MONIKA KREFT

JAK PRZEPROGRAMOWAĆ
SWÓJ MÓZG I JĘZYK?
Zmień schematy myślowe i buduj swoją
pewność siebie.

WWW.WSPIERANIEWZMIANIE.EDU.PL
 AKTUALIZACJA w toku...

JĘZYK NEGATYWNY AKTUALIZACJA

Na ile to jest prawda?

Jakie kroki podjęłaś?
Jakie miałaś zamiary?
Co teraz wiesz?
Zawiodłam
POZYTYWNE PRZEFORMUŁOWANIE:

Nie możesz, czy nie chcesz?

Czego się obawiasz?
Co się stanie najgorszego, jak spróbujesz?
Co się stanie najlepszego, jak spróbujesz?
Z jakich zasobów możesz skorzystać?
Nie mogę Przypomnij sobie sytuację, w której już
pokonałaś "nie mogę".

POZYTYWNE PRZEFORMUŁOWANIE:

Znajdź sytuację, w której to nie ma

zastosowania.
Na ile Twoje przekonanie jest ograniczające?
Czy masz jakieś korzyści z powtarzania tego?
Ja nigdy/Ja zawsze Co za tym stoi i jak się z tym rozprawisz?

POZYTYWNE PRZEFORMUŁOWANIE:

www.wspieraniewzmianie.edu.pl
JĘZYK NEGATYWNY AKTUALIZACJA

Na ile chcesz to zrobić?

Jak będziesz się motywować?
Co będzie wyznacznikiem osiągnięcia celu?
Spróbuję
POZYTYWNE PRZEFORMUŁOWANIE:

Jak to powtarzasz, to jak to czujesz?

Na ile to jest prawda?
Wymień 5 mocnych stron i talentów oraz
dopasuj do tego sytuacje z Twojej pamięci.
Jestem beznadziejna/
Jakie zasoby widzą w Tobie inni?
okropna
POZYTYWNE PRZEFORMUŁOWANIE:

Jak możesz kontrolować swoje

przeznaczenie?
Jak chcesz to zrobić?
Jaki masz wpływ na Twoje życie?
Muszę/powinnam Na ile rozpoczniesz decydować?

POZYTYWNE PRZEFORMUŁOWANIE:

Czy ta osoba jest odpowiedzialna za Twoje

emocje?
Jaki masz wpływ na to co zrobi ta osoba?
Jaki masz wpływ na Twoje zachowania,
reakcje?
Ta osoba mnie (...)
Jaki z tego wniosek?

POZYTYWNE PRZEFORMUŁOWANIE

www.wspieraniewzmianie.edu.pl
 MONIKA KREFT

ZOBACZ TAKŻE:
Workbook, który wesprze Cię
w procesie decyzji

WSPANIAŁA KOBIETO,
od dziś Ty podejmujesz KLIKNIJ
DECYZJE TUTAJ I WEŹ
ODPOWIEDZIALNOŚĆ
ZA SWOJE ŻYCIE

Wszystko, czego potrzebujesz,

znajdziesz w tym Workbooku

www.wspieraniewzmianie.edu.pl

WWW.WSPIERANIEWZMIANIE.EDU.PL