P L A N N E R

Um método Dr Rosana Alves

 Ee pln ptce à

Telefоe:

doutorarosana.com.br
 Mifeo LIFT

É hora de se levantar! Chegou a hora de protagonizar a

própria história. É momento de viver a vida que você dese-
jou. Não há mais tempo para viver prostrada, desanimada.
Levantar é o imperativo da vez! Não diz respeito a uma vida
sem problemas e, sim, a uma vida repleta de garra para
solucioná-los. Não é sobre um caminho plano, mas de passos
firmes. Não tem a ver com asas grandes, mas preparadas
para cumprir o seu propósito. Renovar as forças, abandonar
o excesso de peso e aparar as arestas. É urgente.

Tornar o voo leve, aproveitar do que é belo, saborear do

néctar. É o seu direito. Não se cobre tanto. Está tudo bem ser
imperfeita. Não adie mais. A vida já está acontecendo. Não
permita que o passado ocupe tempo demais do presente. O
futuro depende dessa decisão. Seja leve, para que as pessoas
que ama queiram sempre estar perto de você.

Valorize as amizades verdadeiras. São elas que arrancam

as gargalhadas mais altas. Respeite os seus limites. Só você
sabe o quanto lhe custa ceder um pouco mais. Não entregue
sua intimidade para qualquer ouvinte. É necessário que mere-
çam ocupar esse lugar na sua vida.. Aceite apoio de quem já
provou ser confiável. Precisamos uns dos outros.
 Mifeo LIFT

Não permita que insanidades alheias roubem o seu equilí-

brio. Você é maior do que isso. Saiba priorizar; afinal, você
não tem tempo para fazer tudo. E que você esteja inclusa
nas prioridades. O conhecimento é importante; colocar em
prática é imprescindível.

Concentre-se naquilo que precisa melhorar, mas sem se

esquecer de comemorar os seus progressos.

E se posso lhe desejar algo, é isso: que levantar seja sinônimo

de tudo que deseja realizar. Levantar a autoestima, levantar a
família, levantar os amigos, levantar o humor, levantar a vida.

Que levantar seja leve, repleto de significado, recheado de

satisfação. Estamos juntas, levantando uma a outra, prosse-
guindo na caminhada. Levante-se!

Com carinho,
 OLÁ, L IFTER

Estou muito feliz porque começaremos juntas esta jornada.

Você talvez esteja buscando respostas ou significado para a
vida ou, até mesmo, quis apenas aproveitar esta oportunidade
para melhorar ainda mais quem você é.

A nossa jornada será de 16 semanas. Tanto nas aulas na

plataforma quanto nos encontros ao vivo, discutiremos sobre o
que ocorre com a maioria das mulheres e, sobretudo, como
organizar a vida emocional e entender como a personalidade
foi construída. Além disso, ter acesso a estratégias que possibili-
tam traçar novas rotas, entender a própria história e a cuidar
de si mesma.

Atividades e Atitudes serão propostas para serem realizadas

durante o Programa, extra aulas na plataforma e encontros ao
vivo, ok?

A Comunidade LIFT é o lugar para que todas as lifter’s se

conheçam, troquem experiências e incentivem umas às outras,
além de te encorajar a participar ativamente da Comunidade,
colocando nela suas impressões, progressos e cumprindo os
desafios que forem propostos para você. Lembre-se: você
não está sozinha nessa jornada. Eu, Drª Rosana e centenas de
mulheres estamos juntas por esse processo.
 O seu engajamento e comprometimento com todas as pro-
postas que eu trago dentro do Método LIFT é que possibilitará
a você usufruir dos benefícios do Programa.

O Lift foi desenvolvido pensando em sua revolução. E vamos

lhe preparar para isso, dando-lhe chaves importantíssimas
para que acompanhe todo o processo, tirando o máximo de
proveito de cada etapa.

Entender a sua infância e como os seus mapas mentais

foram construídos estão entre os meus conteúdos preferidos.
Aprofundar nesse entendimento de si mesma, olhando lá para
a sua infância é imprescindível para avançarmos e, por isso,
essa temática já é abordada no início da nossa jornada.

Amor e limites, acertando na comunicação, encarando as

fragilidades e deficiências, criatividade, lazer sem culpa, liber-
tando-se da comparação e muito, muito mais! Sua vida nunca
mais será a mesma!

O Método LIFT vai muito além da discussão de assuntos

relacionados a mulheres: é um convite para se levantar e ser
protagonista da própria história.

Chegou a hora de se colocar na lista de prioridades! Apro-

veite essa jornada que será um ponto de virada na sua vida!
 Aproveite sua Jnada!

1. Siga o método sa a sa

2. Faca todas as atividades
3. Não tha pressa!
4. Seja gizada
5. Anote tudo
6. Seja focada
7. Aceite os desafios
8. Divia-se muito!

AO INICIAR AS SEMANAS, CONSULTE O QR CODE PARA

ENTENDER AS ATIVIDADES
 Sa 01

Qu não eá

dioa a voar,
não pode reclar
da gaiola.
ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 02

Só podos
trsfmar aquo
que, tes, tivmos
cag de assir CRIS LINARES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
Sa 03

ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 04

Dos meus fragmtos

farei mosaico.
Nca mais
sei caco.
ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 05

Qu eá mais

volvido c o
próto de vida,
t mos tpo
para adoec. ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 06

Sá que egou

a ha de agradec
pelo que se foi?
ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 07

Você pode faz

das suas expiências
tidades
de felicidade.
ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
Sa 08

ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 09

Não t a v c
‘ste eu’, mas c
‘tbém eu’.
ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 10

Onde não ce

o meu não,
não me ce.ROSANGELA MORAIS
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 11

Não pmita
que gte doida
louqueca você. ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 12

As pessoas não
detmin qu
você é. Elas lhe dão
a tidade de
revelar qu você
é de vdade. ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 13

Se pude v mais
lоge é pque eive
s re os bros
de gtes. ISAAC NEWTON
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 14

Não sos relites

sozinhos.
ROSANA ALVES
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
Sa 15

ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
 Sa 16

O que é o s
ho? É o s
que spre decide
o que ele é.
ROSANA ALVES

ROSANA ALVES
 Planeje sua semana!
Segunda

Terça

Quarta
Quinta

Sexta

Sábado Domingo
Reire, inire-se & cоecte-se!
 Turning Point (Escreva aqui qual foi o
grande momento, descoberta
ou insight que você teve na
sua semana.)

Minhas Conquistas Meus Aprendizados

1. 1.

2. 2.

3. 3.

4. 4.

5. 5.

Meta para a próxima semana:

Obstáculos Soluções

1. 1.

2. 2.

3. 3.
Aqui não é o fim,
ROSANA ALVES

é só o ceco!