Mahlzeiten und gesunde Ernährung

Bei der gesunden Lebensweise spielen nicht nur Sport und Bewegung eine wichtige Rolle,
sondern auch die gesunde Ernährung. Meine Familie achtet sehr auf die Ernährung. Das
Frühstück ist sehr wichtig, damit wir genug Energie für den Vormittag haben. So versuche ich
morgens ausgiebig zu essen. Ich esse gern Spiegelei oder Würstchen, natürlich mit Gemüse
und trinke Milch oder Obstsaft. Wenn ich wenig Zeit habe, esse ich schnell Müzli mit Milch.
Zur Schule nehme ich immer ein Sandwich als Pausenbrot mit , Ein Butterbrot mit Schinken,
Käse, Gemüse und eine Flasche Tee oder OBstasaft oder Wasser. Zu Mittag essen wir zu
Hause, weil meine Mutti fast jeden Tag kocht und zu Hause angekommen können wir es
schnell aufwärmen. Das Mittagessen besteht aus einer Suppe und einem Hauptgericht.
Meine Liebgssuppen sind Tomatensuppe, Zwiebelsuppe. Als Hauptgericht essen wir ein
Fleischgericht mit Beilage und Salat. Am NAchmittag mag ich naschen, Kuchen oder
Schokolade. Zu Abend essen wir meistens etwas Warmes, einen Eintopf.
Wenn wir etwas feiern oder wenn meine Mutti zu müde oder beschäftigt ist, gehen wir ins
Restaurant essen. Dort wird man bedient und auf der Speisekarte finden wir viele feine
Spezialitäteten, die lecker zubereitet sind. Ich bestelle meisten solche Speisen, die wir zu
Hause nicht essen, ich bestelle meistens ein Hauptgericht mit Salat und ein ein Dessert. Der
Kellner serviert uns die speisen und am Ende bezahlen wir die Rechnung ung wir geben auch
Trinkgeld. Unter der Woche esse ich manchmal in einem Fast-Food Restaurant einen
Hamburger und Pommes. Ehrlich gesagt, schmeckt es sehr gut, obwohl es völlig ungesund
ist. Oder wir essen in einem Selbsbedienungsrestaurant etwas Einfaches, etwas Ungarisches.
Meine Mutter hält die gesunde Ernährung für wichtig, deshalb vermeidet sie beim Kochen
den zu viel Salz. Sie kocht keine fetten und stark gewürzten Speisen. Wir essen sehr viel
rohes Obst und Gemüse als Salat, weil sie viele Vitamine enthalten. Sie kocht sehr vielseitig
und abwechslungsreich. Da wir keine Vegetarier sind, mögen wir auch die Fleischgerichte.
Wir essen vor allem, Hänchen, Fisch, Lamm und Kalb. Schweinefleisch gilt als ungesund,
obwohl es meiner Meinung nach sehr schmackhaft ist. Man sollte viele Vollkornprodukte
verzehren, Schwarzbrot statt Weißbrot essen, aber mir schmeckt Weißbrot viel besser, so
wir essen ungesundes Brot. Kartoffeln, Nudeln enthalten viele Kohlenhydrate, so kann man
leicht davon zunehmen. Alkohol, zu viel Kaffee schaden der Gesundheit, darauf müsste man
verzichten. Die gezuckerten Erfrischungsgetränke gelten auch als ungesund, stattdessen
müsste man lieber Mineralwasser ohne Kohlensäure trinken.