛﺜﺮ ﻣﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﮔﺎﻫﻲ اﻳﻦ ارزشﻫﺎي اﻧـﺴﺎﻧﻲ را‬
‫دﺳﺖ ﻛﻢ ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﻣﻬﻢ ﻧﻤﻲداﻧﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻣﻦ روزﻫﺎي ﻓﺮاواﻧﻲ را ﺑﻪ ﻳﺎد ﻣﻲآورم ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻼت ﺑﺴﻴﺎري داﺷـﺘﻢ و دﻳﮕـﺮان ﻟﻄـﻒﻫـﺎي‬
‫ﻓﺮاواﻧﻲ ﺑﻪ ﻣﻦ ﻣﻲﻧﻤﻮدﻧﺪ وﻟﻲ در آن زﻣﺎن ﻗﺎدر ﺑﻪ ﺟﺒﺮان ﻛﻮﭼﻜﺘﺮﻳﻦ ﻛﻤـﻚ آﻧﻬـﺎ ﻧﺒـﻮدم‪ .‬اﻣـﺎ‬
‫ﺳﺎلﻫﺎ ﺑﻌﺪ اﻳﻦ ﻓﺮﺻﺖ را ﻳﺎﻓﺘﻢ ﺗﺎ ﺧﻮدم ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻢ‪ .‬اﻏﻠﺐ ﺗﺼﻮر ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ ﺟـﻮاب‬
‫ﻟﻄﻒ و ﻣﺴﺎﻋﺪت دﻳﮕﺮان را ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ داد اﻟﺒﺘـﻪ اﻳـﻦ ﻣﻮﺿـﻮع در ﺣﺎﻟـﺖ ﻋـﺎدي ﻣﻌﻘـﻮل و‬
‫اﺟﺘﻨﺎب ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺜﻼً در ﻗﺒﺎل ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻫﺪﻳﻪاي‪ ،‬دادن ﻫﺪﻳﻪ ﺑﻪ آن ﺷﺨﺺ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻔﻴﺪ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫وﻟﻲ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﻤﻮاره ﭘﺎﺳﺦ ﻣﺤﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻣﺎدي و ﻣﺘﻌﺎرف آن ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬
‫ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ در ﻗﺒﺎل ﭘﺬﻳﺮش ﻟﻄﻒ و ﻣﺤﺒﺖ دﻳﮕﺮان ﺗـﺸﻜﺮ و ﻗـﺪرداﻧﻲ را ﻓﺮاﻣـﻮش ﻧﻜﻨﻴـﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﺪ ﭘﺬﻳﺮش ﻧﻴﻜﻲﻫﺎ و اﺣﺴﺎﺳﺎت ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ زﻳﺮا ﻗﺪرت ﺑﺮﺗـﺮ ﺑـﻪ ﭼﮕـﻮﻧﮕﻲ ﭘﺎﺳـﺦ و‬
‫ﮔﻴﺮاﻳﻲ ﺷﻤﺎ اﻫﻤﻴﺖ زﻳﺎدي ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ را ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻧﺎﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲﻫـﺎ و‬
‫ﻧﺎﻫﻨﺠﺎريﻫﺎي اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ در ﺑﺮﺧﻮردﻫﺎ ﻧﺎﺷـﻲ از ﺑـﻲ دﻗﺘـﻲ در درﻳﺎﻓـﺖ اﻟﻄـﺎف و ﻣﺤﺒـﺖﻫـﺎي‬
‫دﻳﮕﺮان اﺳﺖ‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ ﻛﺴﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺪﻳﻪ ﻣﻲدﻫﺪ‪ ،‬ﺧﻮﺷﺤﺎل و ﺷﺎداب ﺑﺎ ﺧﻨﺪه از وي ﺗﺸﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ او‬
‫ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »اَه‪ ،‬اﻳﻦ رﻧﮕﺶ را دوﺳﺖ ﻧﺪارم ﻳﺎ اﻳﻦ ﻛﻪ اﻧﺪازه ام ﻧﻴﺴﺖ«‪ ،‬ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻛـﻪ او ﭘـﺲ‬
‫از اﻳﻦ دﻳﮕﺮ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﺪﻳﻪ ﻧﺨﻮاﻫﺪ داد‪ .‬آن را ﻣﻮدﺑﺎﻧﻪ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ و اﮔﺮ واﻗﻌﺎً ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﺑﻪ درد ﺑﺨـﻮر‬
‫ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻪ ﺷﺨﺺ دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﺑﺮاﻳﺶ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳﺖ ﺑﺪﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻗﺪر ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ دارﻳﻢ ﺑﺪاﻧﻴﻢ و ﺷﻜﺮﮔﺰار ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻣﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ ﺧﻮﺷـﻲﻫـﺎ و ﻟﺤﻈـﺎت‬
‫ﻣﻔﻴﺪ ﺑﻴﺸﺘﺮي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬اﻣﺎ ﺑﺮﻋﻜﺲ اﮔﺮ ﺑﺮﻛﻤﺒﻮدﻫﺎ و ﻧﺎرﺳﺎﺋﻲﻫﺎ ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻛﻨﻴﻢ آﺳﻴﺒﺶ ﻣﺘﻮﺟﻪ‬
‫ﺧﻮدﻣﺎن ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً اﮔﺮ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﺎﻟﻲ دارﻳﻢ و ﺑﻪ ﻛﺴﻲ ﺑﺪﻫﻜﺎرﻳﻢ ﺑﻪ ﺟﺎي ﺳﺮزﻧﺶ ﺧﻮد و‬
‫اﻳﺠﺎد ﻧﺎراﺣﺘﻲ ﻣﻀﺎﻋﻒ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮد را ﺑﺒﺨﺸﻴﻢ‪ .‬از راه ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻣﺜﺒﺖ و اﻧﺠﺎم ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎي ﻣﺘﻮاﻟﻲ ﺑﺎﻳﺪ‬
‫ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﻢ ﻗﺮض ﺧﻮد را ﭘﺮداﺧﺘﻪ ﺷﺪه ﺑﻪ ﺣﺴﺎب آورﻳﻢ ﺗﺎ زﻣﺎن و اﻣﻜﺎﻧﺶ در دﻧﻴﺎي واﻗﻌﻲ ﻧﻴﺰ‬
‫زودﺗﺮ ﻓﺮا رﺳﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ راه ﺣﻞ ﺑﺮاي ﻛﺴﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻣﺸﻜﻞ اﻗﺘﺼﺎدي دارﻧﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ آﻣـﻮزش دﻫـﻴﻢ‬
‫ﭼﮕﻮﻧﻪ در ﺧﻮدآﮔﺎه و ﺑﻪ ﺑﻴﺎن دﻳﮕﺮ در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻓﻀﺎﻳﻲ ﻣﺜﺒﺖ و ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاي ﻛﻨﺎر آﻣـﺪن ﺑـﺎ‬
‫اﻳﻦ ﻗﻀﻴﻪ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﻳﻦ روش ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮﺛﺮ و ﺑﺎدوامﺗﺮ از آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑـﻪ آﻧﻬـﺎ ﻣﻘـﺪاري ﭘـﻮل‬
‫دﻫﻴﻢ‪ .‬ﻣﻨﻈﻮرم اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ وﻗﺖ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻛﻤﻚ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻢ ﺑﮕـﻮﻳﻢ ﺑـﻪ‬
‫دﻟﻴﻞ وﺟﻮد ﺣﺲ ﺑﻲ اﻫﻤﻴﺘﻲ ﺑﻪ ﻧﺎم »اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه« ﺑﻪ دﻳﮕـﺮان ﭘـﻮل ﻧﺪﻫﻴـﺪ! ﻣـﺮدم ﻣـﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ‬
‫»ﺧﻮب‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻢ‪ ،‬ﻣﮕﻪ ﻧﻪ!؟« وﻟﻲ ﻣﮕﺮ ﻧﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺟﺰو ﻫﻤﺎن دﻳﮕﺮان‬
‫ﻫﺴﺘﻴﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ ارزش ﭘﻮل دار ﺑﻮدن و ﻛﺎﻣﻴﺎﺑﻲ را دارﻳﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻜﻨﻴﺪ ﺧﻮدآﮔـﺎه ﺷـﻤﺎ ﺑـﺎ‬
‫ارزش ﺗﺮﻳﻦ ﺣﺴﺎب ﺑﺎﻧﻜﻲ اﺳﺖ ﻛـﻪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ‪ .‬اﮔـﺮ در آن اﻓﻜـﺎري ﺑـﺎ ارزش‬
‫ﺑﮕﺬارﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ ﺑﻬﺮهي ﻣﻤﻜﻦ را ﺑﺮداﺷﺖ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﻋﺸﺮﻳﻪ‪ ،‬ﻳﻚ اﺻﻞ ﺟﻬﺎﻧﻲ‬

‫ﻳﻜﻲ از راهﻫﺎي ﻛﺴﺐ ﭘﻮل ﺑﻴﺸﺘﺮ‪ ،‬ﭘﺮداﺧﺘﻦ ﻋﺸﺮﻳﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﭘﺮداﺧﺘﻦ ﻳﻚ دﻫﻢ از درآﻣـﺪ ﺑـﻪ‬
‫ﻋﻨﻮان ﻋﺸﺮﻳﻪ ﻳﻜﻲ از ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﻗﺪﻳﻤﻲ و ﺑﺎﺳﺎﺑﻘﻪ اﺳﺖ‪ .‬دوﺳـﺖ دارم آن را »ﺑﺎزﮔـﺸﺖ ﻣﺠـﺪد ﺑـﻪ‬
‫زﻧﺪﮔﻲ« ﻣﻌﻨﻲ ﻛﻨﻢ‪ .‬ﺑﺎ ﭘﺮداﺧﺖ ﻋﺸﺮﻳﻪ ﻛﺎﻣﻴﺎﺑﻲ و ﺷﻌﻒ را ﺣﺲ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻛﻠﻴﺴﺎﻫﺎ ﻫﻤﻴـﺸﻪ ﺑـﻪ‬
‫دﻧﺒﺎل درﻳﺎﻓﺖ اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ وﺟﻮﻫﺎت ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬در واﻗﻊ اﻳﻦ از اﺻﻠﻲ ﺗـﺮﻳﻦ راهﻫـﺎي ﺟﻤـﻊ آوري‬
‫اﻋﺎﻧﻪ ﺑﺮاي ﻛﻠﻴﺴﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻃﻮر ﻛﻠﻲ اﻣﺎﻛﻦ ﻣﺬﻫﺒﻲ ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ درﻳﺎﻓﺖ ﻛﻨﻨﺪه اﻳﻦ ﻣﺒـﺎﻟﻎ ﻫـﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺧﻮراك ﻓﻜﺮي و ﻋﺎﻣﻞ ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎي ﺷﻤﺎ در زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﻳﺎ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي اﺳﺖ؟ ﻫﺮﺟﺎ‬
‫ﻳﺎ ﻫﺮﻛﺲ ﻛﻪ ﻫﺴﺖ آﻧﺠﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺤﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮاي ﭘﺮداﺧﺖ ﻋـﺸﺮﻳﻪﻫﺎﻳﺘـﺎن ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬اﮔـﺮ ﺑـﻪ‬
‫ﻧﻈﺮﺗﺎن ﭘﺮداﺧﺖ اﻳﻦ ﭘﻮل ﺑﻪ ﻛﻠﻴﺴﺎ ﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮل ﻧﻴﺴﺖ‪ ،‬ﺳﺎزﻣﺎنﻫﺎي ﻋﺎم اﻟﻤﻨﻔﻌﻪي ﺑﺴﻴﺎري ﻫـﺴﺘﻨﺪ‬
‫ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ از ﭘﻮلﻫﺎي ﺷﻤﺎ در ﻳﺎري رﺳﺎﻧﺪن ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﺑﻬﺮه ﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﺟﺴﺘﺠﻮ ﻛﻨﻴﺪ و ﺳـﺎزﻣﺎن‬
‫دﻟﺨﻮاﻫﺘﺎن را ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ »ﻣﻦ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ اوﺿﺎع ﻣﺎﻟﻲ ام ﻛﻤﻲ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪ ﺣﺘﻤﺎً ﻋﺸﺮﻳﻪ ﺧﻮاﻫﻢ‬
‫داد« و اﻟﺒﺘﻪ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﭼﻨﻴﻦ ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺮاﺳﺘﻲ ﻗﺼﺪ اﻳﻦ ﻛﺎر را دارﻳﺪ از ﻫﻢ اﻛﻨﻮن دﺳـﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﻛﺎر ﺷﻮﻳﺪ و اﺛﺮات ﻓﻮق اﻟﻌﺎدهي آن را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﮔـﺮ ﻋـﺸﺮﻳﻪ ﻣـﻲدﻫﻴـﺪ ﺗـﺎ ﺻـﺮﻓﺎً ﭘـﻮل‬
‫ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺑﺪﺳﺖ آورﻳﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﺪف اﺻﻠﻲ را درك ﻧﻜﺮدهاﻳﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﭘﻮل ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺧﻠـﻮص‬
‫ﻧﻴﺖ ﺗﻤﺎم ﭘﺮداﺧﺖ ﺷﻮد وﮔﺮﻧﻪ ﻫﻴﭽﮕﺎه اﺛﺮ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ را ﻧﺨﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈـﺮ ﻣـﻦ زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﺑﺮاي ﺷﺨﺺ ﻣﻦ ﺑﻪ اﻧﺪازه ﻛﺎﻓﻲ ﻣﻬﺮﺑﺎن و ﺧﻮب ﺑﻮده اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺷﻴﻮهﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺑﻪ‬
‫دﻳﮕﺮان ـ ﻳﻌﻨﻲ ﻫﻤﺎن زﻧﺪﮔﻲ ـ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻪ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ در ﻫﺮ ﻣﻮﺿﻮع و ﻣﻄﻠﺒﻲ ﻫﻤﻮاره ﻣﻘﺪار ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎدي ﻧﻜﺘﻪ‪ ،‬ﺑﻴﺶ‬
‫از آﻧﭽﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ آن دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻪاﻳﺪ وﺟﻮد دارد ﻛـﻪ ﺑـﺎز ﻫـﻢ ﻗﺎﺑـﻞ دﺳـﺘﻴﺎﺑﻲ اﺳـﺖ‪ .‬اﮔـﺮ ﺑﺪاﻧﻴـﺪ‬
‫ﭘﻮلﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻴﺸﺘﺮي از آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺧﺮج ﻛﻨﻴﺪ وﺟـﻮد دارﻧـﺪ ﻳـﺎ ﻣﺮدﻣـﻲ ﺑـﺴﻴﺎر‬
‫ﺑﻴﺸﺘﺮ از آﻧﭽﻪ ﻛﻪ ﺷﻤﺎ دﻳﺪهاﻳﺪ وﺟﻮد دارﻧﺪ‪ ،‬ﻳـﺎ ﻟـﺬتﻫـﺎﻳﻲ ﻓﺮاﺗـﺮ از آﻧﭽـﻪ ﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ ﺗﺠﺮﺑـﻪ‬
‫ﻛﺮدهاﻳﺪ وﺟﻮد دارﻧﺪ‪ ،‬آﻧﮕﺎه ﻧﻴﺎز دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ در ﺷﻤﺎ اﻳﺠﺎد ﺷـﺪه و ﺑـﺮاي رﺳـﻴﺪن ﺑـﻪ ﺣـﺪ‬
‫ﻛﻤﺎل ﺗﻼش ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻧﻤﻮد‪.‬‬
‫ﻻزﻣﻪي اﻳﻦ ﺗﻼش ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﻣﻨﺘﻬﺎي ﺧﻮﺑﻲ و درك‪ ،‬اﻋﺘﻤﺎد ﺑـﻪ ﻗـﺪرت ﺑﺮﺗـﺮ ﻫـﺴﺘﻲ‪،‬‬
‫ﺻﺪاﻗﺖ و ﻳﻜﻲ ﺑﻮدن ﺑﺎ ﺧﻮد و دﻳﮕﺮان و ﭘﺎﻳﺎن دادن ﺑﻪ ﺗﻤﺎم دﻏﻞ ﻛﺎريﻫﺎ و ﺗﻘﻠﺐﻫﺎ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻫﻮش ﺑﻲاﻧﺘﻬﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ روي ﺧﻮش ﻧﺸﺎن داده و ﺟﻮاب ﻣﺜﺒﺖ ﻣـﻲدﻫـﺪ‪ .‬ﭘـﺲ ﺷـﻤﺎ ﻫـﻢ‬
‫ﻫﻤﻮاره در زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮ روي ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻣﺘﻔﺎوت ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎن ﻣﻬﺮ ﺗﺎﺋﻴﺪ ﺑﺰﻧﻴﺪ و ﺑﺎ آﻏﻮش ﺑﺎز از‬
‫آﻧﻬﺎ ﭘﺬﻳﺮاﻳﻲ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺧﻮد را آﻣﺎده درﻳﺎﻓﺖ ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ و ﺑﻪ دﻧﻴﺎي ﺧﻮد ﺑﺎ ﻧﻈﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻨﮕﺮﻳﺪ‪.‬‬
‫در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺷﺎﻧﺲ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﭼﻨﺪ ﺻﺪ ﺑﺮاﺑﺮﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
www.takbook.com
‫ﻓﺼﻞ دوازدﻫﻢ‪ :‬ﺗﺎﻛﻴﺪ‬

‫ﺑﺮ ﺧﻼﻗﻴﺖ‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ دﻳﺪ ﻣﺎ ﺑﻪ دﻧﻴﺎ ﻣﺜﺒﺖ ﺑـﺎﺷـﺪ‪ ،‬اﻓﻖﻫﺎي‬

‫ﻣﺜﺒﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﮔﺴﺘﺮش ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪.‬‬
‫ﻛﺎر‪ ،‬ﻣﻘﺪس ﺗﺮﻳﻦ ﻧﻤﻮد زﻧﺪﮔﻲ‬

‫وﻗﺘﻲ ﻛﺴﻲ از ﻣﻦ ﻣﻲﭘﺮﺳﺪ »ﻫﺪف ﺗﻮ در زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎدي ﭼﻴﺴﺖ؟« ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻲدﻫﻢ‪ :‬ﻛﺎرم‪ .‬ﺟـﺎي‬
‫ﺑﺴﻲ ﺗﺄﺳﻒ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم از ﺣﺮﻓﻪي ﺧـﻮد ﻧﺎراﺿـﻲ ﻫـﺴﺘﻨﺪ و ﺑـﺪﺗﺮ اﻳﻨﻜـﻪ ﺣﺘـﻲ‬
‫ﻧﻤﻲداﻧﻨﺪ از زﻧﺪﮔﻲ ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻨﺪ! ﻣﺸﺨﺺ ﻛﺮدن ﻫﺪف در زﻧﺪﮔﻲ و ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺷﻐﻞ ﻣﻮرد ﻋﻼﻗـﻪ‬
‫ﻳﻌﻨﻲ اﺛﺒﺎت ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮد‪.‬‬
‫ﺣﺮﻓﻪ‪ ،‬ﻧﻤﻮدي از ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺧﻼﻗﻴﺖ اﻓﺮاد اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺮاي ﻧﻴﻞ ﺑـﻪ اﻳـﻦ ﻫـﺪف ﺑﺎﻳـﺪ از ﻓﻜـﺮ ﻏﻠـﻂ‬
‫ﻟﻴﺎﻗﺖ ﻧﺪاﺷﺘﻦ و ﻋﺪم ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻓﺮاﺗﺮ رﻓﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻗﺪرت ﺧـﻼق و ﺑﺮﺗـﺮ ﻫـﺴﺘﻲ اﺟـﺎزه دﻫﻴـﺪ ﺗـﺎ در‬
‫وﺟﻮد ﺷﻤﺎ ﺟﺮﻳﺎن ﻳﺎﻓﺘﻪ و ﺑﻪ ﻋﻤﻖ دروﻧﺘﺎن ﻧﻔﻮذ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻣﻬﻢ اﻳﻦ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺷﻐﻞ اﻓﺮاد ﭼﻴﺴﺖ و ﻳﺎ‬
‫ﻛﺪاﻣﻴﻚ ﺑﺮ دﻳﮕﺮي ﺑﺮﺗﺮي دارﻧﺪ ﺑﻠﻜﻪ اﻫﻤﻴﺖ در رﺿﺎﻳﺖ ﺧـﻮد ﻓـﺮد و ارﺿـﺎ ﺷـﺪن ﺧـﻮد او‬
‫ازﺣﺮﻓﻪ اش اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﮔﺮ از ﺣﺮﻓﻪاي ﻛﻪ دارﻳﺪ ﻳﺎ ﻣﺤﻞ ﻛﺎرﺗﺎن ﺑﻴﺰار ﺑﺎﺷﻴﺪ اﻳﻦ ﻓﻜﺮ در وﺟﻮدﺗـﺎن ﺑـﺎﻗﻲ ﺧﻮاﻫـﺪ‬
‫ﻣﺎﻧﺪ و ﺑﺮ ﺷﻐﻠﺘﺎن ﻧﻴﺰ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺬاﺷﺖ‪ .‬ﻣﮕﺮ آن ﻛﻪ درون ﻳـﺎ ﺑـﻪ ﻋﺒـﺎرﺗﻲ اﻓﻜـﺎر ﺧـﻮد را‬
‫اﺻﻼح ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﺤﻞ ﻛﺎر ﺟﺪﻳﺪ ﺑﺮوﻳﺪ ﻳﺎ ﺷﻐﻞ ﺗﺎزهاي ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ اﻓﻜـﺎر ﺧـﻮد‬
‫را ﺗﺼﺤﻴﺢ ﻧﻨﻤﻮدهاﻳﺪ‪ ،‬ﺗﻨﻔﺮ و ﺑﻴﺰاري ﻫﻤﭽﻨﺎن در وﺟﻮدﺗﺎن ﺑﺎﻗﻲ ﺧﻮاﻫﺪ ﻣﺎﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺨﺸﻲ از ﻣﺸﻜﻞ در اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺸﺎن را ﺑﻪ ﺷـﻜﻞ ﻣﻨﻔـﻲ ﺑﻴـﺎن‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺧﺎﻧﻤﻲ را ﻣﻲﺷﻨﺎﺧﺘﻢ ﻛﻪ در ﺑﻴﺎن ﻣﺜﺒﺖ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺶ ﻧﺎﺗﻮان ﺑﻮد‪ .‬وي ﺟﻤﻼت ﺗﺎﻛﻴﺪي‬
‫و ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎ را درﺳﺖ ﺑﻴﺎن ﻧﻤﻲﻛﺮد‪ .‬ﻣﺜﻼً ﻣﻲﮔﻔﺖ »ﻣﻦ ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻢ اﻳﻦ ﻗﺴﻤﺖ ﺟﺰء ﻛﺎرم ﺑﺎﺷﺪ ﻳﺎ‬
‫ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻢ اﻳﻦ اﺗﻔﺎق ﺑﻴﻔﺘﺪ« ﺟﺎي دﻳﮕﺮي ﻣﻲﮔﻔﺖ »ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻢ در آﻧﺠﺎ از اﻧﺮژي ﻣﻨﻔﻲ اﺳـﺘﻔﺎده‬
‫ﻛﻨﻢ«‪ .‬ﻣﺘﻮﺟﻪ اﺷﺘﺒﺎﻫﺶ ﺷﺪﻳﺪ؟ او ﻣﻄﻠﺐ ﺧﻮد را ﺑﻪ وﺿﻮح و ﻛﺎﻣﻞ ﺑﻴﺎن ﻧﻤﻲﻧﻤﻮد درﺣﺎﻟﻴﻜﻪ در‬
‫اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎ ﺑﺎﻳﺪ واﺿﺢ و روﺷﻦ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺖ‪.‬‬
‫ﮔﺎﻫﻲ ﭘﻴﺶ ﻣﻲآﻳﺪ ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺮاي ﺑﺪﺳﺖ آوردن ﺧﻮاﺳـﺘﻪﻫﺎﻳﻤـﺎن ﺑـﻪ راﺣﺘـﻲ اﺣـﺴﺎس‬
‫ﺧﻮد را ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﻣﺎ ﭼﻪ ﺑﺴﺎ ﺑﻪ آﺳﺎﻧﻲ آﻧﭽﻪ را ﻛﻪ ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ و اﻧﺘﻈﺎرش را ﻧـﺪارﻳﻢ ﻣﻄـﺮح‬
‫ﻣﻲﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ ﺧﻮاﺳﺘﺎر وﺟﻮد آﻧﻬﺎ در ﺷـﻐﻠﺘﺎن ﻫـﺴﺘﻴﺪ ﺑـﺮاي ﺧـﻮد ﺑـﻪ‬
‫وﺿﻮح ﺗﻮﺿﻴﺢ دﻫﻴﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﻛﺎر ﻣﻦ ﻛﺎﻣﻼً ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﻢ را ﺑﺮآورده ﻣـﻲﻛﻨـﺪ‪ .‬ﺑـﻪ ﻣـﺮدم ﻛﻤـﻚ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ ،‬از ﻧﻴﺎزﻫﺎﻳﺸﺎن آﮔﺎﻫﻢ و از اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﺑﺴﻴﺎر ﺧﻮﺷﺤﺎل ﻫـﺴﺘﻢ‪ .‬ﺑـﺎ ﻫﻤﻜـﺎراﻧﻲ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻛﻪ دوﺳﺘﺸﺎن دارم وآﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﻣﺮا دوﺳﺖ دارﻧﺪ و در ﻫﻤـﻪ آن ﺳـﺎﻋﺎت اﺣـﺴﺎس اﻣﻨﻴـﺖ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺣﺮﻓﻪي ﺧﻮد را اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﺗﺸﺮﻳﺢ ﻛﻨﻴﺪ »ﺷﻐﻠﻢ ﺑﻪ ﻣﻦ اﺟﺎزه ﻣﻲدﻫـﺪ ﺗـﺎ‬
‫اﺳﺘﻌﺪاد و ﺧﻼﻗﻴﺘﻢ را آزاداﻧﻪ ﻧﺸﺎن دﻫﻢ و ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻧﺠﺎم ﻛﺎر ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ ام‪ ،‬ﭘﻮل ﺧـﻮﺑﻲ ﻫـﻢ‬
‫‪199‬‬ ‫ﺗﺎﻛﻴﺪ ﺑﺮ ﺧﻼﻗﻴﺖ‬
‫ﻣﻲﮔﻴﺮم« ﻳﺎ »ﻫﻤﻴﺸﻪ در ﻣﺤﻞ ﻛﺎر ﺧﻮﺷﺤﺎل و ﺷﺎداب ﻫﺴﺘﻢ‪ .‬ﺷﻐﻠﻢ ﺳﺮاﺳﺮ ﺷﺎدي و ﻟﺬت اﺳـﺖ‬
‫و ﺑﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ از اﻳﻦ ﺑﺎﺑﺖ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻢ«‪.‬‬
‫ﻧﻜﺘﻪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻠﻘﻴﻨﻲ ﻛﻪ در زﻣﺎن ﺣﺎل ﺑﺎﺷـﺪ ﻫﻤﻴـﺸﻪ اﺛﺮﮔـﺬار اﺳـﺖ‪ .‬وﮔﺮﻧـﻪ اﻓﻜـﺎر‬
‫ﻣﺨﺮب ﻣﺎﻧﻊ دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎﻳﺘﺎن ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻟﻴﺴﺘﻲ از ﻃﺮز ﻓﻜﺮﺗﺎن ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﺷﻐﻞ ﺧﻮد ﺗﻬﻴﻪ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ در وﻫﻠﻪي اول از وﻓﻮر ﻓﻜﺮﻫﺎي ﻣﻨﻔﻲ ﺗﻌﺠﺐ ﻛﻨﻴﺪ اﻣـﺎ ﺑﺪاﻧﻴـﺪ ﺗـﺎ‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ اﻓﻜﺎر ﻧﺎدرﺳﺘﺘﺎن را اﺻـﻼح ﻧﻜﻨﻴـﺪ ﻣﻮﻓـﻖ ﻧﺨﻮاﻫﻴـﺪ ﺑـﻮد‪ .‬وﻗﺘـﻲ در ﺣﺮﻓـﻪاي ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ از آن ﻣﺘﻨﻔﺮﻳﺪ راهﻫﺎي ﺑﻪ ﺑﺎر ﻧﺸﺴﺘﻦ ﻗﺪرتﻫﺎ و اﺳﺘﻌﺪادﻫﺎي دروﻧﻲ ﺧـﻮد را ﻧـﺎﺑﻮد‬
‫ﻛﺮدهاﻳﺪ‪ .‬ﭼﻪ ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎﻳﻲ از ﺣﺮﻓﻪ ﺗﺎن اﻧﺘﻈﺎر دارﻳﺪ؟ اﮔﺮ ﺷﻐﻞ ﻛﺎﻣﻠﻲ داﺷﺘﻴﺪ‪ ،‬ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻮد؟ ﺑﻴـﺎن‬
‫ﺷﻔﺎف اﻳﻦ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎ و ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻢ اﺳﺖ‪ .‬وﻗﺘﻲ آﻧﻬﺎ را ﺑﺮاي ﺧﻮد روﺷﻦ و ﺷﻔﺎف ﻛﺮدﻳﺪ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ درون ﺷﻐﻞ ﻣﻮرد ﻧﻈﺮﺗﺎن را ﭘﻴﺪا ﺧﻮاﻫﺪﻛﺮد‪ .‬ﺣﺘﻲ اﮔـﺮ‬
‫دﻗﻴﻘﺎً از ﻫﺪف ﺧﻮد آﮔﺎه ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ روزي ﺑﻪ آن ﭘـﻲ ﺑﺒﺮﻳـﺪ‪ .‬در ﺿـﻤﻦ ﺑـﺮ روي‬
‫ﻧﻈﺮات ﺷﻌﻮر دروﻧﻴﺘﺎن دﻗﺖ و ﺗﺎﻣﻞ ﺑﻴﺸﺘﺮي ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻳﻜﻲ از اوﻟﻴﻦ دروﺳﻲ ﻛﻪ از ﻋﻠﻢ ذﻫﻦ آﻣﻮﺧﺘﻢ اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺷـﻐﻞ ﺑـﻪ ﻧـﻮﻋﻲ ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﺑﻴـﺎن‬
‫ﻛﻨﻨﺪهي ﻣﻔﻬﻮم زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻫﺮ زﻣﺎن ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ و ﻣﺴﺌﻠﻪاي ﺳﺨﺖ ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﻲﺷﺪم‪ ،‬ﻣـﻲداﻧـﺴﺘﻢ‬
‫ﻛﻪ اﻳﻦ ﺷﺎﻧﺴﻲ ﺑﺮاي ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻣﻦ اﺳﺖ و ﻣـﻲداﻧـﺴﺘﻢ ﻛـﻪ ﻗـﺪرت ﺑﺮﺗـﺮ آﻓﺮﻳﻨﻨـﺪهي ﻣـﻦ ﺗﻤـﺎم‬
‫اﻣﻜﺎﻧﺎت و اﺑﺰاري را ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻢ ﺑﺎ آﻧﻬﺎ ﻣﺸﻜﻼﺗﻢ را ﺣﻞ ﻧﻤﺎﻳﻢ در اﺧﺘﻴﺎرم ﮔﺬاﺷـﺘﻪ اﺳـﺖ‪ .‬اﮔـﺮ‬
‫دﭼﺎر ﺗﺮس ﻣﻲﺷﺪم ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ذﻫﻨﻢ را آرام ﻣﻲﻧﻤﻮدم و ﺧﻮد را ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻗﺪرت و ﻋﻈﻤﺖ دروﻧـﻢ‬
‫ﻣﻲﻛﺮدم و از اﻳﻨﻜﻪ ﻫﺴﺘﻲ اﻳﻦ ﺷﺎﻧﺲ را ﺑﻪ ﻣﻦ داده اﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﺘﻮاﻧﻢ وﺟﻮد ﺷﻌﻮر ﺑـﻲ ﭘﺎﻳـﺎن را در‬
‫دروﻧﻢ ﺣﺲ ﻧﻤﻮده و درﻛﺶ ﻛﻨﻢ ﺗﺸﻜﺮ و ﻗﺪرداﻧﻲ ﻣﻲﻛﺮدم‪.‬‬
‫ﺧﺎﻧﻤﻲ در ﻳﻜﻲ از ﺟﻠﺴﺎت ﺑﻪ ﻣﻦ ﮔﻔﺖ ﻛﻪ دوﺳﺖ دارد ﺑﺎزﻳﮕﺮ ﺷﻮد اﻣﺎ ﭘﺪر و ﻣـﺎدرش او‬
‫را ﻣﺘﻘﺎﻋﺪ ﻛﺮدهاﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ داﻧﺸﻜﺪه ﺣﻘﻮق ﺑﺮود و ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﻧﻴﺰ ﺗﺤﺖ ﻓﺸﺎر ﺷـﺪﻳﺪ اﻃﺮاﻓﻴـﺎن ﺑـﻪ‬
‫داﻧﺸﻜﺪه ﺣﻘﻮق رﻓﺖ‪ .‬وﻟﻲ ﭘﺲ از ﻳﻚ ﻣﺎه از آﻧﺠﺎ ﺑﻴﺮون آﻣﺪ و ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺖ در ﻛﻼسﻫـﺎي‬
‫وﻳﮋهي ﺑﺎزﻳﮕﺮي ﺷﺮﻛﺖ ﻛﻨﺪ زﻳﺮا ﻣﻲدﻳﺪ ﺗﻤﺎم ﻋـﺸﻖ و ﻋﻼﻗـﻪ او در ﺑـﺎزﻳﮕﺮي ﺧﻼﺻـﻪ ﺷـﺪه‬
‫اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻃﻮﻟﻲ ﻧﮕﺬﺷﺖ ﻛﻪ ﺧﻮاب دﻳﺪ در زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻲ ﻫﺪف و ﺳﺮدرﮔﻢ ﮔﺸﺘﻪ و ﺑﻪ آدﻣﻲ ﺑﻴﭽـﺎره و‬
‫از ﻫﻤﻪ راﻧﺪه ﻣﺒﺪل ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ اداﻣﻪ ﻳﺎﻓﺘﻦ اﻳﻦ ﺧﻮابﻫﺎ ﺑﻪ ﺷﺪت ﺷـﻜﺎك ﺷـﺪه ﺑـﻮد و ﻓﻜـﺮ‬
‫ﻣﻲﻛﺮد ﺗﺮك داﻧﺸﻜﺪه ﺣﺘﻤﺎً ﺑﺰرﮔﺘﺮﻳﻦ اﺷﺘﺒﺎه ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞ ﺟﺒﺮان زﻧـﺪﮔﻴﺶ ﺑـﻮده اﺳـﺖ‪ .1‬او ﻗـﺎدر‬
‫ﻧﺒﻮد ﺷﻚ و ﺗﺮدﻳﺪ ﻧﺎﺷﻲ از آن ﻛﺎﺑﻮسﻫﺎ را از ﺧﻮد ﺑﻴﺮون ﺑﺮاﻧﺪ‪ .‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷـﺪم ﻛـﻪ او‬
‫در ﺧﻮاب ﺻﺪاي ﺳﺮزﻧﺶﻫﺎي ﭘﺪرش را ﻣﻲﺷﻨﻴﺪه اﺳﺖ‪.‬‬
‫در ﻫﺮ ﺻﻮرت ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻣﺘﻮاﻟﻲ ﺧﻮابﻫﺎي ﻳﻚ ﻓﺮد ﻣـﻲﺗﻮاﻧـﺪ ﻣﺤﺘﻮﻳـﺎت ﻧﻤـﺎدﻳﻦ آن را ﻛـﻪ‬
‫ﮔﺎﻫﻲ ﺑﺮاي ﺣﻞ ﺗﻌﺎرﺿﺎت وﻛﺸﻤﻜﺶﻫﺎ راه ﺣﻞ اراﺋﻪ ﻣﻲدﻫﻨﺪ آﺷـﻜﺎر ﺳـﺎزد‪ .‬ﺗﺤﻠﻴـﻞ ﺧـﻮاب‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ درك ﻧﺎرﺳﺎﺋﻴﻬﺎ‪ ،‬ﻏﻔﻠﺖﻫﺎ و آﺷﻔﺘﮕﻲﻫﺎي دروﻧﻲ و ﺑﻴﺮوﻧﻲ و ﻧﻴﺰ واﻗﻌﻴـﺖ ﺑﺨـﺸﻴﺪن‬
‫ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺑﺎﻟﻨﺪه ﺷﺨﺼﻴﺖ از ﻃﺮﻳﻖ ﻓﻬﻢ ﻣﻜﺎﻧﻴﺴﻢ ﻣﺸﻜﻼت ﻛﻤﻚ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬ﺑﺎ آﮔﺎﻫﻲ از اﻳﻦ اﻣـﺮ‬
‫ﻛﻪ ﺧﻮاب ﻧﻘﺸﻲ ﻣﺘﻮازن ﻛﻨﻨﺪه دارد ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ ﻛﻔﻪي ﻧـﺎﺑﺮاﺑﺮ ﻣـﺸﻜﻼت ﭘـﻲ ﺑـﺮد و در ﻣـﺴﻴﺮ‬
‫اﺻﻼح آﻧﻬﺎ ﮔﺎم ﺑﺮداﺷﺖ‪.‬‬
‫ﻋﺪه زﻳﺎدي ﻧﻈﻴﺮ ﻣﺸﻜﻞ اﻳﻦ ﺧﺎﻧﻢ ﺟﻮان را دارﻧﺪ‪ .‬او ﻣﻲﺧﻮاﺳﺖ ﺑﺎزﻳﮕﺮ ﺷﻮد وﻟﻲ واﻟـﺪﻳﻨﺶ‬
‫وي را ﻣﺠﺒﻮر ﺑﻪ ﺗﺤﺼﻴﻞ در داﻧﺸﻜﺪهي ﺣﻘﻮق ﻛﺮدﻧﺪ‪ .‬در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﮔـﻴﺞ و ﺳـﺮدرﮔﻢ ﺷـﺪه ﺑـﻮد و‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ راه ﺻﺤﻴﺢ را ﺑﻴﺎﺑﺪ‪ .‬او ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻲداﻧﺴﺖ ﻛﻪ ﻃﺮز ﻓﻜﺮ ﭘﺪرش در ﻣﻮرد ﺣﺮﻓﻪي آﻳﻨـﺪه‬
‫او‪ ،‬روش ﺑﻴﺎن دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﭘﺪر در ﻗﺒﺎل ﻓﺮزﻧﺪ اﺳﺖ‪ .‬زﻳﺮا اﮔﺮ دﺧﺘﺮ وﻛﻴﻞ ﻣﻲﺷﺪ ﭘـﺪر ﺗـﺼﻮر‬
‫‪ .1‬در ﺗﺎﺋﻴﺪ ﻣﻄﻠﺐ ﻓﻮق ﺑﺎﻳﺪ اﺷﺎره ﻛﺮد ﻛﻪ ﺧﻮاب‪ ،‬ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ واﺿﺢ ﺗﺮﻳﻦ اﺑﺰار ﺟﻬﺖ ﺑﻴﺎن ﺧﻮاﺳﺖ ﻫﺎ‪ ،‬ﻣﺤﺘﻮﻳﺎت و ﺳﺮﻛﻮبﻫﺎي ذﻫﻦ‬
‫ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺧﻮاب‪ ،‬ﺣﻘﺎﻳﻖ و واﻗﻌﻴﺎت ﻃﺒﻴﻌﻲ را ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ دﮔﺮﮔﻮﻧﻲ و ﺗﻌﺒﻴﺮي ﺑﻴﺎن ﻣﻲ ﻛﻨـﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘـﻪ ﺑﻴـﺎن اﻳـﻦ ﻣﻄﻠـﺐ‬
‫ﺿﺮوري ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﺧﻮاب ﻫﺎ اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﭼﺮاﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎري ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ اﺷﺘﻐﺎﻻت و ﮔﺮﻓﺘﺎريﻫﺎي روزﻣﺮه ﺷـﻜﻞ ﮔﺮﻓﺘـﻪ‬
‫اﻧﺪ و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻧﻮر ﺑﺴﻴﺎر ﺿﻌﻴﻔﻲ ازﺣﻘﺎﻳﻖ را ﺑﺮ ذﻫﻦ ﺑﻴﻨﻨﺪهي آن ﻣﻲ ﭘﺎﺷﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻲﻛﺮد آﻳﻨﺪه دﺧﺘﺮش ﺗﺎﻣﻴﻦ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻫﺪف ﭘﺪرش ﺑﻮد اﻣﺎ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺑﺎ ﻧﻈﺮ دﺧﺘﺮ ﻛـﺎﻣﻼً‬
‫در ﺗﻀﺎد ﺑﻮد‪.‬‬
‫در ﻫﺮﺻﻮرت ﺧﺎﻧﻢ ﺟﻮان ﻣﻲﺑﺎﻳﺴﺖ آﻧﭽﻪ را ﻛﻪ ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ ﺧﻮدش ﺑﻮد اﻧﺠﺎم ﻣـﻲداد ﻧـﻪ‬
‫اﻳﻨﻜﻪ در ﻓﻜﺮ ﺑﺮآوردن اﻧﺘﻈﺎرات ﻧﺎﺑﺠﺎي ﭘﺪرش ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺑﻪ او ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻛﺮدم ﻣﻘﺎﺑﻞ آﻳﻨﻪ ﺑﻨﺸﻴﻨﺪ‪ ،‬ﺑﻪ‬
‫ﭼﺸﻤﻬﺎﻳﺶ ﺑﻨﮕﺮد و ﺑﮕﻮﻳﺪ »ﺗﻮ را دوﺳـﺖ دارم و ﺑـﺮاي رﺳـﻴﺪن ﺑـﻪ آﻧﭽـﻪ ﻛـﻪ دوﺳـﺖ داري‬
‫ﺣﻤﺎﻳﺘﺖ ﺧﻮاﻫﻢ ﻛﺮد‪ .‬ﺑﻪ ﻫﺮﺷﻜﻠﻲ ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬در ﻫﺮ ﺷﺮاﻳﻄﻲ‪ ،‬ﭘﺸﺘﻴﺒﺎﻧﺖ ﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻮد‪ «.‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻪ او‬
‫ﮔﻔﺘﻢ ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪاي در روز دﻗﺖ ﻛﻨﺪ و ﺑﻪ ﺻﺪاي دروﻧﺶ ﮔﻮش دﻫﺪ‪ .‬او ﻧﻴﺎز داﺷﺖ ﻛﻪ ﺻـﺪاي‬
‫ﺷﻌﻮر دروﻧﺶ را ﺑﺸﻨﻮد و درك ﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﺴﺌﻮل ﺑـﺮآوردن ﺧﻮاﺳـﺘﻪﻫـﺎي ﻧﺎﺑﺠـﺎ و ﻏﻴــﺮﻣﻨﻄﻘﻲ‬
‫دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬او ﺑـﺎﻳﺪ ﻣﻲآﻣﻮﺧﺖ ﻛـﻪ ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮان ﭘﺪر را ﺑﻪ ﺷﺪت ﮔﺬﺷﺘﻪ دوﺳـﺖ داﺷـﺖ و‬
‫ﻫﻢ اﺣﺘﻴﺎﺟﺎت و ﻋﻼﻳﻖ ﺧﻮد را ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻧﻤﻮد‪ .‬او ﺣﻖ داﺷﺖ اﺣﺴﺎس ارزش ﺑﻨﻤﺎﻳﺪ و ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن‬
‫ﺑﻪ اﻫﺪاﻓﺶ ﺗﻼش ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﻪ ﭘﺪرش ﺑﮕﻮﻳﺪ »ﭘﺪرﺟﺎن ﺧﻴﻠـﻲ دوﺳـﺘﺖ دارم وﻟـﻲ اﺻـﻼً‬
‫دوﺳﺖ ﻧﺪارم وﻛﻴﻞ ﺷﻮم‪ ،‬ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﻫﻨﺮﭘﻴﻴﺸﻪ ﺑﺎﺷﻢ«‪ .‬اﻳﻦ ﻳﻜﻲ از ﻣﺮاﺣﻞ زﻧـﺪﮔﻲ اﺳـﺖ‪ .‬ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ﺑﺮاي آﻧﭽﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﺠﻨﮕﻴﻢ اﮔﺮﭼﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺳﺒﺐ ﻧـﺎراﺣﺘﻲ ﻛـﺴﺎﻧﻲ ﻛـﻪ ﻣـﺎ را دوﺳـﺖ‬
‫دارﻧﺪ ﺷﻮﻳﻢ‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ اﻓﻜﺎر ﻏﻠﻄﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ اﺣﺴﺎس ﻋـﺪم ﻟﻴﺎﻗـﺖ در ذﻫﻨﻤـﺎن اﻳﺠـﺎد ﺷـﻮد‪ ،‬در رﺳـﻴﺪن ﺑـﻪ‬
‫اﻫﺪاف ﻣﻮرد ﻧﻈﺮﺧﻮد ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﻮاﺟﻪ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ دﻳﮕﺮان ﺑﮕﻮﻳﻨﺪ ﺗـﻮ ﺑـﻪ ﻓـﻼن ﻫـﺪف‬
‫دﺳﺖ ﻧﺨﻮاﻫﻲ ﻳﺎﻓﺖ و ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ ﻣﻨﻜﺮ ﺗﻮاﻧﺎﺋﻴﻬﺎﻳﺘﺎن ﺷﻮﻳﺪ‪ ،‬ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ درون ﻓﻜـﺮ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ دﻳﮕﺮ ﻟﻴﺎﻗﺖ ﻛﺴﺐ ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ را ﻧﺪارد‪ .‬ﻣﺠﺪداً ﻳﺎدآور ﻣﻲﺷﻮم ﻛﻪ راه ﺣـﻞ ﺗﻤـﺎم اﻳـﻦ‬
‫ﻣﻌﻈﻼت ﺑﺪون ﺷﻚ ﻳﺎدﮔﻴﺮي ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﻋﺸﻖ ورزﻳﺪن ﺑﻪ ﺧﻮد اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺗﻜﺮار ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺗﻤﺎم ﻧﻈﺮات ﺧﻮد ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ‪ ،‬آرزو‪ ،‬ﺣﺮﻓﻪ و رﻓﺎه را ﻳﺎدداﺷﺖ ﻛﻨﻴـﺪ‪.‬‬
‫اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ را ﻛﺸﻒ ﻛﻨﻴﺪ و ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ آﻧﻬﺎ ﻣﺎﻧﻊ اﺻﻠﻲ رﺳـﻴﺪن ﺷـﻤﺎ ﺑـﻪ اﻫـﺪاﻓﺘﺎن‬
‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﻓﻜﺎر زﻳﺎدي ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ ﻛﻪ ﺳﻌﻲ دارﻧﺪ ﺷﻤﺎ را ﺑﻲ ﻟﻴﺎﻗﺖ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﻨﻨﺪ اﻣﺎ ﺗـﻼش‬
‫ﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺮيﻫﺎ را ﺑﻪ ﺑﺎورﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ و ﺑﺎرور ﻣﺒﺪل ﻛﻨﻴـﺪ‪ .‬ﺳـﻌﻲ ﻧﻤﺎﺋﻴـﺪ ﺗـﺼﻮﻳﺮ ﺷـﻐﻞ‬
‫ﻣﻮرد ﭘﺴﻨﺪﺗﺎن را در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﻣﺠﺴﻢ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫درآﻣﺪ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ از ﻣﻨﺎﺑﻊ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺗﺎﻣﻴﻦ ﺷﻮد‬

‫ﭼﻪ ﺗﻌﺪاد از ﺷﻤﺎ ﻋﻘﻴﺪه دارﻳﺪ ﻛﻪ ﻻزﻣﻪي ﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮب و ﻣﺮﻓﻪ ﺳـﺨﺖ ﻛـﺎر ﻛـﺮدن‬
‫اﺳﺖ؟ اﻣﺮوزه اﻓﺮادي ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮار ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﺎر ﻛـﺮده و ﺗـﺎ ﺣـﺪ اﻣﻜـﺎن ﺟـﺎن‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻣﻦ ﺷﺨﺼﺎً ﻣﺘﻮﺟﻪ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع ﺷﺪهام ﻛﻪ اﮔﺮ اﻧﺴﺎن درﺣﺮﻓﻪ ﻣﻮرد ﻋﻼﻗـﻪاش ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ‬
‫ﻛﻨﺪ ﻣﻄﻤﺌﻨﺎً درآﻣﺪ ﻣﻨﺎﺳﺐ و ﻗﺎﺑﻞ ﻗﺒﻮﻟﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﻪ دﺳﺖ ﺧﻮاﻫﺪ آورد‪ .‬اﻣﺎ اﮔﺮ ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺑﮕﻮﻳﺪ »اه‪ ،‬از‬
‫اﻳﻦ ﻛﺎر ﻣﺘﻨﻔﺮم« ﺑﻪ ﺟﺎﺋﻲ ﻧﺨﻮاﻫﺪ رﺳﻴﺪ‪ .‬ﻫﺮﻛﺎري اﻧﺠـﺎم ﻣـﻲدﻫﻴـﺪ اﻓﻜـﺎر ﻣﺜﺒـﺖ و ﺳـﺎزﻧﺪهي‬
‫ذﻫﻨﺘﺎن را در آن درآﻣﻴﺰﻳﺪ‪ .‬اﮔﺮ در ﺷﺮاﻳﻂ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ و ﻧﺎراﺣﺖ ﻛﻨﻨﺪهاي ﻫـﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬ﺑـﻪ دروﻧﺘـﺎن‬
‫دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ از اﻳﻦ ﻟﺤﻈﺎت ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺑﻴﺎﻧﺪوزﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺧﺎﻧﻢ ﺟﻮاﻧﻲ ﻣﻲﮔﻔﺖ ﻛﻪ ﻋﺸﻖ و ﻋﻼﻗﻪ زﻳﺎد و اﻓﻜﺎر ﻣﻨﺎﺳـﺐ و ﻣﺜﺒـﺖ ذﻫـﻨﺶ ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﻛﺎر‪ ،‬ﺳﺒﺐ ﺷﺪه ﻛﻪ او از ﻛﺎرش وﺣﺘﻲ از ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞ اﻧﺘﻈﺎر‪ ،‬درآﻣﺪ ﺑﺴﻴﺎر ﺧﻮﺑﻲ ﻛﺴﺐ ﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫اﻣﺎ دوﺳﺘﺎﻧﺶ او را ﺳﺮزﻧﺶ ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ ﻛﻪ ﺗﻮ در ازاي ﭘﻮﻟﻲ ﻛﻪ در ﻣﻲآوري ﺑﺎﻳﺪ زﻣـﺎن ﺑﻴـﺸﺘﺮي‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻛﻨﻲ وﻛﺎرت را دو ﺑﺮاﺑﺮ ﻧﻤﺎﻳﻲ و ﺑﺪﻳﻦ ﺷﻜﻞ ﺳـﻼﻣﺖ ﻛـﺎري وي را زﻳـﺮ ﺳـﺌﻮال ﺑـﺮده‬
‫ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻓﺸﺎرﻫﺎ ﺳﺒﺐ ﺷﺪ ﻛﻪ او ﺗﺼﻮر ﻧﻤﺎﻳﺪ ﻟﻴﺎﻗﺖ و ﺷﺎﻳـﺴﺘﮕﻲ ﭼﻨـﺎن درآﻣـﺪي را‬
‫ﺑﺮاﺳﺎس ﻧﺤﻮه ﻛﺎرش ـ ﻛﻪ اﻟﺒﺘﻪ درﺳﺖ ﻧﻴﺰ ﺑﻮد ـ ﻧﺪارد‪.‬‬
‫ﻧﻜﺘﻪ اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه اﻳﻦ زن ﻣﺴﻴﺮ ﺻﺤﻴﺤﻲ را ﭘﻴﺶ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﻮد اﻣﺎ او ﺑﻪ ﺟﺎي ﺷـﻚ‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ ﺑﺎﻳﺪ از ﺧﻮد ﺳﭙﺎﺳﮕﺬاري ﻣﻲﻧﻤﻮد زﻳﺮا راه ﺻﺤﻴﺢ و درﺳﺖ ﻛـﺴﺐ درآﻣـﺪ را‬
‫درﻳﺎﻓﺘﻪ ﺑﻮد و ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﻣﺎﻧﻌﻲ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺧﻮد اداﻣﻪ ﻣﻲداد‪ .‬اﻣﺎ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ اﺷﻜﺎل در اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ‬
‫دوﺳﺘﺎﻧﺶ ﻗﺼﺪ ﻣﺎﻳﻮس ﻧﻤﻮدن وي را داﺷﺘﻨﺪ زﻳﺮا ﺧﻮدﺷﺎن ﺑـﻴﺶ از ﺣـﺪ ﻛـﺎر ﻣـﻲﻛﺮدﻧـﺪ وﻟـﻲ‬
‫درآﻣﺪ او را ﻧﺪاﺷﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﺑﺨﻮاﻫﺪ از ﺷﻤﺎ ﻣﻄﻠﺒﻲ ﺑﻴﺎﻣﻮزد و ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﻛﻤـﻚ ﺑـﻪ او ﻋـﺎﻟﻲ و ﭘـﺴﻨﺪﻳﺪه‬
‫اﺳﺖ اﻣﺎ اﮔﺮ ﻫﺪﻓﺶ ﻏﻴﺮ از اﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ و ﺳﺒﺐ اﻓﺖ و ﻋﻘﺐ ﮔﺮد ﺷﻤﺎ ﺷﻮد ﺑﺎﻳـﺪ وي را ﻓﺮاﻣـﻮش‬
‫ﻛﺮد و ﺑﻪ ﺳﺮاغ ﻛﺴﻲ رﻓﺖ ﻛﻪ ﻫﺪف ﺣﻘﻴﻘﻲ او ﻳﺎدﮔﻴﺮي و ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﮔﺮ زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن ﺳﺮاﺳﺮ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ اﺳـﺖ ﺑـﻪ ﺗﻮﺻـﻴﻪﻫـﺎي اﻓـﺮاد ﺗﻨﻬـﺎ و ﺑﻴﭽـﺎرهاي ﻛـﻪ‬
‫ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن را ﺑﭽﺮﺧﺎﻧﻴﺪ ﮔﻮش ﻧﺪﻫﻴﺪ‪ .‬اﻏﻠﺐ واﻟﺪﻳﻦ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ‬
‫ﭼﮕﻮﻧﻪ زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن را اداره ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﭼﻪ ﻛﻨﻴﻢ و ﭼﻪ ﻧﻜﻨﻴﻢ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ آﻧﻬـﺎ ﭘـﺲ از ﺗﺤﻤـﻞ ﺳـﺨﺘﻲﻫـﺎي‬
‫ﻓﺮاوان‪ ،‬ﻛﻤﺒﻮدﻫﺎ و ﺑﺪﺑﺨﺘﻲﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎر ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ زﻧﺪﮔﻴﻤﺎن را اداره ﻛﻨﻴﻢ!‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﻧﮕﺮان اوﺿﺎع اﻗﺘﺼﺎي ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺑﺎ ﺗﺤﻮﻻت ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻗﺘـﺼﺎد‪،‬‬
‫درآﻣﺪ آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﻛﻢ و زﻳﺎد ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬اﻣﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺖ ﻛـﻪ اﻗﺘـﺼﺎد ﻫﻤـﻮاره در ﺣـﺎل ﻓـﺮاز و‬
‫ﻧﺸﻴﺐ اﺳﺖ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ ﺗﺤﻮﻻت اﻗﺘﺼﺎدي ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳﺖ ﺑـﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ‬
‫ﻣﻔﻴﺪ و ﻣﻨﻄﻘﻲ ﺧﻮد اداﻣﻪ داد‪ .‬ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻣﺴﺘﻘﻴﻤﺎً از وﺿﻌﻴﺖ ﻛﻼن اﻗﺘﺼﺎدي ﻛﺸﻮر ﻣﺘﺎﺛﺮ ﺷﻮﻳﻢ ﺑﻠﻜﻪ‬
‫ﺑﻲ ﺗﻔﺎوت ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﻳﻨﻜﻪ در ﺟﻬﺎن اﻗﺘﺼﺎد ﭼﻪ ﻣﻲﮔﺬرد ﻣﻬﻤﺘـﺮﻳﻦ ﻧﻜﺘـﻪ اﻳـﻦ اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ‬
‫درﺑﺎرهي ﺧﻮد ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺗﺮس از ﺑﻼﻳﺎي اﻗﺘﺼﺎدي ﻳﺎ ﺑﻲ ﺧﺎﻧﻤﺎﻧﻲ داﻣﻨﮕﻴﺮﺗﺎن ﺷﺪه اﺳﺖ از ﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »ﻣﮕﺮ ﻧـﻪ‬
‫اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻦ در ﻗﻠﺐ و درون ﺧﻮدم ﺧﺎﻧﻪ دارم؟ درﻛﺪام ﻗﺴﻤﺖ وﺟﻮدم اﺣﺴﺎس ﻧـﺎاﻣﻨﻲ ﻣـﻲﻛـﻨﻢ؟‬
‫ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﺻﻠﺢ و اﻣﻨﻴﺖ دروﻧﻲ ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻜﻨﻢ؟«‪ .‬در اﺻـﻞ ﻫﺮﮔﻮﻧـﻪ ﺗﺠﺮﺑـﻪاي ﻧﻤﺎﻳـﺎﻧﮕﺮ‬
‫اﻓﻜﺎر و ﻋﻘﺎﻳﺪ درون اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﻫﻤﻴﺸﻪ از اﻳﻦ ﻋﺒﺎرت اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﺮدم ﻛﻪ »ﺣﻘﻮق ﻣـﻦ ﻣﺮﺗﺒـﺎً در ﺣـﺎل اﻓـﺰاﻳﺶ اﺳـﺖ و‬
‫ﺑﺰودي ﺑﻴﺸﺘﺮﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ« ﻳﺎ ﻣﻲﮔﻔﺘﻢ »ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻫﺴﺘﻢ درآﻣﺪم از ﭘﺪر و ﻣﺎدرم ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷـﺪ«‪.‬‬
‫اﻳﻦ ﺣﻖ ﻣﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻴﺶﺗﺮ از ﭘﺪر و ﻣﺎدرﻣﺎن درآﻣﺪ ﻛﺴﺐ ﻛﻨﻴﻢ و از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﻫﺰﻳﻨﻪﻫـﺎ‬
‫ﻫﻤﻮاره در ﺣﺎل اﻓﺰاﻳﺶ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﭘﺲ ﻣﻲﺗﻮان ﮔﻔﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻳﻚ ﺿﺮورت اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺨﺼﻮص ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ‬
‫ﺗﺎ ﺣﺪود زﻳﺎدي در ﻛﻨﺎر آﻣﺪن ﺑﺎ اﻳﻦ ﻗﻀﻴﻪ ﻣﺸﻜﻞ دارﻧﺪ و ﻏﺎﻟﺒﺎً ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛـﺴﺐ درآﻣـﺪي‬
‫ﺑﻴﺶﺗﺮ از درآﻣﺪ ﭘﺪرﺷﺎن ﻛﻤﻲ ﻋﺠﻴﺐ اﺳﺖ‪ .‬اﻣﺎ ﻧﻴﺎز اﺳـﺖ از ﻓﻜـﺮ ﺑـﻪ ﭼﻨـﻴﻦ ﺗﻔﻜﺮاﺗـﻲ دﺳـﺖ‬
‫ﺑﺮدارﻧﺪ و ﻣﺰاﻳﺎي ﻳﻚ زﻧﺪﮔﻲ ﺟﺬاب و ﺳﺎﻟﻢ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ را ﻛﻪ ﺣﻖ ﻃﺒﻴﻌﻲ آﻧﻬﺎ اﺳﺖ ﺑﭙﺬﻳﺮﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺷﻐﻞ ﻛﻨﻮﻧﻲ ﺷﻤﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﻳﻜﻲ از ﺑﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻛﺴﺐ درآﻣﺪ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﺪف ﻳـﻚ ﻛـﺎر واﻗﻌـﻲ‬
‫ﺻﺮﻓﺎً ﭘﻮل ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﭘﻮل ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ از راهﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ و ﺑﻪ ﻃﺮق ﮔﻮﻧـﺎﮔﻮن ﺑـﻪ دﺳـﺖ ﺷـﻤﺎ ﺑﺮﺳـﺪ!‬
‫ﺻﺮفﻧﻈﺮ از آﻧﻜﻪ اﻳﻦ ﭘﻮل ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ ﻣﻲآﻳﺪ )اﻟﺒﺘﻪ از راه ﺷﺮﻋﻲ(‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ آن را ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان‬
‫ﻫﺪﻳﻪاي از ﻗﺪرﺗﻤﺪار ﻫﺴﺘﻲ ﺑﻪ ﺣﺴﺎب آورده و ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻧﻮي ﺟﻮاﻧﻲ از اﻳﻨﻜﻪ ﺧﺎﻧﻮادهي ﺷﻮﻫﺮش ﺑـﺮاي ﻧـﻮزاد او اﻧـﻮاع ﭼﻴﺰﻫـﺎي زﻳﺒـﺎ و دوﺳـﺖ‬
‫داﺷﺘﻨﻲ ﺧﺮﻳﺪهاﻧﺪ اﻣﺎ وي ﺷﺎﻳﺪ ﻧﺘﻮاﻧﺪ اﻳﻦ ﻫﺪاﻳﺎ را ﺟﺒﺮان ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ ،‬ﻧﺎراﺿﻲ و ﻧﺎراﺣـﺖ ﺑـﻮد‪ .‬ﺑـﻪ او‬
‫ﻳﺎدآوري ﻛﺮدم ﻛﻪ ﻃﺒﻴﻌﺖ ـ ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ ﻫﺴﺘﻲ ـ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﻛﻮدك ﻧﻮرﺳﻴﺪه از ﺗﻤﺎم اﻣﻜﺎﻧـﺎت‬
‫و ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﺴﺎﻋﺪ رﺷﺪ ﺑﻬﺮهﻣﻨﺪ ﺑﺎﺷﺪ و از ﺧﺎﻧﻮادهي ﺷﻮﻫﺮش ﻧﻴﺰ ﺻﺮﻓﺎً ﺑﻪ ﻋﻨﻮان وﺳﻴﻠﻪاي ﺑـﺮاي‬
‫رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف اﺳﺘﻔﺎده ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﭘﺲ از درك اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ او از ﻟﻄﻒ ﺟﻬﺎن و ﭼﮕـﻮﻧﮕﻲ‬
‫اﻳﻦ ﺣﻤﺎﻳﺖ ﺗﻌﺠﺐ و ﻗﺪرداﻧﻲ ﻓﺮاوان ﻧﻤﻮد‪.‬‬
‫رواﺑﻄﻤﺎن در ﻣﺤﻞ ﻛﺎر‬

‫ﻧﻮع رواﺑﻂ ﻣﺎ در ﻣﺤﻞ ﻛﺎر‪ ،‬ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻣﺸﺎﺑﻪ روش ارﺗﺒﺎﻃﻲﻣﺎن درﺧﺎﻧﻮاده اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧـﺪ‬
‫ﺳﺎزﻧﺪه ﺑﺎﺷﺪ و ﻫﻢ ﻣﺨﺮب‪ .‬روزي ﺧﺎﻧﻤﻲ از ﻣﻦ ﺳﺌﻮال ﻛﺮد »ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻛﺴﻲ ﻛﻪ ﻫﻤﻮاره ﻣﺜﺒـﺖ‬
‫ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬رواﺑﻂ در ﻣﺤﻠﻲ ﻛﻪ اﻛﺜﺮ ﻛﺎرﻛﻨﺎن آن ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺮ ﻫـﺴﺘﻨﺪ ﭼﮕﻮﻧـﻪ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑﺎﺷـﺪ؟«‪.‬‬
‫اوﻟﻴﻦ ﻧﻜﺘﻪ ﺟﺎﻟﺐ ﺑﺮاي ﻣﻦ اﻳﻦ ﺑﻮد ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ آن ﺧﺎﻧﻢ ادﻋـﺎ ﻣـﻲﻛـﺮد در ﺗـﺸﻜﻴﻼﺗﻲ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﺗﻨﻬﺎ او ﻣﺜﺒﺖ اﻧﺪﻳﺶ ﺑﺎﻗﻲ ﻣﺎﻧﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺘﻌﺠـﺐ ﺑـﻮدم ﻛـﻪ‬
‫ﭼﺮا او ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﺪ دﻳﮕﺮان ﺑﻪ اﺳﺘﺜﻨﺎي ﺧﻮدش ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺣﺎل آﻧﻜـﻪ ﺑـﻪ ﺗـﺼﻮر ﻣـﻦ‬
‫ﺣﺘﻤﺎً در وﺟﻮد ﺧﻮد او ﻧﻴﺰ ﻣﻨﻔﻲ ﻧﮕﺮي وﺟﻮد دارد‪ ،‬اﻣﺎ ﺧﻮدش ﻣﺘﻮﺟﻪ اﻳﻦ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬
‫ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻛﺮدم ﺗﺼﻮر ﻧﻤﺎﻳﺪ در ﻣﺤﻴﻄﻲ آرام و ﺟﺬاب ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ و ﺟﻬﺎن ﻧﻈﺮ ﻣﺜﺒﺖ‬
‫دارﻧﺪ ﻣﺸﻐﻮل ﺑﻪ ﻛﺎر اﺳﺖ‪ .‬ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺳﺮاﺳﺮ اﺣﺘـﺮام و ﻣـﺴﺎوات اﺳـﺖ‪ .‬و ﺑـﻪ ﺟـﺎي اﻳﻨﻜـﻪ از‬
‫ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻧﺘﻘﺎد ﻛﻨﺪ و اﻳﺮاد ﺑﮕﻴﺮد ﺑﻪ ﺧﻮد ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻛﻨﺪ ﻛـﻪ در ﻣﺤﻴﻄـﻲ اﻳـﺪه آل ﻛـﺎر‬
‫ﻣﻲﻛﻨﺪ و ﺑﻪ اﻳﺠﺎد ﺗﺤﻮل وﺗﻐﻴﻴﺮ اﻣﻴﺪواراﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺎ اﺗﺨﺎذ اﻳﻦ ﺗﺼﻤﻴﻢ و اﺟﺮاي ﭼﻨﻴﻦ ﻓﻠﺴﻔﻪاي‪ ،‬ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧـﺴﺖ ﻧﻜـﺎت ﻣﺜﺒـﺖ و ﻋـﺎدتﻫـﺎي‬
‫ﺧﻮب دﻳﮕﺮان را ﺑﺎرور ﺳﺎزد ـ زﻳﺮا ﺑﺪون ﺷﻚ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﺜﺒﺖ دروﻧﻲ او ﭘﺎﺳﺦ ﻣﻲدادﻧﺪ‬
‫ـ و ﻫﻢ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺳﺒﺐ ﺧﻠﻖ ﻣﺤﻴﻂ ﻛﺎري ﺟﺪﻳﺪ ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻪﻫﺎ و ﺗﻤﺎﻳﻼﺗﺶ ﮔﺮدد‪.‬‬
‫ﻣﺮدي ﻣﻲﮔﻔﺖ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻛﺎرش را آﻏﺎز ﻛﺮد ﺗﻤﺎم ﺷﺮاﻳﻂ ﻣﻨﺎﺳﺐ و ﻋﺎﻟﻲ ﺑﻮد و ﻛﺎرﻫـﺎ ﻧﻴـﺰ‬
‫آرام و ﺑﻲ دردﺳﺮ ﭘﻴﺶ ﻣﻲرﻓﺖ‪ .‬او در ﻛﺎرش دﻗﻴﻖ‪ ،‬ﻣﻨﻈﻢ و ﻣﻮﻓﻖ ﺑـﻮد‪ .‬وﻟـﻲ ﻧﺎﮔﻬـﺎن ﻫـﺮ روز‬
‫ﻣﺮﺗﻜﺐ اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت ﻓﺎﺣﺶ ﻣﻲﺷﺪ‪ .‬از او ﭘﺮﺳﻴﺪم »از ﭼﻴﺰي ﻣﻲﺗﺮﺳﻴﺪي؟ آﻳـﺎ ﻧـﻮﻋﻲ ﺗـﺮس دوران‬
‫ﻛﻮدﻛﻲ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﺠﺪداً ﻇﺎﻫﺮ ﻣﻲﺷﺪ؟ آﻳﺎ در ﻣﺤﻞ ﻛﺎر ﻛﺴﻲ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﺎ او درﮔﻴﺮ ﺷـﺪي؟ آﻳـﺎ آن‬
‫ﺷﺨﺺ ﺗﻮ را ﺑﻪ ﻳﺎد ﺧﺎﻧﻮاده ات ﻣﻲاﻧﺪاﺧﺖ؟ آﻳﺎ اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ در ﻣﺴﺎﺋﻞ دﻳﮕﺮ زﻧﺪﮔﻲ ﻫﻢ ﺑﺮاﻳـﺖ‬
‫رخ داده اﺳﺖ؟ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪم ﻛﻪ وي در ﻫﻨﮕﺎم ﻛﺎر ﻧﺎﮔﻬﺎن دﭼﺎر ﻧـﻮﻋﻲ ﺳـﺮدرﮔﻤﻲ و ﭘﺮﻳـﺸﺎﻧﻲ‬
‫ﻟﺤﻈﻪاي ﻣﻲﺷﺪ ﻛﻪ ﻧﺎﺷﻲ از ﺑﺎور ﻏﻠﻄﻲ از دوران ﻛﻮدﻛﻲ اش ﺑﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم اﻋﺘﺮاف ﻛـﺮد‬
‫ﻛﻪ در ﺧﺎﻧﻮادهي آﻧﻬﺎ ﻫﺮﮔﺎه ﻛﺴﻲ ﻣﺮﺗﻜﺐ اﺷﺘﺒﺎﻫﻲ ﺷـﻮد دﻳﮕـﺮان ﻣـﺴﺨﺮهاش ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ و در‬
‫ﻧﺘﻴﺠﻪ او ﻧﻴﺰ از اﻳﻦ ﻗﺎﻋﺪه ﻣﺴﺘﺜﻨﻲ ﻧﺒﻮده اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ او ﭘﻴﺸﻨﻬﺎد ﻛﺮدم ﺧﺎﻧﻮادهاش را ﺑﺒﺨﺸﺪ و ﺗﻠﻘﻴﻦ‬
‫و ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻛﻨﺪ ﻛﻪ در ﻣﺤﻞ ﻛﺎر رواﺑﻄﻲ ﻋﺎﻟﻲ و ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ دارد و ﺟﺎﻳﻲ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ‬
‫ﺑﺮاﻳﺶ اﺣﺘﺮام ﻗﺎﺋﻠﻨﺪ و ﻫﺮﭼﻪ او اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ ﻣﻮرد ﻣﺤﺒﺖ اﻃﺮاﻓﻴﺎن ﻗﺮار ﻣﻲﮔﻴﺮد‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﻜﺎراﻧﺘﺎن ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻧﮕﻮﺋﻴﺪ »آﻧﻬﺎ ﺧﻴﻠـﻲ ﻣﻨﻔـﻲ ﻫـﺴﺘﻨﺪ«‪ .‬در ﻫـﺮ‬
‫ﺷﺨﺺ‪ ،‬اﺷﻜﺎل ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﭘﺲ ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﺑﻪ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ و ﺧﻮب دﻳﮕـﺮان‬
‫دﻗﺖ ﻛﺮده و آﻧﻬﺎ را ﻣﺒﻴﻦ ﺻﻠﺢ و ﺻﻤﻴﻤﺖ ﺑﺪاﻧﻴﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ اﻳﻦ دﺳﺘﻪ از ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲﻫﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﺑـﻪ‬
‫زودي ﻇﻬﻮر ﻛﺮده و در ﻣﺤﻴﻂ ﺑﻴﺮون ﺷﺎﻫﺪ آﻧﻬﺎ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد‪.‬‬
‫در ﻫﺮﺻﻮرت اﮔﺮ دﻳﮕﺮان ﻣﻨﻔﻲﮔﻮ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ زﻳﺮا ﻫﺪف ﺷـﻤﺎ ﺗﺤـﻮل در‬
‫ﺧـﻮدآﮔـﺎه ﺧﻮدﺗﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﻃﺮاﻓﻴﺎن ﺷﻤﺎ ﻛﻪ ﺗﺎﻛﻨﻮن ﺻﺮﻓﺎً ﺑﻪ ﻧﻜﺎت ﻣﻨﻔﻲ ﺷﻤﺎ ﻋﻜﺲاﻟﻌﻤﻞ‬
‫ﻧﺸﺎن دادهاﻧﺪ‪ ،‬در ﺻﻮرﺗﻴﻜﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ﺧﻮد را ﻣﺘﺤﻮل ﻧﻤﻮده و اﺻﻼح ﻛﻨﻴﺪ ﺑـﻪ ﺷـﻜﻠﻲ ﺟﺪﻳـﺪ و‬
‫ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﭘﺎﺳﺦ ﺧﻮاﻫﻨﺪ داد و ﭘﺲ از ﻣـﺪﺗﻲ ﺧﻮاﻫﻴـﺪ دﻳـﺪ ﻛـﻪ ﻛـﻢ ﻛـﻢ ﻣﻨﻔـﻲ ﻧﮕﺮﻫـﺎ از‬
‫اﻃﺮاﻓﺘﺎن ﭘﺮاﻛﻨﺪه ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ اﺣﺴﺎس ﻧﺎراﺣﺘﻲ و ﻋﺪم اﻣﻨﻴﺖ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬آﻧﭽـﻪ را ﻛـﻪ در‬
‫ﻣﺤﻞ ﻛﺎر آرزو دارﻳﺪ ﺗﻠﻘﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ و اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﺑﺎ ﺧﻮﺑﻲ و ﺷﻌﻒ در ذﻫﻨﺘﺎن ﺟﺎي ﮔﻴﺮد‪.‬‬
‫ﺑﺮاي ﺧﺎﻧﻤﻲ ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ ﻓﺮاﻫﻢ ﺷﺪه ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑﻪ ﺣﺮﻓﻪي ﻣﻮرد ﻋﻼﻗـﻪ اش ﺑﭙـﺮدازد و ﺑـﻪ ﻳـﺎري‬
‫ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺣﺎﺻﻞ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻫﻢ ﻣﺮﻳﺾ ﻣﻲﺷﺪ و ﺑﺪﻳﻦ ﺳـﺒﺐ ﺑـﻪ ﺧـﻮد آﺳـﻴﺐ‬
‫ﻓﺮاوان ﻣﻲرﺳﺎﻧﺪ‪ .‬او ﺑﻪ ﻳﺎد ﻣﻲآورد ﻛﻪ در دوران ﻛﻮدﻛﻲ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻣﻲﺧﻮاﺳﺖ اﺣﺴﺎس ﻣﺤﺒـﺖ‬
‫و ﺗﺮﺣﻢ دﻳﮕﺮان را ﺑﺮاﻧﮕﻴﺰد‪ ،‬ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻣﺮﻳﻀﻲ ﻣﻲزد‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ آﺷﻜﺎر ﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي‬
‫اﺧﻴﺮ وي ﻧﻴﺰ دﻧﺒﺎﻟﻪي ﻫﻤﺎن روش ﻛﻮدﻛﻲ اش ﺑﻮده اﺳﺖ‪.‬‬
‫او ﺑﺎﻳﺪ روش ﺗﺎزه و ﻣﺜﺒﺘﻲ ﺑﺮاي ﺟﻠﺐ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ دﻳﮕﺮان ﭘﻴﺎده ﻛﻨﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ در ﻛﺎرش‬
‫ﺑﺎ ﻣﺸﻜﻞ ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﻲﺷﺪ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻳﻚ دﺧﺘﺮ ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻟﻪ رﻓﺘﺎر ﻣﻲﻛﺮد ﺗﺎ ﺑﻠﻜـﻪ ﻣﺤﺒـﺖ دﻳﮕـﺮان را‬
‫ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺟﻠﺐ ﻛﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﭘﺲ از اﻳﻨﻜﻪ ﻓﺮزﻧﺪ ﻛﻮﭼﻚ دروﻧﺶ را ﺗﻘﻮﻳﺖ و ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻛـﺮد‪،‬‬
‫ﺑﻪ اﻫﻤﻴﺖ آراﻣﺶ ﺣﺎﺻﻞ از اﻳﻦ ﺷﻴﻮه ﭘﻲ ﺑﺮد و آﻣﻮﺧﺖ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ از ﻗﺪرت ﺧﻮﻳﺶ ﺑﻬﺮه‬
‫ﮔﻴﺮد‪.‬‬
‫ﭼﺸﻢ و ﻫﻤﭽﺸﻤﻲ و ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ‪ ،‬دو ﻋﺎﻣﻞ ﺑﺎزدارﻧﺪهي ﺧﻼﻗﻴﺖ ﻫـﺴﺘﻨﺪ‪ 1.‬ﻫـﺮﻛﺲ ﻣﺠﻤﻮﻋـﻪاي‬
‫ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮد و ﻳﻜﺘﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ او را از دﻳﮕﺮان ﺗﻤﻴﺰ ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬از زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﺧﻠﻖ ﺷﺪ ﻫﻴﭻ‬
‫دو ﻣﻮﺟﻮد ﻳﻜﺴﺎﻧﻲ ﻧﺒﻮدهاﻧﺪ‪ .‬ﺷﻤﺎ و ﻣﻦ ﻫﺮﻛﺪام ﻣﻮﺟﻮداﺗﻲ ﻳﻜﺘﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ ،‬ﭘﺲ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺳـﺖ ﻛـﻪ‬
‫ﺧﻮد را ﺑﺎ دﻳﮕﺮان ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و ﻳﺎ رﻗﺎﺑﺖ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ اﺧﺘﻴﺎر ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ؟ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ‪ ،‬ﭘﺪﻳـﺪ آورﻧـﺪهي‬
‫ﺣﺲ ﺑﺮﺗﺮي ﻳﺎ ﺿﻌﻒ اﺳﺖ‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ در ﻫﺮ دو ﺣﺎﻟﺖ ﻧﻤﻮدي از ﺿﻤﻴﺮـ ﻧﻔﺲ ـــ ﻳـﺎ ﻓﻜـﺮ ﻣﺤـﺪود‬
‫اﻧﺴﺎﻧﻲ اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮﺧﻮد را ﺑﺎ دﻳﮕﺮي ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ ﺗﺎ از ﺑﺮﺗﺮي ﺧﻮد ﺧﻮﺷﺤﺎل ﺷﻮﻳﺪ‪ ،‬درﺣﻘﻴﻘﺖ‬
‫ﺑﺎ ﺑﺮﺗﺮ داﻧﺴﺘﻦ ﺧﻮد دﻳﮕﺮي را ﺿﻌﻴﻒ و ﭘﺎﻳﻴﻦﺗﺮ ﺟﻠﻮه دادهاﻳﺪ و اﮔﺮ دﻳﮕﺮان را ﭘﺴﺖ ﺷﻤﺮده و‬
‫ﺧﻮﻳﺸﺘﻦ را ﺑﺎﻻ ﻣﻲﺑﺮﻳﺪ در واﻗﻊ ﺧﻮد را در ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ ﻧﻬﺎدهاﻳﺪ ﻛﻪ ﺗﻮﺳﻂ دﻳﮕـﺮان ﻗﺎﺑـﻞ اﻧﺘﻘـﺎد و‬
‫ﻋﻴﺒﺠﻮﻳﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﺗﻨﻬﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻋﺎﻣـﻞ ﭘﻴـﺸﺮﻓﺖ و ﺧﻼﻗﻴـﺖ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬اﻳـﻦ‬
‫اﻣﻜﺎﻧﭙﺬﻳﺮ ﻧﻴﺴﺖ ﻣﮕﺮ آﻧﻜﻪ ﺑﻪ درون ﺧﻮد ﻣﺮاﺟﻌﻪ و ﻧﻮر ﻣﺤـﺼﻮر ﺷـﺪه در ﺧﻮﻳـﺸﺘﻦ را آزاد‬
‫ﺳﺎزﻳﺪ و ﺑﻪ ﻛﻤﻚ آن ﻣﺸﻜﻼت و ﺗﺎرﻳﻜﻲﻫﺎ را ﺑﺮﻃﺮف ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ دوﺑﺎره ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ در ﻃﻮل زﻣﺎن درﺣـﺎل ﺗﻐﻴﻴﺮاﺳـﺖ‪ .‬ﺧـﺼﻮﺻﻴﺘﻲ ﻛـﻪ‬
‫روزي ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻓﻮق اﻟﻌﺎده و ﻋﺎﻟﻲ ﺑﻮد ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ در زﻣﺎﻧﻲ دﻳﮕﺮ ﻣﻌﻤﻮﻟﻲ و ﻳـﺎ ﺣﺘـﻲ ﻓﺎﺟﻌـﻪ‬
‫آﻣﻴﺰ ﺗﻠﻘﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﺑﺮاي اداﻣﻪ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ و ﺗﺮﻗﻲ ﻻزم اﺳﺖ ﺑﻪ درون ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ و آﻧﭽـﻪ را ﻛـﻪ‬
‫درآن ﺑﺎزهي زﻣﺎﻧﻲ ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ از راﻫﻨﻤﺎﺋﻲﻫﺎي ﺻﺪاي درون ﻛﺸﻒ ﻧﻤﻮده و ﺑﻪ آن ﻋﻤﻞ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫‪ .1‬ﻣﻐﺰ اﺳﺎﺳﺎً داراي دو ﺟﻨﺒﻪ اﺳﺖ‪ :‬اﻟﻒ( ﻣﻐﺰ ﻗﻀﺎوت ﻛﻨﻨﺪه ﻛﻪ ﺗﺠﺰﻳﻪ و ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﻤﻮده و ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ ب( ﻣﻐﺰ ﺧﻼق ﻛﻪ ﻣﻄﺎﻟـﺐ‬
‫را ﺗﺠﺴﻢ ﻧﻤﻮده و اﻳﺪه ﺧﻠﻖ ﻣﻲ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬در ﺷﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ وﻣﻔﻴﺪ‪ ،‬اﻳﻦ دو ﻣﻜﻤﻞ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮﻧﺪ و ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ را در ﻣﺴﻴﺮ ﺻـﺤﻴﺢ ﻗـﺮار ﻣـﻲ‬
‫دﻫﻨﺪ‪ .‬ﺣﺎل آﻧﻜﻪ در ﺣﺎﻟﺖ ﻧﺎدرﺳﺖ و ﻳﻚ ﻃﺮﻓﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻً اﻳﻦ ﻣﻐﺮ ﻗﻀﺎوت ﻛﻨﻨﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮﺗﺮي ﻣﻲ ﻳﺎﺑﺪ ﭼﺮاﻛﻪ ﺣﺘـﻲ در ﻃـﻮل‬
‫زﻧﺪﮔﻲ ﻋﺎدي و روزﻣﺮه ﻧﻴﺰ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬درﺻﻮرﺗﻴﻜﻪ ﻣﻐﺰ ﺧﻼق در ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺗﻜﺎﻣﻞ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ ﻣﺪﻳﺮﻳﺖ و ﺗﻮﺟـﻪ ﺧـﺎص دارد‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ و از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﻣﻐﺰ ﺧﻼق ﻋﻤﻮﻣﺎً ﺳﺮﻛﻮب ﻣﻲ ﺷﻮد‪ ،‬و ﻣﻐﺰ ﻗﻀﺎوت ﻛﻨﻨﺪه ﺑﻪ اﺑﺰار ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن از ﺟﻤﻠﻪ ﺗﺤﺼﻴﻼت ﺗﻘﻮﻳﺖ‬
‫ﻣﻲ ﮔﺮدد‪ ،‬اﻳﻦ دو ﻣﻌﻤﻮﻻً در اﻓﺮاد ﻋﺎدي ﺑﺎ ﻫﻢ در ﺟﺪال ﺑﻮده و ﺑﺮ ﺿﺪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ ﺑﺎ رﺷـﺪ ﻗـﻀﺎوت‪ ،‬ﺧﻼﻗﻴـﺖ ﻛـﺎﻫﺶ‬
‫ﻳﺎﻓﺘﻪ و ﺷﺎﻳﺪ ﻣﺤﻮ ﮔﺮدد‪ .‬در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻗﻀﺎوت ﺑﺎﻳﺪ در ﻣﺴﻴﺮ ﺻﺤﻴﺢ ﻫﺪاﻳﺖ ﺷﺪه و زﻣﺎن وﻣﻜﺎن و ﻣﻮﺿﻮع آن ﻣﻮرد دﻗـﺖ ﻗﺮارﮔﻴـﺮد‪.‬‬
‫ﻧﻜﺘﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﺎﻣﻞ دﻳﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﺧﻼﻗﻴﺖ ﻣﺘﺮادف ﻣﺜﺒﺖ ﮔﺮاﻳﻲ اﺳﺖ‪ .‬درﺣﺎﻟﻴﻜﻪ اﻓﺮاد ﺑﺴﻴﺎري داراي ﻗﻀﺎوت ﻣﻲ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﺣـﺎل آﻧﻜـﻪ‬
‫ﺗﺼﻮر آﻧﺎن ﻣﻨﻔﻲ اﺳﺖ‪ ،‬زﻳﺮا در ﻗﻀﺎوت ﺑﻪ ﻧﻜﺎت ﻣﻨﻔﻲ ارج ﻣﻲ ﻧﻬﻨﺪ ـ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭼﺸﻢ و ﻫﻤﭽﺸﻤﻲ و ﻳﺎ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪي اﻓﺮاد ﺑﺎ ﻫﻢ ـ در واﻗﻊ‬
‫اﻓﺮاد ﻣﻨﻔﻲ ﺑﺎف ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﻳﺎﻓﺘﻦ اﻳﺮاد در ﻳﻚ اﻳﺪه ﮔﺮاﻳﺶ دارﻧﺪ و ﻏﺎﻟﺒﺎً اﻳﻦ اﻧﺘﻘﺎدات و اﻇﻬﺎرﻧﻈﺮﻫﺎ ﺑﻪ ﺷـﻜﻠﻲ ﻋﺠﻴـﺐ ﺑـﻪ آﺳـﺎﻧﻲ در‬
‫ذﻫﻦ ﺧﻄﻮر ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫دﮔﺮﮔﻮﻧﻲﻫﺎي ﻻزم در ﻳﻚ ﺷﻐﻞ‬

‫در ﻃﻮل ﭼﻨﺪ ﺳﺎل ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻣﻦ ﻣﺎﻟﻚ ﻳﻚ اﻧﺘﺸﺎراﺗﻲ ﺑﻮدم‪ .‬در اﺑﺘﺪا ﻛﺎر ﻣﺎ اﻳـﻦ ﺑـﻮد ﻛـﻪ ﺑـﻪ‬
‫ﻧﺎﻣﻪﻫﺎ ﺟﻮاب دﻫﻴﻢ‪ ،‬ﺗﻠﻔﻦﻫﺎ را ﭘﺎﺳﺦ دﻫﻴﻢ و ﺑﺎ ﻛﺎرﻫﺎي اﻧﺪك ﺗﺠﺎري ﺧﻮد ﺳﺮﮔﺮم ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﭘﺲ‬
‫از ﭼﻨﺪي‪ ،‬روز ﺑﻪ روز ﻛﺎر ﻣﺎ ﮔﺴﺘﺮش ﻳﺎﻓﺖ و ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺷﺪ ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ ﻛﻢ ﻛﻢ ﺗﻌﺪاد ﻛﺎرﻛﻨـﺎن ﺑـﻪ‬
‫ﺑﻴﺶ از ‪ 20‬ﻧﻔﺮ رﺳﻴﺪ‪ .‬ﻣﺎ در ﻛﺎر ﺧﻮد ﻗﻮاﻧﻴﻦ و اﺻﻮل اﺧﻼﻗﻲ را ﺑﻪ دﻗﺖ رﻋﺎﻳﺖ ﻣﻲﻛـﺮدﻳﻢ‪ .‬در‬
‫آﻏﺎز و ﭘﺎﻳﺎن ﻛﺎر ﻫﻤﻴﺸﻪ از ﺟﻤﻼت ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺎﻛﻴﺪي ـ دﻋﺎﮔﻮﻧﻪﻫﺎ ـ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﺮدﻳﻢ‪ .‬ﺑﺎ آﮔﺎﻫﻲ‬
‫از اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﺷﺮﻛﺖﻫﺎ ﺑﺎ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﺑﻪ رﻗﺎﺑﺖ ﻧﺎدرﺳﺖ ﻣﻲﭘﺮدازﻧـﺪ و ﺣﺘـﻲ ﮔـﺎﻫﻲ ﺑـﺮاي‬
‫ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ‪ ،‬دﻳﮕﺮي را ﻣﺘﻬﻢ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺘﻴﻢ اﻧﺮژي ﺧـﻮد را ﺑﻴﻬـﻮده در اﻳـﻦ راهﻫـﺎ ﻫـﺪر‬
‫ﻧﺪﻫﻴﻢ زﻳﺮا اﻋﺘﻘﺎد داﺷﺘﻴﻢ در اﻳﻦ ﺻـﻮرت اﺛـﺮات ﻣﻨﻔـﻲ آن ﭼﻨـﺪﻳﻦ ﺑﺮاﺑـﺮ ﺑـﻪ ﺳـﻮي ﺧﻮدﻣـﺎن‬
‫ﺑﺎزﺧﻮاﻫﺪ ﮔﺸﺖ‪.‬‬
‫ﻣﺼﻤﻢ ﺷﺪﻳﻢ ﻛﻪ اﮔﺮ واﻗﻌﺎً ﺧﻮاﻫﺎن ﻳﻚ ﺗﺠﺎرت ﻣﻨﻄﻘﻲ و ﺣﺴﺎب ﺷﺪه ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻧﺒﺎﻳﺪ ﺧﻮد را‬
‫درﮔﻴﺮ ﭼﻨﻴﻦ اﻳﺪهﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ و ﭘﻮﭼﻲ ﺑﻨﻤﺎﺋﻴﻢ‪ .‬در ﻋـﻮض ﻫﺮﮔـﺎه ﺑـﻪ ﻣـﺸﻜﻠﻲ ﺑﺮﺧـﻮردﻳﻢ دﻋـﺎ‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻛﺮد ﻛﻪ ﻫﺮﭼﻪ زودﺗﺮ ﻣﺸﻜﻞ از ﻣﻴﺎن ﺑﺮود و ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﺮاﺑﻲ ﻛﺎر ﭘﻲ ﺑﺒﺮﻳﻢ‪.‬‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻳﻚ اﺗﺎق ﻋﺎﻳﻖ ﺻﻮﺗﻲ ﻧﻴﺰ داﺷﺘﻴﻢ ﻛﻪ آن را »اﺗﺎق ﻓﺮﻳﺎد« ﻧﺎﻣﮕﺬاري ﻛﺮدﻳﻢ‪ .‬در آﻧﺠﺎ‬
‫ﻛﺎرﻣﻨﺪان ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻨﺪ ﺑﺪون اﻳﻨﻜﻪ ﺻﺪاﻳﺸﺎن ﺗﻮﺳﻂ ﻛـﺴﻲ ﺷـﻨﻴﺪه ﺷـﻮد ﻳـﺎ ﻣـﻮرد ﺑﺎزﺧﻮاﺳـﺖ‬
‫ﻗﺮارﮔﻴﺮﻧﺪ ﺗﻤﺎم ﻧﻴﺮوي ﺧﺸﻢ و ﻏﻀﺐ ﺧﻮد را ﺗﺨﻠﻴﻪ ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻦ ﻣﺤـﻞ ﻣﻨﺎﺳـﺒﻲ ﺑـﺮاي‬
‫ﻋﺒﺎدت و ﺗﻔﻜﺮ و آراﻣﺶ ﺑﻮد‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﻣﻨﻈﻮر در آﻧﺠﺎ ﺗﻌـﺪاد زﻳـﺎدي ﻧﻮارﻫـﺎي آﻣﻮزﺷـﻲ ﮔﺬاﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﻮدﻳﻢ‪ .‬در اﺻﻞ آﻧﺠﺎ ﻣﺤﻞ ﺗﺨﻠﻴﻪ ﻧﺎرﺣﺘﻲﻫﺎ وﺳﺨﺘﻲﻫﺎ ﺑﻮد‪.‬‬
‫ﻳﺎدم ﻣﻲآﻳﺪ ﭼﻨﺪ وﻗﺖ ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﺎ ﻫﺮ روز ﺑﺎ ﻛﺎﻣﭙﻴﻮﺗﺮﻫﺎ ﻣﺸﻜﻞ داﺷﺘﻴﻢ و ﻫﺮ دﻓﻌﻪ در ﻳـﻚ‬
‫ﺟﺎ اﻳﺮادي ﭘﻴﺶ ﻣﻲآﻣﺪ‪ .‬از آﻧﺠﺎ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻋﻘﻴﺪه دارم ﻣﺎﺷﻴﻦﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﻋﻨـﻮان آﻳﻨـﻪاي از‬
‫ذﻫﻦ آﮔﺎه ﻋﻤﻞ ﻛﻨﻨﺪ‪ ،‬ﭘﻲ ﺑﺮدم ﻛﻪ در آن ﻣﺪت ﺑﺴﻴﺎري از ﻣـﺎ ﭘﻴﺎﻣﻬـﺎﻳﻲ ﻣﻨﻔـﻲ ﺑـﻪ دﺳـﺘﮕﺎهﻫـﺎ‬
‫ﻣﻲﻓﺮﺳﺘﺎدﻳﻢ و در واﻗﻊ ازآﻧﻬﺎ اﻧﺘﻈﺎر داﺷﺘﻴﻢ ﺑﻪ ﻧـﻮﻋﻲ از ﻛـﺎر ﺑﻴﻔﺘﻨـﺪ‪ .‬ﺑﻨـﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺗـﺼﻤﻴﻢ ﮔـﺮﻓﺘﻴﻢ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪاي ﺑﻪ ﻛﺎﻣﭙﻴﻮﺗﺮﻫﺎ ﺑﺪﻫﻴﻢ وآن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ اﻳﻦ ﺑﻮد »ﺻﺒﺢ ﺑﺨﻴﺮ‪ ،‬اﻣﺮوز ﭼﻄـﻮري؟ اﮔـﺮ دوﺳـﺘﻢ‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻲ ﺧﻮب ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﻦ ﻛﻪ ﺗﻮ را ﺧﻴﻠﻲ دوﺳﺖ دارم«‪ .‬ﻫﺮ روز ﺻﺒﺢ ﺑﺎ روﺷـﻦ ﺷـﺪن‬
‫ﻛﺎﻣﭙﻴﻮﺗﺮﻫﺎ اﻳﻦ ﭘﻴﻐﺎم ﻇﺎﻫﺮ ﻣﻲﺷﺪ‪ .‬ﺑﺎورﻧﻜﺮدﻧﻲ ﺑﻮد‪ ،‬ﭘﺲ از ﭼﻨﺪ وﻗﺖ دﻳﮕﺮ ﻣﺸﻜﻞ ﭼﻨﺪاﻧﻲ ﺑـﺎ‬
‫ﻛﺎﻣﭙﻴﻮﺗﺮﻫﺎ ﻧﺪاﺷﺘﻴﻢ!‬
‫ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت ﻣﺎ وﻗﺎﻳﻌﻲ را ﻛﻪ در ﻣﺤﻞ ﻛﺎرﻣﺎن روي ﻣﻲدﻫﺪ ﻓﺎﺟﻌﻪ ﻣﻲداﻧﻴﻢ‪ .‬اﻣـﺎ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﻪ‬
‫آﻧﻬﺎ آﻧﭽﻨﺎن ﻛﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻧﮕﺮﻳﺴﺖ‪ .‬ﺧﻴﻠﻲ راﺣﺖ ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان ﺗﺠﺮﺑـﻪاي از ﺗﺠـﺎرب زﻧـﺪﮔﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻪ ﻣﺎ ﭼﻴﺰي ﺑﻴﺎﻣﻮزد‪ .‬ﻣﻦ ﻛﻪ ﺷﺨﺼﺎً ﺑﻪ ﻳـﺎد ﻧـﺪارم ﺗﺠﺮﺑـﻪاي از ﻧـﻮع ﻫﻤـﺎن‬
‫ﻓﺎﺟﻌﻪﻫﺎ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻢ و ﺑﻪ ﻳﻚ درس ﺑﺰرگ ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻴﻢ ﺑﺪل ﻧﺸﺪه ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﮕﻮﻳﻢ‬
‫ﻏﺎﻟﺒﺎً اﻳﻦ ﺗﺠﺎرب ﻣﺮا ﺑﻪ ﺳﻮي ﭘﻴﺸﺮﻓﺘﻲ ﺑﺰرگ در زﻧﺪﮔﻲ ﺳﻮق دادهاﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل اﺧﻴﺮاً اوﺿﺎع ﻣﺎﻟﻲ ﺷﺮﻛﺘﻢ‪ ،‬ﻫﻲ ﻫﺎوس‪ ،1‬ﭼﻨﺪان رﺿﺎﻳﺖ ﺑﺨﺶ ﻧﺒﻮد‪ .‬ﺑﺎ ﺗﻮﺟـﻪ‬
‫ﺑﻪ ﻗﻮاﻋﺪ ﺗﺠﺎرت‪ ،‬ﻛﺎر ﻣﺎ ﻧﻴﺰ ﻓﺮاز و ﻧﺸﻴﺐﻫﺎي ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﺴﻴﺎري داﺷﺖ اﻣﺎ ﺑـﺮاي ﻣـﺪﺗﻲ‪ ،‬ﻓـﺮوش‬
‫روز ﺑﻪ روز ﻛﻤﺘﺮ ﺷﺪه و اوﺿﺎع اﻗﺘﺼﺎدي ﻧﺎﻣﺴﺎﻋﺪﺗﺮ ﻣﻲﺷﺪ‪ .‬ﺑـﺎ وﺟـﻮد اﻳـﻦ ﺑـﻪ ﻓﺮآﻳﻨـﺪ ﻋـﺎدي‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺧﻮﻳﺶ اداﻣﻪ دادﻳﻢ اﻣﺎ ﻣﺎهﻫﺎي ﻣﺘﻮاﻟﻲ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ از درآﻣﺪ ﺑﻮد‪ .‬واﺿﺢ اﺳﺖ ﻛـﻪ اﻳـﻦ‬
‫روش ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﻄﻠﻮب ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﻛﺎر ﺑﻪ ﺟﺎﻳﻲ رﺳـﻴﺪ ﻛـﻪ اﺗﺨـﺎذ ﻳـﻚ ﺳـﺮي ﺗـﺼﻤﻴﻤﺎت‬
‫اﺳﺎﺳﻲ و ﻣﻮﺛﺮ اﺟﺘﻨﺎب ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ ﻣﻲﻧﻤﻮد‪.‬‬
‫ﻳﻜﻲ از اﻳﻦ ﺗﺼﻤﻴﻤﺎت ﻣﻬﻢ‪ ،‬ﻟﺰوم ﻛﺎﻫﺶ ﻧﻴﻤﻲ از ﭘﺮﺳﻨﻞ ﺑﻮد‪ .‬ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ ﻛـﻪ اﻧﺠـﺎم ﭼﻨـﻴﻦ‬
‫ﻛﺎري ﺑﺮاي ﻣﻦ ﭼﻘﺪر دﺷﻮار ﺑﻮد‪ .‬ﺑﻪ ﻳﺎد دارم زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺳﻮي ﺳﺎﻟﻦ ﻛﻨﻔﺮاﻧﺲ ﻛـﻪ ﻛﺎرﻛﻨـﺎﻧﻢ‬
‫‪1. Hay House‬‬
‫در آن ﺟﻤﻊ ﺷﺪه ﺑﻮدﻧﺪ ﻣﻲرﻓﺘﻢ ﺗﺎ اﻳﻦ ﺧﺒﺮ را ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺑﺪﻫﻢ اﺷﻚ از ﭼﺸﻤﺎﻧﻢ ﺳـﺮازﻳﺮ ﺑـﻮد اﻣـﺎ‬
‫ﻣﻲداﻧﺴﺘﻢ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﺑﺎﻳﺪ ﺻﻮرت ﮔﻴﺮد‪ .‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻲداﻧﺴﺘﻢ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻛﺎرﻣﻨﺪان ﺑﺎ اﻳﻦ ﻫﻤﻪ ﻋـﺸﻖ‬
‫و ﻣﺤﺒﺖ ﺑﻪ زودي ﺷﻐﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﺘﺮي ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻳﺎﻓﺖ و ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻫﻤﻪي آﻧﻬﺎ ﺷﻐﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﻧﻴـﺰ ﻳﺎﻓﺘﻨـﺪ!‬
‫ﮔﺮوﻫﻲ از آﻧﻬﺎ ﺧﻮد ﺗﺠﺎرﺗﻲ ﺑﻪ راه اﻧﺪاﺧﺘﻨﺪ و ﺗﺎﻛﻨﻮن ﻧﻴﺰ ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻮﻓﻖ ﺑﻮدهاﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺣﺘﻲ در ﺳﺨﺖ ﺗﺮﻳﻦ و ﺗﺎرﻳﻜﺘﺮﻳﻦ ﻟﺤﻈﺎت ﻧﻴﺰ ﻋﻘﻴﺪه داﺷﺘﻢ و ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺑﻪ ﺧﻮد ﺗﻠﻘﻴﻦ ﻣﻲﻛـﺮدم‬
‫ﻛﻪ اﻳﻦ روﻳﺪاد ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻴﺮ و ﺑﺮﻛﺖ ﺑﺮاي ﻫﻤـﻪ ﺧﻮاﻫـﺪ ﺑـﻮد‪ .‬اﻟﺒﺘـﻪ ﻫﻤـﻪ ﻧﻈﺮﺷـﺎن‬
‫ﺧﻼف ﺑﺮ اﻳﻦ ﺑﻮد‪ .‬در ﻣﻴﺎن دوﺳﺘﺎن و آﺷﻨﺎﻳﺎن و ﺣﺘﻲ در ﺳﺮاﺳﺮ ﻛـﺸﻮر ﺷـﺎﻳﻌﻪ ﺷـﺪه ﺑـﻮد ﻛـﻪ‬
‫ﻫﻲ ﻫﺎوس در ﺷﺮف ورﺷﻜﺴﺘﮕﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻛﺎرﻛﻨﺎن ﺑﺨﺶ ﻓﺮوش ﻣﺎ از اﻳﻨﻜﻪ ﺑـﺴﻴﺎري از ﺗﺠـﺎر و‬
‫ﻣﺮدم از وﺿﻌﻴﺖ ﻣﺎﻟﻲ ﻣﻮﺳﺴﻪ آﮔﺎه ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺷﮕﻔﺖ زده ﺷﺪه ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﺎ از اﻳﻨﻜـﻪ‬
‫اﺟﺎزه ﻧﺪادﻳﻢ آن ﭘﻴﺶ ﺑﻴﻨﻲﻫﺎ و ﺷﺎﻳﻌﺎت ﺑﻪ واﻗﻌﻴﺖ ﺑﭙﻴﻮﻧﺪد ﺑﺴﻴﺎر ﺷﺎد و ﻣﺴﺮور ﺑﻮدﻳﻢ‪ .‬ﺳﺮاﻧﺠﺎم‬
‫ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻧﻬﺎﻳﻲ ﺧﻮد را ﮔﺮﻓﺘﻴﻢ‪ .‬آﺳﺘﻴﻦﻫﺎ را ﺑﺎﻻ زدﻳﻢ و ﺑﺎ ﺗﻼش وﻛﻮﺷـﺶ ﻓـﺮاوان از ﻓﺮوﭘﺎﺷـﻲ و‬
‫ورﺷﻜﺴﺘﮕﻲ ﻣﻮﺳﺴﻪ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي ﻛﺮدﻳﻢ‪ .‬ﺑﺎ وﺟﻮد ﭘﺮﺳﻨﻞ اﻧﺪك ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ از ﭘﺲ ﻣﺒﺎرزه ﺑﺮآﻣﺪﻳﻢ‬
‫و ﺗﻮاﻧﺴﺘﻴﻢ ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ از آن ﺷﺮاﻳﻂ ﺳﺨﺖ رﻫﺎﻳﻲ ﻳﺎﺑﻴﻢ‪ .‬اﻣﺎ از ﻫﻤﻪ ﻣﻬﻤﺘﺮ درﺳﻬﺎﻳﻲ ﺑﻮد ﻛـﻪ از‬
‫آن وﺿﻌﻴﺖ آﻣﻮﺧﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫در ﺿﻤﻦ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﻮﺳﺴﻪي ﻣﺎ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﺑﻬﺘﺮ و ﻗﻮﻳﺘﺮ از ﻫﺮ زﻣﺎن دﻳﮕﺮي ﺑـﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ‬
‫ﺧﻮد اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﭘﺮﺳﻨﻞ از ﻛﺎر ﺧﻮد ﻟﺬت ﻣﻲﺑﺮﻧﺪ و ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻨﺪ و ﻣﻦ ﻧﻴﺰ از آﻧﻬﺎ‪ .‬ﻧﻜﺘـﻪ ﺟﺎﻟـﺐ‬
‫آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ وﺟﻮد اﻳﻨﻜﻪ ﻫﻢاﻛﻨﻮن ﺣﺠﻢ ﻛﺎري ﺑﺴﻴﺎر زﻳـﺎدي دارﻳـﻢ اﻣـﺎ ﻫـﻴﭻ ﻛـﺲ اﺣـﺴﺎس‬
‫ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ ﻛﻪ ﻛﺎرﻫﺎﻳﺶ زﻳﺎد اﺳﺖ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﮕﻮﻳﻢ در ﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮ ﻣﺎ ﺑﻴﺶ از ﻫﺮ زﻣﺎن دﻳﮕﺮي‬
‫ﻛﺘﺎب ﭼﺎپ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و ﺑﻴﺸﺘﺮ از ﻫﻤﻴﺸﻪ در ﺗﻤﺎم اﺑﻌﺎد زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻣﻮﻓﻖ و ﺳﺮﺑﻠﻨﺪ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ ﻫﺮ ﺗﺠﺮﺑﻪاي ﻧﺘﻴﺠﻪ اش درﻛﻲ ﺟﺪﻳﺪ‪ ،‬ﻣﻮﻓﻘﻴﺘﻲ ﺟﺪﻳﺪ و ﺑﻪ ﻃﻮرﻛﻠﻲ ﺧﻴـﺮ اﺳـﺖ‪.‬‬
‫اﻣﺎ ﻣﺸﻜﻞ اﻳﻨﺠﺎﺳﺖ ﻛﻪ ﮔﺎﻫﻲ اوﻗﺎت درك اﻳـﻦ ﺣﻘﻴﻘـﺖ در ﺧـﻼل آن ﺗﺠﺮﺑـﻪ ﻛﻤـﻲ ﺳـﺨﺖ‬
‫ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﻟﺤﻈﻪاي ﺑﻪ ﺗﺠﺎرب ﻣﻨﻔﻲ ﺧﻮد ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً وﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺷﺪت ﻋﺼﺒﺎﻧﻲ ﺷﺪه ﺑﻮدﻳﺪ و‬
‫ﻳﺎ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﺮك ﻫﻤﺴﺮﺗﺎن‪ .‬ﺣﺎل از دﻳﺪي ﻓﺮاﺗﺮ و ﺑﻌـﺪي ﻋﻤﻴـﻖﺗـﺮ و وﺳـﻴﻊﺗـﺮ ﺑـﻪ اﻳـﻦ ﺗﺠـﺎرب‬
‫ﻓﻜﺮﻛﻨﻴﺪ‪ .‬آﻳﺎ در آﻧﻬﺎ ـ ﺑﺎ اﻳﻦ دﻳﺪﮔﺎه ﺟﺪﻳﺪ ـ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﺜﺒﺘﻲ ﻣﻲﻳﺎﺑﻴﺪ؟ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻋﺪهاي ﺟـﻮاب‬
‫دﻫﻨﺪ »ﺑﻠﻪ‪ ،‬اﺗﻔﺎق وﺣﺸﺘﻨﺎﻛﻲ ﺑﻮد‪ ،‬اﻣﺎ اﮔﺮ رخ ﻧﻤـﻲداد ﻧﻤـﻲﺗﻮاﻧـﺴﺘﻢ ﻓـﻼن و ﻓـﻼن را ﺑﺒﻴـﻨﻢ ﻳـﺎ‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ ﺗﺠﺎرﺗﻢ را آﻏﺎز ﻛﻨﻢ ﻳﺎ ﺑﭙﺬﻳﺮم ﻛﻪ ﻣﻌﺘﺎد ﺑﻮدم ﻳﺎ ﻳﺎد ﺑﮕﻴﺮم ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮدم را دوﺳﺖ‬
‫ﺑﺪارم و ﻳﺎ‪«.....‬‬
‫ﺑﺎ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﺷﻌﻮر ﺑﺮﺗﺮ وﭘﺬﻳﺮش او ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪهي ﻣﻨﺎﺳـﺐ ﺗـﺮﻳﻦ ﺗﺠـﺎرب‪ ،‬ﻗـﺎدر‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﻮد از ﺗﻤﺎم روﻳﺪادﻫﺎ و وﻗﺎﻳﻊ زﻧﺪﮔﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﻟـﺬت را ﺑﺒـﺮﻳﻢ‪ .‬ﭼـﻪ آﻧﻬـﺎﻳﻲ ﻛـﻪ ﺧـﻮب‬
‫ﻫﺴﺘﻨﺪ وﭼﻪ آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ زﻋﻢ ﻣﺎ ﺑﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ اﻳﺪه را در ﻣﺤﻴﻂ ﻛﺎر ﺧﻮد ﻧﻴﺰ ﺑـﻪ‬
‫ﻣﺮﺣﻠﻪي ﻋﻤﻞ ﺑﺮﺳﺎﻧﻴﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺣﺎﺻﻞ ﺑﻪ دﻗﺖ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻴﺪ!‬
‫آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺻﺎﺣﺐ ﺗﺠﺎرﺗﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻳﺎ ﻣﺴﺌﻮل ﺟﺎﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻨـﺪ ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان ﻧﻤـﻮدي از‬
‫ﺷﻌﻮر ﺑﺮﺗﺮ ﻧﻘﺶ اﻳﻔﺎ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ارﺗﺒﺎط ﻣﺴﺘﻤﺮ ﺑﺎ ﻛﺎرﻛﻨـﺎن ﺑـﺴﻴﺎر ﻣﻬـﻢ اﺳـﺖ‪ .‬ارﺗﺒـﺎﻃﻲ ﻛـﻪ درآن‬
‫ﻛﺎرﻣﻨﺪ ﺑﺎ آراﻣﺶ و اﻣﻴﻨﺖ ﺧﺎﻃﺮ اﺣﺴﺎس ﺧﻮد را درﺑﺎرهي ﻛﺎرش ﺑﻴﺎن ﻛﻨـﺪ‪ .‬دﻗـﺖ ﻛﻨﻴـﺪ ﻛـﻪ‬
‫ﻣﺤﻴﻂ ﻛﺎر ﻣﻜﺎﻧﻲ ﻣﺮﺗﺐ و ﭘﺎﻛﻴﺰه ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬در واﻗﻊ درﻫﻢ رﻳﺨﺘﮕﻲ و آﺷﻔﺘﮕﻲ ﻣﺤﻴﻂ ﻛﺎر ﺑﺮ ذﻫﻦ‬
‫اﻓﺮاد اﺛﺮ ﻣﻲﮔﺬارد‪ .‬ﺑﺎ وﺟﻮد آﺷﻔﺘﮕﻲﻫﺎي ﻇﺎﻫﺮي ﻓﺮاوان ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣـﻲﺗـﻮان اﻧﺘﻈـﺎر داﺷـﺖ ﻛـﻪ‬
‫وﻇﺎﻳﻒ ذﻫﻨﻲ و ادراﻛﻲ در ﻣﺤﻞ ﻛﺎر ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ اﻧﺠﺎم ﺷﻮد؟ ﻣﻲﺗﻮان اﻋﻼﻣﻴﻪاي آﻣـﺎده ﻛـﺮد ﻛـﻪ‬
‫ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻨﺪهي ﺗﻤﺎم اﻫﺪاف ﻣﺎ درﻛﺎرﻣﺎن اﺳـﺖ و از آن در ﻣﺤـﻞ ﻛـﺎر اﺳـﺘﻔﺎده ﻧﻤـﻮد‪ .‬ﻣـﺜﻼً در‬
‫ﻫﻲ ﻫﺎوس ﻫﺪف ﻣﺎ اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ ﺑﻴﺎن ﺷﺪه اﺳـﺖ »اﻳﺠـﺎد دﻧﻴـﺎﻳﻲ اﻣـﻦ و آرام ﻛـﻪ ﻣـﻲﺗـﻮان در آن‬
‫ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ را دوﺳﺖ داﺷﺖ‪ «.‬اﮔﺮ ﺑﻪ ﺷﻌﻮر ﺑﺮﺗﺮ اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﺗﺎ در ﺗﻤﺎم اﺑﻌﺎد ﺷﻐﻞ و ﺣﺮﻓﻪي ﺷﻤﺎ‬
‫دﺳﺖ اﻧﺪر ﻛﺎر ﺑﺎﺷﺪ آﻧﮕﺎه ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ در ﺟﻬـﺖ رﺳـﻴﺪن ﺑـﻪ اﻫـﺪاﻓﻲ ﻛـﻪ ﺗﻨﻈـﻴﻢ‬
‫ﻛﺮدهاﻳﺪ ﭘﻴﺶ ﺧﻮاﻫﺪ رﻓﺖ‪.‬‬
‫ﺷﻜﻞ ﺗﺠﺎرتﻫﺎ روز ﺑﻪ روز درﺣﺎل ﺗﻐﻴﻴﺮ اﺳﺖ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﺧﻮاﻫﺪ رﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﺗﺠﺎرت ﺑﺮ ﻣﺒﻨﺎي‬
‫ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﻛﻬﻨﻪي رﻗﺎﺑﺖ و درﮔﻴﺮي اﺳﺘﻮار ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬روزي ﻫﻤﻪي ﻣﺎ ﭘﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺑﺮد ﻛﻪ دراﻳﻦ‬
‫دﻧﻴﺎ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺑﻪ اﻧﺪازهي ﻛﺎﻓﻲ وﺟﻮد دارد ﺗﺎ ﻫﻤـﻪ از آن ﺑـﻪ وﻓـﻮر اﺳـﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨـﺪ و ﻣﺘﻮﺟـﻪ‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺷﺪ ﻛﻪ ﻫﺮ ﻛﺪام ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ وﺳﻌﺎدت دﻳﮕﺮي ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬در آن زﻣﺎن ﻛﻤﭙﺎﻧﻲﻫﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮ‬
‫روي اﻫﺪاف ﺧﻮد ﺗﻤﺮﻛﺰ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﻣﺤﻴﻄﻲ اﻣﻦ و ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑـﺮاي ﻛﺎرﻛﻨﺎﻧـﺸﺎن اﻳﺠـﺎد‬
‫ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ راﺣﺘﻲ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺸﺎن را ﺑﻴﺎن ﻛﻨﻨﺪ و اﻳﻦ ﻫﻤـﻪ ﺧﻴـﺮ و ﺑﺮﻛـﺖ را در‬
‫اﺧﺘﻴﺎر ﺳﺮاﺳﺮ ﺟﻬﺎن ﺑﮕﺬارﻧﺪ‪.‬‬
‫در آن زﻣﺎن ﺗﻨﻬﺎ ﻫﺪف ﻣﺮدم از ﻛﺎر ﻛﺮدن ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﭘﻮل ﺑﻠﻜﻪ ﻛﺴﺐ ﭼﻴﺰﻫﺎي ارزﺷـﻤﻨﺪﺗﺮي‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺑﻮد‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑﺎ ﺟﻬﺎن ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ ،‬ﺧﺪﻣﺖ ﻛﻨﻨﺪ و از اﻳﻦ راه ﺧـﻮد را ارﺿـﺎء‬
‫ﻧﻤﺎﻳﻨﺪ‪ .‬درآﻳﻨﺪه ﻛﺸﻒ ﺗﻮاﻧﺎﺋﻲﻫﺎي ﻣﺜﺒﺖ اﻧﺴﺎن ﻫﻤﮕﺎن را ﺷﮕﻔﺖ زده ﺧﻮاﻫﺪ داد‪.‬‬
‫ﻓﺼﻞ ﺳﻴﺰدﻫﻢ‪ :‬ﺗﻤﺎﻣﻴﺖ‬

‫‪1‬‬
‫اﻣﻜﺎﻧﻬﺎ )ﺣﻮزه واﺣﺪ(‬
‫ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﻣﺎ ﺑـﺎ ﺳﺮﻧﻮﺷـﺖ ﺟﻬـﺎن ﻫـﺴﺘﻲ و‬

‫ﺣﻴﺎت آن ﭘﻴﻮﻧﺪ ﺧﻮرده اﺳﺖ‪ .‬ﻗﺪرت درون ﻣـﺎ‬
‫ﻗﺎدر اﺳﺖ ﻣﺤﺪوده ﺧﻮدآﮔﺎﻫﻤـﺎن را ﮔـﺴﺘﺮش‬
‫دﻫﺪ‪.‬‬
‫ﺣﺎل ﺑﻴﺎﻳﻴﺪ ﺑﺤﺚ را اﻧﺪﻛﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ وﺳﻌﺖ ﺑﺨﺸﻴﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻣـﺪﺗﻲ ﺑـﺮ روان ﺧـﻮد‪ ،‬آﮔﺎﻫﺎﻧـﻪ‬
‫ﻧﻈﺎرت ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺧﺎﺻﻲ ﺑﺮاي ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ آن ﺗﺪوﻳﻦ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ آﻳﺎ اﻳﻦ ﺑﺪﻳﻦ ﻣﻌﻨﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ ﭘﺲ از‬
‫ﭘﺎﻳﺎن دوره ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺗﻤﺎم ﺷﺪه و ﻧﻴﺎز ﺑﻪ اداﻣﻪي ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي ﺳﺎزﻧﺪه ﻧﺪارﻳﺪ؟ آﻳﺎ ﭘـﺲ از ﻣـﺪﺗﻲ‬
‫‪ Unified Field of All the Laws of Nature .1‬ﻳﺎ ﺣﻮزه واﺣﺪ‪ .‬ﻣﻨﻈﻮر ﺗﻤﺎم ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﺣﺎﻛﻢ ﺑﺮ ﻣﻮﺟﻮدات در ﺟﻬـﺎن ﻛـﻪ ﺧﺪاوﻧـﺪ آن را‬
‫وﺿﻊ ﻧﻤﻮده و ازﺟﻤﻠﻪ ﺗﺌﻮرﻳﻬﺎي ﻣﺘﺎﻓﻴﺰﻳﻜﻲ اﻧﻴﺸﺘﻴﻦ اﺳﺖ‪ .‬در ﻋﻠﻮم اﺳﻼﻣﻲ ﻣـﻲ ﺗـﻮان آن را ﺑـﻪ ﻋـﺮش ﺗﻌﺒﻴـﺮ ﻧﻤـﻮد‪ .‬ﺑـﺮاي ﻛـﺴﺐ‬
‫اﻃﻼﻋﺎت ﺗﻜﻤﻴﻠﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻛﺘﺎب آﻓﺮﻳﻨﺶ ﻓﺮاواﻧﻲ اﺛﺮ دﻛﺘﺮ ﭼﻮﭘﺮا ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺧﻮدﺳﺎزي و ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻗﺼﺪ دارﻳﺪ آﻧﺮا رﻫﺎ ﻛـﺮده و اﺳـﺘﺮاﺣﺖ ﻛﻨﻴـﺪ ﻳـﺎ ﻋﻘﻴـﺪه دارﻳـﺪ اﻳﻨﮕﻮﻧـﻪ‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺖﻫﺎي دروﻧﻲ و روﺣﻲ‪ ،‬ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﻳﻜﺒﺎر ﻛﻪ ﺷﺮوع ﺷﺪﻧﺪ دﻳﮕﺮ ﭘﺎﻳـﺎﻧﻲ ﻧﺪارﻧـﺪ و‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺎ اﻧﺘﻬﺎي زﻧﺪﮔﻲ اداﻣﻪ ﻳﺎﺑﻨﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺛﺒﺎت و آراﻣﺶ رﺳﻴﺪ ﻳﺎ ﺑﺮاي ﻣﺪﺗﻲ ﺑﻪ ﺧﻮد‬
‫اﺳﺘﺮاﺣﺖ داد وﻟﻲ اﺻﻮﻻً ارزش و اﻫﻤﻴﺖ ﻛﺎر در اﺑﺪي و ﺑﻲ ﭘﺎﻳﺎن ﺑﻮدن آن اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ اﺳﺖ‬
‫ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺎ ﻫﻮﺷﻴﺎري درك ﻧﻤﻮد در ﭼﻪ ﻗﺴﻤﺘﻲ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑﻴـﺸﺘﺮ ﻛـﺎر ﻛـﺮد و ﺑـﻪ ﭼـﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴـﺖ‬
‫ﺟﺪﻳﺪي ﻧﻴﺎز اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي ﺣﺎﺻﻞ از ﮔﺬﺷﺘﻪ‬

‫»ﺣﻮزه واﺣﺪ ﻳﺎ وﻗﻮع ﺗﻤﺎم اﻣﻜﺎنﻫﺎ ﻳﺎ ﺗﻤﺎﻣﻴﺖ وﺟﻮدي ﻫﻤﻪ اﻣﻜﺎنﻫﺎ« اﺻﻄﻼﺣﻲ اﺳـﺖ‬
‫ﻛﻪ ﻣﻦ دوﺳﺖ دارم از آن زﻳﺎد اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻢ‪ .‬آن را از ارﻳﻚ ﭘﻴﺲ‪ 1‬ﻳﻜـﻲ از اوﻟـﻴﻦ اﺳـﺘﺎداﻧﻢ در‬
‫ﻧﻴﻮﻳﻮرك آﻣﻮﺧﺘﻢ‪ .‬اﻳﻦ اﺻﻄﻼح ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺮاي ﻣﻦ ﺳﻜﻮي ﺧﺮوج ذﻫﻦ از اﻓﻜﺎر ﻋﺎدي روزﻣـﺮه و‬
‫ﻣﺤﺪود ﺑﻮد‪ .‬اﺻﻄﻼﺣﻲ ﻛﻪ ﻫﻤﻮاره ﻣﺮا از اﻓﻜﺎرﻛﻮﭼﻚ و ﻣﺤﺪودي ﻛﻪ ﺑـﺎ آﻧﻬـﺎ رﺷـﺪ ﻛـﺮده‬
‫ﺑﻮدم ﺑﺴﻴﺎر ﻓﺮاﺗﺮ ﺑﺮده و ﺑﻪ وراي آﻧﭽﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﻣﻲداﻧﺴﺘﻢ ﺳﻮق ﻣﻲداد‪.‬‬
‫در دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﻫﻴﭽﮕﺎه درك ﻧﻜﺮدم ﻛﻪ اﻧﺘﻘﺎد ﺟﻮﻳﻲﻫﺎي ﮔﺬراي دوﺳـﺘﺎن و ﺑﺰرﮔﺘﺮﻫـﺎ‬
‫ﺗﻨﻬﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻳﻚ روز ﺑﺪ ﻳﺎ ﻳﻚ ﺣﺎدﺛﻪ و روﻳﺪاد ﻧﺎﺧﻮﺷـﺎﻳﻨﺪ اﺳـﺖ ﻛـﻪ ﻟﺰوﻣـﺎً ﻧﺒﺎﻳـﺪ ﺣﻘﻴﻘـﺖ‬
‫ﺧﺎرﺟﻲ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﺗﻤﺎم آن اﻧﺘﻘـﺎدات و ﺣـﻮادث ﻧﺎﺧﻮﺷـﺎﻳﻨﺪ ﻟﺤﻈـﻪاي را‪ ،‬ﺣﻘﻴﻘـﺖ ﺗﻠﻘـﻲ‬
‫ﻣﻲﻧﻤﻮدم و ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺑﻮد ﻛﻪ اﻳﻦ اﻓﻜﺎر ﺑﺨﺸﻲ از ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي ذﻫﻨﻢ را ﭘﺪﻳﺪ ﻣـﻲآوردﻧـﺪ‪.‬‬
‫اﮔﺮﭼﻪ اﺻﻼً ﻧﺎدان‪ ،‬اﺣﻤﻖ و ﻣﺰاﺣﻢ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻧﻤﻲآﻣﺪم وﻟﻲ ﺧﻮدم ﭼﻨﻴﻦ ﺣﺲ ﻣﻲﻛﺮدم‪.‬‬
‫ﺷﺎﻟﻮده ﻧﻈﺮات و ﻋﻘﺎﻳﺪ ﻣﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺗﺎ ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺷـﻜﻞ ﻣـﻲﮔﻴـﺮد‪ .‬آﻧﮕـﺎه‬
‫ﻛﻤﻲ ﻫﻢ در دوران ﻧﻮﺟﻮاﻧﻲ ﺑﺮﻋﻘﺎﻳﺪ ﺧـﻮد ﻣـﻲاﻓـﺰاﺋﻴﻢ و ﺳـﭙﺲ ﺷـﺎﻳﺪ ﻣﻘـﺪار اﻧـﺪﻛﻲ ﻧﻴـﺰ در‬
‫‪215‬‬ ‫ﺗﻤﺎﻣﻴﺖ اﻣﻜﺎﻧﻬﺎ )ﺣﻮزه واﺣﺪ(‬
‫دورانﻫﺎي دﻳﮕﺮ زﻧﺪﮔﻲ ﺑـﺮ ﻧﻈﺮﻳﺎﺗﻤـﺎن اﻓـﺰودﻳﻢ‪ .‬اﮔـﺮ از ﻣـﺮدم ﻋﻠـﺖ ﻋﻘﺎﻳﺪﺷـﺎن ﻧـﺴﺒﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻣﺨﺘﻠﻒ را ﺑﭙـﺮﺳﻴﺪ و آﻧﻬـﺎ ﺑـﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﺎزﮔﺮدﻧﺪ‪ ،‬ﺑﻪ وﺿﻮح ﭘﻲ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺑــﺮد ﻛـﻪ‬
‫ﻣﺼﺪاقﻫﺎي ﻓﻮق اﻟﻌﺎده ﺑﺎرزي درﺑﺎرهي ﻫﻤﺎن ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت در آن دوران ﺳﻨﻲ وﺟﻮد داﺷـﺘﻪ اﺳـﺖ‬
‫ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ ﻛﻪ اﻳﺸﺎن ﺗﺼﻤﻴﻤﺎﺗﻲ ﻣﺸﺎﺑﻪ را در آن زﻣﺎن ﻧﻴﺰ اﺗﺨﺎذ ﻛﺮدهاﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ در اﺻﻞ‪ ،‬ﻣﺎ در ﻣﺤﺪودهي اﻓﻜﺎر ﭘﻨﺞ ﺳﺎﻟﮕﻲ ﺧـﻮد زﻧـﺪﮔﻲ ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬ﻣﻮﺿـﻮﻋﻲ از‬
‫واﻟﺪﻳﻨﻤﺎن آﻣﻮﺧﺘﻪاﻳﻢ و ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﻧﻴﺰ در ﻗﺎﻟﺐ ﻫﻤﺎن ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫـﺎي ﻓﻜـﺮي ﭘـﺪر و ﻣﺎدرﻣـﺎن‬
‫رﻓﺘﺎر ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ و آﮔﺎه ﺗﺮﻳﻦ اوﻟﻴﺎء ﻧﻴﺰ ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي ﺧﺎص ﺧﻮد را دارﻧﺪ‪ .‬ﻣﺎ آﻧﭽﻪ‬
‫آﻧﻬﺎ ﮔﻔﺘﻪاﻧﺪ و ﻋﻤﻞ ﻛﺮدهاﻧﺪ را ﻫﻢ اﻛﻨﻮن اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫـﻴﻢ‪ .‬وﻟـﻲ ﻧﺒﺎﻳـﺪ ﻧﻴـﺎز ﺑـﻪ ﻣﺤـﺪودﻳﺖ را‬
‫درﺧﻮد ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ و آﻧﻬﺎ را آﻧﭽﻨﺎن ﻛﻪ ﺑﺎ اﻫﻤﻴﺖ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲآﻳﻨﺪ ﻣﻬﻢ داﻧﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﺳـﻮي‬
‫رﻫﺎﻳﻲ از ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﻣﺤﺪودﻳﺘﻲ ﮔﺎم ﺑﺮداﺷﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺨﺸﻲ از اﻓﻜﺎر ﻣﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻣﺜﺒﺖ و ﺗﻘﻮﻳﺖﻛﻨﻨﺪه و ﺑﻴﺎنﻛﻨﻨﺪه ﻳﻚ ﺣﻘﻴﻘﺖ و ﻳـﺎ ﻳـﻚ‬
‫ﺑﺎور ﺳﻮدﻣﻨﺪ ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﻧﮕﺎه ﻛﺮدن ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﭼﭗ و راﺳﺖ در زﻣـﺎن ﻋﺒـﻮر از ﺧﻴﺎﺑـﺎن ﻳـﻚ‬
‫ﺑﺎور ﻣﻔﻴﺪ اﺳﺖ‪ .‬در واﻗﻊ اﻳﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﻋﻘﺎﻳﺪ ﺛﺎﺑﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫اﻣﺎ دﺳﺘﻪ دﻳﮕﺮي از اﻓﻜﺎر و ﻧﻈﺮات دورهاﻳﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜـﺎل ﺟﻤﻠـﻪ »ﺑـﻪ ﻏﺮﻳﺒـﻪﻫـﺎ‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﻧﻜﻦ« ﺑﺮاي ﻳﻚ ﻛﻮدك اﻧﺪرز ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ اﺳﺖ وﻟﻲ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ رﺷﺪ وي اﻫﻤﻴـﺖ ﺧـﻮد را از‬
‫دﺳﺖ داده و ﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ﻋﺎﻣﻠﻲ ﻣﻨﺰوي ﻛﻨﻨﺪه و ﻣﺤﺪود ﻛﻨﻨﺪه ﺑﺪل ﺷـﻮد‪ .‬ﻧﻜﺘـﻪ ﻣﻬـﻢ اﻳـﻦ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﻤﻮاره اﻣﻜﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﻪ ﻧﺤﻮ اﺣﺴﻦ وﺟﻮد دارد‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﻢ »ﻣﻦ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ« ﻳﺎ »اﻳﻦ ﻓﻜﺮ ﺑﻲﻓﺎﻳﺪه اﺳﺖ« ﻳـﺎ »ﺑـﻪ اﻧـﺪازهي ﻛـﺎﻓﻲ ﭘـﻮل‬
‫ﻧﺪارم« ﻳﺎ »واي‪ ،‬ﻫﻤﺴﺎﻳﻪﻫﺎ ﭼﮕﻮﻧـﻪ ﻓﻜﺮﺧﻮاﻫﻨـﺪﻛﺮد؟« در اﺻـﻞ ﺧـﻮد را ﻣﺤـﺪود ﻛـﺮدهاﻳـﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺨﺼﻮص ﺟﻤﻠﻪ آﺧﺮ ﻣﺎﻧﻌﻲ ﺑﺲ ﺑﺰرگ در ﻣﺴﻴﺮﻛﺴﺐ ﻫﺪف اﺳﺖ‪» .‬واي‪ ،‬ﻫﻤﺴﺎﻳﻪﻫـﺎ‪ ،‬دوﺳـﺘﺎن‬
‫ﻳﺎ ﻫﻤﻜﺎراﻧﻢ ﻳﺎ ﻫﺮﻛﺲ دﻳﮕﺮ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻓﻜﺮﻣﻲﻛﻨﻨﺪ«‪ .‬اﻳﻦ ﺟﻤﻼت ﻓﻘﻂ ﻋﺬر و ﺑﻬﺎﻧﻪاﻧﺪ‪» .‬ﻣﻦ اﻳـﻦ‬
‫ﻛﺎر را ﻧﻤﻲﻛﻨﻢ‪ ،‬ﭼﻮن او ﻧﻜﺮد ﻳﺎ ﭼﻮن ﻓﻼﻧﻲ ﺧﻮﺷﺶ ﻧﻤﻲآﻳﺪ«‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﺮد ﻛﻪ اﻳـﻦ اﻓﻜـﺎر‬
‫ﺑﻲ ﻣﺤﺘﻮا و ﺗﻮﺧﺎﻟﻲ درﮔﺬر زﻣﺎن ﺑﻪ ﺧﻮدي ﺧﻮد ﻧﺎﺑﻮد ﺷﺪه و ارزش ﺧﻮد را ازدﺳـﺖ ﺧﻮاﻫﻨـﺪ‬
‫داد ﭘﺲ ﭼﻪ ﺑﻬﺘﺮﻛﻪ ﻣﺎ آﻧﻬﺎ را ﻣﻮاﻧﻌﻲ ﺑﺮاي ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮد ﻗﺮار ﻧﺪﻫﻴﻢ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﻛﺴﻲ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮔﻔﺖ »ﻫﻴﭽﻜﺲ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺎري ﻧﻜﺮده اﺳﺖ« ﺑﻪ او ﺑﮕﻮﻳﻴـﺪ »ﻛـﻪ‬
‫ﭼﻲ؟«‪ .‬ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻫﺮﻛﺎري روشﻫﺎي ﻣﺘﻔﺎوﺗﻲ وﺟﻮد دارد‪ ،‬ﭘﺲ ﺣﻜﻢ ﻋﻘﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ‬
‫راه ﻣﻤﻜﻦ ﻛﻪ ﻣﺘﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎ ﻧﻴﺎزﻣﺎن اﺳﺖ را ﺑﻴﺎﺑﻴﻢ‪ .‬ﻣﺎ ﭘﻴﻐﺎمﻫﺎي ﻣﺄﻳﻮس ﻛﻨﻨﺪه دﻳﮕﺮي ﻧﻴﺰ از ﻗﺒﻴﻞ‬
‫»ﺑﻪ اﻧﺪازهي ﻛﺎﻓﻲ ﻗﻮي ﻧﻴﺴﺘﻢ« ﻳﺎ »ﭘﺴﺮ ﻧﻴﺴﺘﻢ ﭘﺲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ ﻳﺎ دﺧﺘﺮ ﻧﻴﺴﺘﻢ ﭘﺲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ« ﺑﻜـﺎر‬
‫ﻣﻲﺑﺮﻳﻢ‪ .‬اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ آﺧﺮ را ﻛﻪ »ﻣﻦ ﺧﺎﻧﻢ ﻧﻴﺴﺘﻢ ﭘﺲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ ﻓﻼن ﻛﺎر را ﻧﺠﺎم دﻫـﻢ« ﻫﺮﭼﻨـﺪ‬
‫وﻗﺖ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟ ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ روح اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻫﻴﭻ ﺟﻨﺴﻴﺘﻲ ﻧﺪارد‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈـﺮﻣﻦ ﻫﺮﻛـﺪام از‬
‫ﻣﺎ ﻗﺒﻞ از ﺗﻮﻟﺪ‪ ،‬ﺟﻨﺴﻴﺖ ﺧﻮد را ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪاﻳﻢ و در ﻗﺒﺎل درك دروﺳﻲ ﺧﺎص و ﻓﺮاﮔﻴﺮي ﻣﻄﺎﻟـﺐ‬
‫روﺣﻲ و ﻣﻌﻨﻮي ﻣﺸﺨﺼﻲ ﻣﺘﻌﻬﺪ ﺷﺪهاﻳﻢ‪ .1‬اﺣﺴﺎس ﺿﻌﻒ ﺣﺎﺻﻞ از ﺟﻨـﺴﻴﺖ ﻧـﻪ ﺗﻨﻬـﺎ ﻋـﺬر و‬
‫ﺑﻬﺎﻧﻪاي ﺳﺴﺖ ﺑﻴﺶ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻋﺎﻣﻠﻲ ﺑﺮاي ﻛﺎﻫﺶ اﻧﺮژي دروﻧﻲ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎ اﻏﻠﺐ ﺳﺒﺐ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻣﺎ از ﺗﺠﺮﺑﻪ و درك ﺣﻘﻴﻘﺖ ﺣﻮزهي واﺣﺪ ﺑﺎز ﺑﻤـﺎﻧﻴﻢ‪.‬‬
‫»ﻣﻦ ﺗﺤﺼﻴﻼت ﻛﺎﻓﻲ ﻧﺪارم« ﭼﻪ ﺗﻌﺪاد از ﻣﺎ اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع را ﻋﺎﻣﻞ ﺗﻮﻗﻒ ﺧﻮد ﻗﺮاردادهاﻳـﻢ؟ اﻣـﺎ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻮﺟﻪ داﺷﺖ ﻛﻪ ﺑﺮﺧﻲ ﻣﺴﺎﺋﻞ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻧﻈﻴﺮ ﺗﺤﺼﻴﻼت‪ ،‬ﭼﻴﺰي ﻧﻴﺴﺖ ﻣﮕﺮ ﻣﻌﻴـﺎري ﻛـﻪ‬
‫ﻋﺪهاي از اﻋﻀﺎء ﺟﺎﻣﻌﻪ آن را ﺑﺮاﻓﺮاﺷﺘﻪ و ﺗﺎﻛﻴﺪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﻛـﻪ ﺷـﻤﺎ آن را ﻧﺪاﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻗﺎدر ﺑﻪ اﻧﺠﺎم ﻓﻼن و ﻓﻼن ﻧﻴﺴﺘﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻣﻮﺿﻮع در ذﻫﻦ ﻣﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ دو ﺻﻮرت ﺗﺠﺰﻳـﻪ‬
‫‪ .1‬ﻣﺎ در اﻳﻦ دﻧﺒﺎ ﺑﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺑﻌﻀﻲ اﻣﻮر از ﻋﺎﻟﻢ زر ﻣﺘﺎﺛﺮﻳﻢ‪ .‬ﻋﺎﻟﻢ زر دﻧﻴﺎﻳﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻗﺒﻞ از ﺗﻮﻟﺪ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻫﻤﮕﻲ درآن ﺣﻀﻮر‬
‫داﺷﺘﻪ اﻧﺪ و ﺑﻪ ﻳﮕﺎﻧﮕﻲ ﺧﺪاوﻧﺪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺮاﺗﺒﺸﺎن ﺷﻬﺎدت داده اﻧﺪ‪ .‬ﻋﺎﻟﻢ زر ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻌﺒﻴﺮاﺳﻼﻣﻲ ﻧﻈﺮﻳﻪي ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﺑﺎﺷﺪ‪.‬ﺟﻬﺖ‬
‫ﻛﺴﺐ اﻃﻼﻋﺎت اﺟﻤﺎﻟﻲ ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﻛﺘﺎب ﻋﺎﻟﻢ زر از ﺳﻴﺪﺣﺴﻴﻦ اﺑﻄﺤﻲ و ﻋﺮوج روح از ﻣﺤﻤﺪ ﺷﺠﺎﻋﻲ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﻓﺮﻣﺎﻳﻴﺪ‪.‬‬
‫و ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺷﻮد‪ .‬ﻧﻮع اول ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﻣﺤﺪودﻳﺖ و ﻧﻮع دوم ﺑﻪ ﻋﻨﻮان اﻧﮕﻴﺰهاي ﺑﺮاي ﭘﻴـﺸﺮﻓﺖ‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﺑﺮاي ﻣﺪتﻫﺎ ﻧﻮع اول را در ذﻫﻦ داﺷﺘﻢ زﻳﺮا ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ ﺑﻮدم دﺑﻴﺮﺳﺘﺎن را ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻃﻲ ﻛﻨﻢ‪.‬‬
‫ﻋﺎدت داﺷﺘﻢ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﮕﻮﻳﻢ »ﻣﻦ ﻫﻴﭻ ﺗﺤﺼﻴﻼت ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﻧﺪارم‪ ،‬ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑـﻪ ﺧـﻮﺑﻲ ﻓﻜـﺮﻛﻨﻢ‪.‬‬
‫ﻗﺎدر ﻧﻴﺴﺘﻢ ﺷﻐﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﻴﺎﺑﻢ‪ ،‬ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ ﻛﺎرﻫﺎ را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ اﻧﺠﺎم دﻫﻢ‪«.‬‬
‫ﻳﻚ روز ﭘﻲ ﺑﺮدم ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي ﺻﻮري ﺗﻨﻬﺎ زادهي ﻓﻜﺮﺧﻮدم ﻫﺴﺘﻨﺪ و در دﻧﻴـﺎي‬
‫ﺑﻴﺮون واﻗﻌﻴﺖ ﻧﺪارﻧﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻓﻜﺮ ﻣﺤﺪودﻳﺖ زا را رﻫﺎ ﻧﻤﻮدم ﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ ﺑﻪ ﻋﻤﻖ ﺣﻘﻴﻘـﺖ‬
‫ﻣﻄﺎﻟﺐ ﭘﻲ ﺑﺒﺮم و ﺑﻪ دﻧﻴﺎي ﺣﻮزه واﺣﺪ راه ﭘﻴﺪا ﻛﻨﻢ‪ .‬دﻳﺪم ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻢ‪ ،‬ﻓﻬﻤﻴﺪم‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﻗﻮي و ﺑﺎﻫﻮش ﻫﺴﺘﻢ و درﺻﻮرت ﺗﻤﺎﻳﻞ ﻗﺎدرم ﺑﻪ راﺣﺘﻲ ﺑﺎ دﻳﮕـﺮان ارﺗﺒـﺎط ﺑﺮﻗـﺮارﻛﻨﻢ‪.‬‬
‫ﺗﻤﺎم اﻓﻜﺎر وﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ از ﺟﺎﻧﺐ آن ﺗﻔﻜﺮات ﻣﺤﺪود ﺧﻮد ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ ﻣﻲدﻳﺪم اﻣﻜﺎن ﭘﺬﻳﺮ‬
‫و ﻗﺎﺑﻞ اﺟﺮا ﻳﺎﻓﺘﻢ‪.‬‬
‫ﻣﺤﺪود ﻛﺮدن ﺗﻮان درون‬

‫ﺑﺮﻋﻜﺲ درﺟﺎﻣﻌﻪ ﻋﺪهاي ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ را ﻣﻲداﻧﻨﺪ‪ .‬ﻣﺸﻜﻞ اﻳﻦ ﻃـﺮز‬
‫ﻓﻜﺮ ﻏﻠﻂ آن اﺳﺖ ﻛﻪ اﻧﺪﻳﺸﻪي ﺟﺪﻳﺪي ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ ذﻫـﻦ ﺷـﺨﺺ ﺧﻄﻮرﻛﻨـﺪ و در ﻧﺘﻴﺠـﻪ از‬
‫رﺷﺪ ﻓﻜﺮي ﺑﺎز ﻣﻲﻣﺎﻧﺪ‪ .‬آﻳﺎ آﻧﻬﺎ واﻗﻌﺎً ﺑﺎور دارﻧﺪ ﻗﺪرﺗﻲ ﺑﺎ ﻫﻮشﺗﺮ از آﻧﻬﺎ وﺟﻮد دارد ﻳﺎ اﻳﻨﻜـﻪ‬
‫ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺧﻮدﺷﺎن ﻫﻤﺎن ﻗﺪرت ﺑﺎﻫﻮشﺗﺮ از ﻫﻤﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻓﺮاﺗـﺮ از اﻳـﻦ‪ ،‬ﻋـﺪهاي از ﻟﺤـﺎظ‬
‫ﺟﺴﻤﻲ ﻧﻴﺰ ﭼﻨﻴﻦ ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺷﺨﺼﻲ ﻛﻪ ﭼﻨﻴﻦ ﺗـﺼﻮراﺗﻲ در ذﻫـﻦ دارد ﺑـﻪ زودي از ﺟﺎﻧـﺐ‬
‫ﻓﻜﺮ ﻣﺤﺪود ﺧﻮد ﺿﺮﺑﻪ ﺧﻮاﻫﺪ ﺧﻮرد‪ .‬اﮔﺮ ﻋﻘﻴﺪه داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ در اﻳﻦ ﺟﻬﺎن ﻗﺪرﺗﻲ ﻋﻈﻴﻢﺗـﺮ و‬
‫ﺑﺎﺷﻌﻮرﺗﺮ از ﻫﺮﻛﺲ و ﻫﺮ ﭼﻴﺰي وﺟﻮد دارد ﻛﻪ ﻣﺎ ﻫﻢ ﺑﺨـﺸﻲ از آن ﻫـﺴﺘﻴﻢ آﻧﮕـﺎه ﺧـﻮاﻫﻴﻢ‬
‫ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﻪ ورود ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ اﻳﻲ ﻛﻪ ﺗﻤﺎﻣﻴﺖ اﻣﻜﺎنﻫﺎ‪ 1‬ﺑﺎزﻳﮕﺮ اﺻﻠﻲ آن اﺳﺖ اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﻢ‪.‬‬
‫‪1. Totality of Possibilities‬‬
‫ﺗﺎ ﻛﻲ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي ذﻫﻨﺘﺎن ﺑﻲ ﺗﻔﺎوت ﺑﺎﺷﻴﺪ و آﻧﻬﺎ را ﺗﺤﻤﻞ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ؟‬
‫ﻫﺮﭼﻨﺪ وﻗﺖ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ درﺑﺎرهي ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي ﺧﻮدآﮔﺎه ﻛﻨﻮﻧﻲ ﺧﻮد ﻓﻜﺮﻛﻨﻴﺪ؟ ﻫﺮ زﻣـﺎن‬
‫ﻛﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﻴﺪ »ﻣﻦ ﻧﻤﻲﺗـﻮاﻧﻢ« در واﻗـﻊ ﺧـﻮد را ﻣﺘﻮﻗـﻒ ﻛـﺮدهاﻳـﺪ و ذﻫﻨﺘـﺎن را ازﮔـﺴﺘﺮش و‬
‫ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺑﺎزداﺷﺘﻪاﻳﺪ‪ .‬درﻫﺎ را ﺑﺮ روي ﺷﻌﻮر دروﻧﺘﺎن ﺑﺴﺘﻪاﻳﺪ و ﺟﺮﻳـﺎن اﻧـﺮژي ﻣﺜﺒـﺖ را ﻛـﻪ‬
‫آﮔﺎﻫﻲﻫﺎي روﺣﺎﻧﻲ ﺷﻤﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻣﺘﻮﻗﻒ ﻛﺮدهاﻳﺪ‪ .‬آﻳﺎ دوﺳﺖ دارﻳﺪ اﻓﻜﺎرﺗﺎن را ﻓﺮاﺗـﺮ از آﻧﭽـﻪ‬
‫اﻣﺮوز اﺳﺖ ﭘﻴﺶ ﺑﺒﺮﻳﺪ؟ ﺷﻤﺎ ﻫﺮ روز ﺑﺎ اﻳﺪهﻫﺎي ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﻣﺸﺨﺺ و ﻣﺮزﺑﻨﺪي ﺷﺪه از ﺧـﻮاب ﺑـﺮ‬
‫ﻣﻲ ﺧﻴﺰﻳﺪ اﻣﺎ ﻫﻤﻮاره اﻳﻦ ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ وﺟﻮد داردﻛﻪ ﭘـﺎ را ﻓﺮاﺗـﺮ از اﻳـﻦ ﻣﺮزﺑﻨـﺪيﻫـﺎ ﮔﺬاﺷـﺘﻪ و‬
‫واﻗﻌﻴﺖﻫﺎي ﻋﻈﻴﻢﺗﺮي را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻫﻤﺎن ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻳﺎدﮔﻴﺮي اﺳﺖ‪ ،‬زﻳﺮا ﺑـﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴـﺐ ﺑـﻪ‬
‫ورﻃـﻪي ﺟﺪﻳﺪي از ﻓﻜﺮ و ﻋﻤﻞ دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻪاﻳﺪ‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺑـﺎ آﻧﭽـﻪ از ﻗﺒـﻞ داﺷﺘﻪاﻳﺪ‪ ،‬ﻣﻄﺎﺑﻖ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ و ﻳﺎ ﺣﺘﻲ از آن ﺑﻬﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫آﻳﺎ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل دﻗﺖ ﻛﺮدهاﻳﺪ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﻛﻤﺪ اﻃﺎﻗﺘﺎن را ﻣﺮﺗﺐ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺑﻌﻀﻲ از ﻟﺒﺎسﻫﺎ و ﻳـﺎ‬
‫اﺷﻴﺎء ﺑﻪ درد ﻧﺨﻮر را درآورده و دور ﻣﻲاﻧﺪازﻳﺪ‪ .‬وﺳﺎﻳﻞ را ﺑﻪ ﻛﻨﺎري ﻣﻲزﻧﻴﺪ و اﺷﻴﺎء و ﻟـﻮازم‬
‫ﻏﻴﺮﻗﺎﺑﻞ اﺳﺘﻔﺎده را ﺟﺪا ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ ﻣﺠـﺪدا وﺳـﺎﻳﻞ را ﺑـﻪ داﺧـﻞ ﻛﻤـﺪ ﻣﻨﺘﻘـﻞ ﻛـﺮده وﻟـﻲ‬
‫درﺟﺎﻫﺎﻳﻲ ﻣﺘﻔﺎوت ﻗﺮار ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﻫﻢ دﺳﺘﺮﺳﻲ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ آﺳﺎﻧﺘﺮ ﺑﺎﺷﺪ و ﻫﻢ ﺑﺮاي ﻟﺒﺎسﻫﺎ و ﻟﻮازم‬
‫ﺟﺪﻳﺪي ﻛﻪ ﺧﺮﻳﺪهاﻳﺪ ﻓﻀﺎي ﻛﺎﻓﻲ وﺟﻮد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬در ﻏﻴـﺮ اﻳـﻦ ﺻـﻮرت ـ ﻓـﺮض ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ‬
‫ﻣﺤﺘﻮﻳﺎت ﻛﻬﻨﻪ و ﻗﺪﻳﻤﻲ را دور ﻧﺮﻳﺨﺘﻪاﻳﺪ ـ اﮔﺮ ﻟﺒﺎس ﺟﺪﻳﺪي ﺑﺨﺮﻳﺪ ﺑﺎﻳﺪ آﻧﺮا ﺑﻴﻦ ﻟﺒـﺎسﻫـﺎي‬
‫دﻳﮕﺮ ﺑﻔﺸﺎرﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺷﺒﻴﻪ ﭼﻨﻴﻦ ﺧﺎﻧﻪ ﺗﻜﺎﻧﻲ را ﺑﺮاي ذﻫﻦ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ اﻧﺠﺎم داد‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ اﻓﻜﺎر و ﻓﻜﺮﻫﺎي ﻗﺪﻳﻤﻲ را ﻛﻪ‬
‫دﻳﮕﺮﻛﺎرﺑﺮد ﻧﺪارﻧﺪ دور رﻳﺨﺖ و ﻓﻀﺎ را ﺑﺮاي ﻓﻜﺮﻫﺎي ﺳﺎﻟﻢ و ﺟﺪﻳﺪ آﻣﺎده ﻛـﺮد‪ .‬ﺟـﺎﻳﻲ ﻛـﻪ‬
‫ﺧﺪاوﻧﺪ وﺟﻮد دارد ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ و ﻣﻲداﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﺧﺪا در وﺟﻮد ﺗـﻚ ﺗـﻚ ﻣـﺎ ﻗـﺮار‬
‫دارد‪ .‬ﭘﺲ اﻣﻜﺎن دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﻫﺮﭼﻴﺰي ﺑﺮاي ﻣﺎ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ‪ .‬اﻣﺎ اﮔـﺮ ﺑـﻪ روﻧـﺪ ﺗـﺸﻜﻴﻞ اﻓﻜـﺎر‬
‫ﻧﺎدرﺳﺖ و ﺑﻲ ﻣﺎﻳﻪ اداﻣﻪ دﻫﻴﻢ زﻣﻴﻦﮔﻴﺮ و ﻣﺤﺪود ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ‪ .‬ﻣﺜﻼً آﻳﺎ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ ﺷﺨـﺼﻲ ﻣـﺮﻳﺾ‬
‫اﺳﺖ ﺑﻪ او ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﺪ »واي‪ ،‬ﺑﻴﭽﺎره‪ ،‬ﻋﺠﺐ ﻣﺮﻳﻀﻲ ﺷـﺪه‪ ،‬ﺣﺘﻤـﺎً درد زﻳـﺎدي ﻣـﻲﻛـﺸﻪ!« ﻳـﺎ ﺑـﻪ‬
‫واﻗﻌﻴﺖ و ﺣﻘﻴﻘﺖ اﻣﺮ ﻣﻲﻧﮕﺮﻳﺪ و از ﻗﺪرت ﻓﻮق اﻟﻌﺎده ﺟﻬﺎن ﻫﺴﺘﻲ ﻛﻪ در دروﻧﺘﺎن ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺖ‬
‫ﺑﺮاي او آرزوي ﺳﻼﻣﺘﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟ آﻳﺎ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﻣﻴﺖ اﻣﻜﺎنﻫﺎ ﻓﻜـﺮ ﻣـﻲﻛﻨﻴـﺪ؟ آﻳـﺎ اﻳـﻦ اﻣﻜـﺎن را‬
‫ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﻣﻌﺠﺰهاي رخ دﻫﺪ؟‬
‫ﻓﺮدي را ﻣﻲﺷﻨﺎﺧﺘﻢ ﻛﻪ ﺳﺮﺳﺨﺘﺎﻧﻪ ادﻋﺎ ﻣﻲﻛﺮد ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺮاي ﻳﻚ ﺷﺨﺺ ﺑﺎﻟﻎ ﻏﻴﺮ ﻣﻤﻜـﻦ اﺳـﺖ‪.‬‬
‫او در ﺑﻴﺎﺑﺎن زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﺮد و ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻪ ﺑﺴﻴﺎري از ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎ دﭼﺎر ﻣﻲﺷﺪ‪ .‬در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﮔﺮﻓﺖ‬
‫اﻣﻮال و ﻣﺴﺘﻐﻼﺗﺶ را درآن ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺑﻔﺮوﺷﺪ و ﺑﻪ ﺟﺎي دﻳﮕﺮي ﻧﻘﻞ ﻣﻜﺎن ﻧﻤﺎﻳﺪ اﻣـﺎ ﺑـﻪ ﻫـﻴﭻ وﺟـﻪ‬
‫ﻧﻤﻲﺧﻮاﺳﺖ اﻓﻜﺎرش را اﺻﻼح ﻛﻨﺪ و ﺑﺎ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﺑﺮﺧﻮرد اﻧﻌﻄـﺎف ﭘـﺬﻳﺮي داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬ﺣﺘـﻲ‬
‫درﻛﻨﺎر آﻣﺪن ﺑﺎ ﻣﺸﺘﺮيﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﺴﻴﺎر ﺧﺸﻚ و ﻳﻚ ﺑﻌﺪي رﻓﺘﺎر ﻣﻲﻛﺮد‪ .‬ﻋﻘﻴﺪه داﺷﺖ ﻛﻪ ﺑـﻪ ﻫـﻴﭻ‬
‫وﺟﻪ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻐﻴﻴﺮﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﺑﺎﭼﻨﻴﻦ ﻃﺮز ﻓﻜﺮي واﺿﺢ ﺑﻮد ﻛﻪ ﺑـﺮاي ﻓـﺮوش اﻣﻼﻛـﺶ دردﺳـﺮ ﻓﺮاواﻧـﻲ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺸﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺎل ﭼﺎرهي ﻣﺸﻜﻞ او ﺑﺴﻴﺎر ﺳـﺎده ﺑـﻮد‪ .‬ﺑـﺎ ﺑـﻪ ﻛـﺎرﮔﻴﺮي روشﻫـﺎي ﺟﺪﻳـﺪ‬
‫وﮔﺸﻮدن ذﻫﻦ ﺧﻮدآﮔﺎﻫﺶ ﺑﺮ روي اﻓﻜﺎر و ﻋﻘﺎﻳﺪ ﺟﺪﻳﺪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﻪ راﺣﺘﻲ ﻣﺸﻜﻞ را رﻓﻊ ﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫ﮔﺴﺘﺮش اﻓﻖﻫﺎي زﻧﺪﮔﻲ‬

‫ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﺎﻧﻊ رﺳﻴﺪن ﺧﻮد ﺑﻪ ﺣﻮزه واﺣﺪ و ﻛﺸﻒ ﺣﻘﻴﻘـﺖ وﺟـﻮد‬
‫اﻣﻜﺎنﻫﺎ ﻣﻲﺷﻮﻳﻢ؟ ﭼﻪ ﻋﻮاﻣﻠﻲ ﻣﺤﺪودﻳﺖزا ﻫﺴﺘﻨﺪ؟ ﺗﻤﺎم ﺗﺮسﻫﺎ‪ ،‬ﻣﺤﺪودﻳﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﮔـﺮ ﺟـﺎ‬
‫ﺑﺰﻧﻴﺪ و ﺑﮕﻮﺋﻴﺪ »ﻣﻦ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ‪ ،‬ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﻢ درﺳﺖ ﻛﺎرﻛﻨﻢ« ﭼـﻪ روي ﺧﻮاﻫـﺪ داد؟ ﺗﺠﺮﺑـﻪﻫـﺎي‬
‫ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ و ﺗﺮس آور ﻣﺠﺪداً ﺑﺎزﺧﻮاﻫﻨﺪ ﮔﺸﺖ‪ .‬ﻣﻀﺎف ﺑﺮ اﻳﻦ ﭘﻴﺶ داوري و ﻗﻀﺎوت ﻧﺴﺒﺖ ﺑـﻪ‬
‫دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ اﻟﻘﺎء ﻧﻮﻋﻲ ﻣﺤﺪودﻳﺖ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻴﭽﻜﺪام از ﻣﺎ ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﻣﻮرد اﻧﺘﻘﺎد‬
‫و ﭘﻴﺶ داوري ﻗﺮار ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ اﻣﺎ ﺑﻪ راﺳﺘﻲ ﺧﻮد ﻣﺎ ﻫﺮ ﭼﻨﺪ وﻗﺖ درﺑﺎرهي دﻳﮕـﺮان ﭘـﻴﺶ داوري‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ؟ در اﺻﻞ ﺑﺎ ﻗﻀﺎوت ﻧﺎﺑﺠﺎ ﻣﺤﺪودﻳﺖ را در ﺧﻮد ﭘﺬﻳﺮﻓﺘـﻪاﻳـﻢ‪ .‬ﻫﺮﮔـﺎه اﻧﺘﻘـﺎد ﻳـﺎ ﭘـﻴﺶ‬
‫داوري ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ـ ﻫﺮاﻧﺪازه ﻫﻢ ﻛﻪ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺎﺷﺪ ـ ﻳﺎدﺗﺎن ﻧﺮود ﻛﻪ دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ ﺑـﺎ ﺷـﻤﺎ ﭼﻨـﻴﻦ‬
‫ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﻛﺮد‪ .‬ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻫﺮ ﭼﻪ از ﺧﻮد ﺑﺮوز دﻫﻴﺪ ﻫﻤﺎن را درﻳﺎﻓﺖ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻧﻤﻮد‪ .‬ﺑﻬﺘـﺮ‬
‫ﻧﻴﺴﺖ ﻣﺤﺪود ﻛﺮدن اﻓﻜﺎرﺗﺎن را ﻛﻨﺎر ﺑﮕﺬارﻳﺪ و در ﻋﻮض ﻣﺘﻌﺎﻟﻲ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻴﻦ ﭘﻴﺶ داوري ﺑﻲ ﻣﻮرد و ﻋﺠﻮﻻﻧﻪ‪ ،‬ﺑﺎ ﺑﻴﺎن ﻧﻈﺮ و ﻋﻘﻴﺪهي ﺷﺨﺼﻲ ﺗﻔﺎوت ﻓﺮاواﻧـﻲ وﺟـﻮد‬
‫دارد‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري ﺑﻪ ﺗﻔﺎوت ﻣﻴﺎن ﺑﻴﺎن ﻋﻘﺎﻳﺪ ﺷﺨﺼﻲ و ﻗﻀﺎوتﻫﺎي ﺑﻲ ﻣﻮرد ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﺷﺨﺎص‪ ،‬ﺑـﻲ‬
‫ﺗﻮﺟﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﻇﻬﺎرﻋﻘﻴﺪه‪ ،‬ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻴﺎن اﺣﺴﺎس و ﺗﻔﻜﺮﺷﺨﺼﻲ ﻳﻚ ﻓﺮد ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻳـﻚ ﻣﻮﺿـﻮع‬
‫اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺜﻼً اﻳﻦ اﻇﻬﺎرﻧﻈﺮ اﺳﺖ »ﺗﺮﺟﻴﺢ ﻣﻲدﻫﻢ اﻳﻨﻜﺎر را اﻧﺠﺎم ﻧﺪﻫﻢ ﻳﺎ ﺗﺮﺟﻴﺢ ﻣﻲدﻫﻢ ﺑﻪ ﺟﺎي‬
‫ﭘﻴﺮاﻫﻦ ﻗﺮﻣﺰ‪ ،‬آﺑﻲ ﺑﭙﻮﺷﻢ«‪ .‬اﻣﺎ دﻳﮕﺮان را ﺑﻪ ﺳﺒﺐ ﻧﭙﻮﺷـﻴﺪن ﭘﻴـﺮاﻫﻦ آﺑـﻲ ﺧﻄﺎﻛـﺎر داﻧـﺴﺘﻦ و‬
‫ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﺮدن‪ ،‬دﻳﮕﺮ اﺑﺮاز ﻋﻘﻴﺪه ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻗﻀﺎوت ﺑﻲ ﻣﻮرد و اﻧﺘﻘﺎد اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺗﻔﺎوت ﺑـﻴﻦ‬
‫اﻳﻦ دو ﻣﻮﺿﻮع را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ درك ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﭼﺮاﻛﻪ اﻧﺘﻘﺎد اﻓﺮاد را ﻧﻘﺪ ﻣـﻲﻛﻨـﺪ و ﺳـﻌﻲ در اﺛﺒـﺎت‬
‫ﮔﻨﺎه دﻳﮕﺮان دارد ﺗﺎ ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﻳﻚ ﻧﻔﺮ ﺧﻄﺎﻛﺎر ﻣﻌﺮﻓﻲ ﺷﻮد‪ .‬در ﻫﺮ ﺻـﻮرت زﻣﺎﻧﻴﻜـﻪ از ﺷـﻤﺎ‬
‫ﻧﻈﺮﺧﻮاﻫﻲ ﻛﺮدﻧﺪ ﻣﺮاﻗﺐ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﭘﻴﺶ داوري و اﻧﺘﻘﺎد ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻧﺸﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺷﻜﻞ اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎﻫﻜﺎري ﺑﻲ ﻣﻮرد و ﺑﻴﺶ از اﻧﺪازه‪ 1‬ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺳﺒﺐ اﻳﺠﺎد ﻧﻮﻋﻲ‬
‫ﻣﺤﺪودﻳﺖ در ﺧﻮد ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ اﺷﺘﺒﺎﻫﺎً ﺑﻪ ﻛﺴﻲ آﺳﻴﺐ رﺳﺎﻧﺪهاﻳﺪ از او ﺻـﻤﻴﻤﺎﻧﻪ و ﻗﻠﺒـﺎً ﭘـﻮزش‬
‫ﺑﺨﻮاﻫﻴﺪ و ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ دﻳﮕﺮ ﭼﻨﻴﻦ ﺣﺎدﺛﻪاي روي ﻧﺪﻫﺪ‪ .‬ﺑﻴﺶ از اﻧﺪازه ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ اﺣـﺴﺎس ﮔﻨـﺎه‬
‫ﺣﺴﺎﺳﻴﺖ ﺑﻪ ﺧﺮج ﻧﺪﻫﻴﺪ‪ .‬زﻳﺮا ﺷﻤﺎ را از ﻛﺴﺐ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻣﻔﻴﺪ و ارزﻧـﺪه ﺑﺎز ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ و‬
‫ﺑﻪ ﻫﻴﭻ وﺟﻪ ﻣﻌﺮف ﺣﻘﻴﻘﺖ وﺟﻮدي ﺷﻤﺎ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬
‫‪ .1‬اﺣﺴﺎس ﮔﻨﺎه ﻧﻜﺘﻪ ﻣﻬﻤﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺗﺰﻛﻴﻪ ﻧﻔﺲ ﻻزم و ﺿﺮوري اﺳﺖ اﻣﺎ در اﻳﻨﺠـﺎ ﻣﻨﻈـﻮر اﻓـﺮاط در اﺣـﺴﺎس ﮔﻨـﺎه و ﺳـﻮء‬
‫اﺳﺘﻔﺎده از آن در راه اﻧﺘﻘﺎد و ﻋﻴﺒﺠﻮﻳﻲ اﺳﺖ‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ ﺗﻤﺎﻳﻠﻲ ﺑﻪ ﺑﺨﺸﺶ ﻧﺪاﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ ،‬در واﻗﻊ ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮد را ﻣﺤﺪود ﻛـﺮدهاﻳـﺪ‪ .‬در ﺑﻌـﺪ‬
‫روﺣﻲ‪ ،‬ﺑﺨﺸﺶ اﻳﻦ اﻣﻜﺎن را ﺑﻪ ﻣﺎ ﻣﻲدﻫﺪ ﻛﻪ ﻏﻠﻂ را ﺑﻪ درﺳﺖ‪ ،‬اﻧﺰﺟﺎر و ﻋﻴﺒﺠﻮﻳﻲ را ﺑﻪ ﻓﻬﻢ‬
‫و ﺧﻴﺮﺧﻮاﻫﻲ‪ ،‬و ﺗﻨﻔﺮ را ﺑﻪ دﻟﺴﻮزي و ﺷﻔﻘﺖ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﻣﺸﻜﻼت را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎي ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ .‬آﻳﺎ در ﺑﺤﺒﻮﺣﻪي ﻳﻚ ﻣﺸﻜﻞ‬
‫ﺻﺮﻓﺎً ﺑﻪ ﻣﺮزﺑﻨﺪيﻫﺎي ﻣﺤﺪود ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺗﻮﺟﻪ دارﻳﺪ؟ آﻳﺎ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﺪ »ﺑﻴﭽﺎره ﻣﻦ‪ ،‬ﭼـﺮا‬
‫اﻳﻦ ﻣﺸﻜﻞ ﺑﺎﻳﺪ ﺳﺮ راه ﻣﻦ ﺳﺒﺰ ﻣﻲﺷﺪ؟« ﻳـﺎ ﺑـﻪ ﺟـﺎي ﭼﻨـﻴﻦ ﺗﻔﻜﺮاﺗـﻲ در ﺣـﻞ ﻣـﺸﻜﻞ ﺗﺄﻣـﻞ‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري ﻣﻮاﻗﻊ ﻧﻴﺎز ﻧﻴﺴﺖ اﻧﺴﺎن ﺑﺪاﻧﺪ ﭼﮕﻮﻧﻪ و ﺑﻪ ﭼـﻪ ﺗﺮﺗﻴﺒـﻲ ﺑﻌـﻀﻲ اﺗﻔﺎﻗـﺎت روي‬
‫ﻣﻲدﻫﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﻧﻴﺎز اﺳﺖ ﺗﺎ ﺑﻪ ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ ﻫﺴﺘﻲ اﻃﻤﻴﻨﺎن ﻛﺮده و او را در ﻛﻨﺎر ﺧﻮد ﺣﺲ ﻛﻨـﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺄﻛﻴﺪ ﻛﺮد ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻣﺮﺗﺐ اﺳﺖ و اوﺿﺎع ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻪ ﻟﺤﻈﻪ ﺑﻬﺘﺮﺧﻮاﻫـﺪ ﺷـﺪ‪ .‬اﮔـﺮ در‬
‫‪1‬‬
‫ﻫﻨﮕﺎم ﻣﺸﻜﻞ ﺑﻪ اﻣﻜﺎن ﭘﺬﻳﺮﻫﺎ اﻣﻴﺪوار ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻗﺎدر ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ و ﺗﺤﻮل در ﺧـﻮد ﺧـﻮاﻫﻴﻢ ﺑـﻮد‪.‬‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻲ ﺑﺎورﻧﻜﺮدﻧﻲ روي دﻫﻨﺪ‪ ،‬ﺣﺘﻲ ﺑﻪ ﺷﻴﻮهاي ﻛﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﺗﺼﻮرش را ﻫﻢ‬
‫ﻧﺘﻮان ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﻫﻤﻪي ﻣﺎ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل در ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ ﻗﺮارﮔﺮﻓﺘﻪاﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﮕﻮﺋﻴﻢ »ﻣﻦ ﻛﻪ ﻧﻤـﻲداﻧـﻢ اﻳـﻦ ﻳﻜـﻲ را‬
‫ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺣﻞ ﻛﺮد‪ .«.‬ﭼﻨﻴﻦ وﺿﻌﻴﺘﻲ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ‪ ،‬ﻛـﻪ در ﭘـﺸﺖ دﻳـﻮاري ﮔﺮﻓﺘـﺎر ﺷـﺪه‬
‫ﺑﺎﺷﻴﻢ اﻣﺎ ﺑﺎ ﺗﻼش ﻓﺮاوان ﺑﺎﻻﺧﺮه از آن ﺻﻌﻮد ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻧﻜﺘﻪ اﻳﻨﺠﺎﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ وﺟﻮد وﻗـﻮع ﭼﻨـﻴﻦ‬
‫ﺣﺎدﺛﻪاي ﺷﺎﻳﺪ ﻫﻨﻮز ﻫﻢ از دﻟﻴﻞ ﺑﺮوز آن ﺑﻲ اﻃﻼع ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﻧﺪاﻧﻴﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ رخ داده اﺳـﺖ وﻟـﻲ‬
‫در ﻫﺮﺻﻮرت ﻛﺎري اﺳﺖ ﻛﻪ ﺷﺪه‪ .‬راه ﺣﻞ‪ ،‬ﭘﺬﻳﺮش واﻗﻌﻪ و ﻛﻨﺎرآﻣﺪن ﺑـﺎ آن اﺳـﺖ ﺗـﺎ ﺑﺘـﻮان‬
‫ﺧﻮد را ﺑﺎ اﻧﺮژي ﺟﻬﺎﻧﻲ‪ ،‬ﻫﻮش ﻳﻜﺘﺎ‪ 2‬و ﻗﺪرت درون ﻫﻤﺼﺪا و ﻳﻜﺴﻮ ﻛﺮد‪ .‬ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ دﻧﻴﺎي اﻣﻜﺎنﻫﺎ ﻳﺎ ﺣﻮزه واﺣﺪ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﻢ‪.‬‬
‫‪ .1‬ﻛﺎرﺑﺮد ﺧﻼﻗﻴﺖ‬
‫‪2. One Intelligence‬‬
‫ﻫﻮﺷﻴﺎري ﮔﺮوﻫﻲ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ و ﻣﺤﺪود ﺧﻮد را رﻫﺎ ﻛﻨﻴﻢ و ﻫﻮﺷﻴﺎري و آﮔﺎﻫﻴﻤﺎن را ﺑـﻪ ﺳـﻮي ﻧﮕـﺎﻫﻲ‬
‫ﻋﻤﻴﻖﺗﺮ و ﮔﺴﺘﺮدهﺗﺮ ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ رﺷﺪ آﮔﺎﻫﻲﻫﺎي ﺑﺮﺗﺮ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ درﺣـﺎل ﺷـﻜﻞ‬
‫ﮔﻴﺮي اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ ﻧﻤﻮدارﻫﺎي اﻳﻦ روﻧﺪ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﺷﮕﻔﺖ آورﻧﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮان دﻳﺪ ﻛﻪ ﺳﻴﺴﺘﻢﻫـﺎي‬
‫ﻣﺘﻨﻮع و ﺟﺪﻳﺪ ﻓﻜﺮي و ﻓﻨﺎوراﻧﻪ ﺑﺎ ﭼﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺳﺮﺳـﺎم آوري در ﺣـﺎل ﺷـﻜﻞ ﮔﻴـﺮي و ﺗﻐﻴﻴـﺮ‬
‫ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺗﻮﺳﻌﻪي ﻛﺸﺎورزي ﺗﺤﺖ اﻟﺸﻌﺎع ﺻـﻨﻌﺘﻲ ﺷـﺪن ﺟﻬـﺎن ﻗﺮارﮔﺮﻓـﺖ‪ ،‬ﺳـﭙﺲ در ﺣـﺪود‬
‫ﺳﺎلﻫﺎي ‪ 1950‬ﺟﻬﺶ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﺑﺎ اﻓﺰاﻳﺶ ارﺗﺒﺎﻃﺎت و ﺧﺪﻣﺎت ﻛﺎﻣﭙﻴﻮﺗﺮي آﻏﺎز ﺷﺪ و ﺳﺮاﻧﺠﺎم‬
‫ﻇﺮف ﻣﺪت ﻛﻮﺗﺎﻫﻲ ﺟﻬﺎن را ﻓﺮا ﮔﺮﻓﺖ‪.‬‬
‫ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻪ ﻣﻮازات اﻳﻦ رﺷﺪ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ‪ ،‬رﺷـﺪ آﮔﺎﻫﻲﻫﺎي ﻓـﻜﺮي ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺷﺪت اداﻣـﻪ ﭘﻴـﺪا‬
‫ﻛﺮد و ﺣﺘﻲ ﻧﻤﻮدار آن از ﻧﻤﻮدار ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ اﻃﻼﻋﺎﺗﻲ ﻧﻴﺰ ﭘﻴﺸﻲ ﮔﺮﻓﺖ و در ﻣﻴﺪاﻧﻲ ﺑﻲ رﻗﻴﺐ ﺑـﻪ‬
‫ﺣﺮﻛﺖ و ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮد اداﻣﻪ داد‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺗﺼﻮرﻛﻨﻴﺪ اﻳﻦ ﺣـﺮف ﻳﻌﻨـﻲ ﭼـﻪ؟ ﻣـﻦ ﺳـﻔﺮﻫﺎي‬
‫ﺑﺴﻴﺎري داﺷﺘﻪام و ﻫﻤﻪ ﺟﺎ ﻋﺪهي ﺑﻴﺸﻤﺎري را دﻳﺪهام ﻛﻪ درﺣﺎل ﻳﺎدﮔﻴﺮي و ﻓﺮاﮔﻴﺮي و آﻣﻮزش‬
‫ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬ﻣﺮدﻣﺎن ﺑﺴﻴﺎري در اﺳﺘﺮاﻟﻴﺎ‪ ،‬ﺑﻴﺖاﻟﻤﻘﺪس‪ ،‬ﻟﻨﺪن‪ ،‬ﭘـﺎرﻳﺲ و آﻣـﺴﺘﺮدام ﺳـﺮﮔﺮم ﺗﺤﻘﻴـﻖ و‬
‫ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺮاي ﻳﺎﻓﺘﻦ راهﻫﺎي ﮔﺴﺘﺮش ﺗﻔﻜﺮاﺗﺸﺎن و ﺑﻬﺒﻮد زﻧﺪﮔﻲﺷﺎن ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﺑﺴﻴﺎري از آﻧﻬـﺎ‬
‫از روﻧﺪ رﺷﺪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ذﻫﻨﻲ ﺧﻮد و ﻓﺮآﻳﻨﺪ اﺳﺘﻔﺎده از ﺷﻌﻮر ﺑـﺎﻃﻦ درﻛﻨﺘـﺮل ﺗﺠﺮﺑﻴـﺎت زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﺷﮕﻔﺖزده ﺑﻮدﻧﺪ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮان ﮔﻔﺖ ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ در ﺷﺮف ورود ﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻧﻮﻳﻨﻲ از ﺳﻄﻮح روﺣﻲ و‬
‫رواﻧﻲ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ ﺟﻨﮓﻫﺎي ﻣﺬﻫﺒﻲ آﺳﻴﺐﻫﺎي ﺑﻴﺸﻤﺎري ﺑﻪ ﺑﺸﺮ رﺳﺎﻧﺪﻧﺪ وﻟﻲ ﺧﻮﺷﺒﺨﺘﺎﻧﻪ‬
‫ﻣﻴﺰان آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﻣﻘﺪار زﻳﺎدي ﻛﺎﻫﺶ ﻳﺎﻓﺘﻪ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫـﺎي اﻳـﻦ دوره ﺗﻮاﻧـﺴﺘﻪاﻳـﻢ در ﺳـﻄﻮح‬
‫آﮔﺎﻫﻲ ﺑﺎﻻﺗﺮي ﺑﺎ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﺳﻘﻮط دﻳـﻮار ﺑـﺮﻟﻴﻦ و ﺗﻮﻟـﺪ ﻣﺠـﺪد آزادي در‬
‫اروﭘﺎ ﻧﻤﻮﻧﻪﻫﺎي ﮔﺴﺘﺮش ﻫﻮﺷﻴﺎري و ﺧﺮد اﺳﺖ‪ .‬در اﺻﻞ اﻳﻨﻬﺎ ﺑﻴﺎنﻛﻨﻨﺪهي ﻧﻴﺎز ذاﺗﻲ اﻧـﺴﺎن ﺑـﻪ‬
‫آزادي اﺳﺖ‪ .‬در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻫﻤﺰﻣﺎن ﺑﺎ اﻓﺰاﻳﺶ آﮔﺎﻫﻲ اﻓﺮاد‪ ،‬ﻫﻮﺷﻴﺎري ﮔﺮوﻫﻲ ﻧﻴﺰ ﮔﺴﺘﺮش ﻣﻲﻳﺎﺑﺪ‪.‬‬
‫ﻫﺮ زﻣﺎن ﻛﻪ اﻧﺴﺎن از آﮔﺎﻫﻲ ﺧﻮد در ﺟﻬﺖ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻬﺮه ﮔﻴﺮد درﺣﻘﻴﻘﺖ ﺑﺎ اﻓﺮادي ﻛﻪ آﻧﻬﺎ‬
‫ﻧﻴﺰ ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺮدهاﻧﺪ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮارﻛﺮده اﺳﺖ و ﺑﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ از آﮔﺎﻫﻲﻫﺎي ﺧﻮد در‬
‫ﺟﻬﺖ ﻣﻨﻔﻲ ﺳﻮد ﺑﺠﻮﻳﺪ ﺑﺎ ﻋﺎﻣﻠﻴﻦ ﺑﻪ ﺳﻠﻮك ﻣﻨﻔﻲ راﺑﻄﻪ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ‪ .‬ﻫﺮﮔﺎه اﻧﺴﺎﻧﻲ ﻧﻤﺎز ﺑﭙـﺎ‬
‫دارد ﺑﺎ دﻳﮕﺮ ﻧﻤﺎزﮔﺬاران در ﺳﺮاﺳﺮﻛﺮه زﻣﻴﻦ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺷـﺪه اﺳـﺖ‪ .‬و زﻣﺎﻧﻴﻜـﻪ ﺗﺨﻴـﻞ و ﺗـﺼﻮر‬
‫ﻣﺜﺒﺖ در ذﻫﻦ اﻳﺠﺎد ﻛﻨﺪ در واﻗﻊ ﺑﺮاي دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ اﻳﻦ ﻣﺜﺒﺖ ﻧﮕﺮي را ﺑﺮﮔﺰﻳﺪه اﺳـﺖ‪ .‬ﻫﺮﮔـﺎه‬
‫ﺷﻔﺎي ﺧﻮد را ﺑﺨﻮاﻫﺪ و آن را ﺗﺼﻮرﻛﻨﺪ‪ ،‬ﺑﺎ آﻧﻬﺎﻳﻲ ﻛـﻪ ﭼﻨـﻴﻦ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ ﻣـﺮﺗﺒﻂ ﺷـﺪه اﺳـﺖ‪.‬‬
‫آرزوﻫﺎي ﻣﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺤﺮك اﻓﻜﺎرﻣﺎن ازآﻧﭽﻪ ﻫﺴﺖ ﺑﻪ آﻧﭽﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎﺷﺪ ﻋﻤﻞ ﻛﻨﻨﺪ ﭼـﺮا‬
‫ﻛﻪ ﺧﻮدآﮔﺎه ﻣﺎ ﻣﻌﺠﺰه ﮔﺮ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺣﻮزه واﺣﺪ ﻳﺎ ﺗﻤﺎﻣﻴﺖ وﺟﻮدي ﻫﻤﻪ اﻣﻜﺎﻧﻬﺎ‪ ،‬ﺑﺎ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ در ارﺗﺒﺎط اﺳﺖ و ﻫﺮ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ‬
‫از ﺟﻤﻠﻪ دﻧﻴﺎي ﻣﺎده و ﻏﻴﺮ ﻣﺎده را در ﺑﺮ ﻣـﻲﮔﻴـﺮد‪ .‬ﺷـﻤﺎ ﺑـﺎ ﭼـﻪ ﻣﻮﺿـﻮﻋﺎﺗﻲ ارﺗﺒـﺎط ﺑﺮﻗـﺮار‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟ آﻳﺎ ﻣﻲداﻧﻴﺪ ﺗﻌﺼﺐ ﻧﻮﻋﻲ ﺗﺮس اﺳﺖ‪1‬؟ اﮔﺮﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻳﺎ ﻧﺎﺧﻮاﺳﺘﻪ ﻣﺘﻌـﺼﺐ ﻫـﺴﺘﻴﺪ‪ ،‬آﻳـﺎ‬
‫ﻣﻲداﻧﺴﺘﻴﺪ ﺑﺎ ﺗﻤﺎم ﻋﺎﻣﻠﻴﻦ اﻳﻦ ﺗﻔﻜﺮ و اﻋﻀﺎء اﻳﻦ ﮔﺮوه ﻓﻜﺮي در ارﺗﺒﺎط ﻫﺴﺘﻴﺪ؟ اﮔﺮ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ‬
‫ﺑﺮ آﮔﺎﻫﻲ ﺧﻮد ﺑﻴﻔﺰاﻳﻴﺪ و ﺑﺮاي ﻛﺴﺐ ﻋﺸﻖ ﺑﻲ ﻗﻴﺪ وﺷﺮط ـ ﻗﻄﻌـﻲ ـ ﺗـﻼش ﻛﻨﻴـﺪ ﻣﻄﻤﺌﻨـﺎً در‬
‫ﻣﻨﺤﻨﻲ رﺷـﺪ در ﺑـﺎﻻﺗﺮﻳﻦ ﻧﻘﻄـﻪ ﻣﻤﻜـﻦ ﻗﺮارﺧﻮاﻫﻴـﺪﮔﺮﻓﺖ‪ .‬آﻳـﺎ ﻣـﻲﺧﻮاﻫﻴـﺪ از ﺗﻐﻴﻴـﺮات و‬
‫ﭘﻴﺸﺮﻓﺖﻫﺎ ﻋﻘﺐ ﺑﻤﺎﻧﻴﺪ ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻗﺼﺪ دارﻳﺪ ﻫﻤﺮاه ﺑﺎ ﻣﻨﺤﻨﻲ ﺻﻌﻮد‪ ،‬ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫‪ .1‬در ﻓﺮﻫﻨﮓ اﻧﮕﻠﻴﺴﻲ ﻟﻐﺖ ‪ Prejudice‬ﺑﻴﺎﻧﮕﺮاﺣﺴﺎﺳﻲ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪه اي ﻳﺎ ﻏﺮض ورزي ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ‪ ،‬ﺷﺨﺼﻲ … ﺑﺪون‬
‫ﺗﻜﻴﻪ ﺑﺮ دﻟﻴﻞ و ﻣﻨﻄﻘﻲ ﺧﺎص و ﺣﺘﻲ ﺑﺪون وﺟﻮد دﻟﻴﻠﻲ روﺷﻦ اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﺑﻲ اﻃﻼﻋﻲ و ﻋﻘﻴﺪه ﺑﻲ اﺳﺘﺪﻻل ﻣﻲ ﺗﻮاﻧﺪ ﻧﺎﺷﻲ ازﺗـﺮس و‬
‫ﺑﻲاﻋﺘﻤﺎدي ﻧﻴﺰ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬در ﻓﺮﻫﻨﮓ ﻓﺎرﺳﻲ ﻧﻴﺰ ﺗﻌﺼﺐ ﺑﻪ ﻧﭙﺬﻳﺮﻓﺘﻦ ﺣﻖ درﻣﻘﺎﺑﻞ دﻟﻴﻞ ﺑﺮاﺛﺮ ﺗﻤﺎﻳﻞ ﺑـﻪ ﺟـﺎﻧﺒﻲ و ﻫﻤﭽﻨـﻴﻦ ﻋـﺼﺒﻴﺖ و‬
‫ﺣﻤﺎﻳﺖ و ﺟﺎﻧﺒﺪاري اﻃﻼق ﻣﻲ ﮔﺮدد‪.‬‬
‫اﻏﻠﺐ درﮔﻴﺮيﻫﺎﻳﻲ در ﻧﻘﺎط ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟﻬﺎن روي ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻧﻈﺮﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﺗﻌـﺪادي از ﻣـﺮدم‬
‫اﻧﺮژي ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ آن ﻣﻨﺎﻃﻖ ﻣﺼﻴﺒﺖ زده ﻣﻲﻓﺮﺳﺘﻨﺪ‪ 1‬و ﻋﺒﺎدت و ﺗﻠﻘـﻴﻦ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ ﻛـﻪ ﻫـﺮ ﭼـﻪ‬
‫ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ اوﺿﺎع ﺑﻪ ﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎدي ﺑﺎزﮔﺮدد و راه ﺣﻠﻲ ﻓﺮاﮔﻴﺮ در ﻋﺎﻟﻲ ﺗﺮﻳﻦ درﺟﻪ ﺧﻮﺑﻲ ﺑﺮﮔﺰﻳﺪه‬
‫ﺷﻮد؟ ﺑﺎﻳﺪ از آﮔﺎﻫﻲ و ﺳﻄﺢ ﻫﻮﺷﻴﺎري ذﻫﻨﻤﺎن ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪاي ﺑﻬﺮه ﮔﻴﺮﻳﻢ ﻛﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻠﻖ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ‬
‫و ﺗﻔﺎﻫﻢ ﻫﻤﮕﺎﻧﻲ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﺑﺮاﺳﺘﻲ ﺷﻤﺎ ﭼﻪ ﻧﻮع اﻧﺮژي ﻣﻲﻓﺮﺳﺘﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻨﻔﻲ ﻳﺎ ﻣﺜﺒﺖ؟ ﺑﻪ ﺟـﺎي ﺗﺤﻘﻴـﺮ‬
‫دﻳﮕﺮان و ﺷﻜﺎﻳﺖ از اﻳﻦ و آن ﻣﻲﺗﻮان در ﺳﻄﻮح روﺣﺎﻧﻲ ﺑﺎ ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛـﺮد و‬
‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ و ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺮﻳﻦ ﻧﺘﺎﻳﺞ ﻣﻤﻜﻦ را درﺧﻮاﺳﺖ ﻛﺮد‪.‬‬
‫ﭼﻪ ﻗﺪر ﺑﻪ ﺗﻮﺳﻌﻪ ﻛﺮانﻫﺎي ﻓﻜـﺮي زﻧـﺪﮔﻲ ﺧـﻮد اﻣﻴـﺪوار ﻫـﺴﺘﻴﺪ؟ آﻳـﺎ ﻣـﻲﺧﻮاﻫﻴـﺪ از‬
‫ﻫﻤﺴﺎﻳﻪﻫﺎ ﭘﻴﺸﻲ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ؟ اﮔﺮآﻧﻬﺎ ﻣﺤﺪود ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬ﭘﺲ دوﺳﺘﺎن ﺟﺪﻳﺪي ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪ .‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﭼﻪ‬
‫ﻣﻴﺰان ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﮔﺴﺘﺮش اﻓﻜﺎر ﺧﻮد را دارﻳﺪ؟ ﭼﻘﺪر اﻣﻴﺪوارﻳﺪ ﻛﻪ ﻧﻤـﻲﺗـﻮاﻧﻢ را ﺑـﻪ ﻣـﻲﺗـﻮاﻧﻢ‬
‫ﺗﺒﺪﻳﻞ ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻫﺮﮔﺎه ﻛﺴﻲ ﮔﻔﺖ ﻓﻼن ﺑﻴﻤﺎري ﻋﻼج ﻧﺪارد ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺣﺮف اﺷﺘﺒﺎه ﻣﺤﺾ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺪاﻧﻴﺪ‬
‫ﻛﻪ ﻗﺪرت ﻋﻈﻴﻢ ﺗﺮي ﻧﻴﺰ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﻻﻋﻼج در واﻗﻊ ﻳﻌﻨﻲ ﭘﺰﺷﻜﺎن ﻫﻨـﻮز ﻧﺘﻮاﻧـﺴﺘﻪاﻧـﺪ روش‬
‫درﻣﺎن آن ﺑﻴﻤﺎري را ﺑﻴﺎﺑﻨﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻫﺮﮔﺰ اﻳﻦ ﺑﺪان ﻣﻌﻨﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺑﻴﻤﺎري ﻏﻴﺮﻗﺎﺑـﻞ درﻣـﺎن اﺳـﺖ‬
‫ﺑﻠﻜﻪ در اﻳﻦ ﺷﺮاﻳﻂ ﺧﻮدﻣﺎن ﺑﺎﻳﺪ دﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎرﺷﻮﻳﻢ‪ .‬ﺑﻪ دروﻧﻤﺎن رﺟﻮع ﻛﻨﻴﻢ ﺗﺎ درﻣﺎن ﻣﻨﺎﺳﺐ‬
‫را ﺑﻴﺎﺑﻴﻢ‪ .‬ﻣﺎ آﻣﺎر و ارﻗﺎم روي ﻧﻤﻮدارﻫﺎ ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ ﭘﺲ ﺑﺎﻳﺪ ﻓﺮاﺗﺮ ازآﻣﺎر ﻗﺪم ﺑﺮدارﻳﻢ‪ ،‬ﭼﺮاﻛﻪ آﻧﻬﺎ‬
‫ﺗﻨﻬﺎ ﭘﺮوژهﻫﺎي ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺗﻲ ذﻫﻦ ﻣﺤﺪود ﻃﺮاﺣﺎﻧﺸﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﮔـﺮ ﺑـﻪ اﻣﻜﺎﻧﭙـﺬﻳﺮﻫﺎ ﻓﻜـﺮ ﻧﻜﻨـﻴﻢ‬
‫آﻧﮕﺎه اﻣﻴﺪ ﺧﻮد را از دﺳﺖ دادهاﻳﻢ‪ .‬دﻛﺘﺮدوﻧﺎﻟﺪ ام ﭘﺎﭼﻮﺗﺎ‪ 2‬درﻛﻨﻔﺮاﻧﺲ ﺑﻴــﻦ اﻟﻤﻠــﻠﻲ اﻳـﺪز در‬
‫واﺷﻨﮕﺘﻦ‪ 3‬ﮔﻔﺖ »ﻣـﺎ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﺑﻴﻤﺎري ﻓـﺮاﮔﻴﺮي ﻧﺪاﺷﺘﻪاﻳﻢ ﻛﻪ ﺻﺪدرﺻﺪ ﻣﺮگآور ﺑﺎﺷﺪ‪«.‬‬
‫‪ .1‬دﻋﺎ ﻣﻲ ﻛﻨﻨﺪ‬
‫‪2. Dr. Donald M.pachuta‬‬
‫‪3. Washington D.C‬‬
‫ﻛﺴﻲ در ﻧﻘﻄﻪاي از اﻳﻦ ﻛﺮهي ﺧﺎﻛﻲ ﺑﻴﻤﺎر ﻧﺸﺪه ﻣﮕﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺧﻮب ﺷﻮد‪ .‬اﻣـﺎ اﮔـﺮ‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻨﻔﻲ ﺑﻪ ﻗﻀﻴﻪ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﻢ در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﮔﻴﺞ و ﭘﺮﻳﺸﺎن ﺧـﻮاﻫﻴﻢ ﺷـﺪ‪ .‬ﺑﻨـﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺑﺎﻳـﺪ از‬
‫ﺟﻨﺒﻪ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ آن ﻧﮕﺎه ﻛﺮد ﺗﺎ ﺑﺘﻮان ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﮔﺮﻓﺖ‪ .‬در ﻫﺮﺣﺎل ﺑﺎﻳﺪ از ﻗﺪرت ﺑـﻲ ﻧﻈﻴـﺮ‬
‫دروﻧﻤﺎن ﺑﺮاي دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺳﺎﻳﺮﻗﺪرتﻫﺎي ﻣﺎ‬
‫ﮔﻔﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ ﻣﺎ ﺗﻨﻬﺎ از ده درﺻﺪ ﻣﻐﺰﻣﺎن اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﭘﺲ ﻧﻮد درﺻﺪ ﺑﺎﻗﻴﻤﺎﻧﺪه ﭼﻪ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ؟ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ داﺷﺘﻦ ﺗﻮاﻧﺎﺋﻲﻫﺎي ﺑﺎﻻي روﺣﻲ از ﺟﻤﻠـﻪ ﺗﻠـﻪﭘـﺎﺗﻲ‪ ،‬روﺷـﻦ ﺑﻴﻨـﻲ و ﻳـﺎ‬
‫ﺷﻨﻴﺪن ﺻﺪاﻫﺎي ﻧﺎآﺷﻨﺎ ﭘﺪﻳﺪهﻫﺎﻳﻲ ﻛﺎﻣﻼً ﻃﺒﻴﻌﻲ و اﻣﻜﺎﻧﭙﺬﻳﺮﻧﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﻣﺸﻜﻞ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ ﺧﻮد‬
‫اﺟﺎزه ﻛﺴﺐ اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺗﺎزه را ﺑﻪ ﺧﻮد ﻧﻤﻲدﻫﻴﻢ‪ .‬دﻻﻳﻞ روﺷـﻦ و ﻓﺮاواﻧـﻲ وﺟـﻮد دارد ﻛـﻪ‬
‫ﭼﺮا ﻣﺎ ﻗﺎدر ﺑﻪ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﻄﻮح ﺑﺎﻻي روﺣﻲ ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﭼﺮا ﺑـﻪ اﻣﻜـﺎن وﻗـﻮع آﻧﻬـﺎ‬
‫اﻋﺘﻘﺎد ﻧﺪارﻳﻢ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﺧﺮدﺳﺎﻻن از ﻧﻈﺮ ﺳﻼﻣﺖ روﺣﻲ و ﭘﺎﻛﻲ روان در ﺳﻄﺢ ﺑﺎﻻﻳﻲ ﻗﺮار دارﻧـﺪ‪.‬‬
‫اﻣﺎ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ واﻟﺪﻳﻦ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﭘﺲ از ﺑﻴﺎن ﻣﻮﺿـﻮﻋﻲ ﺑـﻪ ﻧﻈـﺮ ﻋﺠﻴـﺐ از زﺑـﺎن ﻛـﻮدك ﺑـﻪ او‬
‫ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ »آن را دﻳﮕﺮ ﺗﻜﺮار ﻧﻜﻦ ﻳﺎ آن ﻣﺰﺧﺮﻓﺎت ﺗﻨﻬﺎ ﺗﺼﻮرات ﺗﻮﺳﺖ« و ﻳﺎ ﻧﻈﻴـﺮ اﻳﻨﻬـﺎ‪ .‬در‬
‫اﻳﻦ وﺿﻌﻴﺖ ﺑﺪﻳﻬﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻄﻖ و ﻓﻜﺮ ﻛﻮدك اﺟﺒﺎراً ﻣﺤﺪود و ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﻛﻮر ﺷﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪه ﻣﻦ ذﻫﻦ ﺑـﺸﺮ از ﺗﻮاﻧـﺎﺋﻲﻫـﺎي ﻓـﻮق اﻟﻌـﺎدهاي ﺑﺮﺧﻮرداراﺳـﺖ‪ .‬ﻣـﺜﻼً ﻃـﻲ ﻣـﺴﻴﺮ‬
‫ﻧﻴﻮﻳﻮرك ﺑﻪ ﻟﻮس آﻧﺠﻠﺲ ﺑﺪون ﻫﻮاﭘﻴﻤﺎ ﻇﺮف ﻣﺪت ﭼﻨﺪ ﺛﺎﻧﻴﻪ ﻋﻤﻠﻲ اﺳﺖ و ﭼﻨـﻴﻦ روﻳـﺪادي‬
‫ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ ﺗﻨﺎﺳﺨﻲ ﺑﺎ ﻓﺮﺿﻴﺎت ﻋﻠﻤﻲ و ﻋﻠﻮم ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻧﺪارد ﭼﺮا ﻛﻪ ﺣﺘﻲ ﺷﻮاﻫﺪ اﺛﺒﺎت آن ﻧﻴﺰ ﺗـﺎ‬
‫ﺣﺪي ﻣﻮﺟﻮد اﺳﺖ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺧﻮد ﻣﻦ ﻫﻨﻮز درﺑﺎرهي اﺛﺒﺎت ﻋﻠﻤﻲ آن اﻃﻼﻋﺎت ﻣﺠﻤﻠﻲ ﻧﺪارم‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖﻫﺎي ﺑﺎورﻧﻜﺮدﻧﻲ ﺑﺴﻴﺎري دﺳﺖ ﻳﺎﻓﺖ‪ ،‬اﻣﺎ ﻫﻨـﻮز داﻧـﺶ ﻻزم‬
‫ﺑﺮاي ﻧﻴﻞ ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﺣﺎﺻﻞ ﻧﻴﺎﻣﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻟﻴﻞ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ از آﻧﻬﺎ در راه ﺳﻌﺎدت و‬
‫ﺧﻮﺑﻲ واﻗﻌﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻜﻨﻴﻢ‪ .‬ﺣﺘﻲ اﻣﺮوزه ﻫﻢ ﺑﺴﻴﺎري از ﻋﻠﻮم در ﺟﻬﺖ ﻣﻨﻔﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و‬
‫‪1‬‬
‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ از آﻧﻬﺎ در آزار دﻳﮕﺮان ﻧﻴﺰ ﺑﻬﺮه ﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﻣﺮﺣﻠﻪي ﻋـﺸﻖ ﺑـﻲ ﻗﻴـﺪ وﺷـﺮط‬
‫رﺳﻴﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮان از آن ﻧﻮد درﺻﺪ ﺑﺎﻗﻴﻤﺎﻧﺪه ذﻫﻦ ﻧﻴﺰاﺳﺘﻔﺎده ﻛﺮد‪.‬‬
‫راه رﻓﺘﻦ ﺑﺮ روي آﺗﺶ‬

‫ﭼﻪ ﺗﻌﺪاد از ﺷﻤﺎ درﺑﺎره راه رﻓﺘﻦ ﺑﺮروي آﺗﺶ ﺷـﻴﻨﺪهاﻳـﺪ؟ ﻫﺮﮔـﺎه ﻛـﻪ اﻳـﻦ ﻣﻄﻠـﺐ را در‬
‫ﺳﻤﻴﻨﺎرﻫﺎ ﻣﻲﭘﺮﺳﻢ‪ ،‬ﭼﻨﺪ دﺳﺖ ﺑﻪ ﻋﻼﻣﺖ ﺗﺎﺋﻴﺪ ﺑﺎﻻ ﻣﻲرود‪ .‬اﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﻣـﻲداﻧـﻴﻢ ﻛـﻪ ﻏﻴـﺮﻣﻤﻜﻦ‬
‫اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺘﻮان ﺑﺮ روي ذﻏﺎلﻫﺎي داغ راه رﻓﺖ‪ ،‬اﻳﻨﻄﻮر ﻧﻴﺴﺖ؟ ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻗﺎدر ﺑﻪ اﻧﺠﺎم اﻳﻦ ﻛـﺎر‬
‫ﻧﻴﺴﺖ ﻣﮕﺮآﻧﻜﻪ ﭘﺎﻳﺶ ﺑﺴﻮزد‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺎل ﻋﺪهي ﺑﺴﻴﺎري اﻳﻦ ﻛﺎر را ﻛﺮدهاﻧﺪ و ﺣﺎل آﻧﻜﻪ اﻓﺮاد‬
‫ﻏﻴﺮﻋﺎدي و ﺑﺨﺼﻮﺻﻲ ﻧﻴﺰ ﻧﺒﻮدهاﻧﺪ ﺑﻠﻜﻪ اﻧﺴﺎﻧﻬﺎﻳﻲ ﺑﻮدﻧﺪ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻣﻦ و ﺷﻤﺎ‪ .‬ﺑﺴﻴﺎري از آﻧﺎن اﻳـﻦ‬
‫ﻛﺎر را ﻳﻚ روزه در آﻣﻮزﺷﮕﺎﻫﺎي ﻣﺨﺼﻮص ﻓﺮا ﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ‪.‬‬
‫دوﺳﺘﻲ دارم ﺑﻪ ﻧﺎم دارﺑﻲ ﻻﻧﮓ‪ 2‬ﻛﻪ ﺑﺎ دﻛﺘﺮﻛﺎرل ﺳﻴﻤﻮﻧﺘﻮن‪ 3‬ﻣﺘﺨـﺼﺺ ﺳـﺮﻃﺎن ﻫﻤﻜـﺎري‬
‫ﻣﻲﻛﻨﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ ﻛﺎرﮔﺎهﻫﺎي ﻳﻚ ﻫﻔﺘﻪاي ﺑﺮاي ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎن ﺗـﺸﻜﻴﻞ دادهاﻧـﺪ ﻛـﻪ درآن راه‬
‫رﻓﺘﻦ ﺑﺮ روي آﺗﺶ ﻧﻴﺰآﻣﻮزش داده ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﺧﻮد دارﺑﻲ ﺑﺎرﻫﺎ اﻳﻦ ﻛﺎر را اﻧﺠﺎم داده اﺳﺖ و ﺣﺘﻲ‬
‫ﻣﺮدم را ﻧﻴﺰ در ﮔﺬر از ﺗﻮﻧﻞ ذﻏﺎل ﻳﺎري ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﻣﻦ ﻫﻤﻮاره ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﺮدم ﭼﻨﻴﻦ ﻧﻤﺎﻳﺸﻲ ﺑﺮاي‬
‫ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎن ﭼﻪ ﺗﺠﺮﺑﻪي ﺑﺎورﻧﻜﺮدﻧﻲ و ﺟﺬاﺑﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﺷـﺪ‪ .‬اﻳـﻦ ﺗﻤـﺮﻳﻦ ﺑـﺮاي ﻫﻤـﻪ‬
‫ﺑﺨﺼﻮص ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﺑﻪ ﺳﺮﻃﺎن ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﺳﺒﺐ ﺑﺮوز ﻧﻮﻋﻲ ﺧﻼء در ﺗﻔﻜﺮات ﺷﻮد‪ ،‬و در ﻧﺘﻴﺠﻪ‬
‫ﺣﺪود ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎ را ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻗﺮاردﻫﺪ‪.‬‬
‫ﻫﺪف از ﺑﻴﺎن اﻳﻦ واﻗﻌﻴﺖ ﻧﺘﻴﺠﻪاي اﺳﺖ ﻛﻪ ﻗﺼﺪ دارم ازآن ﺑﮕﻴﺮم‪ .‬ﺗﺎ ﻗﺒﻞ از اﻳﻦ ﺑـﺮاي ﻣـﺎ‬
‫ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲآﻣﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺮ روي آﺗﺶ راه ﺑﺮوﻳﻢ و آﺳﻴﺐ ﻧﺒﻴﻨﻴﻢ اﻣﺎ آﻏﺎز اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ‬
‫‪1. Unconditional love‬‬
‫‪2. Darby Long‬‬
‫‪3. Dr. Carl Simonton‬‬
‫ﺗﻮﺳﻂ آﻧﺘﻮﻧﻲ راﺑﻴﻨﻨﺮ ﻧﺸﺎن داد ﻛﻪ اﻳﻦ ذﻫﻦ ﻣﺎ ﺑﻮده اﺳﺖ ﻛـﻪ اﻳـﻦ اﻣـﺮ را ﻣﺤـﺪود ﻣـﻲﻧﻤـﻮد و‬
‫ﺗﺼﻮر اﻣﻜﺎن ﻧﺎﭘﺬﻳﺮ ﺑﻮدﻧﺶ را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﻣﺎﻧﻊ و ﻣﺤﺪودﻳﺖ درﺧﻮد ﭘﺬﻳﺮﻓﺘﻪ ﺑـﻮد‪ .‬راه رﻓـﺘﻦ‬
‫روي آﺗﺶ اﺛﺒﺎت ﻛﺮد ﻛﻪ ذﻫﻦ ﺑﺸﺮ ﺗﺎ ﭼﻪ اﻧﺪازه ﻣﺤﺪودﻳﺖ ﺧﻮاه اﺳﺖ و ﻧﺎﺧﻮدآﮔـﺎه ﺑـﺴﻴﺎري‬
‫از آﻣﺎل و آرزوﻫﺎ را ﻧﺎ ﻣﻤﻜﻦ ﺟﻠﻮه ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﺑﺎﻳﺪ داﻧﺴﺖ در دﻧﻴﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻗـﺪرت ﺑﺮﺗـﺮ ﺑـﺮآن‬
‫ﺣﻜﻮﻣﺖ ﻣﻲﻛﻨﺪ ﻫﻤﻪﭼﻴﺰ اﻣﻜﺎن ﭘﺬﻳﺮاﺳﺖ‪ .‬ﭘﺲ ﺗﻨﻬﺎ راه ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ اﻳﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﻛـﻪ ﺧـﻮد‬
‫را ﺑﺎ اﻓﻜﺎر ﺟﺰﺋﻲ و ﻣﻌﻤﻮﻟﻲ ﻣﺤﺪود ﻧﻜﻨﻴﻢ ﺑﻠﻜﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻫﺪف‪ ،‬ﻛﺸﻒ ﺑﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ ﺑﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻫﺮﭼﻴﺰي اﻣﻜﺎن ﭘﺬﻳﺮاﺳﺖ‬

‫ﺑﺎ ﻣﻦ ﺗﻜﺮارﻛﻨﻴﺪ »ﻣﻦ درﺣﻮزه واﺣﺪي ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ اﻣﻜﺎﻧﭙﺬﻳﺮ اﺳﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﺟﺎﻳﻲ‬
‫ﻛﻪ ﻣﻦ ﻫﺴﺘﻢ ﻓﻘﻂ ﺧﻮﺑﻴﺴﺖ« ﺑﻪ اﻳﻦ ﻛﻠﻤﺎت ﭼﻨﺪ دﻗﻴﻘﻪ ﻓﻜﺮﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﮔﻔﺘﻢ ﻫﻤـﻪي ﺧـﻮﺑﻲﻫـﺎ‪ ،‬ﻧـﻪ‬
‫ﺑﻌﻀﻲ ازﺧﻮﺑﻲﻫﺎ ﻳﺎ ﻛﻤﻲ ازﺧﻮﺑﻲﻫﺎ ﺑﻠﻜﻪ ﻫﻤﻪي ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑـﺎور داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﺪ ﻫﻤـﻪ‬
‫ﭼﻴﺰ اﻣﻜﺎنﭘﺬﻳﺮ اﺳﺖ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﭘﺎﺳﺦ ﺑﺴﻴﺎري از اﺑﻬﺎﻣﺎت زﻧﺪﮔﻲ دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﺣﻮزهي واﺣﺪ اﺳﺖ اﻣﺎ درك اﻳﻦ ﻣﻄﻠﺐ و ﺑﻬﺮه از آن ﺑﺮﻋﻬﺪه ﺧﻮدﻣﺎن‬
‫اﺳﺖ‪ .‬وﻇﻴﻔﻪ ﻣﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ دﻳﻮارﻫﺎي ﻓﻜﺮي و روﺣﻲ اﻃﺮاﻓﻤﺎن را ﻧﺎﺑﻮد ﻛﻨﻴﻢ و اﺟﺎزه دﻫﻴﻢ ﻛـﻪ‬
‫ﺧﻮﺑﻲﻫﺎ ﺑﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﺎ وارد ﺷﻮﻧﺪ و ﻳﺎ ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻪ ﺣﻔﻆ آن ﺑﻨﺪﻫﺎ اداﻣـﻪ دﻫـﻴﻢ‪ .‬در ﻫﺮﺻـﻮرت‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮد را ﺑﺎ ﭼﺸﻢ ﺑﺼﻴﺮت ﻧﮕﺮﻳﺴﺖ و ﺑﻪ آﻧﭽﻪ در درون ﻣﻲﮔﺬرد ﺗﻮﺟﻪ ﻛـﺮد‪ .‬ﺗﻮﺟـﻪ ﻛـﺮد‬
‫ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ اﺣﺴﺎس ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻋﻜﺲ اﻟﻌﻤﻞ ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﻴﻢ‪ ،‬ﻋﻘﺎﻳﺪﻣﺎن ﭼﻴﺴﺖ و ﺑـﺴﻴﺎري‬
‫دﻳﮕﺮ‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻦ ﺑﻪ ﺧﻮد اﺟﺎزه دﻫﻴﻢ ﺗﺼﻤﻴﻤﺎﺗﻲ ﺻﺤﻴﺢ و ﺑﺪون ﭘـﻴﺶ داوري ﻧﺎﺑﺠـﺎ ﺑﮕﻴـﺮﻳﻢ‪.‬‬
‫ﺣﺎﺻﻞ ﺗﻤﺎم اﻳﻦ ﺗﻼشﻫﺎ ﭼﻴﺰي ﻧﻴﺴﺖ ﻣﮕﺮ زﻧﺪﮔﻲ واﻗﻌﻲ در دﻧﻴﺎي ﺣﻮزهي واﺣﺪ‪.‬‬
www.takbook.com
‫ﮔﺬﺷﺘﻪ‬
‫را ﻓﺮاﻣﻮش‬
‫ﻛﻨﻴﻢ‬
‫ﺟﻬﺎن در ﺣﺎل آﮔﺎه ﺷﺪن اﺳﺖ‪.‬‬
‫‪5‬‬
www.takbook.com
‫ﻓﺼﻞ ﭼﻬﺎردﻫﻢ‪ :‬ﺗﻐﻴﻴﺮ‬

‫و ﺗﺤﻮل‬
‫ﮔﺮوﻫﻲ از ﻣﺮدم ﻣـﺮگ را ﺑـﺮ ﺗﻐﻴﻴـﺮ ﺗـﺮﺟﻴﺢ‬

‫ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺗﻐﻴﻴﺮ ﭼﻴﺰي اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎ از دﻳﮕـﺮان ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻴﻢ‪ ،‬اﻳـﻦ ﻃـﻮر ﻧﻴـﺴﺖ؟ ﻣﻨﻈـﻮرم از‬
‫دﻳﮕﺮان دوﻟﺖ ﻣﺮدان‪ ،‬ﺗﺎﺟﺮان‪ ،‬رؤﺳـﺎ‪ ،‬ﻫﻤﻜﺎراﻧﻤـﺎن‪ ،‬ﭘـﺪر‪ ،‬ﻣـﺎدر‪ ،‬ﺑـﺮادر‪ ،‬ﺧـﻮاﻫﺮ و در واﻗـﻊ‬
‫ﻫﺮﻛﺲ ﺑﻪ ﻏﻴﺮ از ﺧﻮد ﻣﺎ اﺳﺖ‪ .‬ﻧﻤﻲﺧﻮاﻫﻴﻢ ﺧﻮد را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﻢ وﻟﻲ از ﻫﻤﻪ اﻧﺘﻈـﺎردارﻳﻢ ﻛـﻪ‬
‫ﻣﺘﺤﻮل ﺷﻮﻧﺪ ﺗﺎ ﺑﻠﻜﻪ ﻣﺎ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﻬﺘﺮي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬وﻟﻲ درﺣﻘﻴﻘﺖ ﻫﺮﺗﻐﻴﻴﺮ واﻗﻌﻲ اﺻـﻮﻻً ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫از درون ﺧﻮدﻣﺎن ﺻﻮرت ﮔﻴﺮد‪.‬‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻳﻌﻨﻲ رﻫﺎﻳﻲ از ﺑﻨﺪ اﺣﺘﺠﺎر‪ ،‬ﺟـﺪاﻳﻲ‪ ،‬ﺗﻨﻬـﺎﻳﻲ‪ ،‬ﺧـﺸﻢ‪ ،‬ﺗـﺮس‪ ،‬درد و ﺧﻠـﻖ زﻧـﺪﮔﻲاي‬
‫ﺳﺮاﺳﺮ آراﻣﺶ‪ .‬ﺧﻠﻖ ﻣﺤﻴﻄﻲ ﻛﻪ درآن ﺑﺘﻮان آراﻣﻴﺪ و از زﻧﺪﮔﻲ آﻧﻄﻮرﻛـﻪ ﻫـﺴﺖ ﻟـﺬت ﺑـﺮد‪.‬‬
‫ﺟﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ و ﻣﺮﺗﺐ ﭘﻴﺶ ﻣﻲرود‪ .‬ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ اﻳـﻦ ﻣﻔﻬـﻮم را ﺑﻜـﺎر ﺑﺒـﺮم ﻛـﻪ‬
‫»زﻧﺪﮔﻲ ﻓﻮق اﻟﻌﺎده اﺳﺖ‪ .‬در دﻧﻴﺎي ﻣﻦ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰﻛﺎﻣﻞ اﺳﺖ و ﻣﻦ ﻫﻤﻮاره درﺣﺎل ﺣﺮﻛـﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﺳﻮي ﺧﻮﺑﻲ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻫﺴﺘﻢ«‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ اوﺻﺎف ﺑﺮاﻳﻢ ﺗﻔﺎوﺗﻲ ﻧﺪارد ﻛﻪ زﻧﺪﮔﻲام در ﭼﻪ ﺳﻤﺘﻲ ﺣﺮﻛﺖ‬
‫ﻛﻨﺪ‪ ،‬زﻳﺮا ﻣﻲداﻧﻢ درﻫﺮﺻﻮرت ﺑﻪ ﺳﻮي ﺧﻮﺑﻲ ﭘﻴﺶ ﻣﻲرود و ﻣﺮا ﻗﺎدر ﻣﻲﺳﺎزد از ﺗﻤﺎم ﺣﺎﻻت‬
‫و ﺷﺮاﻳﻂ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن ﺑﺎﻻﺗﺮﻳﻦ ﻟﺬت ﻣﻤﻜﻦ را ﻛﺴﺐ ﻛﻨﻢ‪.‬‬
‫در ﻳﻜﻲ ازﺟﻠﺴﺎت ﺧﺎﻧﻤﻲ ﺑﺎ ﭘﺮﻳﺸﺎﻧﻲ ﺑﺴﻴﺎر در ﺳﺨﻨﺎﻧﺶ ﻣﺮﺗﺒﺎً ازﻛﻠﻤﻪ درد اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛـﺮد‪.‬‬
‫ﺳﺮاﻧﺠﺎم از ﻣﻦ ﭘﺮﺳﻴﺪ آﻳﺎ اﻣﻜﺎن دارد ﺑﻪ ﺟﺎي »درد« از ﻛﻠﻤﻪي دﻳﮕﺮي اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻢ! در ﻫﻤـﻴﻦ‬
‫ﺣﻴﻦ ﺑﻪ ﻓﻜﺮآن روزي اﻓﺘﺎدم ﻛﻪ دﺳﺘﻢ ﻻي ﭘﻨﺠﺮهي ﻛﺸﻮﻳﻲ ﮔﻴﺮﻛﺮده و آﺳﻴﺐ ﺷﺪﻳﺪي دﻳﺪه ﺑﻮد‪.‬‬
‫ﻣﻲداﻧﺴﺘﻢ اﮔﺮ ﺑﻪ درد ﺗﻮﺟﻪ ﻛﻨﻢ و ﺑﻪ آن ﻓﻜﺮ ﻧﻤﺎﻳﻢ رﻧﺞ زﻳﺎدﺗﺮي ﺧﻮاﻫﻢ ﺑـﺮد‪ .‬ﺑﻨـﺎﺑﺮاﻳﻦ ﺳـﻌﻲ‬
‫ﻣﻲﻛﺮدم ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت دﻳﮕﺮ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻢ و ﺧﻮد را ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﻧﺸﺎن دﻫﻢ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺷﻴﻮه درد ﺑـﺴﻴﺎري‬
‫ﻛﻪ ﻟﺰوﻣﺎً ﺑﺎﻳﺪ ﺗﺤﻤﻞ ﻣﻲﻛﺮدم ﻛﺎﻫﺶ دادم و ﺣﺘـﻲ ﺳـﺒﺐ ﺷـﺪم زﺧـﻢ ﺑـﺴﻴﺎر زودﺗـﺮ از زﻣـﺎن‬
‫ﻣﻌﻤﻮل اﻟﺘﻴﺎم ﻳﺎﺑﺪ‪ .‬ﺑﺮﻫﻤﻴﻦ اﺳﺎس اﮔﺮ در ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﺨﺼﻮص اﻓﻜﺎرﻣﺎن را ﻛﻨﺘﺮل ﻛﻨﻴﻢ و ﻧﺴﺒﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﺧﺎص ﻓﻜﺮﻣﺎن را ﺑﻪ ﺗﺎﺧﻴﺮ ﺑﻴﺎﻧﺪازﻳﻢ و ﻳﺎ ﺑـﺮﻋﻜﺲ ﺑـﻪ آن ﺳـﺮﻋﺖ ﺑﺨـﺸﻴﻢ ﺧـﻮاﻫﻴﻢ‬
‫ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺑﻪ راﺣﺘﻲ ﻣﻮﻗﻌﻴﺖﻫﺎ را دﮔﺮﮔﻮن ﻛﺮده و ﺷﺮاﻳﻂ ﻧﺎﻣﺴﺎﻋﺪ را ﺗﻐﻴﻴﺮ دﻫﻴﻢ‪.‬‬
‫آﻳﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﺧﺎﻧﻪ ﺗﻜﺎﻧﻲ دروﻧﻲ ﻧﮕﺎه ﻛﻨﻴﺪ؟ اﮔﺮ ﻛﻢ ﻛﻢ ﺷﺮوع ﺷﻮد‬
‫ﺑﻪ زودي ﭘﺎﻳﺎن ﺧﻮاﻫﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬ﻧﻴﺎز ﻧﻴﺴﺖ ﻧﺎﮔﻬﺎن ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻣﺘﺤﻮل ﺷﻮد ﺑﻠﻜـﻪ اﻳﻨﻜـﺎر ﻧﻴـﺎز ﺑـﻪ‬
‫زﻣﺎن و ﺗﺎﻣﻞ دارد‪ .‬اﮔﺮ اﻧﺪك اﻧﺪك دﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺷﻮﻳﺪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﻣﻮﻓﻖ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫روزﻫﺎي اول ﺳﺎل در ﺷﻬﺮ دوﺳﺘﻢ رﻳﻮرﻧﺪ‪ .‬ا‪ .‬ﺳﻲ‪ 1‬درﻛﻠﻴﺴﺎي ﻋﻠﻮم ﻣﺘﺎﻓﻴﺰﻳﻚ اﻳﻦ ﺷﻬﺮ ﺑـﻮدم‬
‫ﻛﻪ وي در ﺳﺨﻨﺮاﻧﻲاش ﺑﻪ ﻧﻜﺘﻪ ﺟﺎﻟﺒﻲ اﺷﺎره ﻛﺮد‪ .‬او ﮔﻔﺖ »در ﺳﺎل ﺟﺪﻳﺪ ﻫـﺴﺘﻴﻢ وﻟـﻲ ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﺳﺎل ﺟﺪﻳﺪ در ﺷﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮي اﻳﺠﺎد ﻧﺨﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪ .‬ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ اﻳﻨﻜﻪ ﺳﺎل ﻧﻮ آﻏﺎز ﺷﺪه‬
‫‪1. Reverend O. C. Smith‬‬
‫‪233‬‬ ‫ﺗﻐﻴﻴﺮ و ﺗﺤﻮل‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮان اﻧﺘﻈﺎر اﻳﺠﺎد ﺗﺤﻮﻟﻲ در زﻧﺪﮔﻲ را داﺷﺖ‪ .‬ﻳﮕﺎﻧﻪ راه و روش ﺗﻐﻴﻴﺮ و ﺗﺤﻮل آن اﺳﺖ ﻛﻪ‬
‫ﺑﻪ درون ﺧﻮد رﺟﻮع ﻛﻨﻴﺪ و ﻣﺸﺘﺎق اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﺜﺒﺖ درﺧﻮد ﺑﺎﺷﻴﺪ‪«.‬‬
‫درﺳﺖ اﺳﺖ‪ ،‬ﻣﺮدم در اﺑﺘﺪاي ﺳﺎل ﺟﺪﻳـﺪ اﻧـﻮاع ﻣﺨﺘﻠـﻒ ﺗـﺼﻤﻴﻤﺎت ﺗـﺎزه را ﺑـﺮاي ﺑﻬﺒـﻮد‬
‫ﻛﻴﻔﻴﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﺧﻮد ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ اﻳﻨﻜﻪ ﻫﻴﭽﮕـﺎه اﻫﻤﻴـﺖ ﺗﻐﻴﻴـﺮ و ﺗﺤـﻮل دروﻧـﻲ را‬
‫ﻣﺪﻧﻈﺮ ﻗﺮار ﻧﻤﻲدﻫﻨﺪ در اﺟﺮاي ﺗﺼﻤﻴﻤﺎت ﺟﺪﻳﺪ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﺎ ﺷﻜﺴﺖ ﻣﻮاﺟﻪ ﻣﻲﺷـﻮﻧﺪ‪ .‬ﻣـﺜﻼً‬
‫ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ »ﻣﻦ دﻳﮕﺮ ﺳﻴﮕﺎر ﻧﻤﻲﻛﺸﻢ‪ «.‬ﭼﻨـﻴﻦ ﺟﻤﻼﺗـﻲ ﻧـﻪ ﺗﻨﻬـﺎ ذﻫـﻦ ﻧﺎﺧﻮدآﮔـﺎه را ﻫـﺪاﻳﺖ‬
‫ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ ﺑﻠﻜﻪ اﻟﻘﺎء ﻛﻨﻨﺪه اﻓﻜﺎر و ﺳﺨﻨﺎن ﻣﻨﻔﻲ ﻧﻴﺰﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬در ﻋﻮض ﻣﻲﺗـﻮان ﮔﻔـﺖ »ﻋﻼﻗـﻪ و‬
‫ﻣﻴﻞ ﺑﻪ ﺳﻴﮕﺎر ﻣﺮا ﺗﺮك ﮔﻔﺘﻪ و ﺣﺎﻻ ﻣﻦ از دﺳﺖ آن آزاد ﺷﺪه ام‪«.‬‬
‫ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮات دروﻧﻲ درﺧﻮد اﻳﺠﺎد ﻧﻜﻨﻴﻢ و ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺷﻜﻞ ﮔﻴﺮي اﻓﻜـﺎر‬
‫ﻣﺜﺒﺖ را در ذﻫﻦ ﺧﻮد ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻧﻜﻨﻴﻢ ﻫﻴﭻ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﻴﺮوﻧﻲ در ﻣﺎ روي ﻧﺨﻮاﻫﺪ داد‪ .‬ﺑـﺎ اﻳـﻦ وﺟـﻮد‬
‫ﺗﺤﻮل دروﻧﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪﻛﺎر ﺑﺴﻴﺎر ﺳﺎدهاي ﺑﺎﺷﺪ زﻳﺮا ﻻزﻣﻪ آن ﻓﻘﻂ ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻓﻜﺎر اﺳﺖ‪.‬‬
‫در ﺳﺎل ﺟﺪﻳﺪ ﭼﻪ ﻛﺎر ﻣﺜﺒﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﺪﻛﻪ ﺳﺎل ﮔﺬﺷﺘﻪ آن را اﺟـﺮا ﻧﻜـﺮدهاﻳـﺪ؟‬
‫ﻟﺤﻈﻪاي ﺑﻪ اﻳﻦ ﺳﺌﻮال ﺑﻴﺎﻧﺪﻳﺸﻴﺪ‪ .‬ﭼﻪ ﻋﻘﻴﺪهاي را ﻛﻪ ﺳﺎل ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﻪ آن ﻣﻌﺘﻘﺪ ﺑﻮدﻳﺪ ﻣـﻲﺗﻮاﻧﻴـﺪ‬
‫اﻣﺴﺎل رﻫﺎﻛﻨﻴﺪ؟ دوﺳﺖ دارﻳﺪ در زﻧﺪﮔﻴﺘﺎن ﭼﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮي رخ دﻫﺪ؟ آﻳﺎ ﺑﻪ اﻧﺠﺎم آن اﻣﻴﺪوارﻳﺪ؟‬
‫ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﺜﺒﺖ‪ ،‬ﻣﻄﺎﻟﺐ و راﻫﻨﻤﺎﻳﻲﻫﺎي ﺑﺴﻴﺎري وﺟﻮد دارد ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺷـﻤﺎ را در ﻃـﻲ‬
‫ﻣﺴﻴﺮﻛﻤﻚ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪ .‬ﻟﺤﻈﻪاي ﻛﻪ ﻗﺼﺪ اﻳﺠﺎد ﺗﺤﻮل ﻧﻤﻮدﻳﺪ‪ ،‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛـﻪ ﺟﻬـﺎن ﺑـﻪ ﺑﻬﺘـﺮﻳﻦ‬
‫ﺷﻜﻞ ﺷﻤﺎ را ﻳﺎري ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد و ﻟﻮازم و ﺷﺮاﻳﻂ اﻳﻨﻜﺎر ﺑﻪ ﺻﻮرﺗﻲ ﺧﺎرق اﻟﻌﺎده ﺑﺮاﻳﺘﺎن ﻓـﺮاﻫﻢ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﻳﻦ ﻧﻴﺎز ﻳﻚ ﻧﻮار‪،‬ﻛﺘﺎب‪ ،‬ﻣﻌﻠـﻢ ﻳـﺎ دوﺳـﺘﻲ ﺑﺎﺷـﺪﻛﻪ ﺑـﻪ ﺳـﺒﺐ ﻳـﻚ‬
‫ﺟﻤﻠﻪي او ﺷﻤﺎ دﮔﺮﮔﻮن ﺷﻮﻳﺪ‪.‬‬
‫در اﺑﺘﺪاي ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺷﺮاﻳﻂ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﺑﺪﺗﺮ از ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺟﻠﻮه ﻛﻨﺪ وﻟـﻲ ﺑـﻪ ﻣـﺮور‬
‫اوﺿﺎع ﻣﺮﺗﺐ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﭘـﺴﺘﻲ و ﺑﻠﻨـﺪيﻫـﺎ ﻧـﺸﺎﻧﺪﻫﻨﺪهي آﻏـﺎز ﻓﺮآﻳﻨـﺪ ﺗﺤـﻮل ﻫـﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺸﻜﻼت ﻳﻜﻲ ﭘﺲ از دﻳﮕﺮي رخ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﻨﺪ و ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻣﻲﺗﻮان ﺑـﻪ ﻋﻤـﻖ آﻧﻬـﺎ ﭘـﻲ ﺑـﺮده و‬
‫ﺑﺮﻃﺮﻓﺸﺎن ﻛﺮد‪ .‬در اﺑﺘﺪاي ﻛﺎر ﻧﺎاﻣﻴﺪ ﻧﺸﻮﻳﺪ و ﻧﮕﻮﻳﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻲ ﻓﺎﻳﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﻛﺎﻓﻲ اﺳﺖ ﻣﻨﻄﻘـﻲ و‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﻳﺰي ﺷﺪه ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ اداﻣﻪ دﻫﻴﺪ و از ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎي ﻣﻨﺎﺳﺐ اﺳﺘﻔﺎده ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ‬
‫اﻟﺒﺘﻪ از زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ و ﺗﺤﻮل ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ ﺗﺎ وﻗﺘـﻲ ﻛـﻪ ﺷـﺎﻫﺪ ﺗﻐﻴﻴـﺮات ﺑﺎﺷـﻴﺪ‬
‫دورهاي ازﮔﺬرﻛﻪ ﺣﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎ ﺳﺨﺘﻲ و اﺣﺘﻤـﺎﻻً ﻓـﺸﺎرﻫﺎي ﮔﻮﻧـﺎﮔﻮن ﻧﻴـﺰ ﻫﻤـﺮاه ﺑﺎﺷـﺪ را‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﮔﺬراﻧﺪ‪ .‬در واﻗﻊ ﺷﻤﺎ ﺑﻴﻦ اﻓﻜﺎر ﻗﺪﻳﻢ و ﺗﻔﻜﺮات ﺟﺪﻳﺪﺗﺎن ﻣﺮدد و دودل ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷـﺪ‪.‬‬
‫ﻣﺮﺗﺒ ًﺎ در اﻳﻦ دوﺣﺎﻟﺖ ﻳﻌﻨﻲ اﻓﻜﺎرﺟﺪﻳﺪ و ﻗﺪﻳﻢ ﺷﻚ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺑﺎزﮔﺮدﻳﺪ و وﺟﻪ‬
‫ﺗﻤﺎﻳﺰﻫﺎي آن ﻳﺎ آﻳﻨﺪه را ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪ .‬دﺷﻮاريﻫﺎي اﺣﺘﻤﺎﻟﻲ ﻛﺎﻣﻼً ﻃﺒﻴﻌﻲ و ﻣﻌﻤﻮﻟﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺮدم‬
‫ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ »ﺧﻮب ﻛﻪ ﭼﻲ ﻣﻦ ﻫﻤﻪ اﻳﻨﻬﺎ را ﻣﻲداﻧﻢ« در ﭘﺎﺳﺦ ﺑﺎﻳﺪ ﮔﻔﺖ »در ﻋﻤـﻞ ﭼـﻪ ﻃﻮرآﻳـﺎ‬
‫اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻲ؟«‪ .‬داﻧﺴﺘﻦ ﻟﺰوم اﻧﺠﺎم ﻛﺎري و ﻋﻤﻞ ﺑﻪ آن دو ﻣﻮﺿﻮع ﻛﺎﻣﻼً ﻣﺘﻔﺎوت ﻫـﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫ﻃﻮرﺣﺘﻢ ﺑﻪ زﻣﺎن ﻧﻴﺎز اﺳﺖ‪ ،‬ﺗﺎ در ﻣﺴﻴﺮ ﺟﺪﻳﺪ ﺛﺎﺑﺖ ﻗﺪم ﺷﺪ و دﮔﺮﮔﻮﻧﻲﻫﺎي ﻻزم را ﺻـﻮرت‬
‫داد‪ .‬ﺗﺎ آن ﻟﺤﻈﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺣﺪاﻛﺜﺮ ﺗﻼش ﻣﻤﻜﻦ ﺻﻮرت ﭘﺬﻳﺮد و ﺗﺎ رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻗﻄﻌﻲ ﺗﻤﺎم ﻧﺘﺎﻳﺞ‬
‫و ﻳﺎ ﺷﺎﻳﺪ ﻣﺨﺎﻃﺮات ﺑﻪ دﻗﺖ ﺑﺮرﺳﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺜﺎل ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم ﺗﻠﻘﻴﻦ و ﺗﺎﺋﻴـﺪﻫﺎ را دو‬
‫ﻳﺎ ﺳﻪ ﺑﺎر ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ و ﺳﭙﺲ ﺧﺴﺘﻪ ﺷﺪه و آﻧﺮا رﻫﺎ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﺳﭙﺲ ﻣﺪﻋﻲ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻛﻪ اﻳـﻦ ﻛـﺎر‬
‫ﺑﻲ ﻓﺎﻳﺪه اﺳﺖ ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻛﺎر ﺑﻲ ﻧﻬﺎﻳﺖ اﺣﻤﻘﺎﻧﻪاي اﺳﺖ درﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﺑﺮاي دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻴﺎز ﺑﻪ‬
‫زﻣﺎن اﺳﺖ‪ .‬ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ آﻣﻴﺰ ﻓﺮآﻳﻨﺪي دﻧﺒﺎﻟﻪ داراﺳﺖ ﻛﻪ ﺻﺒﺮ و ﺣﻮﺻﻠﻪ ﻣﻲﻃﻠﺒﺪ و ﻧﻴﺎزﻣﻨـﺪ‬
‫ﺗﻼش و ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻣﺪاوم اﺳﺖ‪ .‬ﻫﻤﺎﻧﻄﻮرﻛﻪ ﻗﺒﻼً ﮔﻔﺘﻢ ﻧﻜﺘﻪي اﺻﻠﻲ و ﺗﻌﻴﻴﻦ ﻛﻨﻨﺪه ﻛﺎرﻫﺎﻳﻲ اﺳـﺖ‬
‫ﻛﻪ ﭘﺲ از ﮔﻔﺘﻦ ﺗﻠﻘﻴﻦﻫﺎ اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﻴﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﻛﺎرﻫﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪﻛﻪ ﻧﺘﻴﺠﻪ را رﻗﻢ ﻣﻲزﻧﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ درﺣﻴﻦ ﭘﻴﺸﺮوي در ﻣﺴﻴﺮ ﺗﻜﺎﻣﻞ ﭘﺲ از ﻫﺮ ﻗﺪم ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ آﻣﻴﺰ‪ ،‬ﺧـﻮد را‬
‫ﺗﺸﻮﻳﻖ و ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺧﻄﺎ ﻳﺎ ﻋﻘﺐﮔﺮدي ﻛﻮﭼﻚ ﺧﻮد را ﺳﺮزﻧﺶ ﻛﻨﻴﺪ ﺑـﻪ‬
‫زودي ﺧﻮﻳﺶ را درﻣﺮﺣﻠﻪاي از ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﻨﻔﻲ و ﻣﺄﻳﻮس ﻛﻨﻨﺪه ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻳﺎﻓﺖ‪ .‬درﺿﻤﻦ از ﺗﻤـﺎم‬
‫وﺳﺎﻳﻞ و اﻣﻜﺎﻧﺎت روﺣﻲ ﻳﺎ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﻣﻮﺟـﻮد ﺑـﺮاي ﭘﻴـﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮدﺳـﻮد ﺑﺠﻮﻳﻴـﺪ و ﺑـﻪ ﻓﺮزﻧـﺪ‬
‫ﻛﻮﭼﻚ درون ﻧﻴﺰ از ﻫﺮ ﻟﺤﺎظ اﻃﻤﻴﻨﺎن ﺧﺎﻃﺮدﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺟﺮاﻟﺪ ﺟﺎﻣﭙﻮﻟﺴﻜﻲ‪ 1‬درﻛﺘﺎب ﺧﻮد در ﻣﻮرد ﻋﺸﻖ ﭼﻨﻴﻦ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ »ﻋﺸﻖ‪ ،‬ﺑﻴﺮون راﻧﺪن ﺗﺮس‬
‫اﺳﺖ و اﻳﻦ زﻣﺎﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن ﻳﻜﻲ ازآن دو را ﺑﺮ ﻣﻲﮔﺰﻳﻨﺪ؛ ﻳـﺎ ﻋـﺸﻖ و ﻳـﺎ ﺗـﺮس« اﮔـﺮ از‬
‫درﻳﭽﻪي ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺟﻬﺎن ﻧﮕﺎه ﻧﻜﻨﻴﻢ آﻧﮕﺎه اﻳﻦ ﺳﻨﺪرم ﺗﺮس اﺳﺖ ﻛـﻪ ﺑـﺎ ﻋـﻮارض ﮔﻮﻧـﺎﮔﻮن از‬
‫ﺟﻤﻠﻪ ﺗﺤﺠﺮ‪ ،‬اﻧﺰواﻃﻠﺒﻲ‪ ،‬ﺧﺸﻢ‪ ،‬ﮔﻨﺎه و ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻧﻤﺎﻳﺎن ﻣﻲﺷﻮد‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ از دﻧﻴﺎي اﻳﻦ ﻣﻌﻀﻼت رﺧﺖ‬
‫ﺑﺮﺑﺴﺖ و ﺑﻪ دﻧﻴﺎي ﻣﺘﻌﺎدل و ﻫﺎرﻣﻮﻧﻴﻚ ﻋﺸﻖ ﻗﺪم ﮔﺬارد‪.‬‬
‫راهﻫﺎي ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ اﻳﻦ ﻫﺪف وﺟﻮد دارد‪ .‬ﺷﻤﺎ ﺑﺮاي آﻧﻜـﻪ اﺣـﺴﺎس ﺧـﻮﺑﻲ‬
‫دردرون داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﭼﻪ راﻫﻲ را ﺑﺮﮔﺰﻳﺪهاﻳﺪ؟ آﻳﺎ ﺑﺮاي رﺳﻴﺪن ﺑﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻲ دﻳﮕﺮان را ﻣـﻮرد‬
‫اﻧﺘﻘﺎد ﻗﺮار ﻣﻲدﻫﻴﺪ ﻳﺎ ﺧﻮد ﻧﻘﺶ ﻳﻚ ﻗﺮﺑﺎﻧﻲ را ﺑﺎزي ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ؟ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻪ آراﻣﺶ دروﻧﻲ دﺳـﺖ‬
‫ﻣﻲﻳﺎﺑﻴﺪ؟ اﮔﺮ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن ﺑﻪ آن دﺳﺖ ﻧﻴﺎﻓﺘﻪاﻳﺪ آﻳﺎ دوﺳﺖ دارﻳﺪ در آﻳﻨﺪه ﺑﻪ آن ﺑﺮﺳﻴﺪ؟ اﺻﻼً آﻳﺎ‬
‫دوﺳﺖ دارﻳﺪ ﺑﻪ آراﻣﺶ و ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ درون دﺳﺖ ﻳﺎﺑﻴﺪ؟‬
‫ﭘﺮﺳﺶ ﻣﻬﻢ دﻳﮕﺮي ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ از ﺧﻮد ﭘﺮﺳﻴﺪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ آﻳﺎ اﺳﺎﺳﺎً ﺗﻤﺎﻳﻞ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ دارﻳﺪ؟ ﻳـﺎ‬
‫اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻪ ﺷﻜﺎﻳﺖ اززﻧﺪﮔﻲ و روزﮔﺎر ﺑﭙﺮدازﻳﺪ؟ آﻳﺎ ﻣـﻲﺧﻮاﻫﻴـﺪ ﻟﺤﻈـﺎت‬
‫ﻓﻮق اﻟﻌﺎده ﺗﺮي از آﻧﭽﻪ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن دارﻳﺪ ﺑﺪﺳﺖ آورﻳﺪ؟ اﮔﺮ واﻗﻌﺎً ﻗﺼﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ دارﻳﺪ ﺑـﻪ راﺣﺘـﻲ‬
‫‪1. Gerald Jampolsky‬‬
‫ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺗﻮاﻧﺴﺖ اﻣﺎ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪﻛﻪ ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮاي ﺷﻤﺎ ﻛﺎري اﻧﺠﺎم دﻫﺪ‪ ،‬ﺑﻠﻜﻪ‬
‫ﺗﻨﻬﺎ ﻗﺪرت ﺷﻤﺎ وﺗﺼﻤﻴﻢ ﺷﻤﺎ ﻣﻬﻢ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻗﺪرت وﺗﻮان ﻻزم را در ﺻﻮرت ﺗﻤﺎﻳﻞ ﺧﻮد‬
‫دارﻳﺪ اﻣﺎﻧﻜﺘﻪ درﻳﺎدآوري ﻫﻤﻴﺸﮕﻲ آن اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪﻛﻪ ﻛﺴﺐ آراﻣﺶ دروﻧﻲ ﻣﺎ را ﻗﺎدر ﻣﻲﺳﺎزد ﺗﺎ ﺑـﺎ دوﺳـﺘﺎن دﻳﮕﺮﻣـﺎن در‬
‫ﺳﺮاﺳﺮ دﻧﻴﺎ ﻛﻪ ﻫﻢ ﻓﻜﺮ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ ارﺗﺒﺎط روﺣﻲ و ﻓﻜﺮي ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻓﻜﺮ و ﻣﺎﻫﻴﺖ روﺣﺎﻧﻲ‬
‫ذﻫﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ اﻧﺴﺎن را ﺑﺎ دﻳﮕﺮان در ﺳﺮاﺳﺮ ﺟﻬﺎن ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺳـﺎزد‪ .‬اﻳـﻦ ﺣـﺲ روﺣـﺎﻧﻲ‬
‫ﺟﻬﺎﻧﻲ در ﺻﻮرت اﺟﺮا‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ دﻧﻴﺎ را ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺳﻮي ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ و ﺗﺮﻗﻲ ﻫﺪاﻳﺖ ﻧﻤﺎﻳﺪ‪.‬‬
‫وﻗﺘﻲ ﺻﺤﺒﺖ از ﻣﺴﺎﺋﻞ ﻣﺎوراء ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻟﺰوﻣﺎً ﻣﻨﻈﻮرﻣﺎن ﻣـﺴﺎﺋﻞ دﻳﻨـﻲ ﻧﻴـﺴﺖ‪ .‬دﻳـﻦ‬
‫ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﭼﻪ ﻛﺴﻲ را دوﺳﺖ دارﻳﻢ‪ ،‬ﭼﮕﻮﻧﻪ دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﭼﻪ ﻛﺴﻲ ﺑﺎارزش اﺳﺖ‪،‬‬
‫ﺣﺎل آﻧﻜﻪ در ﻧﻈﺮ ﻣﻦ ﻫﻤﻪي ﻣﺎ ﻣﻮﺟﻮداﺗﻲ ﺑﺎارزش و ﺳﺰاوار ﻋـﺸﻖ ورزﻳـﺪن ﻫـﺴﺘﻴﻢ‪ .‬روح ﻣـﺎ‬
‫وﺳﻴﻠﻪي ﺑﺮﻗﺮاري ارﺗﺒﺎط ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﺑﺎ ﻣﻨﺒﻊ ﺑﺰرگ ﻗﺪرت اﺳﺖ و ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﺎر ﻧﻴﺎز ﺑـﻪ ﻫﻴﭽﮕﻮﻧـﻪ‬
‫واﺳﻄﻪاي ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﭘﺮورش روح ﻗﺎدر اﺳﺖ ﺑﻴﻦ ﻫﻤﻪي ﻣﺎ در ﺳﺮاﺳﺮ دﻧﻴﺎ ارﺗﺒﺎط ﻋﻤﻴﻖ و ﻣﻌﻨﻲ دار‬
‫ﺑﺮﻗﺮار ﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺷﺎﻳﺪ در ﻃﻮل روز ﭼﻨﺪ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﻓﻜـﺮ ﻓﺮو روﻳﺪ و از ﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »ﻣـﻦ ﻫﻢ اﻛﻨـﻮن ﺑﺎ ﭼﻪ‬
‫ﺷﺨﺼﻲ در اﻳﻦ ﻛﺮه ﺧﺎﻛﻲ ـ ﺑﻨﺎ ﺑﻪ رﻓﺘﺎرم ـ ارﺗﺒﺎط ﭘﻴﺪا ﻛﺮده ام؟« ازﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »ﻋﻘﻴﺪهي ﻣـﻦ‬
‫درﺑﺎرهي ﺷﺮاﻳﻂ روﺣﻲ و رواﻧﻲ ﻓﻌﻠﻲ ام ﭼﻴﺴﺖ؟« ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »اﺣﺴﺎﺳﻢ ﺑﻪ ﻣﻦ ﭼﻪ ﻣـﻲﮔﻮﻳـﺪ؟ آﻳـﺎ‬
‫ﻗﻠﺒﺎً دوﺳﺖ دارم ﺗﻘﺎﺿﺎي دﻳﮕﺮان را اﻧﺠﺎم دﻫﻢ؟ ﺑﺮاي ﭼﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﭼﻨﻴﻦ ﻛﻨﻢ؟«‪ .‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﭘﺮﺳﺶﻫﺎ ﺑـﻪ‬
‫دﻗﺖ ﻓﻜﺮ ﻛﻨﻴﺪ و ﺳﻌﻲ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ ﺑﺪﻳﻦ ﺷﻜﻞ اﻓﻜﺎر و ﻋﻘﺎﻳﺪ ﺧﻮد را در ﺑﻮﺗﻪي آزﻣﺎﻳﺶ ﻗﺮار دﻫﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﺧﻮد ﺻﺎدق ﺑﺎﺷﻴﺪ‪ .‬ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﻓﻜﺎر و ﻧﻈﺮات ﺷﺨﺼﻲ ﺧﻮد ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن را‬
‫در ﺧﻮدآﮔﺎﻫﺘﺎن ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻴﺪ و ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻛﻨﺘﺮل زﻧﺪﮔﻲ را ﺑﻪ دﺳﺖ روزﮔﺎر ﻧـﺴﭙﺮﻳﺪ و ﻧﮕﻮﺋﻴـﺪ‬
‫»ﺧﻮب اﻳﻦ اﺳﺖ زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻦ‪ ،‬اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﺎر ﻣﻦ!!«‪ .‬اﮔﺮ درﻳﺎﻓﺘﻴﺪ ﻋﻘﻴﺪهاي ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻣﺜﺒﺖ و ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ‬
‫آﻣﻴﺰ ﻧﺪارد‪ ،‬ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻗﺎﻃﻊ ﮔﺮﻓﺘﻪ و ﻧﻘﻄﻪي ﺿﻌﻒ و اﻳﺮاد آن را ﺑﻴﺎﺑﻴﺪ‪ .‬ﭘﺲ روش ﻛﺎر اﻳـﻦ اﺳـﺖ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ ﺷﻌﻮر درون ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﺮد و راﻫﻨﻤﺎﻳﻲ او را ﭘﺬﻳﺮﻓﺖ‪.‬‬
‫ﭘﺮﻳﺸﺎﻧﻲ ﻣﻌﻨﻲ دﻳﮕﺮ ﺗﺮس‬

‫اﻧﺴﺎنﻫﺎ درﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻣﺘﻔﺎوت دﭼﺎر ﭘﺮﻳﺸﺎﻧﻲ و ﻧﮕﺮاﻧﻲ‪ 1‬ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ داﻧﺴﺖ ﻛﻪ اﺳـﺘﺮس‬
‫ﻋﺎﻣﻠﻲ ﻫﻴﺠﺎن زا اﺳﺖ ﻛﻪ ﺳﺒﺐ ﺳﻠﺐ اﻣﻨﻴﺖ ﻓﻜﺮي و روﺣـﻲ ﻣـﻲﺷـﻮد‪ .‬از ﻧﻈـﺮ ﻣـﻦ اﺳـﺘﺮس‪،‬‬
‫ﺑﺎزﺗﺎب ﺗﺮس ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮات ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن اﻳﺠﺎد ﺷﺪه در زﻧﺪﮔﻲ اﺳﺖ‪ .‬در واﻗﻊ ﻋـﺬر و ﺑﻬﺎﻧـﻪاي اﺳـﺖ‬
‫ﺑﺮاي دوري از ﭘﺬﻳﺮش ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﻋﻮاﻃﻔﻤﺎن‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺘﻮان دوﻛﻠﻤﻪي »ﭘﺮﻳﺸﺎﻧﻲ« و »ﺗـﺮس« را ﻳﻜـﻲ‬
‫داﻧﺴﺖ آﻧﮕﺎه ﺑﺎ آﮔﺎﻫﻲ از ﻟﺰوم ﺣﺬف ﺗﺮس از زﻧﺪﮔﻲ ﻣﻲﺗﻮان زاﺋﺪ ﺑﻮدن ﭘﺮﻳﺸﺎﻧﻲ را ﻧﻴﺰ ﻧﺘﻴﺠﻪ‬
‫ﮔﺮﻓﺖ‪.‬‬
‫دﻓﻌﻪي ﺑﻌﺪ ﻛﻪ اﺣﺴﺎس ﻧﮕﺮاﻧﻲ و ﭘﺮﻳﺸﺎﻧﻲ ﻛﺮدﻳﺪ ازﺧﻮد ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﺳﺒﺐ ﺗﺮس ﻣﻦ‬
‫ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺑﭙﺮﺳﻴﺪ »ﭼﻄﻮر ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ ﺑﻪ ﺧﻮد ﻓﺸﺎر آورم و ﺧﻮدآزاري ﻛـﻨﻢ؟ ﭼـﺮا ﺑﺎﻳـﺪ‬
‫اﻧﺮژي ﺧﻮد را اﻳﻨﮕﻮﻧﻪ از دﺳﺖ دﻫﻢ؟« دﻗﺖ ﻛﻨﻴﺪ ﭼﻪ ﻋﺎﻣﻠﻲ ﻣـﺎﻧﻊ رﺳـﻴﺪن ﺷـﻤﺎ ﺑـﻪ اﻣﻨﻴـﺖ و‬
‫ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ دروﻧﻲ ﺷﺪه اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﺳﺘﺮس و ﻧﮕﺮاﻧﻲ ﻳﻌﻨﻲ ﻋﺪم وﺟﻮد ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ و ﺗﻌﺎدل دروﻧﻲ‪ .‬ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ و ﺗﻮازن درون ﻳﻌﻨﻲ‬
‫ﻛﺴﺐ آراﻣﺶ و اﻣﻨﻴﺖ روﺣﻲ‪ .‬درواﻗﻊ داﺷﺘﻦ ﻫﻤـﺎﻫﻨﮕﻲ درون و در ﻋـﻴﻦ ﺣـﺎل ﻧﮕـﺮان ﺑـﻮدن‬
‫ﻏﻴﺮﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ آراﻣﺶ درون‪ ،‬ﻛﺎرﻫﺎ ﺑﻪ ﺳﺎدﮔﻲ اﻧﺠﺎم ﻣﻲﺷـﻮد و ﺷـﺨﺺ ﻣـﺸﻮش و ﻋـﺼﺒﻲ‬
‫ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬درﻫﻨﮕﺎم اﺿﻄﺮاب ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺮس ﺧﻮد را ﻓﺮو ﺑﻨﺸﺎﻧﻴﺪ ﺗﺎ ﺣﺲ اﻣﻨﻴﺖ وآراﻣﺶ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ‬
‫‪1. Stress‬‬
‫ﺑﺎزﮔﺮدد‪ .‬ﺑﻪ اﺳﺘﺮس ﺑﻌﻨﻮان ﺑﺎزدارﻧﺪهي آراﻣﺶ ﻧﮕﺎه ﻧﻜﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ اﻳﻦ ﻛﻠﻤﻪ ﻛﻮﭼﻚ و ﺳﺎده اﻳﻨﻘﺪر‬
‫ارزش و ﻗﺪرت واﻓﺮ ﻧﺪﻫﻴﺪ‪ .‬ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻴﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻴﭽﻜﺲ ﺗﺴﻠﻂ و ﻧﻔﻮذي ﺑﺮﺷﻤﺎ ﻧﺪارد‪.‬‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ در اﻣﺎن ﻫﺴﺘﻴﺪ‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪاي از درﻫﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺑﺎز و ﺑﺴﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﻣﺎ از اﺗﺎﻗﻲ ﺑﻪ اﺗـﺎق‬
‫دﻳﮕﺮي ﻣﻲروﻳﻢ ﺗﺎ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻣﺨﺘﻠﻔﻲ ﺑﺪﺳﺖ آورﻳﻢ‪ .‬در ﻫﻤﻴﻦ ﺣﺎل ﺑﺴﻴﺎري از ﻣـﺎ ﺗﻤﺎﻳـﻞ دارﻳـﻢ‬
‫ﻛﻪ درﻫﺎي اﻓﻜﺎر ﻣﻨﻔﻲ‪ ،‬ﻣﻮاﻧﻊ ﻗﺪﻳﻤﻲ و ﺣﺎﻻﺗﻲ ﻛﻪ ﻣﺎﻧﻊ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﻣﺎ ﻣﻲﮔﺮدﻧﺪ را ﺑﺒﻨـﺪﻳﻢ و ﻧﻴـﺰ‬
‫ﺑﺴﻴﺎري دﻳﮕﺮ از ﻣﺎ درﺣﺎل ﮔﺸﻮدن درﻫﺎي ﺗﺎزه ﺑﺮاي ﻛﺴﺐ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﺟﺪﻳﺪ و ﻣﻮﻓﻘﻴـﺖ آﻣﻴـﺰ‬
‫ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪه ﻣﻦ ﻣﺎ ﺑﻪ اﻳﻦ دﻧﻴﺎ آﻣﺪهاﻳﻢ ﺗﺎ دﻗﻴﻘﺎً ﻫﻤﺎﻧﻄﻮرﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺪرﺳﻪ ﻣﻲروﻳﻢ در زﻧﺪﮔﻲ ﻧﻴـﺰ‬
‫دروس ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻧﻲ ﻓﺮا ﮔﻴﺮﻳﻢ‪ .‬ﻗﺒﻞ از ﭘﺎﻧﻬﺎدن دراﻳﻦ ﺳـﻴﺎره و ﻗﺒـﻞ از ﺗـﺼﻮر ﻫﺮﮔﻮﻧـﻪ ﺗﺠﺮﺑـﻪ و‬
‫دﺳﺘﻴﺎﺑﻲ ﺑﻪ آن‪ ،‬ﺗﺼﻤﻴﻢ ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﻢ ﻛﻪ ﭼﻪ درﺳﻲ را در اﻳﻦ دﻧﻴـﺎ ﺑﻴـﺎﻣﻮزﻳﻢ ﺗـﺎ ﺑﺎﻋـﺚ ﭘﻴـﺸﺮﻓﺖ و‬
‫ﺗﻮﺳﻌﻪ روﺣﺎﻧﻲ ﻣﺎ ﺷﻮد‪ .‬وﻗﺘﻲ درس ﻣﻮرد ﻧﻈﺮ ﺧـﻮد را ﺑﺮﮔﺰﻳـﺪﻳﻢ ﺗﻤـﺎم ﺗﺠﺮﺑﻴـﺎت‪ ،‬ﺣـﺎﻻت و‬
‫ﺷﺮاﻳﻂ واﺑﺴﺘﻪ ﺑﻪ آن ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﺪر و ﻣﺎدر‪ ،‬ﺟﻨﺴﻴﺖ‪ ،‬ﻣﺤـﻞ ﺗﻮﻟـﺪ‪ ،‬ﻧـﮋاد و ‪ ...‬را ﻧﻴـﺰ ﻫﻤـﺮاه ﺑـﺎ آن‬
‫اﻧﺘﺨﺎب ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬اﻳﻦ را از ﻣﻦ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﺪ ﻛﻪ اﮔﺮ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل درزﻧﺪﮔﻲ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻣﻮﻓﻘﻲ داﺷـﺘﻪاﻳـﺪ‪،‬‬
‫اﻳﻦ ﻣﻮﻓﻘﻴﺖ ﺻﺮﻓﺎً ﺑﻪ دﻟﻴﻞ اﻧﺘﺨﺎب درﺳﺖ ﺷﻤﺎ درآن زﻣﺎن ﺑﻮده اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻫﺮ روز و ﻫﺮﻟﺤﻈﻪ وﺟﻮد اﻣﻨﻴﺖ را ﺑﺮاي ﺧﻮد ﻳﺎدآوري ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻗﺪرت ﺑﺮﺗﺮ ﺧﻮد و ﺷﻌﻮر‬
‫دروﻧﺘﺎن اﻋﺘﻤﺎد ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ را در راﻫﻲ ﻛﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ رﺷﺪ و ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ ﻣﻌﻨﻮي را ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺧﻮاﻫـﺪ‬
‫داﺷﺖ ﻫﺪاﻳﺖ ﻛﻨﺪ‪ .‬ﻫﻤﺎﻧﻄﻮر ﻛﻪ ﺟﻮزف ﻛﻤﭙﺒﻞ‪ 1‬ﮔﻔﺖ »ﺑﻪ دﻧﺒـﺎل ﺳﻌـﺎدت ﺧﻮد ﺑﺎﺷﻴﺪ«‪.‬‬
‫‪1. Joseph Campbell‬‬

‫ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﻛﻪ درﻫﺎي ﻟـﺬت‪ ،‬آراﻣﺶ‪ ،‬ﺗﻨـﺪرﺳﺘﻲ‪ ،‬ﻣﻮﻓﻘﻴـﺖ و ﻋـﺸﻖ‪ ،‬ﻓﻬــﻢ‪ ،‬ﻣﻬﺮﺑﺎﻧــﻲ‪ ،‬ﺷـﻔﻘﺖ‪،‬‬
‫ﺑﺨﺸﺶ و آزادي ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﺮروي ﺷﻤﺎ ﺑﺎز ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﺑﺎز ﻛﺮدن درﻫﺎي اﺣﺘـﺮام ﺑـﺮ روي ﺧـﻮد‪،‬‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﺧﻮﻳﺶ را ﻧﻈﺎره ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ‪ .‬ﻣﺎ ﻫﻤﻪ ﺟـﺎوداﻧﻲ ﻫـﺴﺘﻴﻢ و ﻫﻤـﻮاره درﺣـﺎل‬
‫ﺗﺠﺮﺑﻪي ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﮔﻮﻧﺎﮔﻮن‪ .‬ﺣﺘﻲ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ آﺧﺮﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ را ﭘﺸﺖ ﺳـﺮ ﻣـﻲﮔـﺬارﻳﻢ ـ‬
‫ﻟﺤﻈﻪ ﻣﺮگ ـ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻣﺎ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎن ﻧﺮﺳﻴﺪه‪ ،‬ﺑﻠﻜﻪ آﻏﺎز ورود ﺑﻪ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺗﺎزه اﺳﺖ‪.‬‬
‫در ﭘﺎﻳﺎن ﻳﺎدآور ﻣﻲﺷﻮم ﻛﻪ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻧﻤﻲﺗﻮان دﻳﮕﺮان را ﻣﺠﺒﻮر ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴـﺮ ﻳـﺎ اﻧﺠـﺎم ﻛـﺎري‬
‫ﻛﺮد‪ .‬ﻣﺎ ﺗﻨﻬﺎ ﻗﺎدرﻳﻢ ﻓﻀﺎﻳﻲ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮاي رﺷﺪ و ﺷﻜﻮﻓﺎﻳﻲ اﻳﺸﺎن در اﺧﺘﻴﺎرﺷﺎن ﺑﮕـﺬارﻳﻢ ﺗـﺎ در‬
‫ﺻﻮرت ﺗﻤﺎﻳﻞ‪ ،‬ﺧﻮد ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ و دﮔﺮﮔﻮﻧﻲ ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪ .‬اﻣﺎ ﺑﺨﺶ دوم آن را ﻧﻴﺰ ﻧﻤﻲﺗـﻮان ﺑـﻪ‬
‫اﺟﺒﺎر ﻋﻤﻠﻲ ﻛﺮد زﻳﺮا ﻫﺮﻛﺲ ﺧﻮد ﻣﻮﻇﻒ ﺑﻪ ﻓﺮاﮔﻴﺮي دروس ﺧﻮدش اﺳﺖ و اﮔﺮ دﻳﮕـﺮي در‬
‫ازاي او وﻇﻴﻔﻪ اش را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ آن ﺷﺨﺺ ﻧﺎﺧﻮدآﮔﺎه ﺑﻪ اﺣﻮال و ﺷـﺮاﻳﻂ ﮔﺬﺷـﺘﻪ ﺑﺎزﺧﻮاﻫـﺪ‬
‫ﮔﺸﺖ‪ ،‬ﭼﺮا ﻛﻪ اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ‪ ،‬ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺷﺨﺼﻲ ﺧﻮدش ﻧﺒﻮده و ﺑﺮاي رﺳـﻴﺪن ﺑـﻪ آن ﺗـﻼش ﻧﻜـﺮده‬
‫اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﻃﺮاﻓﻴﺎن ﺧﻮد را دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ و ﺑﻪ آﻧﻬﺎ ﻓﺮﺻﺖ دﻫﻴﺪ ﺗﺎ ﺧﻮدﺷﺎن ﺑﺎﺷﻨﺪ‪ .‬ﺑﺪاﻧﻴـﺪ ﻛـﻪ‬
‫ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻫﻤﻮاره دروﻧﺸﺎن اﺳﺖ و ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﻛﻪ ﺑﺨﻮاﻫﻨﺪ ﻗﺎدرﻧﺪ دﮔﺮﮔﻮن ﺷﻮﻧﺪ‪.‬‬
www.takbook.com
‫ﻓﺼﻞ ﭘﺎﻧﺰدﻫﻢ‪ :‬دﻧﻴﺎﻳﻲ ﻛﻪ‬

‫ﺑﺮاي ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ‬
‫آﻓﺮﻳﺪه ﺷﺪه‬
‫ﻣـﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﻫﻢ ﻋﺎﻣﻞ ﻧـﺎﺑـﻮدي زﻣﻴﻦ ﺑﺎﺷﻴﻢ‬

‫و ﻫﻢ ﻋﺎﻣـﻞ آﺑـﺎدي آن‪ .‬ﻫـﺮ روز اﻧـﺮژيﻫـﺎي‬
‫ﻣﺜﺒﺖ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ را ﺑﻪ زﻣﻴﻦ ﻫﺪﻳﻪ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ‪.‬‬
‫و ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴـﺪ دﮔـﺮﮔﻮﻧﻲ ﻓﻜــﺮ ﻣــﺎ اﺛـﺮي‬
‫ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺧﻮاﻫـﺪ داﺷﺖ‪.‬‬
‫زﻣﻴﻦ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺷﺎﻫﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ و ﺗﺤﻮﻻﺗﻲ ﻋﻤﻴﻖ اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺎ در ﺣﺎل ﺗﺮﻗﻲ از ﻧﻈـﺎﻣﻲ ﻗـﺪﻳﻤﻲ ﺑـﻪ‬
‫ﻧﻈﺎﻣﻲ ﺟﺪﻳﺪ و ﺗﺎزه ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﺣﺘﻲ ﻋﺪهاي آن را ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ ﺗﻐﻴﻴـﺮ ﺳـﺘﺎرﮔﺎن آﺳـﻤﺎﻧﻲ و ﻓﺮارﺳـﻴﺪن‬
‫دوران آﻛﻮارﻳﻦ ﻣﻲداﻧﻨﺪ ـ ﺣﺪاﻗﻞ ﺳﺘﺎره ﺷﻨﺎﺳﺎن ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻋﻠﻤﻲ و ﻓﻜﺮي و زﻳﺴﺘﻲ اﻧﺴﺎن را ﻧﺎﺷﻲ‬
‫از ﺗﻐﻴﻴﺮات ﺻﻮر ﻓﻠﻜﻲ ﻣﻲداﻧﻨﺪ ـ از ﻧﻈﺮ ﻣﻦ آﺳﺘﺮوﻟﻮژي‪ ،1‬ﻛﻔﺒﻴﻨﻲ و ﻋﻠـﻢ اﻋـﺪاد‪ 2‬ﻓﺮآﻳﻨـﺪﻫﺎﻳﻲ‬
‫ﺧﺎرق اﻟﻌﺎده در ﻋﻠﻮم ﻣﺎوراء اﻟﻄﺒﻴﻌﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ زﻧﺪﮔﻲ را ﺑـﻪ ﺷـﻜﻠﻲ ﺗـﺎزه ﺗﻌﺒﻴـﺮ و‬
‫ﻣﻌﻨﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬در واﻗﻊ آﻧﻬﺎ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪاي ﻣﺘﻔﺎوت ﺟﻬﺎن را ﺑﻪ ﻣﺎ ﻧﺸﺎن ﺧﻮاﻫﻨﺪ داد‪.‬‬
‫ﺳﺘﺎرهﺷﻨﺎﺳﺎن ﻋﻘﻴﺪه دارﻧﺪ ﺑﺸﺮ از ﻋﺼﺮ دوﻣﺎﻫﻲ‪ 3‬ﺑﻪ ﻋﺼﺮ آﺑﺮﻳﺰان‪ 4‬وارد ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬درﻋﺼﺮ‬
‫دوﻣﺎﻫﻲ ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم ﻛﺎرﻫﺎي ﺧﻮد ﺑﻪ دﻳﮕﺮان اﻣﻴﺪ داﺷﺘﻴﻢ و ﭼﺸﻢ اﻧﺘﻈﺎر ﻛﻤﻚ آﻧﻬﺎ ﺑﻮدﻳﻢ وﻟـﻲ‬
‫در ﻋﺼﺮآﺑﺮﻳﺰان ﻛﻪ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن در آن ﻗﺮار دارﻳﻢ ﻣﺮدم ﺑﻪ درون ﺧـﻮد دﻗﻴـﻖ ﺷـﺪه و از ﻗـﺪرت‬
‫ﺑﺰرگ ﻫﺴﺘﻲ و ﻗﺪرت دروﻧﻲ ﺧﻮﻳﺶ آﮔﺎه ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و درﻣﻲ ﻳﺎﺑﻨـﺪ ﻛـﻪ ﺧـﻮد ﻧﺠـﺎت دﻫﻨـﺪهي‬
‫ﺧﻮﻳﺶ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻧﻴﺴﺘﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﺷﻜﻠﻲ ﻛﻪ اﻧﺴﺎن درﺣﺎل ﺗﺮﻗﻲ اﺳﺖ زﻣﻴﻦ ﻧﻴﺰ ﺗﺮﻗـﻲ‬
‫ﻧﻤﺎﻳﺪ زﻳﺮا ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﻌﻀﻼﺗﻲ ﻛﻪ ﻗﺒﻼً در زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺸﺮﺧﻔﺘﻪ و ﻣﺤﺪود ﺑﻮدﻧﺪ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن درﺣﺎل‬
‫ﮔﺴﺘﺮش ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬از آن ﺟﻤﻠﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﺑﻪ ﻛﻮدﻛﺎن ﻧﺎﺧﻮاﺳﺘﻪ و ﺑـﻲ ﺳﺮﭘﺮﺳـﺖ‪ ،‬ﺳـﻮء اﺳـﺘﻔﺎده از‬
‫ﻛﻮدﻛﺎن‪ ،‬و ﺑﺴﻴﺎري ﺧﻄﺮات ﺟﺪﻳﺪ اﻳﺠﺎد ﺷﺪه ﺑﺮاي زﻣﻴﻦ اﺷﺎره ﻛﺮد‪.‬‬
‫‪ .1‬آﺳﺘﺮوﻟﻮژي ‪ Astroligy‬ﻳﺎ ﺟﻴﻮﺗﻴﺶ ‪ .Gyotish‬ﺟﻴﻮﺗﻴﺶ ﺑﻪ زﺑﺎن ﺳﺎﻧﺴﻜﺮﻳﺖ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻲ ﺳﺘﺎره ﺷﻨﺎﺳﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻋﻠﻤﻲ اﺳﺖ ﺑﺴﻴﺎر ﻗﺪﻳﻤﻲ در‬
‫زﻣﻴﻨﻪ آﻳﻨﺪه ﻧﮕﺮي و ﺗﺸﺨﻴﺺ اﺣﻮال ﻣﺮدم ﺑﻮاﺳﻄﻪ ﻧﺤﻮهي ﺣﺮﻛﺖ و ﻣﻮﻗﻌﻴﺖ ﺻـﻮرتﻫـﺎي ﻓﻠﻜـﻲ‪ ،‬ﺳـﺘﺎرﮔﺎن و ﺗـﺎﺛﻴﺮات اﺟـﺮام‬
‫آﺳﻤﺎﻧﻲ از ﺟﻤﻠﻪ ﺳﻴﺎره ﻫﺎ ﺑﺮ ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ زﻧﺪﮔﻲ اﻓﺮاد و ﺷﻜﻞ ﮔﻴﺮي ﺷﺨﺼﻴﺖ و ﺧﻠﻖ و ﺧﻮي آﻧﻬﺎ‪ .‬اﻳﻦ ﻋﻠﻢ ﺷﺎﻣﻞ دوﺷﺎﺧﻪي اﺻـﻠﻲ‬
‫اﺳﺖ‪ :‬ﺟﻴﻮﺗﻴﺶ ﻣﺎﻫﺎرﻳﺸﻲ )‪ (MAHARIHI GYOTISH‬وآﺳﺘﺮوﻟﻮژي ﺟﺪﻳﺪ‪ .‬دراﻳﻦ ﻋﻠﻮم ﻋﻼوه ﺑﺮ ﻓﻦ ﺗﻔﺴﻴﺮ و ﻓﻬﻢ ﻧﻤﻮدارﻫﺎ‪ ،‬ازﻋﻠـﻢ‬
‫ﻓﻴﺰﻳﻚ اﺧﺘﺮ و ﻣﺤﺎﺳﺒﺎت ﭘﻴﭽﻴﺪهي رﻳﺎﺿﻲ ﻧﻴﺰ ﺑﻬﺮه ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬ﻋﻠﻢ ﺟﻴﻮﺗﻴﺶ ﻗﺪﻣﺘﻲ ﭼﻨﺪﻳﻦ ﻫﺰارﺳﺎﻟﻪ دارد ﻛﻪ از ﺑﺰرﮔﺎن آن‬
‫ﻣﻲ ﺗﻮان ﺑﻪ ﭘﺎراﺷﺎرا‪ ،‬اﺑﻮرﻳﺤﺎن ﺑﻴﺮوﻧﻲ و ﺳﺘﺎره ﺷﻨﺎﺳﺎن ﻧﺎﻣﻲ دﻳﮕﺮي اﺷﺎره ﻛﺮد‪ .‬اﺑﻮرﻳﺤﺎن ﺑﻴﺮوﻧﻲ درﺟﺴﺘﺠﻮي اﻳﻦ ﻋﻠﻢ ﭘﺲ از ﺳﻔﺮ‬
‫ﺑﻪ ﻫﻨﺪوﺳﺘﺎن و ﻓﺮاﮔﻴﺮي زﺑﺎن ﺳﺎﻧﺴﻜﺮﻳﺖ‪ ،‬ﻳﻜﻲ از ﺷﺎﻫﻜﺎرﻫﺎي ﻣﺎﻧﺪﮔﺎر ﺧﻮﻳﺶ ﻳﻌﻨﻲ اﻟﺘﻔﻬﻴﻢ را ﺑﻪ رﺷﺘﻪ ﺗﺤﺮﻳﺮ درآورد‪.‬‬
‫‪ .2‬ﻋﻠﻢ اﻋﺪاد اﺳﻼﻣﻲ ﺷﺎﺧﻪ اي ازﻋﻠﻮم دﻳﻨﻲ و اﻟﻬﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﺪف آن اﺛﺒﺎت وﺣﺪاﻧﻴﺖ ﺧﺪاوﻧﺪ اﺳﺖ‪ .‬اﻳﻦ ﻋﻠﻢ ﺷﺎﻣﻞ ﺑﺨـﺸﻬﺎﻳﻲ ﭼـﻮن‬
‫ﺟﻔﺮ‪ ،‬رﻣﻞ‪ ،‬رﻳﺎﺿﻲ و‪ ...‬ﻣﻲﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﺴﻴﺤﻴﺎن و ﻳﻬﻮدﻳﺎن ﻧﻴﺰ از اﻳﻦ ﻋﻠﻢ ﺑﻬﺮهي ﻓﺮاوان دارﻧﺪ‪ .‬در ﺑﻴﻦ دوﮔﺮوه اﺧﻴﺮ ﻳﻬﻮدﻳﺎن داراي ﺗـﻮان‬
‫ﺑﻴﺸﺘﺮ و وﺳﻌﺖ ﻓﺰوﻧﺘﺮي ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬اﻣﺎ ﻋﻠﻢ اﻋﺪاد ﻫﺮدوﮔﺮوه ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻋﻠﻢ اﻋﺪاد ﻣﺴﻠﻤﺎﻧﺎن ﻣﺨﺘﺼﺮ و اﻧﺪك اﺳﺖ‪ .‬ﺗﺸﺎﺑﻪ در اﻳـﻦ ﺳـﻪ‬
‫ﻓﺮاوان اﺳﺖ ﻟﻴﻜﻦ ﺗﻔﺎوت ﻋﻤﺪه در ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﺗﻄﺒﻴﻖ ﺣﺮوف و ﻋﺪد‪ ،‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻛﺎرﺑﺮدﻫﺎي ﻋﺪد و ﺣﺮف اﺳﺖ‪.‬‬
‫‪ .2‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮان ﮔﻔﺖ ﺷﺎﺧﻪ ﻫﺎي ﺗﺨﺼﺼﻲ آن ازﺟﻤﻠﻪ ﻋﻠﻮم ﻣﻨﺤﺼﺮي اﺳﺖ ﻛﻪ در اﺧﺘﻴﺎر ﻣﻌﺪودي ازداﻧﺸﻤﻨﺪان ﻣﻌﻴﻦ اﺳﺖ و ﺑﻪ دﻟﻴـﻞ‬
‫وﺟﻮد ﺗﻮاﻧﺎﻳﻲ ﻫﺎي ﺑﺎﻟﻘﻮهي ﻓﺮاوان و اﻣﻜﺎن ﺳﻮء اﺳﺘﻔﺎده از آن ﺑﺨﺶﻫﺎي ﺗﻜﻤﻴﻠﻲ اﻛﺜﺮا“ ﺑﻪ ﺷﻜﻞ اﻟﻬﺎﻣﺎت ﺑﺮ اﻓﺮاد ﺧـﺎص ﺣﺎﺻـﻞ‬
‫ﻣﻲ ﺷﻮد‪ Astrology .‬ﻛﻪ ﺗﻮﺿﻴﺢ آن درﺻﻔﺤﻪي ﮔﺬﺷﺘﻪ آﻣﺪ ﺷﺎﺧﻪ اي ﻛﻮﭼﻚ از – ﺑﺎ وﺟﻮد ﮔﺴﺘﺮدﮔﻲ ﻓﺮاوان آﺳﺘﺮوﻟﻮژي ‪ -‬ﻋﻠﻢ‬
‫اﻋﺪاد اﺳﺖ‪.‬‬
‫‪3. Picsean Age‬‬
‫‪4. Aquarian Age‬‬
‫‪243‬‬ ‫دﻧﻴﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﺮاي ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ آﻓﺮﻳﺪه ﺷﺪه‬
‫ﻫﻤﺎﻧﻨﺪ ﻫﺮﻛﺎري در ﻓﺮآﻳﻨﺪ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﻳﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﻮﺿﻮع ﻣﻮرد ﻧﻈﺮآﮔﺎه و ﻫﻮﺷﻴﺎر ﺷﺪ‪.‬‬
‫در ﻋﻴﻦ ﺗﻬﺬﻳﺐ ﻧﻔﺲ و ﭘﺎﻛﺴﺎزي ذﻫﻦ ﺑﺎﻳﺪ در ﭘﻲ اﻳﺠﺎد ﺗﻐﻴﻴﺮات ﻣﺜﺒﺘﻲ ﺑﺮاي زﻣﻴﻦ ﻧﻴﺰ ﺑﻮد‪.‬‬
‫ﺑﺎﻳﺪ زﻣﻴﻦ را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺠﻤﻮﻋﻪاي زﻧﺪه و ﺑﻪ ﻫﻢ ﭘﻴﻮﺳـﺘﻪ در ﻧﻈﺮﮔﺮﻓـﺖ‪ .‬ﻣﺠﻤﻮﻋـﻪاي ﻛـﻪ‬
‫ﻫﻤﮕﺮاﻳﻲ و ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ ﺧﺎص ﺧﻮد را دارد‪ .‬ﻣﺠﻤﻮﻋﻪاي زﻧﺪه ﻛﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﻲﻛـﺸﺪ و ﺿـﺮﺑﺎن ﻗﻠـﺐ‬
‫دارد‪ ،‬از ﻓﺮزﻧﺪاﻧﺶ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻣﻲﻧﻤﺎﻳﺪ و ﻫﺮآﻧﭽﻪ راﻛﻪ اﻋﻀﺎء ﻧﻴﺎز دارﻧﺪ ﺑﺮاﻳﺸﺎن ﻓﺮاﻫﻢ ﻣـﻲآورد‬
‫و در ﻣﺠﻤﻮع ﻣﺘﻌﺎدل و ﻣﻨﻈﻢ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل اﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﻳﻚ روز را در ﺟﻨﮕﻞ ﻳﺎ ﻣﻨﻄﻘـﻪاي‬
‫ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺳﭙﺮي ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬ﺑﻪ وﺿﻮح ﺧﻮاﻫﻴﺪ دﻳﺪﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﻤﺎم اﻋﻀﺎء در اﻳـﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋـﻪي ﻣـﻨﻈﻢ و‬
‫ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻣﺠﻤﻮﻋﻪاي ﻛﻪ ﻣﺤﻴﻄﻲ ﻳﻜﭙﺎرﭼﻪ‪ ،‬ﻛﺎﻣﻼً ﻣﻨﻄﻘﻲ‪ ،‬ﻛﺎﻣـﻞ و ﺟـﺎﻣﻊ را‬
‫ﺑﺮاي زﻧﺪﮔﻲ اﻋﻀﺎﻳﺶ ﻓﺮاﻫﻢ آورده اﺳﺖ‪.‬‬
‫وﻟﻲ ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻋﻀﻮي از اﻳﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ ﻛﻪ اﻇﻬﺎر ﻓﻀﻞ وﻛﻤـﺎل و داﻧـﺶ‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻲﻛﻨﺪ ﺑﻪ ﻣﻮﺛﺮﺗﺮﻳﻦ وﻛﺎﻣﻞ ﺗﺮﻳﻦ ﺷﻴﻮه درﺣﺎل ﻧﺎﺑﻮدي و ﺗﺨﺮﻳﺐ اﻳﻦ ﻫﻤﺎﻫﻨﮕﻲ و ﻧﻈـﻢ و‬
‫ﻧﻈﺎم ﻛﺎﻣﻞ آن ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ را ﻣﻲداﻧﻴﻢ و ﺑـﻪ واﺳـﻄﻪي ﺑـﻲﺗـﻮﺟﻬﻲ و زﻳـﺎده‬
‫ﺧﻮاﻫﻲ زﻣﻴﻨﻪي ﻧﺎﺑﻮدي اﻳﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪي زﻧﺪه و آﮔﺎه را ﻛﻪ ﺧﻮد ﻧﻴﺰ ﻋﻀﻮي از آن ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻓـﺮاﻫﻢ‬
‫ﻣﻲآورﻳﻢ‪ .‬ﺑﺎ ﻧﺎﺑﻮدي زﻣﻴﻦ ﺑﺮاي اداﻣﻪ ﺣﻴﺎت ﻛﺠﺎ ﺑﺎﻳﺪ رﻓﺖ؟‬
‫ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻣﺮدم درﺑـﺎرهي ﭼﻨـﻴﻦ ﻣـﺸﻜﻼﺗﻲ ﺻـﺤﺒﺖ ﻣـﻲﺷـﻮد آﻧﻬـﺎ ﺑﻼﻓﺎﺻـﻠﻪ‬
‫ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎ و ﻣﻮاﻧﻊ ﻇﺎﻫﺮي را ﻣﻮﺛﺮ داﻧﺴﺘﻪ و ادﻋﺎ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻛﻤﻚ ﻳـﻚ ﻧﻔـﺮ‪ ،‬در ﻛـﻞ‬
‫ﻛﺎري از ﭘﻴﺶ ﻧﻤﻲرود‪ .‬وﻟﻲ ﻫﺮﮔﺰ ﭼﻨﻴﻦ ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬اﮔﺮ ﻫﺮﻛﺲ ﺗﻼش ﻛﻮﭼﻜﻲ ﻛﻨﺪ ﺳـﺮاﻧﺠﺎم ﺑـﻪ‬
‫ﺟﻨﺒﺸﻲ ﻋﻈﻴﻢ ﻣﺒﺪل ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮﭼﻪ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﺛﺮ و ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﻪ وﺿـﻮح‪ ،‬ﺑﻼﻓﺎﺻـﻠﻪ ﭘـﺲ از‬
‫اﻧﺠﺎم ﻛﺎر ﻗﺎﺑﻞ درك ﻧﺒﺎﺷﺪ وﻟﻲ ﺑﻪ ﻳﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻛﻪ زﻣﻴﻦ‪ ،‬اﻳﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪي ﺑـﺎﻫﻮش آﻧـﺮا ﺑـﻪ‬
‫ﺧﻮﺑﻲ درك ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪.‬‬
‫درﮔﺮوه ﺣﻤﺎﻳﺘﻲ ﺑﻴﻤﺎران اﻳﺪز ﻣﻴﺰﻛﻮﭼﻜﻲ ﻗﺮاردارد ﻛـﻪ در آﻧﺠـﺎ ﻛﺘـﺎبﻫـﺎي ﻣﺨﺘﻠـﻒ را‬
‫ﻣﻲﻓﺮوﺷﻴﻢ‪ .‬اﺧﻴﺮاً ﻛﻴﺴﻪﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﻛﺘﺎبﻫﺎي ﻓﺮوﺷﻲ را در داﺧﻞ آن ﮔﺬاﺷﺘﻪ و ﺗﺤﻮﻳﻞ ﻣﻲدادﻳـﻢ‬
‫ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎن رﺳﻴﺪ‪ .‬ﺑﻪ ذﻫﻨﻢ رﺳﻴﺪﻛﻪ ﺑﻬﺘﺮاﺳﺖ دﻓﻌﻪي ﺑﻌﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﺮﻳﺪ روزﻣﺮهي ﺧـﺎﻧﮕﻲ ﻣـﻲروم‬
‫ﻛﻴﺴﻪﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ درﺟﺎﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻣﻲﮔﻴﺮم ﺗﺎ ﭘﺎﻳﺎن ﻫﻔﺘﻪ ﺟﻤﻊ ﻛﻨﻢ‪ .‬در اﺑﺘﺪا ﮔﻔـﺘﻢ »ﻧـﻪ ﺑﺎﺑـﺎ‪،‬‬
‫ﺣﺘﻤﺎً ﭼﻨﺪﺗﺎ ﻛﻴﺴﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺟﻤﻊ ﻧﻤﻲﺷﻪ« وﻟﻲ ﻧﻪ اﺷﺘﺒﺎه ﻣﻲﻛﺮدم! ﺑـﻪ اﻧـﺪازهي ﻗـﺪ‪‬م ﻛﻴـﺴﻪ ﺟﻤـﻊ‬
‫ﻛﺮده ﺑﻮدم‪ .‬ﻳﻜﻲ از ﻛﺎرﻛﻨﺎﻧﻢ ﻧﻴﺰ ﺗﺠﺮﺑﻪي اﻳﻦ ﻛﺎر را داﺷﺖ‪ .‬او ﺗﻌﺮﻳﻒ ﻣـﻲﻛـﺮد ﻛـﻪ در اﺑﺘـﺪا‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺣﺪس ﺑﺰﻧﺪ ﻛﻪ ﭼﻨﺪ ﻛﻴﺴﻪ در ﻃﻮل ﻫﻔﺘﻪ اﺳﺘﻔﺎده ﺧﻮاﻫﺪ ﻛـﺮد‪ .‬اﻣـﺎ ﭘـﺲ از آﻧﻜـﻪ‬
‫ﻳﻚ ﻫﻔﺘﻪ ﻛﻴﺴﻪﻫﺎي ﻣﺼﺮﻓﻲ ﺧﻮد را ﺟﻤﻊ ﻛﺮد از ﺗﻌﺪاد آﻧﻬﺎ ﺑﻲﻧﻬﺎﻳﺖ ﺷـﮕﻔﺖ زده ﺷـﺪ‪ .‬ﺣـﺎل‬
‫اﮔﺮ ﺗﺎﺛﻴﺮ اﻳﻦ روش زﻧﺪﮔﻲ را ﺑﺮ زﻣﻴﻦ ﻣﺤﺎﺳﺒﻪ ﻛﻨﻴﻢ ﻣﻲﺑﻴﻨﻴﻢ ﻛـﻪ ﺑـﺎ دور رﻳﺨـﺘﻦ اﻳـﻦ ﻣﻘـﺪار‬
‫ﻛﻴﺴﻪ‪ ،‬ﻳﻌﻨﻲ دراﺻﻞ رﻫﺎ ﻛﺮدﻧﺸﺎن در ﻃﺒﻴﻌﺖ در ﭼﻪ ﺣﺠـﻢ ﻋﻈﻴﻤـﻲ ﺑـﻪ ﻃﺒﻴﻌـﺖ و در ﻧﻤـﺎﻳﻲ‬
‫وﺳﻴﻌﺘﺮ ﺑﻪ زﻣﻴﻦ ﺧﺴﺎرت ﻣﻲزﻧﻴﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﺣﺮﻓﻢ را ﺑﺎور ﻧﻤﻲﻛﻨﻴـﺪ ﻓﻘـﻂ ﺑـﺮاي ﻳـﻚ ﻫﻔﺘـﻪ ﺗﻤـﺎم‬
‫ﻛﻴﺴﻪﻫﺎﻳﻲ را ﻛﻪ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ﺟﻤﻊ ﻛﻨﻴﺪ و ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﭼﻘﺪر ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫ﺧﻮد ﻣﻦ ﺳﺎك ﺑﺰرﮔﻲ ﺑﺮاي ﺧﺮﻳﺪ دارم‪ .‬ﺣﺘﻲ اﮔﺮ اﺣﻴﺎﻧﺎً آن را ﺑﺎ ﺧـﻮد ﻧﺒـﺮم از ﻣﻐـﺎزه دار‬
‫ﺳﺎك دﺳﺘﻲ ﺑﺰرﮔﻲ ﻣﻲﮔﻴﺮم و ﺗﻤﺎم اﺟﻨﺎﺳﻲ را ﻛﻪ در آن ﻣﻐﺎزه ﻳﺎ در ﻣﻐﺎزهﻫﺎي دﻳﮕﺮ ﻣﻲﺧـﺮم‬
‫ﺑﻪ ﺟﺎي آﻧﻜﻪ در ﻛﻴﺴﻪﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺟﻤﻊ ﻛﻨﻢ در آن ﻣﻲرﻳﺰم‪ .‬ﺗﺎﻛﻨﻮن ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻛـﺴﻲ ﺑﺎﺑـﺖ اﻳـﻦ‬
‫ﻣﻮﺿﻮع ﺑﻪ ﻣﻦ ﭼﭗ ﭼﭗ ﻧﮕﺎه ﻧﻜﺮده ﺑﻠﻜﻪ ﻫﺮﮔﺎه ﻛﺴﻲ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﻦ ﻣﻲﺷﻮد ﺑﺎﺑﺖ اﻳـﻦ ﻣﻮﺿـﻮع‬
‫ﻣﺮا ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻧﻴﺰ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫در اروﭘﺎ ﻣﺮدم از ﻳﻚ ﺳﺎك دﺳﺘﻲ ﻳﺎ ﻳﻚ ﻛﻴﺴﻪ ﻣﺪتﻫﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻳﻜـﻲ از ﻋﻼﺋـﻖ‬
‫دوﺳﺖ اﻧﮕﻠﻴﺴﻲ ﻣﻦ در اﻳﻨﺠﺎ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺮﺗﺒﺎً ﺑﻪ ﺳﻮﭘﺮﻣﺎرﻛﺖ ﺑﺮود ﺗﺎ ﻋﻼوه ﺑﺮ ﺧﺮﻳﺪ ﺑﺘﻮاﻧﺪ‬
‫ﭘﺎﻛﺖ و ﻛﻴﺴﻪ ﺟﻤﻊ ﻛﻨﺪ و آﻧﻬﺎ را ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺑﻴﺎورد‪ .‬او ﺗﺼﻮر ﻣﻲﻛﺮد ﻛﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر ﻳﻚ دﺳـﺖ و‬
‫دﻟﺒﺎزي ﺗﻤﺎم ﻋﻴﺎر و ﻧﺸﺎﻧﻪي اﺻﺎﻟﺖ آﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ اﻳـﻦ روش ﺑـﻪ ﻇـﺎﻫﺮ ﺟـﺬاب و زﻳﺒـﺎ‬
‫ﺑﺎﺷﺪ اﻣﺎ ﻧﻜﺘﻪ اﻳﻦ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎت ﻣﺨﺘﻠﻒ را در ﺳﻄﺤﻲ وﺳﻴﻊ و ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﺮد و‬
‫اﺛﺮات اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ آداب و رﺳﻮﻣﻲ را ﺑﺮ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ ﻗﺮارداد‪.‬‬
‫ﻣﺮدم و ﺑﺨﺼﻮص آﻣﺮﻳﻜﺎﺋﻲﻫﺎ ﺑﻪ ﺑﺴﺘﻪﺑﻨﺪي اﻫﻤﻴﺖ ﻓﺮاواﻧﻲ ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪ .‬ﭼﻨﺪ ﺳﺎل ﻗﺒﻞ در ﺳﻔﺮ‬
‫ﺑﻪ ﻣﻜﺰﻳﻜﻮ‪ 1‬ﺑﺎزار ﺳﻨﺘﻲ ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺒﺎﻳﻲ را دﻳﺪم ﻛﻪ در آن ﻣﻴﻮهﻫﺎ و ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت ﺑﺪون دﺳﺖ ﻛﺎري‬
‫ﺑﺮروي ﻇﺎﻫﺮﺷﺎن ﺑﻪ ﺷﻜﻠﻲ ﻛﺎﻣﻼً ﻃﺒﻴﻌﻲ در ﻣﻌﺮض ﻓـﺮوش ﺑﻮدﻧـﺪ‪ .‬اﮔﺮﭼـﻪ آﻧﻬـﺎ ﺑـﻪ اﻧـﺪازهي‬
‫ﻣﻴﻮهﻫﺎي ﺗﺰﺋﻴﻦ ﺷﺪه و ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻨﺪي ﺷﺪهي ﻣﻮﺟﻮد در ﺑﺎزار آﻣﺮﻳﻜﺎ زﻳﺒﺎ ﻧﺒﻮدﻧﺪ اﻣﺎ ﺑﺴﻴﺎر ﻃﺒﻴﻌﻲ و‬
‫ﻧﺸﺎط آور ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻲآﻣﺪﻧﺪ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺎل ﭼﻨﺪﺗﻦ از ﻫﻤﺮاﻫﺎن ﺑﺮ اﻳﻦ ﻋﻘﻴﺪه ﺑﻮدﻧﺪ ﻛﻪ آن ﻣﻴﻮهﻫـﺎ‬
‫ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﺸﺎط آور ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺴﻴﺎر ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ و ﻛﺜﻴﻒ ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫درﺟﺎي دﻳﮕﺮي از ﺑﺎزار ﻇﺮفﻫﺎي ﺑﺰرگ ﺣﺎوي اﻧﻮاع ادوﻳﻪ ﺑﺎ رﻧﮓﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠـﻒ و زﻳﺒـﺎ‬
‫وﺟﻮد داﺷﺖ‪ .‬اﻣﺎ ﻳﻜﻲ از دوﺳﺘﺎﻧﻢ ﮔﻔﺖ »ﻣﻦ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ وﻗﺖ اﻳﻨﺠﻮر ادوﻳﻪي ﺑـﺎز را ﻧﻤـﻲﺧـﺮم!«‬
‫ﭘﺮﺳﻴﺪم ﭼﺮا؟ در ﺟﻮاب ﮔﻔﺖ ﭼﻮن اﻳﻨﻬﺎ ﺗﻤﻴﺰ ﻧﻴـﺴﺘﻨﺪ‪ .‬زﻣﺎﻧﻴﻜـﻪ ﻣﺠـﺪداً ﭘﺮﺳـﻴﺪم ﺑـﺮاي ﭼـﻪ‬
‫ﻣﻲﮔﻮﻳﻲ ﻛﻪ اﻳﻦ ادوﻳﻪﻫﺎ ﺗﻤﻴﺰ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ‪ ،‬درﺟﻮاب ﮔﻔﺖ »ﭼﻮن ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻨـﺪي ﻧﻴـﺴﺘﻨﺪ‪ «.‬اﻳـﻦ ﺣـﺮف‬
‫ﺑﺴﻴﺎر ﺧﻨﺪهدار ﺑﻮد‪ .‬ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻴﺪ ادوﻳﻪﻫﺎ ﻗﺒﻞ از ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻨﺪي ﻛﺠـﺎ ﺑﻮدﻧـﺪ؟ ﻣﺘﺎﺳـﻔﺎﻧﻪ ﻣـﺎ ﭼﻨـﺎن‬
‫ﻋﺎدت ﻛﺮدهاﻳﻢ ﻛﻪ اﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺗﻤﺎن ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪي ﺧﺎﺻﻲ ﺑﺮآورده ﺷﻮد ﻛﻪ دﻳﮕﺮ ﺣﺎﺿﺮ ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ ﻫﻤـﺎن‬
‫ﻧﻴﺎز ﺧﻮد را در ﺷﻜﻞ و ﻣﺪﻟﻲ ﺟﺪﻳﺪ ﺑﭙﺬﻳﺮﻳﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻴﺎﺋﻴﺪ ﺑﺒﻴﻨﻴﻢ ﺑﺮاي ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺘﻲ زﻣﻴﻦ و ﻣﺘﻌﺎدل ﻛﺮدن آن از دﺳﺖ ﻣﺎ ﭼﻪ ﻛﺎري ﺑﺮ ﻣﻲآﻳـﺪ‪.‬‬
‫ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﺳﻬﻢ ﻣﺎ درﺣﻔﻆ زﻣﻴﻦ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ اﻧﺪازهي ﺗﻬﻴﻪ ﻳﻚ ﺳﺎك ﺧﺮﻳﺪ ﻳﺎ ﺣﺘﻲ ﺑﺴﺘﻦ ﺷﻴﺮآب در‬
‫ﻫﻨﮕﺎم ﻣﺴﻮاك زدن ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﻣﺎ در ﻣﻮﺳﺴﻪي ﺧﻮدﻣﺎن ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎن ﺻﺮﻓﻪ ﺟـﻮﻳﻲ ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫ﻫﻤﻴﻦ دﻟﻴﻞ ﺷﺨﺼﻲ در ﻣﻮﺳﺴﻪ ﻣﺴﺌﻮل ﺟﻤﻊ آوري ﻛﺎﻏﺬﻫﺎي ﻗﺎﺑﻞ ﺑﺎزﻳﺎﻓﺖ اﺳـﺖ‪ .‬او ﻫـﺮ ﻫﻔﺘـﻪ‬
‫‪1. Mexico‬‬
‫ﻛﺎﻏﺬﻫﺎ را ﺟﻤﻊ ﻣﻲﻛﻨﺪ وﻛﺎرﻫﺎي ﻻزم ﺑﺮاي ﺑﺎزﻳﺎﻓﺖ آﻧﻬﺎ را اﻧﺠﺎم ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻦ ﻣـﺎ از‬
‫ﭘﺎﻛﺖ ﻧﺎﻣﻪﻫﺎ ﻧﻴﺰ ﻣﺠﺪداً اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬درﺻـﻮرت اﻣﻜـﺎن ازﻛﺎﻏـﺬﻫﺎي ﺑﺎزﻳـﺎﻓﺘﻲ در ﭼـﺎپ‬
‫ﻛﺘﺎبﻫﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﻢ ﺣﺘﻲ اﮔﺮﻛﻤﻲ ﮔﺮاﻧﺘﺮ ﺗﻤﺎم ﺷﻮد‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺗﻬﻴﻪي اﻳـﻦ ﻧـﻮع ﻛﺎﻏـﺬﻫﺎ ﻛﻤـﻲ‬
‫دﺷﻮار اﺳﺖ اﻣﺎ ﺑﺮاي اﻳﻨﻜﻪ ﭼﺎﭘﺨﺎﻧﻪﻫﺎي ﺑﻴـﺸﺘﺮي را وادار ﺑـﻪ ﺗﻬﻴـﻪي اﻳﻨﮕﻮﻧـﻪ ﻛﺎﻏـﺬ ﻧﻤـﺎﺋﻴﻢ‬
‫ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺳﻌﻲ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﺑﻴﺸﺘﺮ و ﺑﻴﺸﺘﺮ درﺧﻮاﺳﺖ دﻫﻴﻢ‪ .‬در ﺗﻤﺎم ﺣﻮزهﻫﺎ ﻣﻲﺗﻮان اﻳﻨﮕﻮﻧـﻪ رﻓﺘـﺎر‬
‫ﻛﺮد‪ .‬ﻳﻌﻨﻲ ﺑﺎ اﻳﺠﺎد ﻧﻴﺎز ﺑﺮاي ﻣﻮاد ﺑﺎزﻳﺎﻓﺘﻲ ﻣﻲﺗﻮان زﻣﻴﻦ را از دﺳﺖ ﭘﺬﻳﺮش اﺟﺒﺎري اﻳﻦ ﮔﻮﻧـﻪ‬
‫ﺿﺎﻳﻌﺎت ﻧﺠﺎت داد‪.‬‬
‫اﻳﻦ روﻧﺪ ﻛﺎري در ﺧﺎﻧﻪام ﻧﻴﺰ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻛﻪ ﻣﻦ در ﺑﺎﻏﺒﺎﻧﻲ ﻓﻘﻂ از ﻣـﻮاد‬
‫ﻃﺒﻴﻌﻲ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﻣﺜﻼً ﺑﺮاي ﺑﺎغ ﻛﻮد ﻛﻤﭙﺴﺖ‪ 1‬ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲﻛـﻨﻢ‪ .‬ﺿـﺎﻳﻌﺎت ﺳـﺒﺰﻳﺠﺎت را در‬
‫ﻣﺤﻞ ﻣﺨﺼﻮﺻﻲ روي ﻫﻢ اﻧﺒﺎر ﻣﻲﻛﻨﻢ ﺗﺎ ﭘﺲ از ﻃﻲ ﻣﺮاﺣﻠﻲ ﺧﺎص ﺑﻪ ﻛﻮد ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷـﻮﻧﺪ‪ .‬ﺣﺘـﻲ‬
‫ﻳﻚ ﺑﺮگ ﻛﺎﻫﻮ ﻳﺎ ﺑﺮگ درﺧﺖ ﻧﻴﺰ از زﻳﺮ دﺳﺘﻢ در ﻧﻤﻲرود‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ ﺑﺎﻳﺪ ﻫﺮآﻧﭽـﻪ را‬
‫ﻛﻪ از زﻣﻴﻦ ﻣﻲﮔﻴـﺮﻳﻢ ﺑـﻪ او ﺑـﺎزﮔﺮداﻧﻴﻢ‪ .‬ﺑﺮﺧـﻲ از دوﺳـﺘﺎﻧﻢ ﻧﻴـﺰ ﺑـﺎﻗﻲ ﻣﺎﻧـﺪهي ﺳـﺒﺰيﻫـﺎي‬
‫ﻣﺼﺮﻓﻴﺸﺎن را در ﻓﺮﻳﺰ ﻧﮕﻪ ﻣﻲدارﻧﺪ و زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪام ﻣﻲآﻳﻨﺪ آﻧﻬﺎ را در ﻣﺤﻞ ﻣﺨـﺼﻮص‬
‫ﺗﻬﻴﻪي ﻛﻮد ﺧﺎﻟﻲ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻫﺮ ﭼﻴﺰي ﻛﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﻔﻈﻪي ﻣﺨﺼﻮص ﺗﻬﻴـﻪ ﻛـﻮد وارد ﻣـﻲﺷـﻮد ﺑـﻪ‬
‫ﺻﻮرت ﻛﻮدي ﭘﺮارزش و ﻏﻨﻲ ﺑﺮاي زﻣﻴﻦ‪ ،‬ﺧـﺎرج ﻣـﻲﺷـﻮد‪ .‬در ﻧﺘﻴﺠـﻪي اﺳـﺘﻔﺎده از ﻛﻮدﻫـﺎي‬
‫ﺑﺎزﻳﺎﻓﺘﻲ ﺑﺎﻏﭽﻪ ﻋﻼوه ﺑﺮ زﻳﺒﺎﻳﻲ ﺧﻴﺮه ﻛﻨﻨﺪهاش ﺳﺒﺰﻳﺠﺎت ﻣﻮرد ﻧﻴﺎز ﻣﺮا ﻧﻴﺰ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲﻛﻨﺪ‪.‬‬
‫ﻏﺬاﻫﺎي ﻣﻘﻮي ﺑﺨﻮرﻳﺪ‬

‫زﻣﻴﻦ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪاي ﻃﺮاﺣﻲ ﺷﺪه اﺳﺖ ﻛﻪ ﻫﺮآﻧﭽﻪ ﺑﺮاي ﻣﺮاﻗﺒﺖ از ﺧﻮد ﺑﺪان ﻧﻴﺎز دارﻳﻢ را ﺑﻪ‬
‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺷﻜﻞ ﺑﺮآورده ﺳﺎزد‪ .‬ﻣﺜﻼً ﻧﻴﺎز ﻏﺬاﻳﻲ ﻣﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺪون اﺳﺘﻔﺎده از ﻫـﻴﭻ ﻣﻨﺒـﻊ دﻳﮕـﺮي و‬
‫‪1. Compost‬‬
‫ﺗﻨﻬﺎ از راه زﻣﻴﻦ ﺗﺎﻣﻴﻦ ﺷﻮد‪ .‬اﮔﺮ ﻣﺎ ﻓﻘﻂ از ﻏﺬاﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ زﻣﻴﻦ در اﺧﺘﻴﺎرﻣﺎن ﻣﻲﮔﺬارد‪ ،‬اﺳـﺘﻔﺎده‬
‫ﻛﻨﻴﻢ آﻧﮕﺎه ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺑﻮد‪ .‬زﻳﺮا ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ ﺗﻮﻟﻴﺪي زﻣﻴﻦ ﻣﺤﺼﻮﻟﻲ‬
‫از ﻣﺤﺼﻮﻻت ﻃﺒﻴﻌﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪.‬‬
‫اﻣ‪‬ﺎ ﻣﺎ ﺑﻪ اﺻﻄﻼح ﺑﺎ اﻳﻦ ﻫﻤﻪ ﻋﻠﻢ ﺧﻮد ﻏﺬاﻫﺎﻳﻲ ﻣﺼﻨﻮﻋﻲ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﻮﺋﻴﻦ ﻛﻴﺰ‪ 1‬ﺗﻮﻟﻴﺪ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و‬
‫ﺗﺎزه دﺳﺖ آﺧﺮ ﺗﻌﺠﺐ ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ ﻛﻪ ﭼﺮا آﻧﭽﻨﺎن ﻛـﻪ ﺑﺎﻳـﺪ و ﺷـﺎﻳﺪ ﺳـﺎﻟﻢ و ﺗﻨﺪرﺳـﺖ ﻧﻴـﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ ﻣﻲﮔﻮﺋﻴﻢ »ﺑﻠﻪ ﻣﻲدوﻧﻢ درﺳﺖ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻌﺪ از اﻳﻦ ﺣﺘﻤﺎً از ﻏﺬاﻫﺎي ﻃﺒﻴﻌـﻲ اﺳـﺘﻔﺎده‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﺣﺮﻓﺖ را ﻛﺎﻣﻼً ﻗﺒﻮل دارم‪ «.‬اﻣﺎ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ دﻳﺪن ﻳﻚ ﻏﺬاي آﻣﺎدهي ﺧﻮﺷﻤﺰه ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ‬
‫از ﻳﺎدﻣﺎن ﻣﻲرود‪ .‬دو ﻧﺴﻞ ﻗﺒﻞ‪ ،‬زﻣﺎﻧﻴﻜﻪ اوﻟﻴﻦ ﺑﺎر ﻏﺬاي آﻣﺎده ﺗﻮﺳﻂ ﺑﺘﻲ ﻛﺮاﻛﺮ‪ 2‬ﻳـﺎ ﻛﻼرﻧـﺲ‬
‫ﺑﺮدﺳﻲ‪ 3‬ﻣﻌﺮﻓﻲ ﺷﺪ ﻫﻤﻪ ﮔﻔﺘﻨﺪ »اوه‪ ،‬ﻋﺠﺐ ﭼﻴﺰي‪ .‬ﺧﻴﻠﻲ ﺟﺎﻟﺒﻪ«‪.‬‬
‫ﺳﭙﺲ ﻣﺮﺗﺒﺎً اﻧﻮاع ﺟﺪﻳﺪ اﻳﻦ ﻏﺬاﻫﺎي آﻣﺎده ﺑﻪ ﺑﺎزار آﻣﺪ ﺗﺎ اﻳﻨﻜـﻪ ﺳـﺮاﻧﺠﺎم ﻛـﺎر ﺑـﻪ ﺟـﺎﻳﻲ‬
‫رﺳﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺑﮕﻮﻳﻢ ﻫﻢ اﻛﻨﻮن در اﻳﻦ ﻛﺸﻮر اﻓﺮادي وﺟﻮد دارﻧﺪﻛﻪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣـﺎل ﻳـﻚ ﺑـﺎر‬
‫ﻫﻢﻣﺰهي ﻏﺬاي ﻃﺒﻴﻌﻲ را ﻧﭽﺸﻴﺪهاﻧﺪ‪ .‬ﺣﺎﻻ دﻳﮕﺮ اﻛﺜﺮ ﻣﻮاد ﻏﺬاﻳﻲ ﺑـﻪ ﺻـﻮرت ﺑـﺴﺘﻪ ﺑﻨـﺪي‪ ،‬از‬
‫ﺣﺎﻟﺖ اﺻﻠﻲ ﺗﻐﻴﻴﺮ داده ﺷﺪه‪ ،‬ﻳﺦ زده و ﺷﻴﻤﻴﺎﻳﻲ ﻋﺮﺿﻪ ﻣﻲﺷﻮد و ﺳﺮاﻧﺠﺎم اﻳﻦ اواﺧﺮ ﺣﺘﻲ ﻣـﻮاد‬
‫ﻏﺬاﻳﻲ اﺷﻌﻪ زده‪ 4‬ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺑﺎزار آﻣﺪه اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﺧﻴﺮاً ﻣﻘﺎﻟﻪاي ﺧﻮاﻧﺪم ﻛﻪ ادﻋﺎ ﻣﻲﻛﺮد ﻧﻈﺎﻣﻴﺎن ﺟﻮان اﻳﻦ دوره ﺳﻴﺴﺘﻢ اﻳﻤﻨﻲ ﺳﺎﻟﻢ ﻧﻈﺎﻣﻴـﺎن‬
‫‪ 20‬ﺳﺎل ﻗﺒﻞ را ﻧﺪارﻧﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ ﺑﺪن ﻏﺬاي ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻧﺪﻫﻴﻢ ﺗﺎ ﺑﺪان ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺧﻮد را ﺑﺮﻃـﺮف ﻛﻨـﺪ‬
‫ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮان اﻧﺘﻈﺎر داﺷﺖ ﻛﻪ ﺑﺪن ﺳﺎﻟﻢ و ﻗﺎﺑﻞ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﺎﻗﻲ ﺑﻤﺎﻧﺪ؟ ﻋﻼوه ﺑـﺮ اﻳـﻦ ﺑـﺎ وﺟـﻮد‬
‫ﻣﻌﻀﻼﺗﻲ از ﻗﺒﻴﻞ ﻣﻮاد ﻣﺨﺪر‪ ،‬ﺳﻴﮕﺎر‪ ،‬اﻟﻜﻞ و ﺗﻨﻔﺮ از ﺧـﻮد روﺷـﻦ اﺳـﺖ ﻛـﻪ در ﺑـﺪن ﻣﺤـﻞ‬
‫ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮاي ﺷﻜﻞ ﮔﻴﺮي ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠﻒ اﻳﺠﺎد ﺷﻮد‪.‬‬
‫‪1. Twinkies‬‬
‫‪2. Betty Cracker‬‬
‫‪3. Clarence Birdseye‬‬
‫‪4. Microwaved‬‬
‫ﭼﻨﺪ وﻗﺖ ﻗﺒﻞ اﺗﻔﺎق ﺑﺴﻴﺎر ﺟﺎﻟﺒﻲ روي داد‪ .‬ﺑﺮاي ﻛﺎري ﺑﻪ ادارهي ﺑﻴﻤـﻪ رﻓﺘـﻪ ﺑـﻮدم‪ .‬ﺗﻌـﺪاد‬
‫زﻳﺎدي زن و ﻣﺮد ﺑﺎﻻي ‪ 55‬ﺳﺎل ﻧﻴﺰ در آﻧﺠﺎ ﺣـﻀﻮر داﺷـﺘﻨﺪ ﺑﻠﻜـﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨـﺪ اﻟﻜـﻲ ﻫـﻢ ﺷـﺪه ‪3‬‬
‫ﺗﺎ‪10‬درﺻﺪ ﺣﻖ ﺑﻴﻤﻪي اﺗﻮﻣﺒﻴﻠﺸﺎن را ﺑﮕﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﺟﺎﻟﺐ اﻳﻨﻜﻪ در ﺗﻤﺎم ﻃﻮل ﺻﺒﺢ ﻓﻘﻂ از ﻣﺮﻳﻀﻲ و‬
‫ﺑﺨﺼﻮص ﻣﺮﻳﻀﻲﻫﺎي دوران ﭘﻴﺮي ﺻﺤﺒﺖ ﻛﺮدﻳﻢ‪ .‬در ﻣﻮرد ﻫﺮ ﻧـﻮع ﺑﻴﻤـﺎري دوران ﭘﻴـﺮي‪ ،‬از‬
‫ﻛﺎﻫﺶ ﺷﻨﻮاﻳﻲ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﺿﻌﻒ ﭼﺸﻢ ﺳﺨﻦ ﺑﻪ ﻣﻴﺎن آﻣﺪ‪ .‬اﻣﺎ در وﻗﺖ ﻧﺎﻫﺎر‪ ،‬ﻧﻮد درﺻﺪ اﻳﻦ اﻓﺮاد‬
‫ﺑﻪ رﺳﺘﻮران ﻣﻘﺎﺑﻞ اداره رﻓﺘﻨﺪ ﺗﺎ از ﻏﺬاﻫﺎي آﻣﺎدهي آﻧﺠﺎ اﺳﺘﻔﺎده ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﺧﻮدم ﮔﻔﺘﻢ »ﻋﺠﺐ ﺑﺪﺑﺨﺘﻲ! ﺑﺎ اﻳﻦ ﻫﻤﻪ ﺻﺤﺒﺖ ﻫﻨﻮز اﻳﻨﻬﺎ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ؟«‪ .‬روزاﻧﻪ ﻳﻚ‬
‫ﻫﺰار ﻧﻔﺮ ﺑﻪ ﺳﺒﺐ اﺳﺘﻌﻤﺎل دﺧﺎﻧﻴﺎت ﺟﺎن ﺧﻮد را از دﺳﺖ ﻣﻲدﻫﻨﺪ ﻳﻌﻨـﻲ ‪ 365‬ﻫـﺰار ﻧﻔـﺮ در‬
‫ﺳﺎل‪ .‬ﺷﻨﻴﺪهام ﻛﻪ ﺳﺎﻟﻴﺎﻧﻪ ‪ 500‬ﻫﺰار ﻧﻔﺮ از ﺳﺮﻃﺎن ﻓﻮت ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﻳﻚ ﻣﻴﻠﻴﻮن ﻧﻔﺮ در ﺳـﺎل از‬
‫ﺣﻤﻠﻪي ﻗﻠﺒﻲ ﻣﻲﻣﻴﺮﻧﺪ‪ .‬ﻳﻚ ﻣﻴﻠﻴﻮن ﻧﻔﺮ؟! ﭘﺲ ﭼﺮا ﻫﻨـﻮز ﻣـﺎ ﺑـﻪ رﺳـﺘﻮران ﻣـﻲروﻳـﻢ و از آن‬
‫ﻏﺬاﻫﺎي آﻣﺎدهي ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ اﺳﺘﻔﺎده ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ؟ ﭼﺮا اﻳﻨﻘﺪر ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﻲ ﺗﻔﺎوﺗﻴﻢ؟‬
‫ﺧﻮد و ﺳﻴﺎرهﻣﺎن را ﺳﻼﻣﺖ ﻧﮕﺎه دارﻳﻢ‬

‫ﻳﻜﻲ از ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺸﺪﻳﺪﻛﻨﻨﺪه ﺑﺤﺮان در اﻳﻦ دورهي ﺗﻐﻴﻴﺮ و ﺗﺤﻮل‪ ،‬ﺑﻴﻤﺎري اﻳﺪز اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺸﻜﻞ‬
‫اﻳﺪز در ﺟﻬﺎن ﻧﺸﺎن داد ﻛﻪ ﻣﺎ ﭼﻘﺪر ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻫﻢ ﻛﻢ ﻋﻼﻗﻪ‪ ،‬ﻣﺘﻌﺼﺒﺎﻧﻪ و ﺗﺒﻌﻴﺾ آﻣﻴﺰ ﺑﺮﺧﻮرد‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪ .‬ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﺑﻪ اﻳﺪز ﻛﻤﺘﺮﻳﻦ ﻣﺤﺒﺖ ﻣﻤﻜﻦ را ﺑﻪ ﺧﺮج ﻣﻲدﻫـﻴﻢ‪ .‬وﻟـﻲ ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﻪ‬
‫روزي اﻣﻴﺪوار ﺑﻮد ﻛﻪ اﻣﻨﻴﺖ و اﺷﺘﻴﺎق ﻻزم ﺑﺮاي ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ در زﻣﻴﻦ ﺷﻜﻮﻓﺎ ﮔﺮدد‪.‬‬
‫زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﻛﻮدك ﺑـﻮدﻳﻢ دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻴﻢ ﻫﻤـﻪ ﻣـﺎ را ﺑـﺮاي آﻧﭽـﻪ ﻛـﻪ ﻫـﺴﺘﻴﻢ ـ وﺟـﻮد‬
‫ﺣﻘﻴﻘﻲﻣﺎن ـ دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ؛ ﺣﺘﻲ اﮔﺮ ﭼﺎق‪ ،‬زﺷﺖ و ﻳﺎ ﺧﺠـﺎﻟﺘﻲ ﺑـﻮدﻳﻢ‪ .‬در واﻗـﻊ ﻣـﺎ ﺑـﻪ‬
‫اﻳﻨﺠﺎ آﻣﺪهاﻳﻢ ﺗﺎ ﻋﺸﻖ ﺑﻲ ﻗﻴﺪ و ﺷﺮط واﻗﻌﻲ را ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬در اﺑﺘﺪا ﭘﺬﻳﺮش آن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺧـﻮد‬
‫و ﺳﭙﺲ ﻫﺪﻳﻪي آن ﺑﻪ دﻳﮕﺮان‪ .‬ﺑﺎﻳﺪ از ﻓﻜﺮ دﺳﺘﻪ ﺑﻨﺪي ﻣـﺎ و آﻧﻬـﺎ ﺧـﻼص ﺷـﻮﻳﻢ‪ .‬اﻳـﻦ ﻣﻔﻬـﻮم‬
‫وﺟﻮد ﺧﺎرﺟﻲ ﻧﺪارد‪ .‬ﭼﻴﺰي ﺑﻪ ﻧﺎم ﻣﻦ و ﺗﻮ وﺟﻮد ﻧﺪارد زﻳﺮا ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺎ وﺟﻮد دارد‪ .‬ﻫﻴﭻ ﮔﺮوه ﻳﺎ‬
‫ﻃﺒﻘﻪاي ﺑﺎ ﺗﻘﺴﻴﻢ ﺑﻨﺪي »ﺷﺮﻳﻒ« و »ﭘﺴﺖ« وﺟﻮد ﺧﺎرﺟﻲ ﻧﺪارﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻲ ﺗﻌﺼﺐ ﺑﻪ ﺗﻌﻠﻖ اﻓﺮاد ﺑﻪ ﮔﺮوهﻫﺎ و دﺳﺘﻪﻫـﺎي ﻓﻜـﺮي ﮔﻮﻧـﺎﮔﻮن‪ ،‬ﺑـﻪ ﻫﻤـﻪ اﺣﺘـﺮام‬
‫ﮔﺬاﺷﺖ و ﻋﺸﻖ را ﺑﺮاي ﻫﻤﻪ ﻳﻜﺴﺎن داﻧﺴﺖ‪ .‬زﻳﺮا ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻧﺨﻮاﻫﻴﻢ ﺗﻮاﻧﺴﺖ ﺷﺨﺼﻲ روﺣـﺎﻧﻲ‬
‫و ﻣﻌﻨﻮي ﺑﺎﺷﻴﻢ و درﻋﻴﻦ ﺣﺎل ﺑﻪ ﻃﺒﻘﻪ ﺑﻨﺪي اﻧﺴﺎنﻫﺎ ﻧﻴـﺰ اﻋﺘﻘـﺎد داﺷـﺘﻪ ﺑﺎﺷـﻴﻢ‪ .‬اﻣـﺎ ﻣﺘﺎﺳـﻔﺎﻧﻪ‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺎ درﺧﺎﻧﻮادهﻫﺎﻳﻲ رﺷﺪ ﻳﺎﻓﺘﻴﻢ ﻛﻪ ﺗﻌﺼﺐ در آن اﻣﺮي ﺑـﺴﻴﺎر ﻃﺒﻴﻌـﻲ اﺳـﺖ و ﺣﺘـﻲ‬
‫ﺑﺮاي ارﺿﺎء ﺧﻮد‪ ،‬ﺑﻪ دﻳﮕﺮان ﻳﺎ دﻳﮕﺮ ﮔﺮوهﻫﺎ ﺳﺮﻛﻮب ﻧﻴﺰ زده ﻣﻲﺷﺪ‪ .‬در ﺣﻘﻴﻘـﺖ ﺑـﺎ ادﻋـﺎي‬
‫ﺧﻮب ﻧﺒﻮدن دﻳﮕﺮان آﻧﭽﻪ ﺑﺮاﺳﺘﻲ ﻋﻴﻨﻴﺖ ﻣﻲﻳﺎﺑﺪ ﻧﺎﺷﺎﻳﺴﺖ ﺑﻮدن ﺧﻮدﻣﺎن اﺳـﺖ‪ .‬ﺑﺎﻳـﺪ ﺑـﻪ ﻳـﺎد‬
‫داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻛﻪ در واﻗﻊ ﻣﺎ ﻫﻤﻪ آﻳﻨﻪﻫﺎي ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫روزي ﻛﻪ ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪي ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮﻧﻲ اﭘﺮا وﻳﻨﻔﺮي‪ 1‬دﻋﻮت ﺷﺪم را ﺑﻪ ﺧـﻮﺑﻲ ﺑﻴـﺎد ﻣـﻲآورم‪ .‬آن‬
‫زﻣﺎن ﺑﺎ ﭘﻨﺞ ﻧﻔﺮ از ﻣﺒﺘﻼﻳﺎن ﺑﻪ اﻳﺪز در ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮن ﻇﺎﻫﺮ ﺷﺪﻳﻢ‪ .‬ﻫﺮ ﺷﺶ ﻧﻔﺮ ﻣﺎ ﺷـﺐ ﻗﺒـﻞ ﺑـﺮاي‬
‫ﺻﺮف ﺷﺎم دور ﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﺷﺪه ﺑﻮدﻳﻢ؛ ﺗﺠﻤﻌﻲ ﺑﺴﻴﺎر ﻧﻴﺮوﻣﻨﺪ و اﻧﺮژي زا‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛـﻪ ﺑـﺮ ﺳـﺮﻣﻴﺰ‬
‫ﺷﺎم ﻧﺸﺴﺘﻴﻢ ﻣﻴﺰان اﻧﺮژي ﻣﻮﺟﻮد در ﻣﺤﻴﻂ واﻗﻌﺎً ﻓﻮق اﻟﻌﺎده ﺷﺪه ﺑﻮد‪ .‬ﺷﺮاﻳﻂ ﺣـﺎﻛﻢ ﺑـﺮ آﻧﺠـﺎ‬
‫ﻣﺮا ﺑﻪ ﮔﺮﻳﻪ اﻧﺪاﺧﺖ زﻳﺮا اﻳﻦ ﻣﺤﻴﻂ ﭼﻴﺰي ﺑﻮد ﻛﻪ ﻣﻦ ﺳﺎلﻫﺎ ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻛﺮدﻧﺶ ﺑﻮدم ﺗﺎ‬
‫ﺷﺎﻳﺪ ﻣﺮدم آﻣﺮﻳﻜﺎ را ﻣﺘﻮﺟﻪ اﻳﻦ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻛﻨﻢ ﻛﻪ ﺑﺮاي اﻳﺪز درﻣﺎن وﺟﻮد دارد‪ .‬آن ﭘﻨﺞ ﻧﻔﺮ در‬
‫ﺣﺎل ﺷﻔﺎ دادن ﺧﻮد ﺑﻮدﻧﺪ و اﻟﺒﺘﻪ اﻳﻦ ﻛﺎر آﺳﺎﻧﻲ ﻫﻢ ﻧﺒﻮد‪ .‬ﺟﺎﻣﻌﻪي ﭘﺰﺷﻜﻲ ﺑﻪ آﻧﻬـﺎ ﮔﻔﺘـﻪ ﺑـﻮد‬
‫ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﻣﺮد‪ .‬در ﻧﺘﻴﺠﻪ آﻧﻬﺎ ﻣﺠﺒﻮر ﺑﻮدﻧﺪ روشﻫﺎي ﻣﺨﺘﻠـﻒ را ﺑـﻪ ﺷـﻴﻮهي آزﻣـﻮن و‬
‫ﺧﻄﺎ ﺑﺮرﺳﻲ ﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻫﻤﻴﺸﻪ اﻣﻴﺪوار ﺑﻮدﻧﺪ ﻛﻪ ﺑﺘﻮاﻧﻨﺪ از ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎي ذﻫﻨـﺸﺎن ﻓﺮاﺗـﺮ رﻓﺘـﻪ و‬
‫اﻓﻜﺎر ﺣﻘﻴﻘﻲ ﺧﻮد را ﮔﺴﺘﺮش دﻫﻨﺪ‪.‬‬
‫‪1. The Operah Winfrey Show‬‬
‫آن روز ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ را ﺿﺒﻂ ﻛﺮدﻳﻢ و اﻟﺒﺘﻪ ﻋﺠﺐ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪي زﻳﺒـﺎﻳﻲ ﺷـﺪه ﺑـﻮد‪ .‬دﻋـﻮت از زﻧـﺎن‬
‫ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ اﻳﺪز ﻧﻴﺰ ﺑﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﻠﻮه ﺧﺎﺻﻲ ﺑﺨﺸﻴﺪه ﺑﻮد و رﺿﺎﻳﺖ ﻣﺮا ﻧﻴﺰ دوﭼﻨـﺪان ﻛـﺮد‪ .‬درآن‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ از ﻣﺮدم آﻣﺮﻳﻜﺎ ﺧﻮاﺳﺘﻢ ﻗﻠﺐﻫﺎﻳﺸﺎن را ﺑﺮ روي ﭘﺬﻳﺮش ﺣﻘـﺎﻳﻖ ﺑﺎزﻛﻨﻨـﺪ و ﺑﺪاﻧﻨـﺪ ﻛـﻪ‬
‫اﻳﺪز ﺑﺮ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ ﻛﻪ ﺑﻪ او ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﻲﻛﻨﻨﺪ و او را ﺣﺘﻲ ﻧـﺎﭼﻴﺰﺗﺮ از ذرهاي ﺗﻮﺟـﻪ ﻣـﻲداﻧﻨـﺪ‪،‬‬
‫اﺛﺮي ﻧﺨﻮاﻫﺪ داﺷﺖ ﺑﻠﻜﻪ اﻳﺪز ﺗﻨﻬﺎ اﻧﺴﺎنﻫﺎﻳﻲ راﻛﻪ ﺑﻪ او ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ و ﺗﻮﺟﻪ دارﻧـﺪ درﮔﻴـﺮ‬
‫ﺧﻮاﻫﺪ ﻛﺮد‪ .‬ﭘﺲ از ﭘﺎﻳﺎن ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ‪ ،‬درﭘﺸﺖ دورﺑﻴﻦ اﭘﺮا ﻣﺮا ﺻﺪا زد و ﮔﻔـﺖ »ﻟـﻮﺋﻴﺲ‪ ،‬ﻟـﻮﺋﻴﺲ‪،‬‬
‫ﻟﻮﺋﻴﺲ« و آﻧﮕﺎه ﻣﺮا درآﻏﻮش ﮔﺮﻓﺖ‪.‬‬
‫ﻓﻜﺮ ﻣﻲﻛﻨﻢ آن ﺷﺐ ﻣﺎ ﭘﻴﻐﺎم ﻋﺸﻖ و اﻣﻴﺪواري را ﺑـﻪ ﻫﻤـﻪي ﺑﻴﻨﻨـﺪﮔﺎن ﺑـﻪ ﺧـﻮﺑﻲ ﻣﻨﺘﻘـﻞ‬
‫ﻛﺮدﻳﻢ‪ .‬ﻳﻜﺒﺎر ﺷﻨﻴﺪم ﻛﻪ دﻛﺘﺮ ﺑﺮﻧﻲ ﺳﻴﮕﻞ‪ 1‬ﻣﻲﮔﻔﺖ ﭼﻮن در اﻧﻮاع ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺳﺮﻃﺎنﻫـﺎ ﺣـﺪاﻗﻞ‬
‫ﻳﻚ ﻧﻔﺮ ﺑﻮده اﺳﺖ ﻛﻪ ﺗﻮاﻧﺴﺘﻪ ﺧﻮدش را درﻣﺎن ﻛﻨـﺪ ﭘـﺲ ﻫﻤﻴـﺸﻪ ﺑـﺮاي درﻣـﺎن اﻣﻴـﺪواري‬
‫ﻫﺴﺖ‪ .‬و اﻣﻴﺪواري ﻳﻌﻨﻲ اﻣﻜﺎن وﻗﻮع ﻳﻚ روﻳﺪاد‪ .‬در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺑﻪ ﺟﺎي دﺳﺖ روي دﺳﺖ ﮔﺬاﺷﺘﻦ‬
‫و ادﻋﺎي اﻳﻨﻜﻪ ﻫﻴﭻ ﻛﺎري ﻧﻤﻲﺗﻮان ﻛﺮد ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻣﻮﺿﻮﻋﻲ ﺑﺮاي ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻳﺎﻓﺘﻦ درﻣﺎن‬
‫وﺟﻮد دارد‪.‬‬
‫وﻳﺮوس اﻳﺪز ﻫﻤﭽﻨﺎن ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺧﻮد اداﻣﻪ ﻣﻲدﻫﺪ و ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ ﻣﺎﻫﻴﺖ ذاﺗﻲ ﺧﻮد را ﺑﻬﺘـﺮ‬
‫ﻧﺸﺎن ﻣﻲدﻫﺪ‪ .‬اﻳﻦ ﺟﺎي ﺑﺴﻲ ﺗﺎﺳﻒ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﺳﻬﻞ اﻧﮕﺎري و ﺗﺴﺎﻣﺢ دوﻟـﺖ و ﺟﺎﻣﻌـﻪي‬
‫ﭘﺰﺷﻜﻲ روز ﺑﻪ روز اﻓﺮاد ﻏﻴﺮ ﻫﻤﺠﻨﺲﺑﺎز ﺑﻴﺸﺘﺮي ﺟﺎن ﺧﻮد را ﺑﻪ دﻟﻴﻞ اﺑﺘﻼ ﺑﻪ اﻳﺪز از دﺳـﺖ‬
‫ﻣﻲدﻫﻨﺪ‪.‬‬
‫ﺗﺎ زﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ از اﻳﺪز ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﺑﻴﻤﺎري ﻣﺨﺼﻮص ﻫﻤﺠﻨﺲﺑـﺎزان ﻧـﺎم ﺑـﺮده ﺷـﻮد‪ ،‬ﻛـﺴﻲ ﺑـﻪ‬
‫ﻧﻴﺎزﻫﺎي اﺳﺎﺳﻲ اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎران ﺗﻮﺟﻪ ﻧﻤﻲﻛﻨﺪ‪ .‬ﭘﺲ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﭼﻨﺪﻳﻦ ﻫﺰار ﻧﻔـﺮ ﺑﺎﻳـﺪ ﺗـﺎ ﻗﺒـﻞ از‬
‫اﻋﻼم اﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎري ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﻣﺮض ﻣﻌﻤﻮﻟﻲ ﻓﻮت ﺷﻮﻧﺪ؟‬
‫‪1. Dr Bernie Siegel‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ اﮔﺮﻫﺮﭼﻪ ﺳﺮﻳﻌﺘﺮ دﺳﺖ از ﺗﻌﺼﺐ ﺑﺮدارﻳﻢ و ﺑﺮاي ﻛﻨﺘﺮل اﻳﻦ ﺑﺤـﺮان اﻗـﺪام‬
‫ﻛﻨﻴﻢ ﺑﻪ ﻫﻤﺎن ﻧﺴﺒﺖ ﻧﻴﺰﺳﺮﻳﻌﺘﺮ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺳﻴﺎرهﻣﺎن را ﻧﺠﺎت دﻫﻴﻢ‪ .‬ﺑﺮﻣﻦ آﺷﻜﺎر اﺳﺖ ﻛﻪ اﻳﺪز‬
‫ﻧﻴﺰ ﺑﺪون ﺗﺮدﻳﺪ ﻧﻤﻮدي ازآﻟﻮدﮔﻲ اﻳﻦ ﺳـﻴﺎره اﺳـﺖ‪ .‬آﻳـﺎ ﻣـﻲداﻧـﺴﺘﻴﺪ ﻛـﻪ دﻟﻔـﻴﻦﻫـﺎي ﺳـﻮاﺣﻞ‬
‫ﻛﺎﻟﻴﻔﺮﻧﻴﺎ از ﻧﻮﻋﻲ ﺑﻴﻤﺎري ﻧﻘﺺ ﺳﻴﺴﺘﻢ اﻳﻤﻨﻲ درﺣﺎل ﻣـﺮگ ﻫـﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑـﻪ ﻧﻈـﺮ ﻣـﻦ ﻛـﻪ دﻳﮕـﺮ‬
‫ﻧﻤﻲﺗﻮان ادﻋﺎ ﻛﺮد ﺑﻴﻤﺎري آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﺣﺎﺻﻞ رواﺑﻂ ﺟﻨﺴﻲ اﺳﺖ‪ .‬آﻧﭽﻨﺎن زﻣﻴﻦ را آﻟﻮده ﻛـﺮدهاﻳـﻢ‬
‫ﻛﻪ ﻣﺼﺮف ﺑﺴﻴﺎري از ﮔﻴﺎﻫﺎن ﺑﺮاي ﻣﺎ ﻣﻀﺮﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﻣﺎﻫﻲﻫـﺎ را ﺑـﻪ وﺳـﻴﻠﻪي آﻟـﻮده ﻛـﺮدن‬
‫آبﻫﺎ ﻣﻲﻛﺸﻴﻢ‪ .‬ﻫﻮا را آﻟﻮده ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ و در ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺷﺎﻫﺪ رﻳﺰش ﺑﺎرانﻫﺎي اﺳﻴﺪي و اﻳﺠﺎد ﺣﻔﺮه‬
‫در ﻻﻳﻪي اوزون ﻫﺴﺘﻴﻢ‪ .‬درﻛﻨﺎر ﺗﻤﺎم اﻳﻦ ﻓﺠﺎﻳﻊ ﺑﺪن ﺧﻮدﻣﺎن را ﻧﻴﺰ روز ﺑـﻪ روز ﺑﻴـﺸﺘﺮ آﻟـﻮده‬
‫ﻣﻲﻛﻨﻴﻢ‪.‬‬
‫اﻳﺪز ﺑﻴﻤﺎري ﺑﺴﻴﺎر ﻣﻬﻠﻚ و ﺧﻄﺮﻧﺎﻛﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﺑﺎ اﻳﻦ ﺣﺎل ﻗﺮﺑﺎﻧﻴﺎﻧﺶ ﺑﺴﻴﺎر ﻛﻤﺘﺮ از ﻗﺮﺑﺎﻧﻴـﺎن‬
‫ﻧﺎﺷﻲ از ﺳﺮﻃﺎن‪ ،‬ﻣﺼﺮف دﺧﺎﻧﻴﺎت و ﺣﻤﻠﻪي ﻗﻠﺒﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻫﺮروز ﺑﻪ دﻧﺒﺎل ﻳﺎﻓﺘﻦ ﺳﻢﻫﺎي ﻗـﻮﻳﺘﺮي‬
‫ﺑﺮاي ﻣﺒﺎرزه ﺑﺎ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي ﺳﺎﺧﺖ ﺧﻮدﻣﺎن ﻫﺴﺘﻴﻢ وﻟﻲ ﻫﻴﭻ ﮔﺎه اﺣﺘﻤﺎل ﻧﻤﻲدﻫﻴﻢ ﺷـﺎﻳﺪ ﺗﻐﻴﻴـﺮ‬
‫اﻳﻦ ﺷﻴﻮهي زﻧﺪﮔﻲ و ﺳﺒﺪ ﻏﺬاﻳﻲ ﺑﺘﻮاﻧﺪ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ‪ .‬ﺗﺮﺟﻴﺢ ﻣﻲدﻫﻴﻢ در ﻋﻮض ﻳﻚ درﻣﺎن ﻗـﺎﻃﻊ‬
‫و واﻗﻌﻲ‪ ،‬ﺑﻴﻤﺎري ﺧﻮدرا ﺑﺎ دارو ﺳﺮﻛﻮب ﻛﻨﻴﻢ و ﻳﺎ ﺑﺎ ﻋﻤـﻞ ﺟﺮاﺣـﻲ ﺑـﻪ ﻇـﺎﻫﺮ ﻗـﺎل ﻗـﻀﻴﻪ را‬
‫ﺑﻜﻨﻴﻢ‪ .‬ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎ را ﺳﺮﻛﻮب ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬آﻧﻬﺎ ﻧﻴﺰ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﻪ ﺷﻜﻞﻫـﺎي ﻣﺨﺘﻠـﻒ آﺷـﻜﺎر‬
‫ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ‪ .‬ﺟﺎﻟﺐ اﻳﻨﻜﻪ ﺑﺎ وﺟﻮد ﺻﺮف اﻳﻦ ﻫﻤﻪ ﻫﺰﻳﻨﻪ ﺑﺮاي داروﻫـﺎي ﺷـﻴﻤﻴﺎﻳﻲ‪ ،‬رادﻳـﻮﺗﺮاﭘﻲ و‬
‫ﺟﺮاﺣﻲ اﻳﻦ ﺷﻴﻮهﻫﺎ ﺗﻨﻬﺎ ‪ %10‬ﺑﻪ درﻣﺎن ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫در ﻣﻘﺎﻟﻪاي ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪه ﺑﻮد ﻛـﻪ در ﻗـﺮن آﻳﻨـﺪه ﺑﻴﻤـﺎريﻫـﺎ ﺗﻮﺳـﻂ ﺧـﺎﻧﻮادهي ﺟﺪﻳـﺪي از‬
‫ﺑﺎﻛﺘﺮيﻫﺎي ﺿﻌﻴﻒﻛﻨﻨﺪهي ﺳﻴﺴﺘﻢ اﻳﻤﻨﻲ ﺷﻜﻞ ﻣﻲﮔﻴﺮﻧﺪ‪ .‬در ﻧﺘﻴﺠﻪي ﺟﻬـﺶﻫـﺎي ژﻧﺘﻴﻜـﻲ اﻳـﻦ‬
‫ﺑﺎﻛﺘﺮيﻫﺎ‪ ،‬آﻧﻬﺎ در ﻣﻘﺎﺑﻞ داروﻫﺎي ﻛﻨﻮﻧﻲ ﻣﻘﺎوم ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺷﺪ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ ﺑﺘﻮان اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ ﻧﺘﻴﺠـﻪ ﮔﻴـﺮي‬
‫ﻛﺮد ﻛﻪ اﮔﺮ ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺳﻴﺴﺘﻢ اﻳﻤﻨﻲ ﺧﻮد را ـ در دﻳﺪ ﻛﻠﻲ ـ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﻛﻨﻴﻢ‪ ،‬ﺳﺮﻳﻊﺗﺮ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ‬
‫ﺧﻮد و ﺳﻴﺎرهﻣﺎن را ﺷﻔﺎ دﻫﻴﻢ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻣﻨﻈﻮرم ﺗﻨﻬﺎ ﺳﻴﺴﺘﻢ اﻳﻤﻨﻲ ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﺑـﺪن ﻧﻴـﺴﺖ ﺑﻠﻜـﻪ اﻳـﻦ‬
‫ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺷﺎﻣﻞ ﺳﻴﺴﺘﻢ اﻳﻤﻨﻲ ﻓﻜﺮي و روﺣﻴﻤﺎن ﻧﻴﺰ ﻣﻲﺷﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﻣﻦ درﻣﺎن و ﺷﻔﺎ دو ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻋﻤـﺪه و ﻣﺘﻔـﺎوت دارد‪ .‬در واﻗـﻊ ﺷـﻔﺎ ﻧﻴﺎزﻣﻨـﺪ ﺗﻼﺷـﻲ‬
‫ﮔﺮوﻫﻲ و دﺳﺘﻪ ﺟﻤﻌﻲ اﺳﺖ‪ .‬اﮔﺮ از ﭘﺰﺷﻚ ﺧﻮد اﻧﺘﻈﺎرﻛﻤﻚ دارﻳﺪ‪ ،‬ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﻴﺪ ﻛـﻪ او ﻓﻘـﻂ‬
‫ﻣﺮاﻗﺐ ﺑﻴﻤﺎري ﻇﺎﻫﺮي ﺷﻤﺎ اﺳﺖ‪ .‬اﻣﺎ اﻳﻦ ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎي ﺷـﻔﺎ و درﻣـﺎن ﻗﻄﻌـﻲ ﻣـﺮض ﻧﻴـﺴﺖ! ﺷـﻔﺎ‬
‫ﻧﻴﺎزﻣﻨﺪ ﻣﺸﺎرﻛﺖ ﻓﻌـﺎل ﺧـﻮد ﺷـﻤﺎ اﺳـﺖ‪ .‬ﻻزﻣـﻪي ﺷـﻔﺎ و درﻣـﺎن ﺗﻤـﺎم ﻋﻴـﺎر‪ ،‬ﻣـﺸﺎرﻛﺖ و‬
‫‪1‬‬
‫ﻛﺎرﮔﺮوﻫﻲ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ دﻛﺘﺮ ﻳﺎ ﻣﺘﺨﺼﺺ اﻣﻮر ﺑﻬﺪاﺷﺘﻲ اﺳﺖ‪.‬ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻣﻲﺗﻮان از ﭘﺰﺷﻜﺎن ﻛﻞ ﻧﮕـﺮ‬
‫ﻛﻪ ﻋﻼوه ﺑﺮ ﻣﺪاواي ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ‪ ،‬ﺷﻤﺎ را ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻳﻚ ﻣﺠﻤﻮﻋﻪ و ﻧﻪ ﻳﻚ ﺟﺰء ﺑﺮرﺳﻲ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ‬
‫ﻧﻴﺰ ﻛﻤﻚ ﮔﺮﻓﺖ‪.‬‬
‫ﻣﺎ ﻫﻢ در ﺑﻌﺪ ﻓﺮدي و ﻫﻢ درﺳﻄﺢ اﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻣﺪتﻫـﺎ ﺑـﺎ اﻓﻜـﺎر ﻏﻠـﻂ و ﻧﺎدرﺳـﺖ زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﻛﺮدهاﻳﻢ‪ .‬ﺑﺒﻴﻨﻴﺪ ﭼﻪ اﻓﻜﺎر ﻣﺤﺪود و ﻋﺎﻣﻴﺎﻧﻪاي وﺟﻮد دارد‪ .‬ﻣﺜﻼً ﻳﻜﻲ ﻣﻲﮔﻮﻳـﺪ ﻛـﻪ ﮔـﻮش درد‬
‫در ﺧﺎﻧﻮادهي ﻣﺎ ﺷﺎﻳﻊ و ﻣﻌﻤﻮل اﺳﺖ‪ .‬دﻳﮕﺮي ادﻋﺎ ﻣﻲﻛﻨﺪ اﮔﺮ در ﺑﺎران ﺑﻴﺮون ﺑﺮود ﺣﺘﻤﺎً ﺳﺮﻣﺎ‬
‫ﻣﻲﺧﻮرد‪ .‬ﻳﺎ اﻳﻨﻜﻪ ﻣﻲﮔﻮﻳﺪ ﻣﻦ ﻫﻤﻴﺸﻪ زﻣﺴﺘﺎنﻫﺎ ﺳﻪ ﺑﺎر ﺳﺮﻣﺎ ﻣﻲﺧﻮرم‪ .‬ﻳﺎ ﻣﻲﮔﻮﻳﻨﺪ اﮔﺮ ﻳﻚ‬
‫ﻧﻔﺮ دراداره ﺳﺮﻣﺎ ﺑﺨﻮرد ﻫﻤﻪ ﺳﺮﻣﺎ ﺧﻮاﻫﻨﺪ ﺧﻮرد زﻳﺮا ﻣﺴﺮي اﺳﺖ‪ .‬اﻣﺎ »ﻣﺴﺮي ﺑـﻮدن« ﻳﻌﻨـﻲ‬
‫ﻳﻚ ﺑﺎور و ﻋﻘﻴﺪه و اﻳﻦ ﺑﺎورﻫﺎ وﻋﻘﺎﻳﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﺴﺮي وواﮔﻴﺮ دارﻧﺪ ﻧﻪ ﺳﺮﻣﺎﺧﻮردﮔﻲ‪.‬‬
‫‪ Holistic MD.S .1‬ﻳﺎ ﭘﺰﺷﻜﺎن ﻛﻞ ﻧﮕﺮ ﻗﺎﺋﻞ ﺑﻪ ﻓﻠﺴﻔﻪي ﻛﻠﻴﺖ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬آﻧﻬﺎ از دﻳﺪﮔﺎه ﻛﻠﻴﺖ ﮔﺮاﻳﻲ اﻧﺴﺎن را ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان ﻳـﻚ ﻛﻠﻴـﺖ‬
‫ﺷﺎﻣﻞ ﺑﺪن‪ ،‬ذﻫﻦ و روح ﻣﻲداﻧﻨﺪ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل ﭘﺰﺷﻚ ﻛﻠﻲ ﮔﺮا‪ ،‬ﺑﺮﻃﺮف ﺷﺪن ﻋﻼﺋﻢ ﻇﺎﻫﺮي را ﻧﺸﺎﻧﻪي درﻣـﺎن ﻧﻤـﻲداﻧـﺪ ﺑﻠﻜـﻪ‬
‫ﻣﺪﻋﻲ اﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﻴﻜﻪ ﻳﻚ ﺑﻴﻤﺎر در درون ﺧﻮد اﺣﺴﺎس ﺑﻬﺒﻮد ﻣﻲ ﻛﻨﺪ‪ ،‬ﻋﻼﻣﺖ از ﺑﻴﻦ رﻓﺘﻦ ﻋﻠﺖ واﻗﻌﻲ ﺑﻴﻤﺎري اﺳﺖ و ﻧﺸﺎن ﻣﻲ‬
‫دﻫﺪ ﻛﻪ درﻣﺎن در ﺟﻬﺖ ﻣﻨﺎﺳﺐ اﻧﺠﺎم ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬درﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﻬﺒﻮدي آن از درون ﺑﻪ ﺑﻴﺮون اﺳﺖ و ﺳﺮاﻧﺠﺎم ﺑـﻪ ﺑﻬﺒـﻮدي اﺟـﺰاء و‬
‫ارﮔﺎنﻫﺎي ﺧﺎرﺟﻲ ﺧﺘﻢ ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬درﻣﺎنﻫﺎﻳﻲ ﻧﻈﻴﺮ ﻫﻮﻣﻴﻮﭘﺎﺗﻲ‪ ،‬آﻳﺮودا و‪ ...‬ﺑﺮ ﭘﺎﻳﻪي اﻳﻦ دﻳﺪﮔﺎه ﺑﻨﺎ ﻧﻬﺎده ﺷﺪهاﻧﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺴﻴﺎري از ﻣﺮدم درﺑﺎرهي اﻧﺘﻘﺎل وراﺛﺘﻲ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎ ﺻﺤﺒﺖ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ اﻣﺎ ارﺛـﻲ ﺑـﻮدن ﺑﻴﻤـﺎري‬
‫ﻟﺰوﻣﺎً ﺑﻪ ﻣﻌﻨﻲ ﻣﺼﻄﻠﺢ آن ﻧﻴﺴﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ آﻧﭽﻪ ﻛـﻪ ﻣـﺎ از واﻟـﺪﻳﻨﻤﺎن ﻛـﺴﺐ ﻣـﻲﻛﻨـﻴﻢ‬
‫ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ اﻟﮕﻮﻫﺎي ﻓﻜﺮي آﻧﻬﺎ را ﻧﻴﺰ ﺷﺎﻣﻞ ﺷﻮد‪ .‬در واﻗﻊ ﻛﻮدﻛﺎن آﻧﻘﺪر ﺑﺎﻫﻮش و آﮔـﺎه ﻫـﺴﺘﻨﺪ‬
‫ﻛﻪ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ از ﺗﻤﺎم اﻟﮕﻮﻫﺎي واﻟﺪﻳﻨﺸﺎن ﻛﭙﻲ ﺑﺮداري ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﺣﺘﻲ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي ﭘﺪر و ﻣﺎدر‬
‫ﺧﻮد را ﻧﻴﺰ ﺗﻘﻠﻴﺪ ﻣﻲﻛﻨﻨﺪ‪ .‬ﻣﺜﻼً اﮔﺮ ﭘﺪري درﻫﻨﮕﺎم ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ دﭼﺎردل ﭘﻴﭽﻪ ﺷﻮد‪ ،‬ﻓﺮزﻧـﺪ ﻧﻴـﺰ‬
‫ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ اﻳﻦ ﻋﺎدت او را ﺑﻴﺎﻣﻮزد‪ .‬ﭘﺲ ﺗﻌﺠﺒﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ اﮔﺮﭼﻨﺪ ﺳﺎل ﺑﻌﺪ ﭘﺪر دﭼﺎر اﻟﺘﻬﺎب‬
‫روده ﺷﺪ ﻓﺮزﻧﺪ او ﻧﻴﺰ ﺑﻪ اﻳﻦ درد ﮔﺮﻓﺘﺎر ﺷﻮد‪ .1‬ﻫﻤﻪ ﻣﻲداﻧﻨﺪ ﻛﻪ ﺳﺮﻃﺎن ﻣـﺴﺮي ﻧﻴـﺴﺖ‪ .‬ﭘـﺲ‬
‫ﭼﺮا در ﻳﻚ ﺧﺎﻧﻮاده ﭼﻨﺪﻳﻦ ﻧﻔﺮ دﭼﺎرﺳﺮﻃﺎن ﻣﻲﺷـﻮﻧﺪ؟ زﻳـﺮا اﻟﮕـﻮي اﻧﺰﺟـﺎر درآن ﺧـﺎﻧﻮاده‬
‫ﻣﻌﻤﻮل ﺷﺪه اﺳﺖ‪ .‬ﺗﻨﻔﺮ و اﻧﺰﺟﺎر ﻣﻲﻣﺎﻧﺪ و ﻣﻲﻣﺎﻧﺪ و رﺳﻮب ﻣﻲﻛﻨـﺪ ﺗـﺎ ﺑـﺎﻻﺧﺮه ﺑـﻪ ﺳـﺮﻃﺎن‬
‫ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺷﻮد‪.‬‬
‫ﺑﺎﻳﺪ در ﻫﻤﻪ زﻣﻴﻨﻪﻫﺎ ﺗﺎ ﺣﺪ اﻣﻜﺎن آﮔﺎه و ﻣﻄﻠﻊ ﺷﻮﻳﻢ ﺗﺎ ﺑﺘـﻮاﻧﻴﻢ اﻧﺘﺨـﺎبﻫـﺎي آﮔﺎﻫﺎﻧـﻪ و‬
‫درﺳﺘﻲ اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ‪ .‬دراﺛﻨﺎي ﻛﺴﺐ داﻧﺶ ﻣﻤﻜﻦ اﺳﺖ ﺣﺎدﺛﻪاي ﺳﺒﺐ ﺗﺮس و ﺑﻬﺖ ﻣﺎ ﮔﺮدد وﻟﻲ‬
‫ﺑﺎﻳﺪ از آن درس ﮔﺮﻓﺘﻪ و زﻣﻴﻨﻪي ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ را ﻓﺮاﻫﻢ آورﻳﻢ‪ .‬ﻫﻤﻪي اﻣﻮر ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﻳﻨﺪ‪ ،‬از ﻓﺮزﻧﺪان‬
‫ﻃﻼق و اﻳﺪز ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﺑﻲﺧﺎﻧﻤﺎنﻫﺎ و ﻗﺤﻄﻲ زدهﻫﺎ ﺑﻪ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ ﻣﺎ ﻧﻴـﺎز دارﻧـﺪ‪ .‬اﮔـﺮ ﺑـﻪ‬
‫ﻳﻚ ﻛﻮدك ﺿﻌﻴﻒ و ﻧﺎﺗﻮان ﻋﺸﻖ و ﻋﻼﻗﻪ اﺑﺮاز ﺷﻮد‪ ،‬در زﻣﺎن ﺑﻠـﻮغ‪ ،‬ﺑـﻪ ﺟـﻮاﻧﻲ ﻗـﻮي و ﺑـﺎ‬
‫اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺗﺒﺪﻳﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﻪ زﻣﻴﻨﻲ ﻛﻪ ﻫﻤﻪ ﭼﻴـﺰ را ﺑـﺮاي ﻣـﺎ ﻓـﺮاﻫﻢ ﻣـﻲﻛﻨـﺪ و‬
‫زﻧﺪﮔﻲﻫـﺎ ﺑﻪ واﺳﻄﻪ آن ﻣﻌﻨﻲ ﻣﻲﻳﺎﺑﺪ اﺟـﺎزه ﺧﻮدﻧﻤـﺎﻳﻲ دﻫﻴﻢ ﺗـﺎ ﺧﻮدش ﺑﺎﺷﺪ‪ ،‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷـﻴﺪ‬
‫ﻛﻪ از ﻣﺎ ﻛﻤﺎل ﺣﻤﺎﻳﺖ را ﺧﻮاﻫﺪ ﻧﻤﻮد‪ .‬ﺑﺮاي اﻳﻦ ﻛـﺎر ﻧﻴـﺎز اﺳـﺖ ﻣﺤـﺪودﻳﺖﻫـﺎ و ﺧﻄﺎﻫـﺎي‬
‫‪ .1‬ﻣﺜﺎل ذﻛﺮﺷﺪه ﻳﻌﻨﻲ ﺑﻴﻤﺎري ‪ IBS‬ﻳﺎ ﺳﻨﺪرم رودهي ﺗﺤﺮﻳﻚ ﭘﺬﻳﺮ ﺑﺎرزﺗﺮﻳﻦ ﻣﺜﺎل ﺑﺮاي اﺛﺒﺎت ادﻋﺎي ﻣﻮﻟـﻒ اﺳـﺖ‪ .‬ﺳـﻨﺪرم ﻓـﻮق در‬
‫ﻣﻮاﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ و ﻓﺸﺎرﻫﺎي روﺣﻲ و رواﻧﻲ‪ ،‬ﺑﺪون ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ ﻣﻨﺸﺎء ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ اﻳﺠﺎد ﻣﻲ ﺷﻮد‪ .‬اﻳـﻦ ﺑﻴﻤـﺎري ﺗﻤﺎﻣـﺎً ﻣﻨـﺸﺎء ﻋـﺼﺒﻲ و‬
‫ﻣﺤﻴﻄﻲ دارد و ﺣﺘﻲ ﺑﺮاي آن ﻫﻴﭻ ﮔﻮﻧﻪ درﻣﺎن ﻓﻴﺰﻳﻜﻲ ﻣﺸﺨﺼﻲ ﻧﻴﺰ وﺟﻮد ﻧﺪارد و ﺗﻨﻬﺎ ﻣﺸﺎورهﻫﺎي رواﻧﻲ ﺻﻮرت ﻣـﻲ ﮔﻴـﺮد‪ .‬ﺑـﺎ‬
‫اﻳﻦ ﺣﺎل ﻳﻜﻲ از ﺷﺎﻳﻌﺘﺮﻳﻦ ﺑﻴﻤﺎريﻫﺎي ﮔﻮارﺷﻲ اﺳﺖ ﺑﻄﻮرﻳﻜﻪ ‪ 40‬ﺗﺎ‪ 50‬درﺻﺪ ﻣﺮاﺟﻌـﺎن ﺑـﻪ ﻣﺘﺨـﺼﺺ ﮔـﻮارش را ﻣﺒﺘﻼﻳـﺎن ﺑـﻪ‬
‫ﺳﻨﺪرم رودهي ﺗﺤﺮﻳﻚ ﭘﺬﻳﺮ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﻲ دﻫﺪ‪.‬‬
‫ﮔﺬﺷﺘﻪﻣﺎن را از ﻳﺎد ﺑﺒﺮﻳﻢ‪ .‬ﻣﺎ ﻗﺪرت ﻻزم ﺑﺮاي ﺗﺼﻔﻴﻪ ﺧﻮد را دارﻳﻢ‪ ،‬ﻗﺪرﺗﻲ در درون دارﻳﻢ ﻛﻪ‬
‫ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺎ آن اﺣﺴﺎﺳﺎت‪ ،‬ﺑﺪن و ﺗﻤﺎم اﺷﺘﺒﺎﻫﺎت و ﺧﻄﺎﻫﺎي ﮔﺬﺷﺘﻪ را ﭘﺎك ﻧﻤﻮد‪.‬‬
‫ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ وﺟﻪ‬
‫اﻛﻨﻮن زﻣﺎﻧﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ وﻳﮋﮔﻲﻫﺎ و ﺷﺮاﻳﻂ رﺷﺪ را ﺑﻪ ﺗﻤﺎم ﺟﻬﺎن و ﻃﺒﻴﻌـﺖ ﺑـﺴﻂ داد‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺗﻨﻬﺎ ﺷﺮاﻳﻂ رﺷﺪ و ارﺗﻘﺎء زﻣﻴﻦ را ﻓﺮاﻫﻢ ﻛﻨﻴﻢ و ﺑﻪ ﺧﻮد ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ در ﺗﻌﺎدل ﻧﻴـﺴﺘﻴﻢ‬
‫و ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ اﮔﺮ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﻓﻜﺮ رﺷﺪ و ارﺗﻘﺎء ﺧﻮد ﺑﺎﺷﻴﻢ و ﻣـﺼﻠﺤﺖ زﻣـﻴﻦ را از ﻣـﺼﻠﺤﺖ ﺧـﻮد‬
‫ﺟﺪا ﺑﺪاﻧﻴﻢ ﺑﺎز ﻫﻢ ﻣﺘﻌﺎدل ﻧﻴﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﭘﺲ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻲﺗﻮان ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ـ ﺧﻮد و ﻣﺤﻴﻂ ـ را ﻣﺘﻌﺎدل ﻛﺮد؟ ﻣﻲداﻧﻴﻢ ﻛﻪ اﻓﻜﺎر ﺷـﻜﻞ‬
‫دﻫﻨﺪهي زﻧﺪﮔﻲ ﻫﺴﺘﻨﺪ‪ .‬ﻫﻴﭽﻜﺪام از ﻣﺎ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﻣ‪Ĥ‬ﺑﺎﻧﻪ زﻧﺪﮔﻲ ﻧﻤﻲﻛﻨﻴﻢ اﻣﺎ ﺑـﻪ ﻃـﻮرﻛﻠﻲ‬
‫ﺑﻪ ﺑﻨﻴﺎد و اﺳﺎﺳﻲ ﺧﺎص ﻣﻌﺘﻘﺪﻳﻢ‪ .‬اﮔﺮ ﺑﺨﻮاﻫﻴﻢ ﺧـﻮد را دﮔﺮﮔـﻮن ﻛﻨـﻴﻢ ﺑﺎﻳـﺪ زﻣﻴﻨـﻪي ﺗﻐﻴﻴـﺮ‬
‫ﺑﻨﻴﺎنﻫﺎ و ﻗﻮاﻧﻴﻦ ﺣﺎﻛﻢ دروﻧﻲ را ﻓﺮاﻫﻢ آورﻳﻢ‪ .‬ﺑﻨﺎﺑﺮاﻳﻦ اﮔﺮ ﻗﺼﺪ دارﻳﻢ دﻧﻴﺎي ﺑﺰرگ اﻃﺮاﻓﻤـﺎن‬
‫را ﻣﺘﺤﻮل ﺳﺎزﻳﻢ ﺑﺎﻳﺪ ﺷﻴﻮهي ﻧﮕﺮﺷﻤﺎن ﺑﻪ آن را اﺻﻼح ﻛﻨـﻴﻢ ﻧـﻪ آﻧﻜـﻪ ﺧـﻮد و ﺟﻬـﺎن را دو‬
‫ﻣﻘﻮﻟﻪ ﺟﺪا از ﻫﻢ و ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺎ و آﻧﻬﺎ در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﻣﺜﺎل اﮔﺮ ﺑﻪ ﺟﺎي ﻏﺮزدن و ﺷﻜﺎﻳﺖ ﻧﺴﺒﺖ ﺑـﻪ ﻣـﺸﻜﻼت اﻃﺮاﻓﻤـﺎن ﺑـﻪ ﺗﻠﻘـﻴﻦ و‬
‫ﺗﺼﺪﻳﻖ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﭙﺮدازﻳﻢ‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻣﻴﺪوار ﺑﻪ ﺗﻐﻴﻴﺮ اوﺿﺎع درﺟﻬﺖ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺷﻴﻢ‪ .‬ﺑـﻪ ﻳـﺎد داﺷـﺘﻪ‬
‫ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﺮﮔﺎه از ﻓﻜﺮﺗﺎن ﺑﻬﺮه ﻣﻲﮔﻴﺮﻳﺪ در اﺻﻞ ﺑﺎ اﻓﺮاد ﻫﻢ ﻓﻜﺮﺧﻮد ارﺗﺒﺎط ذﻫﻨﻲ و روﺣﻲ‬
‫ﺑﺮﻗﺮارﻛﺮدهاﻳﺪ‪ .‬اﮔﺮ زﻣﺎن را ﺑﻪ اﻧﺘﻘﺎد‪ ،‬ﭘﻴﺶداوري‪ ،‬ﻧﮋاد ﻳﺎ ﮔﺮوه ﭘﺮﺳﺘﻲ ﺳﭙﺮي ﻛﻨﻴﺪ در واﻗـﻊ ﺑـﺎ‬
‫ﭼﻨﻴﻦ اﻓﺮادي در ﺳﺮﺗﺎﺳﺮﻛﺮه ﺧﺎﻛﻲ ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻧﻤﻮدهاﻳﺪ‪ .‬اﻣﺎ اﮔﺮ ﺑﻪ ﺟﺎي آن‪ ،‬ﻋﺒﺎدت ﻛﻨﻴـﺪ‬
‫ﻳﺎ آرزوي ﺻﻠﺢ و ﺛﺒﺎت و آراﻣﺶ ﺑﺮاي زﻣﻴﻦ ﻧﻤﺎﺋﻴﺪ ﻳﺎ ﺑﻪ زﻣﻴﻦ‪ ،‬ﺧﻮدﺗﺎن و دﻳﮕﺮان ﻋﺸﻖ ﺑﻮرزﻳﺪ‬
‫ﺑﺎ ﺻﺎﺣﺒﺎن اﻳﻦ ﻣﻜﺘﺐ ﻓﻜﺮي ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮار ﻛﺮدهاﻳﺪ‪ .‬از داﺧﻞ رﺧﺘﺨﻮاب‪ ،‬درازﻛﺶ ﻳﺎ درﺧﺎﻧـﻪ‬
‫ﻣﻲﺗﻮان ﺑﺎ ﻓﺮﺳﺘﺎدن اﻣﻮاج ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ و آراﻣﺶ ﺑﻪ اﻳﺠﺎد ﺻﻠﺢ و ﺻﻔﺎ درﺳـﻄﺢ ﻛـﺮهي زﻣـﻴﻦ‬
‫ﻳﺎري رﺳﺎﻧﺪ‪ .‬در ﻣﺠﻤﻮع ﻃﺮﻳﻘﻪي ﺗﻔﻜﺮ ﺷﻤﺎ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﺪ در ﺑﻬﺒﻮد اوﺿـﺎع زﻣـﻴﻦ و ﻫﻤـﻪ‬
‫ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﺗﻼش در اﻳﺠﺎد آراﻣﺶ درون ﺑﻪ اﻳﻦ اﻣﺮﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬اﻳـﻦ ﺟﻤﻠـﻪي‬
‫زﻳﺒﺎ از راﺑﺮت اﺳﺸﻮﻟﺮ‪ 1‬را ﺑﻴﺎد داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ »ﻧﻮع ﺑﺸﺮ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺪاﻧﺪ ﻛـﻪ ﺳـﺰاوار ﺻـﻠﺢ و آراﻣـﺶ‬
‫اﺳﺖ« ﺑﺮاﺳﺘﻲ ﻛﻪ اﻳﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺣﻘﻴﻘﺖ ﻣﺤﺾ اﺳﺖ‪.‬‬
‫اﮔﺮ ﺑﺘﻮان ﺟﻮاﻧﺎن را از روﻳﺪادﻫﺎي در ﺷﺮف وﻗﻮع ﺟﻬﺎن آﮔﺎه ﺳﺎﺧﺖ و ﺑﻪ آﻧﻬـﺎ آﻣﻮﺧـﺖ‬
‫ﻛﻪ در ﻗﺒﺎل اﻳﻦ ﺗﺤﻮﻻت وﻇﺎﻳﻔﺸﺎن ﭼﻴﺴﺖ و ﭼﻪ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻨﺪ ﺑﻜﻨﻨﺪ در اﻳﻦ ﺻﻮرت ﺟﻬﺶ ﻣﻮﺛﺮي‬
‫در آﮔﺎﻫﻲ ﺟﻬﺎﻧﻲ ﺧﻮاﻫﻴﻢ داﺷﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﻤﺎن ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻴﺎﻣﻮزﻳﻢ ﻛﻪ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮيﻫﺎي ﺑـﻪﻣﻮﻗـﻊ ﭼـﻪ‬
‫ﺗﺎﺛﻴﺮ ﺑﺴﺰاﺋﻲ در روﻧﺪ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮي از ﺗﺨﺮﻳﺐ زﻣﻴﻦ و ﺣﺮﻛﺖ اﻧـﺴﺎن ﺑـﻪ ﺳـﻮي ﺗﻜﺎﻣـﻞ دارد‪ .‬ﺑـﺎ‬
‫وﺟﻮد اﻳﻨﻜﻪ ﻫﻨﻮز ﻋﺪهاي از ﺑﺰرﮔﺴﺎﻻن ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺣﻮادث و روﻳﺪادﻫﺎي ﭘﻴﺮاﻣﻮﻧﺸﺎن ﺑﻲ ﺗﻔﺎوت‬
‫ﻫﺴﺘﻨﺪ اﻣﺎ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﻪ ﻓﺮزﻧﺪاﻧﻤﺎن اﻃﻤﻴﻨﺎن دﻫﻴﻢ ﻛﻪ ﻫﺮ روز ﺗﻌﺪاد ﺑﻴﺸﺘﺮي از ﻣﺮدم ﻧﺴﺒﺖ ﺑـﻪ‬
‫ﺻﺪﻣﺎت آﻟﻮدﮔﻲﻫﺎي ﻛﺸﻨﺪهي ﺑﺸﺮي آﮔﺎه ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ و در ﺟﻬﺖ ﺗﻐﻴﻴﺮ و ﺑﻬﺒﻮد ﺷﺮاﻳﻂ ﮔـــﺎم ﺑﺮ‬
‫ﻣﻲدارﻧﺪ‪ .‬ﻋﻀﻮﻳﺖ ﺧﺎﻧﻮادﮔﻲ درﮔﺮوهﻫﺎﻳﻲ ﻧﻈﻴﺮﺣﻔﺎﻇـﺖ ﻣﺤـﻴﻂ زﻳـﺴﺖ و ﻳـﺎ ﺻـﻠﺢ ﺳـﺒﺰ ﻳـﺎ‬
‫ﮔﺮوهﻫﺎﻳﻲ از اﻳﻦ ﻗﺒﻴﻞ ﻗﺪم ﺑﺰرﮔﻲ اﺳﺖ‪ .‬ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﺮد ﻛﻪ ﻓﺮﺻﺖ اﻧـﺪك اﺳـﺖ و ﺑـﺮاي‬
‫ﭘﺬﻳﺮش ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﺣﻔﻆ و ﻧﮕﻬﺪاري زﻣﻴﻦ ﻫﻴﭽﮕﺎه دﻳﺮ ﻧﻴﺴﺖ‪.‬‬
‫ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻣﻲﻛﻨﻢ ﻛﺘﺎبﻫﺎي ﺟﺎن راﺑﻴﻨﺰ‪ 2‬و ﺑﺨـﺼﻮص ﻛﺘـﺎب »رژﻳـﻢ ﻏـﺬاﻳﻲ ﺑـﺮاي آﻣﺮﻳﻜـﺎي‬
‫ﺟﺪﻳﺪ« را ﺣﺘﻤﺎً ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ‪ .‬ﻋﻼوه ﺑﺮ اﻳﻨﻬﺎ ﻋﻀﻮﻳﺖ در ﮔﺮوهﻫﺎي داوﻃﻠﺒﺎﻧﻪ ﻧﻴﺰ ﻣﺤﻞ ﻣﻨﺎﺳـﺒﻲ‬
‫ﺑﺮاي اﻧﺠﺎم وﻇﻴﻔﻪ در ﻣﻨﺎﻃﻘﻲ اﺳﺖ ﻛﻪ ﻛﻤﺘﺮ ﻣﻮرد ﺗﻮﺟﻪ دوﻟﺘﻤﺮدان ﻗﺮارﮔﺮﻓﺘﻪاﻧﺪ‪ .‬ﺑﻲ ﺗـﻮﺟﻬﻲ‬
‫‪1. Robert Schuller‬‬

‫‪2. John Robbins‬‬
‫دوﻟﺖﻫﺎ ﺑﻪ ﺣﻔﻆ ﻣﺤﻴﻂ زﻳﺴﺖ ﻫﻴﭽﮕﺎه ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺪ ﺗﻮﺟﻴﻬﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﻣﺎ اﻧﺴﺎنﻫـﺎي آزاد ﻧﻴـﺰ از‬
‫ﺣﻘﻮق ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺧﻮﻳﺶ ﻛﻪ داﺷﺘﻦ ﺳﺮزﻣﻴﻨﻲ ﺳﺎﻟﻢ اﺳﺖ ﺑﮕﺬرﻳﻢ‪ ،‬ﺑﻠﻜﻪ ﻫﺮﻛﺪام از ﻣﺎ ﺑﺎﻳﺪ وﻇﻴﻔﻪي‬
‫ﺧﻮد را اﻧﺠﺎم دﻫﻴﻢ‪ .‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ ﺑﺮ ﺣﺴﺐ ﺗﺨﺼﺺﻣﺎن ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻴﻢ و ﻳﺎ ﺣﺪاﻗﻞ ﻣﺎﻫﻲ ﻳﻚ ﺳﺎﻋﺖ‬
‫از وﻗﺘﻤﺎن را ﺑﺮاي ﻛﻤﻚ ﺑﻪ ﺳﻼﻣﺘﻲ زﻣﻴﻦ ﻛﻨﺎر ﺑﮕﺬارﻳﻢ‪.‬‬
‫ﻫﻢ اﻛﻨﻮن در ﺑﺮﻫﻪاي از زﻣﺎن ﻗﺮار دارﻳﻢ ﻛﻪ ﺑﺪون ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ زﻳﺴﺖ ﻣﺤﻴﻄﻲ‪ ،‬ﺣﻴﺎت‬
‫ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺧﻄﺮﺧﻮاﻫﻴﻢ اﻧﺪاﺧﺖ و ﺑﺎﻳﺪ ﺑﻲ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺑﻲ ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺘﻲ و ﻳﺎ ﺑﻲ دﻗﺘﻲ اﻳﻦ و آن‪ ،‬ﺧـﻮد‬
‫ﻣﺸﻐﻮل ﻣﺴﺎﻋﺪه دراﻳﻦ اﻣﺮﮔﺮدﻳﻢ‪ .‬دراﻳﻦ دوران ﻧﻤﻲﺗﻮان ﮔﻔﺖ وﻇﻴﻔـﻪ ﺑﺮﻋﻬـﺪه آﻧﻬﺎﺳـﺖ ﺑﻠﻜـﻪ‬
‫ﺧﻮد ﻣﺎ ﺑﺎﻳﺪ دﺳﺖ ﺑﻪ ﻛﺎر ﺷﻮﻳﻢ و ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﻳﻲ ﻳﺎ ﮔﺮوﻫﻲ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﻴﺖ ﺑﭙﺮدازﻳﻢ‪.‬‬
‫ﻋﻼوه ﺑﺮﻛﻤﻚﻫﺎي ﻓﺮدي راهﻫﺎي ﭘﻴﺸﺮﻓﺖ دﻳﮕﺮي ﻧﻴﺰ وﺟﻮد دارﻧﺪ‪ .‬از ﺟﻤﻠﻪ ﻣـﻲﺗـﻮان ﺑـﻪ‬
‫ادﻏﺎم ﻓﻨﺎوري ﭘﻴﺸﺮﻓﺘﻪي اﻣﺮوزي و واﻗﻌﻴﺖﻫﺎي روﺣﺎﻧﻲ ﻣﺎوراءاﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﮔﺬﺷﺘﻪ‪ ،‬ﺣـﺎل و آﻳﻨـﺪه‬
‫اﺷﺎره ﻛﺮد‪ .‬ﻫﻢ اﻛﻨﻮن زﻣﺎن آن اﺳﺖ ﻛﻪ اﻳﻦ ﻣﻌﻴﺎرﻫﺎ ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ آﻳﻨﺪ‪ .‬ﺑـﻪ ﻋﻨـﻮان ﻣﺜـﺎل‬
‫ﻣﻲداﻧﻴﻢ ﻛﻪ ﺧﺸﻮﻧﺖ ازﺟﺎﻧﺐ ﻓﺮدي اﻋﻤﺎل ﻣﻲﺷﻮد ﻛﻪ دوران ﻛﻮدﻛﻲ ﺳﺨﺖ و ﻧﺎﻣﺴﺎﻋﺪي داﺷﺘﻪ‬
‫اﺳﺖ‪ .‬ﭘﺲ اﻛﻨﻮن ﺑﺎ داﻧﺴﺘﻦ اﻳﻦ ﻧﻜﺘﻪ و ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻓﻨﺎوري روز ﻣﻲﺗـﻮاﻧﻴﻢ ﺑـﻪ درﻣـﺎن او ﻛﻤـﻚ‬
‫ﻛﻨﻴﻢ‪ .‬دﻳﮕﺮ ﻧﻤﻲﺗﻮان ﺑﺎ زﻧﺪاﻧﻲ ﻛﺮدن و از ﻳﺎد ﺑﺮدن ﺧﻄﺎﻛﺎران ﺑﺎﻋﺚ اداﻣﻪي روﻧﺪ ﺧﺸﻮﻧﺖ ﺷﺪ‬
‫ﺑﻠﻜﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎ آﻣﻮزش اﺣﺘﺮام ﺑﻪ ﺧﻮد‪ ،‬اﻋﺘﻤﺎد ﺑـﻪ ﻧﻔـﺲ و ﻋـﺸﻖ ﺑـﻪ ﺧـﻮد زﻣﻴﻨـﻪي درﻣـﺎن اﻳـﻦ‬
‫ﻧﺎرﺳﺎﻳﻲﻫﺎ را ﻓﺮاﻫﻢ آورد‪ .‬اﻣﻜﺎﻧﺎت ﻻزم ﺑﺮاي ﺗﻐﻴﻴﺮ در ﻣـﺎ وﺟـﻮد دارد و ﺗﻨﻬـﺎ ﻧﻴﺎزﻣﻨـﺪ ﻛﻤـﻲ‬
‫ﻫﻤﺖ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﻻزارﻳﺲ‪ 1‬ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻓﻮق اﻟﻌﺎدهاي دارد ﻛﻪ ﻣـﻲﺧـﻮاﻫﻢ آن را ﺑـﺎ ﺷـﻤﺎ ﻧﻴـﺰ در ﻣﻴـﺎن ﺑﮕـﺬارم‪.‬‬
‫ﻣﻨﻄﻘﻪاي را در روي زﻣﻴﻦ در ﻧﻈﺮ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ‪ .‬ﻫﺮﻛﺠﺎ ﻛﻪ ﻣﻲﺧﻮاﻫﺪ ﺑﺎﺷﺪ ـ ﺑـﺴﻴﺎر ﻧﺰدﻳـﻚ و ﻳـﺎ‬
‫‪1. Lazaris‬‬
‫‪257‬‬
‫ﺣﺘﻲ ﺑﻲﻧﻬﺎﻳﺖ دور ـ در واﻗﻊ ﻫﺮ ﻧﻘﻄﻪاي از زﻣﻴﻦ ﻛﻪ دوﺳﺖ دارﻳﺪ ﺑﻪ آﻧﺠـﺎ ﻛﻤـﻚ ﻛﻨﻴـﺪ ﻳـﺎ‬
‫ﻛﻤﻚ ﺷﻮد‪ .‬درذﻫﻦ ﺧﻮد آﻧﺠﺎ را ﻣﻨﻄﻘﻪاي ﺗﺼﻮر ﻛﻨﻴﺪ‪ ،‬آرام ﺑﺎ ﻣﺮدﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺧﻮب ﻣﻲﭘﻮﺷـﻨﺪ و‬
‫ﺧﻮب ﻣﻲﺧﻮرﻧﺪ و در ﺻﻠﺢ و ﺻﻔﺎ زﻧـﺪﮔﻲ ﻣـﻲﻛﻨﻨـﺪ‪ .‬ﻫـﺮ روز ﻟﺤﻈـﺎﺗﻲ را ﺑـﺮاي اﻳـﻦ ﺗﻤـﺮﻳﻦ‬
‫اﺧﺘﺼﺎص دﻫﻴﺪ و ﺑﺎ ﺟﺪﻳﺖ آن را دﻧﺒﺎل ﻛﻨﻴﺪ‪.‬‬
‫از ﻋﺸﻖ ﺧﻮد ﺑﺮاي ﺷﻔﺎي اﻳﻦ ﺳـﻴﺎره ﻛﻤـﻚ ﺑﮕﻴﺮﻳـﺪ ﭼﺮاﻛـﻪ وﺟـﻮد ﺷـﻤﺎ ﺑـﺴﻴﺎر ﻣﻬـﻢ و‬
‫ﺳﺮﻧﻮﺷﺖ ﺳﺎز اﺳﺖ‪ .‬ﺑﻪ ﻛﻤﻚ ﻋﺸﻖ ﺷﻤﺎ و اﺳـﺘﻔﺎده از ﺗـﻮاﻧــﺎﺋﻲﻫـﺎ و ﺧـﺼﻮﺻﻴﺎت ﺑــﺎ ارزش‬
‫دروﻧﺘﺎن ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻳﻦ ﺳﻴﺎرهي زﻳﺒﺎي ﺳﺒﺰ و آﺑﻲ و ﺷﻜﻨﻨﺪه را ﻧﺠﺎت داده و ﺣﻔﻆ ﻛﻨـﻴﻢ‪ .‬ﺑـﺪون‬
‫ﺷﻚ اﻳﻨﭽﻨﻴﻦ اﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺳﺨﻦ آﺧﺮ‬
‫زﻣﺎﻧﻲ ﺑﻮدﻛﻪ اﺻﻼً ﻧﻤﻲﺗﻮاﻧﺴﺘﻢ ﺧﻮب آواز ﺑﺨﻮاﻧﻢ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﻫﻨـﻮز ﻫـﻢ ﺗﻔـﺎوﺗﻲ ﻧﻜـﺮدهام وﻟـﻲ‬
‫ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﺴﻴﺎر ﺑﺎ ﺷﻬﺎﻣﺖﺗﺮ ﺷﺪهام‪ .‬ﺣﺘﻲ ﻣﺮاﺟﻌﻴﻦ را در ﭘﺎﻳﺎن ﻛﻼسﻫﺎ وﮔﺮوهﻫﺎي ﺣﻤﺎﻳﺘﻲام در‬
‫آواز ﺧﻮاﻧﺪن ﻳﺎري داده و رﻫﺒﺮي ﻣﻲﻛﻨﻢ‪ .‬ﺷﺎﻳﺪ روزي در ﻛﻼسﻫﺎي آواز ﺷـﺮﻛﺖ ﻛـﻨﻢ‪ ،‬اﻟﺒﺘـﻪ‬
‫ﻫﻨﻮز ﻛﻪ ﻓﺮﺻﺖ اﻳﻦ ﻛﺎر را ﻧﺪارم‪.‬‬
‫ﻳﻚ روز ﺳﺮﭘﺮﺳﺖ ﮔﺮوه آواز ﺑﻮدم ﻛﻪ ﻧﺎﮔﻬﺎن ﻣﺴﺌﻮل ﺻﺪا‪ ،‬ﺻﺪاي ﺑﻠﻨﺪﮔﻮي ﻣﺮا ﻗﻄﻊ ﻛﺮد‪.‬‬
‫دﺳﺘﻴﺎرم ﺟﻮزف واﺗﻴﻤﻮ‪ 1‬ﮔﻔﺖ »ﭼﻪ ﻛﺎر ﻣﻲﻛﻨﻲ؟« و او در ﺟﻮاب ﮔﻔﺖ »آﺧـﻪ‪ ،‬ﺧﻴﻠـﻲ ﻧـﺎﺟﻮر‬
‫ﻣﻲﺧﻮﻧﻪ« اﻳﻦ ﺣﺎدﺛﻪ واﻗﻌﺎً ﺑﺮ ﻣﻦ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﮔﺬاﺷﺖ‪ .‬اﻟﺒﺘﻪ ﺗﻨﻬﺎ اﺛﺮ ﻛﻨﻮﻧﻲاش آن اﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻦ دﻳﮕـﺮ‬
‫ﻫﻴﭻ وﻗﺖ ﺑﻠﻨﺪ آواز ﻧﻤﻲﺧﻮاﻧﻢ و ﻫﻤﻴﺸﻪ در ﻗﻠﺒﻢ ﻣﻲﺧﻮاﻧﻢ‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﺗﺠﺮﺑﻴﺎت ﻓﻮق اﻟﻌﺎدهي زﻳﺎدي دارم اﻣﺎ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﮔﺬارﺗﺮﻳﻦ و ﻧﻮراﻧﻲ ﺗﺮﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪي زﻧـﺪﮔﻲام‬
‫ﻛﺎر ﺑﺎ ﺑﻴﻤﺎران اﻳﺪزي ﺑﻮد‪ .‬اﻳﻦ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻣﺮا ﻗﺎدر ﺳﺎﺧﺖ ﺑﺎ اﻓﺮادي ارﺗﺒﺎط ﺑﺮﻗﺮارﻛﻨﻢ ﻛﻪ دو ﻳﺎ ﺳﻪ‬
‫ﺳﺎل ﻗﺒﻞ ﻓﻜﺮش را ﻫﻢ ﻧﻤﻲﻛﺮدم‪ .‬دراﺻﻞ ﻫﻤﻜـﺎري ﺑـﺎ ﻣﺒﺘﻼﻳـﺎن ﺑـﻪ اﻳـﺪز ﻣـﺮا از ﺑـﺴﻴﺎري از‬
‫ﻣﺤﺪودﻳﺖﻫﺎﻳﻢ ﻓﺮاﺗﺮ ﺑﺮد و ﺑﻪ ﻣﻦ اﻳﻦ ﻗﺪرت را داد ﻛﻪ دوﺳـﺖ داﺷـﺘﻨﻲ ﺑﺎﺷـﻢ و ﻫﺮﻛﺠـﺎ ﻛـﻪ‬
‫ﻣﻲروم ﻣﺮدم از ﺻﻤﻴﻢ ﻗﻠﺐ و ﺑﺎ ﻋﺸﻖ و ﻣﺤﺒﺖ از ﻣﻦ اﺳﺘﻘﺒﺎل ﻛﻨﻨﺪ‪.‬‬
‫در اﻛﺘﺒﺮ ‪ 1987‬ﻣﻦ و ﺟﻮزف ﺑﺮاي راﻫﭙﻴﻤﺎﻳﻲ ﺟﻠﺐ ﺣﻤﺎﻳـﺖ دوﻟـﺖ از ﺑﻴﻤـﺎران اﻳـﺪز ﺑـﻪ‬
‫واﺷﻨﮕﺘﻦ رﻓﺘﻴﻢ‪ .‬ﻧﻤﻲداﻧﻢ ازﺣﺮﻛﺖﻫﺎي ﺣﺎﻣﻴﺎن ﺑﻴﻤـﺎران اﻳـﺪز ﭼـﻪ ﻗـﺪر آﮔـﺎه ﻫـﺴﺘﻴﺪ اﻣـﺎ در‬
‫‪1. Joseph Vattimo‬‬

‫‪259‬‬
‫ﺑﺰرﮔﺪاﺷﺖ ﻣﺰﺑﻮر ﺗﻌﺪاد ﺑﺴﻴﺎر زﻳﺎدي از ﻣﺮدم از ﺳﺮاﺳﺮ ﻛﺸـﻮر ﺑﺎ ﭘـﻼﻛﺎردﻫـﺎﻳﻲ ﻛـﻪ اﺳﺎﻣـﻲ‬
‫ﻗﺮﺑﺎﻧﻴﺎن اﻳﺪز را ﺑﺮ روي آن ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺑﻮدﻧﺪ ﺷﺮﻛﺖ داﺷﺘﻨﺪ‪ .‬ﺑﺎ ﻗﺮارﮔﻴـﺮي آن ﭘﻼﻛﺎردﻫـﺎ درﻛﻨـﺎر‬
‫ﭘﻼﻛﺎردﻫﺎي ﻣﺸﺎﺑﻪ از ﺳﺮاﺳﺮ ﺟﻬﺎن ﻣﺠﻠﺲ ﺑﺎﺷﻜﻮﻫﻲ درﺣﻤﺎﻳﺖ از ﺑﻴﻤﺎران ﻣﺒﺘﻼ ﺑﻪ اﻳﺪز ﺷﻜﻞ‬
‫ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺑﻮد‪.‬‬
‫در ﺳﺎﻋﺖ ﺷﺶ ﺻﺒﺢ ﺷﺮوع ﺑﻪ ﺧﻮاﻧﺪن اﺳﺎﻣﻲ ﻛﺮدﻳﻢ‪ .‬ﺑﺮاﺳﺘﻲ ﻛـﻪ ﻟﺤﻈـﻪي ﭘﺮﺷـﻮري ﺑـﻮد‪.‬‬
‫ﻣﺮدم درﮔﻮﺷﻪ و ﻛﻨﺎر ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻲﻛﺮدﻧﺪ‪ .‬در ﻫﻤﺎن ﺣﺎل ﻛﻪ اﻳﺴﺘﺎده ﺑﻮدم ﺗﺎ اﺳﺎﻣﻲ را ﻛﻪ در دﺳﺖ‬
‫داﺷﺘﻢ ﺑﺨﻮاﻧﻢ‪ ،‬ﻧﺎﮔﻬﺎن ﺑﺮﺧﻮرد دﺳـﺘﻲ را ﺑﺮﺷـﺎﻧﻪام ﺣـﺲ ﻛـﺮدم‪ .‬ﺷـﻨﻴﺪم ﻛـﻪ ﻛـﺴﻲ ﻣـﻲﮔﻮﻳـﺪ‬
‫»ﺑﺒﺨﺸﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻲﺗﻮاﻧﻢ ﺳﺌﻮاﻟﻲ از ﺷﻤﺎ ﺑﭙﺮﺳﻢ؟« ﺑﺮﮔﺸﺘﻢ و ﻣﺮد ﺟﻮاﻧﻲ را ﭘﺸﺖ ﺳﺮﺧﻮد دﻳﺪم‪ ،‬ﻧﺎﮔﻬﺎن‬
‫ﻓﺮﻳﺎد زد »ﺧﺪاي ﻣﻦ‪ ،‬ﻟﻮﺋﻴﺲ ﻫﻲ« و آﻧﮕﺎه ﺑﺎ ﻫﻴﺠﺎﻧﻲ ﻏﻴﺮﻗﺎﺑـﻞ وﺻـﻒ ﺧـﻮد را در آﻏـﻮش ﻣـﻦ‬
‫اﻓﻜﻨﺪ‪ .‬ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ را ﺑﻐﻞ ﻛﺮدﻳﻢ‪ .‬ﺑﻪ ﺷﺪت ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻲﻛﺮد‪ .‬ﭘـﺲ از اﻳﻨﻜـﻪ ﺑـﻪ ﺣـﺎل ﻃﺒﻴﻌـﻲ ﺧـﻮد‬
‫ﺑﺎزﮔﺸﺖ ﮔﻔﺖ ﻛﻪ ﻣﻌـﺸﻮﻗﻪاش ﻛﺘـﺎبﻫـﺎي ﻣـﺮا ﺑﺎرﻫـﺎ ﺧﻮاﻧـﺪه ﺑـﻮد‪ .‬ﭘـﺴﺮﺟﻮان ﮔﻔـﺖ ﻛـﻪ‬
‫ﻣﻌﺸﻮﻗﻪاش در ﻟﺤﻈﻪي ﻣﺮگ از وي ﺧﻮاﺳﺘﻪ اﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﺨﺸﻲ از ﻛﺘﺎب را ﺑﺮاﻳﺶ ﺑﺨـﻮاﻧﻢ‪ .‬ﻣـﺮد‬
‫ﺟﻮان ﺑﺎ ﻫﻤﺨﻮاﻧﻲ ﻣﻌﺸﻮﻗﺶ آرام آرام ﻛﺘﺎب را ﺑﺮاﻳﺶ ﺧﻮاﻧﺪ و ﺳﺮاﻧﺠﺎم آﺧﺮﻳﻦ ﻛﻠﻤﺎﺗﻲ ﻛﻪ آن‬
‫دﺧﺘﺮ ﺑﻪ زﺑﺎن آورد اﻳﻦ ﺑﻮد »ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﻣﺮﺗﺐ اﺳﺖ« و آﻧﮕﺎه از دﻧﻴﺎ رﻓﺖ‪.‬‬
‫اﻛﻨﻮن ﻣﻦ ﻣﻘﺎﺑﻞ آن ﺟﻮان ﺑﻮدم‪ .‬او ﺑﻪ ﺷﺪت ﻫﻴﺠﺎن زده و ﻣﺘﺎﺛﺮ ﺷﺪه ﺑﻮد‪ .‬زﻣﺎﻧﻲ ﻛـﻪ ﻛﻤـﻲ‬
‫آرام ﺷﺪ ﺑﻪ او ﮔﻔﺘﻢ »راﺳﺘﻲ‪ ،‬از ﻣﻦ ﭼﻪ ﻣﻲﺧﻮاﺳﺘﻲ ﺑﭙﺮﺳﻲ؟«‪ .‬ﻣﻮﺿﻮع اﻳﻦ ﺑـﻮد ﻛـﻪ او ﻧﺘﻮاﻧـﺴﺘﻪ‬
‫ﺑﻮد اﺳﻢ ﻣﻌﺸﻮﻗﺶ را در ﻟﻴﺴﺖ ﺑﺰرﮔﺪاﺷﺖ ﺑﻨﻮﻳﺴﺪ و ﺣﺎل از ﻣﻦ ﻣﻲﺧﻮاﺳﺖ ﺗﺎ اﺳـﻢ آن دﺧﺘـﺮ‬
‫را ﺑﻪ ﻟﻴﺴﺘﻢ اﺿﺎﻓﻪ ﻛﻨﻢ‪ .‬آن ﺻﺤﻨﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﻲ در ﺧﺎﻃﺮم ﻫـﺴﺖ‪ .‬ﺑـﻪ ﻣـﻦ ﻧـﺸﺎن داد ﻛـﻪ زﻧـﺪﮔﻲ‬
‫ﭼﻘﺪر ﺳﺎده اﺳﺖ و ﭼﻴﺰﻫﺎي ﻣﻬﻢ ﻧﻴﺰ ﭼﻘﺪر ﺳﺎدهﺗﺮ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﻮان ﺣﺴﻦ ﺧﺘﺎم از ﺷﻤﺎ ﻣﻲﺧﻮاﻫﻢ ﺑﻪ ﮔﻮﺷﻪاﻳﻲ از ﻧﻮﺷﺘﻪي ﻣﻌﻠﻢ ﻣﻌﺮوف دﻫﻪﻫﺎي ‪،40‬‬
‫‪ 50‬و اواﻳﻞ ‪ 60‬ﻳﻌﻨﻲ اﻣﺖ ﻓﺎﻛﺲ‪ 1‬دﻗﺖ ﻓﺮﻣﺎﺋﻴﺪ‪:‬‬
‫»ﻫﻴﭻ ﻣﺸﻜﻞ و دﺷﻮاري ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻋﺸﻖ ﻧﺘﻮاﻧﺪ آن را رﻓﻊ ﻛﻨـﺪ‪ .‬ﻫـﻴﭻ ﺑﻴﻤـﺎري وﺟـﻮد‬
‫ﻧﺪارد ﻛﻪ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ ﻛﺎﻓﻲ درﻣﺎن ﻧﺸﻮد‪ .‬ﻫﻴﭻ دري ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻋﺸﻖ ﻗﺎدر ﺑﻪ ﺑﺎزﻛﺮدن آن ﻧﺒﺎﺷﺪ‪.‬‬
‫ﻫﻴﭻ اﻗﻴﺎﻧﻮﺳﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻋﺸﻖ ﻧﺘﻮاﻧﺪ ﺑﺮ روي آن ﭘﻠـﻲ ﻣﺤﻜـﻢ و اﺳـﺘﻮار ﺑﻨـﺎ ﻧﻤﺎﻳـﺪ‪ .‬ﻫـﻴﭻ‬
‫دﻳﻮاري ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﻋﺸﻖ ﻧﺘﻮاﻧﺪ آن را ﻓﺮو رﻳﺰد و ﮔﻨﺎﻫﻲ ﻧﻴﺴﺖ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻋﺸﻖ ﺑﺨﺸﻮده ﻧﺸﻮد‪.‬‬
‫ﺗﻔﺎوﺗﻲ ﻧﺪارد ﻛﻪ ﻋﻤﻖ ﻣﺸﻜﻞ ﭼﻘﺪر اﺳﺖ اﻣﺎ ﻫـﺮ ﻧـﺎاﻣﻴـﺪي‪ ،‬ﻫﺮﮔﺮﻓﺘـﺎري و ﻫـﺮ اﺷـﺘﺒﺎه و‬
‫ﺧﻄﺎﻳﻲ را ﻋﺸﻖ در ﺧﻮد ﺣﻞ ﺧﻮاﻫﺪ ﻧﻤﻮد و اﮔﺮ ﺑﺘﻮاﻧﻲ ﻋﺎﺷﻖﺗﺮﻳﻦ اﻧﺴﺎن ﺟﻬﺎن ﺑﺎﺷـﻲ‪ ،‬ﺑـﻲ‬
‫ﺷﻚ ﺧﻮﺷﺒﺨﺖ ﺗﺮﻳﻦ ﻧﻴﺰ ﻫﺴﺘﻲ«‪.‬‬
‫ﺑﻪ راﺳﺘﻲ ﻛﻪ ﺣﻘﻴﻘﺖ دارد‪ .‬ﺑـﻪ واﻗـﻊ ﺣﻘﻴﻘـﺖ ﻣﺤـﺾ اﺳـﺖ‪ .‬ﺑـﺮاي ﻣﺒـﺪل ﺷـﺪن ﺑـﻪ ﺷـﺎدﺗﺮﻳﻦ و‬
‫ﻧﻴﺮوﻣﻨﺪﺗﺮﻳﻦ اﻧﺴﺎن روي زﻣﻴﻦ ﭼﻪ ﭼﻴﺰي ﻻزم اﺳﺖ؟ ﺑﻪ ﻋﻘﻴﺪهي ﻣﻦ ﺳﻔﺮ درون از ﻫﻢ اﻛﻨﻮن آﻏﺎز ﺷـﺪه‬
‫و ﻣﺎ در اﺑﺘﺪاي راه ﻓﺮاﮔﻴﺮي ﻗﺪرت ﻋﻈﻴﻤﻲ ﻫﺴﺘﻴﻢ ﻛﻪ در دروﻧﻤﺎن وﺟﻮد دارد‪ .‬ﺟﻬﺖ ﻳﺎﻓﺘﻨﺶ‪ ،‬ﻧﺒﺎﻳﺪ ﻗﻠﺐ‬
‫ﺧﻮد را‪ ،‬روح و روان و اﻓﻜﺎرﻣﺎن را ﻣﻨﻘﺒﺾ وﻛﻮﭼﻚ ﻧﻤﺎﺋﻴﻢ‪ .‬ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ زﻧﺪه دل ﺑﺎﺷـﻴﻢ و ﻗﻠﺒﻤـﺎن را‬
‫ﺑﻪ ﺣﻘﺎﻳﻖ و درﺳﺘﻲﻫﺎ ﺑﮕﺸﺎﺋﻴﻢ‪ ،‬ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﻲﺗﻮاﻧﻴﻢ اﻧﺮژيﻫﺎي ﺟﻬﺎﻧﻲ را ﻛﻪ ﺑﺮاي ﻳﺎري ﻣﺎ ﺣﻀﻮر دارﻧﺪ‪ ،‬ﺑـﻪ‬
‫ﺧﺪﻣﺖ درآورﻳﻢ‪ .‬ﺑﺮاﺳﺘﻲ ﻛﻪ ﻣﺎ ﻻﻳﻖ و ﺗﻮاﻧﺎي ﻛﺴﺐ ﻛﻤﺎﻻت و ﻓﻀﺎﺋﻞ ﺑﺴﻴﺎري ﻫﺴﺘﻴﻢ‪.‬‬
‫ﺣﺎﻻ ﭼﻨﺪ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﻴﻖ ﺑﻜﺸﻴﺪ‪ .‬ﺷﺎﻧﻪﻫﺎي ﺧﻮد را ﺑﮕﺸﺎﺋﻴﺪ و اﺟﺎزه دﻫﻴﺪ ﻗﻠﺒﺘﺎن روﺷﻦ ﺷﻮد‪ .‬ﺑـﻪ‬
‫ﺗﻤﺮﻳﻨﺎت ﺧﻮدﺳﺎزي ﺧﻮد اداﻣﻪ دﻫﻴﺪ‪ ،‬ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ دﻳﺮ ﻳﺎ زود ﻣﺸﻜﻼت رﻓﻊ ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ‪.‬‬
‫اﻣﺮوز روز آﻏﺎزﻳﻦ ﺗﺤﻮل ﺷﻤﺎﺳﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ﻋﺸﻖ‬
‫ﻟﻮﺋﻴﺲ ال ﻫﻲ‬
‫‪1. Emmrtt Fox‬‬
www.takbook.com
‫ﻛﺘﺎبﻫﺎي ﭘﻴﺸﻨﻬﺎدي ﻣﻮﻟﻒ‬

1. "Bradshow: On the Family" by John Bradshow, Health Communication Inc.,
1988.
2. " Co – dependent, No More" by Meldie Berttie, Harper & Row, 1987.
3. "A Course In Miracles", Foundation for Inner Peace, 1975.
4. "Creative Visualization" by Shakti Gawain, Whatever Publishing 1978.
5. "Diet for A New America" by John Robbins, Stillpoint Press, 1985.
6. "Emmanuel`s book" compiled by Pat Rodegast & Judith Stantion, Bentum Books,
1985.
7. "Expectations and Possibilities" by Joe Batten, Hay House Inc., 1990.
8. "Feel the Fear and Do It Anyway" by Susan Jeffers, P.H.D, Ball Antine Books,
1987.
9. "50 Simple Things You Can Do to Save The Earth" by the Earth Work Group,
Earth works Press, 1989
10. "Fit for Life" by Harvey and Marilyn Diamond, Werner Books Inc., 1985.
11."Healing the Shame that Binds You" by John Brodshow, Health Communication
Inc., 1988.
13. "Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner Child" by John
Bradshaw, Bantam Book, 1990.
14. "I Come As a Brother" by Bartholomew, High Mesa press, 1986.
15. "The Knight in Rusty Armor" by Robret Fisher, Wilshire Book Company, 1987.
16. "Life Goals: Setting and Achieving Goals to Chart The Course of Your Life" by
Amy E.Dean, Hay House, 1991.
17. "Listening" by Lee Coit, Las Brisas Retreat Center, 1985.
www.takbook.com
!‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ‬ 262
18. "Love is Letting Go of Fear" by Gerald Jampolsky, M.D, Celestial Arts, 1979.
19. "Love, Medicine & Miracles" by Bernie S.Siegel, M.D, Random House, 1986.
20. "Love Your Disease" by John Harrison, M.D, Hay House, Inc., 1989.
21. "Out of Darknss in to the Light" by Gerald Jampolsky, M.d, Bantam books,
1989.
22. "Miracles" by Stuart Wilde, Dove International Inc., 1983.
23. "The Picture of Health" by Lucia Capacchione, Hay House Inc., 1990.
24. "The Power of Your Subconscious Mind" by Joseph Murphy, Bantam Books,
1982.
25."Power Through Constructive Thinking" by Emmett Fox, Harper & Row, 1968.
26. "A New Design for Living" by Ernest Holmes and Willis H.Kinnear, Prentice
Hall, 1987.
27. "Recreating Yourself by Christopher Stone", Hay House Inc., 1990.
28. "Return to the Garden" by Shakti Gawain, New World Library, 1989.
29. "The Sacred Journey: You and Your Higher Self" by Lazaris, Concept Synergy
Publishing, 1987.
30. "The Science of Mind" by Ernest Holmes, G.p Putnam`s Sons, 1938.
31. "Self Parenting" by John Pollard III, Generic Human Studies Publishing, 1987.
32. "This Thing Called You" by Ernest Holmes, G.P. putnam`s Sons, 1948.
33. "Unlimited Power" by Anthony Robbins, Fawcett Columdine, 1986.
34. "Your Heart Your Planet" by Harvey Diamond, Hay House Inc., 1990.
35. "When 9 to 5 isn`t Enough" by Marcia A.perkins Reed, Hay House Inc., 1990.

‎⁨قدرت در درون ماست⁩

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

‎⁨قدرت در درون ماست⁩

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

www.takbook.

‫اﻧﺘﺸﺎرات اُﻧﺲ ﺗﻚ‬

‫‪Hay, Louise L.‬‬ ‫ﻫﻲ‪ ،‬ﻟﻮﺋﻴﺰ‪1926 ،‬‬

‫ﻧﺎﺷﺮ‪ :‬اﻧﺘﺸﺎرات اﻧﺲ ﺗﻚ‬

‫ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺑﻪ ﺧﻮرﺷﻴﺪ رخ ﺑﺮﻛﺸﻴﺪه در ﭘﺲ اﺑﺮﻫﺎ‬

‫ﻣﻘﺪﻣﻪ ﻣﺘﺮﺟﻢ ‪1 .....................................................................................................‬‬

‫آﮔﺎه ﺷﺪن‪16 .....................................................................................................................‬‬

‫رﻓﻊ ﻣﻮاﻧﻊ‪71 ......................................................................................................................‬‬

‫ﻓﺼﻞ ﺷﺸﻢ‪ :‬ﺑﮕﺬارﻳﺪ اﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺘﺎن ﺑﺮوز ﻛﻨﺪ ‪87..........................................................................‬‬

‫دوﺳﺖ داﺷﺘﻦ ﺧﻮد‪121 .................................................................................................‬‬

‫ﺟﺪاﻳﻲ و ﻃﻼق ‪171...........................................................................................................................................................................‬‬

‫اﺳﺘﻔﺎده از ﺷﻌﻮر ﺑﺎﻃﻨﻲ‪177 .........................................................................................‬‬

‫ﮔﺬﺷﺘﻪ را ﻓﺮاﻣﻮش ﻛﻨﻴﻢ ‪229 ......................................................................................‬‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪2‬‬

‫‪3‬‬ ‫ﻣﻘﺪﻣﻪ ﻣﺘﺮﺟﻢ‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪6‬‬

‫‪7‬‬ ‫آﺷﻨﺎﻳﻲ ﺑﺎ ﻣﺆﻟﻒ‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪8‬‬

‫اﺳﺎﻣﻲ ﺑﺮﺧﻲ از ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﻛﺘﺐ اﻳﻦ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪه ﻋﺒﺎرﺗﻨﺪ از‪:‬‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪10‬‬

‫)‪ (dis-ease‬و اﻳﺪز)‪ (AIDS‬را ﺑـﻪ ﺷـﻜﻞ )‪(aids‬‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪12‬‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪14‬‬

‫ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ اﻓﻜﺎرﻣـﺎن را ﮔـﺴﺘﺮش ﻣـﻲدﻫـﻴﻢ‪،‬‬

‫ﻓﺼﻞ اول‪ :‬ﻗﺪرت درون‬

‫ﻫﺮﭼﻪ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺑﺎ ﻗﺪرت دروﻧـﻲ ﺧـﻮد ارﺗﺒـﺎط‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪18‬‬

‫‪19‬‬ ‫ﻗﺪرت درون‬

‫ﻣﺴﺌﻮﻟﻴﺖ ﭘﺬﻳﺮي ﻧﻘﻄﻪ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺳﺮزﻧﺶ و اﻧﺘﻘﺎد‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪20‬‬

‫‪21‬‬ ‫ﻗﺪرت درون‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪22‬‬

‫‪23‬‬ ‫ﻗﺪرت درون‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪24‬‬

‫‪25‬‬ ‫ﻗﺪرت درون‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪26‬‬

‫ﻓﺼﻞ دوم‪ :‬ﭘﻴﺮوي از‬

‫ﻋﻘـﺎﻳﺪي ﻛﻪ ﺑﺮاي ﺗﻔﻜﺮ ﺑﺮ ﻣﻲﮔـﺰﻳﻨﻴﻢ اﺑـﺰاري‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪28‬‬

‫‪1. Inner Ding‬‬

‫‪29‬‬ ‫ﭘﻴﺮوي از ﺻﺪاي درون‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪30‬‬

‫‪31‬‬ ‫ﭘﻴﺮوي از ﺻﺪاي درون‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪32‬‬

‫‪33‬‬ ‫ﭘﻴﺮوي از ﺻﺪاي درون‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪34‬‬

‫‪35‬‬ ‫ﭘﻴﺮوي از ﺻﺪاي درون‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪36‬‬

‫‪37‬‬ ‫ﭘﻴﺮوي از ﺻﺪاي درون‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪38‬‬

‫ﻓﺼﻞ ﺳﻮم‪ :‬ﻗﺪرت ﻛﻠﻤﺎت‬

‫ﻫﺮ ﻟﺤﻈﻪ در ذﻫﻨﺘـﺎن ﻳـﺎدآوري ﻛﻨﻴـﺪ ﻛـﻪ در‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪40‬‬

‫‪41‬‬ ‫ﻗﺪرت ﻛﻠﻤﺎت‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪42‬‬

‫اﺻﻼح ﮔﻔﺘﮕﻮي دروﻧﻲ‬

‫‪43‬‬ ‫ﻗﺪرت ﻛﻠﻤﺎت‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪44‬‬

‫‪45‬‬ ‫ﻗﺪرت ﻛﻠﻤﺎت‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪46‬‬

‫‪47‬‬ ‫ﻗﺪرت ﻛﻠﻤﺎت‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪48‬‬

‫‪49‬‬ ‫ﻗﺪرت ﻛﻠﻤﺎت‬

‫ﻗﺪرت در درون ﻣﺎﺳﺖ!‬ ‫‪50‬‬

‫زﻧﺪﮔﻲ ﻟﺬت ﺑﺨﺶ و ﻣﻤﻠﻮ از ﻋﺸﻖ اﺳﺖ‬ ‫‬

‫ﻣﻦ دوﺳﺖ ﻣﻲدارم‪ ،‬دوﺳﺖ داﺷﺘﻨﻲ ام و دوﺳﺖ داﺷﺘﻪ ﻣﻲﺷﻮم‬ ‫‬

‫ﺳﺎﻟﻢ و ﺳﺮﺣﺎل‪ ،‬ﻣﻤﻠﻮ از اﻧﺮژي ﻫﺴﺘﻢ‬ ‫‬

‫ﺑﻪ ﻫﺮ ﻛﺎري ﻛﻪ دﺳﺖ ﻣﻲزﻧﻢ ﻣﻮﻓﻖ ﻣﻲﺷﻮم‬ ‫‬

‫ﻣﻴﻞ دارم ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﺮده و رﺷﺪ ﻛﻨﻢ‬ ‫‬

‫در دﻧﻴﺎي ﻣﻦ‪ ،‬ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ درﺳﺖ اﺳﺖ‬ ‫‬

‫ﻣﺮا آزار دادي ﭼﻮن‪.....‬‬ ‫‬

‫از ﺗﻮ دﻟﮕﻴﺮم ﭼﻮن‪......‬‬ ‫‬