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  • Aprendendo ACT - CAP. 2 Aceitaçao

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    João Gabriel Oliveira
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    Aprendendo ACT - CAP. 2 aceitaçao

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    Desenvolvendo disposigao e aceitacgao Ruane sofimant bate dana parte segue ma gare ara vcd na prepa peng oc st rips bon" Chinua Achebe (2011, p. 123) ‘Principais objetivos da disposigo ¢ aceitacio: Ajudar os clientes a abundonar a progeamagio de controle apicada a experéncia Ajndar os clientes a vera dispasigio experiencia como oma sltemativa a0 controle experiencial. [Ajudar os clientes « cota em contato com a disposisio como uma escolbs, aio come um desejo, _Ajudar os clientes «entender a disposigfo como um processo, no como um resultado, Muita Iota e softimento surgem da negagio da dor humana, que ¢ nevitivel. Quanulo sen- timos medo, ansiedade, tristeza, desesperanca ou outras emogdes negativas, ou quando pensamos que somos menos que ou nio dignos, frequentemente nos empenhamos er Aesfarer essas experigncias. Uma batalha com a nossa experigncia ietezna comecs. Com 10a sem o conhecimento de outra opglo, escolhemos a progrimacio de controle experi- ‘mental ¢ comecamos a tabalhat. Infelizmente, como somos, em grande parte, predutos de 52_Deservovendo dsposgtow scataga ‘nossa histria no podemos simplesmente eliminar nossa histévia ou 0 contetda dela, a em muitos casos, si pela ‘calarra, poms fe eria um ci ‘lo auroamplificedor, gerando um sofsimenco adicional O resultado pode ser anos de vida ‘consumidos por esforeos infruriferos e comportamento autodestrativo, ditecionados pare fins impratcivels, rsa tendéncia para evitarexperincies € naturale uma parte isis do ser humanoy nase dla linguagem ¢ € amplificada por nossa cultera Todos tentamos controlar ss experiéncas dolo ‘osas em certo grave, 3s vezes, abalbamos arduamente para evar esses eventos, No entanto, ‘como a dor umibém ¢ uma parte bisia de condigio humana, no temos uma maneira dridonra ‘ou vivel de escapar das expergncias que sio provocadas quando encontramos peulas, deseos so aleangados ou outta condigSes semelhantes. Embora os métodos de controle is wezes fay cionem em curtopraz, cls tendem ater o efeio parndoxal de aumentat 0 soffimenta em longo prize A amplificacio do softimento pode ocoerer tant por meio das propriedaies hisicss da linguager (p. ex a0 tentar no pensae em uma meme ruim evoea-se est meméia) quanto por meio da perda da dor que sio frutos de vivemos afastados de nossos valores mui impor- ‘antes (p. ex, uma pessoa com ansidade socal que quer estar com as pessons mas as evita por ‘medo de consteangimento). -AACT visa especificamente abandonas o controle mal plicado ou 0 gue tlnej livase de experitncis que nio podem ser eliminadas de mancta saudivel. Fm ver de aumentaro soit ‘mento tentando controli-os,a ACT oferece uma alterativa que ajuda o cliente a entsar em con {ato com 2 experiencia indescjaa e faz ser esforgos excesivos ou sgidos pra modifica Resa alternativa a disposisio, 0 que é disposigio? “Disposigio” pode ser defnida como estar aberto a toda « expetiénea e, a mesmo tempo, ativacintencionalmente escolhendo seguir uma direclo de vida baseada em valores. Desenvol- ver 1 disposigao ocorre por meio de um processo de contato com o momento presente como dle & com qualquer experigncia interna, 20 mesmo tempo em que sia tomades gies guiadas ‘por valores Ii fundamental parao primeico dos us plares da lexibildadesabertura. A dispo- sigio para experiéneia a sermente da abertura.O oposto da disposi tambéen aponta pare ‘0 que estamos explorando quando se trabalha com clientes nesse procesto. Se um cliente nfo cstver disposto, ele ou ela tard excothas com base em evitar experitncasinternas, em vez de seus valores, : ‘A disposigio & uma aco e tem uma qualidade de tudo ov nada. E como ui stn, parte do tempo precisamos estar completamente no at, sem que nenhuma prs tue 6 ego, pee ‘mitindo que a geavidade faga seu tabalho, Um salto tem uma qualidade diferente de um passo, ‘em que cada movimenzo & contralade, Um passa pode ser grande, mas ainda € umn passe, ¢ $6 pode leva até dada distneia, Poclemos sue de uma cadeira, mas no de urn telhado, Por outro Jado os salios podem ser pequenos eno tém Limite méxima, O movimento envolvido ex wt sako de uma cadein¢ iéntico a0 movimento envolvide em um salto de um telhad Estamos ‘no ou mio estamos — assim como estamos dspostos 08 no. [Embora ter tolerincis possa nos aprosimar de est disposto, implica no fato de que a cexpertncia negativa deve ser supartada até que algo melhor acontega. Podetamos “dar un 30” no exminho por meio de fortes emogtes indesejadas, como se quiséssemos conguistar & sererdendo ACT $3 experéncin Iso snd tem uma qualidade de “passo". A dsposigio, por outro lado psu es GGalidades de sbertrs, permitodo cestundo presente com o quc hi para sr seid, percbie Trou observada. A disposi ¢ expesimentads como um processo continu, io como una espera de be algo mude pars melhor ve formos wleantes o suficinte. A dsposigio para a Cerperienci, cath, é uma portare que pode ser toad repeidamente uma séie de escolhas So longo da vida rlucionada a como suportaremios nossa experénca “Também é imporante nora qu 8 pestoas poem peocara eit ou escapa des emo tes posivas. Por exemplo as pessoas podem er aprcaido a no seperti ela, porque {ho fol segido anteriormente por expriznias dolorosas ou podem aZo se permits exped tenia ou expestar alge, porque aso fol seguido snteiormente pel tengo de outras pes fas que # lecou & seni desconfortvel. Assim, evita: oa controlar emoges posts e sua txprcaio também pode cise problemas em teraos de aumento do soffimento e prejdiar os fpicionameats interpessoais (pe, Gabe, Res, Tmpet, & Asher, 2004). Além dso, evar emogles positives pode interfer na mansrengio de ages comprometidas pois pode levar a8 pessoas a perder auras fonts de zeforgo que podem esa presestes quando vivem de uma Ici qoe fe lhe com seas valotes (Os clictes frequentemente confunder disposicio como uma sensagio on forma de pemat Nio ¢ preciso sense wontde ou pense de uma maneia especie pars ear dsposto Disposigo também nio & sobre quer As pessoas nio pram sentir ou pensar em lg path ‘tur dispostae fare A questi re clas etiam dsposta a experimientar ces senimn- tos ou peasumentos completamente sem Jefe, ess sgiieasse que novas posildades sera riadas er soa vid 'A disposgio & um process incentemete avo © surge da permanénciaconscente€ heres aoa pensamentos € sensagies que surge ao age a servica dos valores da pessoa. Lo pode impliar fazer wma ligasio para um amigo dstante, conversar com um ente querido ‘ganda tener ou nfo querer fat-loestabelecendo as defesas, apesar de querer agumentar pot Aigua cost ou dzze “Eu we amo” mesmo que pure sssstadoe ara of fine deste lero, usamos of trmos acstagio e dsposigfo de forme inceream Dive. Enelement, termo “sceitagéo” pode levar muita bagagem cultural, o que o torna menos stil para algios cents, pincpalmente aqueles que Fora insudos por outs es sos sobre como precsam cei algumas cotss. Acetasio e disposigao nio tém a eer com pera, sesignaio ou conformismo, No enanta, pars algumas pessoas, “accicgio” soa como resignagio defo, i vers nossa cultura define dessa maneire. Da mesma forma, pera € 4 resgnusio na pescog da dor podem ser vsus como desistndo ou submetendo-sa ela eo onformismo pode ser wat como ima espécie de inferega & emogio. Nada disso €0 po de aciagio sobre a qual extamos falda ACT (Hayes etal, 2012). Se um cen regi termo “seiugio" de qualquer uma dessas mancins, é melhor usar o terme “disposigio". De fat, él gue of erapeumsexteiam tentos is conotagies negatvas que os clientes podem a sociar esses terms ou outros. Queremos usar teemos com conotagses predominantemente sfirmatvas, foralecedorse vitelizdoras da vid, que apoiem abertrs, mada de consciéacia € engajameato ~os tt plates da flexildade. (Uma compreensio mais comple do que « ACT sugee como “esto” pode ser exca fd plas ges hisses da pala, “Aceitao” pre se sired até ums pla atin gue sien “pega ov eehero que 6ofereido To implica uma ago de abraay, segurar oa pega © que vila ofeece—cFizélo de boa vont. A seitacioé, cm ttima mdi, wn esolha pars abmagaro que é eo que via oferee, izedo sim a ela es varldade nas experizncias 54 _Deservoherdo caposo eaceagao Antes de focarmos nos dente, queremos destacar que a disposigio também se aplica 08 terapeutas. B coma gue of terapeutas encontrem g processo de aprender una terpig ‘experiencia, como a ansiedade da ACT, As vezes, isto pode aumentar seu nivel de dvica ou autoettica. [860 é natura quando se apreade algo novo, e mais ainda com wma terapia que nfatiza 0 aprendizado expcricncial eno linear, como ¢ 0 caso da ACT. Heperamos que weed «siti abero a0 engajamento no processo de aprendizado experimental deste vo, alem de sri espaso e aprender com as reagies que tver ao faze lo, Por que disposigio e aceitagio? A dlsposigio€ fundamental na ACT € wn dos principis objivos funciona da nterven- Ge. Acstgto ou dipposicio no podem ser pena descr ao cents ma copra dee iso age beneficios (ou sj cleats “estardaceitanda”ou “eri mais dopone) pores ¢ uma hbildade ase aprenia, aio um conc a ser cmtendide Na ACT, o espero constr ocomporianento de neigh, envolvado os lants en adidas capectias ee cstraur a porsbildade de optr por esperimenarpensamenos, enmenton enaetes Secs e aes por diane “Tenavs sigs c mal apicads de contol rena experiécis intcnasdesage dvi indescjadse ifs podem cust pessons pelo menos de dane main Una ce 28 coiea que faemos a emaiva de redort om remover nossa emogées, psamenton see sashes «memes dolorsasgersimente alam e,ionicaments pac produnt anal wade angi A dor ea la causas plo eaforgo para no semis dot & reloads ta comands {i ACT como “sohimento, pois €acrescenta i dor que € resultado atl sutomanes de vine vida, De fn, pessusas mostra gue tetas de supinis pensmneaes oo crs ‘es pertuhadoras tender a resulta em efits rebor cm qe temogio oo pensareate& Aioda nis procminene (Hayes er a, 196; Abramov, Toi, 8 Stee, 200k Os etowoe par ao pensar em uma meméra rum contumam provoca ena mess untices ee, ae trantozn de esteseps-raumatico [TEPT]; Sipherd Beck, 2005) A peson Spl ue fis oa camo dia oo pare escapade sentido de vida x enn sans oe oe tesnozes sole ft de sentido de sa vida. Optic & a0 menos em pate o tesla dec de uma pestoa para ter ansiedade Muito ootonexamplos dos clos itoncon da esata experiencia podem se its em outos textos da ACT (Eile & Toray 2005 Hayes eal, 2012 revises da terature(Abramowity es, 2001). (Outs consderagto & que a vida vivida em bunea de se seni bem sn ext a servigo 4: nosos valores mais profundos, Fare o que € importante ou o qe importa mua vee & dolores, ou pelo menos ria uma senso de vlnerabiidade precomente porgoe 9 Cuidado mosts onde posemos see fequentemene foros, fro Eben conenlo execs dor valores fx parte do motive pelo hal seas expsencal fem um custo es ener 4s Taso pode nos levara devin de directs, seacionamentos ou sttides vito Pir gue postamos modular, conuolr ou cur certs expeiznne. Volando au asm aatesio, uma pessoe com ansiedae soci! pode note amigos por cuses do deseo de tar consiangmenios, mas essa ensiedade € uma indiapio de eo importante re persons so para exe individ, Da mesa forma, uma pessoa eavelvida em eviagio capercncal erica persinente pode mines desemvolcr ua nog do que desia na vie, psec es {volvida em nko sent. No fa, uma vida viva em busca dese set hem pode ao set So bon asim, ‘entre a disposicéo ¢ a desfusio posit citi partcularen:eendimameate iad i defasiocopiiva (vr Capital 3)¢ Cfseuito exten sobre coe co parse justicadn ag Como nds tenemos a 0s ‘linguagem de anc tel, geraimente no faremor dstngdo ease o mundo conci- fandovrbaimente co dtcament cxpcrimeatado, O mundo simplesmente parece ocoret fonds o peresbemos Nem sempre peecbemoe que iso 0 revlado de wma mikora Cepeda dco e pensamenta, Estamos frsonados ~ eared ~ com noses mentes cas ccunttincias 0 conteGdo veal da mente domina o comport ¢ conto as des a experinca si perids. Por example, com fusi,um cliente dzendo: "No to sentir isonet por mais um minuto” acredita na idea qoe ee despedaert, dinar Ge exiscr oo se machicard se contimar senindoo quc eta sornda, No entanto, quando asionad 0 chente € cpax de vvencr 3 expritca diet, ele pode genta Sati por ‘tempo, vive que io dead de exis se machicai ob desmoronard seo fret. “Alem diss, com steno ao fo continuo de expernch tua cente aprender que esse Aenincaro passer cout sug, asim por diane {ns ds principals problemas a fs, como reer neste expt, ne em efsio- ar com mensyenscuturimentesustenadas de que pensamentos c cmogoes negtvo 30 fuinse deve ser removidos Alm ds, tm do urn problema se mensagens de que in fyidade cen-estar sto definidos em grande parte por sentir bem edevernon zero se Tor neces pas qu iso ocorra, A aatra Bell Hooks explics bem iso coma sept ese: “ia das uses malt prderonas de nose vas, constuda com frequénia er nosa clr, Ge qe osofimento € una nepagi da digi, quc a8 peswors realmente esoidas, que so realmente digas, so acl easivtesde sotiment" (1992, p52). Quando eaceta nests menagens totalmente, os comportamenos si colocidon em a0 pata elimina pensa nents eemogoes negative, asin, angio sposto beret E quando a pesto eer Dnsrnentns emogdese sensagdes Negus como taratornos e problemas a rem reso to ted ase enpjr em um proceso ico de solu de problemss imagine como se lignrdelesedepoiss ve dees Lis pani, testa entender tent encontrar oie “Tent resolver, esponde, desvendar, decftar expla e podem dedicat moito tempo a uma séie de comporuamentos projtados pars peril ue sna os pera algo ierete da cxperinca indovead. Anos ou déeadas podem sr patos neste meno F050 se enforgoe parcem fee ten eter uma gen. Ns aprender eos problemas ‘0 fos pan sere esas De ito, 90 rind ora prego de problems €una rere extatga, Por exemple veto got ca inca comeo a xt reid one tine Se vor ao got deouca aa nai, vec toa. Se vor no gt decals com- rid vino cael emde-a Descobs com contigo problema em sia cosa No Eaten quando esa eran apical experiencia ~o med dent da peo pr tris cine pura cor lnacabam por suena vers umentim as expeéacas be estamos fenmndo cong ou mina Se wot ndo gona dese, deep peesamento bring 0 srnages detebra como se ar dls depois dcex May como o mind eno da ple ‘30 fncion da mex maneia be © mind eterno, enn ren cine expens ite tn pode iment fares nm ess experiencia permncrm erga Un exempo csico {nao qtr ans € por A memo ansopicn. Fino, 9 “problema rece como nowas mente agi ede slag de problemas eto ito eaolvt,conclsinos quo que nee sito io mai cnontes dena corso problema, Ou xj precsaros demas contoe 56. Desemmohendo spose aat oo ‘Um foco importante da ACT, portanto, édiminuir ess estratigia de controle inteno ex- ‘cessvo, esaminando a funcionalidade dessa estratégia, © ponto esté na experizacia dos clientes ‘com essa estratéyia, no na légica, pois a Logica far parte do sistema autoperpetuante que diz 10s clientes que ces devern poder controlar suas emogdes, pensamentos ¢ sensagoes ‘Quais sinais de que devemos trabalhar com esse processo? © sinal mais cato para o uso de elementos de disposicio na sesso & evitagio experiencia ‘Quando um assunto difil é abordado em uma sessio, o trabalho com a disposicio pode ser tl. O clisieo no deve simplesmente entrar em um exerccio de disposigao a0 acaso. I ae portante para 0 fuxo da sessio tabalhar em procestose exerecios de dspesigio, eonforme proprio, pra atender is necestidades do cliente, Reconkecer a evitagio experiencia algumas vezes pode se ficile em outtas no. Exis- tem vias manciras pelas quais os clientes podem demonstrat que estio tentando controlar {eventos interoos. les podem mudar de assunro, tornar se superficiis, brincar, negara pre- senga de problemas, desvar 0 olhay, ficae zangados, prolixos oa usac palavras que parecams ‘acongruentes com seu afeto, Se eses comportamentos ocorterem quando ¢Opicos ou ex- periéncias dices surgicem, provavelmente seeio comportamentos de esquiva. Outros sinais Ae evieigio na sessio inchiem posturss fsicas indicatvas de se esconder, lus ow fap, como congelr, apertar a mancibula ou os puntos, zemexer ou desviae o olhar. Am disso, podem incuir inaividade, plancjamemto € reflexdo excessivos, argumentatividade, falta de ‘motivagio ou passividade — uma sensagio de que o cliente esti tentando cetregar a respomsa. Uilidade 20 terapeuta. Evita também pode raver dificuldades ao cliente se cle nio consegue spreciar experiéneias positivas com medo que elas aeabem. Easas slo apenas algumas das smuitas manfestagies do comportamento de exquiva. Qualquer que seja o comportamen. to, a chave para reconhecer 0 que deve levar a um trabalho com a evitasao é a fungi do comportamento: ele funciona para evitar ou escapat de experiéncias intethas indesejadas de ‘uma maneira que sea intexivel? As reagdes do clinico também podem fotnecer um guia eficas parn saber ce a evitagio ‘xperiencal est presente na sesslo, Fvtar 0 cliente pode set um problema se 0 terapeuta sentir dio ou frustrago ¢ tiver vontade de forgé-lo a fuzeralguma coisa. Outro sinal poss. velé seo terapeuta descja discutr com o ciate ou sente necessidude de convencé-o. As ve 704, 0 terepeata pode detectar evitagio somente apés o fato, pensandlo subitamente: “Coma cchegamos nesse tipico?”, Apenas porque o cliente havia desviado anteriormente de un «6 pico mais dfiei, Os elinicas também fazem evitacio emocional na sessie. As vezes evitars {alae sobre sépicos potencialmente sensiveis ou temem que possim assustar ou prejudicar © cliente. E importante prestar atcagio a essasexperiéacas, Blas também devem acionat 0 trabalho com disposisio, nfo apenas para o cliente, mas também para 0 Qual € 0 método? | © procesto de deseavolvimento da acetagio geralmente envolve dois pontos foctis prin- Cipeis:eriar uma abertura inci & disposicio, enfquecendo o controle experiencal como ‘metodo dominante de s relacionar consigo mesmo e com o mundo; e desenvolvereexcaliet ativamente disposigio por melo de pritess estrutueadas ¢ asd comprometidas,Antbas a8 ‘tapas visam promover a flexibilidade psicoldgica: a capacidade de encrar em contato com & _momento presente mais plenamente como win ser humano coosciente e, em seguida, madat rf Acrerlendo ACT 87 peristr ao comportamento a servigo dos fins valrizados. Essa sensiblidade consciente Contexto aire espago para realizar escolhas, Muitas veres criar uma abercura nical para Gisposigio é o inicio da ACT e, em muitos casos, ess etapas iniciis so intepradas 40 processo de avalincho ando wma abertura para a disposi ‘exitapo ¢ 0 controle experiencial podem ser tio bem praticados que ocoscem virtualmente sm consitncia, Pata muitas pessoas, gerenciar e controlar sua experiénca interna nio é uma age apenas “do jeito que é”. A idea de que cls possam voluntaiamenteexcolher ter de, star se com dor, descansar na titers, abragar © medo ou relaxar na incerta & Expenencil, énecessirio um wabalho substancal de formar um espagn em que a disposieao, “seitao ¢ 2 compaixio possam cresce. Os terupeutas que priticam a ACT geralmente ini terapia com 0 processo de desmanchar 0 contwole experiencia se concenteando era ts 1, Desenvolver conscitncia da evitagSo experiencia sso eavolve mapeato sistema de controle no qual cliente esté operand implicitamente. 2, Examinar a eficécia do controle. A eficicia da programasio de controle é evaiada fem termos de um cronograma estendido e com relagio a se cle realmente reduzin © softimento do cliente a longo prazo, ¢ também como ele funcionow em termos das bjetivos de vida valorizados do cliente . Caprurar a experiéncia em uma metifors, Normalmente, ums mecéfora € usada ‘pura fornecer uma mancita abteviada de se refeir a esta tendéncin yencralizada e, uites sezes, de voltara controlar como solusio, Bssas metiforssgeralmente invocarn naage tne oui 2 person ov eeforgou bastante, ‘com efeitos paradox. (0s resultados do proceso de cnfaqueoer& programasio de contol si a diinuigho 6 apegoe confanea no evenzalsucewto da programagio de controle expen, eam © paca patca a dsposici ea acctao de uma manera em que esas nova etatgias menes probabiidade desetem aids de volts a0 sistema antiga, O term cofemtands Sime ambém & sad para deserves ese process le ajods a orenearo terapeuta que 10 tt de conironaro deme, mas de eonftotato sistema scio-verbal-ulual de contole ici no qual oem esti psa, O confonno mio € entre o cient o trapeua Plo rs, ele ocorreenttca cxperincia vivid do clint eas slugs propostas por sux mente Ps problemas resultant do condiioeamente sociocultural, Vamos ver como iso Ocoee CONSTRUINDO CONSCIENCIA DA EVITAGAO EXPERIENCIAL programs de contol omega como desenvolvimento dma compecnsio Big clean er entndo contolr com rar & an expeéacia ncaa, so gene ree no problama apresentao (pe "Tsou mult ansoao”, “Nio ure mas fat I). © erapets pve perms“ sc tone capa "Cam oie oe aa esenvohendo esposiaoe sceagdo do2". Quase sempre, os clientes relatam uma ts com alguma emogio memésia ou autoavs- lingo (p. ex. dor, ansiedae, meco, vaio) Iembrangas(p. ex. tauma,expetiéncias familiares) ‘om pensamentos conno avtonvaliagdes (px, inseguranga, um sentimento de inutlidade), Uma vez que 0 terapeuta tenha uma boa ideia do que o cliente esti tentando controlar, é possvel rapear explcitamente as estatégias que o cliente usow em am esforgo pata “resolver” o pro- bblema apreseatado. Ao usar 9 termo “stratégia", nfo estamos necessastamente implicando {que © cliente esteja consciente ou escolhendo intencionalmente un dleterminado comporta ‘mento, mas destacando o fan de que seu comportamenta tem algum propsitn, O termo “es ‘watégia” cambém chama a atengio para a fanio do comportamento. Isto & impostante porgue © objetivo da taudanga 6a funcio do comportamento, no asa forma, Por exemplo, com ath cliente ansioso, oterapeuta pode falar sobre a coisas que o cliente faz quando se sente ansioso (px, “Eu fico em casa”, “Pico quieto”, “Bebo sleao?), Da mesma forma, com um cliente ‘Por que ndo gpenasfzer mats gerenclomento de ‘nsedade foro? Precio ue voc’ me lembre de camo gerenciar @ an sad Eu gue ior part, Fejamos is, Voc fot lembrado ants? ‘Oterapcun apsin experiencia | do lene, pnguntasdo por ‘ge cliente eh em teria se ‘ess soles funeionaram em Tengo raz, ‘Sim, mata see Ove tal acrscemear eo “To seni ita de co ‘ar que no deram cero” Ex poder lembré to, mas parece que yacéprcisara so lends movment & Iovate. Iso parece verdad para voes? (© teapots estabelece que o «que o elem continu fzend (mesmo, poindo ajuda para, | elem. Faz parte do gus le tent antes, prt, 20 deve ter funeionade Lemar tambér nto €asluggow deve ter adiionao ist, Cnt TRisca] Sin ew me esquego mao. Yoo? eons perecbor que sofimonto iso & pane mim? ind 13 tetando entender o por iso aconece. ‘ina respostacomum Suds entender alguna coisa, Mas focos os esfogas deine foram de alguma forme sobre iso, portal, descobri sso eve ser aoriad eaciio- ‘dod sta de coless qe nto fiona Glee: “i quanto tempo voc ea enter 0? Ain cerca de 30 anos. (0 terapeta penguin guar to empo ess strata fo: spllenl,novaene potando isso em termes ds funcional ode em longo paz. Tepes Parece gue voc passe pt tempo toad “a= ‘ender 30". End, adionael eo lista de cola ‘que vod tenow Se weet tmtando enter so ‘i ra anos, paece gue deers tor fons, [Ficando um pouco impaciente | Yocé & 0 terapeuia, edie 0 que fneiona (0 ferapeuts entice sce sora funcional de resposta © suibul um rétlo a ea Terapea “Dh, esa Cuma Sina esr: oir iformagies de ‘unas pestoas sobre como reaver ese problem NO fenton, ag extanas ni. Toe? dite que fo trp le fos. Weed tent ober tnformagbes so no resolvew Enid, vamos aditonar este ambi lt ‘btr informacdes de cuat pesaan” A Tita ext crescendo, "Novamenta oerpeta i tea capi inconal do comperament all do cen ‘cero. O tapout tab ple est se seid ssiono gui ce um client in sxbel €imponarte permancser ares, ea) Aorendando Act 65 Trsodfrtante. Deve hover algo gue clone, coo? ‘Atrio novia ve no @ necesarinmete uh e3g8> im Em alguns e380 de so ‘spear. Pode, inlsive, zee ened pei deeiagio client, Texto sa Frastog do. Mes, poder fcr com ito mais um poco? ‘Sim Pacem, Mas no ne para onde so est indo ‘© terapeus pede permis, | quarendo verter alange Terapesta: Clem (Ok. rio, vocd me fox wma perguna sobre @ gue fasion Esa éoutra manera de tener ober Ifor- magies de outa passa. Fd fc peguaes para ‘entarcbterinformagdesennes? Quon pergunas oe fe sobre ansiedade? Toned rnd, fier pert nana i Algo deve mcionar Por que as pessoa rian ero la? Toed 56 precisa me ar o entender Responder delay do beats raiment to seria Si aqui Oterapeuta rota ‘sso como outro exempo dos ‘ipo de eos que clensfaz pare resolver o problema: fazer eteustas (uta mene de fen enender eon). Terps Torapent Trion, Eno, se ved entndar malor a aed, ‘sso resaver osx problema? [Sotses] (Pausa] i enend mio bem a asiedade Parec gue etoner 80 melhor tab net ciononda = ‘© rerapea continua a romalar ‘8 fungae do comportamenta do stint. Cle Teupeaa: {isc liso ear a Poa (Paap Bem, fal de esse fear em cat se nada facto. Ex ug sua monte ngerindo isso como une soe, ‘mas detesme nota qe far em cata esti na Uinta oc ows esa suger tombs, Parece fear em asa tabi no futonon Bem, informe! Bato, ahs mois nada a fase, De- oe i deity anes? ‘Mls wezs, dss 08 Te iar surg como uma atete- ta, ras como uma esata ‘dentro a antgsprogramaszo, bor sun fama poss pre er ecto, éprovavenente ‘una estrtégia de eontleds- faryade. Por trs da resign etka espennga de que alg ‘ins costs muem, oan) 66 _DeserioNendo disposi eaeetarto (Cs) (Cliente: Sin. [Paros frasrado} Vit em Frente, claque isso | Expressarfasragto provavel tambsn nist. mente feveu os terpeuas 2 recur anes, O cliente prove Torapeua: Sim, desits tmbérs nd rere ese problema, | welmente se sentria mtbr ‘ho momento 880 terapenta Cliente: tev fara Simpson devine ot esse uma sues pare unt Terapea: poss magna E maine que posso estar frsta- | slug (p. ex. um execicio sb ambi Ge relaxamente). No entanto, fueionalments, so sara Cliente: acho ques eno ye cect limentand a aga progr tmagio,O terapeata assue Terapena: Agena at comig.. Po eto eta iso antes? | que par ess lente mito Tigidoe eviatve, qualquer Cliente: Ando, de novo ia. so 10 € hamacde erapi| coisa qu cliente xe ofete- ‘de acelagoe compranissa? fondo neste momento no € um, ‘ompartineno nove eprove- Torapewa: Cam certeza, Mas oe tenow a aceltagao anus? | velmente uz parte d antiga programa Cliente: Sin Tapes no funcionou para resolver su ansiedade, on vac | © terpeata pode 9 lenis do entrieagnEstamas chegand a uma conlusdo | que vere su expeién- ‘le gue nada facia oct tenon todos eta coisas | cia, O terapesta est tenfand ‘nada fcionow para resolver sua ansedac.E vac | fzer linte moar para una no prove acrdtar porque estou ded, Othe para | manera de responder que et ‘rar fongo dos anas & me dia. com base a sua | janis em conta com sua experince com ida esses stags, 0 que frcio~|exprincin e menos vinculado ro? ‘regras, mesmo (ou especil- mente) s regres geruds pelo Cliente: Bem, als dels fcionam wm poueo. terapenta, Tapia: Clr. Wood pode tantar xm pouco dio at we | O tapout cama sovamenie poucy dap e sentir melhor um pouco Vcd pode | steneaa do cliente pars o ‘218 bebor ese sentir melhor poco, Mas ent 0 | pao de longo 920.08 ‘ue acotace? ‘lites grmente quem se ‘cocenta em ero pris, Clientes —Aeaba vltando, Tapeuta: endo o que voe tom que fazer? Clete: (Rises, Tar mas TRrapeada: [Ri com 0 cite] Manji sabes que se ergar | A saps do erpcuia Be mal no fencona. Nao &por eta de esforco gre voce | qué oprblema do lesen tag comigo hoje. 0 € cert, se trata de to se exfogar 0 suficientes a nto ear (Clete: __Estou perdido. Eu no el 0 que for auteulp nih Tenapeuta: Como que soe se dspara quando ee sents pendida? | Oconto com o momento pe seni ocore quando cles (Gente: ——_Desesperanca Noo hi nada se fet solietad a perocher 0 quc est apareendo tgora Tair} Dotendendo ACT 67 “Agora estamos chegandh aon Tagan. oot deve estar Brincando comigo. Exou perdido 6 aed ache que etme cegando algun gar? Talve, estar perdido & um bom Ingor para se exter, pelo meres agar. Noo saber significa que tales algo ‘Aferemte posta acontocer Se vos sonst, suelo. (que orlamas gue acto lo 8 lia det gue no Joscionam porgue voc® ji teria fentado Soo. E nd ‘quo leo de volta wo que nan fimcionon, Endo, por enquano, saves esta peri ro um bar para eestor Mas um gar crktiv, porque é deste gar ‘que avez, apenas tale, algo nove passa acontcor $208 limits do dsr lel, nde, ecomiderados era men sem espera” “per do" so lugares realmente ‘ins pas estar No eran, para esse cliente afte do Sontimentodesospranc ede ‘str perdido faz parte do que ‘omaniém pro. Setinse sen ‘espeangae perdido provavel- ‘mente far parte de um novo (8B veservohend dsposian eacekagso ~~ EXERCICIO Aprendendo com suas reales a esse didlogo F comam que os terapentsincanes da ACT sintam spreeasio ao pensar eon adote exe po de sbordigem com um cient. Convidanos voce «ve iso como ma oportaidade de sprend ores propre Reside peicogica comma rerapevis No extamos aesumind ‘pe hia lgsma inflexbidace pio e voc ever anson, poe apresenga de anieda. sg cet Sac w eEln e in wmce epecn fies (dec fl Sk ital ge fas) plc cotssnc We wir me asa 0 dilog, tendo em mente que a vnheta deve servi de movelo pana promover a aces, quanto voet liao dislogo, quais foram suas rages? Foi desconfortivel para wood de alguma forma? Se sim, coma? Que emogies voeé percebew? sobre seus pensamentos, principalmente referent is avalagdes? Howe algama parte do di logo que provocou julgamentos? © que sun mente diz que aconeeceria se vor? adotasse uma abordagesn como essa no didlogo? O que sua mente dis que sgnificara se voot apes por no doar esse tipo de abordagem? Vos es apegaco a algum desses penstmentox? Quanto voce os vv como verdadcinos ou se sent attaido pars defend los, sear ees “postivos” ow “negativos"? [Reserve um tempo par escrever sobre 0 que woe® perxede quando consider esas questdes Alpuns trspeutas, especiimente os novos na ACT, que ainda no conse ver como sso se encuisa no modelo gerlrespondem a essa vnheta com uma reac de “io poss (ou nda ‘ou faze isso com um cliente. As vez isso segido por divas sobre sea ACT combina com eles ou seu clientes. sas so teaes miturts eno precisa ser uma bars pars 0 aprenizado du ACT, (Ela 6 se tornarum una barreira se voc s fusioasse com else eh- tsse nccesidade de defends) Se voed notou uma reago como esa, recomendammos que ‘vcd considere esa reagio como dls potercais sobre woot ~ sobre ata lesibiidade pico- logiae seus valores Quereos lembri lo de que ACT via fandamentlmenteinceaivarc «escolhas¢compostamentos baseados em vale, inelaive pact oterspent. [Embors nto exsta um teste dcisivo da ACT que eaja que “bons” erapeutas dessa ver tente devarn usar qualquer scnia espectfia, queremos explorar a posible de qu baja muito bem eertos contextos, aos quis 2 adosao de uma abordapem como a demonstiada na sates possa estar alinhaca com 08 seus valores, Dessa forms, vocé pode ehegar a pont, taser depois de aprender mais profandamente a ACT, em que opte por interagir im cliente dessa maneira, mesmo que iso le scja desconfortivel Se vocé esti aberto a ‘essa possbilidade, aqui esto algumas considesagées adicionais a serem exploradas, doloroso para nés est frequentcmenteligado aos nossos valores. ‘Se esa vinheta fo’ df de lr ou considera, o que isso poders Ihe dizer sobre seu rabalho sco? Sobo: 0 ue woe gostaria que fosse sea abalho? Isso diz algama coisa sobre reonganizar {evs esforgos par se alinbar com seas valores? Reserve esse momento para eccrever sobre iso, “Agora que woot tem wma percepelo de alguns de seus valores como tecapcuts slicitamos gue vec! relen a vinheta anterior prestando atencio em como voc’ pode fazer algo semelhan- {ede uns maneita que sealinhe com seus valores, Sugerimos também que voeé pratique a eonscnciaedisposigio ao ler novamente para ver se consegue entender como os métodos do. Terspeuta podem promover a flexbilidade psicoligia, mesmo que possum set interpretados ‘camo se estivessem fizendo outta cosa, Tenteidentificar o que pode funcionar para promover 4 accitacao ¢ observe também 0 que voc percebe que nfo telus funcionando, Ao eserever sobre iso, tente fae isso com leveza, venda-o como um processo de aprendizagem sobre si ‘mesmo e de seu desenvalvimento como rerapeata. "Rae exrcicio explorou rapes comuns dos terapeaas que poderam resliar em best cam sar un metodo como wd na fils da viet. Se woe’ 4 pecehea regindo dfrene- tenie&transcrigio anterior, oom entasaeno ou espernga de que © uso de tis métndos revue em uma mudanga magica para seus cents, olictamos que vod lve ess exposts com leveza tumném. As vores mudangs dams ou radials podem acoateet encanto, acetagio € um proceso, Enconganos os teapeusas a dearem de lado o foro no resultado. Ten mud 04 p3- ‘thar o cliente em num lagar ness process ¢ contro so que é actin Alm disso provével ‘ue exist uma morivacio ca de tera fuze cox que um cliente entenda seu comporstnent © qe pode resctar em invalid, cocreo ou sensacio de false, Lenbne-e de que exar um herr para acacia € responder & espera real do clente, no momento preset, 3 mela ue voce percche ese expecincia com bate na hist dee nas reads que presenta 0 rnomen- to presente. Nio se waa de chegara outo ga qbe no cp onde o cine ies. Fm vez dss, trates dealinhar

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