By Ld-Manipulação Secreta Descubra Como Lidar Com o Narcisismo Recupere

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Manipulação secreta
Descubra como lidar com o narcisismo:
recupere-se do abuso emocional
narcisista causado por
relacionamentos tóxicos com
narcisistas passivo-agressivos.
Por Eduardo Brandon

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Índice
Introdução
Capítulo 1: Emocional Encoberto

Manipulação
Capítulo 2: Personalidade Narcisista
Capítulo 3: Narcisista Passivo

Agressividade
Capítulo 4: Alvos favoritos para

Manipuladores Emocionais
Capítulo 5: O segredo mais importante

Táticas de Manipulação
Capítulo 6: Jogos mentais e outros

Táticas de Manipulação Encobertas
Capítulo 7: Manipulação secreta em um

Relacionamento amoroso
Capítulo 8: Manipulação Encoberta em

Amizade
Capítulo 9: Como se defender contra

Manipuladores e Narcisistas
Capítulo 10: Métodos de Cura para

Recupere-se do abuso narcisista
Conclusão
Introdução
O transtorno de personalidade narcisista tem sido um tema quente

nos últimos anos. A maioria das pessoas tem uma compreensão
básica disso como uma obsessão consigo mesmo. A história de Narciso conta
a história de um homem que se apaixonou por seu próprio reflexo.
Essa é a origem do nome do transtorno. Um narcisista se cerca de
pessoas que farão dele uma prioridade. Isso significa que eles
geralmente se alimentam da energia emocional de pessoas empáticas.
Eles também têm como alvo pessoas com baixa auto-estima porque
não exigem muito das pessoas e aceitam tratamento ruim.
Os narcisistas não podem retribuir. Eles pegam, mas não dão. Se eles
precisarem de apoio emocional, espera-se que você os forneça pelo
tempo que eles precisarem, mas se você estiver passando por um
momento difícil e precisar de um ombro para se apoiar, eles não
estarão em lugar nenhum. Eles não responderão às suas chamadas
ou mensagens. Eles só voltarão quando for novamente a vez deles
de precisar de algo, mas a sua vez nunca chegará.
Em um relacionamento genuíno, a outra pessoa o vê como um

parceiro igual e como um ser humano com seus próprios sentimentos,
e sabe que precisará se comprometer às vezes. Se você está em um
relacionamento com um narcisista, ele o vê como uma fonte de seu
suprimento narcisista. Este é um termo usado para
descrever a quantidade infinita de atenção e admiração
eles precisam dos outros. É uma forma de sustento para eles.

Eles valorizam você com base apenas no uso que você pode fazer para eles, e é
exatamente assim que eles valorizam todos em suas vidas.
Seu ego é exagerado, mas é fácil de machucar. Não precisa ser um insulto direto.
Por exemplo, apenas focar em outra coisa além deles por um momento se traduz
em sua mente para você, implicando que eles não são relevantes para você.
Isso ocorre porque eles exigem sua atenção total e validação constante. Eles não
conseguem se acalmar, e é por isso que muitas vezes você os ouve dizer que
estão entediados. Se você não estiver dando atenção a eles, eles ganharão
apertando seus botões na tentativa de iniciar uma discussão.
Neste livro, focaremos principalmente em narcisistas ocultos. Um narcisista oculto

opera de maneira diferente de um tom harmonioso. Eles se fazem de vítimas e seu
suprimento narcísico vem na forma de simpatia e de ver que as pessoas estão
dispostas a largar tudo para ajudá-los. No entanto, sua suposta vitimização tem um
lado sinistro. Se você os menosprezar, seja real ou percebido, o que você
inevitavelmente fará, eles ficarão indignados e vão querer “expor” você a todos que
você conhece. A fonte mais provável de sua raiva é que você tentou estabelecer
um limite com eles e dizer não, que é a palavra que um narcisista não suporta ouvir.
Um narcisista oculto é altamente manipulador. Eles são mestres em transformar os

fatos em sua própria versão do que
aconteceu de onde eles saem completamente inocentes você é o

vilão. Eles dirão às outras pessoas que você os abusa e, no
entanto, eles o amam, então deixá-lo não é uma opção.
Isso serve para reforçar seu martírio e, ao mesmo tempo, fazer
você parecer mal aos olhos deles. Ao mesmo tempo, eles usarão
seus sentimentos e investirão neles para fazer com que você faça
o que eles querem. Isso não terminará até que você decida se
separar deles, o que costuma ser referido em grupos de apoio ao
abuso narcisista como sem contato.
Se desvencilhar de um narcisista não é fácil. Eles não vão gostar
da ideia de perder você porque isso é uma lesão narcisista para
eles. Isso significa que você não fazendo o que eles querem ou
sendo uma fonte do que eles precisam, prejudicará sua opinião
inflada, porém frágil, de si mesmos e de sua importância. Você
precisará saber como lidar com uma campanha de difamação, que
geralmente é o que acontece com uma pessoa quando ela rompe
o contato com um narcisista. Isso significa que eles tentarão criar
uma imagem pública negativa de você, espalhando rumores e
falando mal de você para todos que quiserem ouvir. Você deve ter
a disciplina de não retaliar porque isso vai colocar lenha na
fogueira. Se você lidar com isso corretamente, a verdade virá à
tona e são eles que serão expostos por seu verdadeiro eu.
Se você não conseguir interromper completamente o contato com

eles, como se houver crianças envolvidas ou se você trabalhar com
eles, discutiremos diferentes métodos de lidar com alguém com
personalidade narcisista. Eles lançarão palavras e acusações
incendiárias em seu caminho, e você terá que dessensibilizar
se ater a isso e apenas ficar com os fatos. Por exemplo, se eles começarem a
contar todas as coisas que você fez de errado no relacionamento e como você
era difícil de conviver, não responda a isso e simplesmente pergunte se eles
pegaram as crianças.
Você também precisará se recuperar de sua manipulação e abuso, especialmente

se ocorreu por um longo período de tempo.
Na verdade, você provavelmente precisará passar por alguma forma de terapia
por causa do ataque constante de gaslighting, repreensão e muitas outras táticas
na bolsa de truques de um narcisista. Um dos métodos mais eficazes de
tratamento do abuso narcisista é a terapia cognitivo-comportamental. Isso o
ajudará a ver a pessoa como ela realmente é e a reconhecer o que ela fez com
você como um comportamento intolerável.
Não é uma tarefa fácil se recuperar de um ciclo abusivo e colocar sua vida de
volta nos trilhos, e é algo que você precisará ser capaz de cometer. No entanto,
se você seguir seus princípios, combater a reação com a cabeça fria e alcançar
outros amigos antigos e novos, uma vida livre de manipulação e enriquecida por
amigos e oportunidades está ao seu redor.
canto.
Capítulo 1: Emocional Encoberto

Manipulação
Todos nós já ouvimos falar sobre manipulação. Você já viu isso

falado em talk shows de psicologia. Isso já aconteceu com você
antes e você sabe que isso o deixa desconfortável.
Você pode ter amigos ou estar em um relacionamento com alguém
que muitas vezes faz você se sentir confuso e como se sua mente
estivesse sendo sacudida. Eles tentam controlá-lo em vez de tratá-
lo como uma pessoa real cujas opiniões eles respeitam.
Discutir com eles é diferente de discutir com outras pessoas. Para
eles, trata-se de vencer a luta, e eles
sempre fazem, e as táticas que usam não parecem justas. Você

não sente que tem outra escolha a não ser ceder ao que eles
querem. Quando isso está acontecendo com você, você não está
discutindo. Você é uma vítima de manipulação emocional encoberta.
A manipulação é a tática que uma pessoa usa quando, por qualquer

motivo, não pode simplesmente dizer o que quer. Eles podem ter
problemas para pedir coisas diretamente, porque para eles parece
que são muito ousados. Talvez eles tenham a autoconsciência
para perceber que o que eles estão tentando fazer com que você
faça é egoísta e terá um custo pessoal para você, então perguntar
de uma maneira direta provavelmente seria um não. Para algumas
pessoas, a manipulação é um hobby.
Eles obtêm o mesmo prazer que os outros têm ao jogar tênis,
costurar ou fazer login em suas contas de videogame. Em qualquer
um desses casos, eles tentam descobrir maneiras de conseguir o
que desejam sem ter que verbalizá-lo.
A manipulação também é um meio de manter uma pessoa sob seu
controle. Na verdade, é o objetivo essencial do ato.
Eles não sentem nenhum poder pessoal, então devem tomá-lo de
outras pessoas.
Para algumas pessoas, seu transtorno de personalidade narcisista
é tão grave que usam táticas de manipulação para passar o tempo.
Isso vem de algo às vezes chamado de tédio narcisista. Eles
gostam de jogar jogos mentais com as pessoas e têm uma boa
sensação dos conflitos que surgem.
deles. É um meio de causar drama, que os narcisistas adoram fazer, mesmo que
digam que não.
Você provavelmente se lembra daquela pessoa no ensino médio que sempre

teve algum tipo de discussão com pelo menos uma pessoa, e ainda assim
alegava odiar o drama e depois dizia que não sabia por que ele sempre os
seguia aonde quer que fossem. Você pode conhecer alguém assim até agora.
Na verdade, isso é apenas para chamar mais atenção, porque eles estão
procurando simpatia pelas dificuldades pelas quais estão passando, embora
tenham trazido esses tempos difíceis para si mesmos. Ter uma série de
discussões constantes com os outros significa que a atenção deve estar sempre
centrada neles: eles precisam de alguém para desabafar porque o dia deles foi
tão difícil, eles precisam que você os aconselhe, você precisa consolá-los sobre
algo que a outra pessoa disse, a lista continua.
Os narcisistas também têm o hábito de manter a atmosfera em constante estado

de tensão. Eles gostam de ter outras pessoas ao seu redor se sentindo
desconfortáveis porque isso os faz sentir poderosos. Se eles têm a capacidade
de fazer com que todos na sala se sintam nervosos, eles são importantes. Essa
é a questão central com um narcisista, especialmente um secreto.
Eles não se sentem relevantes para ninguém. É por isso que eles precisam de
validação constante.
O comportamento manipulativo pode assumir muitas formas. As táticas de um

narcisista declarado são fáceis de identificar porque provavelmente serão
barulhentas e agressivas. Para um narcisista disfarçado, o
as táticas são insidiosas. Freqüentemente, eles chegam até você disfarçados de

alguém que precisa de sua ajuda. Eles sabem que as coisas que contam a você
despertarão seus instintos protetores. Eles jogam com a natureza empática das
pessoas para chamar a atenção delas. Como um anzol flutuando na água com
a isca presa, esperando um peixe morder, o narcisista oculto espera que uma
alma compassiva apareça. No momento em que você decide que será o zelador
deles, é o momento em que eles começam seus projetos sobre você.
Comportamentos de busca de atenção são comuns entre aqueles com transtorno

de personalidade narcisista, especialmente da forma encoberta. Por causa disso,
muitas vezes pode ser confundido com transtorno de personalidade histriônica,
e eles compartilham certos comportamentos de identificação - os comportamentos
de busca de atenção mencionados acima e o egocentrismo. Para os narcisistas
ocultos, eles geralmente emulam os sintomas de transtornos mentais, como
depressão e ansiedade, para que a atenção sempre esteja voltada para eles. É
desprezível que uma pessoa use desordens que não conhece para ganhar
atenção e simpatia pelos outros. Esses comportamentos são o que tornam difícil
para aqueles
que estão genuinamente lutando contra a depressão para se apresentar. Eles

têm medo de procurar ajuda por medo de serem acusados de “fazer isso para
chamar a atenção”. Assim como as pessoas que inventam histórias de ataques
de forças externas minam a credibilidade das vítimas reais, as pessoas que
contam histórias falsas de demônios internos impedem que as pessoas que
estão realmente sofrendo recebam a ajuda de que precisam.
Um narcisista oculto precisa de um fluxo constante de emoções
apoiar. Você não pode dar seu apoio emocional a outra pessoa indefinidamente.
Você pode dizer a eles que não pode falar hoje porque tem algo que precisa fazer
ou simplesmente não tem a energia emocional necessária para ser o cuidador
deles hoje. Uma das poucas coisas vai acontecer com você. Eles podem tentar
fazer você se sentir culpado por deixá-los quando precisam de você. Eles também
podem usar palavras carregadas de emoção para manipulá-lo para dar a eles o
que eles querem. Palavras carregadas de emoção têm a intenção de fazer você se
sentir forçado a fazer algo. No caso de um narcisista disfarçado, eles provavelmente
dirão algo como “Eu não ligaria a menos que fosse uma emergência”.
A manipulação emocional encoberta também costuma assumir a forma de usar

táticas de vergonha. Se você tentar fazer algo por si mesmo, eles agirão como se
você estivesse fazendo algo egoísta às custas deles. Isso acontecerá especialmente
se você decidir estabelecer um limite com eles. Você pode se sentir culpado por
sentir que eles são uma sanguessuga, mas seus instintos estão certos.
Existe uma pessoa que está pedindo demais de você. Se você é uma pessoa
altamente empática, pode ser difícil perceber quando alguém está se aproveitando
de você.
Às vezes, em uma forma particularmente insidiosa de manipulação, a pessoa o

levará a uma armadilha. Por exemplo, eles podem perguntar se você quer um
donut. Você diz que sim e, depois de aceitar e comer, eles começam a reclamar
sobre como gostariam de ter um donut próprio, mas deram o último. Enquanto eles
não vão dizer isso, eles fortemente
implícito - você pegou o último donut deles. Você deve então se sentir culpado por
isso porque é sua culpa. Eles acham que você deveria saber que estava tirando
muito deles. É a maneira deles de atacá-lo sutilmente e, ao mesmo tempo, fazer
com que você tenha simpatia por eles. É hora de você pagar por seus crimes
contra eles.
Uma das formas mais comuns de dissimulação emocional
manipulação em um relacionamento pode ser resumida com esta frase. “Se você
me ama, você vai (insira o que eles querem que você faça ou dê a eles aqui).”
Essa frase é altamente manipuladora porque coloca você em uma situação
impossível. Você não quer fazer o que eles estão pedindo de você, mas eles estão
dizendo que se você não fizer isso, eles sentirão que você não os ama. Este é um
pensamento doloroso porque você ama essa pessoa e ela está se aproveitando
desse fato para tentar levá-lo a fazer o que ela quer. Na manipulação emocional,
os sentimentos que a pessoa está expressando exibem sentimentos que ela não
está realmente experimentando.
Essa é a base do que é a manipulação emocional. É quando uma pessoa quer algo
de outra pessoa que foi negado, mas em vez de aceitar a rejeição com integridade,
ela age de maneira dissimulada. Eles usam um arsenal de táticas para forçar
emocionalmente a outra pessoa a dar a ela o que ela quer. Eles usarão tudo e
qualquer coisa que precisarem: seu amor por eles, tornando-se lamentáveis,
usando intimidação, ameaças e suborno, e até mesmo usando amigos em comum
contra você.
Ao longo deste livro, você descobrirá como reconhecer que está

em um relacionamento, seja ele romântico ou platônico, com um
narcisista, desvencilhar-se dele e lidar com as consequências após
isso. Você também aprenderá como detectar um narcisista no
futuro antes de investir nele.
Se você reconhece que alguém em sua vida é narcisista e ainda

quer tentar manter uma conexão com essa pessoa, deixe-me
adverti-lo: o narcisismo é uma condição crônica. Isso significa que
é vitalício e incurável. Só pode ser gerenciado.
Isso significa que eles sempre terão as tendências desse distúrbio.
Eles nunca chegarão a um ponto em que realmente sintam empatia
por você. Eles podem apenas imitá-lo. Eles precisarão de terapia
ao longo da vida, onde terão que lutar para descobrir o que dizer a
você e como responder às situações para que pareçam uma
pessoa empática com você. Eles precisam se treinar para levá-lo
em consideração e agir de uma maneira que seja do seu interesse.
Se eles se tornarem negligentes com sua terapia, medicação e
mecanismos de enfrentamento, eles voltarão aos velhos hábitos.
Mesmo que sigam esse regime rigorosamente, ainda lutarão contra
tendências narcísicas. Isso significa que será uma batalha constante
para você.
Distúrbios de personalidade não são algo que você possa curar
com amor. Antes de se comprometer com alguém por toda a vida,
você precisa dar uma boa olhada nas peculiaridades de
personalidade e na bagagem emocional que eles trazem e
realmente pensar se isso é algo com o qual você pode viver a
longo prazo. Essas coisas sempre estarão lá, não importa o quanto
amor e energia emocional que você dá a essa pessoa. Não entre em

nenhum tipo de relacionamento com alguém com a mentalidade de
que você vai “consertar” um aspecto dele. Isso não é algo sobre o
qual você tenha qualquer poder. Se uma pessoa é narcisista, isso se
manifestou muito antes de você entrar em cena e, se ela quiser que
seja tratada, caberá a ela fazer isso acontecer. Só se comprometa
com um relacionamento com alguém se você estiver feliz com a
pessoa que ela é agora.
Se você já está em um relacionamento com alguém que está

abusando de você, emocionalmente ou não, preste atenção a este
aviso - não vai melhorar sem terapia cognitivo-comportamental
intensa. A menos e até que eles assumam o compromisso pessoal
de obter o tratamento necessário para controlar seu transtorno de
personalidade, o comportamento abusivo só vai piorar. Você
provavelmente já ouviu os avisos sobre parceiros fisicamente abusivos
e como ficará cada vez mais perigoso ficar com eles. A mesma lição
pode ser aplicada ao abuso emocional. Quanto mais você ficar com
um narcisista, mais oprimido você será. Você ficará cada vez mais
isolado de seus amigos e familiares.
Seus hobbies e objetivos não serão atendidos. Você gradualmente

perderá pedaços de si mesmo.
Podemos apreciar as cativantes histórias de filmes em que o amigo

egoísta ou o cônjuge imprudente de repente dá uma reviravolta
milagrosa e trata seus entes queridos
melhor e eles mostram gratidão a eles por serem pacientes o
suficiente para continuar aguentando todo esse tempo. No entanto, este é um
fantasia. Na realidade, um narcisista sempre será um. Sua única

esperança de quebrar o ciclo de abuso em sua própria vida é cortar
seus laços com eles.
Capítulo 2: Personalidade Narcisista
Até agora, você provavelmente já ouviu falar de Transtorno de

Personalidade Narcisista. Este distúrbio tem sido mal compreendido.
Eles pensam na história de Narciso, o homem que se apaixonou
por seu próprio reflexo. Por causa disso, por muitos anos, as
pessoas pensaram que o distúrbio era sobre uma pessoa se olhar
no espelho e falar sobre si mesma o tempo todo. Embora muitas
vezes sejam obcecados com sua aparência e tenham diálogos
notoriamente egocêntricos, há muito mais no distúrbio do que isso,
eo
impacto que tem sobre as pessoas ao seu redor é muito mais profundo.
A primeira coisa que você precisa entender sobre o Transtorno de Personalidade

Narcisista é que uma pessoa que sofre disso está totalmente focada em si
mesma. Eles são incapazes de ver as coisas do ponto de vista de outra pessoa.
Se algo não é de interesse para eles, não importa para eles. Se eles não veem
um uso potencial para eles em outra pessoa, eles não importam para eles.
Eles precisam ser o centro das atenções o tempo todo. Se algo não é sobre
eles, eles manipularão as circunstâncias para que eles o ajustem à força para
que seja sobre eles.
Por exemplo, se você está tentando falar com eles sobre algo que foi feito a
você por outra pessoa que o aborreceu, eles dirão algo como “Isso me lembra
algo que aconteceu comigo” e, em seguida, entrarão em detalhes sobre esse
evento. Isso o transforma em algo em que você os ouve falar sobre seus
problemas, quando deveria ter sido uma chance para você falar sobre os seus.
Seus sentimentos são negligenciados mais uma vez para que os deles possam
ser mimados.
É por isso que ter um relacionamento com eles é tão perigoso.

Você sempre será uma reflexão tardia para eles. Eles não se importarão e
provavelmente nem perceberão se fizeram algo que o incomoda. Confrontá-los
sobre isso só lhe causará mais dor e frustração, porque se você conseguir obter
deles um reconhecimento do que fizeram, eles mudarão a culpa para você.
O impacto que alguém com esse transtorno de personalidade tem sobre

aqueles que se envolvem emocionalmente com eles é tão alto que é
conhecido como abuso narcisista. Isso ocorre porque o
maus-tratos vão muito mais fundo do que falar apenas sobre si mesmos.
Quando você pensa em outras pessoas, você as valoriza como pessoa,
mesmo que não esteja emocionalmente envolvido nelas. Você ama seus
amigos e familiares e está disposto a fazer sacrifícios por eles, e se seu
relacionamento for saudável, eles estão dispostos a fazer o mesmo por
você. Os narcisistas não sentem nada disso por ninguém. Eles veem
outras pessoas como um meio para um fim.
Assim como qualquer outro transtorno de personalidade, o narcisismo

vem em diferentes sabores. Existem duas formas principais em que um
narcisista entra: aberta e encoberta.
O primeiro que discutiremos é o narcisista aberto, às vezes chamado de

maligno. Este é o tipo que vem primeiro à mente da maioria das pessoas
ao ouvir a palavra “narcisista”. Eles são muito descarados sobre seu
egoísmo.
Muitos deles reconhecem seu transtorno de personalidade. Enquanto
alguns tentam controlá-lo, outros abraçam os sintomas e continuam com
seus comportamentos destrutivos. Eles se comportam de maneira muito
semelhante ao valentão da escola que atormenta as crianças menores
no parquinho. Eles têm a mentalidade de uma criança. Eles esperam
receber o que querem, quando querem, e se não conseguirem, ficarão
com raiva. Um narcisista declarado é um maníaco por controle. Eles
exigem o que querem de você de uma forma barulhenta e intimidadora.
É discutível que um narcisista oculto tenha a capacidade de causar ainda mais

danos do que seus colegas declarados. Isso ocorre porque eles desconhecem
totalmente seu narcisismo. Eles se apresentam como a vítima. Na verdade, eles
são frequentemente chamados de “narcisistas vítimas”. Enquanto os narcisistas
declarados
abertamente fazem exigências irracionais, suas contrapartes secretas usam
táticas dissimuladas para controlar os outros enquanto se retratam como
impotentes.
Você estará sujeito a reclamações intermináveis sobre todas as pessoas que os

machucaram ao longo de sua vida aflita. Eles não desejam mudar suas
circunstâncias. Quaisquer sugestões que você tente fazer para melhorar a
situação deles serão recebidas com “Eu gostaria de poder
faça isso, mas…” e então eles vão te contar mais uma série de problemas para
os quais não há solução.
Há algo de sinistro na vitimização. Não estamos falando de vítimas reais.

Estamos falando de uma pessoa que se coloca em situações ruins e, embora
reclame incessantemente delas, não tem nenhuma intenção ou mesmo desejo
de melhorar de vida. Eles gostam de culpar o mundo por seus problemas e
lamentam sobre o quanto eles poderiam ter conseguido se não fossem as coisas
que outras pessoas fizeram com eles.
Mentalidade de vítima significa não se responsabilizar por suas próprias

circunstâncias. Isso também significa que a pessoa gasta muito tempo atribuindo
a culpa em todas as direções, menos na sua própria, por seus infortúnios. Eles
se apresentam como indefesos e lamentáveis
mas na verdade são pessoas extremamente zangadas. Eles silenciosamente

fervem sobre o que outras pessoas deveriam ter feito por eles e o que ninguém
jamais se deu. Um sinal revelador de que você está conversando com um
narcisista disfarçado é se eles algo como "Eu nunca tive uma chance na minha
vida".
Um relacionamento com um narcisista oculto significa que você nunca receberá

um “sinto muito também” depois de ter uma discussão com ele. Você se
desculpará e eles reterão o perdão até que você “realmente o mereça”. Desta
forma, a luta nunca acaba. Eles alegaram inocência permanente. Você é o
agressor e eles são a vítima. Mesmo que admitam ter feito algo desagradável,
explicarão rapidamente que foi por causa de algo que você fez. Quando eles
ficam com raiva de você, eles finalmente estão se defendendo depois de tudo o
que suportaram de você.
O suprimento narcisista para narcisistas ocultos é a simpatia que eles obtêm

enquanto retratam os outros como sendo maus. Eles passarão horas reclamando
com alguém sobre você, e essa é provavelmente a pessoa de quem eles
reclamam por horas a fio. Eles geralmente esquecem o que disseram para quais
pessoas, e é por isso que você provavelmente ouvirá as mesmas histórias várias
vezes seguidas.
No fundo, um narcisista se sente inferior a si mesmo, não importa a forma que

assuma. A auto-importância inflada vem de um lugar de tentar ganhar a auto-
estima que está faltando dentro deles. É por isso que eles precisam de
abastecimento em primeiro lugar. Uma pessoa com auto-estima que vem de um
lugar interno não precisa que ninguém seja inferior a eles para sentir autoconfiança.
Na verdade, eles visam elevar o ânimo das pessoas ao seu redor. É por isso que
um narcisista é uma pessoa lamentável, apesar de toda a sua crueldade, e deve
ser visto dessa forma. Eles não são poderosos, não importa o quão alto gritem ou
quão contundentes sejam suas palavras.
Você não pode ter um relacionamento saudável em que suas necessidades

emocionais sejam atendidas com um narcisista. Eles não têm a capacidade de se
importar genuinamente com os desejos e necessidades de ninguém além de si
mesmos. Isso significa que eles não podem sentir empatia por outras pessoas.
Eles não conseguem ver a perspectiva de outra pessoa e não são motivados a
tentar se relacionar com os outros. Comprometer-se com um relacionamento
interpessoal com eles significa que você estará em uma jornada interminável e
não recíproca de construí-los.
O conjunto exato de circunstâncias que criam narcisismo
transtorno de personalidade é desconhecido. Muitos psicólogos acreditam que

vem de uma mistura de predisposição genética e fatores ambientais. Abuso e
negligência muitas vezes desempenham um papel no desenvolvimento de um
transtorno de personalidade.
Os narcisistas declarados eram frequentemente criados por um e, embora fossem

excessivamente elogiados e mimados, suas necessidades emocionais não eram
atendidas. Eles foram ensinados que o amor é condicional. Seus pais os
apreciariam sempre que se saíssem bem, mas esse amor e afeição desapareceriam
se eles falhassem em alguma coisa, e eles saberiam que decepcionaram a família.
Isso os transformou em
o que às vezes é chamado de “viciado em aprovação”. Eles precisam

de validação constante dos outros porque não têm sua própria auto-
estima em que confiar.
Os narcisistas ocultos geralmente vêm de um passado abusivo,
onde suas necessidades não foram atendidas e não foram elogiados.
Eles aprenderam que a única maneira de conseguir algo que
desejavam ou precisavam era por meio da manipulação. Eles se
colocam em situações em que são vítimas quando adultos.
Você provavelmente já ouviu muitos contos de aflição de um

narcisista secreto em muito pouco tempo depois de conhecê-los.
Você vai ouvir as histórias de sua infância e
idade adulta, e nunca houve um bom dia em nenhuma dessas linhas
do tempo de acordo com eles. Haverá todo um grupo de nomes de
pessoas com quem você não deveria falar porque eles fizeram algo
errado com essa pessoa. Na verdade, eles vão exigir que você
odeie essas pessoas, apesar de nunca ter falado com elas antes.
Tenha muito cuidado com as pessoas que apontam alguém antes

de conhecê-lo e dizem algo como “Cuidado com eles, eles têm
problemas mentais”. Provavelmente é uma pessoa contra a qual
eles estão fazendo uma campanha de difamação. Iremos nos
aprofundar no que é uma campanha de difamação mais adiante
neste livro.
Um narcisista é um mentiroso patológico por natureza. Você não

obterá a verdade deles. Eles vivem pela regra de que a verdade é o
que eles dizem que é. Um mentiroso patológico é definido como alguém
que mente compulsivamente. Isso significa que eles não apenas

têm o hábito de mentir, mas também é um vício. Eles se emocionam
quando mentem.
Todo mundo já contou uma mentira antes. Talvez alguém tenha
perguntado se você gostou da camisa dela e você disse que sim
para não ferir seus sentimentos. Talvez você tenha escondido uma
nota ruim de seus pais. Para muitos adolescentes, há uma hora ou
outra em que mentem para os pais. Se você está vivo neste mundo,
há coisas que você disse antes que não eram verdadeiras. Quando
você fez isso, provavelmente se sentiu culpado. Você valoriza a
pessoa para quem mentiu e sabe que o que fez foi errado. Isso é
porque você tem empatia. Isso é algo que falta ao narcisista. Na
verdade, eles pensam mal das pessoas para quem estão mentindo.
Eles os desprezam por não terem inteligência para ver através de
seu engano, mesmo que façam todo o possível para evitar que a
outra pessoa saiba a verdade.
Você precisa ser avisado sobre entrar em um relacionamento com

um narcisista. Eles são invariavelmente infiéis aos seus parceiros.
Isso ocorre porque eles não veem os relacionamentos românticos
da mesma forma que os outros. Não é um compromisso de amor e
confiança para eles. Por mais dramáticos que sejam seus
relacionamentos, eles têm uma visão muito superficial deles. Eles
não têm isso para passar por um relacionamento real. Eles querem
os primeiros meses onde tudo é fácil e divertido e divertido. Quando
chega a hora de criar um compromisso mais profundo, eles não
querem isso. Eles não querem se entregar a outra pessoa.
Quando o narcisista é pego no ato de infidelidade, ele não assume a responsabilidade

por suas ações. Você nunca receberá um pedido de desculpas ou remorso deles.
Em vez disso, eles dirão a seus parceiros que foi culpa deles que eles trapacearam.
Uma das razões mais comuns que eles darão é que seu parceiro não estava
fazendo sexo com eles, sem levar em consideração a ideia de que o mau tratamento
deles para com a outra pessoa é o que os faz não querer fazer sexo com eles.
Eles também podem dizer que estavam se sentindo ignorados. Seja qual for a
redação da desculpa, suas necessidades não estavam sendo atendidas e é culpa
do parceiro que eles se desviaram.
Existe uma correlação entre narcisismo e vício em sexo.
Isso não quer dizer que todos os narcisistas o tenham, ou que todos os viciados em
sexo sejam narcisistas. No entanto, um narcisista é propenso ao vício em sexo.
Freqüentemente, eles têm uma fixação por pornografia. Não é incomum que eles
tenham um grande número de parceiros sexuais, mesmo que estejam em um
relacionamento.
A maioria das pessoas vê o sexo como algo significativo que você não compartilha
com alguém, a menos que haja alguma forma de
apego a eles. Para um narcisista, o sexo é uma conquista e também é algo que
eles usam para manipular as pessoas. Tanto homens quanto mulheres podem ser
manipulados pelo sexo. Muitas vezes confundem o prazer do ato com apego e
vulnerabilidade emocional. Muitas vezes há palavras faladas durante o sexo que
são muito ternas, grandes declarações de amor. Para um relacionamento saudável,
o ato sexual deve ser uma forma de expressar amor e aproximar as pessoas. Para
um narcisista, eles usam isso para obter o perdão que não
merecido. Eles o usam para fazer uma pessoa se sentir próxima.
Se você já esteve em um relacionamento em que seu parceiro foi

infiel a você, não foi sua culpa. Quando uma pessoa é traída, ela é
a vítima. Eles são inocentes. Se alguém escolhe procurar romance
e sexo fora de seu próprio relacionamento, a decisão é dela. Se
eles tivessem algum tipo de reclamação sobre você, eles deveriam
ter falado com você sobre isso. A infidelidade deles não teve nada
a ver com você e tudo a ver com eles. Diz algo sobre o caráter
deles, não o seu. Isso significa que eles não podem manter um
compromisso que assumiram. Eles estavam planejando ser infiéis
desde o início. Enquanto eles vão enganá-lo, um narcisista está
descobrindo como e quando eles vão descartá-lo desde o momento
em que você aparentemente começa a se aproximar.
A tendência de ser um mentiroso patológico contribui para a

capacidade do narcisista de trair seu parceiro. Para uma pessoa
sem transtorno de personalidade narcisista, se ela se encontrasse
em uma situação em que tivesse uma conexão com uma pessoa
que não fosse seu parceiro que está cruzando um limite, ela sentiria
um profundo sentimento de culpa e gostaria de consertar essa
situação. Eles acabariam tomando a decisão de confessar a
infidelidade ao parceiro e tentar resolver as coisas a partir daí, ou
terminariam com o parceiro se percebessem que se apaixonaram
por outra pessoa e queriam um relacionamento com eles. Para um
narcisista, eles não se importam em viver uma vida dupla. Na
verdade,
eles sentem uma espécie de satisfação ao mentir para o parceiro e talvez até
para as pessoas que veem fora do relacionamento.
Outra coisa a entender sobre mentir é que nem sempre é sobre o que a pessoa
diz. Às vezes é sobre o que eles não dizem. Você provavelmente já ouviu falar
do termo “mentir por omissão”. Isso significa que a história que uma pessoa está
contando é uma mentira porque ela está contando uma pequena parte da
verdade. O detalhe que eles deixaram de fora contaria uma história
completamente diferente daquela que eles estão tentando fazer todos
acreditarem.
Um exemplo de mentira por omissão é uma criança contar ao pai que a mãe
gritou com ela sem motivo. Quando o pai pergunta à esposa o que aconteceu,
ele descobre que ela havia pedido à criança para limpar seu quarto há uma
semana e ainda não havia feito.
Um narcisista geralmente mente por omissão quando está contando a outras

pessoas histórias sobre as coisas que suas vítimas fizeram. Eles vão contar a
todos sobre coisas irracionais que a outra pessoa fez enquanto eles
convenientemente se esquecem de falar sobre sua parte na troca. Eles podem
dizer a um grupo de amigos “Eles me enviaram mensagens o dia todo. Eles são
loucos!” O detalhe da história que eles não contam é que a pessoa lhes
emprestou uma grande quantia de dinheiro e eles não pagaram a dívida.
Antes de começarmos a discutir o narcisismo em profundidade, há um aviso

que precisa ser feito. Agir por interesse próprio não é narcisismo. Na verdade,
há um argumento de que há uma
“nível saudável de narcisismo”. Isso significa que você se preocupa

com a autopreservação e que não se deixará esgotar por outras
pessoas. Seguindo essa teoria, se não houver traços narcísicos
presentes dentro de você, significa que você está no modo de
vítima, o que significa que não há nenhuma parte de você que esteja
interessada em ajudar a si mesmo e deixará que outros o maltratem
e se aproveitem de você. Alguns argumentam que o modo de vítima
é menos saudável do que qualquer nível de narcisismo. No entanto,
uma mentalidade de vítima é uma forma de narcisismo por si só.
Isso ocorre porque, quando você está nesse modo, está pensando
inteiramente em si mesmo. Você provavelmente já conheceu
pessoas que se afundam em uma mentalidade de “pobre de mim”.
Essas pessoas têm um egoísmo profundo porque só conseguem
pensar em sua dor e ver o sofrimento dos outros como nada comparado ao seu.
Na verdade, o narcisismo encoberto é uma pessoa que está em
modo de vítima permanente. Eles dizem “por que isso sempre
acontece comigo” e “por que ninguém nunca me dá as oportunidades
que todo mundo tem”. Eles nunca pensam sobre o que podem fazer
para melhorar suas vidas. A mente deles reproduz um loop constante
de “Eu gostaria de poder, mas não posso, e é por isso”. Você não
pode levantá-los o suficiente. Na verdade, eles não querem ser exaltados.
Eles só querem te arrastar para baixo.
Capítulo 3: Narcisista Passivo

Agressividade
Quando pensamos em comportamento passivo-agressivo, muitas

vezes imaginamos um colega de quarto deixando um bilhete no
espelho do banheiro que finge ser um lembrete amigável para
guardar a louça. A frustração que sentem é velada.
Pessoas passivo-agressivas não estão cientes de quão abertamente
agressivas são suas táticas.
O colega de quarto que coloca o post-it acha que confrontá-lo por
não lavar a louça seria demais
direto, mas eles não são maduros o suficiente para saber que é exatamente
assim que os adultos resolvem um problema juntos. Você diz a alguém que
ficou ofendido por algo que essa pessoa fez e então vocês podem se unir para
perceber que houve uma falha de comunicação e que vocês não estavam
atentos às necessidades um do outro. A partir daí, você pode chegar a um
entendimento e seguir em frente, o que significa que o problema foi resolvido.
Você nunca chegará a esse ponto com um narcisista dissimulado, que prefere
sentar em um canto, torcendo as mãos e fervendo de raiva por você, o tempo
todo fingindo gostar de você e agindo como se tudo estivesse bem.
Todos nós, em algum momento, fomos passivo-agressivos. Você pode estar

tentando liberar a raiva que sabe ser passageira. Talvez você pense que o que
está fazendo resolverá um problema, evitando um confronto. No entanto, para
algumas pessoas, essa é a maneira como navegam nas interações sociais. Na
verdade, eles não vão verbalizar o que querem para você. Em vez disso, eles
deixarão que você descubra e depois ficarão chateados quando você não o
fizer. Eles não têm coragem de abordar uma pessoa sobre algo que os está
incomodando porque acham que isso parece rude.
Uma pessoa passivo-agressiva está muito mais preocupada em não parecer

rude do que em ser realmente educada. Não querer parecer rude é muito
diferente de se preocupar genuinamente com os sentimentos dos outros.
Em vez disso, sua maior prioridade é a percepção dos outros sobre eles.
É por isso que agradar as pessoas não vem de um lugar altruísta. Eles não
permanecerão em sua verdade. Eles não sabem
quem eles são, apenas que eles querem ser vistos como uma boa pessoa e é
importante para eles serem sempre considerados aqueles que estão certos.
Os manipuladores emocionais farão favores para você, mas não se deixe

enganar. Esses favores vêm com amarras. Eles serão usados contra você mais
tarde. Na verdade, eles farão coisas pelas pessoas e lhes darão presentes com
a intenção de criá-los mais tarde, quando estiverem tentando fazer com que
você faça algo por eles. A mensagem será “Quer me fazer esse favor? Sabe,
porque depois de tudo que fiz por você, é o mínimo que você poderia fazer?
Você não pediu nada. Eles deram essas coisas a você por vontade própria. Isso
é o que torna esses dons nefastos. Havia um plano secreto do qual eles sempre
fizeram parte e agora, se você negar o pedido deles, eles podem dizer que você
é um tomador e não dá.
O ato de ser passivo-agressivo é altamente manipulador, quer a pessoa que o

usa perceba ou não.
Pessoas passivo-agressivas são mestres em fazer parecer que estão deixando
a escolha para você, mas estão secretamente levando você a uma decisão
específica. Por exemplo, você está decidindo onde comer. Você sugere um
restaurante e eles murmuram um “ok” muito desanimado.
Seu tom de voz torna óbvio que eles não querem ir para aquele lugar. Você
pergunta a eles se há algum outro lugar que eles queiram ir, e eles dizem “Não,
vamos lá. É onde você quer ir.” Isso é altamente manipulador porque eles
estão sugerindo que se você escolher este lugar, eles terão que
sofrer com isso. Essa manipulação o obriga a desistir da ideia e,
no desespero para que isso acabe, você implora que digam onde
querem comer. Então eles dizem “Podemos ir àquele restaurante
só desta vez? Eu costumo ir aonde você quiser, mas eu realmente
quero ir para lá desta vez.
Pessoas passivo-agressivas nunca dirão nada produtivo como
“Gostaria de escolher onde comemos com mais frequência.
Talvez possamos nos revezar escolhendo a partir de agora? Isso
significaria que a dor está chegando ao fim. Eles esperam que
você seja um leitor de mentes. Você deveria saber o que eles
querem, mesmo que eles se recusem a lhe dizer e então eles ficam
com raiva de você por não descobrir.
O resultado desejado para isso é que você se sinta mal consigo
mesmo. Eles querem que você pense em todas as vezes que
vocês dois comeram no restaurante que agora estão dizendo
veementemente que foram apenas porque era onde você queria ir.
Você está se sentindo sobrecarregado e ansioso porque durante
todo o tempo em que pensou que estava se divertindo e que estava
tudo bem, agora percebe que eles estavam silenciosamente
guardando um nível crescente de ressentimento em relação a você.
Eles querem que você diga a eles “Oh meu Deus, eu nunca percebi
que estava te machucando tanto. Eu sinto muito. Há algo que eu
possa fazer para consertar isso?” Ao que eles dirão algo como:
"Não sei". Eles estão mantendo você, refém, emocionalmente.
Você está preso em uma armadilha na qual não pode dizer nada
para se livrar do problema. Isso é conhecido como uma viagem de
culpa. Eles estão disfarçados de reclamação, mas são
duas coisas diferentes. Quando alguém tem uma reclamação, quer

resolver o problema e está dando uma sugestão de como isso
pode acontecer. Com uma viagem de culpa, não há saída. Seu
desconforto é o objetivo deles.
Viagens de culpa são uma tática favorita entre pessoas passivo-
agressivas. Aqui está um exemplo de uma viagem de culpa. Você
tem um projeto em grupo e no dia em que seu grupo concordou
em trabalhar no projeto, seu amigo liga para você e diz que tem um
problema. Quando você pergunta a eles se pode marcar um horário
para falar sobre isso mais tarde esta noite, eles respondem com
“Ah, tudo bem. Eu mesmo cuidarei disso, embora tenha ouvido
você quando precisou de alguém. Mas tudo bem, vá trabalhar no seu projeto.
Eu sei o quanto é importante. Eu vou ficar bem sozinha. Nessa
situação, mesmo que você tenha dito a eles que daria a eles o que
precisassem mais tarde, isso não os impediria de usar as táticas
de vergonha. Na realidade, são eles que não cedem um centímetro,
mas, ao se fazerem de vítimas, eles retratam você como o irracional
que se recusa a dar qualquer coisa.
Embora as viagens de culpa sejam projetadas para fazer você se

sentir uma pessoa egoísta e sem consideração, lembre-se de que
na verdade são eles que estão sendo egoístas e insensíveis. Eles
estão manipulando você emocionalmente e fazendo você se sentir
uma pessoa terrível se não fizer o que deseja.
Outra das táticas mais populares para pessoas passivo-agressivas

é o tratamento silencioso. Eles não vão contar
você o que eles estão chateados com você, mas eles vão deixar você saber que
você fez algo errado. É enlouquecedor porque, embora eles não falem com
você, eles também não saem da sala. Isso faz com que você se sinta
extremamente desconfortável, que é exatamente o que eles querem. Na
verdade, eles às vezes até ficam com raiva de você se você tentar perguntar o
que há de errado e dizer para deixá-los em paz, mas se você fizer isso, estará
“indo embora e não lutando pelo relacionamento. Você está em um cenário sem
vitória.
Quando eles finalmente contam todas as suas queixas contra você, tudo sai
rapidamente. Parece um maremoto vindo direto para você.
Um narcisista secreto costuma dizer coisas cruéis enquanto expressa emoções

de tristeza. Por exemplo, eles dirão que não podem perdoá-lo por algo enquanto
choram ao mesmo tempo. Dessa forma, você não fica com raiva deles pelo que
estão dizendo a você. Na verdade, você sente que precisa confortá-los quando
é você quem deveria precisar de consolo, porque eles lhe disseram algo que o
aborreceu.
Os narcisistas ocultos afirmam não ser capazes de expressar sua raiva.

Ironicamente, eles passam a maior parte de suas vidas com raiva. A raiva deles
é silenciosa e aumenta com o tempo. Eles não vão dizer que estão chateados
com você e por que, então vocês podem trabalhar juntos. Eles não vão
compartilhar o que realmente estão pensando com você, mas com outras
pessoas. No capítulo dois, falamos sobre infidelidade. Muitas vezes é assim que
começa.
Eles estão ficando entediados com o relacionamento em que estão atualmente,

então começam a falar com outra pessoa. Eles contam a eles todas as
deficiências de seus parceiros enquanto se esquecem convenientemente de
mencionar qualquer coisa que tenham feito de errado. A pessoa que eles estão
dizendo tudo isso também sente simpatia por eles e não entende por que eles
toleram tais maus-tratos.
A traição já começou quando isso acontece porque eles não estão mais
trabalhando com o parceiro. Eles passam longas horas com outra pessoa
falando mal de seu parceiro, construindo-se como um mártir, enquanto a pessoa
com quem eles estão falando está dizendo coisas como “Eu nunca faria isso
com você”. Tanto o parceiro do narcisista quanto a pessoa com quem ele está
falando mal dele estão sendo manipulados porque a pessoa fora do
relacionamento está sendo levada a acreditar que nunca seria falada dessa
maneira. Isso ocorre porque eles não estão recebendo toda a história. Eles
estão ouvindo uma mera fração da verdade. O narcisista os está levando a
acreditar que seu parceiro é a fonte de todos os problemas do relacionamento.
É por isso que é tão importante ser cauteloso com uma pessoa que não tem
nada de bom a dizer sobre seu parceiro e está falando com você sobre
problemas em seu relacionamento. Isso significa que quando eles têm um
conflito com alguém, eles colocam toda a culpa na outra pessoa e não assumem
nada para si. Se você está pensando em entrar em um relacionamento com
alguém assim, há algumas coisas que você precisa considerar antes de tomar a
decisão de fazê-lo.
Em primeiro lugar, essa pessoa está fazendo você sentir que há

uma chance de vocês dois ficarem juntos enquanto vocês já estão
em um relacionamento. Isso significa que sua lealdade não é seu
ponto forte. Eles podem ter convencido você de que seu parceiro é
a fonte de todos os problemas no relacionamento, mas esse é um
relato extremamente tendencioso da história. Você não ouviu o lado
do parceiro das coisas. Se eles estão se voltando para algum lugar
fora de seu relacionamento atual, eles farão a mesma coisa quando
vocês dois tiverem um problema. Agora você é brilhante e brilhante
porque eles adoram bombardear você e porque você não passou
nenhum tempo real com eles, mas não se engane. Você cairá da
graça.
A questão não é se isso vai acontecer, mas quando.
No momento, o parceiro deles é o problema. Toda a raiva e
animosidade deles são direcionadas a eles enquanto você é o único
ponto brilhante em suas vidas. Você está na fase de lua de mel. Se
você entrar em um relacionamento com eles, seu parceiro não estará
mais por perto para ser o bode expiatório de sua miséria.
Isso significa que o trabalho será realocado para você. Um narcisista
deve ter alguém para colocar a culpa por sua própria infelicidade.
Eles não reconhecerão seu próprio papel nele se não estiverem
satisfeitos com sua vida. Eles costumam falar sobre sentir uma
sensação de vazio sem perceber que isso vem de um lugar interno
em oposição a um externo. Há algo faltando dentro de si mesmos,
mas eles assumem que é porque há algo que as pessoas em suas
vidas, especialmente seu parceiro romântico, não estão conseguindo
fornecer para eles.
Pense em uma criança que sempre quer um brinquedo novo. Eles têm
uma coleção inteira de brinquedos com os quais não brincam há
meses e são mal cuidados. Eles acham que a fonte de sua infelicidade
é que eles não têm o último bichinho de pelúcia que estão de olho.
Eles sentem que algo está faltando sem ele, que será saciado assim
que conseguirem aquele brinquedo em particular.
Eles realmente acreditam que, de alguma forma, tratarão este

brinquedo melhor do que os outros, uma vez que o tenham, porque é
único. Quando seus pais compram para eles, eles têm um momento
fugaz de felicidade e há um curto período de tempo em que brincam
com esse brinquedo regularmente e não vão a lugar nenhum sem ele.
No entanto, depois de alguns dias e a novidade passar, eles começam

a perder o interesse. Em pouco tempo, o brinquedo é jogado naquele
mesmo armário, o resto deles pode ser encontrado
dentro e logo é esquecido. Também deve ser apontado que os outros
brinquedos no armário são aqueles sobre os quais a criança reclamou
e delirou até que seus pais os compraram para eles. Eles pensaram
que aqueles os fariam felizes e o fizeram por alguns dias e depois
perderam o brilho assim como o mais novo. O próximo brinquedo em
que eles estiverem de olho receberá exatamente o mesmo tratamento.
Esse comportamento é esperado de uma criança, mas com o tempo

ela deve aprender a valorizar mais suas coisas do que isso. Melhor
lealdade deve ser instilada neles. Para um narcisista, eles nunca saem
dessa forma juvenil de pensar. A única
coisa de que eles crescem é brincar com brinquedos. Quando

ficarem mais velhos, aplicarão essa mesma mentalidade às
amizades e relacionamentos. A pessoa com quem eles estão
namorando não será mais interessante e eles vão querer alguém novo.
Capítulo 4: Alvos favoritos para

Manipuladores Emocionais
Os manipuladores emocionais visam pessoas altamente empáticas.

Isso significa que eles gravitam em torno de pessoas que têm uma
grande capacidade de sentir pelos outros e desejam ativamente
tentar aliviar suas dificuldades. Os narcisistas podem detectar quem
é sensível e farão de tudo para tentar ajudá-los.
Aqueles da iteração secreta são especialmente magistrais em
enrolá-los em sua teia. Se você der sinais de ser uma pessoa muito
compassiva, eles já estão descobrindo como vão fisgá-lo. Eles
geralmente contam uma história triste muito pouco tempo depois
de conhecê-los. Ser
uma pessoa empática, você sentirá simpatia por essa pessoa porque ela está
passando por um momento muito difícil.
Um empata tem uma noção das emoções de outras pessoas.

Eles podem ler as expressões faciais de alguém e outras dicas não verbais
para ver o que estão sentindo. Quando ouvem uma história sobre uma
experiência dolorosa pela qual outra pessoa passou, provavelmente se encolhem
porque imaginam como seria em detalhes vívidos. Eles dão energia emocional
para outras pessoas muitas vezes às custas de seu próprio bem-estar. Eles
cuidarão dos outros e não de si mesmos.
Na verdade, eles vão sentir que não deram o suficiente. Se você dá muito e não
pede nada em troca, não vai atrair bons amigos que lhe dão as mesmas coisas
que você dá a eles. Você vai atrair pessoas que pegam e não dão nada em troca.
Pessoas com baixa autoestima também são alvo de manipuladores emocionais.

Quando uma pessoa não pensa bem de si mesma, ela não sente que merece
um tratamento adequado e está disposta a tolerar o abuso. É por isso que, se
você luta com sua auto-estima, precisa ter cuidado com o quanto as outras
pessoas estão pedindo de você. Você não quer assumir mais do que pode
suportar. Uma pessoa que sempre precisa que você faça algo por ela é um
vampiro emocional. Vamos substituir a palavra “precisar” por querer revelar suas
verdadeiras intenções. Eles estão tentando encontrar o limite do que podem
fazer com que você dê e faça por eles.
Você inevitavelmente ficará ressentido com essa pessoa, porque

não importa quantos recursos você dedique para colocá-la em um
lugar melhor, ela ainda terá os problemas que tinha antes de ligar
para você. Eles dirão que estão muito gratos por sua ajuda e
falarão sobre esses bons tempos que estão chegando. Não se
deixe enganar. Os bons tempos nunca chegarão. Assim que você
terminar de lidar com uma crise, outra estará ao virar da esquina.
Isso não quer dizer que você precise perder toda a empatia ao lidar
com as pessoas e nunca mais ajudar ninguém. Há pessoas que
realmente estão presas em uma situação da qual não podem sair
a menos que outros as ajudem, e é uma honra ser a pessoa que
as alcança. A lição aqui é como não se tornar um alvo para um
narcisista disfarçado. Existem algumas maneiras de dizer a
diferença entre uma pessoa que realmente precisa de ajuda e um
vampiro emocional.
Quando uma pessoa realmente passou por momentos difíceis e

quer ajuda, ela estará disposta a aceitar ajuda. Eles vão te dizer
qual é o problema, você vai passar pelas possíveis soluções, eles
vão te agradecer por ouvi-los e então você vai passar para temas
mais felizes. Com um narcisista disfarçado, o problema será o
mesmo de sempre. Por exemplo, eles estão em um relacionamento
doentio e tiveram outra discussão e talvez até tenham terminado
com a pessoa. Você estará sujeito a ouvir reclamações intermináveis
sobre o relacionamento deles.
Eles lançarão um insulto após o outro contra a pessoa. Se você

tentar dizer a eles que devem deixar a pessoa e que ficarão melhor
sem ela, eles dirão que não podem porque amam a outra pessoa.
Pode haver uma instância de vez em quando em que eles dizem
“estou me preparando para sair”, mas eles só dizem isso para
manter o fluxo de seu apoio.
Mesmo quando eles dizem isso, eles estão pensando em quando
vão ver essa pessoa novamente. Nunca chega o ponto em que o
problema é resolvido e você pode passar para outra coisa. Isso
porque assim o foco não estaria neles.
Um vampiro emocional visa criar um sentimento de desesperança

no ar. Eles não estão tentando desabafar com um amigo. Eles
estão tentando sobrecarregá-lo. Você acabará ficando frustrado
porque eles rejeitam qualquer solução possível que você lhes der
para os problemas deles e você investirá menos em tentar ajudá-
los. Se você expressa estar cansado de ouvir sempre o mesmo
problema, então você será o vilão. Eles vão agir como se você
estivesse ficando com raiva deles por precisarem de ajuda. Eles
farão você se sentir egoísta.
No entanto, você está chateado por ouvir um desabafo de um
amigo. Você está cansado de passar pelo mesmo problema
repetidamente e nunca há nenhum progresso. Você não está nem
perto de chegar ao fim do que estava nas últimas centenas de
vezes em que falou sobre isso.
Quando uma pessoa está passando por um problema que pretende
resolver, ela não faz jogos mentais. Eles dizem exatamente o que
está acontecendo. Com um narcisista disfarçado, às vezes eles
nem mesmo dirá por que eles estão chateados. Eles deixarão evidente que
estão infelizes, criando uma nuvem escura sobre a sala, mas quando você
perguntar o que há de errado, eles dirão "nada, estou bem" ou "não posso
te dizer".
Embora eles não digam o que está acontecendo, eles também não param
de agir mal-humorados.
Eles ficarão cada vez mais frustrados quando você não conseguir descobrir
o que os está incomodando. Na verdade, pode não haver nada que os
incomode. Eles só querem ver você tentando confortá-los, mesmo que você
não saiba qual é o problema. Vampiros emocionais adoram ver outras
pessoas tentando despejar o máximo de energia possível neles. Isso lhes
dá uma sensação de poder para compensar o desamparo que sentem por
dentro. Os narcisistas ocultos se sentem impotentes e é por isso que eles
têm uma sensação de poder ao ganhar simpatia.
Não é falta de compaixão dizer não a uma pessoa. Em última análise, é

responsabilidade de todos sair de uma situação ruim. Se realmente for uma
emergência, eles precisam chamar a polícia. Não há nada que você
realmente possa fazer por eles.
A única coisa que pode ser realizada é que eles o perturbem com sua
encenação.
Isso é outra coisa que você precisa saber. Isso é teatralidade. Eles estão
exagerando a gravidade de sua situação. Uma emergência é quando a vida
de alguém está em perigo.
Se eles estão tendo um problema que precisam desabafar e você não está
disponível, eles podem encontrar outra pessoa para conversar.
Com a tecnologia que temos hoje, você pode ir online e encontrar um site para
desabafar com alguém gratuitamente se a necessidade for tão desesperada.
Distúrbios emocionais existem. Eles são um desafio para uma pessoa afligida
por eles, e eles precisam receber o tratamento adequado para ajudá-los a lidar
com suas lutas. No entanto, se uma pessoa sofre de uma doença emocional ou
mental, ela tem a responsabilidade de garantir que está recebendo os cuidados
de que precisa. Isso significa que eles precisam entrar em contato com uma
pessoa que possa realmente ajudá-los, como um terapeuta. Não é certo alguém
confiar em você como terapeuta em tempo integral. Você não está preparado
para lidar com problemas de saúde mental.
Um narcisista oculto deixará uma mensagem com um tom extremamente

desesperado para despertar os instintos protetores em você. Você também corre
o risco de ignorar o fato de que esta é uma situação em que eles se meteram e
da qual precisam sair.
É admirável ter o desejo de ser uma mão amiga para todos que precisam.
Significa que você tem um coração bondoso e é sensível às necessidades dos
outros. Você não quer
elimine esse instinto, mas você deve aprender a moderá-lo.
Você provavelmente já ouviu falar daquela pessoa que “quer ajudar todos os
cachorrinhos e gatinhos”.
Se você se aprofundar demais nessa mentalidade, encontrará vários problemas.

Primeiro, você dará mais energia emocional do que recebe porque está dando
tudo para
aqueles que provavelmente não podem ou não querem devolver. Você

sempre se colocará por último, o que significa que pode nem perceber
o que precisa até que se torne terrível. Por exemplo, se você ajudar a
todos antes de pensar em si mesmo, pode levar muito tempo para você
perceber que está perto da exaustão mental e, quando o fizer, estará à
beira de um colapso nervoso. Pense em suas próprias necessidades
antes que elas se tornem uma emergência. Finalmente (e este é o mais
perigoso), um coração que é muito generoso será aproveitado.
Mesmo que seja uma pessoa que realmente passou por momentos
difíceis, ela ainda pode se tornar um fardo para você se você deixá-la
saber que ela sempre pode ligar para você e você interromperá tudo o
que estiver fazendo para atender às necessidades dela, não importa o
que aconteça. custo pessoal é para você. Eles podem genuinamente
ter uma história triste e você pode sentir pena deles, mas isso não pode
anular sua autopreservação. Você tem que aprender a dizer às pessoas
“Não posso ajudá-lo agora”. Não se sinta culpado por dizer isso a
alguém que tem pedido demais de você. Sem dúvida, seria a resposta
deles se você precisasse deles.
Você pode encontrar maneiras de satisfazer a necessidade de ajudar

os outros sem dar muito de si ou ser explorado.
Quando você está no supermercado, muitas vezes há uma oportunidade
de doar alguns dólares para uma instituição de caridade, como um
hospital infantil ou uma escola. Se tiver sobrando, pode doar. Você pode
ser voluntário em uma linha de ajuda em caso de crise, onde pode
potencialmente salvar a vida de alguém que está passando por dificuldades. Lá
também será um ponto em que você se desligou para a noite e não

está mais disponível, o que lhe dará tempo para recarregar.
Pense desta maneira. Se o seu carro está ficando sem gasolina,

ele chegará a um ponto em que nenhuma pressão no pedal do
acelerador fará com que ele continue. Ele vai parar, não importa o
que você tente fazer para mantê-lo funcionando. Sua única opção
é encher o carro com combustível. Os humanos são da mesma
forma. Se nunca retribuirmos a nós mesmos e apenas tentarmos
dar mais aos outros, não demorará muito para ficarmos sem nada.
Você tem que ensinar as pessoas como tratá-lo. Mesmo as pessoas

que não têm transtorno de personalidade narcisista testarão seus
limites com você à medida que o conhecerem. Pense em um
professor de escola. Se eles deixarem seus alunos saberem que
haverá consequências se eles quebrarem as regras e seguirem
essas regras e consequências, eles terminarão com uma classe
geralmente bem-comportada. Eles ficarão contentes porque seu
tempo com seus alunos será gasto de forma produtiva e suas
interações serão mais positivas.
Por outro lado, se não estabelecerem um sistema disciplinar
estruturado desde cedo em sala de aula, acabarão com um bando
de alunos indisciplinados que não cumprem as regras porque
sabem que não haverá consequências para isso. Se eles nunca
estabelecerem uma política sobre o uso de telefones celulares,
eles ficarão cada vez mais frustrados ao olhar para uma sala cheia
de alunos que estão jogando em seus
telefones e mensagens de texto em vez de ouvir a palestra do dia.

Além disso, se eles tiverem políticas muito frouxas no início e
depois tentarem reprimir as regras no final do ano, haverá dois
efeitos colaterais prejudiciais.
Primeiro, tirar privilégios de alguém que eles tinham anteriormente
fará com que a opinião deles sobre você piore. Os alunos vão
reclamar de como o professor não é mais “legal”. O segundo efeito
colateral é que, quando você não estabeleceu limites com alguém,
será difícil tentar estabelecer alguns e fazê-los respeitar esses
limites. O professor terá dificuldade em fazer com que os alunos
guardem seus telefones durante as aulas no meio do ano, quando
eles podem usá-los livremente até esse momento. Eles vão se
rebelar e protestar para recuperar seus privilégios anteriores.
Colocar-se em primeiro lugar causa má reputação, mas você

precisa aprender como fazer isso. Você já ouviu a frase “a caridade
começa em casa”? Isso significa que, se você não tiver suas
próprias necessidades atendidas, não deve pensar em dar aos
outros. Para interpretar a frase literalmente, imagine um homem
que tem o sonho de eliminar a fome no mundo, mas está lutando
financeiramente. Ele está numa situação difícil esta semana e tem
muito pouco dinheiro para gastar com comida. Seria inteligente
para ele dar qualquer comida que pudesse comprar para os outros?
A resposta é não. Se ele se privasse de comida tentando dar a
todos, ele ficaria fraco de desnutrição e se isso continuasse por
muito tempo, ele não
ter energia para trabalhar e se sustentar. O que ele poderia dar a qualquer outra
pessoa então?
Se você der tudo o que tem a um narcisista, será um desperdício. Eles não vão
gostar, nem hesitarão em tirar mais de você. Não registra para eles quando eles
tiraram muito de alguém e podem precisar de uma pausa. É por isso que você
precisa descobrir quando está no seu limite e se amar o suficiente para respeitar
esse limite.
Capítulo 5: O segredo mais importante

Táticas de Manipulação
Pode ser um desafio acompanhar o comportamento errático de um narcisista.

Isso ocorre porque eles operam em um loop constante de táticas. Eles se
comportarão da maneira que acharem que fará com que você responda a eles
da maneira que eles desejam. É por isso que é chamada de tática de manipulação.
A lista de termos a seguir é aquela que você precisa conhecer. É uma lista de
táticas que você encontrará na bolsa de truques de todo narcisista. São formas
de confundir, manipular e controlar você. Se você teve um relacionamento
interpessoal profundo com um narcisista, você recebeu cada um deles.
Projeção - É quando uma pessoa atribui qualidades que ela tem a

você. Por exemplo, eles acusam você de mentir para eles quando
são eles que estão mentindo.
Gaslighting - Esta é uma palavra usada para descrever como um

narcisista pretende fazer com que suas vítimas questionem sua
própria sanidade. Eles dirão “eu nunca disse isso” quando você
trouxer coisas, eles disseram que ouviram você. “Não foi assim que
aconteceu”, é algo que eles também costumam dizer antes de
lembrá-lo de como sua memória é falha.
Negação - Um narcisista nunca confessará nada do que faz. Mesmo

quando forem pegos em flagrante, eles ainda agirão como se não
tivessem feito o que vocês dois sabem que os viram fazer.
Intimidação - Pode ser uma ameaça física ou emocional. Pode ser

de dano corporal real. Pode ser uma ameaça destruir a reputação
da outra pessoa contando aos outros coisas que eles lhes contaram
em segredo. Se houver crianças envolvidas, elas podem ameaçar
levá-las embora.
Aumentando os problemas - Para um narcisista, tudo é o melhor

ou o pior. Não há meio-termo. Se você fizer algo errado, eles vão
exagerar. Se você perder a ligação, eles ficarão histéricos com o
seu abandono. O que quer que você faça de errado, eles farão você
se sentir como se tivesse cometido um assassinato. Com um
narcisista secreto, você está em um pedestal. Você é a única pessoa
que sempre foi boa para eles.
É apenas uma questão de tempo até que você cometa um erro e

caia em desgraça. Quando isso acontecer, você se tornará a pior
pessoa aos olhos deles. Para alguém com personalidade narcisista,
eles só veem preto e branco.
Bullying intelectual - Esta é uma tática para fazer a outra pessoa

se sentir pouco inteligente. Um exemplo de bullying mental é pedir
continuamente ao outro
pessoa se ela souber o que as palavras significam. Embora não

seja explicitamente declarado, a implicação é que eles têm um
vocabulário limitado.
Xingamentos - Pense no valentão do ensino médio que faz nomes

insultuosos para suas vítimas. Essas palavras não precisam ser
palavrões para serem ofensivas. Eles dizem à outra pessoa que
são estúpidos, incompetentes, pouco atraentes e outras coisas que
minam sua fé em si mesmos. Xingamentos visam rebaixar a outra
pessoa e destruir sua auto-estima. É sinal de falta de respeito. É
inaceitável. Existe uma maneira de discutir em um relacionamento,
e xingamentos nunca fazem parte disso.
Condicionamento - Uma pessoa que sofreu abuso narcísico

prolongado não estará conectada com sua própria identidade. Eles
estão pisando em ovos porque sabem o que acontecerá se não o
fizerem. Eles foram treinados, por assim dizer, para se comportar
da maneira que seu parceiro deseja, em vez de seu eu genuíno. O
narcisista convence a pessoa de que não merece um tratamento
melhor e que tem sorte de ter alguém que queira estar com ela.
Amor sufocante - Essa tática é como eles enrolaram a vítima em

primeiro lugar. Eles colocam a pessoa em um pedestal e a enchem
de adoração e elogios. Às vezes, isso também é chamado de
bombardeio de amor. Historicamente, tem sido referido nos ciclos
de relacionamentos abusivos como a “fase da lua de mel”. Isso
imita um desejo genuíno de expiar erros.
Eles agem como se estivessem profundamente arrependidos pelo

que fizeram e expressam isso por meio de uma quantidade
excessiva de humilhações e grandes gestos.
O narcisista faz isso quando percebe que está perdendo a pessoa
e precisa dar uma pausa nas táticas duras se quiser preservar a
conexão. Sua vítima volta para eles e para
um pouco, parece que as coisas voltaram a ser como

nos bons tempos. Não se deixe enganar por isso. Um
narcisista sempre voltará ao seu antigo hábito. O amor
sufocando em si são seus velhos hábitos, porque nada
mais era do que um estratagema para levá-lo a reconciliá-
los.
Os narcisistas gostam de reescrever a história. Por exemplo, eles

podem dizer algo rude para você e depois tentar fazer você pensar que
não os ouviu direito. Digamos que você esteja em um relacionamento
com eles. Vocês dois estão discutindo e dizem "meu ex nunca fez isso".
Você está magoado porque eles estão comparando você
desfavoravelmente com um parceiro anterior.
Isso também faz você se sentir inseguro e se perguntar por que eles
disseram isso. Quando você os denuncia, eles dizem que não se
lembram de ter dito isso. Você insiste que os ouviu dizer isso e repete
palavra por palavra o que eles disseram. Um olhar pisca em seus rostos
e eles dizem “Oh, você está falando sobre isso. Você entendeu mal o
que eu disse.
Eles dizem que não é isso que eles disseram e eles queriam dizer algo
diferente com isso.
Não importa quantas vezes você diga a eles que sabe o que eles
disseram e que ouviu direito, eles insistem que não. Depois de um
tempo, você começa a questionar sua memória. Você pensa “talvez eu
realmente tenha ouvido errado ou não me lembrado corretamente”.
Um narcisista quer que você se questione a cada passo.

Eles vão dizer que algo não aconteceu mesmo se vocês dois estivessem
lá, e eles vão dizer isso tantas vezes que você começa a desconfiar de
si mesmo. Isso é gaslighting, e você não pode permitir que isso seja
feito com você. Confie na sua memória. Se você sabe que eles
disseram ou fizeram algo, você está correto.
“Você entendeu mal o que eu estava tentando dizer.” Esta é outra

frase comum que um narcisista dirá. Isso serve para algumas
funções. Por um lado, é uma forma de gaslighting. Também faz
você se sentir pouco inteligente. Eles se pintaram como uma vítima
inocente e você como um idiota, além de ser excessivamente
sensível.
Outra tática de manipulação que o narcisista costuma usar é dizer
algo imprudente que pretende ofendê-lo e, em seguida, dizer que
foi uma piada e agir como se estivesse tenso por não achar
engraçado. O que é ainda mais cruel sobre esse comportamento é
que suas “piadas” serão sobre algo que eles sabem que é um
botão sensível para você. Por exemplo, se você não gosta da
aparência do seu nariz, eles farão um comentário sobre o seu
nariz. Espera-se que você não reaja a isso para não ser "muito
sensível".
Isso leva a outro ponto que precisa ser discutido sobre o
comportamento narcisista padrão. Eles dirão que você é
excessivamente sensível quando fica chateado com as coisas
ofensivas que eles dizem. Eles estão armando uma armadilha para
você. Seria como derramar café quente em alguém e depois dizer
que essa pessoa não tem tolerância à dor quando ela grita de dor.
Outra tática de manipulação que você precisa observar é o uso da
sexualidade para enganá-lo e cegá-lo às intenções sinistras deles
em relação a você. Existe uma forte correlação entre narcisismo e
hipersexualidade. Isso é mais do que apenas flertar. Os narcisistas
ocultos usam isso no estágio de bombardeio de amor do
relacionamento. Eles bombardeiam a pessoa com sexo e
isso os deslumbra. Isso os faz sentir que há uma profunda conexão de amor.
Não cometa este erro. Para um narcisista, sexo não tem nada a ver com amor.
É mais uma ferramenta que eles usam para jogar jogos mentais com as pessoas.
É muito mais fácil evitar investir em um narcisista em primeiro lugar do que

tentar se desvencilhar de seu abuso. Existem vários sinais de alerta de que você
está sendo manipulado por um narcisista.
O primeiro sinal de manipulação narcisista é difícil de detectar porque não

parece mau. Eles têm todo o tempo do mundo para você. Eles estão
ligando, enviando mensagens e visitando você constantemente. Eles
simplesmente compartilham todos e cada um dos seus interesses e
concordam com tudo o que você diz. Pode parecer que você encontrou
outra versão de você e começa a se perguntar onde um par tão perfeito
para você esteve durante toda a sua vida. Você já ouviu a frase que afirma
que se algo é bom demais para ser verdade, provavelmente é? Nesse
caso, você está sendo bombardeado por um narcisista. Eles não estão
apresentando seu eu autêntico para você. Eles criaram cuidadosamente
uma persona projetada para “fisgar” você.
Um narcisista também irá persegui-lo agressivamente. Começará sendo

lisonjeiro e depois se tornará opressor. Eles têm a missão de conquistá-lo,
mas não se trata de sentimentos genuínos. Você é uma conquista para
eles. É assim que um narcisista vê seus parceiros.
Eles não se apaixonam por pessoas. Eles gostam da fase de

perseguição.
Há outro aspecto de como os narcisistas escolhem as pessoas

para perseguir. Existem algumas pessoas que não podem se
interessar por alguém se não houver algo de tabu nisso. Uma
pessoa verdadeiramente decente não tentará interferir no
relacionamento de outra pessoa.
Cuidado com alguém que diz que não gosta de como seu
parceiro o trata e que você poderia fazer muito melhor. Suas
intenções provavelmente não são puras. Eles estão procurando
causar destruição em um relacionamento.
Eles querem entrar em algo que é um segredo. Eles também
podem querer apenas sexo sem ter que lidar com você. Seja
qual for o motivo final, é aquele que vem de um lugar de
egoísmo. Não deixe que eles o convençam de que é por
causa desse profundo carinho por você.
Você pensa nessa pessoa como sendo “maior que a vida”. Eles parecem
ter uma personalidade tão grande que transborda carisma. São pessoas
muito intensas que possuem um nível de energia tão alto. Você vai
pensar que eles são uma pessoa tão impressionante. Eles provavelmente
falarão sobre grandes realizações passadas e sonhos ainda mais
ambiciosos (provavelmente eles estão exagerando ou até mesmo
inventando essas credenciais impressionantes).
É tudo sobre eles. Os narcisistas não podem falar ou pensar sobre
qualquer coisa além de si mesmos. É como se eles pensassem que estão

em um filme e que o mundo é o palco deles. Se você tentar falar sobre si
mesmo, eles ficarão entediados. Isso se relaciona com outro sinal de
alerta de um narcisista. Muitas vezes você vai ouvi-los dizer que estão
entediados.
Você está começando a questionar seu próprio julgamento e memória.

Isso ocorre porque a manipulação de um narcisista é projetada para fazer
você duvidar de si mesmo. Você começa a se perguntar se eles realmente
não disseram algo que você se lembra claramente deles dizendo.
Se você conhecer uma nova pessoa e perceber que ela compartilha muitas
qualidades com pessoas do seu passado que eram narcisistas, não se aproxime
dela. Apenas lide com eles tanto quanto
você tem que. Não desenvolva um relacionamento interpessoal

profundo com eles. Esta pessoa não será diferente das últimas que
compartilharam exatamente as mesmas características
com os últimos.
Além disso, não caia na armadilha de pensar que a pessoa o

tratará de maneira diferente de como tratou as pessoas em seus
relacionamentos anteriores porque você é único. Se eles contarem
sobre algo horrível que fizeram com um parceiro anterior, eles
farão algo assim com você. Eles o convencerão de que seus ex-
namorados eram mentalmente instáveis, mas lembre-se disso. A
maneira como uma pessoa fala com você sobre outras pessoas é
exatamente como ela fala sobre você com outras pessoas. Se o
seu relacionamento com eles chegar ao fim, você sem dúvida será
um dos “ex-namorados malucos”.
A forma como uma pessoa te trata diz muito mais sobre ela do que
sobre você. Eles provavelmente tentarão fazer parecer que você é
a única pessoa com quem eles já fizeram isso e eles tratam todos
os outros bem. Não se deixe enganar.
Um narcisista trata todos da mesma maneira eventualmente.
Qualquer pessoa que passar um tempo significativo com eles será
exposta às suas verdadeiras cores. Eles estão tentando dizer que
você é o único porque querem que você sinta que provocou o
comportamento deles. Ninguém pode provocar a reação de
ninguém. Alguém pode fazer você se sentir de uma certa maneira,
mas, em última análise, é sua escolha como você reage a isso. No
entanto, essa é uma marca registrada característica de um
narcisista. Eles não assumirão nenhuma culpa por seus próprios
ações. Eles vão apontar o dedo para você. “Você me fez fazer isso” é uma de
suas frases favoritas.
Um dos aspectos centrais desse transtorno de personalidade é a raiva narcisista.

Embora não pareça oculto, ainda é manipulador. Embora seja retratado como
uma explosão de emoção profunda que vem de um lugar de dor profunda, na
verdade serve a um propósito. É para fazer você cair de volta na linha. Você fez
algo que eles não gostaram e agora eles vão mostrar o que vai acontecer se
você tentar fazer isso de novo. Pode ser muito assustador porque eles não agem
como a pessoa que retrataram a você no começo. Na verdade, eles nem agem
como uma pessoa.
As pessoas costumam descrever o narcisista como agindo como se estivessem

possuídos por um demônio quando estão em seu modo de raiva. Todo o suposto
amor que eles tinham por você está longe de ser visto. Eles olham para você
como se estivessem olhando para alguém por quem não sentem nada além de
desprezo. Eles gritam e xingam você. Eles dizem coisas que são vis e destinadas
a causar cicatrizes permanentes em sua psique. Isso não é uma explosão
emocional. De certa forma, a raiva narcisista é calculada, porque é projetada
para feri-lo. Os narcisistas ocultos são obcecados em ferir alguém quando
sentem que foram injustiçados por eles.
Eles mantêm um registro mental de cada incidente e muitas vezes passam o dia
planejando o momento exato em que vão liberar sua raiva depois de decidirem
que este é o dia, eles vão fazer isso. Você vai começar a reconhecer
quando um episódio de raiva está chegando. Eles ficarão em silêncio meditando

ao longo do dia. Você receberá respostas de uma palavra.
Quando você perguntar o que há de errado, eles dirão que está tudo bem,
embora com uma voz irritada. O comportamento mal-humorado continuará e
então eles dirão que não estão com raiva de você, mas se você continuar
perguntando se estão, eles ficarão. Esta é uma ameaça muito velada, se é que
existe algum véu neste momento.
À medida que a noite avança, eles trarão cada vez mais problemas. Você colocou
uma bebida na mesa sem porta-copos, esqueceu de trocar a caixa de areia do
gato. Você se desculpa e se levanta para fazer isso, mas eles dizem “não, eu já
comecei, apenas sente-se e continue assistindo seu programa”. Eles insistem
em trocar a caixa, mas reclamam o tempo todo e dizem coisas como “Eu
realmente não precisava ter isso em cima de tudo o que tenho que fazer”.
Isso é para fazer você se sentir culpado pelo que colocou neles. Não importa o
fato de que você tentou fazer isso sozinho, mas eles insistiram em ser o único a
fazê-lo (eles também não consideram o fato de que quanto mais você repreende
uma pessoa, mais esquecida ela será. Quando você está sendo criticado
continuamente , você só poderá pensar “por favor, não me deixe cometer outro
erro e dê a eles mais munição”
É quando você cometerá mais erros do que nunca). Você teve a chance de
trocar a caixa e a estragou, então agora é tarde demais e é aí que sua punição
começa.
Eles não permitem que você corrija seu erro, mas também não o
deixarão passar. Isso é projetado para fazer você se sentir o mais
desconfortável possível. Seu estômago vai dar um nó e seu coração
vai bater forte. Você ficará em silêncio porque não quer dizer a
coisa errada e então eles começarão a fazer mais e mais perguntas
porque “você não consegue apenas desligá-los como se eles não
importassem”. Haverá cada vez mais críticas até
eles finalmente começam o discurso que secretamente desejam

fazer há meses.
Os narcisistas declarados são famosos por sua raiva narcisista.

Esta é uma resposta direta à lesão narcísica. Sua frágil auto-estima
foi ferida. Eles querem ser vistos como perfeitos e você expôs uma
falha neles. Também ocorre quando eles não conseguem o que
querem. Também acontece quando alguém os critica. Não importa
o quão gentilmente você tente trazer à tona uma falha no caráter de
um narcisista, isso não é gentil o suficiente. Seja qual for a
circunstância, isso os faz sentir fora de controle. Eles não podem
expressar medo porque em suas mentes isso é um sinal de
fraqueza, então isso se traduz em extremo
raiva.
A raiva de um narcisista oculto é diferente da maneira como um tom
secundário a expressaria. Para eles, é um ataque de "raiva justa".
Eles aguentaram tanto de você e agora estão finalmente se
defendendo. Mesmo quando estão gritando a plenos pulmões com
você, eles ainda não conseguem aguentar responsabilidade por
seu próprio comportamento. Eles o descrevem como uma resposta
direta a algo que você
feito. Eles provavelmente lhe dirão algo como “Até um santo o teria perdido há
muito tempo”. Isso é para elevar o quão bons eles são e quão impossíveis de
lidar. De certa forma, isso torna os narcisistas ocultos ainda mais diabólicos,
porque, no mínimo, um narcisista oculto assumirá sua raiva.
Logo depois de ter sido submetido à raiva narcisista deles, você provavelmente
ouvirá histórias trágicas de sua infância misturadas com insultos dirigidos a eles.
eles mesmos. É aqui que você deve esquecer como eles foram cruéis com você
agora e confortá-los. Dessa forma, eles evitam quaisquer consequências por
suas ações.
As coisas que eles dizem vão quebrar seu coração e fazer você sentir pena
deles. Você não apenas terá que consolá-los sobre a dor do passado, mas
também terá que edificá-los enquanto eles se rebaixam. Você ficará ressentido
com isso porque espera-se que você reforce a auto-estima deles quando,
momentos atrás, eles fizeram todo o possível para reduzir a sua a nada.
Você provavelmente também está cambaleando porque eles deixaram você

saber que todo esse tempo você pensou que estava tudo bem, mas não estava.
Eles terão uma lista de reclamações sobre você durante o episódio de raiva que
eles nunca sugeriram a você antes. Por exemplo, você pode ter tocado uma
música com frequência porque, quando a mostrou, eles disseram que gostaram
muito. No passado, quando você o vestia, eles apareciam
o volume. Isso fez você pensar que estava compartilhando uma

experiência agradável com eles. Durante o colapso, eles gritaram
“Eu nunca gostei dessa música! Eu odiei, e ainda assim você jogou
uma e outra vez! Não consigo contar quantas vezes tive que me
sentar para ouvir aquela música chata!”
Quando eles dizem isso, você pensa em todas as vezes que tocou
aquela música na frente deles e agora sente que os fez sofrer cada
uma dessas vezes. Agora você se sente muito envergonhado de
ouvir aquela música mesmo quando está sozinho. Considerando
que uma vez te fez feliz, agora existe um “fator ick”.
As memórias sobre isso agora estão sujas e você não suporta ouvir
isso. Dessa forma, eles tiraram essa música de você. Você está
sentindo uma sensação de traição por causa dessa provação, mas
não consegue explorar isso ou reagir a todas as coisas ruins que a
pessoa disse a você, porque ela expressou suas queixas de uma
forma que transforma a situação em uma festa de pena para eles.
Em seguida, eles tomam o caminho do covarde, jogando com sua
simpatia e usando a carta do “passado trágico”, que os absolve da
maneira como o trataram.
Capítulo 6: Jogos mentais e outros

Táticas de Manipulação Encobertas
Os narcisistas ocultos zombam da dor e da emoção humana real.

Eles usam ter sentimentos feridos como uma forma de manter as
emoções das pessoas ao seu redor como reféns. A maioria
A característica definidora de um jogo mental é que é um jogo que você

não tem chance de ganhar. Foi concebido desta forma.
Mentir é uma das táticas de um manipulador emocional.

Eles realmente acham engraçado quando você pensa que pode confiar
neles. Mesmo quando você os pegar contando duas versões diferentes
da mesma história e apontar onde estão os detalhes que se contradizem,
eles continuarão negando. Eles vão insistir que tudo o que estão dizendo
é verdade. Eles provavelmente dirão algo como “foi o que eu disse nas
duas vezes.
Você simplesmente não estava prestando atenção. Isso faz você
questionar ainda mais sua memória e também é uma forma de jogar vergonha
sobre você.
Não se preocupe em perguntar se eles começaram um boato sobre

você. Eles não vão te dizer a verdade. Na verdade, isso será mais uma
evidência para eles mostrarem aos outros que você é mentalmente
instável porque é “paranóico”. Se você sabe que alguém fez algo, isso
é o suficiente.
Eles vão te culpar por coisas que aconteceram quando você não estava
lá. Colocá-lo na defensiva é uma das maneiras pelas quais um
manipulador o impedirá de questioná-lo sobre seu próprio comportamento.
O cônjuge traidor que está continuamente acusando seu parceiro de ser
aquele que está traindo é um excelente exemplo disso. Você já ouviu
falar da técnica que alguém faz com que você observe uma de suas
mãos está fazendo para que você não observe a outra? Este é o objetivo
quando alguém está fazendo isso com você.
Se o cônjuge que está traindo coloca o inocente em uma posição

em que ele está sempre tentando provar onde estava, com quem
estava, o que estava fazendo e que realmente era tudo inocente,
seus próprios comportamentos serão envolto. Você estará
vulnerável a pistas perdidas que teria visto de outra forma se não
estivesse tão preocupado em tentar provar uma negativa. Você se
encontrará procurando em seus bancos de memória cada interação
que teve com outra pessoa desde que esteve com seu parceiro e
questionando a moralidade disso.
Os narcisistas secretos se especializam em envergonhar você.

Eles te culpam por tudo. Todo problema entre vocês dois é culpa
sua. Tome isso como um exemplo. Você está fazendo um teste
online e tem dez minutos para fazê-lo. Nesse exato momento essa
pessoa entra e quer carregar uma caixa pesada por uma longa
distância.
Eles começam a reclamar sobre o peso desta caixa e quanto dano
causará à região lombar carregá-la, especialmente considerando
os problemas nas costas com os quais eles têm lutado ultimamente.
Você percebe que esta deveria ser sua deixa para se levantar e
ajudá-los, mas você não pode agora porque está fazendo um teste,
que vai derrubar seu GPA se você for mal, tentando dizer a eles se
eles apenas espere alguns minutos você vai ajudá-los.
Eles não ouvem você e decidem carregar a caixa sozinhos. Você

continua fazendo o teste e, ao fundo, ouve gemidos sem fim
e gemidos (os narcisistas ocultos notoriamente exageram suas

dores e desconforto ao mais alto grau).
Ao longo do dia seguinte, eles reclamam de como se sentem mal
por causa da dor nas costas e como realmente não deveriam ter
feito isso sozinhos.
Isso foi projetado para fazer você se sentir culpado por não pular e
ajudá-los, mesmo que isso prejudicasse sua nota e você também
concordasse em ajudá-los logo após terminar de responder ao
questionário. Tenha isso em mente. Eles não precisavam carregar
aquela caixa sem ajuda. Você disse a eles quando estaria
disponível para ajudá-los e eles escolheram fazer isso por conta
própria para que pudessem puni-lo por isso e fazer você se sentir
como se não estivesse lá para eles em seus momentos de
necessidade.
Os narcisistas ocultos adoram fazer as pessoas sentirem que as

decepcionaram. Isso ocorre porque, quando sabemos que
realmente falhamos com alguém, sentimos uma sensação de
vergonha. Nós também nos esforçamos para compensá-los. Não
há nada que um narcisista ame mais do que quando você está
implorando por perdão. Eles não ficarão satisfeitos até que você
esteja de joelhos, se chicoteando, dizendo coisas nojentas sobre si
mesmo, implorando por perdão. Então eles finalmente considerarão
que você está “tentando lutar pelo relacionamento”. Você tem que
jogar cada fragmento de dignidade pela janela antes que eles
pensem que você está fazendo o suficiente e, mesmo assim, eles
dirão que provavelmente nunca o perdoarão. Enquanto isso, eles
preservam sua dignidade e não precisam se desculpar por nada
que fizeram.
Uma tática de manipulação particularmente cruel que um narcisista

secreto usa é ameaçar suicídio se a outra pessoa não fizer o que ela
quer. Isso é algo que eles costumam usar quando a vítima está
tentando não falar com eles. Eles dirão que te amam tanto que a vida
não vale a pena ser vivida sem você, e alguns deles são ousados o
suficiente para dizer francamente que se matarão se a vítima não
falar com eles.
Eles também podem agir de maneira mais sutil e, quando a outra

pessoa não está respondendo a eles, eles deixam uma mensagem
dizendo que estão se sentindo suicidas. Isso deve fazer você se
sentir desesperado e solicitar que você ligue para eles.
Eles estão jogando com a sua humanidade. Você é uma pessoa
gentil e não quer que eles se machuquem. Você sente que seria
responsável por isso se eles realmente se machucassem ou se
matassem.
Quando um narcisista ameaça se automutilar, ele não quis dizer isso.

Esta é uma tática de manipulação extremamente abusiva. Eles sabem
que têm a garantia de conseguir o que querem se fizerem isso.
A maioria dos narcisistas fala sobre sua própria mortalidade como
uma forma de perturbar suas vítimas. Alguns ameaçam se machucar,
outros fazem declarações sinistras como: “Sinto que vou morrer em
breve”. Na maioria das vezes, quando uma pessoa comete suicídio,
ela não conta a ninguém que vai fazer isso.
Na verdade, o que um narcisista faz é um tapa na cara das pessoas
que realmente estão lutando contra pensamentos e impulsos suicidas.
Eles não se sentem suicidas. Eles estão apenas pegando
em qualquer meio de controle que eles possam ter. Esta é uma tática de
intimidação.
Na manipulação encoberta, eles querem pedir a alguém para fazer algo por
eles sem pedir diretamente. Isso é possível porque se você pedir um favor a
alguém, eles têm a oportunidade de recusar, então, em vez disso, eles
recorrem a táticas dissimuladas para garantir que eles consigam o que
desejam.
A confusão é outra técnica para um manipulador emocional. Eles agem de

maneiras contraditórias para manter sua cabeça em um turbilhão. Embora
eles deixem você saber que qualquer coisa pode deixá-los com raiva a
qualquer momento, eles nem mesmo serão consistentes sobre o que provoca
sua raiva. Por exemplo, um pai pode ficar irracionalmente zangado com seu
filho sempre que derramar uma bebida.
Então, de vez em quando, quando derramam alguma coisa, eles olham para
os pais com medo nos olhos apenas para ver um sorriso em seu rosto
enquanto perguntam "Você está bem?" e então eles fazem um discurso sobre
como os objetos são substituíveis e a única coisa que os preocupa é se o
filho está ileso. Embora isso deva trazer alívio, é ainda mais traumático para
a criança, porque ela não sabe de onde veio isso.
Um narcisista tem o hábito de falar com você, o que não é o mesmo que falar
com você. Quando uma pessoa fala com você, ela se envolve em uma
conversa em que ouve o que você tem a dizer e responde a isso. Quando
eles estão falando com você, eles não se importam com o que você tem a
dizer. Eles querem que você
escute-os. A fala deles se tornará rápida e eles falarão duro por longos períodos
de tempo, e então ficarão frustrados se você perder o foco mesmo que por um
segundo. Isso mostra quanta atenção eles precisam. Digamos que você estava
verificando seu telefone e não ouviu o que eles disseram. É normal sentir-se
frustrado por um momento quando percebe que alguém não estava ouvindo,
mas a maioria das pessoas supera isso e simplesmente repete a pergunta, e
então vocês dois podem seguir em frente. Para um narcisista, isso é uma lesão.
Eles pensam em extremos.
Tudo é um ultimato em suas mentes. Você não pode ter se distraído por um
momento. Você mostrou a eles que eles não são necessários. Eles podem até
querer que você diga a eles o que está no seu telefone que é mais importante
para você do que para eles. Você então tem que tentar convencê-los de que
nada é tão importante quanto eles.
Não é uma ideia saudável que seu parceiro precise ser a coisa mais importante
para você o tempo todo. Pense numa criança que sempre exige a atenção dos
pais, mesmo quando está fazendo algo muito importante como dirigir ou pagar
as contas. As contas são a chave para a família ter a vida a que está habituada
e, quando conduz, tem nas mãos a sua vida e a vida de todos os passageiros
do carro. Quando você está dirigindo, a estrada à sua frente precisa ser a coisa
mais importante para você, porque a segurança de todos depende disso. É por
isso que se uma pessoa quer discutir, ela precisa esperar até que o carro esteja
estacionado em vez de distrair o motorista.
Muitas vezes, um narcisista oculto será atraído por um narcisista

aberto e eles formarão um vínculo traumático. O dissimulado joga
jogos mentais para atormentar o tom harmônico também. Eles
passam por seu próprio ciclo de abuso. Eles dirão que já tiveram o
suficiente e estão indo embora. Quaisquer protestos do narcisista
declarado para ficar cairão em ouvidos surdos. Eles dirão palavras
definitivas, por exemplo: “Não há nada que você possa dizer ou
fazer que me faça ficar”.
“Nunca seremos capazes de resolver isso.” No entanto, logo após
a partida, o narcisista oculto estará desejando suprimento e
chamará o tom harmônico. Isso provavelmente acontecerá em uma
hora estranha da noite ou bem cedo pela manhã, antes do nascer
do sol. Assim estarão pegando a pessoa em um momento de
fraqueza. Eles não revelarão suas intenções. Eles agirão de forma
distante, mesmo que sejam eles que ligaram. Eles perguntarão à
outra pessoa se ela está pensando nela, em vez de apenas dizer
diretamente "Tenho pensado em você".
Um narcisista oculto sempre estará prestes a desistir, mas nunca

libertará ninguém de verdade. A abordagem será que eles ainda
estão muito magoados com você e levarão muito tempo para
perdoá-lo, se isso realmente acontecer, mas eles ainda não querem
perder você, porque valorizam o relacionamento deles com você. .
A única vez que eles mostram que querem manter a conexão é
quando você está tentando sair. Isso também é verdade para um
narcisista declarado.
Eles abusam das pessoas e as tratam com desprezo até que a

vítima tenha aguentado tudo o que pode e queira sair, e então
implorarão para que a pessoa fique. Isso não é desespero real.
Este é um jogo mental. Eles querem deixá-lo em constante estado
de confusão e frustração.
Outro jogo mental narcisista é “testar” a outra pessoa. Eles

submetem sua vítima a uma bateria de testes de caráter. Enquanto
isso, sua própria personalidade nunca é questionada. Isso é injusto
com você porque não leva em consideração o fato de que eles
podem ter pego você em um dia ruim quando você foi submetido a
este teste.
Os narcisistas querem que suas vítimas sintam que você é
incompetente. Se você cometer um erro na presença deles, eles
serão a primeira pessoa a apontar. Isso é muito contrário a como
você deve lidar com isso quando eles cometem um erro. Você não
deve dizer nada e mimar seus sentimentos sobre isso. Você não
receberá o mesmo tratamento, no entanto. Isso é especialmente
identificável para aqueles que cresceram com um narcisista como
pai. Fazer as coisas na frente deles era muito estressante por
causa desse comportamento.
O objetivo do manipulador em qualquer instância é afirmar o
domínio sobre o outro e proteger seu ego. O manipulador vê todos
como adversários e quer colocar aquela pessoa no seu encalço,
assim ela se sente desequilibrada.
Eles geralmente usam várias táticas para fazer a outra pessoa
duvidar de si mesmos e de seu argumento, bem como garantir que
eles próprios não sejam desafiados ou
confrontados sobre suas ações. Eles não querem assumir a

responsabilidade por suas ações e é crucial para eles que sejam vistos
como vítimas. Eles certamente não querem mudar nada sobre si
mesmos ou como interagem com os outros, embora tendam a deixar
um rastro de relacionamentos danificados em seu rastro.
Manipuladores dissimulados tendem a ter uma relação muito frouxa

com a verdade. Na verdade, eles mentem com frequência e
repetidamente, incluindo tudo, desde mentiras de omissão até mentiras descaradas
Eles tendem a usar estatísticas inventadas que parecem apoiar seus
argumentos e geralmente fazem a outra pessoa se questionar. Além
disso, a negação de ações é comum para um manipulador. Mesmo
que você saiba a verdade e eles também saibam, a pessoa ainda
buscará qualquer base para uma negação plausível.
Além disso, os manipuladores gostam de confrontá-lo quando estão

no controle do local. Por exemplo, eles podem convidá-lo para a casa
deles para confrontá-lo sobre algo ou pedir um grande favor para que
tenham a "vantagem de jogar em casa" sobre você. Eles se sentirão
mais confortáveis em seu próprio espaço e você se sentirá
desequilibrado. Na verdade, o manipulador provavelmente tentará
influenciá-lo a tomar uma decisão precipitada, dando-lhe muito pouco
tempo para decidir. Talvez eles queiram que você invista tempo e / ou
dinheiro em algo e digam que você deve "pular agora" ou outra pessoa
o fará e você perderá quando chegar a hora de colher os benefícios.
Um manipulador também pode usar um tom de voz áspero e falar

alto e você pode sentir que ele está "falando com você". O
manipulador pode levantar a voz e usar linguagem corporal
agressiva ao falar com você para afirmar o domínio. O próprio
volume e força física de seus argumentos são projetados para levá-
lo à conclusão de que eles estão certos e você está errado,
portanto, você deve se submeter às exigências deles ou admitir
que eles estão corretos.
Talvez eles queiram que você concorde que algo não aconteceu
quando você tem certeza de que aconteceu. O manipulador quer
que você abandone a noção do que está acontecendo e duvide de
sua percepção das coisas o suficiente para que eles possam obter
o que querem de você ou deixá-los passar com alguma coisa,
liberando-os de quaisquer consequências.
O manipulador quer que você duvide de si mesmo para que eles o
critiquem, puxando fios de algo que você já tem consciência de que
pode ser o seu peso, ou mesmo a espessura dos seus óculos de
leitura. Eles usarão qualquer coisa que faça você se sentir inseguro.
Essa pessoa também descartará seus sentimentos se você tentar
trazer isso à tona, dizendo que você precisa ser capaz de aceitar
uma piada. Como eles não podem aceitar nenhuma responsabilidade
por si mesmos, eles vão querer que você o faça e tentarão fazer
você se sentir culpado enquanto o fazem. Comumente, eles
tentarão culpar uma pessoa, fazendo-a se sentir responsável por
tudo em suas vidas.
Por exemplo, o marido que diz à esposa que teria conseguido a
promoção se ela lhe desse mais
elogios. A culpa é dela porque ela não acaricia o ego dele o suficiente. Outro
exemplo pode ser a esposa que culpa o marido por não ser feliz em sua vida.
Se ele fosse um provedor melhor e pudesse comprar uma casa maior, ela ficaria
mais satisfeita. Em ambos os casos, o objetivo é envergonhar a outra pessoa e
fazê-la assumir a responsabilidade por algo que realmente está fora de seu
controle. A esposa não pode ganhar a promoção para o marido e a felicidade
como um estado de ser é uma escolha; nenhum bem material pode criá-lo nem
a falta deles eliminá-lo.
Em última análise, o manipulador quer ser visto como a vítima.

Mesmo com todos os maus-tratos e comportamentos negativos que eles colocam
uma pessoa, eles ficarão muito chateados se a outra pessoa finalmente quiser
deixá-los. Na verdade, eles podem tomar medidas drásticas para influenciar a
pessoa a ficar com eles.
Esteja preparado para a possibilidade de eles ameaçarem suicídio ou alguma

outra forma de dano a si mesmos ao saberem que podem perder você. É vital
ter em mente que você está sendo manipulado. Ficar apenas prolongará o seu
sofrimento e se você realmente sentir que a pessoa pode se machucar, você
sempre pode entrar em contato com as autoridades.
Além disso, você não está preparado para lidar com essa situação, mesmo que
seja um profissional de psicologia treinado, porque está muito próximo disso.
Além disso, com o tempo, o trauma que um manipulador dissimulado inflige a
uma pessoa pode afetar sua auto-estima e saúde emocional. Os manipuladores
não param
esses comportamentos, então, quer você saia ou fique, isso

continuará. Você só pode controlar se esses comportamentos
continuam ou não em sua direção. Se outras pessoas querem
manter contato com elas e continuar sendo maltratadas por elas, a
decisão é delas.
Capítulo 7: Manipulação secreta em um

Relacionamento amoroso
É fácil se encontrar em um relacionamento romântico com um narcisista. O

bombardeio de amor é difícil de ignorar. Eles farão você se sentir a pessoa mais
importante do mundo para eles e você será regado com gestos amorosos como
poemas, cartas de amor, presentes ou apenas o fato de que eles sempre têm
tempo para você.
Nas primeiras vezes que eles reagirem exageradamente a algo, você poderá
justificar isso em sua mente. Há um estágio simples em um
relacionamento onde um beijo e algumas palavras sentimentais podem consertar

qualquer discussão. No entanto, com o passar do tempo, você precisa ser capaz
de resolver conflitos com uma pessoa por meio de uma comunicação honesta.
Um narcisista não pode ter um argumento produtivo. Quando as pessoas em um

relacionamento saudável e amoroso discordam, seu objetivo é aprender a se
comunicar melhor e descobrir onde aconteceu o erro de comunicação desta vez.
Quando é abuso narcisista, eles querem rebaixar e envergonhar você.
Existe algo como um argumento produtivo. É aquele que é isento de xingamentos

e acusações mútuas. Uma discussão também não é o momento de trazer
queixas do passado. Às vezes, isso é chamado de método da “pia da cozinha”.
Esta é uma forma muito pouco saudável de argumentar, mas que é
frequentemente usada por narcisistas. Eles querem fazer você se sentir como
uma pessoa errada.
Eles não vão ouvi-lo se você vier a eles com uma preocupação sobre a maneira
como eles o tratam. Eles dirão algo como "você se acha perfeito?" Isso concentra
a atenção longe do que eles fizeram que é prejudicial para você. Por exemplo,
você pode dizer a eles que não quer que eles o chamem de nomes. A resposta
deles é “Você também não é sempre um raio de sol ao meu redor”. Nessa
situação, eles não o ouviram. Eles desligaram o que você estava tentando dizer
a eles.
O primeiro impulso de um narcisista sempre será o de se autoproteger.

Eles não estão interessados em ouvir seu ponto de vista, nem
eles querem chegar a um acordo. Eles querem ter certeza de que

não há nenhuma mancha em seu caráter. Isso porque, se não
forem perfeitos, não valerão nada. Esse é o processo de
pensamento deles. Isso é mais provável porque durante a infância
eles só receberam elogios quando tiveram sucesso.
O narcisista secreto será honesto com você sobre quais são suas
queixas em um relacionamento. Em vez disso, eles irão para outras
pessoas. Muitas vezes haverá uma situação de trapaça que surge
disso, mas eles tentarão reunir muitas pessoas contra seu parceiro.
Freqüentemente, eles pretendem manchar a ideia de seus amigos
em comum sobre eles.
Desabafar com um confidente, como um melhor amigo ou membro

da família, é bom e, na verdade, é algo que você precisará fazer
às vezes. Falar mal do parceiro não é. Quando você procura um
confidente com um problema legítimo, ainda deseja preservar a
integridade do relacionamento. Isso ocorre porque você está
falando com alguém fora da situação e que não vai compartilhar o
que você diz com outras pessoas.
Embora a comunicação com seu parceiro seja essencial, às vezes
há coisas que você precisa expressar que só causariam danos à
outra pessoa. Não há problema em ter coisas a dizer que você não
quer que seu parceiro ouça. Onde se torna moralmente cinza é
quando uma pessoa vai consistentemente para outra pessoa fora
do relacionamento com a intenção de atacar seu outro significativo.
Há uma diferença entre desabafar e bater. Embora palavras

duras possam ser ditas quando uma pessoa está desabafando, elas
ainda valorizam a outra pessoa. Como humanos, ficaremos
frustrados uns com os outros, especialmente se tivermos
um relacionamento íntimo, que inevitavelmente
resultará em falhas de comunicação e desentendimentos.
Este é um exemplo de desabafo: “Fico magoado quando eles falam
ao telefone na mesa de jantar. Isso me faz sentir que eles preferem
passar seu tempo livre conversando com outras pessoas além de
mim.” Por outro lado, isso é contundente.
“Eles são impossíveis de conviver. Eles estão sempre ao telefone,
me ignorando. Eu sempre tento tanto e eles nunca dão nada em
troca.”
No primeiro exemplo, a pessoa está expressando frustrações, mas

não falando sobre ela de forma negativa ou com o objetivo de
prejudicar sua reputação. No segundo exemplo, a linguagem é
inflamatória e sugere um profundo ressentimento em relação à outra
pessoa.
“Você sempre” e “você nunca” são termos que os narcisistas usam
em discussões. Isso é para fazer você se sentir mal porque eles
estão insinuando que você nunca fez nada certo ao longo do
relacionamento.
Os narcisistas são famosos por seu ciúme. Eles questionam todas

as interações que você tem com todos em sua vida, especialmente
em relação ao gênero que você prefere. Você nunca pode tranquilizá-
los o suficiente para não deixá-los por outra pessoa. Agir com ciúmes
é projetado para isolá-lo.
Tudo e todos em sua vida os fazem se sentir ameaçados. Você então sentirá
que precisa fazer coisas e conversar com as pessoas em segredo, se não quiser
ter uma vida completamente vazia, ponto em que está contribuindo para a
disfunção do relacionamento.
Ciúmes não é fofo. Isso não significa que seu parceiro está tão apaixonado por
você que dói ver você conversando com outra pessoa. Pode soar muito romântico
quando eles falam assim e pode fazer você se sentir amado, mas o que
realmente significa é que eles querem ser seus donos.
É crucial lembrar de manter suas prioridades corretas quando você começa a

faculdade. Se você está namorando alguém e eles dizem constantemente que
temem que você encontre outra pessoa quando você sair, isso é nefasto. Eles
estão tentando colocar pressão sobre você para provar a eles que você é fiel a
eles, o que significa que sua atenção está dividida enquanto você tenta navegar
pelo ambiente complexo que é a faculdade. Seu foco precisa estar nos estudos,
principalmente no começo.
Uma pessoa ciumenta liga com frequência e quer ter longas conversas. Você
não pode fazer isso e estudar ao mesmo tempo. Qualquer um que faça você
sentir que precisa escolher entre eles e continuar seus estudos e as coisas que
irão promover sua carreira não é adequado para sua vida. Eles podem dizer que
você nunca os amou em primeiro lugar se você escolheu sua educação, mas
eles não o colocaram em primeiro lugar se
eles fizeram você sentir que precisa se limitar para mantê-los.
Isso leva a outra coisa que um narcisista faz em um relacionamento. Eles dão
ultimatos. Eles dirão “ok, tudo bem, ou você para de ir àquela aula ou vamos
terminar. É a sua escolha!" Isso pode parecer extremo, mas é assim que as
exigências de um narcisista se tornarão irracionais. Eles vão dizer que é uma
escolha sua, mas é realmente uma ameaça.
Os narcisistas ocultos guardam ressentimentos indefinidamente. Eles podem

dizer que o conflito acabou e eles o superaram, mas se você fizer algo para
causar-lhes danos narcísicos, você ouvirá sobre isso novamente para sempre.
É aqui que começa um padrão duplo no relacionamento. Eles podem dizer e
fazer coisas extremamente rudes e ofensivas para você, e eles esperam que
você os perdoe depois de lhe dar um pedido de desculpas indiferente. Assim
que a luta terminar, espera-se que você siga em frente antes de ter a chance de
processar seus sentimentos, enquanto eles ficam magoados para sempre com
as coisas que você fez.
Se você está em um relacionamento com um narcisista, muitas vezes será

comparado desfavoravelmente a outras pessoas. Você será informado de que é
muito mais difícil conviver com você do que essas pessoas. Isso ocorre porque,
em sua essência, um narcisista tem uma mentalidade muito juvenil. Eles querem
o que é mais benéfico para eles no momento. Eles também não entendem por
que todo mundo parece ser muito mais fácil de se conviver do que seu parceiro.
Eles não vivem com essas outras pessoas que parecem tão brilhantes.
Eles só os veem quando estão no seu melhor, e quando passam
tempo com eles são os bons momentos: por exemplo, é uma
confraternização de bairro e todos estão vestidos da melhor maneira.
As bebidas estão sendo servidas e a comida está na grelha, todos
estão rindo e conversando, e quando a festa acaba todos vão embora.
Toda a limpeza é deixada para as pessoas que organizaram a festa.
Vemos todos os lados de nossos cônjuges ou outras pessoas
importantes. Vemos apenas uma certa profundidade de nossos
conhecidos. Você terá muito menos conversas e conversas menos
intensas com aqueles que não vê com tanta frequência.
Este deve ser um conceito simples e óbvio, mas é um que passa por
cima da cabeça de um narcisista. Eles olham para pessoas que só
veem de vez em quando e depois as comparam com a pessoa com
quem moram e, portanto, veem todos os dias em todos os estados,
mesmo os menos glamorosos. Eles podem ser casados e até ter filhos
com essa pessoa.
O casamento é difícil mesmo quando o relacionamento é saudável,
especialmente quando os filhos entram na equação, porque agora
você não apenas está tentando navegar pela vida apenas entre vocês
dois, mas agora ambos são responsáveis pela vida, crescimento e
bem-estar de outras pessoas.
A casa precisa ser limpa, as contas precisam ser pagas e a comida

precisa ser colocada na mesa. Quando você compartilha
responsabilidades tão grandes com alguém, nem sempre vocês estão
no seu melhor um com o outro. Quando você está tendo problemas
financeiros ou um dos filhos começa a agir mal, os ânimos
seja curto e os argumentos serão mais frequentes. Quando você

compara alguém com quem tem casamento e filhos e tem que
viver o dia a dia com alguém que você só vê quando as coisas
estão indo bem para vocês dois, é claro que seu parceiro vai sair
não parecendo tão bom quanto a outra pessoa. Os narcisistas
também não pensam sobre quais hábitos eles têm que podem ser
desagradáveis para o parceiro. Eles não consideram a ideia de que
podem não ser fáceis de conviver consigo mesmos.
Um narcisista não leva em consideração nenhum desses fatores

quando descarta um parceiro romântico para iniciar um
relacionamento com outra pessoa. Embora sejam infiéis ao parceiro,
também são rudes com eles. Isso faz com que seu parceiro se
sinta completamente desmotivado para tentar ser atraente ou ter
intimidade com eles. Eles falam com essa pessoa como um
cachorro e fantasiam sobre como a vida seria muito melhor com a
pessoa com quem estão traindo. Eles pensam em como se divertem
muito mais com essa pessoa. Eles acreditam que seu parceiro não
é divertido e a pessoa que eles veem em segredo é muito mais
excitante do que eles.
Novamente, eles não pensam no fato de que essa outra pessoa
não paga as contas com eles e não cuida dos filhos. Quando estão
com a pessoa com quem estão traindo, é um encontro secreto
onde não há responsabilidades, apenas diversão e sexo, e o fato
de ser um segredo o torna muito mais emocionante. Eles criam
uma versão idealizada dessa pessoa enquanto seu ressentimento
em relação ao parceiro atual cresce cada vez mais com
tempo. Eles os veem como uma pessoa que os mantém confinados em uma
vida que eles não desejam.
Se você foi traído e descartado dessa forma, não veja isso como um fracasso
pessoal. A responsabilidade recai sobre o parceiro que foi infiel a você. É apenas
uma questão de tempo até que eles comecem a passar pelas partes mais
complicadas e menos glamorosas da vida com essa pessoa, e então eles não
parecerão mais tão bonitos comparados a você. Um narcisista não possui
nenhuma parte da dissolução de um relacionamento, então eles entram em um
novo cometendo exatamente os mesmos erros que cometeram nos anteriores.
A mentalidade deles é infantil – “o que eu ganho com isso? O que você está
fazendo por mim agora?”
Você merece mais do que isso de um parceiro. Você merece alguém que veja
mais em você do que eles podem conseguir de você. O parceiro certo pensará
em maneiras de tornar a vida mais fácil para você.
Capítulo 8: Manipulação Encoberta em

Amizade
Qualquer relacionamento no qual você esteja sendo manipulado

afetará negativamente sua vida. Muitas pessoas pensam que as
amizades não têm um impacto tão grande quanto os relacionamentos
românticos em sua saúde mental. No entanto, isso não é verdade.
Sempre que alguém está jogando jogos mentais com você, sua
saúde mental é afetada de forma negativa. Na verdade, pode se
tornar algo que ocupe todos os seus pensamentos.
Sendo uma pessoa racional, seu primeiro instinto é tentar entender
as coisas que eles dizem e fazem para você. O problema disso é
que essa pessoa faz coisas que não fazem sentido, pois o
narcisismo é um transtorno de personalidade.
Os transtornos de personalidade envolvem fazer coisas que não
senso.
Um amigo narcisista oculto absorverá todo o seu tempo, energia e

recursos emocionais, se você permitir. Embora todos precisem de
ajuda às vezes, eles vão deixar você se sentindo completamente
sem energia e, no entanto, seu trabalho ainda não foi concluído.
Uma parte significativa do transtorno de personalidade narcisista é
que eles têm uma incapacidade de se acalmar. Eles não podem
ser deixados por conta própria.
Ser incapaz de se acalmar não é a mesma coisa que ter uma crise genuína.
Querer algo e precisar de algo são duas coisas diferentes. Se o carro do seu
amigo quebrou na beira da estrada, ele precisa de alguém para buscá-lo. Se
estiverem sozinhos na sexta-feira à noite, não precisam de companhia.
É algo que eles querem. Você não deve a eles sacrificar uma noite de estudo
porque eles não podem se acalmar ou encontrar outra pessoa para passar o
tempo enquanto você está fora de serviço.
Um sinal de alerta de que você tem um amigo que é um narcisista disfarçado é

que você nunca consegue satisfazer suas necessidades.
Eles sempre têm uma emergência desesperada e terrível que você precisa
atender imediatamente ou os deixará enfrentar uma destruição iminente. Eles
costumam ligar em seus frenesis de pânico em horas estranhas da noite,
impedindo ou interrompendo seu sono. Esse fato nem passa pela cabeça deles.
Você tem que passar horas tentando convencê-los de seu pânico, o que cobra
seu preço porque poucas coisas são mais complicadas do que tentar criar uma
sensação de tranquilidade na sala enquanto alguém está desmoronando.
Com um amigo de verdade, eles podem ligar para você com um problema, mas
depois que você conversar um pouco, eles se sentirão melhor e você poderá
passar para outros assuntos mais felizes e eles ficarão gratos por você estar lá
para eles em seus momento de necessidade. Com um narcisista disfarçado,
você terá passado horas conversando com eles e eles não estão de bom humor
do que quando ligaram para você pela primeira vez.
Se você pretende preservar uma amizade com esse tipo de pessoa de

alguma forma, precisa abrir mão de expectativas irrealistas. Você pode
falar com eles se é isso que você quer, mas não se prepare para uma
decepção constante.
Saiba que esta não é uma pessoa a quem você pode recorrer se
precisar de ajuda. Não faça dessa pessoa seu único contato ou sua
primeira ligação. Além disso, não seja a primeira ligação deles. Isso
significa que você não precisa sempre entrar em ação sempre que eles
estiverem deixando outra mensagem cheia de pânico.
A última coisa que você quer fazer com um narcisista disfarçado é

ensiná-lo que ele pode ligar para você o tempo todo. Eles vão usar e
abusar desse privilégio. Não demorará muito para que você descubra
que não tem tempo para si mesmo há meses.
Toda vez que você começar a ter um “tempo para mim” e relaxar
depois de cuidar da última crise, seu telefone começará a tocar
novamente. Você não ficará feliz com isso para sempre.
Na verdade, muito em breve você sentirá uma sensação de pavor ao
ouvir o telefone tocar e, em seguida, olhar para ele para ver o número.
Uma amizade com um narcisista tornará sua vida vazia, além de minar
sua energia. Você não será capaz de manter interesses externos. De
qualquer maneira, você faz isso, esta será uma situação de perder ou
perder. Você pode desistir e não perseguir seus sonhos por eles, mas
então ficará ressentido com eles porque terá que desistir de algo. Você
pode optar por fazer o que quiser de qualquer maneira, o que causará
atrito.
Um amigo narcisista também não entende a noção
que você ter e passar tempo com outros amigos não tira o valor de sua amizade
com um. De muitas maneiras, ter um narcisista secreto como amigo parecerá tão
controlador e limitante quanto ter um parceiro romântico ciumento. Eles vão
envergonhá-lo por ter outras conexões sociais e fazer você se sentir como se
estivesse fazendo algo
errado.
Pense em quando você estava fazendo a transição para o ensino médio. Em seus
primeiros anos de escola, você provavelmente teve um amigo que era mais próximo
do que o resto. Vocês faziam tudo juntos e provavelmente passavam a maioria das
noites de sexta-feira na casa um do outro.
As pessoas raramente viam um de vocês sem o outro. No entanto, quando você
envelhece, há um distanciamento natural. Você quer experimentar outras coisas.
Você se junta a diferentes organizações e encontra outros amigos.
Você chega à idade em que as pessoas começam a namorar e formar pares.

Isso não significa que seu amor por seu melhor amigo seja menor e que você não
tenha um lugar especial em seu coração para ele.
Você só tem coisas diferentes acontecendo para você agora. Isso não é uma coisa
ruim. Na verdade, é uma coisa saudável. Assim como uma criança precisa chegar
a um ponto em que não depende mais dos pais, ela também precisa ter outras
pessoas em sua vida além de seu melhor amigo de infância.
Um narcisista não pode aceitar esse conceito. Eles se rebelarão contra isso. Eles
dirão coisas como “Espero que você esteja se divertindo muito com seu novo
melhor amigo”. Esta é uma viagem de culpa. Eles
estão sugerindo que você os substituiu rapidamente por outra pessoa. Você pode
tentar explicar a eles que você tem outros amigos além deles, mas eles ainda
são seus melhores amigos, mas eles não vão ouvir falar disso. Eles não ficarão
satisfeitos até que você pare de passar tempo com outras pessoas e dedique
todo o seu tempo a eles.
Isso tem muito a ver com o fato de que os narcisistas não podem
lidar com a rejeição. É difícil para todos, mas para eles é uma ofensa profunda.
Eles não têm a capacidade de não levar a rejeição para o lado pessoal. Por
exemplo, quando você é rejeitado após uma entrevista de emprego ou um teste,
dói um pouco, mas você percebe que eles não estavam fazendo nenhuma
declaração pessoal contra você.
O que você tem a oferecer é apenas diferente do que eles estão procurando.
Para um narcisista, eles acham que qualquer forma de rejeição é eles dizendo
que tem um defeito. Eles também percebem as coisas como rejeição de forma
imprecisa. Se você passar o dia com outro amigo além deles, eles temerão que
você os abandone por aquele amigo. É uma lesão narcisista ver você passando
tempo com alguém além deles.
Vamos voltar ao exemplo de sair com pessoas diferentes e ter relacionamentos

românticos no ensino médio. Em uma amizade saudável, eles não apenas
tolerarão, mas também o encorajarão a ter conexões com outras pessoas, e farão
as mesmas coisas em suas próprias vidas.
Alguém com tendências narcisistas ficará com ciúmes de

o tempo de outras pessoas com você e maldoso com elas. Você pode interpretar
isso de uma maneira cativante a princípio, porque acha que é um sinal de que
eles se preocupam profundamente com você. No capítulo anterior, discutimos o
ciúme nos relacionamentos amorosos e ele é prejudicial. O mesmo conceito
pode ser aplicado a uma amizade. Não é um sinal de cuidado. Isso mostra uma
falta de respeito para com você, bem como possessividade. Um amigo ciumento
pode ser uma força destrutiva em sua vida tanto quanto um amante ciumento.
Na amizade, eles tentarão sabotar seu relacionamento.
Amigos narcisistas nunca irão apoiá-lo em seus empreendimentos. Na verdade,

eles vão tentar desencorajá-los. Quando você contar a eles sobre seus objetivos
e aspirações, eles tentarão desencorajá-lo deles e fazer você se sentir mal por
tê-los desejado em primeiro lugar. Um narcisista é egoísta demais para se sentir
feliz por alguém quando algo de bom acontece com ele.
Eles só podem pensar em como isso está desviando a atenção deles. Então
você não pode nem mesmo ficar feliz por si mesmo porque está pensando em
como vai deprimi-los que algo bom esteja acontecendo com você. Você sentirá
que precisa esconder coisas boas que surgem em seu caminho por medo de
sua reação. Este é um sinal de uma má amizade. Você deve estar animado para
contar a eles sobre suas vitórias para que possam celebrá-las juntos. Eles não
devem ter inveja.
É mais uma demonstração do narcisismo deles, porque eles não pensam em

como estão chovendo no seu desfile quando o fazem
esse tipo de comportamento. Eles só podem pensar em sua própria

miséria e você deve se sentir mal por eles. Os narcisistas ocultos
vivem com inveja. Eles acreditam que tudo de bom é entregue a
outras pessoas e tirado delas. Eles vivem em um estado constante
de vitimização. Eles se ressentem do sucesso de outras pessoas.
Eles acreditam que sofreram tanto que agora devem uma
compensação por todos os seus problemas.
A ninguém é devido nada da vida. As pessoas de sucesso não

chegaram onde estão agora apenas por terem sorte ou porque as
coisas foram entregues a elas. Eles tiveram os intervalos pelos
quais trabalharam. Se alguém os procurou para ajudá-los a alcançar
seus objetivos, é porque eles demonstraram o talento e a dedicação
que fizeram com que essa pessoa os considerasse dignos de sua
ajuda.
Lembre-se disso quando uma vítima estiver tentando puxar você
para uma festa de pena dela. Você pode até ser levado a pensar
“Nossa, eles realmente tiveram uma vida difícil, ninguém nunca
lhes deu uma folga”, mas também pense se eles fizeram alguma
coisa para tentar chegar a um lugar melhor além de reclamar por
não Estando lá. As pessoas que têm uma mentalidade de vítima e
uma atitude cínica em relação à vida emitem bumerangues
negativos. Eles não tentam porque assumem que não vai funcionar.
"Eu pensei que eramos amigos." Isso ou algo parecido é algo que
um amigo narcisista dirá para induzi-lo a fazer algo que você não
quer fazer ou que será incomodado
fazer. Pense em um casal no ensino médio em que uma das partes

pressiona a outra para a intimidade, eles não estão prontos para isso
e dizem "Se você realmente me amasse, gostaria de fazer isso".
Qualquer um que use o status de sua amizade com eles como moeda
de troca está usando manipulação emocional. Isso está colocando
você em uma posição em que, se você não se curvar à vontade deles,
não será realmente amigo deles. Eles são aqueles que realmente não
são seus amigos. Se fossem, eles iriam respeitá-lo mais do que
manipulá-lo dessa maneira. Eles poderiam aceitar um não como
resposta em vez de serem dissimulados sobre isso.
Cuidado com o tipo de amigo que está excessivamente disposto a tirar

as coisas de você. Há coisas sutis que podem sugerir isso desde o
início. Preste atenção na maneira como eles recebem as coisas que
você entrega a eles, especialmente se você estiver entregando dinheiro
a eles. Se eles o arrancarem de sua mão muito rapidamente, isso é
um sinal de que eles são um tomador. Isso porque mostra que eles se
sentem no direito do que você tem.
Não é inerentemente errado pedir algo a alguém.

Uma das vantagens da amizade deve ser ter alguém para lhe
emprestar algo quando você precisar e vice-versa. Há uma ressalva
para isso. Você já conheceu alguém que se sentia muito confortável
em fazer pedidos extravagantes para você? Também não faltam. A
primeira vez que eles pedirem algo, provavelmente será algo bastante
benigno e você não pensará duas vezes. Eles podem dizer que só
precisam de cinco
dólares. Você dá a eles pela bondade do seu coração e porque “é isso que os
amigos fazem”.
Alguns dias depois, eles precisam de um lápis. Mais uma vez, você empresta
um a eles porque não parece grande coisa. Eles prometem que vão devolver,
mas isso não acontece.
Você percebe, mas não pensa muito nisso porque era apenas um lápis. Eles
vêm à sua casa e percebem que você tem um CD de música de que gostam.
Eles dizem que querem pegá-lo emprestado para fazer uma cópia e depois
devolvê-lo a você. Você diz que sim, e com o passar dos dias você ainda não
tem o seu CD.
Toda vez que você pergunta a eles sobre isso, há outra desculpa.
Você começa a perceber que nunca mais verá aquele disco. Ninguém é tão
esquecido. Eles estavam planejando levar sua caneta e também seu CD. Isso é
uma coisa má de se fazer porque, de certa forma, é roubar. Eles pedem a você
sob o pretexto de pegá-lo emprestado, mas nunca tiveram a intenção de devolvê-
lo e, quando você o deu a eles, já é tarde demais. É por isso que você precisa
ter muito cuidado com o que distribui às pessoas.
Se é precioso para você, não o empreste a ninguém. Um tomador torna-se

presunçoso muito rapidamente sobre as exigências que impõe a outras pessoas.
Eles vão pedir que você empreste seu carro por uma semana como se estivessem
apenas pedindo um chiclete.
Em seus desenhos animados e filmes favoritos da infância, você provavelmente

já ouviu “isso é o que os amigos fazem”. Embora seja um doce
sentimento e se traduz bem em seu ambiente, onde eles
são a banda de amigos de verdade para toda a vida e todos eles fariam
qualquer coisa para qualquer um dos outros, este é o mundo real.
Você só deve dar o que pode dar ou o que poderia lidar emocionalmente com a
separação. Você não deve a ninguém fornecer-lhes qualquer bem pessoal seu.
Você não precisa justificar porque precisa ou porque é essencial para você. Se
eles pedirem e você disser não, esse deve ser o fim da conversa. Para eles,
continuar pressionando sobre isso é errado.
Um narcisista oculto tem uma necessidade constante de estar no centro
de um grande drama. Como mencionamos antes, é aqui que eles obtêm seu
suprimento narcisista. Assim como um vilão de desenho animado se maravilha
com o caos que eles criaram, o mesmo acontece com um narcisista oculto, apenas
pelo menos o vilão do desenho animado admite que se diverte com a destruição.
Preste muita atenção ao que eles dizem sobre as pessoas que afirmam ser as
mais próximas a eles. Eles fingem afeição por eles em sua presença, mas
começam a fazer comentários depreciativos sobre eles assim que saem da sala?
Eles lhe contam informações pessoais sobre eles que só poderiam saber se
tivessem sido informados sobre isso pela própria pessoa?
Estes são sinais de que eles não são confiáveis e nada do que você disser a eles
será confidencial. Não diga a uma pessoa assim nada que você não queira que
todos saibam, porque os outros saberão de tudo o que você disser.
Eles também contarão uma versão diluída da verdade. Se você

disser a eles que tem uma pequena queda por alguém, eles dirão
a todos que você dedicou um caderno inteiro para escrever o nome
deles repetidamente, juntamente com fantasias explícitas sobre
eles. Eles não sentem nenhuma necessidade de se ater aos fatos.
Eles dirão o que quer que lhes dê os melhores resultados e irão
embelezar, omitir e alterar os detalhes tanto quanto acharem
adequado.
Lembre-se disso também. Ninguém tem direito a informações

pessoais sobre você. Se alguém lhe fizer uma pergunta que pareça
intrusiva, você não tem obrigação de respondê-la. Se parece que
eles estão tentando bombeá-lo para obter informações, eles podem
estar. No mínimo, eles estão ultrapassando os limites, o que ainda
é errado. Seja discriminatório sobre com quem você compartilha
seus segredos. Certifique-se de que eles não estão contando para
o mundo como você os conta.
Capítulo 9: Como se defender contra

Manipuladores e Narcisistas
Um narcisista não se importará com seus limites. Isso significa que

você deve se lembrar de seus próprios limites. Não dê a eles o
seu poder. Não pense que eles têm a capacidade de não deixar
você fazer algo ou que podem vir e assumir o controle deles sem
que você dê a eles.
Eles nunca se responsabilizarão, então você terá que fazer isso
consigo mesmo.
Imagine uma pessoa pedindo 20 dólares, que é tudo o que você
tem na carteira. Embora seja ganancioso da parte deles pedir
tanto, você também é responsável se eles não aceitarem.
de você à força, roubando-o ou roubando você. Você assume um papel ativo em

sua vida, mesmo que seja inativo. Isso significa que você está envolvido nisso
se eles passarem por cima de você.
Ao tomar a decisão de se desvencilhar de alguém que o manipula e abusa de

você, você deve se preparar para lidar com a reação que virá disso.
Uma das primeiras coisas que vai acontecer é uma campanha de difamação.
É quando eles lançam um ataque público à sua reputação.
Eles estão tentando colocar você na lista negra destruindo sua reputação.
Um dos ângulos mais comuns que o narcisista usa em uma campanha de

difamação é tentar questionar sua estabilidade mental. Eles dizem que você é
“louco” e acompanham essas afirmações com histórias sobre você que são
fabricadas, exageradas ou tiradas do contexto. Se eles contarem a verdade
sobre o que aconteceu, será uma versão bastarda disso.
Eles também esquecerão convenientemente de mencionar as coisas que

disseram e fizeram durante a briga. Eles farão parecer que estavam apenas
tentando ter uma conversa racional com você e você está perdendo a cabeça.
No entanto, é muito provável que você esteja começando a perder a cabeça por
causa de uma campanha difamatória contra você.
Poucas coisas causam mais ansiedade e medo do que ser alvo de uma
campanha de difamação. Você teme que as pessoas acreditem nas afirmações
do narcisista. Você não sabe até onde eles vão levar isso. Você enfrenta a
perspectiva de perder amigos. você mesmo
tenha medo no fundo de sua mente de que eles tentem fazer com
que você seja diagnosticado clinicamente com uma doença mental.
Eles podem até estar ameaçando que vão fazer com que você seja
internado em um hospital psiquiátrico.
Deixe-me explicar algo para você. Eles não têm o poder de fazer
isso. A ideia que eles retratam nos filmes em que os homens de
jaleco branco invadem a casa de uma pessoa e a levam para o
hospital por tempo indeterminado com base nas alegações de outra
pessoa é totalmente falsa.
Na verdade, é muito difícil ser internado voluntariamente em um
hospital psiquiátrico. Devido ao número de pacientes que as
instituições psiquiátricas estão cuidando a qualquer momento e ao
orçamento limitado com o qual estão trabalhando, eles precisam
ser muito seletivos sobre quem escolhem internar. A pessoa precisa
estar em uma quantidade extremamente visível de angústia. Não
estamos falando de “estressado” ou de ansiedade.
A pessoa deve estar chorando inconsolavelmente ou tendo um

ataque de pânico extremo que não pode ser derrubado.
Além disso, uma pessoa não pode ser internada em um hospital
psiquiátrico, a menos que seja considerada uma ameaça imediata
para si ou para outras pessoas. Na verdade, se você dissesse a
um terapeuta que às vezes tem um pensamento passageiro sobre
automutilação, ele não poderia interná-lo. Você precisaria ter
evidências físicas de automutilação e um psiquiatra precisaria
confirmar se você tem intenções suicidas ou homicidas. Quando
alguém está comprometido com um
hospital psiquiátrico, o processo de admissão é rigoroso.
Você não será hospitalizado porque alguém diz que você está
louco.
Isso faz parte do narcisista tentando fazer você acreditar que eles são muito
mais poderosos do que realmente são. Eles querem que você pense que todos
estão do lado deles e contra você. É por isso que é essencial que você se una
com seus amigos que você sabe que irão apoiá-lo. Isso não é para aconselhá-lo
a entrar em guerra com o narcisista. No entanto, eles estão tentando reunir
aliados contra você para fazer você se sentir sozinho. Você precisa reunir seus
próprios aliados que lhe darão um lugar seguro para pousar. Apenas estar na
presença deles irá lembrá-lo de que o narcisista não é a entidade todo-poderosa
que eles fingem ser.
Dito isto, é vital não combatê-los. Isso pode parecer imprudente. Você pode
sentir que precisa enfrentá-los para limpar seu nome. No entanto, isso terá o
efeito oposto. Se eles estão tentando estabelecer para todos que você é um
valentão e um tirano, você falar mal deles confirmará isso nas mentes das
pessoas com quem eles conversaram.
É muito inseguro falar com pessoas que são seus amigos em comum. Pode
parecer que eles estão do seu lado, mas você não sabe o que realmente se
passa na cabeça deles. Eles podem estar esperando para voltar ao narcisista e
contar tudo o que você disse. Eles podem ser manipulados para fazer isso
quando o narcisista descobre que você falou com eles e, como resposta, eles
bombeiam a pessoa para obter informações.
De qualquer maneira, essa pessoa se torna um macaco voador.

Em referência ao abuso narcisista, este é um termo usado para descrever uma

pessoa que está trabalhando como aliada do narcisista contra você. Pode ser
involuntariamente, mas ainda será prejudicial para você. O narcisista perguntará
aos macacos voadores sobre você, e eles também darão mensagens para você.
É um covarde que se deixa transformar em macaco voador numa campanha de
difamação contra
alguém.
Um narcisista usa macacos voadores para criar uma ilusão de poder sobre você.
Eles pedem a algumas pessoas que façam seus lances e depois voltam para você
e dizem “Viu? Todos concordam com tudo o que digo sobre você. Eles estão me
apoiando, não você. Quando fizerem isso, lembre-se: algumas pessoas não
significam todos. De fato, para muitas pessoas, quando ouvem alguém falando
mal de outra pessoa, isso diz muito mais sobre o caráter da pessoa que está
falando do que sobre o assunto de seu discurso. É um desvio para muitas pessoas
ouvir alguém falando mal de outra pessoa, porque então elas não confiam nessa
pessoa. Quando você ouve alguém fazendo isso, provavelmente pensa: “Se eles
estão dizendo isso para mim sobre alguém, eles afirmam ser um amigo, o que
eles estão dizendo sobre mim pelas minhas costas?”
Além disso, pense sobre isso. Quantas vezes você já ouviu a história do valentão
da escola machucando alguém e os amigos do valentão esperando e não fazendo
nada a respeito? Eles nem concordam com o que o amigo está fazendo, na
verdade, eles desaprovam, mas não querem enfrentar
eles e ter o tormento direcionado a eles. Embora as pessoas que permitem que
você seja assediado por um narcisista se comportem de maneira covarde, isso
mostra que elas não estão sendo apoiadas por essas pessoas. O único poder
que eles têm é o que eles imaginaram.
Quando alguém está fazendo uma campanha de difamação contra você, é a si

mesmo que eles estarão prejudicando no final. Na tentativa de destruir sua
reputação, eles arruinarão a deles.
Na verdade, se você optar por não dizer nada sobre o assunto, vai virar o roteiro
para eles. O objetivo deles é parecer o racional, mas vitimizado, enquanto você
é o louco que os atormenta. Se você não disser nada, mantenha o equilíbrio e a
cabeça erguida, você será o único que parecerá calmo, enquanto seus constantes
discursos e delírios causarão sua própria impressão nos outros.
Um narcisista conduz campanhas de difamação porque você deixá-lo causa uma

lesão narcisista nele. Isso significa que é um golpe para o ego deles. Eles não
podem aceitar a rejeição com graça ou dignidade. Eles sentem a necessidade
de se vingar das pessoas que acham que os prejudicaram. É tudo uma questão
de se vingar quando você está lidando com um narcisista. Você precisará se
preparar para as coisas que estão sendo ditas sobre você, embora provavelmente
tenham falado sobre você pelas costas todo esse tempo.
Você absolutamente não pode contatá-los enquanto eles estiverem fazendo uma
campanha de difamação contra você. Pode ser tentador entrar em contato com
eles com raiva ou com medo, mas se você fizer isso, eles compartilharão
suas mensagens com outras pessoas como prova de suas alegações de que
você está emocionalmente doente.
Grey rocking é um termo comum em referência a lidar com o abuso narcisista.

Você se torna tão desinteressante quanto uma pedra cinzenta. É daí que vem o
nome. Atenha-se aos fatos. Quando eles tentarem iniciar uma discussão
emocional, apenas diga: “É a sua vez de pegar as crianças. Não os agrade.
Tornou-se uma tática popular porque, quando você a utiliza, está se recusando
a jogar junto com os jogos deles. Eles querem tentar deixar você muito
emocionado.
Eles irão entre tentar conquistá-lo com elogios e declarações de amor e responder
à sua rejeição com insultos. Muitas pessoas relatam que quando estão deixando
um relacionamento com um narcisista, seu ex enviará mensagens extremamente
sinceras sobre como eles fariam qualquer coisa para tê-los de volta em suas
vidas. Eles podem enviar flores, chocolates ou outros presentes comumente
associados ao romance. Algumas pessoas até relatam ofertas de férias
extravagantes.
Esses grandes gestos serão acompanhados de uma quantidade considerável de

mensagens rastejantes e muito poéticas pingando remorso. O narcisista sabe
dar a impressão de estar genuinamente arrependido e querer expiar seus erros.
No entanto, é rapidamente mostrado que eles não têm isso em mente e não
respeitam o que a outra pessoa sente.
Uma pessoa que realmente sente muito por ferir outra pessoa aceita isso se
suas desculpas não forem aceitas imediatamente, ou se forem perdoadas, mas
não forem permitidas de volta à vida da pessoa.
As desculpas de um narcisista e grandes gestos de afeto e remorso vêm com
condições, a principal delas é que você não deve apenas aceitá-los de volta em
sua vida, mas as coisas devem ser como eram antes.
Se você não fizer isso, o outro sapato cairá. Todas as declarações de amor
serão retiradas. Os presentes e ofertas de viagens caras desaparecerão, e é aí
que eles usarão táticas mais cruéis. Às vezes será a ameaça de
automutilação ou a conversa sinistra sobre sua própria mortalidade, ou seja,

“Sinto que vou morrer em breve.” Você também será submetido a mais uma
rodada de ouvir sobre suas tragédias passadas para tentar fazer você sentir
pena deles. Se o ângulo de puxar as cordas do coração não funcionar, eles se
voltarão para as táticas mais cruéis. Eles vão te rebaixar e te xingar.
Eles vão agir como se você fosse tão amargo que não vai superar isso para que
todos possam seguir em frente. Eles querem colocar um cronograma para você
superar as coisas extremamente dolorosas que fizeram com você.
Seja qual for a tática que eles usam, é altamente emocionalmente carregada.
Eles querem fazer com que você não consiga pensar direito, o que apoiará a
noção deles de que você é mentalmente doente e incompetente. As mudanças
extremas em seu comportamento são parcialmente confusas.
Muitas vítimas de abuso narcisista falam de não saber que versão da

pessoa terão hoje. Por mais que eles temam o zangado e vingativo, eles
também sentem uma grande apreensão quando é aparentemente gentil e
educado. Isso ocorre porque esta versão deles invariavelmente deseja
algo. Eles estão mostrando gentileza na esperança de que isso o inspire a
ceder às exigências deles ou voltar com eles. O não cumprimento do que
eles querem fará com que o outro sapato caia.
O que você precisa perceber sobre um narcisista é que ele não tem um eu
autêntico. Eles criam fachadas destinadas a atender a uma variedade de
funções. Eles estudaram quais táticas funcionam e quais não funcionam.
Isto destina-se a
disfarçar o fato de que eles não têm um senso real de identidade.
A maior coisa que você precisa lembrar quando tiver que interagir com um
narcisista é não se envolver. Discutir com eles não levará a nada produtivo.
Não haverá como vencer ou fazê-los ver seu ponto de vista. Eles podem
até dizer que querem conversar com você para que você possa seguir em
frente. Isso não é o que eles querem fazer. Eles estão tentando atraí-lo
para outra discussão. A única maneira de vencer um narcisista é se recusar
a jogar seus jogos em primeiro lugar.
Capítulo 10: Métodos de Cura para

Recupere-se do abuso narcisista
Você não deve entrar em contato com um narcisista. Isso significa que você
não pode ligar, enviar mensagens de texto ou contatá-los em qualquer outro
moda. Bloqueie-os de quaisquer sites de mídia social pelos quais

você esteja conectado a eles e não desfaça esta ação.
Existem algumas coisas que você nunca obterá de um narcisista -
um pedido de desculpas sincero, remorso e a verdade. Muitas
vezes, as vítimas de abuso narcísico interrompem o processo de
não contato porque “não podem terminar para sempre até que
descubram a verdade da pessoa”, dizendo que não podem encerrar
até que isso aconteça e, portanto, eles não pode realmente seguir
em frente. Eles se convencerão de que têm negócios inacabados
e poderão deixar esse relacionamento para trás assim que isso
acontecer.
Você não precisa que mais ninguém faça nada para que você
possa encerrar e seguir em frente. Você sabe que essa pessoa é
narcisista e tudo o que isso implica, caso contrário você não estaria
lendo isso. Você já aprendeu que eles são incapazes de amar
verdadeiramente alguém com eles, e qualquer contato com eles
envolverá comportamentos abusivos e táticas de manipulação.
Eles nunca lhe darão desculpas ou confessarão o que fizeram.

Eles apenas dirão e farão coisas que servirão para prejudicá-lo
ainda mais. Você não precisa que eles confessem o que fizeram.
Você sabe que eles fizeram isso porque você experimentou. Eles
não precisam validar suas experiências. Esperar até que eles lhe
dêem algo, eles são incapazes de dar, será apenas mais uma
desculpa para manter contato com eles.
Você precisará ser mais honesto consigo mesmo do que nunca durante esse
período. Você realmente precisa ir até a casa deles para tentar fazer com que
eles devolvam sua jaqueta ou é apenas uma maneira de justificar ir à casa deles
e vê-los? Embora seja comum que ambas as partes recuperem suas coisas
depois de terminarem, há certas pequenas coisas que você nunca receberá de
volta. Se não for algo precioso, deixe-o ir. Você pode comprar outra jaqueta.
Além disso, não ligue para eles porque havia “algo mais que você não conseguiu
dizer” para eles. Você fica com raiva deles porque o abuso que eles fizeram de
você fazia parte do ciclo, e o que você realmente está fazendo é encontrar uma
maneira de colocar o ciclo de volta em movimento e voltar a entrar em contato
com eles. Você não precisa repassar as coisas que eles fizeram para machucá-
lo mais uma vez. Agora é a hora de colocá-los no retrovisor.
É fácil não interromper o contato, como costumam dizer os sobreviventes. Isso

geralmente acontece logo após estabelecer a regra de não contato.
Nos primeiros seis meses é o período de tempo em que as pessoas mais o
fazem. É altamente prejudicial para a vítima porque, justamente quando ela
começa a se recuperar e superar o abuso, toda essa cura é desfeita porque ela
atende o telefone.
Há também o fato de que, devido à lesão narcísica causada por serem deixados
por sua vítima, eles tentarão quebrar a determinação da pessoa por meio de um
fluxo interminável de telefonemas e mensagens. Esta é uma tentativa de
desgastar a pessoa
ao ponto onde eles quebram e respondem. Quando você se recusa a atender a

chamada, eles começam a deixar mensagens de voz que geralmente seguem
um padrão específico de tom. Eles vão deixar os primeiros com uma voz calma.
Eles dirão que só queriam dar uma olhada em você e que entenderiam se você
precisasse de um tempo. Eles lhe dirão gentilmente para ligar para eles quando
tiver a chance. No entanto, eles não resistem a isso. Se eles realmente quisessem
dizer isso, eles o deixariam em paz depois de dizerem o que queriam, a menos
e até que você decidisse alcançá-los. As próximas mensagens serão
aparentemente educadas em sua escolha de palavras, mas o tom será passivo-
agressivo. Eles provavelmente dirão algo como “Acho que você está me
ignorando”. Isso é altamente manipulador porque deve fazer você se sentir como
se estivesse fazendo algo ruim e, em seguida, quebrar sua determinação de não
entrar em contato com eles. Eles provavelmente vão falar sobre o quão mal eles
estão indo. Isso é para fazer você se sentir responsável por seus infortúnios por
não falar com eles.
Eles vão ficar entre sentir sua falta desesperadamente e ficar frustrados porque
você não está fazendo o que quer que eles façam.
Às vezes, as pessoas atendem à ligação de um narcisista depois de uma série

delas, porque sentem que isso as deixará em paz por um tempo. Isso não é
verdade. Você só os saciou por pouco tempo. Pense desta maneira. Quando
uma pessoa se torna viciada em uma substância e está passando por abstinência,
tomar outra dose apenas proporcionará um alívio temporário dos sintomas.
Quando isso passar, eles estarão tão desesperados por outra dose quanto da
última vez. É assim que acontece quando você interrompe o contato com um
narcisista. Eles não vão deixar você sozinho. Na verdade, eles irão persegui-lo
ainda mais implacavelmente.
Uma das coisas mais importantes a fazer para se curar do abuso narcisista é
criar e fortalecer relacionamentos interpessoais com outras pessoas. Você
precisa se concentrar em algo fora do relacionamento entre você e uma pessoa
que é tóxica para você. Se o vínculo que você rompe com eles
não for substituído por um vínculo com outra pessoa, será fácil não
quebrar nenhum contato.
Perceber o que te levou ao lugar que você está agora é o primeiro

passo para chegar a outro. Muitas vezes aqueles que se envolvem
em relacionamentos prolongados com um narcisista foram criados
por um. Na realidade, eles provavelmente foram criados por dois.
Um dos pais era o narcisista declarado que vitimava a criança com
sua raiva, enquanto o outro permitia que seu filho fosse maltratado.
Você tem todo o direito de ficar com raiva de um pai que o

maltratou. No entanto, você também precisa se permitir ficar com
raiva do pai que o manteve em casa e se recusou a deixá-lo. Este
é um sentimento natural e você não pode se sentir culpado por
isso. Mesmo que houvesse circunstâncias atenuantes, o pai que
permitiu que você fosse exposto ao abuso narcisista durante sua
criação não agiu certo com você. Você provavelmente também
teve que ser um terapeuta para eles. Eles precisavam desabafar
com você para que pudessem ir em outro dia.
Eles vão falar do fardo que carregaram por você, mas também
houve um fardo que você carregou. Muitas vezes, a criança carrega
o peso mais pesado em toda a família em uma situação disfuncional.
Provavelmente houve momentos em que esse pai desviou a raiva
do pai narcisista de você para eles, mas também houve momentos
mais prováveis em que eles não conseguiram mais lidar com isso
e então era “sua vez” de lidar com isso.
Esse ato foi um abuso deles. Uma família não deve
seja uma dinâmica para onde há um pai que fica furioso e a criança
tem que suportar o peso disso nos dias em que o outro pai já teve
tudo o que pode suportar.
Uma criança que cresceu com um pai propenso a explosões de
raiva pode internalizar esse comportamento. Sem perceber que o
comportamento de seus pais veio de dentro, eles pensarão que
foram os responsáveis por isso. Essa teoria será confirmada pelo
fato de que, às vezes, tornando-se o menor possível, rastejando e
concordando com o que quer que os pais desejem, isso lhes daria
um alívio. Quando essa criança se tornar adulta, ela pensará que
é responsável pela raiva de outras pessoas. Na verdade, eles
sentirão um sentimento de culpa quando outra pessoa ficar com
raiva e os insultar. Eles vão pensar que, se não tivessem feito algo
errado, não seriam tratados assim.
Quando uma pessoa teve relações de longo prazo com um

narcisista, ela saiu com feridas que levarão tempo e trabalho para
cicatrizar. Há um argumento de que uma forma de TEPT se forma
após sofrer esse tipo de abuso. O controle da ansiedade é algo
que você precisará aprender enquanto se recupera do abuso
narcisista. Estudos mostraram que as pessoas que rompem um
relacionamento com um narcisista exibem sintomas que lembram
o transtorno de estresse pós-traumático.
Eles são hipervigilantes porque nunca souberam o que
desencadearia a raiva narcisista. Pessoas que estão se recuperando
de abuso narcisista invariavelmente têm altos níveis de ansiedade.
Eles estão traumatizados pela maneira como
foram tratados. É por isso que é essencial buscar alguma forma de tratamento
contínuo por um tempo depois de se livrar do abuso psicológico.
Embora haja ansiedade, há também uma sensação de dormência.

Este é outro aspecto do trauma. Você não consegue lidar com a quantidade de
estresse que está sofrendo devido à quantidade de tensão na casa. Sentir tudo
isso seria avassalador, então você escolhe não sentir e então entra no modo de
sobrevivência. Sua mente está em superar as situações que são lançadas em
você ao longo do dia.
Existe uma triste realidade que as pessoas que foram criadas por um narcisista
precisam enfrentar. Eles devem ficar atentos aos tiques narcisistas, também
chamados de pulgas. Esses termos são usados para se referir às tendências
que aprenderam com seu cuidador narcisista. É uma maneira de prejudicar
ainda mais as crianças sob seus cuidados. Não basta submetê-los ao espremedor
que é o abuso narcisista. Eles também, conscientes ou não, tentam ensinar o
narcisismo aos filhos. Pode se tornar um legado se a criança não monitorar seu
comportamento como adulto. Os seres humanos respondem ao seu ambiente e
aprendem com os exemplos dados por seus cuidadores.
Antes de entrar em pânico, fique tranquilo, um tique não significa que você se
tornou um narcisista. Significa que você aprendeu certos comportamentos
daqueles que o criaram, como todos nós.
Você não é uma pessoa má porque lhe contaram mentiras quando criança.
Pense nisso desta maneira. Uma pessoa que foi criada por pessoas que
tinham preconceito contra um grupo religioso ou étnico específico teria
aprendido lições incorretas sobre toda uma população de pessoas.
A família deles passou por muitos problemas para programar essa

pessoa para pensar da mesma forma que eles. Quando você é criança,
pensa que sua própria família é uma representação de todas as famílias.
No entanto, quando você sair para o mundo, começará a perceber que
existem crenças em sua família que não são compartilhadas por outras
pessoas. No caso de uma pessoa criada por uma família preconceituosa,
ela teria que aprender algumas duras verdades sobre a forma como foi
criada.
Eles descobririam que a crença que sempre foram ensinados a ter era
desaprovada pela sociedade e moralmente incorreta. Seria um processo
complicado para eles abandonar esse processo de pensamento e
assumir um mais saudável, porque nossas mentes não têm interruptores
que possam ser
virou para frente e para trás em nossa conveniência. A pessoa
provavelmente passaria por uma jornada vitalícia de monitoramento de
seus preconceitos e reconheceria quando os velhos padrões de
pensamento estivessem tentando se infiltrar novamente.
Agora vamos aplicar esta lição a uma pessoa que pegou um tique
narcisista de um dos pais. A mãe de Melissa era uma narcisista
disfarçada. Ela tinha uma maneira muito manipuladora de navegar em
seus relacionamentos com os outros e, ainda assim, se retratava como
uma vítima. Como os narcisistas ocultos tendem a fazer, ela procurava
a companhia de narcisistas declarados.
Ela escolheria o mesmo tipo de homem para iniciar um

relacionamento repetidamente e ficaria tão arrasada toda vez que
esses homens a decepcionassem exatamente da mesma maneira
que os anteriores.
Ela conheceria um homem e ficaria extremamente envolvida
emocionalmente neles muito rapidamente. Antes que Melissa
percebesse, eles estariam morando com ele.
O relacionamento logo se transformaria em caos. Ela ouviu muitas
discussões e choros de sua mãe. Eles iriam se separar e seria uma
bagunça. Sua mãe rejeitaria veementemente os homens apenas
para se reconectar com o mesmo homem ou encontrar um que
fosse como ele logo depois. Como resultado, Melissa muitas vezes
teve que desempenhar o papel de terapeuta para sua mãe. Ela
serviria como um ombro para chorar quando o relacionamento de
sua mãe estivesse se dissolvendo e, em seguida, seria deixada por
conta própria quando ela estivesse falando com ele novamente.
Quando sua mãe finalmente disse que ela estava falando com o
mesmo homem por quem ela havia chorado muito, ela esperaria a
absolvição de Melissa.
Ela dizia coisas como “Você está desapontado comigo, não está?”
Embora parecesse que sua mãe estava dando a ela uma
oportunidade de expressar suas queixas, Melissa sabia que o outro
sapato cairia se ela dissesse o que realmente estava pensando e
então sua mãe diria “Você não decide o que eu faço e se intrometa
nos meus negócios!” (Não importa o fato de que ela tinha feito isso
da conta de sua filha, levando-a através de uma peça por peça do
caos e se apoiando nela.
fortemente durante seus momentos de desespero). Ela sabia qual

era a única opção aceitável, que era dizer à mãe que não estava
desapontada com ela e que aprovava sua escolha de voltar para
aquele homem que lhe causara tantos problemas. Ela tinha ouvido
as intermináveis surras deste homem e agora ela teria que fazer o
papel de uma enteada e ser cordial com ele como se nada tivesse
acontecido.
O que tornava a mãe de Melissa uma narcisista é que tudo

acontecia de acordo com o que ela queria. Ela não consultava a
filha sobre nada, apenas contava depois de tomar a decisão e
esperava que ela não desse nenhuma opinião real sobre isso, a
não ser para lhe dar a segurança, ela precisava se sentir absolvida
de fazer algo que sabia sua filha realmente não aprovava.
Ela também era uma vampira emocional. Ela tirou a energia

emocional de Melissa ao buscar tanto apoio emocional dela, mas
nunca lhe ocorreu a ideia de reabastecê-la. Quando sua filha estava
tendo um problema, ela se tornava escassa.
Embora Melissa reconhecesse os comportamentos de sua mãe

como prejudiciais, às vezes ela mesma os exibia. Ela descobriu
que iria gravitar e namorar homens que tivessem semelhanças
com os de sua mãe.
Eles não tinham nada a seu favor e o relacionamento seria
turbulento até ela ser descartada por
eles. Seus amigos se encontrariam em uma situação que
continua acontecendo em um loop.
Ela vem até eles arrasada quando seus relacionamentos desmoronam. Eles passam
a maior parte da noite apoiando-a em suas emoções, que estão por toda parte e
muito intensas. Ela fazia um discurso raivoso sobre o homem com quem estava e,
no entanto, ficava com raiva deles se dissessem algo que sugerisse que ela deveria
deixá-lo. Depois de testemunhar toda a raiva e lágrimas e ajudá-la em sua dor, eles
de repente não ouviram falar dela em semanas até que ela timidamente voltou para
dizer a eles que havia voltado para ele.
É difícil fazer conexões em uma situação quando você está passando por isso
pessoalmente. Melissa não percebeu as semelhanças entre seus próprios
comportamentos e os dela
mãe. Quando pensava nela, sentia um profundo ressentimento por ter lhe dado
uma infância difícil.
Quando ela começou a terapia cognitivo-comportamental, ela começou a perceber
que seus padrões de relacionamento seguiam o mesmo caminho de sua mãe -
abruptos e terminando de forma caótica. Seu terapeuta a lembra de que uma
criança vê o que é apresentado a ela como normal.
Eles acham que o exemplo que seus pais deram a eles é representativo de como
deveria ser e o que todo mundo faz. Ela percebe que não sabe como é um
relacionamento saudável. Ela decide dar um tempo no namoro até aprender a
escolher melhor
parceiros, ser um parceiro melhor e como navegar pelos

relacionamentos de uma maneira mais produtiva.
Ela percebeu que havia desenvolvido padrões de pensamento que
estavam errados devido à sua criação e agora está trabalhando para
transformar essas crenças em crenças mais saudáveis. Esse é o
objetivo da terapia cognitivo-comportamental.
Você precisa ter um papel ativo em sua própria recuperação. Este é
um momento em que você precisa se concentrar apenas em sua
cura. Você não pode cuidar de mais ninguém agora e certamente
não tem forças para se preocupar com o narcisista. Se eles querem
melhorar, cabe a eles fazer isso acontecer. Se eles não querem
fazer isso, a escolha é deles. Você não pode influenciar ninguém a
fazer nada que não queira. Quando uma pessoa está se libertando
de um narcisista, provavelmente há um certo nível de modo de
vítima do qual ela precisará sair. Isso não é algo para se bater. Se
você está vivo neste mundo, já esteve no modo de vítima em um
ponto ou outro, e não será a última vez. Quando enfrentamos muitas
circunstâncias difíceis, isso pode se tornar desanimador. Você pode
se convencer de que o mundo está contra você. Para uma vítima de
abuso narcisista, isso faz parte das mentiras que seu narcisista lhe
contou. Eles queriam mantê-lo sob seu controle, então eles tiveram
que diminuir sua autoestima.
Você provavelmente já ouviu mais vezes do que pode contar que

ninguém mais iria querer você além deles. Isso não é verdade. Isso
é uma coisa cruel de se dizer, e diz muito mais sobre eles do que
sobre você. Há muitos
de outras pessoas neste mundo que gostariam de você e querem estar perto de
você. Não interrompa o “sem contato” com essa pessoa porque você acha que
ela é a única pessoa que falaria com você.
Pegue um novo hobby. Não importa o que seja. Pode ser costura. Pode ser
dançar, pintar, escrever ou qualquer outra coisa. Experimente alguns deles até
encontrar um que você goste. Faça qualquer coisa que tire sua mente do
narcisista por um tempo. Encontre uma comunidade de pessoas que
compartilham esse hobby com você. Encontre outras pessoas que também
estão interessadas nisso.
Faça planos com seus amigos, antigos e novos. Estabeleça para si mesmo uma
regra estrita de que, enquanto estiver passando tempo com seus amigos, o
nome do narcisista não aparecerá na discussão. É fácil começar a falar sobre
eles e então você olha para cima e percebe que passou uma noite fazendo isso.
Mesmo que seja doloroso e você tenha que forçar no início, mantenha sua mente
na tarefa em mãos.
Todo mundo já teve uma experiência em que ficamos viciados no drama. Seja
um relacionamento romântico ou um conflito com um amigo ou familiar, às vezes
sua mente pode ser consumida por isso. Uma técnica popular para limpar o
drama e a energia caótica da vida de alguém é reservar um tempo para pensar
sobre seus problemas. Algumas pessoas até agendam um horário definido no
dia. Isso pode parecer estranho no começo, mas na verdade é benéfico. Caso
contrário, você pode encontrar
você mesmo passando horas pensando em uma situação que é

tóxica, e depois de todo esse tempo você ainda não se sente melhor.
Saiba quem você é novamente. Você precisa fazer uma pausa
tentando descobrir o que todo mundo quer e dedicar o tempo
inteiramente a si mesmo. Você pode até ter dificuldade em descobrir
o que quer comer porque foi castigado e ridicularizado por tudo o
que gostava. Esta foi uma forma de tirar sua identidade para que
você pudesse ser reduzido a uma extensão deles. Você vai precisar
redescobrir
você mesmo.
Você precisará tirar a voz da sua cabeça que diz “eles não gostariam
que eu fizesse isso”. Você provavelmente tomou suas decisões com
base no que eles iriam ou não querer por muito tempo, até mesmo
no que você veste. Você pode não usar cores que eles não gostem
e até ter aversão a eles. Esse é o passo final para romper com o
abuso narcisista.
Mesmo quando a pessoa se afasta fisicamente de seu agressor, há

uma nuvem pairando sobre sua cabeça por algum tempo depois.
Haverá um período de tempo em que será como se eles tivessem
evocado uma iteração do narcisista em sua própria casa. Eles ainda
estarão vivendo de acordo com as velhas regras.
Haverá uma sensação de poder dentro de você na primeira vez que
fizer algo que deseja, mesmo que não seja algo que eles
desaprovariam.
Por outro lado, você não quer tomar decisões importantes apenas
como uma rebelião ao narcisista. Haverá um ponto em que cada
vítima superará o trauma inicial e fará questão de fazer tudo o que
seu narcisista os proibiu de fazer anteriormente. Se for algo menor,
como ouvir um determinado tipo de música ou ir ao restaurante que
eles sempre torcem o nariz, é inofensivo e de fato benéfico. No
entanto, não tome decisões permanentes apenas com base no fato
de que são um protesto para outra pessoa. Se você pensar sobre
isso, seria apenas outra maneira de deixá-los continuar a controlá-
lo.
Por exemplo, se você vai fazer uma tatuagem, precisa ser porque
você quer uma e o desenho que você tem em mente é aquele que
você gostaria de usar na pele permanentemente. Isso não pode ser
estressante o suficiente. Não faça uma tatuagem apenas para irritar
seu narcisista. Digamos que seu narcisista fosse firmemente contra
tatuagens e você teve que ouvir muitas palestras sobre elas e o

caráter de quem as fez.
Depois de se separar deles, você pode sentir vontade de fazer uma
tatuagem para colá-la e recuperar seu poder.
Isso vai sair pela culatra em você se você realmente não deseja
obter um. Você terá uma sensação temporária de satisfação e
como se tivesse se vingado deles, mas, a longo prazo, será algo
do qual se arrependerá. Com o passar do tempo, você ficará cada
vez mais ressentido com a tatuagem, e não é isso que você deve
sentir deles.
Você terá que viver com um desenho em sua pele que não gosta
ou gastar uma quantia significativa de dinheiro para remover ou
cobrir a tatuagem. Se você não puder fazer isso, a tatuagem se
tornará um lembrete constante do
narcisista. Será mais uma coisa que lhe causa angústia que está
ligada a essa pessoa.
Ao pensar em fazer algo por nada além de irritar seu narcisista,
pergunte-se se essa decisão ainda o afetará no próximo ano. Se a
resposta for sim, você pode querer reconsiderar sua decisão.
Você pode sentir que o caminho a seguir é impossível, mas você

já deu o primeiro passo. O fato de você estar lendo este livro
mostra um impulso para curar e seguir em frente
abuso narcisista. Isso significa que você já tem o componente
essencial. Se você tiver o desejo de melhorar a si mesmo e se
esforçar todos os dias para isso, o resto se encaixará.
Conclusão
Uma vida saudável com um narcisista é impossível. Eles não

sabem como se comunicar com os outros de uma forma que não
seja manipuladora. Provavelmente porque, quando crianças, eles
não conseguiam atender às suas necessidades pedindo por eles e
tinham que fazer isso de maneira dissimulada e, como adultos,
continuam com esse comportamento. Eles provavelmente usarão
essas histórias de tragédias infantis como uma forma de jogar com
sua simpatia e fazer com que você não os deixe. Você pode sentir
compaixão pelo que eles suportaram quando criança, mas você
deve a si mesmo não tolerar o abuso de quem eles se tornaram adultos.
Nunca é demais enfatizar o quão importante é que um sobrevivente
não entre em contato com o narcisista. Isso significa que eles não
podem compartilhar telefonemas, mensagens ou visitar essa
pessoa. Isso só será prejudicial para a saúde mental deles e os
colocará de volta na posição da qual trabalharam tanto para sair.
Eles precisam se manter fora do risco de quebrar nenhum contato.
Isso significa que seu tempo precisa ser preenchido com outra
coisa, para que não tenham tempo para pensar e entrar em contato
com a pessoa de quem estão tentando se distanciar. Este é o
momento de fazer novos amigos e se reconectar com os antigos.
Começar um novo hobby ou uma aula irá ocupar seu tempo e
apresentá-lo a novas pessoas.
Uma pessoa que é vítima de abuso narcisista de longo prazo

precisa de algum tipo de tratamento psiquiátrico porque, nesse
ponto, ela também está mentalmente doente. Eles provavelmente
regrediram a um estado de desamparo aprendido e cultivaram uma
mentalidade de vítima. Eles não acham que podem fazer nada
sobre sua situação. Eles desenvolveram um vínculo traumático
com o narcisista, que é um termo usado para descrever a psicologia
de uma vítima voltando repetidamente para seu agressor. Em parte
é porque eles não acham que merecem mais e também têm a ideia
de que “é melhor viver com o mal que você conhece do que
enfrentar o desconhecido”. Este é um processo de pensamento
que eles terão que quebrar para escapar do ciclo de abuso.
A terapia cognitivo-comportamental, também conhecida como TCC,

é altamente eficaz no tratamento de uma pessoa que está tentando
se recuperar do abuso narcisista. Um terapeuta que pratica TCC
orienta seus pacientes tomando padrões de pensamento negativos
que são destrutivos para a saúde mental e transformando-os em
padrões mais positivos.
O vínculo traumático é um padrão de pensamento distorcido. A
vítima de abuso narcisista tornou-se viciada no ciclo altamente
carregado emocionalmente de seu relacionamento com o narcisista.
Há uma série de razões para isso. O
repreensões constantes destruíram sua auto-estima. O narcisista
também sabe exatamente quanto abuso sua vítima pode suportar
e quando deve usar as táticas de bombardeio de amor novamente.
Isso cria uma sensação de que a conexão entre eles é mais
profunda do que as que eles têm.
teve com outras pessoas no passado porque os dois “passaram por tanta coisa”.
A vítima também pode ter sido criada por um narcisista, então eles estão
subconscientemente gravitando em direção ao que lhes é familiar.
É por isso que é tão crucial que a pessoa tenha um hobby em que faça algo
produtivo e conheça novas pessoas. Os insultos de seu agressor anterior
tornaram-se a voz em sua cabeça, e essa voz precisa ser eliminada. Por
exemplo, se ela fizer um curso de costura, ao criar uma peça de roupa, sentirá
uma sensação de dever cumprido, o que automaticamente aumentará sua auto-
estima. Eles também desenvolverão amizades com pessoas que pensam bem
deles e demonstram afeição por eles.
Suas palavras gentis eventualmente desafiarão as de seu agressor e, finalmente,

o pensamento passará pela cabeça da pessoa - “devo ouvir uma pessoa que
não gosta de mim ou todas essas outras pessoas que gostam?”
Você tem que ter certeza de que está genuinamente disposto a se comprometer
a não entrar em contato com o narcisista e tudo o que isso implica. Isso significa
bloqueá-los em qualquer mídia pela qual você possa contatá-los, ignorando a
enxurrada de ligações e mensagens que logo se seguirão, seus próprios desejos
de contatá-los novamente e a campanha de difamação que tantos narcisistas
lançam sobre suas vítimas quando tentam sair. eles.
Um narcisista secreto é excepcionalmente habilidoso em iniciar uma campanha

de difamação. Eles criaram cuidadosamente uma imagem de
consideram-se uma vítima indefesa e gostam de assassinar o personagem de

outra pessoa. O narcisista dirá aos outros que eles não o conhecem tão bem
quanto pensam. Eles tentarão convencer a todos de que você é mentalmente
instável, enquanto mascaram sua própria instabilidade mental que os está
levando a fazer isso com outra pessoa. Se você permanecer indiferente, todos
verão que você está calmo e sereno enquanto eles reclamam e deliram sobre
você.
Eventualmente, ninguém vai querer ouvi-los falar sobre você

não mais.
É uma boa ideia se conectar com pessoas que compartilharam suas experiências.
Há uma infinidade de grupos de apoio online para pessoas que passaram por
abuso narcisista. Dessa forma, você saberá o que esperar e terá suporte para
lidar com isso. Há uma ressalva. Você precisa encontrar o grupo certo. O grupo
certo irá responsabilizá-lo e convencê-lo a não cometer erros, como não
interromper o contato. Eles não vão desculpar você. O objetivo de um grupo de
apoio deve ser ajudar uns aos outros a seguir em frente, não ficar no mesmo
lugar infeliz.
Se você precisar falar com a pessoa por causa de filhos, trabalho ou algum outro
motivo, use a tática conhecida como balanço cinza.
Essa técnica tem esse nome porque o objetivo é ser tão sem emoção e
desinteressante quanto uma pedra cinza. Atenha-se inteiramente aos fatos e ao
que precisa ser feito. Não responda a mais nada.
Se você dedicar tempo e esforço para se libertar da manipulação

deles, o abuso narcisista se tornará um capítulo em sua vida que
não existe mais, e você poderá seguir uma vida que gosta e merece
ter.

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Por Eduardo Brandon

© Copyright 2019 por Edward Brandon - Todos os direitos reservados.

A reprodução, transmissão e duplicação de qualquer conteúdo aqui encontrado, incluindo qualquer

Capítulo 1: Emocional Encoberto

Capítulo 2: Personalidade Narcisista

Capítulo 3: Narcisista Passivo

Capítulo 4: Alvos favoritos para

Capítulo 5: O segredo mais importante

Capítulo 6: Jogos mentais e outros

Capítulo 7: Manipulação secreta em um

Capítulo 8: Manipulação Encoberta em

Capítulo 9: Como se defender contra

Capítulo 10: Métodos de Cura para

O transtorno de personalidade narcisista tem sido um tema quente

Em um relacionamento genuíno, a outra pessoa o vê como um

descrever a quantidade infinita de atenção e admiração

eles precisam dos outros. É uma forma de sustento para eles.

Neste livro, focaremos principalmente em narcisistas ocultos. Um narcisista oculto

Um narcisista oculto é altamente manipulador. Eles são mestres em transformar os

aconteceu de onde eles saem completamente inocentes você é o

Se você não conseguir interromper completamente o contato com

Você também precisará se recuperar de sua manipulação e abuso, especialmente

Capítulo 1: Emocional Encoberto

Todos nós já ouvimos falar sobre manipulação. Você já viu isso

sempre fazem, e as táticas que usam não parecem justas. Você

A manipulação é a tática que uma pessoa usa quando, por qualquer

Você provavelmente se lembra daquela pessoa no ensino médio que sempre

Os narcisistas também têm o hábito de manter a atmosfera em constante estado

O comportamento manipulativo pode assumir muitas formas. As táticas de um

as táticas são insidiosas. Freqüentemente, eles chegam até você disfarçados de

Comportamentos de busca de atenção são comuns entre aqueles com transtorno

que estão genuinamente lutando contra a depressão para se apresentar. Eles

Um narcisista oculto precisa de um fluxo constante de emoções

A manipulação emocional encoberta também costuma assumir a forma de usar

Às vezes, em uma forma particularmente insidiosa de manipulação, a pessoa o

Uma das formas mais comuns de dissimulação emocional

Ao longo deste livro, você descobrirá como reconhecer que está

Se você reconhece que alguém em sua vida é narcisista e ainda

amor e energia emocional que você dá a essa pessoa. Não entre em

Se você já está em um relacionamento com alguém que está

Seus hobbies e objetivos não serão atendidos. Você gradualmente

Podemos apreciar as cativantes histórias de filmes em que o amigo

fantasia. Na realidade, um narcisista sempre será um. Sua única

Capítulo 2: Personalidade Narcisista

Até agora, você provavelmente já ouviu falar de Transtorno de

A primeira coisa que você precisa entender sobre o Transtorno de Personalidade

É por isso que ter um relacionamento com eles é tão perigoso.

O impacto que alguém com esse transtorno de personalidade tem sobre

Assim como qualquer outro transtorno de personalidade, o narcisismo

O primeiro que discutiremos é o narcisista aberto, às vezes chamado de

É discutível que um narcisista oculto tenha a capacidade de causar ainda mais

Você estará sujeito a reclamações intermináveis sobre todas as pessoas que os

Há algo de sinistro na vitimização. Não estamos falando de vítimas reais.

Mentalidade de vítima significa não se responsabilizar por suas próprias

mas na verdade são pessoas extremamente zangadas. Eles silenciosamente

Um relacionamento com um narcisista oculto significa que você nunca receberá

O suprimento narcisista para narcisistas ocultos é a simpatia que eles obtêm

No fundo, um narcisista se sente inferior a si mesmo, não importa a forma que

Você não pode ter um relacionamento saudável em que suas necessidades

O conjunto exato de circunstâncias que criam narcisismo

transtorno de personalidade é desconhecido. Muitos psicólogos acreditam que

Os narcisistas declarados eram frequentemente criados por um e, embora fossem