План-конспект урока по физической культуре № 45

для учащихся _5_ классов;

Раздел программы: лыжная подготовка
Тема: Передвижение на лыжах по учебной дистанции
Цель: Формирование умения выполнять передвижение, повороты и развороты на лыжах у
обучающихся 5 класса на уроке физической культуры при изучении раздела лыжная
подготовка.
Задачи урока:
1.Образовательная: Закрепить умение передвижения, поворотов и разворотов на лыжах
у обучающихся 5 класса на уроке физической культуры при изучении раздела лыжная
подготовка.
2. Оздоровительная: Развивать выносливость и координацию у обучающихся 5 класса на
уроке физической культуры при изучении раздела лыжная подготовка.
3. Воспитательная: Воспитывать самообладание и дисциплинированность у
обучающихся 5 класса на уроке физической культуры при изучении раздела лыжная
подготовка.
Место проведения: лыжная база
Продолжительность урока: 40 мин
Оборудование, инвентарь: лыжи (по кол-ву обучающихся), лыжные палки (по кол-ву
обучающихся).
Разработал студент: Моисеев Виктор Викторович
Части урока и их содержание Дозировк Организационно-методические указания
а
I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА 13’
1. Построение, рапорт, объявление задач 1’ Построение в одну шеренгу
урока «Группа, становись!»
«Равняйсь», «смирно», «по порядку -
рассчитайсь!»
Рапорт:
«5 класс, в количестве ... человек,
на урок физической культуры построен.
Рапорт сдавал ..»
- «Вольно!»
2. Строевые упражнения на месте: 30’’ Выполнять повороты в указанном
«нале-во!», направлении с последующим
«напра-во!», приставлением ноги и принятием
«кру-гом!», «кру-гом!», основной стойки. Ноги в коленном
«Полповорота нале-во!», суставе не сгибать
«Полповорота напра-во!» Следить за техникой выполнения
3. Получение инвентаря 3’ Обучающиеся получают лыжи и палки,
после чего встают обратно в шеренгу.
4. Перестроение 30’’ «Группа, в колонну по одному –
Марш!», «Группа, нале-во!»
5. Организованное передвижение до лыжной 2’ Дети идут за преподавателем до начала
базы, перестроение дистанции.
После чего перестраиваются в 3 шеренги
для проведения ОРУ.
6. ОРУ на месте 6’ Метод организации: фронтальный
Способ: одновременный
6.1 И.П. – узкая стойка, руки в стороны: 3×8 раз Хорошо округляем спину, при
1 – руки вперед, округляем спину; отведении рук назад сводим лопатки,
2 – и.п.; руки в локтевом суставе не сгибать,
3 – руки назад; спина прямая
4 – и.п.;
5 – руки вверх;
6 – и.п.;
7 – руки вниз;
8 – и.п.
3-4 – тоже самое, другой
6.2 И.П.- узкая стойка, правая рука вверх, 3×8 раз Руки прямые, амплитудное выполнение
левая внизу: упражнения.
1-2 – рывки руками
3-4 – поменяли руку
5 – обхватить себя руками за плечи;
6 – руки в стороны;
7 – обхватить себя руками за плечи;
8 – руки в стороны.
6.3 И.П. – стойка ноги врозь, руки перед 3×8 раз Руки параллельно площадке,
грудью: амплитудные повороты и наклоны.
1 – поворот туловища вправо;
2 – и.п.;
3 – поворот туловища влево;
4 – и.п. руки на пояс;
5 – наклон туловища вправо, руки на пояс;
6 – и.п.;
7 – наклон туловища влево;
8 – и.п.
6.4 И.П. – широкая стойка ноги врозь, 3×8 раз Ноги в коленном суставе не сгибать,
туловище наклонено вперед, руки в стороны: взгляд устремлен вперед.
1-2 – поворот туловища вправо, рукой взять за
голень;
3 – и.п.;
4-5 – поворот туловища влево, рукой взять за
голень;
6 – и.п.;
7 – наклон туловища назад
8 – и.п.
6.5 И.П. – узкая стойка, руки вперед-в 3×8 раз Ноги прямые, туловище не наклонять,
сторону; стараться выполнить мах более 90
1 – мах правой ногой, коснуться левой руки; градусов.
2 – и.п.;
3 – мах левой ногой, коснуться правой руки;
4 – и.п. руки в стороны;
5 – мах правой ногой в сторону; коснуться
правой руки;
6 – и.п.;
7 – мах левой ногой, коснуться левой руки;
8 – и.п.

6.6 И.п. – узкая стойка, руки в стороны:
1 – шаг в правую сторону, выпад на правой
ноге;
2 – развернуться вперед, выпад вперед;
3 – развернуться, выпад на правой ноге;
3×8 раз Сзади стоящая нога прямая, руки
параллельно площадке, руки прямые,
выполняем упражнения на полной стопе.
4 – и.п.;
5-8 – тоже на другую ногу.
6.7 И.П. – узкая стойка, руки на пояс:
1-2 – потянуть переднюю часть стопы правой
ноги на себя
3-4 – потянуть переднюю часть стопы правой
ноги от себя;
5-8 – другой ногой.
6.8 И.П. – сомкнутая стойка, руки на пояс:
1 – прыжок вперед;
2 – прыжок назад;
3 – прыжок вправо;
4 – прыжок влево;
5 – прыжок скрестно правой ногой вперед;
6 – прыжок в стойку ноги врозь;
7 – прыжок скрестно левой ногой вперед;
8- прыжок в сомкнутую стойку.
7. Перестроение
II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА
1. Комплекс упражнений для обучения
передвижения по учебной дистанции на
лыжах
1.1 Инструктаж по ТБ
1.2. Поворот переступанием на месте
1.3. Поворот на месте прыжком
1.4. Разворот на месте махом
3×8 раз Выполнять пружинистыми движениями,
держать равновесие.
3×8 раз Прыгаем на передней часть стопы,
высокий темп, взгляд устремлен вперед.
30’’ «Группа, в одну колонну построились»
25’ Метод организации: фронтальный
25’ Метод организации: фронтальный
Способ организации: одновременный
Методы обучения: наглядный,
словесный, расчлененно-
конструктивный, целостно-
конструктивный.
Упражнения должны выполняться
строго по команде преподавателя, при
этом ученики не должны препятствовать
выполнению упражнения других,
соблюдать все команды и указания,
соответствующий внешний вид.
2×2 Отставляя в сторону поворота палку,
нужно слегка приподнять носок или
задник лыжи и передвинуть в сторону
поворота вслед за палкой.
2 раза выполнять вокруг носков, 2 раза
вокруг задников.
2×2 Не упираясь на палки, следует согнуть
ноги в коленях, выполнить
выпрыгивание и рывком повернуться в
сторону. Поворот стараться выполнить
на 90 градусов. Выполненным задание
считается тогда, когда ученик сделал
оборот на 360 градусов поворотами.
2 раза выполнить с палками, 2 без них.
2×2 Для выполнения следует перенести вес
на одну ногу, помогая удерживать
равновесие палками, а вторую ногу
развернуть на 180 градусов. После чего
таз и туловище нужно развернуть, а
вторую ногу приставить к развернутой
ранее.

1.5. Передвижение по учебной дистанции
800м на кол-во кругов
III ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА
1.Организация и проведение подвижной игры
«Где же руки?»
Построение в исходное положение к началу
игры
Объяснение правил игры
Проведение игры
Подведение итогов игры
2.Подведение итогов урока
2 раза выполнить с правой ноги, 2 с
левой.
10’ Учитель каждый круг фиксирует
количество пройденных кругов. В конце
занятия тот, кто пройдет наибольшее
расстояние получит оценку.
Передвижение выполнять
классическими ходями.
5’
Метод организации: игровой
Способ организации: одновременный
«Группа, в одну шеренгу – становись!»
Ведущий стоит напротив шеренги
учащихся. Он называет одну из трех
команд: «за голову», «вверх», «на пояс».
По команде обучающиеся должны
перевести руки за голову в замок,
поднять выпрямленные руки вверх или
поставить руки на пояс, соответственно
команде.
Ведущий может показывать неверные
положения рук. Задача обучающихся –
выполнить его словесную команду.
Тот обучающийся, который не успел
принять положение рук или принял
неверное положение, делает шаг вперед.
Если ребенок делает 3 шага вперед, то он
проиграл и встаёт вместо ведущего.
Победителем будет считаться тот, кто
меньше всех раз станет ведущим и
сделает минимальное количество шагов
вперед за всю игру.
Обучающиеся под контролем
преподавателя самостоятельно проводят
игру. Учитель помогает должным
образом следить ведущему за
действиями обучающихся и
контролирует ход игры.
Результаты подводит и оглашает
учитель после окончания игры по итогам
прыжков всех участников двух команд.
«Сегодня мы с вами обучались технике
передвижения, поворотов и разворотов
на лыжах» Какие упражнения для вас
были сложными? Какие упражнения
понравились?»
3.Организованный выход с лыжной базы
4. Сдача инвентаря, перестроение
5. Организованный выход/уход
«Группа, в одну колонну – стройся!», «В
раздевалку – марш!»
По порядку дети сдают инвентарь, после
чего строятся в шеренгу.
«Группа, в одну колонну – стройся!», «В
школу – марш!»