Support Bols Tibétains de Martine SIMONNEAU

LES BOLS CHANTANTS
TIBETAINS
Ecole En Vie de Sens
Tel : 06.08.13.80.35 – www.enviedesens.fr
Siret n°88185558900019. Enregistré sous le n°243704005237 auprès du Préfet de la région Centre Page | 2
LES BOLS CHANTANT TIBETAINS
I. Historique
Les bols tibétains seraient originaires de la région de l’Himalaya (entre 2000 et

3000 avant J.‐C). Certains témoignent de leur utilisation par les moines
bouddhistes pendant les méditations. Ils pouvaient également être utilisés
dans des rituels, ou même pour y manger ! Les lamas‐médecins utilisent depuis
longtemps les bols comme outils de diagnostic aussi bien que thérapeutique.
Cependant leur origine et leur utilisation reste incertaine car nous n’avons
retrouvé aucun écrit à leur sujet. L’explication viendrait‐elle de la destruction
des monastères pendant l’occupation militaire communiste chinoise du Tibet ?
Durant cette occupation dans les années 1950, et après, de nombreux
tibétains, moines et nonnes ont péri.
Depuis de nombreux tibétains vivent notamment au Népal et en Inde.
De nos jours, les bols tibétains sont produits au Népal, en Inde, en Chine, au
Japon et en Corée.
La tradition tibétaine veut qu’ils soient fabriqués à partir d’un alliage de sept
métaux (argent, cuivre, étain, fer, mercure, or et plomb). Les quantités et
nombres de métaux employés varient selon l’origine. Un bol contenant les 7
métaux sera de couleur « jaune ».

II. Choix des bols
Il existe différents types de bols chantant :
Bol vietnamien, ils sont moulés et dorées. Sonorité douce

et cristalline.
Bol jaillissant chinois, Lung Ding. Il suffit de le remplir

d’eau, de frotter ses mains humides sur les poignées et
il chante un son grave et pénétrant.
Bol de cristal fabriqué à partir de cristal de roche

fondu à très haute température.
Bol Kansu composé de cuivre, zinc, bronze er argent. Petit

servant pour le massage indien des pieds au ghee.
Bol tibétain martelé à la main

Bol chantant fabriqué à la machine
Pour choisir un bol tibétain il est important de le rencontrer, de le faire chanter

et d’écouter son ressenti. Certains bols vous toucheront plus que d’autres.
Vous pouvez également orienter votre choix selon sa fréquence et sa tonalité.
 La taille du bol
Les grands bols (plus de 25 cm de diamètre) ont des sonorités profondes et des
vibrations lentes. Ils ont pour effet d’apaiser instantanément.
Les bols de taille moyenne (12 à 25 cm) sont équilibrés en sonorités aiguës et
graves.
Les petits bols (moins de 12cm) sont quant à eux plus aigus.
 L'épaisseur des parois

L'épaisseur influe énormément sur les caractéristiques sonores du bol.
Plus la paroi est épaisse, plus le son sera haut et durable et plus la
fondamentale aura de présence.
A l'inverse, des parois plus fines rendront un son plus profond et laisseront
davantage les harmoniques s'épanouir.
 L'alliage
Le rendu d'un bol dépend largement de la composition de l'alliage qui le
constitue. Traditionnellement, les bols chantants étaient produits à partir du
mélange de sept métaux : l'or, l'argent, le mercure, le cuivre, le fer, l'étain et le
plomb. On admettait une correspondance entre ces métaux et les astres
connus à l'époque.
L’or au Soleil, l’argent à la Lune, le fer à Mars, le mercure à Mercure, l’étain à
Jupiter, le cuivre à Vénus et le plomb à Saturne.
Ces métaux se retrouvent selon les lieux et les époques en différentes
proportions. Un bol ancien aura tendance à être moins épais, plus riche en or
et en argent et le son s'en ressentira.
Dans les bols produits aujourd'hui de manière artisanale, le cuivre et le
zinc dominent et on leur adjoint un alliage préalablement constitué de 5 autres
métaux : fer, étain, platine, or, argent.
Par contre, la plupart des bols issus de procédés de fabrication industriels sont
constitués d'un alliage moins complexe, souvent constitués de cuivre, étain et
de fer.
 La forme
On trouve des bols de différentes formes. Leur fond peut‐être large ou étroit et
leurs parois seront en conséquence droites ou bombées. Certains bols
possèdent à leur base un socle fait du même alliage. La forme aura
une incidence moins déterminante que les autres traits sur le son d'un bol.
 Les qualités esthétiques

Les bols artisanaux et a fortiori les bols anciens présentent plusieurs
caractéristiques. Leur couleur est dorée et mate, leurs parois portent la trace
des coups de marteau du ferronnier.
Les bols moulés eux sont presque toujours ornés de motifs raffinés, leur teinte
est d'un doré plus brillant et leurs bords sont parfaitement lisses.
On trouve aussi des bols dont la surface n'est pas ou pas totalement polie, ce
qui leur donne une teinte noire qui contraste avec le doré.

 Les bâtons et les mailloches
Adoptés pour faire chanter les bols, ces outils sont soit fabriqués exclusivement
en bois, soit en bois avec une « tête » en tissus ou en « suédine ». Quand vous
vous procurez un bol tibétain chez Mont Blanc Bien Être, un bâton ou une
mailloche convenant au bol vous est toujours fournie. Cependant, vous pouvez
explorer les caractéristiques sonores de votre bol avec différents bâtons et
différentes mailloches. Le son d’un bâton est associé à une énergie yang,
masculine, elle est vive, rapide et percutante alors que le son d’une mailloche
est associé à une énergie yin, féminine, elle enveloppante, diffuse et
pénétrante.
Une mailloche se tient toujours par son extrémité, c’est‐à‐dire le plus loin
possible de la tête. Un bol est frappé dans sa partie haute proche de l’arête.
Bâtons de différents gabarits
Mailloches de différents gabarits
III. Les différents usages des bols chantants

La Méditation
L'usage des bols chantants pour la méditation est aujourd'hui largement

répandue.
Il ne faut pas longtemps au chant du bol pour instaurer chez l'auditeur des
états de conscience altérés, si toutefois il daigne s'abandonner. En certaines
occasions, l'abandon est si complet que l'intuition du temps et de l'espace se
dissout, nous vivons dans le son et le son vit en nous.
Les effets conjoints du geste, du son et de la vibration ressentie améliorent
la fixation de l'attention et aident à atteindre un état de détente plus rapide et
plus profond. Cette pratique s'adresse donc particulièrement à tous ceux qui
éprouvent des difficultés à faire le vide en eux.
La Sonothérapie
Dans le cadre d'une démarche plus élaborée, on emploiera les bols chantants
en sonothérapie.
Non seulement, le chant du bol parvient à nos oreilles et nous révèle un monde
de sensations insoupçonnées et bienfaisantes.
Mais, sur le plan physique, le mouvement oscillatoire produit par le bol posé
sur notre ventre ou notre poitrine est ensuite propagée par le système osseux à
tout le corps.
L'eau, constituant essentiel du corps, est elle aussi mise en vibration par les
ondes du bol qui se transmettent ainsi à toutes les cellules. Et si l'on admet
qu'il existe entre les problèmes somatiques et psychiques un principe
d'influence réciproque, on conclura alors au potentiel curatif des bols
chantants sur les tensions et blocages qui entravent notre esprit.
C'est pourquoi un grand nombre de thérapeutes intègrent l'utilisation du bol
chantant à leurs pratiques.

L'harmonisation des chakras
Dans une perspective voisine, les bols chantants servent à équilibrer les
chakras, en venant briser les masses d'énergies négatives accumulées.
La puissance vibratoire des bols a une incidence incontestable sur l'harmonie
énergétique globale de l'individu.
Mais il faut noter toutefois que les bols tibétains, à la différence des bols en
cristal, n'appartiennent pas acoustiquement au système qui caractérise la
musique occidentale.
Jamais on ne peut faire correspondre le son d'un bol avec une note précise de
la gamme. C'est au contraire comme si plusieurs notes étaient
harmonieusement entremêlées, on parle dans ce cas d'instruments
multiphoniques.
Leur son est relié aux notes de musiques et aux chakras.

La Purification
En Asie, les bols tibétains sont réputés pour permettre d'harmoniser les
énergies dans une maison. Leur pouvoir de purification vous servira également
à rehausser le taux vibratoire des liquides (eau, vin, huiles) et des aliments.
Ajoutons que les bols sont particulièrement prisés par les spécialistes
en lithothérapie qui y voient un moyen de reconstituer le charge énergétique
des pierres précieuses qui à la fin d'une séance auront emmagasiné les
énergies négatives du patient.
La Musique
Nous l'avons vu, les bols tibétains appartiennent à la catégorie des instruments
multiphoniques.
Ils produisent un son qui tranche nettement avec nos habitudes d'auditeurs
seulement accoutumés à la musique occidentale. Mais c'est justement ce qui
suscitera l'intérêt des musiciens en quête de sonorités nouvelles.
IV. Les bienfaits du soin aux bols chantant
Les bols tibétains émettent un schéma d’onde équivalent aux ondes alpha
produites par le cerveau. De ce fait, il communique avec et procure un état de
profonde relaxation.
Notre corps est composé entre 60 et 90% d’eau, lorsqu’on fait sonner un bol
tibétain l’eau de notre corps s’active. Ainsi nos cellules, nos organes vibrent
également.
L’effet n’est pas le même selon la façon de faire sonner le bol. Si on le frappe,
les vibrations vont plutôt « réveiller » une zone du corps alors que si on le fait
chanter elles se répandent plus tranquillement dans le corps.
Il est intéressant également d’apprendre à écouter finement le bol chanter.

Lorsqu’on le passe au dessus du corps de la personne, le bol change de

résonance sur les zones bloquées du corps. On peut alors poser le bol à cet
endroit (attention dans les cas d’inflammation).
Globalement les bols tibétains sont purificateurs et régénèrent nos corps

physique et éthérique.
V. Prise en main
Pour faire chanter un bol tibétain, nous utilisons une mailloche. Il existe toute
sorte de mailloches ou de bâtons. Certains sont en bois brut, d’autres sont
recouvert de feutre ou de cuir ou de fourrure.
Le choix se fait en fonction de la taille des bols et du son souhaité.
On peut faire sonner un bol en le frappant ou en le frottant.
En pratique, il suffit de prendre le bol dans la paume de main. Pour le faire

chanter, il faut poser sur le bord extérieur la mailloche et procéder d’un
mouvement circulaire, relativement lent et le plus régulier possible, sans
s’arrêter. On peut également le frapper une première fois pour le faire
« démarrer » puis saisir la vibration avec la mailloche et continuer avec des
mouvements circulaires. Si la force des vibrations et trop importante, elle va
repousser la mailloche. Il faut alors ralentir et recommencer.
Pour frapper un bol, il suffit de le tenir de la même manière et de donner un
coup de mailloche. On peut laisser les vibrations s’estomper et s’éteindre
doucement ou donner des coups répétés.
Si l’on utilise une mailloche recouverte de cuir ou de feutre le bruit de l’impact
est assourdi et les sons graves plus présents alors qu’avec le bois brut le son est
plus aigue.
Les bols peuvent aussi être frappés au sol sur un tapis ou un petit coussin.

VI. Exercices pratiques
Relaxation allongée
La personne est allongée sur le dos.
Grâce à un bol choisi par le thérapeute :

‐ Balayage global jusqu'à laisser les vibrations s’éteindre
‐ Pose sur le ventre
‐ Plante des pieds
‐ Crâne
‐ Balayage
‐ Ventre
‐ Balayage
Allongée sur le ventre :

‐ Pose au centre de la colonne vertébrale
‐ Monter petit à petit le long de la colonne jusqu'à la nuque
‐ Puis redescendre jusqu’au coccyx
‐ Parcourt les jambes jusqu’aux pieds
‐ Remonter jusqu’au crâne sans poser
‐ Balayage aérien
Méditation assise (15‐20min)
La personne est assise en tailleur, ou le dos contre un mur.

L’inviter à se concentrer sur sa respiration, tout en faisant sonner le bol de
temps en temps. Installer des moments de silence. Suggérer à la personne
d’entrer dans les vibrations du bol, tout en respirant très tranquillement. Soyez
présent au début par la parole puis cesser de parler tout en continuant de faire
sonner le bol.

Avec de l’eau
Remplissez d’eau un grand bol au trois quart. Frappez le et observer l’eau

danser et les gouttelettes jaillir petit à petit. C’est très relaxant et l’eau diffuse
des ions négatifs dont notre cerveau est friand ! Vous pouvez aussi y plonger la
main et ressentir les vibrations qui parcourent votre bras.
Debout
La personne se tient debout et vous faites sonner votre bol doucement et
progressivement en commençant par l’arrière de la tête. Déplacez‐vous en
faisant le tour devant le visage. Puis les omoplates jusqu'à la poitrine, le milieu
du dos ; le plexus, les fessier, le bassin, l’arrière des cuisses et le devant des
cuisses jusqu’aux pieds.
Variante
Toujours debout, on commence par faire sonner le bol au dessus du crâne. Puis
apposer le bol dans le haut de la colonne vertébrale. Poser le ensuite au niveau
du sacrum, du ventre, de la poitrine puis terminer au coronal.
VII. Ou acheter vos bols ?
L’idéal est de les rencontrer et de les faire chanter avant de les acheter.
Cependant ce n’est pas toujours possible. Voici quelques sites ou vous pouvez
les commander et les écouter :
http://www.bol‐chantant.fr/
http://www.jokat.net/fr
http://www.mandalia‐music.com/

Précautions et contres indications des soins aux bols chantants
Principes de base :
‐ Pas de promesses de guérison
‐ Commencer la séance par un entretien préliminaire
‐ Cerner la demande du client
‐ Placer les bols lois des zones douloureuses
‐ Renforcer les zones corporelles saines
‐ Ne pas en faire trop
Contre‐indications :
‐ Implants
‐ Hypotension
‐ Douleurs aigues
‐ Asthme (venir avec son traitement)
‐ Problème cardiaque, arythmie
‐ Crise de migraine
‐ Troubles psychotiques (folie, hallucinations etc…)
‐ Fortes dépressions
‐ Grossesse
Questions préliminaires :
‐ Que devrais savoir pour vous faire un bon soin ?
‐ Êtes‐vous enceinte ?
‐ Suivez‐vous un traitement médical psychothérapeutique ?
‐ Identifier les douleurs corporelles
‐ Douleurs psychiques (insomnies, stress, crises de panique…)
‐ Que peut‐on inviter aujourd’hui qui pourrait vous aider ? (une idée,
intention…)
Avant de commencer, décrire brièvement le déroulement du soin et l’inviter à

vous donner son retour à tout moment du soin s’il ne se sent pas bien ou
éprouve des sensations désagréables.

BAIN SONORE
Pour un bain sonore complet (45min), il vous faut un minimum de 7 bols de

tailles et de sonorité différentes pour un travail complet et équilibrant.
Plus un bol sera grand et lourd, plus sa sonorité sera grave, plus son volume
sonore sera important et plus sa vibration sera puissante.
Pour un effet dynamisant, choisissez un bol de taille petite à moyenne (entre

200 et 500g). Les sons aigus sont légers et montent vers le ciel, ils sont associés
à la spiritualité.
Pour un effet apaisant, choisissez un bol de taille moyenne à grande (à partir

de 600g, au minimum). Les sons graves sont lourds et tombent vers le sol, ils
sont associés à l'ancrage, à la connexion de l'esprit avec le corps.
Vous pouvez les choisir en fonction de leurs notes dominante pour combler la
gamme et harmoniser chaque chakra :
La note du bol, correspond à une onde sonore, et donc une fréquence (en
Hertz). Chaque fréquence, associée à un Chakra, va pénétrer plus facilement
une partie du corps donnée :
 Note Do : Chakra Racine ‐ au niveau du périnée ‐ favorise l'ancrage dans

le moment présent
 Note Ré : Chakra Sacré ‐ au niveau du bas‐vente ‐ développe énergie

érotique, fertilité, créativité
 Note Mi : Chakra Plexus Solaire ‐ au niveau du nombril ‐ travaille

sur la fermeté, l'organisation, la sensibilité
 Note Fa : Chakra du Coeur ‐ au niveau de la poitrine ‐ invite à la vitalité,

l'amour, la communion avec la nature

 Note Sol : Chakra de la Gorge ‐ au niveau de la gorge ‐ induit la sagesse,
la logique, l'expression, la vérité
 Note La : Chakra 3ème Oeil ‐ entre les deux sourcils ‐ éclaircit la vision du
destin et son acceptation
 Note Si : Chakra Coronal ‐ au dessus du sommet du crâne ‐ développe

spiritualité et illumination
EN PRATIQUE
Le soin se déroule au sol sur futon.
Installez la personne confortablement (couverture, pochon sur les yeux,

coussin sous les genoux si nécessaire etc…)
Exemple de placement des bols :

A NOTER :
‐ Commencer par une prise de contact mains sur le ventre
‐ Progression de racine jusqu'à la couronne, ensemble, puis redescendre

jusqu'à racine
‐ Ramener dans le corps par des pressions à la fin
‐ Frappes douces
‐ Acceptez le silence
‐ Attention a vos déplacements, discrétion
‐ Lieu du soin avec le moins de bruits parasites possible

MASSAGE SONORE AVEC BOLS PETER HESS
Première partie
B2
B3
B3
U2 U2
C2 C2 C2
C2 C2
B3 B3 B3 B3 B3
B2
B3
U2 U2

Seconde partie
C2
C2
B2
B3 B3 B3 B3
B2 B2 B2 B2
U2 U2
Le chiffre 2 correspond à la mailloche moyenne et le chiffre 3 à la grande mailloche
Bol Universel
Bol cœur
Bol bassin


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LES BOLS CHANTANTS

Les bols tibétains seraient originaires de la région de l’Himalaya (entre 2000 et

Depuis de nombreux tibétains vivent notamment au Népal et en Inde.

Ecole En Vie de Sens

Il existe différents types de bols chantant :

Bol vietnamien, ils sont moulés et dorées. Sonorité douce

Bol jaillissant chinois, Lung Ding. Il suffit de le remplir

Bol de cristal fabriqué à partir de cristal de roche

Bol Kansu composé de cuivre, zinc, bronze er argent. Petit

Bol tibétain martelé à la main

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Pour choisir un bol tibétain il est important de le rencontrer, de le faire chanter

 L'épaisseur des parois

 Les qualités esthétiques

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Bâtons de différents gabarits

Mailloches de différents gabarits

III. Les différents usages des bols chantants

Ecole En Vie de Sens

L'usage des bols chantants pour la méditation est aujourd'hui largement

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IV. Les bienfaits du soin aux bols chantant

Il est intéressant également d’apprendre à écouter finement le bol chanter.

Ecole En Vie de Sens

Globalement les bols tibétains sont purificateurs et régénèrent nos corps

On peut faire sonner un bol en le frappant ou en le frottant.

En pratique, il suffit de prendre le bol dans la paume de main. Pour le faire

Ecole En Vie de Sens

La personne est allongée sur le dos.

Grâce à un bol choisi par le thérapeute :

Allongée sur le ventre :

Méditation assise (15‐20min)

La personne est assise en tailleur, ou le dos contre un mur.

Ecole En Vie de Sens

Remplissez d’eau un grand bol au trois quart. Frappez le et observer l’eau

VII. Ou acheter vos bols ?

Ecole En Vie de Sens

Avant de commencer, décrire brièvement le déroulement du soin et l’inviter à

Ecole En Vie de Sens

Pour un bain sonore complet (45min), il vous faut un minimum de 7 bols de

Pour un effet dynamisant, choisissez un bol de taille petite à moyenne (entre

Pour un effet apaisant, choisissez un bol de taille moyenne à grande (à partir

 Note Do : Chakra Racine ‐ au niveau du périnée ‐ favorise l'ancrage dans

 Note Ré : Chakra Sacré ‐ au niveau du bas‐vente ‐ développe énergie

 Note Mi : Chakra Plexus Solaire ‐ au niveau du nombril ‐ travaille

 Note Fa : Chakra du Coeur ‐ au niveau de la poitrine ‐ invite à la vitalité,

Ecole En Vie de Sens

 Note Si : Chakra Coronal ‐ au dessus du sommet du crâne ‐ développe

Le soin se déroule au sol sur futon.

Installez la personne confortablement (couverture, pochon sur les yeux,

Exemple de placement des bols :

Ecole En Vie de Sens

‐ Commencer par une prise de contact mains sur le ventre

‐ Progression de racine jusqu'à la couronne, ensemble, puis redescendre

‐ Ramener dans le corps par des pressions à la fin

‐ Attention a vos déplacements, discrétion

‐ Lieu du soin avec le moins de bruits parasites possible

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Ecole En Vie de Sens

Le chiffre 2 correspond à la mailloche moyenne et le chiffre 3 à la grande mailloche

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