Professional Documents
Culture Documents
RPP Pjok
RPP Pjok
SENAM LANTAI
(GULING DEPAN)
PERANGKAT PEMBELAJARAN
1. RPP
2. BAHAN AJAR
3. MEDIA
4. LKPD
5. PENILAIAN EVALUASI
Disusun Oleh :
4.6 Mempraktikkan rangkaian tiga 4.6.1 Menggabungkan hasil rangkaian gerak dominan
pola gerak dominan (bertumpu, ( bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat)
bergantung, keseimbangan, pada guling ke depan.
berpindah/lokomotor, tolakan, 4.6.2 Melakukan latihan rangkaian gerak dominan
putaran, ayunan, melayang, dan (bertumpu, putaran, dan mendarat) pada guling
mendarat) dengan konsisten, ke depan
tepat dan terkontrol dalam 4.6.3 Mendemonstrasikan latihan rangkaian gerak
aktivitas senam dominan (bertumpu, putaran, dan mendarat)
pada guling ke depan
C. Tujuan Pembelajaran
Melalui model pembelajaran Problem Bassed Learning dengan pendekatan saintifik, peserta didik
dapat :
1. Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, dan percaya diri dalam berinteraksi
dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya serta cinta tanah air.
3. Menyebutkan unsur-unsur rangkaian gerak dominan ( bertumpu, putaran, dan mendarat) pada
guling depan
4. Menjelaskan latihan rangkaian latihan rangkaian gerak dominan ( bertumpu, putaran, dan
mendarat) pada guling depan
5. Menerapkan rangkaian gerak dominan ( bertumpu, putaran, dan mendarat) pada guling depan
6. Menggabungkan hasil rangkaian gerak dominan ( bertumpu, putaran, dan mendarat) pada guling
depan
7. Melakukan latihan rangkaian gerak dominan ( bertumpu, putaran, dan mendarat) pada guling
depan
8. Mendemonstrasikan latihan rangkaian gerak dominan ( bertumpu, putaran, dan mendarat) pada
guling depan
D. Materi Pembelajaran
Senam Lantai (Guling depan)
G. Sumber Pembelajaran
Buku PJOK kelas 5 kurikulum 2013 revisi
Youtube : https://www.youtube.com/watch?v=T-G9uFwetNM
https://www.youtube.com/watch?v=H5aVyE1zcgI
H. Kegiatan Pembelajaran
Langkah – Langkah Kegiatan Pembelajaran Pertemuan ( 4 x 35 Menit )
Pemikiran
Abad 21
Kegiatan Pendahuluan (15 menit)
dan
Penguatan
Karakter
Orientasi Religius
Guru menginstruksikan peserta didik untuk membuat formasi lingkaran besar kemudian Disiplin
memimpin berdoa
Melakukan presensi untuk memeriksa kehadiran peserta didik
Memberikan yel yel dan semangat pancasila
Apersepsi
Mengaitkan materi/tema/kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan dengan pengalaman
peserta didik dengan materi/tema/kegiatan sebelumnya
Mengingatkan kembali materi prasyarat dengan melempar pertanyaan.
Mengajukan pertanyaan yang ada keterkaitannya dengan pelajaran yang akan dilakukan.
Motivasi
Memberikan gambaran tentang manfaat mempelajari pelajaran yang akan dipelajari
dalam kehidupan sehari-hari.
Menyampaikan tujuan pembelajaran pada pertemuan yang berlangsung saat ini
Pemberian semangat
Pemberian Acuan
Guru memberitahukan materi kegiatan sehari hari di lingkungan yang berhubungan
dengan kombinasi gerak dasar guling depan yang akan diperlajari hari ini.
Memberitahukan tentang kompetensi inti, kompetensi dasar, indikator, dan KKM pad
pertemuan yang berlangsung
Guru membagi kelompok belajar menjadi beberapa kelompok
Menjelaskan mekanisme pelaksanaan pengalaman belajar sesuai dengan langkah-langka
pembelajaran.
I. Penilaian
1. Teknik penilaian
a) Penilaian Sikap : Observasi / Pengamatan (terlampir)
b) Penilaian Pengetahuan : Tes tertulis (terlampir)
c) Penilaian Ketrampilan : Unjuk Kerja Ketrampilan gerak (terlampir)
2. Bentuk penilaian
a) Observasi : Lembar pengamatan / jernal aktivitas peserta didik
b) Tes tertulis dan penugasan : Lembar Kerja
c) Unjuk Kerja : Rubrik Penilaian unjuk kerja
3. Remidial
a) Tugas mandiri mempelajari materi pada indicator yang belum dicapai bersama tutor sebaya.
4. Pengayaan
a) Menjadi tutor sebaya bagi teman yang belum mampu mencapai KKM.
BAHAN AJAR
Guling depan atau Roll depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan
(tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang). Latihan ke depan dapat dilakukan dengan
dua cara, yaitu guling ke depan dengan sikap awal jongkok dan guling ke depan dengan sikap awal
berdiri
Olah raga guling depan sangat mudah dilakukan dan juga mengasyikan tapi dibalik itu semua jika
dilakukan tanpa teknik yang benar maka akan membahayakan keselamatan kita. Berikut ini akan saya
paparkan tata cara melakukan teknik guling depan yang mungkin anda butuh suatu saat nanti, atau ingin
mempraktikkannya secara langsung, tapi bisa juga untuk pengetahuan saja.
Sebelum melakukan gerakan inti alangkah baiknya melakukan pemanasan dan pelemasan terlebih
dahulu, ini untuk mengantisipasi terjadinya cidera. Bukan hanya olah raga roll saja yang menganjurkan
pemanasan sebelum kegiatan inti tapi semua cabang olah raga juga wajib melakukan pemanasan sebelum
melakukan kegiatan inti, keuntungan pemanasan sebelum olah raga adalah siapnya otot ketika sudah
melakukan kegiatan inti, agar otot tidak kaku, detak jantung stabil, meningkatkan suhu tubuh, mencegah
resiko cidera , dan agar lebih percaya diri.
11. Melakukan permainan estafet bola dengan kedua kaki dalam keadaan tidur terlentang (seperti
posisi sit up), bola diestafetkan dari depan ke belakang dilakukan untuk adaptasi punggung dan
tengkuk dengan mataras atau lantai serta membiasakan punggung membulat
Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua
tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.
Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala
dan dagu sampai ke dada.
Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.
Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju
posisi jongkok.
A. Media Pembelajaran
1. LCD
2. Laptop
B. Alat Pembelajaran
1. Matras
2. Alat bantu bidang miring
30cm
3. Peluit
Lampiran 3
2. Pelaksanaan/berputar Kelompok
PENILAIAN
Dst.
Dst.
2. Lampiran Soal
Pilihan ganda :
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d di depan jawaban yang paling
benar!
Isian :
II. Ayo isilah titik-titik dengan jawaban yang tepat !
1. Guling depan dapat dilakukan dengan awalan....dan....
2. Gerakan akhir pada saat melakukan Guling depandengan awalan jongkok ,setelah
menggulingkan badan ke depan maka posisi tubuh kembali....
3. Sebelum melakukan aktivitas Senam lantai kita harus melakukan ....
4. Gerakan Guling depan dilakukan di atas ....
5. Istilah lain dari Guling depanadalah ....
3. Kunci jawaban
Pengolahan skor :
Skor maksimum : 15
Skor perolehan peserta didik: SP
Skor akhir peserta didik : SA
Nilai pengetahuan yang diperoleh peserta didik: SP/15 x 100
C. Penilaian Keterampilan
Indikator Kriteria Skor
Guling depan - Awalan dilakukan dengan posisi jongkok menghadap ke
dengan awalan matras dengan kedua kaki rapat dan kedua lutut ditekuk
jongkok di depan dada.
- Kedua telapak tangan diletakkan di matras dengan
jarak kedua telapak tangan dibuka selebar bahu.
- Kemudian masukkan tengkuk diantara kedua tangan
hingga dagu menyentuh dada, kemudian letakkan
tengkuk pada matras.
- Kemudian angkat panggul tinggi dan lakukan
gerakan guling depan dengan kedua kaki tetap
ditekuk.
- Ketika punggung menyentuh matras, lakukan tolakan
dengan kedua tangan. Ketika kedua tangan
melakukan tolakan, rangkul kedua kaki dengan kedua
tangan.
- Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan
jongkok, kedua tangan lurus kedepan, dan kepala
menunduk.
Penskoran
Jika memenuhi 6
kriteria Jika memenuhi 6
5 kriteria Jika 5
memenuhi 4 kriteria 4
Jika memenuhi 3 3
kriteria Jika memenuhi 2
2 kriteria Jika 1
memenuhi 1 kritera 0
Jika tidak memenuhi kriteria
Guling - Tubuh dalam posisi berdiri tegak dengan kedua
depandengan tangan lurus di samping badan.
awalan - Arahkan pandangan lurus ke depan melihat matras.
berdiri
- Ulurkan kedua tangan lurus memegang matras
sambil membungkukkan badan.
- Posisi kepala masuk di antara dua tangan.
- Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian
tengkuk menyentuh matras dengan baik.
- Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
- Setelah melakukan guling depan, posisi tubuh
kembali berdiri tegak.
Penskoran
Jika memenuhi 7 7
kriteria Jika memenuhi 6
6 kriteria Jika 5
memenuhi 5 kriteria 4
Jika memenuhi 4 3
kriteria Jika memenuhi 2
3 kriteria Jika 1
memenuhi 2 kriteria 0
Jika memenuhi 1 kritera
Jika tidak memenuhi kriteria
1) Pengolahan skor :
Skor maksimum: 13
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/13 x 100
2) Lembar pengamatan proses gerak Roll depan.
a. Teknik penilaian
Praktik melakukan gerakan guling depan dengan urutan gerakan yang baik dan benar
b. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Peserta didik diminta untuk mengamati gerakan awal, pelaksanaan, dan sikap akhir
REKAPITULASI PENILAIAN
Catatan Penting:
Peserta didik yang memperoleh nilai akhir kurang dari 75 diwajibkan mengikuti remidi
(perbaikan) Berdasarkan Hasil Pengamatan guru , apa bila ada peserta didik yang belum
menguasai kompetensi sesuai KD (dibawah KKM) yang diharapkan maka dilakukan
remedial dengan melakukan gerakan Guling depandengan awalan jongkok atau berdiri yang
terpenting peserta didik berusaha untuk dapat menggulingkan badannya ke depan dengan
menggunakan alat bantu bidang miring.
Peserta didik yang memperoleh nilai akhir lebih dari 75 diwajibkan melaksanakan pengayaan
(pendalaman materi)
Bagi peserta didik yang sudah sesuai dan melampaui KKM diberi pendalaman materi dengan
melakukan rangkaian kombinasi gerakan Guling depan dengan awalan jongkok dan awalan
berdiri agar gerakan lebih sempurna.
Peserta didik yang memperoleh predikat “cukup baik” dari nilai sikap dan spiritual
mendapat bimbingan dari wali kelas
Peserta didik yang memperoleh predikat “tidak baik’ dari nilai sikap dan spiritual akan
mendapat bimbingan langsung guru PJOK/wali kelas dan melibatkan orang tua.
Nilai Nilai Nilai
No Nama Peserta Didik Sikap Deskripsi Pengetahuan Deskripsi ketrampilan Deskripsi
1.
2.
2. Pengayaan
Bagi peserta didik yang sudah sesuai dan melampaui KKM diberi pendalaman materi dengan
melakukan rangkaian gerakan guling depan dengan menggunakan awalan jongkok dan awalan
berdiri agar gerakan lebih sempurna.