‫الجهاز العصبي المركزي يحتوي على مراكز مسؤولة عن أخذ المعلومات الحسّية من األعصاب‪ ،‬وفهمها‪ ،‬والرد عليها‪ ،‬ويضّم

كّل‬
‫من الّدماغ‪ ،‬والّنخاع الّش وكي‪ ،‬اللذين تتّم حمايتهما بوسائل عديدة مثل أغشية الّسحايا‪ ،‬والجمجمة‪ ،‬والجلد‪ ،‬والّش عر لحماية الّدماغ‪،‬‬
‫وفقرات العمود الفقري لحماية الّنخاع الشوكي‪ ،‬وهما مركز التحّك م في الجسم‪ :‬الّدماغ يتكّو ن الّدماغ من حوالي مئة بليون عصبونة‬
‫عديدة األقطاب‪ ،‬وتبلغ كتلته حوالي كيلو غرام‪ ،‬وأربعمئة غرام‪ ،‬وينقسم لعّدة أجزاء‪ ،‬وهي‪ :‬المخ‪ :‬أكبر جزء في الّدماغ‪ ،‬ويحتوي على‬
‫عّدة مراكز عصبّية التي تقوم باالحساس‪ ،‬والحركة‪ ،‬وحفظ المعلومات واسترجاعها‪ ،‬والّت فكير‪ ،‬ويتّك ون الّدماغ من عّدة أجزاء وهي‪:‬‬
‫التالفيف‪ :‬وهي عبارة عن اثناءات تشبه إلى حد كبير حبة الجوز‪ .‬القشرة‪ :‬وهي بلون رمادي‪ ،‬وتحتوي عدد هائل من العصبونات‪،‬‬
‫وتنقسم إلى‪ :‬قشرة حركّية‪ :‬وهي المسؤولة عن الحركة اإلرادّية للجسم‪ .‬قشرة حسّية‪ :‬تستقبل المعلومات من الحواس المختلفة‪ .‬قشرة‬
‫منّظ مة‪ :‬تحليل المعلومات‪ ،‬وتخزينها‪ ،‬كما أّن لها عالقة بالعاطفة‪ .‬الّدماغ البيني‪ :‬وهو المنطقة المعروفة باسم تحت المهاد‪ ،‬وهي تنّظ م‬
‫حرارة الجسم‪ ،‬وتسيطر على عمل الغّدد الصّماء بشكل مباشر‪ ،‬وغير مباشر‪ .‬جذع الّدماغ‪ :‬ينقسم إلى الّدماغ المتوسط‪ ،‬والقنطرة‪،‬‬
‫والمخيخ‪ ،‬والّنخاع المستطيل‪ ،‬وهو مسؤول على الحفاظ على توازن الجسم‪ ،‬وتنظيم الّتنفس‪ ،‬ومعدالت نبضات القلب‪ ،‬ويرتبط بالمخ‪،‬‬
‫وبالحبل الشوكي‪ .‬الّنخاع الّش وكي حبل طويل يصل طوله إلى ثالثة وأربعين سنتيمترًا‪ ،‬ويختبئ في فقرات العمود الفقري‪ ،‬ويتفّر ع من‬
‫بينها‪ ،‬وهو المسؤول عن نقل اإلشارات العصبّية من العصبونات في الجهاز المحوري‪ ،‬إلى الّدماغ‪ ،‬كما أّنه المسؤول عن رد الفعل‪.‬‬
‫الجهاز العصبي المحيطي لجهاز العصبي المحيطي (الّط رفي)‪ :‬ويضّم جميع الخاليا العصبّية الممتدة في جميع أنحاء الجسم‪ ،‬وهي‬
‫على نوعين‪ :‬خاليا عصبّية حسّية‪ :‬وهي األعصاب التي تنقل اإلحساس من األعضاء المختلفة‪ ،‬إلى الحبل الّش وكي‪ ،‬فهي تنقل الّش عور‬
‫بالبرد‪ ،‬واأللم مثل وخز الّدبوس‪ ،‬واإلشارات السمعّية‪ ،‬والبصرّية‪ ،‬والشمّية‪ ،‬وغيرها‪ .‬خاليا عصبّية حركّية‪ :‬وهي األعصاب التي‬
‫تحمل األوامر من الحبل الشوكي سواء أكان مصدرها الدّماغ‪ ،‬أو الحبل الشوكي في حالة رّدة الفعل المنعكس إلى خاليا الجسم‬
‫‪.‬لتحّفزها على االستجابة‬

‫‪: https://mawdoo3.com/%D8%AA%D8%B9%D8%B1%D9%8A‬إقرأ المزيد على موضوع‪.‬كوم‬

‫_‪%D9%81_%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2‬‬
‫_‪%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A‬‬
‫‪%D9%88%D9%85%D9%83%D9%88%D9%86%D8%A7%D8%AA%D9%87‬‬

‫عّد الجهاز العصبي أحد أجهزة الجسم المسؤولة عن نقل المعلومات وإرسال التعليمات لجميع أجهزة وأعضاء الجسم‪ ،‬ويتكون من‬
‫الدماغ والمحمي بعظام الجمجمة‪ ،‬والنخاع الشوكي المحمي بالعمود الفقري‪ ،‬ومجموعتين من األعصاب تتفرع إما عن الدماغ أو‬
‫الحبل الشوكي لتصل لجميع أنحاء الجسم‪ .‬حيث يشبه بوظيفته اإلنترنت في نقل المعلومات فهو سريع جدًا في نقلها بشكل ال يمكن أن‬
‫ندركه أو حتى مالحظته‪ ،‬فمن خالل األعصاب أو النهايات العصبية تنتقل وصوًال لجميع أجزاء الجسم للتحكم بوظائف األعضاء‬
‫والسيطرة عليها سواء كانت إرادية أو ال إرادية‪ ،‬وغيره من األجهزة واألعضاء فهو يحتاج لرعاية وعناية مفرطة لحساسيته وضمان‬
‫نقل سليم للمعلومات‪ ]١[.‬طرق وقاية الجهاز العصبّي فيما يلي بعض الطرق لوقاية الجهاز العصبي‪ ]٢[:‬تزويده بالعناصر الغذائية‪:‬‬
‫تحاط أعضاء الجهاز العصبي بطبقة دهنية توفر له الحماية تسمى بالمايلين‪ ،‬والتي يجب حمايتها من التآكل الذي قد ينتج عن اإلصابة‬
‫بأحد أمراض المناعة الذاتية‪ ،‬التي تتسبب في ضعف العضالت مع عدم وضوح الرؤية‪ ،‬ولهذا فإن اتباع نظام غذائي صحي وموزون‬
‫يعتبر ضورة قسوة من أجل المحافظة على سالمة المادة الدهنية وبتالي سالمة الجهاز العصبي وأعضاءه بحيث يحتوي على كميات‬
‫كافية من الفيتامينات والسيما فيتامين ب‪ ،12‬وفيتامين ب‪ ،6‬وفيتامين د‪ ،‬إضافة لحمض الفوليك واإلكثار من تناول الفاكهة‪،‬‬
‫والخضار‪ ،‬والحبوب الكاملة‪ .‬شرب كميات وافرة من الماء‪ :‬فهذا بقصد جماية الجسم من التعرض للجفاف الذي ينتج معه حدوث‬
‫اضطرابات عصبية ومشاكل في الذاكرة‪ ،‬ولمنع الجفاف عليكم بالتالي‪ :‬شرب ما ال يقل عن ‪ 8‬أكواب من الماء يوميًا أو غيره من‬
‫السوائل األخرى‪ ،‬شرب الماء قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية‪ ،‬الحد من تلك المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والشاي‬
‫والمشروبات الغازية‪ .‬ممارسة التمارين التي تستهدف الجهاز العصبي‪ :‬ويمكن هذا من خالل ممارسة تمارين الكتابة والتي تستخدم‬
‫عدد من المستقبالت الحسية واألعصاب الطرفية إضافة لمسارات في الحبل الشوكي فجميعها يتم استخدامها من أجل الحصول على‬
‫خط متناسق وكلمات دقيقة‪ ،‬فهذا التمرين من شأنه أن يحافظ على صحة الجهاز العصبي من خالل ممارسة الكتابة بما ال يقل عن ‪15‬‬
‫دقيقة يوميًا‪ .‬ممارسة الرياضات األخرى‪ :‬تلعب ممارسة الرياضات دور في صحة الجهاز العصبي وسالمته‪ ،‬كغيره من أجهزة الجسم‬
‫األخرى‪ ،‬األمر الذي يقلل من خطر تعرض الجسم ألمراض والتهابات قد تصيب الجهاز العصبي‪ .‬نصائح وإرشادات عامة لوقاية‬
‫الجهاز العصبي فيما يلي بعض النصائح لوقاية الجهاز العصبي من االمراض‪ ]٣[:‬تجنب التدخين ‪ ،‬وغيرها من منتجات التبغ‬
‫واألرقية‪ .‬أخذ قسط كاٍف من الراحة‪ .‬حماية الجسم من المخدرات والكحول‪ .‬العناية الصحية واالهتمام بمرض السكري وارتفاع‬
‫ضغط الدم‪ ،‬وعدم التخاذل عن عالجهما‪ .‬مراجعة الطبيب الدورية واالطمئنان على حواس البصر والسمع‪ .‬ممارسة تمارين التركيز‬
‫‪.‬وتنشيط الجهاز العصبي بشكل دوري‪ .‬حدد أولوياتك وال تزيد من الضغط الواقع على الجهاز العصبي‬

‫_‪: https://mawdoo3.com/%D8%B7%D8%B1%D9%82‬إقرأ المزيد على موضوع‪.‬كوم‬

‫‪%D9%88%D9%82%D8%A7%D9%8A%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D8%AC‬‬
%D9%87%D8%A7%D8%B2_%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A_
%D9%85%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6