Jogos

Meses

Microciclo

PERIODO
Nº. Unid.Treino

MESOCICLO

Temas Microciclo
Semanas (dias de treino)
Domingo Sábado Feriado

1
1
JOGO 1ª Fase G2-A vs. CDOM(Clube Desportivo Olivais e Moscavide) casa

4
2
14 21
20
13 19
17

Coordenação Motora e Manejo de Bola/Introdução de conceitosJOGO

e regras
1ª Fase
na transição
G2-A vs.defesa-ataque
GDEMAN (Grupo Desportivo Escola Maria Alberta Meneres) for

4
3
29
27
26
24

Momento de apresentação e avaliação das capacidades

JOGO da
1ª equipa
Fase G2-A
(tecnica,
vs. UDCF
fisica,(UNIÃO
psicologica
DESPORTIVA
e social) e E
aspetos
CULTURAL
a melhorar
DO FORTE)
/ Definição
forade regras para
Outubro

4
4
3
2
1
31

Definição de regras para o jogo coletivo (seja defensivo ou ofensivo) jogo porJOGO
conceitos
1ª Fase
pick G2-A
and roll
vs.eCNN
handoff,
(Clube
transicoes
Nacionalbloqueio
de Natação)
defensivo
fora closeout d

4
5
9
7

11
10

Definição de regras para o jogo coletivo (seja defensivo ou ofensivo)

JOGOjogo
2ª Fase
por conceitos
G3 vs. PNBL(Pioneiros
pick and roll e Nucleo
handoff,Basket
transicoes
de Loures)
bloqueio
fora
defensivo closeout d
4
6
19
18
17
16
14

Definição de regras para o jogo coletivo (seja defensivo

JOGOou2ª ofensivo)
FaseJOGO
G3 vs.
jogo
2ªEBC-B(Estoril
Fase
por conceitos
G3 vs. OCB-B(Odivelas
Basket
pick and
Clube)
roll efora
handoff,
Basket Clube)
transicoes
casabloqueio defensivo closeout d
4
7
25
24
23
21

Competição
Competição
Definição de regras para o jogo coletivo (seja defensivo ou ofensivo)
JOGOjogo
2ª Fase
por conceitos
G3 vs. PNBL(Pioneiros
pick and roll e Nucleo
handoff,Basket
transicoes
de Loures)
bloqueio
casa
defensivo closeout d
Novembro

4
8
3
2
1
30
28

Definição de regras para o jogo coletivo (seja defensivo

JOGOou2ª ofensivo)
Fase G3 vs.
jogoEBC-B(Estoril
porJOGO
conceitos
2ª Fase
Basket
pick G3
and
Clube)
vs.OCB-B
roll ecasa
handoff,
(Odivelas
transicoes
Basket
bloqueio
Clube) casa
defensivo closeout d
4
9
8
7
5

Drible e Manejo de bola;

4
16
15
14
12

Drible e Manejo de bola;

4
23
22
21
19

Drible e Manejo de bola;

Dezembro

4
30
29
28
26

Lancamento (em apoio a um ou dos tempos e passada esq e dir)

4

Lancamento (em apoio a um ou dos tempos e passada esq e dir)

Pré-Competitivo
Pré-Competitivo
4

Lancamento (em apoio a um ou dos tempos e passada esq e dir)

4

Lancamento (em apoio a um ou dos tempos e passada esq e dir)

Janeiro

4
6 13 20 27
5 12 19 26
4 11 18 25
2 9 16 23

Defesa individual (posição basica defensiva e deslizamentos laterais)

4
3

Defesa individual (posição basica defensiva e deslizamentos laterais)

4

Defesa individual (posição basica defensiva e deslizamentos laterais)

4

Defesa individual (posição basica defensiva e deslizamentos laterais)

Competição
Competição
4

Passe e corte ( receção do passe em movimento, ocupação de espaços e defesa ao portador da bola
Fevereiro

4
2 9 16 23 1

9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
1 8 15 22 29
30 6 13 20 27

Passe e corte ( receção do passe em movimento, ocupação de espaços e defesa ao portador da bola
Plano Anual de Treino (Mes
 Momento de apresentação e avaliação das c
Momento de apresentação e avaliação das c
Definição de regras para o jogo coletivo (sej
Definição de regras para o jogo coletivo (sej
Definição de regras para o jogo coletivo (sej
Observação

MacroCiclo Periodos Mesociclos Microciclos

1 semana 1. Diagnóstico 1. Diagnóstico 4 semanas
2. Pré-Competição/Preparatório 2. Preparatório Geral
3. Competição 3. Preparatório Específico
4. Transição 4. Pré-Competitivo
5. Competição
6. Pós-Competição
 petição
petição
4
Passe e corte ( receção do passe em movimento, ocupação de espaços e defesa ao portador da bola

4
Passe e corte ( receção do passe em movimento, ocupação de espaços e defesa ao portador da bola

4
Março
Passe e corte ( receção do passe em movimento, ocupação de espaços e defesa ao portador da bola

4
Passe e corte ( receção do passe em movimento, ocupação de espaços e defesa ao portador da bola

Pré-
Pré-
4
Coordenação Motora e Passe

4
Coordenação Motora e Passe

4
Coordenação Motora e Passe Abril

4
Coordenação Motora e Passe

4
Coordenação Motora e Passe
ino (Mesociclo)

4
Coordenação Motora e Passe

4
Coordenação Motora e Passe

Competição
Competição
4
Maio

Drible e Manejo de bola;

4
Drible e Manejo de bola;
4
Drible e Manejo de bola;
4

Drible e Manejo de bola;

4
Junho

Drible e Manejo de bola;

4

Lancamento (em apoio a um ou dos tempos e passada esq e dir)

Época 2023/2024

Lancamento (em apoio a um ou dos tempos e passada esq e dir)

4

Lancamento (em apoio a um ou dos tempos e passada esq e dir)

4

Lancamento (em apoio a um ou dos tempos e passada esq e dir)

Julho

Pós-Competição
Pós-Competição
Escalão: Sub18 Masculinos

8 15 22 29 5 12 19 26 3 10 17 24 31 7 14 21 28 5 12 19 26
7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30 6 13 20 27 4 11 18 25

Lancamento (em apoio a um ou dos tempos e passada esq e dir)

1
22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43
5 12 19 26 2 9 16 23 30 7 14 21 28 4 11 18 25 2 9 16 23 30

Passe e corte ( receção do passe em movimento, ocupação de espaços e defesa ao portador da bola
Microciclos Treinos
4 semanas Atletico Clube de Moscavide