INTELIGENCIA EMOCIONAL arcos David Avilaindice: Re eee 2.Origen - Daniel Goleman ~ Que son eee eres Mat eee rons huwmanas ~~ Siempre ee ea eee eS BER LTCe LOL eee eer eee meen .Porque es importante Mee keene nuestra inteligencia eT eOLLe aU eeenn ertividad lene Te SOU Introduccion La inteligencia emocional es un concepto que aborda la capacidad de reconocer, comprender y gestionar tanto nuestras propias emociones como las de los demas. Desarrollada por el psicdlogo Daniel Goleman, esta habilidad va mas alla del coeficiente intelectual tradicional, destacando la importancia de la empatia, el autocontrol y las relaciones interpersonales en el logro del éxito personal y profesional. En esta introduccién, hablare cémo la inteligencia emocional influye en diversos aspectos de la vida y cémo su practica puede potenciar el bienestar y la efectividad en diversas situaciones.2 | inteligencia emocional ORIGEN El concepto de inteligencia emocional fue propuesto en 1995 por el psicdlogo, periodista y profesor estadounidense Daniel Goleman en su __ libro “Inteligencia emocional", en el que explicé su estudio sobre este tipo de inteligencia y sus aleances y beneficios en el campo de la administracién de las empresas. Segin Goleman, el concepto de inteligencia emocional surgié ante el interrogante de: ¢Por qué existen personas que se adaptan mejor que otras a las diversas situaciones de la vida diaria? Goleman, luego, corroboré que esa capacidad de adaptacién no dependia del nivel de inteligencia intelectual del individuo. La teoria de Goleman afirma que, ademas del intelecto y la capacidad de razonar que permiten al individuo solucionar problemas, resulta atin mas importante el desarrollo de la inteligencia emocional para aleanzar el éxito personal y la felicidad. La inteligencia emocional no es una capacidad estética, sino que varia a lo largo de la vida y el individuo puede mejorarla con el paso del tiempo. Daniel Goleman es un psicdlogo de renombre internacional que también ha trabojado como periodista cientifico y que se especializa en el cerebro y las ciencios del comportamiento para el New York Times. Goleman es el creador del concepto Inteligencia Emocional y autor del best seller ‘La Emocional’ Inteligencia Algunas publicaciones: + Sutitulo de mayor renombre fue “La inteligencia emocional” * Triple focus * Focus * Elcerebro y la inteligencia emocional Algunas distinciones: Ha recibido muchos premios por sus investigaciones, incluyendo un premio Career Achievement de la Asociacién Americana de Psicologia. También ha sido elegido miembro de la Asociacién Americana para el Avance de la Ciencia y ha sido dos veces candidato al Premio Pulitzer. Que son las emociones? Las emociones son reacciones psicofisiologicas que experimentamos las personas ante determinados estimulos importantes para nosotros. Su funcién principal es ayudarnos a sobrevivir, actuar y adaptarnos a nuestro entorno. Etapas: Los emociones humanas atraviesan distintos etapas @ lo largo de nuestro desarrollo, y pueden clasificarse en: * Infancia. Las emociones durante los primeros meses de vida son capaces de percibir las emociones negativas y positivas, pero no de expresarlas del todo.Niftez. Hacia los dos cuatro de edad, los seres humanos podemos reconocer y comprender las emociones més basicas, asi como entender que ellas pueden generar respuestas distintas. Adolescencia. Este periodo se caracteriza por una volatilidad emocional que hace a los individuos dificiles, sensibles, siempre al borde de su emocionalidad, consecuencia de los ajustes hormonales que tienen lugar en su organismo y los fuertes cambios sociales a su alrededor. como Adultez. Se supone que los adultos lidian con sus emociones de manera més consciente y més calma, pues ya las reconocen y pueden expresarlas en palabras. Esto no significa que no puedan ser tomades por ellas de vez en cuando. Tipos de emociones humanas: Las emociones humanas pueden clasificarse en * Primarias 0 bésicas. Pueden ser adaptativas como el miedo ante una amenaza, la tristeza ante una pérdida y el enfado ante una agresién, 0 desaptativas como el miedo fébico. Las emociones desadaptativas tienen que ver con el pasado, adaptativas en los entornos en que se erearon pero dejaron de serlo en el presente. fueron * Secundarias. Son una reaccién ante una emocién anterior, en ocasiones pueden ser reacciones defensivas 0 evitativas. Aquellas mas elaboradas y que surgen a partir de las emociones basicas. inteligencia emocional | 3 {Siempre debemos hacer caso a nuestras emociones? En general es importante escuchar nuestras emociones pero a veces resulta més adecuado ignorarlas, esto sucede cuando se trata de emociones que estan mas orientadas a la supervivencia de la especie mas que a la del individuo. En estos casos, para ser eficaces es util tener la capacidad de actuar contra-emocionalmente. Esta es una caracteristica de las personas creativas.. Los cinco pilares de la Inteligencia emocional Sabemos que la inteligencia emocionol se refiere a la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las emociones propias y ajenas de manera efectiva. Los cinco pilares fundamentales de la inteligencia emocional proporcionan un marco integral para desarrollar estas habilidades clave. A continuacién, se presenta una breve introduccién a cada uno de ellos: + La auteconciencia. es el escalén de donde parte toda la estructura de la inteligencia emocional, se trata de la habilidad de reconocer y comprender nuestras propias emociones y cémo estas impactan a otros. + La autoregulacion. Se refiere a la hobilidad para controlar los impulsos y la manifestacién de las emociones. Las personas que dominan la autorregulacién son buenas pora la resolucién de conflictos, la rapidez de reaccién y la gestién de responsabilidad 0 liderazgo.4 inteligencia emocional * La motivacién. es una pieza clave para alcanzar nuestras metas. La inteligencia emocional nos da las herramientas para automotivarnos, con un enfoque a la realizacién y satisfaccién personal. * la empatia. es la capacidad de reconocer y entender cémo se sienten otras personas y tomar en cuenta estas emociones antes de continuar una interaccién. + Las relaciones interpersonales. Se refiore a la capacidad de manejar las propias emociones en las relaciones con otros individuos. se conforma de los mecanismos necesarios para entender las emociones de otros, establecer una distancia entre estas y las nuestras al mismo tiempo que construimos un canal de comunicacién para conectar con la gente con la que interactuamos. Porque es importante? La inteligencia emocional es importante por diversas razones, y su influencia nos sirve tanto en el ambito personal como el profesional. Aqui hay algunas razones para destacor su importancia: * Mejora de las __relaciones interpersonales: La _inteligencia emocional facilita una comunicacién més efectiva y conexiones mas profundas con los demés. Al entender y manejar las propias emociones y las de los demas, se establecen relaciones més saludables * Liderazgo efective: Los lideres con alta inteligencia capaces de comprender las emocional son necesidades y motivaciones de su equipo Esto les permite liderar con empatia, tomar decisiones informadas y construir un ambiente de trabajo positivo. + Manejo del estrés y la presién: La inteligencia emocional proporciona herramientas para gestionar el estrés y la presién de manera més efectiva. + Exito en el 4mbito laboral: La inteligencia emocional es cada vez mas volorada en el entorno laboral. Las habilidades sociales, la empatia y la capacidad de trabajar bien en equipo son aspectos fundamentales para el éxito en muchas profesiones y roles laborales. estar personal: La comprensién y gestion de las emociones propias contribuyen al bienestar emocional y mental. Las personas con inteligencia emocional son més capaces de manejar el estrés, mantener relaciones saludables y experimentar una vide mas equilibrada y satisfactoria. En pocas palabras, la inteligencia emocional es como el stiper poder secreto para tener relaciones que no sean un desastre, ser un jefe que no dé miedo, tomar decisiones sin volverse loco y enfrentar los problemas de la vida algo asi como un superpoder de adaptacién. Es el mejor recurso que tenemos. Hace que todo sea mas facil y llevadero, ya sea en casa 0 enel trabajo.Como ejercitar nuestra inteligencia emocional inteligenciaemocional | 5 Comunicacion y asertividad la inteligencia emocional se puede ejercitar en diversos momentos y de diferentes modos. Algunos ejemplos son: * Tolerar y aceptar las eriticas de los demas, a modo de aprendizaje para mejorar. * Aprender de un error y poder seguir adelante. + Expresar lo que uno siente, aunque sea algo negativo, sin ofender a otros. * Aprender o valorarse a uno mismo, al igual que valorar a otros. * Poder resolver problemas de manera que beneficie a todos, no solo para obtener el beneficio personal * Entender que lo que puede resultar lo mejor para uno, puede no serlo para otras personas. * Comprender las emociones de los demas, escucharlos y acompaiarlos. * Ser consciente, es decir, entender por qué uno siente lo que siente y ser responsable al respecto. * Entender que no se debe juzgar, sino ser empético y, a partir de ahi, hacer uso de la razén, * Reconocer lo que otra persona puede estar sintiendo, més alla de sus meras palabras, a través de sus gestos, su postura corporal 0 mirada las emociones y la comunicacién estén vinculadas. Cuando nos comunicames, realmente estamos expresando nuestras emociones, y resulta que la gente tiende a prestar mas atencién a cémo nos sentimos que a las palabras exactas que decimos. En el mundo de la comunicacién, podemos identificar tres cédigos: * Eleédigo verbal: las palabros. * El cédigo no verbal: los gestos, la mimica, la postura, la orientacién, etc. * El eédigo para-verbal: volumen, latencia, tono, articulacién... Las personas inteligentes emocionalmente se comunican de forma asertiva. Esto es gracias a que su emocionalidad positive y la expresién eficaz de sus emociones negatives les facilita dar una respuesta efectiva ante la realidad que viven.6 | inteligencia emocional Conclusio Marcos avila La inteligencia emocional como un recurso, mas alla de que en el fondo existe una psicologia que respalde esto, pienso que una persona que tenga _ inteligencia emocional se diferencia entre tener una vida feliz o una vida desgraciada, ya que esto nos define como dije, en la forma en que nos relacionamos con el mundo. Opino que es importante el hecho de saber manejarse en la sociedad sabiendo regular nuestras emociones, convirtiendonos en personas mucho mas precavidas para adaptarnos a los cambios, con este proyecto busco dar incapie y llegar a esas personas que no tienen una inteligencia emocional solida, espero que le guste, Gracias!bibliografia recomendada https://www.elperruco.com/emocion es-basicas-que-cuales-son- emociones-primarias-secundarias/ https://alceapsicologia.com/que- son-las-emociones-basicas/ https://humanidades.com/inteligenci a-emocional/ https://humanidades.com/emocione s/ https://www.aepap.org/sites/defaul t/files/457- 469_inteligencia_emocional.pdf https://observatorio.tec.mx/edu- news/inteligencia-emocional/