POS OV. Wy (lu de Sadde Mental [+ COM A CURADORIA DA DRA. MARIA FRANCISCA MAURO +]Bem-vindo O nosso Guia Pratico de Saéde Mental foi criado com o intuito de dar suporte e facilitar 0 acesso as informacées, que stio de extrema relevéncia quando 0 ossunto é sade mental. Através dele, vames bater um papo sincere e acolhedor, para te gjudarov auxiliar as pessoas que vocé ama a lidar da melhor forma com instabilidades emocionais. Descubra contevidos para ler e se informar sobre sauide mental, dicas de como identificar pontos riticos emocionais em quem amamos ou até em és mesmos € ainda indicaremos atendimentos qualificados que podem ser realizados pelo Sistema Unico de Sadde (SUS) da sua regido. © Como identificar instabilidades mentais? © Quando buscar ajuda? @ Tenha uma rede de apoio © Onde buscar ajuda? ~ Atendimento Péblico Atendimento Particular ~ Emergéncia Psiquidtrica = Atendimento Publico para Transtornos Alimentares (por regicio) © Quero saber mais sobre sade mental © Imersdo e Autoanélise © Atendimentos particulares © ConcluséoCOMO IDENTIFI LIDADES MENTAIS? Identificar essa instabilidade mental pode néo ser uma tarefa facil, mas alguns cendrios devem ser observados, ‘como por exemplo, a tristeza aparente sem motivo, relagdo extrema com a comida, o sentimento de pressao interna constante e outros fatores. a No é natural alguém que néio sai do quarto, se nega a reconhecer que esta bebendo dlcool todos os dias e se afastou de todos que ama. Importante néo minimizar ataques de nerves, dias sem dormir e mesmo atitudes de violéncia contra si mesmo e nos ambientes coletivos.QUANDO BUSCAR AJUBAP Essa é a etapa mais importante neste processo, mas também uma das conseguir identificar a sua fragilidade, a busca por apoio tamento. Neste sentido, a melhor dica que podemos compartilhar 6 ficar atento(a) ao seu estado emocional e perceber de que forma ele pode estar interferindo em sua vida pessoal e/ou profissional. mais difice Portanto, ndo resolve em nada ignerar que o mal estar emocional néo esta acontecendo. Fingir que esté ha anos sem conseguir ver graga na vida ou achar que estar sempre afflito e apressado seja sua forma de ser. ‘Muitos acabam por achar que néo tem ‘e nada pode ser feito. Um engano que pode custar meses, anos de uma vida e prejuizos de poder experimentar uma vida de uma forma mais suave. Entenda de uma vez por todas que o problema ndo ¢ ir ao psiquiatra ou psicélogo, nem precisar de remédio controlade, © maior problema é ficar esperando por uma solucdo magica.TENA UMA REDE DE APOLO Ter uma rede de apoio é essencial, poder conversar sobre o que estamos de verdade sentindo com alguém que confiamos é precioso e melhora, consideravelmente, nossa qualidade de vida. Familia, amigos, colegas de trabalho, entre outras relagbes socials, séo essenciais para o seu bem-estar emocional. O mais importante é que essa pessoa esteja aberta ao didlogo e a poder teruma escuta acolhedora das situacées que vocé esteja passando no momento. vee . PDOndsbusear ayaa ATENDIMENTO PUBLICO Atualmente, o SUS 1a em todos os estados do Brasil atendimento psiquiétrico de maneira gratuita para a populagao. Voce pode buscar ajuda indo até a Unidade Bésica de Sadde (UBS) mais préxima da sua casa para 0 atendimento inicial. Caso seja necessério © conforme sua localidade, voci seré encaminhado para 0 Centro de Atencéio Psicossoci | (CAPS) assim um profissional especializado poderé te dar suporte. Dentro desse contexto geral, alguns municipios também possuem os Centros de Atencdo Psicossocial Infanto Juver CAPSI, e os Centros de Atencdo Psicossocial Drogas, chamados de CAPS-AD. Se ligue: 0 Brasil tem SUS do Amazonas ao Rio Grande do Sul. Clique aqui e ache o local de atendimento mais préximo de vocé. ATENDINENTO PARTICULAR © atendimento particular, por sua vez, difere muito de acordo com o io de sade ou clinicas particulares que tenham em sua idade, uma dica interessante e confiével para encontrar psiquiatras habilitados é acessar o site da Associagdo Brasileira de Psiquiatria (ABP) e conferir os registros dos profissionais que atuam na érea. De forma particular, tem opgdes de clinicas populares com valores mais acessiveis. Caso vocé tenha convénio de sade poderé verificar ‘se este tem psiquiatras conveniados e mesmo se no seu contrato de plano de sade esta contemplado reembolso por consultas médicas. Se liga: No adianta falar que saéde mental para quem tem Cada um dentro da sua possibilidade pode buscar ajuda.Ondsbusear ayaa EMEROENGIA PSIQUIATIICA Dentro dos quadros emocionais podem ocorrer situacées emergenciais que néo podem aguardar dias para serem resolvidas e precisam ser encaminhadas para um cuidado médico mais imediato. Algumas situagées como: (Tomar remédios querendo morrer, ter atos que possam configurar que tentou se matar, ou verbalizar que a vida perdeu o sentido; ‘ORealizar cortes no corp (Over a pessoa agredindo as outras fora de si, diferente de sua forma de sere tomando atitudes estranhas como desafiar todos em ambiente publico - ataque de foria sem motivo, expor outros ao perigo como agressées fisicas ou mesmo ameacas de que esté se sentindo perseguido ou inseguro por forcas ocultas. So cendrios que as pessoas em volta, de forma geral ficam paralisadas ese sentem perdidas do que fazer. Busque orientacéo especializada. Em casos de emergéncias psiquidtricas, o némero mais indicado. para contactar e solicitar apoio ¢ 0196, caso néo consiga ajuda por meio deste canal, o SAMU deve ser acionado, no romero 192. Existe ainda, o Centro de Valorizacao da Vida (CVV), que disponit prevencao ao svicidio, de maneira gratuite, 24 horas por dia, através do numero 188. 0 importante é ndo desistir e persistir até conseguir a ajuda que precisa.‘Atendimento)Publicojpara iranstornos/Alimentares SUDESTE Servigo de Transtornes Alimentares do Ipsemg ‘Cidade: Belo Horizonte - MG liza E-mail: rodrigohuguet@yahoo.com.br ‘ess0 6 a regido que mais acolhe esse publico e disponit ‘atendimonto gratuito om trés estados: Minas Gerais, ‘S80 Paulo e Rio de Janeiro, totclizando oito polos fj AERUGRAGHG GS IVGasGLSTTIOS FMGTOR EOD Pablicos de atendimento psiquistrico. ‘de Sao Pavio Cidade: Séo Paulo - SP GOTA (Grupo de Obesidade es ry hata ra E-mail: tasantacasasp@gmail.com Responsdvel: Dr. José Carlos Appolinério e Silvia Regina de Freitas Cidade: Rio de Janeiro ~ RI E-mail jotappo@gmailcom Site: gota.org.br PROATA (Nicleo de Atengdo aos Transtornos ‘Alimentares - UNIFESP) Cidade: So Paulo - SP E-mail: contato@proata.com.br Site: proata.com.br CETTAO (Clinica de Estudos e Tratamento ‘om Transtornes Alimentares e Obesidade) Responsdvel: Simone Freitas Cidade: Rio de Janeiro ~ RI E-mail: contato@cettao.com.br Site: cettao.com.br Programa de Transtornos Alimentares (@MBULIM) Cidade: Se Paulo - SP ambulim.ipq@he.fm.usp.br Site: ambulim.org.bratendimento disponivel em dois estados: Cearé e Maranhéo. (Centro de Tratamento de ‘Teanstornes Alimentares) Cidade: Fortaleza - CE E-mail: cetrata.ata@gmail.com ‘e-mail ranstornosalimentareshbdf@gmail.com SUL © existe um centro de pesquisa e assisténcia em * transtornos alimentares, que tem sua sede no Rio Grande do Sul. {Programa Interdisciplinar de Nutrigdo dos ‘Transtornos Alimentarese Oberidade) Cidade: Fortaleza - CE E-mail: pronutra@uniforbr Uniforbr/pronutra, Alimentares) Cidade: Porto Alegre ~ RS E-mail: maanunes@gmail.com Infelizmente, ainda carece desse tipo de servico pUblico. (Nacleo de Atenco aos Transtornes Alimentares) Cidade: Séo Luis - MAL E-mail: natamaranhae2020@gmailcomQUERO SABER MAIS SOBRE SAUDE MENTAL ‘0 'Portal da Mente’ é uma plataforma com conteddos voltados pare sadde mental, que podem ser acessados de forma gratuita. a a Ga e IMERSAO E GUTORNALISE ronan? Un onl {soe montane ote -emoctonaldeuma forme, descomplicada, ae Pescubra agora! No prof eee imeraeee ee ae sobre sade mon I maton mai eeQUERO SABER MAIS SOBRE SAUDE MENTAL Para te ajudar na tarefa de entender um pouco mais sobre como manter sua sade mental em dia, desenvolvemos o ‘Portal da Mente’, uma plataforma 1s conteddos sobre o assunto da sade emocional. Neste canal, ndio temos “receitas” prontas, se permita ler, escutar, assistir @ entender quais sdo as possibilidades de cuidados que podem fazer parte do universo mental. MERSHOE AUTOANAUISE: Cutra forma de buscar conhecimento sobre © assunto é assistindo o nosso canal no Youtube, 0 profuncaMente, nelea psiquiatra Maria Francisca fala a respeito de alguns temas que podem te ajudar na tarefa de manter a sadde mental em dia, separando os contetidos em 3 playli despertaMente, cientificaMente e ‘ativaMente. Os videos sdo langados toda segunda, quarrta, e sexta-feira, onde em cada dia da semana langamos um video relacionado a um assunto diferente.Sa ERS Od oa Cron Pee ey ce eed Ce ea Pe oe ce eee oa Pe a a Pere ete) ene er ety See ees Pyaar eles OS ee iE es leer r ee et een erro n eacd Oe eee oe eter) Peed Oe ee ree eet een eed valores dos outros que vocé no cultiva. A hipocrisia esté corroendo ees One ere8 ra Qo © hd Esse guia é um contetdo diddtico para que se diminua 0 tempo que as pessoas resistem para buscar ajuda em sade mental. Compartilhe esta informacio, caso perceba que o conteédo que leu possa ajuda alguém!