De vijf aandachtspunten voor het lopen:

Vooraf: Ga goed rechtop staan, voordat je start met lopen

1. Loop goed rechtop en in een rechte lijn

2. Maak grote stappen
3. Zet eerst de hiel aan de grond bij elke stap
4. Zwaai de armen mee op het ritme van de stappen
5. Loop met een redelijke snelheid als je buiten loopt

Probeer of een van de volgende ondersteuningen je kunnen helpen:

- Lopen op de maat van de muziek
- Lopen terwijl je telt
- Lopen terwijl je met twee handen je riem vasthoudt
- Lopen met de handen op de rug