| Noma: Alita Aya Wlisha CH) ae. | \elas: xI- Mp D We Alwavitas Kebugaran Jasman: _ al ‘, —— - a LA) Halieat eekugaran Jogmani . pa a —) | Kebugaran Jasmani diartikan sebagai kemampuan tubuh Sogo unkexe Imelaean LeGinkan Seher= hori _tanPa tengalam, 9 kelelahan Yang bertebihan oT )hokthan ebugaran Josmani {+ Lotihan _\ecepatan (speed) 1 | by bari cepat dengan jorak 40m dan 60m | estepatan (Speed) adalah émampuan untuk _ménem dalam wakku _sesingkat ~ singtatny patinan belntahan (agilty) Lavina _mengubah gerak fubyh aroh tums (shuttle = fun) ae Ly Kelinoahan (agivty) adalah kemampuan seseorang untue = dap trengubah areh dengan Ghat dan tepat pada wnru | \eeegerok fanpa _kehitang an _keseimbong an staktnan wenguh ah fosisi uhh [ songlsie ~ hein: ( Squat ~Qres) £2 bertyuan untoe N dan mergubah posisi tubsh -Latthon esermbangan (Bolawe) _+ batthan Lecermbangan _berclin: hangay s + Latthan Kesermbangan Sikap leopal 4erbong + Latthon beermbargan dalam bethag ai SrkaP clon gerek = J Ly beseimbangan adalah kemampuan Seceorang dalam meme linara |_| Posisi fubuh Yang 5 tatis (tidak hegeme ) HH! Lattnan Wording! (coor dna tidn () + Bakihen Lomeat tals bere J+ batinan Upmpat tbe pasangan dengan leman sbobhon mergayunlean Simpa; oe koor dinag; (Coordination ) adalen bemam puan 5 eseoran ant 1 elatee_merg Kaordinasi A Selutuh bagion iybuh dengan bait —— Ti) tana shaxn makmunhan “Wekuatar’ (5 trength) ut Push yp * Angkat beban * Squat Jump + Sit_up + Mendaki + Back WP = Fevttaton (strength) adaleh feemampuan tulouh dalam menggunata —otot beta mengang tat be ban batihan _daya tehan (edu rance ) + lagi minimal 2 km + lo) naire turun bukit et : Deyo fahan (Krdurance! adalah kemampuan seseorang dalam Lmenggunavan sistem yontind , paru-pard (sis ton pérnapasan _ dan peredaran darahnya _secar ie don Fescen _Latihan daya ott ( Muscular power) + Verkieal Sune + Front Jum p C+ side sump : )Ipaya_otok (Muscular Power | adalah verameuan secenrarg vatak “hrengque-atan _belewran maysimunn ‘patshan_daya lentur (Flexibility ) + Yoga + Senam —*_ fenang Dayo lentur ( Flexi ity) adatah king eat Penyesuaran seseorang “pada. segala artiritas berja Secara efekti F dan OF SieNS —Latinan betepatan (Accuracy ) Ts Melempar kota be torbo* = P Memasybban bela KE ring dan gawearg cee “vaepatan ( Accumey) adalah Kemampuan se Scorn Untuk meng endlata “gee gerar bebas tHouh terhadep Sasacan ie e Peas: (Reackson) adsh Kemam puan seseora’g UMUE segera bertindak don meranggaPi Tongan yang ditargeip leh indera - ~ nt —