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Diario de
FISIOLÓGICO
ANTROPOLOGÍA y Ciencias
Humanas Aplicadas

Efecto de la temperatura de color de las fuentes de luz sobre el sueño de ondas lentas

Tomoaki Kozaki1), Shingo Kitamura2), Yuichi Higashihara2), Keita Ishibashi1),

Hiroki Noguchi3) y Akira Yasukouchi1)

1) Departamento de Antropología Fisiológica, Facultad de Diseño, Universidad de Kyushu

2) Departamento de Ergonomía, Instituto de Diseño de
Kyushu 3) Matsushita Electric Works, Ltd.

Resumen Para examinar si las composiciones espectrales de las fuentes
de luz pueden afectar la calidad del sueño, se evaluó la arquitectura del
sueño bajo diferentes temperaturas de color de las fuentes de luz. Siete
hombres sanos fueron expuestos a fuentes de luz de diferentes
temperaturas de color (3000 K, 5000 K y 6700 K) durante 6,5 h antes de
dormir. El nivel de iluminancia horizontal se mantuvo en 1000 lux. Los
sujetos durmieron en una cama casi en la oscuridad (10 lux) después de
apagar la luz, y los polisomnogramas registraron los parámetros del
sueño. En la fase inicial del período de sueño, la cantidad de sueño de la
etapa 4 (S4­sueño) se atenuó significativamente bajo la temperatura de
color más alta de 6700 K en comparación con la temperatura de color más
baja de 3000 K. Los hallazgos actuales sugieren que las fuentes de luz
con mayor Las temperaturas de color pueden afectar la calidad del sueño
en el sentido de que el período de sueño S4 es importante para la calidad
del sueño.
J Physiol Anthropol Appl Human Sci 24 (2): 183–186, 2005 http://
www.jstage.jst.go.jp/browse/jpa [DOI:
10.2114/jpa.24.183]
Palabra clave: temperatura de color, sueño de ondas lentas, polisomnograma,
luz fluorescente
Introducción
Sin embargo, Deguchi y Sato (1992) han observado que se generan
mayores amplitudes de variación negativa contingente (CNV) en
condiciones con una temperatura de color más alta.
Este hallazgo sugiere que una fuente de luz con temperaturas de color
más altas probablemente activaría el sistema de activación reticular (RAS)
en comparación con una fuente de luz con temperaturas de color más bajas.
En comparaciones de las funciones nerviosas autónomas (ANF), Mukae
y Sato (1992) evaluaron la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV)
en condiciones de diferentes temperaturas de color y encontraron que las
mejoras de las funciones nerviosas parasimpáticas y simpáticas se
establecían con fuentes de luz de temperaturas de color más altas. ,
concluyendo que la iluminación con temperaturas de color más altas activa
el ANF más que la iluminación con temperaturas de color más bajas.
Además, nuestro estudio anterior ha demostrado la activación de la función
nerviosa simpática durante la exposición nocturna a una fuente de luz de
temperaturas de color más altas (Tsutshumi et al., 2002).
Además de la reducción de la secreción nocturna de melatonina y la
activación de ANF y RAS, las fuentes de luz con temperaturas de color
más altas afectarían la calidad del sueño. En este estudio, comparamos
las arquitecturas del sueño después de exposiciones a fuentes de luz de
diferentes temperaturas de color y evaluamos los efectos de las
composiciones espectrales de las fuentes de luz sobre la calidad del
sueño.

En la sociedad contemporánea, los japoneses tienden a sufrir de falta Métodos

de sueño; Se ha estimado que las tasas de prevalencia de problemas del
sueño oscilan entre el 20,9% y el 44,3% en la población adulta japonesa
general (Doi et al., 2001). Así, se requieren ambientes que sumen confort
para favorecer favorablemente el sueño.
Se ha descubierto que la luz suprime la secreción nocturna de
melatonina (Lewy et al., 1980; Hasihimoto et al., 1996).
Según Morita y Tokura (1996), las fuentes de luz con temperaturas de
color más altas suprimen la secreción nocturna de melatonina en
comparación con aquellas con temperaturas de color más bajas.
Se cree que la melatonina tiene una función promotora del sueño
(Zhdanova et al., 1996) y desempeña un papel importante en la regulación
de la calidad del sueño (para una revisión, ver Dawson y Encel, 1993).
Sujetos
Siete adultos varones jóvenes (media SD 212,1 años) dieron su
consentimiento informado y participaron en este experimento. Todos los
sujetos eran físicamente normales y sanos. Se les pidió que usaran
camisas finas sin mangas y pantalones cortos durante el experimento y
que no tomaran una siesta antes del experimento.
Diseño experimental Este
estudio se llevó a cabo de julio a noviembre. Los sujetos participaron
durante 4 noches en el estudio según el régimen experimental (Fig. 1). La
primera noche se definió como la “noche de adaptación”, y las exposiciones
a los 3 colores
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184 Efecto de la temperatura de color de las fuentes de luz sobre el sueño de ondas lentas

Fig. 1 Diseño experimental. Los sujetos fueron expuestos a los respectivos estímulos luminosos (3000 K, 5000 K, 6700 K) a una temperatura de color por noche.
de 19:00 a 2:00 h antes de dormir, se bañaba a las 19:00 h y cenaba a las 20:30 h.

Tabla 1 Características físicas de las fuentes de luz.

fuente de iluminación Tipo Número de modelo Real academia de bellas artes eje x eje y Temperatura de color real*

Control lámpara incandescente LDS100V38W SEMANA 100 0,463 0,415 2700K

3000K lámpara fluorescente FHF32EX­LH 84 0,438 0,392 2900K
5000K lámpara fluorescente FHF33EX­NH 84 0,349 0,349 4900K
6700K lámpara fluorescente FHF34EX­DH 84 0,316 0,319 6500K

Coordenada de cromaticidad (CIE: Commission Internationale de L'Eclairage, 1931)

* La expresión real se correlacionó con la temperatura del color.
Todas las fuentes de luz fueron fabricadas por Matsushita Electric Industrial Co. Ltd. Japón

Las temperaturas (3000 K, 5000 K y 6700 K) se realizaron en Tabla 2 Las latencias del sueño (SL) bajo diferentes temperaturas de color se expresan
3 noches diferentes a razón de 1 temperatura de color por noche. como desviaciones estándar medias (min). No se observaron diferencias significativas

Tres condiciones experimentales con diferente color. entre 2 de las 3 temperaturas de color en un momento dado.
derivado
Las temperaturas se realizaron en orden aleatorio. Datos de la
período de adaptación fueron excluidos del análisis porque 3000K 5000K 6700K
Los sujetos indicaron períodos de vigilia más largos y ojos menos rápidos.
sueño de movimiento (REM) (Agnew et al., 1966). El fisico SL 6.93.1 4.94.1 6.512.4

Las características de las fuentes de luz se enumeran en la Tabla 1.

Los sujetos ingresaron a una cámara experimental a las 18:00 h. Ellos
fueron expuestos a iluminación de control durante 1 h y se les permitió bañarse
a las 19:00 h. El nivel de iluminancia horizontal de la iluminación de control.
Se designó un nivel de referencia de 10 lux (altura desde el
centro del suelo de la cámara: 90 cm). Después del baño, los sujetos
fueron expuestos a un estímulo luminoso (3000 K, 5000 K o 6700 K)
de 19:30 h a 2:00 h, y cenamos a las 20:30 h. El
La cena consistió en una comida rutinaria. Los sujetos fueron
Se le indicó que descansara en un sofá y permaneciera despierto durante el
exposición a la luz. Se les permitió escuchar música y se les dio
acceso a materiales de lectura. Luz para cada temperatura de color en
Se ajustó un nivel de iluminancia horizontal de 1000 lux en el
nivel de referencia. Los sujetos durmieron en una cama casi en la oscuridad.
(10 lux) de 2:00 h a 9:00 h. La temperatura ambiente en
la cámara experimental se mantuvo a 25°C con 50% relativo
humedad.
Análisis de los datos
Se sabe que el sueño en etapa 4 (sueño S4) ocurre predominantemente
durante la primera parte, mientras que el sueño REM aumenta durante la
parte posterior del período de sueño (Williams et al., 1964). Por lo tanto, la
El período de sueño (excluyendo la latencia del sueño) se dividió en
temprano (P1; 02: 00–05: 30 h) y tarde (P2; 05: 30–09: 00 h)
fases del presente estudio. Usando P1 y P2 del sueño
período, temperatura de color y sujeto como variables del sueño
arquitecturas, las correlaciones de estas variables fueron analizadas por
el análisis de varianza de tres vías (ANOVA). Latencia del sueño
(SL) se analizó utilizando el ANOVA de dos vías con sujeto
y temperatura de color como variables. el múltiple
Se utilizó la prueba de comparación (HSD de Turquía) para posteriores
análisis. Diferencias donde se consideró p0.05
Estadísticamente significante.

Registro y puntuación de registros de sueño. Resultados

Electroencefalografía (EEG), electromiografía submental

(EMG) y electrooculografía (EOG) se registraron a 10 mm/s mediante
electroencefalografía (EEG­5214, NIHON
KOHDEN Co. Ltd., Japón). Para la grabación de EEG, el Ag/AgCl
Se conectaron electrodos a dos sitios del cuero cabelludo (C3 y C4) y
ambos lóbulos de las orejas (A1 y A2) según el International 10/20
sistema. Los polisomnogramas se puntuaron en épocas de 30 s.
según criterios internacionales (Rechtschaffen y Kales,
1968).
Con base en las desviaciones estándar medias de SL (Tabla 2),
no se establecieron diferencias significativas de SL bajo
condiciones de diferentes temperaturas de color [F(2,12)0,14,
p0.1].
Hubo efectos significativos en la fase de los períodos de sueño.
para REM [F(1,6)63.03, p0.01], S2­ [F(1,6)10.65,
p0.05], S3­ [F(1,6)10.09, p0.05] y S4­ [F(1,6)26.9,
p0.01] dormir (Tabla 3). La mayor parte del sueño REM se obtuvo en
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Kozaki, T y col. J Physiol Anthropol Appl Human Sci, 24: 183–186, 2005 185

Tabla 3 Arquitecturas del sueño de las fases temprana (P1) y tardía (P2) del iluminación (p0.05). Sin embargo, en P2 del período de sueño (Tabla 5),
periodo de sueño. Los valores (min) se representan como la media estándar. no hubo diferencias significativas correlacionando el sueño
desviaciones. Diferencias donde se consideró p0,05 o 0,01 variables con las diferentes temperaturas de color.
significativo en las comparaciones

Fase temprana Fase tardía

Discusión

WASO 2.55.7 1.43.2 Basado en los cambios característicos en los patrones de sueño.
26.212.9 55.719.4**
(Williams et al., 1964), nuestros datos mostraron mayores cantidades de S3­
movimiento rápido del ojo

T1 18.613.1 24.712.8
y S4­sueño en P1 que en P2 del período de sueño (Tabla 3). En
T2 100.721.6 113.721.8*
T3 30.114.2 11.18.6* P1 del período de sueño (Tabla 4), cantidad significativamente menor de
T4 27.814.7 4.24.8** El sueño S4 se obtuvo bajo 6700 K que bajo 3000 K
Encendiendo. Se considera que el sueño de ondas lentas (SWS; S3­ y
WASO, despertar después del inicio del sueño S4­sleep) puede ser importante para mejorar el sueño
** *
p0,01; p0.05
calidad. Webb y Agnew (1970) compararon el sueño
arquitecturas en sujetos que tienen diferentes duraciones del sueño
Tabla 4 Arquitecturas de sueño para diferentes temperaturas de color en las primeras horas período. No encontraron diferencias significativas en el sueño S4.
fase (P1) del período de sueño. Los valores (min) se expresan sobre las entre los que duermen poco y mucho tiempo, aunque los primeros
desviaciones estándar medias. Diferencias donde se consideró p0.05 manifestaron menos sueño REM que estos últimos. Estos hallazgos fueron
significativo en las comparaciones
interpretado para indicar que los que dormían poco pasaban menos tiempo en
3000K 5000K 6700K sueño ligero y despertares. Kecklund y Åkerstedt (2004)
han demostrado que el estrés mental puede tener un efecto negativo
WASO 1.31.6 1.43.4 4.89.2 efecto sobre el SWS. Sujetos que tienen grandes temores hacia
31.110.4 23.013.5 24.515.1
el siguiente día hábil muestra períodos SWS abreviados y menores
movimiento rápido del ojo

T1 15.06.7 17.97.4 22.920.9

puntuaciones en la calidad subjetiva del sueño. Además, SWS en
T2 92.726.3 107.021.1 102.317.0
T3 29.415.1 30.616.9 30.112.5 Se ha documentado que los pacientes deprimidos tienen un efecto positivo.
T4 34.917.6 25.98.9 22.415.2* correlación con la estimación subjetiva de la duración del sueño
(Rotenberg et al., 2000). Dado que el período de sueño S4 es
WASO, despertar después del inicio del sueño
*
importante para la calidad del sueño, nuestros hallazgos sugieren que la luz
p0.05, 3000 K frente a 6700 K
Las fuentes de temperaturas de color más altas pueden reducir la calidad del sueño.
en comparación con aquellos de temperaturas de color más bajas.

Tabla 5 Arquitecturas del sueño con diferentes temperaturas de color a finales del año Estudios anteriores han demostrado los efectos de la luz.
fase (P2) del período de sueño. Los valores (min) se expresan sobre la media. fuentes con diferentes temperaturas de color en HRV (Mukae y
Desviación Estándar. No se encontraron diferencias significativas en todos los parámetros. Sato, 1992; Tsutsumi et al., 2002), presión arterial (Kobayashi
indicado al comparar 2 de las 3 temperaturas de color en cualquier
y Sato, 1992), EEG (Küller y Wetterberg, 1993) y CNV
una vez
(Deguchi y Sato, 1992) en humanos. Estos hallazgos implican que
3000K 5000K 6700K Los efectos de la exposición antes del sueño a ciertas fuentes de luz pueden
afectar la calidad del sueño. Sin embargo, los cambios en la noche
WASO 0,60,5 2.25.4 1.41.4
La secreción de melatonina manifestada en nuestros resultados probablemente fue
movimiento rápido del ojo 56,120,7 60.619.5 50.319.4
causado por las diferentes condiciones con iluminación de diferentes
T1 26,214,4 21.911.9 25.913.7
T2 117,525,3 111.825.4 111.716.5 temperaturas de color. Van Den Heuvel et al. (1997) tienen
T3 9,06,8 11.49.7 12.910.0 informó que la administración de atenolol, un bloqueador, b
T4 3,43,5 2.63.5 6.66.6 disminuye la cantidad de período SWS en comparación con el placebo
administración; ­Se sabe
b que los bloqueadores alteran la normalidad.
WASO, despertar después del inicio del sueño
producción de melatonina. Además, las disminuciones en SWS son
revertido con tratamiento con melatonina después de la administración de atenolol

P2 del período de sueño, así como S2­sueño. sin embargo, el
cantidad de sueño S3 y S4 aumentada en P1 del sueño
período.
El análisis de resultados mediante ANOVA para S4­sleep indicó la
tendencia de los efectos de la temperatura del color [F(2,12)3.79,
p0.052] y un efecto interactivo entre P1 o P2 del sueño
período y la temperatura de color [F(2,12)3.32, p0.071].
De las variables de sueño para cada condición de temperatura de color.
en P1 del período de sueño (Tabla 4), la cantidad de sueño S4 fue
reducido en condiciones de 6700 K en comparación con 3000 K
en su investigación. La región espectral entre 446 y 477
nm ha sido considerada la iluminación más potente.
Longitud de onda para regular la secreción de melatonina en humanos.
(Brainard et al., 2001). La fuente de luz de 6700 K incluye el
espectro de acción para la supresión de la liberación de melatonina en comparación con
el de 3000 K, y podría disminuir la cantidad de sueño S4 en
junto con los cambios en la secreción de melatonina.
En este estudio, la iluminancia de luz relativamente alta a 1000 lux
se utilizó. Un estudio previo ha demostrado la supresión de
secreción de melatonina cuando la retina humana está expuesta a 100­
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186 Efecto de la temperatura de color de las fuentes de luz sobre el sueño de ondas lentas
iluminancia de luz blanca lux (Glickman et al., 2003). Este hallazgo sugiere que
una fuente de luz con diferentes temperaturas de color puede afectar la calidad
del sueño en el hogar. En otras palabras, el uso de una fuente de luz adecuada
puede mejorar la calidad de nuestro entorno de vida.
Reconocimiento Esta investigación fue financiada en parte por una subvención
para la investigación científica (S: No. 15107006) de la Sociedad Japonesa para
la Promoción de la Ciencia (JSPS) y una subvención para el programa COE del
siglo XXI de la Ministerio de Educación, Cultura, Deportes, Ciencia y Tecnología
(MEXT).
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Recibido: 21 de julio de 2004
Aceptado: 7 de febrero de 2005
Correspondencia a: Tomoaki Kozaki, Departamento de Antropología Fisiológica,
Facultad de Diseño, Universidad de Kyushu,
4–9–1 Shiobaru, Minami­ku, Fukuoka 815–8540, Japón
Teléfono: 81–92–553–4530
Fax: 81–92–553–4530
correo electrónico: kozaki@design.kyushu­u.ac.jp