Mantak Chia & Rachel Carlton Abrams Femeia multicrgasmica Descopera dorinta, placerea gi vitalitatea Editia a 3-a, Bucuresti 2020 ¥ FuraAceste practici sunt puternice. Tehnicile prezentate in aceasta carte va pot imbunatati profund sandtatea gi sexualitatea, Daca aveti o afectiune de natura fiziologicd, este totusi indicat sa consultati medicul. Persoanele care au hipertensiune arteriala, boli de inima sau o constitutie slabitd este indicat s4 abordeze gradat practicile prezentate. Daca aveti intrebari sau dificultati in ceea ce priveste practica, este indicat s4 consultati un specialist. Practica vi conduce la placere. Aceasta carte se bazeaza pe o traditie de trei mii de ani de experienta erotica autentica si de accea autorii sunt constienti de efortul pe care-I implica — pe cat posibil placut - transformarea vietii erotice. invatarea secretelor erotice este una, dar aplicarea lor este cu totul altceva. Tehnicile din aceasta carte au fost experimentate si imbunatatite de nenumirate cupluri de-a lungul a mii de ani ca practica de perfectionare sau in viata de zi cu zi. Am urmérit sa le prezentam intr-un mod cat mai lar si mai simplu cu putint’, dar singura modalitate de a beneficia de ele este practica. Nota: Autorii doresc si mentioneze ci numele si caracteristicile de identificare ale femeilor care si-au relatat experientele in aceasta carte au fost modificate. Toate drepturile sunt rezervate. Nici o parte a acestei publicatii nu poate fi reprodusi sau transmisa in orice forma sau prin orice mijloace electronice sau mecanice, incluzand fotocopierea, inregistrarea sau orice alta forma de stocare si recuperare a informatiei, fara acordul scris al editorului.i exprim recunost nea mpl rea fata de i a Kel sanostinta pentru nenUMaratele gong cunostintele lor. As dori, de age de instructorii de Tao Universal sq, Meng, rina llenberger si multor alti instryey Or Dorese si i smacstr taoisti care mi demi exprim multumit Stone aida E, Deslets si Justa 0 e Ia aceasti carte ru contributia el mesc in special co-autoare! dr. Rachel Carlton Abrams - ja : Jour er Prepreuit in asimilarea #1 IMEBFATED continyy i or ab gimprtant in screred acestel le Me a da sh mares ror ere? muininee eH en Ilr sexuae la seminaiy nterVUri § intin experienta si prover eerie lor m-au insprat 58 predau aqgy cu o profunzime unici sie consultatilor de ti vig si cuvinele [or umplu aceastd carte person pra ‘malt umor, : Malfumii speciale femeilor care vin duminica dimineata pentru dra. ‘a lor de a experimenta aproape orice. ul si dorint ui Heather, Victoria, Jor de nepretuit. $i nu sti Molly si Charlea pentru editares, agostea,amuzament iu cum ag fi terminat care, Multe mulfumiri si h sfaturile si asistensa fara munca preliminarda ui Janet. Aorta ales sé mulgumeseinstructorlor de Tao Universal are au catrbuit cu ingelepiunea si cu experienta lor nepretuitl ~ Angel Wa, Dena Saxer, Lee Holden, Marcia Kerwit, Raven Cohan, Sarina Stone Saida Desilets si Saumya Comer ~ precum $1 multor alti instructori care ar Tucrat cmp de ani de ile pentru a simplifica i perfectiona exerciile prezentate aici, Ag dori si mul entuziasm pentru carte m-a convins s-o scriu. nostri de la Rodale Press, lui Stephanie Tade pentru marele ei entuziasm si sprijin si li Jennifer Kushnier pentru activitatea editorial detaliaa si pentru angajamentul neabitut de a realiza o carte de calitate ‘As dori de asemenea si multumesc echipei de elita de la Rodale, care @ Jucrat din greu pentru a face din aceasta carte un succes si pentru ao lansa in lume $i cel mai important, vreau si multumesc familiei mele — copiilor Jesse, Kayla si Eliana, pentru rabdarea lor de-a lungul sutelor de ore de scris, umesctalentatului nostru agent Heide Lange, al cir Multe muljumiri editoriloe precum gi pentru numeroasele imbritigiri de incurajare. Surorii mele, oasi din capul gi din inima mes, atunci cind lucrurile 0 i - ingerul Lisa, vocea si Juau razna. Tatalui meu, care ma iubeste neconditionat. $i mame ‘meu salvator, cum ag putea s8-i multumesc indeajuns ~ pentru sprijinul neobosit pe care mi I-a oferit mie gi familiei mele sub presiunea termenelor, si pentru increderea ei ci pot pot face tot ce mi-am propus ‘$i mai presus de toate lui Douglas, iubirea vietii mele, inspiratia mea, editorul meu cel mai bun gi cel mai mare sprijin in scrierea acestei cit fi multumese pentru dragostea lui, pentru pasiune si pentru sustinerea pe care mi-o ofera pe calea spiritual -R.CA.Cuprins Prelath 9 Introducere - Puterea plicert 7 Copitoul 1 ~ Propriul potential erotic “vy CCaptoial2.~ Intretinerea focului interior . Capitolul3.~ Inima, sufletul, erotismul : Capitola ~ Orgasmul0 binecuvantare . 4 Capitolul 5 - Calea citre orgasm.. 109 Capitotul - Orgasmul intregului trup .. Capitolul7 ~ Orgasmele multiple si dincolo de ele. 181 CCopitolul8.- Sfaturi pentru afi mereu sindtoase gi active erotic... 203 Capitolul 9 - Sandtatea eroticd si modalitati de vindecare . 247 Apendice - Boli curente simedicamente susceptible Lita de a diminua plicerea erotica am exercilor 73 Glosar i 276 Ne putem intreba de ce in zilele noastre, un doctor in medicind, format in Occident, a ales si scrie o carte despre stravechile practici sexuale taviste. Motivul este simplu. Sunt un medic preocupat de sdndtatea si sexualitatea femeilor gi sunt interesata de tot ceea ce le-ar putea fi de folos. Spre marea mea surprindere, am trait experienta placerii intense si a armoniei perfecte cu ajutorul tehnicilor taoiste. Am descoperit pentru prima dati sexualitatea taoisté in timpul formarii mele medicale, cind soful meu, Douglas Abrams, a inceput si lucreze impreuna cu maestrul Mantak Chia la o carte despre sexualitatea masculina. La inceput, nu ma impresiona tradisia conform cireia practicile sexuale taoiste puteau ameliora sinitatea, dar ulterior am descoperit tehnici foarte eficiente pentru vindecare si transformare. Am inceput si studiez sexualitatea 31 energiile conform taoismului, mai ales in domeniul feminin, chiar daca in acea perioada eram din ce in ce mai preocupaté de stagiatura side cei trei copii ici ai nostri, Am apreciat in mod deosebit practicile taviste si, aplicindu-le, lam resimtit efecte benefice in ceea ce priveste vitalitatea gi bunastarea mea, att in viata intima, cat si in viata de zi cu zi. Dupi ce am devenit medic de familie specializat in problemele femeilor, interesul fata de sexualitatea taoisti a devenit si o preocupare profesionala. ‘Am fost martora suferintelor 3i a frustrarilor reribile pe care atitea femei le aveau in viata lor amoroasa si am infeles in acel moment importanta unui studiu mai aprofundat despre energia erotic si despre placere, ‘Acestetehnici mi-au fost predate de maestrul Mantak Chia, care a inceput si studieze taoismal inci din copilirie, Ela creat un sistem complet, Tao Universal (numit anterior Tao Curativ), in cadrul ciruia a extras chintesenta intelepeiunii sexuale taoiste pentru a pune la punct 0 metoda unick pe care a numit-o Amorul CCurati si pe care a ispaindit-o la mii de oameni din intreaga lume. Mantak Chia a scris de asemenea, in colaborare cu soful meu, lucrarea ,Birbatul Multiorgesmic” pentru a face cunoscuta barbatilor © modalitate mult mai infeleaped si mai implinitoare de a privi sexualitatea masculind. Dupa primirea cilduroasa pe care a avut-o aceasta lucrare, Doug gi cu mine am seris impreuni ca Mantak Chia si Maneewan Chia ,Cuplul multiorgasmic”, pentri a da birbatilor si Femeilor ocazia de a-gi aprofunda relagile amoroase. In acelas timp am realizat ef sexualitatea feminind,atat de bogata si de subtila,Faneica mullirgasmnica 10 abordat cu toati seriozitatea pe care o merit, into singurg Jurilor Mis-a pirut evident, dup mérturile a numeroase aorta ed malt femed intimpind dificult in acceptarea s trezirea doringe erotce, in toa plenitudinea ei, fra a mai vorbi de orgasmul multiply. $i sper cent nou Tucare, sisi in mod special pentru ferei, le va ajuta ~ si vg ‘jt i cunoasetio bucuie go plicere in vat pe care inane poate nic ste imposibil de Tcrare destinaticupl micar n-0 binuiat a “Tao ne reaminteste oi nu putem tri o viaté sinatoasé, dinamica si marcanté, fri a fin contact cu sursa dorintelor gi a vitalititii noastre, mai precis cy energia sexual, Aceasti energie nu este un lux optional, ea este la originea tune forte si a unei bucurii imense, daca stim cum si 0 amplificim $i si 0 ontrolim, Exerciti foarte simple vi vor invata si utilizati resursele energetice de care dispuneti pentru amplificarea plicerii erotice si pentru vindecarea trupului in profunzime. Va puteti amplifica si dezvoltacapacitatea orgasmics, ‘a mai apoi si uilizati propria plicere si energie erotica pentru a striluci de bucurie i a deborda de vitalitate Jn aceast lucrare voi prezenta experientele pe care pacientele si studentele mele le-au avut dea lungul practicilor amoroase taoiste, ce le-au condus la experimentarea unei fericii mai ample si la realizari interioare evident CChiar daca idele si exercitile va sunt expuse de un maestru taoist si de un medic de formatie occidental, am decis si scriu aceasta lucrare gi la persoana inti, Sperm ca astfel si ajungem si creim starea de sinceritate si intimitate indispensabila unui subiect atét de personal si serios. Sunt medic gi specialist {in Tao, dar sper si ma considerat o simpla prietend si insotitoare de-a lungul periplului vostru, ce vl va permite si vi cunoasteti propria dorinti,placere si Vitalitate in adevirata lor inflorire. Daci veti acorda timpul necesar pentru descoperiren plicerii gi veti lisa energia sexuali si curgi liber, vi vet face un cadou extraordinar. Veti face de asemenea un cadou tuturoracelora care va inconjoara, nu numai iubitului, daci vet unul dar gi ruturor celor pe care i iubit i care va iubesc. Cu cat veti dru imal mull ener 3 fer celr din us cu att v8 vet sir mai impli din pun de vere eros fei spiritual ,Femeia multiorgasmica” este0 lucrare scrisi pentru a vi ajuta 88 titi placerea sis& va utilizati potentialul de care dispuneti cu scopal de a trio stare de implinire amoroasa si sufleteasc’. Rachel Carlton Abrams Decembrie 2004, Santa Cruz, California yy Puterea placerii Plicerea unei femei este la fel de puternici si imbatatoare ca orice forti de pe pimant. Poate nu o simtiti inc’, dar in voi este un izvor de vitalitate ce va poate transforma placerea erotica si vva poate ilumina viata. De multe ori ne gindim la sex ca fiind separat de restul vietii noastre, ceea ce este foarte departe de adevir, Viata amoroasi ne reflecta sinatatea, relatiile, starea emotional, la nivelul cel mai profund. Este foarte adevarat faptul ci cine suntem si ceea ce am experimentat ne afecteaza cerotismul, dar este la fel de adevarat ci, ransformandu-ne viata erotica, ne putem transforma intreaga viata, inclusiv relatiile Taoismul, un sistem chinez de vindecare si spiritualitate, a ardtat ci erotismul este parte integranta din sinatatea si bundstarea noastri. Vechii practicieni taoisti se interesau despre dorinta si despre viata erotica cind evaluau starea de sindtate a pacientului, Ei fi recomandau chiar si faci dragoste la anumite ore sau in anumite pozitii, pentru tratarea bolilor. In aceasta carte, vom combina stiinfa taoista cu perspective ale medici- nii moderne, pentru a vi oferi un program eficient in vederea trezirii dorintei si amplificirii placerii erotice. ‘Am constatat deseori ci freeventa si calitatea experiente- lor erotice influenteaz intr-un mod remarcabil sinétatea $i bunistarea, si, ca medic holist, mi-am propus sé ofer cele mai bune remedii traditionale gi cele mai recente medicamente pen- tru tratarea tuturor problemelor femeilor. Din nefericire, foarte multe dintre ele nu trliesc plicerea si satiafactia erotick de care au nevoie si pe care o merit. Conform studiilor realizate, un sfert din femeile Statelor Unite nu au trait niciadati un orgasm,- Feneia mulbirgasrnies sai mult de jumatate nau orgasm in mod regulat, sine si mai puting femei una din cinci ~ au orgasme multiple ‘Unele dintre noi am txiim fericiea, comuniunea perfec spiritual cea mai intensi,atunet cand facem dragoste, Un numir mare a femei insi nu au explorat decit vagi urme ale potentialului lor. Jap te ci au fost impiedicate si-si descopere potentialul din cauza si fuziunea altele post : . fxperientlor sexuale traumatizante, Aceasti Iucrare vi va revel, deca Tangul unui demers individual, de ce anume sunteti capabila in domenia] pliceri, Vet vedea de asemenea cum viata vi se va transforma in bine prin dinamizarea si controlul potentialului erotic. in primal capitol, veti putea face o evaluare a propriului erotism, ceea ce ‘a vaajuta si alegeti exerctile si tehnicile cele mai eficiente. In al doilea si al treilea capitol, veti invita si v& treziti dorinta gi si va echilibrati energia, in capitolele 4 s 5, veti descoperi ce anume va impiedici s& traiti din plin orgasmele si vetiinvata tehnicile cele mai bune pentru a atinge cu usuringi siin mod frecvent orgasmul. In capitolele 6 si 7 va voi explica cum anume si deavoltati aceste orgasme pentru a deveni orgasme cu implozie la care participa intregul vostru trup si cum si le cresteti intensitatea cu ajutorul propriei respiraqi, pentru a se transforma astfel in orgasme multiple. in final, in captolele 8 si 9 va voi prezenta metode pentru o viatii erotic sinitoasi, care si vi vindece de-a lungul intregii viei sis va implineasci din punct de vedere afectiv si spiritual. Trezirea capacitatii multiorgasmice necesita studiul energiei erotice si al anatomiei propriei placeri. Prin ,energie erotica” inteleg dorinta, pasiunea sau libidoul, cum il numesc uneori medicii. Cu cét energia sau dorinta va fi ‘mai intensi, cu atét va va fi mai usor si atingeti orgasmul. Taoistii considera energia erotica ca find sursa cea mai puternicé de energie globali sau chi, ee italitatea si sindtatea organismului, Daci aceasti energie Fanaa uz uel mune constingtoare a responsbiltilor fn ii br ne sna pres sa ack vat ntno i de ceva anume, va fi mai dificil si aveti la dispozitie ‘org necesr pentru a face dragoste in mod implinitor = sal e singe og este lipsa energiei erotice, care ree oboe ae ents de a face drogste, Conform unui studi drone Actacacea a cal Pentru care cupluile nu fae vuranti cazul femeilor care vin la cabinetul meu. Waele Datorea plicit 3 Pentru cé sunt epuizate fizic si afectiv, un mare numar dintre aceste femei nu prea sunt interesate de a face dragoste, $i atunci cind sunt interesate nu pot atinge in mod frecvent sau chiar deloc orgasmul. Practicile taoiste care sunt predate in aceasta lucrare de mine si de Mantak Chia va vor invata sa treziti sis dinamizati potentialul latent. Ca expert in medicind alternativa pot afirma c4 practicile erotice taoiste, numite si Amorul Curativ sunt foarte eficiente pentru a ajuta femeile a ciror energie si libido sunt scizute, s& aibé fuziuni multiorgasmice implinitoare si si-si amplifice vitalitatea. Carol, o infirmiera din Pittsburgh fn varsta de 44 de ani, mi-a vorbit despre experienta ei: Am inceput si practic Amorul Curativ de mai bine de céteva luni si nu-mi amintese s8 fi trait vreodatd aga de intens! Ma simt atat de senzuala, de feminina. Chiar siprietenii au remarcat ci am prins culoare. Traiesc viata in roz.” Practica Amorului Curativ va ajuta femeile care au deja un nivel ridicat de energie eroticd s8 0 canalizeze si si 0 acceseze la vointa. Cei care recomandi Amorul Curativ considera orgasmul o important sursa de fericire, energie si sindtate pentru femei, dar valorifica si celelalte aspecte si triiri din timpul interactiunilor erotice. Practicile Amorului Curativ prezentate aici vi permit s& experimentagi plicerea inainte, in timpul si dupa orgasm, Dupa cum veti vedea, orgasmul nu este obiectivul. El este doar punctul culminant al excitari care, atunci cind este controlat, va pune la dispozitie o potentialitate colosala, si permite atingerea unui numar nelimitat de orgasme gi a unor trdiri erotice coplesitoare, © alti parte a acestei cilitorii citre orgasm implica explorarea ,anatomiei placerii” — adici modul in care reactioneazd organele sexuale = si descoperitea a ceea ce vi excita. In capitolele de la 4 la 7 va voi explica cum si intensificati placerea in crescendo pana cind atingeti orgasmul, Veti descoperi care sunt ,punctele propriei placeri” si, pentru a va ghida, veti utiliza tehnicile cele mai recente si cu siguranta si pe cele mai vechi, provenite din traditiile occidentale si orientale. Oricare ar fi experienta voastri actuala - fie ci nu ati avut niciodaté orgasm, fie of trditi deja orgasme multiple — tehnicile si exercitiile care se gisesc in aceasti lucrare ‘vi vor ajuta si atingeti plicerea, atat la nivel fizic, ct gi la nivel subtil, ca. intensitate din ce in ce mai mare. Acesta este un drept pe care il avem die nastere.a Tannin mlbergasint SECRETELE EROTISMULUI TAOISTE entulfilozofei si medicinii chineze. Este un sist al care aut pe fecare dintre no! si aduct gen le potentialititi. In Statele Unite, taoismu) = iciniichineze traditionale, care cupringg Taoismul este fundam: complet, fizic si spiritu mai inalt nivel propril cunoscut mai ales ca bazi a medi froterapa,alimentafia, masajul, medicina energeticé numg hi Kung #1 artele martiale cunoscute sub numele de Tai Chi Chua, Metods Taoismului Universal a fost pusé la punct de Mantak Chia pening a preda tehnici de meditate si tehnici destinate echlibrarii trupuly 5 amplificéit energie’ vitale sau chi. Practica eroticd sau Amorul Curatiy acupunctura, este 0 parte esentiald a acestui sistem. Chi, termen chinez ce desemneazi energia vitali, este forta care rezidi in interiorul trupului nostra gi in univers. Ea creeaza viata. Cuvéntul poate fi tradus in mai multe feluri: energie, aer, suflu, vant sau esenta vital, Voj folosi cuvantul energie atunci cind se vorbeste despre chi, deoarece este cuvantul cel mai aseminator cu cel din limba noastra (engleza - n.n). Dar chi nu este echivalent cu energia; este vorba despre un element mult mei subvil,nrudit cu forta care guverneaza viata $i miscarea. Conceptul de chi exista sub o forma sau alta in alte patruzeci si noua de culturi din intreaga lume. Ca exemplu, citim ki (in japonez4), prana (in sanscrita), lung (in ti- betana), neyatoneyah (laindienii din Lakota), num (in Kung din Kalahari) ‘si ruach (in ebraica). Cultura occidentala (si medicina alopati, numit& adesea si medicina ‘occidental sau conventionala) se dovedeste a fi una dintre acele putine culturi care nu posedi un concept similar chi-energie, degi ea recunoaste rolul energiei la nivel molecular. Medicina occidentala este extrem de cfcienta in tratarea maladiilor grave si a leziunilor. Cu toate c& recunoaste i ‘erg vel mle lipsa unui concept car despre energie dope tas Vitali, este ceea ce limiteaza eficienta medicinii conventonale aund cand este vorba despre maladi conic. Medicina ScoRtete a nce st ecunossc cv etait canoe de peste 2000 sar desinitategivtaliatea Acatmetadaeeolod hae peo ec sabn a fine. Aces meodi ese olsen aypunctr entru reglarea circulatiei energi cursul ultimelor decenii,cercetari clinice efectuate dupa i au demonstrat eficienja acupuncturi intzcun mare a acaale Precise ipuncturii int-un mare numar de malad chiintrup.In + Paton plaverii 5 Chiar s-a inceput 58 se explice ce se petrece in trup cind circulé chi-ul; acupunctura regleaza procesele fizice, subtile, precum circulatia singelui, secretiile hormonale, influxurile nervoase si sistemul imunitar, Va veti simti probabil usurate ed noi nu recomandim utilizarea acelor de acupunctura in timpul practicilor erotice. Controlul energiei chi in trup este posibil si fara utilizarea acelor. Mantak Chia gi cu mine va vom invata cu ajutorul unor exerctii simple cum s va concentrati si sé utilizati suflul pentru a directiona fluxul energiei. Aceast’ practics, pe care o numim Chi Kung, implica uneori exercitii de concentrare si miscari simple care faciliteaza circulatia energiei chi, Practicata in toata China si acum si in Statele Unite pe scari larg, Chi Kung-ul este 0 metoda veche, foarte eficienté. Practicile erotice ale Amorului Curativ se numesc adesea Chi Kung in dormitor” data ce deveniti constiente de chi-ul vostru, descoperiti ci este usor si il simtiti. Urmariti si faceti acest exercitiu simplu: frecati palmele una de cealalta pana in momentul in care este degajata caldura. Apoi separati lent palmele, la doi-trei centimetri una de cealaltS. Trebuie sa simtiti intre palme o ,perna” de aer care poate da o senzatie de presiune, de cildura sau de furnicituri. Aceasta senzatie este chi-ul care circula intre palme. Pe misuri ce progresati si faceti sa circule chi-ul, veti reusi in mod egal s8 faceti si circule energia erotics, numita jing chi. Capacitatea de a face si creasci gi si circule energia erotica determina cresterea plicerii si intensificarea orgasmului. Veti avea de asemenea mai multa energie si in afara dormitorului, adici in activitatile cotidiene. Mantak Chia a elaborat si a predat timp de trei decenii practicile Amorului Curativ care sunt prezentate in aceasta lucrare. Va recomand si urmiariti sa le puneti pe toate in practic’, Totusi, obiectivul acestei lucrari nu este numai realizarea corecta a exercitiilor. Este si acela de a va aduce la cunostinta si de a aplica aceste invagituri, in scopul de a simti plicerea si voluptatea, fluxul forte vitale si, rai precis, curgerea energiei erotice in intregul trup. Mai este gi acela de a putea utiliza aceasta energie in scopul unei totale impliniri. Pentru a reugi, este necesar si fiti constiente de propriile reactii in timpul exercitillor intre aceste exercitii,trebuie si le retineti pe acelea de care aveti nevoie st adiugati ceea ce vi se pare util, pentru a vi le insusi cu adewarat. Aceate ractici taoiste nu vor face din voi o specialisté in taoism, dar vi vor & necesare pentru a deveni mai implinite.Fencia maleryasmied 6 : vorbim folosese energia naturali a trupului si ny ile despre care i ee ol daci sunt Ficute intrun mod echilibra s¢y precinta niciun fl de pe smulté atentie. Veri invata practica qa si manife Zambetului Interior si a Sunetelor Curative care stati respect si tubire fat de voi inseva si Va vop Je. Aceste tehnici vor ameliora calitatea energie, arava timp ce practic erotic vi va ajuta sé o produce in cantitate maj sare, Dach invtati si practicati Zambetul Interior si Sunetele Curative sett avea mult mai putine sanse sd intmpinati dificultati atunci cand face ragote deoarece chi-ul ost va i mult mai subtl i va cicula mule maj va vor inv ajuta si va rafinati energii ber. a sugerez de asemenea cum si procedati pentru ca tehnicile sa fie maj amuzante si mai eficiente. Dat fiind faptul ci fiecare om este diferit fi experientele personale joaci un rol important, este posibil ca fiecare dintre voi 8 intampine dificultati in anumite momente. in aceasta carte vi ghidez in rezolvarea problemelor cel mai des intalnite, de genul: ,nu reugesc si-mi simt energia chi”, ,chi-ul ma tine treaza peste noapte” etc Daci, dintt-un motiv oarecare intampinati dificultati, ar fi til si consultagi un instructor de tao Puteti integra ideile si practcile care se gisesc in aceasta lucrare, dupi cum considerati de cuviint3. Dat fiind numarul de tehnici predate, va sugerez si le incercati pe fiecare in parte pentru a descoperi care vi se potriveste. Toate sunt complete si puternice gi pot fi efectuate ore intregi in fiecare 2,51 atat de eficiente, ineat va pot oferi energie si va pot ajuta si Vi cliberati de stresul fizic si emotional, in cAteva minute. La inceput, vi este necesar un anumit timp pentru a intelege si pentru a simi tehnicil. Cand veti reusi, vor putea fi integrate ca atare atunci cand faceti dragoste, cu rezultate impresionante: veti resimti mai multa placere, intimitate gi mai multé vigoare,ca niciodati ldeile prezentate in aceastd Iucrare vi vor ajuta si resimtiti o doringé mult mai vie si 0 implinire mult mai mare, indiferent de etapa in care vi flat acum din punct de vedere al nivelului de trezire a energiei erotice $i Va vor facilta posibilitatea de a avea cate orgasme veti dori. Vom incepe , ean noastra cu un chestionar asupra personalitatii, care va va indica ce | cale si urmati pentru a ajunge la starea de implinire erotic’. Propriul potential erotic Cine sunteti din punct de vedere erotic? Acest laura a vietii dvs este la fel de bogata si originalé ca si personalitatea voastra? Preferintele erotice sunt influentate de experientele trecute, de relatii,deculturain care raim side le biochimice ale trupului Nu existé doud femei care sa react simta doringa la fel sau care si alba aceeasi ,schemi Malte femei au impresia c& nu se aflé la indlime din cauza despre orgasmica. ideilor _nepotrivite trlirea orgasmului sau despre ce inseamné un libido normal” Cu aceasta lucrare, vreau si va ajut si descoperiti_ potentialul erotic de care dispuneti. Este mai putin important cine sunteti $i care au fost experientele voastre de pind acum, trupul vostru este intact gi perfect capabil si ofere si si primeascd oricind plicere. Intengia acestei lucriri nu este de a vi adapta trupol la experienta plicerii altcuiva, ci de a va treai propria doringé si energie astfel incat si puteti avea o viafS amoroasi implinitoare, pe vostru. Poate ci vi place si faceti dragoste ore in pir @ sau de doud ori pe siptimand sau, din contré, poateFanci meathcrgesnicd 8 si intense de dow’ ori pe zi sau poate practi a re foarte intensi, dar nu exclude py, woaci o placer 7 rdrageste Bon iubit. Nu exist un sablon pentry : ages Chestionaele din acest capitol au rolul dey incestati tl fio femeie izes veal exe erorce actuale gi S4 identify soar ab contenizatinivell rez aja ty maxim pe ceil puteti atiNge. ie porentalel ran ed rispundeti la intrebiri despre un subiect ati dy Poa preci erotsml mai ales cé modul in cre resin subril si schimnl FOE EA n rodifch de-a lungul vieti, si chiar Luati acest chestiot Lea ac mc Tn pezent 4 6 posi tv apropa de ce ree dea lingo acest clitori Nu toate rispunsuriey cer per prinurmare, alge pe ce ae 8 apropie ce mg ve ved ceva ce simi in momentul de fat. 7 Va og a facet tot posibiul si nu vi judecati dup’ propre cipusan Eve wor iv seginali cl sunteisingurapersoand cae probleme in pln erotic, dar este departe de afi adevira, Va gotantez serine La vabinetul medical petreco buna parte din timp vorbind cy pecunele despre difcalile viet lor erotice. Pe misura ce crestem sine ansformam din punct de vedere fizic s afectiv, viata amoroasé intamping tot eal de provocir, ict de mult incredere aver in erotismul nostru Si oit de capaile ne-am simi. Dac, spre exemplu,faceti dragoste gi hu afi trait niciodatd stiri de orgasm, nu profitati de ocazie pentru a va compitimi, ci, mai degrabi, apreciati cl ai ales s& cititi aceastd carte gi ck doris vi asumati propriul erotism, ceea ce nu v-a fost chiar ugor. Sperca sora lurae of vk jute sk descopertiarmonia si splendoareajocurilor erotice si a fanteziilor din voi. Completatiacum chestionarul de mai jos incercuind rdspunsurile care corespund cel mai bine experientei pe care ati avut-o. Adunati numerele din fata fecdrui rispuns ales $i notati rezultatul in spatiul intitulat ,total partial”, de la finalul fiecarei sectiuni. Daca doriti, puteti nota rispunsurile eo foaie de hartie separat. in functie de totalul partial, cititi cele doua comentarii de la finalul fiecdrei sectiuni, din cele cinci. Fiecare comentarit se adresears celei care a insumat punctele corespunzitoare. Totus, vi “ . imeraciuile mas atoerorsmul ATE riiltaten dea face comand si cititi ambele comentarii, deoarece multe dintre lucrurile Fresvate in el deval doilea comentariu pot si vi priveasc8. Chiat dack ‘ort si rispundeti la chestionas, vi rog si cititi comentarile oricum, hr Peprial petonfal acti 9 deoarece in parcursul lor am stabilit procedura pentru a va sustine intr- tun mod prietenesc de-a lungul explordrii propriului erotism. Amintiti-va «ci acest chestionar este un simplu indicator, nu o evaluate, Abordati-l cu curiozitate, fara sf v8 judecati Raspunsurile date la chestionar vi vor ajuta s8 identificagi blocajele care vi retin in trdirea placerii absolute. De asemenea, réspunsurile va vor ghida spre acele parti ale cértii care va sunt cele mai utile. Ar fi interesant si reluati chestionarul dupé ce ati lecturat cartea si ati integrat unele practici in viata voastra. De unde porniti acum si unde puteti ajunge? Posibilitatile sunt atat de vaste, cé nici nu va puteti imagina. Dupa cum spun taoistii, .O cilitorie de o mie de kilometri incepe cu un prim pas”. Deci, si incepem! PERSONALITATEA EROTICA EROTISM A. Cat de des faceti dragoste cu jubitul sau va autoerotizati? 1. aproape niciodata; 2.0 data sau de doud ori pe lu 3.0 dat& sau de doua ori pe saptimana; 4. de treiori pe saprimana sau mai mult. B. Comparati frecventa experientelor voastre erotice actuale (chiar daca este vorba despre autoerotizare) cu cele dintr-o perioada a efit in care resimteati o maxima dorinta erotica. Acum frecventa experientelor este: 1, mult mai scizuta decit in perioada in care libidoul vostru era la apogeu; 2. putin mai scizutd decit in perioada in care libidoul era la apogeu; 3. aproape la fel de mare; 4, mai mare ca oricind. C. Cand faceti dragoste, cat la suta din timp va simti 1. mai putin de 25%; 2.in jur de 50%; 3.n jur de 75%; 4. aproape 100%.Feanaia mulcrgaornied 20 ce frecventa orgasmelor? este a orgasm sau 1. mu am niciodatd 2 uneori am orgasm: gem dar nv reusesc 88 AM OFgASMe multin. u foarte rar; 3, de obicei am org n ‘Lam orgasme multiple de cite ort dorese. dunati numerete corespondente fiecsruia dintre F&spunsuy notati aici totalul partial Nivelul erotic: ___— COMENTARII Totalul partial este mai mic de 10: Felictiri, Accasta Iucrare vi se potriveste de minune pentru g ii sau sa redescoperiti placerea erotica. Nu putem spune de cate ori pe siptimédna este indicat si facem dragoste pentru fimplinite din punct de vedere erotic, dar dorinta de a face dragoste se modified in decursul viti sin functie de experientele noastre cotidiene Ca toate acestea, fecare poate avea un nivel ridicat al dorintei si energie ‘Aceasta face parte din modul nostru de a ne exprima ca fiinte umane, de ane demonstra iubirea fata de viata. Pasiunea ne permite si ne implicim total, sa ne realizim bine munca, sf ne bucurim de tot. Putem recurge la psihologia si medicina occidental combinandu-le cu principiile taviste, cu scopul de a ne percepe, trezi si amplifica energia erotic’. Pentru amplificarea pasiunii, va sugerez 8 studiati in detaliu exercitiile si recomandarile din capitolul 2 referitoare la intretinerea focului interior. Exerctile taviste care va invata sa identificati si si amplificati energia erotica ~ Orbita Microcosmicé si Ridicarea Orgasmului din capitolul 6, precum $i Respiratia Ovarian din capitolul 8 — sunt extrem de utile pentru a intensifica doringa. ino ist ooh feet dragoste poate fi cauzati de cegtars ae tv ctl pene rex plicerea. in capitolele Jp paar rg despre maul de avi cunoase tropa irate eee uneor dificil de atins,in capitolul 5 va prezint care s-au aritat eficiente in atingerea orgasmului, atat singuri, cit si cu iubitul, Apoi, i it “et tc bral Apo in anol, pes secrete ating incepe si descoperit a poial peborpanl rch Totalul partial este 10 sau mai mult: Vi aflati deja intr-o cilétorie eroticé gi vi pot ajuta si stimula si si cresteti plicerea. Daca ati fost capabilé s4 resimtiti o mare placere, dar acum v-a scizut dorinta, capitolul 2 este consacrat descoperirii a ceea ce poate bloca libidoul. Va voi invata cum sa-| amplificati si si-1 mentineti toata viata la cote maxime. Daci vi seade doringa gi este pe cale sé se stings, incepeti 58 realizati practcile taoiste care va permit sa vi exprimati energia eroticd, pentru a face dragoste in mod extatic. Exercigiul ,Sunetelor Curative” din capitolul 3 va vor pregiti si invitati practicile eroticetaoiste din capitolul 6. Daca va este dificl sii aveti orgasme, in capitolul 4 sunt mentionate efectele benefice fiziologice sienergetic ale orgasmului si obstacolele curente care impiedica femeile s8-l trfiascd in mod regulat, Dacé aveti deja orgasme, citticapirolul 5 care va ajuti 8 descoperiti punctele pliceri (in caz ci nu le-ati descoperit pe toate inci) si s& ajungeti sé le atingeti mai usor. In capitolul 6, va voi arta pas cu pas cum si vi folosti energia erotics pentru a va amplifica orgasmele si pentru a simi fiorii plicerii din crestet pina in talpi (iin alte pir ale trupului). In capitolul 7 veti invita secretele orgasmelor multiple, cum si resimitio placere care depigeste orgasmul si, pentru cele care suntetiinteresate, citeva noiuni despre ejacularea feminina sau fluidele erotice feminine. CUM ITI PRIVESTI TRUPUL largul vostru cand sunteti goala in prezenta E. ince masurd va simi iubitului? 1. prefer si fiu partial imbricata sau sa sting lumina; 2, ma simt partial relaxata; 3.,n general sunt relaxat3; 4. imi place si-mi arit trupul iubitului F. Cum va vedeti trupul? 1. imi detest trupul si/sau apelez adesea la mijloace radicale (chirurgicale sau de alta natura) pentru a-I transforma ca sa- mi fie pe plac 2. uneori ma simt bine in trupul meu, dar adesea nu-mi place; 3. in general ma sime bine in trupul meu, dar uneori nu ma simt atragatoare din punct de vedere fizic; 4. imi iubesc trupul si apreciez tot ceea ce simte gi face pentru mine. ReTomei 0 . prahcrgasoniod 2 rt in largul vostru cdnd vB atinget zong fn ce masurd v8 sim intime? 1. miating numa 2, nu mi jeneazd si momentele cid ma ati saumeor mi ofr plicere sau mi autoerotizez; ‘htm ofer in mod freevent plicere si gasesc oe plicut sj ring cind sunt singurl sau impreund cu jubitul meu, corespondente fiecéruia dintre rspunsuri y j atunci cind este absolut necesar; -mi ating zonele intime, dar sunt ray, ing pentru a-mi provoca plice ‘Adunati numerele notati aici totalul partial. Relatia cu trupul: COMENTARII Totalul partial este mai mic de 8: Titi in Statele Unite sau in Europa. In acest caz, idealul de framusete feminind diferd atat de mult de femeia obignuitd, incat cele mai multe dintre noi nu ne simtim la inaltime. Pentru femei este o provocare imensi si-si iubeasca si si-si aprecieze trupul aga cum este : Traditiile culturale si religioase cdrora apartinem multe dintre noi ne jnvata cétrupul si placerile pe care ni le ofera acesta sunt periculoase si ciautoerotizarea este un picat. Adevarul este cd trupul este comoara cea rai de pret, oricare ar fi forma sa, Fiecare trup este capabil si ofere sisi primeasci plicere. Taoismul ne invati ci trupul este sacru si ci plicerea eroticé este un element al vitalitati gi integritatii noastre. Primul pas pe care trebuie si-l facem pentru a reincepe si ne bucurim de trupul nostra este acela de a-l iubi aga cum este. {in capitolul 5, veri invita cum si va explorati trupul in intregime, Pentru a descoperi ce va ofera plicere. $i chiar daca autoerotizarea nu este aan : ee a in aveti o viata erotic’ placuta. Astfel, “fete ai devi nsv, inteun mod pindetandicte, ,Intr-un mod plin de tandrete. Totalul partial este 8 sau mai mult Aprecie simone, poPrivll trup si dorinta dea imprest plicerea itl indispensabile atingerii extazului in timp ce faceti eS ee wal petenfinl retin 3 dragoste. Chiar gi acelea dintre noi care isi indrigesc trupul se pling uneori de aspectul fizic sau de sinatatea lor. Trupul este un cadou pretios oferit de naturd, indiferent de provocarile pe care trebuie sa le infrunte sau de aspectul lui, aga ca destindeti-va gi abandonati-va complet orgasmului fn cabinetul meu vin femei de toate varstele side toate nationalitatile, cu aspecte fizice diferite si va pot asigura ci maniera de a resimti dorinta gi increderea in sine nu are nimic de-a face cu aspectul fizic. Numeroa femei pe care le cunosc, la care dorinta este mai puternica (si care sunt cele mai atrgitoare, dupi spusele iubiilor lor) sunt fie prea grase, fie ,plate” sau au peste 55 de ani, S-a studiat de curand capacitatea de a fi implinite erotic la femeile care aveau un ,exces” de greutate si s-a constatat ca ele terau satisfacute din punct de vedere erotic indiferent de greutatea lor, atata timp cat imaginea pe care 0 aveau despre propriul lor trup era pozitiva gi relatia cu iubitul lor era foarte buna ~ la fel ca oricare alta femeie. Vitalitatea trupului nu diminueaza placerea erotica, ba chiar o intretine, fapt care nu se aplicd in cazul celor care nu se simt bine in pielea lor sau au relatii defectuoase cu iubitul. Femeile sunt atrigatoare cind resimt placere. Sex-appeal-ul nu fine de forma trupului, ci de felul in care va miscati, in care vorbiti $i in care va exprimati atunci cind va simtiti atragitoare. Nu va mai criticati trupul in momentul in care cititi aceasta carte. Férd nicio indoiala, veti mai avea ganduri negative, dar in momentul in care apar, urmariti si apreciati ceea ce ati vrea de fapt sa criticati. De exemplu, vA puteti privi in oglinds si si gindigi: ,Ce fese mari am!” Incercati mai degrabi si gisiti o modalitate apreciativa: ,Fesele mele sunt intradevir frumoase. Inteleg de ce iubitului/iubitei meu/mele ii place si le mangaie!” Cand inlocuim gandurile negative cu ginduri pozitive (chiar si atunci cand ne impunem si fim pozitive), incep s4 apari asocieri de idei noi. Astfel, ‘urmitoarea dati cind vet fi impreund cu iubitul/iubita si el/ea va priveste, ati putea si ginditi pur si simplu c& ,abia asteapta si-yi puna mainile pe aga fese minunate”. Aprecierea propriului trup vi hrineste doringa, deoarece i ajutt si vt simtiti apetisanta si va da ocazia sa resimtiti propria placere. Pe scurt, daci va simtiti doriti, aceasta nu are decit avantaje asupra propriei dorinfe. lar o femeie care simte propria dorint3 este mult mai atragitoare. Pasiunea ei nativa o va face sa striluceasca din interior. Dacé oferirea placerii in solitudine (autoerotizarea) nm wh tenteazi, trebuie sd stiti cd este esential’ pentru a descoperi ce vi placeFanneia maltirgasrnied 4 si pentru a cunoaste propriile _necesititi erotice. Multe dintre noi suntem invatate ci numai iubitul este cel care are dreptul si ne excite, Totusi, atingindu-ne singure putem resimti plicere independent de orice iubit, Daci numai iubitul este cel care vi poate oferi placere, accasy, inseamna ci trebuie si-I ghidati pentru a ajunge si va satisfacd nevoil cerotice. $i pot exista sanse ca iubitului si nu-i placd si se lase ghiday Cind voi si iubitul aveti dorinte diferite in timp ce faceti dragoste ( aceasta se poate petrece oricind, la un moment dat), fiecare dintre voj trebuie si se deschidi gi si comunice eficient pentru a v3 cunoaste din ce in ce mai bine preferintele si a fi capabili si va oferiti unul altuig plicere eroticd. $i, contrar a ceea ce se presupune de obicei, a-ti oferi plicere de una singura nu diminueaza frecventa interactiunilor erotice cu iubitul, Din contri, aceasta alimenteazi gi intreyine flaca pasiuni Ate cum vet observa in capitoll 5, dac8atunci cind facetidragoste cu jubitul va mangaiati, ve leveni m a si iil vi ming vet deveni mult mai capabili si aveti orgasme DESPRE TRECUTUL EROTIC #H. Familia mea mica fc Farag mea ma facut educatia sexuali cu o deschidere so afectiune L.nu este deloc adevarat; 2. este partial adevarat; 3. este adevarat in mare parte; 4 este perfect adevarat Dopru petenfual netic 2 foarte pertinente, astfel incat m-am simtit increzétoare cand am descoperit propriUL erotism. 1. nu este deloc adevarat; 2. este partial adevarat; 3. este adevarat in mare parte; 4, este perfect adevirat J. {in timpul vietii mete: 1. am fost violata sau am fost victima unui incest; 2. am acceptat de multe ori jocuri sexuale impotriva vointei mele; 3. uneori am acceptat interactiuni sexuale impotriva vointei mele; 4, nu am avut niciodata jocuri sexuale impotriva vointei mele. K. Am trait placerea: 1. de putine ori in timp ce faceam dragoste; 2. uneori in timp ce faiceam dragoste: 3. de cele mai multe ori in timp ce faceam dragoste; 4, de fiecare data in timp ce faceam dragoste. ‘Adunati numerele corespondente fiecarul notati aici totalul partial. Trecutul erotic {re raspunsuri si COMENTARII Totalul partial este mai mic de 9 Experientele trecute ne influenteazi personalitatea si modul in care ne simfim in propriul trup. Neuropsihologia abia incepe s8 evalueze modul in care experientele afective si fizice trecute influenteaza senzitivitatea actual. Este bine ccunoscut faptul ci femeile care au avut experiente sexual traumatizante, cum ar fiviolul sau incestul, rebuie sa faci adesea eforturi pentru a se simi in siguranta si pentru a rimaine prezente emotional, in momentul in care fac dragoste. S-a observat ci organele sexuale ale femeilor care au avut un traumatismn sexual sunt afectate de boli genitale: vaginite cronice, infectii frecvente, menstruatie dureroasi, ete, Conform taoigtlor, din momentul in care trupul este rinit la nivel fizic sau emotional, fluxul energiei vitale este blocat in acea zon, ceea ce provoacé disfunctionalitati. Daci, spre exemplu, in familie afi fost invitate ai organele genitale sunt ,murdare”, este posibil ca asocerile negative pe care le faceti in legiturd cu ele si blocheze fluxul energiei chi in aceastl regiune.——- Francis mattcrgasrniod 26 Je negative legate de sexualitate por aves drepr of Fireultati in a otinge orgasmul, dar si NU ne pier rie nae pacientele mele au aut traumatisme sexuale gy, santa. ‘refort psihologic si spiritual, au ajuns si aibi Ving soarte satisfacatoare. Pentru a reusi, este Sea Constientingy experienele erecute sist v8 sat ajurare de prieten, dei it de terapeuy, perara a examina toate senza ulburtoare gi unos terifiante pe cy ‘aceste experiente le-au provocat. Daca ati fost violata sau daca ANI fos, aca one incest afi vorbt despre aceasta cu nimeni Vi sfituiese q consultati un terapeut, impreund cu care veti putea prelucra trairile care yj apar pe parcursul citi acestei cir. Daci aveti un iubit demn de increderg sen Be ssemenea important si-iimpartasiti experienfele voastre, Studiy scestor experienfe este o sarcind dificil din punet de vedere emotional Jer vi elibereazi de dominasia lor asupra personalitati erotice profunde s poate avea chiar un efect miraculos. Pentru un mare numar dintre clientele mele care au avut experiente negative lanivelul organelor genitale, utilizarea sunetelor curative, descriss in capitolul 3, le-a transformat complet. Ele pot fi eficiente in combinatie cu exercitiul oului de jad (veri capitolul 8). Din punct de vedere taoist, aceste practic permit emotilor si energiilor blocate de ménie sau de teama, si fe eliberate iar energiei erotice si circule in zona genitala. Dac nu afi fost violatd sau nu ati fost victima unui incest, dar ai avut contacte intime impotriva vointei proprii, pot aparea aceleasi efecte. Interactiunile erotice, atunci cind nu sunt dorite, pot fi dureroase sau vi pot da impresia cé sunteti insensibila din punct de vedere fizic sau afectv. In ambele cazuri, trupul invata si asocieze stimularea organelor genitale cu durerea, teama sau inchiderea afectiva. Acest lucru poate de asemenea blocacirculatia energiei chi spre zona genital si poate face excitatia erotict sau orgasmul dificil de atins. Totusi, este posibil ca acest proces si fie inversat, lund decizii diferite si avnd experiente benefice. Incepeti prin evitarea interactiunilor erotic, atunci cind nu le doriti Trupul are nevoie si invete i organele genitale pot fi atinse fard sé va simtiti in pericol gic vo! si numai voi suntei cea care decide cand acest lucru este posibil. Este ne us al import ‘Pinta vi atinget si si va provocati placere cegraanaat ncurle Petry acess, vet flajuae de eliza are a Trupului, descris in capitolul 5. Experientel slabirea dorinte’ s spe tr gate propruli lo ae Lepaial petonfual ote a7 Totalul partial este 9 sau mai mult: {in majoritatea societatilor, este rar intalnita femeia care a avut doar experiente erotice pozitive. Prelucrarea diferitelor experiente dificile poate elibera dorinta naturalé si bucuria. Dacé ati fost victima unui viol sau a unui incest, poate veti dori sa consultati comentariile de mai sus, dar este important si analizati si conceptiile avute in tinerete. V-ati privit organele genitale ca fiind ,obraznice” sau ,murdare” sau le-ati ignorat? Cum le numeati? Cuvantul ,vagin” provine din latinescul ,teaca” ~ insemnand locul unde se pistreazi spada cuiva (in acest caz, penisul barbatului). Poate wirea ciudat ca puternicul centru sexual al femeii si fie numit doar in raport cu barbatul. Desi ,vaginul” anatomic reprezinta canalul vaginal, el nu descrie organele genitale in intregime, care includ clitorisul, orificiul uretrei gi labiile. (Pentru o descriere mai completa a bijuteriilor noastre genitale, consultati capitolul 5). Teoismul face referire la vagin ca ,poarta de jad” si la clitoris ca ,perla neagra” (piatra pretioasa). Textele tantrice numesc organele genitale externe ale femeii ,yoni”, care inseamn loc sacru”. Avand in vedere ci organele genitale ale femeii sunt poarta de acces Ja intreaga viata umand, aceste denumiri par a fi mult mai adecvare. Cum ati denumi proprile organe genitale? Daca arf si aveti fice, cum v-ati dori si-si priveascd organele genitale? Una dintre colegele mele isi numeste vaginul , Viv". Nu este necesar si va denumiti vaginul, dar puteti incepe si vi priviti organele genitale ca pe o sursi de sacru ce sunt. Este util si intelegem ideile culturale despre sexualitate cu care suntem crescuti. Odata ce am inteles originea sentimentelor noastre, puter fncepe si le remodelam. Ar putea fi util si vorbim cu o femeie crescutd intro cultura similara, despre experientele sale. Alternativ, auzind despre o experienta cultural diferita, putem evidentia ceea ce este particular la a prietend mexican’ catolicd mi-a spus ci ea a invatat cB niciodatd nu trebuie si se ating ,acolo jos” gi ci daci 0 face trebuie si meargi si se spovedeasci la preot ~ un mesaj destul de direct cf organele ei genitale au fost rezervate pentru barbatul din viata ei, O alta prietend, provestanta, si-a reamintit ci ea nu a avut nicio denumire pentru organele ei genitale, deoarece acestea nu au fost niciodata mentionate de nimeni din familia i (Gi nici depsre sex nu s-a discutat vreodata) Ea gi-a format impresia ci noastra. Opeta mutlingaamnicn 28 see ei gentle interatul rvicem general SURE va gre ea impregnarilor familiale gi culturale va poate aie Je pe care leavet fata de eroism si propriul trp, ice pozitive, sunteti foarte norocoa, org trebuievitate. Explorar s& ingelegeti sentimentel Dact ati avut doar experiente erot Daci dorinta 5 afetunea sunt in mod obignuitasociate cu intimitata, ivi examinatitrecutul erotic si vi puteti concentra pe depj, supra prezentuli Gindit-vl cum var plicea sf arate viata Voasta erg aera Sunteti in masurd si vl abandonati complet dorintei? De cit gy ruta plicre sunteti capabia? Este ceva ce vi retine sé vB manifest sneegul potential erotic? Pstratiin minteréspunsurile a acest ntrebiiy timpul practic exercitilorprezentate,Abiltatea de a vi abandona comple ce echivalenté cu capacitatea de a expansiona energia orgasmici, aveti nevoie pliceri est CUM TE COMPORTI CA IUBITA L.Am vorbit deschis si constructiv cu iubitul actual sau cu cel precedent despre experienta amoroasa a fiecéruia: 1. niciodata; 2.rar, 3. din cand in cénd; 4.in mod regulat M, Caracteristicarelatillor mele prezente sau trecute: Limi este team adescori cA iubitul meu m-ar putea rini si nu am incredere sé ma deschid, sé ma relaxez si si ma daruiesc lui fuze si afectivs 2, ma daruiesc uneori iubitului meu, dar imi este team si nu fiu rimita fzic sau afectiv; 3. in gener i a in general pot si-mi diruiesctrupul iubitului si si am rotalé incredere ci imi ofera plicere; 4. imi daruiesc it fruiesc trupul iubitului si am incredere total cd-mi va oferi plcere. NN lata ce ma caracterizeazd c i ee -az cel mai bine in relatia mea actuala (sau cea Lau cer aproape niciodata proape niciodata si nici nu indic iubitului meu (nici ou fee ee al pten fil rete 29 trupul, nici cu ajutorul gemetelor) ce ag dori si-mi faci din punct de vedere erotic; 2. am dificultati in a arita sau a cere ce dorese din punct de vedere erotic; 3. de obicei pot sé cer sau si indic iubitului ce-mi dorese din punet de vedere erotic; 4, aproape intotdeauna cer si ardt iubitului ce dorese din punct de vedere erotic. dintre raspunsuri si ‘Adunati numerele corespondente fiecar ici totalul partial. Comportamentul tau ca iubita: notati COMENTARII Totalul partial este mai mic de 8: Baza relatiei este increderea, iar aspectul fundamental al jincrederii este credinfa ci iubitul nu doreste si te rineascd. Toate tile, fie sau nu erotice va pot provoca teama la un moment dat sau relat evolueaza. Dar daca va temeti cd va pot face sd suferiti pe masura ce jubitul are intentia de a va rani fizic sau afectiv, este aproape imposibil sa treziti focul pasiunii, deoarece tandretea este indispensabila. E 1u avem incredere in iubit sau iubita pentru ci el a de incredere. Daci acesta este cazul vostru, vi nui terapeut. posibil ca uneori sim sau ea nu este demn/ rog si apelati la sfaturile prietenilor, ale familiei sau ale w ‘A trai cu teama din punct de vedere fizic sau emotional fata de iubit Ya intarzia dezvoltarea in numeroase alte domenii gi, daci doriti si fiti impreund, veti avea amandoi nevoie de ajutor pentru a gisi alte modalititi de comunicare Sunt de asemenea cazuri in care uneori nu avem 1 credere in jubit sau iubita, nu pentru ci el sau ea nu este demn/demni de aceasta, ci pentru cd ne-am pierdut capacitatea de a avea incredere, din cauza linor rani din trecut, Cu totit am fost riniti pe plan emotional sau fiic de-a lungul vietii: un prieten ne-a trdat, 0 rudi ne-a renegat, un iubit ne-a ingelat etc, Din moment ce ,v-ati ars” o data, este firesc sd deveniti atenti si sé va protejati de alte suferinte. Totusi, acest mod defensiv de a fi este un obstacol in calea intimitatii indi iee Fanci mulliorgasrica Fs cd puteti avea incredere in iubit, este aaa his despre temerile pe care le aveyj 5" decat 4 amplifice ceea ce se petrece deja tile care va ajuti si vi destingy" punct de vedere afectiv. Este important sé incepeti s4 lucrati supra i spectului emotional, pe care trebuie sa o realizati impreuna cu iubitul Sotul ei, Charlie, 0 iube vostru, pe misurd ce avansati in practicile erotice. eae a aiereriete alte femei cand ot Dac vi simiti apropia’ de ibit, dar sunteijenaté si dscutat ene orien mane) derecm ae acum genio tae in care arata, iar Jane se simtea jenata cand se compara a alte feme gia a Ra Can ca ea en aa ate Tera ees ch mu ete sufcen de triton si ezta st. amar goly EPS aur gi simp vei cere cees ce dor din punc de vedere erie? in faa sop ei sau si se manifeste senzual. Charlie, la randul lui, s Sar putea ca la inceput, unor iubiti sa le fie teama cé nu se vor putea simearespins ca iubit si constata cu parere de riu degradarea vie anifesta aga cum doriti, dar majoritatea gasesc o mare bucurie in lor erotie. Temerile maladive ale lui Jane (c4 sotul ei ar putea gis implinirea nevoilor erotice ale iubitei. Dacé il veti ruga sincere, $i alte femei mai seducitoare) o impiedicau si-si manifeste afectiune pline de afectiune, veti putea obtine exact ceea ce doriti fata de soqul ei. Acesta, la rindul Iui, refuza si-i arate apreciereg Daca nu sunteti sigura de ceea ce aveti nevoie sau de ceea ce doriti pentru a fi implinita, capitolul 2 va va ajuta sa descoperiti ce doriti, iar capitolul 5 va va arata (atat voua, cat si iubitului vostru) cum si explorati in detaliu reactiile trupului. Chiar daca stiti ceea ce vi doriti, uneori chiar numai idea de a va intreba iubitul, poate si va inspaimante. Afi putea si-I invitagi pe iubitul vostru s& cititi impreund capitolul 5 pentru a se familiariza cu diferite tehnici erotice pe care le puteti practica in doi. Totusi, cea mai buna solutie este aceea de a arita iubitului atat cea ce va place, cit si ceea ce nu va place Fiecare se simte vulnerabil atunci cind este dezbracat si atunci cind ofera sau primeste plicere. Dacd vi este dificil si-i spuneti prin cuvinte, oh-urile si ah- rile, migcirile din solduri sau mangéierile usoare pot fi mijloace foarte eficiente de a vi exprima doringele si preferintele. Incercati sa va concentrati asupra a ceea ce doriti, mai degraba decat s& criticati ceea ce vi face iubitul Totalul partial este 8 sau mai mare: Daca v-ati ales un iubit in care puteti avea incredere in cea mai mare parte a timpului sii puteti impartasi dorintele erotice, dispuneti Fi ei en ne eS See Penta avi manifesta cu tandrete in timp ce fancy ha east ein ce mai mare, Aceasté since sarki latile Ajo cu vor cag nefete 8 timp ce facet dragoste? in ce mai mare, Aceastd sincertate este necesard in toate relatile; in aceast ea este, insi, cu atat mai important cu cit este vorba despre eros, diferita de reat ‘A carte, viata a ¥ 4 de restul vietii noastri moroasa nu este a ni e i notsre-Cresterea energiei erotice nu va face] " domeniu fn care suntem mai vulnerebile, O tonbundsitire « x de iubire. Da x vorbiti descl existenta noastra din t modalit unei relat binele vostru s veti putea explica care sun si sf aveti incredere. plac {mpreund. Jane a si afectiunea de care ea avea atat de mult nevoie. In consecints, integritatea mariajului lor era amenintata. Daci fiecare dintre ei ar fi continuat sa se apere impotriva a ceea ce percepea cao ,agresiune’ din partea celuilalt,cisdtoria lor s-ar fi terminat. Din fericire, Jane si soful ei au gisit impreund curajul sisi exprime temerile gi si-si ceard fiecare drepturile, Au recunoscut faptul cd se iubeau si ci doreau ca mariajul lor si reuseasca. In felul acesta, increderea s-a restabilit. Jane a cerut sotului ei si nu mai priveasci si nici si nu vorbeascd pentru moment altor femei in prezenta ei. lat in ceea ce o priveste, dorea ca el si-i arate prin cuvinte si afectiune i era indragostit de ea, Pe de alti parte, Charlie a cerut ca Jane sisi nie oo $i 8% inceapa din nou s& fact dragoste cu el. Acest fore sincertate de a ange la un acord,i-acondus lao innoire a ‘ai a ehinba mai lldroase sila ofnviorare a intimititii eam au fost mai intime gi mai implinitoare Luati in considerare re is su inal nc nena momenta ata Penta vol, Co a rc anmlteceacare este cea mal semnifiativ ‘u adevarat intima cu aceastiAieryarmnied 2 Fania a comun calitatii fuziunilor erot e si al lui Charlie, Infrunténdu-ne relatii si de erotism, putem face ca ps amoroasi, e ; ‘= Tete foarte important si putem spunem sincer iubituly; g simgim din punct de vedere erotic. In ae Precedent gy Incurajat femeile si nu faci dragoste daci nu-si dorese cu adevirg, ‘Acest sfat se adreseazi nu numai celor care au fost victimele ting traume. De asemenea, nu trebuie si mimam plicerea sau orgasm) riciodata, nici macar de dragul iubitului. Cind faceti acest lucry vi picdliti trupul si resimta senzatii specifice jocurilor erotice, fgg impulsul dorintei. In consecinta, organele genitale invata si devins insensibile la atingeri. Este o practica periculoasa pentru femeile car urmaresc si-si trezeasci doringa si placerea, pentru ci face organcle sexuale, - natural sensibile - mai putin reactive. Daci incetati s& mai aveti senzatii la nivelul organelor genitale sau daci resimtiti durere in timp ce faceti dragoste, oprigi-va sj schimbati modul de stimulare. Dac va simtiti separat de iubit din punct de vedere afectiv, opriti-va si incercati st vi reconectati cu e pentru a putea continua. O modalitate simpla de a realiza aceasta este si vi agezati fata in fata (intingi sau agezati) si s& va priviti in ochi Daca sunteti capabila si discutati despre ceea ce simtiti — ,Aceastd Pozitie mi-a ficut rau si imi era teama” sau , Mi-am amintit cd am uitat sa plitesc factura de la telefon si mi-am pierdut focalizarea” — aceste informatii vi vor fi utile amandorura, Reconectati-vi’ mangaindu- eae in care sunteti pregatiti si continuati si oste. Este important si fiti sincere, chiar cu voi insevi, in momentul in care spuneti ce simtiti $i ce nu simtiti. Doar din acest moment puteti cu adevarat si luati in considerare cea ce aveti nevoie rena vein Plicerea, Nu uitati si vorbiti ew iubitul despre juuentia voastrd de a face dragoste intr-un mod diferit ental 2h care senzatile incep sa-si piarda din inte ‘wen el sid 4, i suaerex 38 vorbiti cael despre model fae facet ‘#1 5a-i cereti exact cea ce aveti nevoie per eet dragoste Facet clas lucry postr hen RENE fi prezenta gi mplinith vostru si intrebati-l cum anume fh it_va contribui la clarificare gi lao mai bund aprecie, ice, cum am observat in cazul cuplului Iu cele mai profunde temeri legaye renasci in viata no, asiunea a sty SEE ene Asprialpotenfual rte 3B puteti ajuta. In felul acesta veti usura procesul care va va permite si descoperiti impreuna placerea. Daca iubitului ii este dificil si va ingeleaga nevoile gi si le satisfacd, poate fi uri sa descrieti exact cea ce fi cereti. Nu witati si fiti rabdatoare, deoarece adevarata transformare necesita timp. {In unele cazuri, dintr-un motiv sau altul, el poate si nu réspunda asteptarilor voastre. In aceste cazuri, trebuie si va satisfaceti singura dorintele erotice pe cat posibil, recurgand la autoerotism. Cand il practicati ca pe 0 modalitate de acces egitim la propriul erotism $i {i acordati timp, poate fi extrem de implinitor si va ajuta si asimilati practicile taoiste expuse in aceasté lucrare. Trebuie de asemenea si va dati seama daca incapacitatea iubitului de a va excita este sau nu un motiv de intrerupere a relatiei. Nicio relatie nu va poate implini pe toate planurile. Trebuie si va constientizati acele necesitati care sunt importante pentru voi. Nu puteti avea o relatie intima cu un barbat daca ele nu sunt implinite. In momentul in care incepem sa trecem in revisti cele mai ascunse fantezii erotice, urmarim si vedem dacd iubitul nostru va dori si ne insoteasci de-a lungul acestei aventuri. In cea mai mare parte a cazurilor, el va fi recunoscator gindindu-se la aceasta noua perspectiva si la plicerea care ar putea urma, intrucit acest proces va dinamiza orice relatie stagnant. Sper sincer ca, in cele din urma relatiile voastre si fie mai pline de pasiune si dinamism. Dacd va temeti ci relatia nu va putea supravietui acestei evolutii, cred ca este important si faceti totugi aceste eforturi. Dacd este necesar si va dezvoltati si si va transformati intro fiintd completa, vie gi refuzati aceasta doar pentru a vi conserva relatia, veti stagna gi veti fi nemultumita de voi inseva. Va transformati in fiecare moment al incetati sa faceti asta, incetati sa mai traiti, Transtormarea depageasca temerile gi si accepte vieti si da voastra poate mobiliza birbatul si a rindul lui propria identitate erotica. lubitul vostru poate citi lucrarile ,Barbatul multiorgasmic” sau ,Cuplul multiorgasmic” sau un alt exemplar din cartea de fafa, in acelasi timp cu voi. In momental in care sunteti amandoi preocupati de propria cunoastere erotic& in manierd tacistd, puteti obtine rezultate importante. Dack iubirul na este interesat, puteti realiza practicile erotice in momentul in care suntefi singura sau chiar in timp ce faceti dragoste, cu eventualn} sku i~ Faneia muicngos * nei mai mari iubinj raoierlu va permite cate spe, FT gromentu i care el ¥8 Yee a tl fa de Ir money fi gi curios #4 96" aubirea voastri crese va ft § c : 4 complexa si uneor} a giskoatlice yerient’ comp! an bi || poate fi 0 exP “ea | c ea cu ibitul oe pee mere oe oll props emote i Bi, Dack dons mT in JOTI An ordina releaveti! Ipnicd extraordinars icile pee clatilor uneori dificl Ne a aoe star ane y SunetelorCumtv® EC nea nu face eosin ui emotional, arune! c entra celmarea tamoltulul i elude jr ves Ung pena Te ber Te Perot ndispensabili ai erosului, Mplimarea energici erotice fava. Gratie cunossinte acumuleaza emotile #1 tchilibra, Sunetele curative sunt chilibrarea si $ deoarece ajuti le € SKNATATEA TRUPULUI 10. Consider cé sinatatea mea este: 1. stabi 2, destul de bu 3. bunds 4. excelent ». Fac exercitifizice cel putin 20 de minute: 1. aproape niciodata, 2. de lao data pe siptiman’ la o dati pe lund; 3.0 data sau de dou’ ori pe saprimand 4. de trei ori pe saptimang sau mai mult. BR. Regimul alimentar ales diferd de la o persoana la alta, dar toat lumen ate nevoie de fructe si legume proaspete, de proteine si de cereale complete, in canttati echilbrate. Trebuie si reducem Consumul duciuitr si grasimilor saturate, al alimentelor bogate in olesterol si s8 eliminam carnea 3 alimentele preparate industrial in consecinta, consider cd regimul meu alimentar este: 1. sirac; 2.destul de bun; 3. bun; 4. excelent, Rapriol petonpual eet 3% 5, Atat starile patologice, cat si schimbarile hormonale pot afecta libidoul si capacitatea de a avea orgasm. Dupa ce am consultat apendicele 1, am descoperit c4 am: 1, patru sau cinci stiri patologice care-mi pot afecta echilibrul erotic; 2. doua sau trei stiri patologice care-mi pot afecta echilibrul erotic; 3, 0 stare patologici care-mi poate afecta echilibrul erotic; 4, nicio stare patologica din cele care figureaza pe list 7. Unele medicamente pot afecta snatatea fizica si sexuala. DupS ‘ce am consultat lista din Apedince, am constatat cé iau: 1. patru sau mai multe medicamente care-mi pot afecta sAnatatea sexuala; 2. doua sau trei medicamente care-mi pot afecta sindtatea sexuala; 3. un medicament care-mi poate afecta sinatatea sexuala; 4, nici un medicament din lista. ‘Adunati numerele corespondente fiecdrui raspuns si notati aici totalul partial. atatea fizica: COMENTARII Totalul partial este mai mic de 12: Daca aveti dificultsti in a va satisface libidoul sau in a atinge orgasmul, este foarte probabil ca acestea si fie din cauza sinatatit precare, Oricare ar fi varsta sau conditia fizicd pe care oaveti, exercitile fizice va pot ameliora sanatatea, S-a demonstrat ci practica zilnicd a posturilor corporale yoga gi a exercitiilor fizice moderate, minim 20 de minute pe zi, de cel putin 3 ori pe siptimand, cresc libidoul, redue depresia, trateazs bolile de inima, amelioreazi sau vindecd diabetul, reduc decalcifierea cauzati de osteoporozi, diminueazi durerile cauzate de artrita sau cele musculare, intéresc metabolismul, oprese pierderea in greutate si, mai ales, vi dau sentimental ck aveti energie. Cei care practicd yoga sau exerciti fizice periodic, an remareat cl este dificil s& inceapit sf realizeze exercitit intr-un mod regulat dup exRaprual petenfial cate a sin malborgosvne sstea devin att de otalul partial este 12 sau mai mare: 36 ma lund ace su dno vis soda dar UPL PTT "care wat Bi polopi Aveti 0 sinatate relativ bund, ceea ce este o mare sansi. Asa seca earl VM rl 230 $Y, gn ata, wget states wun ig leat, ma fc, pei ist genre det Pa, gn meets Soo cu trecerenanilor Dac ave git dw iat mod pontine pe Fn ee ea cole eer ae siren ach ure ea soe ecg altura cucu et Spr scenes, SEavate im cimpol ane le TR’ aun pieten sau pli a ie cegim de viatd sindtos este important pentru starea voastra fein in Joes lati lfeul mers . de bine, atat Ia nivel fizic, precum si mental si sufletesc. Pe lang va prin cure. 4 erupul se simee bine, chi-ul circula i si aveti faptul i previn depresia si anxietatea, exerciilefizice si obisnuintele Aan! cindeapsl sce Chine schimbari minore iharoase aratd ed iubiti si aveti grija de voi. Cea care adopta un control mai bun asuPra emer fizicd pot face diferenta, smportamentele nesinitoase (dulciurile, tigirile, abuzul de televizor, i eegimul afimentar 86 im MT grit pot fi tratate sau Ggurle) pentru a incerca sé scape de ceea ce simte pe moment Mule din bolle mensionate RTT oats. Dack suferiti de Eymanie, tristete, picts, isi amplific de fapt povara, adaugind chiar vind Soe diabet, ‘exces de colesterol, oboseali hipertensiune, de bo a oli sunt susceptible cé ensione, esau osteoartroza(aceste boli sunt suscep’ cronici ibromialgie 53 oe eons poate fi imbundtatitd sau chiar comportamente autodistructive experientelor emotionale negative. ‘Voi aborda problemele fundamentale ale sanatitii sexuale in capitolul 9. Daca aveti sentimentul ci reusiti si va. mentineti fa afecta placerea erotica), starea Va pauls L avel i > 2 ei never ceun regim alimentar sBn3t0s singe stare bund de sinitae, puet si fnvittipracica Respraie Dm _falrerarcadefinitva a dependentelor (tiga, alcool etc). Dacd sunteti Ovariene si cea a Oului de Jad (capitolul 8). Ele sunt concepute pentru idacd sunteti la varsta menopauzei sau daci jmbundtatirea sinatatii vaginului, a sénilor, ovarelor si a uterului fh China, femeile au recurs la aceste practici de mii de ani pentru armonizarea la nivel hormonal si pentru intensificarea placerii erotice. Daci suferiti de dismenoree, de sindrom premenstrual sau daca va aflati la menopauzi, practica respiratiei ovariene poate fi foarte utild insircinat, daci aléptati, ii depisit-e, vi patti informa despre problemele specifice legate de ates dncaptolul 8. Consecintelenegativeale modificarilor hormonale pot fi adeseacombitate prin practcile taoiste, Spre exempl, practica Q Respiratiei Ovariene din capitolul 8 este un mod natural si eficient de i 1 face menstruatia mai pusin dureroasi si mai redusi cantitativ. Are de asemenea efecte asupra simptomelor menopauzei, inclusiv asupra - REGULI DE BAZA scéderii libidoului. Am analizat de asemenea in detaliu tot ceea ce are A xT PENTRU O VIATA EROTICA iMPLINITOARE legituri cu sinitatea organelor genitale, in capitolul 9. Numeroase medicamente i ignrt een, elcmene ot inn eros fr medic! Sper ch acest chesinar va ofr ode despre propria cro medicul dic exist alte medicamente care pot filuate pentru ceca ce eve i acordati arent pentru a Vi cvs plicerea sa vil ameliora svetsn,clmaibing flositiremedi naturale Dackupencricccend | aRtitated ongasmicl. Usizati comentariile din cadrul chestionarului intebare, medical va presupune ck tote merge Bing oo cenaee__ Betta vi ghida in strutura cir, si orienta pre capitolul care va peer sasticad de presto a newer ef SURE ponte cel maui Vi sugeren 8 elon chestionarl li mai multe lank Continua si luai medicmentle, deoatece contribu la ameligrares SLPS integrat in viata voastrd practice dscrse in acest cares boli respective, dr urmaciti si extrageti maximul de variante fark P*nt.4 Constata progresele realizate pe drumul impliniii erotice. pericol” pentru libido, care vi sunt propase ni le variante «fara Poate fi util ca si jubitul s& raspunda la chestionar, pentra a vi Propuse in capitolul urmator. eee poe a Pen f putea compara experientele. Toate intrebarile sunt potrivite gi pentru PC yy ST ey cr ee8 Francia mullcrgasmnicd Darbati, chiar gi cea legati de orgasmele multiple, Daci iubitul vostr, doreste si aibé orgasme multiple si si ajungi la o plicere mult mai intensa, sfatuiti-l si citeasci ,Barbatul multiorgasmic”. Practicile dy baz sunt aseminitoare si este mai phicut sa le practicati impreung Un iubit care va sustine in momentul in care realizati aceste practic, este minunat, iar un iubit care doreste si invete impreund cu Voi este fantastic fn acest capitol am stabilit ,regulile de bazi”, pe care sper sj le urmati pe parcursul invatarii practicilor. Nu este inutil sa le reper, deoarece ele au rolul de a vi ajuta si mentine pe calea dezvoltarit citre © viata amoroasi implinitoare gi plina de farmee. 1. Nu va criticati trupul 2, Punefi-l in valoare si transfigurati-I de fiecare data cnd avert ocazia 3. Nu va implicati in experiente erotice impotriva vointei propri 4. Dac& resimtiti cea mai micd durere sau absenta plicerii la nivelul organelor genitale in timp ce faceti dragoste sau cind vi autoerotizati, opriti-vi. Alegeti o alti formi de stimulare, apoi reconectati-va cu iubitul Luati aceste reguli ca pe niste promisiuni ale unui erotism infloritor. Daca le veti respecta, veti crea un spatiu adecvat pentru a putea atinge plenitudinea. Puteti incepe acest proces prin a invafa si intresineti flacira pasiunii jntretinerea focului interior Va amintiti vreo zi in care simteati o dorints atat de ardent, incit singel va vibra cu violent intre coapse. in care sini frematau in asteptarea unei mingéieri dul? Doringa magnific si intensi face parte din existenja umand. Asa cum am aritat in introducere, taoisti considera doringa, numita energie eroticd sau jing chi ca parte a energiei vitale sau chi. A fi pasional inseamna a deborda de chi Cuvintele ,dorinta” si .pasiune” implica avant si inflacirare. Ele evoci erosul, dar gi sentimentele noastre cele mai profunde. Atunci cind simtim pasiune, spre exemplu fata de familie, servic, spritualitate, cauze sociale inate, investim chi-ul in acel gen de experiente. Pasiunea este cea care ne face actionam sila final, cea care ne di bucuria, Suntem pasionati de ceva cene intereseaza cel mai mult. ‘Cand le-am cerut femeilor cirora le prezine invaitura mea si descrie modul in care resimt doringa in trup.au folosit cuvinte variate (chiar si onomatopee) pentru a-si descrie experientele. Tabelul de pagina urmatoare prezinti un evantai impresionane de experiente, care reflect complexitatea naturii umane. Multe cuvinte exprima plicerea, dar unele exprimd gi irtarea. Trebuie avut in vedere gi faptul cd atunci cind dorinfa intensd este nesatisticutd, apare frustrares. ‘Acest aspect se poate controla prin sublimarea energiei erotice +i transformarea ei in energie afectivi. Instincrul sexual grasiey, necontrolat, poate crea dezechilibre gi nu are legiturit cx erotiseaal sacru, elevat. De accea, controlul potentialului sexual este extremSepirrca les intro * Fencia muliergesrnied Fanaa ° ¢ religi 0 fortt obscu k cesta ms ste ag cum susie ana oo. ANUME VA INHIBA DORINTA? desma ACE MOET ae ne deer ea medical ‘ ep oleaz de Dumneze 6 ait de puri eerie pnexpernta mea medi, cence preocupl cel mai mult femelle est ipsa ie fecunda. Energia er0rcl eS mportamentul erotic, sului dea face dragoste. Unele nu au fost niciod dinamici si feo" Jeze sisi restrictioneze COMP erotic, inter ered fT 1st niciodata prea atrase de viata principale religi centre forensic propria dorinta este ise te He 7 nig leoarece dorinta s-a diminuat considerabil. fn cazul femeilor. Rest@! ilirea j adesea, femeile se plang de un apetit erotic seazs ai alsin nf een per iI, 4 re ee ocle cee ut-conform studiului parte integranté din © Pcie poate fi flositl antr-un mod nociv si eee ee le.cea mai serioasa ancheta realizaté | eegedvirat ch dovini eTOUsk PON pelege natura enerei sure, comportamentuli erotic in tae Unite Aste, 43% dite fret expen Dar este aesnt 89 pent a face bine, at fn sso acho ava probleme erotic curulukimeor 12 lun. Cea ma erie poate fos putea oF ipilot ener aii Coraiv putey, cit problema era lipsa de interes faa de sexualitate (33%), urmaté viata ei, ot 41 in jurul ei. CUES ro putea wiliza. Cu toate ci rrimeapacitatea de a avea orgasm (24%) si absenta placer in timp ce fac sina energia erotic jn scopul de a 9 Pt %). Un alt stud aes Pl > Control si rafina enersi ‘4 ve PeTgmeniulerorsmuli, _ dragost (21°). Un 8 Jt studiu realizat in randul femeilor care igi consult end suferd de o anumité ignorant t studi i 3 | eat oan ae witare Amor Curatv fer al gineclog ara ci 87% aveau probleme cu boul sie 9 85% aces eras cup at dean) de at a flnge te pees) ae orgasmeli igelepciunes (vee (ac pasiunea penta Se transforma benefic sia De ce dorinta eroticd preocupa atat de mult femeile? Poate datorité vedere erotic, ee is faptului ci este un fel de barometru pentru starea de bine a femeii. Atunci deven asa cum dors ere sante feria, odihniti,destnss sinitoasé i exist cneva care v8 cum vA simini CAND SUNTETI EXCITATA | EROTIC? sustine 9i Va jubeste, va este mult mai usor sa resimyiti placerea. Totusi, cea ‘oosmiode —_(rngeme _| reazé sit mare parte dintre noi traim o via in care trebuie <8 facem fats unuia we] ai maltor obstacole. Mai mult deci aat, exist numerosi factor fizict | 8 | invaddoinat ee fluenta d find ii | [eevordez de wars jn ari te pot influenta dorina,fiind mai pugin important dact in alte domenit } : va simtiti extraordinar de bine. [eescn6 potticioasé dinamica ‘Daci ati veni la mine la consultatie, plingindu-va de o lipsé cronic i incaioc cu seca a alibidoului sau chiar de inexistenta acestuia as incerca si descopar factorit [cnivers fizci susceptibili de sciderea libidoului, in special factori hormonali. De [verona implinité umedd fapt, petrec o bund parte a timpului meu sfituind femeile care sunt in [potent -enaia ca un arta! [a preajma menopauzei sau la menopauza st al ciror libido este mediocra. ae rr {Dati find importanta acestui subiect pentru atit de multe femei, am [incre |—_realizatun studi aprofundat al Iibidoului si al menopauzei in capitolul 8) } exotats natal Mamele care alapteaza se confrunti la rindul lor cu o diminuare a dorintet | peptrtioore pay = erotice din cauza modificirii secretiilor hormonale. Din feriire, la cea mat a - ints tare parte a femeilor ibidou! revine in momentul in care copilul este i : foore expansionaté seducdtoare intarcat. flerbtts autenticg =e V-ag mai pune de asemenea intrebiri despre eventualele boli putemicé paren pate | eetiicesore emediile pe care le luati (din medicina alopati sau [soccer eevee i itoterapie). Numeroase medicamente afecteazi Hibidoul, dapé com am pling wyoard istat in apendicele de la finalul c&rtii, unde am mentionat $i condi4. Dact descoperiti c& aves erotic 7 stune® snedicul in momenty] j, al interfered 8 PY ya consult in wr Sra aren oa omentace in aceastd Carre, cee OE amercglr prezentate a a se ett realize ncalnite care altereaz’ dorinta sunt dow egress anaren Prel, figurandrintre riterile stabil, aul depresi Srnuits ino ost stat in zilele noastre, atat fy os relativ uyor de Depresia este | pahoterapiei, eat #168 Mtmedii (alopate sau ayarvedice). Am cadrul psthoterapicly fd din mormant”, dupa cum declarau chiar ee, I de la inceperea tratamentului. Adesea, ameliorare, sit2 de ocresterea ibidoului. Torus antidepresivele vJoul $1 capacitatea orgasmicd; toemai de aceea, | pe bazi de remedii naturale, Daci depresia tratament adecvat. Sunt 1 femei -reveri juni rai putin de ol dispocitieieste nso Some pot diminua il fecomandim tratament fate una dintre problemele voastre, n $y emedii cae nu afecteazé pulsiunea erotic vin causa durerilor sau a infectilor vaginale cronice, multe feme au probleme in af active din punct de vedere erotic. Aceste situai very atit de des intalnite si atét de nefngelese, incit am consacrat capitolul 9 expliciii modului de intretinere a sinatatii si a capacitit dea experimenta placerea, cu ajutorul unei abordari holistice. Dupi ce am examinat posibilele obstacole fizice $i emotionale in calea placer, vé voi incita si vi analizati viata in ansamblul ei. urmati un {In ce mod munca si programul vi afecteaza capacitatea de a resimti placerea? Suferiti de oboseala cronicd? Va simtiti stresaté in cea mai mare parte a timpului? Relatia cu iubitul incurajeazi sau diminueazi aceasta doringé? Ce ginditi despre trupul vostru gi in ce masuri acca mpi cu fubitul vost? Am fnceput st Iam in considera sete probleme in chestionarul din capitolul precedent gi onus cxaminre int-un mod mult mai deta. den uae mae poeexperiente ne bucurim de doringa. Din punctul De ee ee meu de vedere, barierele fizice $1 emotionale pot fi depi ineét toata Lum bi fi depasite, astfel in i pal simtd doringa si Hones serpin ioe 7 we anre Sint dorina si pasiune. Urmitoareasectiune ri eerie an uta 84 Vi reamintiti de doy ] : ina inerentd a trupului, care ne-auscizut capacitatea pas! Fie « dorin asitl face! de a incepe Respir orien! de rel fiecare d erotismu este de pr din p careva lumanari a care Intrrpinerea feules nterion “8 UNEA ESTE PREZENTA IN FIECARE DINTRE NOI 5 sunteti istovits, coplesité de muncé saw plictisits, germenele ei existd tot timpul in voi. Capacitatea de a simfi dorinta gi este inerenta naturii umane. Inainte de a putea resimti necesar sa va destindeti trupul si mintea. O bun’ modalitate este un exercitiu de relaxare simplu, dar eficient, numit tia Abdominala. Studii stiintifice (71 milenara intelepciune ala) demonstreaza ca respiratia profunda poate induce starea Jaxare. TReapiratia Abdominald este 0 tehnici care poate fi practcati de fata cand va simtiti anxioasd, mai ales atunci cind va explorati 1. La fel ca pentru toate exercitiile descrise in aceasta lucrare, ‘oferat sa alegeti un loc placut, in care sf va simiti confortabil de vedere senzual (spre exemplu, o camera in care ati aprins ). Chiar daca vi ascundeti de copii intr-o sali de baie i ug este inchisé cu cheia, nu ezitati. Cea mai mare parte a yunct a erctiilor pot fi realizate oriunde. ca pe Acca! Chia nevol ‘Veti remarca faptul cé trebuie s& repetati acest exercitiu, la fel aproape toate celelalte, de nous ori sau de un multiplu de nous. sta se explici prin faptul cé in taoism, noua semnificd eternitatea. daci este foarte bine si repetati exercitiile de cate ori aveti ‘ie, un numar care marcheaza inceputul i finalul practicii, este foarte util. RESPIRATIA ABDOMINALA . Inspirati profund pe nas 4 l8sati suflul sa va umple abdomenul, astfel . Inspirati si expirati de 9 sau 18 Boa Asezati-va cat mai confortabil posibil si relaxati-vd umer Plasati-va mainile pe abdomen, chiar sub ombilic incat sa va impinga usor mainile. Expiraj lent, pe nas sau pe gura, si l&sati abdomenul s2-5ireia poritia normals, simyind cum trupul vi se destinde. ie, vizualizati cum eliminapi tensiunile, odatl cu suf, Laexpismalbangnsnied de Meditatie Ghidata ner der im de 15 minuy re $8 M;eficient, cu cit va lsat mal mul a alzai exert Cet cel entrua va fi mai ugog ructiunile. Pe i chiar cu PFOPTIA VOCE), relaxati. Dacd nu doriti sie je acuta Is inchidei ochid sistlea iti textul sii in dat de imagine. niles vind spre vo | a exerci LA ma a rela dead ae cin in in fl jude Roe cristae dea ic fi i erie xing orca a coment ate 3P2 e propria dori’. Francia si enercitul Dupice ali Gan ‘un Joc linistit ® hidata este Poate si vi at ‘Aceasti meditate a rat de imaginatie ramen dar ctind PETC * vi inegistayi audi va sugerez 5 " | inchideti ochii y anmeistrat isat-v si resi A DORINTE! UN MOMENT DE PLENITUDINE MEDITATIA GHIDATA coment in care va simteati tia sb zboare, pana cand apare © amintire ate cd mai multe plina de pasiune Jncepeti prin a evoca un mi si erotism. Lisafind imaginal de care vb putet leg si pe care o putetiretraiclar. Po ¥ mint v8revin in memorie, Nu sunteti obligaté 88 alegeti una. Daca va este dfs gsi un moment in care afi fost cuprinsa de valul pasiunii, imaginavi cea mai extraordinar fantasms erotica. Acum concentrati va supra acestela Sunteisingurd sau cu un iubit? Despre cine este vorba? in ce ambianta a aflati? Descriejo cat mai detaliat posibil. Sunteti in interiorul unei ‘case sau afar? Care sunt culorile pe care le remarcati? Cum este lumina ~ slaba sau puternicd? Este racoare sau cald? Este liniste sau auzii 2gomote in jur? Aca tent ce singin dam oben tor pi, Nota senza pe eae a simtiti la nivelul pieli, al buzelor, al zone intime. Lasati-va purtata coin eeepc, sarc au tai? In oe pone trupului resimtiti focul pas ? ie ; ene pan? Rinne crenata in pc apa os rn etn toate deta acest! eaperiene POI reveniti in momentul prezent. penente 8 EES epee Dupi exercitiul de Meditatie Ghidata, amintiti-va detalile intalnirii pe care ati vizualizat-o, Unde va aflati? Ce orf era? Eraticu un iubit Jiner-o relatie de lunga durata sau cu un necunoscut? Era o intalnire programati sau spontana? Ficea parte din viata voastra de 2i cu zi (care include activitati profesionale sau familiale) sau erati departe de casa? Foarte important: cum vi simjeati - ingenua sau sexy, vulnerabila sau sigued pe voi, afectuoasa sau lasciva, tandra sau dinamica? Cine erati in timpul acestei intalniri? Din punct de vedere afectiv sau fizic, cum difera aceasta intalnire de ultima experienta eroticd pe care ati avut-o? Aceasta intélnire este comparabili cu intalnirile erotice ,obisnuite” cu cineva anume sau cu voi inseva? Pe o foaie separata stabiliti lista completa a factorilor care au facut posibila aceasta intalnire erotica. Luati in considerare ambianga, iubitul (daci era acolo), starea voastrd emotionals, impresiile fizice, actiunile si gesturile voastre inainte de a face dragoste, tot ce a contribuit la imbogitirea experientei. Ganditi-vi care din aceste calitati pot fi integrate in viata voastra chiar acum. Unele experiente 1 pot fi reproduse. Spre exemplu, nu mai puteti fi adolescenta de pe bancheta din spate a masini parintilor. Dar amintiti-va, mai degraba, dece era eroticé acea intalnire: emotia de a nu fi descoperitd sau faprulFaneia mating mai doriti $4 integrati ag, fost iubit, spre exempi det: reactia PE CATE 0 aq 0 acorda sau, pat 7 er? Poate MU tr ibs stein aer Ii a de a face dragon din acei factor — ia yout Ogi in vi dar poate c’ exis fata de acel iubit, atenti dexteritatea Tul ‘Am sugerat i Sharon, 0 femeie plind 4 Sherrie edsicorit gi mamé a dol OP eau mult mai putin MP jmului copil. Anw re el V4 neia dintre pacientele my 40 de ani, vanzitoare P copii sub 6 ani. Sharon gi sop reund 51 Ficeau dragoste my T rrecut s-au certat din cayy oy» pei de intimicate erotic Dupe, ale sale erotice, Sharon a realizato lg i relagiile lor intime, Tat jg acest exercitit: © ni de vist ei petr rat dupa nasterea PP responsabilitisilor ca azut it yerien| revizut in minte &xP} es Mfactorilor care ar fi putut imbundt continuare cativa dintre acestia. FACTORI CARE STIMULEAZA EROTISMUL: ‘» increderea in cel iubit; ‘5 vacante (iesire din viaga cotidiana); + iubirea fata de propriul trup. fn ceea ce vi priveste, puteti si voi nota pe o foaie de hartie aspectee ‘care vi caracterizeaza experientele erotice. Acum, dupa ce ati reflecta, includeti pe lista orice factor care v-ar putea ameliora viata erotic dar care nu face in mod special parte din ea. Sharon a adaugat masajel pe care ile face soyul ei. Acestea o ajutd si se destinda si sa-i placé ma mult si faci dragoste ‘Acum reflectati:cit de des ar trebui si fie intruniti acesti factor pentru stimlarea ibidoului? Apoi redactati lista obstacolelor. Dupé aceea, reflectati asupra consecintelor absengei acest factori. Cum va fi atunci? Ce se va petrece cu dorina, cu relat pire aoe sunt inde acesti factori de fiecare data? In se oe ote es doc ewe vont ar fi implinite erote Notati toate acestea, lata ca exem tel See cemplu lista lui Sharon: nt pineen fouled ine a pacror'0€ | precvel consecmreie eActoanenl | PECMNTA | onstacoue | weivotnazn | hwpunat pROsULU! NeCESTATIOR ems incredere in Lipsa.de | Pierderea_—_| Seranttate. Incre Meroy | comunicare | revatio aprotunaare a vocante | Depa, [Lies Libide scézut, | intimtate, tosie panior, stare de | armoria, (era | ta stars de | Pani a Sian) _| soptGmane intore pasiune ae ups de eR Loinamism, wwptee,, |roreu foxoresu, | meres dea| Orin Pe crticism [DY BYERSOR arte appeal Stes, stare | Recunostints Dedoud |Teamadea|dincouza | fot8 de sot Meso) oripe lund | cere lipsoi ge jot. erotism ivbire infortor In incheiere, realizati o lista de priorititi care v-ar permite trezirea senzualitatii. si amplificarea libidoului prin adoprarea unor noi comportamente. Utilizati lista factorilor si gasiti solutii pentru a-i pune in aplicare. Faceti precum Sharon. lati in continuare lista ei de prioritat 1. si gisesc timpul necesar pentru a vorbi cu Michael despre relatie si despre viata noastra erotica, 2, si-i telefonez mamei, pentru a vedea daca se poate ocupa de copii intr-un weekend, luna viitoare 3, si fac o plimbare dimineata, de doud ori pe siptaman. 4, si-l rog pe Michael si-mi faci masaj in acest weekend. Sharon si-a dat seama ci nu numai aspectul erotic al vietii ei este joc, ci poate chiar mariajul. Nelinigtea pe care 0 resimtea a motivat-o si faci transformirile necesare. Lista voastri poate fi foarte diferita de cea a lui Sharon, Sasha, esteticiand in varsti de 28 de ani, a evocat amintirea eroticé care i-a venit in minte: o intilnire spontand cu un fost iubit cu care nu era atit de intima afectiv, dar care a permis energiei sale erotice arzitoare 38 curga liber. Cu soful ei, pe care il iubeste foarte mult, intémpind dificuleigi —_— ssa Fania malgaonis [ : Cl sing un impuls erotic at de ntens, pj. ee eee ° ete extrem de important si vi amplifcati focul pasiunii_ prin ins ope mien drinta de a ven aces la bdo si py. otic fig i modalitatile posibile, Ca medic si ca profesor am vazut multe femei cu factori e ‘naradea erotismul cind era cy govt sci abi dea seama, Sasha isi ner ° Sony toate Fira si-si dea searees estes descopere fants $i jocuri de rol, gescoperind-sis amplificindu-i pasiunea in moduri foarte diferite. Unele Leese te it erie in vata de Zi cui, Voyeur ele sunt att deficient, ince am si le analie in detain: imaginai ‘ay , incitarea noului si necesitatea intoarcerii la sursa j permit’ folosire wh Permits fo Bp anuiite indruma) in acest capitol 3 de factor de stimulare a en in consderare propia list ; mo ae chiar in aceasta siptime! mar unl dintre ei in viata voastra tina qpRINDET! FOCUL PASIUNII ici. Poate c& iubitul nu va fi disponibil Pe mead cma CUAULORUE a pcuee lve! si angajezeodiis, eroti putea si Fmportanta fantasmelor negra Este mai mult sau mai patin lupi-masi, dar puteti fe st 7 cpm Una dintre modalititile cele mai directe de amplificare a dorintei erotice a -agoste. In felul acesta, Sharon a dec ae Sane ‘simbiti seara; de asemenea, Sasha s-a insey este aceea de a stimula ceea ce sexologii numesc adesea ,organul sexual” cel aan ie davs erotic pentru a-i tei si dinamiza energia, Sk Maj important —creierul. Femeile mai ales au o imaginatie activa in ceea ce aac ef extraordinar dacdv-ati fia un obiectiv care vi se pare ca fig priveste rela invie Din seca a foletoanele, romanele 5 filmele important penteaimplnitea potential erotic, dar aceasta poate cere, Fomandce SN SO derae ce find isa sped fic feminine”. Fantasmele Pove avet nevoie st gsi un iubit, si schimbati local de munca sau sy eroticeaulun elect airs Puternic incat wile dire noi pot atinge orgasmul iubi mai mul rupl. Gndii-vi lao primi etapi pe care © putei rig Uma! SUE fantasme, Conform Mei studi, fantasmele ajuta ‘iptimana aceasta, pentru avi indrepta atl spre acest scop: dschideyg ute femel 5 ln oer aar a aventionall din fac dragoste. sulle penta acoaje pe neva su incepetisi cluayi un nou locde mu ‘Triim intt-o societate conventionala din punct de vedere al seein o Had av acle clap ng, , qi nu este cea mai bund modalitate, cea mai implinitoare.” Va asigur c& fi numai energia generata de fantasma poate fi foarte hrinitoare si veti Jnvata in acest capitol si in urmatorul cum si canalizati energia erotica si cio manifestati, pentru ca ea si poatd fi amplificata Practica Amorului Curativ ne invagi cum si imbiném doringa gi jubirea - cum si direction energia erotici si si o transformam pentru ane hrani inima. Trebuie subliniat faptul ci energia erotic’ este neutri, nici pozitiva si nici negativa, directia acestei energii find dati de intentia noastra ferma si de focalizarea mintii. Erotismul poate fi mereu incircat de semnificatie si de implicare. Cu toate acestea, taoismul considera ci energia erotica este in mod deosebit pozitiva si hrinitoare in momentul in care fuzioneaza cu energia iubirii gi ajunge la nivelul inimii, Erotismul taoist ne permite sa extragem intreaga energie erotica - de orice natura ~ de la nivelul organelor genitale, pentru a o dirija spre inima. In felul acesta, ea ne poate hrani trupul si poate favoriza cresterea afectiva si spiritual 'AS vrea si vi rog si considerati fantasma ca una din numeroasele posibilitati ale repertoriului erotic. Explorarea imaginatiei este important in sensul ca puteti descoperi numeroase modalititi de a va exprima erosul, la nivelul celei mai profunde semnificayii. Dar aceasta nu inseamna ot este necesar sa v exprimafi mereu in limitele unei fantasme, pentro. @ resimti dorinta. In momentul in care vi jucati ox 0 fantasmé pa come ai