SOB O SOL

COM SAÚDE Guia de Fotoproteção

da Sociedade Brasileira
E BEM-ESTAR de Dermatologia (SBD)

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- 2021/2022
Presidente
Mauro Yoshiaki Enokihara

Vice-Presidente
Heitor de Sá Gonçalves

Secretária Geral
Cláudia Carvalho Alcantara Gomes

Tesoureiro
Carlos Baptista Barcaui

1º Secretário
Geraldo Magela Magalhães

2º Secretário
Beni Moreinas Grinblat

DEPARTAMENTO DE
DEPARTAMENTO DE ONCOLOGIA
CUTÂNEA ONCOLOGIA CUTÂNEA
Coordenador:
Renato Marchiori Bakos

Assessores:
Guilherme Augusto Gadens
Tatiana Cristina Moraes Pinto Blumetti

REDAÇÃO E EDIÇÃO:
Jackelyne Amaral e Paulo Henrique de Souza

PROJETO GRÁFICO:
Nazareno Nogueira de Souza

DEZEMBRO LARANJA
Mês de combate ao câncer da pele.
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 INTRODUÇÃO

No verão, a população fica ainda mais exposta à

radiação solar. Este é um período onde muita gente
tira férias, com aumento de frequência em praias,
piscinas, cachoeiras e outras áreas ao ar livre.

Contudo, essa exposição não se limita a essa época

do ano. Por conta de seu clima e localização, o Brasil
recebe o impacto do sol todos os meses.

Isso faz com que os riscos decorrentes não afetem

apenas quem está de longe do trabalho ou das salas
de aula.

Há milhões de trabalhadores urbanos e rurais que

enfrentam uma extensa rotina sob o sol, ficando
vulneráveis a problemas de pele, como surgimento de
manchas, queimaduras e câncer.

Assim, para orientar a população a lidar de modo

saudável com o sol, a Sociedade Brasileira de
Dermatologia (SBD) preparou este guia especial sobre
fotoproteção - conjunto de medidas que buscam re-
duzir a exposição solar e os possíveis danos causados
por ela na pele.

Ele traz orientações práticas para que todos possam

cuidar da pele adequadamente. Por isso, não perca a
chance de melhorar o seu bem-estar.

Leia essas DICAS e incorpore-as ao seu cotidiano.

SOCIEDADE BRASILEIRA DE DERMATOLOGIA

Gestão 2021 – 2022

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 Guia de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia

QUEM DEVE SE PROTEGER DO SOL?

Os problemas decorrentes da exposição indevida à radiação solar, como
o câncer de pele, podem afetar qualquer um. Ninguém está imune, ou
seja, todos devem se cuidar. Essa regra vale para pessoas de todas as
idades, sexos, etnias, graus de instrução e faixas de renda.

No entanto, há algumas pessoas que precisam redobrar a atenção por

conta de suas características físicas e genéticas.

CONHEÇA OS GRUPOS
DE MAIOR RISCO:
l Pessoas com pele,
cabelos e olhos claros.

l Pessoas com familiares

com histórico de câncer
de pele.

l Pessoas com facilidade

de apresentar queima-
duras de sol e têm a pele
com manchas, pintas ou
sardas.

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Mês de combate ao câncer da pele.
 Guia de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia

COMO FICAR PROTEGIDO NO DIA A DIA?

A fotoproteção vai além do simples uso do filtro solar. Para que sua pele fique
a salvo, é necessário também usar barreiras físicas, como chapéus, bonés, bar-
racas, guarda-sóis, óculos de sol e roupas feitas com tecido com proteção UV.

Se você trabalha exposto ao sol rotineiramente, é importante se-

guir as dicas e também estar sempre atento à sua pele. Em caso de
aparecimento de manchas ou sinais diferentes, busque um dermato-
logista.

Outra forma de cuidar

da saúde da pele é ficar à
sombra e evitar a exposição
nos horários mais quentes,
especialmente entre
9h e 15h.

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Mês de combate ao câncer da pele.

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 Guia de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia

O QUE FAZER EM DIAS NUBLADOS?

O cuidado não muda de acordo com a previsão do tempo. Faça sol ou
chuva, em dias de céu limpo ou encoberto por nuvens, você deve usar
protetor ou filtro solar.

A mesma recomendação
vale para o uso de barreiras
físicas, que ajudam a reduzir
o impacto da radiação solar
sobre seu corpo.

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Mês de combate ao câncer da pele.

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 Guia de Fotoproteção da Sociedade Brasileira de Dermatologia

COMO USAR O PROTETOR SOLAR?

Logo cedo, o filtro solar deve ser o primeiro produto aplicado sobre a
pele, antes de qualquer maquiagem, hidratante ou repelente. O ideal é
esperar que ele seque, antes de passar outro creme.

Ao sair, lembre-se: é necessário esperar, pelo menos, 15 minutos

entre a aplicação e o início da exposição ao sol.

A cada duas horas ou

quando tiver contato com
a água, reaplique o
protetor, mesmo em caso
de produtos considerados
resistentes a líquidos.

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COMO ESCOLHER O PROTETOR SOLAR?

Na hora de comprar o protetor solar, preste atenção a essas dicas:

• Os produtos com cor protegem mais do que os tradicionais.

• O Fator de Proteção ao Sol (FPS) número 30 significa que o produto

já funciona bem. No entanto, pessoas de pele clara devem usar filtro
com FPS 50 ou 70.

• Pessoas com tendência à acne devem optar por protetor em

gel, creme ou produtos livres de óleo.

 Praticantes de
atividade física
e pessoas que suam
muito devem evitar
protetores em gel,
pois saem
facilmente.

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HÁ UMA QUANTIDADE DE PROTETOR

RECOMENDADA?
A proteção da pele depende do uso da quantidade correta de filtro
solar. Uma dica é usar a regra da “colher de chá”. Preste atenção na
figura abaixo, que traz a orientação de quanto deve ser aplicado em
cada parte do corpo.

Rosto, cabeça
e pescoço:
REGRA DA COLHER 1 colheres de chá
DE CHÁ

Frente e
atrás do dorço:
2 colheres de chá

Braço e Braço e
antebraço antebraço
direitos: esquerdos:
1 colher de chá 1 colher de chá

Coxa e Coxa e perna

perna direira: esquerda:
2 colheres de chá 2 colheres de chá

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Mês de combate ao câncer da pele.
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DEVE-SE APLICAR PROTETOR NAS

CRIANÇAS?
A fotoproteção começa cedo. A partir dos seis meses de idade,
todas as crianças devem usar filtro solar diariamente.

E um alerta: antes dessa idade, os bebês não devem ser expostos


diretamente ao sol.

Para os bebês entre seis meses e dois anos também é indicado

usar filtros físicos, além de chapéus, bonés e roupas com
proteção UVA, e evitar sair ao ar livre nas horas mais
quentes.

 Na hora de escolher
os filtros para crianças, opte
pelos protetores em creme,
spray ou bastão.
Fique atento às indicações
das embalagens e dê
preferência aos produtos
feitos para o público
infantil.

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AS GESTANTES MERECEM CUIDADO EXTRA?

As grávidas devem consultar um dermatologista para orientação
sobre os cuidados especiais com a fotoproteção neste período.
Isso porque, além do câncer de pele, outros problemas podem surgir
por conta da exposição ao sol.

Em linhas gerais, recomenda-se o uso de barreiras físicas e de

protetor solar com FPS superior a 30 e com proteção UVA, em todos
os períodos da gestação.

 Ao adotar as
medidas de cuidados,
além de aumentar a
prevenção contra o câncer
de pele, a gestante ajuda a evitar
o melasma, que pode surgir
em decorrência de mudanças
na pigmentação em várias
áreas do corpo,
principalmente
no rosto.

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QUEM TEM DÉFICIT DE VITAMINA D DEVE

TER CAUTELA?
Sim, uma baixa na produção da vitamina D pelo organismo não isenta a
pessoa de cuidados na hora da exposição ao sol, que nunca pode ocor-
rer de forma desprotegida e intencional.

Ao agir assim, a pessoa se coloca em situação de risco, podendo

desenvolver outros problemas em lugar de solucionar uma eventual
deficiência de nutrientes.

Pessoas com déficit de

vitamina D ou com possibilidade
de ter esse quadro devem ser
monitoradas por meio de exames.
Em lugar de exposição ao sol,
o tratamento pode ser feito com
dieta ou suplementação
vitamínica.

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PROTETOR SOLAR CAUSA CÂNCER?

 resposta é não para essa hipótese, que, infelizmente, circula pela
A
internet.

É importante ressaltar que o protetor é um produto seguro e reco-

mendado para reduzir os efeitos da radiação solar sobre a pele.
As marcas são testadas antes de serem colocadas à venda, ou
seja, são seguras e eficientes. Entretanto seu uso isolado, pode
não ser suficiente.

Para proteger a pele, o uso

do protetor solar deve ser feito
juntamente com outras medidas:
como evitar horários extremos
de radiação UV e utilizar chapéus,
camisetas e óculos escuros.

DEZMBRO LARNJ 13
Mês de etcomba ao câner da .pel
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DICAS FINAIS
Em caso de dúvidas, consulte um médico, de preferência um
dermatologista. Este especialista está preparado para orientar você a
deixar sua pele livre dos riscos da exposição ao sol feita sem os
cuidados recomendados e necessários.

Se não tiver condições de conversar com um desses profissionais, busque

orientação em fontes seguras e confiáveis, como o site e as redes sociais
da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).

Proteja-se de fakenews que oferecem informações mentirosas deixando

você e sua família em perigo.

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Mês de combate ao câncer da pele.
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Ajude a combater a desinformação.

Curta, comente e compartilhe as dicas
que constam desse Guia.
Juntos, vamos promover a educação;
prevenir o câncer de pele e outras
doenças; e proteger a qualidade de vida
e a saúde dos brasileiros.

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Mês de combate ao câncer da pele.
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de Dermatologia (SBD)

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