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VOCOMVOCE

A chave para uma

vida plena
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O envelhecimento ativo é uma abordagem que

incentiva os idosos a manterem um estilo de vida
saudável, envolver-se em atividades físicas, sociais e
mentais, e participar ativamente da sociedade,
visando um envelhecimento positivo e pleno.

Descubra a seguir os benefícios e sugestões preciosas

sobre como incorporar o envelhecimento ativo na
vida cotidiana.

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01.

O cuidado do corpo é essencial para

um envelhecimento ativo. Praticar
atividades físicas regulares e adotar
uma alimentação saudável ajudam a
manter a saúde física, fortalecer
músculos, melhorar o equilíbrio e a
flexibilidade, prevenindo doenças e
promovendo uma vida plena.

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02.
ESTIMULAR A MENTE
Estimular a mente é outro
ingrediente-chave para um
envelhecimento ativo e saudável.
Ler livros, aprender novas
habilidades, desafiar-se
intelectualmente fortalece o
cérebro, melhora a memória e
mantém a mente afiada. Explore
novos hobbies, participe de
cursos, cultive uma mente curiosa
e aproveite um envelhecimento
intelectualmente estimulante!

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03.
CULTIVAR RELAÇÕES
SOCIAS
Além disso, ao explorar o envelhecimento ativo, é
fundamental reconhecer a relevância das relações
sociais. A troca de experiências, o apoio mútuo e o
compartilhamento de momentos agradáveis
contribuem para uma vida socialmente rica e
satisfatória. Portanto, busque oportunidades para se
envolver em grupos com interesses comuns, participe
de eventos sociais, seja voluntário em projetos
comunitários e mantenha contato regular com
pessoas queridas.

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