DOSIER DE PRENSA

Las 40 puertas
Un camino hacia la inteligencia
transpersonal y el mindfulness

José María Doria

Prólogo de
Genpo Roshi

Esta es la llave que te hará traspasar las 40 puertas de la sabiduría. Un cuaderno

de bitácora que te cambiará la vida.

Puedes recorrer este libro despacio y en pequeñas dosis, o bien hacerlo como una
travesía plena de vivencias cruzando cada una de las puertas. En ambos casos
será un «antes y después» en tu vida.

FICHA TÉCNICA

Título: Las 40 puertas

Subtítulo: Un camino hacia la inteligencia transpersonal y el mindfulness
Autor: José María Doria
Colección: Fuera de Colección
Páginas: 432
Precio: 21,90 €
Fecha de publicación: 24/05/2016

Dpto. Comunicación: Mercedes Pacheco (mercedes.pacheco@esferalibros.com)

La Esfera de los Libros - Avda. Alfonso XIII, 1 Bajo - 28002 Madrid - Tel.: 91 296 02 00

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EL LIBRO

La consciencia o «darse cuenta» de lo que se está viviendo, el «estar atentos»,

representa la capacidad emergente que puede permitir un cambio en el corazón
humano. De la misma forma que todos los ríos llegan al mar, lo mismo sucede con
nuestra mirada interna: todas conducen a lo profundo de la presencia. Por tanto,
asumir la necesidad de silencio e introspección es fundamental para cultivar los
propios procesos mentales.

El entrenamiento mindfulness, que José María Doria nos regala en estas páginas,
supone un camino hacia la inteligencia transpersonal. El autor nos ofrece sus
herramientas prácticas a través de 40 puertas que conviene recorrer despacio,
ampliando en cada una de ellas nuestra escucha y nuestra búsqueda de la
esencia.

• El goce de crecer
• Meditación y compasión
• Bienvenidos al desengaño y la desilusión
• El halago
• La ansiedad y el desierto
• El futuro será metafísico o no será

La vía mindfulness ha superado el ámbito terapéutico y se ha expandido al mundo

de la educación, la salud, la empresa, el deporte... Un fenómeno mundial que nos
ayuda a entender que en realidad somos testigos privilegiados de una ampliación
sin precedentes en la conciencia humana.

Una aventura del crecimiento personal y la consciencia

Quien se decide a abrir el libro Las 40 puertas de José María Doria, se encuentra
en realidad ante un obra eminentemente vivencial, un libro–aventura que va
guiando al lector en una verdadera gimcana del conocimiento. El lector se
adentra en una aventura del autodescubrimiento a través de 40 puertas que
integran teoría y práctica, al tiempo que conducen de forma progresiva hacia una
mayor comprensión y consciencia.

Dpto. Comunicación: Mercedes Pacheco (mercedes.pacheco@esferalibros.com)

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Las 40 puertas es un entrenamiento atencional que supone la vanguardia del

mindfulness en la vida cotidiana. El propósito de esta obra es ofrecer un mapa
para activar la inteligencia transpersonal o profunda e incorporar las
herramientas prácticas del tan reconocido estado mindfulness.

La estructura, así como la diversidad de sus aportaciones y propuestas, hacen de

este libro una herramienta para dar sentido a la vida, convirtiendo a ésta en un
laboratorio de experimentación y crecimiento personal. Es una invitación a vivir lo
comprendido porque, al convertir en experiencia vivida el conocimiento; se
despliegan capacidades que no pueden ser activadas tan sólo con la acumulación
de reflexiones intelectuales, sino también con ejercicios prácticos comprendidos
y asimilados de forma natural. «Podemos hablar horas y horas sobre la manzana,
pero la forma de saber realmente a qué sabe una manzana es… ¡Mordiéndola!»,
dice Doria.

Por otra parte, el libro es de gran actualidad, ya que integra no sólo espacios de
indagación y sabiduría, sino también testimonios de vida cargados de humanidad,
con los que todos los lectores se pueden identificar.

También son interesantes las aportaciones técnicas y especializadas del autor,

quien ha profundizado durante más de 40 años en la investigación de la
conciencia. El lector puede comprender los efectos reales que en su cerebro
ejerce la práctica de la atención plena y la activación de niveles más profundos de
conciencia.

La estructura del libro es muy original, ya que la aventura vivencial comienza con
la puerta numero 40 y sigue una motivante cuenta atrás. Una hoja de ruta que
ayuda a mantener el estado de atención y expectante sorpresa ante cada puerta,
«abriendo» cada vez una nueva etapa de propuestas y vivencias de auto
indagación. El autor recomienda e invita a permanecer en cada puerta durante
tres días, por lo que el lector tiene por delante un camino de cuatro meses en el
que experimentará una ampliación de la mirada y una activación del estado de
flujo, al tiempo que integrará la atención plena en su día a día.

Dpto. Comunicación: Mercedes Pacheco (mercedes.pacheco@esferalibros.com)

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En definitiva, se puede afirmar que este libro puede representar un antes y un

después para el lector, ya que no se dirige sólo a la parte conceptual de la
persona, sino a una dimensión emocional vivida con la íntima sensación de estar
progresando y descubriendo horizontes que inundan de esperanza al corazón y la
mente del ser humano.

Estructura del libro

Los siguientes seis apartados conforman la estructura de cada una de Las 40

puertas y suponen una hoja de ruta vivencial para el lector.

0. Título de cada puerta

Actúa, durante el tiempo que se permanezca en la correspondiente puerta, como
referencia global y punto de confluencia interna.

1. Ecos de consciencia. Su finalidad es desarrollar la mirada con respecto a

un área de la vida humana. Ofrecen una reflexión que trae al presente algunos
aspectos que contribuyen a identificar y cultivar la dimensión transpersonal.

2. Autoindagación. El entrenamiento en mindfulness que subyace en este

proceso tiene tres aspectos fundamentales. El primero consiste en devenir
consciente de nuestra realidad psicológica; el segundo aspecto se centra en la
práctica de la meditación formal, y el tercero trabaja en sostener la atención
plena en la vida cotidiana.
Con respecto a la autoobservación psicológica, todo lo que hagamos por
observar y tomar consciencia de nuestra personalidad en la vida y de sus
sumergidos vericuetos contribuirá a nuestro conocimiento y ofrecerá opciones
vitales más afinadas y menos reactivas.

3. Enfoque de la atención. Es la dirección inspiradora que adopta nuestra

mirada interna. Mucho se ha hablado de cómo vemos la botella que contiene
agua hasta la mitad: ¿la vemos medio llena o medio vacía? O, dicho de otro modo,
¿mi mirada es de confianza o de temor? En realidad, a base de tomar consciencia
de dicha mirada y de observar nuestra mente, nace la opción de poder elegir el
paisaje interno que queremos mirar.

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Para ello, a veces en este apartado se aborda un cuento de sabiduría y el

consiguiente significado que se extraiga de dicho relato constituirá el fondo de la
cuestión a enfocar; en otras ocasiones se propondrá un anclaje atencional, como
por ejemplo: «Cuando oigas el sonido de una campana, detente y toma una
respiración volviendo a ti»... En todos los casos este apartado tratará de
mantener el estado de atención con mil y un recursos, de forma que nuestra
mente cambie del nivel de «piloto automático» al nivel voluntario consciente.

4. Ejercicio mindfulness. La propuesta de este apartado se basa en una

práctica atencional para ejercitar las capacidades inherentes a la consciencia.
Puede ser una «píldora» de rápida utilización exportable a la vida cotidiana o un
ejercicio de visualización o sensibilización que contribuirá al cultivo de la
presencia.

5. Ciencia. El proceso de autoconsciencia, que en sus muchas propuestas

demanda momentos de silencio e interiorización, no puede ignorar el hecho de
que nuestra parte racional precise de razones lo más sólidas posible para
embarcarse en procesos de mejora personal. Aquí se aportan datos de las
sucesivas monitorizaciones neurocerebrales realizadas con practicantes de
mindfulness.

6. Testimonios. ¿Qué sería de un entrenamiento en 40 puertas con técnicas

y enfoques sin «historias de vida»? En este último apartado se han seleccionado
por cada puerta dos testimonios, de hombre y mujer, respectivamente; en ambos
casos son alumnos de la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal que han
dado su permiso para añadir su nombre de pila y la ciudad de referencia. Dichas
personas han respondido a la llamada que el autor hizo de colaborar con este
libro, sorprendiendo con la sinceridad y desnudez del corazón expresada en sus
respectivas aportaciones.

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EL AUTOR

José María Doria es presidente

fundador de la Escuela Española de
Desarrollo Transpersonal (EDTe),
entidad con más de cien
profesionales del mundo de la
psicología y la educación que
conjuga el conocimiento científico
con la cultura del silencio y la
meditación. Imparte formaciones
online y presenciales en el ámbito
del desarrollo humano, y ha
acreditado a miles de alumnos en
todo el mundo.

Además, Doria asesora a equipos

directivos y colabora en
universidades españolas y
latinoamericanas como profesor del
Máster en Mindfulness. En la
actualidad, su principal actividad se
enfoca en la divulgación del
«paradigma transpersonal» en foros
internacionales, al tiempo que apoya las actividades sociales de la Fundación para
el Desarrollo Transpersonal (FEDT), de la que también es presidente fundador.

DICEN DE EL AUTOR…

José María Doria es un extraño espécimen que se describe a sí mismo como

viajero y creador. A sus setenta años suma una vida de interminables vivencias,
tanto de mochila y posada de peregrinos, como de switts de cinco estrellas. A lo
largo de su peculiar travesía vital ha integrado oriente y occidente, con sus
chamanes y sanadores por un lado, y yoguis y lamas por otro, y ha comenzado a
vivir en los últimos años en la gran síntesis que su madurez ofrece.

Dpto. Comunicación: Mercedes Pacheco (mercedes.pacheco@esferalibros.com)

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Un insólito aventurero que hasta los treinta años dirigió una compañía de mil
personas, destacando en su actividad profesional como hombre de negocios y
abogado. Hace cuarenta años comenzó a recorrer montañas y valles, monasterios
y bajos fondos, templos y mercados, que le ha llevado a integrar la diversidad en
lo profundo de su alma, a ratos mundana y a ratos mística y retirada.

A José María Doria le interesa el Ser Humano con mayúsculas: el desarrollo de la

conciencia, la apertura del corazón como fuente de sabiduría y compasión, la
terapia entendida como un acompañamiento del alma, el conocimiento
transformado en comprensión que amplía la mirada tanto interna como externa.

Todo lo descubierto y comprendido por Doria ha revertido en otros a lo largo de

los años; no sólo a través de sus cientos de conferencias en diversos auditorios,
sino a través de la creación de una escuela de formación. Es su naturaleza
descubrir tesoros para luego compartirlos.

Dpto. Comunicación: Mercedes Pacheco (mercedes.pacheco@esferalibros.com)

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