&| etletismre 1.Salir a la hora del disparo 2.Mantenerse en su carril. 3.No hacerle nada al otro competidor. 4.Tener su numero de competidor 5.No hacer trampa Sl estadio Oficial de 2 Atletismo EI atletismo es un deporte que incluye una serie de pruebas que implican correr, saltar, lanzar 0 caminar. A veces también lo llaman pista y campo TECNICA DE SALIDA 4 CARRERA ATLETISMO Es importante seguir detalladamente las siguientes recomendaciones Vv Apoyar las puntas y las plantas de los pies ¥ Elevar las rodillas hasta la altura de las caderas ¥ Mantener el tronco recto un poco hacia delante y la vista al frente. ¥ Alternar el movimiento de los brazos con el de las piernas ¥ Correr rapido, pero en forma relajada ¥ Respirar por la boca o la nariz ¥ Procurar mantener una gran velocidad ¥ Mantener los codos semiflexionados. Implements Los implementos utilizados en el atletismo varian segun la disciplina algunos de ellos son + Zapatillas deportivas: son fundamentales para brindar un buen agarre y amortiguacion durante las carreras y saltos + Ropa deportiva: incluye camisetas. pantalones cortos, mallas, entre otros, disefiados para brindar comodidad y libertad de movimiento. + Jabalina: implemento utilizado en la disciplina de lanzamiento de jabalina + Martillo: implemento utilizado en la disciplina de lanzamiento de martillo, + Disco: implemento utilizado en la disciplina de lanzamiento de disco.MODALIDADES ee Gerreras delVelocidad: at L - - — > 5 > p Recorren distancias cortas, de 400 metros o . i — 7 3 menos, pero a maxima velocidad. Son de poca 6 q duracién, pero muy explosivas ea ——* v WES Carreraside Medio Pode desde los 400 hasta los 3.000 metros En estas pruebas no se utiliza starting para tomar la, ni hay un carril asignado para cada corredor, salvo en la carrera de 800 metros Carreras de Medio Fondo Entre las carreras mas dificiles de larga distancia estan los maratones junto con los de campo a través o cross, Estas Ultimas se realizan sobre un terreno tosco y natural. MARATON La prueba mas larga de las competiciones de campo y pista (42,195 km)Carreras con Obstaculos En estas pruebas, ademas de correr el carreras de vallas atleta debe superar una serie de —_ obstaculos colocados en la pista. Existen © ——~ dos tipos de carreras de este tipo: carreras de obstaculos Carreras de Vallas Entran dentro de las carreras de velocidad y por ello la salida se ejecuta de la misma manera que en estas, en la pista habra 10 vallas que el atleta debe superar saltando. A distancias mas largas, las vallas son mas bajas y el derribo de una o mas no supone ningun tipo de sancién Marcha Atlética La marcha atlética es una disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar, nunca correr: es decir. al menos un pie debe estar en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla) LLanzanvientos El lanzamiento tiene lugar en la zona comprendida al interior de un ovaloEl objetivo es pasar sobre una barra horizontal que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura Consiste basicamente en usar una pértiga (en fibra de carbono) para saltar por encima de una valla horizontal, pero sin tocarla En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia delante del cuerpo para ayudar a conseguir mas distancia. el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma intentando cubrir la maxima distancia posible. El objetivo en el triple salto es cubrir la maxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados