Curs: La gestió de l’estrès i les emocions a l’entorn laboral

Modalitat: Presencial 20h

Objectiu:

En aquest curs s’abordarà des de diferents perspectives i paradigmes l’estrès, es definiran els
tipus d’estrès que existeixen, com podem “llegir les senyals” de l’estrès crònic en el nostre cos i la
nostra ment i com podem gestionar-lo perquè no ens porti cap a perdre la funcionalitat de la
nostra vida.

Es parlarà de les disciplines preventives per tal de minvar els efectes de l’estrès quan aquest s’està
convertint en crònic o del tipus “distress”.

Es donaran eines per tal que les persones que assisteixin al curs puguin dur-les a la praxis
immediatament per tal de ser més funcionals i autònoms amb la gestió de l’estrès i les seves
emocions, i prevenir la síndrome del “burn-out”.

A qui va dirigit:

A tots aquells professionals que estan duent a terme la seva feina en entorns on els estressos són
de diferents tipus i grau. En aquells entorns on les pròpies emocions i les dels usuaris conflueixen.
A tots aquells professionals que tenen contacte amb persones i en situacions on les emocions hi
tenen un paper principal i transversal.

Continguts:

1. Diferents categories de l’estrès i definició de totes elles. En quines ocasions ens pot ajudar i
ens ajuda l’estrès?

2. Desfent mites sobre l’estrès. Tothom parla de l’estrès però què en sabem realment?

3. Desfent mites sobre les emocions. Tothom parla de les emocions però que en sabem
realment?

4. Disciplines que ens poden ajudar a prevenir l’estrès. Psicologia aplicada a l’entorn laboral.
L’ergonomia i la seguretat laboral.

Aula Continua AXJ, SL

C/ Jaume Balmes, 6 local 08551 Tona
Tel.93 812 49 96 - tona@publimediaformacio.com
 5. Com utilitzar la nostra intel·ligència en el treball. Tipus d’intel·ligències que tenim i com
utilitzar-les en cada moment.

6. Les habilitats socials com a gestores del nostre propi estrès. Què són? Tipus.

7. Emocions. Què en sabem? Com ens afecten? Què sé jo de les meves pròpies emocions?
Com les gestiono? Com gestiono les dels altres?

8. Part pràctica on s’aplicaran diferents tipus de tècniques de meditació tipus mindfullness,

tècniques de la PNL i tècniques de Coaching per fer un tast del propi desenvolupament
personal i com aplicar-ho a la feina.

Lloc:

Instal·lacions pròpies de l’empresa.

Aula Continua AXJ, SL

C/ Jaume Balmes, 6 local 08551 Tona
Tel.93 812 49 96 - tona@publimediaformacio.com