Higiene e satide Higiene 6 0 conjunto de procedimentos didrios que vooé realiza para deixar SeU Corpo e sua mente em bom estado. Essa medida ajuda a prevenir doencas. ‘As regras mais importantes para manter 0 corpo saudével so: higiene pessoal, boa alimentago, descanso, pratica de exercicios, manter uma vida tranquila e evitar 0 consumo de substancias que prejudicam 0 corpo. | hl Higiene pessoal Bons habitos de higiene pessoal so: © tomar banho todos os dias e manter 0 corpo limpo; © manter as unhas limpas e aparadas; © lavar as maos antes de comer e depois de se ir ao banheiro, lembrando-se de lavar bem embaixo das unhas; «© lavar os cabelos com frequéncia; © pentear os cabelos todos os dias; * escovar 0s dentes de manha, depois das refeicdes e antes de dormir; usar © fio dental antes da escovagao; « visitar regularmente o dentista; manter 0 ambiente de convivio limpo; ‘© tampar o vaso sanitério e dar descarga depois de utliza-lo; © manter organizado 0 que existe nos ambientes. Para mantermos 0 corpo saudavel, é preciso ter bons habitos de higiene.| Habitos saudaveis Boa alimentacdo Uma dieta equiibrada, ou seja, ter um cardépio com todos os tipos de alimentos, é importante, porque ajuda 0 corpo a se defender de doengas & infecgGes. Bons hébitos de alimentagao sao: * comer alimentos variados e saudaveis; * mastigar bem antes de engolir os alimentos; * lavar bem as verduras e as frutas; * beber agua sempre fitrada ou fervide; * conservar os alimentos em lugares frescos, protegidos de moscas e outros insetos; | * s6 comer carne bem assada ou bem cozida: \ * evitar comer muitos doces, pois podem estragar os dentes; * usar pouco sal nos alimentos; * comer nos horarios certos; * evitar frituras @ alimentos gordurosos. | Descanso | O descanso é necessério para repor a energia gasta nas atividades que realizamos quando estamos acordados. | Bons habitos de descanso sao: * dormir em ambiente tranquilo, que proporcione um sono adequado; * dormir pelo menos oito horas por dia. Crescemos pela aco do horménio do crescimento, uma substancia que o corpo fabrica e faz com que os ‘ossos e outras partes do corpo crescam. Essa substancia é liberada enquanto dormimos, por isso dormir cedo e descansar no minimo oito horas por noite durante a infancia ¢ imprescindivel para o desenvolvimento. © ~a- n a aa mee ABOOOAROREREO—————E>—————_—— Pratica de exercicios A prética regular de exercicios ajuda a manter 0 corpo saudavel e libera substéncias txicas que estao no corpo. Bons habitos ao praticar exercicios © fazer exercicios pelo menos 3 vezes por semana durante 40 minutos; © procurar movimentar-se durante © dia, evitando o sedentarismo. Manter uma vida tranquila Viver tranquilamente 6 fundamental para manter 0 corpo saudavel. Bons habitos para uma vida tranquila sao: ) ‘ relacionar-se bem com as pessoas e ser gentil com elas; © procurar ver 0 lado positive dos acontecimentos; * tornar 0 dia a dia mais agradavel. ) Evitar substancias que prejudicam o corpo ) Ingerir alimentos saudaveis e evitar as substancias que podem causar danos ao corpo é fundamental para a sade. Bons habitos para evitar substancias que prejudicam 0 corpo sao: ) '* ndo consumir bebidas alcodlicas; no fumar; no usar drogas; no usar remédios sem prescrigao médica. ATIVIDADES 4. Pinte os circulos das frases sobre bons habitos de higiene: (© Cortar @ manter limpas as unhas. (Tomar banho s6 uma vez por semana. © © Beber somente agua fitrada ou fervida, Comer frutas bem lavadas.2. Pinte os objetos que usamos para manter a higiene do corpo: 3, Escreva 0 hdbito de higiene representado em cada figura: ose1U5 aS 4. Marque com um X apenas as frases verdadeiras: Os alimentos devem ser protegidos dos insetos. N&o 6 necessério varrer a casa. O lixo deve ser jogado na rua. Devernos lavar muito bem frutas, legumes e verduras antes de consumi-los. Devemos tomar banho todos os dias. 5. Assinale 0 que vocé deve fazer para ter boa satide: Lavar sempre as mos antes das refeicdes. Dormir no minimo 8 horas por dia. Fazer exercicios fisicos. Ir'a0 médico e ao dentista regularmente. Alimentar-se bem. Andar sempre descalco, Nao lavar as méos depois de usar © banheito. Cortar e limpar sempre as unhas, { eonppvooanraanengeqagaageageswe =~ Prevengao de doengas e acidentes As pessoas podem ficar doentes ao longo da vida. Algumas doencas podem ser tratadas e curadas. Outras s&o graves e, mesmo sendo tratadas, no tém cura. Algumas doengas podem ser desenvolvidas no periodo de gestagao, no ventre da mae. Muitas pessoas nascem com doengas hereditarias, ou seja, que passam dos pais pata os filhos. E importante saber se prevenir das doengas e sempre procurar um médico se algum problema estiver acontecendo Nunea tome remédios sem orientacaio médica. O teste do pezinho é um exame simples ratuito que indica a presenca ou nao de ‘algumas doengas ja no recém-nascido. Prevenindo doencas As vacinas nos protegem de doengas causadas por seres muito pequenos chamados virus e bactérias. E por isso que as vacinas obrigatorias sao controladas no cartéo de vacinagao de cada crianga. Elas evitam doengas como: tuberculose, coqueluche, paralisia infantil (poliomieiite), difteria, tétano, sarampo, rubéola € hepatite. E dever dos governantes promover campanhas de vacinagao e dever dos pais ‘ou responsavels levar as criangas para serem vacinadas. Além das vacinas, a higiene e a alimentagao adequadas e testes feitos no nascimento nos protegem das doengas. Para defender nosso corpo dos ataques dos agentes externos, nossa primeira barreira éapele. Por isso, 6 muito importante manter a pole \eey saudavel. Assim, procure protegé-la quando ficar exposto a0 Sol. Se, mesmo assim, vocé sofrer algum corte ou leso na pele, procure manté-la limpa, fazendo a assepsia no local e colocando remédio para evitar infeccéio. Os agentes externos podem entrar em seu corpo pelo corte ou lesao e causar doencas. ©Durante seu crescimento, vocé e todas as criancas devem receber vacinas. Vocé deve ter uma carteira de vacinacao. Consulte esse documento e veja se recebeu todas as doses de vacinas necessarias. Idade Vacinas Doses Doengas Evitadas eS BOG-D Dose nical Formas graves de tuberculose Vacina contra Inascer Tent 18 dose Hepatite B Vacina contra = 1 més| hepatite B 22 dose Hepatite B VORH (vacina oral de * a i rotavius humang). | 129088 Diarreia por rotavirus VOP (vacina oral : - 2 contra pélio) 18 dose Poliomielite (paralisia infantil) imeses| Difteria, étano, coqueluche, Vacina tetravalente | 46 Goce meningite ¢ outras infecgdes (OTP + Hib) causadas pelo Haemophilus influenza tipo b. VORH (vacina oral de rata s iiear P| ie OES Diarreia por rotavirus VOP (vacina oral i a ae F 4 contra pélio) 28 dose Poliomielite (paralisia infantil) meses Difteria, tétano, coqueluche, Vacina tetravalente | 95 goce Meningite e outras infecodes (OTP + Hib) causadas pelo Haemophilus influenza tipob VOP (vacina oral a = : contra pélio) 38 dose Poliomielite (paralisia infantil) Difteria, tétano, coqueluche, 6 | Vacinatetravalente | 35 goog meningite e outras infeccdes meses| (OTP + Hib) causadas pelo Haemophilus influenza tipo b Vacina contra 7 hepatite B 3" dose Hepatite B 9 Vacina contra isses! febrelanersia Dose inicial Febre amarela 12 eee : : meses! SRC (triplice viral) | 18 dose Sarampo, rubéola 6 caxumba OP (vacina oral K oe 5 cont sales Reforgo Poliomieiite (paralisia infantil Imeses| DIP (triplice * ZO car paaetana) 48 reforgo Difteria, tétano e coqueluchewweewer ~~ - - ee _ dade Vacinas Doses Doencas Evitadas 4-6 Pe 2ereforgo | _Difteria, tétano e coqueluche anos | SRC (triplice viral) | Refor¢o Sarampo, rubéola e caxumba ees eee ort |. Reto Febre amarela Prevenindo acidentes Para evitar acidentes, devemos tomar cuidado em varios tipos de situagoes que oferecem certo perigo. Essas situagdes podem ocorrer nos mais diversos lugares: em casa, na rua, na escola, ao andar de carro, em pragas ou parques. \Veia alguns cuidados que vooé pode tomar: * No mexa em panela no fogo nem fique perto do fogao. * Atravesse a rua somente no sinal verde para o pedestre, © Nao brinque com fésforos, bombinhas ou com liquidos inflamaveis, como gesolina ou alcool liquido. ® Nao tome remédios sem prescrigao médica, © Nao mexa em tomadas ou fios, elétricos, principalmente danificados. Nao solte pipas perto de fios elétricos @ jamais aplique cerol na linha para ‘empinar a pipa. ‘¢ Nao mexa em facas ou outros objetos cortantes. Jamais corra com vidros ou objetos pontiagudos e cortantes na mao * Nao ponha na boca plantas que voc® nao sabe se podem fazer mal. * Nao acaricie cdes e gatos bravos ou que vocé nao conhece. © Ao andar de bicicleta, skate ou patins, use capacete para protegdo da cabega em caso de queda. * Ao andar de carro, a crianga de até 10 anos deve sentar-se no banco de tras e usar 0 cinto de seguranga de trés pontos ~ bebés e criangas de até 4anos de idade devem usar assento especial no banco de tras.i 5. O que protege a nossa satide? ativinades Bieta 4. Que doengas so prevenidas pela. § ——______ vacina tetravalente? 6. Escreva os nomes de duas doengas que vové ja teve e de duas vacinas que j4 tomou. Pega ajuda a um adulto de sua familia. Doengas: 2. O que significa SCR? Escreva a seguir GE seceded Wocina: ic ‘ 7. Escreva alguns cuidados que devemos ter para evitar acidentes. 3. Ordene as silabas a seguir e forme nomes de algumas doengas que podem ser evitadas com vacinas: a) xum-ba-ca b) ta-no-té ) $a-po-ram d) lu-co-che-que ©) pacte-he-ti 4, Que seres muito pequenos podem causar doengas? 408UNIDADE Corpo humano O corpo humano é formado por varias partes que funcionam em conjunto. Para facilitar nosso estudo, podemos dividir o corpo humano em trés partes principais: cabeca, tronco e membros. sados pelo pescoso. Accabeca eo tronco sao tronco membros superiores: bracos e maos abdome membros inferiores: pernas e pés "~~" "V7 FSSCCOSOCS CC CEEGERe Agora, converse com o professor e os colegas sobre 0 corpo humano. 1. Diga o nome de outras partes do nosso corpo que estdo localizadas na cabesa, no tronco e nos membros.PesvessUFTe2eETZTUVUHFTFSEUVUVTEOFVV BT FeVTFVZVEe UNIDADE Corpo humano O corpo humano ¢ formado por varias partes que funcionam em conjunto. Para facilitar nosso estudo, podemos dividir 0 corpo humano em trés partes principais: cabeca, tronco e membros. A cabeca e 0 tronco sao ligados pelo pescoso. tronco membros superiores: bracos e mios abdome membros inferiores: pernas e pés Agora, converse com o professor e os colegas sobre 0 corpo humano. 1. Diga o nome de outras partes do nosso corpo que esto localizadas na cabe¢a, no tronco e nos membros.O que ha dentro do corpo? | ‘wissen "meme Na regido da cabega esto 0s oss0s que formam o cranio, incluindo os da face. Vista lateral do cranio. Na face esto 0 nariz, os olhos, a lingua e as orelhas. ‘Amandibula é 0 oss0 que forma 0 queixo. Ela se articula com os ossos do cranio para movimentar os dentes inferiores na mastigagio. O cranio abriga e protege um érgao muito importante que se encontra na cabega: 0 cérebro. Ele & responsével por comandar todos os outros érgios do corpo, além de nossos pensamentos e emocoes. -ossos da face mandibula, oss0 que nao faz parte do cranio térax, também conhecido como peito, abriga dois érgaos importantes para o funcionamento de nosso organismo: o coragao e os pulmées. i erm apaespes oman reciept eas bedntem pulmoes coragao 60080066 O BVOC VV IV eee seemSCHSTOSTSSCSSSSSHSSHSHHOSOHLA2RVECES No abdome esto loc: responsdveis pela digestdo dos alimentos, entre eles 0 estémago e os intestinos. No estémago, os alimentos sao "quebrados" em pedacos muito pequenos para que possam ser absorvidos pelo organismo. A digestio € finalizada no intestino delgado, quando os nutrientes dos alimentos sao absorvidos, No intestino grosso ocorre a absorgao da 4gua, e é nele que se formam as fezes, que so 05 restos dos alimentos néo absorvidos pelo organismo. Absorgo: ato de absorver, incorporar. Exemplo: O guardanapo absorve 0 suco derramado. &) ATIVIDADES 1. Responda as questdes. 8) Para facilitar 0 estudo do corpo humano, em quais partes ele é dividido? ee eee 2.0 que vocé pode fazer usando os bracos e as pernas ao mesmo tempo? Dé dois exernplos. eee ee 3. Qual 6 0 6rgao que comanda 0 corpo humano? dos alguns orgaios estdmago intestino intestino oor delgado 5. Complete as afirmativas a seguir. 2) No térax estéo os e ° bb) Os bragos eas mos sao os membros ) Junto aos ossos da estdo drgaos como narize olhos. aA possibilita o movimento dos dentes inferiores. 6. Pinte as palavras que descrevem o que voce pode fazer sem precisar usar as rnaos, 0s bracos, as pernas e os pés. Que partes de nosso corpo estdo localizadas na cabeca? cantar correr escrever desenhar falar pensarOrgiios dos sentidos Como sentimos tudo 0 que nos rodeia? Alguns érgaos do nosso corpo nos ajudam a perceber 0 mundo ao nosso redor. Usando esses 6rgios percebemos a claridade, vemos belas paisagens, ouvimos sons agradaveis e outros que nos deixam alertas, saboreamos comidas gostosas e sentimos se algo esta quente ou frio, se é aspero ou liso. Essa maneira de perceber o mundo sé € possivel pelos sentidos. Os sentidos sio cinco: a visa, a audigao, o olfato, a gustacdo e o tato Com a visio enxergamos © ambiente, suas cores € formas. Os olhos sao 0s rgaos da visio. Com 0 olfato sentimos 05 odores. O Com a audigéo nariz € 0 érgo ouvimos os sons, do olfato. As orelhas s8o os 6rgaos da audisao. Com o tato percebemos se um local estd quente ou frio, se um objeto é liso ou aspero, qual ésua forma e também sentimos dor e caricias. A pele é 0 6rgio do tato. Com a gustagao sentimos 0 gosto dos alimentos. A lingua é 0 érgdo da gustacio. 2998989999999 9GI9I9IIV44HHOKDOKAKHKADA bs~~~ =~ 7 VSeuvuVvVvEesevusVvessegved Cuidados com os 6rgios dos sentidos Vocé ja deixou de comer um alimento estragado porque sentiu um cheiro ruim? Qu olhou para os lados ao ouvir uma buzina de carro? Ja tirou a mao de uma panela quente ou pulou um buraco para nao tropecar? Esses so exemplos da importancia dos drgios dos sentidos para nés. Os érgios dos sentidos devem ser bem cuidados. Observe algumas dicas. * Nunca olhe diretamente para o Sol. § © Nao leve as maos sujas aos olhos. * Leia sempre em lugares claros, bem iluminados. © Evite musica alta e lugares barulhentos. © Nao limpe as orelhas com hastes flexiveis, palito ou outros objetos que podem machucé-las. ® Procure um médico sempre que sentir dor na orelha, © Use lengos descartaveis para limpar o nariz. * Nao cheire produtos desconhecidos ou com substancias toxicas © Nunca coloque objetos ou o dedo dentro do nariz, © Escove os dentes e a lingua regularmente © Nao consuma alimentos ou bebidas muito quentes para evitar queimaduras na boca « Lave pele com agua e sabao e evite agua muito quente. « Use protetor solar e nao se exponha ao Sol nos horérios mais quentes do dia. © Cuide dos ferimencos até que cicatrizem.) ATIVIDADES 1. Observe as imagens a seguir ¢ identifique o sentido que mais esta sendo usado. 2, Marque com X as atitudes corretas para proteger os érgaos dos sentidos. Ler com luz suficiente. Evitar musica alta e lugares barulhentos. 3. Complete o diagrama. 1. Enxergamos as letras por meio deles, 2.Com elas ouvimos as vozes. 3. Sentimos a maciez da peluicia com ela, 4.Por meio dela sentimos 0 gosto do lmao. 5.Com ele, sentimos o cheiro do perfume. Esfregar 0s olhos com as maos. Nao colocar o dedo ou objetos dentro do nariz, 2 ° R E ate l H 5 A s bSG CSS OGG 9G 009 F95 99598846085 SHBSDeficiéncias sensoriais Algumas pessoas tém deficiéncia de viséo ou de audigao. Elas podem ter baixa visio, quando enxergam muito pouco, ou ser cegas, quando nao enxergam nada Disturbios leves de visdo, facilmente corrigidos com 0 uso de éculos, nao sio considerados deficiéncias. s éculos ajudam a enxergar melhor. Pessoas com deficiéncia visual podem usar o tato para ler. Com as pontas dos dedos, elas reconhecem sinais em relevo do cédigo braile que correspondem as letras. As pessoas com deficiéncia auditiva tém perda parcial ou total da audicao. Aperda total é conhecida como surdez. Hé aparelhos que ajudam muitas dessas pessoas a ouvir. Para se comunicar, os surdos podem ler os labios da pessoa com quem estdo falando ou usar uma linguagem de gestos, a Lingua Brasileira de Sinais (Libras).. ‘Apesar das dificuldades, todas as pessoas com deficiéncia podem ter uma vida de qualidade, principalmente quando sao incluidas nas atividades da sociedade. ) ATIVIDADES 1. Vocé conhece alguma pessoa que tem baixa visio ou cegueira? Pergunte a essa pessoa que recursos usa no dia a dia para realizar suas atividades e anote as informagées obtidas. 2. Observe a imagem a seguir, que mostra uma crianga usando uma técnica especial para ler chama codigo braile 2) Qual é 0 tipo de deficiéncia sensorial que essa crianga tem? b) Converse com os colegas sobre como funciona a leitura em braile e qual é 0 drgao do sentido utilizado para isso, ) Voce jd viu algum texto escrito em baile? Onde? di) Pesquise quem foi Louis Braille, que criou esse sistema de leitura para deficientes visuais. Com 0s colegas, monte um cartaz com imagens recortadas ou desenhos de objetos que ajudam pessoas com deficiéncia visual ou auditiva a ter uma vida de qualidade &@® RELEMBRANDO 1. Abaixo esto escritos nomes de partes do corpo. Anote-os na coluna correta do quadro. térax boca dedos olhos nariz_pernas abdome maos pulmées 2. Encontre no diagrama as palavras do quadro a seguir. cérebro boca barriga bragospernas intestino _pés ae P EGR! Nie A cas, N .BS.0, (¢ Ag 2).-XCaM Tah SG Hel Uae — AY F CR OR M Seiceaw P Eos, 2 4E.. 8B: THOT OLS) OX CBE R Vase ¢ T sEgir, E.R 0 NoZ UG! Omi. S$ OA BF A RoR 1 G..A GeO iN WHOM Hie: 3. Aimagem a seguir representa drgaos que fazem a digestao dos alimentos. Observe-a e responda as questoes. a) Que érgao realiza a "quebra" dos alimentos? bb) Em quais 6190s ocorte a absorgao dos nutrientes e a formnacao das fezes? «) Escreva o nome dos 61gaos abaixo. 4, Algumas pessoas tém deficiéncia fsica que impede o funcionamento de certos sentidos, como as pessoas cegas u as pessoas surdas, Converse com os colegas sobre as questdes a seguir. a) O funcionamento de quais érgéos, dos sentidos dessas pessoas est prejudicado? b) Essas pessoas podem participar de ipos de brincadeiras?