Clasa a Vl-aESALONAREA ANUALA A UNITATILOR DE INVATARE CUPRINSE IN CICLURILE TEMATICE Clasa a VI-a - 2 ore/ siptimana SEMESTRUL I wares [*]?Tst«[e{s[7[e[slolula[elul ele +23 [* fs [6] [© [0] 1] | 19] 1 [15] 16] 7] 19] 19] 20] 25] 22| 25] 24] 25] 29| 27] 2070] 901 31 |} ¥ Viteza A betes X | e indeménarea —_— 8 3 | nenstene 4 | s Forta A pepe X | A vters z et wt | 2 |W recsterc o1a — £ E & su $| * iene 2 a — : ‘i 2|35| Sos @ se & 1s gS ole Ele 21s el2 ra 8 i ——— a i | EVALUARE x x| | Legenda: en =~ teME principale A ~evaluare predictiva ———————_ - teme secundare X — -evaluare sumativa arSEMESTRUL I a7 | 2 | 2 | 30 | 34 36 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 UNITATI DE INVATARE | 21 22 23 24 25 26 at | a2 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 viteza Indemararea Rezistenta Fora A peony X CAL. MoTRICE -plicative g 3 Al. viteza AL rezistenta SLE ATLETISM ‘Arune, m. de oind | cai — scaw 7 f_Gimnastica GIMNAS- Tek Baschet Baschet-Handbal Baschet-Handbal Handbal Volei PRICEPERI $I DEPRINDER! MOTRICE Fotbal JOCURI SPORTIVE area EVALUARE x x x x [ [xix] J —teme principale LEQENGE:TABEL CENTRALIZATOR PRIVIND DISTRIBUIREA £N ESALONAREA ANUALA A UNITATILOR DE INVATARE CUPRINSE iN CICLURILE TEMATICE A NUMARULUI DE LECTIL PE UNITATI DE iINVATARE CLASA a VI-a NUMARUL DE LECTU , ; UNITATI ALOCATE ae eee DE CAUNITATI | TOTAL S INVATARE DE INVATARE Sem.I_|_Sem.II pP[sS/|p[s[p][s Dezvoltarea vitezei 6{[-|[-|;e][e6|6 x-py | Dezvoltarea indemanarit =| 7] —)4)— ai 1 ce [Dezvoltarea fortei 7L-[s]-}a2f- Dezvoltarea rezistentei ~[|-/4]-[4][- Deprinderi utilitar-aplicativel_6 | — | 4 | — | 10 | — Alergarea de vitezi 6{|-{4{-f10/— 2 | ATLETISM | Alergarea de rezistenti 71-|4]-/ul— Siritura in lungime cuelan | — | — | 6 | — | 6 | — Aruncarea mingii deoint_ | 6 | — | 2 | — | 8 | — GIMNAS- Gimnastica acrobatica 14 _ 6 _ 20 3 TICA Sarituri la aparate 7” Baschet 4 JOCURI Volei 25 nt 15 | 10 | 40 | 10 SPORTIVE | Handbal Jocuri recreative —[io[-T4[-]1 73Plan calendaristic semestrial I-l Clasa a Vi-a UNITATI OBIECTIVE DETALIERI DE DE NR. ORE REFERINTA ‘CONTINUT ALOCATE viteza 1.3 Si realizeze actiuni rmotrice cu grad progresiv de | — alergarea cu joc de gleznd complexitate si solicitare la | — alergarea cu genunchit sus efort. — alergarea cu pendularea 2.1 Sa aplice procedeele ‘gambelor inapoi, inainte, ete tehnice $i tactice insusite — exercitii de coordonare (braje~ picioare) —exercitii pentru dezvoltarea vitezei de reactic gi de executie ‘ re} vitezei de repetitie clasei, scoli sin timpul liber | — pasul alergator de accelerare — pasul alergitor lansat de viteza, = startul de jos = stefatele, jocuri pregititoare, parcursuri aplicative desftiurate cu sau fara intrecere = cunoasterea scalei de evaluare Alergarea de reristent& 5: Dezvoltarea rezistenfei generale prin mijloace variabile corecté a corpului = pasul alergator lansat in 7 aa 1.3 Sarealizeze actiunit ‘tempo moderat (de semifond) 29-30 7a ALRi.30motice cu grad progresiv de —pasul alergitor in tempo uniform gi vanat ~ startul din picioare (de sus) ~ parcurgerea in ritm propriua distantelor ~alergarea in pluton intimpul liber | —corelarea ritmului respirator 3.1 Sa cunoasc& formele de | cu pasii de alergare organismului Je determine — elemente teoretice intuitive se, kinograme, etc.) area . ~ mers ~ alergare usoard —> 1.3 Sa realizeze actiuni de | BsPtindere cu pus sat mowrice cu grad progresiv de | — slerpare accelerata cu bataie complesiatessolistare la | isto efo _ groapa cu nisip 2 ee oa ~alergare accelerati — bataie | Saritura nn’ # tachicetngust —> desprindere in pas saltat ; respectind regulile : : en in lungime | TesPestend ~ idem pas sarit - 6 33. cuclan | % ~elan 3-5 pasi 3.2 Sa desfigoare pe un suport inalt (de 20-30 em), at corporala a partenerilor si a adversarilor desprindere de pe un suport inalt de 20-30 cm si aterizare pe ambele picioare ~alergare accelerata cu elan SLE. 1.20 75 rp‘complet gi aterizare in groapa concurs cu inregistrarea rezultatelor 1.3 Sa realizeze actiuni motrice cu grad progresiv de complexitate si solicitare la — elemente teoretice ir (desen, planse, kinograme, etc.) = aruncari de pe loc cu doua maini deasupra capului la distanta de 5-6 m, cu mingea de oina —aruncari azvarlite de pe loc fntr-un cere cu diametrul de 2m, — din mers aruncari azvai finta = din mers, aruncari azvarlite cu e mG F oon pasi incrucisafi, la finta 3.2 Sa desfasoare ~ din alergare usoara aruncari practice fird a te la tint integritatea corporala a partenerilor gi aadversarilor —cuelan complet, aruncati specifice, la int = intreceri — stafete ap! — coneursuri cel mai bine", etc. 13 Sa realizeze acfiuni ‘a. Procedee tehnice folosite in motrice cu grad progresiv de | atac: 29.36) | Hoss Handbal complexitate si solicitare la | — prinderea, tinerea si pasarea 25 1-13 15/10 24-28 efort. mingii de pe loc si din 2.1 Sa aplice procedeete__| deplasare: 76respectind regulile cunoscute 2.2 Sa se integreze in de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei,scoli sin timpul liber 3.2 Sa desfasoare le practice fara a ta integritatea corporal a partenerilor si aadversarilor 4.158 se integreze gi si ac{ioneze intr-un grup constituit spontan 4.2 Sa manifeste si perseverenta in ameliorarea capacitatilor proprii simplu ~ pasa in doi de pe loc, cu mana de la umar = pasa din alergare intre 2-3 jucato adacime; ~ prinderea migiei venite din lateral si din urma = aruncarea la poarta din alergare cu pas inerucisat b. Procedee tehnice folosite in = pozitia fundamentala gi deplasarea pe semicere ~ blocarea mingii aruncate de adversar = demarcajul —asezarea pe teren in cadrul sistemului de atac in semicere aparare: ~ agezarea pe teren in sistemul de aparare 6:0 iesiri la adversar cu culoarelor de patrundere prin 77deplasari laterale —joc handbal bilaté respectarea re; \ ~interceptia \ —joc bilateral + can E oor tehnice fol motrice cu grad progresiv de |“ \ complexitate si solicitare la [aki saber demain ie de la piept, — aruncarea la cog de pe loc, ct cunoscute F Sr onerimepessts | mami lagicnt Wein activitati de practicare a oe ren tafrmting ramurilor de sport lanivelul | pyonses rin pase 7 Tota] Nota] Nota] i continu | Capacitat | Instrumente de a turi | evaluate_|___evalT§ 5516 Flotiri FL3|4 (eee Muscula- [Tracfiunidin [B} 2 a turii atarnat Fi - = brafelor | Tractiuni pe banca |B] - : degimnastica § PRT TL [LSE] 27 |25L) 30 gy Ridicarea B| 16 | 18 | 20 | 22 | 23 | 4) trunchiului din 1 | Lae culeat dorsal 30” [F] 15 | 17 | 19 | 21 | 2 | a) uri : " Ridicarea B}) 4 | 6 | 8 | to} | nl abdominale) icioarelor din - FORTA culcat dorsal 30” [F| 3 | 5 | 7 | 9 | 10] 1) t Ridicarea | Bl 17 | 19 | 21 | 23 | 24 | 25] trunchiului din | ae culcat facial 30” | F| 16 | 18 | 20 | 22 | 23 | # . Ridicarea spatelui baimatudin | B{ 1 | 13 | ts | 17 | 8) 8 asezat 30” Fi_9 [ot | 13 | is [6 | Sarituri in lungime | BJ 1.55 | 1.60 | 1.65 | 1.70 Muscula- | — de pe loc (em) tur ge F | 1.35 | 1.40 | 1.45 | 1.50 Ictoure ‘rituri in lungime picioarelor | Ne banen ie [BL 8 | 9 | 10 | 1 gimnastica30" |F| 6 | 7 | 8 | 9 VITEZA Naveta Bl 214/212] 21"0|20"8 5x10 m F [22"8|22"6|22"4|22"2 Nota: Baremul mini, im i i Scolar de Evaluate mat Pentru nota & este conform Sistemulu Nations! tru invatimantul gimnazial, 82SISTEMUL DE EVALUARE PENTRU CLASA a VI-a Deprinderi motrice Atletism, gimnastica, joc sportiv [ Capaciti Instrumente Nota | Nota] Nota | Nota] Nota] Nota nuturi evaluate de evaluare 5 6 7 8 9 10 Alergarea B | 8"6 | 8"5 | 8”4 [83 | 8°2 | 8"1 de viteza 50m cu start de sus F | 976 | 9"5 | 974 | 9°3 | 9°2 2 Alergarea de 7 Alergiri rezistenti 3°50"| 345"| 3'40”|3'35”|3'30"| 3°25” Atletism Cls.VI - 600 m F -800mB F cs F | s99713415"|3"10"|3'05"|3/00"|2'55” Sirtert Sariturain | B | 2.50| 2.60 | 2.70] 2.80 | 2.85 | 2.90 Srituri | tungime cu el gimecuelan” TF 12.40 | 2.50 | 2.60 | 2.70 | 2.75 | 2.80 se Aruncarea mingii | B | 20 | 22 | 24 26 | 27 | 28 Aruncari de oind F/ 13 15 17 19 | 20 | 21 Elemente B| 2 3 4 5 6 6 acrobatice izolate F 2 3 a 5 6 6 Acrobatica Exereitiila sol [B{ * | * | * | * | * | * Gimnasti Fl x x x x x x ca Sirituri la un Sarituri aparat de Bl x|x|*] x |x| x gimnastics [F] x |x |x |x |x] x Procedeetehnice |B} 2. | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 izolate Fata tes beta Structuratehnico- |B] x | x | x | x | x | x Joc Jocul tactica Fix [x [x [x [x T/x sportiv sportiv m ps Joc bilateral |B} % jx {x | x {| x | x Fi x x x x x x Nota: Baremul minim pentru nota 5 este conform Sistemului National Scolar de Evaluare pentru invatimantul gimnazial. 83itatii de invatare Alergarea de vitezd, clasa a VI-a Timp de exersare F de lectii fect Confinuturi cuprinse are = pasul alergator de accel “gator lansat de vitez de jos gi lansare din start Obiective Detalieri de de Exemple de activititi de invatare orien- |Evaluare| i roferinti continut tativ I 2 3 4 5 | 6 1-3 | 1.3 Sirealizeze actiuni | Jocul de glezne si Texersarea jocului de gleznd alternat eu acceleriri seurte pe | 15° | Predic- motrice cu grad accelerarea 8-10m tiv progresiv de Viteza de reactie si | — exersarea pasului lansat de viteza si revenirea prin franare complexitate si deplasare = corectari individualizate solicitare la efort Pasul lansat de vitezi | — stafete intreceri #7 | 2.1 Saaplice procedecle | Startul de jos si — exersarea startuluit de jos si lansiirii din start la semnale auditive | 15° | Tema tehnice $i tactice insusite] lansarea din start — demonstratii la grupa respectind regi Pasul lansat de vitezi_ | — exercifii de vitezi combinate: reactie-deplasare (startul) cunoscute Finisul ~ alergare cu pas lansat de vitez pe 30m, repetat de 4-5 ori intreceri alternat cu pauze = corectari = alergare de vitezi 50 m cronometrata 8-9 | 2.1 Si aplice procedeele | Startul de jos — exersarea startului de jos in combinatie cu exercifii de 20° | Autoeva tehnice gi tactice insusite| Acceleriri pe distante | atentie si vitezd de reactie luare respectind regulile variabile — accelerari cu mentionarea vitezei maxime 20-30 m cunoscute intreceri — exersarea integrala a alergirii pe distanta de 50 m cu start de jos = intreceri2 3 4 2.2 Sa se integreze activitaji de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber Startul de jos Proba de evaluare pe 50m arii din start — exersarea startului gia l — parcurgerea repetati a startului si accelerarii pe 20-30 m — sustinerea probei de evaluare (fara notare, in scop de stabilirea a recordurilor personale) = evaluare pentru tofi elevii care nu au susfinut-o anterior 20° ‘Suma- tiva 85Proiectarea unititii de invatare Alergarea de rezistenta, clasa a VI-a ‘efectuate: 11, Timp de exersare in lectii: 10-15” Continuturi. cuprinse in instruire: —pasul de semifond = startul din picioare —alergare in tempo moderat si variabil = alergare in tempo moderat si variabil —intreceri pe distante standardizate —cresterea nivelului de pregatire sub aspectul perfectionarii ~ sustinerea probelor de evaluare tehnicii de alergare si a actului respirator Nr. Obiective de Detalieri Dozaj | | ¥ 4 m Exemple de activitati de invatare orien- Evaluaré lectiet refering de continut | “tat | | 1 2 3 4 5 | 6 1 | 13 Sa realizeze Pasul lansat de — exersarea startului de sus si a pasului lansat de semifond 10° | Predie- actiuni motrice cu semifond — corectiiri individualizate tiv’ grad progresiv de ‘Actul respirator corect | — alergare in tempo moderat in 3 serii a 200-300 m cu pauza complexitate si Alergare de duraté de 2°-3° intre seri solicitare la efort — supravegherea efectuarii corecte a actului respirator (autocontrol) accent pe expiratia completa = explicatii-preciziri 23/13 ‘Alergare de durata in | — exersarea alergarii in tempo uniform, doud serii a200-300m | 10° | Obser- tempo uniform {in ritm impus de un elev desemnat lider, pauzi 2° vare variabil — controlul adaptarii la efort (puls) siste- — exersarea alergarii in tempo variabil 600 m (300m tempo matica uniform 100 m tempo accelerat 200 m tempo uniform) intercalat cu pauze de revenire = indicatii metodice = corectari1 2 3 4 5 6 45 | 13 Startul si accelerarea | — exersarea startului gi a alergarii accelerate 40m alergare in 1s | Tema Alergare in tempo tempo 2/4 200m la grupa variabil = exersarea alergarii in tempo variabil pe distanja de 600m fete 800m baieti — controlarea prin sondaj a adaptirii la efort — efectuarea corecta a actului respirator (in regim de autocontrol) — indicatii generale ~corectiri individualizate 67 | 2.2Sase integreze in | Alergarea distan{elor _ | — exersarea pasului lansat de semifond (acomodare la efort) 15° | Autoeva activititi de practicare a | standard pentru clasa | — parcurgerea distantelor 600m fete si 800m baiefi in rim luare ramurilor de sport la _| a VI-a diferenfiat fete- | propriu urmarind realizarea recordurilor personale nivelul clasei, scolii i in| baieti — stabilirea campionatului de toamné pe clas timpul liber intreceri — preciziri de regulament — exersarea se efectueaza de regula in trening 8 | 2.1 Saaplice procedeele | Alergare de durata pe | — exersarea alergarii de durata in pluton, in tempo moderat 3 15’ | Obser- tehnice gi tactice insusite| distante diferite serii a cate 300m intercalate cu pauze de revenire (autocontrol vare respectiind regulile adaptate grupelor asupra actului respirator gi ritmul de alergare) siste- cunoscute valorice constituite | — controlul adaptirii la efort (pulsometrie) matica — se va desemna cate un lider de grup, prin rotafie, care imprima tempoul stabilit de profesor = precizari generale 9-10 | 21 Alergare de duraté in | — exersarea startului de sus si a pasului alergitor de semifond | 15° | Tema tempo variabil — alergare in pluton 500m fete 600m biiefi cu altermanta de la grupa tempo potrivit marcajelor de traseu si tempoului indicat de profesor prin fluier 873 4 - | 6 7 ‘Alergare de rezistenja | — exereitit de acomodare la efort | Aun ea in ritm personal ~ cxersarea alergarii de duraté 600m fete 800m baieti in ritm Jaure personal revenirea dupa efort controlul adaptarii la efort prin sondaj accelerarea $i finigul prezentarea cerin{clor atitudinale si a sealei de evaluare (in vederea notarii) = preciziri de grup gi individualizate 1 tProiectarea unititii de invatare Sdritura in lungime cu elan, clasa a VI-a Numar de lectii 6, Timp de exersare in lectii 15° ~ elemente din ,scoala sariturii* ~ sdriturd in lungime cu 1 % pasi Confinuturi cuprinse in instruire: ~ siritura cu bataie in zona precizata — dezvoltarea vitezei de deplasare si a detentei Nr. Obiective Detalieri Dozaj lecti de de Exemple de activitifi de invatare orien- |Evaluare ectiei 4 " referint& continut 1 2 3 4 6 1 | 1.3 Sa realizeze actiuni | Viteza de deplasare | — exersarea acceleriirilor pe distanja de 15-20m Obser- motrice cu grad Detenta — exercifii analitice si globale pentru dezvoltarea fortei vare progresiv de Etalonarea elanului si_ | explozive (detenta) siste- complexitate gi bataie intr-un spatiu | — exersarea ultimilor 2 pasi de elan si a bataii in vitezd maxima matica solicitare la efort delimitat — demonstratii — exersarea integralA a sdriturii in lungime = corectiri 2 | 2.1 Saaplice procedeele | Bataie intr-un spajiu | — exersarea elanului accelerat si a batai delimitat (in| 15° | Autoeva tehnice si tactice insusite| delimitat limita posibilit3{ilor individuale) luare respectind regulile Desprinderi si zbor | — corectari individuale ‘cunoscute intreceri — exersarea batdii sia zborului cu | % folosind bataie pe trambulind, capac de lada, etc. = corectiri, demonstra{ii = intreceri, sirituri integrale | 3 24 Bataia si zborul — exersarea batdii pe trambulina elasticd i efectuarea a 1% Obser- intreceri pasi in aer vare — demonstratii si corectari individuale sistema- — sirituri integrale (intreceri) ticd = corectiri 895 | 6 | fT 2 3 4 $5] 22 Siiseintegreze in| Dezvoltarea vitezei___| — exersarea elanului cu accelerare maxima la bataie is” | Suma- activitati de practicare a | de deplasare — desprinderi repetate si zborul cu 1% pasi tiva ramurilor de sport la intreceri — demonstratii nivelul clasei, scolii si in = corectiri individuale timpul liber — sarituri integrale, stabilirea recordurilor personale — evaluari optionale — prezentarea scalei de evaluare sia cerinfelor atitudinale care concura la stabilirea notei finale | 6 | 22 Tdem lectiile — susfinerea obligatorie a probei de evaluare de catre tot is \ Suma- | anterioare elevii care nu au trecut-o anterior tiva,—aruncarea mingii de oind de pe loc si optional cu elan Proiectarea unitatii de invatare Aruncarea mingii de oind, clasa a VI-a Timp de exersare in lecti 15° Numar de lectii alocate: 11 Continuturi cuprinse in instruire: - aruncari la perete ~aruncarea la fintd aruncarea mingii de oind Intreceri executie a bratului de aruncare — exersarea inkinjuita gi cursiva a fazelor aruncarii mingii de pe loc sau cu elan (optional) — intreceri: aruncari de pe loc, aruncari cu elan — depasirea recordurilor personale = corectari “oth, od Dozaj oe Objective de meialieel Exemple de activititi de invatare orien- |Evaluare lectiei referinta de confinut rf f ‘atl I 2 3 4 5 6 1-2 [13 Sarealizeze actiuni | Forja musculaturit | — dezvoltarea forfei de azvarlire (centura scapulard-uman) si] 15° | Predic- motrice cu grad brafelor viteza de executie a brafului tiva progresiv de Viteza de executie — exersarea aruncarii de pe loc la perete de la distante marite complexitate gi Revederea mecanis- | progresiv solicitare la efort mului de bazi al arun- | — demonstratii c&rii mingii de oina__| — corectiri generale 3-5 | 2.1 Saaplice provedecte | Aruncarea pe grupe | — exersarea aruncarit mingil de pe loc sau cu elan is” | Obser- tehnice si tactice insusite| valorice = demonstrafii cu elevi vare respectind regulile | Aruncarealafinta | — explicafii si corectari siste- ‘cunoscute. intreceri — exersarea aruncarii la tint fix’ desenat& pe perete matica — intreceri la nivelul grupelor = stabilirea primelor recorduri personale 6 (2 Dezvoltarea calititilor | — exersarea diferenfiatd pe sexe gi nivel de pregatire, a calitiji ‘Autoeva motrice implicate in | de forté a centurii scapulare, mobilitatii umarului si vitezei de uare 912 3 4 [s]6 | 3.2 Sa desfisoare Reguli de protectie in | — menjinerea permanent a atentiei evitind lovirea cu mingea \ acti timpul arunc&rilor ~ comportament disciplinat \ periclita integritatea corporala a partenerilor i adversarilor \ 2.2 Sse integreze in| Aruncarea mingii cu | — exersarea aruncdrii la perete imprimand vitezi de exeautie | 15" | Summ ivitati de practicare a | elan maxima tiva ramurilor de sport la intreceri — exersarea pasilor de elan coordonind eficient segmentele nivelul clasei, scolii si in corpului timpul liber — aruncarea mingii de oina cu elan — prezentarea scalei de notare = evaluare la cerere, de pe loc sau cu clan — evaluarea obligatorie pentru toti elevii care nu au sustinut \ \ \ anterioare proba anterior= cumpana pe un picior ~ stind pe m: ~ rostogoliri inainte § Proiectarea unititii de invit e Gimnastica acrobatica, clasa a VI-a Numar de lectii afectate 20, Timp de exersare in lectii 25-30" Continuturi cuprinse in instruire: apoi din ghemuit in departat — podul de jos (b)si podul de si ~ roata lateral = linii acrobatice ( Mr. Obiective Detaliert rel de Exemple de activititi de invatare Evaluare lectiei : continut 1 3 4 6 1-2 | 13 Sa realizeze actiuni [ Cumpana pe un picior (f] — exersarea cumpenei pe un picior si a podului de sus (), Predic- motrice cu grad Podul de jos (b) side | podul de jos (b) tiva progresiv de sus (f) — demonstrati complexitate si Rostogoliri inainte si | — ajutor (dupa caz) 10° solicitare la efort inapoi din ghemuit in | — exersarea rostogolirilor inainte si inapoi din ghemuit in departat departat Jocuri dinamice — demonstratii — corectari = jocuri dinamice colective, de scurta durata 34 [13 Stand pe maini — Exersarea pe grupe valorice (cu acordarea de asistenta 30° | Obser- Rostogolirea inainte si | tehnico-metodic& diferentiata) a urmatoarelor elemente: vare inapoi din ghemuit in| — stind pe maini (cu sprijin) siste- departat si din — podul de sus (f) si podul de jos (b) matica depirtat in ghemuit | — rostogolirea inainte si inapoi din ghemuit in departat si din | 25° Podul de sus (f) si depirtat in ghemuit podul de jos (b) — stafete de rostogoliri x Intreceri 933 4 fa4 J 2 5-8 | 2.1 Saaplice procedeele | Stand pe mini tehnice $i tactice insusite} Roata laterala respectind regulile cunoscute Linii acrobatice = exersarea standului pe maini si a roi laterale — exersarea uno linii acrobatice diferentiate, fete-baieti, dupa cum urmeaza: = fete: = rostogolire inainte din ghemuit in departat ~saritura in ‘ghemuit-cumpana- stand pe maini- rostogolire-saritura cu extesie - baie = roata laterala -stdnd pe maini —rostogolire-podul de jos- intoarcere culcat facial- siritura cu sprijin ghemuit-revenire in stind — ajutor reciproc in cadrul grupelor = corectiri individualizate 9-12 | 2.2 Sase integreze in activitati de practicare a ramurilor de sport la nivelul clasei, scolii si in timpul liber ‘Stand pe maini Roata laterala Podul de sus (£) Podul de jos (b) = exersarea separati a elementelor acrobatice cu grad ridicat_ | 30° | Obser- de dificultate si ajutor diferentiat (podul, stnd pe maini, roata yare laterala) 10+ | sistema- — exersarea legirii de elemente acrobatice, dup cum urmeaz’: tica — fete: = cumpana-stind pe maini-podul de sus — roata laterald-rostogolire inainte in departat-podul de jos 20° — baiefi: — roata lateral-rostogolire inainte-culcat dorsal-podul de jos- ghemuit-rostogolire inapoi in departat 13-16 | 3.2 Sa desfigoare activitati practice ir a. periclita integritatea ‘corporala a partenerilor paversadhor Cunoasterea principalclor pericole de accidentare gia ~ realizarea elementelor acrobatice, respectind mecanismul de bat al miscarilor — cunoasterea rolului conducditor al capulu masurilor de prevenire1 3 4 5 6 22 Efectuarea de linii ~ executarea separati a elementelor acrobatice care corespund | 15° | Investi= acrobatice nivelului de pregatire individual gare ~ cunoasterea momentelor (din exercitii) in care se pot 1S* | orala produce accidente = autocontrolul = exersarea unor linii acrobatice diferentiate 17-20| 32 Exersarea separati a | — exersarea elementelor acrobatice pe grupe valorice, 30° | Suma- unor elemente constituite potrivit cu varianta de evaluare pentru care a optat tiva acrobatice fiecare elev Conceperea unor lin acrobatice diferentiate Pregatirea variantei de evaluare prevazuta in »Sistemul National Scolar de Evaluare' Evaluare optionala, la cerere ~ liniile acrobatice vor cuprinde urmatoarele elemente: — fete: = cumpina pe un picior — podul din stand — roata laterala rostogolire inainte in departat — stand in maini — roata laterala rostogolire inainte in departat =__podul de jos 95Pre ctarea unitafii de invatare Séritura in sprijin ghemuit la lada asezaté transversal, urmatd de sdritura cu extensie, clasa a VI-a Numér de lecti afectate: 20. Timp de exersare in lectii 25-30 Continuturicuprinse in instruire: — Saritura in sprijin ghemuit pe lada asezata tran: versal, urmata de sdritura cu extensie Objective Detaliert Dozaj de de Exemple de activititi de invatare orien-|Evaluare refering confinut \ tativ | E11 2 3 4 Ls | ¢ | 1-5 | 1.3 Sirealizeze Exercifii pregatitoare | — exersarea sdriturii cu extensie de pe lada sau de pedoua | \ Predic- actiuni motrice cu pentru invatarea binci de gimnastica suprapuse tia grad progresiv de aterizarii — exersarea elanului uniform accelerat si a bataii de pe complexitate si Saritura in sprijin trambulina 30° solicitare la efort ghemuit pe lada de — exersarea siriturii in sprijin ghemuit pe lada asezata ° gimnastica dispusa transversal transversal — demonstrat — cresterea progresiva a inaltimii aparatului — demonstratii — asigurarea aterizirii pe doua saltele suprapuse 6-10 | 13 Saritura in sprijin — exersarea partial sau integral a sariturii in sprijin ghemuit Tema ghemuit pe lada de pe lada si siritura cu extensie in addncime, functie de la grupa gimnastica dispusa posibilitatile actuale ale elevilor 25° transversal, sriturd cu | — lada va fi inaltata treptat, incepand cu 3 cutii ~ extensie in adancime | — demonstratii intreceri — sprijin acordat la s&ritura pe lada, de cAtre profesor = stafete adaptate spatiului de lucruI 2 3 4 Ls. 16 11-15] 2.2 Sise integreze in| Saritura in sprijin ~ exersarea siriturii la lada diferenfiat, cu inaljimi adaptate Obser- activititi de practicare a | ghemuit pe lada posibilitatilor elevilor vare ramurilor de sport la__| asezat& transversal — perfectionarea (dupa caz) a fazelor sariturii 30° | sistema- nivelul clasei, scolii si in} urmata de sarituracu | — reluarea explicafiei si a demonstrafiei ticd timpul liber extensie — acordarea ajutorului (dupa caz) — corectiri individualizate — jocuri dinamice cu participare colectiva 16-20 | 3.2 Sa desfusoare Prezentarea fazelor — exersarea corecta a aterizarilor | activititi practice fiiria | sarituriisiacauzelor | — prezentarea verbala a rolului conducator al capului in periclita integritatea care pot provoca efectuarea siriturii la lad& corporala a partenerilor | producerea unor — autocontrol asupra segmentelor angajate in saritura si adversarilor accidentari ! 22 Sdritura in sprijin — exersarea integral a siriturii la lad& 30° | Suma- ghemuit pe lada — aprecieri cu nota de control, realizate in mod argumentat de tiva asezata transversal, c&tre profesor urmat de sdritura cu | — sustinerea, pe parcursul a trei lectii a probei de evaluare a extensie sariturii la lada (optional) Aterizarea cu amortizare Sustinerea probei de evaluare optional (la cerere) 97din urma —marcajul jueatorului fara minge lergare cu pas incrucigat a Detalieri Dozaj tectiel de itiqi de invafare orien- |Evaluare jectiei ‘ ‘i continut tativ 1 3 4 5 6 1-3. | 2.1 Saaplice Toc bilateral cu —aplicarea procedeelor tehnice si a actiunilor tactice insusite Predic- procedecle tehnice si | caracter recreativ in joc bilateral respectind regulile cunoscute tiva tactice insusite — arbitraj efectuat de profesor respectind regi cunoscute FB | 13 Sa realizeze acfiuni | Pasa din alergare Texersarea pasel in doi din alergare, in 2-3 jucdtori si 25° | Tema motrice eu grad Prinderea mingii aruncare la posts din alergare la clasa progresiv de venite din urma venite din urma, complexitate si Dribling dribling alternativ cu ména dreapta si stng®, aruncare la solicitare la efort ‘Aruncare la poarta cu. | poartd cu pas incrucisat pas incrucisat = demonstra Joc cu tema — corectari = joe bilateral cu tema: aruncare la poarta cu pas inerucisat ~ arbitraj realizat de profesor 981 2 3 4 5 6 | 5-10 | 2.1 Sa aplice procedecle | Aruncarea la poarti | — exersarea aruncirii cu pas incrucisat si addugat, in prezenfa | 30° | Tema tehnice si tactice insusite| Acfiuni tactice in atac_| unui aparator semiactiv la grupa respectind regulile si in apairare — demonstratii cunoscute Joc bilateral — corectiri — exersarea apararii pe semicerc 6:0, concomitent cu atac in semicere (prin alternanf’) — joc cu tema: retragerea in aparare — respectarea regulilor de pasi si fault, 3 secunde — arbitraj realizat de elevi prin rotatie 11-13 | 2.1 ‘Aruncarea Ta poarté. | — exersarea aruncirii la poart& cu pas inerucisat, precedata de | 30° | Obser- Driblingul cu ocolire | dribling cu ocolirea a 2 obstacole vare de obstacole = demonstratii siste- Joc bilateral = corectari maticd — respectarea regulilor: pasi, dublu dribling si fault — joc bilateral cu tema: aruncarea la poarté cu pasi incrucisati — autoarbitrare 14-18 | 2.2 Saseintegrezein | Pasa — exersarea structurii pas-deplasare-reprimire-dribling $i 30° | Obser- activitafi de practicare a | Driblingul cu ocolire | aruncare la poarta vare ramurilor de sport la __| de obstacol — joc bilateral respectand regulile insusite siste- nivelul clasei, scolii si in} Joc bilateral — arbitraj realizat de profesor cu interventii pe parcurs matica timpul liber 19-20 | 1.2 Sa cunoascd Dezvoltarea — efectuarea unor exercitii de mobilitate, individual si pe 30° | Predic- principalele procedee | mobilitatii si fortei perechi tiva pentru dezvoltarea musculaturii si si le utilizeze sistematic musculaturii umarului Joc bilateral = exersarea dezvolt4rii musculaturii trenului superior folosind obiecte portabile — joc bilateral cu tema: apirare 6:0 atac in pozitie de semicerc — arbitraj prestat de profesor 99Ts | «¢ 3 4 30° f ne f 13 Sa wales aefiunt | Dezvoltarea vitezei de | — exersarea pasirii mingit in regim Chm cut de rapiditate $1 30° ser motrice cu grad executie la pasarea aruncarii la poarta din alergare in prezenta unui tition . Pe progresiv de mingii — exersarea structurii: demarcaj-primirea ming - zioi ee oa complexitate si Demarcajul, depasirea | depasirea unui adversar semiactiv gi aruncare ' pouty solicitare la efort si aruncarea la poarta | — joc bilateral cu tema: marcaj om la om pe tot ferent Marcajul jucdtorului cu] — demonstratie-explicatii minge si tira minge —_ | — arbitraj cu interven si corectiri efectuate de profesor - _ 24-28] 13 Opriri, porniri, —exersarea structurii: alergare accelerata, oprire, schimbare 30 | Tema Schimbiri de directie | de directie, primirea mingii, dribling cu depasire si aruncare la Ja grupa Patrunderea poartd Aruncarea la poarta = corectiri din dribling — joc bilateral cu tema: mareajul jucstorilor (cu minge si fir& minge) Joc bilateral 32 Sa desfigoare activi. | Prezentarea misurilor | — exigen(ai crescuti pentru realizarea (in limite tii practice fra a pericli-| de protectie pentru regulamentare) a actiunilor de aparare ta integritatea corporal a| evitarea accidentelor | — evitarea contactului direct cu adversarul fara minge partenerilor si adversarilor — inlaturarea manifestarilor de violenta 29: [13 “Aruncarea la poarté | — exersarea pasei in 2-3 jucatori din alergare si aruncare la 30° | Obser- 2.1 SA aplice procedeele | din alergare sau cu poarti in prezenta a 2 apiritori semiactivi vare tehnice si tactice insusite| pagi adzugati = joc bilateral cu tema: ap&rare 6:0 atac in semicere siste- respectind regulile Exersarea trecerii din | — demonstra(ii matica cunoscute atac in aparare si invers} — corectari Tema la Joc bilateral = arbitraj realizat de elevi prin rotatie grup 30 [13 Exersarea = exersarea schimbirilor de direcfie, driblingului si pasarit 25° | Tema mingii cu indici crescufi de rapiditate la.grupa deprinderilor invajate cu indici crescuti de — corectiri ~ stafete cu dribling variat si aruncare Ia tint fix rapiditate Joc bilateral = joc bilateral cu tema: miscarea in aparare $i blocarea jucatorului cu minge = arbitraj realizat de elevi prin rotatienu au fost examinafi Joc bilateral intre _grupe in condiii regulamentare — arbitraje asigurate de elevi prin rotajie 1 2 4 [5 6 31-32] 2.1 —exersarea marcajului si demarcajului (exersarea in perechi) | 20° | Obser- — demonstrafie, corectari vare Aruncarea la poarti | — exersarea aruncarii la poarta din diferite unghiuri si de la siste- din diferite pozitii diferite distante fat’ de poarta matic’ Joc bilateral — demonstratii, corectari Tema — joc bilateral cu tema: apararea contra jucatorului cu mingea la grupa (blocajul atacantului) = arbitraj efectuat de profesor 33 [22Saseintegreze in | Repetarea — exersarea structurii: dribling alternativ cu mana dreapta i 20° | Obser- activititi de practicare a | principalelor procedee | stangii (atacat de un apirdtor) oprire, pas, demaraj, reprimire, vare ramurilor de sport la | tehnice cu structuri | depasire cu aruncare la poart’ siste- nivelul clasei, scolii si in| tehnico-tactice — demonstrafii, corectiiti maticd timpul liber apropiate de joo — joc bilateral cu respectarea regulilor insusite Joc bilateral — arbitraj realizat de elevi prin rotatie 34-38 | 2.1 Exersare pe grupe = exersarea pe grupe opfionale a procedeelor sau structurilor _{30-40"] Sumativa valorice abordind potrivit cu varianta aleas& pentru sustinerea probei de evaluare in continuturi sumativa ordinea diversificate — corectii diferentiate optiunilor Joc bilateral — joc bilateral respectind regulile stabilite de profesor individua ~ arbitraj prestat de elevi prin rotatie Te sau de — susfinerea optional a probei de evaluare gmup 39-40 | 2.2 Susfinerea probei de | — susfinerea probelor de evaluare (optional) 40° | Autoeva evaluare cu elevii care | — jocuri intergrupe sub forma unui minicampionat, desfiisurate laure 101Proiectarea unitatii de invatare Baschet, clasa a VI-a ‘Numar de lectii afectate: 40. Timp de exersare in lec{ii 25-30" ‘Confinuturi. cuprinse in instruire: = demarcajul = pasa de pe loc gi din deplasare — depasirea = oprirea intr-un timp si pivotare = marcajul normal — aruncarea la cos de pe loc cu una sau doua maini ~ joc bilateral cu efective reduse la un cog 3%3; 4x4 ~ oprirea si pivotarea = dribling variabil (ritm —intensitate) = aruncarea la cos din dribling ~ mareajul normal — patrunderea = joc bilateral 33 la un cos si 5*S la doud cos — Obiective Detalieri Dozaj | | lectie! de de Exemple de activitati de invitare orien- Evaluare referinfa continut tativ | 1 2 3 4 3 | 6 1-3 | 13 Sarealizeze Primele 3 lecfii din pri- | — exersarea globala a unor jocuri pregititoare, stafete cu 10" | Predic- acfiuni motrice cu mul ciclu fiind secunda- | elemente de baschet sau jocuri la un panou 3x3 grad progresiv de reau ca principal scop | — arbitraje realizate de elevi prin rotatie complexitate si realizarea caracterului solicitare la efort recreativ-emofional al elevilor intreceri 4 |13 Pasa de pe loc si din | — exersarea pasei cu 2 maini de la piept de pe loc gi din deplasare ] 25° | deplasare — corectari Driblingul si — exersarea driblingului cu ocoliri de obstacole si aruncare la aruncarea la cog cog cu o mand (din apropierea panoului) Joc bilateral = demonstratii, corectairi — joc 3x3, 44 cu teme: aruncarea la cos cu o mand, recuperare — respectarea regulilor pasi, fault = arbitraj de ciitre un elev prin rotatic 1021 2 3 4 s | 6 | 5 | 2.1 Saaplice procedeele | Pasa cu una sidoud | — exersarea pasei in 2-3 jucatori vizdnd corectitudinea, 25° | Tema tehnice si tactice insusite} maini precizia si viteza de executie la grupa respectnd regulile Driblingul i oprirea | — exersarea structurii: dribling alternativ cu mana dreaptd gi 12 cunoscute intr-un timp sténga — oprire intr-un timp si aruncare la cos 9 ‘Aruncarea la cos = corectari, exemplificari fotrecesi = stafete cuprinzind procedeele tehnice de baz 68 | 21 Driblingul ~oprirea- | — exersarea structurii: dribling cu ocolire de obstacole -oprire | 30" | Autoeva pivotarea intr-un timp pivotare prin pasire (inainte-inapoi) 15° | laure ii si deplasari in | — demonstrajii repetate 3 apfrare — corectiri individualizate , — 2 ‘Aruncarea la cos — exersarea deplasirilor cu pasi adaugafi in toate directiile gi fotreceri lucrul activ al bratelor = aruncarea la cos cu dou’ maini sau cu o mana, corelata cu distanta fata de cos — intreceri: aruncarea la cos cine marcheaz& mai multe cosuri din 10 incercari* sau stafeta cu aruncare la cos, fiecare elev arunca, de fiecare dati, pan3 ce mingea intra in co: on | 21 ‘Aruncarea la cog din_| — exersarea aruncirii la cog in perechi, crescdnd viteza de 30° | Autoeva dribling, cu pase in| deplasare si executie in prezenta unui apardtor 10° | luare doi din alergare — corectiri individuale 20° Joc bilateral — joc bilateral la unul sau la doua panouri 3x3, 4x4, la un cos ‘sau 5x5 la doud cosuri, respectind principalele reguli — arbitraje efectuate de elevi prin rotatie 12 | 2.2Sase integreze in| Pasa in doi intercalata | — exersarea pasei in doi din alergare alternata cu 2-3 30° | Tema activititi de practicare a | intr-un dribling $i driblinguri si aruncare la cos (crescand viteza de executie) in la grupa ramurilor de sport la aruncarea la cos prezenfa unui adversar 10° nivelul clasei, scolii si in} Joe bilateral ~ corectari individuale timpul liber — joc bilateral 4x4, 5x5 cu tema: mareaj-demarcaj si 20" minimum 3 pase inainte de aruncarea la cog. Respectarea regulilor de pagi si fault = arbitraj realizat de profesor 103dribling intreceri 1 2 3 4 5 6 | 12 | 3.2 Sadesfisoare activi- | Echipare —echiparea adecvata temperaturit atmosferice (in treninguri) titi practice fird a pericli-| corespunzaitoare potrivit cu data calendaristica la care se desfgoard leetia tainteeritatea corporal a Aplicarea prevederilor | ~ masuri individuale de autoprotejare si protectia adversarilor, regulamentare in respectind strict regula de fault | intreceri 13-15 | 1.3 Sa realizeze actiuni | Pasa —exersarea deprinderilor de pasare gi dribling cu indict 25 | Predict motrice cu grad Driblingul crescuti de rapiditate va progresiv de Marcajul si — joc pregatitor ,cine {ine mai mult mingea 4x4 \ complexitate si demarcajul — ‘aruncarea la cos cu o mana de pe loc solicitare la efort ‘Aruncarea la cos din | — stafeta cu dribling si aruncare la cos ,,cine marchea mai | alergare multe coguri in 3 minute“ | intreceri 16-20 | 1.3 ‘Aruncarea la cos din | — exersarea fragmentara, a aruncarii la cog din dribling: 30° | Observa dribling prinderea mingii pe piciorul drept si efectuarea pasului sarit; re Marcajul si desprinderi repetate pe piciorul sting cu aruncare la cog siste- demarcajul — demonstratii maticad Joc bilateral — exersarea marcajului si demarcajului in perechi (schimbari de directie cu ritm de deplasare diferentiat) — joc cu tema: marcaj normal-demarcaj- si regula de joe: fault — arbitraj efectuat de elevi prin rotatie \ 21-25] 13 Aruncarea la cos din _ | — exersarea aruncitrii la cos din dribling, forma global, 25" | Autoeva luare cursiva sau fragmentata (pe 2 grupe valorice) = demonstratii — corectiri individualizate = stafeta cu aruncarea la cos din dribling. Se apreciazai cu un punct in plus execufia corecta a pasului sarit si cu dou puncte cogsul marcat — cfite un arbitru la fiecare grupa 1041 if 2 3 4 26-30] 1.3 Aruncarea la cos din | — exersarea aruncirii la cos din dribling (global sau dribling fragmentat) folosind exercitii pregatitoare (dupa caz) Mareajul si = demonstratii sistema- demareajul ~ exersarea marcajului normal si a demarcajului cu aruncare tica Intreceri la cog 3 contra 2 aparatori semiactivi (se realizeaza sub forma de intrecere) — demonstrat = corectiiri 31-32 2.1 Saaplice procedeele | Structuri cuprinzind | ~ exersarea structuril: past ~deplasare-reprimire-oprire- 30° | Tema tehnice si tactice insusite| 3-4 procedee tehnico- | aruncare la cos din dribling la grupa respectind regulile tactice — joc bilateral la un cos, cu tema (marcaj-demarcaj) cunoscute Joc bilateral = respectarea regulilor de pasi si fault 33-35] 2.1 Structuri variate, — exersarea structurilor: prindere-aruncare la cos din dribling, | 25° | Tema compuse din diferite | dribling- oprire- pivotare-aruncare la cos la grupa suecesiuni — joc bilateral 33 la un cos, cu tema: pivotarea gi Joc bilateral transmiterea oportuna a pasei; aparare prompt, eviténd contactul cu adversarul = arbitraje realizate de elevi prin rotatie 36 | 21 Demareajul si — exersarea demarcajului prin schimbare de direcfie si a 30° | Observa depisirea patrunderii, in relatie de 2x2 re Structuri cuprinznd | — exersarea structurii: dribling-oprire-pivotare-pasi- sistema- oprirea si pivotarea | demarcare- reprimirea mingii si aruncarea la cos tied = demonstratii = corectiri — joc bilateral 33, 4x4 in condifii de autoarbitrare si autoorganizare 1051 2 3 4 - 6 37 jj 21 Dribling variabil ~ exersarea driblingului cu intensitaji variabile | Tema Patrunderea — pasa in doi din deplasare in prezenta unui adversar la grupa Aruncarea la cos din | — patrundere si aruncare la cog din dribling | | dribling — corectari diferentiate pentru atacanti si apariitori: | intreceri ~ joc bilateral 5x5 la doua cosuri cu tema: patrundere si | aruncare la cog \ = arbitraj realizat de profesor \ 38-40 | 2.2 Sase integreze in | Pe parcursul a6 lectii_| — exersarea pe grupe valorice a uneia din cele 3 variante 30 Suma- activitati de practicare a | activitatea va aveao _ | stabilite prin sistemul de evaluare | tiva ramurilor de sport la nivelul clasei, scoli s timpul liber tematic comuna, cuprinzand efectuarea variantei optionale de evaluare Joc bilateral — sus{inerea esalonata (Ia cerere) a probei de evaluare pentru care a optat fiecare elev | — prezentarea scalei de evaluare si a cerintelor atitudinale care concuri la stabilirea notei | — joc bilateral 33 sau 5x5, respectind regulamentul de joe = concluzii asupra valorii rezultatelor inregistrate 106,= pozitii si deplasari in teren Proiectarea unitatii de invatare Volei, clasa a VI-a ‘Numar de lectii afectate: 40. Timp de exersare in lectii 15-40" Continuturi cuprinse in instruire: — pasa cu doud maini de sus — preluarea din serviciu cu doua maini de jos — joc bilateral 3x3 pe terenuri reduse Obiective Detalieri Dozaj ae de Exemple de activiti{i de invatare orien- | Evaluare Heettel referinta continut tativ 1 2 4 5 6 15 | 1.3 Sarealizeze -) Pozitia fundamental | — exersarea pozifiilor si deplasiilor in teren in combinarea cu | 20° | Obser- actiuni motrice cu si deplasirile in teren | exercitii de atentie si vitez% de reactie vare grad progresiv de Pasa cu doua maini de | - exemple de exercifii siste- complexitate gi sus — deplasiri in oglinda matica solicitare la efort intreceri — deplasiiri la semnale vizuale si auditive ale profesorului ~ exercifii de pasare individuala la perete — exersarea pasei cu dou maini de sus intercalata cu atingerea solului inapoia executantului — demonstrafii, corectiti : = stafeta cu elemente de vitezd-indemanare 68 | 13 ; Pasa cu dou maini de | — exersarea pasei cu dou mini de sus inainte 5i peste cap, in| 30° | Tema 2.1 S& aplice procedeele | sus formatii de 2-3 jucitori 20" | ta grupa tehnice si tactice Serviciul de jos sau de | — exersarea serviciului de jos sau de sus (optional) la perete | 10" insusite, respectind | sus — exersarea pasei de sus si a preluarii de jos in formatii de 3x3 regulile cunoscute pe teren de 57 m, efectuandu-se obligatoriu trei loviri ale mingii (se realizeazé cu mingi aruncate din exterior) 107C1 T 2 3 4 _ 5s | 6 | 9-10 | 2.1 Pasa de sus in relajie | ~ exersarea pasei de sus in formafii de 33 (Irei Tovituri) si) 35) | Tema 20° | laclasa cu partenerii si adversarii transmiterea mingii peste plas — Serviciu in perete si preluarea mingii ricosate (cu doua miaini de sus sau de jos) \ { AISA se integreze si sa actioneze intr-un grup Joc cu efective diferite constituite valoric = joc bilateral 22, 33 sau 4x4 cu tema: realizarea celor trei_ | 15 | lovituri constituit spontan 11-12 | 2.2 Sa se integreze in Pasa de sus — exersarea procedeelor de pasare a mingii, preluarii gi 35, | Investi- serviciului sub forma unei ,incalziri specifice prelungite 1s | gare Structuri simple in conditii apropiate de joc activititi de practicare a | Serviciu si preluare ramurilor de sport la Joc bilateral — joc pe grupe valorice in formatii diferentiate 2x2, 3x3 sau 20° nivelul clasei, scolii si in 4x4 pe terenuri adaptate timpul liber — explicarea regulilor de joc: dubla, jinut&, condusa — autoorganizare si autoarbitrare \ \ 13 | 21 Repetarea separatiia | — exersarea individuala prin lucru la perete a pasei, preluarii si | 35) Predic- procedeclor tehnice serviciului tiva Structuri cuprinzind | — exersarea unei structuri in afara de fileu cuprinzind serviciu, 2-3 procedee tehnico- | preluare si ridicare tactice conform — demonstratii succesiunii lor injoc | — corectiri intreceri — stafete utilizdnd procedeele tehnice insusite 4 [21 Serviciul la punct fix | — exersarea serviciului la perete la diferite distanje si preluarea | 35’ | Obser- Preluarea de jos din | de jos vare atac — exersarea preluarii din atac (in afara fileului) 20' | sistema- Respingerea mingii — exersarea ridicarii mingii pentru atac din mingi aruncate tied 15° = joc bilateral 3x3, 4%4 pe terenuri adaptate cu tema: efectuarea a trei lovituri3 4 5s | 6 | Ridicarea mingii — exersarea lovirii mingii cu pasa inainte si peste cap (Ia fileu) | 35° | Autoe- pentru atac — exersarea preluarii din atac din minge aruncaté gi atac cu 15° | valuare Preluarea din atac cu | autoridicare autoridicare = demonstrajii, corectit 22 Joc bilateral pe grupe | — joc 22, 3x3, 4x4 respectind regulamentul de joc. Terenuri 20" | Obser- valorice si terenuri conform deciziei profesorului si grupelor valorice constituite adaptate — autoarbitrare 21-25 | 2.1 Serviciul de jos side | — Exersarea serviciului la perete de la diferite distante 20" sus — exersarea preluarii cu doua maini de jos la perete vare Preluarea de jos — exersarea pasei de sus precedatii de deplasare $i oprire sistema- Pasa cu doua maini de ticd sus ! 26-28 | 2.1 Preluarea din atac — exersarea structurii de atac cu autoridicare, preluare c&tre un | 20' | Autoe- Ridicarea mingii partener care efectueaza ridicare 8 valuare Joc bilateral — joc bilateral pe grupe valorice, pe terenuri adaptate valorii 12" grupelor, aplicdnd regulile stabilite = autoarbitrare 29-33 | 2.1 Serviciul de sus din — exersarea serviciului de sus din fata la perete, crescand in 20° Obser- fata mod progresiv forta de lovire si distanta de perete 6 vare Preluari cu doua maini | — exersarea lovirii mingii cu doua maini de jos de la perete, cu 4 sistema- de jos lucru variat de brate 10' | tics Joc bilateral = corectari = joc bilateral pe grupe valorice respectind regulile stabilite 34-35 | 2.2 Pasa de sus inainte si | — exersarea pasei inainte precedata de deplasare gi intoarcere 20° Obser- peste cap spre directia de transmitere a mingii vare Preluarea de jos — exersarea pasei peste cap din minge aruncatai sistema- = preluarea cu doua maini de jos din atac cu autoridi ticd 1093 4 Cunoasterea greelilor de executie si formarea unor grupe de recuperare a procedeelor neinsusite ~ exersarea pe grupe valorice a serviciului, preludrii de jos izate — joc pe grupe valorice 2x2, 3%3, 44 pe terenuri diferite = corectar 20 | Constituirea unor echipe pe baz de opfiuni pentru intrecerile organizate sub forma de inicampionat Evaluare final ordinea opjiunilor formulate de elevi Prezentarea cerintelor de evaluare de autoorganizare gi autoarbitrare ~ susfinerea unei variante de evaluare (optional) in conformitate cu prevederile Sistemului National Scolar de Evaluare ~ Prezentarea cerintelor si a scalei de evaluare ny 1s 251 — susfinerea probel de evaluare de clire tofi elevi care nu au trecut-o anterior 0— marcajul adversarului cu minge Proiectarea unita' de invatare Fotbal baieti, clasa a VI-a ‘Numar de lectii afectate: 40. Timp de exersare in lectii 20-40" Cor interiorul labei piciorului de pe loc gi din deplasare — lovirea mingii cu ,siretul plin' juturi_cuprinse in instruire: —sutul la poarta de pe loc si din deplasare = deposedarea adversarului de minge din fata —conducerea mingii cu piciorul drept si cel stang, ~ preluarea mingii cu piciorul din deplasare a Detalieri Dozaj | oa de de Exemple de activitati de invatare orien- |Evaluare| eetiel referinti continut tativ 1 2 3 4 5 1-3 | 2.2Saseintegrezein | Joc bilateral = joc bilatéral cu respectarea regulilor insugite in clasaa V-a_| _10- activitafi de practicare a | Evaluarea stadiului de | — arbitraj prestat de profesor cu intervenfii pe parcurs 158° ramurilor de sport la | stpanire a ~ | nivelul clase, scolii si in] deprinderilor insusite timpul liber in clasa a V-a 45 | 2.1 Sdaplice procedeele | Lovirea cu interiorul | — exersarea in perechi a lovirii mingii cu interiorul labei 25° | Obser- tehnice $i tactice insusite| labei piciorului piciorului de pe loc si precedat de deplasiri laterale dreapta- | 10° | vare respectind regulile Sutul la poart stnga cu un juc&tor aparator la interceptie 15’ | siste- cunoscute Joc bilateral — exersarea lovirii mingii cu ,siretul plin“ si a sutului la poarta matica de pe loc = joc bilateral cu tema: demarcarea permanent de aparatori 78 [21 Gutul fa poarté din | — exersarea sutului la poarta din alergare din pas& veniti de la] 30° | Tema deplasare partener; exersarea in perechi a marcajului gi demarcajului 13" | ta grupa Marcajul jucatorului | ~ joc bilateral cu tema: marcajul si demarcajul 13 cu minge Joc bilateral 1‘. 2 3 4 3] 6 | 9-15 Deposedarea — exersarea conducerii mingii alternand lovirea cu piciorul 30 | Tema adversarului cu minge | drept si cel sting avind in fat wn aparator care incearca 10" | ta grupa Joc bilateral cu tem | deposedarea 20 | — joc bilateral cu tema: demarcajul si patrunderea marearea jucatorului fara minge si cu minge \ 16-18 | 1.2 Sircunoasc Dezvoltarea = efectuarea unor exercifii specifice pentru musculatura 75" | Predic- | principalele procedee | musculaturii trenului | abdomenului, fortei in picioare si a detentei \ iva pentru dezvoltarea inferior gi detentei — stafetdi conducdnd mingea printre fanioane dispuse variat, musculaturii $i si le Efectuarea manuitii | alternativ cu piciorul drept si sting, pasa cu latul piciorului la utilizeze sistematic mingi grup’ Stafeta pe spatii mici | - demonstrafii, corectari utilizdnd lovirea si conducerea mingii 19-21 | 2.1 Siaplice procedecle | Conducerea mingi — exersarea conducerii mingii printre fanioane, alternativ cu | 30° | Obser- tehnice si tactice insusite] Sutul la poarta piciorul stang si cel drept, urmat de gut la poarta cu siretul plin vare respectiind reg Joc bilateral = corectiri individualizate siste- cunoscute — joc bilateral cu tema: actiuni de aparare (marearea maticd juc&torilor fara minge si cu minge) la atac pozitional 2 [21 Proluarea mingii cu | ~ exersarea pasei cu bolti in perechi de pe loc, din mers gi 30 | Obser- piciorul din deplasare | alergare usoard 10 | vare Joc bilateral — preluarea mingii cu laba piciorului 20' | siste- = joc bilateral arbitrat de elevi prin rotatie maticd 23-25 | 2.1 Depisirea cuminge | — exersarea alergarii cu schimbari de direcfie, a depasirilor cu | 35° | Investi- Sutul la poarta din mingea la picior in prezenta unut aparitor 8 gatii deplasare = demonstratii, corectati - . r Joc bilateral — exersarea conducerii mingii alternativ cu piciorul sting si 20 drept urmat de sut la poarta — joc bilateral eu tema: depisirea 112 Be1 2 3 4 5 6 26-27| 2.2 Saseintegrezein | Aplicarea procedeclor | — exersarea sub forma de stafetd a structurit: pas lateral-alerga- | 20° | Temala activitati de practicare a | insusite in conditii de | re- reprimirea mingii si preluarea cu piciorul-conducerea 10° | grupa ramurilor de sport la | intrecere mingii printre jaloane-pasarea mingii intr-o {intd fixa. Se nivelul clasei, scolii si in| Joc bilateral penalizeaza fiecare execufie gresita 10° timpul liber — joc bilateral respectind regulile stabilite ~ arbitraj de ctre elevi prin rotatie 28-30 | 22 Pase in trei jucitori | — exersarea pasei oblic inainte in 3 jucdtori finalizata cu accele-| 25" | Tema finalizati cu rare, primirea mingii si gut la poarté in prezenja a2 apardtori | 10° | Ja grupa patrundere si sutla | semiactivi Obs. poarta — demonstratie, corectiri pe parcursul exersarii 15° | sistema: Joc bilateral — joc bilateral cu tema: marcarea jucdtorului cu minge it ticd sistemul om la om = aplicarea regulilor de joc predate 31 | 3.2 Sadesfasoare ‘Cunoasterea masurilor | — echiparea corespunzatoare starii atmosferice 25" | Chestio activititile practice fara | de protectie personal | — autoprotectia individual prin evitarea expunerii la nare apericlita integritatea | si inlaturarea contactele dure cu adversarii oral corporal a partenerilor | agresiunilor fizice — joc bilateral si adversarilor Joc bilateral — cunoasterea regulilor de joc si aplicarea lor — arbitraj realizat de profesor cu interventii pe parcurs 32 | 22 — exersarea saltului la poarta din diferite unghiuri de la 25 Tema diferite distante, de pe loc si precedat de conducerea mingii 10° | ta grupa — pregatirea si realizarea interventiilor portarului 13! — joc bilateral cu respectarea posturilor in echipa sia regulamentului de joc 33-36 | 22 Execularea loviturilor | — exersarea loviturilor libere peste zid 40° | Tema libere ~ exersarea in perechi a marcajului jucStorului fri minge in | 15° | 1a grupa Marcarea jucatorului | timp ce adversarul adopt procedeele de deplasare specifice si | 5: fara minge demarcarea Demareajul — joc bilateral cu tema: marcaj-demarcaj Joc bilateral — arbitraj asigurat de elevi prin rotatie = prezentarea scalei si a cerin{elor de evaluare 113aa 22 z mae 4 a ae Pregatirea gi — exersarea variantei de evaluare pentru care a optat clevul | 40° | Suma- sustinerea optionalaa_ | potrivit prevederilor ,,Sistemului $colar de Evaluarc* | tiva, probelor de evaluare | = joc bilateral intre grupe sub forma unui campionat pe clas optional (la cerere) — arbitraje realizate de profesor gi interventii pe parcurs Coneurs intre grupe 3.1 Sa cunoascd formele | Cunoasterea valorilor | — reprezentarea valorilor optime ale sistemului circulator si a \ 40" | Sondaje de manifestare ale optionale ale marilor | actului respirator in conditii de efort, precum si a modalitatilor Auto- evaluare funcfiilor organismului lacfort si sile determine a organismului Ia efort de determinare a acestora — insugirea probelor de evaluare — joc bilateral in condifii regulamentare ~ ‘susfinerea probelor de evaluare cu toi elevii care nu au facut-o anteriorContinutu Proicctarea unitifii de invitare — viteza de executie in actiuni motrice singulare Viteza, clasa a VI-a Numar de lectii afectate: 4, Timp de exersare in lect cuprinse in instr 1s* izuali, auditivi gi tactili — viteza de deplasare pe dis cu ocoliri de obiecte cu spatele spre directii de deplasare, transport de obiecte, 3 pase 1a un ajutor, alergare cu ocolirea unui obstacol, etc ; Detalieri Dozaj Ne de Exemple de activititi de inva{are orien- | Evaluare lectiei continut tativ 1 3 4 5 1-2 | 13 Sarealizeze acjiuni | Viteza de reactie side | — modificdri de pozifii la stimuli vizuali si auditivi 1s motrice cu grad executie la stimuli — alergari in pereche, unul langa altul, la atingere cu palma a progresiv de vizuali, auditivi gi celui din fat, ambii se intore si se urmaresc complexitate si tactili — intreceri in perechi: loveste gamba, cdlcarea reciproca pe varful solicitare la efort Viteza de deplasare si | picioarelor, loveste palma trecutd printre palmele adversarului reactie — exersarea deplasiilor pe distante scurte, cu schimbari de intreceri directie la semnale sonore = stafet& cu ridicare si depunere de obiecte 3-4 | 13 Sarealizeze acjiuni | Viteza de execufie in| — efectuarea prinderii si pasarii mingii sub forma de concurs | 13" | Autoeva motrice cu grad acte motrice singulare_| (20"-30") individual la perete sau in perechi luare progresiv de Viteza de reactie si | — sdrituri cu genunchii sus 10"-15" complexitate si deplasare — exersarea deplasatilor laterale (3-4 m) dreapta-stéinga cu solicitare la efort intreceri atingerea unui obiecte — stafeti cu transport de obiecte, asezare si ridicare de 2 ori pe traseu = jocuri dinamice: fereste-te de 6 mingi, leapsa cu ajutor 5-6 | 1.3 Sarealizeze acfiuni | Viteza de reactie, = exersarea dezvoltarii vitezei sub forma de intreceri 15° | Obser- motrice cu grad executie si deplasare | — stafetd cu elemente de pasare si conducere a mingii vare progresiv de — jocuri dinamice: cine {ine mingea mai mult siste- complexitate si — traseu aplicativ cuprinzand: plecari din culcat sau ghemuit, matica: solicitare la efort 115Proiectarea unitatii de invatare indeménare, clasa a VI-a Numar de lectii afectate: 5. Timp de exersare in lectii 15° = coordonarea actiunilor cu obiecte si la aparate nuturi euprinse in instruire: — coordonareaactiunilor corpului in spatiu si timp = Obicctive Detalieri oo elena NM de de Exemple de activitati de invatare orien \ Evaluare! pechel refering continut sativ [aT 2 3 4 {sy 6 _ 1 | 13 Sirealizeze actiuni | Coordonarea —efectuarea unor Sirituri de pe diferite (cu eresterea treptataaa | 15° |” Predic~ mottice cu grad actiunilor corpului in | inaltimii) efectudnd diferite miscari de rotayie simple sau tiv, progresiv de spatiu si timp Insotite de miscari ale segmentelor complexitate si intreceri = demonstratii solicitare la efort — stafete cuprinzdnd: alergare cu sirituri la coarda, treceri : peste aparate, dribling printre obstacole, migcari de jonglerie cu mingea din alergare cu spatele etc. 23 | 13 Sirealizere acjiuni | Structuri simple = efectuarea unor exerciji in perechi dupa cum urmeazai: Obser- motrice cu grad utilizand diferite s&rituri peste obstacole si aruncand o minge transmis’ de vare progresiv de obiecte in scop de —_| partener, faa in fad prinzéind si aruncdnd mingea transmist de siste- complexitate si coordonare partener dupa fiecare aruncare efectueazA o sfritura cu matic& solicitare la efort intoarcere de 180°. Exersarea este cursiva. — stafeta cu manuiri de obiecte 45 _| 13 Sirealizeze acjiuni | Coordonarea — exersarea mersului in echilibru pe suprafefe inljate si inguste | Is' | Tema mottice cu grad acfiunilor corpului in| progresiv, indeplinind diferite sareini de coordonare a segmentelor la grupa progresiv de condifii de echilibru utilizind cercuri, mingi de cauciuc, trecere peste obstacole, etc. complexitate gi intreceri = traseu aplicativ-utilitar cuprinzdnd: eairare ghemuit pe banca solicitare la efort fnelinat, siriturd in adancime cu intoarceri diferite tarire alternativa pe fata si pe spate; trecere printre 3-4 obstacole rostogolind o minge pe sol altemativ cu mana dreapti si stings = stafete cu manevrari de obstacole— tarde Proiectarea unitafii de invatare Calitati aplicativ-utilitare, clasa a VI-a Numir de lectii afectate: 4. Timp de exersare lectii 15° Continuturi cuprinse in instruire: — explicatii — corectiri individuale = intreceri pe grupe valorice ~ escaladare = tractiune — transport de obiecte —impingere ~echilibru —cdtarare = trasee aplicativ-utilitare Nr. Obiective Detalieri Dozaj lee * de de Exemple de activitafi de invatare orien- | Evaluare| tiei 5 F : referinta continut tativ 1 2 3 4 5 6 1-2 | 1.3 Sarealizeze actiuni | Tarare, tractiune si — exersarea separati a deprinderilor de tardre (pe o latura sipe | 15° | Predic- motrice cu grad impingere echilibru in | spate), tractiune cu priz& la un baston si a echilibrului Sori | tiv progresiv de diferite variante = exersarea escaladarii peste lad fieca complexitate si Catarare, transport de | — explicatii re solicitare la efort greutafi — corectari Sori — exersarea cat&rarii pe banca de gimnastica inclinata pe scara | fieca fix re — exersarea transportului unor obiecte usoare si medii (mingi umplute, saltele, aparate de gimnastica, galeti umplute cu nisip etc.) — demonstratii si explicafii = corectari individuale 3 2.1 Sa aplice procedeele | Constituirea unor — exersarea urmatoarelor structuri: 15' | Obser- tehnice gi tactice insusite| structuri cuprinzand 2- | — tardre-mers in echilibru-cafarare 4ori | vare respectnd regulile 3 deprinderi — escaladare-transport de greuti{i-echilibru fieca | siste- cunoscute — tracfiune -tardre-escaladare-impingere re | matica 1174 Ts | «| timpul liber intreceri 1 2 3 4-7 | 2.1 Saaplice procedeele | Trasee aplicativ- — Exersarea pe grupe cu efective mixte: . Tema tehnice gi tactice insusite| utilitare constituite pe | — traseul I cu grad de dificultate mediu: tardre-escaladare- 15° | laclasa respectiind regulile doua grupe valorice | echilibru-transport de greutiti-impingerea caprei de cunoscute intreceri gimnastica 45 = traseul Il cu grad de dificultate mica: rostogolire inainte- ori tardre -mers in echilibru-cai{arare = intreceri pe grupe valorice ~— exercifii pentru dezvoltarea fortei principalelor lanturi musculare angrenate in aceasti categorie de deprinderi B10 | 22 Siseintegreze in | Constituirea traseelor | — exersarea ca forma de recunoastere a traseelor 15° | Obser- activitdti de practicare a | diferentiate, potrivit — demonstratii 2ori vare ramurilor de sport la__| nivelului de pregatire | — precizari privind regulile de executie siste- nivelul clasei, scolii gi in| a elevilor sau pe sexe | — Traseul I: tragerea unui partener, cu priza la bastonul de matic’ gimnastici-escaladarea lazii de gimnastica- deplasare lateral | 3 ori pe banca de gimnastica (partea ingust’) ~caitarare pe banca de gimnastica inclinata pe scara fixd-coboratul in brate = corectiiri — Traseul I]: tractiune din culcat pe banca de gimnastica — tarire- mers in echilibru pe partea ingusta a bancii- ci{arare pe | 3 ori scara fixd ~ intreceri intre grupe care execut concomitent sau pe rand, contra timp