Machine Translated by Google

Apego
ansioso
cómo avanzar hacia relaciones más saludables

¿ Qué es el apego ansioso ?

El apego ansioso es un patrón de interacción con desconfianza e
inseguridad en las relaciones. Se debe a que sus cuidadores principales
le brindaron una atención inconsistente durante la niñez.

Signos de apego ansioso

Necesidad Problemas de
deseo de Miedo al Miedo a Miedo a
constante de apego y límites
seguridades
agradar rechazo estar solo la infidelidad

Avanzando hacia un apego seguro

Su estilo de apego no es permanente: es un reflejo de patrones de comportamiento aprendidos. Puedes
cambiar esos patrones y encontrar nuevas formas de conectarte.
Aquí es por dónde empezar:

Aumente la conciencia: mantenga un registro de cómo interactúa en las relaciones y busque

1 patrones que estén teniendo un impacto negativo.

Utilice habilidades para controlar la ansiedad: explore estrategias que le ayuden a controlar su
2 ansiedad, incluidas la meditación, el yoga y el trabajo de respiración.

Cambie su forma de pensar sobre el control. Recuerde que sólo puede controlarse a sí mismo, no
3 a los demás. Intenta dejarlo ir cuando no estés a cargo.

Desarrolle habilidades para construir relaciones saludables ­ Aprenda a construir conexiones

4 saludables ­ Permita que la confianza crezca en su relación negociando con la otra persona para
encontrar un lugar de compromiso.

Copyright © 2023 terapeuta.com. Reservados todos los derechos.