BAB VIII

AKTIVITAS AIR
A. SEKILAS TENTANG RENANG

B. MATERI
RENANG GAYA DADA

PERTEMUAN 1 : 1. Gerakan kaki

2. Gerakan Tangan
PERTEMUAN 2 : 1. Gerakan Pernapasan
2. Koordinasi Gerakan

C. AKTIVITAS PEMBELAJARAN
 PERTEMUAN 1
I.PRINSIP DASAR GERAKAN KAKI
 II.PRINSIP DASAR GERAKAN LENGAN

PENILAIAN
1) Penilaian Kinerja/Ketrampilan
a.Lembar Pengamatan Proses Gerak Ketrampilan Renang Gaya Dada
b. Nama Siswa :……………………………………………………………………No.Absen…………………

No Materi Sikap awal Gerakan Sikap akhir Nilai

Skor :1-3 Skor :1-4 Skor: 1-3
1. Prinsip dasar gerakan kaki
2 Prinsip dasar gerakan tangan
JUMLAH PEROLEHAN SKOR

NILAI KINERJA = JUMLAH PEROLEHAN SKOR : 20 X 100

NILAI =
 2)Penilaian Pengetahuan
No Soal
1 Fakta
1)Sebutkan 4 prinsip gerakan kaki
renang gaya dada
2)Sebutkan 4 prinsip gerakan tangan
renang gaya dada
2 Konsep
3)Jelaskan cara latihan gerakan
tangan renang gaya dada
4)Jelaskan cara latihan gerakan
kaki renang gaya dada
3 Prosedur
5) Jelaskan cara melakukan latihan
Gerakan tangan renang gaya dada
JUMLAH PEROLEHAN SKOR
NILAI PENGETAHUAN = Jumlah perolehan skor : 20 X 100
NILAI =
Jawaban Skor
1-4
1………………………………………………………………………
………………………………………………………………………..
2……………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………
4………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………
1……………………………………………………………………… 1-4
……………………………………………………………………….
2……………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………
3…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………..
4………………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………..
1………………………………………………………………………… 1-4
……………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
1………………………………………………………………………… 1-4
……………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
1.:……………………………………………………………… 1-4
a.Sikap awal……………………………………………………
……………………………………………………………………………
.b.Gerakan………………………………………………………
……………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
c.Sikap akhir :
………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………….
 PERTEMUAN 2 :
I.PRINSIP DASAR GERAKAN PERNAFASAN

II.GERAKAN KOORDINASI
 PENILAIAN
1) Penilaian Kinerja/Ketrampilan
a.Lembar Pengamatan Proses Gerak Ketrampilan Renang Gaya Dada
b. Nama Siswa :……………………………………………………………………No.Absen…………………

No Materi Sikap awal Gerakan Sikap akhir Nilai

Skor :1-3 Skor :1-4 Skor: 1-3

1. Prinsip dasar gerakan Pernafasan

2 Prinsip dasar gerakan Koordinasi
JUMLAH PEROLEHAN SKOR

NILAI KINERJA = JUMLAH PEROLEHAN SKOR : 20 X 100

NILAI =

2)Penilaian Pengetahuan
No Soal Jawaban Skor
1 Fakta 1-4
1)Sebutkan 4 prinsip gerakan 1………………………………………………………………………
Pernafasan ………………………………………………………………………..
2……………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………….
…………………………………………………………………………
4………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………

2 Konsep
2)Jelaskan cara latihan gerakan 1………………………………………………………………………… 1-4
Pernapasan ……………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………

3 Prosedur
3) Jelaskan cara melakukan latihan
Gerakan Koordinasi renang gaya
dada
1.:……………………………………………………………… 1-4
a.Sikap awal……………………………………………………
……………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………
………………………………………………………………………….
.b.Gerakan………………………………………………………
……………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………..
c.Sikap akhir :
………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………….

JUMLAH PEROLEHAN SKOR

NILAI PENGETAHUAN = Jumlah perolehan skor : 12 X 100

NILAI =