SIKLUS MENU 10 HARI

IBU HAMIL KEK

PUSKESMAS SOTEK

NO/TGL NAMA MAKANAN KOMPOSISI

BUBUR KACANG HIJAU DENGAN
ROTI TAWAR
SUSU + TELUR DAN PISANG
KACANG HIJAU
1,11,21,31 ENERGI: 495 KKAL TELUR
PROTEIN: 23.4 GRAM SUSU
LEMAK: 12.1 GRAM GULA MERAH
PISANG
NASI + IKAN KEMBUNG GORENG +
NASI
SAYUR BENING+ TEMPE OREK
IKAN KEMBUNG
ENERGI: MINYAK
2,12,22
PROTEIN: KACANG PANJANG
LEMAK: BAYAM
JANGUNG
TEMPE
SIOMAY + JERUK TEPUNG KANJI
KENTANG
ENERGI: TELUR
PROTEIN: IKAN TENGGIRI
LEMAK: TAHU
3,13,23
KOL
PARE
KACANG TANAH
MINYAK
JERUK
NASI + AYAM GORENG+TAHU
NASI
GORENG+CAPCAY
AYAM
ENERGI: TAHU
4,14,24
PROTEIN: WORTEL
LEMAK: SAWI
JAGUNG KEPUTREN
TELUR
RISOL AYAM TELUR + PISANG TEPUNG TERIGU
KENTANG
ENERGI: WORTEL
5,15,25 PROTEIN: AYAM
5,15,25
LEMAK: TELUR
TEPUNG ROTI
PISANG
HARI
K
TEK

JUMLAH (g) URT

30 1 IRIS
40 4 SDM
60 1 BUTIR
120 1/2 GELAS
15 1.5 SDM
60 1 BH SEDANG
150 15 SDM
75 1 EKOR BESAR
5 1SDT
50 1/2 MANGKUK
50 1/2 MANGKUK
30 3 SDM
50 2 BUAH BESAR
50 5 SDM
50 1 BUAH KECIL
60 1 BUTIR
50 3 SDM
50 2 POTONG
30 3 SDM
25 1/4 BUAH
10 1 SDM
5 1 SDT
60 1 BUAH
150 15 SDM
75 1 POTONG SEDANG
50 2 BUAH SEDANG
50 1/2 BUAH
50 3 BATANG
50 2 BUAH
20 1/4 BUAH
10 1 SDM
20 1/4 BUAH
20 1/4 BUAH
20 1 PTG KECIL
20 1/4 BUAH
10 1 SDM
60 1 BUAH
NO/TGL NAMA MAKANAN KOMPOSISI
PURE KENTANG LABU KUNING KENTANG
1,11,21,31 LABU KUNING
SUSU
BUBUR +IKAN +TAHU NASI
IKAN KEMBUNG
2,12,21 TAHU
WORTEL
TOMAT
PURE PEPAYA PISANG PEPAYA
3,13,23
PISANG
BUBUR +AYAM+ NASI
4,14,24 AYAM
BAYAM
BATANG TAHU CELUP TELUR TAHU PUTIH
TELUR
5,15,25 BAWANG PUTIH
SELEDRI CINCANG
MINYAK GORENG
JUMLAH (g) URT
50 1/2 BUAH
50 6 POTONG SEDANG
100 10 SDM
20 1 SDM
10 1 SDM
5 1/8 POTONG
5 1/2 SDM
5 1/6 BUAH
100 3 PTG BESAR
50 1 BUAH SEDANG
20 1 SDM
10 1 SDM
10 1 SDM
150 3 PTG BESAR
10 1/4 BUTIR
3 1 BUAH
1 1 SDM
5 1 SDM
NO/TGL NAMA MAKANAN KOMPOSISI JUMLAH (g) URT
1,11,21,31