Professional Documents
Culture Documents
Kalor. Tabl.
Kalor. Tabl.
RIBA
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Bakalar 76 17 0 1
Dagnja 66 12 2 2
Grgeč 75 15 0 2
Haringa 155 13 0 10
Inćun 89 17 0 3
Jastog 86 16 1 2
Jegulja 209 9 1 18
Kamenica (ostriga) 49 6 4 1
Lignja 77 16 1 1
List 83 17 0 1
Losos 217 20 0 14
Pastrva 112 18 0 2
Račići 106 18 0 2
Sardine u ulju 240 24 1 14
Smuđ 323 21 0 16
Skuša 195 19 0 12
Šaran 65 10 0 3
Škampi 91 17 0 2
Štuka 85 17 0 2
Tunj u ulju 303 24 0 21
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.
JAJA
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Cijelo jaje 167 13 1 11
Žutanjak 377 16 0 32
Bjelanjak 54 17 1 0
Pačje jaje, manje 102 7 1 8
Pačje iaje 172 13 2 13
Gusje jaje, veće 175 14 1 14
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.
POVRĆE
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Artičoke 23 1 5 0
Brokula 33 3 4 0
Cikla 37 2 8 0
Cvjetača 28 2 4 0
Celer 38 2 7 0
Grah 110 7 21 1
Grašak 93 7 14 1
Kelj 46 4 5 1
Krastavci 10 1 2 0
Krastavci, kiseli 14 1 3 0
Koraba 24 2 4 0
Kukuruz 110 4 22 2
Kupus, kiseli 26 2 4 0
Kupus, slatki 52 4 7 1
Leća 100 8 18 1
Luk 42 1 9 0
Mahune 27 2 5 0
Matovilac 15 2 1 0
Masline 140 1 2 10
Mrkva 35 1 7 0
Paprika 28 1 5 0
Patlidžan 26 1 5 0
Peršin 0 5 0 0
Poriluk 38 2 6 0
Prokulice 30 4 4 1
Rajčica 19 1 3 0
Rotkvice 13 1 2 0
Šampinjoni 24 3 3 0
Šparoge 20 2 3 0
Špinat 23 2 2 0
Tikvice 18 2 2 1
Vlasac 0 5 0 0
Zelena salata 14 1 2 0
Zelje 25 1 4 0
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.
KRUMPIR
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Čips 568 5 50 40
Krumpir, kuhani 85 2 19 0
Krumpri pire 67 2 12 1
Kroketi sprženi u ulju 268 2 24 18
Njoki 133 2 17 6
Pomfrit 270 4 34 12
Valjušci od krumpira 117 1 27 0
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.
VOĆE
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Ananas 56 0 13 0
Avokado 221 2 0 24
Banana 99 1 23 0
Borovnica 62 1 14 1
Breskva 46 1 11 0
Dinja 54 1 5 0
Grožđe 70 1 16 0
Grejp 42 1 10 0
Jabuka 52 0 12 0
Jagode 36 1 7 0
Kikiriki 603 23 13 53
Kivi 55 1 11 1
Kupine 44 1 6 1
Kruška 55 0 12 0
Lubenica 24 1 5 0
Maline 40 1 8 0
Mandarine 48 1 11 0
Marelica 54 1 12 0
Naranča 54 1 9 0
Nektarina 53 1 13 0
Orasi 670 13 13 63
Ribizl (crveni) 45 1 10 0
Ribizl (crni) 63 1 14 0
Suho voće 252 3 56 1
Šljiva 58 1 14 0
Trešnje 57 1 13 0
Sve vrijednosti u tablici se odnose na 100g.
MASNOĆE
Hrana Kalorije Proteini Ugljikohidrati Masti
Biljna mast 753 14 9 74
Majoneza 761 1 3 80
Majoneza light 341 1 6 35
Margarin 720 0 0 81
Maslac 755 1 0 83
Svinjska mast 900 0 0 100
Tartar umak 480 1 2 52
Ulje bučino 900 0 0 100
Ulje laneno 900 0 0 100
Ulje maslinovo 900 0 0 100
Ulje repino 900 0 0 100
Ulje suncokretovo 928 0 0 100