1- auto conciencia

escreve um diario para notar oque te deixa mal tenha AUTOCONCIENCIA

meditaçao

identifica suas forças e suas fraquezas ^

espelho

2- estabelece metas claras

anota suas metas expecifico e mensuravel

minimetas

5 grandes metas

3- mentabilidade do crecimento

desafio (evolucao que eu quero mora no medo de onde eu quero)

vai ter criticas

4-corte todos os abitos negativos

exp:comer mt doce, inveja, fumar, droga, corta lacos com pessoas que nao significam
nada

5-melhore sua cominucaoçao, sua postura e autoconfiaça

tom de voz

gesticulaçao

olhos

escute mais fale menos

6- melhore seu carisma

Seja vc

7- fica mais bonito e construa um corpo forte

alimentacao
dormi mais de 8 horas
beber agua
cuida do seu corpo ( cabelo,pele,skin care,dente,corpo,) exercicios para maxilar

skincare: sabonete, protetor solar durante o dia, hidratante quando ir dormir

8- pratique um esporte e tenha um hoobie

9- busca conhecimento continuo

ler alguma coisa diaria ou um video 1 por dia no minimo ou por semana

10- transforme por completo seu estilo

11-tenha diciplina, reciliencia e aprender a lidar com o fracasso e torne o

desconforto o seu melhor amigo

12- mude seu ambiente social

muda seu ciclo social a maioria das pessoas nao deixaram vc evolui

anda com pessoas que tem um proposito

nao ter medo de corta o laco

https://www.youtube.com/watch?v=KNkiJhFdL-Q
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